NordicTrack C4000 Treadmill Používateľská príručka

Kategória
Bežecké pásy
Typ
Používateľská príručka

Tento návod je vhodný aj pre

FELHASZNÁLÓI
KÉZIKÖNYV
ÓVINTÉZKDÉS!
Olvassa el a használati utasítás min-
den óvintézkedésrõl és fi-
gyelmeztetésrõl szó pontját mielõtt
használatba veszi a gépet. Õrizze meg
ezt a kézikönyvet a jövõben is.
Sorszám matrica
Modellszám NETL19807.3
Sorszám
Későbbi hivatkozás céljából a fenti
helyre írja be a sorozatszámot.
KÉRDÉSEK?
Havan kérdése, vagyha vannak
hiányzó, esetleg sérült alkatrészek a
termékben, kérem, keresse fel azt a
helyet, ahol a terméket vásárolta.
www.iconeurope.com
TARTALOMJEGYZÉK
FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
F
ONTOS ÓVINTEZKEDESEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
HASZNALAT ELŐTT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ÖSSZESZERELES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
A MELLKASI PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Ü
ZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
HIBAELHÁRÍTÁSPROBLEMAKERESES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
IRÁNYELVEK A TESTGYAKORLÁSHOZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
ALKATRÉSZLISTA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
A CSERELHETŐ ELEMEK MEGRENDELESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátlap
VONATKOZO FONTOS INFORMACIOK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátlap
Megjegyzés: A kézikönyv közepén ROBBANTOTT RAJZ található.
NORDICTRACK az ICON IP, Rt. bejegyzett védjegye
2
Ezen a rajzon a figyelmeztető matrica (matricák)
helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy
olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső
borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A ma-
tricát a képen látható helyen helyezze el.
Megjegyzés: A matrica (matricák) képen látható
mérete nem a tényleges méret.
an
FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE
3
1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon or-
vosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek
vagy a korábban már meglévő egészségügyi prob-
lémával küszködők esetében.
2. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa a futópad
összes felhasználója számára a megfelelő óvin-
tézkedéseket és figyelmeztesse őket a lehetséges
veszélyekre.
3. Kizárólag az előírtak szerint használja
a futópadot.
4. Úgy helyezze el a futópadot a talajon, hogy mini-
mum 2,4 m szabad tér legyen mögötte és 0,6 m sz-
abad tér legyen még minden oldalánál. Ne tegye a
futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja.
Azért, hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a
sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futó-
pad alá.
5. Tartsa a futópadot fedett, zárt térben, portól és ned-
vességtől távol. Ne helyezze a futópadot garázsba,
fedett udvarba vagy víz közelébe!
6. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol are-
oszolos termékeket használnak, vagy ahol irányított
a légmozgás.
7. 12 éven aluli gyermeket és házikedvencet ne enged-
jen a gép közelébe.
8. A futópadot 159 kg-os vagy az alatti személyek
használhatják.
9. Ne engedjen egynél több személyt egy időben a
futópadon tartózkodni.
10. Viseljen megfelelö sportruházatot a futópad
használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet,
amit becsíphet a szerkezet. Az atlétikai ruházatot
egyaránt ajánljuk nőknek és férfiaknak. Mindig
viseljen sportcipőt a gép használata közben. Soha ne
használja a futópadot mezítláb, csak zokniban
vagy szandálban.
11. Csatlakoztatásakor (lásd a(z) 11. oldalt) a zati -
belt ldelt áramrhöz csatlakoztassa. Ne csatlakoz-
tasson erre az áramkörre más gépet.
12. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-
nél hosszabb, háromeres, 1 mm
2
-es kábelt
használjon.
13. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől.
14. Soha ne mozgassa a sétáló szalagot miközben az ki
van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a
tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem
megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik
megfelelően, lásd a PROBLÉMAKERESÉS részben a
26. oldalon.)
15. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási
műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot
(lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 13.
oldalon).
16. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a
sétáló szalagon. Mindíg fogja a markolatot a futó-
pad használata közben.
17. A futópad nagy sebességre is képes. Állítsa lassú
sebességemelkedésre a gépet, hogy elkerülje a
hirtelen sebességugrást.
18. A pulzusmérő nem orvosi készülék. Több tényező is
befolyásolhatja a pulzusszám leolvasási pon-
tosságát, mint például az
Ön mozgása. Az érzékelőt csak edzéstámogatásra
tervezték, általában a pulzusszám meghatározására.
19. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futó-
padot. Mindig vegye ki a kulcsot, húzza ki a hálózati
kábelt és kapcsolja off (ki) állásba az árammegsza-
kítót, ha a futópadot nem használja. (Az áram-
megszakító helye az 5. oldalon lévő rajzon látható.)
VIGYÁZAT!A futópad használata előtt a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében
o
lvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett
összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból ki-
folyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért.
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK
4
2
0. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani
a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve.
(Lásd az ÖSSZESZERELÉS sznél a 6. oldalon, és a A
FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ES MOZGATÁSA szt a 24.
oldalon.) pesnek kell lennie a 20 kg-os futópadot biz-
tongosan felemelni, leengedni vagy mozgatni.
21. Ne változtassa meg a lejtős tréner lejtését úgy, hogy
tárgyakat helyez alá.
22. A futópad összecsukásakor vagy mozgatásakor
ügyeljen rá, hogy a tároláskor használt
összekötőpánt szilárdan a tárolási helyzetében
tartsa a keretet.
23. Rendszeresen ellenőrizze és megfelelően húzza meg
a futópad összes alkatrészét.
24. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés
nyílásaiba.
25.
VIGYÁZAT! Mindig húzza ki a futópad táp-
kábelét a konnektorból közvetlenül a használat
után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a
kézikönyben előírt karbantartást és beállítási
folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a
motor fedelét, kivéve ha azt egy felhatalmazott sza-
kember javasolja. A szervizelést és minden más itt
leírt szerelést csak az arra felhatalmazott szakember
végezheti.
26. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne
alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken,
bérbeadás céljával vagy intézményes keretek
között.
27. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez veze-
thet, vagy akár végzetes kimenetelű is lehet. Ha
edzés közben rosszul van, vagy fájdalmat érez, azon-
nal hagyja abba, és végezze el a levezetést.
ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT
5
Köszönjük, hogy ezt a forradalmian új NORDICTRACK
®
C4000 futópadot választotta. A C4000 futópad egyesíti a fe-
jlett technológiát és az új formát, és segítségével a
leghatékonyabban végezhet otthon, nyugodt körülmények
k
özött testedzést. És amikor nem használja a berendezést a
futópadot össze lehet csukni, és így fele annyi helyet foglal
el, mint egy hagyományos futópad.
A futópad használata előtt saját érdekében gondosan
olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után
felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv
borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel
a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk for-
dulna. A kézikönyv borítóján látható, hol találja a modell-
s
zámot, valamint a sorozatszámot tartalmazó matricát.
Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon
megjelölt alkatrészekkel.
HASZNÁLAT ELÕTT
Kapaszkodó
Ventillátor
Könyvtartó
Kulcs/Csipesz
Futószalag
Lábtartó
Ha hátsó görgőt
beállító csavarok
Mellékttálca a
kiegészítőknek
Pulzusérzékelő
Visszaállítást/-
Kikapcsolást végző
árammegszakítót
Rugózó sétálóplatform
Konzol
6
ÖSSZESZERELÉS
A
z összeszerelés két embert igényel. Állítsa egy üres helyre a futópadot és távolítson el róla minden csomagolóanyagot; ne
dobjaki a csomagolóanyagokat, amíg a gépet teljesen össze nem szerelte. Megjegyzés: A futópad sétálószalagjának alsó
f
elülete kiváló tulajdonságú kenőanyaggal van bekenve. Szállításkor némi kenőanyag átkerülhet a sétálószalag felső részére
vagy a szállításkor használt kartondobozra. Ha a futószalag felső részén kenőanyagot talál, egyszerűen törölje le egy puha,
nem karcoló ronggyal.
Az összeszereléshez szükség lesz a mellékelt hatszögletű kulcsokra és az Ön saját csillagcsavarhúzójára .
Az alkatrészek azonosításhoz nézze meg a lenti ábrát. Az egyes rajzok alatt zárójelben lévő szám az alkatrésznek a kézikönyv
végén található ALKATRÉSZLISTA vett kulcsszáma. A zárójelet követõ szám az alkatrész darabszámát mutatja. Megjegyzés: Ha
egy alkatrész nem találha a tartozékok csomagjában, ellenõrizze, hogy nincs-e már beszerelve. Hogy elkerülje a
měanyag alkatrészek károsodását, a szereléshez ne használjon nagy erõ kifejtésére alkalmas szerszámokat. Előfordulhat,
hogy a berendezéssel együtt a szereléshez szükséges tartalék vas- és fémárut is szállítunk.
A támasztóláb
csillagalátéte
(90)–10
A támasztóláb
csavarja (72)–4
3/4" Csavar (4)–4
Kapaszkodó csavarja (64)–6
1. Győződjön meg arróla, hogy a berendezés nincs a
hálózatra kapcsolva.
Másik személy segítségével emelje fel a futópad ele-
jét, majd helyezze be az alapon (83) lévő kereszt-
darabot a kartonból készült állványon lévő kivágásba
a jobb oldalon látható módon. A másik személy biz-
tosan fogja a kartonból készült állványt és a futó-
padot addig, amíg az összeszerelés 2. lépésével nem
végeztek.
83
Kartonból
készült állvány
1
7
2. Keresse meg a bal oldali támasztóoszlopot (73) és a
jobb oldali támasztóoszlopot (74). Lásd a képmellék-
letet. Kösse a jobb oldali támasztóoszlophoz tartozó
v
ezetékkötegelőt a támasztóoszlop
vezetékkötegének (75) vége köré. Másvalaki segít-
s
égével tartsa a jobb oldali támasztóoszlopot az alap
jobb oldali burkolatához (77). Majd addig húzza a
vezetékkötegelő másik végét a jobb oldali tá-
masztóoszlop alján keresztül, amíg a támasztóoszlop
vezetékkötegét teljesen át nem vezette a jobb oldali
támasztóoszlopon.
Óvatosan húzza felfelé a jobb oldali támasztóláb
vezetékkötegének (75), miközben a jobb oldali tá-
masztólábat (74) az alapon (83), az alap jobb oldali
védőburkolatának (77) belsejében beállítja.
Gondosan járjon el, nehogy a jobb oldali tá-
masztóláb vezetékkötegét becsípje.
Erősítse fel a jobb oldali támasztólábat (74) az alapra
(83) a támasztólábhoz tartozó két A támasztóláb
csavar (72) és két A támasztóoszlop csillagalátjével
(90) segítségével. Megjegyzés: Arra is szükség lehet,
hogy a jobb oldali támasztóláb tetejét kicsit előrebil-
lentsék, amikor a támasztóláb csavarjait (72) a jobb
oldali támasztólábba becsavarják. Ne húzza még
meg a csavarokat.
Erősítse fel a bal oldali támasztólábat (73) az alapra
(83) ugyanígy. Megjegyzés: A bal oldalon nincs
vezetékkötege a támasztólábnak.
Másik személy segítségével eressze le a futópadot,
majd dobja ki a kartonból készült állványt. Őrizze
meg a keménypapír állványt a 7. lépéshez.
83
75
77
2
74
73
90
72
3. Keresse meg a jobb oldali támasztóláb karmantyúját
(96) és a bal oldali támasztóláb karmantyúját (95).
Csúsztassa a jobb oldali támasztóláb karmantyúját
a jobb oldali támasztólábra (74), a bal oldali tá-
masztóláb karmantyúját pedig a bal oldali tá-
masztólábra (73) (Az L vagy Left a bal oldalt; az R
vagy Right pedig a jobb oldalt jelöli).
95
„Right”
„Left”
96
3
74
73
8
4. Másik személy segítségével tartsa a konzols-
zerelvényt a támasztólábak (73, 74) közelében.
C
satlakoztassa a támasztóláb vezetékkötegét (75) a
konzol vezetékkötegéhez (71). Lásd a beszúrt rajzot. A
c
satlakozóknak könnyedén összeegymásba kell
csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha a csat-
lakozók nem csúsznak könnyedén egymásba, és nem
pattannak a helyükre, fordítsa el az egyik csatlakozót
és próbálkozzon újra. HAa Aa CSATLAKOZÓK
NINCSENEKnincsenek MEGFELELŐEN ÖSZEKÖTVE
megfelelően összekötve, AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA
KÁROSÍTHATJA A KONZOLT.az áram bekapcsolása
károsíthatja a konzolt.
Vegye le a vezetékkötegelőt a támasztóoszlop
vezetékkötegéről (75).
71
Konzols-
z
erelvényt
4
75
74
5. Helyezze be a kapaszkodókon (99) lévő konzolokat a
jobb oldali támasztólábba (74) és a bal oldali tá-
masztólábba (73). Győződjön meg arróla, hogy a
vezetékek nincsenek-e becsípődve.
73
5
74
99
6. Részlegesen meghúzva rögzítse a három kormányc-
savart (64) a támasztóoszlop három csillagalátjével
(90) együtt a jobb oldali támasztóoszlopon (74).
Utána pedig részlegesen meghúzva rögzítse a három
kormánycsavart a támasztóoszlopnak (a képen nem
látható) három csillagalátétjével együtt a bal oldali
támasztóoszlopon (73). Majd szorosan húzza meg
mind a hat csavart a kapaszkodón.
73
74
64
64
90
90
75
71
6
7
3
99
9
8. Csúsztassa a jobb oldali támasztóláb kar-
mantyúját (96) a konzolszerelvényig. Két-
colos csavar (4) segítségével erősítse fel a
jobb oldali támasztóláb karmantyúját.
Erősítse fel a bal oldali támasztóláb kar-
mantyúját (az ábrán nem látható) a bal
oldali támasztólábra (73) ugyanígy.
7. Másik személy segítségével emelje fel a
futópad elejét, majd a jelzett módon
helyezze be az alap (83) keresztdarabját a
k
artonlemezből készült állvány
kivágásába. Az előre-vagy hátracsúszás
m
egakadályozására másik személlyel fo-
gassa meg a futópadot.
Határozottan húzza meg a támasztóláb
négy csavarját (72). Másik személy segít-
ségével emelje le a futópadot a kartonle-
mez állványról.
73
74
4
96
4
8
Kartonból
készült állvány
72
83
72
7
9. Győződjön meg arróla, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak, mielőtt a futópadot használja. Tartsa a tar-
tozék imbuszkulcsokat biztonságos helyen, a nagy imbuszkulcs a sétálószalag beállításához való (lásd 27. oldal). A padló
vagy szőnyeg megóvása érdekében, helyezzen a futópad alá műanyag szőnyegetegy lábtörlőt.
10
A MELLKASI PULZUSMÉRŐ FELHELYEZÉSE
A mellkasi pulzusmérő két részből áll: a mellkasi szíjból és
az érzékelő egységből (lásd az alábbi ábrát). Helyezze a mel-
lkasi szíj egyik végét az érzékelő egység egyik végén talál-
h
ató résbe, az ábra alapján. Nyomja meg az érzékelő egység
végét a csat alatt a mellkasi szíjon. A pántnak egy szinten
kell lennie az érzékelő egység elejével.
Ezután helyezze
a mellkasi
pulzusérzékelőt a mel-
lkasára, és csatlakoz-
tassa a mellkasi szíj
másik végét az érzékelő
egységhez. Állítson a
mellkasi szíj hosszán,
ha szükséges. A mel-
lkasi pulzusérzékelőnek a ruha alatt kell lennie, szorosan a
bőrön, és olyan magasan kell lennie a mell fölött, ahogy az
kényelmes. Győződjön meg róla, hogy az érzékelő egységen
lévő logó előrefelé néz, és a jobboldala felfelé áll.
Ezután moztsa el az érzékelő egységet pár centire a testétől,
és keresse meg a t elektróda területet a bel oldalon (az
elektróda területeken apró barázdák vannak). Sós folyadékkal
(pl. nyállal) vagy kontaktlencse folyadékkal nedvesítse be
mindkét elektróda területet. Helyezze vissza az érzékelő
egységet a mellkasára.
MELLKASI PULZUSMÉRŐ KARBANTARTÁSA
• Minden egyes használat után alaposan törölje szárazra a
mellkasi pulzusmérőt. A mellkasi pulzusmérő akkor ak-
tiválódik, ha az elektródás területek nedvesek lesznek, és
a szívritmus monitort felteszi; a mellkasi pulzusmérő
akkor kapcsol ki, ha azt eltávolítja a testéről, és az elek-
tródás területek megszáradnak. Ha a mellkasi pulzus-
mérőt nem törli szárazra használat után, akkor az a szük-
ségesnél hosszabb ideig marad bekapcsolva, ezzel ide-
jekorán lemerítve az akkumulátort.
A mellkasi pulzusmérőt meleg, száraz helyen tárolja. A
mellkasi pulzusmérőt ne tárolja nejlonszatyorban vagy más
olyan helyen, ami gyűjtheti a nedvességet.
A
mellkas pulzusmérőt ne tegye ki közvetlen napsug-
árzásnak huzamosabb ideig; ne tegye ki 50° C-nál (120° F)
magasabb és -10° C-nál (15° F) alacsonyabb hőmérséklet-
nek.
Ne hajlítsa vagy nyújtsa túl az érzékelő egységet, mikor
használja vagy tárolja a mellkasi pulzusmérőt.
Az érzékelő egyget nedves ronggyal tisztsa—sose
használjon alkoholt, oldószert vagy vegyi anyagokat. A mel-
lkasi szíjat kézzel is kimoshatja és kiteregetheti.
MELLKASI PULZUSMÉRŐ HIBAELHÁRÍTÁSA
A vetke oldalakon útmutatások elmagyazzák,
hogyan kell a mellkasi pulzusmérőt a konzollal kezelni. Ha a
mellkasi pulzusmérő nem működik megfeleen, próbálja ki
az alábbi péseket.
Győződjön meg róla, hogy úgy viseli a mellkasi pulzus-
rőt, ahogy az a baloldalon le van írva. Megjegyzés: Ha a
mellkasi pulzusmérő nem működik abban a pozícióban,
ahogy az le van írva, mozdítsa azt egy kicsit feljebb vagy lej-
jebb a mellkasán.
Használjon s folyakot (pl. nyál) vagy kontaktlencse
folyadékot az érke egység elektródás teleteinek meg-
nedvesítésére. Ha a szívritmus érkek nem jelennek meg
addig, amíg Ön elkezd izzadni, nedvesítse meg ismét a elek-
tródás teleteket.
Amikor l vagy fut a fupadon, helyezkedjen a fuszalag
közere. Ahhoz, hogy a konzol megjelenítse a szívritmus
érkeket, a hasznak karnjtásnyi távolgon bel kell
lennie a konzoll.
A mellkasi pulzusmét normális svritmusú emberekhez ter-
vezték. A svritmus-érték problémákat orvosi okok is
okozhatják, mint pl. a korai svkamrai összehúdás (pvcs), a
tachikardia és a szívritmuszavar.
A mellkasi pulzusmérő működését befolyásolhatja a mag-
asfeszültségű vezetékek vagy más források által okozott
mágneses interferencia. Ha gyanítja, hogy ez a probléma,
próbálja meg máshová helyezni a futópadot.
Lehet, hogy a CR2032-es akkumulátort ki kell cserélni
(lásd a 28. oldalt).
Mellkasi szíj
Pántok
Érzékelő egység
Pánt
Érzékelő
egység
Csat
A MELLKASI PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA
11
A GYÁRILAG SÍKOSÍTOTT FUTÓSZALAG
A futópad tartalmaz egy kitűnő minőségű olajjal bevont futószalagot. FONTOS: Soha ne használjon szilikonsprayt vagy
egyéb anyagokat a futószalaghoz vagy a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a futólószalag állapotát és túlzott
kopást okoznak.
A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA
A terméket le kell földelni. Ha hibásan működne vagy elromolna, a
földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállási
útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. Ez a termék olyan
tápkábellel van ellátva, amely földvezetékkel és földelt dugóval ren-
delkezik. Fontos: Ha a tápkábel megsérül, ki kell cserélni egy, a gyártó
által ajánlott tápkábelre.
Lásd az 1. ábrát. Dugja be a tápkábel megjelölt végét a futópadon talál-
ható csatlakozóba. Lásd a 2. ábrát. Dugja be a tápkábelt egy olyan aljzatba,
amelyet minden helyi előírással és rendelettel összhangban, megfelelően
szereltek be és földeltek le. Fontos: A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel
ellátott aljzatokkal.
VIGYÁZAT:A berendezés földvezetékének helytelen csatlakoztatása az áramütés fokozott veszélyét
eredményezheti. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos benne, hogy a termék
megfelelően van földelve. Ne alakítsa át a termékhez adott dugót—ha nem illeszkedik az aljzatba, szereltessen be
megfelelő aljzatot egy szakképzett villanyszerelővel.
A futópad csatlakozója
1
Aljzat
2
ÜZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS
12
FIGYELMEZTETŐ MATRICA FELRAGASZTÁSA
A konzolon található figyelmeztetés angol nyelvű. Ez a fi-
gyelmeztetés más nyelveken is megtalálható a mellékelt
matricalapon. Ragassza fel a magyar nyelvű matricát a kon-
zolra.
A KONZOL TULAJDONSÁGAI
A futópad számtalan olyan funkciót kínál, amelyek
hatékonyabbá és élvezetesebbé teszik az edzéseket. Ha a
konzol kézi üzemmódját választja, a futópad sebessége és
lejtése egy gombnyomással megváltoztatható.
Testgyakorlás közben a konzol folytonos visszajelzést ad az
edzésről. Még a szívritmusát is mérheti a markolati pulzus-
mérő vagy a mellkasi pulzusmérő segítségével.
Ezenkívül a konzolnak huszonnégy előre beállított pro-
gramja van tizenkét súlycsökkentő program és tizenkét
aerobik fitneszprogram. Mindegyik program automatikusan
szabályozza a futópad sebességét és lejtését, miközben
végigvezeti Önt egy-egy hatékony edzésen. Akár saját
edzésprogramokat is létrehozhat, melyeket eltárolhat a
memóriában későbbi használat céljából. A konzol még négy
olyan pulzusszám programot is kínál, amely a futópad
sebességét és dőlésszögét annak érdekében vezérli, hogy az
adott személy pulzusszámát a pulzusszámra vonatkozó cél-
beállítások közelében tartsa.
A konzol továb tartalmazza az új iFit interaktív edzés rend-
szert. Az iFit rendszer segítségével Ön a konzolba helyezhet
iFIT interaktív edzés kártyákat, melyek olyan edzés pro-
gramokat tartalmaznak, melyek segítenek bizonyos edzettségi
szint elérésében. Például leadhat lösleges kilókat vagy
gyakorolhat hosszútáv-futásra. Az iFit programok automatiku-
san szabályozzák a futópadot, miközben egy személyi edző in-
struálja és motiválja Önt az edzés során. A berendezéssel
együtt szállítunk egy iFit kártyát. További iFit kártyák lön is
kaphatók. A iFit kártyákat külön vásárolhat. iFit kártyák
sárlásához keresse fel az üzletet, ahol a futópadot
sárolta.
Még saját kedvenc zenéjét vagy hangoskönyvét is hallgath-
atja edzés közben a konzol kiváló, hifi berendezés biztosító
rendszere segítségével.
Az áramellátás bekapcsolásához kövesse a 13. oldalon fel-
sorolt lépéseket. A konzol beállításainak testraszabásához
kövesse a 13. oldalon felsorolt lépéseket. A kézi üzemmód
használatával kapcsolatban lásd a 15. oldalt. Előre beállí-
tott program használatát illetően lásd a 17. oldalt.
Testreszabott program előállításával és használatával
kapcsolatban pedig lásd a 19. és 20. oldalt. Pulzusszám-
program használatával kapcsolatban lásd a 21. oldalt. A
hifi berendezés alkalmazását illetően lásd a 22. iFit-kártya
alkalmazásával kapcsolatban lásd a 23.
KONZOLDIAGRAM
13
ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA
FONTOS! Ha a futópad hidegben volt, az áramellátás
b
ekapcsolása előtt hagyja, hogy szobahőmérsékletre
melegedhessen. Ha ezt elfelejti, a konzol kijelzői vagy más
e
lektromos alkatrészek károsodhatnak.
Dugja be a hálózati kábelt (lásd
a 11. oldalt). Majd keresse
meg a futópad keretén a vis-
szaállítást/-kikapcsolást
[RESET/OFF] végző áram-
megszakítót a hálózati kábel
közelében. Kapcsolja az áram-
megszakítót visszaállított helyzetbe.
FONTOS! A konzolt a kijelző demó üzemmódja jellemzi,
amelyet akkor használnak, amikor a futópadot üzletben
kiállítják. Ha a hálózati kábel bedugásakor és az áram-
megszakító visszaállított helyzetbe kapcsolásakor a kijelzők
világítanak, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó
üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig leny-
omva a STOP gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak,
a demó üzemmód kikapcsolásával.
Ezután álljon a futópad
talpsínjeire. Keresse meg a
kulcsra erősített karikát,
majd csúsztassa a
karikát ruházatának
övrészére. Ezután helyezze
be a kulcsot a konzolba. A
kijelzők egy pillanat múlva
már világítanak. FONTOS! Vészhelyzetben a kulcs a konzol-
ból kihúzható, ezáltal pedig a sétálószalag lassan leáll. A
karikát úgy tesztelje, hogy óvatosan tesz néhány lépést
hátra; ha a kulcs nem húzható ki a konzolból, állítson a
karika helyzetén.
FONTOS! Ha a konzol felületén átláts műanyag van,
volítsa el azt. A sétálóplatform károsodásának megelőzése
érdekében a futópad használatakor mindig viseljen tiszta
sportcipőt. Amikor a futópadot el alkalommal használja,
ügyeljen a sétálószalag beállítására, és ha szükséges cen-
trírozza a sétálószalagot (lásd a 27. oldalt).
HOGYAN LEHET A KONZOLBEÁLLÍTÁSOKAT TESTRESZABNI
A konzolt egy beállítási üzemmód is jellemzi, amely révén a
k
övetkezők válnak lehetővé: a korábbi edzések megtekin-
tése, mértékrendszer kiválasztása a konzolhoz, a demó
ü
zemmód be- és kikapcsolása, belépés az audioedző beál-
lításaihoz, a konzol hangerő- és kontraszt-beállításainak sz-
abályozása, valamint a köszöntő képernyő be- és kikapc-
solása.
A konzolbeállítások testreszabásához kövesse az alábbi
lépéseket.
1. Jelölje ki a beállítások üzemmódját.
A beállítások üzemmód kijelöléséhez előbb vegye ki a
kulcsot a konzolból. Majd nyomja le a STOP gombot,
miközben a kulcsot behelyezi a konzolba.
Amikor a beállítások üzemmódot már kijelölte, a ki-
jelző tetején azon órák össz-száma látható, amennyit a
futópadot eddig használták, valamint az, a mérföldben
vagy kilométerben megtett távolság, amennyit a
sétálószalag eddig megtett.
Az edzések korábbi adatai alatt a kijelzőn ENGLISH
vagy METRIC szó látható annak jelzésére, melyik
mértékrendszert jelölték ki éppen. A mértékrendszer
megváltoztatásához előbb emelje ki a UNITS szót a
pulzusszám emelését vagy csökkentését szabályozó
gomb lenyomásával, majd nyomja le a pulzusszám
[HEART RATE] gombot. Ezután nyomja le a kívánt
mértékrendszer kijelöléséhez a pulzusszám emelésére
vagy csökkentésére szolgáló gombot. Végül pedig ny-
omja le a pulzusszám-szabályozó [Heart Rate Control]
gombot.
A kijelzőn a DEMO MODE szavak, valamint az éppen
aktuális beállítás is látható: vagyis OFF, LOGO, ROAD
vagy PROGRAMS. A „demo mode” addig használható,
amíg a futópadot üzletben tárolják. Amikor a demo
üzemmódot jelölik ki, a hálózati kábel bedugható, a
kulcs a konzolból kivehető, a kijelző pedig továbbra is
világít. A konzol gombjai nem működnek. Demo üzem-
mód kijelöléséhez emelje ki a DEMO MODE-ot, majd
nyomja le a pulzusszám-szabályozó gombot. Ezután
nyomja le a pulzusszám emelésére vagy csökkentésére
szolgáló gombot az OFF-nak (a demo üzemmód kikapc-
solására szolgál), a VISUAL EQ-nak (a vizuális equalizer
megjelenítésére szolgál), a ROAD-nak (futónak az úton
történő animációs megjelenítésére szolgál), vagy a
PROGRAMS-nak (a különböző programok
előnézetének megjelenítésére szolgál) a kiemelésére.
Ezután nyomja le a pulzusszám-szabályozó gombot.
Visszaállított
helyzetbe
Kulcs
Kapocs
14
Ha szükséges, audiobeállítást is kijelölhet. Amikor iFit
kártyát használ, személyi edzője végigvezeti majd az
edzéseken, egyszersmind utasításokat is ad arra nézve,
m
iként kell további iFit kártyákat vásárolnia, ha au-
diobeállításként az „Instruction”-t jelöli ki. Ha az On
b
eállítást jelöli ki, személyi edzője egyszerűen végigviszi
csak az iFit edzéseken. Ha az Off-ot jelöli ki, az edzések
során nem hall semmilyen hangos útmutatást. Az audió
beállítás megváltoztatására előbb emelje ki az AUDIO
TRAINER-t, majd nyomja le a pulzusszám-szabályozó
gombot. Ezután nyomja le a pulzusszám növelésére
vagy csökkentésére szolgáló gombot, hogy a kívánt au-
diobeállítást kijelölhesse. Ezután nyomja meg a
pulzusszám-szabályozó gombot.
Személyi edzőjének hangerejét a volume kijelölésével,
a pulzusszám-szabályozó gomb lenyomásával, végül
pedig a pulzusszám növelésére, illetve csökkentésére
szolgáló gomb lenyomásával szabályozhatja, hogy a
hangerő beállítását ki tudja jelölni. Ezután nyomja a
pulzusszám-szabályozó gombot.
A kijelző kontrasztja is állítható. A kijelző kontrasztjának
állításához előbb emelje ki a CONTRAST-ot, majd ny-
omja le a pulzusszám-szabályozó gombot. Ezután ny-
omja le a pulzusszám növelésére, illetve csökkentésére
szolgáló gombot a kontraszt beállításának kijelöléséhez.
Majd nyomja le a pulzusszám-szabályozó gombot.
Az equalizer beállítását is kijelölheti, hogy saját
z
enéjének hangzását optimalizálhassa. Válasszon a DE-
FAULT, CLASSIC, COUNTRY, TECHNO vagy ROCK közül.
Az equalizer beállításának kijelöléséhez előbb emelje ki
az EQUALIZER-t, majd nyomja le a pulzusszám-szabály-
ozó gombot. Majd nyomja le a pulzusszám emelésére,
illetve csökkentésére szolgáló gombot az equalizer
beállításának kijelöléséhez. Ezután nyomja le a
pulzusszám-szabályozó gombot.
2. Amikor a beállítások üzemmód alkalmazásával
végzett, vegye ki a kulcsot.
A beállítások üzemmódból mindvégig kiléphet, ha a
kulcsot kiveszi a konzolból.
15
KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 13.
o
ldalon.
2. Ha szükséges, a konzol beállításainak testreszabását
is elvégezheti.
Erre nézve lásd a KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK
TESTRESZABÁSA címszó alatt a 13. oldalon.
3. Válassza ki a kézi üzemmódot.
Minden alkalommal, amikor a kurcsot behelyezik, a
kézi üzemmódot jelölik ki. Ha választott már pro-
gramot, addig nyomogassa a programgombok valame-
lyikét, amíg a MANUAL szó meg nem jelenik a kijelzőn.
Figyelem! Ügyeljen arra, hogy ne legyen iFit kártya az
iFit nyílásban.
4. Indítsa el a sétálószalagot és állítsa be a sebességet.
A sétálószalag elindításához nyomja le a START gom-
bot, valamint a sebesség növelése [SPEED] increase
gombot a Start gomb mellett, illetve a számozott gyors
sebesség [QUICK SPEED] gombok valamelyikét.
Ha a Start gombot vagy a sebesség növelése gombot
lenyomta, a futószalag 2 km/h sebességgel kezd el mo-
zogni. Edzés közben igény szerint megváltoztathatja a
futószalag sebességét a Sebesség növelése vagy
csökkentése gombok segítségével. Minden alkalom-
mal, amikor lenyom egy gombot, a sebesség beállítása
0,1 km/h-val változik; ha lenyomva tart egy gombot, a
sebesség 0,5 km/h-s lépésekben változik. Ha a számo-
zott Quick Speed gombok valamelyikét lenyomta, a
sétálószalag sebessége fokozatosan addig, amíg a
kijelölt sebességbeállítást el nem érte.
A futószalag megállításához nyomja meg a Stop gom-
bot. A sétálószalag újraindításához nyomja le a START
gombot, a sebességnövelő [SPEED] gombot, vagy a
számozott QUICK SPEED gyors sebesség gombok
valamelyikét.
5. Változtassa meg a futópad lejtését, ha kívánja.
A futópad dőlésszögének megváltoztatásához nyomja
le az dőlésszögemelő, illetve -csökkentő [INCLINE]
g
ombokat vagy a számozott gyors dőlésszög-változ-
tatás [QUICK INCLINE] gombok valamelyikét. Minden
e
gyes alkalommal, amikor valamelyik gombot leny-
omja, a dőlésszög fokozatosan emelkedik addig, amíg
a kijelölt dőlésszögbeállítást el nem érte.
6. Jelöljön ki megjelenítési üzemmódot, majd folyam-
atosan figyelje saját teljesítményét a kijelzőn és az in-
tenzitás szintjét jelző hasábon.
Miközben a futópadon sétál vagy fut, a kijelzőn az
edzéssel kapcsolatos alábbi adatok láthatók:
Az eltelt idő.
Az eddig sétával vagy futással megtett távolság.
A sétálószalag sebessége.
A futópad dőlési szintje.
Az eddig elégetett kalóriák hozzávetőleges száma.
A séta vagy futás tempója, perc/mérföldben, illetve
perc/kilométerben.
Vizuális equalizer.
Saját pulzusszáma. Megjegyzés: Pulzusszámát csak
az alatt lehet megjelenítenie, amíg vagy a ka-
paszkodó pulzusérzékelőjét vagy a mellkason elhe-
lyezett pulzusérzékelőt használja.
Azonkívül a kijelzőn „a korábbi edzések adatai”
láthatók egyfajta profil, amely az edzés során ki-
jelölt sebesség-beállításokat képviseli. Az edzés
minden percének kezdetekor újabb oszlop jelenik
meg a profilon; amint növelik vagy csökkentik a
sebesség beállítását, az oszlopmagasság is nőni, il-
letve csökkenni fog.
A kijelző még egy az úton megjelenő futónak az ani-
mációjáról is gondoskodik. A sebesség beállításának
növelésekor vagy csökkentésekor a futó felgyorsul,
illetve lelassul.
16
Amikor a kézi üzemmódot választják, a konzol nyolc ki-
jelzési üzemmódot kínál fel. Az éppen kijelölt kijelzési
üzemmód fogja meghatározni, hogy az edzés mely
a
datai jelennek meg. Például az első kijelzési üzemmód
csak az eltelt időt és a sétával vagy futással megtett
t
ávolságot mutatja majd. Addig nyomogassa a DISPLAY
gombot, amíg a kívánt kijelzési üzemmódot ki nem tudja
jelölni.
Tekintet nélkül arra, melyik kijelzési üzemmódot jelölte
ki, a sebesség vagy a dőlésszög beállítása minden egyes
alkalommal pár másodpercre meg fog jelenni a kijelzőn,
amikor a beállításon változtat. Azonkívül a pulzusszáma
is megjelenik legfeljebb 40 másodpercre a kijelzőn min-
den egyes alkalommal, amikor a kapaszkodó
pulzusérzékelőjét használja vagy felteszi a mellkason al-
kalmazható pulzusérzékelőt. Megjegyzés: Ha az alább
látható kijelzési üzemmódot választja, a pulzusszám fog
a hozzávetőleges edzéstempó helyett megjelenni.
Edzés közben az intenzitás szintjét jelző hasáb az edzés
hozzávetőleges intenzitásszintjét fogja jelezni. Például,
ha nyolc jelzőfény gyullad ki a hasábon, ez azt jelzi,
hogy az intenzitásszint az aerobik gyakorlathoz ideális.
A kijelzők törléséhez nyomja meg a Stop gombot, vegye
ki, majd helyezze vissza a kulcsot.
7. Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.
Pulzusszámát akár a mellkason elhelyezkedő
p
ulzusérzékelőnek (lásd a 10. oldalt), akár pedig a ka-
paszkodó pulzusérzékelőjének az alkalmazásával
l
emérheti. Megjegyzés: Ha a kapaszkodón elhelyezett
pulzusérzékelőt és a mellkason található
pulzusérzékelőt egyszerre használja, a kijelző nem fogja
a pulzusszámot pontosan mutatni.
A kapaszkodón
elhelyezett
pulzusér-zékelő
használatához
előbb távolítsa
el az átlátszó
műanyagot a
fémérin-
tkezőkről a ka-
paszkodó
pulzusérzékelőjén. Ezután álljon a lábtartósínekre,
majd fogja meg a fémérintkezőket ne mozgassa a
kezét. Ha pulzusszám érzékelhető, akkor az meg is fog
jelenni a kijelzőn. A lehető legpontosabb pulzusszám-
leolvasáshoz tartsa folyamatosan az érintkezőket kb.
15 másodpercig.
8. Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.
A ventilátornak nagy fordulatszámmal történő bekapc-
solásához nyomja le a FAN gombot. A ventilátornak kis
fordulatszámon történő bekapcsolásához nyomja le
még egyszer a gombot. A ventilátor kikapcsolásához
újból meg kell nyomnia a Fan gombot. Megjegyzés: Ha
a ventilátort bekapcsolva hagyja, amikor a futószalagot
leállítja, a ventilátor néhány perc elteltével automatiku-
san kikapcsol.
9. Amikor végzett az edzéssel, vegye ki a kulcsot a konzol-
ból.
Lépjen a talpsínekre, nyomja meg a Stop gombot és
állítsa a futópad lejtését a legalsó értékre. Ha a futó-
padot tároláshoz össze kívánja hajtani, a lejtésnek a
legal beállításon kell lennie, különben a futópadban
kárt tehet. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból és
tegye el biztonságos helyre.
Amikor már nem használja a futópadot, kapcsolja „off”
állásba az árammegszakító kapcsolására szolgáló
reset/off kapcsolót, majd húzza ki a hálózati kábelt.
FONTOS! Ha nem így jár el, a futópad elektromos
alkatrészei idő előtt elhasználódhatnak.
Az edzés intenzitásszintjét mutató hasáb
Csatlakozók
17
AZ ELŐPROGRAMOZOTT TRÉNINGEK HASZNÁLATA
1.
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon.
2. Ha szükséges, a konzol beállításai testreszabhatók.
Lásd erre nézve: A KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK
TESTRESZABÁSA c. alatt a 13. oldalon.
3. Válasszon egy előre beprogramozott tréninget.
Előre beállított program kijelöléséhez nyomogassa a fo-
gyasztóprogramok [WEIGHT LOSS PROGRAMS] gombot
vagy az aerobik fitneszprogramok [AEROBIC FITNESS
PROGRAMS] gombot.
Amikor kijelölt egy előre beállított programot, a ki-
jelzőn a program neve, a program időtartama, a pro-
gram maximális dőlésszögének beállítása, valamint a
maximális sebesség-beállítás látható. Ezen felül a pro-
gram sebesség-beállításainak profilja is megjelenik a ki-
jelzőn.
Mindegyik előre beállított program 30, egyenként
egyperces szegmensre oszlik. Egy sebesség- és egy
lejtésbeállítás van beprogramozva minden szakaszhoz.
Megjegyzés: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeál-
lítás beprogramozható két vagy több egymást követő
szakaszhoz is.
4. Nyomja meg a Start gombot a program indításához.
Egy pillanattal a gomb lenyomása után a futópad au-
tomatikusan beállítja a program első sebesség- és
lejtési paramétereit. Fogja meg a markolatot és kezdjen
el sétálni.
5. Jelöljön ki megjelenítési módot, majd programozza a
sebesség és a dőlésszög kívánt beállítását.
A
mikor kiválasztanak egy előre beállított programot, a
konzol három kijelzési módot nál. A kívánt megje-
l
enítési mód kijelöléséhez nyomogassa a Display gombot.
Ha az első vagy második megjelenítési módot választja,
a program sebesség-beállításainak profilja jelenik meg a
kijelzőn. A profil alatti kis nyíl jelzi a dolgok alakusát.
A program első egyperces szegmensének gén hang-
jelzéssor szólal meg. Ha ettől elté sebesség-beállítás
és/vagy dőlésszög-beállítás van programozva a második
szegmens tekintetében, a sebesség-beállítás és/vagy a
dőlésszög-beállítás figyelmeztetésül egy pillanatra
megjelenik majd a kijelző tetején. A futópad ezután au-
tomatikusan a sebesség- és a dőlésszög beállításához iga-
zodik a második szegmens tekintetében.
A program így folytatódik addig, amíg a kis nyíl el nem
éri a profil jobb oldali végét. Aktuális szakasz oszlopban,
és az utolsó szakasz be nem fejeződik. A futószalag
ezután lassan leáll.
Ha a harmadik kijelzési módot jelöli ki, a kijelzőn egy
futó animációja látható.
18
A program első egyperces szegmensének végén hang-
jelzéssor szólal meg. Ha a második szegmensre nézve
eltérő sebesség-beállítást programoznak, a sebesség-
b
eállítás figyelmeztetésül a kijelző alja mentén fog
mozogni. Ha eltérő dőlésszög-beállítást programoznak,
a
dőlésszög-beállítás egy pillanatra megjelenik a kijelző
tetején. A futópad ezután a második szegmens tekin-
tetében automatikusan a sebesség- és dőlésszög-
beállításhoz igazodik.
A program így folytatódik addig, amíg az utolsó szeg-
mens is véget nem ér. Aktuális szakasz oszlopban, és az
utolsó szakasz be nem fejeződik. A futószalag ezután
lassan leáll.
Ha a jelenlegi rész sebesség vagy lejtés beállítása túl
magas vagy túl alacsony, kézzel átállíthatja a Speed
vagy Incline gomb megnyomásával. Azonban, amikor a
következő szegmens elindul, a futópad a következő
szegmens tekintetében automatikusan a sebesség-
és dőlésszög-beállításhoz igazodik.
Az egész program intenzitásszintjének megváltoz-
tatásához az intenzitás [INTENSITY] növelésére, illetve
csökkentésére szolgáló gombokat kell lenyomni.
A program bármikor történő megállításához nyomja
meg a Stop gombot. A program újraindításához nyomja
meg a Start gombot. A futószalag 2 km/h sebességgel
kezd mozogni. Amikor a program következő szakasza
kezdetét veszi, akkor a futópad automatikusan beállítja
a következő szakasz sebesség és lejtés beállításait.
6
. Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.
Lásd a 7. lépést a 16. oldalon.
7. Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.
Lásd 8. lépést a 16. oldalon.
8. Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulc-
sot a konzolból.
Lásd 9. lépést a 16. oldalon.
19
EGYÉNI PROGRAM LÉTREHOZÁSA
1.
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon.
2. Ha szükséges, a konzol beállításait is testre lehet sz-
abni.
Erre nézve lásd: A KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK
TESTRESZABÁSA c. alatt a 13. oldalon.
3. Válasszon egy egyéni programot.
Tesztreszabott program kijelöléséhez nyomja le egyszer
vagy kétszer a CUSTOM PROGRAMS gombot.
Ha a testreszabott programot még nem határozták
meg, a kijelzőn háromperces programidő látható. Ha a
programidő három percnél több, erre nézve lásd:
TESTRESZABOTT PROGRAM ALKALMAZÁSA címszó
alatt a 20. oldalon.
Minden egyéni program egy-perces részekre van
felosztva. Egy sebesség- és egy lejtésbeállítást lehet be-
programozni minden szakaszhoz.
4. Nyomja meg a Start gombot a program indításához.
Egy pillanattal azután, hogy megnyomta a gombot, a
futószalag elindul. Fogja meg a markolatot és kezdjen el
sétálni.
5. Jelöljön ki egy kijelzési módot, majd programozza a
kívánt sebesség- és dőlésszög-beállítást.
H
a választott már egy testreszabott programot, a konzol
három kijelzési módot kínál. A kívánt kijelzési mód ki-
jeséhez nyomogassa a Display gombot.
A program első egyperces szegmense tekintetében a
sebesség- és dőlésszög-beállítás programozásához
e
gyszerűen a Speed és Incline gomb vagy az Intensity
gombok lenyomásával állítsa be a futópadnak a kívánt
sebességét és dőlésszögét.
Amikor az első szegmens véget ér, hangjelzéssor szólal
meg és az aktuális sebesség-beállítás, valamint az ak-
tuális dőlésszög-beállítás egyaránt a memóriába men-
tődik el.
Programozzon be egy sebesség és egy lejtés beállítást a
második szakaszhoz a fent leírtak alapján. 30 szegmen-
sig folytathatja a sebesség- és dőlésszög-beállítások
programozását.
Ha végzett az edzéssel, nyomja meg kétszer a Stop gom-
bot. Ezután a testreszabott program elmentődik a
memóriába.
6. Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulc-
sot a konzolból.
Lásd 9. lépést a 16. oldalon.
20
EGYÉNI PROGRAM HASZNÁLATA
1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.
Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon.
2. Ha szükséges, elvégezhető a konzol beállításainak
t
estreszabása is.
Erre nézve lásd: KONZOLBEÁLLÍTÁSOK TESTRESZABÁSA
c. alatt a 13. oldalon.
3. Válasszon egy egyéni programot.
Testreszabott program kijelöléséhez egyszer vagy két-
szer nyomja le a Custom Programs (testreszabott pro-
gramok) gombot.
Ha testreszabott programot jelöl ki, a kijelző a program
nevét, a program időtartamát, a program maximális
dőlésszög-beállítását és a maximális sebesség-beállítást
fogja megjeleníteni. Ezen felül a program sebesség-
beállításainak profilja is megjelenik a kijelzőn.
Megjegyzés: ha a kijelzőn hárompercnyi programidő
jelenik meg, lásd: TESTRESZABOTT PROGRAM
ELŐÁLLÍTÁSA címszó alatt a 19. oldalon.
Minden egyéni program egy-perces részekre van
felosztva. Egy sebesség- és egy lejtésbeállítást lehet be-
programozni minden szakaszhoz.
4. Nyomja meg a Start gombot a program indításához.
Egy pillanattal a gomb lenyomása után a futópad au-
tomatikusan beállítja az előzőleg beprogramozott
sebesség- és lejtési paramétereket. Fogja meg a marko-
latot és kezdjen el sétálni.
5. Jelöljön ki megjelenítési üzemmódot, majd kísérje fi-
gyelemmel saját teljesítményének alakulását a kijelző
segítségével.
A testreszabott program ugyanúgy dik, mint az
e
re beállított program (lásd az 5. lépést a 17. és 18.
oldalon).
Ha kívánja, a programon változtathat menet közben is.
A sebesség- vagy dőlésszög-beállításnak az aktuális
szegmens szempontjából történő megváltoztatásához
egyszerűen nyomja le a Speed vagy az Incline gom-
bokat, illetve az Intensity gombokat. Amikor az aktuális
szakasz véget ér, az új beállítások elmentődnek a
memóriába. A program hosszának növeléséhez először
várja meg, amíg a program befejeződik. Majd nyomja
meg a Start gombot, és a programozza be a sebesség és
meredekség értékeket annyi szakaszhoz, amennyihez
csak szeretné. A testreszabott programoknak akár 30
szegmensük is lehet. Ha végzett a szakaszok hoz-
záadásával, nyomja meg kétszer a Stop gombot. A pro-
gram hosszának csökkentéséhez nyomja meg kétszer a
Stop gombot a program futása közben bármikor.
6. Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.
Lásd a 7. lépést a 16. oldalon.
7. Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.
Lásd 8. lépést a 16. oldalon.
8. Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulc-
sot a konzolból.
Lásd 9. lépést a 16. oldalon.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34

NordicTrack C4000 Treadmill Používateľská príručka

Kategória
Bežecké pásy
Typ
Používateľská príručka
Tento návod je vhodný aj pre