Sorozatszám-
matrica
VIGYÁZAT!
Olvassa el a használati utasítás
minden, óvintézkedésről és
gyelmez-tetésről szóló pontját,
mielőtt a gépet használná. Őrizze
meg ezt a kézikönyvet a jövőben
is.
Modellszám: NTEVEX75911.0
Sorozatszám:
Későbbi hivatkozás céljából a fenti
helyre írja be a sorozatszámot.
www.iconeurope.com
HASZNÁLATI
UTASÍTÁS
KÉRDÉSEK?
Ha van kérdése, vagy ha vannak
hiányzó alkatrészek, keresse fel a
vásárlás helyét.
Látogasson el weboldalunkra:
www.iconsupport.eu
2
Az itt látható gyelmeztető matri-
cák a termék tartozékai. Helyezze
a gyelmeztető matricákat az
angol nyelvű gyelmeztetésekre
a jelzett helyeken. Ezen a rajzon
a gyelmeztető matricák helye
látható. Ha valamelyik matrica
hiányzik vagy olvashatatlan,
lásd ennek a kézikönyvnek a
külső borítóját, majd kérjen
ingyenes pótmatricát. A matri-
cát a képen látható helyen
helyezze el. Megjegyzés: A matri-
cák képen látható mérete nem a
tényleges méret.
NORDICTRACK az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE ...................................................2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK .................................................................3
MIELŐTT NEKILÁTNA .......................................................................4
ÖSSZESZERELÉS ..........................................................................5
AZ EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
EDZÉSI ÚTMUTATÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ .................................................................19
CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE ..................................................Hátsó borító
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító
TARTALOMJEGYZÉK
FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE
REVISIONS
DRAWINGS PREVIOUS TO LAST REV. DATE ARE OBSOLETE
Health &
Fitness, Inc.
RELEASE APPROVALS
DRAWN BY:
CHECKED BY:
DESIGN:
ENGINEERING:
This drawing and all information thereof is the property of ICON Health and Fitness, Inc. and is
CONFIDENTIAL. This drawing is NOT to be made public or copied. This drawing is LOANED,
subject to return upon demand, and is NOT to be used directly or indirectly in any way detrimental to
the interests of ICON Health and Fitness, Inc.
DATE
NAMING:
TITLE:
3
FIGYELEM! Mielőtt a szobakerékpárt használná — a komoly sérülés kockázatának
csökkentése érdekében — olvasson el az ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden fon-
tos óvintézkedést és utasítást, valamint a szobakerékpárral kapcsolatos minden gyelmeztetést.
Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék alkalmazása révén keletkező személyi sérül-
ésekért, illetve vagyonkárért.
1. Bármilyen edzésprogram elkezdése előtt
kérdezze meg orvosát. Különösen fontos ez
a 35 évnél idősebbeknél, illetve a korábban
már meglévő egészségügyi problémával élők
esetében.
2. Az edzőkerékpárt csak az e kézikönyvben
leírt módon használja.
3. A tulajdonos felelőssége annak biztosítása,
hogy az edzőkerékpár összes használója
tájékoztatva legyen minden figyelmeztetésről
és óvintézkedésről.
4. Az edzőkerékpár csak otthoni használatra
szolgál. Ne használja az edzőkerékpárt
kereskedelmi, kölcsönzői vagy intézményi
keretek között.
5. Tartsa az edzőkerékpárt belső térben,
nedvességtől és portól távol. Ne tegye az
edzőkerékpárt garázsba vagy fedett teraszra,
illetve víz mellé.
6. Helyezze az edzőkerékpárt vízszintes
felületre taposószőnyeget téve alá a padló
vagy szőnyeg védelmére. Ügyeljen arra,
hogy az edzőkerékpár körül legalább 0,6 m
üres hely legyen.
7. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelő
módon húzza meg az összes alkatrészt.
Cserélje ki azonnal az elhasználódott
részeket.
8. A 12 éven aluli gyermekeket és házi
kedvenc állatokat mindig tartsa távol az
edzőkerékpártól.
9. Edzés közben viseljen megfelelő ruházatot;
ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat az
edzőkerékpárba. Mindig viseljen edzőcipőt a
láb védelmére.
10. Ne használják az edzőkerékpárt olyanok,
akiknek testsúlya meghaladja a 136 kg.
11. Mindig tartsa hátát egyenesen az
edzőkerékpár használata közben; hátát ne
görbítse meg.
12. Az edzőkerékpár nem rendelkezik
szabadonfutóval; a pedálok tovább
mozognak, amíg a lendkerék meg nem
áll. Csökkentse a pedálozási sebességét
irányított módon.
13. A lendkerék gyors leállításához nyomja lefelé
az ellenállás gombot.
14. Amikor az edzőkerékpár nincs használatban,
húzza meg az ellenállás gombot teljesen,
hogy a lendkerék mozgását megakadályozza.
15. A túlzott edzés komoly sérülést vagy halált
is eredményezhet. Ha gyengeséget vagy
fájdalmat érez edzés közben, azonnal hagyja
abba és lazítson.
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK
4
Köszönjük, hogy az új NORDICTRACK
®
GX 5.1
edzőkerékpárt választotta. A kerékpározás haték-
ony edzés a szív-érrendszeri fitnesz növelésére, a
kitartás építésére és a test tonizálására. A GX 5.1
edzőkerékpár olyan jellemzők nagy választékát nyújtja,
amelyek az edzéseit hatékonyabbá és élvezetesebbé
teszik az otthonában.
Saját érdekében olvassa el gondosan ezt a
kézikönyvet, mielőtt az edzőkerékpárt használná.
Ha a kézikönyv elolvasása után kérdései merülnek fel,
kérjük, nézze meg a kézikönyv borítóján lévő infor-
mációt. Hogy könnyebben segíthessünk Önnek, mielőtt
kapcsolatba lép velünk, jegyezze fel a modell számot
és a sorozatszámot. A modell szám és a sorozatszám
címkéjének helye e kézikönyv borítóján található.
Az olvasás folytatása előtt, kérjük, ismerkedjen meg
azokkal az alkatrészekkel, amelyek az alábbi rajzon
vannak címkékkel ellátva.
Ellenállás gomb
Ülés
Állítógomb
Állítógomb
Pedál/Pánt
Vizes-palack tartó
Szintező talp
Szintező talp
Kapaszkodó rúd
Fogantyú
MIELŐTT NEKILÁTNA
Kerék
Konzol
Jeladó
Hosszúság: 124 cm
Szélesség: 51 cm
Súly: 49 kg
5
Az összeszereléshez két személy szükséges. Helyezze az edzőkerékpár összes alkatrészét egy szabadon
lévő területre és távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja ki a csomagolóanyagokat, amíg az összeszerelés
el nem készült.
A mellékelt szerszámo(ko)n kívül az összeszereléshez szükséges egy állítható kulcs és egy
csillagcsavarhúzó .
Figyelem: Ha egy alkatrész nincs a szerelvény csomagban, ellenőrizze, hogy nincs-e előre felszerelve.
1. Távolítsa el a két csavart, két alátétet és a szállí-
tási konzolt (nem látható) a váz (1) hátuljáról, ha
szükséges. Selejtezze ki a csavarokat, alátéteket
és a szállítási konzolt.
Keresse meg a hátsó stabilizátort (58), amely
nem rendelkezik kerekekkel.
Rögzítse a hátsó stabilizátort (58) a vázhoz (1)
két M8 x 16mm csavarral (55) és két M8 alátéttel
(54).
1
55
54
58
1
2. Távolítsa el a két csavart, két alátétet és a szál-
lítási konzolt (nem látható) a váz (1) elejéről, ha
szükséges. Selejtezze ki a csavarokat, alátéteket
és a szállítási konzolt.
Rögzítse az elülső stabilizátort (49) a vázhoz (1)
két M8 x 16mm csavarral (55) és két M8 alátéttel
(54).
2
49
55
54
1
ÖSSZESZERELÉS
6
3
3. Keresse meg a jobb pedált (60), amelyen egy
“R” (az L vagy Left a bal oldalt; az R vagy Right
pedig a jobb oldalt jelöli) jelölés található.
Állítható kulccsal szorosan húzza meg erősen
a jobb pedált (60) az óra járásával megegyező
irányban a jobb hajtókarba (42).
Rögzítse a bal pedált (35) a bal hajtókarba (36)
az óra járásával ellentétes irányban.
35
60
36
42
4. Helyezze a kapaszkodó rúd oszlopát (21) az
ábrán látható állásba.
Keresse meg a beállító gombot (3) a váz (1)
elején. Lazítsa meg a beállító gombot és húzza
kifelé. Ezután illessze a kapaszkodó rúd oszlopát
(21) a vázba.
Mozgassa a kapaszkodó rúd oszlopát (21) felf-
elé vagy lefelé a kívánt állásba, engedje vissza a
beállító gombot (3) a kapaszkodó rúd oszlopán
lévő beállító nyílásba, majd rögzítse a beállító
gombot. Ügyeljen arra, hogy a beállító gomb
szorosan illeszkedjen a beállító nyílásba.
4
21
3
1
5. Rögzítse a kapaszkodó rudat (22) a kapaszkodó
rúd oszlophoz (21) a fogantyúval (25) és egy
M10 alátéttel (23).
Megjegyzés: A fogantyú (25) úgy működik, mint
egy rögzítő kilincs. Fordítsa el a fogantyút az
óra járásával megegyező irányba, húzza ki a
fogantyút, fordítsa el az óra járásával ellentétes
irányba, nyomja be, majd fordítsa el a fogan-
tyút ismét az óra járásával megegyező irányba.
Ismételje a folyamatot, amíg a fogantyú szoros
nem lesz.
5
22
21
23
25
7
6
6. Helyezze az ülés oszlopot (27) az ábrán látható
állásba.
Keresse meg a beállító gombot (3) a váz (1)
hátulján. Lazítsa meg a beállító gombot és húzza
kifelé. Ezután illessze az ülés oszlopot (27) a
vázba.
Mozgassa az ülés oszlopát (27) felfelé vagy
lefelé a kívánt állásba, engedje vissza a beállító
gombot (3) az ülés oszlopán lévő beállító nyí-
lásba, majd rögzítse a beállító gombot. Ügyeljen
arra, hogy a beállító gomb szorosan illesz-
kedjen a beállító nyílásba.
3
1
27
7
8
3
6
1
7
24
24
29
7. Állítsa be az ülést (29) és az üléstartót (28) az
ábra szerinti irányba.
Rögzítse az ülést (29) az üléstartóhoz (28) két
M8 anyával (24). Ügyeljen arra, hogy az ülés
orra egyenesen előre nézzen, mielőtt az any-
ákat rögzíti.
Megjegyzés: Az M8 anyák (24) már előre fel
lehetnek erősítve az ülésen (29) lévő kapocsra.
Keresse meg a beállító gombot (3) az üléso-
szlopon (27). Lazítsa meg a beállító gombot és
húzza kifelé. Ezután illessze az üléstartót (28) az
ülésoszlopba.
Csúsztassa az üléstartót (28) a kívánt állásba,
majd engedje a beállító gombot (3) az üléstartón
lévő egyik beállító nyílásba. Ügyeljen arra,
hogy a beállító gomb szorosan illeszkedjen a
beállító nyílásba.
28
27
8. Rögzítse a vizes palack tartót (6) a váz (1) két
M5 x 12mm csavarral (7).
8
10
10. Szerelje a konzol tartót (66) a kapaszkodó rúd-
hoz (22) két tartó csavarral (64). Megjegyzés: A
konzol tartó előre is fel lehet szerelve.
Ezután szerelje a konzolt (63) a konzol tartóhoz
(66) egy konzol csavarral (65).
64
64
22
65
66
63
9
9. A konzol (63) négy AAA elemet igényel (nem
tartozék); alkáli elem javasolt. FONTOS! Ha
a konzol hidegnek volt kitéve, az elemek
behelyezése előtt tegye lehetővé, hogy
szobahőmérsékletre melegedhessen fel.
Különben kárt okozhat a konzol kijelzőjében
vagy más elektronikai alkatrészekben.
Távolítsa el a konzol (63) hátulján lévő elem-
tartó fedelet és helyezze be az elemeket az
elemtartóba. Ügyeljen arra, hogy az elemek
az elemtartóban lévő képeken látható módon
helyezkedjenek el. Ezután helyezze vissza az
elemtartó fedelét.
63
Elemtartó
9
11. A jeladó (69) négy AAA elemet igényel (nem
tartozék); alkáli elem javasolt.
Távolítsa el a jeladó (69) elején lévő elemtartó
fedelet és helyezze be az elemeket az elem-
tartóba. Ügyeljen arra, hogy az elemek az
elemtartóban lévő ábrákon látható módon
helyezkedjenek el. Ezután helyezze vissza az
elemtartó fedelét.
Távolítsa el az öntapadó hátlapot a horog és
hurok rögzítőkről (68). Nyomja rá a rögzítőt a
vázra (1) a jelzett helyen.
Helyezze a jeladót (69) az ábrán látható állásba.
Nyomja a másik rögzítőt (68) a jeladó hátuljára.
Rögzítse a jeladót (69) a vázra (1) a horog és
hurok rögzítőkkel (68).
69
68
1
Elemtartó
fedele
11
12
12. Dugaszolja a Reed kapcsolót (67) a jeladóba
(69).
Nyomja a Reed kapcsoló (67) másik végét a
szorító kapocsba (62).
Forgassa el a lendkereket (33), amíg a mágnes
(70) egy vonalba nem esik a Reed kapcsoló (67)
végével.
Mozgassa a Reed kapcsolót (67) úgy, hogy a
Reed kapcsoló és a mágnes (70) közötti rés kb.
3 mm legyen.
69
67
33
13. Győződjön meg arról, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak-e, mielőtt az edzőkerékpárt
használja. Megjegyzés: Miután az összeszerelést elvégezte, néhány fölösleges alkatrész maradhat még.
Helyezzen egy taposószőnyeget a kerékpár alá a padló védelmére.
62
70
10
AZ EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA
AZ ÜLÉS SZÖGÉNEK BEÁLLÍTÁSA
Az ülés szögét beállíthatja olyan állásba, amely a
legkényelmesebb. Az ülést csúsztathatja előre vagy
hátra, hogy növelje a kényelmet vagy beállítsa a
kapaszkodótól való távolságot.
Az ülés beállítására vonatkozóan tekintse meg az
összeszerelés 7. lépését a 7. oldalon. Lazítsa meg
az ülés kapcson lévő anyákat pár fordulattal, majd
billentse az ülést felfelé vagy lefelé, illetve csúsztassa
előre vagy hátra a kívánt helyzetbe. Ezután rögzítse
újra az anyákat.
AZ ÜLÉS VÍZSZINTES ÁLLÁSÁNAK BEÁLLÍTÁSA
Az ülés állásának
beállításához
először lazítsa meg
a beállító gombot
és húzza lefelé.
Ezután mozdítsa
az ülést előre vagy
hátra, engedje be
a beállító gombot
egy beállító nyílásba
az üléstartón, majd
erősen rögzítse a beállító gombot. Ügyeljen arra,
hogy a beállító gomb szorosan illeszkedjen a
beállító nyílásba.
AZ ÜLÉSOSZLOP BEÁLLÍTÁSA
A hatékony edzés érdekében az ülésnek a megfelelő
magasságban kell lennie. Amint Ön pedálozik, a térde
legyen enyhén behajlítva, amikor a pedál a legalsó
állásban van.
Az ülés állásának
beállításához
először lazítsa meg
a beállító gombot
és húzza lefelé.
Ezután mozdítsa
az ülést előre vagy
hátra, a beállító
gombot engedje be
egy beállító nyílásba
az üléstartón, majd
erősen rögzítse a beállító gombot. Ügyeljen arra,
hogy a beállító gomb szorosan illeszkedjen a
beállító nyílásba.
A KAPASZKODÓ RÚD VÍZSZINTES ÁLLÁSÁNAK
BEÁLLÍTÁSA
A kapaszkodó rúd
vízszintes állásának
beállításához
lazítsa meg a
fogantyút, mozdítsa
a kapaszkodó rudat
előre vagy hátra a
kívánt állásba, majd
rögzítse a fogantyút.
Megjegyzés: A fogantyú úgy működik, mint egy
rögzítő kilincs. A fogantyú meglazításához fordítsa el
a fogantyút az óra járásával ellenkező irányba, húzza
ki a fogantyút, fordítsa el a fogantyút az óra járásával
egyező irányba, majd fordítsa el ismét az óra járásával
ellenkezően. Fordítsa meg ezt a folyamatot a fogantyú
rögzítéséhez.
A KAPASZKODÓ RÚD OSZLOPÁNAK BEÁLLÍTÁSA
A kapaszkodó rúd
magasságának
beállításához
először lazítsa meg
a beállító gombot
és húzza kifelé.
Ezután mozdítsa
a kapaszkodó rúd
oszlopát felfelé vagy
lefelé, a beállító
gombot engedje be
egy beállító nyílásba
a kapaszkodó rúd oszlopán, majd erősen rögzítse a
beállító gombot. Ügyeljen arra, hogy a beállító gomb
szorosan illeszkedjen a beállító nyílásba.
Ülés
Állítógomb
Állítógomb
Állítógomb
Ülésos-
zlop
Kapaszkodó
rúd oszlop
Fogantyú
Kapaszkodó
rúd
11
A PEDÁL-PÁNTOK BEÁLLÍTÁSA
A pedál-pántok meghúzásához (ld. a 4. oldalon lévő
ábrát), egyszerűen húzza meg a pedál-pántok végét.
A pedál-pántok meglazításához nyomja meg és tartsa
lenyomva a csatokon lévő lapokat, állítsa a pántokat a
kívánt állásba, majd engedje el a lapokat.
A PEDÁLOZÁS ELLENÁLLÁS BEÁLLÍTÁSA
A pedálok
ellenállásának
növeléséhez fordítsa
el az ellenállás
gombot az óra
járásával megegyező
irányba; az ellenállás
csökkentéséhez
fordítsa az ellenállás
gombot az óra
járásával ellenkező
irányba.
A lendkerék gyors leállításához nyomja lefelé az
ellenállás gombot. A lendkeréknek ekkor gyorsan
teljesen meg kell állnia.
FONTOS! Amikor az edzőkerékpár nincs
használatban, szorítsa meg teljesen az ellenállás
gombot.
AZ EDZŐKERÉKPÁR SZINTEZÉSE
Ha az edzőkerékpár enyhén billeg a padlón használat
közben, forgassa el az egyik vagy mindkét szintező
gombot az elülső vagy hátsó stabilizátoron (ld. a 4.
oldalon lévő rajzot), amíg a billegő mozgást ki nem
küszöböli.
AZ EDZŐKERÉKPÁR KARBANTARTÁSA
Rendszeresen vizsgálja meg és húzza meg az
edzőkerékpár minden alkatrészét. Cserélje ki azonnal
az elhasználódott részeket.
Az edzőkerékpár tisztítására használjon egy nedves
ruhát és kis mennyiségű enyhe mosószert. FONTOS!
A konzol károsodásának elkerülésére tartsa távol
a konzoltól a folyadékokat és ne tegye ki a konzolt
közvetlen napsütésnek.
A REED KAPCSOLÓ BEÁLLÍTÁSA
Ha a konzol nem mutat helyes visszajelzést, a Reed
kapcsolót be kell állítani. A Reed kapcsoló beállítását
ld. a 9. oldalon lévő 12. lépés ábráján.
Forgassa a csigát amíg a mágnes egy vonalba nem
esik a Reed kapcsolóval. Csúsztassa el kissé a Reed
kapcsolót a mágnes felé vagy a mágnestől elfelé.
Ezután forgassa a lendkereket egy kis ideig. Ismételje
ezeket, ameddig a konzol helyes visszajelzést nem
mutat.
Ellenállás
Gomb
12
KONZOL-DIAGRAM
KONZOL JELLEMZŐK
A konzol olyan jellemzők választékát kínálja, amelyeket
arra tervezetek, hogy az Ön edzés-programjait
hatékonyabbá tegyék.
A konzol része egy pulzusszám riasztás is, amely
segít abban, hogy a pulzusát az Ön által kiválasztott
célérték pulzusszám tartományban tartsa, miközben
edz. Megjegyzés: E jellemző használatához Önnek
egy opcionális pulzusszám monitort kell viselnie (ld. 16
oldal).
A konzol lehetővé teszi, hogy Ön a beállításait
személyre szabja, kiválassza a mértékegységet és
vigye be a felhasználói adatait, mielőtt elkezd edzeni.
A konzol személyes beállításaihoz tekintse meg a
jobbra található utasításokat. Az óra beállításához,
ld. a 14. oldalon található utasításokat. A konzol
használatának leírását ld. a 14. oldalon. A
pulzusszám használatának leírása a 16. oldalon
található.
A konzol használata előtt győződjön meg arról, hogy
az elemek be vannak-e helyezve a konzolba és a
jeladóba (ld. a 9. összeszerelési lépést a 8. oldalon és
a 11. összeszerelési lépést a 9. oldalon). Ha átlátszó
műanyag lap van a kijelzőn, távolítsa el.
HOGYAN LEHET A KONZOLBEÁLLÍTÁSOKAT
SZEMÉLYRE SZABNI
1. Kapcsolja be a konzolt.
Nyomja meg bármelyik gombot a konzol
bekapcsolásához.
2. Vigye be a beállítás módot.
Először ismételten nyomja
meg a Bal gombot, amíg
a SPEED (sebesség) szó
meg nem jelenik az alsó
kijelzőn.
Ezután nyomja meg és tartsa lenyomva a Jobb
gombot több másodpercig, hogy bevigye a
beállítás módot.
Megjegyzés: A konzol automatikusan kilép a
beállítás módból, ha több másodperc eltelik és
semmilyen gombot nem nyomnak meg.
3. Állítson be egy idő célértéket, ha úgy kívánja.
Amikor beviszi a beállítás
módot, az alsó kijelző
perc helye villogni fog.
Az idő [TIME] célérték
megadásához
az edzéséhez
ismételten nyomja
meg a Jobb gombot
a kívánt percszám
kiválasztásához. Az idő célérték gyors
kiválasztásához nyomja meg és tartsa lenyomva a
Jobb gombot.
Megjegyzés: Az idő célértéket 1 és 99 perc között
állíthatja be.
Megjegyzés: Ha beállít egy idő célértéket, az alsó
kijelző visszafelé számolja az edzése hátralévő
idejét (ld. KONZOL HASZNÁLATA 3. lépését a 14.
oldalon).
Nyomja meg a Bal gombot a következő
beállításhoz.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
Bal
gomb
Jobb
gomb
13
4. Határozza meg a célérték pulzusszámot, ha úgy
kívánja.
A maximum pulzusszám
a bal középső kijelzőn fog
villogni.
A maximum pulzusszám beállításához
ismételten nyomja meg a Jobb gombot a kívánt
pulzusszám kiválasztásához. Az pulzusszám gyors
kiválasztásához nyomja meg és tartsa lenyomva a
Jobb gombot.
Ezután nyomja le a bal
gombot. A minimum
pulzusszám a bal
középső kijelzőn fog
villogni.
A minimum pulzusszám beállításához
ismételten nyomja meg a Jobb gombot a kívánt
pulzusszám kiválasztásához. Az pulzusszám gyors
kiválasztásához nyomja meg és tartsa lenyomva a
Jobb gombot.
Megjegyzés: A pulzusszám riasztás használatához
meg kell határoznia a célérték pulzusszám
tartományt (ld. A PULZUSSZÁM RIASZTÁS
HASZNÁLATÁT a 16. oldalon).
A célérték pulzusszám tartomány
meghatározásához ld. az EDZÉSINTENZITÁS a
17. oldalon.
Nyomja meg a Bal gombot a továbblépéshez a
következő beállításra.
5. Adja meg a nemét, ha úgy kívánja.
A nemet mutató jelkép fog
villogni az alsó kijelzőn.
Ismételten nyomja meg a Jobb gombot az Ön
nemét képviselő jelkép kiválasztásához.
Nyomja meg a Bal gombot a továbblépéshez a
következő beállításra.
6. Válassza ki a kívánt mértékegységet.
A konzol mutatni tudja a sebességet, távolságot és
súlyt standard vagy metrikus méértékenységekben.
Az Lb (standard) vagy Kg
(metrikus) betűk fognak
villogni megmutatva, hogy
melyik mértékegység van
kiválasztva.
Ismételten nyomja meg a Jobb gombot a kívánt
mértékegység kiválasztásához.
Nyomja meg a Bal gombot a továbblépéshez a
következő beállításra.
7. Adja meg a testsúlyát, ha úgy kívánja.
A súlyt mutató jelkép az
alsó kijelzőn fog villogni.
Ismételten nyomja meg a
Jobb gombot a testsúlya
kiválasztásához. Az súly
gyors kiválasztásához
nyomja meg és tartsa
lenyomva a Jobb gombot.
Megjegyzés: A súlybeállítást 20 és 180 kilogramm
között választatja ki. Az edzőkerékpárt 136
kilogrammnál nagyobb súlyú személyek ne
használják.
8. Lépjen ki a beállítási módból bármikor.
A konzol automatikusan kilép a beállítás módból,
ha több másodperc eltelik és semmilyen gombot
nem nyomnak meg.
Megjegyzés: A 3. és 7. lépésben leírt beállításokon
való áthaladáshoz nyomja meg ismételten a Bal
gombot.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
14
AZ ÓRA BEÁLLÍTÁSA
1. Kapcsolja be a konzolt.
Nyomja meg bármelyik gombot a konzol
bekapcsolásához.
2. Vigye be az óra módot.
Először ismételten nyomja
meg a Bal gombot, amíg
az óra jelkép meg nem
jelenik az alsó kijelzőn.
Ezután nyomja meg és tartsa lenyomva a Jobb
gombot több másodpercig, hogy bevigye az óra
módot.
Megjegyzés: A konzol automatikusan kilép a
beállítás módból, ha több másodperc eltelik és
semmilyen gombot nem nyomnak meg.
3. Változtassa meg az idő kijelölést, ha úgy
kívánja.
Az idő kijelölés a jobb
középső kijelzőn fog
villogni.
Ismételten nyomja meg a Jobb gombot a kívánt
idő kijelölés kiválasztásához. Válassza a 12H-t egy
12-órás beállításhoz. Válassza a 24H-t egy 24-órás
beállításhoz.
4. Állítsa be az időt.
Nyomja meg a Bal
gombot az óra beállítás
kiválasztásához. Az óra
beállítás az alsó kijelzőn
fog villogni .
Ismételten nyomja meg a Jobb gombot a kívánt óra
beállítás kiválasztásához. Ügyeljen arr, hogy a
helyes déletőtt (am) vagy délután pm beállítást
válassza ki, amikor az óra beállítást kiválasztja.
Nyomja meg a Bal gombot a perc beállítás
kiválasztásához. A perc beállítás az alsó kijelzőn
fog villogni.
Ismételten nyomja meg a Jobb gombot a kívánt
perc beállítás kiválasztásához.
5. Lépjen ki a beállítási módból bármikor.
A konzol automatikusan kilép a beállítás módból,
ha több másodperc eltelik és semmilyen gombot
nem nyomnak meg.
A KONZOL HASZNÁLATA
1. Kapcsolja be a konzolt.
Nyomja meg bármelyik gombot a konzol
bekapcsolásához.
2. Viseljen egy opcionális pulzusszám monitort,
ha úgy kívánja.
A pulzusszáma kijelzésére (ld. 3. lépés) vagy
a pulzusszám riasztás használatához (ld. a
PULZUSSZÁM RIASZTÁS HASZNÁLATÁT a
16. oldalon) Önnek egy opcionális pulzusszám
monitort kell használnia (ld. 16. oldal).
3. Kövesse előrehaladását a kijelzők segítségével.
A bal felső kijelző—
Amint Ön pedálozik,
a fordulatszám per
perc [rpm] mérő e
kijelzőn mutatja az Ön
körülbelüli pedálozási
sebességét [SPEED] fordulat per percben
(angol rövidítése: rpm) 0 rpm és 200 rpm közötti
tartományban. Oszlopok jelennek meg vagy tűnnek
el növekményekben, amint Ön megváltoztatja a
pedálozási sebességét.
A jobb felső kijelző—Ez a kijelző mutatja az Ön
pedálozási sebességét fordulat per percben (anglol
rövidítése: rpm) [AVG rpm] 0 rpm és 240 rpm
közötti tartományban.
Megjegyzés: Amikor Ön abbahagyja a pedálozást,
ez a kijelző az edzésére vonatkozó átlagos
pedálozási sebességet (AVG rpm) mutatja.
A bal középső kijelző—
Ez a kijelző az Ön
pulzusszámát mutatja
(szív jelkép) percenkénti
szívverésekben (angol
rövídítése: bpm) 0 és 240
bpm közötti tartományban, amikor Ön egy opcioná-
lis pulzusszám monitort visel (ld. 16. oldal).
A jobb középső kijelző—Ez a kijelző az Ön által
elégetett kalóriák [KCAL] megközelítő számát
mutatja.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
15
Az alsó kijelző—Ez a kijelző az edzéssel
kapcsolatos alábbi információt mutathatja:
Sebesség [SPEED]—Ez
a kijelző az Ön pedálozási
sebességét mutatja
mérföld per órában (miles
per hour) [ML/H] vagy
kilométer per órában
[KM/H].
Megjegyzés: Amikor Ön abbahagyja a pedálozást,
ez a kijelző az edzésére vonatkozó átlagos
pedálozási sebességet [AVG SPEED] mutatja.
Távolság [DIST]—Ez
a kijelző a távolságot
mutatja, amelyet Ön
lepedálozott, mérföldben
[ML] vagy kilométerben
[KM].
Idő [TIME]—Ez a kijelző
az eltelt időt mutatja a 0
perc és 99 perc közötti
tartományban.
Megjegyzés: Ha idő célértéket állít be (ld. 4. lépés),
a kijelző az edzésből még hátralevő időt mutatja az
eltelt idő helyett.
Óra (Óra szimbólum)—
Ez a kijelző a napi időt
mutatja 12-órás vagy
24-órás időbeosztásban.
Nyomja meg ismételten a Bal gombot, amíg az
alsó kijelzőn meg nem jelenik az edzési információ,
amely megtekintése érdekli.
A kijelzők visszaállításához ismételten nyomja meg
a Bal gombot, amíg az TIME (idő) szó meg nem
jelenik az alsó kijelzőn. Ezután nyomja meg és
tartsa lenyomva a Jobb gombot, amíg nullák nem
jelennek meg a kijelzőkön.
A konzol háttérvilágítása bekapcsolásához néhány
másodpercre, bármikor nyomja meg a Jobb
gombot egyszer.
Megjegyzés: A konzol a sebességet és a
távolságot vagy kilométerben vagy mérföldben
jelenítheti meg. A ML/H (mérf/ó) vagy KM/H
jelenik meg a kijelzőn megmutatva, hogy melyik
mértékegység van kiválasztva. A mértékegység
megváltoztatásához ld. a 6. lépést a 13. oldalon.
4. Állítson be egy idő célértéket, ha úgy kívánja.
Az idő célérték beállítására vonatkozóan ld. a 3.
lépést a 12. oldalon.
Az idő célérték törléséhez ismételten nyomja
meg a Bal gombot, amíg az TIME szó meg nem
jelenik az alsó kijelzőn. Ezután nyomja meg és
tartsa lenyomva a Jobb gombot, amíg nullák nem
jelennek meg az alsó kijelzőn.
Megjegyzés: Ha idő célértéket állít be, az alsó
kijelző az edzéséből még hátralevő időt számolja
visszafelé az eltelt idő helyett.
Amikor eléri az célját, egy hangjelzés szól majd
néhány másodpercig. Ezután a konzol az eltelt időt
kezdi el számolni.
5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát.
A pulzusszáma kijelzéséhez Önnek viselnie kell
egy opcionális pulzusszám monitort (ld. 16. oldal).
Amikor a készülék
érzékeli az Ön
pulzusszámát, egy szív
jelkép fog villogni és a
pulzusszáma megjelenik
a bal középső kijelzőn.
6. Amikor az edzéssel végzett, a konzol
automatikusan kikapcsol.
A konzol egy “auto-ki” tulajdonsággal rendelkezik.
Ha a pedálok nem mozdulnak és a gombokat nem
kapcsoljuk be perceken át, az áram automatikusan
kikapcsol, hogy az elemekkel takarékoskodjunk.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
16
A PULZUSSZÁM RIASZTÁS HASZNÁLATÁT
A pulzusszám riasztás figyelmezteti Önt, amikor a
pulzusszáma a meghatározott célérték tartomány alatt
vagy felett van.
FONTOS! A pulzusszám riasztás használatához
Önnek egy opcionális pulzusszám monitort kell
viselnie (ld. OPCIONÁLIS PULZUSSZÁM MONITOR
jobb oldalt).
A pulzusszám risztás használatához először nézze
meg a 4. lépést a 13. oldalon és határozza meg
célérték pulzusszám tartományt.
A pedálozása közben a konzol rendszeresen
összehasonlítja az Ön pulzusszámát a célérték
pulzusszám tartománnyal és jelzi, ha a pulzusszáma
túlzottan a célérték pulzusszám tartomány alatt vagy
felett van.
Amikor egy lefelé mutató
nyíl villog a bal középső
kijelzőn, növelje a pedálozási
sebességét.
Amikor egy felfelé mutató nyíl villog a bal középső
kijelzőn, csökkentse a pedálozási sebességét.
FONTOS! A pulzusszám riasztás csak arra szolgál,
hogy motivációt adjon. Ügyeljen, hogy olyan
sebességgel edzzen, amely kényelmes az Ön
számára.
AZ OPCIONÁLIS PULZUSSZÁM MONITOR
Az opcionális pulzusszám monitor kezet nem igénylő
működtetést biztosít és folyamatosan monitorozza
a pulzusszámát az edzései során. Az opcionális
pulzusszám monitor megvásárlásához ld. a
kézikönyv borítóját.
98 rpm
170 cals
175 cals
25 mph
20:28 time
7.8 dist
17
Ez az útmutató segít edzésprogramjának a meg-
tervezésekor. Az edzéssel kapcsolatos részletesebb
tájékozódás végett szerezzen be valamilyen jobb
szakköny-vet, vagy konzultáljon orvosával. Ne felejtse
el, hogy a sikeres eredmény érdekében lényeges a
megfelelő táplálkozás és az elegendő pihenés.
EDZÉSINTENZITÁS
Akár az a cél, hogy zsírt égessen el, akár erősíteni
kívánja kardiovaszkuláris rendszerét, a megfelelő
intenzitású edzés az eredmények elérésének a kulc-
sa. Irányadónak veheti a saját pulzusszámát, amikor
meg akarja állapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az
alábbi táblázaton láthatók a zsírégetéshez és az aero-
bik jellegű edzéshez javasolt pulzusszámok.
Ahhoz, hogy a megfelelő intenzitásszintet megta-
lálja, keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az
életkorokat a legközelebbi tíz évre kerekítettük). Az
Ön kora feletti három szám határozza meg az adott
„edzési zónát.” A legalsó szám a zsírégetéshez szük-
séges pulzusszám, a középső a maximális zsírége-
téshez szükséges pulzusszám, a legfelső pedig az
aerobik edzéshez szükséges pulzusszám.
Zsírégetés — Ahhoz, hogy a zsírt hatékonyan elé-
gethesse, huzamosabb ideig kell kis intenzitásszinten
edzenie. Az edzés első pár percében a test – hogy
energiához jusson – a szénhidrátból származó
kalóriákat használja fel. Csupán az első pár perc
eltelte után kezdi meg a test ugyanebből a célból a
tárolt zsírkalóriákat is hasznosítani. Ha az a cél, hogy
zsírt égessen el, addig állítgassa edzésének intenzi-
tását, amíg pulzusszáma a közelében nem lesz az
edzészónában látható legalsó számnak. A maximális
zsírégetéshez pedig úgy eddzen, hogy pulzusszáma
az edzészónában látható középső szám közelében
legyen.
Aerobik edzés — Ha az a cél, hogy kardiovaszku-
láris rend-szerét erősítse, akkor aerobik edzést kell
végeznie, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű
oxigént igénylő tevékenység. Aerobik edzéshez addig
állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma
a közelében nincs az edzészónában látható legfelső
számnak.
EDZÉSI IRÁNYELVEK
Bemelegítés — Kezdje 5–10 perc nyújtással és kön-
nyebb testmozgással. A bemelegítéskor emelkedik a
testhőmérséklet, a pulzusszám és fokozódik a kerin-
gés, mintegy előkészítve mindent az edzéshez.
Edzés az edzészónában — Eddzen 20–30 percig
úgy, hogy pulzusszáma az edzészónában van. (Az
edzésprogram első pár hetében gyeljen arra is,
hogy pulzusszáma 20 percnél tovább ne legyen az
edzészónában.) Edzés közben lélegezzen szabályo-
san és mélyen – soha ne tartsa vissza lélegzetét.
Levezetés — Fejezze be 5–10 perces nyújtással.
A nyújtással fokozható az izmok rugalmassága,
ugyanakkor mindez segít megakadályozni az edzés
után jelentkező esetleges problémákat is.
EDZÉSGYAKORISÁG
Állapotának fenntartásához vagy javításához hetente
három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal
az edzések között. Pár hónapos rendszeres edzést
követően hetente akár öt edzést is végezhet, ha szük-
séges. Ne fe-lejtse el: a siker kulcsa, hogy az edzést
mindennapi életének rendszeres és élvezhető részévé
teszi.
EDZÉSI ÚTMUTATÓ
FIGYELEM! Ennek vagy bárme-
ly más edzésprogramnak a megkezdése előtt
konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez
a 35 évnél időseb-beknél vagy olyanoknál,
akiknél eleve fennáll már valamilyen egészsé-
gügyi probléma.
A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz.
Külön-böző tényezők befolyásolhatják a
pulzusszám leolvasásának a pontosságát.
A pulzusszám-érzékelő csak az edzés során
használható segédeszközként alkalmazható a
pulzusszámban tapasztalható trendek általá-
nos meghatározásakor.
18
1 1 Váz
2 3 Hüvely
3 3 Állítógomb
4 2 M8 x 40mm csavar
5 2 M8 anya
6 1 Vizes-palack tartó
7 4 M5 x 12mm csavar
8 1 Ellenállás gomb
9 1 Rövid rugó
10 1 3/8" négyszögletes anya
11 1 Távtartó
12 1 Fékpofa
13 1 Záróanya
14 2 Peremes anya
15 1 Kar tartókonzol
16 1 Fék tartókonzol
17 1 M5 x 15mm csavar
18 2 M6 x 45mm gombfejű csavar
19 3 M5 alátét
20 2 M6 beszoruló anya
21 1 Kapaszkodó rúd oszlop
22 1 Kapaszkodó rúd
23 3 M10 alátét
24 2 M8 anya
25 1 Fogantyú
26 3 Tartó kupakja
27 1 Ülésoszlop
28 1 Üléstartó
29 1 Ülés
30 1 Kerékagy készlet
31 1 Gyűrű
32 1 Kis csiga
33 1 Lendkerék
34 2 Hajtókar kupak
35 1 Bal Pedál / Pánt
36 1 Bal hajtókar
37 1 Nagy csiga
38 1 Külső pajzs
39 1 Hajtószíj
40 1 Belső pajzs
41 1 Elülső pajzs
42 1 Jobb hajtókar
43 8 M8 beszoruló anya
44 6 Osztott alátét
45 6 M8 x 20mm csavar
46 2 M8 x 10mm csavar
47 9 M4 x 12mm önmetsző csavar
48 2 M5 x 12mm csavar
49 1 Elülső stabilizátor
50 4 Szintező talp
51 4 3/8" Anya
52 4 Stabilizátor kupak
53 2 M8 x 45mm csavar
54 8 M8 Alátét
55 4 M8 x 16mm Csavar
56 2 Kerék
57 4 M6 alátét
58 1 Hátsó stabilizátor
59 2 Forgattyús csavar
60 1 Jobb pedál / Pánt
61 1 Forgattyús agy
62 1 Kapocs
63 1 Konzol
64 2 Tartó csavar
65 1 Konzol csavar
66 1 Konzol tartója
67 1 Reed-kapcsoló
68 1 Horog és hurok rögzítő
69 1 Jeladó
70 1 Mágnes
71 1 Hosszú rugó
* – Összeszerelési szerszám
* – Felhasználói kézikönyv
Kulcssz. Db. Leírás
Kulcssz. Db. Leírás
Megjegyzés: A műszaki jellemzők gyelmeztetés nélkül módosulhatnak. A cserealkatrészek megrendelésével
kapcsolatos tájékoztatást illetően lásd ennek a használati utasításnak a hátsó borítóját. *Ezek az alkatrészek az
ábrán nem láthatók.
ALKATRÉSZJEGYZÉK
Modellszám: NTEVEX75911.0 R0312A
19
65
63
64
64
66
29
2
3
27
2
26
28
35
60
38
41
22
21
25
3
2
3
33
1
40
49
52
50
52
50
52
52
50
50
58
42
6
7
61
39
54
54
36
34
47
47
47
47
47
34
48
48
54
14
30
14
13
31
32
37
59
47
45
45
46
23
47
54
55
53
56
54
54
54
53
56
43
4
5
59
44
44
43
43
19
19
51
51
55
51
51
24
24
26
26
8
20
57
71
15
23
11
7
9
23
12
16
18
10
19
17
57
57
57
69
68
67
70
62
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ
Modellszám: NTEVEX75911.0 R0312A
Cikkszám: 317594 R0312A Készült Kínában © 2012 ICON IP, Inc.
Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk,
készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul!
• a termék modell és sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját)
• a termék neve (lásd a kézikönyv borítóját)
• az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (lásd az ALKATRÉSZJEGYZÉKET, valamint a ROBBANTOTT
NÉZETRAJZOT a kézikönyv végén)
CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE
ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ
Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékkal együtt kidobni! A
törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta
után, a környezet védelme érdekében.
Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító
létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink
megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását.
Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további
információért, kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz és/vagy ahhoz az üzle-
thez, ahol a terméket vette.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
