NordicTrack Gx5.1 Bike Používateľská príručka

NordicTrack
Značka
NordicTrack
Model
Gx5.1 Bike
Kategória
Bicyklové doplnky
Typ
Používateľská príručka

Tento návod je vhodný aj pre

Nálepka s
výrobným číslom
UPOZORNENIE
Pred použitím tohto zariadenia si
prečítajte všetky preventívne opa-
trenia a pokyny v tomto návode.
Tento návod si uschovajte pre
budúcu potrebu.
Č. modelu NTEVEX75911.0
Výrobné č.
Výrobné číslo si zapíšte do priestoru
uvedeného vyššie pre prípad
potreby.
www.iconeurope.com
NÁVOD NA POUŽITIE
OTÁZKY?
Ak máte otázky, alebo ak sú súčasti
poškodené, resp. chýbajú, kontak-
tujte prosím predajňu, v ktorej ste si
tento výrobok zakúpili.
Navštívte našu webovú stránku:
www.iconsupport.eu
2
Tu zobrazené nálepky s varo-
vaním sú súčasťou tohto výrobku.
Nálepky s varovaním nalepte
na varovania v angličtine na
uvedené miesto. Tento obrázok
zobrazuje umiestnenie nálepiek
s varovaním. Ak nálepka chýba
alebo je nečitateľná, pozrite si
prednú stranu tohto návodu a
vyžiadajte si novú, bezplatnú
náhradnú nálepku. Nálepku
nalepte na uvedené miesto.
Poznámka: Nálepky nemusia byť
zobrazené v skutočnej veľkosti.
REVISIONS
DRAWINGS PREVIOUS TO LAST REV. DATE ARE OBSOLETE
Health &
Fitness, Inc.
RELEASE APPROVALS
DRAWN BY:
CHECKED BY:
DESIGN:
ENGINEERING:
This drawing and all information thereof is the property of ICON Health and Fitness, Inc. and is
CONFIDENTIAL. This drawing is NOT to be made public or copied. This drawing is LOANED,
subject to return upon demand, and is NOT to be used directly or indirectly in any way detrimental to
the interests of ICON Health and Fitness, Inc.
DATE
NAMING:
TITLE:
NORDICTRACK je registrovanou ochrannou známkou spoločnosti ICON IP, Inc.
UMIESTNENIE NÁLEPKY S VAROVANÍM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRV NEŽ ZAČNETE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTÁŽ ..................................................................................5
AKO POUŽIŤ CYKLOTRENAŽÉR .............................................................10
POKYNY K CVIČENIU ......................................................................17
ZOZNAM SUČASTÍ .........................................................................18
PODROBNY NÁKRES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
OBJEDNÁVKA NÁHRADNÝCH DIELOV .................................................Zadný obal
INFORMÁCIE O RECYKLOVANÍ .......................................................Zadný obal
OBSAH
UMIESTNENIE NÁLEPKY S VAROVANÍM
3
VAROVANIE: Aby sa znížilo riziko vážneho zranenia, prv než začnete cyklotrenažér
používať, prečítajte si všetky dôležité bezpečnostné opatrenia a inštrukcie v tomto návode a všetky
varovania na trenažéri. Spoločnosť ICON neberie na seba žiadnu zodpovednosť za zranenia osôb,
alebo za škody na majetku spôsobené použitím, alebo počas použitia tohto výrobku.
1. Pred začatím akéhokoľvek tréningového pro-
gramu, poraďte sa so svojim lekárom. Toto
je obzvlášť dôležité pre osoby staršie než 35
rokov a osoby so zdravotnými ťažkosťami.
2. Cyklotrenažér používajte, len ako je to uve-
dené v tomto návode.
3. Majiteľ je zodpovedný za to, že všetci
užívatelia trenažéra sú adekvátne obozná-
mení so všetkými upozorneniami a
bezpečnostnými opatreniami.
4. Tento cyklotrenažér sa môže používať
len v domácnostiach. Nepoužívajte ho v
komerčných a ústavných zariadeniach, alebo
v požičovniach.
5. Trenažér používajte a uskladňujte vnútri,
nevystavujte ho vlhkosti a prachu. Trenažér
nedajte do garáže, na krytý balkón, alebo
blízko vody.
6. Cyklotrenažér uložte na rovný povrch. Dlážku
alebo koberec ochráňte podložkou. Overte
si, že okolo trenažéra je aspoň 0,6 m voľného
priestoru.
7. Pravidelne kontrolujte a adekvátne utiahn-
ite všetky diely. Opotrebené diely okamžite
vymeňte.
8. Nedovoľte, aby sa v blízkosti trenažéra
zdržiavali deti mladšie než 12 rokov a domáci
miláčikovia.
9. Počas cvičenia majte oblečené vhodné
oblečenie. Nenoste voľné oblečenie, ktoré by
sa mohlo o cyklotrenažér zachytiť. Nohy si
ochráňte športovou obuvou.
10. Cyklotrenažér by nemali používať osoby,
ktoré vážia viac než 136 kg.
11. Pri používaní cyklotrenažéra majte vystretý
chrbát, nehrbte sa.
12. Cyklotrenažér nemá voľnobeh. Pedále sa
zastavia, až keď sa zastaví záťažové koleso.
Rýchlosť spomaľte kontrolovane.
13. Záťažové koleso môžete rýchlo zastaviť
zatlačením gombíka odporu.
14. Keď trenažér nepoužívate, naplno zatiahn-
ite gombík odporu, aby sa záťažové koleso
nemohlo hýbať.
15. Prehnané cvičenie môže zapríčiniť vážne
zranenie alebo smrť. Keď počas cvičenia
na vás prídu mdloby alebo zacítite bolesť,
okamžite prestaňte cvičiť a oddýchnite si.
DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA
4
Ďakujeme, že ste si zvolili nový cyklotrenažér
NORDICTRACK
®
GX 5.1. Bicyklovanie je efek-
tívne cvičenie na zlepšenie kardiovaskulárneho
zdravia, zlepšenie kondície a posilnenie svalstva.
Cyklotrenažér GX 5.1 poskytuje širokú voľbu funkcií,
ktoré váš domáci tréning zefektívnia a spríjemnia.
Pred použitím trenažéra si pre svoje dobro prosím
pozorne prečítajte tento návod. Ak po prečítaní
návodu budete mať otázky, prosím pozrite si predný
obal tohto návodu. Prv než nás skontaktujete, majte
prosím po ruke číslo modelu a sériové číslo. Budeme
vám tak vedieť pomôcť rýchlejšie. Číslo modelu a umi-
estnenie sériového čísla sú zobrazené na prednom
obale tohto návodu.
Prv než sa pustíte ďalej, prosím prezrite si tento
nákres a oboznámte sa s označenými dielmi.
Gombík odporu
Sedadlo
Nastavovací gombík
Nastavovací gombík
Pedál/popruh
Držiak na fľašu
Vyrovnávacia nožička
Vyrovnávacia nožička
Riadidlo
Páka
PRV NEŽ ZAČNETE
Koleso
Počítač
Vysielač
Dĺžka: 124 cm
Šírka: 51 cm
Váha: 49 kg
5
Na montáž potrebujete dve osoby. Položte všetky diely cyklotrenažéra na voľný priestor a odstráňte baliaci
materiál. Baliaci materiál nezahoďte, kým montáž nie je kompletná.
Okrem priloženého náradia budete na montáž potrebovať francúzsky kľúč a krížový
skrutkovač .
Poznámka: Ak diel nenájdete v sade dielov, pozrite, či už nie je namontovaný na iný diel.
1. Ak treba, odstráňte dve skrutky, dve podložky a
prepravný držiak (nie je zobrazené) zo zadnej
časti rámu (1). Skrutky, podložky a prepravný
držiak môžete zahodiť.
Nájdite zadný stabilizátor (58), ktorý je bez
kolies.
Pripevnite zadný stabilizátor (58) k rámu (1)
dvomi skrutkami M8 x 16mm (55) a dvomi
podložkami M8 (54).
1
55
54
58
1
2. Ak treba, odstráňte dve skrutky, dve podložky
a prepravný držiak (nie je zobrazené) z prednej
časti rámu (1). Skrutky, podložky a prepravný
držiak môžete zahodiť.
Pripevnite predný stabilizátor (49) k rámu (1)
dvomi skrutkami M8 x 16mm (55) a dvomi
podložkami M8 (54).
2
49
55
54
1
MONTÁŽ
6
3
3. Nájdite pravý pedál (60) označený písmenom
“R” (L alebo Left znamená ľavé; R alebo Right
znamená pravé).
Francúzskym kľúčom pevne zatiahnite pravý
pedál (60) v smere hodinových ručičiek do
pravého ramena kľuky (42).
Ľavý pedál (35) zatiahnite proti smeru hodi-
nových ručičiek do ľavého ramena kľuky (36).
35
60
36
42
4. Nasmerujte stĺpik riadidla (21) podľa obrázku.
Na prednej časti rámu (1) nájdite nastavovací
gombík (3). Uvoľnite nastavovací gombík a poti-
ahnite ho von. Potom, vložte stĺpik riadidla (21)
do rámu.
Stĺpik riadidla (21) posuňte hore alebo dole do
želanej polohy, pustite nastavovací gombík (3)
do nastavovacieho otvoru na stĺpiku riadidla a
zatiahnite nastavovací gombík. Overte si, že
nastavovací gombík vošiel do nastavova-
cieho otvoru.
4
21
3
1
5. Pripevnite riadidlo (22) na stĺpik riadidla (21)
pákou (25) a podložkou M10 (23).
Poznámka: Páka (25) funguje ako rohatka.
Otočte páku v smere hodinových ručičiek,
potiahnite von, otočte páku proti smeru hodi-
nových ručičiek, zatlačte páku dovnútra a potom
znovu otočte páku v smere hodinových ručičiek.
Opakujte, kým páka nie je utesnená.
5
22
21
23
25
7
6
6. Nasmerujte sedlovku (27) podľa obrázku.
Na zadnej časti rámu (1) nájdite nastavovací
gombík (3). Uvoľnite nastavovací gombík a poti-
ahnite ho von. Potom, vložte sedlovku (27) do
rámu.
Sedlovku (27) posuňte hore alebo dole do
želanej polohy, pustite nastavovací gombík
(3) do nastavovacieho otvoru na sedlovke a
zatiahnite nastavovací gombík. Overte si, že
nastavovací gombík vošiel do nastavova-
cieho otvoru.
3
1
27
7
8
3
6
1
7
24
24
29
7. Nasmerujte sedadlo (29) a nosník sedadla (28)
podľa obrázku.
Pripevnite sedadlo (29) na nosník sedadla (28)
dvomi šesťhrannými maticami M8 (24). Prv než
zatiahnete šesťhranné matice, overte si, že
sedadlo smeruje presne dopredu.
Poznámka: Je možné, že šesťhranné matice
(24) nájdete namontované na príchytke na
sedadle (29).
Na sedlovke (27) nájdite nastavovací gombík
(3). Uvoľnite nastavovací gombík a potiahnite
ho von. Potom, vložte nosník sedadla (28) do
sedlovky.
Nosník sedadla (28) posuňte do želanej polohy
a pustite nastavovací gombík (3) do jedného
z nastavovacích otvorov na nosníku sedadla.
Overte si, že nastavovací gombík vošiel do
nastavovacieho otvoru.
28
27
8. Pripevnite držiak na fľašu (6) na rám (1) dvomi
skrutkami s vnútorným šesťhranom M5 x 12mm
(7).
8
10
10. Pripevnite držiak počítača (66) na riadidlo (22)
dvomi skrutkami držiaka (64). Poznámka: Je
možné, že držiak počítača nájdete namontovaný.
Potom, pripevnite počítač (63) na držiak počítača
(66) skrutkou počítača (65).
64
64
22
65
66
63
9
9. Počítač (63) potrebuje dve AAA ceruzkové
batérie (nie sú súčasťou výbavy). Odporúčame
alkalické batérie. DÔLEŽITÉ: Ak bol počítač
vystavený chladu, batérie nevložte, kým sa
nezohreje na izbovú teplotu. Mohlo by dôjsť
k poškodeniu displeja počítača, alebo iných
elektronických komponentov.
Zo zadnej strany počítača (63) dajte dole kryt a
vložte batérie. Overte si, že batérie sú orien-
tované podľa obrázku v priestore pre batérie.
Znovu nasaďte kryt.
63
Priestor pre
Batérie
9
11. Vysielač (69) potrebuje dve AAA ceruzkové
batérie (nie sú súčasťou výbavy). Odporúčame
alkalické batérie.
Z prednej strany vysielača (69) dajte dole kryt a
vložte batérie. Overte si, že batérie sú orien-
tované podľa obrázku v priestore pre batérie.
Znovu nasaďte kryt.
Zo suchého zipsu (68) stiahnite fóliu. Prilepte
jednu časť zipsu na rám (1) na označené miesto.
Nasmerujte vysielač (69) podľa obrázku. Prilepte
druhú časť zipsu (68) na zadnú stranu vysielača.
Pomocou suchého zipsu (68) pripevnite vysielač
(69) na rám (1).
69
68
1
Kryt
priestoru
pre batérie
11
12
12. Zapojte jazýčkový spínač (67) do vysielača (69).
Druhý koniec jazýčkového spínača (67) vložte to
príchytky (62).
Otočte záťažové koleso (33), kým sa magnet
(70) nezarovná s koncom jazýčkového spínača
(67).
Otočte jazýčkový spínač (67) tak, aby medzera
medzi jazýčkovým spínačom a magnetom (70)
bola približne 3 mm.
69
67
33
13. Pred použitím trenažéra si overte, že všetky diely sú náležite zatiahnuté. Poznámka: Je možné, že vám
po dokončení montáže zostanú extra diely. Dlážku ochráňte umiestnením podložky pod trenažér.
62
70
10
AKO POUŽIŤ CYKLOTRENAŽÉR
AKO UPRAVIŤ SKLON SEDADLA
Sklon sedadla a tiež horizontálnu polohu ovplyvňujúcu
vzdialenosť sedadla od riadidla môžete nastaviť tak,
aby sa vám sedelo čo najpohodlnejšie.
Ak chcete nastaviť sedadlo, pozrite si obrázok v
montážnom kroku 7 na str. 7. Trochu uvoľnite matice
na príchytke sedadla a nahnite sedadlo hore alebo
dole, alebo posuňte sedadlo dopredu alebo dozadu do
želanej polohy. Potom znovu zatiahnite matice.
AKO UPRAVIŤ HORIZONTÁLNU POLOHU
SEDADLA
Ak chcete upraviť
polohu sedadla,
najprv uvoľnite nas-
tavovací gombík a
potiahnite ho smerom
dole. Posuňte sedadlo
dopredu alebo
dozadu, pustite nas-
tavovací gombík do
nastavovacieho otvoru
na nosníku sedadla
a pevne zatiahnite nastavovací gombík. Overte si,
že nastavovací gombík vošiel do nastavovacieho
otvoru.
AKO UPRAVIŤ SEDLOVKU
Aby bol tréning efektívny, sedadlo by malo byť v
správnej výške. Pri pedálovaní by ste mali mať kolená
mierne ohnuté, keď sú pedále v najnižšej polohe.
Ak chcete upraviť
výšku sedlovky,
najprv uvoľnite
nastavovací gombík
a potiahnite ho von.
Posuňte sedlovku
hore alebo dole,
pustite nastavovací
gombík do nastavo-
vacieho otvoru na
sedlovke a pevne
zatiahnite nastavovací gombík. Overte si, že nastavo-
vací gombík vošiel do nastavovacieho otvoru.
AKO UPRAVIŤ HORIZONTÁLNU POLOHU
RIADIDLA
Ak chcete upraviť
horizontálnu polohu
riadidla, uvoľnite
páku, posuňte riadidlo
dopredu alebo dozadu
do želanej polohy a
znovu zatiahnite páku.
Poznámka: Páka funguje ako rohatka. Páku uvoľníte
otočením páky proti smeru hodinových ručičiek,
potiahnite páku von, otočte páku v smere hodinových
ručičiek, zatlačte páku dovnútra a potom znovu otočte
páku proti smere hodinových ručičiek. Na zatiahnutie
páky opakujte tento postup v opačnom poradí.
AKO UPRAVIŤ STĹPIK RIADIDLA
Ak chcete upraviť
výšku riadidla, najprv
uvoľnite nastavovací
gombík a potiahnite
ho von. Posuňte
stĺpik riadidla hore
alebo dole, pustite
nastavovací gombík
do nastavovacieho
otvoru na stĺpiku
riadidla a pevne zati-
ahnite nastavovací
gombík. Overte si, že nastavovací gombík vošiel do
nastavovacieho otvoru.
Sedadlo
Nastavovací
gombík
Nastavovací
gombík
Nastavovací
gombík
Sedlovka
Stĺpik
riadidla
Páka
Riadidlo
11
AKO NASTAVIŤ POPRUHY PEDÁLOV
Ak chcete zatiahnuť popruhy pedálov (pozrite si
obrázok na str. 4), jednoducho potiahnite za konce
popruhov. Ak ich chcete uvoľniť, stlačte a pridržte
koncovky na sponách, upravte dĺžku popruhu a pustite
koncovky.
AKO NASTAVIŤ ODPOR PRI PEDÁLOVANÍ
Odpor pri pedálovaní
môžete zvýšiť
otočením gombíka
odporu v smere
hodinových ručičiek a
znížiť otočením proti
smeru hodinových
ručičiek.
Ak chcete zastaviť záťažové koleso, zatlačte gom-
bík odporu smerom dole. Záťažové koleso by sa
malo rýchlo zastaviť.
DÔLEŽITÉ: Keď cyklotrenažér nepoužívate, úplne
zatiahnite gombík odporu.
AKO CYKLOTRENAŽÉR VYROVNAŤ
Keď sa trenažér na podlahe počas používania kýve,
otočte jednu alebo obidve vyrovnávacie nohy na pred-
nom alebo zadnom stabilizátore (pozrite si obrázok na
str. 4), kým sa neprestane kývať.
AKO CYKLOTRENAŽÉR UDRŽIAVAŤ V DOBROM
STAVE
Pravidelne kontrolujte a utiahnite všetky diely.
Opotrebené diely okamžite vymeňte.
Cyklotrenažér čistite vlhkou handričkou a malým
množstvom jemného saponátu. DÔLEŽITÉ: Aby sa
počítač nepoškodil, zabráňte kontaktu s vodou a
nevystavujte ho priamemu slnku.
AKO NASTAVIŤ JAZÝČKOVÝ SPÍNAČ
Ak počítač neukazuje správnu spätnú väzbu, nastavte
jazýčkový spínač. Pozrite si obrázok v montážnom
kroku 12 na str. 9.
Otočte záťažové koleso, kým magnet nie je zarovno
s jazýčkovým spínačom. Posuňte jazýčkový spínač
trochu bližšie, alebo ďalej od magnetu. Potom chvíľku
točte kolesom. Tento postup opakujte, kým počítač
nezobrazí správnu spätnú väzbu.
Gombík
odporu
12
DIAGRAM POČÍTAČA
FUNKCIE POČÍTAČA
Počítač ponúka mnohé funkcie, ktoré vám poskytnú
okamžitú spätnú väzbu o tréningu a tým váš tréning
zefektívnia.
Počítač ponúka funkciu signalizácie tepovej frekvencie,
čo vám počas cvičenia pomôže udržať tepovú frekven-
ciu vo vami zvolenej cieľovej zóne tepovej frekvencie.
Poznámka: Túto funkciu môžete použiť, len keď
používate doplnkový hrudný pás (viď str. 16).
Prv než začnete cvičiť, počítač vám umožní
personalizovať nastavenia, zvoliť systém mier a zadať
informácie o užívateľovi.
Ako personalizovať nastavenia počítača, pozrite si
v inštrukciách vpravo. Ako nastaviť hodinky, pozrite
si str. 14. Ako použiť počítač, pozrite si str. 14. Ako
použiť signalizáciu tepovej frekvencie, pozrite si str.
16.
Pred použitím počítača si overte, že sú v počítači a vo
vysielači nainštalované batérie (pozrite si montážny
krok 9 na str. 8 a krok 11 na str. 9). Ak je na displeji
ochranná fólia, odstráňte ju.
AKO PERSONALIZOVAŤ NASTAVENIA POČÍTAČA
1. Zapnite počítač.
Počítač sa zapne stlačením hociktorého tlačidla na
počítači.
2. Vstúpte do nastavovacieho režimu.
Najprv opakovane stlačte
ľavé tlačidlo, kým sa na
dolnom displeji nezobrazí
slovo SPEED (rýchlosť).
Potom stlačte a na pár
sekúnd pridržte pravé tlačidlo, kým nevstúpite do
nastavovacieho režimu.
Poznámka: Ak do pár sekúnd nestlačíte žiadne
tlačidlo, nastavovací režim sa automaticky zruší.
3. Ak chcete, nastavte časový cieľ.
Keď vstúpite do nastavo-
vacieho režimu, minúty
v dolnom displeji budú
blikať.
Ak chcete nastaviť časový
[TIME] cieľ tréningu,
opakovane stlačte pravé
tlačidlo, kým sa neukáže
želaná hodnota pre
minúty. Časový cieľ zvolíte
rýchlejšie, keď stlačíte a pridržíte pravé tlačidlo.
Poznámka: Časový cieľ môže byť dlhý od 1 do 99
minút.
Poznámka: Ak nastavíte časový cieľ, dolný displej
bude namiesto uplynulého času zobrazovať čas
zostávajúci do konca tréningu (pozrite si krok 3
paragrafu AKO POUŽIŤ POČÍTAČ na str. 14).
Stlačením ľavého tlačidla prejdete na ďalšie
nastavenie.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
Ľavé
tlačidlo
Pravé
tlačidlo
13
4. Ak chcete, nastavte si cieľovú zónu tepovej
frekvencie.
Maximálna tepová
frekvencia bude blikať na
ľavom strednom displeji.
Ak chcete nastaviť maximálnu tepovú frekven-
ciu, opakovane stlačte pravé tlačidlo, kým sa
neukáže želaná hodnota tepovej frekvencie.
Tepovú frekvenciu zvolíte rýchlejšie, keď stlačíte a
pridržíte pravé tlačidlo.
Potom stlačte ľavé
tlačidlo. Minimálna tepová
frekvencia bude blikať na
ľavom strednom displeji.
Ak chcete nastaviť minimálnu tepovú frekven-
ciu, opakovane stlačte pravé tlačidlo], kým sa
neukáže želaná hodnota tepovej frekvencie.
Tepovú frekvenciu zvolíte rýchlejšie, keď stlačíte a
pridržíte pravé tlačidlo.
Poznámka: Ak chcete použiť signalizáciu tepovej
frekvencie, musíte nastaviť cieľovú zónu tepovej
frekvencie (pozrite si AKO POUŽIŤ SIGNALIZÁCIU
TEPOVEJ FREKVENCIE na str. 16).
Svoju cieľovú zónu tepovej frekvencie si môžete
pozrieť INTENZITA CVIČENIA na str. 17.
Stlačením ľavého tlačidla prejdete na ďalšie
nastavenie.
5. Ak chcete, zadajte svoje pohlavie.
Symbol pre pohlavie bude
blikať v dolnom displeji.
Opakovaným stlačením pravého tlačidla zvolíte
symbol reprezentujúci vaše pohlavie.
Stlačením ľavého tlačidla prejdete na ďalšie
nastavenie.
6. Ak chcete, zvoľte jednotku miery.
Počítač môže ukázať rýchlosť, vzdialenosť a
hmotnosť v angloamerických, alebo v metrických
mierach.
Pre angloamerický sys-
tém sa na dolnom displeji
zobrazia písmená Lb a
pre metrický Kg.
Opakovaným stlačením pravého tlačidla zvolíte
želaný systém mier.
Stlačením ľavého tlačidla prejdete na ďalšie
nastavenie.
7. Ak chcete, zadajte svoju hmotnosť.
Hmotnosť bude blikať v
dolnom displeji.
Ak chcete nastaviť
hmotnosť, opakovane
stlačte pravé tlačidlo.
Hmotnosť zvolíte
rýchlejšie, keď stlačíte a
pridržíte pravé tlačidlo.
Poznámka: Hmotnosť môžete nastaviť od 20
do 180 kg. Cyklotrenažér by nemali používať
osoby, ktoré vážia viac než 136 kg.
8. Z nastavovacieho režimu môžete kedykoľvek
vystúpiť.
Ak do pár sekúnd nestlačíte žiadne tlačidlo, nas-
tavovací režim sa automaticky zruší.
Poznámka: Ak chcete znovu prejsť nastaveniami
opísanými v krokoch 3 až 7, opakovane stlačte ľavé
tlačidlo.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
14
AKO NASTAVIŤ HODINY
1. Zapnite počítač.
Počítač sa zapne stlačením hociktorého tlačidla na
počítači.
2. Vstúpte do režimu pre nastavenie hodín.
Najprv opakovane stlačte
ľavé tlačidlo, kým sa na
dolnom displeji nezobrazí
symbol pre hodiny.
Potom stlačte a na pár sekúnd pridržte pravé
tlačidlo, kým nevstúpite do režimu pre nastavenie
hodín.
Poznámka: Ak do pár sekúnd nestlačíte žiadne
tlačidlo, nastavovací režim sa automaticky zruší.
3. Podľa želania zmeňte spôsob zobrazenia času.
Čas bude blikať v pravom
strednom displeji.
Opakovane stlačte pravé tlačidlo, kým sa nezo-
brazí želaný spôsob zobrazenia času. Pre
12-hodinový formát (am/pm) zvoľte 12H a pre
24-hodinový formát zvoľte 24H.
4. Nastavte čas.
Ľavým tlačidlom zvolíte
hodiny. Nastavenie hodín
bude blikať v dolnom
displeji.
Opakovane stlačte pravé tlačidlo, kým sa nezobra-
zia želané hodiny. Venujte pozornosť tomu, či
ste zvolili správne nastavenie pre doobeda (am)
a poobede (pm).
Ľavým tlačidlom zvolíte minúty. Nastavenie minút
bude blikať v dolnom displeji.
Opakovaným stlačením pravého tlačidla zvolíte
želané minúty.
5. Z režimu nastavenia hodín môžete kedykoľvek
vystúpiť.
Ak do pár sekúnd nestlačíte žiadne tlačidlo, nas-
tavovací režim sa automaticky zruší.
AKO POUŽIŤ POČÍTAČ
1. Zapnite počítač.
Počítač sa zapne stlačením hociktorého tlačidla na
počítači.
2. Ak chcete, nasaďte si doplnkový hrudný pás.
Ak chcete, aby sa zobrazovala vaša tepová
frekvencia (viď krok 3), alebo ak chcete využiť
signalizáciu tepovej frekvencie (pozrite si AKO
POUŽIŤ SIGNALIZÁCIU TEPOVEJ FREKVENCIE
na str. 16), musíte mať nasadený doplnkový hrudný
pás (viď str. 16).
3. Svoj progres sledujte na displejoch.
Ľavý horný displej—
Keď pedálujete, merač
otáčok za minútu na
displeji indikuje približnú
rýchlosť [SPEED]
pedálovania v otáčkach
za minútu [RPM] v rozpätí od 0 rpm do 200 rpm.
Pri zmene rýchlosti pedálovania, čiarky na grafe
budú v inkrementoch pribúdať, alebo ubúdať.
Pravý horný displej—Tento displej bude
zobrazovať rýchlosť pedálovania v otáčkach za
minútu (rpm) v rozpätí od 0 do 240 rpm.
Poznámka: Keď prestanete točiť pedálmi, displej
zobrazí priemernú rýchlosť pedálovania [AVG rpm]
tréningu.
Ľavý stredný displej—
Tento displej bude
zobrazovať tepovú
frekvenciu (symbol pre
srdce) v úderoch za
minútu (bpm) v rozpätí
od 0 do 240 bpm, keď máte nasadený doplnkový
hrudný pás (viď str. 16).
Pravý stredný displej—Tento displej bude
ukazovať približný počet kalórií [KCAL], ktoré ste
spálili.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
15
Dolný displej—Tento displej bude zobrazovať
nasledovné informácie o tréningu:
Rýchlosť [SPEED]—
Tento displej bude
zobrazovať rýchlosť
pedálovania v míľach za
hodinu [ML/H], alebo v
kilometroch za hodinu
[KM/H].
Poznámka: Keď prestanete točiť pedálmi, displej
zobrazí priemernú rýchlosť pedálovania [AVG
SPEED] tréningu.
Vzdialenosť [DIST]—
Tento displej bude
zobrazovať vzdialenosť,
ktorú ste prešli v míľach
[ML], alebo v kilometroch
[KM].
Čas [TIME]—Tento
displej bude zobrazovať
uplynutý čas v rozpätí od
0 do 99 minút.
Poznámka: Ak nastavíte časový cieľ, (viď krok
4), tento displej bude namiesto uplynulého času
zobrazovať čas zostávajúci do konca tréningu.
Hodiny (symbol pre
hodiny)—Tento displej
bude zobrazovať koľko je
hodín, podľa 12, alebo 24
hodinového režimu.
Opakovane stlačte ľavé tlačidlo, kým sa na obra-
zovke nezobrazí informácia o tréningu, ktorú
chcete vidieť.
Ak chcete displeje resetovať, opakovane stlačte
ľavé tlačidlo, kým sa na dolnej obrazovke nezobrazí
slovo TIME. Potom stlačte a pridržte pravé tlačidlo,
kým sa na displejoch nezobrazia samé nuly.
Ak chcete na pár sekúnd zapnúť podsvietenie
počítača, kedykoľvek stlačte pravé tlačidlo.
Poznámka: Počítač môže zobrazovať rýchlosť
a vzdialenosť v míľach alebo v kilometroch.
Zvolená jednotka miery bude indikovaná písme-
nami ML/H alebo KM/H. Zmeniť jednotku miery
môžete podľa kroku 6 na str. 13.
4. Ak chcete, nastavte časový cieľ.
Časový cieľ môžete nastaviť podľa kroku 3 na str.
12.
Ak chcete resetovať časový cieľ, opakovane
stlačte ľavé tlačidlo, kým sa na dolnej obrazovke
nezobrazí slovo TIME. Potom stlačte a pridržte
pravé tlačidlo, kým sa na dolnom displeji nezobra-
zia samé nuly.
Poznámka: Ak nastavíte časový cieľ, dolný displej
bude namiesto uplynulého času odpočítavať čas
zostávajúci do konca tréningu.
Keď dosiahnete nastavený cieľ, na pár sekúnd sa
ozve zvuk. Potom počítač začne merať uplynutý
čas.
5. Ak chcete, merajte si tepovú frekvenciu.
Tepová frekvencia sa zobrazí len pri používaní
doplnkového hrudného pásu (viď str. 16).
Keď sa detekuje tepová
frekvencia, v ľavom stred-
nom displeji sa zobrazí
blikajúci symbol pre srdce
a tepová frekvencia.
6. Po ukončení cvičenia sa počítač automaticky
vypne.
Počítač má funkciu automatického vypínania. Keď
sa na pár minút prestanú hýbať pedále, alebo sa
nestlačí žiadne tlačidlo, prístroj sa automaticky
vypne, aby sa tým šetrili batérie.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
16
AKO POUŽIŤ SIGNALIZÁCIU TEPOVEJ
FREKVENCIE
Signál tepovej frekvencie vás upozorní, keď je tepová
frekvencia nižšia alebo vyššia než nastavená cieľová
zóna tepovej frekvencie.
DÔLEŽITÉ: Ak chcete využiť signalizáciu tepovej
frekvencie, musíte mať nasadený doplnkový
hrudný pás (vpravo si pozrite DOPLNKOVÝ
HRUDNÝ PÁS).
Ak chcete použiť signalizáciu tepovej frekvencie, poz-
rite si najprv krok 4 na str. 13 a nastavte si cieľovú zónu
tepovej frekvencie.
Počas pedálovania bude počítač pravidelne
porovnávať vašu tepovú frekvenciu s nastavenou
cieľovou zónou tepovej frekvencie a upozorní vás, keď
je tepová frekvencia nižšia, alebo vyššia než cieľová
zóna.
Keď v ľavom strednom displeji
bliká šípka smerujúca dole,
zvýšte rýchlosť pedálovania.
Keď v ľavom strednom displeji bliká šípka smerujúca
hore, znížte rýchlosť pedálovania.
DÔLEŽITÉ: Signalizácia tepovej frekvencie slúži
len ako motivácia. Pedálujte rýchlosťou, ktorá je
vám pohodlná.
DOPLNKOVÝ HRUDNÝ PÁS
Doplnkový hrudný pás umožňuje hands-free pre-
vádzku, pričom neustále sleduje tepovú frekvenciu
počas tréningu. Ak si chcete zakúpiť doplnkový
hrudný snímač tepovej frekvencie, pozrite si
predný obal tohto návodu.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
17
Tieto pokyny vám pomôžu naplánovať si cvičebný
program. Podrobné informácie o cvičeniach získate v
renomovanej literatúre alebo sa opýtajte svojho lekára.
Pre úspešný výsledok je dôležitá aj správna výživa a
adekvátny odpočinok.
INTENZITA CVIČENIA
Či už je vaším cieľom spálenie kalórií alebo posilnenie
kardiovaskulárneho systému, kľúčom k dosiahnutiu
výsledku je správna intenzita cvičenia. Ako pomôcku
pre nájdenie správnej úrovne intenzity môžete použiť
srdcovú frekvenciu. V dolnej tabuľke sú zobrazené
odporúčané srdcové frekvencie pre spaľovanie tukov a
cvičenie aerobiku.
Ak chcete nájsť správnu intenzitu cvičenia, vyhľadajte
na spodku tabuľky svoj vek (vek je zaokrúhlený na
najbližších desať rokov). Uvedené tri čísla nad hrani-
cou vášho veku denujú vašu „zónu trénovania“.
Najnižšie číslo je srdcová frekvencia pre spaľovanie
tukov, stredné číslo je srdcová frekvencia pre max-
imálne spaľovanie tukov a najvyššie číslo je srdcová
frekvencia pre cvičenie aerobiku.
Spaľovanie tukov—Ak chcete úspešne chudnúť,
musíte cvičiť na najnižšej úrovni intenzity počas
dlhšieho časového obdobia. Počas niekoľkých prvých
minút cvičenia používa vaše telo ako energiu kalórie
z uhľohydrátov. Iba počas niekoľkých prvých minút
cvičenia používa vaše telo energiu uloženú v tukoch.
Ak je vaším cieľom spaľovať tuky, nastavte si intenzitu
cvičenia, kým nebude vaša srdcová frekvencia na
najnižšom čísle vo vašej zóne trénovania. Pre max-
imálne spaľovanie tukov cvičte tak, aby bola vaša srd-
cová frekvencia približne v strede tréningovej zóny.
Cvičenie aerobiku—ak je vaším cieľom posilne-
nie kardiovaskulárneho systému, musíte vykonávať
cvičenie aerobiku, ktoré predstavuje aktivitu s
najväčšou spotrebou kyslíka počas dlhšieho časového
obdobia. Pri cvičení aerobiku nastavte intenzitu
cvičenia tak, aby bola vaša srdcová frekvencia
približne na úrovni najvyššieho čísla vo vašej trénin-
govej zóne.
POKYNY K CVIČENIU
Rozcvička—začnite so strečingom a ľahším cvičením
po dobu 5 až 10 minút. Ako príprava na cvičenie
sa pri rozcvičke zvýši vaša telesná teplota, srdcová
frekvencia a krvný obeh.
Cvičenie v tréningovej zóne—cvičte 20 až 30 minút
tak, aby bola vaša srdcová frekvencia v rámci vašej
tréningovej zóny. (Počas prvých niekoľkých týždňov
programu cvičenia neudržujte srdcovú frekvenciu v
tréningovej zóne dlhšie ako 20 minút.) Počas cvičenia
pravidelne a zhlboka dýchajte a nikdy nezadržiavajte
dych.
Uvoľnenie—Ukončite 5 až 10 minútami strečingu.
Strečing zvyšuje pružnosť svalov a pomáha
predchádzať problémom po cvičení.
FREKVENCIA CVIČENIA
Na udržanie alebo zlepšenie kondície cvičte tri
cvičenia každý týždeň, pričom medzi cvičeniami
si nechajte aspoň jeden voľný deň. Po niekoľkých
mesiacoch pravidelného cvičenia môžete cvičiť až
päť cvičení každý týždeň. Kľúčom k úspechu je, aby
sa cvičenie stalo pravidelnou a príjemnou súčasťou
vášho každodenného života.
POKYNY K CVIČENIU
VAROVANIE: Pred začatím
tohto alebo akéhokoľvek cvičebného progra-
mu sa poraďte so svojím lekárom. Je to
dôležité hlavne u osôb starších ako 35 rokov
alebo u osôb s existujúcimi zdravotnými
problémami.
Senzor pulzu nie je medicínskym zariadením.
Presnosť údajov o srdcovej frekvencii môže
ovplyvňovať množstvo faktorov. Senzor
pulzu slúži iba ako pomôcka pri cvičení na
všeobecné určenie trendov srdcovej
frekvencie.
18
1 1 Rám
2 3 Násada
3 3 Nastavovací gombík
4 2 Skrutka s vnútorným šesťhranom
M8 x 40mm
5 2 Matica M8
6 1 Držiak na fľašu
7 4 Skrutka s vnútorným šesťhranom
M5 x 12mm
8 1 Gombík odporu
9 1 Krátká pružina
10 1 Štvorhranná matica 3/8”
11 1 Rozpera
12 1 Brzdová gumička
13 1 Čierna uzavretá matica
14 2 Matica s prírubou
15 1 Držiak páky
16 1 Držiak brzdy
17 1 Skrutka s vnútorným šesťhranom
M5 x 15mm
18 2 Gombíková skrutka M6 x 45mm
19 3 Podložka M5
20 2 Poistná matica M6
21 1 Stĺpik riadidla
22 1 Riadidlo
23 3 Podložka M10
24 2 Šesťhranná matica M8
25 1 Páka
26 3 Koncová krytka nosníka
27 1 Sedlovka
28 1 Nosník sedadla
29 1 Sedadlo
30 1 Oska záťažového kolesa
31 1 Krúžok
32 1 Malá kladka
33 1 Záťažové koleso
34 2 Koncová krytka kľuky
35 1 Ľavý pedál/popruh
36 1 Ľavé rameno kľuky
37 1 Veľká kladka
38 1 Vonkajší kryt
39 1 Hnací remeň
40 1 Vnútorný kryt
41 1 Predný kryt
42 1 Pravé rameno kľuky
43 8 Poistná matica M8
44 6 Delená pružná podložka
45 6 Šesťhranná skrutka M8 x 20mm
46 2 Šesťhranná skrutka M8 x 10mm
47 9 Závitorezná skrutka M4 x 12mm
48 2 Skrutka M5 x 12mm
49 1 Predný stabilizátor
50 4 Vyrovnávacia nožička
51 4 Šesťhranná matica 3/8”
52 4 Koncová krytka stabilizátora
53 2 Skrutka s vnútorným šesťhranom
M8 x 45mm
54 8 Podložka M8
55 4 Skrutka M8 x 16mm
56 2 Koleso
57 4 Podložka M6
58 1 Zadný stabilizátor
59 2 Skrutka kľuky
60 1 Pravý pedál/popruh
61 1 Stredová os pedálov
62 1 Príchytka
63 1 Počítač
64 2 Skrutka držiaka
65 1 Skrutka počítača
66 1 Držiak počítača
67 1 Jazýčkový spínač
68 1 Suchý zips
69 1 Vysielač
70 1 Magnet
71 1 Dlhá pružina
* – Montážne náradie
* – Návod na použitie
Č. Množstvo Označenie Č. Množstvo Označenie
Poznámka: Parametre sa môžu zmeniť bez oznámenia. Informácie o objednaní náhradných dielov nájdete na
zadnom obale tohto návodu. *Tieto diely nie sú graficky zobrazené.
ZOZNAM SÚČASTÍ Č. modelu NTEVEX75911.0 R0312A
19
65
63
64
64
66
29
2
3
27
2
26
28
35
60
38
41
22
21
25
3
2
3
33
1
40
49
52
50
52
50
52
52
50
50
58
42
6
7
61
39
54
54
36
34
47
47
47
47
47
34
48
48
54
14
30
14
13
31
32
37
59
47
45
45
46
23
47
54
55
53
56
54
54
54
53
56
43
4
5
59
44
44
43
43
19
19
51
51
55
51
51
24
24
26
26
8
20
57
71
15
23
11
7
9
23
12
16
18
10
19
17
57
57
57
69
68
67
70
62
PODROBNÝ NÁKRES Č. modelu NTEVEX75911.0 R0312A
Súčasť č. 317592 R0312A Vytlačené v Číne © 2012 ICON IP, Inc.
OBJEDNÁVKA NÁHRADNÝCH DIELOV
Ak si chcete objednať náhradné diely, pozrite si prednú stranu tohto návodu. Aby sme vám mohli pomôcť,
predtým, než sa na nás obrátite, si pripravte nasledujúce informácie:
• číslo modelu a výrobné číslo výrobku (pozri na prednej strane tohto návodu)
• názov výrobku (pozri na prednej strane tohto návodu)
• číslo kľúča a označenie náhradného dielu(-ov) (pozri ZOZNAM SÚČASTÍ a PODROBNÝ NÁKRES v zadnej
časti tohto návodu)
INFORMÁCIE O RECYKLOVANÍ
Tento elektronický výrobok sa nesmie likvidovať s komunálnym odpadom.
Podľa zákona sa musí kvôli ochrane životného prostredia tento výrobok po
uplynutí svojej životnosti recyklovať.
Využite prosím recyklačné zberne vo vašej oblasti, ktoré sú oprávnené
vykonávať zber takéhoto typu odpadu. Pomôžete tým ochrániť prírodné zdroje
a zlepšiť európske štandardy ochrany životného prostredia. Ak potrebujete viac
informácií o bezpečnom a správnom spôsobe likvidácie, kontaktujte miestne
úrady alebo predajňu, kde ste si tento výrobok zakúpili.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20

NordicTrack Gx5.1 Bike Používateľská príručka

NordicTrack
Značka
NordicTrack
Model
Gx5.1 Bike
Kategória
Bicyklové doplnky
Typ
Používateľská príručka
Tento návod je vhodný aj pre
Stiahnite si PDF
správa

Súvisiace články

Ostatné dokumenty