DUVLAN Recumbent Blake Návod na obsluhu

Návod na použitie: Recumbent DUVLAN Blake Kód: 5592 SK

Návod k použití: Recumbent DUVLAN Blake Kód: 5592 CZ

Instrukcja obsługi: Rower poziomy DUVLAN Blake Kod: 5592 PL

Használati útmutató: DUVLAN Blake Kód: 5592 HU

2

Vážené zákazníčky, vážení zákazníci

Teší nás, že ste sa rozhodli pre zariadenie značky Duvlan. Tento kvalitný výrobok je navrhnutý

a testovaný pre domáce použitie podľa normy EN 957 - trieda HC. Pred

poskladaním zariadenia si pozorne prečítajte návod na použitie. Používajte zariadenie

iba tak ako je to popísané v tomto návode na použitie. Návod uschovajte pre prípad ďalšej

potreby.

Prajeme Vám veľa zábavy a úspechov pri Vašom tréningu.

Váš Duvlan tím.

Záruka

Na chyby materiálu a spracovanie poskytuje Duvlan záruku 2 roky.

Záruka sa nevzťahuje na opotrebované časti a škody spôsobené nesprávnou manipuláciou so

zariadením. V prípade reklamácie nás kontaktujte.

Záručná doba začína plynúť dátumom predaja (uschovajte preto doklad o kúpe).

Zákaznícky servis

Aby sme Vám mohli čo najlepšie pomôcť s prípadnými problémami na Vašom zariadení,

poznačte si presný názov výrobku a číslo objednávky. Tieto údaje nájdete na faktúre.

Pokyny pre zaobchádzanie so zariadením po vyradení z prevádzky

Zariadenie Duvlan je recyklovateľné. Prosíme Vás, aby ste Vaše zariadenie po skončení

životnosti odovzdali do zberní odpadu (alebo miesta na to určeného).

Kontakt

Duvlan s.r.o.

K Zornici 1990/23

957 01 Bánovce nad Bebravou

e-mail: [email protected]

web: www.duvlan.com

Pokyny

Tento návod na použitie je len referencia pre zákazníkov. Duvlan nepreberá ručenie za chyby

vzniknuté prekladom, alebo technickou zmenou produktu.

3

Dôležité bezpečnostné upozornenie

Ak chcete znížiť riziko vážneho poranenia, prečítajte si nasledujúce bezpečnostné pokyny pred

použitím produktu. Dozviete sa dôležité informácie o bezpečnosti, správnom používaní a

údržbe zariadenia. Uschovajte tento návod na používanie v prípade neskoršej opravy, údržby

alebo objednania náhradných súčiastok.

• Toto zariadenie nemôže používať osoba, ktorej telesná hmotnosť je väčšia ako 110 kg.

• Zariadenie je navrhnuté pre tréning dospelých osôb. Nenechávajte deti a domáce

zvieratá bez dozoru v miestnosti so strojom.

• Zabezpečte dostatočný priestor na bezpečné používanie zariadenia. V blízkosti stroja

musí byť voľná plocha min. 0,6 m.

• Postavte zariadenie na nekĺzavý povrch. V prípade, že chcete chrániť Vašu podlahu,

položte pod zariadenie ochrannú podložku.

• Používajte zariadenie vo vnútri a chráňte ho pred vlhkosťou a prachom. Neumiestňujte

zariadenie do zastrešenej verandy a v blízkosti vody.

• Zariadenie je navrhnuté pre domáce používanie. Zariadenie bolo testované a

certifikované podľa kategórie HC (norma STN EN ISO 20957-1) na domáce použitie.

Pre komerčné využívanie zariadenia sa na zariadenie záruka nevzťahuje a výrobca za

zariadenie neručí.

• Pri zdravotných komplikáciách a obmedzeniach konzultujte tréning s Vašim lekárom.

Povie Vám, ktorý tréning je pre Vás vhodný.

• Nesprávny tréning a precenenie Vašich schopností môže poškodiť Vaše zdravie.

• Pokiaľ počas tréningu pocítite nevoľnosť, bolesť na hrudi alebo sa Vám bude zle

dýchať, okamžite ukončite tréning a vyhľadajte lekára.

• S tréningom začnite až potom ako sa presvedčíte, že zariadenie je správne poskladané a

nastavené.

• Pri montáži zariadenia postupujte presne podľa návodu.

• Pri čistení zariadenia nepoužívajte agresívne čistiace prostriedky.

• Používajte len originálne diely Duvlan (pozri zoznam).

• Pevne utiahnite všetky pohyblivé časti, aby ste zabránili ich uvoľneniu počas tréningu.

• Nepoužívajte zariadenie na boso alebo s voľnou obuvou. Počas tréningu nenoste voľné

oblečenie. Pred začatím tréningu odložte všetky šperky. Vlasy si riadne upravte, aby

Vám počas cvičenia neprekážali.

• Poškodené diely môžu ohroziť Vašu bezpečnosť a ovplyvniť životnosť zariadenia.

Opotrebované a poškodené diely okamžite vymeňte, alebo zariadenie prestaňte

používať.

• Pravidelne kontrolujte všetky matice a skrutky, či sú dotiahnuté.

• Akákoľvek montáž/demontáž zariadenia musí byť vykonaná starostlivo.

• Držte ruky a nohy preč od pohyblivých častí.

• Nebicyklujte na rotopede v stoji.

• Toto zariadenie nie je vhodné pre terapeutické účely.

• Počítač je napájaný dvoma batériami typu AA alebo UM-4. Dbajte na to, aby boli

použité len batérie tohto typu.

• Hmotnosť: 24,5 kg.

Celkové rozmery (d x š x v): 119 x 63 x 108 cm.

4

Hlavné diely

P. Č.

Názov

KS

1

Hlavný rám

1

2

Predná podpera

1

3

Podpera sedadla

1

4

Predná rukoväť

1

5

Zadná rukoväť

1

6

Predný stabilizátor

1

7

Zadný stabilizátor

1

8

Nastavovacia rukoväť

1

20

Konzola

1

21

Sedadlo

1

22

Operadlo

1

31 L/R

Pedál (L- ľavý, R- pravý)

1/1

5

Súčiastky

P.Č.

Názov

Nákres

KS

12

Skrutka

4

13

Skrutka s vnútorným šesťhranom

2

15

Skrutka s vnútorným šesťhranom

2

18

Skrutka s krížovou hlavou

1

23

Set skrutky a podložky

8

27

Zakrivená podložka

8

30

Žaluď matice

4

32

Nylonová matica

2

33

Hranatý kryt otvoru

1

Imbusový kľúč

1

Dvojitý kľúč s otvoreným koncom

1

6

Montážný návod

Krok 1

Pripevnite predný stabilizátor (06) k hlavnému rámu (1), zaistite ho dvomi skrutkami (12),

dvomi zakrivenými podložkami (27) a dvomi žaluďmi matíc (30). Potom pripevnite zadný

stabilizátor (07) k hlavnému rámu (1), zaistite ho dvoma skrutkami (12), dvomi zakrivenými

podložkami (27) a dvoma žaluďmi matíc (30).

Krok 2

Pripevnite ľavý remienok k ľavému pedálu (31L), potom pripevnite ľavý pedál k ľavej strane

kľuky (34). Opakujte pre pravý pedál (31R).

Ľavý pedál (31L) otočte proti smeru hodinových ručičiek do kľuky (34) a pravý pedál (31R) v

smere hodinových ručičiek.

7

Krok 3

Odstráňte skrutky s vnútorným šesťhranom (14) a zakrivené podložky (27) z hlavného rámu

(1). Pripojte vrchný kábel snímača (10) k spodnému káblu snímača (11).

Kábel na reguláciu napätia (25) pripojte k predlžovaciemu káblu (19).

Vrchný kábel merania pulzu(35) pripojte na stredný kábel merania pulzu (29).

Prednú podperu (2) zasuňte do hlavného rámu (1) a zaistite pomocou štyroch skrutiek s

vnútorným šesťhranom (14) a štyroch zakrivených podložiek (27).

8

Krok 4

Vyskrutkujte skrutky s vnútorným šesťhranom (17) a ploché podložky (28) z nastavovacej

nápravy (24).

Nastavovacie rukoväte (8) zasuňte do spojovacej nápravy (24) a zaistite pomocou dvoch

skrutiek s vnútorným šesťhranom (17) a dvoch plochých podložiek (28).

Sedadlo (21) pripevnite k podpere sedadla (3), pomocou štyroch skrutkových setov (23).

9

Krok 5

Zdvihnite rukoväť (8) a nasuňte podperu sedadla (3) na hlavnú konštrukciu (1). Vložte diel č.

(33) do hlavnej konštrukcie (1) a zaistite ju skrutkou č. 18.

Pozor: Uistite sa, že počas nasúvania podpery sedadla (3) na hlavnú konštrukciu (1) je rukoväť

(8) zdvihnutá. Ak rukoväť smeruje dole, tak je to nesprávne.

10

Krok 6

Predné rukoväte (4) pripevnite k prednej podpere (2), zaistite dvomi skrutkami s vnútorným

šesťhranom (15), dvomi zakrivenými podložkami (27) a dvomi žaluďmi matíc (32).

Nasaďte zadné rukoväte (5) na podperu sedadla (3), zaistite pomocou dvoch skrutiek s

vnútorným šesťhranom (13) a dvoch zakrivených podložiek (27). Potom pripojte spodný kábel

merania pulzu (26) s káblom merania pulzu (9).

11

Krok 7

Pripevnite operadlo (22) k podpere sedadla (3), zaistite pomocou štyroch setov skrutiek

s podložkami (23).

12

Krok 8

Odstráňte štyri skrutky s krížovou hlavou (16) zo zadnej strany konzoly (20) do zálohy.

Zapojte kábel snímača zo zadnej strany konzoly (20) s horným káblom snímača (10).

Zapojte kábel merania pulzu zo zadnej strany konzoly (20) s vrchným káblom merania

pulzu(35).Pripevnite konzolu k prednej podpere (2), zaistite ju pomocou štyroch skrutiek s

krížovou hlavou (16).

13

Počítač

Tlačidlá:

MODE- stlačte pre výber funkcií

SET- nastavenie spotrebiteľského času, vzdialenosti, kalórií a pulzu

RESET- resetovanie spotrebiteľského času, vzdialenosti, kalórií a pulzu

Funkcie a operácie:

1, SKEN:

Držte tlačidlo „MODE“, kým sa nezobrazí „SCAN“, monitor bude prechádzať všetkými 6

funkciami: čas, rýchlosť, vzdialenosť, kalórie, počítadlo kilometrov a pulz. Každé zobrazenie

bude na monitore 6 sekúnd.

2, ČAS

(1) Ráta celkový čas od začiatku cvičenia do konca.

(2) Držte tlačidlo „MODE“, kým sa nezobrazí „TIME“, potom stlačte tlačidlo „SET“ pre

nastavenie času cvičenia. Počas cvičenia sa automaticky odpočítava od hodnoty zacielenia.

3, RÝCHLOSŤ

Ukazuje aktuálnu rýchlosť.

4, VZDIALENOSŤ

(1) Ráta vzdialenosť od začiatku cvičenia až do konca.

(2) Držte tlačidlo „MODE“, kým sa nezobrazí „DIST“. Stlačením tlačidla „SET“ nastavíte

vzdialenosť cvičenia. Počas cvičenia sa automaticky odpočítava od hodnoty zacielenia.

5, KALÓRIE

(1) Ráta celkové množstvo spálených kalórií od začiatku cvičenia do konca.

(2) Držte tlačidlo „MODE“, kým sa nezobrazí „CAL“. Stlačením tlačidla „SET“ nastavíte

cieľový počet kalórií. Počas cvičenia sa automaticky odpočítava od hodnoty zacielenia.

6, POČÍTADLO KILOMETROV- Monitor zobrazí celkovú akumulovanú vzdialenosť.

7, PULZ- Držte tlačidlo ,,MODE”, kým sa nezobrazí „PULSE“. Pred meraním tepovej

frekvencie umiestnite dlane na obe vaše kontaktné podložky a na monitore sa zobrazí aktuálna

tepová frekvencia v úderoch za minútu (BPM) na LCD displeji po 6~7 sekundách.

Poznámka: Počas merania pulzu, kvôli prerušovaniu kontaktu, môže byť nameraná hodnota

vyššia ako rýchlosť virtuálneho pulzu počas prvých 2 - 3 sekúnd, potom sa vráti na normálnu

úroveň. Nameranú hodnotu nemožno považovať za základ lekárskeho ošetrenia.

14

Pozor:

1, Ak je displej slabý alebo neukazuje žiadne údaje, vymeňte batérie.

2, Ak sa po 4 minútach neprijme žiadny signál, monitor sa automaticky vypne.

3, Ak na displeji bliká symbol baterky, prosím vymeňte baterku.

4, Ak na 4 sekundy prestanete cvičiť, počítač prestane počítať a na displeji sa ukáže STOP.

Keď znovu začnete cvičiť, počítač znova začne počítať a STOP zmizne.

Technické údaje

Funkcia

Automatické skenovanie

Každých 6 sekúnd

Čas

0:00’~99:59’

Aktuálna rýchlosť

0.0~99.99 KM/H

Vzdialenosť

0.00~99.99 KM

Kalórie

0.0~999.9 CAL

Počítadlo kilometrov

0.0~9999 KM

Pulz

40~240 BPM

Typ batérií

2ks AA alebo UM –4

Prevádzková teplota

0°C~ +40°C

Teplota skladovania

-10°C~ +60°C

Návod na cvičenie

Používaním Vášho rotopedu sa vám zlepší Vaša fyzická kondícia, vytvarujú sa svaly a v

spojení s kontrolovaným prísunom kalórií Vám pomôže schudnúť.

1. Zahrievacie cvičenie

Táto fáza pomáha rozprúdiť krv, aby telo začalo pracovať správne. To tiež zníži riziko vzniku

kŕčov a svalových zranení. Je vhodné urobiť pár naťahovacích cvikov ako je uvedené nižšie.

Každý úsek by mal byť držaný po dobu 30 sekúnd, nie silou alebo trhaním svalov počas

strečingu - ak to bolí, prestaňte.

15

2. Fáza cvičenia

Cvičenie, pri ktorom musíte vyvinúť námahu. Pri pravidelnom cvičení budú vaše nohy oveľa

ohybnejšie. Je veľmi dôležité udržiavať tempo jazdy. Cvičenie bude efektívne, ak zvýšite vašu

tepovú frekvenciu na úroveň, ktorá je ukázaná na obrázku.

Táto časť by mala trvať najmenej 12 minút, najlepšie je začať od 15-20 minút.

3. Uvoľňovacie cvičenia

Tieto cvičenia umožní Vášmu kardiovaskulárnemu systému, aby sa upokojil. Je to

v podstate opakovanie zahrievacích cvičení - tzn. zníženie záťaže a tempa a pokračovať ešte 5

minút. Ďalej tiež zopakujte naťahovacie cvičenia. Nezabudnite, že sa cvičenie vykonáva

pomaly a bez bolesti. Postupom času môžete vaše tempo a záťaž zvyšovať. Odporúčame cvičiť

3 krát do týždňa.

Tvarovanie svalov

Pre vytvarovanie svalu je treba zvýšiť záťaž. Zahrievacie a uvoľňovacie cvičenia prebiehajú

rovnako, len na konci cvičenia si zvýšte záťaž a kmitajte nohami rýchlejšie ako normálne.

Obmedzujte rýchlosť pre udržanie Vašej tepovej frekvencie v danom intervale.

Spotreba hmotnosti

Základným faktorom je námaha. Čím dlhšie a tvrdšie budete cvičiť, tým viac spálite kalórií.

Je to rovnaké, ako keď chcete zlepšiť Vašu kondíciu.

16

Rozcvička

Cvičenia krku

Nakloňte hlavu na pravú stranu tak, aby ste pociťovali napnutie vo vašom

krku. Pomaly skloňte hlavu smerom k hrudníku v polkruhu a potom otočte

hlavu doľava. Budete pociťovať pohodlné napnutie vo vašom krku. Toto

cvičenie môžete striedavo opakovať niekoľko krát.

Cvičenia pre oblasť ramien

Nadvihujte ľavé a pravé rameno striedavo, alebo oboma ramenami naraz.

Cvičenia pre paže

Natiahnite striedavo ľavú a pravú pažu smerom k plafónu. Budete pociťovať

napnutie na ľavej a pravej strane. Opakujte toto cvičenie niekoľko krát.

Cvičenia pre vrchnú časť

Podoprite sa tak, že sa rukou opriete o stenu, potom sa natiahnite smerom za seba a

zdvihnite vašu pravú alebo ľavú nohu smerom k zadným partiám čo najviac ako je

to možné. Budete pociťovať pohodlné napnutie v prednej časti vašich stehien.

Zostaňte v tejto pozícii po dobu 30 sekúnd a ak je to možné opakujte toto cvičenie

2-krát pre každú nohu.

Vnútorná časť stehien

Sadnite si na podlahu s nohami tak, aby vaše kolená smerovali von. Potlačte vaše

nohy tak blízko ako je to možné k vašim slabinám. Teraz zatlačte vaše kolená

smerom dole. Zostaňte v tejto pozícii po dobou 30-40 sekúnd ak je to možné.

Dotyk na palce

Predkloňte váš trup smerom dolu a pokúste sa dotknúť vašich palcov až

pokiaľ to bude možné. Ak sa dá, zostaňte v tejto pozícii po dobu 20-30

sekúnd.

Cvičenie pre kolená

Sadnite si na podlahu a vystrite vašu pravú nohu. Pokročte vašu ľavú nohu a

vaše chodidlo položte na vaše pravé stehno. Teraz sa pokúste dosiahnuť vaše

pravé chodidlo s vaším pravým ramenom. Zostaňte v tejto pozícii po dobu 30-40 sekúnd ak je

to možné.

Cvičenia pre chrbát/Achillovej šľachy

Položte obe ruky na stenu pre získanie opory vášho tela. Posuňte vašu ľavú nohu dozadu a

skúste sa ju priložiť k zadným partiám, striedajte ju s vašou pravou nohou. Toto naťahovacie

cvičenie naťahuje ako chrbát tak aj nohy. Zostaňte v tejto pozícii ak je to možné po dobu 30 -

40 sekúnd.

17

Zoznam súčiastok

P.Č.

Názov

KS

1

Hlavný rám

1

2

Predná podpera

1

3

Podpera sedadla

1

4

Predná rukoväť

1

5

Zadná rukoväť

1

6

Predný stabilizátor

1

7

Zadný stabilizátor

1

8

Nastavovacia rukoväť

1

9

Kábel merania pulzu

1

10

Vrchný kábel snímača

1

11

Spodný kábel snímača

1

12

Skrutka

4

13

Skrutka s vnútorným šesťhranom

2

14

Skrutka s vnútorným šesťhranom

4

15

Skrutka s vnútorným šesťhranom

2

16

Skrutka s krížovou hlavou

4

17

Skrutka s vnútorným šesťhranom

4

18

Skrutka s krížovou hlavou

1

19

Predlžovací kábel

1

20

Konzola

1

21

Sedadlo

1

22

Operadlo

1

23

Set skrutky a podložky

8

24

Spojovacia náprava

1

25

Regulačná skrutka napätia s káblom

1

26

Spodný kábel merania pulzu

1

27

Zakrivená podložka

12

28

Plochá podložka

2

29

Stredný kábel merania pulzu

1

30

Žaluď matice

4

31L

Pedál (ľavý)

1

31R

Pedál (pravý)

1

32

Nylonová matica

2

33

Hranatý kryt otvoru

1

34

Kľuka

1

35

Vrchný kábel merania pulzu

1

36

Nosná konzola

2

37

Plochá podložka

1

38

Nastavovacia kovová doska

1

39

Dutý koncový uzáver

2

40

Koncový uzáver pre sedaciu tyč

2

41

Koncový uzáver pre posúvaciu tyč

1

42

Zotrvačník

1

43

Nastavovacia skrutka

2

44

Nastavovacia skrutka

1

18

45

Samorezná skrutka

3

46

Samorezná skrutka

7

47

Samorezná skrutka

2

48

Samorezná skrutka

4

49

Pena

2

50

Pena

2

51

Koncový uzáver pre zadný stabilizátor

2

52

Koncový uzáver pre predný stabilizátor

2

53

Remeň

1

54

Samorezná skrutka

1

55

Plochá podložka

1

56

Guľatá skrutka

1

57

Zakrivená skrutka

1

58

Prírubová matica

2

59

Matica

2

60

Samorezná skrutka

4

61

Držiak senzora

1

62

Kryt reťaze (L- ľavý)

1

63

Priechodka

1

64

Kryt reťaze (R- pravý)

1

65

Kryt kľuky

2

66

Koncový uzáver pre rukoväť

2

67

Koncový uzáver pre posúvaciu tyč

1

68

Brzdový blok

1

69

Plochá podložka

1

70

Objímka ložiska kľukového hriadeľa (L- ľavá)

1

71

Objímka ložiska kľukového hriadeľa (R- pravá)

1

72

Ložisko

2

73

Koncový uzáver

1

74

Koncový uzáver pre rukoväť

2

75

Vrchný snímač pulzu

2

76

Spodný snímač pulzu

2

77

Imbusový kľúč

1

78

Dvojitý kľúč s otvoreným koncom

1

19

20

Stránka sa načítava ...

DUVLAN Recumbent Blake Návod na obsluhu

DUVLAN Recumbent Blake Návod na obsluhu

V iných jazykoch

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty