NordicTrack E 7.2 Hasznalati Utasitas Manual

Značka: NordicTrack

Model: E 7.2

Typ: Hasznalati Utasitas Manual

Tento návod je vhodný aj pre

Nižšie nájdete stručné informácie o eliptickom trenažéri NordicTrack E 7.2. Tento trenažér ponúka širokú škálu funkcií pre efektívnejšie a príjemnejšie domáce cvičenie. Obsahuje rôzne prednastavené tréningové programy, monitorovanie tepu a možnosť pripojenia vlastného prehrávača hudby.

HASZNÁLATI UTASÍTÁS

Sorozatszámmatrica

VIGYÁZAT!

Olvassa el a használati utasí-

tás minden, óvintézkedésről és

figyelmez-tetésről szóló pontját,

mielőtt a gépet használná. Őrizze

meg ezt a kézikönyvet a jövőben

is.

Modellszám: NTEVEL77911.2

Sorozatszám:

Későbbi hivatkozás céljából a fenti

helyre írja be a sorozatszámot.

www.iconeurope.com

VEVŐSZOLGÁLAT

Kérdések, hiányzó, vagy sérült

alkatrészek esetén kérjük, nézze

meg a DECATHLON CUSTOMER

SERVICE INFORMATION címkéjű

oldalt, vagy vegye fel a kapcsolatot

azzal az üzlettel, ahol a terméket

vásárolta.

Honlap:

www.iconsupport.eu

TARTALOMJEGYZÉK

FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE

Az itt látható figyelmeztető matrica a termék

tartozéka. Helyezze a figyelmeztető matri-

cát az angol nyelvű figyelmeztetésre a

jelzett helyen. Ezen a rajzon a figyelmeztető

matrica helye látható. Ha valamelyik

matrica hiányzik vagy olvashatatlan,

lásd ennek a kézikönyvnek a külső

borítóját, majd kérjen ingyenes pótma-

tricát. A matricát a képen látható helyen

helyezze el. Megjegyzés: A matrica képen

látható mérete nem a tényleges méret.

FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK .................................................................3

MIELŐTT NEKILÁTNA .......................................................................4

ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT ..........................................................5

ÖSSZESZERELÉS ..........................................................................6

AZ ELLIPTIKUS TRÉNER HASZNÁLATA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

KARBANTARTÁS ÉS HIBAKERESÉS ..........................................................26

EDZÉSI ÚTMUTATÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

ALKATRÉSZJEGYZÉK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

ROBBANTOTT NÉZETRAJZ .................................................................33

CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE ..................................................Hátsó borító

ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hátsó borító

A NORDICTRACK az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye

1. Bármilyen edzésprogram elkezdése előtt

kérdezze meg orvosát. Különösen fontos

ez a 35 évesnél idősebb, illetve a korábban

már meglévő egészségügyi problémával

rendelkező személyek esetében.

2. Az elliptikus trénert csak az e kézikönyvben

leírt módon használja.

3. A tulajdonos felelőssége annak biztosítása,

hogy az elliptikus tréner összes felhasználója

tájékoztatva legyen minden figyelmeztetésről

és óvintézkedésről.

4. Az elliptikus tréner csak otthoni használatra

van tervezve. Ne használja az elliptikus

trénert kereskedelmi, kölcsönzési vagy

intézményi körülmények között.

5. Tartsa az elliptikus trénert belső, zárt térben,

nedvességtől és portól távol. Ne helyezze az

elliptikus trénert garázsba, fedett udvarba

vagy víz közelébe.

6. Helyezze az elliptikus trénert vízszintes

felületre úgy, hogy legalább 3 láb üres

hely legyen az elliptikus tréner elejénél és

hátuljánál és 2 láb mindegyik oldalán. Hogy a

padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől,

helyezzen egy taposószőnyeget az elliptikus

tréner alá.

7. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelő

módon húzza meg az összes alkatrészt.

Cserélje ki azonnal az elhasználódott

részeket.

8. 12 éven aluli gyermeket és házi kedvenc

állatokat soha ne engedjen az elliptikus

tréner közelébe.

9. Ne használják az elliptikus tréner oly

személyek, akiknek testsúlya meghaladja a

150 kg-ot.

10. Viseljen megfelelő sportruházatot, amikor

edz, ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat

az elliptikus trénerbe. Mindig viseljen

edzőcipőt a láb védelmére az edzés közben.

11. Amikor felszáll az elliptikus trénerre, leszáll

róla vagy használja a gépet, fogja meg a

kapaszkodó-karokat.

12. A pulzusszám monitor nem orvosi

eszköz. Több tényező is befolyásolhatja

a pulzusszám adatok pontosságát.

A pulzusérzékelő csupán edzési

segédeszközként szolgál a pulzusszám-

trendek általában történő meghatározásakor.

13. Az elliptikus tréner nem rendelkezik

szabadonfutóval; a pedálok tovább

mozognak, amíg a lendkerék meg nem

áll. Csökkentse a pedálozási sebességét

irányított módon.

14. Mindig tartsa hátát egyenesen az elliptikus

tréner használata közben; a hátát ne görbítse

meg.

15. A túlzott edzés komoly sérülést vagy halált

is eredményezhet. Ha gyengeséget vagy

fájdalmat érez edzés közben, azonnal hagyja

abba és lazítson.

FIGYELEM! Mielőtt a elliptikus edzőgépet használná — a komoly sérülés kockázatának

csökkentése érdekében — olvasson el az ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden fontos

óvintézkedést és utasítást, valamint a elliptikus edzőgéppel kapcsolatos minden figyelmeztetést. Az

ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék alkalmazása révén keletkező személyi sérülésekért,

illetve vagyonkárért.

FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK

Köszönjük, hogy a forradalmi NORDICTRACK

E 7,2

elliptikus trénert választotta. Az E 7,2 elliptikus tréner

olyan kiváló jellemzők választékát nyújtja, amelyeket

arra terveztek, hogy otthoni edzését hatékonyabbá és

élvezetesebbé tegyék.

A elliptikus edzőgép használata előtt saját

érdekében figyelmesen olvassa el a felhasználói

kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő

kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját.

Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel

a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk

fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám,

valamint az, hogy hol található a sorozatszámot

tartalmazó címke.

Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi

rajzon megjelölt alkatrészekkel.

Pulzusszám monitor

Kiegészítők tálcája

Hangszóró

Kapaszkodó rúd

Felsőtest kar

Pedál

Görgő

Fogantyú

Rámpa

Rámpa kar

Konzol

Kerék

Szintező talp

Hossz: 173 cm

Szélesség: 66 cm

Súly: 77 kg

MIELŐTT NEKILÁTNA

M8 x 13mm csavar

(82)–8

M10 x 25mm

csavar (92)–4

M10 x 122mm csavar

(104)–4

M8 beszoruló

anya (102)–4

16mm hullámos

alátét (54)–2

M10 osztott

alátét (105)–8

M4 x 16mm

csavar (101)–16

M8 alátét

(97)–8

M6 x 12mm csavar

(103)–8

M5 alátét

(32)–2

M8 x 38mm csavar

(96)–4

ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT

Az összeszerelés során használt kisebb alkatrészek azonosításához lásd az alábbi rajzokat. Az egyes rajzok

mellett zárójelben lévő szám az alkatrész kód, amely ennek a használati utasításnak a vége felé található ALKA-

TRÉSZLISTÁN szerepel. A kulcsszámot követő szám az összeszereléshez szükséges darabszámot mutatja.

Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valam-

elyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve.

• Az összeszerelés két embert igényel.

• Helyezze az alkatrészeket egy üres terültre és

távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja

ki a csomagoló anyagokat, amíg az összes

összeszerelési lépéseket el nem végzi.

• A kis alkatrészek beazonosításához ld. a(z) 5.

oldalt.

• A mellékelt szerszám(k)on kívül az

összeszereléshez a következő szerszámok

szükségesek:

egy csillagcsavarhúzó

egy gumikalapács

Az összeszerelés könnyebb lehet, ha van

egy franciakulcs készlete. Hogy elkerülje az

alkatrészek károsodását, a szereléshez ne

használjon elektromos meghajtású szerszámokat.

ÖSSZESZERELÉS

1. Lépjen be a www.iconsupport.eu oldalra, és

regisztrálja termékét.

• aktiválja a jótállást

• időt takarít meg, ha szükség esetén

kapcsolatba lép az Vevőszolgálat

• lehetőségünk lesz frissítéseket és ajánlatokat

küldeni Önnek

Megjegyzés: Amennyiben nincs Internet-

hozzáférése, a termék regisztrálásához hívja

az VEVŐSZOLGÁLAT (tekintse meg a jelen

kézikönyv fedőlapját).

2. Egy másik személy segítségével helyezze a

csomagolóanyag egy részét (ábrán nem látható)

a váz (1) hátulja alá. A másik személy tartsa

meg a vázat, hogy elkerüljék a megbillenését,

mialatt Ön e lépést elvégzi.

Rögzítse a hátsó stabilizátort (2) a vázhoz (1)

két M10 x 122mm csavarral (104) és két M10

osztott alátéttel (105).

Távolítsa el a csomagolóanyagot a váz (1)

aljáról.

106

104

105

3. Nyomja be a hátsó stabilizátor burkolat (15) lévő

burkolat szerelvény (106) a hátsó stabilizátorba

(2).

4. Egy másik személy segítségével helyezze a

csomagolóanyag egy részét (ábrán nem látható)

a váz (1) eleje alá. A másik személy tartsa

meg a vázat, hogy elkerüljék a megbillenését,

mialatt Ön e lépést elvégzi.

Rögzítse az elülső stabilizátort (6) a vázhoz (1)

két M10 x 122mm csavarral (104) és két M10

osztott alátéttel (105).

Távolítsa el a csomagolóanyagot a váz (1)

aljáról.

104

105

5. Helyezze a tartóoszlopot (4) az ábrán

bemutatott irányba. Egy másik személy tartsa a

tartóoszlopot a váz (1) közelében.

Lásd a belső rajzot. Keresse meg a

vezeték-kötegelőt a tartóoszlop (4) alsó

végében. Kösse a vezeték-kötegelőt a felső

vezetékhez (110). Ezután annyira húzza ki a

vezetékkötegelő másik végét, hogy a tartóoszlop

vezetéket teljesen át tudja vezetni a bal oldali

tartóoszlopon.

Tipp: Hogy megakadályozza a alsó

vezetékköteg (110) beesését a tartóoszlopba

(4), rögzítse a vezetékköteget a

vezetékkötegelővel.

110

Vezeték-

kötegelő

Vezeték-

kötegelő

110

6. Tipp: Kerülje el felső vezeték (110)

becsípődését. Kerülje el a jelzett műanyag

lapok megrongálását. Illessze a tartóoszlopot

(4) a vázba (1).

Rögzítse a tartóoszlopot (4) négy M10 x 25mm

csavarral (92) és négy M10 osztott alátéttel

(105).

Kerülje el a felső vezeték

(110) becsípődését és a

lapok károsodását

Fülek

105

110

7. Egy műanyag zacskót használva a kezei tisztán

tartására, tegyen egy adagot a tartozék zsírból

a forgócsap tengelyre (35) és a két 16mm

hullámos alátétre (54).

Dugja a forgócsap tengelyt (35) tartóoszlopon

(4) át, majd centrírozza. Tipp: Segíthet, ha egy

gumikalapácsot használ.

Keresse meg a jobb felsőtest lábat (60) és állítsa

be az ábra szerint.

Csúsztassa rá a 16mm hullámalátétet (54) és a

jobb felsőtest lábat (60) a forgócsap tengely (35)

jobb oldalára.

Ismételje meg e lépéseket a bal felsőtest

lábra (46) vonatkozóan.

Csavarjon be egy-egy M8 x 13mm csavart (82)

és egy-egy M8 alátétet (97) a forgócsap tengely

(35) mindegyik végébe.

Zsír

8. Keresse meg a jobb felsőtest kart (61) és állítsa

be az ábra szerint.

Illessze rá a jobb felsőtest-kart (61) az egyik

felsőtest lábra (60).

Rögzítse jobb felső test kart (61) két M8 x 38mm

csavarral (96) és két M8 beszoruló anyával

(102). Ügyeljen arra, hogy a beszoruló anyák

a hatszögletű nyílásban legyenek.

Ismételje meg e lépést a bal felsőtest

karra (47) vonatkozóan.

Hatszögletű

nyílások

110

120

9. Kösse ki és dobja ki a vezeték-kötegelőt a felső

vezetékről (110).

Miközben egy másik személy megtartja a konzolt

(7) a tartóoszlop (4) mellett, csatlakoztassa a

konzolon lévő vezetékeket a felső vezetékhez

(110), a pulzusérzékelő vezetékekhez (63),

valamint a hosszabbító vezetékhez (120).

Dugja a fölösleges vezetékeket a tartóoszlopba

(4) vagy a konzolba (7).

102

Kerülje el a

vezetékek

becsípődését.

10. Tipp: Kerülje el a vezetékek becsípődését.

Rögzítse a konzolt (7) a tartóoszlophoz (4) négy

M4 x 16mm csavarral (101).

101

103

101

11. Keresse meg a jobb pedál kart (58) és állítsa be

az ábra szerint.

Rögzítsen egy pedált (49) a jobb pedál-karhoz

(58) négy M6 x 12mm csavarral (103).

Ismételje meg ezt a lépést a bal pedálkarra

(44) és a másik pedálra (49) vonatkozóan is.

12. Helyezze el a jobb pedálkart (58) az ábra szerint.

Tegyen zsírt a jobb pedálkaron (58) lévő

tengelyre.

Rögzítse a jobb pedálkaron (58) a jobb görgő

karhoz (59) egy M8 x 13mm csavarral (82), egy

kicsi tengelyburkolattal (55) valamint egy M8

alátéttel (97).

Ismételje meg ezt a lépést a bal pedálkarra

(44) vonatkozóan is.

Zsír

13. Tegyen egy kevés zsírt a pedálkar tengelyek

(64) egyikére.

Ezután csúsztasson egy M8 alátétet (97) és egy

tengely távtartót (77) egy M8 x 13mm csavarra

(82), majd rögzítse a csavart néhány fordulattal

a pedálkar tengelybe (64).

Miközben egy másik személy megtartja a jobb

pedálkar (58) elülső végét a jobb felsőtest

lábon (60) lévő konzolban, illessze a pedálkar

tengelyét (64) mind a két alkatrészbe.

Ezután csúsztasson egy M8 alátétet (97) és egy

tengely távtartót (77) egy másik M8 x 13mm

csavarra (82), majd rögzítse a csavart néhány

fordulattal a pedálkar tengelyébe (64). Ezután

rögzítse minkét csavart egyszerre.

Ismételje meg ezt a lépést az elliptikus tréner

másik oldalán is.

Zsír

14. Figyelem: Ha egy opcionális mellkasi

pulzusmonitort vásárol (ld. a(z) 25.

oldal), nézze meg a 21. lépés a(z) 16.

oldalon a pulzusmonitor vevőegységének

beszerelésére vonatkozó információért.

Helyezze a hátsó tartóoszlop burkolatot (81) az

ábrán bemutatott irányba.

Rögzítse a hátsó tartóoszlop burkolatot (81) a

tartóoszlophoz (4) négy M4 x 16mm csavarral

(101).

Helyezze az elülső tartóoszlop burkolatot (117)

az ábrán bemutatott irányba.

Rögzítse az elülső tartóoszlop burkolatot (117)

a tartóoszlop (4) köré a hátsó tartóoszlop

burkolaton (81) lévő horgok rányomásával az

elülső tartóoszlop burkolaton lévő fülekre.

15. Keresse meg a jobb felsőtest kar elülső

burkolatát (65) és állítsa be az ábra szerint.

Rögzítse a jobb felsőtest kar elülső burkolatát

(65) a jobb felsőtest lábhoz (60) két M4 x 16mm

csavarral (101).

Keresse meg a jobb felsőtest kar hátsó

burkolatát (66) és állítsa be az ábra szerint.

Rögzítse a jobb felsőtest kar hátsó burkolatát

(66) a jobb felsőtest lábhoz (60) a horgok

rányomásával a jobb felsőtest kar hátsó

burkolatán (65) lévő fülekre.

Ismételje meg ezt a lépést az elliptikus tréner

másik oldalán is.

101

117

16. Keresse meg a jobb felsőtest láb belső

burkolatát (83) és állítsa be az ábra szerint.

Rögzítse a jobb felsőtest kar belső burkolatát

(83) a jobb felsőtest lábhoz (60) egy M4 x 16mm

csavarral (101) és egy M5 alátéttel (32).

Keresse meg a jobb felsőtest láb külső

burkolatát (69) és állítsa be az ábra szerint.

Rögzítse a jobb felsőtest kar külső burkolatát

(69) a jobb felsőtest láb (60) köré a jobb

felsőtest láb belső burkolatán (83) lévő horgok

rányomásával a jobb felsőtest kar külső

burkolatán lévő fülekre.

Ismételje meg ezt a lépést az elliptikus tréner

másik oldalán is.

118

73, 74

101

17. Helyezze el a pajzs burkolat sapkáját (118) és a

pajzs burkolatot (75) az ábra szerint.

Először nyomja meg a pajzs burkolat sapkáján

(118) lévő füleket a bal és jobb oldali pajzsba

(73, 74).

Ezután nyomja be a pajzs burkolaton (75) lévő

füleket a bal és jobb oldali pajzsba (73, 74).

18. Helyezze a hátsó konzol burkolatot (80) az ábrán

bemutatott irányba.

Rögzítse a hátsó konzol burkolatot (80) a

tartóoszlophoz (4) négy M4 x 16mm csavarral

(101).

Helyezze az elülső konzol burkolatot (79) az

ábrán bemutatott irányba.

Rögzítse az elülső konzol burkolatot (79) a

tartóoszlop (4) köré a hátsó konzol burkolaton

(80) lévő horgok rányomásával az elülső konzol

burkolaton lévő fülekre.

19. Illessze be az áram-adaptert (119) az elliptikus

tréner vázán lévő aljzatba.

Szükség esetén illessze bele a tápegységet

(119) a tápegység-aljzatba (b).

Figyelem: Az áram-adapter (119) aljzatba

való dugaszolásához nézze meg AZ ÁRAM-

ADAPTER CSATLAKOZTATÁSA részt a(z) 17.

oldalon.

19. Győződjön meg arról, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak-e, mielőtt az elliptikus trénert

használja. Figyelem: Néhány fölösleges alkatrész maradhat még. Helyezzen egy taposószőnyeget az

elliptikus tréner alá a padló védelmére.

119

101

Ha egy opcionális mellkasi pulzusmonitort vásárol (ld. 25. oldal), kövesse az alábbi plusz lépést a pulzus-

monitorhoz mellékelt vevőegység beszereléséhez.

21. Ld. a 18. és 14. lépést. Távolítsa el az elülső és

hátsó konzol burkolatát (79, 80), ha szükséges.

Ezután távolítsa el az elülső és hátsó tartóoszlop

burkolatot (117, 81), ha szükséges.

Távolítsa el a papírt a vevőegység (A) hátulján

lévő öntapadó lapról. Nyomja be a vevőegységet

a jelzett helyre a hátsó tartóoszlop burkolat (81)

belsején a kiegészítők tálca (37) alatt.

Lásd a belső rajzot. Ügyeljen arra, hogy a

vevőegységen (A) lévő antenna úgy legyen

beállítva, hogy a padlóval párhuzamos

legyen.

Csatlakoztassa a vevőegységen (A) lévő

vezetéket a hosszabbító vezetékhez (120).

Rögzítse a hátsó tartóoszlop burkolatot (81) a

tartóoszlophoz (4) négy M4 x 16mm csavarral

(101).

Rögzítse az elülső tartóoszlop burkolatot (117)

a tartóoszlop (4) köré a hátsó tartóoszlop

burkolaton (81) lévő horgok rányomásával az

elülső tartóoszlop burkolaton lévő fülekre.

Ezután ld. a 18. lépést és rögzítse fel az

elülső és hátsó konzol burkolatát (79, 80), ha

szükséges. Figyelem: Ha a vevőegységet az

elliptikus tréner szerelvények részeként szereli

be, haladjon tovább a 15. lépésre és folytassa az

összeszerelést.

Figyelem: Szabaduljon meg bármilyen

vezetékektől, amelyek a pulzus monitorhoz

voltak mellékelve.

Antenna

101

120

117

AZ ELLIPTIKUS TRÉNER HASZNÁLATA

AZ ÁRAM-ADAPTER CSATLAKOZTATÁSA

FONTOS: Ha az elliptikus tréner hidegnek

volt kitéve, az áram-adapter beillesztése előtt

tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre

melegedhessen fel. Ha ezt nem teszi meg, a

konzol kijelzői vagy más elektronikai alkatrészek

károsodhatnak.

Illessze be az

áram-adaptert az

elliptikus tré-

ner elején lévő

aljzatba. Majd

illessze bele a

tápegységet a táp-

egység-aljzatba.

Ezután dugja

be az áram-

adaptert egy

megfelelő hálózati

csatlakozóba,

amely a helyi

szabályoknak, rendeleteknek megfelelően van

felszerelve.

AZ ELLIPTIKUS TRÉNER SZINTEZÉSE

Ha az elliptikus

tréner enyhén

hintázik a padlón

használat közben,

forgassa el az

egyik vagy mindkét

szintező lábat a

hátsó stabilizátor

alatt, amíg a

hintázó mozgást ki

nem küszöböli.

AZ ELLIPTIKUS TRÉNER MOZGATÁSA

Az elliptikus tréner mérete és súlya miatt a

mozgatásához két személyre van szükség. Álljon

az elliptikus tréner elé, fogja meg a tartóoszlopot, majd

helyezze egyik lábát a kerekek egyikére taposva.

Húzza fel a támasztóoszlopot és egy másik személlyel

emeltesse fel a fogantyút, amíg az elliptikus tréner

a kerekein nem gördül. Óvatosan mozgassa el az

elliptikus trénert a kívánt helyre, majd engedje le a

padlóra.

Húzza meg

a tartóo-

szlopot

Helyezze

a lábát

ide

Emelje

meg itt

Szintező

talpak

Áram-adapter

Tápegység-

adapter

A RÁMPA LEJTÉSÉNEK MEGVÁLTOZTATÁSA

A pedálok mozgásának változtatásához Ön

megváltoztathatja a rámpa lejtését. A rámpa

megemeléséhez egyszerűen húzza fel a rámpa

fogantyúját felfelé a kívánt lejtési szögbe.

A rámpa leengedéséhez nyomja meg a retesz gombot,

húzza meg a rámpa fogantyúját, majd engedje le a

rámpát a kívánt lejtési szintre. Ezután engedje ki a

retesz gombot és dugja be a retesz-tüskét a vázon

lévő beállítási nyílások egyikébe. Ügyeljen arra, hogy

a retesz-tüske biztosan bent legyen a vázon lévő

beállítási nyílások egyikében.

EDZÉS AZ ELLIPTIKUS TRÉNEREN

Az elliptikus trénerre való felszálláshoz fogja meg a

felsőtest karokat és lépjen rá arra a pedálra, amely a

legalsó állásban van. Majd lépjen rá a másik pedálra.

Tapossa a pedálokat, amíg folyamatos mozgásba nem

kerülnek. Figyelem: A pedálok mindkét irányban

el tudnak fordulni. Javasoljuk, hogy a pedálokat

a nyíl által mutatott irányban forgassa, azonban a

változatosság kedvéért forgathatja a pedálokat az

ellenkező irányban is.

Az elliptikus trénerről való leszálláshoz várja

meg, amíg a pedálok teljesen álló helyzetbe nem

kerülnek. Figyelem: Az elliptikus trénernek nincs

szabadonfutó kereke; a pedálok addig mozognak,

amíg a lendkerék meg nem áll. Amikor a pedálok álló

helyzetben vannak, előbb a magasabban álló pedálról

lépjen le. Ezután lépjen le az alsó pedálról.

Rámpa

Retesz

gomb

Rámpa

fogantyú

Kapaszkodók

Felsőtest-

karok

Pedálok

KONZOL-DIAGRAM KONZOL-JELLEMZŐK

A továbbfejlesztett konzol számos olyan jellemzőt

kínál, amelyek az edzésprogramjait hatékonyabbá és

élvezhetőbbé teszik.

Amikor a konzol manuális módját használja, egy

gombnyomással megváltoztathatja a pedálok

ellenállását. Edzés közben a konzol folyamatos

visszajelzést mutat az edzésről. A pulzusszámát is

megmérheti a markolatos pulzusszám monitor, vagy az

opcionális mellkasi pulzusszám monitor segítségével.

A konzol húsz fedélzeti edzésprogramot kínál:

tíz kalória edzésprogramot és tíz teljesítmény

edzésprogramot. Mindegyik edzésprogram

automatikusan megváltoztatja a pedálok ellenállását,

amint végigvezeti Önt egy hatásos edzésprogramon.

A konzol jellemzője az iFit mód is, amely lehetővé

teszi, hogy a futópad kommunikáljon az Ön vezeték

nélküli hálózatával egy opcionális iFit modulon

keresztül. Az iFit móddal Ön letölthet személyre szóló

saját edzéseket, nyomon követheti, létrehozhatja

saját edzésprogramjait, versenyezhet másokkal és

hozzáférhet egyéb jellemzőkhöz. Ha bármikor iFit

modult kíván vásárolni, lépjen a www.iFit.com

oldalra, vagy hívja fel az e kézikönyv első borítóján

látható telefonszámot.

Még a saját MP3 lejátszóját vagy CD lejátszóját is

csatlakoztathatja a konzol hangrendszeréhez, és

edzés közben hallgatja a kedvenc zenéjét vagy

hangoskönyveit.

A manuális mód használatát ld. a 20. oldalon. Egy

fedélzeti edzésprogram használatát ld. a 22. oldalon.

Egy iFit edzésprogram használatát ld. a 23. oldalon.

A konzolbeállítások megváltoztatását ld. a 24.

oldalon. A hangrendzer használatát ld. a 25. oldalon.

Figyelem: Ha átlátszó műanyag lap van a kijelzőn,

távolítsa el.

Carbon

ELNE77911

NTEVEL77911.0

A MANUÁLIS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA

1. Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a

konzolon lévő bármelyik gombot a konzol

bekapcsolásához.

Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző bekapcsol.

A konzol ekkor használatra készen áll.

2. Válassza ki a manuális (kézi) üzemmódot.

Nyomja meg a manuális vezérlés (Manual

Control) gombot a konzolon a manuális mód

kiválasztásához.

Ha egy vezeték nélküli iFit modul nincs a konzolba

illesztve és az iFit-hoz csatlakoztatva, a manuális

mód lesz automatikusan kiválasztva.

3. Változtassa meg a pedálok ellenállását a kívánt

módon.

Pedálozás közben változtassa meg a pedálok

ellenállását az ellenállás növelése (Resistance) és

csökkentése gombok megnyomásával.

Megjegyzés: Miután a gombokat megnyomja, egy

kis ideig eltart, amíg a pedálok elérik a kiválasztott

ellenállási szintet.

4. Kövesse az előrehaladását a kijelző

segítségével.

A kijelző az alábbi edzésprogram információt tudja

mutatni:

Cals. (Kalóriaszám)—Ez a kijelző az Ön által

elégetett kalóriák körülbelüli számát mutatja.

Cals./Hr (Kalóriaszám/óra)—Ez a kijelző az Ön

által elégetett kalóriák körülbelüli számát mutatja.

Dist. (Távolság)—Ez a kijelző mód a távolságot

mutatja, amelyet Ön megtett mérföldben vagy

kilométerben.

Pulse (Pulzus)—Ez a kijelzőmód az Ön

pulzusszámát mutatja, amikor a markolatos

pulzusszám monitort vagy az opcionális mellkasi

pulzusszám monitort használja (ld. az 5. lépést a(z)

21. oldalon).

Resist. (Ellenállás)—Ez a kijelzőmód megmutatja

a pedálok ellenállási szintjét pár másodpercig

minden alkalommal, amikor az ellenállás szintje

megváltozik.

RPM (Sebesség)—Ez a kijelző az Ön pedálozó

sebességét mutatja fordulatszám per percben

(revolutions per minute - rpm).

Stride (Tekerések)—Ez a kijelző mód a tekerések

teljes számát mutatja, amelyeket Ön lepedálozott.

Time (Idő)—Amikor a manuális módot választja,

ez a kijelző mód mutatja az eltelt időt. Amikor

egy fedélzeti edzésprogramot választott, ez

a kijelzőmód mutatja az edzésprogramból

hátramaradó időt.

A mátrix több kijelző fület kínál. Nyomja meg a

Display (kijelző) gombot, amíg a kívánt fül meg

nem mutatkozik. Megnyomhatja a növelés és

csökkentés gombokat is az Enter gomb mellett.

Speed (Sebesség)—Ez a fül az edzésprogram

sebesség-beállításai profilját mutatja. Egy új

szegmens jelenik meg minden perc végén.

My Trail (Az én nyomvonalam)—Ez a fül egy

400 m (1/4 mérföld) pályát mutat. Amint Ön edz,

a villogó téglalap mutatja az Ön előrehaladását.

My Trail fül az Ön által megtett körök számát is

mutatja.

Calorie (Kalória)—Ez a kalória fül az Ön

által elégetett körülbelüli kalória-mennyiséget

mutatja. Az egyes szegmensek magassága

képviseli az illető szegmens idején elégetett

kalória-mennyiséget.

Stránka sa načítava...

NordicTrack E 7.2 Hasznalati Utasitas Manual

Značka: NordicTrack

Model: E 7.2

Typ: Hasznalati Utasitas Manual

Tento návod je vhodný aj pre

Stiahnite si PDF

správa

NordicTrack E 7.2 Hasznalati Utasitas Manual

Tento návod je vhodný aj pre

NordicTrack E 7.2 Hasznalati Utasitas Manual

Súvisiace články

Ostatné dokumenty