NordicTrack Gx5.1 Bike Používateľská príručka

Značka: NordicTrack

Model: Gx5.1 Bike

Kategória: Bicyklové doplnky

Typ: Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NTEVEX75911.0

Nálepka s

výrobným číslom

UPOZORNENIE

Pred použitím tohto zariadenia si

prečítajte všetky preventívne opa-

trenia a pokyny v tomto návode.

Tento návod si uschovajte pre

budúcu potrebu.

Č. modelu NTEVEX75911.0

Výrobné č.

Výrobné číslo si zapíšte do priestoru

uvedeného vyššie pre prípad

potreby.

www.iconeurope.com

NÁVOD NA POUŽITIE

OTÁZKY?

Ak máte otázky, alebo ak sú súčasti

poškodené, resp. chýbajú, kontak-

tujte prosím predajňu, v ktorej ste si

tento výrobok zakúpili.

Navštívte našu webovú stránku:

www.iconsupport.eu

Tu zobrazené nálepky s varo-

vaním sú súčasťou tohto výrobku.

Nálepky s varovaním nalepte

na varovania v angličtine na

uvedené miesto. Tento obrázok

zobrazuje umiestnenie nálepiek

s varovaním. Ak nálepka chýba

alebo je nečitateľná, pozrite si

prednú stranu tohto návodu a

vyžiadajte si novú, bezplatnú

náhradnú nálepku. Nálepku

nalepte na uvedené miesto.

Poznámka: Nálepky nemusia byť

zobrazené v skutočnej veľkosti.

REVISIONS

DRAWINGS PREVIOUS TO LAST REV. DATE ARE OBSOLETE

Health &

Fitness, Inc.

RELEASE APPROVALS

DRAWN BY:

CHECKED BY:

DESIGN:

ENGINEERING:

This drawing and all information thereof is the property of ICON Health and Fitness, Inc. and is

CONFIDENTIAL. This drawing is NOT to be made public or copied. This drawing is LOANED,

subject to return upon demand, and is NOT to be used directly or indirectly in any way detrimental to

the interests of ICON Health and Fitness, Inc.

DATE

NAMING:

TITLE:

NORDICTRACK je registrovanou ochrannou známkou spoločnosti ICON IP, Inc.

UMIESTNENIE NÁLEPKY S VAROVANÍM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRV NEŽ ZAČNETE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTÁŽ ..................................................................................5

AKO POUŽIŤ CYKLOTRENAŽÉR .............................................................10

POKYNY K CVIČENIU ......................................................................17

ZOZNAM SUČASTÍ .........................................................................18

PODROBNY NÁKRES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

OBJEDNÁVKA NÁHRADNÝCH DIELOV .................................................Zadný obal

INFORMÁCIE O RECYKLOVANÍ .......................................................Zadný obal

OBSAH

UMIESTNENIE NÁLEPKY S VAROVANÍM

VAROVANIE: Aby sa znížilo riziko vážneho zranenia, prv než začnete cyklotrenažér

používať, prečítajte si všetky dôležité bezpečnostné opatrenia a inštrukcie v tomto návode a všetky

varovania na trenažéri. Spoločnosť ICON neberie na seba žiadnu zodpovednosť za zranenia osôb,

alebo za škody na majetku spôsobené použitím, alebo počas použitia tohto výrobku.

1. Pred začatím akéhokoľvek tréningového pro-

gramu, poraďte sa so svojim lekárom. Toto

je obzvlášť dôležité pre osoby staršie než 35

rokov a osoby so zdravotnými ťažkosťami.

2. Cyklotrenažér používajte, len ako je to uve-

dené v tomto návode.

3. Majiteľ je zodpovedný za to, že všetci

užívatelia trenažéra sú adekvátne obozná-

mení so všetkými upozorneniami a

bezpečnostnými opatreniami.

4. Tento cyklotrenažér sa môže používať

len v domácnostiach. Nepoužívajte ho v

komerčných a ústavných zariadeniach, alebo

v požičovniach.

5. Trenažér používajte a uskladňujte vnútri,

nevystavujte ho vlhkosti a prachu. Trenažér

nedajte do garáže, na krytý balkón, alebo

blízko vody.

6. Cyklotrenažér uložte na rovný povrch. Dlážku

alebo koberec ochráňte podložkou. Overte

si, že okolo trenažéra je aspoň 0,6 m voľného

priestoru.

7. Pravidelne kontrolujte a adekvátne utiahn-

ite všetky diely. Opotrebené diely okamžite

vymeňte.

8. Nedovoľte, aby sa v blízkosti trenažéra

zdržiavali deti mladšie než 12 rokov a domáci

miláčikovia.

9. Počas cvičenia majte oblečené vhodné

oblečenie. Nenoste voľné oblečenie, ktoré by

sa mohlo o cyklotrenažér zachytiť. Nohy si

ochráňte športovou obuvou.

10. Cyklotrenažér by nemali používať osoby,

ktoré vážia viac než 136 kg.

11. Pri používaní cyklotrenažéra majte vystretý

chrbát, nehrbte sa.

12. Cyklotrenažér nemá voľnobeh. Pedále sa

zastavia, až keď sa zastaví záťažové koleso.

Rýchlosť spomaľte kontrolovane.

13. Záťažové koleso môžete rýchlo zastaviť

zatlačením gombíka odporu.

14. Keď trenažér nepoužívate, naplno zatiahn-

ite gombík odporu, aby sa záťažové koleso

nemohlo hýbať.

15. Prehnané cvičenie môže zapríčiniť vážne

zranenie alebo smrť. Keď počas cvičenia

na vás prídu mdloby alebo zacítite bolesť,

okamžite prestaňte cvičiť a oddýchnite si.

DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA

Ďakujeme, že ste si zvolili nový cyklotrenažér

NORDICTRACK

GX 5.1. Bicyklovanie je efek-

tívne cvičenie na zlepšenie kardiovaskulárneho

zdravia, zlepšenie kondície a posilnenie svalstva.

Cyklotrenažér GX 5.1 poskytuje širokú voľbu funkcií,

ktoré váš domáci tréning zefektívnia a spríjemnia.

Pred použitím trenažéra si pre svoje dobro prosím

pozorne prečítajte tento návod. Ak po prečítaní

návodu budete mať otázky, prosím pozrite si predný

obal tohto návodu. Prv než nás skontaktujete, majte

prosím po ruke číslo modelu a sériové číslo. Budeme

vám tak vedieť pomôcť rýchlejšie. Číslo modelu a umi-

estnenie sériového čísla sú zobrazené na prednom

obale tohto návodu.

Prv než sa pustíte ďalej, prosím prezrite si tento

nákres a oboznámte sa s označenými dielmi.

Gombík odporu

Sedadlo

Nastavovací gombík

Pedál/popruh

Držiak na fľašu

Vyrovnávacia nožička

Riadidlo

Páka

PRV NEŽ ZAČNETE

Koleso

Počítač

Vysielač

Dĺžka: 124 cm

Šírka: 51 cm

Váha: 49 kg

Na montáž potrebujete dve osoby. Položte všetky diely cyklotrenažéra na voľný priestor a odstráňte baliaci

materiál. Baliaci materiál nezahoďte, kým montáž nie je kompletná.

Okrem priloženého náradia budete na montáž potrebovať francúzsky kľúč a krížový

skrutkovač .

Poznámka: Ak diel nenájdete v sade dielov, pozrite, či už nie je namontovaný na iný diel.

1. Ak treba, odstráňte dve skrutky, dve podložky a

prepravný držiak (nie je zobrazené) zo zadnej

časti rámu (1). Skrutky, podložky a prepravný

držiak môžete zahodiť.

Nájdite zadný stabilizátor (58), ktorý je bez

kolies.

Pripevnite zadný stabilizátor (58) k rámu (1)

dvomi skrutkami M8 x 16mm (55) a dvomi

podložkami M8 (54).

2. Ak treba, odstráňte dve skrutky, dve podložky

a prepravný držiak (nie je zobrazené) z prednej

časti rámu (1). Skrutky, podložky a prepravný

držiak môžete zahodiť.

Pripevnite predný stabilizátor (49) k rámu (1)

dvomi skrutkami M8 x 16mm (55) a dvomi

podložkami M8 (54).

MONTÁŽ

3. Nájdite pravý pedál (60) označený písmenom

“R” (L alebo Left znamená ľavé; R alebo Right

znamená pravé).

Francúzskym kľúčom pevne zatiahnite pravý

pedál (60) v smere hodinových ručičiek do

pravého ramena kľuky (42).

Ľavý pedál (35) zatiahnite proti smeru hodi-

nových ručičiek do ľavého ramena kľuky (36).

4. Nasmerujte stĺpik riadidla (21) podľa obrázku.

Na prednej časti rámu (1) nájdite nastavovací

gombík (3). Uvoľnite nastavovací gombík a poti-

ahnite ho von. Potom, vložte stĺpik riadidla (21)

do rámu.

Stĺpik riadidla (21) posuňte hore alebo dole do

želanej polohy, pustite nastavovací gombík (3)

do nastavovacieho otvoru na stĺpiku riadidla a

zatiahnite nastavovací gombík. Overte si, že

nastavovací gombík vošiel do nastavova-

cieho otvoru.

5. Pripevnite riadidlo (22) na stĺpik riadidla (21)

pákou (25) a podložkou M10 (23).

Poznámka: Páka (25) funguje ako rohatka.

Otočte páku v smere hodinových ručičiek,

potiahnite von, otočte páku proti smeru hodi-

nových ručičiek, zatlačte páku dovnútra a potom

znovu otočte páku v smere hodinových ručičiek.

Opakujte, kým páka nie je utesnená.

6. Nasmerujte sedlovku (27) podľa obrázku.

Na zadnej časti rámu (1) nájdite nastavovací

gombík (3). Uvoľnite nastavovací gombík a poti-

ahnite ho von. Potom, vložte sedlovku (27) do

rámu.

Sedlovku (27) posuňte hore alebo dole do

želanej polohy, pustite nastavovací gombík

(3) do nastavovacieho otvoru na sedlovke a

zatiahnite nastavovací gombík. Overte si, že

nastavovací gombík vošiel do nastavova-

cieho otvoru.

7. Nasmerujte sedadlo (29) a nosník sedadla (28)

podľa obrázku.

Pripevnite sedadlo (29) na nosník sedadla (28)

dvomi šesťhrannými maticami M8 (24). Prv než

zatiahnete šesťhranné matice, overte si, že

sedadlo smeruje presne dopredu.

Poznámka: Je možné, že šesťhranné matice

(24) nájdete namontované na príchytke na

sedadle (29).

Na sedlovke (27) nájdite nastavovací gombík

(3). Uvoľnite nastavovací gombík a potiahnite

ho von. Potom, vložte nosník sedadla (28) do

sedlovky.

Nosník sedadla (28) posuňte do želanej polohy

a pustite nastavovací gombík (3) do jedného

z nastavovacích otvorov na nosníku sedadla.

Overte si, že nastavovací gombík vošiel do

nastavovacieho otvoru.

8. Pripevnite držiak na fľašu (6) na rám (1) dvomi

skrutkami s vnútorným šesťhranom M5 x 12mm

(7).

10. Pripevnite držiak počítača (66) na riadidlo (22)

dvomi skrutkami držiaka (64). Poznámka: Je

možné, že držiak počítača nájdete namontovaný.

Potom, pripevnite počítač (63) na držiak počítača

(66) skrutkou počítača (65).

9. Počítač (63) potrebuje dve AAA ceruzkové

batérie (nie sú súčasťou výbavy). Odporúčame

alkalické batérie. DÔLEŽITÉ: Ak bol počítač

vystavený chladu, batérie nevložte, kým sa

nezohreje na izbovú teplotu. Mohlo by dôjsť

k poškodeniu displeja počítača, alebo iných

elektronických komponentov.

Zo zadnej strany počítača (63) dajte dole kryt a

vložte batérie. Overte si, že batérie sú orien-

tované podľa obrázku v priestore pre batérie.

Znovu nasaďte kryt.

Priestor pre

Batérie

11. Vysielač (69) potrebuje dve AAA ceruzkové

batérie (nie sú súčasťou výbavy). Odporúčame

alkalické batérie.

Z prednej strany vysielača (69) dajte dole kryt a

vložte batérie. Overte si, že batérie sú orien-

tované podľa obrázku v priestore pre batérie.

Znovu nasaďte kryt.

Zo suchého zipsu (68) stiahnite fóliu. Prilepte

jednu časť zipsu na rám (1) na označené miesto.

Nasmerujte vysielač (69) podľa obrázku. Prilepte

druhú časť zipsu (68) na zadnú stranu vysielača.

Pomocou suchého zipsu (68) pripevnite vysielač

(69) na rám (1).

Kryt

priestoru

pre batérie

12. Zapojte jazýčkový spínač (67) do vysielača (69).

Druhý koniec jazýčkového spínača (67) vložte to

príchytky (62).

Otočte záťažové koleso (33), kým sa magnet

(70) nezarovná s koncom jazýčkového spínača

(67).

Otočte jazýčkový spínač (67) tak, aby medzera

medzi jazýčkovým spínačom a magnetom (70)

bola približne 3 mm.

13. Pred použitím trenažéra si overte, že všetky diely sú náležite zatiahnuté. Poznámka: Je možné, že vám

po dokončení montáže zostanú extra diely. Dlážku ochráňte umiestnením podložky pod trenažér.

AKO POUŽIŤ CYKLOTRENAŽÉR

AKO UPRAVIŤ SKLON SEDADLA

Sklon sedadla a tiež horizontálnu polohu ovplyvňujúcu

vzdialenosť sedadla od riadidla môžete nastaviť tak,

aby sa vám sedelo čo najpohodlnejšie.

Ak chcete nastaviť sedadlo, pozrite si obrázok v

montážnom kroku 7 na str. 7. Trochu uvoľnite matice

na príchytke sedadla a nahnite sedadlo hore alebo

dole, alebo posuňte sedadlo dopredu alebo dozadu do

želanej polohy. Potom znovu zatiahnite matice.

AKO UPRAVIŤ HORIZONTÁLNU POLOHU

SEDADLA

Ak chcete upraviť

polohu sedadla,

najprv uvoľnite nas-

tavovací gombík a

potiahnite ho smerom

dole. Posuňte sedadlo

dopredu alebo

dozadu, pustite nas-

tavovací gombík do

nastavovacieho otvoru

na nosníku sedadla

a pevne zatiahnite nastavovací gombík. Overte si,

že nastavovací gombík vošiel do nastavovacieho

otvoru.

AKO UPRAVIŤ SEDLOVKU

Aby bol tréning efektívny, sedadlo by malo byť v

správnej výške. Pri pedálovaní by ste mali mať kolená

mierne ohnuté, keď sú pedále v najnižšej polohe.

Ak chcete upraviť

výšku sedlovky,

najprv uvoľnite

nastavovací gombík

a potiahnite ho von.

Posuňte sedlovku

hore alebo dole,

pustite nastavovací

gombík do nastavo-

vacieho otvoru na

sedlovke a pevne

zatiahnite nastavovací gombík. Overte si, že nastavo-

vací gombík vošiel do nastavovacieho otvoru.

AKO UPRAVIŤ HORIZONTÁLNU POLOHU

RIADIDLA

Ak chcete upraviť

horizontálnu polohu

riadidla, uvoľnite

páku, posuňte riadidlo

dopredu alebo dozadu

do želanej polohy a

znovu zatiahnite páku.

Poznámka: Páka funguje ako rohatka. Páku uvoľníte

otočením páky proti smeru hodinových ručičiek,

potiahnite páku von, otočte páku v smere hodinových

ručičiek, zatlačte páku dovnútra a potom znovu otočte

páku proti smere hodinových ručičiek. Na zatiahnutie

páky opakujte tento postup v opačnom poradí.

AKO UPRAVIŤ STĹPIK RIADIDLA

Ak chcete upraviť

výšku riadidla, najprv

uvoľnite nastavovací

gombík a potiahnite

ho von. Posuňte

stĺpik riadidla hore

alebo dole, pustite

nastavovací gombík

do nastavovacieho

otvoru na stĺpiku

riadidla a pevne zati-

ahnite nastavovací

gombík. Overte si, že nastavovací gombík vošiel do

nastavovacieho otvoru.

Sedadlo

Nastavovací

gombík

Nastavovací

gombík

Nastavovací

gombík

Sedlovka

Stĺpik

riadidla

Páka

Riadidlo

AKO NASTAVIŤ POPRUHY PEDÁLOV

Ak chcete zatiahnuť popruhy pedálov (pozrite si

obrázok na str. 4), jednoducho potiahnite za konce

popruhov. Ak ich chcete uvoľniť, stlačte a pridržte

koncovky na sponách, upravte dĺžku popruhu a pustite

koncovky.

AKO NASTAVIŤ ODPOR PRI PEDÁLOVANÍ

Odpor pri pedálovaní

môžete zvýšiť

otočením gombíka

odporu v smere

hodinových ručičiek a

znížiť otočením proti

smeru hodinových

ručičiek.

Ak chcete zastaviť záťažové koleso, zatlačte gom-

bík odporu smerom dole. Záťažové koleso by sa

malo rýchlo zastaviť.

DÔLEŽITÉ: Keď cyklotrenažér nepoužívate, úplne

zatiahnite gombík odporu.

AKO CYKLOTRENAŽÉR VYROVNAŤ

Keď sa trenažér na podlahe počas používania kýve,

otočte jednu alebo obidve vyrovnávacie nohy na pred-

nom alebo zadnom stabilizátore (pozrite si obrázok na

str. 4), kým sa neprestane kývať.

AKO CYKLOTRENAŽÉR UDRŽIAVAŤ V DOBROM

STAVE

Pravidelne kontrolujte a utiahnite všetky diely.

Opotrebené diely okamžite vymeňte.

Cyklotrenažér čistite vlhkou handričkou a malým

množstvom jemného saponátu. DÔLEŽITÉ: Aby sa

počítač nepoškodil, zabráňte kontaktu s vodou a

nevystavujte ho priamemu slnku.

AKO NASTAVIŤ JAZÝČKOVÝ SPÍNAČ

Ak počítač neukazuje správnu spätnú väzbu, nastavte

jazýčkový spínač. Pozrite si obrázok v montážnom

kroku 12 na str. 9.

Otočte záťažové koleso, kým magnet nie je zarovno

s jazýčkovým spínačom. Posuňte jazýčkový spínač

trochu bližšie, alebo ďalej od magnetu. Potom chvíľku

točte kolesom. Tento postup opakujte, kým počítač

nezobrazí správnu spätnú väzbu.

Gombík

odporu

DIAGRAM POČÍTAČA

FUNKCIE POČÍTAČA

Počítač ponúka mnohé funkcie, ktoré vám poskytnú

okamžitú spätnú väzbu o tréningu a tým váš tréning

zefektívnia.

Počítač ponúka funkciu signalizácie tepovej frekvencie,

čo vám počas cvičenia pomôže udržať tepovú frekven-

ciu vo vami zvolenej cieľovej zóne tepovej frekvencie.

Poznámka: Túto funkciu môžete použiť, len keď

používate doplnkový hrudný pás (viď str. 16).

Prv než začnete cvičiť, počítač vám umožní

personalizovať nastavenia, zvoliť systém mier a zadať

informácie o užívateľovi.

Ako personalizovať nastavenia počítača, pozrite si

v inštrukciách vpravo. Ako nastaviť hodinky, pozrite

si str. 14. Ako použiť počítač, pozrite si str. 14. Ako

použiť signalizáciu tepovej frekvencie, pozrite si str.

16.

Pred použitím počítača si overte, že sú v počítači a vo

vysielači nainštalované batérie (pozrite si montážny

krok 9 na str. 8 a krok 11 na str. 9). Ak je na displeji

ochranná fólia, odstráňte ju.

AKO PERSONALIZOVAŤ NASTAVENIA POČÍTAČA

1. Zapnite počítač.

Počítač sa zapne stlačením hociktorého tlačidla na

počítači.

2. Vstúpte do nastavovacieho režimu.

Najprv opakovane stlačte

ľavé tlačidlo, kým sa na

dolnom displeji nezobrazí

slovo SPEED (rýchlosť).

Potom stlačte a na pár

sekúnd pridržte pravé tlačidlo, kým nevstúpite do

nastavovacieho režimu.

Poznámka: Ak do pár sekúnd nestlačíte žiadne

tlačidlo, nastavovací režim sa automaticky zruší.

3. Ak chcete, nastavte časový cieľ.

Keď vstúpite do nastavo-

vacieho režimu, minúty

v dolnom displeji budú

blikať.

Ak chcete nastaviť časový

[TIME] cieľ tréningu,

opakovane stlačte pravé

tlačidlo, kým sa neukáže

želaná hodnota pre

minúty. Časový cieľ zvolíte

rýchlejšie, keď stlačíte a pridržíte pravé tlačidlo.

Poznámka: Časový cieľ môže byť dlhý od 1 do 99

minút.

Poznámka: Ak nastavíte časový cieľ, dolný displej

bude namiesto uplynulého času zobrazovať čas

zostávajúci do konca tréningu (pozrite si krok 3

paragrafu AKO POUŽIŤ POČÍTAČ na str. 14).

Stlačením ľavého tlačidla prejdete na ďalšie

nastavenie.

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

Ľavé

tlačidlo

Pravé

tlačidlo

4. Ak chcete, nastavte si cieľovú zónu tepovej

frekvencie.

Maximálna tepová

frekvencia bude blikať na

ľavom strednom displeji.

Ak chcete nastaviť maximálnu tepovú frekven-

ciu, opakovane stlačte pravé tlačidlo, kým sa

neukáže želaná hodnota tepovej frekvencie.

Tepovú frekvenciu zvolíte rýchlejšie, keď stlačíte a

pridržíte pravé tlačidlo.

Potom stlačte ľavé

tlačidlo. Minimálna tepová

frekvencia bude blikať na

ľavom strednom displeji.

Ak chcete nastaviť minimálnu tepovú frekven-

ciu, opakovane stlačte pravé tlačidlo], kým sa

neukáže želaná hodnota tepovej frekvencie.

Tepovú frekvenciu zvolíte rýchlejšie, keď stlačíte a

pridržíte pravé tlačidlo.

Poznámka: Ak chcete použiť signalizáciu tepovej

frekvencie, musíte nastaviť cieľovú zónu tepovej

frekvencie (pozrite si AKO POUŽIŤ SIGNALIZÁCIU

TEPOVEJ FREKVENCIE na str. 16).

Svoju cieľovú zónu tepovej frekvencie si môžete

pozrieť INTENZITA CVIČENIA na str. 17.

Stlačením ľavého tlačidla prejdete na ďalšie

nastavenie.

5. Ak chcete, zadajte svoje pohlavie.

Symbol pre pohlavie bude

blikať v dolnom displeji.

Opakovaným stlačením pravého tlačidla zvolíte

symbol reprezentujúci vaše pohlavie.

Stlačením ľavého tlačidla prejdete na ďalšie

nastavenie.

6. Ak chcete, zvoľte jednotku miery.

Počítač môže ukázať rýchlosť, vzdialenosť a

hmotnosť v angloamerických, alebo v metrických

mierach.

Pre angloamerický sys-

tém sa na dolnom displeji

zobrazia písmená Lb a

pre metrický Kg.

Opakovaným stlačením pravého tlačidla zvolíte

želaný systém mier.

Stlačením ľavého tlačidla prejdete na ďalšie

nastavenie.

7. Ak chcete, zadajte svoju hmotnosť.

Hmotnosť bude blikať v

dolnom displeji.

Ak chcete nastaviť

hmotnosť, opakovane

stlačte pravé tlačidlo.

Hmotnosť zvolíte

rýchlejšie, keď stlačíte a

pridržíte pravé tlačidlo.

Poznámka: Hmotnosť môžete nastaviť od 20

do 180 kg. Cyklotrenažér by nemali používať

osoby, ktoré vážia viac než 136 kg.

8. Z nastavovacieho režimu môžete kedykoľvek

vystúpiť.

Ak do pár sekúnd nestlačíte žiadne tlačidlo, nas-

tavovací režim sa automaticky zruší.

Poznámka: Ak chcete znovu prejsť nastaveniami

opísanými v krokoch 3 až 7, opakovane stlačte ľavé

tlačidlo.

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

AKO NASTAVIŤ HODINY

1. Zapnite počítač.

Počítač sa zapne stlačením hociktorého tlačidla na

počítači.

2. Vstúpte do režimu pre nastavenie hodín.

Najprv opakovane stlačte

ľavé tlačidlo, kým sa na

dolnom displeji nezobrazí

symbol pre hodiny.

Potom stlačte a na pár sekúnd pridržte pravé

tlačidlo, kým nevstúpite do režimu pre nastavenie

hodín.

Poznámka: Ak do pár sekúnd nestlačíte žiadne

tlačidlo, nastavovací režim sa automaticky zruší.

3. Podľa želania zmeňte spôsob zobrazenia času.

Čas bude blikať v pravom

strednom displeji.

Opakovane stlačte pravé tlačidlo, kým sa nezo-

brazí želaný spôsob zobrazenia času. Pre

12-hodinový formát (am/pm) zvoľte 12H a pre

24-hodinový formát zvoľte 24H.

4. Nastavte čas.

Ľavým tlačidlom zvolíte

hodiny. Nastavenie hodín

bude blikať v dolnom

displeji.

Opakovane stlačte pravé tlačidlo, kým sa nezobra-

zia želané hodiny. Venujte pozornosť tomu, či

ste zvolili správne nastavenie pre doobeda (am)

a poobede (pm).

Ľavým tlačidlom zvolíte minúty. Nastavenie minút

bude blikať v dolnom displeji.

Opakovaným stlačením pravého tlačidla zvolíte

želané minúty.

5. Z režimu nastavenia hodín môžete kedykoľvek

vystúpiť.

Ak do pár sekúnd nestlačíte žiadne tlačidlo, nas-

tavovací režim sa automaticky zruší.

AKO POUŽIŤ POČÍTAČ

1. Zapnite počítač.

Počítač sa zapne stlačením hociktorého tlačidla na

počítači.

2. Ak chcete, nasaďte si doplnkový hrudný pás.

Ak chcete, aby sa zobrazovala vaša tepová

frekvencia (viď krok 3), alebo ak chcete využiť

signalizáciu tepovej frekvencie (pozrite si AKO

POUŽIŤ SIGNALIZÁCIU TEPOVEJ FREKVENCIE

na str. 16), musíte mať nasadený doplnkový hrudný

pás (viď str. 16).

3. Svoj progres sledujte na displejoch.

Ľavý horný displej—

Keď pedálujete, merač

otáčok za minútu na

displeji indikuje približnú

rýchlosť [SPEED]

pedálovania v otáčkach

za minútu [RPM] v rozpätí od 0 rpm do 200 rpm.

Pri zmene rýchlosti pedálovania, čiarky na grafe

budú v inkrementoch pribúdať, alebo ubúdať.

Pravý horný displej—Tento displej bude

zobrazovať rýchlosť pedálovania v otáčkach za

minútu (rpm) v rozpätí od 0 do 240 rpm.

Poznámka: Keď prestanete točiť pedálmi, displej

zobrazí priemernú rýchlosť pedálovania [AVG rpm]

tréningu.

Ľavý stredný displej—

Tento displej bude

zobrazovať tepovú

frekvenciu (symbol pre

srdce) v úderoch za

minútu (bpm) v rozpätí

od 0 do 240 bpm, keď máte nasadený doplnkový

hrudný pás (viď str. 16).

Pravý stredný displej—Tento displej bude

ukazovať približný počet kalórií [KCAL], ktoré ste

spálili.

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

Dolný displej—Tento displej bude zobrazovať

nasledovné informácie o tréningu:

Rýchlosť [SPEED]—

Tento displej bude

zobrazovať rýchlosť

pedálovania v míľach za

hodinu [ML/H], alebo v

kilometroch za hodinu

[KM/H].

Poznámka: Keď prestanete točiť pedálmi, displej

zobrazí priemernú rýchlosť pedálovania [AVG

SPEED] tréningu.

Vzdialenosť [DIST]—

Tento displej bude

zobrazovať vzdialenosť,

ktorú ste prešli v míľach

[ML], alebo v kilometroch

[KM].

Čas [TIME]—Tento

displej bude zobrazovať

uplynutý čas v rozpätí od

0 do 99 minút.

Poznámka: Ak nastavíte časový cieľ, (viď krok

4), tento displej bude namiesto uplynulého času

zobrazovať čas zostávajúci do konca tréningu.

Hodiny (symbol pre

hodiny)—Tento displej

bude zobrazovať koľko je

hodín, podľa 12, alebo 24

hodinového režimu.

Opakovane stlačte ľavé tlačidlo, kým sa na obra-

zovke nezobrazí informácia o tréningu, ktorú

chcete vidieť.

Ak chcete displeje resetovať, opakovane stlačte

ľavé tlačidlo, kým sa na dolnej obrazovke nezobrazí

slovo TIME. Potom stlačte a pridržte pravé tlačidlo,

kým sa na displejoch nezobrazia samé nuly.

Ak chcete na pár sekúnd zapnúť podsvietenie

počítača, kedykoľvek stlačte pravé tlačidlo.

Poznámka: Počítač môže zobrazovať rýchlosť

a vzdialenosť v míľach alebo v kilometroch.

Zvolená jednotka miery bude indikovaná písme-

nami ML/H alebo KM/H. Zmeniť jednotku miery

môžete podľa kroku 6 na str. 13.

4. Ak chcete, nastavte časový cieľ.

Časový cieľ môžete nastaviť podľa kroku 3 na str.

12.

Ak chcete resetovať časový cieľ, opakovane

stlačte ľavé tlačidlo, kým sa na dolnej obrazovke

nezobrazí slovo TIME. Potom stlačte a pridržte

pravé tlačidlo, kým sa na dolnom displeji nezobra-

zia samé nuly.

Poznámka: Ak nastavíte časový cieľ, dolný displej

bude namiesto uplynulého času odpočítavať čas

zostávajúci do konca tréningu.

Keď dosiahnete nastavený cieľ, na pár sekúnd sa

ozve zvuk. Potom počítač začne merať uplynutý

čas.

5. Ak chcete, merajte si tepovú frekvenciu.

Tepová frekvencia sa zobrazí len pri používaní

doplnkového hrudného pásu (viď str. 16).

Keď sa detekuje tepová

frekvencia, v ľavom stred-

nom displeji sa zobrazí

blikajúci symbol pre srdce

a tepová frekvencia.

6. Po ukončení cvičenia sa počítač automaticky

vypne.

Počítač má funkciu automatického vypínania. Keď

sa na pár minút prestanú hýbať pedále, alebo sa

nestlačí žiadne tlačidlo, prístroj sa automaticky

vypne, aby sa tým šetrili batérie.

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

AKO POUŽIŤ SIGNALIZÁCIU TEPOVEJ

FREKVENCIE

Signál tepovej frekvencie vás upozorní, keď je tepová

frekvencia nižšia alebo vyššia než nastavená cieľová

zóna tepovej frekvencie.

DÔLEŽITÉ: Ak chcete využiť signalizáciu tepovej

frekvencie, musíte mať nasadený doplnkový

hrudný pás (vpravo si pozrite DOPLNKOVÝ

HRUDNÝ PÁS).

Ak chcete použiť signalizáciu tepovej frekvencie, poz-

rite si najprv krok 4 na str. 13 a nastavte si cieľovú zónu

tepovej frekvencie.

Počas pedálovania bude počítač pravidelne

porovnávať vašu tepovú frekvenciu s nastavenou

cieľovou zónou tepovej frekvencie a upozorní vás, keď

je tepová frekvencia nižšia, alebo vyššia než cieľová

zóna.

Keď v ľavom strednom displeji

bliká šípka smerujúca dole,

zvýšte rýchlosť pedálovania.

Keď v ľavom strednom displeji bliká šípka smerujúca

hore, znížte rýchlosť pedálovania.

DÔLEŽITÉ: Signalizácia tepovej frekvencie slúži

len ako motivácia. Pedálujte rýchlosťou, ktorá je

vám pohodlná.

DOPLNKOVÝ HRUDNÝ PÁS

Doplnkový hrudný pás umožňuje hands-free pre-

vádzku, pričom neustále sleduje tepovú frekvenciu

počas tréningu. Ak si chcete zakúpiť doplnkový

hrudný snímač tepovej frekvencie, pozrite si

predný obal tohto návodu.

98 rpm

170 cals

175 cals

25 mph

20:28 time

7.8 dist

Tieto pokyny vám pomôžu naplánovať si cvičebný

program. Podrobné informácie o cvičeniach získate v

renomovanej literatúre alebo sa opýtajte svojho lekára.

Pre úspešný výsledok je dôležitá aj správna výživa a

adekvátny odpočinok.

INTENZITA CVIČENIA

Či už je vaším cieľom spálenie kalórií alebo posilnenie

kardiovaskulárneho systému, kľúčom k dosiahnutiu

výsledku je správna intenzita cvičenia. Ako pomôcku

pre nájdenie správnej úrovne intenzity môžete použiť

srdcovú frekvenciu. V dolnej tabuľke sú zobrazené

odporúčané srdcové frekvencie pre spaľovanie tukov a

cvičenie aerobiku.

Ak chcete nájsť správnu intenzitu cvičenia, vyhľadajte

na spodku tabuľky svoj vek (vek je zaokrúhlený na

najbližších desať rokov). Uvedené tri čísla nad hrani-

cou vášho veku denujú vašu „zónu trénovania“.

Najnižšie číslo je srdcová frekvencia pre spaľovanie

tukov, stredné číslo je srdcová frekvencia pre max-

imálne spaľovanie tukov a najvyššie číslo je srdcová

frekvencia pre cvičenie aerobiku.

Spaľovanie tukov—Ak chcete úspešne chudnúť,

musíte cvičiť na najnižšej úrovni intenzity počas

dlhšieho časového obdobia. Počas niekoľkých prvých

minút cvičenia používa vaše telo ako energiu kalórie

z uhľohydrátov. Iba počas niekoľkých prvých minút

cvičenia používa vaše telo energiu uloženú v tukoch.

Ak je vaším cieľom spaľovať tuky, nastavte si intenzitu

cvičenia, kým nebude vaša srdcová frekvencia na

najnižšom čísle vo vašej zóne trénovania. Pre max-

imálne spaľovanie tukov cvičte tak, aby bola vaša srd-

cová frekvencia približne v strede tréningovej zóny.

Cvičenie aerobiku—ak je vaším cieľom posilne-

nie kardiovaskulárneho systému, musíte vykonávať

cvičenie aerobiku, ktoré predstavuje aktivitu s

najväčšou spotrebou kyslíka počas dlhšieho časového

obdobia. Pri cvičení aerobiku nastavte intenzitu

cvičenia tak, aby bola vaša srdcová frekvencia

približne na úrovni najvyššieho čísla vo vašej trénin-

govej zóne.

POKYNY K CVIČENIU

Rozcvička—začnite so strečingom a ľahším cvičením

po dobu 5 až 10 minút. Ako príprava na cvičenie

sa pri rozcvičke zvýši vaša telesná teplota, srdcová

frekvencia a krvný obeh.

Cvičenie v tréningovej zóne—cvičte 20 až 30 minút

tak, aby bola vaša srdcová frekvencia v rámci vašej

tréningovej zóny. (Počas prvých niekoľkých týždňov

programu cvičenia neudržujte srdcovú frekvenciu v

tréningovej zóne dlhšie ako 20 minút.) Počas cvičenia

pravidelne a zhlboka dýchajte a nikdy nezadržiavajte

dych.

Uvoľnenie—Ukončite 5 až 10 minútami strečingu.

Strečing zvyšuje pružnosť svalov a pomáha

predchádzať problémom po cvičení.

FREKVENCIA CVIČENIA

Na udržanie alebo zlepšenie kondície cvičte tri

cvičenia každý týždeň, pričom medzi cvičeniami

si nechajte aspoň jeden voľný deň. Po niekoľkých

mesiacoch pravidelného cvičenia môžete cvičiť až

päť cvičení každý týždeň. Kľúčom k úspechu je, aby

sa cvičenie stalo pravidelnou a príjemnou súčasťou

vášho každodenného života.

POKYNY K CVIČENIU

VAROVANIE: Pred začatím

tohto alebo akéhokoľvek cvičebného progra-

mu sa poraďte so svojím lekárom. Je to

dôležité hlavne u osôb starších ako 35 rokov

alebo u osôb s existujúcimi zdravotnými

problémami.

Senzor pulzu nie je medicínskym zariadením.

Presnosť údajov o srdcovej frekvencii môže

ovplyvňovať množstvo faktorov. Senzor

pulzu slúži iba ako pomôcka pri cvičení na

všeobecné určenie trendov srdcovej

frekvencie.

1 1 Rám

2 3 Násada

3 3 Nastavovací gombík

4 2 Skrutka s vnútorným šesťhranom

M8 x 40mm

5 2 Matica M8

6 1 Držiak na fľašu

7 4 Skrutka s vnútorným šesťhranom

M5 x 12mm

8 1 Gombík odporu

9 1 Krátká pružina

10 1 Štvorhranná matica 3/8”

11 1 Rozpera

12 1 Brzdová gumička

13 1 Čierna uzavretá matica

14 2 Matica s prírubou

15 1 Držiak páky

16 1 Držiak brzdy

17 1 Skrutka s vnútorným šesťhranom

M5 x 15mm

18 2 Gombíková skrutka M6 x 45mm

19 3 Podložka M5

20 2 Poistná matica M6

21 1 Stĺpik riadidla

22 1 Riadidlo

23 3 Podložka M10

24 2 Šesťhranná matica M8

25 1 Páka

26 3 Koncová krytka nosníka

27 1 Sedlovka

28 1 Nosník sedadla

29 1 Sedadlo

30 1 Oska záťažového kolesa

31 1 Krúžok

32 1 Malá kladka

33 1 Záťažové koleso

34 2 Koncová krytka kľuky

35 1 Ľavý pedál/popruh

36 1 Ľavé rameno kľuky

37 1 Veľká kladka

38 1 Vonkajší kryt

39 1 Hnací remeň

40 1 Vnútorný kryt

41 1 Predný kryt

42 1 Pravé rameno kľuky

43 8 Poistná matica M8

44 6 Delená pružná podložka

45 6 Šesťhranná skrutka M8 x 20mm

46 2 Šesťhranná skrutka M8 x 10mm

47 9 Závitorezná skrutka M4 x 12mm

48 2 Skrutka M5 x 12mm

49 1 Predný stabilizátor

50 4 Vyrovnávacia nožička

51 4 Šesťhranná matica 3/8”

52 4 Koncová krytka stabilizátora

53 2 Skrutka s vnútorným šesťhranom

M8 x 45mm

54 8 Podložka M8

55 4 Skrutka M8 x 16mm

56 2 Koleso

57 4 Podložka M6

58 1 Zadný stabilizátor

59 2 Skrutka kľuky

60 1 Pravý pedál/popruh

61 1 Stredová os pedálov

62 1 Príchytka

63 1 Počítač

64 2 Skrutka držiaka

65 1 Skrutka počítača

66 1 Držiak počítača

67 1 Jazýčkový spínač

68 1 Suchý zips

69 1 Vysielač

70 1 Magnet

71 1 Dlhá pružina

* – Montážne náradie

* – Návod na použitie

Č. Množstvo Označenie Č. Množstvo Označenie

Poznámka: Parametre sa môžu zmeniť bez oznámenia. Informácie o objednaní náhradných dielov nájdete na

zadnom obale tohto návodu. *Tieto diely nie sú graficky zobrazené.

ZOZNAM SÚČASTÍ Č. modelu NTEVEX75911.0 R0312A

PODROBNÝ NÁKRES Č. modelu NTEVEX75911.0 R0312A

OBJEDNÁVKA NÁHRADNÝCH DIELOV

Ak si chcete objednať náhradné diely, pozrite si prednú stranu tohto návodu. Aby sme vám mohli pomôcť,

predtým, než sa na nás obrátite, si pripravte nasledujúce informácie:

• číslo modelu a výrobné číslo výrobku (pozri na prednej strane tohto návodu)

• názov výrobku (pozri na prednej strane tohto návodu)

• číslo kľúča a označenie náhradného dielu(-ov) (pozri ZOZNAM SÚČASTÍ a PODROBNÝ NÁKRES v zadnej

časti tohto návodu)

INFORMÁCIE O RECYKLOVANÍ

Tento elektronický výrobok sa nesmie likvidovať s komunálnym odpadom.

Podľa zákona sa musí kvôli ochrane životného prostredia tento výrobok po

uplynutí svojej životnosti recyklovať.

Využite prosím recyklačné zberne vo vašej oblasti, ktoré sú oprávnené

vykonávať zber takéhoto typu odpadu. Pomôžete tým ochrániť prírodné zdroje

a zlepšiť európske štandardy ochrany životného prostredia. Ak potrebujete viac

informácií o bezpečnom a správnom spôsobe likvidácie, kontaktujte miestne

úrady alebo predajňu, kde ste si tento výrobok zakúpili.

NordicTrack Gx5.1 Bike Používateľská príručka

Značka: NordicTrack

Model: Gx5.1 Bike

Kategória: Bicyklové doplnky

Typ: Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NTEVEX75911.0

Stiahnite si PDF

správa

NordicTrack Gx5.1 Bike Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NordicTrack Gx5.1 Bike Používateľská príručka

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty