INSTINCT
®
Príručka používateľa
© 2018 Garmin Ltd. alebo dcérske spoločnosti
Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.
Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať
akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.
Garmin
®
, logo Garmin a ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, inReach
®
, Instinct
®
, QuickFit
®
, TracBack
®
, VIRB
®
, Virtual Partner
®
a Xero
®
sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej
dcérskych spoločností registrované v USA a v iných krajinách. Garmin Connect
™
, Garmin Explore
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
, tempe
™
a TrueUp
™
sú ochranné známky spoločnosti
Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností. Tieto ochranné známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.
American Heart Association
®
je registrovaná ochranná známka spoločnosti American Heart Association, Inc. Android
™
je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Apple
®
a Mac
®
sú ochranné
známky spoločnosti Apple Inc. registrované v USA a v iných krajinách. Slovnú známku a logá Bluetooth
®
vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a každé použitie týchto známok spoločnosťou
Garmin podlieha licencii. Technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. Windows
®
je registrovaná ochranná známka spoločnosti Microsoft Corporation
v Spojených štátoch a v iných krajinách. Ostatné ochranné známky a obchodné mená sú vlastníctvom príslušných vlastníkov.
Tento produkt je ANT+
®
certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií.
M/N: A03603
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Tlačidlá....................................................................................... 1
Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov.................................. 1
Zobrazenie miniaplikácií........................................................ 1
Nabíjanie zariadenia................................................................... 1
Spárovanie smartfónu so zariadením......................................... 1
Aktualizácie produktov................................................................ 1
Nastavenie aplikácie Garmin Express................................... 2
Aktivity a aplikácie......................................................... 2
Spustenie aktivity........................................................................ 2
Tipy na zaznamenávanie aktivít.............................................2
Zastavenie aktivity...................................................................... 2
Vytvorenie vlastnej aktivity..........................................................2
Interiérové aktivity....................................................................... 2
Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse............................. 2
Outdoor aktivity........................................................................... 3
Zobrazenie vašich zjazdov.....................................................3
Používanie metronómu.......................................................... 3
Plávanie...................................................................................... 3
Terminológia plávania............................................................ 3
Typy záberov......................................................................... 3
Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít........................................ 3
Odpočinok počas plávania v bazéne..................................... 3
Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia)....... 4
Funkcie srdcového tepu................................................ 4
Srdcový tep z monitora na zápästí............................................. 4
Nosenie zariadenia................................................................ 4
Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe.............. 4
Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu.............................. 4
Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin........... 4
Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí....................... 4
Tréning............................................................................ 5
Nastavenie vášho profilu používateľa......................................... 5
Kondičné ciele........................................................................5
Informácie o zónach srdcového tepu..................................... 5
Nastavenie zón srdcového tepu........................................ 5
Výpočty zón srdcového tepu............................................. 5
Sledovanie aktivity...................................................................... 5
Automatický cieľ..................................................................... 5
Používanie upozornenia na pohyb........................................ 5
Sledovanie spánku.................................................................6
Používanie automatického sledovania spánku................. 6
Používanie režimu Nerušiť................................................ 6
Minúty intenzívneho cvičenia................................................. 6
Naberanie minút intenzívneho cvičenia............................ 6
Udalosti Garmin Move IQ™:.................................................. 6
Nastavenia sledovania aktivity............................................... 6
Vypnutie sledovania aktivity.............................................. 6
Cvičenia...................................................................................... 6
Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin Connect........ 6
Začatie cvičenia..................................................................... 6
Informácie o kalendári tréningov............................................ 7
Používanie tréningových plánov Garmin Connect............ 7
Intervalové cvičenia.................................................................... 7
Vytvorenie intervalového cvičenia..........................................7
Začatie intervalového cvičenia............................................... 7
Zastavenie intervalového cvičenia......................................... 7
Používanie funkcie Virtual Partner®........................................... 7
Nastavenie tréningového cieľa................................................... 7
Zrušenie tréningového cieľa.................................................. 7
Pretekanie s predchádzajúcou aktivitou..................................... 8
Osobné rekordy.......................................................................... 8
Zobrazenie vašich osobných rekordov.................................. 8
Obnova osobného rekordu
.................................................... 8
Vymazanie osobného rekordu............................................... 8
Vymazanie všetkých osobných rekordov............................... 8
Hodiny............................................................................. 8
Nastavenie budíka...................................................................... 8
Spustenie časovača odpočítavania............................................ 8
Používanie stopiek......................................................................8
Synchronizácia času s GPS....................................................... 8
Nastavenie upozornení............................................................... 8
Navigácia......................................................................... 9
Uloženie aktuálnej polohy........................................................... 9
Úprava uložených polôh........................................................ 9
Zobrazenie výškomera, barometra a kompasu.......................... 9
Premietnutie zemepisného bodu................................................ 9
Navigovanie do cieľa.................................................................. 9
Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom zariadení................... 9
Označenie a spustenie navigácie k polohe „muža cez
palubu“........................................................................................ 9
Navigácia s funkciou Ukázať a ísť.............................................. 9
Navigácia k počiatočnému bodu počas aktivity.......................... 9
Navigácia do začiatočného bodu uloženej aktivity................... 10
Zastavenie navigácie................................................................ 10
Výpočet rozlohy oblasti............................................................. 10
Mapa......................................................................................... 10
Posúvanie a priblíženie mapy.............................................. 10
História.......................................................................... 10
Využívanie histórie....................................................................10
Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu.................. 10
Zobrazenie súhrnov dát............................................................ 10
Používanie počítadla kilometrov............................................... 11
Synchronizácia aktivít............................................................... 11
Vymazanie histórie................................................................... 11
Funkcie s pripojením................................................... 11
Povolenie upozornení Bluetooth............................................... 11
Zobrazenie upozornení........................................................ 11
Správa upozornení...............................................................11
Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu............................. 11
Zapnutie a vypnutie upozornení na pripojenie alebo
odpojenie smartfónu............................................................ 11
Vyhľadanie strateného mobilného zariadenia.......................... 11
Garmin Connect........................................................................12
Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin
Connect................................................................................12
Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express...... 12
Používanie funkcie Garmin Connect na vašom
počítači............................................................................ 12
Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin
Connect................................................................................12
Garmin Explore™..................................................................... 12
Prispôsobenie zariadenia............................................ 12
Miniaplikácie............................................................................. 12
Prispôsobenie miniaplikácií..................................................13
Diaľkový ovládač inReach................................................... 13
Používanie diaľkového ovládača inReach...................... 13
VIRB diaľkové ovládanie...................................................... 13
Ovládanie VIRB akčnej kamery...................................... 13
Ovládanie akčnej kamery VIRB počas aktivity................ 13
Nastavenia aktivít a aplikácie................................................... 14
Prispôsobenie obrazoviek s údajmi..................................... 14
Pridanie mapy do aktivity..................................................... 14
Upozornenia.........................................................................15
Nastavenie upozornenia................................................. 15
Auto Lap...............................................................................15
Označovanie okruhov podľa vzdialenosti....................... 15
Obsah i
Zapnutie Auto Pause®......................................................... 15
Aktivácia automatického rozpoznania lezenia..................... 16
3D rýchlosť a vzdialenosť.................................................... 16
Zapnutie a vypnutie tlačidla kola.......................................... 16
Používanie automatického rolovania................................... 16
UltraTrac.............................................................................. 16
Nastavenia časového limitu na úsporu energie................... 16
Prispôsobenie zoznamu aktivít................................................. 16
Odstránenie aktivity alebo aplikácie......................................... 16
Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov................................ 16
Prispôsobenie vzhľadu hodiniek............................................... 16
Nastavenia snímačov............................................................... 17
Nastavenia kompasu........................................................... 17
Manuálna kalibrácia kompasu.........................................17
Nastavenie referenčného severu.................................... 17
Nastavenia výškomeru.........................................................17
Kalibrácia barometrického výškomera............................ 17
Nastavenia barometra..........................................................17
Kalibrácia barometra....................................................... 17
Nastavenia mapy...................................................................... 18
Nastavenia navigácie................................................................18
Prispôsobenie funkcií mapy................................................. 18
Nastavenia kurzu................................................................. 18
Nastavenie navigačných upozornení................................... 18
Nastavenia systému................................................................. 18
Nastavenia času.................................................................. 18
Zmena nastavení podsvietenia............................................ 18
Prispôsobovanie klávesových skratiek................................ 19
Zmena merných jednotiek....................................................19
Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 19
Zobrazenie elektronického štítku s informáciami o predpisoch
a ich dodržiavaní.................................................................. 19
Bezdrôtové snímače.................................................... 19
Párovanie bezdrôtových snímačov........................................... 19
Používanie voliteľného snímača rýchlosti alebo kadencie na
bicykel....................................................................................... 19
Krokomer.................................................................................. 19
Vylepšenie kalibrácie krokomera......................................... 19
Manuálna kalibrácia krokomera........................................... 19
Nastavenie zaznamenávania údajov o rýchlosti a vzdialenosti
prostredníctvom krokomera................................................. 19
tempe™.................................................................................... 20
Informácie o zariadení................................................. 20
Technické údaje........................................................................20
Informácie o výdrži batérie................................................... 20
Správa údajov........................................................................... 20
Odpojenie kábla USB...........................................................20
Vymazávanie súborov..........................................................20
Údržba zariadenia......................................................... 20
Starostlivosť o zariadenie......................................................... 20
Čistenie zariadenia.............................................................. 20
Výmena remienkov................................................................... 20
Riešenie problémov..................................................... 21
Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku.................................. 21
Spravovanie jazykových súborov............................................. 21
Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?................. 21
Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 21
Môžem s hodinkami použiť snímač Bluetooth?........................ 22
Reštartovanie zariadenia.......................................................... 22
Obnovenie všetkých predvolených nastavení.......................... 22
Vyhľadanie satelitných signálov............................................... 22
Zlepšenie príjmu satelitného signálu GPS........................... 22
Hodnota teploty nie je presná................................................... 22
Maximalizovanie výdrže batérie................................................22
Sledovanie aktivity.................................................................... 22
Počet krokov prejdených za deň sa nezobrazuje
................ 22
Môj krokomer sa javí nepresný............................................ 22
Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect
sa nezhodujú........................................................................23
Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný.... 23
Minúty intenzívneho cvičenia blikajú.................................... 23
Ako získať ďalšie informácie.....................................................23
Príloha........................................................................... 23
Dátové polia.............................................................................. 23
Veľkosť a obvod kolesa............................................................ 25
Definície symbolov....................................................................26
Register......................................................................... 27
ii Obsah
Úvod
VAROVANIE
Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte
v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s
produktom a iné dôležité informácie.
Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým
poraďte s lekárom.
Tlačidlá
LIGHT
CTRL
Stlačením tlačidla zapnete a vypnete podsvietenie.
Stlačením zapnete zariadenie.
Podržaním zobrazíte ponuku ovládacích prvkov.
GPS
Stlačením zobrazíte zoznam aktivít a na spustenie alebo
zastavenie aktivity.
Stlačením zvolíte možnosť v ponuke.
Podržaním zobrazíte súradnice GPS a uložíte svoju polohu.
BACK
SET
Stlačením sa vrátite na predchádzajúcu obrazovku.
Podržaním zobrazíte ponuku hodín.
DOWN
ABC
Stlačením prechádzate okruhom miniaplikácií a ponukami.
Podržaním zobrazíte obrazovku výškomera, barometra
a kompasu (ABC).
UP
MENU
Stlačením prechádzate okruhom miniaplikácií a ponukami.
Podržaním zobrazíte ponuku.
Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov
Ponuka ovládacích prvkov obsahuje možnosti, ako je zapnutie
režimu nerušenia, zamknutie tlačidiel a vypnutie zariadenia.
POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov môžete možnosti
pridávať, meniť ich poradie a odstraňovať (Prispôsobenie
ponuky ovládacích prvkov, strana 16).
1
Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo CTRL.
2
Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN prechádzate jednotlivé
možnosti.
Zobrazenie miniaplikácií
Vaše zariadenie sa dodáva s niekoľkými nainštalovanými
miniaplikáciami a ďalšie sú k dispozícii po spárovaní vášho
zariadenia s vaším smartfónom.
• Stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.
Zariadenie vám umožní prechádzať okruhom miniaplikácií.
• Stlačením tlačidla GPS zobrazíte ďalšie možnosti a funkcie
miniaplikácie.
Nabíjanie zariadenia
VAROVANIE
Toto zariadenie obsahuje lítium-iónovú batériu. Pozrite si
príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s
produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné
dôležité informácie.
OZNÁMENIE
Korózii zabránite tak, že pred nabíjaním a pripojením k počítaču
dôkladne vyčistíte a vysušíte kontakty a ich okolie. Prečítajte si
pokyny na čistenie (Starostlivosť o zariadenie, strana 20).
1
Menší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu na
zariadení.
2
Väčší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu USB.
3
Úplne nabite zariadenie.
Spárovanie smartfónu so zariadením
Ak chcete používať funkcie pripojenia zariadenia Instinct,
zariadenie musí byť spárované priamo cez aplikáciu Garmin
Connect
™
, nie cez nastavenia Bluetooth
®
v smartfóne.
1
Z obchodu s aplikáciami v smartfóne nainštalujte aplikáciu
Garmin Connect a otvorte ju.
2
Smartfón umiestnite do vzdialenosti najviac 10 m (33 stôp)
od zariadenia.
3
Stlačením tlačidla CTRL zapnite zariadenie.
Pri prvom zapnutí zariadenia je zariadenie v režime
párovania.
TIP: do režimu párovania môžete manuálne vstúpiť, keď
podržíte tlačidlo MENU a vyberiete položky Nastavenia >
Spárovať telefón.
4
Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin
Connect:
• Ak párujete zariadenie s aplikáciou Garmin Connect
prvýkrát, postupujte podľa zobrazených pokynov.
• Ak ste s aplikáciu Garmin Connect už spárovali iné
zariadenie, vyberte ponuku alebo , potom vyberte
položky Zariadenia Garmin > Pridať zariadenie a
postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Aktualizácie produktov
Do svojho počítača si nainštalujte aplikáciu Garmin Express
™
(www.garmin.com/express). V smartfóne nainštalujte aplikáciu
Garmin Connect.
Úvod 1
Získate tak jednoduchý prístup k týmto službám pre zariadenia
Garmin
®
:
• Aktualizácie softvéru
• Údaje sa nahrajú do aplikácie Garmin Connect
• Registrácia produktu
Nastavenie aplikácie Garmin Express
1
Zariadenie pripojte k počítaču pomocou USB kábla.
2
Prejdite na stránku www.garmin.com/express.
3
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Aktivity a aplikácie
Zariadenie môžete používať pri interiérových, exteriérových,
atletických a fitness aktivitách. Po spustení aktivity zariadenie
zobrazí a začne zaznamenávať údaje snímača. Aktivity môžete
uložiť a zdieľať s komunitou Garmin Connect.
Ďalšie informácie o sledovaní aktivity a presnosti merania
zdravotného stavu nájdete na adrese garmin.com/ataccuracy.
Spustenie aktivity
Po spustení aktivity sa automaticky zapne funkcia GPS (ak sa
vyžaduje).
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Ak ste aktivitu spustili po prvýkrát, začiarknutím príslušného
políčka vedľa jednotlivých aktivít pridáte tieto aktivity medzi
obľúbené a stlačte tlačidlo Hotovo.
3
Vyberte možnosť:
• Vyberte aktivitu spomedzi obľúbených.
• Vyberte položku a zvoľte aktivitu z rozšíreného
zoznamu aktivít.
4
Ak je na aktivitu potrebný signál GPS, vyjdite na voľné
priestranstvo s priamym výhľadom na oblohu a počkajte, kým
bude zariadenie pripravené.
Zariadenie je pripravené, keď zaznamená váš tep, zachytí
signál GPS (ak sa vyžaduje) a pripojí sa k bezdrôtovým
snímačom (ak sa vyžaduje).
5
Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.
Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite iba vtedy, keď je
spustený časovač aktivít.
Tipy na zaznamenávanie aktivít
• Pred začiatkom aktivity zariadenie nabite (Nabíjanie
zariadenia, strana 1).
• Okruhy zaznamenáte stlačením položky BACK.
• Stlačením položky UP alebo DOWN zobrazíte ďalšie stránky
s údajmi.
Zastavenie aktivity
1
Stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte možnosť:
• Ak chcete obnoviť aktivitu, vyberte položku Pokračovať.
• Ak chcete uložiť aktivitu a vrátiť sa do režimu hodín,
vyberte položku Uložiť > Hotovo.
• Ak chcete prerušiť aktivitu a vrátiť sa k nej neskôr, vyberte
položku Obnoviť neskôr.
• Ak chcete označiť okruh, vyberte položku, vyberte položku
Lap.
• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu
aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte
položky Späť na Štart > TracBack.
POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len na aktivity,
ktoré používajú GPS.
• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu
aktivity najpriamejšou cestou, vyberte položky Späť na
Štart > Vzdušnou čiarou.
POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len na aktivity,
ktoré používajú GPS.
• Ak chcete zmerať rozdiel medzi srdcovým tepom na konci
aktivity a srdcovým tepom o dve minúty neskôr, vyberte
položku ST zotavenia a počkajte, kým časovač odpočíta
čas.
• Ak chcete vymazať aktivitu a vrátiť sa do režimu hodín,
vyberte položky Odhodiť > Áno.
POZNÁMKA: po zastavení aktivity ju zariadenie po 30
minútach automaticky uloží.
Vytvorenie vlastnej aktivity
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte položku Pridať.
3
Vyberte možnosť:
• Vyberte položku Kopírovať aktivitu a vytvorte vlastnú
aktivitu na základe jednej z vašich uložených aktivít.
• Ak chcete vytvoriť novú vlastnú aktivitu, vyberte položku
Iné.
4
V prípade potreby vyberte typ aktivity.
5
Vyberte názov alebo zadajte vlastný názov.
Rovnaké názvy aktivít sa líšia číslom, napríklad:
Bicyklovanie(2).
6
Vyberte možnosť:
• Vyberte možnosť prispôsobenia špecifických nastavení
aktivity. Môžete napríklad prispôsobiť obrazovky s údajmi
alebo automatické funkcie.
• Ak chcete uložiť a používať vlastnú aktivitu, vyberte
položku Hotovo.
7
Ak chcete pridať aktivitu do zoznamu obľúbených, vyberte
položku Áno.
Interiérové aktivity
Zariadenie Instinct možno použiť pri tréningu v interiéri,
napríklad pri behu na trati v hale alebo pri používaní
stacionárneho bicykla. Systém GPS je počas aktivít v interiéri
vypnutý (Nastavenia aktivít a aplikácie, strana 14).
Pri behu alebo chôdzi s vypnutým systémom GPS sa rýchlosť,
vzdialenosť a kadencia vypočítavajú pomocou akcelerometra
v zariadení. Akcelerometer sa kalibruje samočinne. Presnosť
údajov o rýchlosti, vzdialenosti a kadencii sa zlepší po
niekoľkých behoch alebo prechádzkach vonku s využitím
systému GPS.
TIP: držanie sa riadidiel bežiaceho pásu znižuje presnosť. Na
zaznamenávanie tempa, vzdialenosti a kadencie môžete použiť
voliteľný krokomer.
Pri bicyklovaní s vypnutou službou GPS nie sú údaje o rýchlosti
ani vzdialenosti k dispozícii, ak nemáte voliteľný snímač, ktorý
odosiela údaje o rýchlosti a vzdialenosti do zariadenia, napríklad
snímač rýchlosti a kadencie.
Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse
Ak chcete zaznamenávať presnejšie údaje o vzdialenostiach pre
beh na bežiacom páse, vzdialenosť na bežiacom páse môžete
kalibrovať po prebehnutí aspoň 1,5 km (1 míle). Ak používate
rôzne bežiace pásy, môžete manuálne kalibrovať vzdialenosť
pre každý z nich po každom behu.
1
Začnite aktivitu na bežiacom páse (Spustenie aktivity,
strana 2).
2
Bežte na bežiacom páse, až pokým zariadenie Instinct
nezaznamená najmenej 1,5 km (1 mi.).
3
Po ukončení behu stlačte tlačidlo GPS.
2 Aktivity a aplikácie
4
Vyberte možnosť:
• Ak vzdialenosť bežiaceho pásu kalibrujete prvýkrát,
vyberte položku Uložiť.
Zariadenie vyžiada dokončenie kalibrácie bežiaceho pásu.
• Na manuálnu kalibráciu vzdialenosti bežiaceho pásu po
prvej kalibrácii vyberte položku Kalibr. a uložiť > Áno.
5
Skontrolujte prejdenú vzdialenosť na displeji bežiaceho pásu
a zadajte vzdialenosť do svojho zariadenia.
Outdoor aktivity
Zariadenie Instinct sa dodáva s vopred nahratými outdoor
aktivitami, ako sú beh a bicyklovanie. Pri outdoor aktivitách sa
zapne GPS. Môžete si pridať nové aktivity na základe
predvolených aktivít, ako sú chôdza alebo veslovanie. Do vášho
zariadenia si tiež môžete pridať vlastné aktivity. (Vytvorenie
vlastnej aktivity, strana 2).
Zobrazenie vašich zjazdov
Vaše zariadenie za pomoci funkcie automatického spustenia
zaznamenáva podrobné informácie o každom zjazde na lyžiach
či snowboarde. Táto funkcia je pre zjazdové lyžovanie
a snowboarding automaticky zapnutá. Na základe vášho pohybu
automaticky zaznamená nové zjazdy na lyžiach. Časovač sa
pozastaví, keď sa prestanete hýbať dolu svahom a keď ste na
vleku. Počas jazdy na vleku zostáva časovač pozastavený.
Časovač sa znovu zapne, ak sa spustíte dolu svahom.
Podrobné informácie o zjazde si môžete zobraziť, keď je
časovač pozastavený alebo keď je časovač spustený.
1
Začnite aktivitu na lyžiach alebo snowboarde.
2
Podržte tlačidlo MENU.
3
Vyberte položku Zobraziť zjazd.
4
Stlačením tlačidiel UP a DOWN zobrazíte podrobnosti
o vašom poslednom zjazde, aktuálnom zjazde a všetkých
zjazdoch spoločne.
Na obrazovke zjazdov sa zobrazuje čas, prejdená
vzdialenosť, maximálna rýchlosť, priemerná rýchlosť
a celkové klesanie.
Používanie metronómu
Funkcia metronómu hrá tóny v stabilnom rytme, vďaka čomu
pomáha zlepšovať váš výkon prostredníctvom tréningu pri
rýchlejšej, pomalšej alebo zosúladenejšej kadencii.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položky Metronóm > Stav > Zapnúť.
6
Vyberte možnosť:
• Ak chcete zadať hodnotu založenú na kadencii, ktorú
chcete udržiavať, vyberte položku Údery/minúta.
• Ak chcete prispôsobiť frekvenciu úderov, vyberte položku
Frekvencia upozornení.
• Ak chcete prispôsobiť tón a vibrovanie metronómu,
vyberte položku Zvuky.
7
Ak potrebujete počuť funkciu metronómu pred začatím behu,
vyberte položku Ukážka.
8
Choďte si zabehať (Spustenie aktivity, strana 2).
Metronóm sa spustí automaticky.
9
Ak chcete zobraziť obrazovku metronómu počas behu, stačte
tlačidlo UP alebo DOWN.
10
Ak potrebujete zmeniť nastavenia metronómu, podržte
tlačidlo MENU.
Plávanie
OZNÁMENIE
Zariadenie je určené na plávanie na hladine. Pri potápaní sa
môže zariadenie poškodiť a na produkt sa nebude vzťahovať
záruka.
POZNÁMKA: počas plávania zariadenie nedokáže
zaznamenávať údaje o srdcovom tepe na zápästí.
Terminológia plávania
Dĺžka: preplávaná vzdialenosť celého bazéna
Interval: jedna alebo viac dĺžok za sebou. Nový interval sa
začína po oddychu.
Záber: záber sa započíta zakaždým, keď vaša ruka so
zariadením dokončí celý cyklus.
Swolf: vaše skóre swolf predstavuje súčet času, za ktorý
preplávate jednu dĺžku bazéna, a počtu záberov v rámci
danej dĺžky. Napríklad 30 sekúnd plus 15 záberov sa rovná
skóre swolf vo výške 45 bodov. Hodnota swolf meria
efektívnosť plávania a – podobne ako pri golfe – nižšie skóre
je lepšie.
Kritická rýchlosť plávania (CSS): cSS je teoretická rýchlosť,
ktorú môžete nepretržite udržiavať bez vyčerpania. Hodnotu
CSS môžete použiť na usmernenie svojho tréningového
tempa a sledovanie svojho zlepšovania.
Typy záberov
Zisťovanie typu záberov je k dispozícii len pri plávaní v bazéne.
Typ záberu sa zistí na konci dĺžky. Typy záberov sa zobrazujú v
histórii plávania a na vašom účte Garmin Connect. Typ záberu
si tiež môžete zvoliť ako vlastné údajové pole (Prispôsobenie
obrazoviek s údajmi, strana 14).
Voľný Voľný štýl
Späť Znak
Prsia Prsia
Mo Motýľ
Zmiešané Viac ako jeden typ záberu v jednom intervale
Cvičenie Používa sa spolu s funkciou zaznamenávania cvičenia
(Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia),
strana 4)
Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít
• Ak chcete pred začatím plaveckej aktivity v bazéne vybrať
veľkosť bazéna alebo zadať vlastnú veľkosť, postupujte
podľa pokynov na obrazovke.
Pri najbližšom začatí plaveckej aktivity v bazéne použije
zariadenie túto veľkosť bazéna. Veľkosť bazéna môžete
zmeniť, keď podržíte tlačidlo MENU, vyberiete nastavenia
aktivity a vyberiete položku Veľkosť bazéna.
• Ak chcete zaznamenať odpočinok počas plávania v bazéne,
stlačte tlačidlo BACK.
Zariadenie automaticky zaznamená intervaly a dĺžky v rámci
plávania v bazéne.
Odpočinok počas plávania v bazéne
Predvolená obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače
oddychu. Taktiež zobrazuje čas a vzdialenosť v rámci
posledného dokončeného intervalu.
POZNÁMKA: údaje o plávaní sa počas odpočinku
nezaznamenávajú.
1
Ak chcete začať odpočinok, počas plaveckej aktivity stlačte
tlačidlo BACK.
Zobrazenie sa prehodí na biely text na čiernom pozadí a
zobrazí sa obrazovka odpočinku.
2
Ak chcete počas odpočinku zobraziť iné obrazovky s údajmi
(voliteľné), stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.
Aktivity a aplikácie 3
3
Ak chcete pokračovať v plávaní, stlačte tlačidlo BACK.
4
Opakujte tento postup pri ďalších intervaloch odpočinku.
Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie
cvičenia)
Funkcia zaznamenávania cvičenia je k dispozícii len pre
plávanie v bazéne. Funkciu zaznamenávania cvičenia môžete
používať na manuálne zaznamenávanie sérií kopov nôh,
plávania jednou rukou alebo akéhokoľvek typu plávania, ktorý
nepatrí medzi štyri hlavné plavecké štýly.
1
Ak chcete zobraziť obrazovku funkcie zaznamenávania
cvičenia počas aktivity plávania v bazéne, stlačte tlačidlo UP
alebo DOWN.
2
Stlačením tlačidla BACK spustite časovač cvičenia.
3
Po dokončení intervalu cvičenia, stlačte tlačidlo BACK.
Časovač cvičenia sa zastaví, ale časovač aktivity pokračuje v
zaznamenávaní celého plaveckého tréningu.
4
Zvoľte vzdialenosť pre dokončené cvičenie.
Zvýšenia vzdialenosti vychádzajú z veľkosti bazénu vybranej
pre profil aktivity.
5
Vyberte možnosť:
• Ak chcete začať ďalší interval cvičenia, stlačte tlačidlo
BACK.
• Ak chcete začať interval plávania, stlačte tlačidlo UP alebo
DOWN na návrat na obrazovky plaveckého tréningu.
Funkcie srdcového tepu
Zariadenie Instinct je vybavené monitorom srdcového tepu na
zápästí a je tiež kompatibilné s monitorom srdcového tepu na
hrudníku (predávajú sa samostatne). Údaje o srdcovom tepe
z monitora môžete zobraziť v miniaplikácii srdcového tepu. Ak
sú k dispozícii údaje o srdcovom tepe z monitora na zápästí aj
z monitora na hrudníku, zariadenie použije údaje o srdcovom
tepe z monitora na hrudníku.
Srdcový tep z monitora na zápästí
Nosenie zariadenia
• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.
POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.
Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa
zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí
pohybovať.
POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane
zariadenia.
• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí
nájdete v časti Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom
tepe, strana 4.
• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com
/ataccuracy.
• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa
o zariadenie starať nájdete na adresewww.garmin.com
/fitandcare.
Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe
Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú,
môžete vyskúšať tieto tipy.
• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.
• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,
telové mlieko ani repelent.
• Zabráňte poškrabaniu snímača srdcového tepu na zadnej
strane zariadenia.
• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo
sedieť tesne, ale pohodlne.
• Skôr ako začnete aktivitu, počkajte, kým ikona ostane
nepretržite svietiť.
• Pred začatím aktivity sa 5 až 10 minút rozcvičujte
a skontrolujte údaje o srdcovom tepe.
POZNÁMKA: v chladnom prostredí sa rozcvičujte vnútri.
• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.
Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu
Táto miniaplikácia zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v úderoch
za minútu (bpm) a graf vášho srdcového tepu za posledné 4
hodiny.
1
Ak chcete zobraziť miniaplikáciu srdcového tepu, na úvodnej
obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.
POZNÁMKA: možno budete musieť miniaplikáciu pridať do
okruhu miniaplikácií (Prispôsobenie miniaplikácií,
strana 13).
2
Stlačením tlačidla GPSzobrazíte svoje priemerné hodnoty
srdcového tepu v pokoji za posledných 7 dní.
Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin
Údaje o svojom srdcovom tepe môžete prenášať zo zariadenia
Instinct a zobrazovať ich v spárovaných zariadeniach Garmin.
POZNÁMKA: prenos údajov o srdcovom tepe skracuje výdrž
batérie.
1
Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte
tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Možnosti tepu > Odoslať srdcový tep.
Zariadenie Instinct začne prenášať údaje o vašom srdcovom
tepe a zobrazí sa hlásenie .
POZNÁMKA: počas prenosu údajov o srdcovom tepe z
miniaplikácie srdcového tepu môžete zobrazovať len
miniaplikáciu srdcového tepu.
3
Spárujte svoje zariadenie Instinct so zariadením
kompatibilným s Garmin ANT+
®
.
POZNÁMKA: pokyny na párovanie sa líšia v závislosti od
kompatibilného zariadenia Garmin. Pozrite si príručku
používateľa.
TIP: ak chcete zastaviť prenášanie údajov o vašom
srdcovom tepe, stlačte akékoľvek tlačidlo a vyberte položku
Áno.
Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí
Predvolená hodnota položky ST na zápästí je nastavená na
možnosť Automaticky. Zariadenie automaticky používa monitor
srdcového tepu na zápästí, ak so zariadením nespárujete
monitor srdcového tepu ANT+.
1
Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte
tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Možnosti tepu > Stav > Vypnúť.
4 Funkcie srdcového tepu
Tréning
Nastavenie vášho profilu používateľa
Nastavenia pohlavia, roku narodenia, výšky, hmotnosti a zóny
srdcového tepu sa dajú aktualizovať. Zariadenie využíva tieto
informácie na výpočet presných tréningových údajov.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Profil používateľa.
3
Vyberte možnosť.
Kondičné ciele
Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu
pochopením a aplikovaním týchto zásad.
• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.
• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže
pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.
Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej
najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku
(Výpočty zón srdcového tepu, strana 5).
Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu
z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne
a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny
srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.
Informácie o zónach srdcového tepu
Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie
a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna
srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť
bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1
po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo
všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt
maximálneho srdcového tepu.
Nastavenie zón srdcového tepu
Na určenie vašich predvolených zón srdcového tepu zariadenie
používa vaše informácie z profilu používateľa, ktoré ste zadali
pri úvodnom nastavení. Môžete nastaviť osobitné zóny
srdcového tepu pre športové profily, ako napríklad beh,
bicyklovanie a plávanie. Ak chcete počas svojej aktivity dostávať
čo najpresnejšie údaje o kalóriách, nastavte svoj maximálny
srdcový tep. Jednotlivé zóny srdcového tepu môžete nastaviť
a tepovú frekvenciu počas oddychu zadať aj manuálne. Zóny
môžete manuálne upraviť v zariadení alebo pomocou vášho
účtu Garmin Connect.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Profil používateľa > Srdcový
tep.
3
Vyberte položku Maximálny srdcový tep a zadajte váš
maximálny srdcový tep.
4
Vyberte položku Pokojový srdcový tep a zadajte váš
srdcový tep v pokoji.
Môžete použiť priemernú hodnotu srdcového tepu v pokoji
odmeranú vašim prístrojom alebo môžete nastaviť vlastnú
hodnotu srdcového tepu v pokoji.
5
Vyberte položky Zóny > Založené na.
6
Vyberte možnosť:
• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny na základe počtu
úderov za minútu, vyberte možnosť ÚDERY/MIN..
• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer
maximálneho srdcového tepu, vyberte položku %Max. ST.
• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer
rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus
srdcový tep v pokoji), vyberte položku %HRR.
7
Vyberte zóny a zadajte hodnoty pre jednotlivé zóny.
8
Ak chcete pridať osobitné zóny srdcového tepu (voliteľné),
vyberte položku Pridať st pri športovaní a vyberte športový
profil.
Výpočty zón srdcového tepu
Zóna % maximálneho
srdcového tepu
Vnímaná námaha Výhody
1 50 – 60 % Uvoľnené a nená-
ročné tempo,
rytmické dýchanie
Počiatočná úroveň
aeróbneho tréningu,
znižuje stres
2 60 – 70 % Pozvoľné tempo,
mierne hlbšie
dýchanie, rozhovor
stále možný
Základný kardiova-
skulárny tréning,
dobré tempo zotavo-
vania
3 70 – 80 % Priemerné tempo,
náročnejšie udržia-
vanie rozhovoru
Zlepšovanie aeróbnej
kapacity, optimálny
kardiovaskulárny
tréning
4 80 – 90 % Rýchle tempo, ktoré
môže byť mierne
náročné, intenzívne
dýchanie
Zlepšovanie aeróbnej
kapacity a prahu,
zlepšovanie rýchlosti
5 90 – 100 % Šprintovanie, dlhodo-
bejšie neudržateľné
tempo, namáhavé
dýchanie
Anaeróbny tréning
a odolnosť svalstva,
zvyšovanie sily
Sledovanie aktivity
Funkcia sledovania aktivity denne zaznamenáva počet krokov,
prejdenú vzdialenosť, minúty intenzívneho cvičenia, prejdené
poschodia, spálené kalórie a štatistiky spánku za každý
zaznamenávaný deň. Spálené kalórie zahŕňajú bazálny
metabolizmus tela a kalórie spálené aktivitou.
Počet krokov prejdených za deň sa zobrazuje v miniaplikácii
krokov. Počet krokov sa pravidelne aktualizuje.
Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity a metrík na
sledovanie zdravotného stavu nájdete na stránke garmin.com
/ataccuracy.
Automatický cieľ
Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov
automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity.
Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude zobrazovať
váš pokrok smerom k dennému cieľu .
Ak sa rozhodnete funkciu automatického nastavenia cieľa
nepoužívať, môžete si nastaviť vlastný cieľ v rámci počtu krokov
v účte Garmin Connect.
Používanie upozornenia na pohyb
Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce
metabolické zmeny. Upozornenie na pohyb vám pripomenie, že
sa nemáte prestať hýbať. Po jednej hodine nečinnosti sa zobrazí
lišta a hlásenie Hýbte sa!. Ďalšie segmenty sa budú zobrazovať
zakaždým po 15 minútach bez aktivity. Ak sú zapnuté zvukové
tóny, zariadenie zároveň pípa alebo vibruje (Nastavenia
systému, strana 18).
Upozornenie na pohyb vynulujete, ak si vyjdete na krátku
(aspoň niekoľkominútovú) prechádzku.
Tréning 5
Sledovanie spánku
Keď spíte, zariadenie automaticky zistí váš spánok a sleduje
vaše pohyby počas vašich normálnych hodín spánku. Svoje
normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin
Connect. Štatistiky spánku obsahujú údaje o celkovej dĺžke
spánku v hodinách, úrovniach spánku a o pohyboch počas
spánku. Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom
účte Garmin Connect.
POZNÁMKA: zdriemnutia sa do štatistík spánku nepočítajú.
Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť oznámenia
a upozornenia okrem budíkov (Používanie režimu Nerušiť,
strana 6).
Používanie automatického sledovania spánku
1
Majte na sebe zariadenie aj počas spánku.
2
Nahrajte vaše údaje zachytené pri sledovaní počas spánku
na lokalitu Garmin Connect (Manuálna synchronizácia údajov
s aplikáciou Garmin Connect, strana 12).
Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom účte
Garmin Connect.
Používanie režimu Nerušiť
Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť podsvietenie,
zvukové upozornenia a vibračné upozornenia. Tento režim
môžete použiť napríklad, keď spíte alebo pozeráte film.
POZNÁMKA: svoje bežné hodiny spánku môžete nastaviť
v účte Garmin Connect. Možnosť Dĺžka spánku môžete zapnúť
v nastaveniach systému. Slúži na vstup do režimu nerušenia
počas vášho obvyklého času spánku (Nastavenia systému,
strana 18).
POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie
ponuky ovládacích prvkov, strana 16).
1
Podržte tlačidlo CTRL.
2
Vyberte položku .
Minúty intenzívneho cvičenia
Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako
Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút
stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu,
alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.
Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas
strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami
(výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe).
Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete
dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne
intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta
počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko
intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko
intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.
Naberanie minút intenzívneho cvičenia
Zariadenie Instinct vypočítava minúty intenzívnej aktivity
porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším
priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu
vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej
aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.
• Najpresnejší výpočet minút intenzívnej aktivity získate, ak
spustíte časovanú aktivitu.
• Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko
intenzívne.
• Ak chcete namerať čo najpresnejší srdcový tep v pokoji,
zariadenie noste celý deň aj celú noc.
Udalosti Garmin Move IQ
™
:
Funkcia Move IQ automaticky sníma vzorce činností, akými sú
napríklad chôdza, beh, bicyklovanie, plávanie a eliptický tréning,
minimálne počas 10 minút. Môžete zobraziť typ udalosti a
trvanie na svojej časovej osi Garmin Connect. Tieto udalosti sa
však nezobrazia v zozname vašich aktivít, momentiek ani
noviniek. Podrobnejšie údaje a vyššiu presnosť zaistíte
zaznamenaním aktivity s meraním času na vašom zariadení.
Nastavenia sledovania aktivity
Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Nastavenia >
Sledovanie aktivity.
Stav: slúži na vypnutie funkcií sledovania aktivity.
Upozornenie na pohyb: zobrazí hlásenie a navigačnú lištu na
digitálnom obrázku pozadia a obrazovke zobrazenia krokov.
Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa alebo
vibruje (Nastavenia systému, strana 18).
Upozornenia cieľa: umožňuje zapnúť alebo vypnúť
upozornenia na cieľ, prípadne ich vypnúť iba počas aktivít.
Upozornenia na cieľ sa zobrazujú pre denný cieľ prejdených
krokov, denný cieľ vyšliapaných poschodí a týždenný cieľ
minút intenzívneho cvičenia.
Move IQ: umožňuje zapnúť a vypnúť udalosti funkcie Move IQ.
Vypnutie sledovania aktivity
Keď vypnete sledovanie aktivity, nebude sa zaznamenávať
počet krokov, počet prejdených poschodí, minúty intenzívneho
cvičenia, štatistiky spánku ani udalosti funkcie Move IQ.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Sledovanie aktivity > Stav >
Vypnúť.
Cvičenia
Môžete si vytvoriť vlastné cvičenia, ktoré zahŕňajú ciele pre
každú časť cvičenia a pre rozličné vzdialenosti, časy a kalórie.
Cvičenia môžete vytvoriť alebo ich vyhľadať viac pomocou
aplikácie Garmin Connect alebo si z aplikácie vybrať tréningový
plán, v ktorom sú zahrnuté cvičenia, a odoslať ich do svojho
zariadenia.
Pomocou aplikácie Garmin Connect si môžete naplánovať
cvičenia. Cvičenia si môžete naplánovať vopred a uložiť ich vo
svojom zariadení.
Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin
Connect
Ak si chcete stiahnuť cvičenie z aplikácie Garmin Connect,
musíte mať vytvorený účet Garmin Connect (Garmin Connect,
strana 12).
1
Vyberte možnosť:
• Otvorte aplikáciu Garmin Connect.
• Prejdite na stránku connect.garmin.com.
2
Vyberte položky Tréning > Cvičenia.
3
Nájdite cvičenie alebo si vytvorte a uložte nové cvičenie.
4
Vyberte položku alebo Odoslať do zariadenia.
5
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Začatie cvičenia
Skôr ako budete môcť začať s cvičením, musíte prevziať
cvičenie zo svojho účtu Garmin Connect.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položky Tréning > Moje tréningy.
5
Vyberte cvičenie.
POZNÁMKA: v zozname sa zobrazia iba cvičenia, ktoré sú
kompatibilné s vybranou aktivitou.
6
Vyberte položku Cvičiť.
7
Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.
Po začatí cvičenia zariadenie zobrazí každý krok cvičenia,
poznámky ku kroku (voliteľné), cieľ (voliteľné) a aktuálne údaje o
cvičení.
6 Tréning
Informácie o kalendári tréningov
Kalendár tréningov v zariadení je rozšírením kalendáru
tréningov alebo plánu, ktorý si nastavíte v aplikácii Garmin
Connect. Keď do kalendára v aplikácii Garmin Connect pridáte
niekoľko cvičení, môžete si ich odoslať do svojho zariadenia.
Všetky naplánované cvičenia odoslané do zariadenia sa budú
zobrazovať v kalendári tréningov zoradené podľa dátumu. Keď
v kalendári tréningov vyberiete niektorý deň, môžete si pozrieť
príslušné cvičenie a absolvovať ho. Naplánované cvičenie
zostane v zariadení bez ohľadu na to, či ho absolvujete alebo
preskočíte. Keď z aplikácie Garmin Connect odošlete
naplánované cvičenia, existujúci kalendár tréningov sa nimi
prepíše.
Používanie tréningových plánov Garmin Connect
Predtým, ako si budete môcť prevziať a používať tréningový
plán z aplikácie Garmin Connect, musíte mať založený účet
Garmin Connect (Garmin Connect, strana 12) a zariadenie
Instinct musíte spárovať s kompatibilným smartfónom.
1
V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .
2
Vyberte položky Tréning > Plány tréningu.
3
Vyberte a naplánujte tréningový plán.
4
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
5
Skontrolujte tréningový plán vo svojom kalendári.
Intervalové cvičenia
Intervalové cvičenia si môžete vytvoriť na základe vzdialenosti
alebo času. V zariadení sa uloží vaše vlastné intervalové
cvičenie, kým si nevytvoríte iné intervalové cvičenie. V prípade
cvičení na dráhe alebo pri behu na vopred známu vzdialenosť
môžete použiť otvorené intervaly.
Vytvorenie intervalového cvičenia
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položky Tréning > Intervaly > Upraviť > Interval >
Typ.
5
Vyberte položku Vzdialenosť, Čas alebo Otvorené.
TIP: výberom možnosti Otvorené vytvoríte neobmedzený
interval.
6
V prípade potreby vyberte položku Trvanie, zadajte
vzdialenostnú alebo časovú hodnotu intervalu cvičenia
a vyberte .
7
Stlačte tlačidlo BACK.
8
Vyberte položky Oddych > Typ.
9
Vyberte položku Vzdialenosť, Čas alebo Otvorené.
10
V prípade potreby zadajte vzdialenostnú alebo časovú
hodnotu intervalu odpočinku a vyberte .
11
Stlačte tlačidlo BACK.
12
Vyberte jednu alebo niekoľko možností:
• Ak chcete nastaviť počet opakovaní, vyberte položku
Opakovať.
• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzenú
rozcvičku, vyberte položky Rozcvička > Zapnúť.
• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzené
ukľudnenie, vyberte položkyUkľudnenie > Zapnúť.
Začatie intervalového cvičenia
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položky Tréning > Intervaly > Cvičiť.
5
Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.
6
Keď má intervalové cvičenie rozcvičku, stlačením tlačidla
BACK začnete prvý interval.
7
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Po dokončení všetkých intervalov sa zobrazí správa.
Zastavenie intervalového cvičenia
• Stlačením tlačidla BACK môžete kedykoľvek zastaviť
aktuálny interval alebo časový úsek oddychu a prejsť na ďalší
interval alebo časový úsek oddychu.
• Po dokončení všetkých intervalov a časových úsekov
oddychu stlačením tlačidla BACK ukončíte intervalové
cvičenie a prejdete na časovač, ktorý môžete využiť na
ukľudnenie.
• Časovač aktivity môžete kedykoľvek zastaviť stlačením
tlačidla GPS. Časovač môžete znova spustiť, prípadne
môžete intervalové cvičenie ukončiť.
Používanie funkcie Virtual Partner
®
Funkcia Virtual Partner je tréningový nástroj, ktorý vám pomáha
plniť vaše ciele. Môžete nastaviť tempo pre Virtual Partner a
pretekať proti stanovenému času.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať > Virtual
Partner.
6
Zadajte hodnotu pre tempo alebo rýchlosť.
7
Stlačením tlačidiel UP alebo DOWN zmeníte umiestnenie
obrazovky Virtual Partner (voliteľné).
8
Spustite aktivitu (Spustenie aktivity, strana 2).
9
Stlačením tlačidla UP alebo DOWN sa môžete posunúť na
obrazovku Virtual Partner a pozrieť sa, kto vedie.
Nastavenie tréningového cieľa
Funkcia tréningového cieľa spolupracuje s funkciou Virtual
Partner, aby ste sa pri tréningu mohli zameriavať na nastavený
cieľ, ako napr. vzdialenosť, vzdialenosť a čas, vzdialenosť a
tempo, alebo vzdialenosť a rýchlosť. Počas vašej tréningovej
aktivity vám zariadenie poskytuje spätnú väzbu. Táto vás v
reálnom čase informuje o tom, ako blízko ste k dosiahnutiu
vášho tréningového cieľa.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položky Tréning > Stanoviť cieľ.
5
Vyberte možnosť:
• Ak chcete zvoliť vopred nastavenú vzdialenosť alebo
vlastnú vzdialenosť, vyberte položku Len vzdialenosť.
• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a času,
vyberte položku Vzdialenosť a čas.
• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a tempa alebo
vzdialenosti a rýchlosti, vyberte položku Vzdialenosť a
tempo, respektíve Vzdialenosť a rýchlosť.
Objaví sa obrazovka tréningového cieľa a zobrazí váš
odhadovaný čas v cieli. Odhadovaný čas v cieli vychádza z
vášho aktuálneho výkonu a zostávajúceho času.
6
Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.
Zrušenie tréningového cieľa
1
Počas aktivity podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Zrušiť cieľ > Áno.
Tréning 7
Pretekanie s predchádzajúcou aktivitou
Môžete pretekať s predchádzajúcou zaznamenanou alebo
prevzatou aktivitou. Táto funkcia spolupracuje s funkciou Virtual
Partner, aby ste mohli počas aktivity vidieť, ako ďaleko ste
vpredu alebo vzadu.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položky Tréning > Preteky s aktivitou.
5
Vyberte možnosť:
• Ak chcete vybrať predchádzajúcu zaznamenanú aktivitu z
vášho zariadenia, vyberte položku Z histórie.
• Pomocou položky Prevzaté vyberiete aktivitu, ktorú ste
prevzali zo svojho účtu Garmin Connect.
6
Vyberte aktivitu.
Zobrazí sa obrazovka Virtual Partner, ktorá označuje váš
odhadovaný čas v cieli.
7
Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.
8
Po dokončení vašej aktivity stlačte tlačidlo GPS a vyberte
položku Uložiť.
Osobné rekordy
Po ukončení aktivity sa na zariadení zobrazia nové osobné
rekordy, ktoré ste počas tejto aktivity dosiahli. Medzi osobné
rekordy patrí najrýchlejší čas na niekoľkých bežných súťažných
vzdialenostiach a najdlhší beh, jazda alebo plávanie.
Zobrazenie vašich osobných rekordov
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Rekordy.
3
Vyberte šport.
4
Vyberte rekord.
5
Vyberte položku Zobraziť záznam.
Obnova osobného rekordu
Každý osobný rekord možno nastaviť na predošlý zaznamenaný
údaj.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Rekordy.
3
Vyberte šport.
4
Vyberte rekord, ktorý chcete obnoviť.
5
Vyberte položku Predchádzajúce > Áno.
POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.
Vymazanie osobného rekordu
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Rekordy.
3
Vyberte šport.
4
Vyberte rekord, ktorý chcete vymazať.
5
Vyberte položku Vymazať záznam > Áno.
POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.
Vymazanie všetkých osobných rekordov
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Rekordy.
3
Vyberte šport.
4
Vyberte položku Vymazať všetky záznamy > Áno.
Rekordy sa vymažú iba pre daný šport.
POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.
Hodiny
Nastavenie budíka
Môžete nastaviť viacero budíkov. Každý budík môžete nastaviť
tak, aby zaznel iba raz alebo aby sa pravidelne opakoval.
1
Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.
2
Vyberte položku Alarmy.
3
Zadajte čas alarmu.
4
Vyberte položku Opakovaťa zvoľte, kedy sa má budík
opakovať (voliteľné).
5
Vyberte položku Zvukya zvoľte typ upozornenia (voliteľné).
6
Ak chcete spolu s budíkom zapnúť aj podsvietenie (voliteľné),
vyberte položky Podsvietenie > Zapnúť.
7
Vyberte položku Štítoka zvoľte popis budíka (voliteľné).
Spustenie časovača odpočítavania
1
Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.
2
Vyberte položku Časovače.
3
Zadajte čas.
4
V prípade potreby vyberte možnosť úpravy časovača:
• Na automatické opätovné spustenie časovača po
skončení odpočítavania stlačte tlačidlo UP a vyberte
položky Automaticky reštartovať > Zapnúť.
• Na výber typu upozornenia stlačte tlačidlo UP a vyberte
položku Zvuky.
5
Výberom položky GPS spustite časovač.
Používanie stopiek
1
Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.
2
Vyberte položku Stopky.
3
Výberom položky GPS spustite časovač.
4
Stlačením tlačidla SET znovu spustíte časovač okruhu .
Celkový čas nameraný stopkami beží ďalej.
5
Stlačením tlačidla GPS zastavíte oba časovače.
6
Stlačte položku UP a vyberte požadovanú možnosť.
Synchronizácia času s GPS
Po každom zapnutí zariadenia a vyhľadaní satelitov zariadenie
automaticky zistí časové pásma a aktuálny čas. Synchronizáciu
času s GPS môžete vykonať aj manuálne pri prechode do iného
časového pásma alebo pri zmene zimného času na letný čas.
1
Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.
2
Vyberte položku Nastaviť čas pomocou GPS.
3
Počkajte, kým zariadenie vyhľadá satelity (Vyhľadanie
satelitných signálov, strana 22).
Nastavenie upozornení
1
Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.
2
Vyberte položku Upozornenia.
8 Hodiny
3
Vyberte možnosť:
• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie konkrétny počet
minút alebo hodín pred západom slnka, vyberte položku
Do záp. slnka > Stav > Zapnúť, vyberte položku Čas a
zadajte čas.
• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie konkrétny počet
minút alebo hodín pred východom slnka, vyberte položku
Do východu slnka > Stav > Zapnúť, vyberte položku
Čas a zadajte čas.
• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie na blížiacu sa
búrku, vyberte položky Búrka > Zapnúť, vyberte položku
Frekvencia a vyberte rýchlosť zmeny tlaku.
• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie každú hodinu,
vyberte položku Každú hodinu > Zapnúť.
Navigácia
Uloženie aktuálnej polohy
Môžete si uložiť svoju aktuálnu polohu a neskôr sa k nej spätne
navigovať.
1
Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo GPS.
2
Stlačte tlačidlo GPS.
3
V prípade potreby stlačte tlačidlo DOWN a upravte
informácie o polohe.
Úprava uložených polôh
Uloženú polohu môžete vymazať alebo upraviť jej názov,
nadmorskú výšku a informácie o polohe.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte položky Navigovať > Uložené polohy.
3
Vyberte uloženú polohu.
4
Vyberte možnosť, aby ste upravili polohu.
Zobrazenie výškomera, barometra
a kompasu
Zariadenie obsahuje interné snímače výškomera, barometra
a kompasu s automatickou kalibráciou.
1
Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo ABC.
2
Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte samostatné
obrazovky výškomera, barometra a kompasu.
Premietnutie zemepisného bodu
Nové miesto môžete vytvoriť premietnutím vzdialenosti a smeru
k cieľu z aktuálnej polohy na nové miesto.
POZNÁMKA: možno bude potrebné pridať aplikáciu Premietnuť
ZBdo zoznamu aktivít a aplikácií.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte položku Premietnuť ZB.
3
Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN nastavíte kurz.
4
Stlačte tlačidlo GPS.
5
Stlačením tlačidla DOWN vyberiete jednotku merania.
6
Stlačením tlačidla UP zadáte vzdialenosť.
7
Stlačením tlačidla GPS nastavenia uložíte.
Premietnutý zemepisný bod sa uloží s predvoleným názvom.
Navigovanie do cieľa
Zariadenie môžete používať na navigáciu do cieľa alebo
sledovanie dráhy.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položku Navigácia.
5
Vyberte kategóriu.
6
Podľa výziev na obrazovke vyberiete cieľ.
7
Vyberte položku Prejsť na.
Zobrazia sa navigačné informácie.
8
Stlačením tlačidla GPS spustíte navigáciu.
Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom
zariadení
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položky Navigácia > Dráhy > Vytvoriť novú.
5
Zadajte názov dráhy a vyberte položku .
6
Vyberte položku Pridať polohu.
7
Vyberte možnosť.
8
V prípade potreby zopakujte kroky 6 a 7.
9
Vyberte položky Hotovo > Vykonať dráhu.
Zobrazia sa navigačné informácie.
10
Stlačením tlačidla GPS spustíte navigáciu.
Označenie a spustenie navigácie k polohe
„muža cez palubu“
Môžete uložiť polohu „muža cez palubu“ (MOB) a automaticky
spustiť navigáciu späť na túto polohu.
TIP: môžete prispôsobiť funkciu podržania klávesov na prístup k
funkcii MOB (Prispôsobovanie klávesových skratiek,
strana 19).
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položky Navigácia > Posledný bod MOB .
Zobrazia sa navigačné informácie.
Navigácia s funkciou Ukázať a ísť
Zariadením môžete ukázať na vzdialený objekt, ako je napríklad
vodojem, uzamknúť daný smer a potom navigovať k danému
objektu.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položku Navigácia > Ukázať a ísť.
5
Hornú časť hodiniek nasmerujte na objekt a stlačte tlačidlo
GPS.
Zobrazia sa navigačné informácie.
6
Stlačením tlačidla GPS spustíte navigáciu.
Navigácia k počiatočnému bodu počas
aktivity
Môžete sa spätne navigovať k počiatočnému bodu vašej
aktuálnej aktivity a to buď priamou čiarou, alebo po celej dĺžke
cesty, ktorú ste prešli. Táto funkcia je k dispozícii len na aktivity,
ktoré používajú GPS.
1
Počas aktivity stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte položku Späť na Štart a vyberte možnosť:
• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu
aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte
položku TracBack.
Navigácia 9
• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu
aktivity po priamej čiare, vyberte položku Vzdušnou
čiarou.
Na mape sa zobrazí vaša aktuálna poloha , trasa na
nasledovanie a cieľ .
Navigácia do začiatočného bodu uloženej
aktivity
Môžete sa spätne navigovať k začiatočnému bodu uloženej
aktivity, a to buď priamou líniou, alebo po celej dĺžke cesty, ktorú
ste prešli. Táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré
používajú GPS.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Podržte tlačidlo MENU.
4
Vyberte položky Navigácia > Aktivity.
5
Vyberte aktivitu.
6
Vyberte položku Späť na Štart a vyberte možnosť:
• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu
aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte
položku TracBack.
• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu
aktivity po priamej čiare, vyberte položku Vzdušnou
čiarou.
Na mape sa zobrazí línia od vašej aktuálnej polohy do
počiatočného bodu poslednej uloženej aktivity.
POZNÁMKA: môžete spustiť časovač, aby zariadenie po
uplynutí času neprešlo do režimu hodiniek.
7
Stlačte tlačidlo DOWN pre zobrazenie kompasu (voliteľné).
Šípka smeruje k počiatočnému bodu vašej aktivity.
Zastavenie navigácie
1
Počas aktivity podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Zastaviť navigáciu.
Výpočet rozlohy oblasti
Než začnete počítať veľkosť oblasti, musíte vyhľadať satelity.
1
Na obrázku pozadia hodiniek stlačte tlačidlo GPS.
2
Vyberte položku Výpočet oblasti.
3
Potom prejdite po obvode oblasti.
TIP: podržte tlačidlo MENU a vyberte možnosť Posun/Zoom
na úpravu mapy (Posúvanie a priblíženie mapy, strana 10).
4
Stlačte tlačidlo GPS na výpočet oblasti.
5
Vyberte možnosť:
• Ak chcete odísť bez uloženia, vyberte možnosť Hotovo.
• Ak chcete konvertovať rozmery oblasti na inú mernú
jednotku, vyberte možnosť Zmeniť jednotky.
• Na uloženie vyberte možnosť Uložiť aktivitu.
Mapa
predstavuje vašu polohu na mape. Na mape sa zobrazia
názvy a symboly miest. Pri navigovaní k cieľu sa vaša trasa
označí čiarou na mape.
• Navigácia na mape (Posúvanie a priblíženie mapy,
strana 10)
• Nastavenia mapy (Nastavenia mapy, strana 18)
Posúvanie a priblíženie mapy
1
Ak chcete zobraziť mapu počas navigácie, stlačte tlačidlo UP
alebo DOWN.
2
Podržte tlačidlo MENU.
3
Vyberte položku Posun/Zoom.
4
Vyberte možnosť:
• Stlačením tlačidla GPS prepínate medzi posúvaním nahor
a nadol, posúvaním vľavo a vpravo, alebo priblížením.
• Stlačením tlačidla UP a DOWN posuňte alebo priblížte
mapu.
• Ak chcete funkciu ukončiť, stlačte tlačidlo BACK.
História
História zahŕňa tieto údaje: čas, vzdialenosť, kalórie, priemerné
tempo alebo rýchlosť, údaje okruhu a informácie z voliteľných
snímačov.
POZNÁMKA: keď je pamäť zariadenia plná, prepíšu sa
najstaršie údaje.
Využívanie histórie
História obsahuje predchádzajúce aktivity, ktoré ste uložili do
zariadenia.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Aktivity.
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte možnosť:
• Ak chcete zobraziť dodatočné informácie o aktivite,
vyberte položku Podrobnosti.
• Ak chcete vybrať okruh a zobraziť dodatočné informácie o
každom okruhu, vyberte položku Okruhy.
• Ak chcete vybrať interval a zobraziť dodatočné informácie
o každom intervale, vyberte položku Intervaly.
• Ak chcete vybrať sériu cvičení a zobraziť dodatočné
informácie o každej sérii, vyberte položku Série.
• Aktivitu zobrazíte na mape výberom položky Mapa.
• Ak chcete zobraziť čas v každej zóne srdcového tepu,
vyberte položku Časová zóna (Zobrazenie času v každej
zóne srdcového tepu, strana 10).
• Ak chcete zobraziť graf výšky aktivity, vyberte položku
Graf nad. výšky.
• Ak chcete vymazať vybranú aktivitu, vyberte položku
Vymazať.
Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu
Pred zobrazením údajov zón srdcového tepu musíte dokončiť
aktivitu s meraním srdcového tepu a túto aktivitu uložiť.
Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu vám môže
pomôcť pri úprave intenzity tréningu.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte ikonu MENU.
2
Vyberte položky História > Aktivity.
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte položku Časová zóna.
Zobrazenie súhrnov dát
Môžete si zobraziť zhromaždené údaje o vzdialenosti a čase
uložené vo vašom zariadení.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Celkové hodnoty.
10 História
3
V prípade potreby vyberte aktivitu.
4
Vyberte možnosť na zobrazenie týždenných alebo
mesačných súhrnov.
Používanie počítadla kilometrov
Počítadlo kilometrov automaticky zaznamenáva celkovú
prejdenú vzdialenosť, dosiahnutú nadmorskú výšku a čas v
rámci aktivít.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Celkové hodnoty > Počítadlo
kilometrov.
3
Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte súhrny
počítadla kilometrov.
Synchronizácia aktivít
Pomocou účtu Garmin Connect si môžete synchronizáciou
prenášať aktivity z iných zariadení Garmin do svojho zariadenia
Instinct. Môžete napríklad zaznamenať jazdu na zariadení Edge
®
a podrobnosti svojej aktivity si pozrieť na zariadení Instinct.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Možnosti > TrueUp > Zapnúť.
Keď si zariadenie zosynchronizujete so smartfónom, nedávne
aktivity z vašich ďalších zariadení Garmin sa budú zobrazovať
na vašom zariadení Instinct.
Vymazanie histórie
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky História > Možnosti.
3
Vyberte možnosť:
• Výberom položky Odstrániť všetky aktivity vymažete
všetky aktivity z histórie.
• Výberom položky Vynulovať súhrny obnovíte všetky
súhrny vzdialeností a časov.
POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.
Funkcie s pripojením
Funkcie s pripojením sú pre zariadenie Instinct dostupné, keď
ho pripojíte ku kompatibilnému smartfónu pomocou bezdrôtovej
technológie Bluetooth. Niektoré funkcie vyžadujú, aby ste si do
pripojeného smartfónu nainštalovali aplikáciu Garmin Connect.
Ďalšie informácie nájdete na stránke www.garmin.com/apps.
Upozornenia z telefónu: na zariadení Instinct sa budú
zobrazovať upozornenia a správy z telefónu.
LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať
vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Osoby,
ktorým chcete umožniť sledovanie, môžete pozvať pomocou
e-mailu alebo sociálnych sietí, čím im povolíte zobrazenie
vašich živých údajov na stránke sledovania Garmin Connect.
Nahrávanie aktivity do služby Garmin Connect: vaša aktivita
sa po dokončení zaznamenávania automaticky odošle do
vášho účtu Garmin Connect,
Snímače Bluetooth: umožňuje pripojenie k snímačom
kompatibilným s technológiou Bluetooth, napríklad monitoru
srdcového tepu.
Nájsť môj telefón: vyhľadá váš stratený smartfón, ktorý je
spárovaný s vaším zariadením Instinct a nachádza sa
v dosahu.
Vyhľadať moje zariadenie: vyhľadá vaše stratené zariadenie
Instinct, ktoré je spárované s vaším smartfónom a nachádza
sa v dosahu.
Povolenie upozornení Bluetooth
Skôr ako bude možné povoliť upozornenia, musíte spárovať
zariadenie Instinct s kompatibilným mobilným zariadením
(Spárovanie smartfónu so zariadením, strana 1).
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte ikonu MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Telefón > Smart
upozornenia > Stav > Zapnúť.
3
Vyberte položku Počas aktivity.
4
Vyberte preferované upozornenie.
5
Vyberte preferovaný zvuk.
6
Vyberte položku Nie počas aktivity.
7
Vyberte preferované upozornenie.
8
Vyberte preferovaný zvuk.
9
Vyberte položku Časový limit.
10
Vyberte množstvo času, kedy sa bude na obrazovke
zobrazovať upozornenie na nové oznámenie.
Zobrazenie upozornení
1
Ak chcete zobraziť miniaplikáciu s upozorneniami, na
úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.
2
Stlačte tlačidlo GPS.
3
Vyberte požadované upozornenie.
4
Stlačením tlačidla DOWN zobrazíte ďalšie možnosti.
5
Stlačením tlačidla BACK sa vrátite na predchádzajúcu
obrazovku.
Správa upozornení
Pomocou kompatibilného smartfónu môžete spravovať
upozornenia, ktoré sa objavujú na zariadení Instinct.
Vyberte možnosť:
• Ak používate zariadenie iPhone
®
, prejdite do nastavení
upozornení iOS
®
, kde vyberte položky, ktoré sa majú na
zariadení zobraziť.
• Ak používate smartfón so systémom Android
™
, z aplikácie
Garmin Connect vyberte položky Nastavenia >
Upozornenia.
Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu
Pripojenie smartfónu Bluetooth môžete vypnúť z ponuky
ovládacích prvkov.
POZNÁMKA: do ponuky ovládacích prvkov môžete pridať
voliteľné možnosti (Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov,
strana 16).
1
Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích prvkov
2
Výberom možnosti vypnete pripojenie smartfónu Bluetooth
na vašom zariadení Instinct.
Postup vypnutia technológie Bluetooth na mobilnom
zariadení nájdete v príručke používateľa pre mobilné
zariadenie.
Zapnutie a vypnutie upozornení na pripojenie alebo
odpojenie smartfónu
Zariadenie Instinct môžete nastaviť tak, aby vás upozornilo v
prípade pripojenia alebo odpojenia smartfónu spárovaného
prostredníctvom technológie Bluetooth.
POZNÁMKA: funkcia upozornení na pripojenie alebo odpojenie
smartfónu je predvolene vypnutá.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Telefón > Upozornenia.
Vyhľadanie strateného mobilného zariadenia
Pomocou tejto funkcie môžete vyhľadať stratené mobilné
zariadenie, ktoré je spárované pomocou technológie Bluetooth
a momentálne sa nachádza v dosahu.
Funkcie s pripojením 11
POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie
ponuky ovládacích prvkov, strana 16).
1
Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích
prvkov.
2
Vyberte položku .
Zariadenie Instinct začne hľadať spárované mobilné
zariadenie. Na mobilnom zariadení zaznie zvukové
upozornenie a na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí
sila signálu technológie Bluetooth. Sila signálu technológie
Bluetooth sa zvyšuje, ako sa približujete k mobilnému
zariadeniu.
3
Ak chcete zastaviť hľadanie, stlačte tlačidlo BACK.
Garmin Connect
Na vašom konte Garmin Connect sa môžete spojiť so svojimi
priateľmi. Účet Garmin Connect vám poskytuje nástroje na
vzájomné sledovanie, analyzovanie, zdieľanie
a povzbudzovanie. Zaznamenávajte udalosti vášho aktívneho
životného štýlu vrátane behu, prechádzok, jazdenia, plávania,
turistiky a ďalších aktivít.
Bezplatný účet Garmin Connect si môžete vytvoriť spárovaním
zariadenia a telefónu pomocou aplikácie Garmin Connect alebo
prejdením na adresu connect.garmin.com.
Sledujte svoj pokrok: môžete sledovať denne svoje kroky,
zapojiť sa do priateľskej súťaže so svojimi pripojenými
priateľmi a plniť svoje ciele.
Ukladajte svoje aktivity: po dokončení a uložení časovanej
aktivity pomocou zariadenia môžete túto aktivitu nahrať na
svoj účet Garmin Connect a ponechať si ju, ako dlho chcete.
Analyzujte svoje údaje: môžete zobraziť podrobnejšie
informácie o svojej aktivite, vrátane času, vzdialenosti,
srdcového tepu, spálených kalórií a prispôsobiteľných správ.
Zdieľajte svoje aktivity: môžete sa spojiť s priateľmi a sledovať
si navzájom aktivity alebo zverejňovať prepojenia na vaše
aktivity na vašich obľúbených sociálnych sieťach.
Spravujte svoje nastavenia: na svojom účte Garmin Connect
môžete prispôsobiť nastavenia svojho zariadenia
a nastavenia používateľa.
Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie
Garmin Connect
Pred aktualizáciou softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin
Connect je potrebné disponovať účtom Garmin Connect
a spárovať zariadenie s kompatibilným smartfónom (Spárovanie
smartfónu so zariadením, strana 1).
Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin Connect
(Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin
Connect, strana 12).
Keď je k dispozícii nový softvér, aplikácia Garmin Connect
automaticky odošle aktualizáciu do zariadenia.
Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin
Express
Pred aktualizáciou softvéru zariadenia si musíte stiahnuť a
nainštalovať Garmin Express aplikáciu a pridať ju do zariadenia
(Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači,
strana 12).
1
Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.
Keď bude k dispozícii nová verzia softvéru, aplikácia Garmin
Express ju odošle do vášho zariadenia.
2
Keď aplikácia Garmin Express dokončí odosielanie
aktualizácie, odpojte zariadenie od počítača.
Vaše zariadenie nainštaluje aplikáciu.
Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači
Aplikácia Garmin Express pripojí vaše zariadenie k účtu Garmin
Connect pomocou počítača. Pomocou aplikácie Garmin Express
môžete nahrať svoje údaje aktivít do účtu Garmin Connect
a posielať z webovej stránky Garmin Connect do zariadenia
údaje, ako napríklad cvičenia alebo tréningové plány.
1
Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.
2
Prejdite na stránku www.garmin.com/express.
3
Stiahnite a nainštalujte aplikáciu Garmin Express.
4
Otvorte aplikáciu Garmin Express a vyberte položku Pridať
zariadenie.
5
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin
Connect
POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie
ponuky ovládacích prvkov, strana 16).
1
Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích prvkov
2
Vyberte .
Garmin Explore
™
Webová lokalita Garmin Explore a mobilná aplikácia vám
umožňujú plánovať výlety a používať cloudové úložisko pre vaše
zemepisné body, cesty a trasy. Ponúkajú rozšírené možnosti
plánovania online aj offline a umožňujú vám zdieľať a
synchronizovať údaje s vaším kompatibilným zariadením
Garmin. Pomocou mobilnej aplikácie si môžete stiahnuť mapy,
aby ste k nim mali prístup aj offline, a potom navigovať
kdekoľvek bez použitia mobilných dát.
Aplikáciu Garmin Explore si môžete stiahnuť z obchodu s
aplikáciami vo vašom smartfóne alebo môžete prejsť na webovú
lokalitu explore.garmin.com.
Prispôsobenie zariadenia
Miniaplikácie
Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami,
ktoré poskytujú okamžité informácie. Niektoré miniaplikácie
vyžadujú pripojenie cez rozhranie Bluetooth s kompatibilným
smartfónom.
Predvolene nie sú niektoré miniaplikácie viditeľné. Môžete ich
do slučky miniaplikácií pridať manuálne (Prispôsobenie
miniaplikácií, strana 13).
ABC: zobrazuje kombinované informácie výškomeru, barometra
a kompasu.
Alternatívne časové pásma: zobrazuje aktuálny čas v ďalších
časových pásmach.
Kalendár: zobrazuje blížiace sa stretnutia uložené v kalendári
smartfónu.
Kalórie: zobrazuje informácie o kalóriách pre aktuálny deň.
Kompas: zobrazuje elektronický kompas.
12 Prispôsobenie zariadenia
Sledovanie psov: zobrazuje informácie o polohe vášho psa pri
spárovaní kompatibilného zariadenia na sledovanie psov
s vaším zariadením Instinct.
Vyšliapané poschodia: sleduje vaše vyšliapané poschodia
a váš pokrok smerom k cieľu.
Srdcový tep: zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v tepoch za
minútu (bpm) a graf vášho srdcového tepu.
Minúty intenzívneho cvičenia: sleduje váš čas strávený
stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami, váš
týždenný cieľ v rámci minút intenzívnej aktivity a váš pokrok
smerom k cieľu.
Ovládacie prvky inReach
®
: umožňuje odosielať správy do
spárovaného zariadenia inReach.
Posledná aktivita: zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej
zaznamenanej aktivity, ako je napr. posledný beh, posledná
jazda alebo posledné plávanie.
Posledný šport: zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej
zaznamenanej športovej aktivity.
Fáza mesiaca: zobrazí čas východu a západu mesiaca
a k tomu fázu mesiaca na základe vašej polohy GPS.
Ovládanie hudby: poskytuje ovládacie prvky prehrávača hudby
pre váš smartfón.
Môj deň: zobrazuje dynamický súhrn vašich aktivít v daný deň.
Metrika zahŕňa aktivity merané na čas, minúty intenzívneho
cvičenia, prejdené poschodia, kroky, spálené kalórie a ďalšie
údaje.
Upozornenia: upozornia vás na prichádzajúce hovory, textové
správy, aktualizácie na sociálnych sieťach a ďalšie informácie
na základe nastavení oznámení smartfónu.
Informácie snímača: zobrazuje informácie z interného snímača
alebo pripojeného snímača ANT+.
Kroky: sleduje váš denný počet krokov, cieľový počet krokov
a údaje za predchádzajúce dni.
Námaha: zobrazuje aktuálnu úroveň námahy a graf úrovne
stresu. Môžete si urobiť dychové cvičenie, ktoré vám pomôže
uvoľniť sa.
Východ a západ slnka: zobrazuje čas východu a západu slnka,
časy súmraku.
Ovládacie prvky VIRB
®
: poskytuje ovládacie prvky kamery po
spárovaní zariadenia VIRB s vaším zariadením Instinct.
Počasie: zobrazuje aktuálnu teplotu a predpoveď počasia.
Xero
®
zariadenie: zobrazuje informácie o polohe lasera po
spárovaní kompatibilného zariadenia Xero s vaším
zariadením Instinct.
Prispôsobenie miniaplikácií
Môžete zmeniť poradie miniaplikácií v okruhu miniaplikácií,
odstrániť miniaplikácie a pridať nové miniaplikácie.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Miniaplikácie.
3
Vyberte požadovanú miniaplikáciu.
4
Vyberte možnosť:
• Vyberte položku Zmeniť usporiadanie a zmeňte miesto
miniaplikácie v okruhu miniaplikácií.
• Vyberte položku Odstrániť a odstráňte miniaplikáciu
z okruhu miniaplikácií.
5
Vyberte položku Pridať miniaplik..
6
Vyberte požadovanú miniaplikáciu.
Miniaplikácia sa pridá do okruhu miniaplikácií.
Diaľkový ovládač inReach
Funkcia diaľkového ovládača inReach umožňuje ovládať
zariadenie inReach pomocou zariadenia Instinct. Kompatibilné
zariadenie inReach si môžete kúpiť na stránke buy.garmin.com.
Používanie diaľkového ovládača inReach
Pred použitím funkcie diaľkového ovládača inReach je potrebné
pridať miniaplikáciu inReach do ponuky miniaplikácií
(Prispôsobenie miniaplikácií, strana 13).
1
Zapnite zariadenie inReach.
2
Na hodinkách Instinct stlačením tlačidla UP alebo DOWN na
úvodnej obrazovke hodiniek zobrazte miniaplikáciu inReach.
3
Stlačením tlačidla GPS vyhľadajte svoje zariadenieinReach.
4
Stlačením tlačidla GPS spárujte svoje zariadenieinReach.
5
Stlačte tlačidlo GPS a vyberte možnosť:
• Ak chcete odoslať správu SOS, vyberte položku Spustiť
signál SOS.
POZNÁMKA: funkciu SOS by ste mali používať len
v skutočnej núdzovej situácii.
• Ak chcete odoslať textovú správu, vyberte položky Správy
> Nová správa, vyberte kontakty, ktorým ju adresujete,
a zadajte text správy alebo vyberte niektorú z možností
rýchleho textu.
• Ak chcete odoslať prednastavenú správu, vyberte položku
Poslať predvolené a vyberte správu zo zoznamu.
• Ak chcete zobraziť časovač a prejdenú vzdialenosť počas
aktivity, vyberte položku Sledovanie.
VIRB diaľkové ovládanie
VIRB Funkcia diaľkového ovládania vám umožní ovládať vašu
akčnú kameru VIRB pomocou vášho zariadenia. Na adrese
www.garmin.com/VIRB si môžete zakúpiť VIRB akčnú kameru.
Ovládanie VIRB akčnej kamery
Pred použitím funkcie diaľkového ovládača VIRB musíte
aktivovať nastavenie diaľkového ovládania na vašej VIRB
kamere. Ďalšie informácie nájdete v VIRB príručke používateľa.
1
Zapnite VIRB kameru.
2
Spárujte kameru VIRB s hodinkami Instinct (Párovanie
bezdrôtových snímačov, strana 19).
Miniaplikácia VIRB sa automaticky pridá do okruhu
miniaplikácií.
3
Na obrázku pozadia hodiniek stlačením tlačidla UP alebo
DOWN zobrazte miniaplikáciu VIRB.
4
V prípade potreby počkajte, kým sa hodinky pripoja ku
kamere.
5
Vyberte možnosť:
• Ak chcete zaznamenať video, vyberte položku Spustiť
záznam.
Na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí počítadlo
videa.
• Ak chcete nasnímať fotografiu počas nahrávania videa,
stlačte tlačidlo DOWN.
• Ak chcete zastaviť nahrávanie videa, stlačte tlačidlo GPS.
• Ak chcete nasnímať fotografiu, vyberte položku Odfotiť.
• Ak chcete nasnímať viacero fotografií v sériovom režime,
vyberte položku Nasnímať sekvenciu.
• Ak chcete poslať kameru do režimu spánku, vyberte
položku Uspať fotoaparát.
• Ak chcete zobudiť kameru z režimu spánku, vyberte
položku Zobudiť fotoaparát.
• Ak chcete zmeniť nastavenia videa a fotografie, vyberte
položku Nastavenia.
Ovládanie akčnej kamery VIRB počas aktivity
Pred použitím funkcie diaľkového ovládača VIRB musíte
aktivovať nastavenie diaľkového ovládania na vašej VIRB
kamere. Ďalšie informácie nájdete v VIRB príručke používateľa.
1
Zapnite VIRB kameru.
Prispôsobenie zariadenia 13
2
Spárujte kameru VIRB s hodinkami Instinct (Párovanie
bezdrôtových snímačov, strana 19).
Keď je kamera spárovaná, obrazovka s údajmi VIRB sa
automaticky pridá do aktivít.
3
Počas aktivity môžete stlačením tlačidla UP alebo DOWN
zobraziť obrazovku s údajmi VIRB.
4
V prípade potreby počkajte, kým sa hodinky pripoja ku
kamere.
5
Podržte tlačidlo MENU.
6
Vyberte položku Ovládať VIRB.
7
Vyberte možnosť:
• Ak chcete ovládať kameru prostredníctvom časovača
aktivity, vyberte položky Nastavenia > Režim záznamu >
Spu./zast.časov..
POZNÁMKA: zaznamenávanie videa sa automaticky
spustí alebo zastaví, keď spustíte alebo zastavíte aktivitu.
• Ak chcete ovládať kameru prostredníctvom možností
ponuky, vyberte položky Nastavenia > Režim záznamu >
Manuálne.
• Ak chcete video zaznamenať manuálne, vyberte položku
Spustiť záznam.
Na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí počítadlo
videa.
• Ak chcete nasnímať fotografiu počas nahrávania videa,
stlačte tlačidlo DOWN.
• Ak chcete manuálne zastaviť nahrávanie videa, stlačte
tlačidlo GPS.
• Ak chcete nasnímať viacero fotografií v sériovom režime,
vyberte položku Nasnímať sekvenciu.
• Ak chcete poslať kameru do režimu spánku, vyberte
položku Uspať fotoaparát.
• Ak chcete zobudiť kameru z režimu spánku, vyberte
položku Zobudiť fotoaparát.
Nastavenia aktivít a aplikácie
Tieto nastavenia umožňujú prispôsobiť aplikáciu každej
predinštalovanej aktivity v závislosti od vašich potrieb. Napríklad
môžete prispôsobiť stránky s údajmi a povoliť upozornenia
a tréningové funkcie. Nie všetky nastavenia sú dostupné pre
všetky typy aktivít.
Podržte tlačidlo MENU, vyberte položky Nastavenia > Aktivity
a aplikácie, vyberte aktivitu a následne nastavenia aktivity.
Vzdialenosť 3D: vypočíta vašu precestovanú vzdialenosť
pomocou vašej zmeny nadmorskej výšky a vášho
horizontálneho pohybu na zemi.
Rýchlosť 3D: vypočíta vašu rýchlosť vzdialenosť pomocou
vašej zmeny nadmorskej výšky a vášho horizontálneho
pohybu na zemi. (3D rýchlosť a vzdialenosť, strana 16).
Upozornenia: nastaví tréningové alebo navigačné upozornenia
pre aktivitu.
Aut.rozp.lezenia: umožní zariadeniu rozpoznávať zmeny
nadmorskej výšky automaticky prostredníctvom
zabudovaného výškomera.
Auto Lap: nastaví možnosti pre funkciu Auto Lap
®
(Auto Lap,
strana 15).
Auto Pause: nastaví zariadenie tak, aby prestalo
zaznamenávať údaje, keď sa prestanete hýbať alebo vaša
rýchlosť klesne pod stanovenú hodnotu (Zapnutie Auto
Pause
®
, strana 15).
Auto štart: umožní zariadeniu rozpoznávať zjazdy na lyžiach
automaticky prostredníctvom zabudovaného akcelerometra.
Autom. rolovanie: umožní automatické prechádzanie všetkými
obrazovkami s údajmi o aktivite, kým je spustený časovač
(Používanie automatického rolovania, strana 16).
Farba pozadia: nastaví bielu alebo čiernu farbu pozadia každej
aktivity.
Spustenie odpočtu: aktivuje časovač s odpočítavaním pre
intervaly pri plávaní v bazéne.
Obrazovky s údajmi: umožňuje prispôsobiť obrazovky s údajmi
a pridať nové obrazovky s údajmi pre aktivitu (Prispôsobenie
obrazoviek s údajmi, strana 14).
GPS: nastaví režim pre anténu GPS. Používanie možnosti GPS
+ GLONASS alebo GPS + GALILEO poskytuje zvýšený
výkon v náročných prostrediach a rýchlejšie získanie polohy.
Používanie systému GPS a iného satelitu súčasne môže
viesť k skráteniu výdrže batérie v porovnaní so situáciami,
keď sa používa iba možnosť GPS. Pomocou voľby UltraTrac
sa body na trase a údaje snímača zaznamenávajú menej
často (UltraTrac, strana 16).
Tlačidlo Lap: umožňuje vám zaznamenať kolo, okruh alebo
oddych počas aktivity (Zapnutie a vypnutie tlačidla kola,
strana 16).
Metronóm: hrá tóny v stabilnom rytme, vďaka čomu pomáha
zlepšovať váš výkon prostredníctvom tréningu pri rýchlejšej,
pomalšej alebo zosúladenejšej kadencii (Používanie
metronómu, strana 3).
Veľkosť bazéna: nastaví dĺžku bazéna pre plávanie v bazéne.
Zapnúť šetr. ener.: aktivuje možnosti časového limitu na
šetrenie energie pre danú aktivitu (Nastavenia časového
limitu na úsporu energie, strana 16).
Premenovať: nastaví názov aktivity.
Obnova predv. nastavení: umožňuje obnoviť predvolené
nastavenia aktivity.
Rozpoznanie záberov: aktivuje detekciu záberov pri plávaní
v bazéne.
Prispôsobenie obrazoviek s údajmi
Pri jednotlivých aktivitách môžete zobraziť, skryť a meniť
rozloženie a obsah obrazoviek s údajmi.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položku Obrazovky s údajmi.
6
Vyberte obrazovku s údajmi, ktorú chcete prispôsobiť.
7
Vyberte možnosť:
• Ak chcete nastaviť počet dátových polí na obrazovke s
údajmi, vyberte položku Rozloženie.
• Vyberte pole, v ktorom chcete zmeniť zobrazené údaje.
• Ak chcete zmeniť umiestnenie obrazovky s údajmi v
slučke, vyberte položku Zmeniť usporiadanie.
• Ak chcete obrazovku s údajmi odstrániť zo slučky, vyberte
položku Odstrániť.
8
Ak potrebujete obrazovku s údajmi pridať do slučky, vyberte
položku Pridať.
Môžete si pridať vlastnú obrazovku s údajmi alebo si vybrať
jednu z vopred definovaných.
Pridanie mapy do aktivity
V rámci aktivity si môžete pridať mapu do slučky obrazoviek s
údajmi.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať > Mapa.
14 Prispôsobenie zariadenia
Upozornenia
Pre každú aktivitu si môžete nastaviť upozornenia, ktoré vám
môžu pomôcť zamerať sa počas tréningu na konkrétne ciele,
poskytnú vám viac informácií o okolitom prostredí a navedú vás
do cieľa. Niektoré upozornenia sú k dispozícii len na konkrétne
aktivity. Existujú tri typy upozornení: upozornenia udalostí,
upozornenia rozsahu a opakujúce sa upozornenia.
Upozornenie na udalosť: upozornenie na udalosť vás upozorní
raz. Udalosť má konkrétnu hodnotu. Napríklad môžete
nastaviť, aby vás zariadenie upozornilo, keď dosiahnete
určitú nadmorskú výšku.
Upozornenie rozsahu: upozornenie rozsahu vás upozorní
vždy, keď je zariadenie nad alebo pod stanoveným rozsahom
hodnôt. Zariadenie môžete napríklad nastaviť, aby vás
upozornilo, keď sa váš srdcový tep klesne pod 60 úderov za
minútu (bpm) alebo stúpne nad 210 úderov za minútu.
Opakujúce sa upozornenie: opakujúce sa upozornenie vás
upozorní vždy, keď zariadenie zaznamená stanovenú
hodnotu alebo interval. Zariadenie môžete napríklad nastaviť
tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minút.
Názov
upozornenia
Typ upozornenia Popis
Kadencia Rozsah Môžete nastaviť minimálnu a
maximálnu hodnotu kadencie.
Kalórie Udalosť,
opakujúca sa
Môžete nastaviť počet kalórií.
Vlastne Udalosť,
opakujúca sa
Môžete vybrať existujúcu správu
alebo si vytvoriť vlastnú správu a
vybrať typ upozornenia.
Vzdialenosť Opakovať Môžete nastaviť interval vzdiale-
nosti.
nadmorská výška Rozsah Môžete nastaviť minimálnu
a maximálnu hodnotu nadmor-
skej výšky.
Srdcový tep Rozsah Môžete nastaviť minimálnu a
maximálnu hodnotu srdcového
tepu alebo vybrať zmeny zón.
Pozrite si časti Informácie
o zónach srdcového tepu,
strana 5 a Výpočty zón
srdcového tepu, strana 5.
Tempo Rozsah Môžete nastaviť minimálnu a
maximálnu hodnotu tempa.
Blízkosť Udalosť Môžete nastaviť okruh okolo
uloženej polohy.
Beh/chôdza Opakovať Môžete nastaviť časované
prestávky v chôdzi v pravidel-
ných intervaloch.
Rýchlosť Rozsah Môžete nastaviť minimálnu a
maximálnu hodnotu rýchlosti.
Počet záberov Rozsah Môžete nastaviť najvyšší alebo
najnižší počet záberov za
minútu.
Čas Udalosť,
opakujúca sa
Môžete nastaviť časový interval.
Nastavenie upozornenia
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položku Upozornenia.
6
Vyberte možnosť:
• Ak chcete pre aktivitu vybrať nové upozornenie, vyberte
položku Pridať nové.
• Ak chcete upraviť už existujúce upozornenie, vyberte
názov upozornenia.
7
V prípade potreby vyberte typy upozornenia.
8
Vyberte zónu, zadajte minimálnu a maximálnu hodnotu,
prípadne zadajte vlastnú hodnotu upozornenia.
9
V prípade potreby upozornenie aktivujte.
Pre udalosť a opakujúce sa upozornenia sa zobrazí hlásenie
vždy, keď dosiahnete hodnotu upozornenia. Pre rozsah
upozornení sa zobrazí hlásenie vždy, keď prekročíte alebo
klesnete mimo určeného rozsahu (minimálna a maximálna
hodnota).
Auto Lap
Označovanie okruhov podľa vzdialenosti
Funkciu Auto Lap môžete použiť na automatické označovanie
okruhu po určitej vzdialenosti. Táto funkcia je užitočná pri
porovnávaní výkonu v rámci jednotlivých úsekov aktivity
(napríklad po každej míli alebo po 5 kilometroch).
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položku Auto Lap.
6
Vyberte možnosť:
• Výberom položky Auto Lap zapnete alebo vypnete
funkciu Auto Lap.
• Ak chcete upraviť vzdialenosť medzi jednotlivými okruhmi,
vyberte položku Automatická vzdialenosť.
Vždy, keď dokončíte okruh, zobrazí sa správa s časom daného
okruhu. Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa
alebo vibruje (Nastavenia systému, strana 18).
V prípade potreby si môžete sami nastaviť, aby sa na stránkach
s údajmi zobrazovali ďalšie údaje okruhu (Prispôsobenie
obrazoviek s údajmi, strana 14).
Prispôsobenie hlásenia upozornenia na okruh
Jedno alebo dve údajové polia, ktoré sa zobrazujú v hlásení
upozornenia na okruh, si môžete prispôsobiť.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položky Auto Lap > Upozornenie na kolo.
6
Vyberte pole, ktoré chcete zmeniť.
7
Vyberte položku Ukážka (voliteľné).
Zapnutie Auto Pause
®
Pomocou funkcie Auto Pause môžete automaticky pozastaviť
časovač, keď sa prestanete pohybovať. Táto funkcia je užitočná
pri aktivitách, ktorých súčasťou sú semafory alebo iné miesta,
na ktorých musíte zastaviť.
POZNÁMKA: keď je časovač zastavený alebo pozastavený,
história sa nezaznamenáva.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položku Auto Pause.
Prispôsobenie zariadenia 15
6
Vyberte možnosť:
• Ak chcete, aby sa časovač automaticky pozastavil, keď sa
prestanete pohybovať, vyberte možnosť V pokoji.
• Ak chcete, aby sa časovač automaticky pozastavil, keď
vaše tempo alebo rýchlosť klesne pod určitú úroveň,
vyberte možnosť Vlastné.
Aktivácia automatického rozpoznania lezenia
Funkciu automatického rozpoznania lezenia môžete použiť na
automatické rozpoznanie zmien nadmorskej výšky. Môžete ju
použiť počas aktivít ako lezenie, turistika, behanie alebo
bicyklovanie.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položky Aut.rozp.lezenia > Stav > Zapnúť.
6
Vyberte možnosť:
• Vyberte položku Obrazovka počas behu pre určenie
obrazovky s údajmi, ktorá sa zobrazí počas behu.
• Vyberte položku Obrazovka počas lezenia pre určenie
obrazovky s údajmi, ktorá sa zobrazí počas lezenia.
• Vyberte položku Obrátiť farby pre obrátenie farieb
displeja pri zmene režimov.
• Vyberte položku Vertikálna rýchlosť pre nastavenie
rýchlosti stúpania.
• Vyberte položku Prepínanie režimov pre nastavenie
rýchlosti zmeny režimov zo strany zariadenia.
3D rýchlosť a vzdialenosť
Môžete nastaviť 3D rýchlosť a vzdialenosť na výpočet vaše
rýchlosti a vzdialenosti pomocou zmeny nadmorskej výšky aj
horizontálneho pohybu po zemi. Môžete ju použiť počas aktivít
ako lyžovanie, lezenie, navigácia, turistika, behanie alebo
bicyklovanie.
Zapnutie a vypnutie tlačidla kola
Môžete zapnúť nastavenie Tlačidlo Lap na zaznamenanie kola
alebo oddychu počas aktivity pomocou tlačidla BACK.
Nastavenie Tlačidlo Lap môžete vypnúť, aby ste
nezaznamenávali kolá náhodným stlačením tlačidla počas
aktivity.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položku Tlačidlo Lap.
Stav tlačidla kola sa zmení na Zapnúť alebo Vypnúť v
závislosti od aktuálneho nastavenia.
Používanie automatického rolovania
Pomocou funkcie automatického rolovania sa automaticky
zobrazujú všetky obrazovky s údajmi o aktivite, keď beží
časovač.
1
Podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.
4
Zvoľte nastavenia aktivity.
5
Vyberte položku Autom. rolovanie.
6
Vyberte rýchlosť zobrazovania.
UltraTrac
Funkcia UltraTrac je nastavenie GPS, pri ktorom sa body na
trase a údaje snímača zaznamenávajú menej často. Zapnutím
funkcie UltraTrac predĺžite výdrž batérie, zníži sa však kvalita
zaznamenaných aktivít. Funkciu UltraTrac by ste mali používať
pri aktivitách, ktoré vyžadujú dlhšiu výdrž batérie a pri ktorých
časté aktualizácie údajov snímača nie sú až také dôležité.
Nastavenia časového limitu na úsporu energie
Nastavenia časového limitu ovplyvňujú, ako dlho zostáva
zariadenie v tréningovom režime, napríklad keď čakáte na štart
pretekov. Podržte tlačidlo MENU, vyberte položky Nastavenia >
Aktivity a aplikácie, vyberte aktivitu a následne nastavenia
aktivity. Ak chcete upraviť nastavenia časového limitu pre danú
aktivitu, vyberte položku Zapnúť šetr. ener..
Normálne: nastaví zariadenie tak, aby vstúpilo do režimu hodín
s nízkou spotrebou energie po 5 minútach nečinnosti.
Rozšírené: nastaví zariadenie tak, aby vstúpilo do režimu hodín
s nízkou spotrebou energie po 25 minútach nečinnosti.
Rozšírený režim môže viesť ku skráteniu výdrže batérie
medzi nabíjaniami.
Prispôsobenie zoznamu aktivít
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte možnosť:
• Vyberte aktivitu, aby ste mohli prispôsobiť jej nastavenia,
nastaviť aktivitu ako obľúbenú, zmeniť poradie
zobrazovania a vykonať ďalšie zmeny.
• Vyberte položku Pridať a pridajte viac aktivít alebo
vytvorte vlastné aktivity.
Odstránenie aktivity alebo aplikácie
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte možnosť:
• Ak chcete odstrániť aktivitu zo zoznamu obľúbených,
vyberte položku Odstrániť z Obľúbených.
• Ak chcete vymazať aktivitu zo zoznamu aplikácií, vyberte
položku Odstrániť.
Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov
V ponuke ovládacích prvkov môžete pridávať, odstraňovať
a meniť poradie možností ponuky so skratkami (Zobrazenie
ponuky ovládacích prvkov, strana 1).
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte ikonu MENU.
2
Vyberte položku Nastavenia > Ovládacie prvky.
3
Vyberte skratku na prispôsobenie.
4
Vyberte možnosť:
• Výberom položky Zmeniť usporiadanie môžete presunúť
skratku v ponuke ovládacích prvkov na iné miesto.
• Výberom položky Odstrániť môžete odstrániť skratku
z ponuky ovládacích prvkov.
5
V prípade potreby môžete výberom položky Pridať nové
pridať do ponuky ovládacích prvkov ďalšiu skratku.
Prispôsobenie vzhľadu hodiniek
Môžete prispôsobiť informácie uvádzané na úvodnej obrazovke
hodiniek a jej vzhľad.
1
Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.
2
Vyberte položku Obrázok pozadia.
3
Stláčaním tlačidla UP alebo DOWN si môžete prezrieť
možnosti vzhľadu hodiniek.
16 Prispôsobenie zariadenia
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
Garmin Instinct® Návod na obsluhu
- Typ
- Návod na obsluhu
- Táto príručka je tiež vhodná pre
Súvisiace články
-
Garmin Instinct® Solar Návod na obsluhu
-
Garmin Instinct Solar linija Surf Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner 945 bundle, Blue Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner® 745 Návod na obsluhu
-
Garmin InstinctSolar TacticalEdition Návod na obsluhu
-
Garmin Fenix 6X Návod na obsluhu
-
Garmin Enduro Návod na obsluhu
-
Garmin fenix6S Solar Návod na obsluhu
-
Garmin Instinct Esports izdanje Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner 45 Návod na obsluhu