NordicTrack NETL19810.0 Návod Na Používanie

Kategória
Bežecké pásy
Typ
Návod Na Používanie

Táto príručka je tiež vhodná pre

UPOZORNENIE
Pred použitím tohto zariadenia
si prečítajte všetky preventívne
opatrenia a pokyny v tomto
návode. Tento návod si uschova-
jte pre budúcu potrebu.
Nálepka s
výrobným
číslom
Č. modelu NETL19810.0
Výrobné č.
Výrobné číslo si zapíšte do priestoru
uvedeného vyššie pre prípad
potreby.
OTÁZKY?
Ak máte otázky, alebo ak sú súčasti
poškodené, resp. chýbajú, kontak-
tujte prosím predajňu, v ktorej ste si
tento výrobok zakúpili.
Navštívte našu webovú stránku:
www.iconsupport.eu
NÁVOD NA POUŽÍVANIE
www.iconeurope.com
OBSAH
UMIESTNENIE NÁLEPKY S VAROVANÍM ...................................................... 2
DÔLEŽITÉ OPATRENIA .................................................................... 3
SKÔR NEŽ ZAČNETE ...................................................................... 5
MONTÁŽ ................................................................................ 6
SNÍMAČ TEPOVEJ FREKVENCIE ........................................................... 12
POUŽITIE A NASTAVENIE ................................................................. 14
AKO ZLOŽIŤ A PREMIESTNIŤ BEŽECKÝ TRENAŽÉR ........................................... 27
PORUCHY A ICH ODSTRÁNENIE ........................................................... 28
POKYNY K CVIČENIU..................................................................... 31
ZOZNAM SÚČASTÍ ....................................................................... 33
PODROBNÝ NÁKRES ..................................................................... 35
OBJEDNÁVKA NÁHRADNÝCH DIELOV................................................ Zadný obal
INFORMÁCIE O RECYKLÁCII........................................................ Zadný obal
2
Tu zobrazené nálepky s varovaním sú súčasťou
tohto výrobku. Nálepky s varovaním nalepte na
varovania v angličtine na uvedené miesto. Tento
obrázok zobrazuje umiestnenie nálepiek s varo-
vaním. Ak nálepka chýba alebo je nečitateľná,
pozrite si prednú stranu tohto návodu a
vyžiadajte si novú, bezplatnú náhradnú ná-
lepku. Nálepku nalepte na uvedené miesto.
Poznámka: Nálepky nemusia byť zobrazené v
skutočnej veľkosti.
UMIESTNENIE NÁLEPKY S VAROVANÍM
NORDICTRACK je registrovanou ochrannou známkou spoločnosti ICON IP, Inc.
3
1. Pred začatím tohto, alebo iného tréningového
programu, poraďte sa so svojim lekárom.
Toto je obzvlášť dôležité pre osoby staršie
než 35 rokov a osoby so zdravotnými
ťažkosťami.
2. Majiteľ je zodpovedný za to, že všetci užíva-
telia bežeckého trenažéra sú oboznámení so
všetkými upozorneniami a bezpečnostnými
opatreniami.
3. Bežecký trenažér používajte, len ako je to
uvedené v návode.
4. Trenažér používajte a uskladňujte vnútri, ne-
vystavujte ho vlhkosti a prachu. Trenažér ne-
dajte do garáže, na krytý balkón, alebo blízko
vody.
5. Bežecký trenažér položte na rovný povrch
tak, aby za ním bolo aspoň 2,4 m voľného
priestoru a 0,6 m voľného priestoru po oboch
stranách. Trenažér neumiestnite na taký po-
vrch, ktorý by blokoval vzduchové otvory.
Dlážku, alebo koberec pred poškodením
ochráňte umiestnením podložky pod trenažér.
6. Trenažér nepoužívajte v priestoroch, kde sa
používajú aerosolové produkty, alebo kde sa
podáva kyslík.
7. Nedovoľte, aby sa v blízkosti trenažéra zdr-
žiavali deti mladšie než 12 rokov a domáci
miláčikovia.
8. Trenažér by nemali používať osoby, ktoré
vážia viac než 159 kg.
9. Nedovoľte, aby trenažér používala naraz viac
než jedna osoba.
10. Počas používania trenažéra majte oblečené
vhodné športové oblečenie. Nenoste voľné
oblečenie, ktoré by sa mohlo o bežecký pás
zachytiť. Pre ženy aj mužov odporúčame
športové ochranné oblečenie a doplnky. Na
trenažéry cvičte v športovej obuvi, nikdy nie
naboso, len v pančuchách, alebo v
sandáloch.
11. Pri pripájaní elektrického kábla (pozrite si
stranu 14), elektrický kábel zapojte do uzem-
neného okruhu. Do tohto istého okruhu by
nemal byť pripojený žiadny iný spotrebič.
12. Ak potrebujete použiť predlžovací kábel, po-
užite len trojpólový, 1 mm
2
, maximálne 1,5 m
dlhý kábel.
13. Dbajte o to, aby elektrický kábel nebol v blíz-
kosti tepelných zdrojov.
14. Keď je trenažér vypnutý, nehýbte pásom.
Trenažér nepoužívajte, keď je poškodený
elektrický kábel alebo zástrčka, alebo keď
trenažér nepracuje náležite. (Ak trenažér ne-
funguje náležite, pozrite si PORUCHY A ICH
ODSTRÁNENIE na strane 28.)
15. Pred použitím trenažéra si prečítajte, vezmite
na vedomie a vyskúšajte núdzový postup
na jeho zastavenie (pozrite si AKO ZAPNÚŤ
TRENAŽÉR na strane 16).
16. Kým stojíte na páse, trenažér nezapínajte.
Počas používania trenažéra sa vždy držte
rukovätí.
17. Trenažér je schopný vysokej rýchlosti.
Rýchlosť prispôsobujte pomaly, aby nedošlo
k náhlym zmenám v rýchlosti.
18. Snímač tepovej frekvencie nie je zdravotným
prístrojom. Rôzne faktory, vrátane pohybov
užívateľa, môžu ovplyvniť presnosť merania
srdcovej frekvencie. Snímač tepovej frekven-
cie je len tréningová pomôcka na zistenie in-
formatívneho trendu srdcovej frekvencie.
UPOZORNENIE: Aby sa znížilo riziko vážneho zranenia, prv než začnete trenažér
používať, prečítajte si všetky dôležité bezpečnostné opatrenia a inštrukcie v tomto návode a všetky
upozornenia na trenažéri. Spoločnosť ICON neberie na seba žiadnu zodpovednosť za zranenia osôb,
alebo za škody na majetku spôsobené použitím, alebo počas použitia tohto výrobku.
DÔLEŽITÉ OPATRENIA
4
19. Zapnutý trenažér nenechávajte bez dozoru.
Keď ho nepoužívate, zakaždým vyberte kľúč,
elektrický kábel vytiahnite zo zásuvky a vy-
pínač prepnite do vypnutej polohy. (Polohu
vypínača nájdete na obrázku na strane 5.)
20. Kým trenažér nie je správne zmontovaný,
nepokúšajte sa ho zložiť, rozložiť, alebo
premiestniť. (Pozrite si MONTÁŽ na strane
6 a AKO ZLOŽIŤ A PREMIESTNIŤ BEŽECKÝ
TRENAŽÉR na strane 27.) Na zloženie, rozlo-
ženie, alebo premiestnenie trenažéra, musíte
byť schopný bezpečne zdvihnúť 20 kg.
21. Sklon trenažéra nemeňte vložením objektov
pod trenažér.
22. Pravidelne kontrolujte a utiahnite všetky diely
trenažéra.
23. Dbajte o to, aby sa do otvorených priestorov
na trenažéri nedostali žiadne predmety.
24. NEBEZPEČIE ÚRAZU: Po
ukončení používania, okamžite vytiahnite
elektrický kábel zo zásuvky. Kábel tiež vytiah-
nite pred vykonaním údržbárskych a nastavo-
vacích procedúr uvedených v tomto návode.
Kryt motora dajte dole, len ak vám to poradil
zástupca autorizovaného servisu. Procedúry,
ktoré v tomto návode nie sú opísané, by mali
byť prevedené len zástupcom autorizovaného
servisu.
25. Prehnané cvičenie môže zapríčiniť vážne zra-
nenie alebo smrť. Keď na vás počas cvičenia
prídu mdloby alebo zacítite bolesť, okamžite
prestaňte cvičiť a oddýchnite si.
TIETO INŠTRUKCIE SI USCHOVAJTE
5
Ďakujeme, že ste si zvolili prevratný bežecký trenažér
NORDICTRACK
®
T19.0. Bežecký trenažér T19.0 po-
núka úctyhodný počet funkcií, ktoré vám zefektívnia
a spríjemnia domáci tréning. A keď práve necvičíte,
tento unikátny trenažér sa môže zložiť, čím zaberie o
polovicu menej miesta, než iné bežecké trenažéry.
Pred použitím trenažéra si pre svoje dobro prosím
pozorne prečítajte tento návod. Ak po prečítaní
tohto návodu máte nejaké otázky, pozrite si prednú
stranu tohto návodu. Predtým, ako sa s nami spojíte,
poznačte si číslo modelu výrobku a výrobné číslo, aby
sme vám mohli pomôcť. Číslo modelu a umiestnenie
nálepky s výrobným číslom sú zobrazené na prednej
strane tohto návodu.
Predtým, ako budete čítať ďalej, oboznámte sa so
súčasťami, ktoré sú označené na dolnom obrázku.
SKÔR NEŽ ZAČNETE
Rukoväť
Ovládací panel
Držiak na knihy
Kľúč/spona
Vypínač
Bežecký pás
Nášľapná plocha
Nastaviteľná tlmiaca
podložka
Nastavovacie skrutky
oporného valca
Odkladací priestor
Monitor tepovej frekvencie
Dĺžka: 198 cm
Šírka: 99 cm
6
MONTÁŽ
Na montáž potrebujete dve osoby. Položte trenažér na voľný priestor a odstráňte všetok baliaci materiál.
Baliaci materiál nezahoďte, kým montáž nie je kompletná. Poznámka: Spodná časť bežeckého pása
trenažéra je pokrytá vysoko účinným mazadlom. Môže sa stať, že počas prepravy sa trochu mazadla dostalo
na vrch bežeckého pása, alebo na prepravný kartón. Toto nie je na závadu a funkčnosť trenažéra týmto nebude
ovplyvnená. Ak je mazadlo na vrchu bežeckého pása, jednoducho ho odstráňte mäkkou handrou a jemným, ne-
abrazívnym čistiacim prostriedkom.
Na montáž potrebujete priložené inbusové kľúče , váš vlastný krížový skrutkovač a fran-
cúzsky kľúč .
Pomocou nižšie uvedeného obrázku identifikujte diely potrebné pre montáž. Číslo v zátvorke pod každým dielom
je číslo toho dielu v schéme, a tiež v ZOZNAMU SÚČASTÍ, ktorý je v poslednej časti tohto návodu. Číslo po zát-
vorke je počet potrebný na montáž. Poznámka: Ak diel nie je v sade dielov, pozrite, či už nie je pripevnený
na iný diel. Na montáž prosím nepoužite elektrické náradie, mohlo by to poškodiť diely. Môže sa stať, že
v sade budú aj extra diely.
3/8" x 3 3/4" Bolt (72)–4
#8 x 3/4"
Screw (1)–4
#8 x 3/4" Tek
Screw (84)–2
Base Pad Spacer
(94)–2
3/8" x 1 1/2"
Patch Bolt (2)–6
Poistná matica 3/8"
(7)–2
Ozubená podložka
3/8" (6)–10
Vŕtacia skrutka
#8 x 3/4" (24)–4
Skrutka 3/8" x 1 1/4"
(2)–6
Skrutka 3/8" x 1 3/4" (3)–1 Skrutka 3/8" x 2" (4)–1
Skrutka 3/8" x 3 3/4" (5)–4
7
2. Nájdite pravý stĺpik (92), ktorý je označený
“Right” (L alebo Left znamená ľavé; R alebo
Right znamená pravé).
Druhá osoba pridrží pravý stĺpik (92) pri pravom
kryte základne (102). Pozrite si obrázok de-
tailu. Priviažte káblový viazač v spodnom konci
pravého stĺpika na koniec kábla stĺpika (93).
Potom, ťahaním za druhý koniec káblového
viazača v hornej časti pravého stĺpika, prevlečte
kábel stĺpika cez pravý stĺpik.
Kým vkladáte pravý stĺpik (92) do pravého krytu
základne (102) na základni (103), opatrne ťa-
hajte za kábel stĺpika (93). Dajte pozor, aby ste
kábel nepricvikli.
Pripevnite pravý stĺpik (92) k základni (103)
dvomi skrutkami 3/8" x 3 3/4" (5) a dvomi ozu-
benými podložkami 3/8" (6). Poznámka: Ak je
treba, pri vkladaní skrutiek trochu nakloňte vrch
pravého stĺpika. Skrutky zatiaľ nezatiahnite
naplno.
Ľavý stĺpik (91) pripevnite takým istým po-
stupom. Poznámka: Na ľavej strane nie sú
žiadne káble.
103
93
102
2
92
6
5
91
93
92
Káblový
viazač
Káblový
viazač
103
Kartónový
stojan
1. Overte si, že elektrický kábel je vytiahnutý zo
zásuvky.
S pomocou druhej osoby, zdvihnite prednú časť
trenažéra a vložte priečnu tyč na základni (103)
do zárezu na kartónovom stojane, ako je to
zobrazené. Aby sa počas montáže trenažér
nehýbal dopredu alebo dozadu, až po krok 3
bude trenažér držať druhá osoba.
POZOR: Ak sa trenažér
pohne dopredu alebo dozadu a spadne
z kartónového stojana, môže dôjsť k
vážnemu zraneniu. Až po tretí krok
musí trenažér držať druhá osoba, aby
sa trenažér nehýbal, nenakláňal a aby
nespadol.
1
8
4. Druhá osoba pridrží ovládací panel pri stĺpikoch
(91, 92).
Spojte kábel stĺpika (93) s káblom ovládacieho
panela (114). Pozrite si obrázok detailu.
Konektory by mali do seba zapadnúť ľahko
a na doraz. Ak to neide ľahko, otočte konektor
a skúste znovu. AK KONEKTORY NESPOJÍTE
SPRÁVNE, OVLÁDACÍ PANEL SA MÔŽE
POŠKODIŤ, KEĎ ZAPNETE TRENAŽÉR.
Odstráňte káblový viazač z kábla stĺpika.
Potom, vložte konektory smerom dole do pra-
vého stĺpika (92).
3. S pomocou druhej osoby, zložte trenažér z
kartónového stojana. Stojan sa použije znovu v
kroku 10.
Nájdite násadu pravého stĺpika (90) a násadu
ľavého stĺpika (89). Násady sú označené „Right“
a „Left“. Nasuňte násadu pravého stĺpika na
pravý stĺpik (92) a násadu ľavého stĺpika na ľavý
stĺpik (91).
89
„Right“
Kartónový
stojan
„Left“
90
3
92
91
114
Ovládací
panel
4
92
91
Káblový
viazač
93
93
114
9
6. Čiastočne zatiahnite tri skrutky 3/8" x 1 1/4" (2)
s tromi ozubenými podložkami 3/8" (6) do pra-
vého stĺpika (92). Skrutky zatiaľ nezatiahnite
naplno.
Tento krok opakujte s ľavým stĺpikom (91).
Potom, naplno zatiahnite všetkých šesť skrutiek
3/8" x 1 1/4" (2).
5. Vložte výstupky na rukoväti (110) do stĺpikov
(91, 92). Dajte pozor, aby ste nepricvikli
káble.
5
92
91
110
Ovládací
panel
110
91
92
2
2
6
6
6
10
8. Zdvihnite rám (67) do zobrazenej polohy. Do
konca kroku 9 bude rám držať druhá osoba.
Nasmerujte západku skladacieho systému (87)
tak, aby bola veľká rúrka a gombík západky v
zobrazenej polohe.
Odstráňte viazač z dolného konca západky
skladacieho systému (87). Overte si, že otvory
v krytke západky sú zarovnané s otvormi v zá-
padke. Krytka západky musí ostať vo vnútri
západky. Pripevnite západku skladacieho sys-
tému k držiaku na základni (103) dvomi skrut-
kami 3/8" x 2" (4) a poistnou maticou 3/8" (7).
7
Veľká
rúrka
Gombík
západky
103
Krytka
západky
4
67
87
8
7. Posuňte násadu pravého stĺpika (90) smerom
hore k ovládaciemu panelu. Pripevnite násadu
pravého stĺpika dvomi vŕtacími skrutkami #8 x
3/4" (24).
Takým istým postupom pripevnite aj násadu
ľavého stĺpika (nie je zobrazené) k ovláda-
ciemu panelu.
24
90
7
Ovládací
panel
24
11
11. Pred použitím trenažéra si overte, že všetky diely sú primerane zatiahnuté. Priložené inbusové kľúče
si odložte, jeden z nich sa používa na nastavenie bežeckého pása (pozrite si stranu 29 a 30). Dlážku alebo
koberec ochráňte umiestnením podložky pod trenažér. Je možné, že v sade dielov sú aj nadbytočné
diely.
10. S pomocou druhej osoby, zdvihnite prednú časť
trenažéra a vložte priečnu tyč na základni (103)
do zárezu na kartónovom stojane, ako je to
zobrazené. Aby sa počas montáže trenažér
nehýbal dopredu alebo dozadu, trenažér po-
drží druhá osoba.
Naplno zatiahnite štyri skrutky 3/8" x 3 3/4" (5).
S pomocou druhej osoby, opatrne zložte trena-
žér dole z kartónového stojana.
Kartónový
stojan
5
103
5
10
9. Odstráňte viazač z horného konca západky
skladacieho systému (87). Pripevnite hornú
časť západky k držiaku na ráme (67) skrutkou
3/8" x 1 3/4" (3) a poistnou maticou 3/8" (7).
Poznámka: Ak treba, pohnite rámom, kým sa
západka skladacieho systému nezarovná s
držiakom.
Rozložte rám (67) (pozrite si AKO ROZLOŽIŤ
TRENAŽÉR DO POLOHY NA POUŽITIE na
strane 27).
Veľká
rúrka
Gombík
západky
67
3
87
9
7
12
AKO SI PRIPEVNIŤ SNÍMAČ TEPOVEJ
FREKVENCIE
Snímač tepovej
frekvencie sa skladá
z hrudného popruhu
a snímača. Vložte
koncovku na jednom
konci popruhu do
otvoru na jednom
konci snímača, ako
je to zobrazené.
Potom vtlačte
koniec snímača pod
sponu na popruhu.
Koncovka by mala
byť zarovnaná s
okrajom snímača.
Snímač musí byť
pod oblečením a
musí tesne prilehať
na kožu. Pridržte
snímač k hrudi na
zobrazenom mieste.
Overte si, že logo
je správne orien-
tované. Potom pri-
pojte druhý koniec
popruhu k snímaču. Ak treba, upravte dĺžku popruhu.
Odtiahnite snímač na pár centimetrov od tela a nájdite
dve oblasti s elektródami, pokryté nízkymi drážkami.
Oblasti s elektródami navlhčite fyziologickým roz-
tokom, ako napr. sliny, alebo roztok pre kontaktné
šošovky. Potom snímač vráťte do polohy na hrudi.
STAROSTLIVOSŤ A ÚDRŽBA
Po každom použití snímač dôkladne utrite do
sucha. Vlhký snímač sa nevypne, čím sa predčasne
vyčerpajú batérie.
Snímač uskladňujte na teplom a suchom mieste, nie
v igelitovom sáčku alebo v inom kontajnery, v kto-
rom sa môže nazbierať vlhkosť.
Snímač nevystavujte slnku na dlhšiu dobu; tiež ho
nevystavujte teplotám nad 50° C, alebo pod -10° C.
Snímač počas používania alebo uskladňovania príliš
neohýbajte a nenaťahujte.
Snímač čistite ručne handrou navlhčenou vo vode
s trochou mydla. Po umytí snímač dôkladne osušte
mäkkou handrou. V žiadnom prípade nepoužívajte
alkohol, abrazívne, alebo chemické látky. Hrudný
popruh môžete ručne umyť a nechať voľne usušiť na
vzduchu.
SNÍMAČ TEPOVEJ FREKVENCIE
Spona
Koncovka
Hrudný
popruh
Koncovky
Snímač
Snímač
13
PORUCHY A ICH ODSTRÁNENIE
Ak snímač tepovej frekvencie nefunguje náležite,
skúste nižšie uvedené kroky.
Overte si, že snímač používate tak, ako je to
opísané na strane 12. Ak snímač nefunguje keď je
umiestnený podľa inštrukcií, umiestnite ho na hrudi
trochu nižšie, alebo vyššie.
Ak sa tepová frekvencia začne ukazovať až keď sa
začnete potiť, navlhčite elektródy znovu.
Aby ovládací panel ukazoval tepovú frekvenciu, mu-
síte byť od ovládacieho panela na dosah ruky.
Ak je na zadnej strane snímača otvor pre batérie,
batériu nahraďte batériou takého istého typu.
Snímač tepovej frekvencie je určený pre používanie
užívateľmi, ktorí majú normálny srdcový rytmus.
Problém s odčítavaním tepovej frekvencie môže
byť zapríčinený zdravotným stavom, ako napr.
predčasné ventrikulárne kontrakcie, tachykardia a
arytmia.
Prevádzka snímača môže byť ovplyvnená mag-
netickou interferenciu elektrického vedenia s
vysokým napätím, alebo inými zdrojmi. Ak si myslíte
že vám toto spôsobuje problém, skúste fitness zari-
adenie premiestniť.
14
PREDMAZANÝ BEŽECKÝ PÁS
Bežecký pás vášho trenažéra je pokrytý vysoko účin-
ným mazadlom. DÔLEŽITÉ: Na bežecký pás a na be-
žeckú platformu nedávajte silikónový sprej, alebo
iné látky. Také látky zničia bežecký pás a spôsobia
nadmerné opotrebenie.
AKO ZAPOJIŤ ELEKTRICKÝ KÁBEL
Tento produkt musí byť uzemnený. Ak by došlo
k poruche, uzemnenie poskytne cestu najmenšieho
odporu pre elektrický prúd a tým sa zníži riziko úrazu
elektrickým prúdom. Tento produkt je vybavený elek-
trickým káblom, ktorý má vodič na uzemnenie za-
riadení a uzemňovaciu zástrčku. DÔLEŽITÉ: Ak sa
elektrický kábel poškodí, musí byť nahradený elek-
trickým káblom odporučeným výrobcom.
Pri zapojení elektrického kábla postupujte
nasledovne:
1. Zapojte naznačený koniec elektrického kábla do
zásuvky na trenažéry.
2. Zapojte elektrický kábel do vhodnej zásuvky, ktorá
je správne nainštalovaná a uzemnená podľa všet-
kých miestnych noriem a predpisov.
NEBEZPEČIE ÚRAZU:
Nesprávne zapojenie vodiča na uzemnenie
zariadenia môže zvýšiť risk úrazu elektrickým
prúdom. Ak máte pochybnosti o tom, či je
zariadenie správne uzemnené, konzultujte
kvalifikovaného elektrikára alebo opravára.
Zástrčku, ktorá je poskytnutá so zariadením,
nemodifikujte—ak do zásuvky nepasuje, dajte
si kvalifikovaným elektrikárom nainštalovať
vhodnú zásuvku.
POUŽITIE A NASTAVENIE
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Zásuvka na trenažéri
Elektrický kábel
UK
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
FR/
SP/
PL/
SK
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Zásuvky
15
APLIKÁCIA NÁLEPKY S UPOZORNENÍM
Nájdite upozornenia na ovládacom panely, ktoré sú
v angličtine. Tie isté upozornenia sú v iných jazykoch
na priloženom hárku s nálepkami. Nalepte slovenskú
nálepku na ovládací panel.
FUNKCIE OVLÁDACIEHO PANELA
Ovládací panel trenažéra ponúka úctyhodný počet
funkcií, ktoré vám zefektívnia a spríjemnia tréning.
Keď používate manuálny režim, rýchlosť a sklon trena-
žéra môžete zmeniť jednoduchým stlačením gombíka.
Popri cvičení vám ovládací panel ukazuje nepretržitú
spätnú väzbu. Dokonca si môžete merať tepovú frek-
venciu pomocou tepového snímača zabudovaného do
rukoväte, alebo doplnkového hrudného pása.
Ovládací panel tiež ponúka tridsať zabudovaných
tréningov - dvadsať spaľovacích a desať terénnych.
Každý zabudovaný tréning automaticky kontroluje
rýchlosť a sklon trenažéra a sprevádza vás cez efek-
tívny tréning. Tiež si môžete nastaviť cieľovú hodnotu
pre čas, vzdialenosť a počet kalórií.
Ovládací panel takisto ponúka režim iFit Live, ktorý
umožňuje trenažéru komunikovať s vašou bezdrôtovou
sieťou. S režimom iFit Live si môžete stiahnuť perso-
nalizované tréningy, vytvoriť si svoje vlastné tréningy,
sledovať výsledky z tréningov a pristúpiť na mnohé iné
funkcie. Viac informácií nájdete na www.iFit.com.
Dokonca môžete počas tréningu počúvať svoju obľú-
benú hudbu alebo audio knihy cez stereo systém ovlá-
dacieho panela.
Ako zapnúť trenažér, pozrite si na strane 16. Ako
použiť manuálny režim, pozrite si na strane 16. Ako
použiť cieľový tréning, pozrite si na strane 19. Ako
použiť spaľovací alebo terénny tréning, pozrite si
na strane 20. Ako použiť režim iFit Live, pozrite si na
strane 22. Ako použiť stereo systém, pozrite si na
strane 22. Ako použiť nastavovací režim, pozrite si
na strane 23. Ako použiť údržbový režim, pozrite si
na strane 25.
DÔLEŽITÉ: Ak je na ovládacom panely ochranná
fólia, odstráňte ju. Aby sa nepoškodila bežecká
platforma, pri používaní trenažéra majte obutú
čistú športovú obuv. Pri prvom použití trenažéra si
všimnite, či je bežecký pás presne v strede bežec-
kej platformy. Ak nie je, vycentrujte pás (pozrite si
stranu 30).
ETNT15809
(NTL15809)
Audio
konektor
OVLÁDACÍ
PANEL
16
AKO ZAPNÚŤ TRENAŽÉR
DÔLEŽITÉ: Ak bol trenažér vystavený chladu, ne-
zapnite ho, kým sa nezohreje na izbovú teplotu. Ak
tak neurobíte, môže dôjsť k poškodeniu displejov
ovládacieho panela, alebo iných elektrických kom-
ponentov.
Zastrčte elektrický kábel do
zásuvky (pozrite si stranu
14). Potom nájdite vypínač
na ráme trenažéra, v blízkosti
elektrického kábla. Overte si,
že vypínač je v polohe reset.
DÔLEŽITÉ: Jednou z funkcií ovládacieho panela
je demo režim displeja, ktorý sa používa na demo
trenažéra v predajni. Keď je demo režim zapnutý,
displeje sa rozsvietia pár sekúnd po zapojení elek-
trického kábla do zásuvky a prepnutí vypínača do
polohy resetovať, prv než sa vloží kľúč. Ak chcete
vypnúť demo režim, pozrite si krok 4 na strane 24.
Postavte sa na
nášľapné plochy tre-
nažéra. Nájdite sponu,
ktorá je spojená s kľú-
čom a pripevnite sponu
na pás svojho obleče-
nia. Potom, vložte kľúč
do ovládacieho panela.
Po pár sekundách sa
rozsvietia displeje.
DÔLEŽITÉ: V núdzi sa dá kľúč z ovládacieho pa-
nela vytiahnuť, čo spomalí a zastaví chod bežec-
kého pása. Vyskúšajte to tak, že opatrne urobte pár
krokov dozadu; ak sa kľúč z ovládacieho panela
nevytiahol, upravte pozíciu spony.
Pred použitím trenažéra si pozrite, či sú k dispozícii
aktualizácie programového vybavenia (pozrite si krok 6
na strane 26).
Poznámka: Ovládací panel môže zobraziť rýchlosť a
vzdialenosť v míľach a v kilometroch. Zistiť, ktorá miera
je zvolená, môžete podľa informácií v kroku 5 na strane
24. Všetky inštrukcie v tomto návode sú v kilometroch.
AKO POUŽIŤ MANUÁLNY REŽIM
1. Vložte kľúč do ovládacieho panela.
Vľavo si pozrite AKO ZAPNÚŤ TRENAŽÉR. Ak
treba, tlačidlami pre sklon [Incline] nastavte sklon
na 0 percent. Poznámka: Môže to chvíľku trvať,
kým sa ovládací panel pripraví na použitie.
2. Zvoľte štartovacie menu.
Zakaždým keď sa vloží
kľúč, zobrazí sa štarto-
vacie menu. Ak máte
zvolený tréning alebo
režim iFit Live, najprv
stlačte tlačidlo iFit menu
[IFIT MENU] v pravom
hornom rohu obrazovky. Potom, stlačte skončiť
tréning [END WORKOUT] a potom tlačidlo hotovo
[DONE], čím sa vrátite na štartovacie menu.
Ak sa na obrazovke zobrazí prihlásenie do iFit,
stlačte hlavné menu [MAIN MENU] a potom stlačte
naspäť [BACK], čím sa vrátite na štartovacie menu.
Poznámka: Tlačidlo demo [DEMO] sa môže zobra-
ziť v ľavom dolnom rohu obrazovky. Ak ho stlačíte,
trenažér spustí demo tréning.
3. Spustite bežecký pás a upravte rýchlosť.
Bežecký pás spustíte stlačením tlačidla štart
[START] na obrazovke, alebo štart na ovládacom
panely. Bežecký pás sa začne pohybovať rýchlos-
ťou 2 km/h. Počas cvičenia môžete zmeniť rýchlosť
pása stlačením šípok pri tlačidle rýchlosť [Speed].
Pri každom stlačení jednej zo šípok sa rýchlosť
zmení o 0,1 km/h; ak šípku pridržíte, rýchlosť sa
bude meniť v inkrementoch 0,5 km/h.
Resetovať
ETNT15809
(NTL15809)
Kľúč
Spona
17
Ak stlačíte jeden z očíslovaných tlačidiel rýchlej
voľby pri tlačidle [1 STEP SPEED], bežecký pás
bude postupne meniť rýchlosť, kým nedosiahne
žiadané nastavenie rýchlosti. Ak chcete zvoliť
rýchlosť, ktorá nie je celé číslo—napr. 4,8 km/h—
stlačte dve čísla za sebou. Napríklad, pre rýchlosť
4,8 km/h stlačte tlačidlo 4 a hneď za tým tlačidlo 8.
Bežecký pás zastavíte tlačidlom [STOP]. Znovu ho
spustíte stlačením štart [START].
4. Nastavte sklon trenažéra.
Sklon trenažéra môžete zmeniť stlačením šípok
pri tlačidle sklon [INCLINE], alebo jedným z očís-
lovaných tlačidiel rýchlej voľby sklonu [1 STEP
INCLINE]. Pri každom stlačení tlačidla trenažér
pomaly nastaví sklon do zvolenej polohy.
5. Sledujte svoj progres.
Ovládací panel ponúka niekoľko spôsobov zobra-
zenia údajov. Na zvolenom spôsobe záleží, ktoré
informácie o tréningu budú zobrazené. Želaný
spôsob zobrazenia zvolíte opakovaným stlačením
tlačidiel plus alebo mínus pre zobraziť [DISPLAY]
na obrazovke.
Keď na trenažéry kráčate alebo bežíte, obrazovka
môže zobrazovať nasledovné informácie o
tréningu:
Uplynutý čas
Približný počet kalórií, ktoré ste spálili
Vzdialenosť, ktorú ste prešli, alebo prebehli
Sklon trenažéra
Rýchlosť bežeckého pása
Trať reprezentujúcu 400 metrov
Čas potrebný na dokončenie jedného kola pri ak-
tuálnom nastavení rýchlosti
Číslo aktuálneho kola
Zostávajúci čas
Približný počet kalórií spálených za hodinu
Počet vertikálnych metrov, ktoré ste prešli
Vaše tempo v minútach za míľu, alebo za
kilometer
Vašu tepovú frekvenciu (pozrite krok 6 na
strane 18)
Displeje na vrchu obrazovky môžu zobraziť dve
informácie. Stlačte displeje, kým nezobrazia želanú
informáciu. Poznámka: manuálny režim neodpočí-
tava zostávajúci čas.
Hlasitosť môžete zmeniť tlačidlami pre hlasitosť
[VOL] na ovládacom panely.
18
Ovládací panel môžete resetovať stlačením tla-
čidla iFIt menu [IFIT MENU] v pravom hornom
rohu obrazovky. Tréning pozastavíte tlačidlom
pauza [PAUSE]. Pokračovať v tréningu môžete
stlačením pokračovať [RESUME], alebo štart
[START]. Zastaviť tréning a zvoliť nový tréning
môžete stlačením nový tréning [NEW WORKOUT].
Tréning zastavíte tlačidlom ukončiť tréning [END
WORKOUT].
Poznámka: Malý symbol
pre bezdrôtový signál
v pravom hornom rohu
obrazovky bude zobra-
zovať stav bezdrôtového
spojenia. Žltý symbol
znamená, že trenažér je
pripojený na vašu bezdrôtovú sieť. Zelený symbol
znamená, že trenažér je pripojený na vašu bezdrô-
tovú sieť a ste prihlásený na www.iFit.com. Ak nie
je zobrazený žiadny symbol, trenažér nie je pripo-
jený na bezdrôtovú sieť.
6. Monitorujte tepovú frekvenciu.
Poznámka: Ak naraz používate zabudovaný
snímač tepovej frekvencie a hrudný pás, ovlá-
dací panel nebude ukazovať správnu tepovú
frekvenciu. Informácie o hrudnom páse si môžete
pozrieť na strane 12.
Pred použitím
zabudovaného
snímača tepo-
vej frekvencie,
odstráňte z
kovových kon-
taktov snímača
ochrannú fóliu.
Pri snímaní
tepu musia byť
ruky čisté.
Ak chcete merať tepovú frekvenciu, postavte sa
na bežeckú platformu a uchopte kontakty na ru-
kovätiach na približne 10 sekúnd. Skúste rukami
nehýbať. Keď je pulz detekovaný, zobrazí sa
tepová frekvencia. Najpresnejšiu tepovú frekven-
ciu dostanete, keď sa budete držať kontaktov
asi 15 sekúnd.
7. Keď s cvičením skončíte, vyberte kľúč z ovlá-
dacieho panela.
Postavte sa na nášľapné plochy a opakovane
stlačte Stop, kým sa na obrazovke neukáže sumár
tréningu. Keď si pozriete sumár, stlačte hotovo
[DONE]. Potom, vyberte kľúč z ovládacieho panela
a uložte ho a bezpečné miesto.
Ak ste skončili s používaním trenažéra, prepnite
vypínač do vypnutej polohy a vytiahnite elektrický
kábel zo zásuvky. DÔLEŽITÉ: Ak tak neurobíte,
elektrické komponenty trenažéra sa môžu pred-
časne opotrebiť.
Kontakty
19
AKO POUŽIŤ CIEĽOVÝ TRÉNING
1. Vložte kľúč do ovládacieho panela.
Pozrite si krok 1 na strane 16.
2. Zvoľte štartovacie menu.
Pozrite si krok 2 na strane 16.
3. Zvoľte cieľové tréningy.
Cieľový tréning zvolíte tlačidlom tréningy
[WORKOUTS] na obrazovke a potom tlačidlom
cieľový [SET A GOAL]. Alebo, na ovládacom pa-
nely stlačte tlačidlo cieľové tréningy [SET A GOAL
WORKOUTS].
Tlačidlami čas
[TIME], vzdialenosť
[DISTANCE] a kalórie
[CALORIES] si môžete
nastaviť cieľovú hodnotu
pre čas, vzdialenosť,
alebo počet kalórií.
Potom, tlačidlami plus alebo mínus na obrazovke
nastavte cieľ časový, vzdialenostný, alebo kalo-
rický a zvoľte rýchlosť a sklon tréningu. Obrazovka
ukáže dobu trvania a vzdialenosť tréningu a pri-
bližný počet kalórií, ktoré počas tréningu spálite.
4. Začnite tréning.
Tréning začnete stlačením tlačidla začať tréning
[START WORKOUT]. Chvíľku po stlačení tlačidla
sa spustí bežecký pás. Držte sa rukovätí a začnite
kráčať.
Tréning bude prebiehať takým istým spôsobom,
ako manuálny režim (pozrite si strany 16 až 18).
Tréning bude pokračovať, kým nedosiahnete svoj
nastavený cieľ. Bežecký pás sa spomalí a zastane
a na obrazovke sa ukáže sumár tréningu. Keď si
pozriete sumár, stlačte hotovo [DONE].
Poznámka: Kalorický cieľ je odhadnutý počet
kalórií, ktoré počas tréningu spálite. Skutočný
počet kalórií závisí na vašej hmotnosti.
5. Sledujte svoj progres.
Pozrite si krok 5 na strane 17 a 18. Obrazovka
môže tiež ukázať váš cieľ a stavový pruh zobrazu-
júci váš progres k cieľu.
6. Monitorujte tepovú frekvenciu.
Pozrite si krok 6 na strane 18.
7. Keď s cvičením skončíte, vyberte kľúč z ovlá-
dacieho panela.
Pozrite si krok 7 na strane 18.
20
AKO POUŽIŤ SPAĽOVACÍ ALEBO TERÉNNY
TRÉNING
1. Vložte kľúč do ovládacieho panela.
Pozrite si krok 1 na strane 16.
2. Zvoľte štartovacie menu.
Pozrite si krok 2 na strane 16.
3. Zvoľte spaľovací, alebo terénny tréning.
Spaľovací, alebo terénny tréning zvolíte tlačidlom
tréningy [WORKOUTS] na obrazovke. Potom
stlačte tlačidlo spaľovací [CALORIE BURN], alebo
terénny [ALL-TERRAIN TRAILS]. Tiež môžete stla-
čiť tlačidlo spaľovacie tréningy [CALORIE BURN
WORKOUTS], alebo terénne [ALL TERRAIN
TRAILS] na ovládacom panely.
Ak chcete zvoliť spaľovací tréning, zvoľte
hladinu intenzity. Potom zvoľte želaný tréning.
Obrazovka ukáže približný počet kalórií, ktoré
počas tréningu spálite. Obrazovka tiež ukáže dobu
trvania a vzdialenosť tréningu, počet vertikálnych
metrov, ktoré ste prešli a profil nastavení sklonu
tréningu.
Ak chcete zvoliť terénny tréning, zvoľte hladinu
intenzity. Potom zvoľte želaný tréning. Obrazovka
ukáže dobu trvania tréningu a približný počet ka-
lórií, ktoré počas tréningu spálite. Obrazovka tiež
ukáže vzdialenosť tréningu, počet vertikálnych
metrov, ktoré prejdete a topografickú mapu trate.
Stlačte tlačidlo profil [PROFILE] na vrchu obra-
zovky pri časovom displeji na zobrazenie profilu
sklonu tréningu. Na mapu sa vrátite stlačením trať
[TRAIL] na vrchu obrazovky.
4. Začnite tréning.
Tréning začnete stlačením tlačidla začať tréning
[START WORKOUT]. Chvíľku po stlačení tlačidla
sa spustí bežecký pás. Držte sa rukovätí a začnite
kráčať.
Každý tréning je rozdelený do segmentov. Každý
segment má naprogramovanú jednu rýchlosť a
jeden sklon. Poznámka: Tá istá rýchlosť a/alebo
sklon môžu byť naprogramované pre za sebou na-
sledujúce segmenty.
Počas tréningu bude profil ukazovať váš progres.
Profil zobrazíte opakovaným stlačením tlačidiel pri
zobraziť [DISPLAY]. Červená čiara bude označo-
vať práve prebiehajúci segment tréningu. Výška
aktuálneho segmentu ukazuje nastavený sklon ak-
tuálneho segmentu.
Na konci prvého segmentu tréningu sa ozve séria
zvukov. Ak je pre nasledujúci segment naprogra-
movaná iná rýchlosť a/alebo sklon, upozornia vás
na to blikajúce nové hodnoty rýchlosti a/alebo
sklonu a trenažér sa automaticky nastaví na novú
rýchlosť a/alebo sklon.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40

NordicTrack NETL19810.0 Návod Na Používanie

Kategória
Bežecké pásy
Typ
Návod Na Používanie
Táto príručka je tiež vhodná pre