Tlačítky UP a DOWN zvolte cílovou tepovou frekvenci
(55 %, 75 % nebo 90 % maximální tepové frekvence
nebo přesnou cílovou tepovou frekvenci).
Srdeční činnost se vypočítá takto: 220- váš věk.
Například u osoby ve věku 35 let: 220-35 = 185 tepů/min.
Budete pak moci zvolit cíl svého tréninku:
čas, vzdálenost a kalorie.
Data volte tlačítky UP a DOWN, pak stiskněte tlačítko
ENTER. Totéž opakujte pro vzdálenost, kalorie a VĚK,
pak začněte stiskem tlačítka START/STOP.
Poznámka: Musíte zadat správný VĚK, aby se správně
vypočítala % maximální tepové frekvence.
Při programu kontroly tepové frekvence nelze měnit
odpor, úroveň odporu se mění automaticky a nutí vás
dosáhnout cílové tepové frekvence.
Poznámka: Musíte nechat ruce na kontaktech.
Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji
se zobrazí STOP a panel se vypne. Na konci programu
uslyšíte tón a program bude blikat.
Panel zapněte stisknutím libovolného tlačítka na panelu
nebo jednoduše začněte šlapat. Celý displej se na chvíli
rozsvítí; panel pak je připraven k použití.
Když panel zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL.
Tlačítky UP nebo DOWN zvolte požadovaný vlastní
program. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER.
Bliká čas, tlačítky UP a DOWN zvolte hodnotu a stiskněte
ENTER. Bliká vzdálenost, hodnotu nastavte stejným
postupem a potvrďte tlačítkem ENTER.
Totéž opakujte pro kalorie.
Uživatel nyní může upravovat hodnoty odporu, k dispozici
je 16 úrovní. Tento prol se uloží do panelu po nastavení.
Jakmile zvolíte program a stisknete tlačítko ENTER, první
sloupeček začne blikat a vy můžete tlačítky nahoru a dolů
zvýšit nebo snížit hodnoty a vytvořit svůj prol. Potvrďte
stiskem tlačítka ENTER. Pak budete moci upravovat
hodnoty druhého sloupečku a tak dále. Obdobně
nastavíte všech 10 sloupců. Pak stiskněte tlačítko
START/STOP a můžete začít.
Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji
se zobrazí STOP a panel se vypne.
Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.
Panel zapněte stisknutím libovolného tlačítka na panelu
nebo jednoduše začněte šlapat.
Tlačítkem UP a DOWN zvolte program Tělesný tuk.
Počkejte, až začne blikat slovo FAT. Potvrďte stiskem
tlačítka ENTER. Jde o speciální test určený k výpočtu
procentuálního poměru tuku v těle (FAT%), základního
metabolismu (BMR), indexu tělesné hmotnosti (BMI) a
získání typu těla.
Bliká výška, upravte tlačítky UP a DOWN na požadovaný
údaj, potvrďte tlačítkem ENTER.
Stejným způsobem upravte hodnotu HMOTNOST, VĚK,
POHLAVÍ a vždy potvrďte tlačítkem ENTER.
Nakonec stiskem tlačítka START/STOP zahajte výpočet.
Při měření tělesného tuku položte obě dlaně na kontaktní
plochy. Výsledky testu jsou:
FAT%: Celkový obsah tuku v těle měřený podle procent
BMR základního metabolismu, tj. energie (měřeno v
kaloriích) vydávaného tělem v klidu k zajištění běžných
tělesných funkcí.
BMI: znamená index tělesné hmotnosti, který slouží k
vytváření tvaru těla.
Během měření tělesného tuku se musíte dlaněmi dotýkat
správně snímače tepu, jinak počítač nepřijme žádný
signál a zobrazí se ERROR2. Tlačítkem START/STOP
pokus zopakujte.
Při testu nemůžete text ukončit stiskem libovolného
tlačítka. Po skončení testu tlačítkem UP, DOWN ukončíte
program měření tělesného tuku a přepnete na jiný
program.
Úzký Zdravá Kyprý
Nadváha WT
Obézní
TĚLO TĚLO TĚLO TĚLO TĚLO
<14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% >35%
<17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% >38%
Žena /≤ 30 <17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% >40%
<20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% >43%
Tvar těla
TUK %
Věk
Pohlaví
Muž ≤30 roků stáří
/> 30
Žena / >30
/
roků stáří
roků stáří
roků stáří
Muž
/
1
2 3 4 5