NÁVOD K POUŽITÍ
Navštivte naše internetové stránky
www.iconsupport.eu
Model č. PFIVEX87214.0
Výrobní č.:
___________
UPOZORNĚNÍ
Před použitím tohoto zařízení
si prostudujte všechna
bezpečnostní opatření a pokyny
v této příručce. Tuto příručku
si uschovejte pro budoucí
nahlédnutí.
OTÁZKY?
V případě dotazů nebo chybějících
součástí nás prosím kontaktujte:
Česká republika
Tel.: +4021 529 7186
Webové stránky:
www.iconsupport.eu
E-mail: [email protected]
Pište na:
ICON Health & Fitness, Ltd.
c/o HI Group PLC
Express Way
Whitwood, West Yorkshire
WF10 5QJ
Spojené království
Napište výrobní číslo do předchozího
políčka.
Štítek s výrobním č.
2
OBSAH
UMÍSTĚNÍ VAROVNÉHO ŠTÍTKU . .
. . . . . . . .
. .
. . . . . . . .
. .
. . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ
. . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
NEŽ ZAČNETE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTÁŽ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
NÁVOD K OBSLUZE KOLA. . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
JAK MĚŘIT TEPOVOU FREKVENCI .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
VLASTNOSTI KONZOLY. . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
POKYNY KE CVIČENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
ROZLOŽENÉ VÝKRESY. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
SEZNAM SOUČÁSTÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
OBJEDNÁNÍ NÁHRADNÍCH SOUČÁSTÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Poslední stránka
UMÍSTĚNÍ VAROVNÉHO ŠTÍTKU
Tento výkres ukazuje umístění varovných štítků.
Pokud určitý štítek chybí nebo je nečitelný, zavolejte
na telefonní číslo uvedené na přední straně této
příručky a zažádejte zdarma o náhradní štítek.
Štítek umístěte na uvedené místo.
Poznámka: Štítky nemusí být znázorněny ve
skutečné velikosti.
115 Kg
115 Kg
115 Kg
ENGLISH
115 Kg
3
DŮLEŽITÁ OPATŘENÍ
VAROVÁNÍ: Pro snížení rizika vážného zranění si před použitím kola prostudujte
všechna důležitá bezpečnostní opatření a pokyny v této příručce a všechna varování uvedená
na kole. Společnost ICON nenese žádnou odpovědnost za zranění osob nebo poškození majetku
vzniklé používáním tohoto výrobku.
1 Před zahájením jakéhokoli cvičebního
programu se poraďte se svým lékařem. To
je důležité zejména pro osoby starší 35 let
nebo osoby s předchozími zdravotními
problémy.
2 Toto kolo používejte pouze v souladu s touto
příručkou.
3 Povinností majitele je zajistit, aby všichni
uživatelé kola byli dostatečně informováni o
všech opatřeních.
4 Toto kolo je určeno pouze pro domácí
použití. Toto kolo nepoužívejte v komerčních,
pronajatých nebo ústavních prostorech.
5 Kolo uschovejte v interiéru, mimo dosah
vlhkosti a prachu. Kolo umístěte na rovný
povrch a vespod umístěte podložku pro
ochranu podlahy nebo koberce. Zajistěte,
aby před a za kolem bylo vždy nejméně 0,9 m
a po stranách musí být vždy nejméně 0,6 m.
6 Všechny součásti pravidelně kontrolujte
a řádně utahujte. Opotřebované součásti
ihned vyměňte.
7 Děti ve věku do 12 let a domácí zvířata vždy
udržujte mimo dosah kola.
8. Kolo by neměly používat osoby s hmotností
vyšší než 115 kg.
9 Během cvičení noste vhodný oděv; nenoste
volný oděv, který by se mohl zachytit v kole.
Pro ochranu nohou vždy noste při cvičení
vhodnou atletickou obuv.
10 Při nasedání, sesedání nebo cvičení na kole
držte držadla nebo horní madla.
11 Snímač pulzu není lékařský přístroj.
Na přesnost údajů o srdeční frekvenci mají vliv
různé faktory. Snímač pulzu je určen pouze
jako cvičební pomůcka k obecnému zjištění
trendů srdeční frekvence.
12 Při používání kola mějte záda rovná;
neohýbejte je.
13 Nadměrné cvičení může způsobit vážné
zranění nebo dokonce smrt. Při pocitech
slabosti nebo bolesti cvičení ihned přerušte
a odpočiňte si.
4
NEŽ ZAČNETE
Děkujeme vám, že jste si zakoupili kolo ProForm®
Power Sensitive 7.0. Kolo poskytuje řadu funkcí,
které jsou určeny k efektivnějším a zábavnějším
cvičením doma.
Pro vlastní prospěch si před použitím
kola pečlivě prostudujte tuto příručku.
Pokud budete mít po přečtení této příručky
další dotazy, podívejte se na její přední stranu.
Abychom vám mohli pomoci, poznačte si číslo
modelu a výrobní číslo, než se na nás obrátíte.
Číslo modelu je PFIVEX87214.0 a umístění štítku
se sériovým číslem je uvedeno na přední straně
této příručky.
5
MONTÁŽ
K montáži jsou zapotřebí dvě osoby. Všechny součásti rotopedu umístěte na uklizené místo a
odstraňte obalové materiály. Obalové materiály až do dokončení montáže nelikvidujte.
Kromě obsaženého nářadí je k montáži zapotřebí křížový šroubovák a francouzský
klíč .
Při montáži rotopedu postupujte podle níže uvedených obrázků, které vám pomohou rozeznat malé
součásti. Číslo v závorkách pod každým obrázkem je klíčové číslo dílu ze SEZNAMU SOUČÁSTÍ
v závěru této příručky. Číslo za závorkou je množství nutné pro montáž.
Poznámka: Pokud určitá součást není v sadě drobných součástek, zkontrolujte, zda již není
namontována.
22 M10 1PCS
S14
S15
S13
S=13\14\15 1PCS
27 M8X65 1PCS
S6 1PCS
9 M8X75 2PCS
15 M8X15 6PCS
23 D10 ! 40 4 1PCS
28 ! 13 2 35 1PCS
43 D8 ! 13 1.5 1PCS
10 D8 2PCS
11 D8 ! 19 1.5 R30 2PCS
10 D8 6PCS
17 D8 ! 19 1.5 6PCS
6
KROK 1
Připevněte přední stabilizátor (2)
k hlavnímu rámu (1) imbusovými
šrouby (9), pružinovými podložkami
(10) a obloukovými podložkami (11),
poté upevněte zadní stabilizátor (3)
k hlavnímu rámu (1) imbusovými
šrouby (15), pružinovými podložkami
(10) a plochými podložkami (17)
podle obrázku.
KROK 2
Připevněte pedály (12L/R) ke klikám (18L/R) při
pohledu z pohledu cvičícího jezdce.
Vždy zkontrolujte, zda jsou před cvičením
pedály správně upevněny.
Poznámka: Oba pedály jsou označeny L pro
levý a R pro pravý. Levý pedál utahujte proti
směru hodinových ručiček, pravý pedál ve
směru hodinových ručiček.
KROK 3
A. Zasuňte sedlo (26) do držáku (25) a pak
je pomocí nástrojů upevněte.
B. Upevněte držák (25) do sedlovky (21)
pomocí matice s kolečkem (22) a ploché
podložky (23).
C. Nejprve zatáhněte za závlačkový knoík
(19), pak vložte sedlovku (21) do hlavního
rámu (1), a poté zajistěte do požadované polohy
pomocí závlačkového knoíku (19).
Poznámka: Upevněte sedlo (26) pevně v
držáku (25)
7
KROK 4
A. Připojte kryt svislé trubice (39)
ke sloupci řídítek (40) a pak připojte
prodlužovací kabel snímače (16) ke
kabelu snímače (41).
Připevněte sloupec řidítek (40) k sloupci
hlavního rámu (1) imbusovými šrouby (15),
pružinovými podložkami (10) a plochými
podložkami (17). Nakonec vhodně
zakryjte kryt svislé trubice (39).
KROK 5
Protáhněte kabel snímače pulzu (30) otvorem
sloupce řidítek (40) a ven vzhůru. Připevněte
řídítka (31) do sloupce řidítek (40) pomocí
šroubu ve tvaru T (27), distanční podložky (28)
zadního krytu řidítek (29) a ploché podložky (43)
po upevnění řidítek do vhodné polohy.
KROK 6
Připojte prodlužovací kabel snímače (16), kabel
snímače pulzu (30) a konektor konzole (32). Pak
upevněte konzoli (32) do sloupce řídítek (40) pomocí
šroubu a (36) a ploché podložky (35).
Pevně utáhněte přední kryt řidítek (38) a zadní kryt
řidítek (29) pomocí šroubu(37)).
Nakonec zasuňte jednu stranu adaptéru (42) do
koncové části kola, druhou do napájení.
Nyní je váš přístroj připraven k použití.
8
NASTAVOVÁNÍ VÝŠKY A BOČNÍ POLOHY SEDLA
Pro efektivní cvičení musí být sedadlo v patřičné
výšce. Při šlapání byste měli mít při nejnižší poloze
pedálů mírně pokrčená kolena.
Chcete-li nastavit výšku
sedla, povolte nejprve
knoík sedlovky. Pak
zatáhněte za knoík,
vysuňte sedlovku
nahoru nebo dolů do
požadované polohy, pak
knoík uvolněte. Posuňte
sedlovku nebo dolů, aby
knoík zapadl do jednoho
z otvorů pro nastavení v sedlovce.
Pak knoík utáhněte.
Chcete-li nastavit boční polohu sedla,
povolte nejprve knoík sedlovky o pár otoček.
Pak posuňte sedlo dopředu nebo dozadu
do požadované polohy a utáhněte pevně
knoík sedlovky.
JAK NASTAVIT ÚHEL ŘÍDÍTEK
Chcete-li upravit úhel
řídítek, povolte otočná
řídítka, otočte řídítka
do požadovaného úhlu
a znovu utáhněte.
NASTAVENÍ ŘEMÍNKŮ PEDÁLŮ
Chcete-li nastavit popruhy pedálů, zatáhněte za konce
popruhů na zarážkách na pedálech.
Upravte popruhy
do požadované polohy,
pak stiskněte konce
popruhů do zarážek.
ZAPOJOVÁNÍ NAPÁJECÍHO ADAPTÉRU
DŮLEŽITÉ: Pokud byl rotoped vystaven nízkým
teplotám, nechte jej zahřát na pokojovou teplotu,
než zapojíte napájecí adaptér. Pokud tak neučiníte,
mohli byste poškodit displeje konzoly nebo jiné
elektronické součástky.
Zapojte napájecí adaptér do zdířky na rámu eliptického
trenažéru.
Pak zapojte napájecí adaptér do adaptéru.
Pak zapojte
napájecí adaptér
do vhodné
zásuvky, která
je nainstalovaná
v souladu se
všemi místními
předpisy.
OVLÁDÁNÍ CYKLU CVIČENÍ
Pedál
Popruh
Knoík
Podle potřeby můžete měřit srdeční tep.
Můžete měřit srdeční tep pomocí ručního snímače pulzu.
Pokud jsou na kovových kontaktech plastové
prvky na ručním snímači pulzu sejměte plast.
Navíc musíte mít čisté ruce.
Chcete-li si změřit srdeční tep, přidržte snímač
pulzu na řidítkách, dlaně opřete o kovové kontakty.
Nepohybujte přitom rukama a nesvírejte kontakty
příliš pevně.
Když je pulz detekován, váš srdeční tep se zobrazí na
displeji. Nejpřesnější údaje srdeční činnosti zajistíte
tím, že přidržíte kontakty nejméně na 15 sekund.
Pokud se váš tep nezobrazuje, ověřte, zda máte
dlaně podle pokynů.
Nepohybujte dlaněmi příliš a nesvírejte kovové
kontakty příliš pevně. Pro optimální výkonnost
vyčistěte kovové kontakty měkkým hadříkem;
nikdy nepoužívejte líh, brusné nebo chemické
prostředky na čištění kontaktů.
JAK MĚŘIT TEPOVOU FREKVENCI
Kontakt
Napájecí adaptér
Elektrická
adaptér pro
Spojené
království
9
Na displeji můžete sledovat postup.
Konzola obsahuje velký dotykový displej, na němž se
zobrazují následující informace o cvičení:
Speed (Rychlost)—Zde se zobrazuje rychlost šlapání
v otáčkách za minutu (rpm - ot/min).
Time (Čas)—Zde se zobrazuje uplynulá doba.
Poznámka: Když zvolíte chytrý program, na displeji se
zobrazí zbývající čas programu.
namísto uplynulého času.
Distance (Vzdálenost)—Na tomto displeji se zobrazuje
ujetá vzdálenost v otáčkách celkem.
Calories (Kalorie)—Zde se zobrazuje přibližný počet
spálených kalorií.
Pulse (Pulz)—Zde se zobrazuje váš srdeční tep, pokud
používáte snímač pulzů na řidítkách.
Watts (Watty)—Zde se zobrazuje počet wattů, které jste
během cvičení vytvořili.
POUŽÍVÁNÍ KONZOLE
Zkontrolujte, zda je adaptér zapojen. (viz strana 8
ZAPOJOVÁNÍ NAPÁJECÍHO ADAPTÉRU). Pokud se na
přední straně konzole nachází plastová fólie, odstraňte ji.
1. Zapněte konzolu
Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na
konzole nebo jednoduše začněte šlapat.
2. Stiskněte tlačítka dotykové obrazovky:
ENTER:
Stiskněte ENTER a potvrďte data.
UP a DOWN:
Stiskem těchto tlačítek zvýšíte nebo snížíte hodnotu
během předvoleb nebo při upravování odporu.
START/STOP:
Rychlý start zajistíte stiskem tohoto tlačítka, aby
se spustilo odpočítávání konzoly, začne od 0.
RECOVERY:
Stiskem tohoto tlačítka použijte test obnovy tepové
frekvence (dostupný jen na konci programu).
3. Začněte šlapat a průběh sledujte na displeji:
Během cvičení se na konzole zobrazí zvolený režim.
4. Po dokončení cvičení se konzole automaticky
vypne
Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji
se zobrazí STOP a konzole se vypne.
Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.
POUŽÍVÁNÍ TESTU OBNOVY PULZU:
Jde o funkci kontroly stavu obnovy pulzu, který je v
rozpětí 1.0 až 6.0, kdy 1.0 znamená nejlepší hodnotu
a 6.0 nejhorší, odstupňování probíhá v krocích o 0.1.
Abyste zajistili správné ohodnocení, musíte provést
test hned po konci cvičení stiskem tlačítka „TEST
RECOVERY“ a pak ukončit cvičení. Po stisknutí tlačítka
také správně nasaďte detektor srdeční činnosti, test
potrvá 1 minutu a výsledek se zobrazí na displeji.
Pokud počítač nedetekuje váš aktuální tep, stiskem
tlačítka „TEST RECOVERY“ nezahájíte test obnovy
pulzu. Během testu obnovy pulzu stiskem tlačítka „TEST
RECOVERY“ ukončíte test a vrátíte se do zastaveného
stavu.
JAK POUŽÍVAT MANUÁLNÍ REŽIM
1. Zapněte konzolu.
Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na
konzole nebo jednoduše začněte šlapat. Celý displej se
na chvíli rozsvítí; konzole pak je připravena k použití.
2. Zvolte manuální program
Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL
(MANUÁLNÍ).
Jinak stiskněte tlačítko ENTER do 3 sekund, dojde
k resetování počítače.
Když bliká MANUAL (MANUÁLNÍ), stiskem tlačítka
ENTER jej zvolíte.
3. Zadávání údajů.
Bliká čas, tlačítky UP a DOWN zvolte hodnotu a stiskněte
ENTER.
Bliká vzdálenost, hodnotu nastavte stejným postupem
a potvrďte tlačítkem ENTER. Totéž opakujte pro Kalorie a
nakonec stiskem tlačítka START/STOP spusťte program.
Rychlého startu dosáhnete tlačítkem Quick start a pak
začněte šlapat.
4. Změna odporu pedálů podle potřeby.
Během šlapání můžete měnit odpor pedálů stiskem
tlačítek zvyšování a snižování odporu. K dispozici je
šestnáct úrovní odporu. Poznámka: Po stisknutí tlačítek
chvíli potrvá, než pedály dosáhnou zvolené hladiny
odporu.
VLASTNOSTI KONZOLY
10
5. Na displeji můžete sledovat postup.
Na displeji se zobrazuje uplynulý čas a ujetá vzdálenost.
Poznámka: Když zvolíte chytrý program, na displeji se
zobrazí zbývající čas programu namísto uplynulé doby.
Zobrazí se také vaše rychlost šlapání (v ot/min), spálené
kalorie a spálený uložený tuk a také srdeční tep, pokud
používáte snímač pulzu na řidítkách.
6. Podle potřeby můžete měřit srdeční tep.
viz NÁVOD K MĚŘENÍ PULZU na straně 8
7. Po dokončení cvičení se konzole automaticky
přepne do spánkového režimu.
Pokud se pedály pár sekund nepohybují, konzole
se přepne do spánkového režimu. Pokud se pedály
nepohybují a tlačítka konzoly několik vteřin nestisknete,
na displeji se zobrazí teplota a konzola se automaticky
vypne.
POUŽÍVÁNÍ PŘEDNASTAVENÝCH PROGRAMŮ:
1. Zapněte konzolu.
Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na
konzole nebo jednoduše začněte šlapat. Celý displej se
na chvíli rozsvítí; konzole pak je připravena k použití.
2. Vyberte program
Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL
(MANUÁLNÍ).
Tlačítky UP nebo DOWN zvolte program, volte jej podle
svých cílů a prolu na displeji. Potvrďte stiskem tlačítka
ENTER.
Poznámka: Programy 2, 3, 4, 6 a 7 jsou výkonové
programy a programy 1, 5, 8, 9 a 10 jsou programy
na vytrvalost.
Další údaje o volbě a používání programu vám
poskytne trenér.
Na displeji bude blikat prol.
3. Zadávání údajů
Budete pak moci zvolit cíl svého tréninku: čas,
vzdálenost a kalorie.
Data volte tlačítky UP a DOWN, pak stiskněte tlačítko
ENTER. Totéž opakujte pro vzdálenost a kalorie, pak
začněte stiskem tlačítka START/STOP.
Rychlého startu dosáhnete tlačítkem Quick start a pak
začněte šlapat.
4. Změna odporu pedálů podle potřeby.
Během šlapání můžete měnit odpor pedálů stiskem
tlačítek zvyšování a snižování odporu. K dispozici je
šestnáct úrovní odporu. Poznámka: Po stisknutí tlačítek
chvíli potrvá, než pedály dosáhnou zvolené hladiny
odporu.
5. Po dokončení cvičení se konzole automaticky
vypne.
Pokud se pedály pár sekund nepohybují, konzola
se vypne.
Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.
PROGRAM WATTŮ:
1. Zapněte konzolu.
Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na
konzole nebo jednoduše začněte šlapat. Celý displej se
na chvíli rozsvítí; konzole pak je připravena k použití.
2. Vyberte program Watt
Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL
(MANUÁLNÍ).
Tlačítky UP nebo DOWN zvolte program WATT. Na
displeji bude blikat WATT. Potvrďte stiskem tlačítka
ENTER.
3. Zadávání údajů
Budete pak moci zvolit cíl svého tréninku: čas,
vzdálenost a kalorie.
Data volte tlačítky UP a DOWN, pak stiskněte tlačítko
ENTER. Totéž opakujte pro vzdálenost, kalorie a WATT,
pak začněte stiskem tlačítka START/STOP.
POZNÁMKA: Jelikož tento program se odvíjí od vaší
rychlosti, nemůžete měnit odpor pedálů podle potřeby.
4. Po dokončení cvičení se konzole automaticky
vypne
Pokud se pedály pár sekund nepohybují, konzola se
vypne.
Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.
PROGRAMY KONTROLY SRDEČNÍHO TEPU:
1. Zapněte konzolu.
Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na
konzole nebo jednoduše začněte šlapat. Celý displej se
na chvíli rozsvítí; konzole pak je připravena k použití.
2. Vyberte program tepové frekvence
Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL
(MANUÁLNÍ).
Tlačítky UP nebo DOWN zvolte program Tepová
frekvence. Na displeji bude blikat HR. Potvrďte stiskem
tlačítka ENTER.
Tlačítky UP a DOWN zvolte cílovou tepovou frekvenci
(55 %, 75 % nebo 90 % maximální tepové frekvence
nebo přesnou cílovou tepovou frekvenci).
Srdeční činnost se vypočítá takto: 220- váš věk.
Například u osoby ve věku 35 let: 220-35 = 185 tepů/min.
11
3. Zadávání údajů
Budete pak moci zvolit cíl svého tréninku: čas,
vzdálenost a kalorie.
Data volte tlačítky UP a DOWN, pak stiskněte tlačítko
ENTER. Totéž opakujte pro vzdálenost, kalorie a VĚK,
pak začněte stiskem tlačítka START/STOP.
Poznámka: Musíte zadat správný AGE, aby se správně
vypočítala % maximální tepové frekvence Při programu
kontroly tepové frekvence nelze měnit odpor, úroveň
odporu se mění automaticky a nutí vás dosáhnout cílové
tepové frekvence.
Poznámka: Musíte nechat ruce na kontaktech.
5. Po dokončení cvičení se konzole automaticky
vypne
Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji
se zobrazí STOP a konzole se vypne. Na konci programu
uslyšíte tón a program bude blikat.
NASTAVOVÁNÍ PROGRAMŮ UŽIVATELEM:
1. Zapněte konzolu
Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na
konzole nebo jednoduše začněte šlapat. Celý displej
se na chvíli rozsvítí; konzole pak je připravena k použití.
2. Vyberte Vlastní program
Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL
(MANUÁLNÍ).
Tlačítky UP nebo DOWN zvolte požadovaný vlastní
program. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER.
3. Zadávání údajů
Bliká čas, tlačítky UP a DOWN zvolte hodnotu a stiskněte
ENTER. Bliká vzdálenost, hodnotu nastavte stejným
postupem a potvrďte tlačítkem ENTER. Totéž opakujte
pro kalorie.
Uživatel nyní může upravovat hodnoty odporu,
k dispozici je 16 úrovní. Tento prol se uloží do konzoly
po nastavení. Jakmile zvolíte program a stisknete tlačítko
ENTER, první sloupeček začne blikat a vy můžete tlačítky
nahoru a dolů zvýšit nebo snížit hodnoty a vytvořit svůj
prol. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER.
Pak budete
moci upravovat hodnoty druhého sloupečku a tak dále.
Obdobně nastavíte všech 10 sloupců. Pak stiskněte
tlačítko START/STOP a můžete začít.
5
.
Po dokončení cvičení se konzole automaticky
vypne
Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji
se zobrazí STOP a konzole se vypne.
Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.
TEST TĚLESNÉHO TUKU:
1. Zapněte konzolu
Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka
na konzole nebo jednoduše začněte šlapat.
2. Zvolte test tělesného tuku
Tlačítkem UP a DOWN zvolte program Tělesný
tuk. Počkejte, až začne blikat slovo FAT.
Potvrďte stiskem tlačítka ENTER. Jde o speciální
test určený k výpočtu procentuálního poměru tuku
v těle (FAT%), základního metabolismu (BMR),
indexu tělesné hmotnosti (BMI) a získání typu těla.
3. Zadávání údajů
Bliká výška, upravte tlačítky UP a DOWN na
požadovaný údaj, potvrďte tlačítkem ENTER.
Stejným způsobem upravte hodnotu HMOTNOST,
VĚK, POHLAVÍ a vždy potvrďte tlačítkem ENTER.
Nakonec stiskem tlačítka START/STOP zahajte
výpočet.
Při měření tělesného tuku položte obě dlaně
na kontaktní plochy. Výsledky testu jsou:
FAT%: Váš celkový tělesný tuk v procentech
BMR: BMR Basal Metabolic Rate (metabolismus)
je energie (měřená v kaloriích) vydávaná tělem
v klidu k zajištění běžných tělesných funkcí.
BMI znamená index tělesné hmotnosti, který slouží
k vytváření tvaru těla.
Během měření tělesného tuku se musíte dlaněmi
dotýkat správně snímače pulzu, jinak počítač
nepřijme žádný signál a zobrazí se ERROR2.
Tlačítkem START/STOP pokus zopakujte.
Při testu nemůžete text ukončit stiskem libovolného
tlačítka. Po skončení testu tlačítkem UP, DOWN
ukončíte program měření tělesného tuku a přepnete
na jiný program.
Úzký Zdravá Kyprý
Nadváha
Obézní
BODY1 BODY2 BODY3 BODY4 BODY5
＜14 % 14 %～20 % 20,1%～25% 25,1%～35% ＞35 %
＜17% 17%～23% 23,1%～28% 28,1%～38% ＞38%
＜17% 17%～24% 24,1%～30% 30,1%～40% ＞40%
＜20% 20%～27% 27,1%～33% 33,1%～43% ＞43%
Muž/≤30 let
Tvar těla
Věk/
Pohlaví
FAT %
Muž/＞30 let
Žena/≤30 let
Žena/＞30 let
12
POKYNY PRO CVIČENÍ
VAROVÁNÍ:
Před zahájením tohoto či jiného cvičebního
programu se poraďte se svým lékařem. To je
důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo
osoby s předchozími zdravotními problémy.
Snímač pulzu není lékařský přístroj.
Na přesnost údajů o srdeční frekvenci mají vliv
různé faktory. Snímač pulzu je určen pouze
jako cvičební pomůcka k obecnému zjištění
trendů srdeční frekvence.
Tyto pokyny vám pomohou naplánovat váš cvičební
program. Pro přesné informace o cvičení si obstarejte
důvěryhodný knižní zdroj nebo se poraďte se svým
lékařem. Pamatujte na to, že pro úspěšné výsledky
je nezbytná správná výživa a adekvátní odpočinek.
INTENZITA CVIČENÍ
Bez ohledu na to, zda usilujete o spálení tuků nebo
posílení kardiovaskulárního systému, klíčem k
dosažení výsledků je cvičení při správné intenzitě.
Srdeční frekvenci můžete použít jako vodítko ke
zjištění správné úrovně intenzity. Tabulka níže uvádí
srdeční frekvence pro spalování tuků a aerobní
cvičení.
Pro zjištění správné úrovně intenzity vyhledejte v
dolní části tabulky váš věk (roky se zaokrouhlují na
nejbližší desítky let). Tři čísla uvedená nad vaším
věkem denují vaši „oblast cvičení.“ Nejnižší číslo
je srdeční frekvence pro spalování tuků, střední
číslo je srdeční frekvence pro maximální spalování
tuků, nejvyšší číslo je srdeční frekvence pro aerobní
cvičení.
Burning Fat (Spalování tuků)—Pro účinné
spalování tuků musíte cvičit při nízké úrovni intenzity
po delší dobu. Během prvních několika minut cvičení
spotřebovává tělo k výrobě energie sacharidy.
Až po prvních několika minutách cvičení začne
tělo pro tvorbu energie využívat uložený tuk. Pokud
usilujete o spálení tuků, nastavte intenzitu cvičení
tak, aby se vaše srdeční frekvence blížila nejnižšímu
číslu ve vašem tréninkovém pásmu. Pro maximální
spalování tuků cvičte při srdeční frekvenci blízké
střednímu číslu ve vaší oblasti cvičení.
Aerobic Exercise (Aerobní cvičení) — Pokud
usilujete o posílení vašeho kardiovaskulárního
systému, musíte provádět aerobní cvičení, což je
aktivita, která vyžaduje velké množství kyslíku po
delší časové období. Pro aerobní cvičení nastavujte
intenzitu vašeho cvičení, dokud vaše srdeční
frekvence nebude blízká nejvyššímu číslu ve vaší
oblasti cvičení.
POKYNY KE CVIČENÍ
Warming Up (Rozcvička) — Začněte 5 až
10 minutami protahování a lehkého cvičení. Rozcvička
zvýší vaši tělesnou teplotu, srdeční frekvenci a oběh
při přípravě na cvičení.
Training Zone Exercise (Trénink v oblasti cvičení)
— Cvičte 20 až 30 minut při srdeční frekvenci ve
vaší oblasti cvičení (Během prvních několika týdnů
vašeho cvičebního programu neudržujte srdeční
frekvenci ve vaší oblasti cvičení déle než 20 minut).
Při cvičení dýchejte pravidelně a zhluboka-nikdy
nezadržujte dech.
Cooling Down (Odpočinek) — Cvičení zakončete
5 až 10 minutami protahování. Strečink zvyšuje
pružnost vašich svalů a pomáhá zamezit potížím
po cvičení.
FREKVENCE CVIČENÍ
Pro zachování nebo zlepšení vašeho stavu provádějte
tři cvičení týdně s alespoň jedním dnem odpočinku
mezi cvičeními. Po několika měsících pravidelného
cvičení můžete podle přání provádět až pět cvičení
každý týden. Pamatujte na to, že klíčem k úspěchu
je učinit ze cvičení pravidelnou a radostnou část
vašeho každodenního života.
13
ROZLOŽENÝ VÝKRES — Model č. PFIVEX87214.0 část 1
14
ROZLOŽENÝ VÝKRES — Model č. PFIVEX87214.0 část 2
84
15
SEZNAM SOUČÁSTÍ — Č. modelu PFIVEX87214.0
Součást
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
Popis
Hlavní rám
Přední stabilizátor
Zadní stabilizátor
Koncová krytka vyrovnávače
Válcová koncová krytka
Nylonová matice
Kolo
Imbusový šroub M8X70
Imbusový šroub M8X75
Pružinová podložka D8
Oblouková podložka D8×Φ19×1,5×R30
Pedál
Nastavitelná podložka nohou
Šestiboká matice M10
Imbusový šroub M8X15
Prodlužovací kabel snímače
Plochá podložka D8
Klika
Závlačkový knoík
Kryt sedlovky
Sedlovka
Matice knoíku M10
Plochá podložka D10
Podlouhlá koncová krytka
Držák
Sedlo
Šroub ve tvaru T
Distanční podložka
Zadní kryt řídítek
Kabel snímače pulzu
Rukojeť
Konzole
Kulatá koncová krytka
Pěnové držadlo
Plochá podložka D5
Šroub ST4X12
Šroub ST4.2X18
Přední kryt řídítek
Kryt svislé trubice
Sloupec řidítek
Kabel snímače
Adaptér
Mn.
1
1
1
2
2
6
2
2
2
8
2
2
2
2
9
1
6
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1
1
2
2
4
4
15
1
1
1
1
1
Součást
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
Popis
Plochá podložka D8
Šestiboká matice M6
Plochá podložka D6
Osa magnetické deskyΦ12×49,5
Přítlačná pružina
Magnetické
Magnetická deska
Kabel napětí
Přírubová matice M10×1
Podložka ve tvaru U
Šroub
Šestiboká matice M10x1
Kuželová podložka
Setrvačník
Osa setrvačníku
Malé řemenové kolo
Pružinová podložka D17
Ložisko 6203
Šestiboký šroub M6*15
Kroužek
Pružinová podložka D12
Motor
Snímač
Šestiboká matice M5
Imbusový šroub M5x60
Nylonová matice M10
Volnoběžné kolo
Spojovací tyč pro volnoběžné kolo
Napínací pružina
Kuželová podložka D10
Šestiboký šroub M8*20
Kovové pouzdro
Pružinová podložka D6
Prostor na pás
Osa
Pás
Koncová krytka kliky
Přírubová matice M10×1,25
Kryt řetězu
Slabá matice M10x1
Podložka Φ22×Φ18×8
Hlavní adaptér
Mn.
1
2
2
1
1
10
1
1
2
2
2
1
1
1
1
1
1
2
2
1
2
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
2
2
1
1
1
OBJEDNÁVÁNÍ NÁHRADNÍCH SOUČÁSTÍ
Chcete-li si objednat náhradní díl, podívejte se na přední kryt tohoto návodu. Abychom vám mohli lépe
pomoci, připravte si následující informace, než se na nás obrátíte:
• číslo modelu a sériové číslo výrobku (viz přední strana této příručky)
• jméno výrobku (viz přední strana této příručky)
• číslo klávesy a popis náhradních dílů (viz SEZNAM SOUČÁSTÍ a ROZLOŽENÝ VÝKRES na konci
tohoto návodu)
DŮLEŽITÉ INFORMACE O RECYKLACI PRO ZÁKAZNÍKY Z EU
Tento elektronický výrobek se nesmí vhazovat do komunálního odpadu.
Pro ochranu životního prostředí je nutné tento výrobek po skončení jeho životnosti
podle požadavků zákona recyklovat. Využijte recyklační zařízení, které je oprávněno
ke sběru tohoto typu odpadu ve vašem místě. Tímto počínáním pomůžete ochránit
přírodní zdroje a zlepšit evropské standardy o ochraně životního prostředí.
V případě žádosti o více informací o způsobech bezpečné a správné likvidace
kontaktujte váš místní městský úřad nebo rmu, kde jste výrobek zakoupili.
TECHNICKÉ ÚDAJE:
Rozměr po otevření: (L x l x h): 109*64*136 cm
Hmotnost výrobku: 31,4 Kg
Tištěno v Číně © 2014 Icon Health & Fitness, Inc.Ref: M16111
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Súvisiace články
-
ProForm PFIVEX29415 Návod na obsluhu
-
-
-
-
-
-
ProForm PFEVEX71516 Návod na obsluhu
-
-
ProForm PFEVEX71413 Návod na obsluhu