Fassi Veslovací trenažér VR720 Návod na obsluhu

Značka
Fassi
Model
Veslovací trenažér VR720
Typ
Návod na obsluhu
Návod na použitie: Veslovací trenažér Fassi VR720 kód: 7667 SK
2
Vážené zákazníčky, vážení zákazníci
Teší nás, že ste sa rozhodli pre zariadenie Fassi. Tento kvalitný produkt je navrhnutý pre
domáce používanie. Pred poskladaním zariadenia si pozorne prečítajte návod na použitie.
Používajte zariadenie iba tak ako je to popísané v tomto návode na použitie. Tento návod
uschovajte pre prípadné otázky v budúcnosti ohľadne prevádzky Vášho zariadenia.
Prajeme Vám veľa zábavy a úspechov pri Vašom tréningu.
Váš Fassi tím
Záruka
Kvalitné výrobky Fassi sú konštruované a testované pre fitness tréningy v domácom
prostredí.
Predávajúci poskytuje na tento výrobok 2-ročnú záruku.
Záruka sa nevzťahuje na škody spôsobené nesprávnou montážou, nesprávnou údržbou,
mechanickým poškodením, opotrebením dielov pri bežnom používaní, neodvratnou
udalosťou, neodbornými zásahmi, nesprávnym zaobchádzaním, či nevhodným umiestnením.
V prípade reklamácie nás kontaktujte.
Záručná doba začína plynúť dátumom predaja (uschovajte preto doklad o kúpe).
Zákaznícky servis
Aby sme Vám mohli čo najlepšie pomôcť s prípadnými problémami na Vašom zariadení,
poznačte si presný názov výrobku a sériové číslo. Tieto údaje nájdete na faktúre.
Pokyny pre zaobchádzanie so zariadením po vyradení z prevádzky
Zariadenie Fassi je recyklovateľné. Prosíme Vás, aby ste Vaše zariadenie po skončení
životnosti odovzdali do zberní odpadu (alebo miesta na to určeného).
Kontakt
Duvlan s.r.o.
K Zornici 1990/23
957 01 Bánovce nad Bebravou
e-mail: [email protected]
web: www.duvlan.com
Pokyny
Tento návod na použitie je len referencia pre zákazníkov. Fassi nepreberá ručenie za chyby
vzniknuté prekladom alebo technickou zmenou produktu.
3
Dôležité bezpečnostné upozornenie
Ak chcete znížiť riziko vážneho poranenia, prečítajte si nasledujúce bezpečnostné pokyny pred
použitím produktu. Dozviete sa dôležité informácie o bezpečnosti, správnom používaní a
údržbe zariadenia. Uschovajte tento návod na používanie v prípade neskoršej opravy, údržby
alebo objednania náhradných súčiastok.
1. Toto zariadenie nemôže používať osoba, ktorej telesná hmotnosť je väčšia ako 130 kg.
2. Zariadenie je navrhnuté pre tréning dospelých osôb. Nenechávajte deti a domáce zvieratá bez
dozoru v miestnosti so strojom.
3. Postavte zariadenie na nekĺzavý povrch. V prípade, že chcete chrániť Vašu podlahu, položte
pod zariadenie ochrannú podložku.
4. Zabezpečte dostatočný priestor na bezpečné používanie zariadenia. V blízkosti stroja musí
byť voľná plocha min. 0,6 m.
5. Používajte zariadenie vo vnútri a chráňte ho pred vlhkosťou a prachom. Neumiestňujte
zariadenie do zastrešenej verandy a v blízkosti vody.
6. Zariadenie je navrhnuté pre domáce používanie. Trieda použitia a účinnosti HC (norma STN
EN957 – 10). Pre komerčné využívanie zariadenia sa na zariadenie záruka nevzťahuje výrobca
za zariadenie neručí.
7. Zariadenie nie je vhodné pre terapeutické použitie.
8. Pri zdravotných komplikáciách a obmedzeniach konzultujte Váš tréning s Vašim lekárom.
Povie Vám, ktorý tréning je pre Vás vhodný.
9. Nesprávny tréning a precenenie Vašich schopností môže poškodiť Vaše zdravie.
10. Pokiaľ počas tréningu pocítite nevoľnosť, bolesť na hrudi alebo sa Vám bude zle dýchať,
okamžite ukončite tréning a vyhľadajte lekára.
11. S tréningom začnite až potom ako sa presvedčíte, že zariadenie je správne poskladané a
nastavené.
12. Pri montáži zariadenia postupujte presne podľa návodu.
13. Používajte len originálne diely Fassi (pozri zoznam).
14. Pevne utiahnite všetky pohyblivé časti, aby ste zabránili ich uvoľneniu počas tréningu.
15. Nepoužívajte zariadenie na boso alebo s voľnou obuvou. Počas tréningu nenoste voľné
oblečenie. Pred začatím tréningu odložte všetky šperky. Vlasy si riadne upravte, aby Vám počas
cvičenia neprekážali.
16. Poškodené diely môžu ohroziť Vašu bezpečnosť a ovplyvniť životnosť zariadenia.
17. Pravidelne kontrolujte všetky matice a skrutky, či sú dotiahnuté.
18. Akákoľvek montáž/demontáž zariadenia musí byť vykonaná starostlivo.
19. Držte ruky a nohy preč od pohyblivých častí.
20. Buďte zvlášť opatrný pri zdvíhaní alebo presúvaní zariadenia tak, aby nedošlo k zraneniu
chrbta. Vždy používajte správne zdvíhacie techniky alebo v prípade potreby požiadajte
o pomoc druhú osobu.
21. Hmotnosť zariadenia: 40 kg.
22. Celkové rozmery zariadenia (d x š x v): 230 x 54 x 107 cm.
4
Zoznam dielov
P.Č.
Názov
KS
P.Č.
Názov
KS
1
Skrutka
1
46
Nylonová matica M6
2
2
Objímka hriadeľa
2
47
Matica
2
3
Podložka
3
48
Vložka
2
4
Nylonová matica
3
49
Okrúhly magnet
1
5
Krížová skrutka
4
50
Skrutka
2
6
Pás
1
51
Držiak v tvare U
2
7
Podpora displeja
1
52
Pružná podložka
8
8
Displej
1
53
Skrutka
4
9
Krížová skrutka
14
54
Nastaviteľný koncový uzáver
2
10
Podložka
12
55
Zadný stabilizátor
1
11
Fixný blok opierky nôh
2
56
Uzáver hliníkovej koľajnice
1
12
Nylonová matica M5
12
57
Plát matice
1
13
Fixačný pás
2
58
Sedadlo
1
14
Šesťhranná skrutka
4
59
Nylonová matica M8
5
15
Opierka nôh
2
60
Pružná podložka
4
16
Gumená podložka
1
61
Šesťhranná skrutka
4
17
Podložka
20
62
Blok v tvare U
2
18
Koleso
2
63
Šesťhranná skrutka
3
19
Skrutka
2
64
Zostava podpory sedadla
1
20
Skrutka M8x20
2
65
Podpora sedadla
1
21
Podpora opierky nôh (L/R)
1pár
66
Puzdro kolesa
6
22
Guľatý koncový uzáver
2
67
Ložisko 608Z
6
23
Nylonová matica
1
68
Krížová skrutka
4
24
Podložka
2
69
Ložisko 6300-2RS
1
25
Hlavný rám
1
70
Poistný krúžok otvoru
1
26
Koleso
3
71
Hriadeľ fixácie kolesa
1
27
Predlžovací kábel
1
72
Koleso trecieho pásu
1
28
Šesťhranná skrutka
1
73
Jednostranné ložisko
1
29
Krížová samorezná skrutka
33
74
Pás kolesa
1
30
Skrutka
2
75
Pracka YK-AR1801
2
31
Rukoväte
1
76
PC plát
1
32
Uzáver predného stabilizátora
(L/R)
1pár
77
Kryt reťaze (L/R)
1pár
33
Skrutka nastavovania reťaze
2
78
Ložisko 6000-2RS
1
34
Predný stabilizátor
1
79
Tesniaci gumený krúžok
1
35
Držiak káblov
1
80
Šesťhranná skrutka
2
36
Skrutka
1
81
Podložka
1
37
Podložka
1
82
Ložisko 6004-2RS
2
38
Posilňovací blok
1
83
Prírubová podložka
1
39
Kábel senzoru
2
84
Objímka hriadeľa
2
40
Hliníková vodiaca koľajnica
1
85
Plát magnetu
1
41
Objímka vodiacej koľajnice
2
86
Prírubová podložka
1
42
Limitný blok
1
87
Podložka
1
43
Krížová skrutka
3
88
Objímka pružiny
1
44
Držiak káblov
1
89
Okrúhly magnet
2
45
Pulzná krabica
1
90
Tlaková pružina
1
5
P.Č.
Názov
KS
P.Č.
Názov
KS
91
Podložka
4
104
Kladka pásu
1
92
Pružná podložka
4
105
Remeň
10
93
Skrutka
4
106
Krížová samorezná skrutka
5
94
Fixačný plát rukovätí
1
107
Hliníkový plát
1
95
Ložiskový krúžok
1
108
Magnetické vzdušné koleso
1
96
Regulátor odporu
1
109
Zvlnená pružina
1
97
Okrúhly koncový uzáver
2
110
Šesťhranná tenká matica
4
98
Pena
1
111
Nastavovacia skrutka reťaze
1
99
Ložisko 16003-2RS
2
112
PC kryt
1
100
Prírubová podložka
1
113
Prírubová podložka
1
101
Objímka hriadeľa
2
114
Vonkajší uzáver kolesa pásu
1
102
Hriadeľ kolesa pásu
1
115
Hriadeľ kolesa pásu
1
103
Ložisko 6000-ZZ
1
6
Rozložený nákres
7
8
Montážny návod
Krok 1
a) Z hlavného rámu (25) vyberte platový baliaci stabilizátor (A).
b) Predný stabilizátor (34) pripevnite k hlavnému rámu (25) pomocou skrutky (30),
pružnej podložky (52) a podložky (17), ktoré boli odstránené z plastového balenia.
9
Krok 2
Podporu opierok nôh (21L/R) pripevnite k hlavnému rámu (25) pomocou šesťhrannej skrutky
(14).
Krok 3
a) Plát pre matice (57) vložte na vnútornú stranu hliníkovej vodiacej koľajnice (40).
b) Zadný stabilizátor (55) pripevnite k plátu pre matice (57) pomocou skrutky (53),
pružnej podložky (52) a podložky (17).
c) Koncový uzáver hliníkovej vodiacej koľajnice (56) pripevnite ku koncu koľajnice.
10
Krok 4
a) Kábel (45a) pripojte ku predlžovaciemu káblu (27). Potom vložte kábel do hliníkovej
vodiacej koľajnice (40).
b) Hliníkovú vodiacu koľajnicu (40) vložte do hlavného rámu (25) a potom ju zaistite
pomocou šesťhrannej matice (28), podložky (24) a nylonovej matice (23) a vložte
guľatý koncový uzáver (22).
c) Nakoniec zaistite koľajnicu (40) k rámu (25) pomocou skrutky (36) a podložky (37).
11
Krok 5
a) Podporu displeja (7) pripojte k hlavnému rámu (25) pomocou skrutky (1) a podložky
(3).
b) Displej (8) pripevnite k podpore displeja (8) pomocou krížovej skrutky (5).
c) Kábel displeja (8a) pripojte k predlžovaciemu káblu (27) a kábel (8b) pripojte ku
káblu senzoru (39).
Gratulujeme! Dokončili ste montáž stroja. Pred použitím odporúčame skontrolovať, či sú
všetky diely bezpečne utiahnuté.
12
Skladanie stroja
Poskladaním stroja môžete ušetriť priestor. Ak chcete stroj poskladať, nasledujte tieto kroky:
1. Odskrutkujte skrutku (36) a vyberte podložku (37).
2. Potom zdvihnite hliníkovú vodiacu koľajnicu (40) do vertikálnej polohy.
3. Nakoniec znova vložte skrutku (36) a podložku (37) do fixného otvoru.
Pozor: Počas skladania sa postarajte o sedadlo, mohlo by nečakane vypadnúť.
13
Prevádzkové pokyny
Funkcie tlačidiel
• ▲/▼ : Prechádzajú cez dostupný výber alebo menia hodnotu funkcie.
• ENTER: Potvrdzuje výber alebo počas tréningu prechádza cez funkcie.
• START / STOP: Spúšťa a zastavuje zvolený program.
• RESET: Vráti počítač do hlavného menu.
• RECOVERY: Aktivuje program zotavenia, ktorý vyhodnotí vašu kondíciu okamžite
po vašom tréningu.
Funkcie displeja
• TIME (čas): Cieľový čas môžete nastaviť tlačidlami ▲ a ▼ po 1 minúte. Rozsah je
1 – 99 minút.
• TIME / 500M (čas / 500 m): Váš priemerný čas za 500 m sa bude postupne
aktualizovať.
• DISTANCE (vzdialenosť): Cieľovú vzdialenosť môžete nastaviť tlačidlami ▲ a ▼
po 100 metroch. Rozsah je 0 – 99900 metrov.
• STROKES (ťahy): Cieľový počet ťahov môžete nastaviť tlačidlami ▲ a ▼
po 10 ťahoch. Rozsah je 0 – 9990 ťahov.
• TOTAL STROKES (celkový počet ťahov): Počíta celkový počet ťahov v rozsahu
0 – 9999.
• CALORIES (kalórie): Cieľový počet kalórií môžete nastaviť tlačidlami ▲ a ▼
po 5 kalóriách. Rozsah je 5 – 9990 kalórií.
• PULSE (tep): Cieľovú srdcovú frekvenciu môžete nastaviť tlačidlami ▲ a ▼ po 1.
Rozsah je 30 – 240. Monitor zobrazí srdcovú frekvenciu užívateľa počas tréningu.
Funkcia merania srdcovej frekvencie je používaná iba systémom hrudného pásu.
• CALENDAR (kalendár): Keď je monitor v režime spánku, bude zobrazovať rok,
mesiac a deň.
• TEMPERATURE (teplota): Keď je monitor v režime spánku, bude zobrazovať
aktuálnu teplotu v miestnosti.
• CLOCK (hodiny): Keď je monitor v režime spánku, bude zobrazovať aktuálny čas.
14
Prevádzka
Vložte 2 kusy AA batérií, následne zaznie dlhý 2-sekundový zvukový signál a medzitým sa
vykoná 2-sekundový test segmentov (obrázok č. 1). Potom monitor prejde do režimu hodín
a kalendáru (obrázok č.2).
Najskôr vstúpite do okna času a nastavíte rok (v oblasti ťahov), potom mesiac (v oblasti
kalórií) a nakoniec deň (v oblasti tepu). Po potvrdení začne blikať ALARM (upozornenie).
Tlačidlom ▲ zvolíte nastavenie ON / OFF (zapnuté / vypnuté). Ak sa ikona ALARM
nezobrazuje, tlačidlom ENTER prejdete ďalej. Ak okno ALARM zobrazuje ON (zapnuté),
tlačidlom ENTER nastavíte čas upozornenia (rovnako ako nastavenie hodín). Po nastavení
prejdete k obrázku č. 3.
Obrázok č.1 Obrázok č.2
Obrázok č.3 Obrázok č.4
Teraz budú blikať MANUAL (manuálny režim) a RACE (režim pretekov). Tlačidlami ▲ a ▼
si vyberte a tlačidlom ENTER potvrďte svoj výber.
Manuálny režim (MANUAL)
1. Vstúpte do manuálneho režimu (obrátok č.4) a stlačte tlačidlo ▲, aby začal blikať čas.
Tlačidlom ENTER potvrdíte a potom môžete pomocou tlačidla ▲ nastaviť
vzdialenosť – ťahy – kalórie – tep – čas (ak nastavíte cieľovú hodnotu času, tak už
potom nemôžete nastaviť cieľovú hodnotu vzdialenosti, a tak isto naopak).
2. Tlačidlom START spustíte tréning, vtedy zmizne ikona STOP. Tlačidlami ▲ a ▼ si
vyberáte funkcie.
3. Keď sa zvolená funkcia odpočíta až k 0 alebo stlačíte tlačidlo STOP, monitor sa
zastaví a zobrazí priemerné hodnoty.
15
Režim pretekov (RACE)
Vstúpte do režimu pretekov (obrázok č.5) a bude blikať L1. Okno času za 500m zobrazí 8:00.
Tlačidlami ▲ a ▼ nastavíte L1 – L15 a tlačidlom ENTER výber potvrdíte. Potom môžete
nastaviť vzdialenosť tréningu (500 – 10000 m), vtedy bliká DISTANCE. Tlačidlom ENTER
sa na obrazovke objaví obrázok pretekov. Hodnoty času za 500 m sú nasledovné:
L1
L2
L4
L6
L8
8:00
7:30
6:30
5:30
4:30
L9
L10
L12
L14
4:00
3:30
2:30
1:30
Obrázok č.5 Obrázok č.6
Tlačidlom START spustíte tréning, vtedy zmizne ikona STOP. Na mriežkovanej oblasti za
zobrazí USER (užívateľ) a PC (počítač) (obrázok č.6). Tréning sa zastaví, ak užívateľ alebo
počítač dosiahnu cieľovú vzdialenosť. Na monitore za zobrazí PC WIN (počítač vyhral) alebo
USER WIN (užívateľ vyhráva) (obrázok č.7) a po 6 sekundách sa môže zobraziť stav energie.
Obrázok č.7
Keď tréning skončí, môžete stlačiť tlačidlo START a zopakovať tréning. Tlačidlom RESET
opustíte režim pretekov.
Funkcia zotavenia
Po určitom čase cvičenia si nasaďte hrudný pás a stlačte tlačidlo RECOVERY. Všetky
funkcie sa zastavia a čas začne odpočítavať od 00:60 do 00:00. Displej zobrazí stav obnovenia
vašej srdcovej frekvencie pomocou F1 – F6. F1 je najlepšie hodnotenie a F6 je najhoršie.
Užívateľ môže cvičiť ďalej, aby si zlepšil stav obnovenia srdcovej frekvencie. Tlačidlom
RECOVERY sa opäť vrátite k hlavnej obrazovke.
16
Pokyny k použitiu
Nasledujúce pokyny vám pomôžu naplánovať si tréningový program. Pamätajte, že správna
výživa a primeraný odpočinok sú nevyhnutné pre úspešné výsledky. Ak začínate tréningový
program, mali by ste sa so svojím lekárom poradiť, ak:
• Máte problémy so srdcom, vysoký krvný tlak alebo iné zdravotné problémy.
• Ste necvičili viac ako rok.
• Máte viac ako 35 rokov a necvičíte.
• Ste tehotná.
• Máte cukrovku.
• Máte bolesti v hrudi alebo pociťujete závrat alebo únavu.
• Sa zotavujete zo zranenia alebo choroby.
Cieľová srdcová frekvencia
Vek
Minimálny – maximálny tep
(údery za minútu)
20
133 - 167
25
132 - 166
30
130 - 164
35
129 - 162
40
127 - 161
45
125 - 159
50
124 - 156
55
122 - 155
60
121 - 153
65
119 - 151
70
118 - 150
75
117 - 147
80
115 - 146
85
114 - 144
Poznámka: Toto je len sprievodca a výkon bude závisieť od zdatnosti a stavu (zdravia) osoby
používajúcej stroj.
Tipy na cvičenie
• Pred cvičením a po ňom vždy vykonajte naťahovacie cvičenia.
• Začnite pomaly. Príliš veľa a príliš skoro môže viesť k zraneniu.
• Ak ste unavení, dajte si pár dní na zotavenie.
• Začnite dvoma alebo tromi 15-minútovými tréningami týždenne s oddychovým dňom
medzi cvičeniami.
• Zahrejte sa počas 5 alebo 10 minút jemnými pohybmi, ako je chôdza alebo kmitanie
rukami v kruhu, a potom natiahnite svaly, ktoré využijete pri cvičení. Stroj bude
precvičovať hlavne stehenné a lýtkové svaly.
17
• Zvýšte tempo a odpor mierne nad komfortnú zónu a cvičte čo najdlhšie. Možno budete
môcť cvičiť naraz iba niekoľko minút, ale to sa rýchlo zmení, ak budete cvičiť
pravidelne.
• Každé cvičenie ukončite 5-minútovým ochladením s odporom nastaveným na nízku
úroveň. Potom by ste mali natiahnuť svaly, ktoré ste práve pracovali, aby ste predišli
zraneniu a kŕčom.
• Každý týždeň si predĺžte čas tréningu o niekoľko minút, kým nebudete môcť
nepretržite cvičiť 30 minút naraz.
• Nerobte si starosti so vzdialenosťou ani tempom. Prvé týždne sa sústreďte na
vytrvalosť a kondíciu.
Ako tvrdo by ste mali pracovať?
1. Pri cvičení by ste sa mali snažiť zostať v zóne cieľovej srdcovej frekvencie.
2. Tabuľka zóny cieľovej srdcovej frekvencie vám určí zónu pre váš vek. Toto je iba
sprievodca a bude závisieť od kondície a stavu (zdravia) osoby používajúcej stroj.
3. Vždy si uvedomte, ako sa cítite, keď cvičíte. Ak máte závraty, okamžite zastavte a
odpočiňte si. Ak sa nepotíte, zrýchlite to!
Zahrievacie a uvoľňovacie cvičenia
Sadnite si so spojenými pätami a kolenami smerujúcimi von.
Chodidlá si pritiahnite čo najbližšie k Vašim slabinám. Jemne
tlačte kolená k zemi. Vydržte 15 sekúnd.
Sadnite si s vystretou pravou nohou. Pätu ľavej nohy si priložte
k vnútornému stehnu pravej nohy. Natiahnite sa k prstom na nohe
čo najviac. Vydržte 15 sekúnd. Uvoľnite sa a opakujte s ľavou
nohou.
Hlavu nakloňte doprava, pocítite natiahnutie na pravej strane krku. Potom otočte
hlavu dozadu, bradu natiahnite smerom nahor s otvorenými ústami. Hlavu otočte
doľava a nakoniec spustite hlavu k hrudi.
18
Pravé rameno zdvihnite k uchu. Potom ho spustite dole a počas toho zdvíhajte
ľavé rameno.
Nakloňte sa k stene s ľavou nohou pred pravou a s rukami pred sebou. Pravú
nohu držte vystretú a ľavú nohu na zemi. Pokrčte ľavú nohu a nakloňte sa
dopredu bedrami smerom k stene. Podržte 15 sekúnd a opakujte na druhú
nohu.
Pomaly sa predkloňte v páse s uvoľneným chrbtom a ramenami a naťahujte
sa k prstom na nohách ako to len pôjde. Podržte 15 sekúnd.
Ruky rozpažte a dvíhajte ich kým ich nebudete mať nad hlavou. Pravú ruku
natiahnite čo najviac smerom hore, pocítite natiahnutie na pravej strane. Opakujte
s ľavou rukou.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18

Fassi Veslovací trenažér VR720 Návod na obsluhu

Značka
Fassi
Model
Veslovací trenažér VR720
Typ
Návod na obsluhu
Stiahnite si PDF
správa

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty