NordicTrack C4000 Treadmill Používateľská príručka

Značka: NordicTrack

Model: C4000 Treadmill

Kategória: Bežecké pásy

Typ: Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NETL19807.3

FELHASZNÁLÓI

KÉZIKÖNYV

ÓVINTÉZKDÉS!

Olvassa el a használati utasítás min-

den óvintézkedésrõl és fi-

gyelmeztetésrõl szóló pontját mielõtt

használatba veszi a gépet. Õrizze meg

ezt a kézikönyvet a jövõben is.

Sorszám matrica

Modellszám NETL19807.3

Sorszám

Későbbi hivatkozás céljából a fenti

helyre írja be a sorozatszámot.

KÉRDÉSEK?

Havan kérdése, vagyha vannak

hiányzó, esetleg sérült alkatrészek a

termékben, kérem, keresse fel azt a

helyet, ahol a terméket vásárolta.

www.iconeurope.com

TARTALOMJEGYZÉK

FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

ONTOS ÓVINTEZKEDESEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

HASZNALAT ELŐTT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ÖSSZESZERELES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

A MELLKASI PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

ZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

HIBAELHÁRÍTÁSPROBLEMAKERESES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

IRÁNYELVEK A TESTGYAKORLÁSHOZ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

ALKATRÉSZLISTA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

A CSERELHETŐ ELEMEK MEGRENDELESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátlap

VONATKOZO FONTOS INFORMACIOK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Hátlap

Megjegyzés: A kézikönyv közepén ROBBANTOTT RAJZ található.

NORDICTRACK az ICON IP, Rt. bejegyzett védjegye

Ezen a rajzon a figyelmeztető matrica (matricák)

helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy

olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső

borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A ma-

tricát a képen látható helyen helyezze el.

Megjegyzés: A matrica (matricák) képen látható

mérete nem a tényleges méret.

FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE

1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon or-

vosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek

vagy a korábban már meglévő egészségügyi prob-

lémával küszködők esetében.

2. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa a futópad

összes felhasználója számára a megfelelő óvin-

tézkedéseket és figyelmeztesse őket a lehetséges

veszélyekre.

3. Kizárólag az előírtak szerint használja

a futópadot.

4. Úgy helyezze el a futópadot a talajon, hogy mini-

mum 2,4 m szabad tér legyen mögötte és 0,6 m sz-

abad tér legyen még minden oldalánál. Ne tegye a

futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja.

Azért, hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a

sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futó-

pad alá.

5. Tartsa a futópadot fedett, zárt térben, portól és ned-

vességtől távol. Ne helyezze a futópadot garázsba,

fedett udvarba vagy víz közelébe!

6. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol are-

oszolos termékeket használnak, vagy ahol irányított

a légmozgás.

7. 12 éven aluli gyermeket és házikedvencet ne enged-

jen a gép közelébe.

8. A futópadot 159 kg-os vagy az alatti személyek

használhatják.

9. Ne engedjen egynél több személyt egy időben a

futópadon tartózkodni.

10. Viseljen megfelelö sportruházatot a futópad

használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet,

amit becsíphet a szerkezet. Az atlétikai ruházatot

egyaránt ajánljuk nőknek és férfiaknak. Mindig

viseljen sportcipőt a gép használata közben. Soha ne

használja a futópadot mezítláb, csak zokniban

vagy szandálban.

11. Csatlakoztatásakor (lásd a(z) 11. oldalt) a hálózati ká-

belt földelt áramkörhöz csatlakoztassa. Ne csatlakoz-

tasson erre az áramkörre más gépet.

12. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-

nél hosszabb, háromeres, 1 mm

-es kábelt

használjon.

13. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől.

14. Soha ne mozgassa a sétáló szalagot miközben az ki

van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a

tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem

megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik

megfelelően, lásd a PROBLÉMAKERESÉS részben a

26. oldalon.)

15. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási

műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot

(lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 13.

oldalon).

16. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a

sétáló szalagon. Mindíg fogja a markolatot a futó-

pad használata közben.

17. A futópad nagy sebességre is képes. Állítsa lassú

sebességemelkedésre a gépet, hogy elkerülje a

hirtelen sebességugrást.

18. A pulzusmérő nem orvosi készülék. Több tényező is

befolyásolhatja a pulzusszám leolvasási pon-

tosságát, mint például az

Ön mozgása. Az érzékelőt csak edzéstámogatásra

tervezték, általában a pulzusszám meghatározására.

19. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futó-

padot. Mindig vegye ki a kulcsot, húzza ki a hálózati

kábelt és kapcsolja off (ki) állásba az árammegsza-

kítót, ha a futópadot nem használja. (Az áram-

megszakító helye az 5. oldalon lévő rajzon látható.)

VIGYÁZAT!A futópad használata előtt – a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében –

lvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett

összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból ki-

folyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért.

FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK

0. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani

a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve.

(Lásd az ÖSSZESZERELÉS résznél a 6. oldalon, és a A

FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ES MOZGATÁSA részt a 24.

oldalon.) Képesnek kell lennie a 20 kg-os futópadot biz-

tonságosan felemelni, leengedni vagy mozgatni.

21. Ne változtassa meg a lejtős tréner lejtését úgy, hogy

tárgyakat helyez alá.

22. A futópad összecsukásakor vagy mozgatásakor

ügyeljen rá, hogy a tároláskor használt

összekötőpánt szilárdan a tárolási helyzetében

tartsa a keretet.

23. Rendszeresen ellenőrizze és megfelelően húzza meg

a futópad összes alkatrészét.

24. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés

nyílásaiba.

25.

VIGYÁZAT! Mindig húzza ki a futópad táp-

kábelét a konnektorból közvetlenül a használat

után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a

kézikönyben előírt karbantartást és beállítási

folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a

motor fedelét, kivéve ha azt egy felhatalmazott sza-

kember javasolja. A szervizelést és minden más itt

leírt szerelést csak az arra felhatalmazott szakember

végezheti.

26. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne

alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken,

bérbeadás céljával vagy intézményes keretek

között.

27. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez veze-

thet, vagy akár végzetes kimenetelű is lehet. Ha

edzés közben rosszul van, vagy fájdalmat érez, azon-

nal hagyja abba, és végezze el a levezetést.

ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT

Köszönjük, hogy ezt a forradalmian új NORDICTRACK

C4000 futópadot választotta. A C4000 futópad egyesíti a fe-

jlett technológiát és az új formát, és segítségével a

leghatékonyabban végezhet otthon, nyugodt körülmények

özött testedzést. És amikor nem használja a berendezést a

futópadot össze lehet csukni, és így fele annyi helyet foglal

el, mint egy hagyományos futópad.

A futópad használata előtt saját érdekében gondosan

olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után

felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv

borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel

a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk for-

dulna. A kézikönyv borítóján látható, hol találja a modell-

zámot, valamint a sorozatszámot tartalmazó matricát.

Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon

megjelölt alkatrészekkel.

HASZNÁLAT ELÕTT

Kapaszkodó

Ventillátor

Könyvtartó

Kulcs/Csipesz

Futószalag

Lábtartó

Ha hátsó görgőt

beállító csavarok

Mellékttálca a

kiegészítőknek

Pulzusérzékelő

Visszaállítást/-

Kikapcsolást végző

árammegszakítót

Rugózó sétálóplatform

Konzol

ÖSSZESZERELÉS

z összeszerelés két embert igényel. Állítsa egy üres helyre a futópadot és távolítson el róla minden csomagolóanyagot; ne

dobjaki a csomagolóanyagokat, amíg a gépet teljesen össze nem szerelte. Megjegyzés: A futópad sétálószalagjának alsó

elülete kiváló tulajdonságú kenőanyaggal van bekenve. Szállításkor némi kenőanyag átkerülhet a sétálószalag felső részére

vagy a szállításkor használt kartondobozra. Ha a futószalag felső részén kenőanyagot talál, egyszerűen törölje le egy puha,

nem karcoló ronggyal.

Az összeszereléshez szükség lesz a mellékelt hatszögletű kulcsokra és az Ön saját csillagcsavarhúzójára .

Az alkatrészek azonosításhoz nézze meg a lenti ábrát. Az egyes rajzok alatt zárójelben lévő szám az alkatrésznek a kézikönyv

végén található ALKATRÉSZLISTA vett kulcsszáma. A zárójelet követõ szám az alkatrész darabszámát mutatja. Megjegyzés: Ha

egy alkatrész nem található a tartozékok csomagjában, ellenõrizze, hogy nincs-e már beszerelve. Hogy elkerülje a

měanyag alkatrészek károsodását, a szereléshez ne használjon nagy erõ kifejtésére alkalmas szerszámokat. Előfordulhat,

hogy a berendezéssel együtt a szereléshez szükséges tartalék vas- és fémárut is szállítunk.

A támasztóláb

csillagalátéte

(90)–10

A támasztóláb

csavarja (72)–4

3/4" Csavar (4)–4

Kapaszkodó csavarja (64)–6

1. Győződjön meg arróla, hogy a berendezés nincs a

hálózatra kapcsolva.

Másik személy segítségével emelje fel a futópad ele-

jét, majd helyezze be az alapon (83) lévő kereszt-

darabot a kartonból készült állványon lévő kivágásba

a jobb oldalon látható módon. A másik személy biz-

tosan fogja a kartonból készült állványt és a futó-

padot addig, amíg az összeszerelés 2. lépésével nem

végeztek.

Kartonból

készült állvány

2. Keresse meg a bal oldali támasztóoszlopot (73) és a

jobb oldali támasztóoszlopot (74). Lásd a képmellék-

letet. Kösse a jobb oldali támasztóoszlophoz tartozó

ezetékkötegelőt a támasztóoszlop

vezetékkötegének (75) vége köré. Másvalaki segít-

égével tartsa a jobb oldali támasztóoszlopot az alap

jobb oldali burkolatához (77). Majd addig húzza a

vezetékkötegelő másik végét a jobb oldali tá-

masztóoszlop alján keresztül, amíg a támasztóoszlop

vezetékkötegét teljesen át nem vezette a jobb oldali

támasztóoszlopon.

Óvatosan húzza felfelé a jobb oldali támasztóláb

vezetékkötegének (75), miközben a jobb oldali tá-

masztólábat (74) az alapon (83), az alap jobb oldali

védőburkolatának (77) belsejében beállítja.

Gondosan járjon el, nehogy a jobb oldali tá-

masztóláb vezetékkötegét becsípje.

Erősítse fel a jobb oldali támasztólábat (74) az alapra

(83) a támasztólábhoz tartozó két A támasztóláb

csavar (72) és két A támasztóoszlop csillagalátjével

(90) segítségével. Megjegyzés: Arra is szükség lehet,

hogy a jobb oldali támasztóláb tetejét kicsit előrebil-

lentsék, amikor a támasztóláb csavarjait (72) a jobb

oldali támasztólábba becsavarják. Ne húzza még

meg a csavarokat.

Erősítse fel a bal oldali támasztólábat (73) az alapra

(83) ugyanígy. Megjegyzés: A bal oldalon nincs

vezetékkötege a támasztólábnak.

Másik személy segítségével eressze le a futópadot,

majd dobja ki a kartonból készült állványt. Őrizze

meg a keménypapír állványt a 7. lépéshez.

3. Keresse meg a jobb oldali támasztóláb karmantyúját

(96) és a bal oldali támasztóláb karmantyúját (95).

Csúsztassa rá a jobb oldali támasztóláb karmantyúját

a jobb oldali támasztólábra (74), a bal oldali tá-

masztóláb karmantyúját pedig a bal oldali tá-

masztólábra (73) (Az L vagy Left a bal oldalt; az R

vagy Right pedig a jobb oldalt jelöli).

„Right”

„Left”

4. Másik személy segítségével tartsa a konzols-

zerelvényt a támasztólábak (73, 74) közelében.

satlakoztassa a támasztóláb vezetékkötegét (75) a

konzol vezetékkötegéhez (71). Lásd a beszúrt rajzot. A

satlakozóknak könnyedén összeegymásba kell

csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha a csat-

lakozók nem csúsznak könnyedén egymásba, és nem

pattannak a helyükre, fordítsa el az egyik csatlakozót

és próbálkozzon újra. HAa Aa CSATLAKOZÓK

NINCSENEKnincsenek MEGFELELŐEN ÖSZEKÖTVE

megfelelően összekötve, AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA

KÁROSÍTHATJA A KONZOLT.az áram bekapcsolása

károsíthatja a konzolt.

Vegye le a vezetékkötegelőt a támasztóoszlop

vezetékkötegéről (75).

Konzols-

erelvényt

5. Helyezze be a kapaszkodókon (99) lévő konzolokat a

jobb oldali támasztólábba (74) és a bal oldali tá-

masztólábba (73). Győződjön meg arróla, hogy a

vezetékek nincsenek-e becsípődve.

6. Részlegesen meghúzva rögzítse a három kormányc-

savart (64) a támasztóoszlop három csillagalátjével

(90) együtt a jobb oldali támasztóoszlopon (74).

Utána pedig részlegesen meghúzva rögzítse a három

kormánycsavart a támasztóoszlopnak (a képen nem

látható) három csillagalátétjével együtt a bal oldali

támasztóoszlopon (73). Majd szorosan húzza meg

mind a hat csavart a kapaszkodón.

8. Csúsztassa a jobb oldali támasztóláb kar-

mantyúját (96) a konzolszerelvényig. Két-

colos csavar (4) segítségével erősítse fel a

jobb oldali támasztóláb karmantyúját.

Erősítse fel a bal oldali támasztóláb kar-

mantyúját (az ábrán nem látható) a bal

oldali támasztólábra (73) ugyanígy.

7. Másik személy segítségével emelje fel a

futópad elejét, majd a jelzett módon

helyezze be az alap (83) keresztdarabját a

artonlemezből készült állvány

kivágásába. Az előre-vagy hátracsúszás

egakadályozására másik személlyel fo-

gassa meg a futópadot.

Határozottan húzza meg a támasztóláb

négy csavarját (72). Másik személy segít-

ségével emelje le a futópadot a kartonle-

mez állványról.

Kartonból

készült állvány

9. Győződjön meg arróla, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak, mielőtt a futópadot használja. Tartsa a tar-

tozék imbuszkulcsokat biztonságos helyen, a nagy imbuszkulcs a sétálószalag beállításához való (lásd 27. oldal). A padló

vagy szőnyeg megóvása érdekében, helyezzen a futópad alá műanyag szőnyegetegy lábtörlőt.

A MELLKASI PULZUSMÉRŐ FELHELYEZÉSE

A mellkasi pulzusmérő két részből áll: a mellkasi szíjból és

az érzékelő egységből (lásd az alábbi ábrát). Helyezze a mel-

lkasi szíj egyik végét az érzékelő egység egyik végén talál-

ató résbe, az ábra alapján. Nyomja meg az érzékelő egység

végét a csat alatt a mellkasi szíjon. A pántnak egy szinten

kell lennie az érzékelő egység elejével.

Ezután helyezze

a mellkasi

pulzusérzékelőt a mel-

lkasára, és csatlakoz-

tassa a mellkasi szíj

másik végét az érzékelő

egységhez. Állítson a

mellkasi szíj hosszán,

ha szükséges. A mel-

lkasi pulzusérzékelőnek a ruha alatt kell lennie, szorosan a

bőrön, és olyan magasan kell lennie a mell fölött, ahogy az

kényelmes. Győződjön meg róla, hogy az érzékelő egységen

lévő logó előrefelé néz, és a jobboldala felfelé áll.

Ezután mozdítsa el az érzékelő egységet pár centire a testétől,

és keresse meg a két elektróda területet a belső oldalon (az

elektróda területeken apró barázdák vannak). Sós folyadékkal

(pl. nyállal) vagy kontaktlencse folyadékkal nedvesítse be

mindkét elektróda területet. Helyezze vissza az érzékelő

egységet a mellkasára.

MELLKASI PULZUSMÉRŐ KARBANTARTÁSA

• Minden egyes használat után alaposan törölje szárazra a

mellkasi pulzusmérőt. A mellkasi pulzusmérő akkor ak-

tiválódik, ha az elektródás területek nedvesek lesznek, és

a szívritmus monitort felteszi; a mellkasi pulzusmérő

akkor kapcsol ki, ha azt eltávolítja a testéről, és az elek-

tródás területek megszáradnak. Ha a mellkasi pulzus-

mérőt nem törli szárazra használat után, akkor az a szük-

ségesnél hosszabb ideig marad bekapcsolva, ezzel ide-

jekorán lemerítve az akkumulátort.

• A mellkasi pulzusmérőt meleg, száraz helyen tárolja. A

mellkasi pulzusmérőt ne tárolja nejlonszatyorban vagy más

olyan helyen, ami gyűjtheti a nedvességet.

• A

mellkas pulzusmérőt ne tegye ki közvetlen napsug-

árzásnak huzamosabb ideig; ne tegye ki 50° C-nál (120° F)

magasabb és -10° C-nál (15° F) alacsonyabb hőmérséklet-

nek.

• Ne hajlítsa vagy nyújtsa túl az érzékelő egységet, mikor

használja vagy tárolja a mellkasi pulzusmérőt.

• Az érzékelő egységet nedves ronggyal tisztítsa—sose

használjon alkoholt, oldószert vagy vegyi anyagokat. A mel-

lkasi szíjat kézzel is kimoshatja és kiteregetheti.

MELLKASI PULZUSMÉRŐ HIBAELHÁRÍTÁSA

A következő oldalakon lévő útmutatások elmagyarázzák,

hogyan kell a mellkasi pulzusmérőt a konzollal kezelni. Ha a

mellkasi pulzusmérő nem működik megfelelően, próbálja ki

az alábbi lépéseket.

• Győződjön meg róla, hogy úgy viseli a mellkasi pulzus-

mérőt, ahogy az a baloldalon le van írva. Megjegyzés: Ha a

mellkasi pulzusmérő nem működik abban a pozícióban,

ahogy az le van írva, mozdítsa azt egy kicsit feljebb vagy lej-

jebb a mellkasán.

• Használjon sós folyadékot (pl. nyál) vagy kontaktlencse

folyadékot az érzékelő egység elektródás területeinek meg-

nedvesítésére. Ha a szívritmus értékek nem jelennek meg

addig, amíg Ön elkezd izzadni, nedvesítse meg ismét a elek-

tródás területeket.

•

Amikor sétál vagy fut a futópadon, helyezkedjen a futószalag

közepére. Ahhoz, hogy a konzol megjelenítse a szívritmus

értékeket, a használónak karnyújtásnyi távolságon belül kell

lennie a konzoltól.

• A mellkasi pulzusmérőt normális szívritmusú emberekhez ter-

vezték. A szívritmus-érték problémákat orvosi okok is

okozhatják, mint pl. a korai szívkamrai összehúzódás (pvcs), a

tachikardia és a szívritmuszavar.

• A mellkasi pulzusmérő működését befolyásolhatja a mag-

asfeszültségű vezetékek vagy más források által okozott

mágneses interferencia. Ha gyanítja, hogy ez a probléma,

próbálja meg máshová helyezni a futópadot.

• Lehet, hogy a CR2032-es akkumulátort ki kell cserélni

(lásd a 28. oldalt).

Mellkasi szíj

Pántok

Érzékelő egység

Pánt

Érzékelő

egység

Csat

A MELLKASI PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA

A GYÁRILAG SÍKOSÍTOTT FUTÓSZALAG

A futópad tartalmaz egy kitűnő minőségű olajjal bevont futószalagot. FONTOS: Soha ne használjon szilikonsprayt vagy

egyéb anyagokat a futószalaghoz vagy a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a futólószalag állapotát és túlzott

kopást okoznak.

A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA

A terméket le kell földelni. Ha hibásan működne vagy elromolna, a

földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállási

útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. Ez a termék olyan

tápkábellel van ellátva, amely földvezetékkel és földelt dugóval ren-

delkezik. Fontos: Ha a tápkábel megsérül, ki kell cserélni egy, a gyártó

által ajánlott tápkábelre.

Lásd az 1. ábrát. Dugja be a tápkábel megjelölt végét a futópadon talál-

ható csatlakozóba. Lásd a 2. ábrát. Dugja be a tápkábelt egy olyan aljzatba,

amelyet minden helyi előírással és rendelettel összhangban, megfelelően

szereltek be és földeltek le. Fontos: A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel

ellátott aljzatokkal.

VIGYÁZAT:A berendezés földvezetékének helytelen csatlakoztatása az áramütés fokozott veszélyét

eredményezheti. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos benne, hogy a termék

megfelelően van földelve. Ne alakítsa át a termékhez adott dugót—ha nem illeszkedik az aljzatba, szereltessen be

megfelelő aljzatot egy szakképzett villanyszerelővel.

A futópad csatlakozója

Aljzat

ÜZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS

FIGYELMEZTETŐ MATRICA FELRAGASZTÁSA

A konzolon található figyelmeztetés angol nyelvű. Ez a fi-

gyelmeztetés más nyelveken is megtalálható a mellékelt

matricalapon. Ragassza fel a magyar nyelvű matricát a kon-

zolra.

A KONZOL TULAJDONSÁGAI

A futópad számtalan olyan funkciót kínál, amelyek

hatékonyabbá és élvezetesebbé teszik az edzéseket. Ha a

konzol kézi üzemmódját választja, a futópad sebessége és

lejtése egy gombnyomással megváltoztatható.

Testgyakorlás közben a konzol folytonos visszajelzést ad az

edzésről. Még a szívritmusát is mérheti a markolati pulzus-

mérő vagy a mellkasi pulzusmérő segítségével.

Ezenkívül a konzolnak huszonnégy előre beállított pro-

gramja van — tizenkét súlycsökkentő program és tizenkét

aerobik fitneszprogram. Mindegyik program automatikusan

szabályozza a futópad sebességét és lejtését, miközben

végigvezeti Önt egy-egy hatékony edzésen. Akár saját

edzésprogramokat is létrehozhat, melyeket eltárolhat a

memóriában későbbi használat céljából. A konzol még négy

olyan pulzusszám programot is kínál, amely a futópad

sebességét és dőlésszögét annak érdekében vezérli, hogy az

adott személy pulzusszámát a pulzusszámra vonatkozó cél-

beállítások közelében tartsa.

A konzol továbbá tartalmazza az új iFit interaktív edzés rend-

szert. Az iFit rendszer segítségével Ön a konzolba helyezhet

iFIT interaktív edzés kártyákat, melyek olyan edzés pro-

gramokat tartalmaznak, melyek segítenek bizonyos edzettségi

szint elérésében. Például leadhat fölösleges kilókat vagy

gyakorolhat hosszútáv-futásra. Az iFit programok automatiku-

san szabályozzák a futópadot, miközben egy személyi edző in-

struálja és motiválja Önt az edzés során. A berendezéssel

együtt szállítunk egy iFit kártyát. További iFit kártyák külön is

kaphatók. A iFit kártyákat külön vásárolhat. iFit kártyák

vásárlásához keresse fel az üzletet, ahol a futópadot

vásárolta.

Még saját kedvenc zenéjét vagy hangoskönyvét is hallgath-

atja edzés közben a konzol kiváló, hifi berendezés biztosító

rendszere segítségével.

Az áramellátás bekapcsolásához kövesse a 13. oldalon fel-

sorolt lépéseket. A konzol beállításainak testraszabásához

kövesse a 13. oldalon felsorolt lépéseket. A kézi üzemmód

használatával kapcsolatban lásd a 15. oldalt. Előre beállí-

tott program használatát illetően lásd a 17. oldalt.

Testreszabott program előállításával és használatával

kapcsolatban pedig lásd a 19. és 20. oldalt. Pulzusszám-

program használatával kapcsolatban lásd a 21. oldalt. A

hifi berendezés alkalmazását illetően lásd a 22. iFit-kártya

alkalmazásával kapcsolatban lásd a 23.

KONZOLDIAGRAM

ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA

FONTOS! Ha a futópad hidegben volt, az áramellátás

ekapcsolása előtt hagyja, hogy szobahőmérsékletre

melegedhessen. Ha ezt elfelejti, a konzol kijelzői vagy más

lektromos alkatrészek károsodhatnak.

Dugja be a hálózati kábelt (lásd

a 11. oldalt). Majd keresse

meg a futópad keretén a vis-

szaállítást/-kikapcsolást

[RESET/OFF] végző áram-

megszakítót a hálózati kábel

közelében. Kapcsolja az áram-

megszakítót visszaállított helyzetbe.

FONTOS! A konzolt a kijelző demó üzemmódja jellemzi,

amelyet akkor használnak, amikor a futópadot üzletben

kiállítják. Ha a hálózati kábel bedugásakor és az áram-

megszakító visszaállított helyzetbe kapcsolásakor a kijelzők

világítanak, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó

üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig leny-

omva a STOP gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak,

a demó üzemmód kikapcsolásával.

Ezután álljon rá a futópad

talpsínjeire. Keresse meg a

kulcsra erősített karikát,

majd csúsztassa rá a

karikát ruházatának

övrészére. Ezután helyezze

be a kulcsot a konzolba. A

kijelzők egy pillanat múlva

már világítanak. FONTOS! Vészhelyzetben a kulcs a konzol-

ból kihúzható, ezáltal pedig a sétálószalag lassan leáll. A

karikát úgy tesztelje, hogy óvatosan tesz néhány lépést

hátra; ha a kulcs nem húzható ki a konzolból, állítson a

karika helyzetén.

FONTOS! Ha a konzol felületén átlátszó műanyag van,

távolítsa el azt. A sétálóplatform károsodásának megelőzése

érdekében – a futópad használatakor – mindig viseljen tiszta

sportcipőt. Amikor a futópadot első alkalommal használja,

ügyeljen a sétálószalag beállítására, és – ha szükséges – cen-

trírozza a sétálószalagot (lásd a 27. oldalt).

HOGYAN LEHET A KONZOLBEÁLLÍTÁSOKAT TESTRESZABNI

A konzolt egy beállítási üzemmód is jellemzi, amely révén a

övetkezők válnak lehetővé: a korábbi edzések megtekin-

tése, mértékrendszer kiválasztása a konzolhoz, a demó

zemmód be- és kikapcsolása, belépés az audioedző beál-

lításaihoz, a konzol hangerő- és kontraszt-beállításainak sz-

abályozása, valamint a köszöntő képernyő be- és kikapc-

solása.

A konzolbeállítások testreszabásához kövesse az alábbi

lépéseket.

1. Jelölje ki a beállítások üzemmódját.

A beállítások üzemmód kijelöléséhez előbb vegye ki a

kulcsot a konzolból. Majd nyomja le a STOP gombot,

miközben a kulcsot behelyezi a konzolba.

Amikor a beállítások üzemmódot már kijelölte, a ki-

jelző tetején azon órák össz-száma látható, amennyit a

futópadot eddig használták, valamint az, a mérföldben

vagy kilométerben megtett távolság, amennyit a

sétálószalag eddig megtett.

Az edzések korábbi adatai alatt a kijelzőn ENGLISH

vagy METRIC szó látható annak jelzésére, melyik

mértékrendszert jelölték ki éppen. A mértékrendszer

megváltoztatásához előbb emelje ki a UNITS szót a

pulzusszám emelését vagy csökkentését szabályozó

gomb lenyomásával, majd nyomja le a pulzusszám

[HEART RATE] gombot. Ezután nyomja le a kívánt

mértékrendszer kijelöléséhez a pulzusszám emelésére

vagy csökkentésére szolgáló gombot. Végül pedig ny-

omja le a pulzusszám-szabályozó [Heart Rate Control]

gombot.

A kijelzőn a DEMO MODE szavak, valamint az éppen

aktuális beállítás is látható: vagyis OFF, LOGO, ROAD

vagy PROGRAMS. A „demo mode” addig használható,

amíg a futópadot üzletben tárolják. Amikor a demo

üzemmódot jelölik ki, a hálózati kábel bedugható, a

kulcs a konzolból kivehető, a kijelző pedig továbbra is

világít. A konzol gombjai nem működnek. Demo üzem-

mód kijelöléséhez emelje ki a DEMO MODE-ot, majd

nyomja le a pulzusszám-szabályozó gombot. Ezután

nyomja le a pulzusszám emelésére vagy csökkentésére

szolgáló gombot az OFF-nak (a demo üzemmód kikapc-

solására szolgál), a VISUAL EQ-nak (a vizuális equalizer

megjelenítésére szolgál), a ROAD-nak (futónak az úton

történő animációs megjelenítésére szolgál), vagy a

PROGRAMS-nak (a különböző programok

előnézetének megjelenítésére szolgál) a kiemelésére.

Ezután nyomja le a pulzusszám-szabályozó gombot.

Visszaállított

helyzetbe

Kulcs

Kapocs

Ha szükséges, audiobeállítást is kijelölhet. Amikor iFit

kártyát használ, személyi edzője végigvezeti majd az

edzéseken, egyszersmind utasításokat is ad arra nézve,

iként kell további iFit kártyákat vásárolnia, ha – au-

diobeállításként – az „Instruction”-t jelöli ki. Ha az On

eállítást jelöli ki, személyi edzője egyszerűen végigviszi

csak az iFit edzéseken. Ha az Off-ot jelöli ki, az edzések

során nem hall semmilyen hangos útmutatást. Az audió

beállítás megváltoztatására előbb emelje ki az AUDIO

TRAINER-t, majd nyomja le a pulzusszám-szabályozó

gombot. Ezután nyomja le a pulzusszám növelésére

vagy csökkentésére szolgáló gombot, hogy a kívánt au-

diobeállítást kijelölhesse. Ezután nyomja meg a

pulzusszám-szabályozó gombot.

Személyi edzőjének hangerejét a volume kijelölésével,

a pulzusszám-szabályozó gomb lenyomásával, végül

pedig a pulzusszám növelésére, illetve csökkentésére

szolgáló gomb lenyomásával szabályozhatja, hogy a

hangerő beállítását ki tudja jelölni. Ezután nyomja a

pulzusszám-szabályozó gombot.

A kijelző kontrasztja is állítható. A kijelző kontrasztjának

állításához előbb emelje ki a CONTRAST-ot, majd ny-

omja le a pulzusszám-szabályozó gombot. Ezután ny-

omja le a pulzusszám növelésére, illetve csökkentésére

szolgáló gombot a kontraszt beállításának kijelöléséhez.

Majd nyomja le a pulzusszám-szabályozó gombot.

Az equalizer beállítását is kijelölheti, hogy saját

enéjének hangzását optimalizálhassa. Válasszon a DE-

FAULT, CLASSIC, COUNTRY, TECHNO vagy ROCK közül.

Az equalizer beállításának kijelöléséhez előbb emelje ki

az EQUALIZER-t, majd nyomja le a pulzusszám-szabály-

ozó gombot. Majd nyomja le a pulzusszám emelésére,

illetve csökkentésére szolgáló gombot az equalizer

beállításának kijelöléséhez. Ezután nyomja le a

pulzusszám-szabályozó gombot.

2. Amikor a beállítások üzemmód alkalmazásával

végzett, vegye ki a kulcsot.

A beállítások üzemmódból mindvégig kiléphet, ha a

kulcsot kiveszi a konzolból.

KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA

1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.

Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 13.

ldalon.

2. Ha szükséges, a konzol beállításainak testreszabását

is elvégezheti.

Erre nézve lásd a KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK

TESTRESZABÁSA címszó alatt a 13. oldalon.

3. Válassza ki a kézi üzemmódot.

Minden alkalommal, amikor a kurcsot behelyezik, a

kézi üzemmódot jelölik ki. Ha választott már pro-

gramot, addig nyomogassa a programgombok valame-

lyikét, amíg a MANUAL szó meg nem jelenik a kijelzőn.

Figyelem! Ügyeljen arra, hogy ne legyen iFit kártya az

iFit nyílásban.

4. Indítsa el a sétálószalagot és állítsa be a sebességet.

A sétálószalag elindításához nyomja le a START gom-

bot, valamint a sebesség növelése [SPEED] increase

gombot a Start gomb mellett, illetve a számozott gyors

sebesség [QUICK SPEED] gombok valamelyikét.

Ha a Start gombot vagy a sebesség növelése gombot

lenyomta, a futószalag 2 km/h sebességgel kezd el mo-

zogni. Edzés közben igény szerint megváltoztathatja a

futószalag sebességét a Sebesség növelése vagy

csökkentése gombok segítségével. Minden alkalom-

mal, amikor lenyom egy gombot, a sebesség beállítása

0,1 km/h-val változik; ha lenyomva tart egy gombot, a

sebesség 0,5 km/h-s lépésekben változik. Ha a számo-

zott Quick Speed gombok valamelyikét lenyomta, a

sétálószalag sebessége fokozatosan nő addig, amíg a

kijelölt sebességbeállítást el nem érte.

A futószalag megállításához nyomja meg a Stop gom-

bot. A sétálószalag újraindításához nyomja le a START

gombot, a sebességnövelő [SPEED] gombot, vagy a

számozott QUICK SPEED gyors sebesség gombok

valamelyikét.

5. Változtassa meg a futópad lejtését, ha kívánja.

A futópad dőlésszögének megváltoztatásához nyomja

le az dőlésszögemelő, illetve -csökkentő [INCLINE]

ombokat vagy a számozott gyors dőlésszög-változ-

tatás [QUICK INCLINE] gombok valamelyikét. Minden

gyes alkalommal, amikor valamelyik gombot leny-

omja, a dőlésszög fokozatosan emelkedik addig, amíg

a kijelölt dőlésszögbeállítást el nem érte.

6. Jelöljön ki megjelenítési üzemmódot, majd folyam-

atosan figyelje saját teljesítményét a kijelzőn és az in-

tenzitás szintjét jelző hasábon.

Miközben a futópadon sétál vagy fut, a kijelzőn az

edzéssel kapcsolatos alábbi adatok láthatók:

• Az eltelt idő.

• Az eddig sétával vagy futással megtett távolság.

• A sétálószalag sebessége.

• A futópad dőlési szintje.

• Az eddig elégetett kalóriák hozzávetőleges száma.

• A séta vagy futás tempója, perc/mérföldben, illetve

perc/kilométerben.

• Vizuális equalizer.

• Saját pulzusszáma. Megjegyzés: Pulzusszámát csak

az alatt lehet megjelenítenie, amíg vagy a ka-

paszkodó pulzusérzékelőjét vagy a mellkason elhe-

lyezett pulzusérzékelőt használja.

• Azonkívül a kijelzőn „a korábbi edzések adatai”

láthatók — egyfajta profil, amely az edzés során ki-

jelölt sebesség-beállításokat képviseli. Az edzés

minden percének kezdetekor újabb oszlop jelenik

meg a profilon; amint növelik vagy csökkentik a

sebesség beállítását, az oszlopmagasság is nőni, il-

letve csökkenni fog.

• A kijelző még egy az úton megjelenő futónak az ani-

mációjáról is gondoskodik. A sebesség beállításának

növelésekor vagy csökkentésekor a futó felgyorsul,

illetve lelassul.

Amikor a kézi üzemmódot választják, a konzol nyolc ki-

jelzési üzemmódot kínál fel. Az éppen kijelölt kijelzési

üzemmód fogja meghatározni, hogy az edzés mely

datai jelennek meg. Például az első kijelzési üzemmód

csak az eltelt időt és a sétával vagy futással megtett

ávolságot mutatja majd. Addig nyomogassa a DISPLAY

gombot, amíg a kívánt kijelzési üzemmódot ki nem tudja

jelölni.

Tekintet nélkül arra, melyik kijelzési üzemmódot jelölte

ki, a sebesség vagy a dőlésszög beállítása minden egyes

alkalommal pár másodpercre meg fog jelenni a kijelzőn,

amikor a beállításon változtat. Azonkívül a pulzusszáma

is megjelenik legfeljebb 40 másodpercre a kijelzőn min-

den egyes alkalommal, amikor a kapaszkodó

pulzusérzékelőjét használja vagy felteszi a mellkason al-

kalmazható pulzusérzékelőt. Megjegyzés: Ha az alább

látható kijelzési üzemmódot választja, a pulzusszám fog

a hozzávetőleges edzéstempó helyett megjelenni.

Edzés közben az intenzitás szintjét jelző hasáb az edzés

hozzávetőleges intenzitásszintjét fogja jelezni. Például,

ha nyolc jelzőfény gyullad ki a hasábon, ez azt jelzi,

hogy az intenzitásszint az aerobik gyakorlathoz ideális.

A kijelzők törléséhez nyomja meg a Stop gombot, vegye

ki, majd helyezze vissza a kulcsot.

7. Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.

Pulzusszámát akár a mellkason elhelyezkedő

ulzusérzékelőnek (lásd a 10. oldalt), akár pedig a ka-

paszkodó pulzusérzékelőjének az alkalmazásával

emérheti. Megjegyzés: Ha a kapaszkodón elhelyezett

pulzusérzékelőt és a mellkason található

pulzusérzékelőt egyszerre használja, a kijelző nem fogja

a pulzusszámot pontosan mutatni.

A kapaszkodón

elhelyezett

pulzusér-zékelő

használatához

előbb távolítsa

el az átlátszó

műanyagot a

fémérin-

tkezőkről a ka-

paszkodó

pulzusérzékelőjén. Ezután álljon rá a lábtartósínekre,

majd fogja meg a fémérintkezőket — ne mozgassa a

kezét. Ha pulzusszám érzékelhető, akkor az meg is fog

jelenni a kijelzőn. A lehető legpontosabb pulzusszám-

leolvasáshoz tartsa folyamatosan az érintkezőket kb.

15 másodpercig.

8. Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.

A ventilátornak nagy fordulatszámmal történő bekapc-

solásához nyomja le a FAN gombot. A ventilátornak kis

fordulatszámon történő bekapcsolásához nyomja le

még egyszer a gombot. A ventilátor kikapcsolásához

újból meg kell nyomnia a Fan gombot. Megjegyzés: Ha

a ventilátort bekapcsolva hagyja, amikor a futószalagot

leállítja, a ventilátor néhány perc elteltével automatiku-

san kikapcsol.

9. Amikor végzett az edzéssel, vegye ki a kulcsot a konzol-

ból.

Lépjen rá a talpsínekre, nyomja meg a Stop gombot és

állítsa a futópad lejtését a legalsó értékre. Ha a futó-

padot tároláshoz össze kívánja hajtani, a lejtésnek a

legalsó beállításon kell lennie, különben a futópadban

kárt tehet. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból és

tegye el biztonságos helyre.

Amikor már nem használja a futópadot, kapcsolja „off”

állásba az árammegszakító kapcsolására szolgáló

reset/off kapcsolót, majd húzza ki a hálózati kábelt.

FONTOS! Ha nem így jár el, a futópad elektromos

alkatrészei idő előtt elhasználódhatnak.

Az edzés intenzitásszintjét mutató hasáb

Csatlakozók

AZ ELŐPROGRAMOZOTT TRÉNINGEK HASZNÁLATA

Helyezze be a kulcsot a konzolba.

Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon.

2. Ha szükséges, a konzol beállításai testreszabhatók.

Lásd erre nézve: A KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK

TESTRESZABÁSA c. alatt a 13. oldalon.

3. Válasszon egy előre beprogramozott tréninget.

Előre beállított program kijelöléséhez nyomogassa a fo-

gyasztóprogramok [WEIGHT LOSS PROGRAMS] gombot

vagy az aerobik fitneszprogramok [AEROBIC FITNESS

PROGRAMS] gombot.

Amikor kijelölt egy előre beállított programot, a ki-

jelzőn a program neve, a program időtartama, a pro-

gram maximális dőlésszögének beállítása, valamint a

maximális sebesség-beállítás látható. Ezen felül a pro-

gram sebesség-beállításainak profilja is megjelenik a ki-

jelzőn.

Mindegyik előre beállított program 30, egyenként

egyperces szegmensre oszlik. Egy sebesség- és egy

lejtésbeállítás van beprogramozva minden szakaszhoz.

Megjegyzés: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeál-

lítás beprogramozható két vagy több egymást követő

szakaszhoz is.

4. Nyomja meg a Start gombot a program indításához.

Egy pillanattal a gomb lenyomása után a futópad au-

tomatikusan beállítja a program első sebesség- és

lejtési paramétereit. Fogja meg a markolatot és kezdjen

el sétálni.

5. Jelöljön ki megjelenítési módot, majd programozza a

sebesség és a dőlésszög kívánt beállítását.

mikor kiválasztanak egy előre beállított programot, a

konzol három kijelzési módot kínál. A kívánt megje-

enítési mód kijelöléséhez nyomogassa a Display gombot.

Ha az első vagy második megjelenítési módot választja,

a program sebesség-beállításainak profilja jelenik meg a

kijelzőn. A profil alatti kis nyíl jelzi a dolgok alakulását.

A program első egyperces szegmensének végén hang-

jelzéssor szólal meg. Ha ettől eltérő sebesség-beállítás

és/vagy dőlésszög-beállítás van programozva a második

szegmens tekintetében, a sebesség-beállítás és/vagy a

dőlésszög-beállítás – figyelmeztetésül – egy pillanatra

megjelenik majd a kijelző tetején. A futópad ezután au-

tomatikusan a sebesség- és a dőlésszög beállításához iga-

zodik a második szegmens tekintetében.

A program így folytatódik addig, amíg a kis nyíl el nem

éri a profil jobb oldali végét. Aktuális szakasz oszlopban,

és az utolsó szakasz be nem fejeződik. A futószalag

ezután lassan leáll.

Ha a harmadik kijelzési módot jelöli ki, a kijelzőn egy

futó animációja látható.

A program első egyperces szegmensének végén hang-

jelzéssor szólal meg. Ha a második szegmensre nézve

eltérő sebesség-beállítást programoznak, a sebesség-

eállítás – figyelmeztetésül – a kijelző alja mentén fog

mozogni. Ha eltérő dőlésszög-beállítást programoznak,

dőlésszög-beállítás egy pillanatra megjelenik a kijelző

tetején. A futópad ezután – a második szegmens tekin-

tetében – automatikusan a sebesség- és dőlésszög-

beállításhoz igazodik.

A program így folytatódik addig, amíg az utolsó szeg-

mens is véget nem ér. Aktuális szakasz oszlopban, és az

utolsó szakasz be nem fejeződik. A futószalag ezután

lassan leáll.

Ha a jelenlegi rész sebesség vagy lejtés beállítása túl

magas vagy túl alacsony, kézzel átállíthatja a Speed

vagy Incline gomb megnyomásával. Azonban, amikor a

következő szegmens elindul, a futópad – a következő

szegmens tekintetében – automatikusan a sebesség-

és dőlésszög-beállításhoz igazodik.

Az egész program intenzitásszintjének megváltoz-

tatásához az intenzitás [INTENSITY] növelésére, illetve

csökkentésére szolgáló gombokat kell lenyomni.

A program bármikor történő megállításához nyomja

meg a Stop gombot. A program újraindításához nyomja

meg a Start gombot. A futószalag 2 km/h sebességgel

kezd mozogni. Amikor a program következő szakasza

kezdetét veszi, akkor a futópad automatikusan beállítja

a következő szakasz sebesség és lejtés beállításait.

. Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.

Lásd a 7. lépést a 16. oldalon.

7. Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.

Lásd 8. lépést a 16. oldalon.

8. Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulc-

sot a konzolból.

Lásd 9. lépést a 16. oldalon.

EGYÉNI PROGRAM LÉTREHOZÁSA

Helyezze be a kulcsot a konzolba.

Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon.

2. Ha szükséges, a konzol beállításait is testre lehet sz-

abni.

Erre nézve lásd: A KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK

TESTRESZABÁSA c. alatt a 13. oldalon.

3. Válasszon egy egyéni programot.

Tesztreszabott program kijelöléséhez nyomja le egyszer

vagy kétszer a CUSTOM PROGRAMS gombot.

Ha a testreszabott programot még nem határozták

meg, a kijelzőn háromperces programidő látható. Ha a

programidő három percnél több, erre nézve lásd:

TESTRESZABOTT PROGRAM ALKALMAZÁSA címszó

alatt a 20. oldalon.

Minden egyéni program egy-perces részekre van

felosztva. Egy sebesség- és egy lejtésbeállítást lehet be-

programozni minden szakaszhoz.

4. Nyomja meg a Start gombot a program indításához.

Egy pillanattal azután, hogy megnyomta a gombot, a

futószalag elindul. Fogja meg a markolatot és kezdjen el

sétálni.

5. Jelöljön ki egy kijelzési módot, majd programozza a

kívánt sebesség- és dőlésszög-beállítást.

a választott már egy testreszabott programot, a konzol

három kijelzési módot kínál. A kívánt kijelzési mód ki-

jelöléséhez nyomogassa a Display gombot.

A program első egyperces szegmense tekintetében a

sebesség- és dőlésszög-beállítás programozásához

gyszerűen a Speed és Incline gomb vagy az Intensity

gombok lenyomásával állítsa be a futópadnak a kívánt

sebességét és dőlésszögét.

Amikor az első szegmens véget ér, hangjelzéssor szólal

meg és az aktuális sebesség-beállítás, valamint az ak-

tuális dőlésszög-beállítás egyaránt a memóriába men-

tődik el.

Programozzon be egy sebesség és egy lejtés beállítást a

második szakaszhoz a fent leírtak alapján. 30 szegmen-

sig folytathatja a sebesség- és dőlésszög-beállítások

programozását.

Ha végzett az edzéssel, nyomja meg kétszer a Stop gom-

bot. Ezután a testreszabott program elmentődik a

memóriába.

6. Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulc-

sot a konzolból.

Lásd 9. lépést a 16. oldalon.

EGYÉNI PROGRAM HASZNÁLATA

1. Helyezze be a kulcsot a konzolba.

Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA a 13. oldalon.

2. Ha szükséges, elvégezhető a konzol beállításainak

estreszabása is.

Erre nézve lásd: KONZOLBEÁLLÍTÁSOK TESTRESZABÁSA

c. alatt a 13. oldalon.

3. Válasszon egy egyéni programot.

Testreszabott program kijelöléséhez egyszer vagy két-

szer nyomja le a Custom Programs (testreszabott pro-

gramok) gombot.

Ha testreszabott programot jelöl ki, a kijelző a program

nevét, a program időtartamát, a program maximális

dőlésszög-beállítását és a maximális sebesség-beállítást

fogja megjeleníteni. Ezen felül a program sebesség-

beállításainak profilja is megjelenik a kijelzőn.

Megjegyzés: ha a kijelzőn hárompercnyi programidő

jelenik meg, lásd: TESTRESZABOTT PROGRAM

ELŐÁLLÍTÁSA címszó alatt a 19. oldalon.

Minden egyéni program egy-perces részekre van

felosztva. Egy sebesség- és egy lejtésbeállítást lehet be-

programozni minden szakaszhoz.

4. Nyomja meg a Start gombot a program indításához.

Egy pillanattal a gomb lenyomása után a futópad au-

tomatikusan beállítja az előzőleg beprogramozott

sebesség- és lejtési paramétereket. Fogja meg a marko-

latot és kezdjen el sétálni.

5. Jelöljön ki megjelenítési üzemmódot, majd kísérje fi-

gyelemmel saját teljesítményének alakulását a kijelző

segítségével.

A testreszabott program ugyanúgy működik, mint az

lőre beállított program (lásd az 5. lépést a 17. és 18.

oldalon).

Ha kívánja, a programon változtathat menet közben is.

A sebesség- vagy dőlésszög-beállításnak az aktuális

szegmens szempontjából történő megváltoztatásához

egyszerűen nyomja le a Speed vagy az Incline gom-

bokat, illetve az Intensity gombokat. Amikor az aktuális

szakasz véget ér, az új beállítások elmentődnek a

memóriába. A program hosszának növeléséhez először

várja meg, amíg a program befejeződik. Majd nyomja

meg a Start gombot, és a programozza be a sebesség és

meredekség értékeket annyi szakaszhoz, amennyihez

csak szeretné. A testreszabott programoknak akár 30

szegmensük is lehet. Ha végzett a szakaszok hoz-

záadásával, nyomja meg kétszer a Stop gombot. A pro-

gram hosszának csökkentéséhez nyomja meg kétszer a

Stop gombot a program futása közben bármikor.

6. Mérje meg a pulzusszámát, ha kívánja.

Lásd a 7. lépést a 16. oldalon.

7. Kapcsolja be a ventilátort, ha kívánja.

Lásd 8. lépést a 16. oldalon.

8. Amikor befejezte a testgyakorlást, távolítsa el a kulc-

sot a konzolból.

Lásd 9. lépést a 16. oldalon.

Stránka sa načítava ...

NordicTrack C4000 Treadmill Používateľská príručka

Značka: NordicTrack

Model: C4000 Treadmill

Kategória: Bežecké pásy

Typ: Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NETL19807.3

Stiahnite si PDF

správa

NordicTrack C4000 Treadmill Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NordicTrack C4000 Treadmill Používateľská príručka

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty