UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA

2

OBSAH

Obsah 2

Uživatelská příručka khodinkám Polar Ignite 7

Úvod 7

Využívejte všech výhod hodinek Polar Ignite 8

Aplikace Polar Flow 8

Webová služba Polar Flow 8

Barevný dotykový displej 11

Zobrazení upozornění 11

Gesto pro aktivaci podsvícení 11

Ciferníky 11

Nabídka 15

Rychlá nastavení 17

Párování telefonu shodinkami 18

Před spárováním telefonu: 18

Spárování telefonu: 18

Zrušení spárování 19

Souvislé sledování TF 21

Režim Letadlo 21

Nerušit 21

Oznámení na telefon 21

Jednotky 22

Jazyk 22

Upozornění na nečinnost 22

Informace ohodinkách 22

Fyzická nastavení 22

Hmotnost 22

Maximální tepová frekvence 24

Klidová tepová frekvence 24

VO2max 24

Nastavení hodinek 25

3

Budík 25

Ciferník hodinek 25

Čas 25

Datum 25

První den vtýdnu 26

Ikony na displeji 26

Nošení hodinek, když neměří tepovou frekvenci na zápěstí nebo nesledují spánek / Nightly Recharge 29

Zahájení tréninku 29

Zahájení naplánovaného tréninku 30

Rychlá nabídka 31

Při tréninku 32

Procházení tréninkových náhledů 32

Nastavení časovačů 33

Intervalový časovač 34

Odpočítávací časovač 35

Nastavení automatického záznamu úseku 35

Tréninková data vaplikaci Polar Flow 39

Tréninková data ve webové službě Polar Flow 39

Funkce 40

GPS 40

Životnost dat pořízených pomocí A-GPS 40

Funkce GPS 40

Smart Coaching 41

Měření regenerace Nightly Recharge™ 41

Podrobné informace okvalitě ANS vaplikaci Polar Flow 44

Podrobné informace okvalitě spánku vaplikaci Polar Flow 45

Řízené dechové cvičení Serene™ 55

Test fyzické kondice směřením tepové frekvence na zápěstí 57

Před zahájením testu 58

Provedení testu 58

Výsledky testu 58

Třídy fyzické zdatnosti 59

Muži 59

Ženy 59

4

VO2max 60

Training Load Pro™ 60

Kardio zátěž 60

Subjektivní zátěž 60

Tréninková zátěž zjednoho tréninku 60

Námaha atolerance 61

Running Index 64

Krátkodobá analýza 64

Dlouhodobá analýza 65

Training Benefit 66

Chytré kalorie 67

Souvislé sledování tepové frekvence 68

Souvislé sledování tepové frekvence na hodinkách 68

Nepřetržité sledování aktivity 69

Cíl aktivity 69

Údaje oaktivitě na hodinkách 70

Nastavení zón rychlosti 72

Tréninkový cíl se zónami rychlosti 73

Při tréninku 73

Po tréninku 73

Měření rychlosti avzdálenosti na zápěstí 73

Metriky plavání 73

Plavání vbazénu 73

Volba délky bazénu 74

Plavání ve volné přírodě 74

Měření tepové frekvence ve vodě 75

Zobrazení upozornění 77

Vyměnitelné řemínky 77

Výměna řemínku 78

Kompatibilní snímače 78

Snímač tepové frekvence Polar H10 79

Párování snímačů s hodinkami 79

Spárování snímače tepové frekvence shodinkami 79

Polar Flow 80

5

Aplikace Polar Flow 80

Tréninková data 80

Údaje oaktivitě 80

Údaje ospánku 80

Sportovní profily 80

Sdílení fotografií 80

Programy 82

Sportovní profily vPolar Flow 82

Přidání sportovního profilu 83

Změna sportovního profilu 84

Plánování tréninku 85

Vytvoření tréninkového plánu pomocí Sezónního plánovače 86

Vytvoření tréninkového cíle vaplikaci awebové službě Polar Flow 86

Cíl – délka trvání 87

Cíl – vzdálenost 87

Cíl – kalorie 87

Aktualizace oblíbeného cíle 89

Odstranění oblíbené položky 89

Synchronizace 89

Synchronizace prostřednictvím mobilní aplikace Flow 89

Synchronizace swebovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync 90

Důležité informace 91

Baterie 91

Nabíjení baterie 91

Stav baterie aupozornění 92

Symbol stavu baterie 92

Bezpečnostní opatření 94

Rušivé vlivy při tréninku 94

Minimalizace rizik při tréninku 94

Technické specifikace 95

Polar Ignite 95

Software Polar FlowSync 96

Kompatibilita s mobilní aplikací Polar Flow 96

Vodotěsnost výrobků značky Polar 96

6

Informace o regulačních předpisech 97

Omezená mezinárodní záruka Polaru 98

Prohlášení ovyloučení odpovědnosti 98

7

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA KHODINKÁM POLAR IGNITE

Tato uživatelská příručka vám pomůže začít pracovat snovými hodinkami. Chcete-li se podívat na instruktážní videa

apřečíst si často kladené dotazy, přejděte na adresu support.polar.com/en/ignite.

ÚVOD

ahluboký spánek) aposkytne vám zpětnou vazbu ačíselně vyjádřené hodnocení spánku. Díky řízenému dechovému

cvičení Serene™ vám hodinky Polar Ignite pomohou uvolnit se azbavit se stresu.

Nightly Recharge™ je aplikace pro měření míry regenerace těla přes noc. Znázorňuje, jak se dokážete zotavit po

denní námaze. Váš stav Nightly Recharge vychází ze dvou prvků: ze spánku (kvalita spánku) azmíry zklidnění

autonomního nervového systému (ANS) během prvních hodin spánku (kvalita ANS). Oba prvky vznikají porovnáním

hodnot zposlední noci svašimi obvyklými hodnotami za posledních 28 dní. Během noci hodinky automaticky měří jak

kvalitu spánku, tak kvalitu ANS. Na základě hodnot, které jsme naměřili, obdržíte vaplikaci Polar Flow individuálně

přizpůsobené denní tipy ohledně cvičení atipy týkající se spánku aregulace výdeje energie pro zvlášť nepříjemné dny.

Průvodce tréninkem FitSpark™ nabízí připravená každodenní cvičení na vyžádání, která jsou snadno dostupná

přímo na hodinkách. Cvičení jsou sestavena tak, aby odpovídala vaší kondici, tréninkové historii, regeneraci

apřipravenosti na základě stavu Nightly Recharge zpředchozí noci. FitSpark dává každý den na výběr ze dvou až čtyř

cvičení: jedno, které je pro vás nejvhodnější, aaž tři alternativy. Dostanete maximálně čtyři návrhy za den acelkem je

akteré znich bude možná nutné upravit.

Dechové cvičení Serene™ je nástroj na zvládání stresu, který vám pomůže uvolnit tělo azklidnit mysl. Provede vás

poskytují biologickou zpětnou vazbu ohledně souladu mezi dýcháním aintervaly mezi tepy. Sledují čas, který trávíte

Vyměnitelné řemínky vám umožňují přizpůsobit si hodinky svému stylu akaždé situaci.

8

Naše produkty neustále vyvíjíme, aby uživatelům nabízely lepší funkce. Chcete-li, aby vaše hodinky byly

aktuální afungovaly co nejlépe, aktualizujte firmware vždy, když je kdispozici nová verze. Aktualizace

firmwaru zlepšují funkčnost hodinek anabízejí nová vylepšení.

VYUŽÍVEJTE VŠECH VÝHOD HODINEK POLAR IGNITE

Napojte se na ekosystém Polar, který možnosti hodinek dále rozšiřuje.

APLIKACE POLAR FLOW

Pořiďte si aplikaci Polar Flow vApp Store

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

Synchronizujte svá tréninková data swebovou službou Polar Flow pomocí softwaru FlowSync na počítači nebo

pomocí aplikace Polar Flow. Ve webové službě můžete plánovat trénink, sledovat své úspěchy, získat pokyny

apodrobnou analýzu tréninkových výsledků, aktivity aspánku. Dejte osvých úspěších vědět všem svým přátelům,

najděte spřátelené sportovce azískejte motivaci vtréninkových komunitách na sociálních sítích.

Toto vše naleznete na adrese flow.polar.com.

9

ZAČÍNÁME

NASTAVENÍ HODINEK

Chcete-li hodinky aktivovat a nabít, připojte je pomocí přibaleného kabelu knapájenému USB portu nebo kUSB

nabíječce. Kabel zapadne na místo jako magnet, jen dbejte na to, aby výstupek na kabelu lícoval sdrážkou na

hodinkách (vyznačeno červeně). Upozorňujeme, že může chvíli trvat, než se průběh dobíjení zobrazí na displeji.

Před nastavením hodinek zvolte jazyk aupřednostňovaný způsob nastavení. Hodinky vám nabídnou tři možnosti