11
Az UP vagy DOWN gomb megnyomásával válasszon
ki pulzusmérő programot A kijelzőn a HR jelzés villog.
Nyomja meg az ENTER gombot.
Nyomja meg az UP vagy DOWN gombot a pulzusszám
célértékének kiválasztásához (55%, 75% vagy 90% a
maximális pulzusszámából vagy a pontos SZÍVRITMUS
CÉLÉRTÉKET (TARGET HR)).
A pulzusszám értéket a következőképpen kell kiszámolni:
220- az életkora. Például, egy 35 éves személy esetén:
220-35 = 185 pulzus/perc.
3. Adatainak beírása
Ezután kiválaszthatja az edzés célját idő, távolság és kalória
szempontjából.
Az UP és DOWN nyilakkal válassza ki az adatokat, majd
nyomja meg az ENTER gombot. Tegye ugyanezt a Distance
(Távolság), Calories (Kalória) és AGE (KOR) esetén majd
nyomja meg a START/STOP gombot a kezdéshez.
Megjegyzés: A maximális pulzus százalékának a pontos
kiszámításához gyeljen az életkor (AGE) helyes
megadására. A pulzusmérő program során nem módosítható
az ellenállás, ugyanis az ellenállás értéke automatikusan
módosul a megadott pulzusérték elérése érdekében.
Megjegyzés: A kezeit a kézifogantyún kell tartania.
5. Az edzés végeztével a konzol automatikusan
kikapcsol.
Ha a pedálok néhány másodpercig nem mozdulnak,
a kijelzőn megjelenik a STOP kifejezés és a konzol
leáll. A program végén hangjelzés hallható és a kijelző
villogni kezd.
FELHASZNÁLÓ ÁLTAL BEÁLLÍTOTT PROGRAMOK:
1. Kapcsolja be a konzolt.
A konzol bekapcsolásához nyomja meg annak bármelyik
gombját, vagy egyszerűen kezdjen el pedálozni. A kijelző
teljes világítása bekapcsol egy pillanatra, ezután a konzol
használhatóvá válik.
2. Válasszon egy Testreszabott programot.
A konzol bekapcsolásakor a MANUAL (KÉZI) kifejezés
villog a kijelzőn.
Az UP vagy DOWN gomb megnyomásával válassza
ki a kívánt testreszabott programot. Nyomja meg az
ENTER gombot.
3. Adja meg az adatait.
Az idő villogása esetén, az UP és DOWN megnyomásával
beállíthatja a kívánt értéket, majd nyomja meg az ENTER
gombot. A távolság villogása esetén a fenti módon állítsa
be az értéket, majd nyomja meg az entert a beállítás
elfogadásához. Tegye ugyanezt a Calories (Kalória) esetén.
A felhasználó 16 szintből választva szabadon módosíthatja
az ellenállást. A beállítást követően a prol elmentésre
kerül a számítógépbe. Ha kiválasztotta a programot és
megnyomta az ENTER gombot, villogni kezd az első
oszlop és a le vagy fel gombok megnyomásával növelheti
vagy csökkentheti az értékeket, és létrehozhatja a prolját.
Nyomja meg az ENTER gombot az adatok érvényesítéshez.
Ezt követően beállíthatja a második oszlop értékeit, és így
tovább. Majd tegye ugyanezt mind a 10 oszlop esetén.
Végül nyomja meg a START/STOP gombot az edzés
elindításához.
5. Az edzés végeztével a konzol automatikusan
kikapcsol.
Ha a pedálok néhány másodpercig nem mozdulnak,
a kijelzőn megjelenik a STOP kifejezés és a konzol leáll.
A program végén hangjelzés hallható és a kijelző
villogni kezd.
TESTZSÍR TESZT:
1. Kapcsolja be a konzolt.
A konzol bekapcsolásához nyomja meg annak bármely
gombját vagy egyszerűen kezdjen el pedálozni.
2. Válassza ki a Testzsír tesztet.
Nyomja meg az UP és a DOWN gombokat a Testzsír teszt
kiválasztásához. Várjon, amíg villogni kezd a FAT jelzés.
Nyomja meg az ENTER gombot. Ez egy speciális teszt,
melynek célja a felhasználó testzsír-százalékának (FAT%),
alap anyagcseréjének (BMR), testtömeg indexének (BMI)
kiszámítása és a testalkat meghatározása.
3. Adatainak beírása
A Magasság villog, állítsa be a megfelelő értéket az Up és
Down gombokkal, majd nyomja meg az ENTER gombot.
Hasonló módon állítsa be a súly, kor, nem értékeit és ezek
érvényesítéséhez nyomja meg az ENTER gombot.
Majd nyomja meg a START/STOP gombot a számítás
elkezdéséhez.
A testzsír mérése során, mindkét tenyerét helyezze az
érintőlapokra. A teszt eredménye:
FAT%: Testünk zsírtartalmának százalékos értéke.
BMR: A BMR - Basal Metabolic Rate (alap anyagcsere)
az a (kalóriában mért) energia, melyet a szervezet nyugalmi
állapotban a normális testi funkciók fenntartására elhasznál.
BMI: Body Mass Index - testtömeg index, a testformáláshoz
használt érték.
A testzsír mérése során, ha tenyerei nem érintik megfelelően
a pulzusmérőt, a számítógép nem kap jelet és az ERROR2
hibajelzés jelenik meg. Nyomja meg a START/STOP gombot
az újrakezdéshez.
A teszt során a gombok megnyomásával nem léphet ki
a tesztből. A befejezést követően, az UP vagy DOWN
gombokkal kiléphet a testzsír mérésből és
átválthat
más programra.
Karcsú Egészséges Testes
Túlsúlyos
Elhízott
TEST1 TEST2 TEST3 TEST4 TEST5
<14% 14%~20% 20,1%~25% 25,1%~35% >35%
<17% 17%~23% 23,1%~28% 28,1%~38% >38%
<17% 17%~24% 24,1%~30% 30,1%~40% >40%
<20% 20%~27% 27,1%~33% 33,1%~43% >43%
Férfi/≤30 év
Testalkat
Kor/
Nem
FAT%
Férfi/>30 év
Nő/≤30 év
Nő/>30 év