NordicTrack E 7.2 Hasznalati Utasitas Manual

Typ
Hasznalati Utasitas Manual

Táto príručka je tiež vhodná pre

HASZNÁLATI UTASÍTÁS
Sorozatszámmatrica
VIGYÁZAT!
Olvassa el a használati utasí-
tás minden, óvintézkedésről és
figyelmez-tetésről szóló pontját,
mielőtt a gépet használná. Őrizze
meg ezt a kézikönyvet a jövőben
is.
Modellszám: NTEVEL77911.2
Sorozatszám:
Későbbi hivatkozás céljából a fenti
helyre írja be a sorozatszámot.
www.iconeurope.com
VEVŐSZOLGÁLAT
Kérdések, hiányzó, vagy sérült
alkatrészek esetén kérjük, nézze
meg a DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION címkéjű
oldalt, vagy vegye fel a kapcsolatot
azzal az üzlettel, ahol a terméket
vásárolta.
Honlap:
www.iconsupport.eu
2
TARTALOMJEGYZÉK
FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE
Az itt látható figyelmeztető matrica a termék
tartozéka. Helyezze a figyelmeztető matri-
cát az angol nyelvű figyelmeztetésre a
jelzett helyen. Ezen a rajzon a figyelmeztető
matrica helye látható. Ha valamelyik
matrica hiányzik vagy olvashatatlan,
lásd ennek a kézikönyvnek a külső
borítóját, majd kérjen ingyenes pótma-
tricát. A matricát a képen látható helyen
helyezze el. Megjegyzés: A matrica képen
látható mérete nem a tényleges méret.
FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK .................................................................3
MIELŐTT NEKILÁTNA .......................................................................4
ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT ..........................................................5
ÖSSZESZERELÉS ..........................................................................6
AZ ELLIPTIKUS TRÉNER HASZNÁLATA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
KARBANTARTÁS ÉS HIBAKERESÉS ..........................................................26
EDZÉSI ÚTMUTA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ .................................................................33
CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE ..................................................Hátsó borító
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító
A NORDICTRACK az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
3
1. Bármilyen edzésprogram elkezdése előtt
kérdezze meg orvosát. Különösen fontos
ez a 35 évesnél idősebb, illetve a korábban
már meglévő egészségügyi problémával
rendelkező személyek esetében.
2. Az elliptikus trénert csak az e kézikönyvben
leírt módon használja.
3. A tulajdonos felelőssége annak biztosítása,
hogy az elliptikus tréner összes felhasználója
tájékoztatva legyen minden figyelmeztetésről
és óvintézkedésről.
4. Az elliptikus tréner csak otthoni használatra
van tervezve. Ne használja az elliptikus
trénert kereskedelmi, kölcsönzési vagy
intézményi körülmények között.
5. Tartsa az elliptikus trénert belső, zárt térben,
nedvességtől és portól távol. Ne helyezze az
elliptikus trénert garázsba, fedett udvarba
vagy víz közelébe.
6. Helyezze az elliptikus trénert vízszintes
felületre úgy, hogy legalább 3 láb üres
hely legyen az elliptikus tréner elejénél és
hátuljánál és 2 láb mindegyik oldalán. Hogy a
padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől,
helyezzen egy taposószőnyeget az elliptikus
tréner alá.
7. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelő
módon húzza meg az összes alkatrészt.
Cserélje ki azonnal az elhasználódott
részeket.
8. 12 éven aluli gyermeket és házi kedvenc
állatokat soha ne engedjen az elliptikus
tréner közelébe.
9. Ne használják az elliptikus tréner oly
személyek, akiknek testsúlya meghaladja a
150 kg-ot.
10. Viseljen megfelelő sportruházatot, amikor
edz, ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat
az elliptikus trénerbe. Mindig viseljen
edzőcipőt a láb védelmére az edzés közben.
11. Amikor felszáll az elliptikus trénerre, leszáll
róla vagy használja a gépet, fogja meg a
kapaszkodó-karokat.
12. A pulzusszám monitor nem orvosi
eszköz. Több tényező is befolyásolhatja
a pulzusszám adatok pontosságát.
A pulzusérzékelő csupán edzési
segédeszközként szolgál a pulzusszám-
trendek általában történő meghatározásakor.
13. Az elliptikus tréner nem rendelkezik
szabadonfutóval; a pedálok tovább
mozognak, amíg a lendkerék meg nem
áll. Csökkentse a pedálozási sebességét
irányított módon.
14. Mindig tartsa hátát egyenesen az elliptikus
tréner használata közben; a hátát ne görbítse
meg.
15. A túlzott edzés komoly sérülést vagy halált
is eredményezhet. Ha gyengeséget vagy
fájdalmat érez edzés közben, azonnal hagyja
abba és lazítson.
FIGYELEM! Mielőtt a elliptikus edzőgépet használná — a komoly sérülés kockázatának
csökkentése érdekében — olvasson el az ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden fontos
óvintézkedést és utasítást, valamint a elliptikus edzőgéppel kapcsolatos minden figyelmeztetést. Az
ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék alkalmazása révén keletkező személyi sérülésekért,
illetve vagyonkárért.
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK
4
Köszönjük, hogy a forradalmi NORDICTRACK
®
E 7,2
elliptikus trénert választotta. Az E 7,2 elliptikus tréner
olyan kiváló jellemzők választékát nyújtja, amelyeket
arra terveztek, hogy otthoni edzését hatékonyabbá és
élvezetesebbé tegyék.
A elliptikus edzőgép használata előtt saját
érdekében figyelmesen olvassa el a felhasználói
kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő
kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját.
Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel
a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk
fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám,
valamint az, hogy hol található a sorozatszámot
tartalmazó címke.
Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi
rajzon megjelölt alkatrészekkel.
Pulzusszám monitor
Kiegészítők tálcája
Hangszóró
Kapaszkodó rúd
Felsőtest kar
Pedál
Görgő
Fogantyú
Rámpa
Rámpa kar
Konzol
Kerék
Szintező talp
Hossz: 173 cm
Szélesség: 66 cm
Súly: 77 kg
MIELŐTT NEKILÁTNA
5
M8 x 13mm csavar
(82)–8
M10 x 25mm
csavar (92)–4
M10 x 122mm csavar
(104)–4
M8 beszoruló
anya (102)–4
16mm hullámos
alátét (54)–2
M10 osztott
alátét (105)–8
M4 x 16mm
csavar (101)–16
M8 alátét
(97)–8
M6 x 12mm csavar
(103)–8
M5 alátét
(32)–2
M8 x 38mm csavar
(96)–4
ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT
Az összeszerelés során használt kisebb alkatrészek azonosításához lásd az alábbi rajzokat. Az egyes rajzok
mellett zárójelben lévő szám az alkatrész kód, amely ennek a használati utasításnak a vége felé található ALKA-
TRÉSZLISTÁN szerepel. A kulcsszámot követő szám az összeszereléshez szükséges darabszámot mutatja.
Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valam-
elyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve.
6
Az összeszerelés két embert igényel.
Helyezze az alkatrészeket egy üres terültre és
távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja
ki a csomagoló anyagokat, amíg az összes
összeszerelési lépéseket el nem végzi.
A kis alkatrészek beazonosításához ld. a(z) 5.
oldalt.
A mellékelt szerszám(k)on kívül az
összeszereléshez a következő szerszámok
szükségesek:
egy csillagcsavarhúzó
egy gumikalapács
Az összeszerelés könnyebb lehet, ha van
egy franciakulcs készlete. Hogy elkerülje az
alkatrészek károsodását, a szereléshez ne
használjon elektromos meghajtású szerszámokat.
ÖSSZESZERELÉS
1. Lépjen be a www.iconsupport.eu oldalra, és
regisztrálja termékét.
• aktiválja a jótállást
időt takarít meg, ha szükség esetén
kapcsolatba lép az Vevőszolgálat
lehetőségünk lesz frissítéseket és ajánlatokat
küldeni Önnek
Megjegyzés: Amennyiben nincs Internet-
hozzáférése, a termék regisztrálásához hívja
az VEVŐSZOLGÁLAT (tekintse meg a jelen
kézikönyv fedőlapját).
1
7
2. Egy másik személy segítségével helyezze a
csomagolóanyag egy részét (ábrán nem látható)
a váz (1) hátulja alá. A másik személy tartsa
meg a vázat, hogy elkerüljék a megbillenését,
mialatt Ön e lépést elvégzi.
Rögzítse a hátsó stabilizátort (2) a vázhoz (1)
két M10 x 122mm csavarral (104) és két M10
osztott alátéttel (105).
Távolítsa el a csomagolóanyagot a váz (1)
aljáról.
2
3
1
2
2
106
15
104
105
3. Nyomja be a hátsó stabilizátor burkolat (15) lévő
burkolat szerelvény (106) a hátsó stabilizátorba
(2).
8
4
5
4. Egy másik személy segítségével helyezze a
csomagolóanyag egy részét (ábrán nem látható)
a váz (1) eleje alá. A másik személy tartsa
meg a vázat, hogy elkerüljék a megbillenését,
mialatt Ön e lépést elvégzi.
Rögzítse az elülső stabilizátort (6) a vázhoz (1)
két M10 x 122mm csavarral (104) és két M10
osztott alátéttel (105).
Távolítsa el a csomagolóanyagot a váz (1)
aljáról.
1
6
104
105
5. Helyezze a tartóoszlopot (4) az ábrán
bemutatott irányba. Egy másik személy tartsa a
tartóoszlopot a váz (1) közelében.
Lásd a belső rajzot. Keresse meg a
vezeték-kötegelőt a tartóoszlop (4) alsó
végében. Kösse a vezeték-kötegelőt a felső
vezetékhez (110). Ezután annyira húzza ki a
vezetékkötegelő másik végét, hogy a tartóoszlop
vezetéket teljesen át tudja vezetni a bal oldali
tartóoszlopon.
Tipp: Hogy megakadályozza a alsó
vezetékköteg (110) beesését a tartóoszlopba
(4), rögzítse a vezetékköteget a
vezetékkötegelővel.
1
4
110
Vezeték-
kötegelő
Vezeték-
kötegelő
110
9
7
6
6. Tipp: Kerülje el felső vezeték (110)
becsípődését. Kerülje el a jelzett műanyag
lapok megrongálását. Illessze a tartóoszlopot
(4) a vázba (1).
Rögzítse a tartóoszlopot (4) négy M10 x 25mm
csavarral (92) és négy M10 osztott alátéttel
(105).
Kerülje el a felső vezeték
(110) becsípődését és a
lapok károsodását
Fülek
4
1
105
105
92
92
110
7. Egy műanyag zacskót használva a kezei tisztán
tartására, tegyen egy adagot a tartozék zsírból
a forgócsap tengelyre (35) és a két 16mm
hullámos alátétre (54).
Dugja a forgócsap tengelyt (35) tartóoszlopon
(4) át, majd centrírozza. Tipp: Segíthet, ha egy
gumikalapácsot használ.
Keresse meg a jobb felsőtest lábat (60) és állítsa
be az ábra szerint.
Csúsztassa rá a 16mm hullámalátétet (54) és a
jobb felsőtest lábat (60) a forgócsap tengely (35)
jobb oldalára.
Ismételje meg e lépéseket a bal felsőtest
lábra (46) vonatkozóan.
Csavarjon be egy-egy M8 x 13mm csavart (82)
és egy-egy M8 alátétet (97) a forgócsap tengely
(35) mindegyik végébe.
60
54
46
82
97
35
4
Zsír
10
9
8
8. Keresse meg a jobb felsőtest kart (61) és állítsa
be az ábra szerint.
Illessze rá a jobb felsőtest-kart (61) az egyik
felsőtest lábra (60).
Rögzítse jobb felső test kart (61) két M8 x 38mm
csavarral (96) és két M8 beszoruló anyával
(102). Ügyeljen arra, hogy a beszoruló anyák
a hatszögletű nyílásban legyenek.
Ismételje meg e lépést a bal felsőtest
karra (47) vonatkozóan.
Hatszögletű
nyílások
60
61
7
4
47
63
110
120
96
9. Kösse ki és dobja ki a vezeték-kötegelőt a felső
vezetékről (110).
Miközben egy másik személy megtartja a konzolt
(7) a tartóoszlop (4) mellett, csatlakoztassa a
konzolon lévő vezetékeket a felső vezetékhez
(110), a pulzusérzékelő vezetékekhez (63),
valamint a hosszabbító vezetékhez (120).
Dugja a fölösleges vezetékeket a tartóoszlopba
(4) vagy a konzolba (7).
102
11
11
10
Kerülje el a
vezetékek
becsípődését.
7
10. Tipp: Kerülje el a vezetékek becsípődését.
Rögzítse a konzolt (7) a tartóoszlophoz (4) négy
M4 x 16mm csavarral (101).
101
49
44
49
58
103
103
101
4
11. Keresse meg a jobb pedál kart (58) és állítsa be
az ábra szerint.
Rögzítsen egy pedált (49) a jobb pedál-karhoz
(58) négy M6 x 12mm csavarral (103).
Ismételje meg ezt a lépést a bal pedálkarra
(44) és a másik pedálra (49) vonatkozóan is.
12
12
12. Helyezze el a jobb pedálkart (58) az ábra szerint.
Tegyen zsírt a jobb pedálkaron (58) lévő
tengelyre.
Rögzítse a jobb pedálkaron (58) a jobb görgő
karhoz (59) egy M8 x 13mm csavarral (82), egy
kicsi tengelyburkolattal (55) valamint egy M8
alátéttel (97).
Ismételje meg ezt a lépést a bal pedálkarra
(44) vonatkozóan is.
Zsír
82
82
82
97
97
77
77
60
46
64
55
58
59
44
97
13. Tegyen egy kevés zsírt a pedálkar tengelyek
(64) egyikére.
Ezután csúsztasson egy M8 alátétet (97) és egy
tengely távtartót (77) egy M8 x 13mm csavarra
(82), majd rögzítse a csavart néhány fordulattal
a pedálkar tengelybe (64).
Miközben egy másik személy megtartja a jobb
pedálkar (58) elülső végét a jobb felsőtest
lábon (60) lévő konzolban, illessze a pedálkar
tengelyét (64) mind a két alkatrészbe.
Ezután csúsztasson egy M8 alátétet (97) és egy
tengely távtartót (77) egy másik M8 x 13mm
csavarra (82), majd rögzítse a csavart néhány
fordulattal a pedálkar tengelyébe (64). Ezután
rögzítse minkét csavart egyszerre.
Ismételje meg ezt a lépést az elliptikus tréner
másik oldalán is.
Zsír
13
58
13
15
14
14. Figyelem: Ha egy opcionális mellkasi
pulzusmonitort vásárol (ld. a(z) 25.
oldal), nézze meg a 21. lépés a(z) 16.
oldalon a pulzusmonitor vevőegységének
beszerelésére vonatkozó információért.
Helyezze a hátsó tartóoszlop burkolatot (81) az
ábrán bemutatott irányba.
Rögzítse a hátsó tartóoszlop burkolatot (81) a
tartóoszlophoz (4) négy M4 x 16mm csavarral
(101).
Helyezze az elülső tartóoszlop burkolatot (117)
az ábrán bemutatott irányba.
Rögzítse az elülső tartóoszlop burkolatot (117)
a tartóoszlop (4) köré a hátsó tartóoszlop
burkolaton (81) lévő horgok rányomásával az
elülső tartóoszlop burkolaton lévő fülekre.
15. Keresse meg a jobb felsőtest kar elülső
burkolatát (65) és állítsa be az ábra szerint.
Rögzítse a jobb felsőtest kar elülső burkolatát
(65) a jobb felsőtest lábhoz (60) két M4 x 16mm
csavarral (101).
Keresse meg a jobb felsőtest kar hátsó
burkolatát (66) és állítsa be az ábra szerint.
Rögzítse a jobb felsőtest kar hátsó burkolatát
(66) a jobb felsőtest lábhoz (60) a horgok
rányomásával a jobb felsőtest kar hátsó
burkolatán (65) lévő fülekre.
Ismételje meg ezt a lépést az elliptikus tréner
másik oldalán is.
101
81
65
60
101
117
66
4
14
17
16. Keresse meg a jobb felsőtest láb belső
burkolatát (83) és állítsa be az ábra szerint.
Rögzítse a jobb felsőtest kar belső burkolatát
(83) a jobb felsőtest lábhoz (60) egy M4 x 16mm
csavarral (101) és egy M5 alátéttel (32).
Keresse meg a jobb felsőtest láb külső
burkolatát (69) és állítsa be az ábra szerint.
Rögzítse a jobb felsőtest kar külső burkolatát
(69) a jobb felsőtest láb (60) köré a jobb
felsőtest láb belső burkolatán (83) lévő horgok
rányomásával a jobb felsőtest kar külső
burkolatán lévő fülekre.
Ismételje meg ezt a lépést az elliptikus tréner
másik oldalán is.
60
83
75
118
73, 74
32
101
69
16
17. Helyezze el a pajzs burkolat sapkáját (118) és a
pajzs burkolatot (75) az ábra szerint.
Először nyomja meg a pajzs burkolat sapkáján
(118) lévő füleket a bal és jobb oldali pajzsba
(73, 74).
Ezután nyomja be a pajzs burkolaton (75) lévő
füleket a bal és jobb oldali pajzsba (73, 74).
15
18. Helyezze a hátsó konzol burkolatot (80) az ábrán
bemutatott irányba.
Rögzítse a hátsó konzol burkolatot (80) a
tartóoszlophoz (4) négy M4 x 16mm csavarral
(101).
Helyezze az elülső konzol burkolatot (79) az
ábrán bemutatott irányba.
Rögzítse az elülső konzol burkolatot (79) a
tartóoszlop (4) köré a hátsó konzol burkolaton
(80) lévő horgok rányomásával az elülső konzol
burkolaton lévő fülekre.
19. Illessze be az áram-adaptert (119) az elliptikus
tréner vázán lévő aljzatba.
Szükség esetén illessze bele a tápegységet
(119) a tápegység-aljzatba (b).
Figyelem: Az áram-adapter (119) aljzatba
való dugaszolásához nézze meg AZ ÁRAM-
ADAPTER CSATLAKOZTATÁSA részt a(z) 17.
oldalon.
19. Győződjön meg arról, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak-e, mielőtt az elliptikus trénert
használja. Figyelem: Néhány fölösleges alkatrész maradhat még. Helyezzen egy taposószőnyeget az
elliptikus tréner alá a padló védelmére.
18
79
4
80
B
119
101
19
16
Ha egy opcionális mellkasi pulzusmonitort vásárol (ld. 25. oldal), kövesse az alábbi plusz lépést a pulzus-
monitorhoz mellékelt vevőegység beszereléséhez.
21. Ld. a 18. és 14. lépést. Távolítsa el az elülső és
hátsó konzol burkolatát (79, 80), ha szükséges.
Ezután távolítsa el az elülső és hátsó tartóoszlop
burkolatot (117, 81), ha szükséges.
Távolítsa el a papírt a vevőegység (A) hátulján
lévő öntapadó lapról. Nyomja be a vevőegységet
a jelzett helyre a hátsó tartóoszlop burkolat (81)
belsején a kiegészítők tálca (37) alatt.
Lásd a belső rajzot. Ügyeljen arra, hogy a
vevőegységen (A) lévő antenna úgy legyen
beállítva, hogy a padlóval párhuzamos
legyen.
Csatlakoztassa a vevőegységen (A) lévő
vezetéket a hosszabbító vezetékhez (120).
Rögzítse a hátsó tartóoszlop burkolatot (81) a
tartóoszlophoz (4) négy M4 x 16mm csavarral
(101).
Rögzítse az elülső tartóoszlop burkolatot (117)
a tartóoszlop (4) köré a hátsó tartóoszlop
burkolaton (81) lévő horgok rányomásával az
elülső tartóoszlop burkolaton lévő fülekre.
Ezután ld. a 18. lépést és rögzítse fel az
elülső és hátsó konzol burkolatát (79, 80), ha
szükséges. Figyelem: Ha a vevőegységet az
elliptikus tréner szerelvények részeként szereli
be, haladjon tovább a 15. lépésre és folytassa az
összeszerelést.
Figyelem: Szabaduljon meg bármilyen
vezetékektől, amelyek a pulzus monitorhoz
voltak mellékelve.
21
A
A
Antenna
101
120
81
37
117
4
17
AZ ELLIPTIKUS TRÉNER HASZNÁLATA
AZ ÁRAM-ADAPTER CSATLAKOZTATÁSA
FONTOS: Ha az elliptikus tréner hidegnek
volt kitéve, az áram-adapter beillesztése előtt
tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre
melegedhessen fel. Ha ezt nem teszi meg, a
konzol kijelzői vagy más elektronikai alkatrészek
károsodhatnak.
Illessze be az
áram-adaptert az
elliptikus tré-
ner elején lévő
aljzatba. Majd
illessze bele a
tápegységet a táp-
egység-aljzatba.
Ezután dugja
be az áram-
adaptert egy
megfelelő hálózati
csatlakozóba,
amely a helyi
szabályoknak, rendeleteknek megfelelően van
felszerelve.
AZ ELLIPTIKUS TRÉNER SZINTEZÉSE
Ha az elliptikus
tréner enyhén
hintázik a padlón
használat közben,
forgassa el az
egyik vagy mindkét
szintező lábat a
hátsó stabilizátor
alatt, amíg a
hintázó mozgást ki
nem küszöböli.
AZ ELLIPTIKUS TRÉNER MOZGATÁSA
Az elliptikus tréner mérete és súlya miatt a
mozgatásához két személyre van szükség. Álljon
az elliptikus tréner elé, fogja meg a tartóoszlopot, majd
helyezze egyik lábát a kerekek egyikére taposva.
Húzza fel a támasztóoszlopot és egy másik személlyel
emeltesse fel a fogantyút, amíg az elliptikus tréner
a kerekein nem gördül. Óvatosan mozgassa el az
elliptikus trénert a kívánt helyre, majd engedje le a
padlóra.
Húzza meg
a tartóo-
szlopot
Helyezze
a lábát
ide
Emelje
meg itt
Szintező
talpak
Áram-adapter
Tápegység-
adapter
18
A RÁMPA LEJTÉSÉNEK MEGVÁLTOZTATÁSA
A pedálok mozgásának változtatásához Ön
megváltoztathatja a rámpa lejtését. A rámpa
megemeléséhez egyszerűen húzza fel a rámpa
fogantyúját felfelé a kívánt lejtési szögbe.
A rámpa leengedéséhez nyomja meg a retesz gombot,
húzza meg a rámpa fogantyúját, majd engedje le a
rámpát a kívánt lejtési szintre. Ezután engedje ki a
retesz gombot és dugja be a retesz-tüskét a vázon
lévő beállítási nyílások egyikébe. Ügyeljen arra, hogy
a retesz-tüske biztosan bent legyen a vázon lévő
beállítási nyílások egyikében.
EDZÉS AZ ELLIPTIKUS TRÉNEREN
Az elliptikus trénerre való felszálláshoz fogja meg a
felsőtest karokat és lépjen rá arra a pedálra, amely a
legalsó állásban van. Majd lépjen rá a másik pedálra.
Tapossa a pedálokat, amíg folyamatos mozgásba nem
kerülnek. Figyelem: A pedálok mindkét irányban
el tudnak fordulni. Javasoljuk, hogy a pedálokat
a nyíl által mutatott irányban forgassa, azonban a
változatosság kedvéért forgathatja a pedálokat az
ellenkező irányban is.
Az elliptikus trénerről való leszálláshoz várja
meg, amíg a pedálok teljesen álló helyzetbe nem
kerülnek. Figyelem: Az elliptikus trénernek nincs
szabadonfutó kereke; a pedálok addig mozognak,
amíg a lendkerék meg nem áll. Amikor a pedálok álló
helyzetben vannak, előbb a magasabban álló pedálról
lépjen le. Ezután lépjen le az alsó pedálról.
Rámpa
Retesz
gomb
Rámpa
fogantyú
Kapaszkodók
Felsőtest-
karok
Pedálok
19
KONZOL-DIAGRAM KONZOL-JELLEMZŐK
A továbbfejlesztett konzol számos olyan jellemzőt
kínál, amelyek az edzésprogramjait hatékonyabbá és
élvezhetőbbé teszik.
Amikor a konzol manuális módját használja, egy
gombnyomással megváltoztathatja a pedálok
ellenállását. Edzés közben a konzol folyamatos
visszajelzést mutat az edzésről. A pulzusszámát is
megmérheti a markolatos pulzusszám monitor, vagy az
opcionális mellkasi pulzusszám monitor segítségével.
A konzol húsz fedélzeti edzésprogramot kínál:
tíz kalória edzésprogramot és tíz teljesítmény
edzésprogramot. Mindegyik edzésprogram
automatikusan megváltoztatja a pedálok ellenállását,
amint végigvezeti Önt egy hatásos edzésprogramon.
A konzol jellemzője az iFit mód is, amely lehetővé
teszi, hogy a futópad kommunikáljon az Ön vezeték
nélküli hálózatával egy opcionális iFit modulon
keresztül. Az iFit móddal Ön letölthet személyre szóló
saját edzéseket, nyomon követheti, létrehozhatja
saját edzésprogramjait, versenyezhet másokkal és
hozzáférhet egyéb jellemzőkhöz. Ha bármikor iFit
modult kíván vásárolni, lépjen a www.iFit.com
oldalra, vagy hívja fel az e kézikönyv első borítóján
látható telefonszámot.
Még a saját MP3 lejátszóját vagy CD lejátszóját is
csatlakoztathatja a konzol hangrendszeréhez, és
edzés közben hallgatja a kedvenc zenéjét vagy
hangoskönyveit.
A manuális mód használatát ld. a 20. oldalon. Egy
fedélzeti edzésprogram használatát ld. a 22. oldalon.
Egy iFit edzésprogram használatát ld. a 23. oldalon.
A konzolbeállítások megváltoztatását ld. a 24.
oldalon. A hangrendzer használatát ld. a 25. oldalon.
Figyelem: Ha átlátszó műanyag lap van a kijelzőn,
távolítsa el.
Carbon
ELNE77911
NTEVEL77911.0
20
A MANUÁLIS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA
1. Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a
konzolon lévő bármelyik gombot a konzol
bekapcsolásához.
Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző bekapcsol.
A konzol ekkor használatra készen áll.
2. Válassza ki a manuális (kézi) üzemmódot.
Nyomja meg a manuális vezérlés (Manual
Control) gombot a konzolon a manuális mód
kiválasztásához.
Ha egy vezeték nélküli iFit modul nincs a konzolba
illesztve és az iFit-hoz csatlakoztatva, a manuális
mód lesz automatikusan kiválasztva.
3. Változtassa meg a pedálok ellenállását a kívánt
módon.
Pedálozás közben változtassa meg a pedálok
ellenállását az ellenállás növelése (Resistance) és
csökkentése gombok megnyomásával.
Megjegyzés: Miután a gombokat megnyomja, egy
kis ideig eltart, amíg a pedálok elérik a kiválasztott
ellenállási szintet.
4. Kövesse az előrehaladását a kijelző
segítségével.
A kijelző az alábbi edzésprogram információt tudja
mutatni:
Cals. (Kalóriaszám)—Ez a kijelző az Ön által
elégetett kalóriák körülbelüli számát mutatja.
Cals./Hr (Kalóriaszám/óra)—Ez a kijelző az Ön
által elégetett kalóriák körülbelüli számát mutatja.
Dist. (Távolság)—Ez a kijelző mód a távolságot
mutatja, amelyet Ön megtett mérföldben vagy
kilométerben.
Pulse (Pulzus)—Ez a kijelzőmód az Ön
pulzusszámát mutatja, amikor a markolatos
pulzusszám monitort vagy az opcionális mellkasi
pulzusszám monitort használja (ld. az 5. lépést a(z)
21. oldalon).
Resist. (Ellenállás)—Ez a kijelzőmód megmutatja
a pedálok ellenállási szintjét pár másodpercig
minden alkalommal, amikor az ellenállás szintje
megváltozik.
RPM (Sebesség)—Ez a kijelző az Ön pedálozó
sebességét mutatja fordulatszám per percben
(revolutions per minute - rpm).
Stride (Tekerések)—Ez a kijelző mód a tekerések
teljes számát mutatja, amelyeket Ön lepedálozott.
Time (Idő)—Amikor a manuális módot választja,
ez a kijelző mód mutatja az eltelt időt. Amikor
egy fedélzeti edzésprogramot választott, ez
a kijelzőmód mutatja az edzésprogramból
hátramaradó időt.
A mátrix több kijelző fület kínál. Nyomja meg a
Display (kijelző) gombot, amíg a kívánt fül meg
nem mutatkozik. Megnyomhatja a növelés és
csökkentés gombokat is az Enter gomb mellett.
Speed (Sebesség)—Ez a fül az edzésprogram
sebesség-beállításai profilját mutatja. Egy új
szegmens jelenik meg minden perc végén.
My Trail (Az én nyomvonalam)—Ez a fül egy
400 m (1/4 mérföld) pályát mutat. Amint Ön edz,
a villogó téglalap mutatja az Ön előrehaladását.
My Trail fül az Ön által megtett körök számát is
mutatja.
Calorie (Kalória)—Ez a kalória fül az Ön
által elégetett körülbelüli kalória-mennyiséget
mutatja. Az egyes szegmensek magassága
képviseli az illető szegmens idején elégetett
kalória-mennyiséget.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36

NordicTrack E 7.2 Hasznalati Utasitas Manual

Typ
Hasznalati Utasitas Manual
Táto príručka je tiež vhodná pre