6
UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA KHODINKÁM POLAR UNITE
Tato uživatelská příručka vám pomůže začít pracovat snovými hodinkami. Chcete-li se podívat na instruktážní videa
apřečíst si často kladené dotazy, přejděte na adresu support.polar.com/en/unite.
ÚVOD
Gratulujeme, že jste si pořídili hodinky Polar Unite!
Fitness hodinky Polar Unite vám pomohou uvést trénink, regeneraci aběžný život do dokonalé rovnováhy. Hodinky
Polar Unite vás motivují kdůslednému tréninku adíky jejich inteligentním funkcím se každodenní péče ofyzickou
kondici azdraví stane přirozenou součástí vašeho života. Tyto hodinky jsou vybaveny funkcí měření tepové frekvence
na zápěstí. Funkce sledování spánku Sleep Plus Stages™ monitoruje vaše fáze spánku (spánek REM, lehký spánek
ahluboký spánek) aposkytne vám zpětnou vazbu ačíselně vyjádřené hodnocení spánku. Nightly Recharge™ měří
každou noc regeneraci aprůvodce tréninkem FitSpark™ vám poskytne individuálně přizpůsobené vedení při cvičení na
základě vaší připravenosti. Hodinky Polar Unite vám pomohou uvolnit se azbavit se stresu pomocí řízeného
dechového cvičení Serene™. Můžete je také připojit ktelefonu apoužívat GPS. Hodinky Polar Unite můžete
přizpůsobit svému vkusu různými řemínky abarevnými tématy ciferníku. Můžete je používat také na tréninkových
lekcích Polar Club avysílat do systému Polar Club údaje ovaší tepové frekvenci.
Funkce Sleep Plus Stages automaticky sleduje množství akvalitu vašeho spánku aukazuje, jak dlouho jste se
nacházeli vjednotlivých fázích spánku. Slučuje prvky doby akvality spánku do jedné snadno kontrolovatelné hodnoty,
kterou je hodnocení spánku. Na základě porovnání sukazateli dobrého nočního spánku, které vycházejí zaktuálních
vědeckých poznatků, vám hodnocení spánku sdělí, jak dobře jste spali. Porovnání prvků hodnocení spánku svaší
obvyklou hodnotou vám pomůže poznat, které aspekty denního režimu mohou ovlivňovat váš spánek akteré znich
bude možná nutné upravit.
Nightly Recharge™ je aplikace pro měření míry regenerace těla přes noc. Znázorňuje, jak se dokážete zotavit po
denní námaze. Váš stav Nightly Recharge vychází ze dvou prvků: ze spánku (kvalita spánku) azmíry zklidnění
autonomního nervového systému (ANS) během prvních hodin spánku (kvalita ANS). Oba prvky vznikají porovnáním
hodnot zposlední noci svašimi obvyklými hodnotami za posledních 28 dní. Během noci hodinky automaticky měří jak
kvalitu spánku, tak kvalitu ANS. Na základě hodnot, které jsme naměřili, obdržíte vaplikaci Polar Flow individuálně
přizpůsobené denní tipy ohledně cvičení atipy týkající se spánku aregulace výdeje energie pro zvlášť nepříjemné dny.
Průvodce tréninkem FitSpark™ nabízí každodenní cvičení na vyžádání, která jsou snadno dostupná přímo na
hodinkách. Cvičení jsou sestavena tak, aby odpovídala vaší kondici, tréninkové historii, regeneraci apřipravenosti na
základě stavu Nightly Recharge zpředchozí noci. FitSpark vám každý den navrhuje 2–4 cvičení: jedno, které je pro vás
nejvhodnější, aaž tři alternativy. Dostanete maximálně čtyři návrhy za den acelkem je kdispozici 19 různých cvičení.
Návrhy zahrnují cvičení zkategorií kardio, silový apodpůrný trénink.
Dechové cvičení Serene™ je nástroj na zvládání stresu, který vám pomůže uvolnit tělo azklidnit mysl. Provede vás
pomalým bráničním dýcháním, které má prokazatelný přínos pro zdraví. Během dechového cvičení vám hodinky
poskytují biologickou zpětnou vazbu ohledně souladu mezi dýcháním aintervaly mezi tepy. Sledují čas, který trávíte
vzónách klidu – čas, kdy pomalé dýchání úspěšně ovlivňuje srdce vpříznivé synchronii srytmem dýchání.
Vyměnitelné řemínky vám umožňují přizpůsobit si hodinky svému stylu akaždé situaci.