13
A UP vagy DOWN gomb megnyomásával válasszon ki
puzlusmérő programot A kijelzőn villog a HR. Nyomja
meg az ENTER gombot.
Nyomja meg a UP vagy DOWN gombot a pulzusszám
célérték kiválasztásához (a maximális pulzusszám 55, 75
vagy 90%-a vagy a pontos HR CÉLÉRTÉK).
A pulzusszám értéket a következőképpen kell kiszámolni:
220- az életkora. Például, egy 35 éves személy esetén:
220-35 = 185 pulzus/perc.
Ezután kiválaszthatja az edzés célját: idő, távolság és
kalória szempontjából.
A UP és DOWN nyilakkal válassza ki az adatokat, majd
nyomja meg az ENTER gombot. Tegye ugyanezt
a Távolság, Kalória és KOR esetén majd nyomja meg
a START/STOP gombot a kezdéshez.
Megjegyzés: a maximális pulzusszám helyes %-nak
kiszámolásához helyesen adja meg a KORT.
A pulzusmérő program során nem módosítható az
ellenállás, ugyanis az ellenállás értéke automatikusan
módosul a megadott pulzusérték elérése érdekében.
Megjegyzés: A kezeit a kézifogantyún kell tartania.
kikapcsol.
Ha a pedálok néhány másodpercig nem mozdulnak,
a kijelzőn megjelenik a STOP kifejezés és a konzol leáll.
A program végén egy számítógép hangjelzést bocsát ki
és a kijelző villog.
FELHASZNÁLÓ ÁLTAL BEÁLLÍTOTT PROGRAMOK
A konzol bekapcsolásáhoznyomja meg bármelyik gombot
a konzolon, vagy egyszerűen kezdjen el pedálozni.
A kijelző világítása bekapcsol egy pillanatra, ezután
a konzol használható.
A konzol bekapcsolásakor, megjelenik a MANUAL
kifejezés a kijelzőn.
A UP vagy DOWN gomb megnyomásával válassza ki
a kívánt testreszabott programot. Nyomja meg az
ENTER gombot.
Az idő villogása esetén, a UP és DOWN megnyomásával
beállíthatja a kívánt értéket, majd nyomja meg az ENTER
gombot. A távolság villogása esetén, a fenti módon
állítsa be, majd nyomja meg az entert. Tegye ugyanezt
a Kalóriák esetén.
A feljhasználó szabadon módosíthatja az ellenállást,
16 szintből választva. A beállítást követően a profil
elmentésre kerül a számítógépbe. Ha kiválasztotta
a programot és megnyomta az ENTER gombot, villogni
kezd az első oszlop és a le vagy fel megnyomásával
növelheti vagy csökkentheti az értékeket, és létrehozhatja
a profilját. Nyomja meg az ENTER gombot az
érvényesítéshez. Ezt követően beállíthatja a második
oszlop értékeit, és így tovább. Majd tegye ugyanezt a
10 oszlop esetén. Végül, nyomja meg a START/STOP
gombot az edzés elindításához.
kikapcsol.
Ha a pedálok néhány másodpercig nem mozdulnak,
a kijelzőn megjelenik a STOP kifejezés és a konzol leáll.
A program végén egy számítógép hangjelzést bocsát ki
és a kijelző villog.
TESTZSÍR TESZT
A konzol bekapcsolásához, nyomja meg bármelyik gombot
a konzolon, vagy egyszerűen kezdjen el pedálozni.
2. Válassza ki a Testzsír tesztet
Nyomja meg a UP és a DOWN gombokat a Testzsír
teszt kiválasztásához. Várjon, amíg villogni kezd a FAT
jelzés. Nyomja meg az ENTER gombot. Ez egy speciális
teszt, amelynek célja a felhasználó testzsírszázalékának
(FAT%), alap anyagcseréjének (BMR), testtömeg
indexének (BMI) kiszámítása és
a testalkat meghatározása.
A Magasság villog, állítsa be a megfelelő értéket a Fel és
Le gombokkal, majd nyomja meg az ENTER gombot.
Hasonló módon állítsa be a SÚLY, KOR, NEM értékeit és
ezek érvényesítéséhez nyomja meg az ENTER gombot.
Majd nyomja meg a START/STOP gombot a számítás
elkezdéséhez.
A testzsír mérése során, mindkét tenyerét helyezze az
érintőlapokra. A teszt eredménye:
FAT%: Testünk zsírtartalmának százalékos értéke.
A BMR - Basal Metabolic Rate (alap anyagcsere) az
az energia (kalóriában mérve), amelyet a szervezet
nyugalmi állapotban, a normális testi funkciók
fenntartására elhasznál.
BMI: Body Mass Index - testtömeg index,
a testformáláshoz használt érték.
A testzsír mérése során, ha tenyerei nem érintik
megfelelően meg a pulzusmérőt, a számítógép nem kap
jelet és az ERROR2 hibajelzés jelenik meg. Nyomja meg
újra a START/STOP gombot az újrakezdéshez.
A teszt során a gombok emgnyomásához nem léphet
ki a tesztből. A befejezést követően, a UP vagy DOWN
gombokkal kiléphet a testzsír mérésből és átválthat
más programra.
Sovány Egészséges Testes
Nagyon
túlsúlyos
TEST 1 TEST 2 TEST 3 TEST 4 TEST 5
< 14% 14% ~ 20% 20.1% ~ 25% 25.1% ~ 35% > 35%
< 17% 17% ~ 23% 23.1% ~ 28% 28.1% ~ 38% > 38%
< 17% 17% ~ 24% 24.1% ~ 30% 30.1% ~ 40% > 40%
< 20% 20% ~ 27% 27.1% ~ 33% 33.1% ~ 43% > 43%
Testalkat
Zsír %
Kor /
Nem
Túlsúlyos
Férfi / ≤ 30 év
Férfi / > 30 év
Nő / ≤ 30 év
Nő / > 30 év