Polar Unite Používateľská príručka

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA

2

OBSAH

Obsah 2

Uživatelská příručka khodinkám Polar Unite 6

Úvod 6

Využívejte všech výhod hodinek Polar Unite 8

Webová služba Polar Flow 8

Začínáme 9

Nastavení hodinek 9

MožnostA: Nastavení pomocí telefonu aaplikace Polar Flow 11

MožnostB: Nastavení pomocí počítače 11

MožnostC: Nastavení vhodinkách 11

Jak používat řemínek hodinek Polar Unite 12

Funkce tlačítek adotykový displej 13

Barevný dotykový displej 13

Zobrazení upozornění 14

Gesto pro aktivaci podsvícení 14

Ciferníky 14

Změna barevného tématu ciferníku 18

Nabídka 18

Rychlá nastavení 21

Párování telefonu shodinkami 21

Před spárováním telefonu: 22

Spárování telefonu: 22

Zrušení spárování 22

Aktualizace firmwaru 23

Přes telefon nebo tablet 23

Přes počítač 23

Nastavení 24

Obecná nastavení 24

Párování a synchronizace 24

Souvislé sledování TF 24

Režim Letadlo 24

Nerušit 24

Oznámení z telefonu 24

Jednotky 25

Jazyk 25

Upozornění na nečinnost 25

Informace ohodinkách 25

Fyzická nastavení 25

Hmotnost 25

Výška 25

Datum narození 26

Pohlaví 26

Frekvence tréninku 26

Cíl aktivity 26

Preferovaná doba spánku 27

Maximální tepová frekvence 27

Klidová tepová frekvence 27

VO2max 28

3

Nastavení hodinek 28

Budík 28

Ciferník 28

Čas 29

Datum 29

První den vtýdnu 29

Ikony na displeji 29

Restartování aresetování 30

Restartování hodinek 30

Resetování hodinek sobnovením továrního nastavení 30

Trénink 31

Měření tepové frekvence na zápěstí 31

Nošení hodinek při měření tepové frekvence na zápěstí nebo sledování spánku 31

Nošení hodinek, když neměří tepovou frekvenci na zápěstí nebo nesledují spánek / Nightly Recharge 32

Zahájení tréninku 32

Zahájení naplánovaného tréninku 33

Rychlá nabídka 34

Při tréninku 35

Procházení tréninkových náhledů 35

Nastavení časovačů 36

Intervalový časovač 37

Odpočítávací časovač 38

Trénink scílem 38

Změna fáze při fázovém tréninku 39

Upozornění 39

Přerušení/ukončení tréninku 39

Tréninkový přehled 39

Po tréninku 39

Tréninková data vaplikaci Polar Flow 41

Tréninková data ve webové službě Polar Flow 41

Funkce 42

Připojení kGPS 42

Chcete-li povolit GPS prostřednictvím mobilního telefonu 43

Smart Coaching 43

Měření regenerace Nightly Recharge™ 44

Podrobné informace okvalitě ANS vaplikaci Polar Flow 47

Podrobné informace okvalitě spánku vaplikaci Polar Flow 47

Pro cvičení 47

Pro spánek 48

Pro regulaci výdeje energie 48

Sledování spánku Sleep Plus Stages™ 48

Průvodce denním tréninkem FitSpark™ 54

Při tréninku 56

Řízené dechové cvičení Serene™ 57

Test fyzické kondice směřením tepové frekvence na zápěstí 59

Před zahájením testu 60

Provedení testu 60

Výsledky testu 60

Třídy fyzické zdatnosti 61

Muži 61

Ženy 61

VO2max 62

4

Běžecký program Polar 62

Vytvoření běžeckého programu od Polaru 62

Zahájení běžeckého tréninku 63

Sledujte své pokroky 63

Kardio zátěž 63

Training Benefit 64

Chytré kalorie 65

Souvislé sledování tepové frekvence 65

Souvislé sledování tepové frekvence na hodinkách 66

Nepřetržité sledování aktivity 67

Cíl aktivity 67

Údaje oaktivitě na hodinkách 67

Upozornění na nečinnost 68

Údaje oaktivitě vaplikaci Polar Flow awebové službě Flow 68

Activity Benefit 68

Sportovní profily 69

Zóny tepové frekvence 70

Zóny rychlosti 70

Nastavení zón rychlosti 70

Tréninkový cíl se zónami rychlosti 70

Při tréninku 70

Po tréninku 71

Měření rychlosti avzdálenosti na zápěstí 71

Oznámení ztelefonu 71

Zapnutí funkce oznámení ztelefonu 71

Nerušit 71

Zobrazení upozornění 72

Vyměnitelné řemínky 72

Výměna řemínku 72

Kompatibilní snímače 73

Optický snímač tepové frekvence Polar OH1 73

Snímač tepové frekvence Polar H10 74

Snímač tepové frekvence Polar H9 74

Párování snímačů shodinkami 74

Spárování snímače tepové frekvence shodinkami 74

Polar Flow 76

Aplikace Polar Flow 76

Tréninková data 76

Údaje oaktivitě 76

Informace ospánku 76

Sportovní profily 76

Sdílení obrázků 76

Začínáme používat aplikaci Polar Flow 77

Webová služba Polar Flow 77

Feed 77

Diář 78

Zprávy 78

Komunita 78

Programy 78

Sportovní profily vPolar Flow 78

Jak přidat sportovní profil 79

Změna sportovního profilu 80

5

Plánování tréninku 81

Vytvoření tréninkového cíle ve webové službě Polar Flow 82

Rychlý cíl 82

Fázovaný cíl 82

Oblíbené položky 82

Synchronizace cílů shodinkami 83

Oblíbené položky 83

Přidání tréninkového cíle do oblíbených položek: 83

Úprava oblíbené položky 83

Odstranění oblíbené položky 83

Synchronizace 84

Synchronizace smobilní aplikací Polar Flow 84

Synchronizace swebovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync 84

Důležité informace 86

Baterie 86

Životnost baterie a provozní doba 86

Nabíjení baterie 86

Stav baterie aupozornění 88

Symbol stavu baterie 88

Upozornění na baterii 88

Péče o hodinky 88

Udržujte hodinky čisté 88

Pečlivě pečujte ooptický snímač tepové frekvence 89

Skladování 89

Servis 89

Bezpečnostní opatření 89

Rušivé vlivy při tréninku 89

Zdraví a trénink 90

Varování – Baterie uchovávetje mimo dosah dětí 91

Jak bezpečně používat výrobek značky Polar 91

Technické specifikace 92

Polar Unite 92

Software Polar FlowSync 93

Kompatibilita s mobilní aplikací Polar Flow 93

Vodotěsnost výrobků značky Polar 93

Informace o regulačních předpisech 94

Omezená mezinárodní záruka Polaru 94

Prohlášení ovyloučení odpovědnosti 95

6

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA KHODINKÁM POLAR UNITE

Tato uživatelská příručka vám pomůže začít pracovat snovými hodinkami. Chcete-li se podívat na instruktážní videa

apřečíst si často kladené dotazy, přejděte na adresu support.polar.com/en/unite.

ÚVOD

Gratulujeme, že jste si pořídili hodinky Polar Unite!

Fitness hodinky Polar Unite vám pomohou uvést trénink, regeneraci aběžný život do dokonalé rovnováhy. Hodinky

Polar Unite vás motivují kdůslednému tréninku adíky jejich inteligentním funkcím se každodenní péče ofyzickou

kondici azdraví stane přirozenou součástí vašeho života. Tyto hodinky jsou vybaveny funkcí měření tepové frekvence

na zápěstí. Funkce sledování spánku Sleep Plus Stages™ monitoruje vaše fáze spánku (spánek REM, lehký spánek

ahluboký spánek) aposkytne vám zpětnou vazbu ačíselně vyjádřené hodnocení spánku. Nightly Recharge™ měří

každou noc regeneraci aprůvodce tréninkem FitSpark™ vám poskytne individuálně přizpůsobené vedení při cvičení na

základě vaší připravenosti. Hodinky Polar Unite vám pomohou uvolnit se azbavit se stresu pomocí řízeného

dechového cvičení Serene™. Můžete je také připojit ktelefonu apoužívat GPS. Hodinky Polar Unite můžete

přizpůsobit svému vkusu různými řemínky abarevnými tématy ciferníku. Můžete je používat také na tréninkových

lekcích Polar Club avysílat do systému Polar Club údaje ovaší tepové frekvenci.

Funkce Sleep Plus Stages automaticky sleduje množství akvalitu vašeho spánku aukazuje, jak dlouho jste se

nacházeli vjednotlivých fázích spánku. Slučuje prvky doby akvality spánku do jedné snadno kontrolovatelné hodnoty,

kterou je hodnocení spánku. Na základě porovnání sukazateli dobrého nočního spánku, které vycházejí zaktuálních

vědeckých poznatků, vám hodnocení spánku sdělí, jak dobře jste spali. Porovnání prvků hodnocení spánku svaší

obvyklou hodnotou vám pomůže poznat, které aspekty denního režimu mohou ovlivňovat váš spánek akteré znich

bude možná nutné upravit.

Nightly Recharge™ je aplikace pro měření míry regenerace těla přes noc. Znázorňuje, jak se dokážete zotavit po

denní námaze. Váš stav Nightly Recharge vychází ze dvou prvků: ze spánku (kvalita spánku) azmíry zklidnění

autonomního nervového systému (ANS) během prvních hodin spánku (kvalita ANS). Oba prvky vznikají porovnáním

hodnot zposlední noci svašimi obvyklými hodnotami za posledních 28 dní. Během noci hodinky automaticky měří jak

kvalitu spánku, tak kvalitu ANS. Na základě hodnot, které jsme naměřili, obdržíte vaplikaci Polar Flow individuálně

přizpůsobené denní tipy ohledně cvičení atipy týkající se spánku aregulace výdeje energie pro zvlášť nepříjemné dny.

Průvodce tréninkem FitSpark™ nabízí každodenní cvičení na vyžádání, která jsou snadno dostupná přímo na

hodinkách. Cvičení jsou sestavena tak, aby odpovídala vaší kondici, tréninkové historii, regeneraci apřipravenosti na

základě stavu Nightly Recharge zpředchozí noci. FitSpark vám každý den navrhuje 2–4 cvičení: jedno, které je pro vás

nejvhodnější, aaž tři alternativy. Dostanete maximálně čtyři návrhy za den acelkem je kdispozici 19 různých cvičení.

Návrhy zahrnují cvičení zkategorií kardio, silový apodpůrný trénink.

Dechové cvičení Serene™ je nástroj na zvládání stresu, který vám pomůže uvolnit tělo azklidnit mysl. Provede vás

pomalým bráničním dýcháním, které má prokazatelný přínos pro zdraví. Během dechového cvičení vám hodinky

poskytují biologickou zpětnou vazbu ohledně souladu mezi dýcháním aintervaly mezi tepy. Sledují čas, který trávíte

vzónách klidu – čas, kdy pomalé dýchání úspěšně ovlivňuje srdce vpříznivé synchronii srytmem dýchání.

Vyměnitelné řemínky vám umožňují přizpůsobit si hodinky svému stylu akaždé situaci.

7

Naše produkty neustále vyvíjíme, aby uživatelům nabízely lepší funkce. Chcete-li, aby vaše hodinky byly

aktuální afungovaly co nejlépe, aktualizujte firmware vždy, když je kdispozici nová verze. Aktualizace

firmwaru zlepšují funkčnost hodinek anabízejí nová vylepšení.

8

VYUŽÍVEJTE VŠECH VÝHOD HODINEK POLAR UNITE

Hodinky můžete začít používat hned po vybalení z krabice, ale chcete-li využít jejich plného potenciálu, připojte je

knaší bezplatné aplikaci awebové službě Polar Flow.

Pořiďte si aplikaci Polar Flow vApp Store

®

nebo Google Play

TM

. Po tréninku hodinky synchronizujte saplikací Flow

azískejte okamžitý přehled azpětnou vazbu ke svému tréninkovému výsledku avýkonu. Dejte o svých úspěších vědět

všem svým přátelům. Vaplikaci Flow se můžete také podívat, jak jste spali ajak aktivní jste byli během dne.

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

Převeďte svá tréninková data do webové služby Polar Flow pomocí aplikace FlowSync na počítači nebo pomocí

aplikace Polar Flow. Ve webové službě můžete plánovat trénink, sledovat své úspěchy, získat pokyny apodrobnou

analýzu tréninkových výsledků, aktivity aspánku. Dejte osvých úspěších vědět všem svým přátelům, najděte

spřátelené sportovce azískejte motivaci vtréninkových komunitách na sociálních sítích.

Toto vše naleznete na adrese flow.polar.com.

9

ZAČÍNÁME

NASTAVENÍ HODINEK

Chcete-li hodinky probudit anabít, připojte je knapájenému portu USB nebo nabíječce USB pomocí nabíjecího

adaptéru USB, který je součástí balení. Nabíjecí adaptér USB otočte tak, aby jeho piny odpovídaly pinům hodinek,

aadaptér zasuňte na místo. Dbejte také na to, abyste nabíjecí adaptér USB připojili správným způsobem, tj. kontakty

na nabíjecím adaptéru USB Polar Unite musí směřovat ke kontaktům vportu USB počítače nebo vnabíječce

USB. Pamatujte, že může chvíli trvat, než se na displeji zobrazí průběh dobíjení. Doporučujeme, abyste předtím, než

začnete hodinky používat, nabili baterii. Podrobné informace otom, jak se baterie nabíjí, najdete včásti Baterie.

Nabíjecí adaptér USB připojte nejprve khodinkám ateprve potom knapájení. Nabíjecí adaptér USB

nenechávejte připojený knapájení bez hodinek.

Před nastavením hodinek zvolte jazyk aupřednostňovaný způsob nastavení. Hodinky vám nabídnou tři možnosti

nastavení: mezi možnostmi na displeji přecházejte potahováním nahoru nebo dolů. Klepnutím na displej potvrďte

vybranou položku.

A. Na telefonu: Mobilní nastavení je výhodné, jestliže nemáte přístup kpočítači sUSB portem, může

10

však trvat déle. Tento způsob vyžaduje připojení kinternetu.

B. Na počítači: Nastavení přes kabelové připojení kpočítači je rychlejší azároveň si při něm můžete

hodinky nabít. Budete ktomu ale potřebovat počítač. Tento způsob vyžaduje připojení kinternetu.

A aB jsou doporučované možnosti. Můžete zadat všechny fyzické údaje potřebné

kzískání přesných tréninkových dat najednou. Můžete si zvolit ijazyk azískat pro hodinky

nejnovější firmware.

C. V hodinkách: Jestliže nemáte kompatibilní mobilní zařízení ani přístup kpočítači připojenému

kinternetu, můžete nastavení provádět přímo vhodinkách. Pamatujte, že když provádíte nastavení

přímo vhodinkách, nejsou ještě připojené ke službě Polar Flow. Je důležité provést nastavení

později prostřednictvím možnosti A nebo B, abyste získali nejnovější aktualizace firmwaru pro

hodinky Polar Unite. Vaplikaci Polar Flow můžete také zobrazovat podrobnější analýzu údajů

otréninku, aktivitě aspánku.

Hodinky Polar Unite nemají vlastní snímač GPS, ale pokud je připojíte kGPS mobilního telefonu, můžete

při venkovních trénincích zaznamenávat trasu, rychlost, tempo avzdálenost. Chcete-li používat Připojení

kGPS, musíte vtelefonu provést příslušná nastavení (A).

11

MOŽNOSTA: NASTAVENÍ POMOCÍ TELEFONU AAPLIKACE POLAR FLOW

Pozor, párování musíte provést vaplikaci Polar Flow, NIKOLI vnastavení Bluetooth na telefonu.

1. Během nastavování dbejte na to, aby hodinky atelefon byly blízko usebe.

2. Zajistěte, aby byl telefon připojen kinternetu, azapněte Bluetooth.

3. Stáhněte si aplikaci Polar Flow zobchodu App Store nebo Google Play na telefonu.

4. Spusťte aplikaci Polar Flow na telefonu.

5. Aplikace Polar Flow rozpozná hodinky, pokud budou blízko, avybídne vás ke spárování. Klepněte na tlačítko

Start vaplikaci Polar Flow.

6. Jakmile se na telefonu zobrazí žádost ospárování zařízení Bluetooth, zkontrolujte, zda se kódy na hodinkách

atelefonu shodují.

7. Přijměte na telefonu žádost ospárování zařízení Bluetooth.

8. Na hodinkách potvrďte kód PIN klepnutím na displej.

9. Po dokončení párování se na displeji zobrazí Spárování dokončeno.

10. Přihlaste se pomocí svého účtu uPolaru, nebo si založte nový. Provedeme vás přihlášením anastavením

vaplikaci.

Po dokončení nastavení klepněte na Uložit asynchronizovat anastavení se synchronizuje do hodinek.

Budete-li vyzváni kaktualizaci firmwaru, připojte hodinky knapájení, aby proces nebyl přerušen,

aaktualizaci potvrďte.

MOŽNOSTB: NASTAVENÍ POMOCÍ POČÍTAČE

1. Přejděte na adresu flow.polar.com/start, stáhněte si do počítače software pro přenos dat Polar FlowSync

apotom jej nainstalujte.

2. Přihlaste se pomocí svého účtu uPolaru, nebo si založte nový. Pomocí přibaleného nabíjecího adaptéru USB

připojte hodinky kUSB portu počítače. Provedeme vás přihlášením anastavením ve webové službě Polar Flow.

MOŽNOSTC: NASTAVENÍ VHODINKÁCH

Upravujte hodnoty potahováním na displeji aklepnutím potvrďte svou volbu. Pokud se vkterémkoli okamžiku

budete chtít vrátit anějaké nastavení změnit, mačkejte tlačítko ZPĚT, dokud se nedostanete knastavení, které chcete

změnit.

Pamatujte, že když provádíte nastavení přímo vhodinkách, nejsou ještě připojené ke služběPolar Flow.

Aktualizace firmwaru hodinek jsou kdispozici pouze prostřednictvím služby Polar Flow. Abyste mohli

hodinky aunikátní funkce Polar využívat naplno, je důležité, abyste později provedli další nastavení ve

webové službě nebo mobilní aplikaci Polar Flow podle pokynů umožnosti A nebo B.

12

JAK POUŽÍVAT ŘEMÍNEK HODINEK POLAR UNITE

1. Zasuňte čep do otvoru.

2. Zbývající část řemínku zasuňte do otvoru askryjte.

Aby bylo možné přesně měřit tepovou frekvenci na zápěstí během tréninku nebo během sledování

spánku, ujistěte se, že hodinky nosíte správně.

Podrobné pokyny pro výměnu řemínku naleznete včásti Vyměnitelné řemínky.

13

FUNKCE TLAČÍTEK ADOTYKOVÝ DISPLEJ

Hodinky mají jedno tlačítko (ZPĚT), které plní různé funkce podle toho, vjaké situaci se používá. Níže uvedená tabulka

ukazuje, jaké funkce toto tlačítko plní vrůzných režimech.

Časový náhled Nabídka Předtréninkový režim Při tréninku

Vstup do nabídky

Stisknout apodržet pro

spuštění párování

asynchronizace

Rozsvítit displej

Chcete-li hodinky

restartovat, stiskněte a

podržte 10 sekund

Vrátit se na předchozí

úroveň

Ponechat nastavení bez

změny

Zrušit výběr

Rozsvítit displej

Návrat do časového

náhledu

Rozsvítit displej

Přerušit trénink jedním

stisknutím. Pokračovat

klepnutím na displej.

Pro ukončení tréninku při

jeho přerušení stisknout

apodržet.

Rozsvítit displej

BAREVNÝ DOTYKOVÝ DISPLEJ

Barevný dotykový displej umožňuje snadné listování mezi různými ciferníky, seznamy anabídkami ataké volbu

položky klepnutím na displej.

l Klepnutím na displej potvrzujte volby avybírejte položky.

l Posunujte nabídku potahováním nahoru nebo dolů.

l Potažením doleva nebo doprava během tréninku zobrazíte různé tréninkové náhledy.

l V časovém náhledu můžete potažením doleva nebo doprava měnit ciferník hodinek.

l Potažením dolů včasovém náhledu vstoupíte do nabídky rychlého nastavení (zámek displeje, nerušit, režim

letadlo).

l Potažením nahoru včasovém náhledu zobrazíte upozornění.

l Chcete-li zobrazit podrobnější informace, klepněte na displej.

Abyste zaručili správnou funkci dotykového displeje, veškeré nečistoty, pot avodu setřete hadříkem. Dotykový displej

nelze spolehlivě ovládat srukavicemi.

Uživatel nemůže změnit jas displeje.

14

ZOBRAZENÍ UPOZORNĚNÍ

Upozornění zobrazíte potažením na displeji zespodu nahoru nebo otočením zápěstí, abyste se podívali na hodinky

bezprostředně poté, co zavibrují. Červená tečka na spodním okraji signalizuje, že máte nová upozornění. Další

informace najdete včásti Oznámení z telefonu.

GESTO PRO AKTIVACI PODSVÍCENÍ

Podsvícení se automaticky zapne, když otočíte zápěstí, abyste se podívali na hodinky.

CIFERNÍKY

Ciferníky hodinek Polar Unite vám sdělí mnohem víc než pouze správný čas. Z ciferníků hodinek můžete vyčíst

aktuální arelevantní informace včetně stavu aktivity, tepové frekvence, posledních tréninků, stavu Nightly Recharge

anávrhů ktréninku FitSpark na požádání. Potahováním doleva nebo doprava můžete přecházet mezi ciferníky

aklepnutím na určitý ciferník otevřete podrobnější zobrazení.

V Nastavení hodinek můžete vybrat mezi analogovým adigitálním zobrazením.

Upozorňujeme, že vzhled ciferníků ajejich obsah nelze měnit. Můžete však změnit barevné téma ciferníku.

Čas

Základní ciferník sčasem adatem.

Aktivita

15

Sloupcový graf kolem ciferníku aprocentní hodnota pod časem adatem ukazují, jak daleko

jste vplnění svého denního cíle aktivity.

Kromě toho můžete otevřít podrobnosti azobrazit následující informace osvé aktivitě za celý

den:

l Počet kroků, které jste zatím udělali. Množství a druhy tělesných pohybů jsou

zaznamenávány a převáděny na odhadovaný počet kroků.

l Funkce Aktivně strávený čas vám oznámí celkový čas, který jste strávili fyzickou

aktivitou prospěšnou vašemu zdraví.

l Funkce Kalorie ukáže, kolik kalorií jste spálili při tréninku ipři denní aktivitě, ataké

hodnotu BMR neboli bazálního metabolismu (minimální metabolická aktivita

potřebná kzachování života).

Další informace najdete včásti Nepřetržité sledování aktivity.

16

Tepová frekvence

Při používání funkce Souvislé sledování tepové frekvence měří hodinky nepřetržitě vaši

tepovou frekvenci azobrazují ji na ciferníku Tepová frekvence.

Používáte-li funkci souvislého sledování tepové frekvence, budete moci sledovat nejvyšší

anejnižší hodnotu tepové frekvence za den azjistit, jaká byla vaše nejnižší tepová frekvence

za uplynulou noc. Funkci souvislého sledování tepové frekvence můžete na hodinkách

zapínat, vypínat apřepínat pouze na noční režim vnabídce Nastavení > Obecná nastavení >

Souvislé sledování TF.

Další informace najdete včásti Souvislé sledování tepové frekvence.

Pokud nepoužíváte funkci Souvislé sledování tepové frekvence, stále můžete rychle zjistit

svou aktuální tepovou frekvenci, aniž byste museli zahajovat trénink. Stačí utáhnout řemínek

hodinek, zvolit tento ciferník apo klepnutí na displej se zobrazí vaše aktuální tepová

frekvence. Stisknutím tlačítka ZPĚT se vrátíte na ciferník Tepová frekvence.

17

Poslední tréninky

Podívejte se, kolik času uplynulo od vašeho posledního tréninku a jakému sportu jste se

věnovali.

Při zobrazení podrobných informací dále uvidíte shrnutí tréninků za posledních čtrnáct dní.

Potahováním nahoru/dolů přejděte na požadovaný trénink apotom klepnutím na displej

otevřete přehled. Více informací najdete včásti Tréninkový přehled.

Ciferník Nightly Recharge

Když se vzbudíte, uvidíte svůj stav Nightly Recharge. Stav Nightly Recharge sděluje, jak

posilující byl váš spánek během uplynulé noci. Nightly Recharge kombinuje naměřené údaje

otom, do jaké míry se během prvních hodin spánku zklidnil autonomní nervový systém (ANS)

(kvalita ANS) ajak dobře jste spali (kvalita spánku). Po klepnutí na Podrobnosti okvalitě ANS

nebo Podrobnosti okvalitě spánku se zobrazí více informací.

Další informace najdete včásti Měření regenerace Nightly Recharge™ nebo Sledování

spánku Sleep Plus Stages™.

Ciferník FitSpark

Hodinky vám navrhují nejvhodnější tréninkové cíle za základě vaší tréninkové historie, fyzické

kondice aaktuální míry regenerace. Klepnutím na ciferník zobrazíte všechny navrhované

tréninkové cíle. Klepnutím na jeden z navržených tréninkových cílů zobrazíte podrobné

informace o konkrétním tréninkovém cíli.

Další informace najdete včásti Průvodce denním tréninkem FitSpark.

18

ZMĚNA BAREVNÉHO TÉMATU CIFERNÍKU

Hodinky Polar Unite si můžete přizpůsobit výběrem různých barev ciferníku ze sady předdefinovaných možností.

Nabízené barvy témat ciferníku jsou červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, fialová arůžová.

Chcete-li změnit barevné téma ciferníku, přejděte do Nastavení > Nastavení hodinek: > Ciferník >

Digitální/Analogový > Barevné téma.

Upozorňujeme, že vzhled ciferníků ajejich obsah nelze svýjimkou barevného tématu ciferníku měnit.

NABÍDKA

Do nabídky se dostanete stisknutím tlačítka ZPĚT. Nabídku lze procházet potahováním nahoru nebo dolů. Výběr

potvrdíte klepnutím na displej anávrat provedete tlačítkem ZPĚT.

Zahájení tréninku

19

Zde můžete zahájit trénink. Chcete-li vstoupit do předtréninkového režimu avybrat sportovní

profil, který chcete použít, klepněte na displej.

Podrobné pokyny naleznete vkapitole Zahájení tréninku.

Nastavení

Vhodinkách můžete měnit následující nastavení:

l Fyzická nastavení

l Obecná nastavení

l Nastavení hodinek

Další informace najdete včásti Nastavení.

Kromě nastavení dostupných na hodinkách můžete upravovat sportovní profily

také ve webové službě aaplikaci Polar Flow. Hodinky si můžete přizpůsobit

nastavením oblíbených sportů ainformací, které chcete při tréninku sledovat. Více

informací najdete včásti Sportovní profily ve Flow.

Časovače

Vnabídce Časovače naleznete stopky aodpočítávací časovač.

Stopky

Chcete-li spustit stopky, nejprve klepněte na možnost Stopky apotom na ikonu . Chcete-li

přidat kolo, klepněte na ikonu kola . Chcete-li stopky pozastavit, stiskněte tlačítko ZPĚT.

Odpočítávací časovač

Odpočítávací časovač lze nastavit tak, aby odpočítával od přednastaveného času. Klepněte na

20

možnost Nastavit časovač, nastavte čas odpočítávání apotvrďte ho klepnutím na ikonu .

Po dokončení klepněte na možnost Start pro spuštění odpočítávacího časovače.

Odpočítávací časovač se přidá na základní ciferník.

Po skončení odpočítávání vás hodinky upozorní vibrací. Klepnutím na ikonu spustíte

časovač znovu, případně můžete klepnout na ikonu pro zrušení anávrat do časového

náhledu.

Během tréninku můžete používat intervalový časovač aodpočítávací časovač.

Vnastaveních sportovního profilu aplikace Flow přidejte náhledy časovače do

tréninkových náhledů asynchronizujte nastavení shodinkami. Další informace

opoužívání časovačů během tréninku najdete vkapitole Při tréninku.

Řízené dechové cvičení Serene

Nejprve klepněte na možnost Serene apotom klepnutím na možnost Spustit cvičení zahajte

dechové cvičení.

Další informace najdete včásti Řízené dechové cvičení Serene™.

Test fyzické kondice

Chcete-li provést test fyzické kondice, nejprve klepněte na možnost Test fyzické kondice

apotom na Uvolněte se aspusťte test.

Další informace najdete včásti Test fyzické kondice směřením tepové frekvence na zápěstí.

Stránka sa načítava...

Polar Unite Používateľská príručka

Polar Unite Používateľská príručka

Súvisiace články

Ostatné dokumenty