POUŽÍVATEĽSKÁ
PRÍRUČKA
Navštívte našu internetovú stránku
www.iconsupport.eu
Číslo modelu: PFIVEX29415.1
Výrobné číslo:
___________
UPOZORNENIE
Skôr, než toto zariadenie začnete
používať, pozorne si prečítajte
všetky bezpečnostné opatrenia
a pokyny, ktoré sa v tejto
príručke uvádzajú. Túto príručku
si odložte pre budúce použitie.
MÁTE NEJAKÉ
OTÁZKY?
Ak máte nejaké otázky, alebo ak
chýbajú niektoré diely, prosíme,
aby ste nás kontaktovali:
Slovensko
Webová stránka:
www.iconsupport.eu
E-mail: [email protected]
Písomne na adrese:
ICON Health & Fitness, Ltd.
c/o HI Group PLC
Express Way
Whitwood, West Yorkshire
WF10 5QJ
Veľká Británia
Výrobné číslo napíšte do voľného
miesta hore pre budúce použitie.
Štítok s výrobným číslom
2
OBSAH
UMIESTNENIE VÝSTRAŽNÝCH ŠTÍTKOV. .
. . . . . . . .
. .
. . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA
. . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
SKÔR, NEŽ ZAČNETE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ZMONTOVANIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
AKO OBSLUHOVAŤ TENTO BICYKEL. . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
AKO SI MÁTE MERAŤ PULZ.
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
FUNKCIEOVLÁDACIEHO PANELA. . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
POKYNY PRE CVIČENIE. . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
VÝKRESY S ROZLOŽENÝM POHĽADOM. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
ZOZNAM DIELOV. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
OBJEDNÁVANIE NÁHRADNÝCH DIELOV. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Posledná strana
UMIESTNENIE VÝSTRAŽNÝCH ŠTÍTKOV
Na tomto výkrese je znázornené umiestnenie (-ia)
výstražného štítku (-ov). Ak nejaký štítok chýba
alebo je nečitateľný, zavolajte na telefónne
číslo, ktoré je uvedené na obale tejto príručky,
a požiadajte o bezplatné zaslanie náhradného
štítku. Tento štítok nalepte na vyznačené miesto.
Poznámka: Tento štítok (-y) nemusí byť
vyobrazený v skutočnej veľkosti.
115 Kg
115 Kg
115 Kg
ENGLISH
115 Kg
3
DÔLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÉ OPATRENIA
VÝSTRAHA: Aby sa znížilo riziko vážneho zranenia, prečítajte si pred začiatkom
používania tohto stacionárneho bicykla všetky dôležité bezpečnostné opatrenia a pokyny
uvádzané v tejto príručke, ako aj všetky výstrahy uvedené na tomto bicykli. Spoločnosť ICON
nezodpovedá za žiadne zranenie alebo škodu na majetku spôsobenú týmto výrobkom alebo
jeho používaním.
1. Skôr, než začnete ktorýkoľvek program
cvičenia, poraďte sa so svojim lekárom.
Je to obzvlášť dôležité pre osoby staršie
ako 35 rokov alebo pre osoby, ktoré majú
zdravotné problémy.
2. Tento stacionárny bicykel používajte len tak,
ako je uvedené v tejto príručke.
3. Majiteľ musí zabezpečiť, aby bol každý
používateľ tohto stacionárneho bicykla
informovaný o všetkých bezpečnostných
opatreniach.
4. Tento stacionárny bicykel je určený
len pre domáce použitie. Stacionárny
bicykel nepoužívajte na komerčné účely,
neprenajímajte ho a ani nepoužívajte
v rôznych inštitúciách.
5. Stacionárny bicykel uchovávajte vnútri na
mieste bez vlhkosti a prachu. Stacionárny
bicykel umiestnite na rovný povrch na rohožku,
aby sa chránila podlaha alebo koberec. Uistite
sa, že pred týmto stacionárnym bicyklom
je priestor minimálne 0,9 a 0,6 metra na
každej strane.
6. Všetky diely pravidelne kontrolujte a riadne
utiahnite. Všetky opotrebované diely
okamžite vymeňte.
7. Zabráňte, aby k tomuto stacionárnemu
bicyklu mali prístup deti mladšie ako 12 rokov
a domáce zvieratá.
8. Tento stacionárny bicykel nesmú používať
osoby s hmotnosťou viac ako 115 kg.
9. Pri cvičení používajte vhodný odev; nenoste
voľný odev, ktorý by sa mohol zachytiť do
tohto stacionárneho bicykla. Pri cvičení vždy
používajte športovú obuv, aby ste si
chránili nohy.
10. Tento stacionárny bicykel vždy držte pri
montáži, demontáži alebo jeho používaní za
riadidlá alebo horné ramená telesa.
11. Senzor na snímanie pulzu nie je
zdravotnícky prístroj. Na presnosť
ukazovaných hodnôt srdcovej frekvencie
vplývajú rôzne činitele. Tento senzor na
snímanie pulzu je určený len ako pomôcka pri
cvičení na všeobecné stanovovanie trendov
srdcovej frekvencie.
12. Keď sedíte na stacionárnom bicykli, chrbát
majte vyrovnaný; chrbát neohýbajte.
13. Nadmerné cvičenie môže viesť k vážnemu
zraneniu alebo smrti. Ak pociťujete nevoľnosť,
alebo ak počas cvičenia pocítite bolesť,
okamžite prestaňte a ochlaďte sa.
4
SKÔR, NEŽ ZAČNETE
Ďakujeme vám, že ste si zakúpili ProForm® Sargas.
Tento stacionárny bicykel sa vyznačuje rôznymi
funkciami, ktoré zefektívnia a spríjemnia váš
domáci tréning.
Vo vlastnom záujme si skôr, než budete tento
stacionárny bicykel používať, pozorne prečítajte
túto príručku. Ak po prečítaní tejto príručky budete
mať nejaké otázky, pozrite si obal tejto príručky. Aby
sme vám mohli pomôcť, predtým, než nás budete
kontaktovať, si zapíšte číslo modelu výrobku a jeho
výrobné číslo. Číslo modelu je PFIVEX29415.1
a umiestnenie štítku s výrobným číslom je znázornené
na obale tejto príručky.
5
ZMONTOVANIE
Pri montáži musia byť dve osoby. Všetky diely eliptického trenažéra uložte na voľnú plochu a odstráňte
obalové materiály. Obalové materiály neodhadzujte, pokiaľ nebude montáž ukončená.
Pre montáž je okrem dodaných nástrojov potrebný skrutkovač Phillips a nastaviteľný
kľúč na matice.
Pri montáži stacionárneho bicykla identikujte malé diely podľa výkresu nižšie. Číslo v zátvorkách pod
každým výkresom je číselný kód dielu zo ZOZNAMU DIELOV na konci tohto návodu. Číslo za zátvorkami
označuje počet, ktorý je potrebný pre montáž.
Poznámka: Ak sa niektorý diel nenachádza v súprave dielov, skontrolujte, či nie je predmontovaný.
Krok 5
6
1. KROK
Pred namontovaním stabilizátora
odstráňte valec upevnený na spodnej
rúre a skrutky s podložkami si odložte.
Predný stabilizátor (18) upevnite
k hlavnému rámu (1) pomocou
imbusových skrutiek (20), oblúkových
podložiek (19) a potom zadný
stabilizátor (24) upevnite pomocou
imbusových skrutiek (25) a pružných
podložiek (26) k hlavnému rámu (1)
podľa vyobrazenia.
2. KROK
Kryt stĺpika (13) natiahnite na stĺpik
riadidiel (11).
Spodný vodič snímača (14) zapojte do
predlžovacieho vodiča snímača (12).
Stĺpik riadenia (11) upevnite na hlavný rám (1)
pomocou imbusových skrutiek (7), pružných
podložiek (36) a plochých podložiek (15) podľa
vyobrazenia.
Kryt stĺpika (13) nasuňte dolu a upevnite
v mieste.
3. KROK
Pedále (21 Ľ/P) jednotlivo upevnite na
kľuky (22 Ľ/P) pri pohľade z pravej strany
jazdca pri cvičení.
Pred cvičením sa vždy uistite, že pedále sú
riadne utiahnuté.
Poznámka: Pedále sú označené písmenom
„L“ (Ľ) pre ĽAVÝ PEDÁL a „R“ (P) pre PRAVÝ
PEDÁL. Ľavý pedál utiahnite v smere DOĽAVA
a pravý pedál utiahnite v smere DOPRAVA.
7
4. KROK
Do hlavného rámu (1) zasuňte stĺpik sedla (29)
a zaistite ho v správnej výške otočným gombíkom (27)
podľa vyobrazenia.
Nastavte pozdĺžnu polohu vodorovnej podpery sedla (34)
a potom upevnite vodorovnú podperu sedadla (34) na
zvislú podperu sedla (29) pomocou plochej podložky (31)
a otočného gombíka (30) podľa vyobrazenia.
Sedlo (35) upevnite na vodorovnú podperu sedla (34)
pomocou skrutky a matice pod sedlom.
5. KROK
Vodiče senzora na snímanie pulzu (8) vytiahnite zo stĺpika
riadidiel (11) cez držiak počítača v hornej časti.
Kryt predných riadidiel upevnite na riadidlá (5)
a riadidlá (5) nastavte do správnej polohy. Potom
riadidlá (5) upevnite na stĺpik riadidiel (11) pomocou
skrutky typu T (3), rozpery (37) a plochej podložky (38)
podľa vyobrazenia.
6. KROK
Všetky vodiče (8 a 12) zapojte ku vodičom vystupujúcich
z ovládacieho panela (4) a potom ovládací panel (4)
upevnite na držiak ovládacieho panela v hornej časti
stĺpika riadidiel (11) a zaistite skrutkami (39) podľa
vyobrazenia.
Zadný kryt riadidiel (9) upevnite na stĺpik riadidiel (11),
predný a zadný kryt (6 a 9) upevnite do správnej polohy
a potom ich spolu zoskrutkujte pomocou skrutiek
s krížovými hlavami (10) podľa vyobrazenia.
Jednu časť adaptéra (40) vložte do konektora DC (80)
stacionárneho bicykla a druhý zásuvku zapojte do
napájacieho zdroja.
Teraz je vaše zariadenie pripravené na používanie.
8
AKO NASTAVIŤ VÝŠKU A BOČNÚ POLOHU SEDLA
Sedlo musí byť pre
efektívne cvičenie
v správnej výške. Počas
šliapania do pedálov musia
byť vaše kolená mierne
ohnuté, keď sú pedále
v najnižšej polohe. Ak
chcete nastaviť výšku
sedla, najskôr uvolnite
otočný gombík na stĺpiku
sedla. Potom tento otočný
gombík vytiahnite, sedlo posuňte hore alebo dolu
do požadovanej polohy a potom uvolnite otočný
gombík. Stĺpik sedla mierne posuňte hore alebo dolu
tak, aby tento otočný gombík zapadol do jedného
z nastavovacích otvorov v stĺpiku sedla. Potom otočný
gombík utiahnite.
Ak chcete nastaviť pozdĺžnu polohu sedla, najskôr
uvolnite otočný gombík na stĺpiku sedla. Potom sedlo
posuňte dopredu alebo dozadu do požadovanej polohy
a pevne utiahnite otočný gombík na stĺpiku sedla.
AKO NASTAVIŤ UHOL RIADIDIEL
Ak chcete nastaviť uhol
riadidiel, uvolnite čap
rukoväte, riadidlá otočte
do požadovaného uhla
a potom znova utiahnite
čap rukoväte.
AKO NASTAVIŤ REMIENKY PEDÁLOV
Ak chcete nastaviť remienky pedálov, najskôr z ušiek
na pedáloch vytiahnite konce remienkov.
Remienky pedálov
nastavte do
požadovanej polohy
a potom konce týchto
remienkov zatlačte
do ušiek.
AKO ZAPNÚŤ SIEŤOVÝ ADAPTÉR
DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE: Ak je tento stacionárny
bicykel vystavený nízkym teplotám, pred
zapojením sieťového adaptéra ho nechajte zohriať
na izbovú teplotu. Ak tak neurobíte, môžu sa
poškodiť displeje na ovládacom paneli alebo iné
elektronické komponenty.
Sieťový adaptér zapojte do príslušnej zásuvky na ráme
stacionárneho bicykla.
Potom tento
sieťový adaptér
zapojte do
adaptéra.
Nakoniec adaptér
zapojte do
príslušnej zásuvky,
ktorá je riadne
nainštalovaná
v súlade so
všetkými
miestnymi
predpismi a
nariadeniami.
AKO OBSLUHOVAŤ TENTO STACIONÁRNY BICYKEL
Pedál
Pásik
Otočný
gombík
Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu.
Srdcovú frekvenciu môžete merať pomocou senzora na
snímanie pulzu.
Ak je na kovových kontaktoch senzora na snímanie
pulzu na riadidlách priehľadná plastová fólia,
odstráňte ju. Okrem toho musíte mať čisté ruky.
Ak chcete merať svoju srdcovú frekvenciu, dlane si
položte na kovové kontakty senzora na snímanie pulzu
na riadidlách. Nehýbte rukami a ani na kontakty netlačte.
Po zistení pulzu sa na displeji zobrazí vaša srdcová
frekvencia. Na dosiahnutie najpresnejšieho snímania
srdcovej frekvencie musíte kontakty držať približne
15 sekúnd.
Keď je zobrazená vaša srdcová frekvencia, vaše ruky
musia byť v uvedenej polohe.
Dávajte pozor, aby ste príliš nehýbali rukami alebo
príliš silno nestláčali kovové kontakty. Na dosiahnutie
optimálneho výkonu čistite tieto kovové kontakty mäkkou
handričkou; na čistenie týchto kontaktov nikdy
nepoužívajte alkohol, abrazívne prostriedky
alebo chemikálie.
AKO MERAŤ SRDCOVÚ FREKVENCIU
Kontakt
Sieťový adaptér
Sieťový
adaptér
pre UK
9
FUNKCIE OVLÁDACIEHO PANELA
Svoj pokrok sledujte na displeji.
Na tomto ovládacom paneli je päť displejov, ktoré
zobrazujú nasledovné informácie o tréningu:
Speed (Rýchlosť) - Na tomto displeji sa zobrazuje
odhadovaná rýchlosť v kilometroch za hodinu.
Time (Čas) - Na tomto displeji sa zobrazuje
uplynutý čas.
Poznámka: Keď sa zvolí inteligentný program, na tomto
displeji sa bude namiesto uplynutého času zobrazovať
zostávajúci čas programu.
Distance (Vzdialenosť) - Na tomto displeji sa zobrazuje
vzdialenosť, ktorú ste prešli šliapaním do pedálov
v celkových otáčkach.
Calories (Kalórie) - Na tomto displeji sa zobrazuje
približné množstvo kalórií, ktoré ste spálili.
RPM (ot./min.) - Na tomto displeji sa zobrazuje rýchlosť
vášho šliapania do pedálov v otáčkach za minútu
(ot./min.).
Watts (Watty) - Na tomto displeji sa zobrazuje výkon vo
Wattoch, ktorý ste zo seba vydali počas tréningu.
AKO POUŽÍVAŤ TENTO OVLÁDACÍ PANEL
Konektor zapojte do sieťového adaptéra.
Ak je na ovládacom paneli priehľadná plastová fólia,
odstráňte ju.
1. Zapnite ovládací panel.
Ak chcete zapnúť ovládací panel, stlačte ktorékoľvek
tlačidlo na tomto paneli, alebo jednoducho začnite
šliapať do pedálov.
2. Stlačiť tlačidlá:
UP:
Stlačením tohto tlačidla zvýšte odpor pri tréningu,
alebo počas režimu nastavovania zvýšte hodnoty času,
vzdialenosti, kalórií, vek alebo pohlavie, alebo programy.
DOWN:
Stlačením tohto tlačidla znížte odpor pri tréningu,
alebo počas režimu nastavovania znížte hodnoty času,
vzdialenosti, kalórií, vek alebo pohlavie,
alebo programy.
MODE:
Počas režimu nastavovania času stlačením tohto tlačidla
potvrďte hodiny a minúty.
Počas režimu nastavovania stlačením tohto tlačidla
potvrďte nastavené hodnoty.
Počas režimu STOP stlačením tohto tlačidla
vynulujte hodnoty.
START/STOP:
Pre rýchly štart stlačte toto tlačidlo a počítač ovládacieho
panela začne počítať od 0. Ak toto tlačidlo podržíte
stlačené na viac ako 2 minúty, hodnoty sa vynulujú.
PULSE RECOVERY:
Stlačením tohto tlačidla spustite skúšku obnovy.
3. Začnite šliapať do pedálov a na displeji sledujte
svoj pokrok:
Kým budete cvičiť, na ovládacom paneli bude zobrazený
zvolený režim.
4. Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa
automaticky vypne.
Ak sa pedále niekoľko minút nepohybujú, na displeji
sa zobrazí slovo STOP (Zastaviť) a ovládací panel
pozastaví počítanie. Ovládací panel je vybavený
funkciou „automatické vypnutie“. Ak sa pedále niekoľko
minút nepohybujú a na ovládacom paneli sa nestlačí
žiadne tlačidlo, napájanie sa automaticky vypne.
Ako používať funkciu Skúška obnovy pulzu:
Pomocou tejto funkcie sa kontroluje stav obnovy
pulzu, ktorý je odstupňovaný od A+ do C, kde A+
znamená najlepší a C znamená najhorší s nasledujúcim
prírastkom: A+, A, B+, B, C+, C.
Aby sa mohol správne stanoviť, používatelia ho musia
overiť hneď po skončení tréningu stlačením tlačidla
TEST (RECOVERY) a potom cvičenie skončiť. Keď
je toto tlačidlo stlačené, zapnite aj senzor srdcovej
frekvencie; táto skúška bude trvať 1 minútu a výsledok
sa zobrazí na displeji. Ak počítač nezistí vašu
aktuálnu srdcovú frekvenciu, stlačením tlačidla TEST
(RECOVERY) sa nespustí skúška obnovy pulzu.
Počas skúšky obnovy pulzu sa stlačením tlačidla TEST
(RECOVERY) skončí skúška a počítač sa vráti do
stavu zastavenia.
1. Zapnite ovládací panel.
Ak chcete zapnúť ovládací panel, stlačte ktorékoľvek
tlačidlo na tomto paneli, alebo začnite šliapať do
pedálov. Celý displej sa na krátku chvíľu rozsvieti;
znamená to, že ovládací panel je pripravený na použitie.
2. Vybrať ručný režim.
Ručný režim sa vyberie, keď zapnete ovládací panel.
Ak ste vybrali program, ručný režim znovu vyberte
opakovaným stláčaním tlačidla Inteligentné programy,
kým sa na displeji nezobrazia nuly.
FUNKCIE OVLÁDACIEHO PANELA
10
Ak chcete vybrať program č. 1, stlačte tlačidlo UP alebo
DOWN. Hodnota úrovne odporu je štandardne 5. Keď
na ovládacom paneli bude blikať TIME (Čas), stlačením
tlačidla UP a DOWN vyberte dĺžku vášho tréningu.
Potvrďte stlačením tlačidla MODE. Potom zopakujte
rovnaký postup ako pre vzdialenosť, kalórie a pulz.
Nakoniec stlačte tlačidlo START/STOP a začnite.
3. Zmeniť odpor pri šliapaní do pedálov
podľa želania.
Stlačením tlačidiel pre zvýšenie a zníženie odporu
zmeňte počas šliapania do pedálov odpor pedálov.
Vybrať môžete z desiatich úrovní odporu. Poznámka: Keď
stlačíte tieto tlačidlá, pedále za krátku chvíľu dosiahnu
zvolenú úroveň odporu.
4. Svoj pokrok sledujte na displeji.
Na ovládacom paneli sa zobrazuje uplynutý čas
a vzdialenosť, ktorú ste prešli šliapaním do pedálov.
Poznámka: Keď je vybraný inteligentný program,
namiesto uplynutého času bude na displeji zobrazený
zostávajúci čas trvania tohto programu. Zobrazuje sa tiež
vaša rýchlosť šliapania do pedálov (v ot./min.), kalórie,
ktoré ste spálili, a tiež vaša srdcová frekvencia, keď na
riadidlách používate senzor na snímanie pulzu.
5. Ak je potrebné, zmerajte si srdcovú frekvenciu.
Pozri stranu č. 8.
6. Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa
automaticky vypne.
Ak do pedálov prestanete šliapať na niekoľko sekúnd,
na displeji bude blikať čas a ovládací panel pozastaví
počítanie. Ak sa pedále nebudú niekoľko minút
pohybovať, ovládací panel sa vypne a displej sa vynuluje.
AKO POUŽÍVAŤ PREDBEŽNE
NASTAVENÉ PROGRAMY:
1. Zapnite ovládací panel.
Ak chcete zapnúť ovládací panel, stlačte ktorékoľvek
tlačidlo na tomto paneli, alebo jednoducho začnite šliapať
do pedálov.
2. Vyberte svoj predbežne nastavený program.
Ak chcete vybrať program, stlačte tlačidlo UP/DOWN.
Svoj program vyberte podľa vašich cieľov a prolov,
ktoré sú zobrazené na ovládacom paneli.
3. Nastaviť program podľa svojich denných cieľov:
Keď na ovládacom paneli bude blikať TIME (Čas),
stlačením tlačidla UP alebo DOWN vyberte dĺžku vášho
tréningu. Potvrďte stlačením tlačidla MODE. Keď potom
začne blikať DISTANCE (Vzdialenosť), zopakovaním
týchto krokov vyberte a potvrďte vzdialenosť. Podobne
postupujte aj v prípade pre kalórie a pulz. Nakoniec
stlačte tlačidlo START/STOP a začnite tréning.
4. Zmeniť odpor pri šliapaní do pedálov
po dľa želania.
Stlačením tlačidiel pre zvýšenie a zníženie odporu
zmeňte počas šliapania do pedálov odpor pedálov.
Vybrať môžete z desiatich úrovní odporu.
Poznámka: Keď stlačíte tieto tlačidlá, pedále za krátku
chvíľu dosiahnu zvolenú úroveň odporu.
5. Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa
automaticky vypne.
Ak do pedálov prestanete šliapať na niekoľko sekúnd,
na displeji bude blikať čas a ovládací panel pozastaví
počítanie. Ak sa pedále nebudú niekoľko minút
pohybovať, ovládací panel sa vypne a displej sa vynuluje.
PROGRAM WATT:
1. Zapnite ovládací panel.
Ak chcete zapnúť ovládací panel, stlačte ktorékoľvek
tlačidlo na tomto paneli, alebo jednoducho začnite šliapať
do pedálov.
2. Vyberte svoj predbežne nastavený program.
Stlačením tlačidla UP a DOWN vyberte program WATT
(program č. 15). Počkajte, kým slovo PROGRAM začne
blikať. Potvrďte stlačením tlačidla MODE.
3. Vstup do svojich údajov.
Keď bliká slovo TIME (Čas), stlačením tlačidla UP
a DOWN vyberte svoj vek a potom stlačením tlačidla UP
a DOWN vyberte svoju vzdialenosť a watts. Potvrďte
stlačením tlačidla MODE. Nakoniec stlačte tlačidlo
START/STOP a začnite.
Tento program závisí od vašej rýchlosti, preto nemôžete
nastaviť svoju úroveň odporu.
4. Zmeniť odpor pri šliapaní do pedálov
podľa želania.
Stlačením tlačidiel pre zvýšenie a zníženie odporu
zmeňte počas šliapania do pedálov odpor pedálov.
Vybrať môžete z desiatich úrovní odporu.
Poznámka: Keď stlačíte tieto tlačidlá, pedále za krátku
chvíľu dosiahnu zvolenú úroveň odporu.
5. Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa
automaticky vypne.
Ak do pedálov prestanete šliapať na niekoľko sekúnd,
na displeji bude blikať čas a ovládací panel
pozastaví počítanie.
Ak sa pedále nebudú niekoľko minút pohybovať, ovládací
panel sa vypne a displej sa vynuluje.
SKÚŠKA TELESNÉHO TUKU:
1. Zapnite ovládací panel.
Ak chcete zapnúť ovládací panel, stlačte ktorékoľvek
tlačidlo na tomto paneli, alebo jednoducho začnite šliapať
do pedálov.
2. Vyberte svoj predbežne nastavený program.
Stlačením tlačidla UP a DOWN vyberte program č. 16
(označený slovom BODY FAT). Počkajte, kým slovo
PROGRAM začne blikať. Potvrďte stlačením tlačidla
11
MODE. Toto je špeciálny program, ktorý je určený
na vypočítanie pomeru telesného tuku a na určenie
špecického záťažového prolu pre používateľov.
3. Vstup do svojich údajov
Počítač môže pomocou 4 rôznych typov tiel vygenerovať
pre každý typ 4 rôzne proly. Stlačením tlačidla MODE
vyberte výšku, hmotnosť, vek a pohlavie. Potom
stlačením tlačidla UP alebo DOWN nastavte hodnoty.
Po stlačení tlačidla SART/STOP na výpočet telesného
tuku náležite tiež použite senzor srdcovej frekvencie.
Ak tento snímač nemôže zachytiť žiadne signály, na
displeji prolu sa zobrazí chybové hlásenie „ERR“. Ak sa
tak stane, stlačte tlačidlo START/STOP, aby sa hodnoty
znovu vypočítali. Potom sa na displeji zobrazí prol.
9 typov tiel je rozdelených podľa vypočítanej %
hodnoty tuku.
Typ 1 je od 5 do 9 %.
Typ 2 je od 10 do 14 %.
Typ 3 je od 15 do 19 %.
Typ 4 je od 20 do 24 %.
Typ 5 je od 25 do 29 %.
Typ 6 je od 30 do 34 %.
Typ 7 je od 35 do 39 %.
Typ 8 je od 40 do 44 %.
Typ 9 je od 45 do 50 %.
BMR: Pomer bazálneho metabolizmu.
BMI: Index telesnej hmotnosti.
Stlačením tlačidla START/STOP sa vrátite na hlavnú
obrazovku displeja.
PROGRAMY NA RIADENIE SRDCOVEJ FREKVENCIE:
1. Zapnite ovládací panel.
Ak chcete zapnúť ovládací panel, stlačte ktorékoľvek
tlačidlo na tomto paneli, alebo jednoducho začnite šliapať
do pedálov.
2. Vyberte svoj predbežne nastavený program.
Ak chcete vybrať program srdcovej frekvencie, stlačte
tlačidlo UP/DOWN. Počkajte, kým slovo PROGRAM
začne blikať. Potvrďte stlačením tlačidla MODE.
Každý program vyhovuje špecickému cieľu:
Pomocou programu č. 17 môžete určiť cieľ vašej
riadenej srdcovej frekvencie.
Program č. 18 zodpovedá 60 % maximálnej riadenej
srdcovej frekvencie.
Program č. 19 zodpovedá 75 % maximálnej riadenej
srdcovej frekvencie.
Program č. 20 zodpovedá 85 % maximálnej riadenej
srdcovej frekvencie.
Riadená srdcová frekvencia sa vypočíta nasledovným
postupom: 220 - váš vek. Napríklad, pre osobu staršiu
ako 35 rokov: 220-35 = 185 pulzov/min.
3. Vstup do svojich údajov.
Keď bliká slovo AGE (Vek), stlačením tlačidla UP
a DOWN vyberte svoj vek, potom stlačením tlačidla UP
a DOWN vyberte svoj cieľ a potom potvrďte stlačením
tlačidla MODE.
Rovnakým postupom nastavte čas, vzdialenosť
a kalórie.
Nakoniec stlačte tlačidlo START/STOP a začnite.
4. Zmeniť odpor pri šliapaní do pedálov
podľa želania.
Stlačením tlačidiel pre zvýšenie a zníženie odporu
zmeňte počas šliapania do pedálov odpor pedálov.
Vybrať môžete z desiatich úrovní odporu.
Poznámka: Keď stlačíte tieto tlačidlá, pedále za krátku
chvíľu dosiahnu zvolenú úroveň odporu.
5. Keď cvičenie skončíte, ovládací panel sa
automaticky vypne.
Ak do pedálov prestanete šliapať na niekoľko sekúnd,
na displeji bude blikať čas a ovládací panel pozastaví
počítanie. Ak sa pedále nebudú niekoľko minút
pohybovať, ovládací panel sa vypne a displej sa vynuluje.
UŽÍVATEĽSKÉ NASTAVENIE PROGRAMOV:
1. Zapnite ovládací panel.
Ak chcete zapnúť ovládací panel, stlačte ktorékoľvek
tlačidlo na tomto paneli, alebo jednoducho začnite šliapať
do pedálov.
2. Vyberte svoj predbežne nastavený program.
Stlačením tlačidla UP a DOWN vyberte program
(zobrazené je U1 až U4). Počkajte, kým slovo PROGRAM
začne blikať. Potvrďte stlačením tlačidla MODE.
3. Vstup do svojich údajov.
Používatelia môžu voľne upravovať hodnoty v poradí čas,
vzdialenosť, kalórie, vek a úroveň odporu
v 10 intervaloch. Po nastavení sa hodnoty a proly uložia
do pamäti.
Keď je program vybraný, zvoľte dĺžku svojho cvičenia
a potom stlačte tlačidlo MODE na dobu 3 sekúnd. Začne
blikať prvý stĺpec a svoj prol môžete vytvoriť stlačením
tlačidla UP a DOWN. Potvrďte stlačením tlačidla MODE
a potom prejdite do 2. stĺpca. Ak chcete nastaviť úroveň
stĺpca, znova stlačte tlačidlo MODE a podržte ho na dobu
3 sekúnd. Rovnako postupuje aj pri ďalších 10 stĺpcoch.
Nakoniec stlačte tlačidlo START/STOP a začnite.
4. Zmeniť odpor pri šliapaní do pedálov
podľa želania.
Stlačením tlačidiel pre zvýšenie a zníženie odporu
zmeňte počas šliapania do pedálov odpor pedálov.
Vybrať môžete z desiatich úrovní odporu.
Poznámka: Keď stlačíte tieto tlačidlá, pedále za krátku
chvíľu dosiahnu zvolenú úroveň odporu.
Ak do pedálov prestanete šliapať na niekoľko sekúnd,
na displeji sa zobrazí slovo STOP (Zastaviť) a ovládací
panel pozastaví počítanie. Ovládací panel je vybavený
funkciou „automatické vypnutie“. Ak sa pedále niekoľko
minút nepohybujú a na ovládacom paneli sa nestlačí
žiadne tlačidlo, napájanie sa automaticky vypne.
12
POKYNY PRE CVIČENIE
VÝSTRAHA:
Skôr, než začnete tento alebo ktorýkoľvek
program cvičenia, poraďte sa so svojim
lekárom. Toto je obzvlášť dôležité pre osoby
vo veku nad 35 rokov, alebo pre osoby
s prechádzajúcimi zdravotnými problémami.
Senzor na snímanie pulzu nie je zdravotnícky
prístroj. Na presnosť ukazovaných hodnôt
srdcovej frekvencie vplývajú rôzne činitele.
Tento senzor na snímanie pulzu je určený
len ako pomôcka pri cvičení na všeobecné
stanovovanie trendov srdcovej frekvencie.
Tieto pokyny vám pomôžu plánovať si svoj program
cvičenia. Podrobné informácie o cvičení môžete
nájsť v renomovanej príručke, alebo sa poraďte
so svojim lekárom. Nezabúdajte, že pre úspešné
výsledky sú dôležité správna výživa a primeraný
odpočinok.
INTENZITA CVIČENIA
Bez ohľadu na to, či váš cieľ je spaľovať tuky alebo
posilniť váš kardiovaskulárny systém, kľúčom
k dosiahnutiu výsledkov je správna intenzita
cvičenia. Svoju srdcovú frekvenciu môžete používať
ako vodítko na nájdenie správnej úrovne intenzity.
V dolnej tabuľke sa uvádzajú odporúčané srdcové
frekvencie pre spaľovanie tukov a aerobik.
Ak chcete nájsť správnu úroveň intenzity, v spodnej
časti tejto tabuľky si vyhľadajte svoj vek (každý vek
je zaokrúhlený na najbližších desať rokov). Tri čísla
uvádzané nad vašim vekom určujú vašu „zónu
tréningu“. Najnižšie číslo je srdcová frekvencia pre
spaľovanie tuku, stredné číslo je srdcová frekvencia
pre maximálne spaľovanie tukov a najvyššie číslo je
srdcová frekvencia pre aerobik.
Spaľovanie tuku - Ak chcete efektívne spaľovať
tuk, počas nepretržitej doby musíte cvičiť s
najnižšou intenzitou. Počas niekoľkých prvých minút
cvičenia vaše telo spotrebúva na získanie energie
kalórie zo sacharidov. Vaše telo začne spotrebúvať
kalórie z uloženého tuku na získavanie energie
až po niekoľkých prvých minútach cvičenia. Ak je
vašim cieľom spaľovať tuk, intenzitu svojho cvičenia
nastavujte do doby, kým nebude vaša srdcová
frekvencia blízko najnižšieho čísla vo vašom
prvom tréningu. Pre maximálne spaľovanie tuku
v cvičení pokračujte so srdcovou frekvenciou blízko
stredného čísla vo vašej zóne tréningu.
Aerobik - Ak je vaším cieľom posilňovanie
kardiovaskulárneho systému, musíte vykonávať
aerobik, čo je aktivita, ktorá si vyžaduje dlhodobý
prísun veľkého množstva kyslíka. Pre aerobik
nastavujte intenzitu svojho cvičenia do doby, kým
nebude vaša srdcová frekvencia blízko najvyššieho
čísla vo vašej zóne tréningu.
POKYNY PRE TRÉNING
Zahrievanie - Začnite 5 až 10 minútami strečingu
a ľahkého cvičenia. Pri príprave na cvičenie sa
zahrievaním zvyšuje vaša telesná teplota, srdcová
frekvencia a cirkulácia.
Cvičenie v zóne tréningu - Cvičenie po dobu 20
až 30 minúť s vašou srdcovou frekvenciou v zóne
tréningu. (Počas niekoľkých prvých týždňov vášho
programu cvičenia neudržiavajte svoju srdcovú
frekvenciu v zóne tréningu dlhšie ako 20 minút).
Počas cvičenia pravidelne a zhlboka dýchajte -
nikdy nezadržiavajte dych.
Ochladzovanie - Ukončite 5 až 10 minútami
strečingu. Strečing zvyšuje pružnosť svalov
a pomáha predchádzať problémom po
skončení cvičenia.
FREKVENCIA CVIČENIA
Ak chcete udržať alebo zlepšiť svoju kondíciu, každý
týždeň vykonajte tri tréningy s minimálne jedným
dňom oddychu medzi jednotlivými tréningami.
Po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia
môžete v prípade, že si to želáte, každý týždeň
vykonať až päť tréningov. Nezabúdajte, že kľúčom
k úspechu je cvičiť tak, aby sa to stalo pravidelnou
a príjemnou súčasťou vášho každodenného života.
13
VÝKRES S ROZLOŽENÝM POHĽADOM - Model č. PFIVEX29415.1, 1. časť
14
VÝKRES S ROZLOŽENÝM POHĽADOM - Model č. PFIVEX29415.1, 2. časť
15
ZOZNAM DIELOV - Model č. PFIVEX29415.1
Položka
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
Popis
Hlavný rám
Zaoblený koncový uzáver
Skrutka M8×65, typ T
Ovládací panel
Riadidlá
Predný kryt riadidiel
Imbusová skrutka M8×15
Vodič senzora na snímanie pulzu
Zadný kryt riadidiel
Samorezná skrutka ST4,2×18
Stĺpik riadidiel
Predlžovací vodič
Kryt stĺpika
Dolný vodič senzora
Plochá podložka d8
Valčekový koncový uzáver
Samorezná skrutka ST3,5×20
s krížovou hlavou
Predný stabilizátor
Oblúková podložka D8
Imbusová skrutka M8×L72
Pedál
Kľuka
Koncový uzáver vyrovnávača
Zadný stabilizátor
Imbusová skrutka M8×L90
Oblúková podložka D8
Zasúvací otočný gombík
M16×1,5×32
Puzdro stĺpika sedla
Stĺpik sedla
Otočný gombík M10
Plochá podložka D10
Štvorcový koncový uzáver
Posúvač tvaru U
Vodorovná podpera sedla
Sedlo
Pružná podložka d8
Rozpera
Plochá podložka d8
Skrutka M5×10
Adaptér
Množstvo
1
2
1
1
1
1
7
2
1
21
1
1
1
1
4
2
2
1
2
2
2
2
2
1
2
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
5
1
1
4
1
Položka
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
Popis
Motor
Zotrvačník
Malé koliesko remeňa
Vlnitá podložka Φ17
Kryt kľuky
Skrutka príruby M8
Kryt reťaze
Pružná podložka D17
Ložisko 6203
Tesniaci krúžok stĺpika
Rozpera Φ22
Zotrvačníková remenica
Stredná oska
Nylonová matica M8
Remeň
Skrutka M5×60 so
šesťhrannou hlavou
Šesťhranná matica M5
Vodiace koleso
Vodiace koleso
Skrutka
Napínacia pružina 1
Šesťhranná skrutka M6×15
Pružná podložka D6
Plochá podložka D6
Pružná podložka D12
Oska magnetickej dosky
Magnetická doska
Napínacia pružina 2
Čiapočka matice
Šesťhranná matica M10×1
Skrutka
Podložka tvaru U
Šesťhranná matica M6
Tenká matica M10×1
Rozpera, Φ16
Kónická rozpera, Φ16
Os zotrvačníka
Magnet
Vlnová podložka, Φ12
DC
Tension cable
Množstvo
1
1
1
1
2
2
2
1
2
1
1
1
1
5
1
1
2
1
1
1
1
2
2
2
2
1
1
1
2
2
1
1
1
2
2
1
1
8
1
1
1
OBJEDNÁVANIE NÁHRADNÝCH DIELOV
Pri objednávaní náhradných dielov si pozrite obal tejto príručky. Aby sme vám mohli pomôcť, pripravte si
pre kontakt s nami nasledovné informácie:
• číslo modelu a výrobné číslo výrobku (pozrite si obal tejto príručky)
• názov výrobku (pozrite si obal tejto príručky)
• kľúčové číslo a popis náhradného dielu (-ov) (pozrite si ZOZNAM DIELOV a VÝKRES S ROZLOŽENÝM
POHĽADOM na konci tejto príručky)
DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE TÝKAJÚCE SA RECYKLOVANIA PRE
ZÁKAZNÍKOV V EURÓPSKEJ ÚNII
Elektronický výrobok sa nesmie odhadzovať do komunálneho odpadu. Aby sa
chránilo životné prostredie, tento výrobok sa musí po skončení jeho životnosti
recyklovať, čo sa požaduje podľa zákona. Výrobok odovzdajte do zberných surovín,
ktoré sú oprávnené na zber tohto typu odpadu vo vašej oblasti. Týmto pomôžete
šetriť prírodné zdroje a využívať európske normy na ochranu životného prostredia.
Ak potrebujete viac informácií o bezpečnom a správnom spôsobe likvidácie,
spojte sa so svojim miestnym obecným úradom alebo predajňou, kde ste si tento
výrobok zakúpili.
TECHNICKÉ PARAMETRE
Vonkajšie rozmery: 104 x 60 x 138 cm (D x Š x H)
Hmotnosť výrobku: 31 kg
Vytlačené v Číne © 2015 Icon Health & Fitness, Inc.Ref. číslo: M22133
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Súvisiace články
Ďalšie dokumenty
-
NordicTrack Gx 3.0 Gw Bike Návod Na Používanie
-
Nautilus Rotoped U627 Návod na obsluhu
-
Fassi Cyklotrenažér R25 PRO Návod na obsluhu
-
Schwinn Cyklotrenažér 700IC Návod na obsluhu
-
NordicTrack Gx5.1 Bike Používateľská príručka
-
Garmin Edge 530 Pack VTT Návod na obsluhu
-
Fassi Veslovací trenažér VR720 Návod na obsluhu
-
-
-
