NordicTrack Gx 3.4 Hasznalati Utasitas Manual

Značka: NordicTrack

Model: Gx 3.4

Typ: Hasznalati Utasitas Manual

Tento návod je vhodný aj pre

Nižšie nájdete stručné informácie o stacionárnom bicykli NordicTrack GX 3.4. Tento bicykel ponúka rôzne funkcie pre efektívnejší a príjemnejší tréning doma. Má manuálny režim, v ktorom si môžete upraviť odpor pedálov. Ponúka aj vstavané tréningové programy, vrátane kalorických a výkonových tréningov. Môžete si sledovať svoj pulz a pripojiť si vlastný MP3 prehrávač alebo CD prehrávač.

Sorozatszám-

matrica

HASZNÁLATI

UTASÍTÁS

Modellszám: NTEVEX78612.0

Sorozatszám:

Későbbi hivatkozás céljából a fenti

helyre írja be a sorozatszámot.

www.iconeurope.com





-









is.

Kérdések, hiányzó, vagy sérült

alkatrészek esetén kérjük, nézze

meg a DECATHLON CUSTOMER

SERVICE INFORMATION címkéjű

oldalt, vagy vegye fel a kapcsolatot

azzal az üzlettel, ahol a terméket

vásárolta.

Honlap:

www.iconsupport.eu



Az itt látható gyelmeztető matricák a termék tartozékai.

Helyezze a gyelmeztető matricákat az angol nyelvű

gyelmeztetésekre a jelzett helyeken. Ezen a rajzon a

gyelmeztető matricák helye látható. 



-



Megjegyzés: A matricák képen látható mérete

nem a tényleges méret.

A NORDICTRACK az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye

FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK .................................................................3

MIELŐTT NEKILÁTNA .......................................................................4

ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT ..........................................................5

ÖSSZESZERELÉS ..........................................................................6

A MELLKASI PULZUSSZÁM-ÉRZÉKELŐ HASZNÁLATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

AZ EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS .........................................................25

EDZÉSI ÚTMUTATÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

ROBBANTOTT NÉZETRAJZ .................................................................31

CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE ..................................................Hátsó borító

ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító



1. 







2. -



-





3. 



4. 







5. 







6. 



-





7. 





8. 



9. 







10. 



11. 



12. 



-



-



13. 





14. 

-







-









Pulzusszám-monitor

Ülés

Ülésoszlop

Ülésállító gomb

Szintezőláb

Szintező gomb

Kerék

Pedál/pánt

Konzol

Kapaszkodó

Üléstartórúd-gomb

Állítógomb

Köszönjük, hogy a forradalmi NORDICTRACK

GX 3.4

edzőkerékpárt választotta. A kerékpározás hatékony

edzés a szív-érrendszeri fitnesz növelésére, a kitartás

építésére és a test tonizálására. A GX 3.4 edzőkerék-

pár olyan jellemzők nagy választékát nyújtja, amelyek

az edzéseit hatékonyabbá és élvezetesebbé teszik az

otthonában.

A 



A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel

kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt

akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék

modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A

kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az,

hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke.

Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi

rajzon megjelölt alkatrészekkel.

Hossz: 104 cm

Szélesség: 58 cm



M4 x 16mm

csavar (90)–8

M4 x 5mm

fényes csavar

(91)–1

M10 x 95mm csavar (76)–4

M8 x 20mm

csavar (74)–4

M8 osztott

alátét (75)–8

M8 alátét

(43)–2

rögzítőanya

(72)–4

M6 x 60mm csavarkészlet (51)–1

M6 x 70mm csavarkészlet (50)–1



Az összeszerelés során használt kisebb alkatrészek azonosításához lásd az alábbi rajzokat. Az egyes rajzok

mellett zárójelben lévő szám az alkatrész kód, amely ennek a használati utasításnak a vége felé található alka-

trészlistán szerepel. 





2. Rögzítse a hátsó stabilizátort (3) a kerethez (1)

két M10 x 95mm csavarral (76).

• Az összeszerelés két embert igényel.

• Helyezze az alkatrészeket egy üres területre és

távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja ki a

csomagoló anyagokat, amíg az összes összesze-

relési lépéseket el nem végzi.

• A bal oldali alkatrészek „L” vagy „Left” jelzéssel

vannak ellátva, a jobb oldaliakat „R” vagy „Right”

jelzi.

• A kis alkatrészek beazonosításához ld. a 5.

oldalon

• A mellékelt szerszám(k)on kívül az összeszere-

léshez a következő szerszámok szükségesek:

egy csillagcsavarhúzó

egy állítható kulcs

egy gumikalapács

Az összeszerelés könnyebb lehet, ha van egy

franciakulcs készlete. Hogy elkerülje az alkatré-

szek károsodását, a szereléshez ne használjon

elektromos meghajtású szerszámokat.

1. 





• ezzel aktiválja a jótállást

• időt takarít meg, ha bármikor kapcsolatba

kellene lépnie az Ügyfélszolgálattal

• értesítéseket kaphat a termékfrissítésekről és

ajánlatokról

Megjegyzés: Ha nincs Internet-hozzáférése,

hívja az ÜGYFÉLSZOLGÁLATOT (ld. a jelen

kézikönyv borítóját) a termék regisztrálásához.



3. Rögzítse az első stabilizátort (2) a kerethez (1) a

két M10 x 95mm csavarral (76).

Beállító

nyílások

4. Néhány fordulattal lazítsa meg az állítógombot

(27) a kereten (1).

Helyezze az ülésoszlopot (6) az ábrán látható

állásba. Ezután húzza kifelé az állítógombot (27)

és illessze az ülésoszlopot a keretbe (1).

Csúsztassa az ülésoszlopot (6) felfelé vagy

lefelé a kívánt állásba, majd engedje el az

állítógombot (27).





Ezután szorítsa

meg az állítógombot.

5. Állítsa be az ülést (23) és az üléstartót (24) az

ábra szerinti irányba.

Rögzítse az ülést (23) az üléstartót (24) a négy

M8 rögzítőanyával (72) és a négy M8 osztott

alátéttel (75).

Csúsztassa az üléstartót (24) az ülésoszlopra

(6). Ezután csúsztassa az üléstartót teljesen

előre, és szorítsa meg az ülésállító gombot (26).

Rögzítsen egy M4 x 5mm fényes csavart (91) az

ülésoszlop (6) hátuljára.

6. Egy műanyag zacskót használva a kezei tisztán

tartására, tegyen egy adagot a mellékelt zsírból

az M6 x 70mm csavarkészlet (50).

Állítsa be a kapaszkodót (5) és a tartóoszlopot

(4) az ábra szerinti irányba.

Míg valaki tartja a kapaszkodót (5) a tartóoszlop

(4) közelében, vezesse a felső vezetéket (59)

felfelé, a kapaszkodón keresztül.



 Rögzítse a kapaszkodót (5) a

tartóoszlophoz (4) az M6 x 70mm csavarkészlet

(50) és két M8 alátéttel (43).

Ezután rögzítsen egy M6 x 60mm csavarkészlet

(51) a kapaszkodóra (5) az alsó konzolon

keresztül.

Zsír







7. Miközben valaki megtartja a konzolt (13) a

kapaszkodó (5) mellett, csatlakoztassa a konzo-

lon lévő vezetékeket a felső vezetékhez (59), a

pulzus vezetékekhez (61), valamint az érzékelő

vezetékhez (16).

Rejtse a fölösleges vezetéket a kapaszkodóba

(5).



Rögzítse a konzolt (13) a kapaszkodóhoz (5)

négy M4 x 16mm csavarral (90).







8. Állítsa be a tartóoszlopot (4) és a forgó

burkolatot (12) az ábra szerinti irányba.

Csúsztassa a forgó burkolatot (12) felfelé a

kapaszkodóra (5). 





Rögzítse a forgó burkolatot (12) a kapaszkodó-

hoz (5) és a konzolhoz (13) négy M4 x 16mm

csavarral (90).

Forgassa el a kapaszkodót (5) addig, amíg

a kapaszkodón lévő állítónyílás össze nem

illeszthető a tartóoszlopon (4) lévő állítónyílással.

Rögzítsen egy állítógombot (27) a kapaszkodón

(5) és a tartóoszlopon (4) lévő állítónyílásban.





Nyílás

Beállító

nyílások

9. Csúsztassa az első védőburkolatot (7) felfelé, a

tartóoszlopra (4).

Miközben valaki tartja a tartóoszlopot (4) a

keretnél (1), csatlakoztassa a felső vezetéket

(59) az alsó vezetékhez (58).

Illessze a tartóoszlopot (4) a keretnél (1).



Rögzítse a tartóoszlopot (4) négy M8 x 20mm

csavarral (74) és négy M8 osztott alátéttel (75).

Csúsztassa az elülső védőburkolatot (7) lefelé a

keretre (1), és nyomja a helyére.







10. Keresse meg a jobb pedált (21).

Állítható kulccsal szorosan a jobb

pedált (21) az 

irányban a jobb oldali forgattyúkarba (19).

Rögzítse a bal oldali pedált (az ábrán nem lát-

ható) a bal oldali forgattyúkarba (az ábrán nem

látható) az  irányban.

Állítsa be a jobb oldali pedál (21) szíját a kívánt

pozícióba, és nyomja a szíj végeit a jobb oldali

pedál füleire.

-



Pánt

Lap

11. Csatlakoztassa az hálózati áram adaptert (67)

az edzőkerékpár vázán lévő aljzatba.

Ha szükséges, dugja be az hálózati áram

adaptert (67) a csatlakozóadapterbe (B).

Megjegyzés: Az hálózati áram adapter (67)

aljzatba való dugaszolásához nézze meg az AZ

ELEKTROMOS ADAPTER CSATLAKOZTATÁSA

részt a(z) 13. oldalon.

12. 



-

Helyezzen egy taposószőnyeget a kerékpár alá a padló

védelmére.

A 

A pulzusszám-

monitor egy mell-

pántból és egy

érzékelőből áll.

Helyezze a mellpánt

egyik végének fülét

az érzékelő egyik

végének nyílásába,

az ábra szerint.

Ezután nyomja az

érzékelő végét a

mellpánt csatja alá.

A fülnek egy síkban

kell lennie az érzé-

kelő elejével.

A pulzusszám-moni-

tort a ruhája alatt,

a bőrén viselje,

Tekerje a pulzus-

szám-monitort

a mellkasa köré

az ábrán látható

módon. Ügyeljen rá,

hogy a logó néz-

zen felfelé. Ezután

csatlakoztassa a mellpánt másik végét az érzékelőhöz.

Állítsa be a mellpánt hosszát, ha szükséges.

Az érzékelőt húzza egy kicsit távolabb a mellkasától,

és keresse meg a két elektródát, amit finoman recés

felület borít. Sós oldattal, mint pl. nyál vagy kontaktlen-

cse-folyadék, nedvesítse meg az elektródákat. Ezután

tegye vissza az érzékelőt a mellkasára.



• Az érzékelőt minden használat után törölje szá-

razra egy puha ruhával. A nedvesség bekapcsolva

tarthatja az érzékelőt, ami megrövidíti az elem

élettartamát.

• A pulzusszám-monitort meleg, száraz helyen tárolja.

A pulzusszám-monitort ne tárolja műanyag zacskó-

ban, vagy más, a nedvességet megtartó helyen.

• A pulzusszám-monitort ne tegye ki hosszabb ideig

közvetlen napfénynek, illetve 50°C feletti vagy -10°C

alatti hőmérsékletnek.

• Az érzékelőt ne hajlítsa meg és ne feszítse ki hasz-

nálat vagy tárolás közben.

• A érzékelő tisztítására használjon egy nedves ruhát

és egy kevés gyenge mosószert. Ezután törölje át

az érzékelőt egy nedves, majd törölje szárazra egy

puha ruhával. Soha ne használjon alkoholt, súroló-

szert vagy vegyszereket az érzékelő tisztításához. A

mellpántot kézzel tisztítsa és levegőn szárítsa meg.



Ha a pulzusszám-monitor nem működik megfelelően,

próbálkozzon az alábbi lépésekkel.

• Ellenőrizze, hogy a bal oldalon ismertetett módon

használja-e a pulzusszám-monitort. Ha a pul-

zusszám-monitor nem működik a leírt módon

elhelyezve, tegye kicsit lejjebb vagy feljebb a

mellkasán.

• Ha a pulzusszám nem jelenik meg addig, amíg

izzadni nem kezd, akkor nedvesítse meg ismét az

elektródákat.

• Ahhoz, hogy a konzol kijelezze a pulzusszámot,

kartávolságnyira kell lennie a konzoltól.

• Ha elemrekesz-fedél van az érzékelő hátulján, cse-

rélje ki az elemet egy ugyanolyan, új típusúra.

• A pulzusszám-monitor normál pulzus esetében hasz-

nálható. Szívritmus-problémák, pl. korai ventricularis

contractio (PVC), tachicardia és aritmia esetén a

pulzusszám megjelenítése hibás lehet.

• A pulzusszám-monitor működését mágneses

interferencia is befolyásolhatja, pl. nagyfeszültségű

vezetékek stb. Ha úgy gondolja, hogy a hibát mág-

neses interferencia okozza, próbálja meg áthelyezni

az edzőkerékpárt.



Érzékelő

Lap

Csat

Mellpánt

Fülek

Érzékelő









-



Illessze be az

adaptert az edzőke-

rékpár vázán lévő

aljzatba. Ezután

csatlakoztassa az

elektromos adaptert

a csatlakozó-

adapterhez. Majd

dugja be a csatla-

kozó adaptert egy

megfelelő hálózati

csatlakozóba, ami a

helyi szabályoknak,

rendeleteknek meg-

felelően van felszerelve.



Ha az edzőke-

rékpár enyhén

billeg a padlón

használat köz-

ben, forgassa

el az egyik vagy

mindkét szintező

gombot a hátsó

stabilizátoron

és állítsa be a

szintezést, amíg a

billegő mozgást ki

nem küszöböli.



A hatékony edzés érdekében az ülésnek a megfelelő

magasságban kell lennie. Amint Ön pedálozik, a térde

legyen enyhén behajlítva, amikor a pedál a legalsó

állásban van.

Az ülés

beállításához

először lazítsa

meg az

állítógombot

néhány fordulattal.

Ezután húzza

kifelé a gombot,

csúsztassa az

ülésoszlopot

felfelé vagy lefelé

a kívánt állásba,

majd engedje

el a gombot.











Ezután szorítsa meg az állítógombot.



Az ülés vízszintes

állásának

beállításához

először lazítsa

meg a beállító

gombot néhány

fordulattal. Ezután

csúsztassa az

ülést előre vagy

hátra a kívánt

pozícióba, majd

szorítsa meg a

gombot.

Gomb

Nyílások

Ülésoszlop

Szintező

gombok

Ülés gomb

Ülésoszlop

Áram-adapter

Dugasz

adapter





A kapaszkodó vízszintes állásának beállításához elő-

ször lazítsa meg a beállító gombot néhány fordulattal.

Ezután húzza ki a gombot, forgassa a kapaszkodót

a kívánt szögbe, majd engedje vissza a gombot az

állítónyílásba. 



Ezután szorítsa meg az állítógombot.



A pedálpántok

beállításához

először húzza le

a pántok végeit a

pedálok füleiről.

Ezután állítsa a

pántokat a kívánt

helyzetbe, majd

nyomja végeiket a

fülekre.

Lap

Pánt

Gomb

Kapaszkodó

Nyílások

 



Új iFit-kompatibilis fitneszberendezésével hasz-

nálhatja az iFit.com funkcióit fitnesz céljainak

megvalósításához:

Mozogjon bárhol a világon

a testreszabható Google Térkép

segítségével.

Töltsön le edzésterveket, melyek segítenek

egyéni céljai elérésében.

Kövesse nyomon fejlődését az

iFit közösség más felhasználóival

versenyezve.

Töltse fel eredményeit az iFit felhőbe és

tartsa számon előrehaladását.

Állítson be kalória-, idő vagy távolság-

célokat edzéstervéhez.

Válasszon ki és töltsön le súlycsökkentő

edzésterveket.



szeretne megtudni.

Carbon

EBNE78612

ELNE99812

NTEVEX78612

NTEVEL99812



A továbbfejlesztett konzol számos olyan jellemzőt

kínál, amelyek az edzésprogramjait hatékonyabbá és

élvezhetőbbé teszik.

Amikor a konzol manuális módját használja, egy gomb-

nyomással megváltoztathatja a pedálok ellenállását.

Edzés közben a konzol folyamatos visszajelzést mutat

az edzésről. A pulzusszámát is megmérheti a marko-

latos pulzusszám monitor vagy a mellkasi pulzusszám

monitor segítségével.

A konzol húsz fedélzeti edzésprogramot kínál: tíz

kalória edzésprogramot és tíz teljesítmény edzés-

programot. Mindegyik edzésprogram automatikusan

megváltoztatja a pedálok ellenállását, amint végig-

vezeti Önt egy hatásos edzésprogramon. Beállíthat

kalória-, távolság- vagy idő-célokat is.

A konzol három watt edzésprogramot is kínál, amely

változtatja pedálok ellenállását, hogy a kimeneti telje-

sítményét egy wattérték-cél közelében tartsa.

A konzol jellemzője az iFit mód is, ami lehetővé

teszi, hogy a kerékpár kommunikáljon az Ön vezeték

nélküli hálózatával egy opcionális iFit modulon

keresztül. Az iFit móddal letölthet személyre szóló

edzésterveket, nyomon követheti vagy létrehozhatja

saját edzésprogramjait, versenyezhet másokkal és

hozzáférhet egyéb jellemzőkhöz. 







Még a saját MP3 lejátszóját vagy CD lejátszóját is

csatlakoztathatja a konzol hangrendszeréhez, és

edzés közben hallgatja a kedvenc zenéjét vagy

hangoskönyveit.

 ld.: 17. oldalan.

 ld.:

19. oldalan. 

ld.: 20. oldalan. 

 ld.: 21. oldalan. iFit

 ld.: 22. oldalan. A

 ld.: 23. oldalan. A

 ld.: 24.

oldalan.

Figyelem: Ha átlátszó műanyag lap van a kijelzőn,

távolítsa el.



 





Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző is bekap-

csol. A konzol ekkor használatra készen áll.

 

Nyomja meg a Manual (manuális) gombot a

konzolon a manuális mód kiválasztásához.

Ha egy vezeték nélküli iFit modul nincs a konzolba

illesztve és az iFit-hez csatlakoztatva, a manuális

mód lesz automatikusan kiválasztva.

 

módon.

Pedálozás közben változtassa meg a pedálok

ellenállását az Resistance (ellenállás) növelése és

csökkentése gombok megnyomásával.

Megjegyzés: Miután a gombokat megnyomja, egy

kis ideig eltart, amíg a pedálok elérik a kiválasztott

ellenállási szintet.

 



A kijelző az edzéssel kapcsolatos alábbi informáci-

ókat mutatja:

 Ez a kijelző az Ön által elégetett

kalóriák körülbelüli számát mutatja.

 Ez a kijelző az Ön

által óránként elégetett kalóriák körülbelüli számát

mutatja.

 Ez a kijelző a távolságot mutatja,

amelyet Ön megtett mérföldben vagy kilométerben.

Pulse: Ez a kijelzőmód az Ön pulzusszámát

mutatja, amikor a markolatos pulzusszám monitort

vagy az opcionális mellkasi pulzusszám monitort

használja (ld. az 5. lépést).

 Ez a kijelzőmód megmutatja

a pedálok ellenállási szintjét pár másodpercig

minden alkalommal, amikor az ellenállás szintje

megváltozik.

— Ez a kijelző a pedálozási

sebességet mutatja mérföld vagy kilométer per

órában,

 Amikor a manuális módot választja,

ez a kijelző mód mutatja az eltelt időt. Amikor

egy edzésprogramot kiválasztott, ez a kijelzőmód

mutatja az edzésprogramból hátralévő időt.

 Ez a kijelző wattban jeleníti meg az

Ön teljesítményét.

A mátrix több kijelző fület kínál. Nyomja meg a

Display (kijelző) gombot, amíg a kívánt fül meg

nem mutatkozik. Megnyomhatja a növelés és

csökkentés gombokat is az Enter gomb mellett.

Speed: Ez a fül az edzésprogram sebesség-beállí-

tásai profilját mutatja. Egy új szegmens jelenik meg

minden perc végén.

Ez a fül egy 400 m

(1/4 mérföld) pályát mutat. Amint Ön edz, a villogó

téglalap mutatja az Ön előrehaladását. A My Trail

fül az Ön által megtett körök számát is mutatja.

 Ez a kalória fül az Ön által elégetett

körülbelüli kalória-mennyiséget mutatja. Az egyes

szegmensek magassága képviseli az illető szeg-

mens idején elégetett kalória-mennyiséget.

Edzés közben az edzésprogram intenzitás szintjét

jelző hasáb az Ön edzése hozzávetőleges intenzi-

tásszintjét fogja jelezni.

Nyomja meg a Home (Kezdőlap) gombot az

alapértelmezett menübe való visszatéréshez (ld.

A KONZOL-BEÁLLÍTÁSOK MEGVÁLTOZTATÁSA

részt a(z) 24. oldalon az alapértelmezett menü

beállításához). Ha szükséges, ismét nyomja meg a

Home gombot.

Amikor a vezeték nélküli iFit

modul csatlakoztatva van, a

kijelző tetején lévő vezeték

nélküli hálózat jelkép mutatja

a vezeték nélküli hálózati jel

erősségét. Négy ív a teljes

jelerősséget mutatja.

A manuális módból vagy egy edzésprogramból

való kilépéshez nyomja meg a Home gombot. Ha

szükséges, ismét nyomja meg a Home gombot.

Változtassa meg a konzol

hangerejének szintjét a

hangerő növelése és hangerő

csökkentése gombokkal.

 

A pulzusszám-monitor használatát ld.: 12.

oldalon. A markolatos pulzusszám-monitor

használatához kövesse az alábbi utasításokat.





pontosan.



pulzusszám-











A pulzusszáma

megméréséhez

fogja a

markolatos

pulzusszám-monitort a tenyerét az érintkezőkön

tartva.



Ha a berendezés érzékelt pulzusát, annak értéke

megjelenik a kijelzőn. A lehető legpontosabb

pulzusszám-értékek leolvasásához tartsa az érint-

kezőket legalább 15 másodpercig.

Ha a kijelző nem mutatja a pulzusszámát, ellen-

őrizze, hogy kezei a leírt módon helyezkednek-e

el. Ügyeljen arra, hogy kezeit túlzottan ne moz-

gassa, illetve hogy a fém érzékelőket ne szorítsa

túl erősen. Az optimális teljesítmény érdekében

tisztítsa a fém érintkezőket puha ruhával; 





 



Ha a pedálok néhány másodpercig nem mozog-

nak, egy hangjelzés szólal meg, a konzol

pillanatnyilag leáll, és az idő villog a kijelzőn. Az

edzésprogram újraindításához egyszerűen kezdjen

el újra pedálozni.

Ha a pedálok több percen át nem mozdulnak, a

konzol kikapcsol, és a kijelző visszaáll az eredeti

beállításba.

Érintkezők



 





Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző is bekap-

csol. A konzol ekkor használatra készen áll.

 

Egy fedélzeti edzésprogram kiválasztásához

nyomja meg a 10 Calorie Workouts (10 kalória

edzésprogram) gombot, vagy a 10 Perform. (10

teljesítmény) gombot, amíg a kívánt edzésprogram

meg nem jelenik a kijelzőn.

Amikor kiválaszt egy fedélzeti edzésprogramot, a

kijelző megmutatja az edzésprogram időtartamát

és a nevét. Az edzésprogram sebesség-beállításai-

nak profilja is megjelenik a mátrixban.

Az edzésprogram maximális ellenállási szintje és

sebessége szintén megjelenik a kijelzőn.

 



Minden egyes edzésprogram egyperces szeg-

mensekre oszlik. Egy ellenállási szint és egy

célzott sebesség van beprogramozva mindegyik

szegmensre. Megjegyzés: Ugyanaz az ellenállási

szint és/vagy célzott sebesség az egymást követő

szegmensre is beprogramozható.

Az edzés-

program

folyamán a

sebesség-

fülön

lévő profil

mutatja

az Ön

előrehaladását A profil villogó szegmense az

edzésprogram aktuális szegmensét képviseli.

A villogó szegmens magassága az aktuális

szegmens célzott sebességét mutatja.

Az edzésprogram mindegyik szegmensének végén

egy hangsor szólal meg, és a profil következő

szegmense kezd el villogni. Ha a következő

szegmensre más ellenállás-szint és/vagy célzott

sebesség van beprogramozva, az ellenállás-

szint és/vagy célzott sebesség pár másodpercre

megjelenik a kijelzőn. A pedálok ellenállása ekkor

megváltozik.

Miközben Ön edz, ösztönzést kap arra, hogy

tartsa a pedálozási sebességét a célzott sebesség

közelében az aktuális szegmensre vonatkozóan.



 növelje a sebességét. 

 csökkentse sebességét.

 tartsa az aktuális

sebességét.

 

-







Ha az aktuális szegmens ellenállási szintje

túl magas vagy túl alacsony, Ön manuálisan

felülvezérelheti a beállítást az Resistance

(ellenállás) gombok megnyomásával. 







szintre.

Az edzésprogram folytatódik egészen addig, amíg

az utolsó szegmens is véget nem ér. Az edzés-

program bármikor történő leállításához hagyja

abba a pedálozást. A kijelzőn az idő kezd el

villogni. Az edzésprogram újraindításához egysze-

rűen folytassa a pedálozást.

 



Lásd a 4. lépést a(z) 17. oldalon.

 

Lásd a 5. lépést a(z) 18. oldalon.

 



Lásd a 6. lépést a(z) 18. oldalon.

Profil





 





Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző is bekap-

csol. A konzol ekkor használatra készen áll.

 

Kalória-, távolság- vagy idő-cél beállításához

először nyomja meg a Set A Goal (Cél beállítása)

gombot.

Ezután nyomja meg az Enter gomb melletti növelés

vagy csökkentés gombot, amíg a kívánt cél neve

meg nem jelenik. Ezután nyomja meg az Enter

gombot.

Nyomja meg az Enter gomb melletti növelés és

csökkentés gombokat a kívánt cél beállításához.

 



Edzés közben a célzott sebesség megjelenhet a

kijelzőn, hogy motiválja Önt. Tartsa sebességét a

célzott érték körül. 









számára.

 













Az edzésprogram addig tart, amíg a beállított

kalória-, távolság- vagy idő-célt el nem éri. Az

edzésprogram bármikor történő leállításához

hagyja abba a pedálozást. A kijelzőn az idő kezd el

villogni. Az edzésprogram újraindításához egysze-

rűen folytassa a pedálozást.

 



Lásd a 4. lépést a(z) 17. oldalon.

 

Lásd a 5. lépést a(z) 18. oldalon.

 



Lásd a 6. lépést a(z) 18. oldalon.

Stránka sa načítava...

NordicTrack Gx 3.4 Hasznalati Utasitas Manual

Značka: NordicTrack

Model: Gx 3.4

Typ: Hasznalati Utasitas Manual

Tento návod je vhodný aj pre

Stiahnite si PDF

správa

NordicTrack Gx 3.4 Hasznalati Utasitas Manual

Tento návod je vhodný aj pre

NordicTrack Gx 3.4 Hasznalati Utasitas Manual

Súvisiace články

Ostatné dokumenty