UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA

2

OBSAH

Obsah 2

Uživatelská příručka khodinkám Polar Unite 6

Úvod 6

Využívejte všech výhod hodinek Polar Unite 8

Webová služba Polar Flow 8

Začínáme 9

Barevný dotykový displej 13

Zobrazení upozornění 14

Gesto pro aktivaci podsvícení 14

Ciferníky 14

Změna barevného tématu ciferníku 18

Nabídka 18

Rychlá nastavení 21

Párování telefonu shodinkami 21

Před spárováním telefonu: 22

Spárování telefonu: 22

Párování a synchronizace 24

Souvislé sledování TF 24

Režim Letadlo 24

Nerušit 24

Oznámení z telefonu 24

Jednotky 25

Jazyk 25

Upozornění na nečinnost 25

Informace ohodinkách 25

Fyzická nastavení 25

Preferovaná doba spánku 27

Maximální tepová frekvence 27

Klidová tepová frekvence 27

VO2max 28

3

Nastavení hodinek 28

Budík 28

Ciferník 28

Čas 29

Datum 29

První den vtýdnu 29

Nošení hodinek při měření tepové frekvence na zápěstí nebo sledování spánku 31

Nošení hodinek, když neměří tepovou frekvenci na zápěstí nebo nesledují spánek / Nightly Recharge 32

Zahájení tréninku 32

Zahájení naplánovaného tréninku 33

Rychlá nabídka 34

Při tréninku 35

Procházení tréninkových náhledů 35

Nastavení časovačů 36

Intervalový časovač 37

Odpočítávací časovač 38

Tréninková data vaplikaci Polar Flow 41

Tréninková data ve webové službě Polar Flow 41

Funkce 42

Připojení kGPS 42

Chcete-li povolit GPS prostřednictvím mobilního telefonu 43

Smart Coaching 43

Měření regenerace Nightly Recharge™ 44

Podrobné informace okvalitě ANS vaplikaci Polar Flow 47

Podrobné informace okvalitě spánku vaplikaci Polar Flow 47

Pro cvičení 47

Test fyzické kondice směřením tepové frekvence na zápěstí 59

Před zahájením testu 60

Provedení testu 60

Výsledky testu 60

Třídy fyzické zdatnosti 61

Muži 61

Ženy 61

VO2max 62

4

Běžecký program Polar 62

Vytvoření běžeckého programu od Polaru 62

Zahájení běžeckého tréninku 63

Sledujte své pokroky 63

Kardio zátěž 63

Training Benefit 64

Upozornění na nečinnost 68

Údaje oaktivitě vaplikaci Polar Flow awebové službě Flow 68

Activity Benefit 68

Sportovní profily 69

Zóny tepové frekvence 70

Zóny rychlosti 70

Nastavení zón rychlosti 70

Tréninkový cíl se zónami rychlosti 70

Při tréninku 70

Po tréninku 71

Výměna řemínku 72

Kompatibilní snímače 73

Optický snímač tepové frekvence Polar OH1 73

Snímač tepové frekvence Polar H10 74

Snímač tepové frekvence Polar H9 74

Párování snímačů shodinkami 74

Spárování snímače tepové frekvence shodinkami 74

Polar Flow 76

Aplikace Polar Flow 76

Tréninková data 76

Feed 77

Diář 78

Zprávy 78

Komunita 78

Programy 78

Sportovní profily vPolar Flow 78

Jak přidat sportovní profil 79

Změna sportovního profilu 80

5

Plánování tréninku 81

Vytvoření tréninkového cíle ve webové službě Polar Flow 82

Rychlý cíl 82

Fázovaný cíl 82

Oblíbené položky 82

Synchronizace cílů shodinkami 83

Synchronizace swebovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync 84

Důležité informace 86

Baterie 86

Životnost baterie a provozní doba 86

Nabíjení baterie 86

Stav baterie aupozornění 88

Symbol stavu baterie 88

Upozornění na baterii 88

Péče o hodinky 88

Udržujte hodinky čisté 88

Varování – Baterie uchovávetje mimo dosah dětí 91

Jak bezpečně používat výrobek značky Polar 91

Technické specifikace 92

Polar Unite 92

Software Polar FlowSync 93

Kompatibilita s mobilní aplikací Polar Flow 93

Vodotěsnost výrobků značky Polar 93

Informace o regulačních předpisech 94

Omezená mezinárodní záruka Polaru 94

Prohlášení ovyloučení odpovědnosti 95

6

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA KHODINKÁM POLAR UNITE

Tato uživatelská příručka vám pomůže začít pracovat snovými hodinkami. Chcete-li se podívat na instruktážní videa

apřečíst si často kladené dotazy, přejděte na adresu support.polar.com/en/unite.

ÚVOD

každou noc regeneraci aprůvodce tréninkem FitSpark™ vám poskytne individuálně přizpůsobené vedení při cvičení na

základě vaší připravenosti. Hodinky Polar Unite vám pomohou uvolnit se azbavit se stresu pomocí řízeného

dechového cvičení Serene™. Můžete je také připojit ktelefonu apoužívat GPS. Hodinky Polar Unite můžete

přizpůsobit svému vkusu různými řemínky abarevnými tématy ciferníku. Můžete je používat také na tréninkových

lekcích Polar Club avysílat do systému Polar Club údaje ovaší tepové frekvenci.

Funkce Sleep Plus Stages automaticky sleduje množství akvalitu vašeho spánku aukazuje, jak dlouho jste se

nacházeli vjednotlivých fázích spánku. Slučuje prvky doby akvality spánku do jedné snadno kontrolovatelné hodnoty,

kterou je hodnocení spánku. Na základě porovnání sukazateli dobrého nočního spánku, které vycházejí zaktuálních

vědeckých poznatků, vám hodnocení spánku sdělí, jak dobře jste spali. Porovnání prvků hodnocení spánku svaší

obvyklou hodnotou vám pomůže poznat, které aspekty denního režimu mohou ovlivňovat váš spánek akteré znich

bude možná nutné upravit.

Nightly Recharge™ je aplikace pro měření míry regenerace těla přes noc. Znázorňuje, jak se dokážete zotavit po

hodinkách. Cvičení jsou sestavena tak, aby odpovídala vaší kondici, tréninkové historii, regeneraci apřipravenosti na

základě stavu Nightly Recharge zpředchozí noci. FitSpark vám každý den navrhuje 2–4 cvičení: jedno, které je pro vás

nejvhodnější, aaž tři alternativy. Dostanete maximálně čtyři návrhy za den acelkem je kdispozici 19 různých cvičení.

Návrhy zahrnují cvičení zkategorií kardio, silový apodpůrný trénink.

pomalým bráničním dýcháním, které má prokazatelný přínos pro zdraví. Během dechového cvičení vám hodinky

poskytují biologickou zpětnou vazbu ohledně souladu mezi dýcháním aintervaly mezi tepy. Sledují čas, který trávíte

vzónách klidu – čas, kdy pomalé dýchání úspěšně ovlivňuje srdce vpříznivé synchronii srytmem dýchání.

Vyměnitelné řemínky vám umožňují přizpůsobit si hodinky svému stylu akaždé situaci.

7

Naše produkty neustále vyvíjíme, aby uživatelům nabízely lepší funkce. Chcete-li, aby vaše hodinky byly

aktuální afungovaly co nejlépe, aktualizujte firmware vždy, když je kdispozici nová verze. Aktualizace

firmwaru zlepšují funkčnost hodinek anabízejí nová vylepšení.

8

všem svým přátelům. Vaplikaci Flow se můžete také podívat, jak jste spali ajak aktivní jste byli během dne.

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

Převeďte svá tréninková data do webové služby Polar Flow pomocí aplikace FlowSync na počítači nebo pomocí

aplikace Polar Flow. Ve webové službě můžete plánovat trénink, sledovat své úspěchy, získat pokyny apodrobnou

analýzu tréninkových výsledků, aktivity aspánku. Dejte osvých úspěších vědět všem svým přátelům, najděte

spřátelené sportovce azískejte motivaci vtréninkových komunitách na sociálních sítích.

Toto vše naleznete na adrese flow.polar.com.

9

ZAČÍNÁME

NASTAVENÍ HODINEK

Chcete-li hodinky probudit anabít, připojte je knapájenému portu USB nebo nabíječce USB pomocí nabíjecího

adaptéru USB, který je součástí balení. Nabíjecí adaptér USB otočte tak, aby jeho piny odpovídaly pinům hodinek,