NordicTrack Gx 3.4 Hasznalati Utasitas Manual

Typ
Hasznalati Utasitas Manual

Táto príručka je tiež vhodná pre

Sorozatszám-
matrica
HASZNÁLATI
UTASÍTÁS
Modellszám: NTEVEX78612.0
Sorozatszám:
Későbbi hivatkozás céljából a fenti
helyre írja be a sorozatszámot.
www.iconeurope.com


-




is.
Kérdések, hiányzó, vagy sérült
alkatrészek esetén kérjük, nézze
meg a DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION címkéjű
oldalt, vagy vegye fel a kapcsolatot
azzal az üzlettel, ahol a terméket
vásárolta.
Honlap:
www.iconsupport.eu
2

Az itt látható gyelmeztető matricák a termék tartozékai.
Helyezze a gyelmeztető matricákat az angol nyelvű
gyelmeztetésekre a jelzett helyeken. Ezen a rajzon a
gyelmeztető matricák helye látható. 

-

Megjegyzés: A matricák képen látható mérete
nem a tényleges méret.
A NORDICTRACK az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK .................................................................3
MIELŐTT NEKILÁTNA .......................................................................4
ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT ..........................................................5
ÖSSZESZERELÉS ..........................................................................6
A MELLKASI PULZUSSZÁM-ÉRZÉKELŐ HASZNÁLATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
AZ EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS .........................................................25
EDZÉSI ÚTMUTATÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ .................................................................31
CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE ..................................................Hátsó borító
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító

3
1. 



2. -

-


3. 

4. 



5. 



6. 

-


7. 


8. 

9. 



10. 

11. 

12. 

-

-

13. 


14. 
-



-




4
Pulzusszám-monitor
Ülés
Ülésoszlop
Ülésállító gomb
Szintezőláb
Szintező gomb
Kerék
Pedál/pánt
Konzol
Kapaszkodó
Üléstartórúd-gomb
Állítógomb
Köszönjük, hogy a forradalmi NORDICTRACK
®
GX 3.4
edzőkerékpárt választotta. A kerékpározás hatékony
edzés a szív-érrendszeri fitnesz növelésére, a kitartás
építésére és a test tonizálására. A GX 3.4 edzőkerék-
pár olyan jellemzők nagy választékát nyújtja, amelyek
az edzéseit hatékonyabbá és élvezetesebbé teszik az
otthonában.
A 

A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel
kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt
akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék
modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A
kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az,
hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke.
Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi
rajzon megjelölt alkatrészekkel.
Hossz: 104 cm
Szélesség: 58 cm

5
M4 x 16mm
csavar (90)–8
M4 x 5mm
fényes csavar
(91)–1
M10 x 95mm csavar (76)–4
M8 x 20mm
csavar (74)–4
M8 osztott
alátét (75)–8
M8 alátét
(43)–2
M8
rögzítőanya
(72)–4
M6 x 60mm csavarkészlet (51)–1
M6 x 70mm csavarkészlet (50)–1

Az összeszerelés során használt kisebb alkatrészek azonosításához lásd az alábbi rajzokat. Az egyes rajzok
mellett zárójelben lévő szám az alkatrész kód, amely ennek a használati utasításnak a vége felé található alka-
trészlistán szerepel. 


6
2. Rögzítse a hátsó stabilizátort (3) a kerethez (1)
két M10 x 95mm csavarral (76).
2
3
76
1
Az összeszerelés két embert igényel.
Helyezze az alkatrészeket egy üres területre és
távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja ki a
csomagoló anyagokat, amíg az összes összesze-
relési lépéseket el nem végzi.
A bal oldali alkatrészek „L” vagy „Left” jelzéssel
vannak ellátva, a jobb oldaliakat „R” vagy „Right”
jelzi.
A kis alkatrészek beazonosításához ld. a 5.
oldalon
A mellékelt szerszám(k)on kívül az összeszere-
léshez a következő szerszámok szükségesek:
egy csillagcsavarhúzó
egy állítható kulcs
egy gumikalapács
Az összeszerelés könnyebb lehet, ha van egy
franciakulcs készlete. Hogy elkerülje az alkatré-
szek károsodását, a szereléshez ne használjon
elektromos meghajtású szerszámokat.
1. 


ezzel aktiválja a jótállást
időt takarít meg, ha bármikor kapcsolatba
kellene lépnie az Ügyfélszolgálattal
értesítéseket kaphat a termékfrissítésekről és
ajánlatokról
Megjegyzés: Ha nincs Internet-hozzáférése,
hívja az ÜGYFÉLSZOLGÁLATOT (ld. a jelen
kézikönyv borítóját) a termék regisztrálásához.
1

7
3. Rögzítse az első stabilizátort (2) a kerethez (1) a
két M10 x 95mm csavarral (76).
3
2
76
1
4
6
Beállító
nyílások
1
27
4. Néhány fordulattal lazítsa meg az állítógombot
(27) a kereten (1).
Helyezze az ülésoszlopot (6) az ábrán látható
állásba. Ezután húzza kifelé az állítógombot (27)
és illessze az ülésoszlopot a keretbe (1).
Csúsztassa az ülésoszlopot (6) felfelé vagy
lefelé a kívánt állásba, majd engedje el az
állítógombot (27).


Ezután szorítsa
meg az állítógombot.
8
5
23
24
75
72
26
91
6
5. Állítsa be az ülést (23) és az üléstartót (24) az
ábra szerinti irányba.
Rögzítse az ülést (23) az üléstartót (24) a négy
M8 rögzítőanyával (72) és a négy M8 osztott
alátéttel (75).
Csúsztassa az üléstartót (24) az ülésoszlopra
(6). Ezután csúsztassa az üléstartót teljesen
előre, és szorítsa meg az ülésállító gombot (26).
Rögzítsen egy M4 x 5mm fényes csavart (91) az
ülésoszlop (6) hátuljára.
6. Egy műanyag zacskót használva a kezei tisztán
tartására, tegyen egy adagot a mellékelt zsírból
az M6 x 70mm csavarkészlet (50).
Állítsa be a kapaszkodót (5) és a tartóoszlopot
(4) az ábra szerinti irányba.
Míg valaki tartja a kapaszkodót (5) a tartóoszlop
(4) közelében, vezesse a felső vezetéket (59)
felfelé, a kapaszkodón keresztül.

 Rögzítse a kapaszkodót (5) a
tartóoszlophoz (4) az M6 x 70mm csavarkészlet
(50) és két M8 alátéttel (43).
Ezután rögzítsen egy M6 x 60mm csavarkészlet
(51) a kapaszkodóra (5) az alsó konzolon
keresztül.
6
59
5
43
43
50
51
51
50
4
Zsír



9
7
90
7. Miközben valaki megtartja a konzolt (13) a
kapaszkodó (5) mellett, csatlakoztassa a konzo-
lon lévő vezetékeket a felső vezetékhez (59), a
pulzus vezetékekhez (61), valamint az érzékelő
vezetékhez (16).
Rejtse a fölösleges vezetéket a kapaszkodóba
(5).

Rögzítse a konzolt (13) a kapaszkodóhoz (5)
négy M4 x 16mm csavarral (90).



13
61
16
59
5
8
8. Állítsa be a tartóoszlopot (4) és a forgó
burkolatot (12) az ábra szerinti irányba.
Csúsztassa a forgó burkolatot (12) felfelé a
kapaszkodóra (5). 


Rögzítse a forgó burkolatot (12) a kapaszkodó-
hoz (5) és a konzolhoz (13) négy M4 x 16mm
csavarral (90).
Forgassa el a kapaszkodót (5) addig, amíg
a kapaszkodón lévő állítónyílás össze nem
illeszthető a tartóoszlopon (4) lévő állítónyílással.
Rögzítsen egy állítógombot (27) a kapaszkodón
(5) és a tartóoszlopon (4) lévő állítónyílásban.


4
12
13
90
90
90
27
Nyílás
Beállító
nyílások
5
10
9
75
75
75
74
74
58
59
9. Csúsztassa az első védőburkolatot (7) felfelé, a
tartóoszlopra (4).
Miközben valaki tartja a tartóoszlopot (4) a
keretnél (1), csatlakoztassa a felső vezetéket
(59) az alsó vezetékhez (58).
Illessze a tartóoszlopot (4) a keretnél (1).

Rögzítse a tartóoszlopot (4) négy M8 x 20mm
csavarral (74) és négy M8 osztott alátéttel (75).
Csúsztassa az elülső védőburkolatot (7) lefelé a
keretre (1), és nyomja a helyére.
4
7
1



10
10. Keresse meg a jobb pedált (21).
Állítható kulccsal szorosan a jobb
pedált (21) az 
irányban a jobb oldali forgattyúkarba (19).
Rögzítse a bal oldali pedált (az ábrán nem lát-
ható) a bal oldali forgattyúkarba (az ábrán nem
látható) az  irányban.
Állítsa be a jobb oldali pedál (21) szíját a kívánt
pozícióba, és nyomja a szíj végeit a jobb oldali
pedál füleire.
-

19
Pánt
Lap
21
11
11. Csatlakoztassa az hálózati áram adaptert (67)
az edzőkerékpár vázán lévő aljzatba.
Ha szükséges, dugja be az hálózati áram
adaptert (67) a csatlakozóadapterbe (B).
Megjegyzés: Az hálózati áram adapter (67)
aljzatba való dugaszolásához nézze meg az AZ
ELEKTROMOS ADAPTER CSATLAKOZTATÁSA
részt a(z) 13. oldalon.
12. 

-
Helyezzen egy taposószőnyeget a kerékpár alá a padló
védelmére.
11
B
67
12
A 
A pulzusszám-
monitor egy mell-
pántból és egy
érzékelőből áll.
Helyezze a mellpánt
egyik végének fülét
az érzékelő egyik
végének nyílásába,
az ábra szerint.
Ezután nyomja az
érzékelő végét a
mellpánt csatja alá.
A fülnek egy síkban
kell lennie az érzé-
kelő elejével.
A pulzusszám-moni-
tort a ruhája alatt,
a bőrén viselje,
Tekerje a pulzus-
szám-monitort
a mellkasa köré
az ábrán látható
módon. Ügyeljen rá,
hogy a logó néz-
zen felfelé. Ezután
csatlakoztassa a mellpánt másik végét az érzékelőhöz.
Állítsa be a mellpánt hosszát, ha szükséges.
Az érzékelőt húzza egy kicsit távolabb a mellkasától,
és keresse meg a két elektródát, amit finoman recés
felület borít. Sós oldattal, mint pl. nyál vagy kontaktlen-
cse-folyadék, nedvesítse meg az elektródákat. Ezután
tegye vissza az érzékelőt a mellkasára.

Az érzékelőt minden használat után törölje szá-
razra egy puha ruhával. A nedvesség bekapcsolva
tarthatja az érzékelőt, ami megrövidíti az elem
élettartamát.
A pulzusszám-monitort meleg, száraz helyen tárolja.
A pulzusszám-monitort ne tárolja műanyag zacskó-
ban, vagy más, a nedvességet megtartó helyen.
A pulzusszám-monitort ne tegye ki hosszabb ideig
közvetlen napfénynek, illetve 50°C feletti vagy -10°C
alatti hőmérsékletnek.
Az érzékelőt ne hajlítsa meg és ne feszítse ki hasz-
nálat vagy tárolás közben.
A érzékelő tisztítására használjon egy nedves ruhát
és egy kevés gyenge mosószert. Ezután törölje át
az érzékelőt egy nedves, majd törölje szárazra egy
puha ruhával. Soha ne használjon alkoholt, súroló-
szert vagy vegyszereket az érzékelő tisztításához. A
mellpántot kézzel tisztítsa és levegőn szárítsa meg.

Ha a pulzusszám-monitor nem működik megfelelően,
próbálkozzon az alábbi lépésekkel.
Ellenőrizze, hogy a bal oldalon ismertetett módon
használja-e a pulzusszám-monitort. Ha a pul-
zusszám-monitor nem működik a leírt módon
elhelyezve, tegye kicsit lejjebb vagy feljebb a
mellkasán.
Ha a pulzusszám nem jelenik meg addig, amíg
izzadni nem kezd, akkor nedvesítse meg ismét az
elektródákat.
Ahhoz, hogy a konzol kijelezze a pulzusszámot,
kartávolságnyira kell lennie a konzoltól.
Ha elemrekesz-fedél van az érzékelő hátulján, cse-
rélje ki az elemet egy ugyanolyan, új típusúra.
A pulzusszám-monitor normál pulzus esetében hasz-
nálható. Szívritmus-problémák, pl. korai ventricularis
contractio (PVC), tachicardia és aritmia esetén a
pulzusszám megjelenítése hibás lehet.
A pulzusszám-monitor működését mágneses
interferencia is befolyásolhatja, pl. nagyfeszültségű
vezetékek stb. Ha úgy gondolja, hogy a hibát mág-
neses interferencia okozza, próbálja meg áthelyezni
az edzőkerékpárt.

Érzékelő
Lap
Csat
Mellpánt
Fülek
Érzékelő
13




-

Illessze be az
adaptert az edzőke-
rékpár vázán lévő
aljzatba. Ezután
csatlakoztassa az
elektromos adaptert
a csatlakozó-
adapterhez. Majd
dugja be a csatla-
kozó adaptert egy
megfelelő hálózati
csatlakozóba, ami a
helyi szabályoknak,
rendeleteknek meg-
felelően van felszerelve.

Ha az edzőke-
rékpár enyhén
billeg a padlón
használat köz-
ben, forgassa
el az egyik vagy
mindkét szintező
gombot a hátsó
stabilizátoron
és állítsa be a
szintezést, amíg a
billegő mozgást ki
nem küszöböli.

A hatékony edzés érdekében az ülésnek a megfelelő
magasságban kell lennie. Amint Ön pedálozik, a térde
legyen enyhén behajlítva, amikor a pedál a legalsó
állásban van.
Az ülés
beállításához
először lazítsa
meg az
állítógombot
néhány fordulattal.
Ezután húzza
kifelé a gombot,
csúsztassa az
ülésoszlopot
felfelé vagy lefelé
a kívánt állásba,
majd engedje
el a gombot.





Ezután szorítsa meg az állítógombot.

Az ülés vízszintes
állásának
beállításához
először lazítsa
meg a beállító
gombot néhány
fordulattal. Ezután
csúsztassa az
ülést előre vagy
hátra a kívánt
pozícióba, majd
szorítsa meg a
gombot.
Gomb
Nyílások
Ülésoszlop
Szintező
gombok
Ülés gomb
Ülésoszlop
Áram-adapter
Dugasz
adapter

14

A kapaszkodó vízszintes állásának beállításához elő-
ször lazítsa meg a beállító gombot néhány fordulattal.
Ezután húzza ki a gombot, forgassa a kapaszkodót
a kívánt szögbe, majd engedje vissza a gombot az
állítónyílásba. 

Ezután szorítsa meg az állítógombot.

A pedálpántok
beállításához
először húzza le
a pántok végeit a
pedálok füleiről.
Ezután állítsa a
pántokat a kívánt
helyzetbe, majd
nyomja végeiket a
fülekre.
Lap
Pánt
Gomb
Kapaszkodó
Nyílások
15
 

Új iFit-kompatibilis fitneszberendezésével hasz-
nálhatja az iFit.com funkcióit fitnesz céljainak
megvalósításához:
Mozogjon bárhol a világon
a testreszabható Google Térkép
segítségével.
Töltsön le edzésterveket, melyek segítenek
egyéni céljai elérésében.
Kövesse nyomon fejlődését az
iFit közösség más felhasználóival
versenyezve.
Töltse fel eredményeit az iFit felhőbe és
tartsa számon előrehaladását.
Állítson be kalória-, idő vagy távolság-
célokat edzéstervéhez.
Válasszon ki és töltsön le súlycsökkentő
edzésterveket.

szeretne megtudni.
Carbon
EBNE78612
ELNE99812
NTEVEX78612
NTEVEL99812
16

A továbbfejlesztett konzol számos olyan jellemzőt
kínál, amelyek az edzésprogramjait hatékonyabbá és
élvezhetőbbé teszik.
Amikor a konzol manuális módját használja, egy gomb-
nyomással megváltoztathatja a pedálok ellenállását.
Edzés közben a konzol folyamatos visszajelzést mutat
az edzésről. A pulzusszámát is megmérheti a marko-
latos pulzusszám monitor vagy a mellkasi pulzusszám
monitor segítségével.
A konzol húsz fedélzeti edzésprogramot kínál: tíz
kalória edzésprogramot és tíz teljesítmény edzés-
programot. Mindegyik edzésprogram automatikusan
megváltoztatja a pedálok ellenállását, amint végig-
vezeti Önt egy hatásos edzésprogramon. Beállíthat
kalória-, távolság- vagy idő-célokat is.
A konzol három watt edzésprogramot is kínál, amely
változtatja pedálok ellenállását, hogy a kimeneti telje-
sítményét egy wattérték-cél közelében tartsa.
A konzol jellemzője az iFit mód is, ami lehetővé
teszi, hogy a kerékpár kommunikáljon az Ön vezeték
nélküli hálózatával egy opcionális iFit modulon
keresztül. Az iFit móddal letölthet személyre szóló
edzésterveket, nyomon követheti vagy létrehozhatja
saját edzésprogramjait, versenyezhet másokkal és
hozzáférhet egyéb jellemzőkhöz. 



Még a saját MP3 lejátszóját vagy CD lejátszóját is
csatlakoztathatja a konzol hangrendszeréhez, és
edzés közben hallgatja a kedvenc zenéjét vagy
hangoskönyveit.
 ld.: 17. oldalan.
 ld.:
19. oldalan. 
ld.: 20. oldalan. 
 ld.: 21. oldalan. iFit
 ld.: 22. oldalan. A
 ld.: 23. oldalan. A
 ld.: 24.
oldalan.
Figyelem: Ha átlátszó műanyag lap van a kijelzőn,
távolítsa el.
17

 


Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző is bekap-
csol. A konzol ekkor használatra készen áll.
 
Nyomja meg a Manual (manuális) gombot a
konzolon a manuális mód kiválasztásához.
Ha egy vezeték nélküli iFit modul nincs a konzolba
illesztve és az iFit-hez csatlakoztatva, a manuális
mód lesz automatikusan kiválasztva.
 
módon.
Pedálozás közben változtassa meg a pedálok
ellenállását az Resistance (ellenállás) növelése és
csökkentése gombok megnyomásával.
Megjegyzés: Miután a gombokat megnyomja, egy
kis ideig eltart, amíg a pedálok elérik a kiválasztott
ellenállási szintet.
 

A kijelző az edzéssel kapcsolatos alábbi informáci-
ókat mutatja:
 Ez a kijelző az Ön által elégetett
kalóriák körülbelüli számát mutatja.
 Ez a kijelző az Ön
által óránként elégetett kalóriák körülbelüli számát
mutatja.
 Ez a kijelző a távolságot mutatja,
amelyet Ön megtett mérföldben vagy kilométerben.
Pulse: Ez a kijelzőmód az Ön pulzusszámát
mutatja, amikor a markolatos pulzusszám monitort
vagy az opcionális mellkasi pulzusszám monitort
használja (ld. az 5. lépést).
 Ez a kijelzőmód megmutatja
a pedálok ellenállási szintjét pár másodpercig
minden alkalommal, amikor az ellenállás szintje
megváltozik.
— Ez a kijelző a pedálozási
sebességet mutatja mérföld vagy kilométer per
órában,
 Amikor a manuális módot választja,
ez a kijelző mód mutatja az eltelt időt. Amikor
egy edzésprogramot kiválasztott, ez a kijelzőmód
mutatja az edzésprogramból hátralévő időt.
 Ez a kijelző wattban jeleníti meg az
Ön teljesítményét.
A mátrix több kijelző fület kínál. Nyomja meg a
Display (kijelző) gombot, amíg a kívánt fül meg
nem mutatkozik. Megnyomhatja a növelés és
csökkentés gombokat is az Enter gomb mellett.
Speed: Ez a fül az edzésprogram sebesség-beállí-
tásai profilját mutatja. Egy új szegmens jelenik meg
minden perc végén.
Ez a fül egy 400 m
(1/4 mérföld) pályát mutat. Amint Ön edz, a villogó
téglalap mutatja az Ön előrehaladását. A My Trail
fül az Ön által megtett körök számát is mutatja.
 Ez a kalória fül az Ön által elégetett
körülbelüli kalória-mennyiséget mutatja. Az egyes
szegmensek magassága képviseli az illető szeg-
mens idején elégetett kalória-mennyiséget.
18
Edzés közben az edzésprogram intenzitás szintjét
jelző hasáb az Ön edzése hozzávetőleges intenzi-
tásszintjét fogja jelezni.
Nyomja meg a Home (Kezdőlap) gombot az
alapértelmezett menübe való visszatéréshez (ld.
A KONZOL-BEÁLLÍTÁSOK MEGVÁLTOZTATÁSA
részt a(z) 24. oldalon az alapértelmezett menü
beállításához). Ha szükséges, ismét nyomja meg a
Home gombot.
Amikor a vezeték nélküli iFit
modul csatlakoztatva van, a
kijelző tetején lévő vezeték
nélküli hálózat jelkép mutatja
a vezeték nélküli hálózati jel
erősségét. Négy ív a teljes
jelerősséget mutatja.
A manuális módból vagy egy edzésprogramból
való kilépéshez nyomja meg a Home gombot. Ha
szükséges, ismét nyomja meg a Home gombot.
Változtassa meg a konzol
hangerejének szintjét a
hangerő növelése és hangerő
csökkentése gombokkal.
 
A pulzusszám-monitor használatát ld.: 12.
oldalon. A markolatos pulzusszám-monitor
használatához kövesse az alábbi utasításokat.


pontosan.

pulzusszám-





A pulzusszáma
megméréséhez
fogja a
markolatos
pulzusszám-monitort a tenyerét az érintkezőkön
tartva.

Ha a berendezés érzékelt pulzusát, annak értéke
megjelenik a kijelzőn. A lehető legpontosabb
pulzusszám-értékek leolvasásához tartsa az érint-
kezőket legalább 15 másodpercig.
Ha a kijelző nem mutatja a pulzusszámát, ellen-
őrizze, hogy kezei a leírt módon helyezkednek-e
el. Ügyeljen arra, hogy kezeit túlzottan ne moz-
gassa, illetve hogy a fém érzékelőket ne szorítsa
túl erősen. Az optimális teljesítmény érdekében
tisztítsa a fém érintkezőket puha ruhával; 


 

Ha a pedálok néhány másodpercig nem mozog-
nak, egy hangjelzés szólal meg, a konzol
pillanatnyilag leáll, és az idő villog a kijelzőn. Az
edzésprogram újraindításához egyszerűen kezdjen
el újra pedálozni.
Ha a pedálok több percen át nem mozdulnak, a
konzol kikapcsol, és a kijelző visszaáll az eredeti
beállításba.
Érintkezők
19

 


Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző is bekap-
csol. A konzol ekkor használatra készen áll.
 
Egy fedélzeti edzésprogram kiválasztásához
nyomja meg a 10 Calorie Workouts (10 kalória
edzésprogram) gombot, vagy a 10 Perform. (10
teljesítmény) gombot, amíg a kívánt edzésprogram
meg nem jelenik a kijelzőn.
Amikor kiválaszt egy fedélzeti edzésprogramot, a
kijelző megmutatja az edzésprogram időtartamát
és a nevét. Az edzésprogram sebesség-beállításai-
nak profilja is megjelenik a mátrixban.
Az edzésprogram maximális ellenállási szintje és
sebessége szintén megjelenik a kijelzőn.
 

Minden egyes edzésprogram egyperces szeg-
mensekre oszlik. Egy ellenállási szint és egy
célzott sebesség van beprogramozva mindegyik
szegmensre. Megjegyzés: Ugyanaz az ellenállási
szint és/vagy célzott sebesség az egymást követő
szegmensre is beprogramozható.
Az edzés-
program
folyamán a
sebesség-
fülön
lévő profil
mutatja
az Ön
előrehaladását A profil villogó szegmense az
edzésprogram aktuális szegmensét képviseli.
A villogó szegmens magassága az aktuális
szegmens célzott sebességét mutatja.
Az edzésprogram mindegyik szegmensének végén
egy hangsor szólal meg, és a profil következő
szegmense kezd el villogni. Ha a következő
szegmensre más ellenállás-szint és/vagy célzott
sebesség van beprogramozva, az ellenállás-
szint és/vagy célzott sebesség pár másodpercre
megjelenik a kijelzőn. A pedálok ellenállása ekkor
megváltozik.
Miközben Ön edz, ösztönzést kap arra, hogy
tartsa a pedálozási sebességét a célzott sebesség
közelében az aktuális szegmensre vonatkozóan.

 növelje a sebességét. 
 csökkentse sebességét.
 tartsa az aktuális
sebességét.

-



Ha az aktuális szegmens ellenállási szintje
túl magas vagy túl alacsony, Ön manuálisan
felülvezérelheti a beállítást az Resistance
(ellenállás) gombok megnyomásával. 



szintre.
Az edzésprogram folytatódik egészen addig, amíg
az utolsó szegmens is véget nem ér. Az edzés-
program bármikor történő leállításához hagyja
abba a pedálozást. A kijelzőn az idő kezd el
villogni. Az edzésprogram újraindításához egysze-
rűen folytassa a pedálozást.
 

Lásd a 4. lépést a(z) 17. oldalon.
 
Lásd a 5. lépést a(z) 18. oldalon.
 

Lásd a 6. lépést a(z) 18. oldalon.
Profil
20


 


Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző is bekap-
csol. A konzol ekkor használatra készen áll.
 
Kalória-, távolság- vagy idő-cél beállításához
először nyomja meg a Set A Goal (Cél beállítása)
gombot.
Ezután nyomja meg az Enter gomb melletti növelés
vagy csökkentés gombot, amíg a kívánt cél neve
meg nem jelenik. Ezután nyomja meg az Enter
gombot.
Nyomja meg az Enter gomb melletti növelés és
csökkentés gombokat a kívánt cél beállításához.
 

Edzés közben a célzott sebesség megjelenhet a
kijelzőn, hogy motiválja Önt. Tartsa sebességét a
célzott érték körül. 




számára.







Az edzésprogram addig tart, amíg a beállított
kalória-, távolság- vagy idő-célt el nem éri. Az
edzésprogram bármikor történő leállításához
hagyja abba a pedálozást. A kijelzőn az idő kezd el
villogni. Az edzésprogram újraindításához egysze-
rűen folytassa a pedálozást.
 

Lásd a 4. lépést a(z) 17. oldalon.
 
Lásd a 5. lépést a(z) 18. oldalon.
 

Lásd a 6. lépést a(z) 18. oldalon.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32

NordicTrack Gx 3.4 Hasznalati Utasitas Manual

Typ
Hasznalati Utasitas Manual
Táto príručka je tiež vhodná pre