Garmin Edge® 530 Mountain Bike Bundle Návod na obsluhu

EDGE

530

Príručka používateľa

Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.

Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať

akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.

Garmin

, logo Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, Forerunner

, inReach

a Virtual Partner

sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností registrované

v USA a v iných krajinách. Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, HRM-Dual

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

a Vector

™

sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych

spoločností. Tieto ochranné známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.

Android

™

je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Apple

a Mac

sú ochranné známky spoločnosti Apple Inc. registrované v USA a v ďalších krajinách. Slovnú známku a logá BLUETOOTH

vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a každé použitie týchto známok spoločnosťou Garmin podlieha licencii. The Cooper Institute

a ďalšie súvisiace ochranné známky sú vlastníctvom

organizácie The Cooper Institute. Technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. Di2

™

a Shimano STEPS

™

sú ochranné známky spoločnosti Shimano, Inc.

Shimano

je registrovaná ochranná známka spoločnosti Shimano, Inc. Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF) a Normalized Power

™

(NP) sú ochranné známky spoločnosti

Peaksware, LLC. STRAVA a Strava

™

sú ochranné známky spoločnosti Strava, Inc. Wi‑Fi

je registrovaná ochranná známka spoločnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

je registrovaná

ochranná známka spoločnosti Microsoft Corporation v Spojených štátoch a v iných krajinách. Ostatné ochranné známky a obchodné názvy sú vlastníctvom príslušných vlastníkov.

Tento produkt je ANT+

certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií.

M/N: A03485

Obsah

Úvod................................................................................ 1

O zariadení................................................................................. 1

Zobrazenie stavovej stránky.................................................. 1

Zobrazenie miniaplikácií........................................................ 1

Používanie ponuky so skratkami........................................... 1

Párovanie smartfónu...................................................................1

Nabíjanie zariadenia................................................................... 2

Informácie o batérii................................................................ 2

Inštalácia štandardného držiaka................................................. 2

Inštalácia vysunutého držiaka na riadidlá................................... 2

Uvoľnenie zariadenia Edge.................................................... 2

Inštalácia zariadenia na horský bicykel...................................... 2

Vyhľadanie satelitných signálov................................................. 3

Tréning............................................................................ 3

Jazda na bicykli.......................................................................... 3

Segmenty....................................................................................4

Segmenty Strava™................................................................ 4

Používanie miniaplikácie vyhľadávania segmentov

Strava................................................................................ 4

Sledovanie segmentu zo služby Garmin Connect................. 4

Zapnutie segmentov.............................................................. 4

Pretekanie v segmente.......................................................... 4

Zobrazenie údajov o segmente............................................. 4

Možnosti segmentov.............................................................. 4

Vymazanie segmentu............................................................ 4

Cvičenia...................................................................................... 4

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin Connect........ 5

Začatie cvičenia..................................................................... 5

Ukončiť cvičenie.....................................................................5

Odstraňujú sa cvičenia...........................................................5

Plány tréningu............................................................................. 5

Používanie tréningových plánov Garmin Connect................. 5

Zobrazenie cvičení plánu tréningu......................................... 5

Intervalové cvičenia.................................................................... 5

Vytvorenie intervalového cvičenia..........................................5

Začatie intervalového cvičenia............................................... 5

Tréning v interiéri........................................................................ 5

Spárovanie interiéroveho trenažéra ANT+®.......................... 5

Používanie interiérového trenažéra ANT+............................. 6

Nastavenie odporu............................................................ 6

Nastavenie simulovaného sklonu..................................... 6

Nastavenie cieľového výkonu........................................... 6

Nastavenie tréningového cieľa................................................... 6

Zrušenie tréningového cieľa.................................................. 6

Moje štatistiky................................................................. 6

Merania výkonu.......................................................................... 6

Tréningový stav......................................................................7

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max................. 7

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max......................... 7

Tipy na odhady hodnoty VO2 max. pre bicyklovanie........ 7

Aklimatizácia výkonu na teplo a nadmorskú výšku........... 7

Tréningová záťaž................................................................... 8

Získanie odhadu tréningovej záťaže................................. 8

Zameranie tréningovej záťaže............................................... 8

Informácie o funkcii Training Effect........................................ 8

Čas zotavenia........................................................................ 9

Zobrazenie vášho času zotavenia.................................... 9

Zobrazenie odhadu hodnoty FTP.......................................... 9

Absolvovanie testu FTP.................................................... 9

Automatické počítanie FTP............................................... 9

Zobrazenie skóre stresu........................................................ 9

Vypnutie upozornení na výkon.............................................. 9

Zobrazenie krivky výkonu...................................................... 9

Synchronizácia aktivít a meraní výkonnosti

........................... 9

Pozastavenie tréningového stavu........................................ 10

Obnovenie pozastaveného tréningového stavu.............. 10

Osobné rekordy........................................................................ 10

Zobrazenie vašich osobných rekordov................................ 10

Vrátenie osobného rekordu................................................. 10

Odstránenie osobného rekordu........................................... 10

Tréningové zóny....................................................................... 10

Navigácia....................................................................... 10

Miesta....................................................................................... 10

Označenie lokality................................................................ 10

Uloženie polôh z mapy.........................................................10

Navigácia do polohy.............................................................10

Navigácia späť na štart........................................................ 10

Zastavenie navigácie........................................................... 11

Úprava polôh........................................................................11

Odstránenie lokality............................................................. 11

Navrhnutie polohy................................................................ 11

Dráhy........................................................................................ 11

Vytvorenie dráhy na vašom zariadení................................. 11

Sledovanie dráhy zo zariadenia Garmin Connect............... 11

Tipy pre jazdu po dráhe....................................................... 11

Prezeranie podrobností o dráhe.......................................... 11

Zobrazenie dráhy na mape............................................. 11

Používanie funkcie ClimbPro............................................... 11

Možnosti dráhy.....................................................................12

Zastavenie dráhy................................................................. 12

Vymazanie dráhy................................................................. 12

Trasy Trailforks.................................................................... 12

Nastavenia mapy...................................................................... 12

Prezeranie mapy.................................................................. 12

Zmena orientácie mapy....................................................... 12

Nastavenia trasy....................................................................... 12

Vyberte aktivitu na výpočet trasy......................................... 12

Funkcie s pripojením................................................... 12

Funkcie s pripojením cez Bluetooth.......................................... 12

Funkcie rozpoznania dopravnej udalosti a asistenta........... 13

Rozpoznanie dopravnej udalosti..................................... 13

Asistent........................................................................... 13

Pridávanie kontaktov pre prípad núdze.......................... 13

Zobraziť vaše núdzové kontakty..................................... 13

Vyžiadanie asistenta....................................................... 13

Zapnutie a vypnutie funkcie rozpoznania nehôd............. 13

Zrušenie automatickej správy......................................... 13

Odoslanie aktualizácie stavu po dopravnej udalosti....... 13

Zapnutie LiveTrack.............................................................. 14

Spustenie relácie GroupTrack............................................. 14

Tipy pre relácie GroupTrack............................................14

Nastavenie alarmu bicykla................................................... 14

Prehrávanie zvukových signálov na smartfóne................... 14

Prenos súborov do iného Edge zariadenia.......................... 14

Funkcie s pripojením cez Wi‑Fi.................................................14

Nastavenie pripojenia Wi‑Fi................................................. 15

Nastavenia Wi‑Fi..................................................................15

Bezdrôtové snímače.................................................... 15

Nasadenie monitora srdcového tepu........................................ 15

Nastavenie zón srdcového tepu.......................................... 15

Informácie o zónach srdcového tepu.............................. 15

Kondičné ciele................................................................. 15

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe............ 16

Inštalácia snímača rýchlosti...................................................... 16

Inštalácia snímača kadencie.................................................... 16

Informácie o snímačoch rýchlosti a kadencie...................... 16

Dátové priemery kadencie alebo výkonu............................. 16

Párovanie bezdrôtových snímačov........................................... 16

Obsah i

Tréning s meračmi výkonu........................................................17

Nastavenie zón výkonu........................................................ 17

Kalibrácia merača výkonu.................................................... 17

Výkon na základe pedálov................................................... 17

Dynamika cyklistiky.............................................................. 17

Používanie dynamiky cyklistiky....................................... 17

Aktualizácia softvéru Vector pomocou zariadenia Edge...... 17

Prehľad o situácii...................................................................... 17

Používanie elektronického radenia........................................... 18

Používanie bicykla eBike.......................................................... 18

Zobrazenie podrobností snímača bicykla eBike.................. 18

Diaľkový ovládač inReach®......................................................18

Používanie diaľkového ovládača inReach........................... 18

História.......................................................................... 18

Zobrazenie jazdy...................................................................... 18

Zobrazenie vášho času v každej tréningovej zóne.............. 18

Odstraňujú sa jazdy............................................................. 18

Zobrazenie súhrnov dát............................................................ 18

Odstránenie súhrnov údajov................................................ 18

Garmin Connect........................................................................18

Odoslanie jazdy do zariadenia Garmin Connect................. 19

Záznam údajov......................................................................... 19

Správa údajov........................................................................... 19

Pripojenie zariadenia k počítaču.......................................... 19

Prenos súborov do zariadenia............................................. 19

Vymazávanie súborov..........................................................19

Odpojenie kábla USB...........................................................19

Prispôsobenie zariadenia............................................ 19

Stiahnuteľné funkcie Connect IQ.............................................. 19

Preberanie funkcií Connect IQ pomocou počítača.............. 19

Profily........................................................................................ 20

Nastavenie vášho profilu používateľa.................................. 20

Informácie o nastaveniach tréningu.......................................... 20

Aktualizácia profilu aktivít.....................................................20

Pridanie obrazovky s údajmi................................................ 20

Úprava obrazovky s údajmi..................................................20

Zmena usporiadania obrazoviek s údajmi........................... 21

Upozornenia.........................................................................21

Nastavenie rozsahu upozornení..................................... 21

Nastavenie opakujúcich sa upozornení.......................... 21

Nastavenie upozornení Smart na konzumáciu jedla a

vody.................................................................................21

Auto Lap...............................................................................21

Označovanie okruhov podľa polohy................................ 21

Označovanie okruhov podľa vzdialenosti....................... 21

Označovanie okruhov podľa času................................... 21

Používanie automatického režimu spánku.......................... 21

Používanie funkcie Auto Pause........................................... 22

Používanie automatického rolovania................................... 22

Automatické zapnutie časovača.......................................... 22

Zmena nastavenia satelitu................................................... 22

Nastavenia telefónu.................................................................. 22

Nastavenia systému................................................................. 22

Nastavenia displeja.............................................................. 22

Používanie podsvietenia................................................. 22

Prispôsobenie miniaplikácií..................................................22

Nastavenia nahrávanie údajov............................................ 23

Zmena merných jednotiek....................................................23

Zapnutie a vypnutie zvukov zariadenia................................ 23

Zmena jazyka zariadenia..................................................... 23

Časové pásma..................................................................... 23

Nastavenie režimu rozšíreného displeja................................... 23

Ukončenie režimu rozšíreného displeja............................... 23

Informácie o zariadení................................................. 23

Aktualizácie produktov.............................................................. 23

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect................................................................................23

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express...... 23

Technické údaje........................................................................23

Technické údaje Edge......................................................... 23

Technické údaje HRM-Dual™............................................. 23

Technické údaje snímača rýchlosti 2 a snímača kadencie

2........................................................................................... 24

Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 24

Zobrazenie informácií o predpisoch a ich dodržiavaní........ 24

Starostlivosť o zariadenie......................................................... 24

Čistenie zariadenia.............................................................. 24

Starostlivosť o monitor srdcového tepu............................... 24

Používateľom vymeniteľná batéria........................................... 24

Výmena batérie HRM-Dual.................................................. 24

Výmena batérie v snímači rýchlosti..................................... 24

Výmena batérie v snímači kadencie.................................... 25

Riešenie problémov..................................................... 25

Reštartovanie zariadenia.......................................................... 25

Obnova predvolených nastavení......................................... 25

Vymazanie údajov používateľa a nastavení........................ 25

Maximalizácia výdrže batérie....................................................25

Zapnutie úsporného režimu batérie..................................... 25

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 25

Zlepšenie príjmu satelitného signálu GPS................................ 26

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku.................................. 26

Nastavenie nadmorskej výšky.................................................. 26

Kalibrácia kompasu.................................................................. 26

Hodnoty teploty......................................................................... 26

Náhradné krúžky.......................................................................26

Ako získať ďalšie informácie.....................................................26

Príloha........................................................................... 26

Dátové polia.............................................................................. 26

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max............ 29

Hodnoty FTP.............................................................................29

Výpočty zón srdcového tepu.................................................... 29

Veľkosť a obvod kolesa............................................................ 29

ii Obsah

Úvod

VAROVANIE

Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte

v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s

produktom a iné dôležité informácie.

Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým

poraďte s lekárom.

O zariadení

Stlačte, ak chcete aktivovať alebo deaktivovať režim

spánku zariadenia.

Podržaním tlačidla zapnete a vypnete zariadenie.

Stlačením tlačidla sa môžete posúvať na obrazov-

kách s údajmi, možnostiach a nastaveniach.

Z domovskej obrazovky si môžete pozrieť stavovú

stránku.

Stlačením tlačidla sa môžete posúvať na obrazov-

kách s údajmi, možnostiach a nastaveniach.

Stlačením tlačidla na domovskej obrazovke si môžete

pozrieť ponuku zariadenia.

Výberom tlačidla označíte nový okruh.

Stlačením tlačidla spustíte a zastavíte časovač

aktivity.

Stlačením tlačidla sa vrátite na predchádzajúcu

obrazovku.

Podržaním tlačidla sa vrátite na domovskú

obrazovku.

Stlačením tlačidla vyberiete možnosť alebo potvrdíte

správu.

Počas jazdy slúži na zobrazenie možností, ako sú

upozornenia a polia údajov.

Elektrické

kontakty

Na nabitie použite príslušenstvo pre externú batériu

Edge.

POZNÁMKA: ak si chcete zakúpiť voliteľné príslušenstvo,

prejdite na stránku www.buy.garmin.com.

Zobrazenie stavovej stránky

Stavová stránka zobrazuje stav pripojenia GPS, bezdrôtových

snímačov a vášho smartfónu.

Vyberte možnosť:

• Na hlavnej obrazovke vyberte položku .

• Počas jazdy vyberte položku > Stránka stavu.

Zobrazí sa stavová stránka. Blikajúca ikona znamená, že

vaše zariadenie vyhľadáva signál. Neprerušovane svietiaca

ikona znamená, že sa našiel signál z pripojeného snímača.

Zobrazenie miniaplikácií

Vaše zariadenie sa dodáva s niekoľkými nainštalovanými

miniaplikáciami a ďalšie sú k dispozícii po spárovaní vášho

zariadenia so smartfónom alebo iným kompatibilným

zariadením.

Na stavovej stránke vyberte položku Miniaplikácie.

Výberom ikony alebo zobrazíte ďalšie miniaplikácie.

Pri najbližšom prezeraní miniaplikácií sa zobrazí posledná

miniaplikácia, ktorú ste zobrazili.

Používanie ponuky so skratkami

Možnosti ponuky so skratkami umožňujú rýchly prístup k

funkciám alebo rýchle vykonanie úloh, ako je napr. úprava

profilu aktuálnej aktivity z domovskej obrazovky.

• Keď sa na obrazovke počas jazdy zobrazí položka ,

výberom možnosti zobrazíte možnosti ponuky so

skratkami.

• Keď sa na obrazovke zobrazí položka , podržaním

možnosti zobrazíte možnosti ponuky so skratkami.

Párovanie smartfónu

Ak chcete používať funkcie pripojenia zariadenia Edge,

zariadenie musí byť spárované priamo cez aplikáciu Garmin

Connect

™

, nie cez nastavenia Bluetooth

v smartfóne.

Z obchodu s aplikáciami v smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect a otvorte ju.

Zariadenie zapnete podržaním .

Pri prvom zapnutí zariadenia vyberiete jazyk zariadenia. Na

ďalšej obrazovke sa zobrazí výzva na spárovanie so

smartfónom.

TIP: do režimu párovania môžete manuálne prejsť výberom

Ponuka > Nastavenia > Pripojené funkcie > Telefón >

Spárovať smartfón.

Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin

Connect:

• Ak ide o prvé zariadenie, ktoré ste spárovali s aplikáciou

Garmin Connect, postupujte podľa zobrazených pokynov.

• Ak ste s aplikáciou Garmin Connectuž spárovali iné

zariadenie, prostredníctvom alebo vyberte

Zariadenia Garmin > Pridať zariadenie a postupujte

podľa pokynov na obrazovke.

POZNÁMKA: počas nastavenia zariadenie odporúča profily

aktivít a dátové polia na základe účtu Garmin Connect a

príslušenstva. Ak ste si snímače spárovali s predchádzajúcim

zariadením, môžete ich počas nastavenia preniesť.

Po úspešnom spárovaní sa zobrazí správa a vaše zariadenie sa

automaticky zosynchronizuje so smartfónom.

Úvod 1

Nabíjanie zariadenia

OZNÁMENIE

Korózii zabránite tak, že pred nabíjaním a pripojením k počítaču

dôkladne vysušíte port USB, ochranný kryt a okolie.

Zariadenie je napájané zo zabudovanej lítium-iónovej batérie,

ktorú možno nabíjať cez štandardnú zásuvku v stene alebo cez

port USB na počítači.

POZNÁMKA: pri teplotách mimo schváleného rozsahu sa

zariadenie nebude nabíjať (Technické údaje Edge, strana 23).

Potiahnite nahor ochranný kryt portu USB .

Menší koniec kábla USB zapojte do portu USB na zariadení.

Väčší koniec kábla USB zapojte do sieťového adaptéra alebo

portu USB na počítači.

Pripojte sieťový adaptér do štandardnej stenovej zásuvky.

Po pripojení zariadenia k zdroju napájania sa zariadenie

zapne.

Úplne nabite zariadenie.

Po nabití zariadenia zatvorte ochranný kryt.

Informácie o batérii

VAROVANIE

Toto zariadenie obsahuje lítium-iónovú batériu. Pozrite si

príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s

produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné

dôležité informácie.

Inštalácia štandardného držiaka

Najlepší príjem signálu GPS získate, keď umiestnite držiak na

bicykel tak, aby predná časť zariadenia smerovala k oblohe.

Držiak na bicykel môžete nainštalovať na rám alebo riadidlá.

Zariadenie nainštalujte na bezpečné miesto, kde to nenaruší

bezpečnú prevádzku vášho bicykla.

Umiestnite gumený kotúč na zadnú stranu držiaka bicykla.

Súčasťou balenia sú dva gumené kotúče, môžete si teda

vybrať kotúč, ktorý najviac vyhovuje vášmu bicyklu. Gumené

jazýčky sú zarovnané so zadnou stranou držiaka na bicykel

tak, aby držiak zostal na svojom mieste.

Umiestnite držiak na bicykel na rám bicykla.

Držiak na bicykel bezpečne pripevnite na miesto pomocou

dvoch remienkov .

Zarovnajte jazýčky na zadnej strane zariadenia s drážkami

držiaka na bicykel .

Ľahko stlačte a otočte zariadenie v smere hodinových

ručičiek, kým nezapadne na svoje miesto.

Inštalácia vysunutého držiaka na riadidlá

POZNÁMKA: ak nemáte držiak, túto úlohu môžete preskočiť.

Zariadenie Edge nainštalujte na bezpečné miesto, kde to

nenaruší bezpečnú prevádzku vášho bicykla.

Pomocou šesťhranného kľúča odstráňte skrutku z

konektora riadidiel .

Umiestnite gumovú podložku okolo riadidiel:

• Ak je priemer riadidiel 25,4 mm, použite hrubšiu podložku.

• Ak je priemer riadidiel 31,8 mm, použite tenšiu podložku.

Okolo gumovej podložky upevnite držiak na riadidlá.

Vymeňte a utiahnite skrutku.

POZNÁMKA: Garmin

odporúča skrutku tesne utiahnuť, aby

bolo rameno zariadenia dobre pripevnené s maximálnou

špecifikáciou točivého momentu 7 lbf-in. (0,8 N-m).

Pravidelne kontrolujte tesnosť skrutky.

Zarovnajte jazýčky na zadnej strane zariadenia Edge

s drážkami držiaka .

Ľahko stlačte a otočte Edge zariadenie v smere hodinových

ručičiek, kým nezapadne na svoje miesto.

Uvoľnenie zariadenia Edge

Otočením zariadením Edge v smere hodinových ručičiek ho

uvoľníte.

Následne zariadenie Edge zložte z držiaka.

Inštalácia zariadenia na horský bicykel

POZNÁMKA: ak nemáte držiak, túto úlohu môžete preskočiť.

2 Úvod

Zariadenie Edge nainštalujte na bezpečné miesto, kde to

nenaruší bezpečnú prevádzku vášho bicykla.

Pomocou 3 mm šesťhranného kľúča odstráňte skrutku z

konektora riadidiel .

Vyberte možnosť:

• Ak je priemer riadidiel 25,4 mm, umiestnite okolo riadidiel

hrubšiu podložku.

• Ak je priemer riadidiel 31,8 mm, umiestnite okolo riadidiel

tenšiu podložku.

• Ak je priemer riadidiel 35 mm, nepoužívajte gumenú

podložku.

Umiestnite konektor riadidiel okolo riadidiel tak, aby rameno

zariadenia bolo nad predstavcom bicykla.

Pomocou 3 mm šesťstranného kľúča uvoľnite skrutku na

ramene držiaka, umiestnite rameno držiaka na miesto a

utiahnite skrutku.

POZNÁMKA: Garmin odporúča skrutku tesne utiahnuť, aby

bolo rameno zariadenia dobre pripevnené s maximálnou

špecifikáciou točivého momentu 20 lbf-in. (2,26 N-m).

Pravidelne kontrolujte tesnosť skrutky.

V prípade potreby pomocou 2 mm šesťhranného kľúča

odstráňte dve skrutky zo zadnej strany držiaka , odstráňte

a otočte konektor a vymeňte skrutky na zmenu orientácie

držiaka.

Vymeňte a zatiahnite skrutku na konektore riadidiel.

POZNÁMKA: Garmin odporúča skrutku tesne utiahnuť, aby

bolo rameno zariadenia dobre pripevnené s maximálnou

špecifikáciou točivého momentu 7 lbf-in. (0,8 N-m).

Pravidelne kontrolujte tesnosť skrutky.

Zarovnajte jazýčky na zadnej strane zariadenia Edge

s drážkami držiaka .

Ľahko stlačte a otočte Edge zariadenie v smere hodinových

ručičiek, kým nezapadne na svoje miesto.

Vyhľadanie satelitných signálov

Toto zariadenie môže na vyhľadanie satelitných signálov

vyžadovať priamy výhľad na oblohu. Čas a dátum sa nastaví

automaticky na základe polohy GPS.

Vyjdite na otvorené priestranstvo.

Predná časť zariadenia musí smerovať k oblohe.

Čakajte, kým zariadenie nájde satelity.

Vyhľadanie satelitných signálov môže trvať 30 – 60 sekúnd.

Tréning

Jazda na bicykli

Ak je zariadenie vybavené bezdrôtovým snímačom, ich

spárovanie je už nastavené a je ho možné aktivovať v priebehu

úvodného nastavenia.

Podržaním tlačidla zapnite zariadenie.

Vyjdite von a počkajte, kým zariadenie nájde satelity.

Keď je zariadenie pripravené, farba pruhov satelitu sa zmení

na zelenú.

Na hlavnej obrazovke vyberte položku .

Vyberte profil aktivity.

Výberom ikony spustíte časovač aktivity.

POZNÁMKA: história sa zaznamenáva len vtedy, keď je

spustený časovač aktivity.

Výberom položky alebo zobrazíte obrazovky s ďalšími

údajmi.

V prípade potreby vyberte položku a zobrazíte možnosti

ponuky, ako sú upozornenia a údajové polia.

Výberom položky zastavte časovač aktivity.

TIP: pred uložením tejto jazdy a jej zdieľaním v účte Garmin

Connect môžete zmeniť typ jazdy. Presné údaje typu jazdy

sú dôležité na vytváranie dráh vhodných pre cyklistov.

Vyberte možnosť Uložiť jazdu.

Tréning 3

Segmenty

Nasledovanie segmentu: zo svojho účtu Garmin Connect

môžete segmenty odoslať na svoje zariadenie. Po uložení

segmentu do zariadenia, môžete daný segment nasledovať.

POZNÁMKA: pri stiahnutí trasy z účtu Garmin Connect sa

všetky segmenty na trasy stiahnu automaticky.

Pretekanie v segmente: v segmente môžete pretekať a pokúsiť

sa vyrovnať alebo prekonať svoj osobný rekord alebo rekord

iných cyklistov, ktorí v danom segmente jazdili.

Segmenty Strava

™

Do svojho zariadenia Edge 530 si môžete stiahnuť segmenty

Strava. Sledovaním segmentov Strava môžete porovnať svoj

výkon s výkonom pri minulých jazdách alebo s výkonov priateľov

a profesionálov, ktorí absolvovali rovnaký segment.

Ak sa chcete zaregistrovať a získať členstvo v službe Strava,

prejdite na miniaplikáciu segmentov vo svojom účte Garmin

Connect. Ďalšie informácie nájdete na webe www.strava.com.

Informácie v tomto návode sa vzťahujú na segmenty Garmin

Connect aj na segmenty Strava.

Používanie miniaplikácie vyhľadávania segmentov Strava

Miniaplikácia vyhľadávania segmentov Strava vám umožňuje

zobraziť blízke segmenty Strava a jadziť ich.

V miniaplikácii vyhľadávania segmentov Strava vyberte

požadovaný segment.

Segment sa zobrazí na mape.

Sledovanie segmentu zo služby Garmin Connect

Skôr než budete môcť prevziať a sledovať segment zo služby

Garmin Connect, musíte si vytvoriť účet Garmin Connect

(Garmin Connect, strana 18).

POZNÁMKA: ak používate segmenty služby Strava, vaše

segmenty označené hviezdičkou sa automaticky prenesú do

zariadenia po jeho synchronizácii s aplikáciou Garmin Connect.

Vyberte možnosť:

• Otvorte aplikáciu Garmin Connect.

• Prejdite na stránku connect.garmin.com.

Vyberte segment.

Vyberte tlačidlo alebo položku Odoslať do zariadenia.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Na zariadení Edge vyberte položky Ponuka > Tréning >

Segmenty.

Vyberte segment.

Vyberte položku Jazda.

Zapnutie segmentov

Môžete zapnúť pretekanie v segmente a pokyny, ktoré vás

upozornia na blížiace sa segmenty.

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Segmenty > Možnosti

segmentov > Zapnúť/vypnúť > Upraviť viaceré.

Vyberte segmenty, ktoré chcete povoliť.

POZNÁMKA: pokyny, ktoré vás upozornia na blížiace sa

segmenty, sa zobrazia len pre zapnuté segmenty.

Pretekanie v segmente

Segmenty sú virtuálne pretekárske trate. Môžete pretekať v

segmente a porovnávať svoj výkon s predchádzajúcimi

aktivitami, výkonmi iných jazdcov, pripojenými kontaktmi vo

vašom účte Garmin Connect alebo inými členmi cyklistickej

komunity. Svoje údaje o aktivite môžete nahrať na svoj účet

Garmin Connect a pozrieť si svoju pozíciu v segmente.

POZNÁMKA: ak sú váš účet Garmin Connect a účet Strava

prepojené, vaša aktivita sa automaticky odošle na váš účet

Strava, aby ste si mohli skontrolovať pozíciu v segmente.

Výberom položky spustite časovač aktivity a vydajte sa na

jazdu.

Keď počas cesty prejdete cez zapnutý segment, môžete v

danom segmente pretekať.

Začnite pretekať v segmente.

Obrazovka s údajmi segmentu sa zobrazí automaticky.

V prípade potreby môžete výberom položky zmeniť cieľ v

priebehu pretekov.

Môžete pretekať proti lídrovi segmentu, svojmu výkonu z

minulosti alebo iným jazdcom (ak sú k dispozícii). Cieľ sa

automaticky nastaví na základe vášho aktuálneho výkonu.

Po dokončení segmentu sa zobrazí správa.

Zobrazenie údajov o segmente

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Segmenty.

Vyberte segment.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Mapa zobrazíte segment na mape.

• Výberom položky Nadmorská výška zobrazíte graf výšky

pre daný segment.

• Vyberte položku Súťaže na zobrazenie časov jazdy a

priemerných rýchlosti lídra segmentu, lídra skupiny alebo

vyzývateľa, svojho najlepšieho osobného času a

priemernej rýchlosti, a tiež ostatných jazdcov (ak je to

relevantné).

TIP: môžete si vybrať záznam v tabuľke lídrov na zmenu

vášho cieľa pre segment preteku.

Možnosti segmentov

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Segmenty > Možnosti

segmentov.

Sprievodca odbočkami: zapína alebo vypína signály.

Aut. vybrať námahu: zapína alebo vypína automatické

nastavenie cieľov na základe aktuálneho výkonu.

Vyhľadať: umožňuje vyhľadávať uložené segmenty podľa

názvu.

Zapnúť/vypnúť: zapína alebo vypína segmenty, ktoré sú v

zariadení aktuálne načítané.

Predvolená priorita víťaza: umožňuje vám vybrať poradie

cieľov pri súťažení v rámci úseku.

Vymazať: umožňuje odstrániť všetky alebo viacero uložených

segmentov zo zariadenia.

Vymazanie segmentu

Vybrať položku Ponuka > Tréning > Segmenty.

Vyberte segment.

Vybrať položku Vymazať > OK.

Cvičenia

Môžete si vytvoriť vlastné cvičenia, ktoré zahŕňajú ciele pre

každú časť cvičenia a pre rozličné vzdialenosti, časy a kalórie.

Cvičenia môžete vytvoriť alebo ich vyhľadať viac pomocou

aplikácie Garmin Connect alebo si z aplikácie vybrať tréningový

4 Tréning

plán, v ktorom sú zahrnuté cvičenia, a odoslať ich do svojho

zariadenia.

Pomocou aplikácie Garmin Connect si môžete naplánovať

cvičenia. Cvičenia si môžete naplánovať vopred a uložiť ich vo

svojom zariadení.

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin

Connect

Ak si chcete stiahnuť cvičenie z aplikácie Garmin Connect,

musíte mať vytvorený účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 18).

Vyberte možnosť:

• Otvorte aplikáciu Garmin Connect.

• Prejdite na stránku connect.garmin.com.

Vyberte položky Tréning > Cvičenia.

Nájdite cvičenie alebo si vytvorte a uložte nové cvičenie.

Vyberte tlačidlo alebo položku Odoslať do zariadenia.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Začatie cvičenia

Vyberte položku Ponuka > Tréning > Cvičenia.

Vyberte cvičenie.

Vyberte položku Jazda.

Výberom ikony spustíte časovač aktivity.

Po začatí cvičenia zariadenie zobrazí každý krok cvičenia, cieľ

(ak nejaký je) a aktuálne údaje o cvičení. Keď sa budete blížiť ku

koncu kroku cvičenia, zaznie zvukový alarm. Zobrazí sa správa

s odpočítavaním zostávajúceho času alebo vzdialenosti do

začiatku nového kroku.

Ukončiť cvičenie

• Výberom môžete kedykoľvek ukončiť krok cvičenia a

začať nasledujúci krok.

• Na obrazovke cvičenia vyberte a vyberte možnosť:

◦ Výberom položky Pozastaviť krok zastavíte časovač

aktivity.

◦ Výberom položky Predchádzajúci krok ukončíte krok

cvičenia a zopakujete predchádzajúci krok.

◦ Výberom položky Ďalší úsek ukončíte krok cvičenia a

začnete ďalší krok.

• Časovač aktivity môžete kedykoľvek zastaviť stlačením .

• Cvičenie môžete kedykoľvek ukončiť výberom > Zastaviť

cvičenie > OK.

Odstraňujú sa cvičenia

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Cvičenia > Možnosti

cvičenia > Odstrániť viaceré.

Vyberte jedno alebo viaceré cvičenia.

Vyberte položku Odstrániť cvičenia > OK.

Plány tréningu

Plán tréningu si môžete nastaviť vo vašom účte Garmin Connect

a následne poslať cvičenia daného plánu tréningu do vášho

zariadenia. Všetky naplánované cvičenia odoslané do

zariadenia sa budú zobrazovať v kalendári tréningov.

Používanie tréningových plánov Garmin Connect

Predtým, ako si budete môcť prevziať a používať tréningový

plán z aplikácie Garmin Connect, musíte si vytvoriť účet Garmin

Connect (Garmin Connect, strana 18).

V aplikácii Garmin Connect môžete vyhľadať tréningový plán a

naplánovať cvičenia a kurzy.

Zariadenie pripojte k počítaču.

Prejdite na stránku connect.garmin.com.

Vyberte a naplánujte tréningový plán.

Skontrolujte tréningový plán vo svojom kalendári.

Vyberte možnosť:

• Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin

Express

™

v počítači.

• Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin

Connect v smartfóne.

Zobrazenie cvičení plánu tréningu

Môžete si prezrieť nadchádzajúce cvičenia a absolvovať nejaké

cvičenie.

Vyberte položku Tréning > Plán tréningu.

Vyberte naplánované cvičenie.

Intervalové cvičenia

Intervalové cvičenia si môžete vytvoriť na základe vzdialenosti

alebo času. V zariadení sa uloží vaše vlastné intervalové

cvičenie, kým si nevytvoríte iné intervalové cvičenie. V prípade

jazdy na vopred známu vzdialenosť môžete použiť otvorené

intervaly. Po výbere položky zariadenie zaznamená interval

a prejde na interval odpočinku.

Vytvorenie intervalového cvičenia

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Intervaly > Upraviť >

Intervaly > Typ.

Vyberte možnosť.

TIP: nastavením typu na možnosť Otvorené vytvoríte

neobmedzený interval.

V prípade potreby zadajte najvyššiu a najnižšiu hodnotu

intervalu.

Vyberte položku Trvanie, zadajte časovú hodnotu intervalu a

vyberte možnosť .

Stlačte tlačidlo .

Vyberte položky Oddych > Typ.

Vyberte možnosť.

V prípade potreby zadajte najvyššiu a najnižšiu hodnotu

intervalu odpočinku.

Vyberte položku Trvanie, zadajte časovú hodnotu intervalu

odpočinku a vyberte možnosť .

Stlačte tlačidlo .

Vyberte jednu alebo niekoľko možností:

• Ak chcete nastaviť počet opakovaní, vyberte položku

Opakovať.

• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzenú

rozcvičku, vyberte položky Rozcvička > Zapnúť.

• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzené

ukľudnenie, vyberte položkyUkľudnenie > Zapnúť.

Začatie intervalového cvičenia

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Intervaly > Cvičiť.

Výberom ikony spustíte časovač aktivity.

Keď má intervalové cvičenie rozcvičku, výberom položky

začnete prvý interval.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po dokončení všetkých intervalov sa zobrazí správa.

Tréning v interiéri

Zariadenie obsahuje profil vnútorných aktivít, pri ktorom je

navigácia GPS vypnutá. Keď je systém GPS vypnutý, rýchlosť a

vzdialenosť nie sú k dispozícii, ak nemáte kompatibilný snímač

alebo nepoužívate interiérový trenažér, ktorý odosiela do

zariadenia údaje o rýchlosti a vzdialenosti.

Spárovanie interiéroveho trenažéra ANT+

Zariadenie umiestnite do vzdialenosti 3 m (10 stôp) od

interiéroveho trenažéra ANT+.

Tréning 5

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Trenažér >

Spár.cyklotr. ANT+.

Vyberte interiérový trenažér, ktorý chcete spárovať so

zariadením.

Vyberte položku Pridať snímač.

Po spárovaní interiérového trenažéra so zariadením sa

interiérový trenažér zobrazí ako pripojený snímač. Môžete si

prispôsobiť údajové polia tak, aby sa v nich zobrazovali údaje

snímača.

Používanie interiérového trenažéra ANT+

Predtým, ako budete môcť používať kompatibilný interiérový

trenažér ANT+, musíte bicykel upevniť v trenažéri a spárovať ho

so zariadením (Spárovanie interiéroveho trenažéra ANT+

strana 5).

Zariadenie môžete používať s interiérovým trenažérom na

simuláciu odporu počas sledovania dráhy, aktivity alebo

cvičenia. Počas používania interiérového trenažéra sa GPS

automaticky vypne.

Vyberte Ponuka > Tréning > Trenažér.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Voľná jazda manuálne nastavíte úroveň

odporu.

• Výberom položky Podľa dráhy budete sledovať uloženú

dráhu (Dráhy, strana 11).

• Výberom položky Podľa aktivity budete sledovať uloženú

jazdu (Jazda na bicykli, strana 3).

• Výberom položky Podľa cvičenia budete sledovať

uložené cvičenie (Cvičenia, strana 4).

Vyberte dráhu, aktivitu alebo cvičenie.

Vyberte položku Jazda.

Výberom spustíte časovač aktivity.

Trenažér zvýši alebo zníži odpor na základe informácií o

nadmorskej výške pri dráhe alebo jazde.

Nastavenie odporu

Vyberte Ponuka > Tréning > Trenažér > Nastavte odpor.

Silu odporu nastavíte na trenažéri výberom alebo .

Výberom spustíte časovač aktivity.

V prípade potreby vyberte > Nastavte odpor a upravte

odpor priamo počas danej aktivity.

Nastavenie simulovaného sklonu

Vyberte Ponuka > Tréning > Trenažér > Nastavte stupeň

záťaže.

Simulovaný sklon nastavíte na trenažéri výberom alebo

Výberom spustíte časovač aktivity.

V prípade potreby vyberte > Nastavte stupeň záťaže a

upravte simulovaný sklon priamo počas danej aktivity.

Nastavenie cieľového výkonu

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Trenažér > Nastavte

cieľový výkon.

Nastavte hodnotu cieľového výkonu.

Vyberte profil aktivity.

Výberom ikony spustíte časovač aktivity.

Sila odporu použitá trenažérom je upravená tak, aby sa

udržal konštantný výkon na základe vašej rýchlosti.

V prípade potreby môžete výberom položky > Nastavte

cieľový výkon upraviť cieľový výkon počas aktivity.

Nastavenie tréningového cieľa

Funkcia tréningového cieľa spolupracuje s funkciou Virtual

Partner

, aby ste sa pri tréningu mohli zameriavať na nastavenú

vzdialenosť, vzdialenosť a čas alebo vzdialenosť a rýchlosť.

Počas vašej tréningovej aktivity vám zariadenie poskytuje

spätnú väzbu. Táto vás v reálnom čase informuje o tom, ako

blízko ste k dosiahnutiu vášho tréningového cieľa.

Vyberte položky Ponuka > Tréning > Stanoviť cieľ.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zvoliť vopred nastavenú vzdialenosť alebo

vlastnú vzdialenosť, vyberte položku Len vzdialenosť.

• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a času,

vyberte položku Vzdialenosť a čas.

• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a rýchlosti,

vyberte položku Vzdial.a rýchlosť.

Zobrazí sa obrazovka tréningového cieľa s odhadovaným

časom v cieli. Odhadovaný čas v cieli vychádza z vášho

aktuálneho výkonu a zostávajúceho času.

Stlačte tlačidlo .

Výberom ikony spustíte časovač aktivity.

V prípade potreby posunutím zobrazte obrazovku Virtual

Partner.

Po dokončení aktivity vyberte položku > Uložiť jazdu.

Zrušenie tréningového cieľa

Vyberte > Zrušiť cieľ > OK.

Moje štatistiky

Zariadenie Edge 530 dokáže sledovať osobné štatistiky

a vypočítať merania výkonnosti. K meraniam výkonnosti je

potrebný kompatibilný monitor srdcového tepu alebo merač

výkonu.

Merania výkonu

Tieto merania výkonu predstavujú odhady, ktoré vám môžu

pomôcť sledovať a pochopiť vaše tréningové aktivity a súťažné

výkony. Na tieto merania je potrebné, aby ste absolvovali

niekoľko aktivít s monitorom srdcového tepu na zápästí alebo

s kompatibilným hrudným monitorom srdcového tepu. Merania

cyklistického výkonu vyžadujú monitor srdcového tepu a merač

výkonu.

Tieto odhady poskytuje a zabezpečuje spoločnosť Firstbeat.

Viac informácií nájdete na stránke www.garmin.com

/performance-data.

POZNÁMKA: odhady sa spočiatku môžu zdať nepresné.

Zariadenie potrebuje, aby ste absolvovali niekoľko aktivít, aby

získalo informácie o vašej výkonnosti.

Tréningový stav: tréningový stav ukazuje, ako váš tréning

vplýva na vašu kondíciu a výkon. Váš tréningový stav

vychádza z toho, akým spôsobom sa v priebehu dlhšieho

obdobia mení vaša tréningová záťaž a hodnota VO2 max.

VO2 max.: Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem

kyslíka (v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu

na kilogram telesnej váhy pri maximálnom výkone. Počas

aklimatizácie na veľmi teplé prostredia alebo nadmorskú

výšku vaše zariadenie zobrazuje hodnoty VO2 max. s

korekciou podľa tepla a nadmorskej výšky.

Tréningová záťaž: tréningová záťaž je súčet meraní nadmernej

spotreby kyslíka po cvičení (EPOC) za uplynulých 7 dní.

EPOC predstavuje odhad množstva energie, ktoré vaše telo

potrebuje na zotavenie po cvičení.

Zameranie tréningovej záťaže: vaše zariadenie analyzuje a

distribuuje vašu tréningovú záťaž do rôznych kategórií na

základe intenzity a štruktúry jednotlivých zaznamenávaných

aktivít. Zameranie tréningovej záťaže zahŕňa celkovú záťaž

akumulovanú podľa jednotlivých kategórií a zameranie

tréningu. Vaše zariadenie zobrazuje rozloženie vašej záťaže

počas posledných 4 týždňov.

6 Moje štatistiky

Čas zotavenia: čas zotavenia ukazuje, koľko času zostáva, kým

sa úplne zotavíte a budete pripravený/-á na ďalšie náročné

cvičenie.

Funkčný prahový výkon (FTP): zariadenie určuje odhad FTP

na základe vašich informácií z profilu používateľa, ktoré ste

zadali pri úvodnom nastavení. Ak chcete získať presnejšie

hodnoty, môžete si urobiť asistovaný test.

Test stresu na základe HRV: na test stresu na základe HRV

(variabilita srdcového tepu) je potrebný hrudný monitor

srdcového tepu Garmin. Zariadenie 3 minúty zaznamenáva

vašu variabilitu srdcového tepu v pokoji. Udáva vašu celkovú

úroveň stresu. Meria sa na stupnici od 1 do 100, pričom

nižšie hodnoty predstavujú nižšiu úroveň stresu.

Výkonnostná podmienka: výkonnostná podmienka

predstavuje odhad v reálnom čase po 6 až 20 minútach

aktivity. Túto hodnotu možno pridať ako dátové pole, aby ste

svoj výkonnostný stav mohli sledovať v priebehu zvyšnej

časti aktivity. Porovnáva váš stav v reálnom čase s vašou

priemernou kondíciou.

Krivka výkonnosti: krivka výkonnosti zobrazuje váš nepretržitý

výkon, ktorý ste postupne dosiahli. Môžete zobraziť krivku

výkonnosti za predchádzajúci mesiac, tri mesiace alebo

dvanásť mesiacov.

Tréningový stav

Tréningový stav zobrazuje, aký vplyv má tréning na úroveň

vašej kondície a váš výkon. Váš tréningový stav vychádza

z toho, akým spôsobom sa v priebehu dlhšieho obdobia mení

vaša tréningová záťaž a hodnota VO2 max. Váš tréningový stav

môžete využiť pri plánovaní budúcich tréningov a ďalšom

zlepšovaní úrovne vašej kondície.

Dosahovanie vrcholu: dosahovanie vrcholu znamená, že máte

ideálnu kondíciu na preteky. Vďaka nedávnemu zníženiu

tréningovej záťaže sa mohlo vaše telo zotaviť, čím ste si

úplne vynahradili predchádzajúci tréning. Je potrebné to

plánovať vopred, pretože tento stav vrcholného výkonu je

možné udržať len krátky čas.

Produktívny: vaša aktuálna tréningová záťaž posúva úroveň

vašej kondície a váš výkon správnym smerom. V rámci

tréningu je potrebné plánovať obdobia na zotavenie, aby ste

si udržali úroveň svojej kondície.

Udržiavanie: vaša aktuálna tréningová záťaž je dostatočná na

udržanie vašej úrovne kondície. Ak sa chcete aj naďalej

zlepšovať, skúste svoje tréningy rôzne obmieňať alebo

zvýšte objem tréningu.

Zotavenie: pri nižšej tréningovej záťaži sa vaše telo stihne

zotaviť, čo je veľmi dôležité počas dlhších období náročných

tréningov. Keď sa na to budete cítiť, môžete sa vrátiť k vyššej

tréningovej záťaži.

Neproduktívny: vaša tréningová záťaž je na dobrej úrovni, no

vaša kondícia sa znižuje. Vaše telo má pravdepodobne

problém zotaviť sa, preto by ste mali venovať pozornosť

svojmu celkovému zdravotnému stavu vrátane stresu,

stravovania a oddychu.

Klesajúca kondícia: ku klesajúcej kondícii dochádza vtedy, keď

počas jedného týždňa alebo dlhšieho obdobia trénujete oveľa

menej ako zvyčajne, a to má vplyv na úroveň vašej kondície.

Ak chcete vidieť zlepšenie, môžete skúsiť zvýšiť svoju

tréningovú záťaž.

Presahujete svoje hranice: vaša tréningová záťaž je veľmi

vysoká a neefektívna. Vaše telo potrebuje oddych. Zaraďte

do svojho plánu menej náročný tréning, aby ste si dopriali

čas na zotavenie.

Žiadny stav: zariadenie potrebuje na určenie vášho

tréningového stavu jeden alebo dva týždne histórie tréningov

vrátane aktivít s výsledkami VO2 max. z behu alebo

bicyklovania.

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.

Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem kyslíka

(v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram

telesnej váhy pri maximálnom výkone. Jednoducho povedané,

hodnota VO2 max. je ukazovateľom športovej výkonnosti a so

zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa mala zvyšovať. Tieto

odhady hodnoty VO2 max. poskytuje a zabezpečuje spoločnosť

Firstbeat. Zariadenie Garmin spárované s kompatibilným

monitorom srdcového tepu a meračom výkonu môžete použiť na

zobrazenie odhadu hodnoty VO2. max.

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.

Predtým, než budete môcť zobraziť odhad hodnoty VO2 max.,

musíte zapnúť monitor srdcového tepu, nainštalovať merač

výkonu a spárovať ich so svojim zariadením (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 16). Ak bol monitor srdcového

tepu súčasťou balenia vášho zariadenia, tak sú už spárované.

Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu

používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa, strana 20)

a nastavte svoj maximálny srdcový tep (Nastavenie zón

srdcového tepu, strana 15).

POZNÁMKA: odhad sa spočiatku môže zdať nepresný.

Zariadenie vyžaduje niekoľko jázd, aby zistilo viac informácií o

vašej cyklistickej výkonnosti.

Jazdite aspoň 20 minút vonku pri stálej, vysokej intenzite.

Po skončení jazdy vyberte položku Uložiť jazdu.

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Tréningový

stav > VO2 Max..

Vaša odhadovaná hodnota VO2 max. sa zobrazí ako číslo a

poloha na farebnom ukazovateli.

Purpurová Nadpriemerné

Modrá Vynikajúce

Zelená Dobré

Oranžová Priemerné

Červená Slabé

Údaje o hodnotách VO2 max. a ich analýzy sa poskytujú so

súhlasom organizácie The Cooper Institute

. Ďalšie

informácie nájdete v prílohe (Štandardná klasifikácia na

základe hodnoty VO2 Max., strana 29) a na webovej lokalite

www.CooperInstitute.org.

Tipy na odhady hodnoty VO2 max. pre bicyklovanie

Úspešnosť a presnosť výpočtu hodnoty VO2 max. sa zlepšuje

pri rovnomernej jazde a mierne ťažkej námahe, keď srdcový tep

a výkon nie sú príliš premenlivé.

• Pred jazdou skontrolujte, či zariadenie, monitor srdcového

tepu a merač výkonu pracujú správne, sú spárované a majú

dobrú výdrž batérie.

• Počas 20 minút jazdy udržiavajte svoj srdcový tep na viac

ako 70 % maximálneho srdcového tepu.

• Počas 20 minút jazdy udržujte pomerne konštantný výkon.

• Vyhnite sa stúpajúcemu a klesajúcemu terénu.

• Vyhnite sa jazde v skupinách, kde je veľa predbiehania.

Aklimatizácia výkonu na teplo a nadmorskú výšku

Na váš tréning a výkon majú vplyv faktory prostredia, napríklad

vysoká teplota a nadmorská výška. Tréning vo vysokých

nadmorských výškach môže mať napríklad pozitívny vplyv na

vašu kondíciu, avšak v čase, kým budete vystavení vysokým

nadmorským výškam, môžete zaznamenať dočasný pokles

hodnoty VO2 Max. Vaše zariadenie Edge 530 ponúka

upozornenia týkajúce sa aklimatizácie a korekcie odhadu vašej

Moje štatistiky 7

hodnoty VO2 max. a tréningového stavu, keď je teplota vyššia

ako 22 ºC (72 ºF) a keď je nadmorská výška viac ako 800 m

(2625 stôp). Svoju aklimatizáciu na teplo a nadmorskú výšku

môžete sledovať v miniaplikácii tréningového stavu.

POZNÁMKA: funkcia aklimatizácie na teplo je k dispozícii iba

pre GPS aktivity a potrebuje údaje o počasí z vášho pripojeného

smartfónu.

Tréningová záťaž

Tréningová záťaž je meradlom objemu tréningu za posledných

sedem dní. Je to súčet meraní nadmernej spotreby kyslíka po

cvičení (EPOC) za uplynulých sedem dní. Tento ukazovateľ

indikuje, či je vaša súčasná záťaž nízka, vysoká alebo sa

pohybuje v optimálnom rozsahu na udržanie alebo zlepšenie

úrovne vašej kondície. Optimálny rozsah sa určuje na základe

vašej individuálnej úrovne kondície a histórie tréningov. Tento

rozsah sa mení podľa toho, či sa čas a intenzita tréningu

predlžuje a zvyšuje alebo skracuje a znižuje.

Získanie odhadu tréningovej záťaže

Predtým, ako budete môcť zobraziť svoj odhad tréningovej

záťaže, musíte zapnúť monitor srdcového tepu, nainštalovať

merač výkonu a spárovať ich so svojím zariadením (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 16). Ak bol monitor srdcového

tepu súčasťou balenia vášho zariadenia, tak sú už spárované.

Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu

používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa, strana 20)

a nastavte svoj maximálny srdcový tep (Nastavenie zón

srdcového tepu, strana 15).

POZNÁMKA: odhad sa spočiatku môže zdať nepresný.

Zariadenie vyžaduje niekoľko jázd, aby zistilo viac informácií o

vašej cyklistickej výkonnosti.

Jazdite minimálne jedenkrát v priebehu siedmych dní.

Vyberte položku Ponuka > Moje štatistiky > Tréningový

stav > Zaťaženie.

Vaša odhadovaná tréningová záťaž sa zobrazí ako číslo a

poloha na farebnom ukazovateli.

Červená Vysoká

zelená Optimálne

modrá Nízke

Zameranie tréningovej záťaže

V záujme maximálneho zlepšovania výkonnosti a kondície by

mal byť tréning rozložený do troch kategórií: nízko aeróbny,

vysoko aeróbny a anaeróbny. Zameranie tréningovej záťaže

vám ukazuje, aká časť vášho tréningu je momentálne v každej

kategórii, a ponúka tréningové ciele. Na rozhodnutie, či je vaša

tréningová záťaž nízka, optimálna alebo vysoká, potrebuje

funkcia zamerania tréningovej záťaže najmenej 7 dní tréningu.

Po 4 týždňoch histórie tréningov bude mať odhad vašej

tréningovej záťaže podrobnejšie cieľové informácie, ktoré vám

pomôžu vyvážiť vaše tréningové aktivity.

Pod cieľmi: vaša tréningová záťaž je vo všetkých kategóriách

intenzity nižšia ako optimálna. Skúste zvýšiť trvanie alebo

frekvenciu vašich cvičení.

Nedostatok nízko aeróbnych aktivít: skúste pridať viac nízko

aeróbnych aktivít, ktoré vám pomôžu zotaviť sa a vyvážia

aktivity s vyššou intenzitou.

Nedostatok vysoko aeróbnych aktivít: skúste pridať viac

vysoko aeróbnych aktivít, ktoré vám postupne pomôžu

zlepšiť prahovú úroveň laktátu a hodnotu VO2 max.

Nedostatok anaeróbnych aktivít: skúste pridať niekoľko

intenzívnejších anaeróbnych aktivít na postupné zlepšenie

vašej rýchlosti a anaeróbnej kapacity.

Vyrovnané: vaša tréningová záťaž je vyvážená a ak budete v

tréningu pokračovať, bude mať priaznivý vplyv na vašu

celkovú kondíciu.

Zameranie na nízko aeróbne aktivity: vašu tréningovú záťaž

tvoria väčšinou nízko aeróbne aktivity. Tie predstavujú dobrý

základ a pripravujú vás na pridávanie intenzívnejších cvičení.

Zameranie na vysoko aeróbne aktivity: vašu tréningovú záťaž

tvoria väčšinou vysoko aeróbne aktivity. Tieto aktivity

pomáhajú zlepšiť prah laktátu, hodnotu VO2 max. a výdrž.

Zameranie na anaeróbne aktivity: vašu tréningovú záťaž tvoria

väčšinou intenzívne aktivity. Tie vedú k rýchlemu zlepšovaniu

kondície, ale mali by byť vyvážené s nízko aeróbnymi

aktivitami.

Nad cieľmi: vaša tréningová záťaž je vyššia než optimálna a

mali by ste zvážiť obmedzenie trvania a frekvencie vašich

cvičení.

Informácie o funkcii Training Effect

Funkcia Training Effect meria vplyv aktivity na vašu aeróbnu a

anaeróbnu kondíciu. Efekt tréningu sa akumuluje počas aktivity.

Pri pokračovaní v aktivite sa hodnota Training Effect postupne

zvyšuje. Efekt tréningu sa stanovuje na základe informácií z

vášho profilu používateľa a histórie tréningov, srdcového tepu,

ako aj trvania a intenzity vašej aktivity. Primárny benefit vašej

aktivity sa popisuje pomocou siedmich rôznych označení efektu

tréningu. Každé označenie je farebne odlíšené a zodpovedá

zameraniu vašej tréningovej záťaže (Zameranie tréningovej

záťaže, strana 8). Každá hodnotiaca fráza, napríklad „Vysoký

vplyv na hodnotu VO2 Max.“, má zodpovedajúci popis v

podrobnostiach vašej aktivity Garmin Connect.

Efekt aeróbneho tréningu využíva srdcový tep na meranie

nahromadenej intenzity cvičenia v rámci aeróbnej kondície

a určuje, či mal tréning udržujúci alebo zlepšujúci vplyv na

úroveň vašej kondície. Vaša nadmerná spotreba kyslíka po

cvičení (EPOC) akumulovaná počas cvičenia sa mapuje v

rozsahu hodnôt, ktoré vysvetľujú úroveň vašej kondície a návyky

počas tréningu. Stabilné tréningy so strednou námahou alebo

tréningy s dlhšími intervalmi (> 180 s) majú pozitívny vplyv na

aeróbny metabolizmus a vedú k zlepšeniu efektu aeróbneho

tréningu.

Efekt anaeróbneho tréningu využíva srdcový tep a rýchlosť

(alebo výkon) na stanovenie toho, ako tréning ovplyvňuje vašu

schopnosť výkonu pri veľmi vysokej intenzite. Hodnotu získate

na základe anaeróbneho príspevku k EPOC a typu aktivity.

Opakované intervaly s vysokou intenzitou a dĺžkou od 10 do 120

sekúnd majú veľmi priaznivý vplyv na vašu anaeróbnu

schopnosť a prinášajú zlepšenie efektu anaeróbneho tréningu.

Aeróbny účinok tréningu a Anaeróbny účinok tréningu môžete

pridať ako pole s údajmi na jednu z vašich tréningových

obrazoviek, aby ste tak mohli sledovať svoje hodnoty počas

aktivity.

Funkcia Training

Effect

Aeróbny prínos Anaeróbny prínos

Od 0,0 do 0.9 Žiaden prínos. Žiaden prínos.

Od 1,0 do 1,9 Slabý prínos. Slabý prínos.

Od 2,0 do 2,9 Vaša aeróbna kondícia

sa udržiava.

Vaša anaeróbna kondícia

sa udržiava.

Od 3,0 do 3,9 Má vplyv na vašu

aeróbnu kondíciu.

Má vplyv na vašu

anaeróbnu kondíciu.

Od 4,0 do 4,9 Má vysoký vplyv na

vašu aeróbnu kondíciu.

Má vysoký vplyv na vašu

anaeróbnu kondíciu.

5,0 Príliš veľká námaha s

potenciálne škodlivým

účinkom a nedostatkom

času na regeneráciu.

Príliš veľká námaha s

potenciálne škodlivým

účinkom a nedostatkom

času na regeneráciu.

8 Moje štatistiky

Technológiu Training Effect poskytuje a dodáva spoločnosť

Firstbeat Technologies Ltd. Ďalšie informácie nájdete na stránke

www.firstbeat.com.

Čas zotavenia

Zariadenie Garmin môžete používať spolu s monitorom

srdcového tepu na zápästí alebo s hrudným monitorom

srdcového tepu a zobraziť si, koľko času zostáva, kým sa úplne

zotavíte a budete pripravený/-á na ďalšie náročné cvičenie.

POZNÁMKA: odporúčaný čas zotavenia vychádza z vašej

odhadovanej hodnoty VO2 max. a spočiatku sa môže zdať

nepresný. Zariadenie potrebuje, aby ste absolvovali niekoľko

aktivít, aby získalo informácie o vašej výkonnosti.

Čas zotavenia sa zobrazí ihneď po skončení aktivity. Čas sa

odpočítava do chvíle, kedy je pre vás optimálne pustiť sa do

ďalšieho náročného cvičenia.

Zobrazenie vášho času zotavenia

Pred použitím funkcie času zotavenia si musíte nasadiť monitor

srdcového tepu a spárovať ho so zariadením (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 16). Ak bol monitor srdcového

tepu súčasťou balenia vášho zariadenia, tak sú už spárované.

Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu

používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa, strana 20)

a nastavte svoj maximálny srdcový tep (Nastavenie zón

srdcového tepu, strana 15).

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Regener. >

Zapnúť.

Jazda na bicykli.

Po skončení jazdy vyberte položku Uložiť jazdu.

Zobrazí sa čas zotavenia. Maximálny čas sú 4 dni

a minimálny čas je 6 hodín.

Zobrazenie odhadu hodnoty FTP

Zariadenie určuje odhad funkčného prahového výkonu (FTP) na

základe vašich informácií z profilu používateľa, ktoré ste zadali

pri úvodnom nastavení. Ak chcete získať presnejšiu hodnotu

FTP, môžete vykonať test FTP pomocou spárovaného merača

výkonu a monitora srdcového tepu (Absolvovanie testu FTP,

strana 9).

Vyberte položku Ponuka > Moje štatistiky > FTP.

Vaša odhadovaná hodnota FTP sa zobrazí ako hodnota vo

wattoch na kilogram, váš výkon vo wattoch a ako pozícia na

farebnej stupnici.

Purpurová Nadpriemerné

Modrá Vynikajúce

Zelená Dobré

Oranžová Priemerné

Červená Bez tréningu

Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Hodnoty FTP,

strana 29).

Absolvovanie testu FTP

Pred vykonaním testu na stanovenie funkčného prahového

výkonu (FTP) musíte mať spárovaný merač výkonu a monitor

srdcového tepu (Párovanie bezdrôtových snímačov,

strana 16).

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > FTP > Test

FTP > Jazda.

Výberom ikony spustíte časovač aktivity.

Po začatí jazdy zariadenie zobrazí každý krok testu, cieľ a

údaje o aktuálnom výkone. Po dokončení testu sa zobrazí

správa.

Výberom položky zastavte časovač aktivity.

Vyberte možnosť Uložiť jazdu.

Váš FTP sa zobrazí ako hodnota vo wattoch na kilogram, váš

výkon vo wattoch a ako pozícia na farebnej stupnici.

Automatické počítanie FTP

Aby zariadenie mohlo vypočítať váš funkčný prahový výkonr

(FTP), musíte mať spárovaný merač výkonu a monitor

srdcového tepu (Párovanie bezdrôtových snímačov,

strana 16).

POZNÁMKA: odhad sa spočiatku môže zdať nepresný.

Zariadenie vyžaduje niekoľko jázd, aby zistilo viac informácií o

vašej cyklistickej výkonnosti.

Vyberte Ponuka > Moje štatistiky > FTP > Zapnúť

auto.výpočet.

Jazdite aspoň 20 minút vonku pri stálej, vysokej intenzite.

Po skončení jazdy vyberte položku Uložiť jazdu.

Vyberte Ponuka > Moje štatistiky > FTP.

Váš FTP sa zobrazí ako hodnota vo wattoch na kilogram, váš

výkon vo wattoch a ako pozícia na farebnej stupnici.

Zobrazenie skóre stresu

Predtým, ako budete môcť zobraziť svoje skóre stresu, si musíte

nasadiť hrudný monitor srdcového tepu a spárovať ho so svojím

zariadením (Párovanie bezdrôtových snímačov, strana 16).

Skóre stresu je výsledkom trojminútového testu vykonaného v

nehybnej polohe, pričom zariadenie Edge analyzuje variabilitu

srdcového tepu na určenie vášho celkového stresu. Tréning,

spánok, stravovanie a bežný životný stres, to všetko ovplyvňuje

výkon športovca. Skóre stresu sa pohybuje v rozsahu od 1 do

100, kde 1 je stav veľmi nízkej úrovne stresu a 100 je stav veľmi

vysokej úrovne stresu. Ak budete poznať svoje skóre stresu,

budete sa môcť ľahšie rozhodnúť, či je vaše telo pripravené na

tvrdý tréning alebo skôr na jogu.

TIP: spoločnosť Garmin odporúča merať skóre stresu každý deň

približne v rovnakom čase a za rovnakých podmienok.

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Skóre stresu >

Meranie.

Stojte bez pohybu a odpočiňte si 3 minúty.

Vypnutie upozornení na výkon

Funkcia upozornení na výkon je predvolene zapnutá. Niektoré

upozornenia na výkon sú upozornenia, ktoré sa zobrazia po

dokončení aktivity. Niektoré upozornenia na výkon sa zobrazujú

počas aktivity alebo keď dosiahnete nové meranie výkonu, napr.

nový odhad hodnoty VO2 max.

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Upozor.

o výkone.

Vyberte možnosť.

Zobrazenie krivky výkonu

Predtým, ako budete môcť zobraziť krivku výkonu, musíte

spárovať merač výkonu so svojím zariadením (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 16).

Krivka výkonnosti zobrazuje váš nepretržitý výkon, ktorý ste

postupne dosiahli. Môžete zobraziť krivku výkonnosti za

predchádzajúci mesiac, tri mesiace alebo dvanásť mesiacov.

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Krivka

výkonnosti.

Vyberte časové obdobie.

Synchronizácia aktivít a meraní výkonnosti

Pomocou svojho účtu Garmin Connect si môžete

synchronizáciou prenášať aktivity a merania výkonnosti z iných

Moje štatistiky 9

zariadení Garmin do svojho zariadenia Edge 530. Vďaka tomu

bude vaše zariadenie presnejšie reflektovať váš tréningový stav

a kondíciu. Napríklad môžete pomocou svojho zariadenia

Forerunner

zaznamenať beh a zobraziť podrobnosti svojej

aktivity a celkovú tréningovú záťaž na zariadení Edge 530.

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Tréningový

stav.

Podržte položku a vyberte možnosť Physio TrueUp.

Keď si zariadenie zosynchronizujete so smartfónom, nedávne

aktivity a merania výkonnosti z vašich ďalších zariadení Garmin

sa budú zobrazovať na vašom zariadení Edge 530.

Pozastavenie tréningového stavu

V prípade zranenia alebo choroby môžete tréningový stav

pozastaviť. Môžete pokračovať v zaznamenávaní fitness aktivít,

ale váš tréningový stav, zameranie tréningovej záťaže a spätná

väzba na zotavenie sú dočasne deaktivované.

Vyberte možnosť:

• V zariadení Edge zvoľte položky Ponuka > Moje

štatistiky > Tréningový stav, podržte a zvoľte položku

Zast. tr. stavu.

• V nastaveniach zariadenia Garmin Connect zvoľte položky

Štatistiky výkonu > Tréningový stav > >

Pozastavenie tréningového stavu.

TIP: zariadenie by ste mali zosynchronizovať s účtom Garmin

Connect.

Obnovenie pozastaveného tréningového stavu

Svoj tréningový stav môžete obnoviť, keď budete pripravení

znova začať trénovať. Na dosiahnutie o najlepších výsledkov

budete potrebovať minimálne dve merania hodnoty VO2 max.

za týždeň (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.,

strana 7).

Vyberte možnosť:

• V zariadení Edge zvoľte položky Ponuka > Moje

štatistiky > Tréningový stav, podržte a zvoľte položku

Obnovenie tréningového stavu.

• V nastaveniach zariadenia Garmin Connect zvoľte položky

Štatistiky výkonu > Tréningový stav > > Obnovenie

tréningového stavu.

TIP: zariadenie by ste mali zosynchronizovať s účtom Garmin

Connect.

Osobné rekordy

Po ukončení jazdy sa na zariadení zobrazia nové osobné

rekordy, ktoré ste počas tejto jazdy dosiahli. Osobné rekordy

zahŕňajú váš najrýchlejší čas na štandardnej vzdialenosti,

najdlhšiu jazdu a najväčšie stúpanie počas jazdy. Po spárovaní

s kompatibilným meračom výkonu sa na zariadení zobrazí

záznam maximálneho výkonu zaznamenaný počas 20 minút.

Zobrazenie vašich osobných rekordov

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Osobné

rekordy.

Vrátenie osobného rekordu

Každý osobný rekord možno nastaviť na predošlý zaznamenaný

údaj.

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Osobné

rekordy.

Vyberte rekord, ktorý chcete vrátiť.

Vyberte položku Predošlé rekordy > OK.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Odstránenie osobného rekordu

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Osobné

rekordy.

Zvoľte osobný rekord.

Vybrať položku Vymazať > OK.

Tréningové zóny

• Zóny srdcového tepu (Nastavenie zón srdcového tepu,

strana 15)

• Zóny výkonu (Nastavenie zón výkonu, strana 17)

Navigácia

Funkcie a nastavenia navigácie sa vzťahujú aj na navigovanie

na dráhy (Dráhy, strana 11) a segmenty (Segmenty, strana 4).

• Miesta (Miesta, strana 10)

• Nastavenia mapy (Nastavenia mapy, strana 12)

Miesta

Na zariadenie je možné zaznamenávať a ukladať polohy.

Označenie lokality

Lokalitu môžete označiť až po určení umiestnenia satelitov.

Lokalita je bod, ktorý si zaznamenáte a uložíte v zariadení. Ak si

chcete zapamätať významné miesta alebo sa vrátiť na určité

miesto, môžete lokalitu označiť.

Jazda na bicykli.

Posuňte zobrazenie nadol na mapu.

Vyberte položku > Označiť pozíciu > OK.

Uloženie polôh z mapy

Vyberte položky Ponuka > Navigácia > Prezerať mapu.

Vyhľadajte na mape polohu (Prezeranie mapy, strana 12).

Podržaním položky vyberte polohu.

Vyberte položku Uložiť polohu.

Navigácia do polohy

Vyberte položky Ponuka > Navigácia.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete navigovať na polohu na mape, vyberte položku

Prezerať mapu, vyhľadajte polohu (Prezeranie mapy,

strana 12) a podržte položku .

• Ak chcete navigovať na uloženú polohu, vyberte položku

Uložené polohy, vyberte polohu a potom vyberte položku

Podrobnosti.

Vyberte položku Choď.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke, aby ste sa dostali

do vašej destinácie.

Navigácia späť na štart

Počas jazdy sa môžete kedykoľvek vrátiť do svojho

začiatočného bodu.

Jazda na bicykli.

Výberom položky zobrazte ponuku so skratkami.

Vyberte položku Späť na Štart.

Vyberte položku Po tej istej ceste alebo Priama cesta.

10 Navigácia

Vyberte položku Jazda.

Zariadenie vás bude navigovať späť do začiatočného bodu

vašej jazdy.

Zastavenie navigácie

Vyberte položky > Zastaviť navigáciu > OK.

Úprava polôh

Vyberte položku Ponuka > Navigácia > Uložené polohy.

Vyberte polohu.

Vyberte položku Upraviť.

Vyberte podrobnosť polohy.

Vyberte napríklad položku Zmeniť nadm. výšku na zadanie

známej nadmorskej výšky pre danú polohu.

Upravte hodnotu a vyberte položku .

Odstránenie lokality

Vyberte položky Ponuka > Navigácia > Uložené polohy.

Vyberte polohu.

Vyberte položky Odstrániť polohu > OK.

Navrhnutie polohy

Nové miesto môžete vytvoriť premietnutím vzdialenosti a smeru

k cieľu z označenej polohy na nové miesto.

Vyberte položky Ponuka > Navigácia > Uložené polohy.

Vyberte polohu.

Vyberte položky Upraviť > Poloha projektu.

Zadajte smer a vzdialenosť k navrhnutej polohe.

Stlačte tlačidlo .

Dráhy

Zo svojho účtu môžete dráhu odoslať Garmin Connect na svoje

zariadenie. Po uložení na zariadenie môžete navigovať podľa

dráhy na vašom zariadení.

Uloženú dráhu môžete sledovať jednoducho preto, že je to

dobrá trasa. Môžete si napríklad uložiť a sledovať trasu na

dochádzanie do práce, ktorá je vhodná pre bicykle. Môžete tiež

sledovať uloženú dráhu a pokúsiť sa znova dosiahnuť alebo

prekonať predtým stanovené výkonnostné ciele.

Vytvorenie dráhy na vašom zariadení

Predtým než si môžete vytvoriť dráhu, musíte mať na svojom

zariadení uloženú aktivitu s údajmi z GPS navigácie.

Vyberte položku Ponuka > Navigácia > Dráhy > Možnosti

dráhy > Vytvoriť novú.

Vyberte si aktivitu, na ktorej bude vaša dráha založená.

Zadajte názov dráhy a vyberte .

Dráha sa objaví na zozname.

Vyberte si dráhu a skontrolujte si podrobnosti dráhy.

Ak je to potrebné, vyberte položku Nastavenia na úpravu

podrobností dráhy.

Môžete napríklad zmeniť názov alebo farbu dráhy.

Vyberte položku Jazda.

Sledovanie dráhy zo zariadenia Garmin Connect

Ak si chcete stiahnuť dráhu z aplikácie Garmin Connect, musíte

mať vytvorený účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 18).

Vyberte možnosť:

• Otvorte aplikáciu Garmin Connect.

• Prejdite na stránku connect.garmin.com.

Vytvorte novú dráhu alebo vyberte existujúcu dráhu.

Vyberte možnosť:

• V aplikácii Garmin Connect vyberte položku > Odoslať

do zariadenia.

• Na internetovej stránke Garmin Connect vyberte položku

Odoslať do zariadenia.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Na zariadení Edge vyberte položky Ponuka > Navigácia >

Dráhy.

Vyberte dráhu.

Vyberte položku Jazda.

Tipy pre jazdu po dráhe

• Použite riadenie otáčok (Možnosti dráhy, strana 12).

• Ak je súčasťou vášho tréningu zahriatie, začnite dráhu

výberom položky a zahrejte sa, ako to robíte bežne.

• Počas zahrievania zostaňte mimo dráhy.

Keď už môžete začať, prejdite na dráhu. Keď sa nachádzate

v ktorejkoľvek časti dráhy, zobrazí sa správa.

• Prejdite na mapu a zobrazte mapu dráhy.

Ak zídete z dráhy, objaví sa správa.

Prezeranie podrobností o dráhe

Vyberte položky Ponuka > Navigácia > Dráhy.

Vyberte dráhu.

Vyberte možnosť:

• Pre zobrazenie podrobností o danej dráhe vyberte

položku Zhrnutie.

• Výberom položky Mapa zobrazíte dráhu na mape.

• Výberom položky Nadmorská výška zobrazíte graf výšky

pre danú dráhu.

• Výberom položky Výstupy zobrazíte podrobnosti a graf

nadmorskej výšky pre jednotlivé stúpania.

• Vyberte položku Okruhy, vyberte okruh a zobrazte

dodatočné informácie o každom okruhu.

Zobrazenie dráhy na mape

V prípade každej dráhy uloženej v zariadení môžete prispôsobiť

spôsob jej zobrazenia na mape. Môžete nastaviť napríklad

dráhu dochádzania tak, aby sa na mape vždy zobrazovala žltou

farbou. Alternatívna dráha sa môže zobrazovať zelenou.

Umožní vám to zobraziť dráhy počas jazdy, ale nepostupovať a

nenavigovať po špecifickej dráhe.

Vyberte položky Ponuka > Navigácia > Dráhy.

Vyberte dráhu.

Vyberte položku Nastavenia.

Vyberte položku Vždy zobrazovať, aby sa dráha zobrazila

na mape.

Vyberte položku Farba a vyberte farbu.

Vyberte položku Body dráhy, aby sa na mape zobrazili body

dráhy.

Pri najbližšej jazde v blízkosti dráhy sa dráha zobrazí na mape.

Používanie funkcie ClimbPro

Funkcia ClimbPro vám pomáha regulovať vaše úsilie pre

nadchádzajúce stúpania na dráhe. Pred jazdou si môžete

pozrieť podrobnosti o stúpaniach vrátane ich presnej polohy,

priemerného uhla stúpania a celkového výstupu. Kategórie

stúpaní sú označené farebne na základe dĺžky a uhla stúpania.

Povoľte funkciu ClimbPro pre daný profil aktivity (Aktualizácia

profilu aktivít, strana 20).

Pozrite si stúpania a podrobnosti o danej dráhe (Prezeranie

podrobností o dráhe, strana 11).

Začnite sledovať uloženú dráhu (Dráhy, strana 11).

Na začiatku stúpania sa automaticky zobrazí obrazovka

ClimbPro.

Navigácia 11

Možnosti dráhy

Vyberte položky Ponuka > Navigácia > Dráhy > Možnosti

dráhy.

Sprievodca odbočkami: zapína alebo vypína signály.

Výstrahy mimo dráhy: upozorňuje, ak sa odkloníte od dráhy.

Vyhľadať: umožňuje vyhľadávať uložené dráhy podľa názvu.

Filtrovať: umožňuje filtrovať podľa typu dráhy, napr. dráhy

Strava.

Zoradiť: umožňuje vám zoradiť uložené dráhy podľa názvu,

vzdialenosti alebo dátumu.

Vymazať: umožňuje odstrániť všetky alebo viacero uložených

dráh zo zariadenia.

Zastavenie dráhy

Vyberte položku > Zastaviť dráhu > OK.

Vymazanie dráhy

Vyberte položky Ponuka > Navigácia > Dráhy.

Vyberte dráhu.

Vyberte položku Vymazať > OK

Trasy Trailforks

Pomocou aplikácie Trailforks môžete uložiť svoje obľúbené trasy

alebo vyhľadať trasy v blízkosti. Do svojho zariadenia Edge si

môžete prevziať horské cyklistické trasy Trailforks. Prevzaté

trasy sa zobrazia v zozname uložených dráh.

Ak sa chcete zaregistrovať a získať členstvo Trailforks, prejdite

na stránku www.trailforks.com.

Nastavenia mapy

Vyberte Ponuka > Nastavenia > Profily aktivít, vyberte profil a

následne položku Navigácia > Mapa.

Orientácia: nastavuje, akým spôsobom sa mapa zobrazuje na

stránke.

Auto. priblíž.: automaticky vyberá úroveň priblíženia mapy. Keď

je vybratá možnosť Vyp., musíte približovať alebo odďaľovať

manuálne.

Text navádzania: nastavuje, kedy sa zobrazia pokyny pre

navigáciu krok za krokom (vyžadujú sa navigovateľné mapy).

Viditeľnosť mapy: umožňuje zmeniť vzhľad mapy.

Mapové údaje: zapína alebo vypína mapy, ktoré sú v zariadení

aktuálne načítané.

Farba čiary histórie: umožňuje zmeniť farbu čiary trasy, ktorou

ste išli.

Vykresliť vrstevnice: zobrazí alebo skryje čiary vrstevníc na

mape.

Prezeranie mapy

Vyberte položky Ponuka > Navigácia > Prezerať mapu.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky môžete prepínať medzi priblížením a

posúvaním.

• Výberom položky a sa môžete posúvať po mape

alebo ju priblížiť.

• Podržaním položky zobrazíte podrobnosti o polohe.

Zmena orientácie mapy

Vyberte položky Ponuka > Nastavenia > Profily aktivít.

Vyberte profil.

Vyberte položky Navigácia > Mapa > Orientácia.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Na sever sa zobrazí sever v hornej časti

stránky.

• Výberom položky Trasa hore sa zobrazí váš aktuálny

smer pohybu v hornej časti stránky.

• Výberom položky Režim 3D zobrazíte mapu jazdy v troch

rozmeroch.

Nastavenia trasy

Vyberte položky Ponuka > Nastavenia > Profily aktivít,

vyberte profil a vyberte položky Navigácia > Smerovanie.

Smerovanie podľa obľ.: vypočíta trasy na základe

najobľúbenejších trás na jazdenie zo služby Garmin Connect.

Režim smerovania: nastavuje spôsob dopravy na optimalizáciu

vašej trasy.

Spôsob výpočtu: nastavuje spôsob použitý na výpočet vašej

trasy.

Uzamknúť na cestu: uzamkne ikonu polohy, ktorá predstavuje

vašu polohu na mape, na najbližšiu cestu.

Nastavenie obmedzení: nastavuje typy ciest, ktorým sa počas

navigácie treba vyhnúť.

Prepočet: automaticky prepočítava trasu v prípade, že sa od

trasy odchýlite.

Vyberte aktivitu na výpočet trasy

Môžete zariadenie nastaviť tak, aby vypočítalo trasu na základe

typu aktivity.

Vyberte položky Ponuka > Nastavenia > Profily aktivít.

Vyberte profil.

Vyberte položku Navigácia > Smerovanie > Režim

smerovania.

Vyberte si jednu z možností na vypočítanie vašej trasy.

Môžete si napríklad vybrať položku Cestná cyklistika alebo

cestná navigácia alebo Horské bicyklovanie alebo navigácia

mimo cesty.

Funkcie s pripojením

Funkcie s pripojením sú pre zariadenie Edge dostupné, keď ho

pripojíte k sieti Wi‑Fi

alebo kompatibilnému smarfónu pomocou

bezdrôtovej technológie Bluetooth.

Funkcie s pripojením cez Bluetooth

Zariadenie Edge disponuje niekoľkými funkciami s pripojením

cez Bluetooth pre kompatibilný smartfón používajúci aplikáciu

Garmin Connect a Connect IQ

™

. Ďalšie informácie nájdete na

stránke www.garmin.com/apps.

Nahrávanie aktivity do služby Garmin Connect: vaša aktivita

sa po dokončení zaznamenávania automaticky odošle do

služby Garmin Connect.

Asistent: umožňuje vám odoslať automatizovanú textovú

správu s vaším menom a polohou GPS vašim núdzovým

kontaktom pomocou aplikácie Garmin Connect.

Zvukové signály: umožňuje, aby aplikácia Garmin Connect

prehrala hlásenia o stave na vašom smartfóne počas jazdy.

12 Funkcie s pripojením

Alarm bicykla: umožňuje vám povoliť alarm, ktorý sa aktivuje

na zariadení a odošle upozornenie na váš smartfón, keď

zariadenie rozpozná pohyb.

Stiahnuteľné funkcie Connect IQ: umožňuje vám prevziať

funkcie Connect IQ z aplikácie Connect IQ.

Stiahnutie dráhy, segmentu a cvičenia zo služby Garmin

Connect: umožňuje v službe Garmin Connect vyhľadať

aktivity pomocou smartfónu a odoslať ich do zariadenia.

Prenosy medzi zariadeniami: umožňuje bezdrôtovo preniesť

súbory do iného kompatibilného zariadenia Edge.

Vyhľadať môj Edge: vyhľadá vaše stratené zariadenie Edge,

ktoré je spárované s vaším smartfónom a nachádza sa

v dosahu.

GroupTrack: umožňuje vám sledovať ďalších jazdcov vo vašej

skupine pomocou aplikácie LiveTrack priamo na obrazovke

a v reálnom čase. Ak majú ďalší jazdci v relácii GroupTrack

zariadenie Edge, môžete im posielať prednastavené správy.

Rozpoznanie udalosti v teréne: umožňuje aplikácii Garmin

Connect odoslať správu kontaktom pre prípad núdze, keď

zariadenie Edge rozpozná udalosť v teréne.

LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať

vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Pomocou

možnosti zdieľania dráhy LiveTrack môžete zdieľať aj svoju

aktívnu dráhu. Osoby, ktorým chcete umožniť sledovanie,

môžete pozvať pomocou e-mailu alebo sociálnych sietí, čím

im povolíte zobrazenie vašich živých údajov na stránke

sledovania Garmin Connect.

Správy: umožňuje vám odpovedať na prichádzajúci hovor alebo

textovú správu s prednastavenou textovou správou. Táto

funkcia je dostupná na kompatibilných smartfónoch Android

™

Upozornenia: zobrazí upozornenia a správy telefónu na

zariadení.

Interakcie prostredníctvom sociálnych médií: umožňuje

zverejňovať najnovšie informácie na webovej stránke vášho

obľúbeného sociálneho média pri nahrávaní aktivity do

služby Garmin Connect.

Aktuálne správy o počasí: odošle informácie a upozornenia

o aktuálnych poveternostných podmienkach do vášho

zariadenia.

Funkcie rozpoznania dopravnej udalosti a asistenta

Rozpoznanie dopravnej udalosti

UPOZORNENIE

Rozoznanie dopravnej udalosti je doplnková funkcia primárne

navrhnutá na používanie na cestách. Na rozpoznanie dopravnej

udalosti by ste sa nemali spoliehať ako na primárny spôsob

získania pomoci v núdzovej situácii. Aplikácia Garmin Connect

vo vašom mene nekontaktuje núdzové služby.

Keď vaše zariadenie Edge s povolenou navigáciou GPS

rozozná udalosť v teréne, aplikácia Garmin Connect môže

poslať automatickú SMS správu a e-mail s vaším menom a

polohou z GPS vašim núdzovým kontaktom.

Na vašom zariadení a spárovanom smartfóne sa ukáže správa,

ktorá oznamuje, že po uplynutí 30 sekúnd budú informované

vaše kontakty. Ak pomoc nepotrebujete, automatickú núdzovú

správu môžete zrušiť.

Ak chcete na zariadení aktivovať funkciu rozoznania dopravnej

udalosti, musíte najskôr v aplikácii Garmin Connect nastaviť

kontaktné údaje núdzového kontaktu. Váš spárovaný smartfón

musí byť vybavený dátovým plánom a musí sa nachádzať v

oblasti pokrytia siete, kde je k dispozícii dátové pripojenie. Vaše

núdzové kontakty musia byť schopné prijímať textové správy

(môžu sa použiť štandardné sadzby pre textové správy).

Asistent

UPOZORNENIE

Asistent je doplnková funkcia a nemali by ste sa na ňu spoliehať

ako na primárny spôsob získania pomoci v núdzovej situácii.

Aplikácia Garmin Connect vo vašom mene nekontaktuje

núdzové služby.

Keď je zariadenie Edge so systémom GPS pripojené k aplikácii

Garmin Connect, môžete odoslať automatizovanú textovú

správu s vaším menom a polohou GPS vašim núdzovým

kontaktom.

Ak chcete na zariadení aktivovať funkciu asistenta, musíte

najskôr v aplikácii Garmin Connect nastaviť kontaktné údaje

núdzového kontaktu. Smartfón spárovaný cez Bluetooth musí

byť vybavený dátovým plánom a musí sa nachádzať v oblasti

pokrytia siete, kde je k dispozícii dátové pripojenie. Vaše

núdzové kontakty musia byť schopné prijímať textové správy

(môžu sa použiť štandardné sadzby pre textové správy).

V zariadení sa zobrazí správa, že vaše kontakty budú

informované po uplynutí odpočítavania. Ak pomoc

nepotrebujete, správu môžete zrušiť.

Pridávanie kontaktov pre prípad núdze

Funkcie rozpoznania udalosti v teréne a asistenčné služby

používajú telefónne čísla kontaktov pre prípad núdze.

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Zvoľte položku Bezpečnosť a sledovanie > Zisťovanie

nehody a pomoc > Pridajte núdzový kontakt.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Zobraziť vaše núdzové kontakty

Predtým, ako budete môcť zobraziť vaše núdzové kontakty vo

vašom zariadení, musíte si nastaviť vaše informácie o jazdcovi a

núdzové kontakty v aplikácii Garmin Connect.

Vyberte položky Ponuka > Nastavenia > Bezpečnosť a

sledovanie > Núdzové kontakty.

Zobrazia sa mená a telefónne čísla vašich núdzových

kontaktov.

Vyžiadanie asistenta

Skôr ako začnete vyžadovať pomoc asistenta, musíte na

zariadení Edge zapnúť systém GPS.

Podržaním ikony na päť sekúnd aktivujete funkciu

asistenta.

Zariadenie zapípa a po skončení odpočítavania piatich

sekúnd odošle správu.

TIP: správu zrušíte, ak pred ukončením odpočítavania

vyberiete ikonu .

V prípade potreby vyberte položku Odoslať a odošlite správu

hneď.

Zapnutie a vypnutie funkcie rozpoznania nehôd

Vyberte položky Ponuka > Nastavenia > Bezpečnosť a

sledovanie > Rozpoznanie dopravnej udalosti.

Vyberte profil aktivity a povoľte rozpoznanie nehôd.

Zrušenie automatickej správy

Keď vaše zariadenie zistí dopravnú udalosť, môžete

automatickú núdzovú správu na vašom zariadení alebo

spárovanom smartfóne zrušiť ešte predtým, ako sa odošle

núdzovým kontaktom.

Pred ukončením 30-sekundového odpočítavania vyberte

položku Zrušiť > Áno.

Odoslanie aktualizácie stavu po dopravnej udalosti

Predtým, ako budete môcť odoslať aktualizáciu stavu núdzovým

kontaktom, musí zariadenie rozpoznať dopravnú udalosť a

odoslať automatickú núdzovú správu núdzovým kontaktom.

Funkcie s pripojením 13

Môžete odoslať aktualizáciu stavu núdzovým kontaktom s

informáciou, že nepotrebujete pomoc.

Na stránke stavu vyberte položky Rozpoz. doprav. udalosť

> Som OK.

Správa sa odošle všetkým núdzovým kontaktom.

Zapnutie LiveTrack

Pred prvým spustením relácie LiveTrack musíte nastaviť

kontakty v aplikácii Garmin Connect.

Vyberte Ponuka > Bezpečnosť a sledovanie > LiveTrack.

Vyberte možnosť:

• Výberom možnosti Automat. spustenie spustíte reláciu

LiveTrack vždy po spustení tohto typu aktivity.

• Vyberte položku Názov LiveTrack a aktualizujte názov

vašej relácie LiveTrack. Predvoleným názvom je aktuálny

dátum.

• Na zobrazenie príjemcov vyberte položku Príjemcovia.

• Ak chcete, aby príjemcovia videli vašu dráhu, vyberte

položku Zdieľanie trate.

Vyberte možnosť Spustiť LiveTrack.

Príjemcovia môžu zobraziť vaše údaje v reálnom čase na

stránke sledovania Garmin Connect.

Spustenie relácie GroupTrack

Predtým, ako budete môcť spustiť reláciu GroupTrack, musíte

spárovať smartfón s aplikáciou Garmin Connect s vaším

zariadením (Párovanie smartfónu, strana 1).

Počas jazdy môžete vidieť jazdcov v relácii GroupTrack na

mape.

Na zariadení Edge vyberte Ponuka > Nastavenia >

Bezpečnosť a sledovanie > GroupTrack a povoľte

zobrazenie kontaktov na obrazovke s mapou.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položku Bezpečnosť a sledovanie > LiveTrack >

> Nastavenia > GroupTrack > Všetky pripojenia.

Vyberte možnosť Spustiť LiveTrack.

Na zariadení Edge vyberte a môžete začať jazdiť.

Posúvajte mapu na zobrazenie vašich kontaktov.

Posuňte sa na zoznam GroupTrack.

V zozname môžete vybrať jazda a ten sa zobrazí v strede

mapy.

Tipy pre relácie GroupTrack

Funkcia GroupTrack umožňuje sledovať ďalších jazdcov vo

vašej skupine pomocou aplikácie LiveTrack priamo na

obrazovke. Všetci jazdci skupiny musia byť pripojení ako kontakt

vo vašom účte Garmin Connect.

• Jazdite vonku s funkciou GPS.

• Spárujte svoje zariadenie Edge 530 so smartfónom pomocou

technológie Bluetooth.

• V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo a

výberom položky Pripojenia aktualizujte zoznam jazdcov pre

reláciu GroupTrack.

• Používatelia pripojení ako kontakt musia spárovať svoj

smartfón a spustiť reláciu LiveTrack v aplikácii Garmin

Connect.

• Všetci pripojení používatelia sa musia nachádzať v dosahu

(40 km alebo 25 mi.).

• Počas relácie GroupTrack posuňte mapu a zobrazíte svoje

pripojenia.

• Pred pokusom zobraziť polohu a informácie o kurze iným

jazdcom v relácii GroupTrack zastavte jazdu.

Nastavenie alarmu bicykla

Keď práve nie ste v blízkosti bicykla, napríklad počas prestávky

po dlhej jazde, môžete aktivovať alarm bicykla. Alarm bicykla

môžete ovládať pomocou svojho zariadenia alebo cez

nastavenia zariadenia v aplikácii Garmin Connect.

Vyberte položky Ponuka > Nastavenia > Bezpečnosť a

sledovanie > Alarm bicykla.

Vytvorte alebo aktualizujte svoj prístupový kód.

Keď alarm bicykla deaktivujete pomocou svojho zariadenia

Edge, zobrazí sa výzva na zadanie prístupového kódu.

Podržte položku a vyberte možnosť Nast. alarm bicykla.

Ak zariadenie rozpozná pohyb, aktivuje alarm a odošle

upozornenie na pripojený smartfón.

Prehrávanie zvukových signálov na smartfóne

Pred nastavením zvukových signálov musíte mať spárovaný

smartfón s aplikáciou Garmin Connect s vaším zariadením

Edge.

V aplikácii Garmin Connect môžete nastaviť, aby vám v

smartfóne prehrávala motivačné hlásenia o stave počas jazdy

alebo inej aktivity. Zvukové signály zahŕňajú počet okruhov a

čas okruhu, navigáciu, výkon, tempo alebo rýchlosť a údaje o

srdcovom tepe. Počas zvukového signálu aplikácia Garmin

Connect stíši primárny zvuk v smartfóne a prehrá hlásenie. V

aplikácii Garmin Connect môžete prispôsobiť úrovne hlasitosti.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položku Zariadenia Garmin.

Vyberte zariadenie.

Vyberte položky Možnosti aktivity > Zvukové signály.

Prenos súborov do iného Edge zariadenia

Môžete prenášať dráhy, segmenty a cvičenia bezdrôtovo z

jedného kompatibilného Edge zariadenia do druhého pomocou

Bluetooth technológie.

Zapnite obe Edge zariadenia a udržiavajte medzi nimi blízku

vzdialenosť (do 3 m).

Na zariadení, na ktorom sa nachádzajú súbory, vyberte

položky Ponuka > Nastavenia > Pripojené funkcie >

Prenosy zariadení > Zdieľať súbory.

POZNÁMKA: ponuka Prenosy zariadení sa môže na

ostatných zariadeniach Edge nachádzať na inom umiestnení.

Vybrať typ súboru na zdieľanie.

Vyberte jeden alebo viac súborov na prenos.

Na zariadení, ktoré prijíma súbory, vyberte položky Ponuka >

Nastavenia > Pripojené funkcie > Prenosy zariadení.

Vyberte neďaleké pripojenie.

Vyberte jeden alebo viac súborov, ktoré chcete prijať.

Po dokončení prenosu sa na oboch zariadeniach objaví správa.

Funkcie s pripojením cez Wi‑Fi

Nahrávanie aktivít na vaše konto Garmin Connect: vaša

aktivita sa po dokončení zaznamenávania automaticky

odošle do vášho účtu Garmin Connect,

14 Funkcie s pripojením

Aktualizácie softvéru: keď je k dispozícii pripojenie cez sieť

Wi‑Fi, zariadenie prevezme a nainštaluje najnovšie

aktualizácie softvéru.

Cvičenia a tréningové plány: cvičenia a tréningové plány si

môžete prehliadať a vybrať na webe Garmin Connect. Pri

najbližšom pripojení zariadenia ku sieti Wi‑Fi sa súbory

bezdrôtovo odošlú do vášho zariadenia.

Nastavenie pripojenia Wi‑Fi

Musíte najprv pripojiť svoje zariadenie k aplikácii Garmin

Connect vo vašom smartfóne alebo k aplikácii Garmin Express

vo vašom počítači, až potom sa budete môcť pripojiť k sieti

Wi‑Fi.

Vyberte možnosť:

• Prevezmite si aplikáciu Garmin Connect a spárujte svoj

smartfón (Párovanie smartfónu, strana 1).

• Prejdite na stránku www.garmin.com/express a

prevezmite si aplikáciu Garmin Express.

Nastavte pripojenie Wi‑Fi podľa pokynov na obrazovke.

Nastavenia Wi‑Fi

Vyberte položky Ponuka > Nastavenia > Pripojené funkcie >

Wi-Fi.

Wi-Fi: zapnutie bezdrôtovej technológie Wi‑Fi.

POZNÁMKA: ďalšie nastavenia Wi‑Fi sa zobrazia len vtedy,

keď je povolená funkcia Wi‑Fi.

Automaticky nahrať: umožňuje automatické odovzdanie aktivít

prostredníctvom známej bezdrôtovej siete.

Pridať sieť: pripojenie zariadenia k bezdrôtovej sieti.

Bezdrôtové snímače

Vaše zariadenie môžete používať s bezdrôtovými snímačmi

ANT+ alebo Bluetooth. Ďalšie informácie o kompatibilite

a zakúpení voliteľných snímačov nájdete na webovej stránke

buy.garmin.com.

Nasadenie monitora srdcového tepu

POZNÁMKA: ak nemáte monitor srdcového tepu, túto úlohu

môžete preskočiť.

Monitor srdcového tepu noste priamo na koži a pod hrudnou

kosťou. Zariadenie by malo dostatočne priliehať, aby sa počas

vykonávania aktivity neposúvalo.

Modul monitora srdcového tepu pripevnite na pás.

Logá Garmin na module a páse by mali smerovať pravou

stranou nahor.

Navlhčite elektródy a priliehajúce náplaste na zadnej

strane pásu, čím vytvoríte silné spojenie medzi hrudníkom

a vysielačom.

Oviňte pás okolo hrudníka a prevlečte háčik pásu cez

slučku .

POZNÁMKA: štítok na ošetrovanie by sa nemal prehnúť.

Logá

Garmin by mali smerovať pravou stranou nahor.

Zariadenie umiestnite do vzdialenosti 3 m (10 stôp) od

monitora srdcového tepu.

Po nasadení je monitor srdcového tepu aktívny a odosiela

údaje.

TIP: ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú,

pozrite si tipy na riešenie problémov (Tipy týkajúce sa chybných

údajov o srdcovom tepe, strana 16).

Nastavenie zón srdcového tepu

Na určenie vašich zón srdcového tepu zariadenie používa vaše

informácie z profilu používateľa, ktoré ste zadali pri úvodnom

nastavení. Zóny srdcového tepu je možné manuálne upraviť

podľa kondičných cieľov (Kondičné ciele, strana 15). Ak chcete

počas svojej aktivity dostávať čo najpresnejšie údaje o kalóriách,

mali by ste nastaviť svoj maximálny srdcový tep, srdcový tep v

pokoji a zóny srdcového tepu.

Vyberte položky Ponuka > Moje štatistiky > Tréningové

zóny > Zóny srdcového tepu.

Zadajte hodnoty maximálneho srdcového tepu, srdcového

tepu na prahu laktátu a srdcového tepu v pokoji.

Funkciu Automatická detekcia môžete používať na

automatické zaznamenávanie svojho srdcového tepu počas

aktivity. Hodnoty zón sa automaticky aktualizujú, avšak

každú hodnotu môžete upraviť aj manuálne.

Vyberte položku Založené na:.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny na základe počtu

úderov za minútu, vyberte možnosť ÚDERY/MIN..

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer

maximálneho srdcového tepu, vyberte položku % Max..

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer

rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus

srdcový tep v pokoji), vyberte položku % HRR.

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer

srdcového tepu pri prahu laktátu, vyberte položku % srdc.

tepu. prahu lakt..

Informácie o zónach srdcového tepu

Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie

a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna

srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť

bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1

po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo

všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt

maximálneho srdcového tepu.

Kondičné ciele

Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu

pochopením a aplikovaním týchto zásad.

• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.

• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže

pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.

Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej

najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku

(Výpočty zón srdcového tepu, strana 29).

Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu

z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne

Bezdrôtové snímače 15

a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny

srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe

Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú,

môžete vyskúšať tieto tipy.

• Znovu použite vodu na elektródy a kontaktné náplasti (ak je

to možné).

• Utiahnite popruh na hrudi.

• Zahrejte sa 5 až 10 minút.

• Postupujte podľa pokynov na starostlivosť (Starostlivosť

o monitor srdcového tepu, strana 24).

• Noste bavlnené tričko alebo dôkladne navlhčiť obidve strany

popruhu.

Syntetické tkaniny, ktoré sa otierajú alebo udierajú do

monitora srdcovej frekvencie, môžu vytvárať statickú

elektrinu zasahujúcu do signálov srdcového tepu.

• Vzdiaľte sa od zdrojov, ktoré môžu interferovať s monitorom

srdcového tepu.

Medzi zdroje rušenia môžu patriť silné elektromagnetické

polia, niektoré 2,4 GHz bezdrôtové snímače,

vysokonapäťové elektrické vedenia, elektrické motory, rúry,

mikrovlnné rúry, 2,4 GHz bezdrôtové telefóny a prístupové

body bezdrôtovej siete LAN.

Inštalácia snímača rýchlosti

POZNÁMKA: ak nemáte tento snímač, túto úlohu môžete

preskočiť.

TIP: spoločnosť Garmin odporúča, aby ste počas inštalácie

snímača zaistili bicykel na stojane.

Snímač rýchlosti umiestnite a pripevnite na náboj kolesa.

Remienok obtočte okolo náboja kolesa a pripojte ho

k háčiku na snímači.

Ak je snímač nainštalovaný na asymetrickom náboji kolesa,

môže sa nakláňať. Toto nemá vplyv na prevádzku.

Potočte kolesom a skontrolujte vôľu.

Snímač by nemal prísť do kontaktu s inými časťami bicykla.

POZNÁMKA: kontrolka LED bliká päť sekúnd nazeleno, čo

signalizuje aktivitu po dvoch otáčkach.

Inštalácia snímača kadencie

POZNÁMKA: ak nemáte tento snímač, túto úlohu môžete

preskočiť.

TIP: spoločnosť Garmin odporúča, aby ste počas inštalácie

snímača zaistili bicykel na stojane.

Vyberte si veľkosť remienka, ktorá bude presne zodpovedať

ramenu kľuky .

Remienok, ktorý si vyberiete, by mal byť ten najmenší, ktorý

sa dá natiahnuť okolo ramena kľuky.

Na nejazdenú stranu na vnútornej strane ramena kľuky

umiestnite a podržte plochú stranu snímača kadencie.

Remienky obtočte okolo ramena kľuky a pripojte ich

k háčikom na snímači.

Potočte ramenom kľuky a skontrolujte vôľu.

Snímače ani remienky by nemali byť v kontakte so žiadnou

časťou bicykla ani topánky.

POZNÁMKA: kontrolka LED bliká päť sekúnd nazeleno, čo

signalizuje aktivitu po dvoch otáčkach.

Vykonajte 15-minútovú testovaciu jazdu a dôkladne

skontrolujte snímač aj remienky, aby ste sa ubezpečili, že nie

sú poškodené.

Informácie o snímačoch rýchlosti a kadencie

Údaje o kadencii zo snímača kadencie sa zaznamenávajú vždy.

Ak so zariadením nie sú spárované žiadne snímače rýchlosti

a kadencie, na výpočet rýchlosti a vzdialenosti sa použijú údaje

zo systému GPS.

Kadencia predstavuje rýchlosť šliapania do pedálov alebo

točivého pohybu nôh na pedáloch meranú počtom otáčok

ramena kľuky za minútu (ot/min).

Dátové priemery kadencie alebo výkonu

Nastavenie priemerovania nenulových hodnôt je dostupné, ak

trénujete s voliteľným snímačom kadencie alebo meračom

výkonu. Predvolené nastavenie vynecháva nulové hodnoty,

ktoré sa vyskytujú, keď nešliapete na pedále.

Hodnotu tohto nastavenia môžete zmeniť (Nastavenia

nahrávanie údajov, strana 23).

Párovanie bezdrôtových snímačov

Pred párovaním si musíte nasadiť monitor srdcového tepu alebo

nainštalovať snímač.

Párovať znamená pripojiť ANT+ alebo bezdrôtové snímače

Bluetooth, napríklad pripojiť k zariadeniu Garmin monitor

srdcového tepu.

Zariadenie umiestnite do vzdialenosti 3 m (10 stôp) od

snímača.

POZNÁMKA: počas párovania udržujte vzdialenosť 10 m

(33 stôp) od snímačov ďalších jazdcov.

Vyberte položky Ponuka > Nastavenia > Snímače > Pridať

snímač.

Vyberte možnosť:

• Vyberte typ snímača.

• Vyberte položku Hľadať všetko na vyhľadávanie všetkých

senzorov v okolí.

Zobrazí sa zoznam dostupných snímačov.

Vyberte jeden alebo viac snímačov, ktoré chcete spárovať so

zariadením.

Vyberte položku Pridať snímač.

16 Bezdrôtové snímače

Stránka sa načítava...

Garmin Edge® 530 Mountain Bike Bundle Návod na obsluhu

Súvisiace články

Ostatné dokumenty