Loga Garmin musí směřovat směrem nahoru.
4
Umístěte zařízení ve vzdálenosti 3 m (10 stop) od snímače
srdečního tepu.
Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.
TIP: Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
neobjeví, přečtěte si tipy pro odstraňování problémů
www.garmin.com/HRMcare.
Nastavení rozsahů srdečního tepu
Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího
nastavení pro určení vašich výchozích rozsahů srdečního tepu.
Pokud chcete získat nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj
maximální srdeční tep. Můžete rovněž ručně nastavit každý
rozsah srdečního tepu a zadat svůj klidový srdeční tep.
1
Vyberte možnost Menu > Nastavení > Uživatelský profil >
Zóny srdečního tepu > Podle.
2
Vyberte možnost:
• Výběrem možnosti Tepy za minutu zobrazíte a upravíte
rozsahy v tepech za minutu.
• Výběrem možnosti %maximální ST zobrazíte a upravíte
rozsahy jako procento svého maximálního srdečního tepu.
• Výběrem možnosti %RST zobrazíte a upravíte rozsahy
jako procento své rezervy srdečního tepu (maximální
srdeční tep minus klidový srdeční tep).
3
Vyberte možnost Maximální ST a zadejte maximální srdeční
tep.
4
Vyberte rozsah a zadejte hodnotu pro každý rozsah
srdečního tepu.
5
Vyberte možnost Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.
Rozsahy srdečního tepu
Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a
zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své
kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu
srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných
rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle
vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají
jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.
Cíle aktivit typu fitness
Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci
měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a
aplikace uvedených principů.
• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.
• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit
výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.
• Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám také pomůže
vyhnout se přetrénování a snížit riziko zranění.
Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky
(Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 8) určit rozsah
srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.
Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý
z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního
srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska.
Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky.
• Upevněte pásek na hrudník.
• Nechte jej asi 5–10 minut zahřát.
• Dodržujte pokyny ohledně péče www.garmin.com/HRMcare.
• Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě
strany pásku.
Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač
srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší
signály snímače srdečního tepu.
• Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač
srdečního tepu rušit.
Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická
pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz,
vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby,
mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a
bezdrátové přístupové body sítě LAN.
Párování snímačů ANT+
Před pokusem o spárování si musíte nasadit snímač srdečního
tepu nebo instalovat snímač.
Párování označuje připojování bezdrátových snímačů ANT+,
například připojení snímače srdečního tepu k zařízení Garmin.
1
Umístěte zařízení v dosahu (3 m) od snímače.
POZNÁMKA: Během párování zůstaňte ve vzdálenosti 10 m
od ostatních ANT+ snímačů.
2
Vyberte možnost Menu > Nastavení > Snímače > Přidat
snímač.
3
Vyberte snímač.
Pokud je snímač spárován s vaším zařízením, zobrazí se
zpráva. Datové pole můžete přizpůsobit tak, aby zobrazovalo
data snímače.
Nožní snímač
Vaše zařízení je kompatibilní s nožním snímačem. Nožní
snímač můžete použít k záznamu tempa a vzdálenosti namísto
systému GPS v případech, kdy trénujete uvnitř nebo kdy je
slabý signál GPS. Nožní snímač je v pohotovostním režimu,
připravený k odesílání dat (podobně jako snímač srdečního
tepu).
Po 30 minutách nečinnosti se nožní snímač vypne, aby šetřil
energii baterie. Je-li baterie slabá, objeví se na zařízení hlášení.
Zbývá přibližně ještě pět hodin životnosti baterie.
Běhání s využitím nožního snímače
Než se vydáte běhat, musíte spárovat nožní snímač se svým
zařízením (Párování snímačů ANT+, strana 4).
Můžete běhat v hale a použít nožní snímač pro zaznamenání
tempa, vzdálenosti a kadence. Můžete rovněž běhat venku a
použít nožní snímač pro zaznamenání dat kadence pomocí
tempa a vzdálenosti GPS.
1
Upevněte nožní snímač podle pokynů k příslušenství.
2
V případě potřeby vypněte GPS (Trénink uvnitř, strana 6).
3
Výběrem možnosti stopky spustíte.
4
Nyní můžete běžet.
5
Po dokončení běhu vyberte ikonu a stopky zastavte.
Kalibrace nožního snímače
Nožní snímač se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti
a vzdálenosti se zvyšuje po několika použitích zařízení venku se
zapnutým systémem GPS.
Historie
Historie obsahuje čas, vzdálenost, kalorie, průměrnou rychlost,
údaje o okruhu a volitelné ANT+ informace ze snímače.
POZNÁMKA: Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se
přepíší.
Zobrazení historie
1
Vyberte možnost Menu > Historie > Aktivity.
2
Pro zobrazení uložených aktivit použijte tlačítka a .
4 Historie