Garmin Forerunner® 630 Návod na používanie
- Typ
- Návod na používanie
Forerunner
®
630
Návod k obsluze
Listopad 2015 190-01954-41_0B
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu
společnosti Garmin. Společnost Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku
vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu
naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin
®
, logo společnosti Garmin, ANT+
®
,
Auto Lap
®
,
Auto Pause
®
,
Forerunner
®
, VIRB
®
a
Virtual Partner
®
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo
jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ
™
, Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, HRM-Run
™
, HRM-Tri
™
a
tempe
™
jsou
ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti
Garmin.
Android
™
je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple
®
a Mac
®
jsou ochranné známky společnosti Apple Inc, registrované ve Spojených státech
a dalších zemích. Značka slova Bluetooth
®
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá
licenci.
The Cooper Institute
®
a také veškeré související obchodní značky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Firstbeat a Analyzed by Firstbeat jsou
registrovanými nebo neregistrovanými obchodními značkami společnosti Firstbeat Technologies Ltd. Windows
®
je registrovaná ochranná známka společnosti
společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech a dalších zemích. Wi‑Fi
®
je registrovaná značka společnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Ostatní
ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+
®
. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
M/N: A02758, A02293
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Tlačítka....................................................................................... 1
Ikony stavu............................................................................. 1
Tipy pro dotykovou obrazovku.................................................... 1
Jdeme běhat............................................................................... 1
Trénink............................................................................ 1
Sledování aktivity........................................................................ 1
Zapnutí sledování aktivity...................................................... 1
Používání výzvy k pohybu..................................................... 2
Automatický cíl....................................................................... 2
Používání režimu Nerušit....................................................... 2
Sledování spánku.................................................................. 2
Indoorový trénink........................................................................ 2
Tréninky...................................................................................... 2
Sledování tréninku z webové stránky.................................... 2
Zahájení tréninku................................................................... 2
Informace o tréninkovém kalendáři........................................ 2
Intervalové tréninky.....................................................................2
Vytvoření intervalového tréninku............................................2
Zahájení intervalového tréninku............................................. 3
Zastavení tréninku................................................................. 3
Použití funkce Virtual Partner®.................................................. 3
Nastavení tréninkového cíle....................................................... 3
Zrušení tréninkového cíle.......................................................3
Závodění s předchozí aktivitou................................................... 3
Osobní rekordy........................................................................... 3
Zobrazení osobních rekordů.................................................. 3
Obnovení osobního rekordu.................................................. 3
Vymazání osobního rekordu.................................................. 4
Vymazání všech osobních rekordů........................................ 4
Chytré funkce................................................................. 4
Párování s vaším smartphonem................................................. 4
Oznámení z telefonu.............................................................. 4
Přehrávání zvukových výstrah při běhu................................. 4
Doplňky....................................................................................... 4
Ovládací doplněk Bluetooth................................................... 4
Zobrazení doplňku počasí......................................................4
Dálkové ovládání VIRB.......................................................... 5
Online funkce Bluetooth............................................................. 5
Zapnutí upozornění na připojení smartphonu........................ 5
Vyhledání ztraceného telefonu.............................................. 5
Vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth............................ 5
Connect IQ™ Funkce................................................................. 5
Stahování funkcí Connect IQ................................................. 5
Online funkce Wi‑Fi.................................................................... 5
Nastavení připojení Wi‑Fi v zařízení Forerunner................... 5
Vypnutí bezdrátové technologie Wi‑Fi................................... 6
Historie............................................................................ 6
Zobrazení historie....................................................................... 6
Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu............... 6
Zobrazení souhrnů dat................................................................6
Odstranění historie..................................................................... 6
Správa dat.................................................................................. 6
Odstranění souborů............................................................... 6
Odpojení kabelu USB............................................................ 6
Odeslání dat do účtu Garmin Connect....................................... 6
Garmin Connect..........................................................................6
Navigace.......................................................................... 7
Zobrazení a uložení vaší polohy................................................. 7
Úprava polohy........................................................................ 7
Odstranění polohy..................................................................7
Navigace k uložené poloze......................................................... 7
Navigování zpět na start............................................................. 7
Zastavení navigace.....................................................................7
Snímače ANT+................................................................ 7
Párování snímačů ANT+............................................................ 7
Dynamika běhu........................................................................... 7
Trénink s využitím dynamiky běhu......................................... 8
Barevná měřidla a data dynamiky běhu................................ 8
Tipy pro chybějící data dynamiky běhu................................. 8
Nastavení zón srdečního tepu.................................................... 9
Nastavení zón srdečního tepu zařízením................................... 9
Fyziologické údaje...................................................................... 9
Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální.................... 9
Zobrazení předpokládaných závodních časů...................... 10
Regenerační asistent........................................................... 10
Obnoveni srdecniho tepu..................................................... 10
Laktátový práh..................................................................... 10
Zobrazení hodnocení výkonu.............................................. 10
Zobrazení skóre stresu........................................................ 11
Nožní snímač............................................................................ 11
Běhání s využitím nožního snímače.................................... 11
Kalibrace nožního snímače..................................................11
Přizpůsobení zařízení................................................... 11
Nastavení uživatelského profilu................................................ 11
Profily aktivity............................................................................ 11
Změna profilu aktivity........................................................... 11
Vytvoření vlastního profilu aktivity........................................11
Odstranění profilu aktivity.................................................... 11
Nastavení aktivity......................................................................11
Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 11
Upozornění.......................................................................... 12
Běh s metronomem..............................................................12
Používání funkce Auto Pause®........................................... 12
Označování okruhů podle vzdálenosti................................. 12
Přizpůsobení zprávy pro upozornění na okruh.................... 13
Použití funkce Automatické procházení............................... 13
Změna nastavení GPS.........................................................13
Použití režimu UltraTrac...................................................... 13
Nastavení časového limitu úsporného režimu..................... 13
Nastavení sledování aktivity..................................................... 13
Nastavení systému................................................................... 13
Změna jazyka zařízení......................................................... 13
Nastavení času.................................................................... 13
Nastavení podsvícení.......................................................... 13
Nastavení zvuků zařízení.....................................................13
Změna měrných jednotek.................................................... 13
Nastavení formátu................................................................14
Nastavení nahrávání dat...................................................... 14
Informace o zařízení..................................................... 14
Nabíjení zařízení.......................................................................14
Technické údaje........................................................................14
Technické údaje k zařízení Forerunner............................... 14
Technické údaje k zařízení HRM-Run................................. 14
Péče o zařízení......................................................................... 14
Čištění zařízení.................................................................... 14
Péče o snímač srdečního tepu............................................ 14
Vyměnitelné baterie............................................................. 15
Odstranění problémů................................................... 15
Podpora a aktualizace.............................................................. 15
Další informace......................................................................... 15
Vyhledání družicových signálů................................................. 15
Zlepšení příjmu satelitů GPS.................................................... 15
Vynulování zařízení.................................................................. 15
Vymazání uživatelských dat..................................................... 15
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 15
Zobrazení informací o zařízení................................................. 15
Aktualizace softwaru................................................................. 15
Obsah i
Maximalizace životnosti baterie................................................ 16
Uzamknutí dotykové obrazovky a tlačítek................................ 16
Nezobrazuje se můj počet kroků za den.................................. 16
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu.............................. 16
Dodatek......................................................................... 16
Datová pole...............................................................................16
Softwarová licenční dohoda..................................................... 17
Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 17
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 17
Rejstřík.......................................................................... 19
ii Obsah
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o
produktu vložený v obalu s produktem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Tlačítka
À
Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.
Stisknutím a podržením zapnete nebo vypnete zařízení.
Á
Stisknutím spustíte a zastavíte stopky.
Stisknutím otevřete profily aktivit a aplikace.
Â
Stisknutím označíte nový okruh.
Ã
Výběrem otevřete menu.
TIP:
Možnosti menu závisí na aktivní obrazovce a tom, jak
používáte vaše zařízení.
Ä
Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.
Přidržením uzamknete tlačítka zařízení a dotykovou
obrazovku.
Ikony stavu
Ikony se zobrazí v horní části domovské obrazovky. Blikající
ikona signalizuje, že zařízení vyhledává signál. Pokud bude
ikona svítit nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál a
snímač je připojen.
Stav GPS
Stav
Bluetooth
®
Stav Wi‑Fi
®
Stav srdečního tepu
Stav nožního snímače
Stav snímače rychlosti a kadence
Stav snímače
tempe
™
Stav kamery
VIRB
®
Tipy pro dotykovou obrazovku
POZNÁMKA: Dotyková obrazovka je optimalizovaná pro běh.
Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud budete při používání
dotykové obrazovky mít zařízení na sobě.
• Na hodinkách potáhnutím prstem doleva nebo doprava
procházíte mezi dostupnými doplňky.
• Na obrazovce stopek potáhnutím doleva nebo doprava
procházíte dokola datové obrazovky.
• Přidržením pole na obrazovce s údaji jej změníte.
• Zprávy a upozornění se potvrzují klepnutím na dotykovou
obrazovku.
• Potáhnutím prstem nahoru nebo dolů procházíte menu,
možnosti a nastavení.
• Výběrem možnosti zavřete zprávu nebo potvrdíte výběr.
• Výběrem možnosti zrušíte nastavení nebo výběr bez
uložení.
• Potáhnutím doprava zavřete menu.
• Každý výběr dotykové obrazovky by měl být samostatným
krokem.
Jdeme běhat
První fitness aktivitou, kterou na zařízení zaznamenáte, může
být běh, jízda nebo jakákoli venkovní aktivita. Je možné, že
bude třeba zařízení před zahájením aktivity dobít (
Nabíjení
zařízení, strana 14)
.
1
Vyberte možnost a pak vyberte profil aktivity.
2
Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá
satelity.
3
Výběrem možnosti stopky spustíte.
4
Nyní můžete běžet.
5
Po dokončení běhu vyberte možnost a stopky zastavte.
6
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Uložit, běh se uloží a stopky se vynulují.
Výsledky vyhledávání zobrazíte výběrem vyhledávání.
• Výběrem možnosti > odstraníte běh.
• Výběrem možnosti pokračujete v běhu.
Trénink
Sledování aktivity
Zapnutí sledování aktivity
Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den,
cílový počet kroků, uraženou vzdálenost a spálené kalorie (kCal)
pro každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal)
zahrnují váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při
aktivitách.
Sledování aktivity můžete zapnout při počátečním nastavení
zařízení nebo kdykoli jindy.
1
Vyberte možnost >
Nastavení > Sledování aktivity >
Stav > Zapnuto
.
Počet kroků se neobjeví, dokud zařízení nezíská satelitní
signály a automaticky nenastaví čas. Zařízení bude možná
potřebovat k vyhledání satelitních signálů nezastíněný výhled
na oblohu.
2
Na obrazovce hodin potáhněte prstem a zobrazte doplněk
sledování aktivity.
Úvod 1
Počet kroků je pravidelně aktualizován.
Používání výzvy k pohybu
Chcete-li začít používat výzvu k pohybu, je třeba nejdříve
zapnout sledování aktivity.
Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny
metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se
nepřestali hýbat. Po jedné hodině neaktivity se zobrazí výzva
Pohyb!. a červená lišta. Zařízení také zapípá nebo zavibruje,
jestliže jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení
,
strana
13)
.
Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete
(alespoň pár minut).
Automatický cíl
Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na
základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho
pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke
svému cílovému počtu kroků
À
.
Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat
nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém
účtu Garmin Connect
™
.
Používání režimu Nerušit
Předtím než budete moci používat režim Nerušit, musíte
spárovat vaše zařízení se smartphonem (Párování s vaším
smartphonem, strana 4).
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení,
tóny upozornění a vibrace. Tento režim můžete například
používat v noci nebo při sledování filmů.
POZNÁMKA: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si
můžete nastavit běžnou dobu spánku. Během této doby zařízení
přejde do režimu Nerušit automaticky.
Na obrazovce hodin potáhnutím doprava zobrazte ovládací
doplněk a vyberte možnost .
Režim Nerušit můžete vypnout z ovládacího doplňku.
Sledování spánku
Během spánku zařízení sleduje vaše pohyby. Statistiky spánku
sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve spánku.
V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si můžete
nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky spánku si můžete
zobrazit ve svém účtu Garmin Connect .
Indoorový trénink
Zařízení obsahuje profily pro indoorové aktivity, kdy je funkce
GPS je vypnuta. Systém GPS lze při indoorovém tréninku
vypnout a šetřit tak energii baterie.
POZNÁMKA: Jakákoli změna nastavení systému GPS je
uložena k aktivnímu profilu.
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > GPS >
Vypnuto
.
Při běhu s vypnutým systémem GPS se rychlost a vzdálenost
počítají pomocí akcelerometru v zařízení. Akcelerometr se
kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti a vzdálenosti se
zvyšuje po několika použitích zařízení venku se zapnutým
systémem GPS.
Tréninky
Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro
každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie.
Můžete vytvořit tréninky pomocí Garmin Connect nebo vybrat
tréninkový plán, který obsahuje předdefinované tréninky Garmin
Connect
a přenést je do svého zařízení.
Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect.
Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém
zařízení.
Sledování tréninku z webové stránky
Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít
účet
Garmin Connect
(Garmin Connect,
strana
6).
1
Připojte zařízení k počítači.
2
Přejděte na adresu www.garminconnect.com.
3
Vytvořte a uložte nový trénink.
4
Vyberte možnost
Odeslat do zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
5
Odpojte zařízení.
Zahájení tréninku
Chcete-li zahájit trénink, musíte si jej stáhnout ze svého účtu
Garmin Connect.
1
Vyberte možnost >
Trénink > Tréninky
.
2
Vyberte trénink.
3
Vyberte možnost
Spustit trénink.
Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku, cíl
(pokud nějaký je) a aktuální data z tréninků.
Informace o tréninkovém kalendáři
Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením
tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin
Connect
. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin
Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované
tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v seznamu
tréninkového kalendáře podle data. Pokud si v tréninkovém
kalendáři vyberte den, můžete si trénink zobrazit nebo spustit.
Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez ohledu na
to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete
naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající
tréninkový kalendář.
Používání tréninkových plánů Garmin Connect
Chcete-li stáhnout a používat tréninkový plán, musíte mít účet
Garmin Connect (Garmin Connect,
strana
6)
.
Pomocí svého účtu Garmin Connect můžete vyhledat tréninkový
plán, plánovat tréninky a odeslat je do svého zařízení.
1
Připojte zařízení k počítači.
2
Ze svého účtu
Garmin Connect vyberte a vytvořte tréninkový
plán.
3
Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.
4
Vyberte možnost a postupujte podle pokynů na obrazovce.
Intervalové tréninky
Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti
nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud
nevytvoříte jiný intervalový trénink. Můžete použít otevřené
intervaly pro běžecké tréninky nebo pokud se chystáte uběhnout
známou vzdálenost. Pokud vyberete možnost
, zařízení
zaznamená interval a přesune se na klidový interval.
Vytvoření intervalového tréninku
1
Vyberte možnost >
Trénink > Intervaly > Upravit >
Interval > Typ
.
2
Vyberte možnost
Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.
TIP:
Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem
nastavením typu na možnost Otevřený.
2 Trénink
3
Vyberte možnost
Trvání, zadejte vzdálenost nebo hodnotu
časového intervalu pro trénink a vyberte možnost
.
4
Vyberte možnost Odpočinek > Typ.
5
Vyberte možnost
Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.
6
V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro
klidový interval a vyberte možnost .
7
Vyberte jednu nebo více možností:
• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost
Opakovat
.
• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí
s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání >
Zapnuto.
• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění
s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění >
Zapnuto.
Zahájení intervalového tréninku
1
Vyberte možnost >
Trénink > Intervaly > Spustit
trénink
.
2
Vyberte možnost .
3
Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, výběrem
možnosti zahájíte první interval.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.
Zastavení tréninku
• Krok tréninku můžete kdykoli ukončit výběrem možnosti .
• Výběrem možnosti můžete stopky kdykoli zastavit.
• Trénink můžete kdykoli ukončit výběrem možnosti >
Zrušit trénink.
Použití funkce Virtual Partner
®
Funkce
Virtual Partner je tréninkový nástroj, který vám má
pomoci dosáhnout vašich cílů. Můžete ve funkci Virtual Partner
nastavit tempo nebo rychlost, které vám pomohou dosáhnout
váš tréninkový cíl.
1
Vyberte možnost >
Nastavení > Nastavení aktivity >
Datové obrazovky > Virtual Partner > Stav > Zapnuto
.
2
Vyberte možnost
Nastavit tempo nebo Nastavit rychlost.
Jako formát běhu můžete použít tempo nebo rychlost.
3
Nyní můžete běžet.
4
Přejděte na obrazovku Virtual Partner, kde se zobrazuje
vedoucí běžec.
5
V případě potřeby podržte pruh Virtual Partner
À
a upravte
tempo nebo rychlost funkce Virtual Partner při běhu.
Nastavení tréninkového cíle
Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner,
takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené
vzdálenosti, vzdálenosti a času, vzdálenosti a tempa, nebo
vzdálenosti a rychlosti. Tuto funkci je možné využít s profily
aktivit běhu, jízdy na kole a dalších jednotlivých sportů
(s výjimkou plavání). Během tréninkové aktivity vám zařízení
v reálném čase poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak
blízko jste k dosažení tréninkového cíle.
1
Vyberte možnost >
Trénink > Nastavit cíl
.
2
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost
Pouze vzdálenost, jestliže chcete
vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní
vzdálenost.
• Vyberte možnost Vzdálenost a čas
, jestliže chcete jako
cíl vybrat vzdálenost a čas.
Můžete zadat časový cíl, využít předpověď (založenou na
odhadu vaší maximální hodnoty VO2) nebo čas osobního
rekordu.
• Vyberte možnost
Vzdálenost a tempo nebo Vzdálenost
a rychlost, jestliže chcete jako cíl vybrat vzdálenost
a tempo nebo rychlost.
Obrazovka tréninkového cíle zobrazuje odhadovaný čas
dokončení. Odhadovaný čas ukončení je založen na vaší
aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.
3
Výběrem možnosti stopky spustíte.
4
V případě potřeby si potáhnutím můžete zobrazit obrazovku
Virtual Partner.
5
Po dokončení aktivity vyberte možnost > Uložit.
Zobrazí se obrazovka se shrnutím, na které je uvedeno, zda
jste cíl překonali nebo ho nedosáhli.
Zrušení tréninkového cíle
1
Během aktivity si potáhnutím zobrazíte obrazovku cíle.
2
Podržte tlačítko .
3
Vyberte možnost Zrušit cíl
>
.
Závodění s předchozí aktivitou
Můžete závodit s předchozí zaznamenanou či staženou
aktivitou. Tuto funkci je možné využít s profily aktivit běhu, jízdy
na kole a dalších jednotlivých sportů (s výjimkou plavání). Tuto
funkci lze použít s funkcí
Virtual Partner, takže můžete zobrazit,
nakolik jste během aktivity napřed či pozadu.
1
Vyberte možnost >
Trénink > Závodit v aktivitě
.
2
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost
Z historie a pak vyberte dříve
zaznamenanou aktivitu ze svého zařízení.
• Vyberte možnost
Staženo, jestliže chcete vybrat aktivitu,
kterou jste stáhli ze svého účtu Garmin Connect.
3
Vyberte aktivitu.
Zobrazí se obrazovka
Virtual Partner s odhadovaným časem
ukončení.
4
Výběrem možnosti stopky spustíte.
5
Po dokončení aktivity vyberte možnost >
Uložit
.
Zobrazí se obrazovka se shrnutím, na které je uvedeno, zda
jste závod dokončili před nebo za dříve nahranou či staženou
aktivitou.
Osobní rekordy
Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní
rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy
zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních
vzdálenostech a váš nejdelší běh nebo jízdu.
Zobrazení osobních rekordů
1
Vyberte možnost >
Moje statistiky > Rekordy
.
2
Vyberte sport.
3
Vyberte rekord.
4
Vyberte možnost Zobrazit rekord
.
Obnovení osobního rekordu
Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému
rekordu.
Trénink 3
1
Vyberte možnost >
Moje statistiky > Rekordy
.
2
Vyberte sport.
3
Vyberte rekord, který chcete obnovit.
4
Vyberte možnost Předchozí > .
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání osobního rekordu
1
Vyberte možnost >
Moje statistiky > Rekordy
.
2
Vyberte sport.
3
Vyberte rekord, který chcete odstranit.
4
Vyberte možnost Vymazat záznam > .
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání všech osobních rekordů
1
Vyberte možnost >
Moje statistiky > Rekordy
.
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
2
Vyberte sport.
3
Vyberte možnost Vymazat všechny záznamy > .
Rekordy pro daný sport se odstraní.
Chytré funkce
Párování s vaším smartphonem
Chcete-li dokončit nastavení a využívat všechny funkce
zařízení, měli byste připojit zařízení
Forerunner ke smartphonu.
1
Přejděte na webovou stránku www.garmin.com/intosports
/apps a stáhněte si mobilní aplikaci Garmin Connect do
svého smartphonu.
2
Na zařízení Forerunner vyberte možnost > Nastavení >
Bluetooth >
Párovat mobilní zařízení
.
3
Otevřete mobilní aplikaci Garmin Connect.
4
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
Connect:
• Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali
s mobilní aplikací Garmin Connect, postupujte podle
pokynů na obrazovce.
• Pokud jste s mobilní aplikací Garmin Connect spárovali
jiné zařízení, v nabídce nastavení vyberte možnost
Zařízení Garmin
>
a postupujte podle pokynů na
obrazovce.
Oznámení z telefonu
Oznámení z telefonu vyžadují spárování kompatibilního
smartphonu se zařízením Forerunner. Telefon po přijetí zpráv
zašle oznámení do vašeho zařízení.
Aktivace oznámení Bluetooth
1
Vyberte možnost >
Nastavení > Bluetooth > Chytrá
oznámení
.
2
Vyberte možnost
Během aktivity.
3
Vyberte možnost
Vypnuto, Zobrazit pouze hovory nebo
Zobrazit vše.
4
Vyberte možnost
Ne během aktivity.
5
Vyberte možnost
Vypnuto, Zobrazit pouze hovory nebo
Zobrazit vše.
POZNÁMKA: Můžete změnit zvuky pro upozornění.
Zobrazení oznámení
• Pokud se na vašem zařízení Forerunner zobrazí oznámení,
můžete si zobrazit jeho obsah stisknutím dotykové
obrazovky.
• Stisknutím tlačítka na obrazovce můžete vymazat oznámení
nebo zobrazit více možností.
• Na obrazovce hodin si potáhnutím zobrazíte všechna
oznámení na doplňku oznámení.
Správa oznámení
Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit
oznámení, která se budou na zařízení Forerunner zobrazovat.
Vyberte možnost:
• Pokud používáte zařízení Apple
®
, použijte nastavení
centra oznámení ve svém smartphonu k výběru položek,
které se zobrazí v zařízení.
• Pokud používáte zařízení Android
™
, použijte nastavení
aplikace v aplikaci Garmin Connect Mobile k výběru
položek, které se zobrazí v zařízení.
Přehrávání zvukových výstrah při běhu
Před nakonfigurováním zvukových výstrah potřebujete
smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile spárovanou
s vaším zařízením Forerunner.
Aplikaci Garmin Connect Mobile můžete nakonfigurovat na
přehrávání motivačních oznámení na vašem smartphonu při
běhu. Zvukové výstrahy obsahují číslo okruhu a čas okruhu,
tempo nebo rychlost a data o srdečním tepu. Během přehrávání
zvukové výstrahy mobilní aplikace Garmin Connect ztlumí
primární zvuk smartphonu, aby se mohlo přehrát oznámení.
Úroveň hlasitosti je možné přizpůsobit v aplikaci Garmin
Connect Mobile.
1
V nastavení aplikace
Garmin Connect Mobile vyberte
možnost Zařízení Garmin.
2
Vyberte své zařízení.
3
V případě potřeby vyberte možnost Nastavení zařízení
.
4
Vyberte možnost Zvukové alarmy.
Doplňky
V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité
informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke
kompatibilnímu smartphonu.
Oznámení
: Oznamuje příchozí hovory a textové zprávy podle
nastavení upozornění ve smartphonu.
Kalendář: Zobrazuje nadcházející schůzky z kalendáře
smartphonu.
Ovládání hudby: Ovládací prvky přehrávače hudby pro
smartphone.
Počasí
: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď počasí.
Sledování aktivity: Sleduje počet kroků za den, cílový počet
kroků, uraženou vzdálenost, spálené kalorie a statistiky
spánku.
Ovládací prvky: Umožňují zapínat a vypínat připojení Bluetooth
a funkce, mezi které patří režim Nerušit, Najít můj telefon a
Ruční synchronizace.
Ovládací prvky
VIRB
: Ovládání kamery, pokud máte s vaším
zařízením Forerunner spárované zařízení VIRB.
Ovládací doplněk Bluetooth
Zapnutí nebo vypnutí režimu Nerušit.
Zapnutí nebo vypnutí technologie Bluetooth.
Synchronizace Synchronizace dat s mobilní aplikací Garmin Connect
.
Aktivace funkce Najít můj telefon. Odesílá signál do
smartphonu, který je spárován a v dosahu vašeho
zařízení Forerunner.
Zobrazení doplňku počasí
1
Na obrazovce hodin potáhnutím doprava zobrazte doplněk
počasí.
2
Klepnutím na dotykovou obrazovku si zobrazte hodinové a
denní počasí.
4 Chytré funkce
3
Posunutím dolů si zobrazíte denní počasí.
Dálkové ovládání VIRB
Funkce dálkového ovládání VIRB vám umožní ovládat akční
kameru
VIRB pomocí vašeho zařízení. Akční kameru VIRB
můžete zakoupit na webové stránce
www.garmin.com/VIRB
.
Ovládání akční kamery VIRB
Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB, musíte
aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB
. Další
informace najdete v Návodu k obsluze k přístrojům řady VIRB
.
1
Zapněte kameru VIRB.
2
Spárujte kameru VIRB se zařízením Forerunner (Párování
snímačů
ANT+
,
strana
7)
.
3
Na zařízení Forerunner vyberte příslušenství VIRB
.
Jakmile je příslušenství VIRB spárováno, přidá se obrazovka
VIRB k datovým obrazovkám pro aktivní profil.
4
Vyberte možnost:
• Vyberte
Spuštění/zastavení stopek, chcete-li kameru
ovládat pomocí stopek
.
Nahrávání videa se automaticky spouští a zastavuje se
stopkami zařízení Forerunner.
• Vyberte možnost
Manuálně, chcete-li kameru ovládat
pomocí doplňku VIRB.
Online funkce Bluetooth
Zařízení Forerunner má několik připojených funkcí Bluetooth pro
kompatibilní smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile.
Další informace najdete na stránce www.garmin.com/intosports
/apps.
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect
.
Odeslání aktivit: Jakmile záznam aktivit dokončíte, budou vaše
aktivity automaticky odeslány do aplikace Garmin Connect
Mobile.
Aktualizace softwaru: Zařízení bezdrátově stáhne nejnovější
aktualizaci softwaru. Při dalším spuštění zařízení můžete
postupovat podle pokynů na obrazovce a aktualizovat
software.
Stahování tréninků
: Umožňuje procházet tréninky v aplikaci
Garmin Connect Mobile a bezdrátově je odesílat do vašeho
zařízení.
Interakce se sociálními sítěmi
: Umožňuje odeslání aktualizací
pro vaši sociální síť současně s odesláním do aplikace
Garmin Connect Mobile.
Oznámení
: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu na vašem
zařízení
Forerunner.
Zapnutí upozornění na připojení smartphonu
V zařízení Forerunner můžete nastavit upozorňování na
připojení a odpojení spárovaného smartphonu pomocí
bezdrátové technologie Bluetooth.
Vyberte > Nastavení >
Bluetooth > Upozorn. na přip. >
Zapnuto
.
Vyhledání ztraceného telefonu
Funkci Najít můj telefon můžete použít k nalezení ztraceného
smartphonu spárovaného pomocí bezdrátové technologie
Bluetooth, pokud se aktuálně nachází v dosahu.
1
Na obrazovce hodin potáhnutím zobrazte ovládací doplněk a
vyberte možnost .
Zařízení Forerunner začne vyhledávat váš spárovaný
smartphone. Na obrazovce zařízení Forerunner se zobrazují
pruhy, které odpovídají síle signálu Bluetooth a na vašem
smartphonu zazní zvukové upozornění.
2
Vyhledávání zastavíte výběrem možnosti .
Vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth
Na obrazovce hodin potáhnutím doprava zobrazte ovládací
doplněk a vyberte možnost .
Ikona je šedá, když je vypnuta technologie Bluetooth.
Connect IQ
™
Funkce
Prostřednictvím aplikace Garmin Connect Mobile můžete do
hodinek přidat funkce Connect IQ
od společnosti Garmin
®
a od
jiných společností. Zařízení si můžete přizpůsobit podle svého
úpravou vzhledu displeje a využitím různých datových polí,
widgetů a aplikací.
Vzhledy hodinek: Umožňuje upravit vzhled hodinek.
Datová pole
: Umožňují stažení nových datových polí, která
nově znázorňují snímač, aktivitu a údaje o historii. Datová
pole Connect IQ lze přidat do vestavěných funkcí a na
stránky.
Pomůcky
: Přinášejí okamžité informace, včetně údajů ze
snímače a upozornění.
Aplikace
: Vašim hodinkám přidají interaktivní funkce, například
nové typy outdoorových a fitness aktivit.
Stahování funkcí Connect IQ
Před stažením funkcí
Connect IQ z aplikace Garmin Connect
Mobile je potřeba spárovat vaše zařízení
Forerunner se
smartphonem.
1
V nastavení aplikace Garmin Connect Mobile vyberte
Obchod Connect IQ.
2
V případě potřeby vyberte zařízení.
3
Vyberte funkci Connect IQ
.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Přejděte na adresu www.garminconnect.com.
3
V pomůckách zařízení vyberte možnost Obchod Connect
IQ.
4
Zvolte funkci Connect IQ
.
5
Vyberte možnost Odeslat do zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
Online funkce Wi‑Fi
Zařízení Forerunner má připojené funkce Wi‑Fi. Mobilní aplikace
Garmin Connect není nutná, pokud používáte připojení Wi‑Fi
.
POZNÁMKA: Aby mohlo tyto funkce využívat, musí být zařízení
připojeno k bezdrátové síti.
Odeslání aktivit do služby Garmin Connect: Automaticky
odešle vaše aktivity do služby Garmin Connect, jakmile
záznam dokončíte.
Tréninky a tréninkové plány
: Aktivity a tréninkové plány dříve
vybrané ve službě Garmin Connect jsou bezdrátově odeslány
do zařízení.
Aktualizace softwaru: Zařízení bezdrátově stáhne nejnovější
aktualizaci softwaru. Při dalším spuštění zařízení můžete
postupovat podle pokynů na obrazovce a aktualizovat
software.
Nastavení připojení
Wi‑Fi v zařízení
Forerunner
Abyste mohli aktivitu bezdrátově odeslat, musí být aktivita
nejprve uložena do zařízení a stopky musí být zastaveny.
1
Přejděte na stránku www.garminconnect.com/start a
stáhněte si aplikaci Garmin Express
™
.
Chytré funkce 5
2
V aplikaci
Garmin Express podle pokynů na obrazovce
přidejte vaše zařízení.
3
V aplikaci Garmin Express
vyberte Nástroje.
4
Podle pokynů na obrazovce nastavte síť Wi‑Fi.
TIP:
Při této příležitosti můžete zaregistrovat své zařízení.
Vaše zařízení se nyní pokusí po každé aktivitě odeslat
uloženou aktivitu na váš účet Garmin Connect.
Vypnutí bezdrátové technologie Wi‑Fi
• V zařízení Forerunner vyberte možnost > Nastavení >
Wi-Fi
> Autom. nahrávání > Vypnuto
.
• Informace o vypnutí bezdrátové technologie Wi‑Fi
naleznete
v návodu k obsluze svého mobilního zařízení.
Historie
Historie obsahuje čas, vzdálenost, kalorie, průměrnou rychlost,
údaje o okruhu a volitelné ANT+
®
informace ze snímače.
POZNÁMKA: Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se
přepíší.
Zobrazení historie
1
Vyberte možnost >
Historie > Aktivity
.
2
Uložené aktivity zobrazíte procházením nahoru a dolů.
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte možnost:
• Výběrem možnosti
Podrobnosti zobrazíte další informace
o aktivitě.
• Vyberte možnost
Okruhy, pokud chcete vybrat okruh a
zobrazit další informace o jednotlivých okruzích.
• Vyberte Čas v zóně, pokud si chcete zobrazit čas
v jednotlivých zónách srdečního tepu.
• Výběrem možnosti
Odstranit odstraníte vybranou aktivitu.
Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu
Před prohlížením dat rozsahu srdečního tepu je nutné zařízení
spárovat s kompatibilním snímačem srdečního tepu, dokončit
aktivitu a uložit ji.
Zobrazení času v každém rozsahu srdečního tepu vám může
pomoci upravit intenzitu tréninku.
1
Vyberte možnost >
Historie > Aktivity
.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost
Čas v zóně.
Zobrazení souhrnů dat
Můžete zobrazit celkové údaje o vzdálenosti a čase uložené ve
vašem zařízení.
1
Vyberte možnost >
Historie > Souhrny
.
2
Vyberte možnost zobrazení týdenních nebo měsíčních
souhrnů.
Odstranění historie
1
Vyberte možnost >
Historie > Možnosti
.
2
Vyberte možnost:
• Výběrem možnosti Odstranit všechny aktivity
odstraníte
z historie všechny aktivity.
• Výběrem možnosti Vynulovat celkové souhrny
vynulujete všechny souhrny pro vzdálenost a čas.
POZNÁMKA:
Tento krok neodstraní žádné uložené
aktivity.
3
Potvrďte výběr.
Správa dat
POZNÁMKA:
Toto zařízení není kompatibilní se systémy
Windows
®
95, 98, Me, Windows NT
®
a
Mac
®
OS 10.3 a staršími.
Odstranění souborů
OZNÁMENÍ
Pokud neznáte účel souboru, neodstraňujte jej. Paměť zařízení
obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být
odstraněny.
1
Otevřete jednotku nebo svazek Garmin.
2
V případě potřeby otevřete složku nebo svazek.
3
Vyberte soubor.
4
Stiskněte klávesu
Delete na klávesnici.
Odpojení kabelu USB
Pokud je zařízení připojeno k počítači jako vyměnitelná jednotka
nebo svazek, je nutné zařízení bezpečně odpojit od počítače,
abyste předešli ztrátě dat. Pokud je zařízení připojeno k počítači
v přenosném režimu, Windows
není třeba je bezpečně
odpojovat.
1
Dokončete následující krok:
• V počítači
Windows vyberte ikonu Bezpečně odebrat
hardware v hlavním panelu systému a zvolte zařízení.
• V počítači se systémem
Mac přetáhněte ikonu svazku do
koše.
2
Odpojte kabel od svého počítače.
Odeslání dat do účtu Garmin Connect
Všechny údaje o svých aktivitách můžete odeslat na účet
Garmin Connect pro provedení komplexní analýzy. Můžete se
podívat na mapu vaší aktivity a sdílet vaše aktivity s přáteli.
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Přejděte na adresu www.garminconnect.com/start.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Garmin Connect
Můžete se spojit se svými přáteli ve službě Garmin Connect.
Garmin Connect vám nabízí nástroje pro sledování, analýzu,
sdílení a vzájemnému povzbuzování. Zaznamenávejte svůj
aktivní životní styl včetně běhu, chůze, jízdy, plavání, turistiky,
triatlonů a dalších aktivit. Pokud si chcete zaregistrovat
bezplatný účet, přejděte na adresu www.garminconnect.com
/start.
Uložte si své aktivity
: Jakmile aktivitu s použitím zařízení
dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát na váš účet Garmin
Connect a uchovat, jak dlouho budete chtít.
Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace o
své aktivitě, včetně času, vzdálenosti, nadmořské výšky,
srdečního tepu, spálených kalorií, kadenci, dynamiku běhu,
zobrazení výškové mapy, tabulek tempa a rychlosti a
přizpůsobení zpráv.
POZNÁMKA:
Některá data vyžadují volitelné příslušenství,
například snímač srdečního tepu.
6 Historie
Naplánujte si svůj trénink: Můžete si zvolit cíl aktivit typu
fitness a načíst jeden z denních tréninkových plánů.
Sledujte své pokroky
: Můžete sledovat počet kroků za den,
připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.
Sdílejte své aktivity
: Můžete se spojit se svými přáteli a
vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na své
aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.
Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení
můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.
Obchod Connect IQ: Můžete stahovat aplikace, vzhledy
hodinek, datová pole a doplňky.
Navigace
Zobrazení a uložení vaší polohy
Předtím než budou dostupné informace o umístění, musí vaše
zařízení lokalizovat satelity.
Poloha je bod, který zaznamenáte a uložíte do zařízení. Pokud
si chcete zapamatovat orientační body nebo se vrátit na
konkrétní místo, můžete uložit vaši aktuální polohu.
1
Dojděte na místo, kde chcete označit polohu.
2
Vyberte možnost >
Polohy > Moje poloha?
.
Vaše zařízení zobrazí aktuální nadmořskou výšku a
souřadnice.
3
V případě potřeby vyberte možnost Uložit polohu.
Úprava polohy
Název uložené polohy je možné upravit.
1
Vyberte možnost >
Polohy > Uložené pozice
.
2
Vyberte polohu.
3
Vyberte možnost
Název.
4
Zadejte název a vyberte ikonu .
Odstranění polohy
1
Vyberte možnost >
Polohy > Uložené pozice
.
2
Vyberte polohu.
3
Vyberte možnost Odstranit > .
Navigace k uložené poloze
Předtím než bude možné navigovat k uložené poloze, musí
zařízení vyhledat satelity.
1
Vyberte možnost >
Polohy > Uložené pozice
.
2
Vyberte polohu.
3
Vyberte možnost
Přejít na.
Zobrazí se kompas. Šipka ukazuje k uložené poloze.
4
Výběrem možnosti spustíte časovač a zaznamenáte
aktivitu.
Navigování zpět na start
V kterémkoli bodě aktivity se můžete vrátit do výchozí polohy.
Například pokud běháte v novém městě a nevíte, jak se dostat
na trasu zpátky do hotelu, můžete použít navigaci do výchozí
polohy.
Vyberte možnost:
• Jestliže stopky stále neběží, vyberte možnost > Zpět
na start.
• Pokud jste zastavili stopky a neuložili svou aktivitu,
vyberte možnost >
Zpět na start
.
• Pokud jste zastavili stopky a uložili svou aktivitu, vyberte
možnost >
Polohy > Zpět na start
. Zařízení vás bude
navigovat do výchozí polohy poslední uložené aktivity.
Zobrazí se kompas. Šipka směřuje k výchozímu bodu. Pokud
nejsou spuštěny stopky, můžete je znovu spustit a zabránit
tak přechodu zařízení do režimu hodinek.
Zastavení navigace
Vyberte možnost
>
Ukončit navigaci >
.
Snímače ANT+
Vaše zařízení lze používat s bezdrátovými snímači ANT+. Další
informace o kompatibilitě a nákupu volitelných snímačů
naleznete na webových stránkách http://buy.garmin.com.
Párování snímačů
ANT+
Párování označuje připojování bezdrátových snímačů ANT+,
například připojení snímače srdečního tepu k zařízení Garmin.
Při prvním připojení snímače ANT+ k zařízení musíte zařízení
a snímač spárovat. Po provedení prvního spárování se zařízení
automaticky připojí k aktivnímu snímači v dosahu, jakmile
zahájíte aktivitu.
POZNÁMKA: Pokud bylo vaše zařízení dodáno se snímačem
ANT+
, jsou již zařízení spárována.
1
Upevněte snímač nebo si nasaďte snímač srdečního tepu.
2
Umístěte zařízení ve vzdálenosti do 1 cm od snímače a
počkejte, až se zařízení připojí ke snímači.
Poté, co zařízení snímač detekujte, zobrazí se zpráva.
Datové pole můžete přizpůsobit tak, aby zobrazovalo data
snímače.
3
Pokud potřebujete spravovat snímače ANT+, vyberte
možnost > Nastavení >
Snímače a příslušenství
.
Dynamika běhu
Můžete použít kompatibilní zařízení
Forerunner spárované
s příslušenstvím HRM-Run
™
, abyste získali zpětnou vazbu o své
běžecké formě v reálném čase. Pokud bylo vaše zařízení
Forerunner dodáno s příslušenstvím HRM-Run, jsou již zařízení
spárována.
Modul příslušenství HRM-Run je vybaven akcelerometrem, který
měří pohyby trupu a počítá šest metrik běhu.
Kadence: Kadence je počet kroků za minutu. Zobrazuje celkový
počet kroků (pravou a levou nohou dohromady).
Vertikální oscilace
: Vertikální oscilace je odraz při běhu.
Zobrazuje vertikální pohyb vašeho trupu měřený
v centimetrech na každý krok.
Doba kontaktu se zemí
: Doba kontaktu se zemí představuje
dobu, kterou při běhu strávíte během každém kroku na zemi.
Měří se v milisekundách.
POZNÁMKA: Během chůze není doba kontaktu se zemí
k dispozici.
Vyváženost doby kontaktu se zemí
: Vyváženost doby
kontaktu se zemí zobrazuje poměr kontaktu se zemí u levé a
pravé nohy. Zobrazuje se hodnota v procentech. Na displeji
je například hodnota 53,2 se šipkou doleva nebo doprava.
Délka kroku: Délka kroku je vzdálenost od jednoho došlápnutí
ke druhému. Měří se v metrech.
Navigace 7
Vertikální poměr
: Vertikální poměr je poměr výšky kroku k jeho
délce. Zobrazuje se hodnota v procentech. Nižší hodnota
obvykle označuje lepší běžeckou formu.
Trénink s využitím dynamiky běhu
Před zobrazením dynamiky běhu si musíte nasadit příslušenství
HRM-Run nebo
HRM-Tri
™
a spárovat je se zařízením
(
Párování
snímačů
ANT+
, strana 7)
.
Pokud byl součástí balení vašeho zařízení
Forerunner snímač
srdečního tepu, jsou obě zařízení již spárována a zařízení
Forerunner je nastaveno na zobrazení dynamiky běhu.
1
Vyberte možnost a pak vyberte profil běžecké aktivity.
2
Vyberte možnost .
3
Nyní můžete běžet.
4
Chcete-li zobrazit svou metriku, přejděte na obrazovky
dynamiky běhu.
5
V případě potřeby můžete podržet datové pole a upravit
zobrazení dat dynamiky běhu.
Barevná měřidla a data dynamiky běhu
Na obrazovkách dynamiky běhu se zobrazuje barevné měřidlo pro primární metriku. Jako primární metriku můžete zobrazit kadenci,
vertikální oscilaci, dobu kontaktu se zemí, vyváženost doby kontaktu se zemí nebo vertikální poměr. Na barevném měřidle je vidět
porovnání vašich dat dynamiky běhu s údaji ostatních běžců. Barevné zóny jsou založeny na percentilech.
Garmin provedl průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Hodnoty dat v červené nebo oranžové zóně jsou typické pro méně
zkušené nebo pomalejší běžce. Hodnoty dat v zelené, modré nebo fialové zóně jsou typické pro zkušenější nebo rychlejší běžce. U
zkušenějších běžců bývá obvyklý kratší kontakt se zemí, nižší vertikální oscilace, nižší vertikální poměr a vyšší kadence než u méně
zkušených běžců. Vyšší běžci však obvykle mají mírně pomalejší kadenci, delší krok a mírně vyšší vertikální oscilaci. Vertikální
poměr je vertikální oscilace vydělená délkou kroku. Není zde korelace s výškou.
POZNÁMKA: Barevné měřidlo vyváženosti doby kontaktu se zemí je odlišné (Data vyváženosti doby kontaktu se zemí,
strana 8).
Další informace o dynamice běhu získáte na webových stránkách www.garmin.com. Další teorie a výklady dat dynamiky běhu lze
získat vyhledáním respektovaných publikací a webových stránek věnovaných běhu.
Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah kadence Rozsah vertikální oscilace Vertikální poměr Rozsah doby kontaktu se zemí
Fialová > 95 > 183 kroků za minutu < 6,4 cm < 6,1 % < 218 ms
Modrá 70–95 174–183 kroků za minutu 6,4–8,1 cm 6,1–7,4 % 218–248 ms
Zelená 30–69 164–173 kroků za minutu 8,2–9,7 cm 7,5–8,6 % 249–277 ms
Oranžová 5–29 153–163 kroků za minutu 9,8–11,5 cm 8,7–10,1 % 278–308 ms
Červená < 5 < 153 kroků za minutu > 11,5 cm > 10,1 % > 308 ms
Data vyváženosti doby kontaktu se zemí
Vyváženost doby kontaktu se zemí měří symetrii běhu a zobrazuje se jako procentní hodnota celkové doby kontaktu se zemí.
Například hodnota 51,3 % se šipkou směřující vlevo znamená, že se běžec více dotýká země levou nohou. Pokud se na datové
obrazovce zobrazují dvě čísla, například 48–52, 48 % je levá noha a 52 % je pravá noha.
Barevná zóna Červená Oranžová Zelená Oranžová Červená
Symetrie Špatné Uspokojivé Dobré Uspokojivé Špatné
Procento ostatních běžců < 5 > 25 % 40 % > 25 % < 5
Vyváženost doby kontaktu se zemí > 52,2 % 50,8–52,2 % 50,7% L – 50,7 % P 50,8–52,2 % P > 52,2% P
Při vývoji a testování dynamiky běhu tým Garmin
zjistil korelaci mezi zraněními a větší nerovnováhou u určitých běžců. U množství
běžců se kontakt se zemí začne více odlišovat od ideálního poměru 50–50 při běhu do kopce nebo z kopce. Většina trenérů se
shoduje na tom, že nejoptimálnější běh je symetrický. Elitní běžci mívají rychlejší a vyváženější krok.
Při běhu můžete sledovat barevné měřidlo nebo datové pole nebo si prohlédnout shrnutí vašeho účtu Garmin Connect po skončení
běhu. Stejně jako u ostatních dat dynamiky běhu platí, že vyvážení doby kontaktu se zemí je kvantitativní měření, které pomáhá
dozvědět se více o vaší běžecké formě.
Tipy pro chybějící data dynamiky běhu
Jestliže se data dynamiky běhu nezobrazují, můžete vyzkoušet
tyto tipy.
• Ujistěte se, zda máte příslušenství HRM-Run.
8 Snímače
ANT+
Příslušenství s běžeckou dynamikou mají na přední straně
modulu.
• Podle pokynů znovu spárujte příslušenství HRM-Run se
zařízením Forerunner 630
.
• Pokud se namísto dat dynamiky běhu zobrazují pouze nuly,
ujistěte se, zda nosíte snímač srdečního tepu správnou
stranou nahoru.
POZNÁMKA: Doba kontaktu se zemí se zobrazuje pouze při
běhu. Během chůze ji nelze vypočítat.
Nastavení zón srdečního tepu
Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího
nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu.
Můžete ručně zadat hodnoty srdečního tepu a nastavit rozsah
pro každou zónu.
1
Vyberte možnost >
Moje statistiky > Uživatelský profil
> Zóny srdečního tepu
.
2
Vyberte možnost
Maximální ST
Můžete použít funkci
Automat. zjištění k automatickému
zaznamenání vašeho maximálního srdečního tepu během
aktivity nebo můžete ručně zadat maximální srdeční tep.
3
Vyberte možnost STLP a zadejte laktátový práh tepové
frekvence.
Můžete také provést řízený test pro určení vašeho
laktátového prahu (Laktátový práh, strana 10).
4
Vyberte možnost Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.
5
Vyberte možnost Rozsahy > Podle.
6
Vyberte možnost:
• Pokud vyberete možnost Tepy za minutu můžete
prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.
• Pokud vyberete možnost %maximálního ST
můžete
prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního
srdečního tepu.
• Pokud vyberete možnost %RST
můžete prohlížet a
upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu
(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).
• Pokud vyberete možnost %LP
můžete prohlížet a upravit
zóny jako procento své tepové frekvence na laktátovém
prahu.
7
Vyberte rozsah a zadejte hodnotu pro každý rozsah
srdečního tepu.
Nastavení zón srdečního tepu zařízením
Výchozí nastavení umožňují zařízení rozpoznat maximální
srdeční tep a nastavit zóny srdečního tepu jako procento
maximálního srdečního tepu.
• Ujistěte se, že jsou vaše nastavení uživatelského profilu
přesná (Nastavení uživatelského profilu,
strana
11).
• Běhejte často s kompatibilním snímačem tepové frekvence.
• Vyzkoušejte několik tréninkových plánů pro tepovou
frekvenci, které jsou dostupné ve vašem účtu Garmin
Connect.
• Ve vašem účtu
Garmin Connect si prohlédněte své trendy
srdečního tepu a čas v jednotlivých zónách.
Fyziologické údaje
Tyto fyziologické údaje vyžadují kompatibilní snímač tepové
frekvence. Tyto odhadované údaje vám pomohou pochopit váš
výkon při tréninkovém běhu nebo závodu.
POZNÁMKA:
Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.
Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší
běžecké výkonnosti.
VO2 maximální: Hodnota VO2 maximální představuje
maximální objem kyslíku (v milimetrech), který můžete
spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při
maximálním výkonu.
Předpokládané závodní časy: Vaše zařízení používá odhad
maximální hodnoty VO2 (využití kyslíku) a zdroje
zveřejněných dat k poskytnutí cílového závodního času na
základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž
předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento
závod.
Regenerační asistent: Regenerační asistent ukazuje, kolik
času zbývá do úplné tělesné regenerace, kdy budete
připraveni na další intenzivní trénink.
Skóre stresu: Skóre stresu měří odchylky tepové frekvence při
klidovém postoji po dobu 3 minut. Tato hodnota vyjadřuje
celkovou úroveň stresu. Měří se na stupnici od 1 do 100;
nižší hodnota označuje nižší stres.
Zhodnocení výkonu: Zhodnocení výkonu je posouzení vašeho
aktuálního stavu po 6 až 20 minutách běhu. Tuto hodnotu je
možné přidat jako datové pole, abyste si ji mohli kdykoli
v průběhu tréninku zobrazit. Jedná se o porovnání vaší
aktuální kondice s průměrným stavem.
Laktátový práh: Laktátový práh představuje bod, kdy se vaše
svaly začnou rychle unavovat. Zařízení měří laktátový práh
na základě hodnoty srdečního tepu a tempa.
Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální
Hodnota VO2 maximální představuje maximální objem kyslíku
(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram
tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,
hodnota VO2 maximální je ukazatelem sportovní zdatnosti a se
zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Odhady maximální
hodnoty VO2 poskytuje a podporuje společnost Firstbeat
Technologies Ltd. Zařízení Garmin můžete po spárování
s kompatibilním snímačem srdečního tepu použít k zobrazení
odhadu maximální hodnoty VO2 pro běh.
Váš odhad maximální hodnoty VO2 se zobrazuje jako číslo a
poloha na barevném měřidle.
Fialová Skvělé
Modrá Vynikající
Zelená Dobré
Oranžová Uspokojivé
Červená Špatné
Data a analýza parametru VO2 maximální jsou poskytována se
svolením institutu The Cooper Institute
®
. Další informace
naleznete v příloze (Standardní poměry hodnoty VO2
maximální, strana 17) a na stránkách
www.CooperInstitute.org.
Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu
Tato funkce vyžaduje snímač srdečního tepu.
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 11) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení
zón srdečního tepu, strana 9). Napoprvé se odhady mohou jevit
jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo
informace o vaší běžecké výkonnosti.
1
Běhejte venku alespoň 10 minut.
Snímače ANT+ 9
2
Po běhu vyberte možnost
Uložit.
3
Vyberte možnost >
Moje statistiky > VO2 maximální
.
Zobrazení předpokládaných závodních časů
Tato funkce vyžaduje snímač srdečního tepu.
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 11)
a nastavte svůj maximální srdeční tep (
Nastavení
zón srdečního tepu
, strana
9)
. Vaše zařízení používá odhad
maximální hodnoty VO2 (
Informace o odhadech hodnoty VO2
maximální, strana 9)
a zdroje zveřejněných dat k poskytnutí
cílového závodního času na základě vaší momentální formy.
Tato projekce rovněž předpokládá, že jste absolvovali náležitý
trénink pro tento závod.
POZNÁMKA:
Napoprvé se projekce mohou jevit jako nepřesné.
Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší
běžecké výkonnosti.
Vyberte možnost
>
Moje statistiky > Předpověď
výsledků
.
Vaše projektované závodní časy se zobrazí pro vzdálenosti
5 km, 10 km, půlmaraton a maraton.
Regenerační asistent
Můžete používat zařízení
Garmin se snímačem srdečního tepu
a zobrazit si, kolik času vám zbývá do úplné regenerace, po
které budete připraveni na další tvrdý trénink. Technologie
regeneračního asistenta je poskytována a podporována
společností Firstbeat.
Doba regenerace: Doba regenerace se zobrazí okamžitě po
dokončení aktivity. Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude
optimální zahájit další tvrdý trénink.
Zapnutí regeneračního asistenta
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 11)
a nastavte svůj maximální srdeční tep (
Nastavení
zón srdečního tepu, strana 9)
.
1
Vyberte možnost >
Moje statistiky > Regenerace > Stav
> Zapnuto
.
2
Nyní můžete běžet.
Po 6 až 20 minutách se zobrazí zhodnocení vašeho výkonu
(Zobrazení hodnocení výkonu, strana 10).
3
Po běhu vyberte možnost Uložit
.
Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba jsou 4 dny.
Obnoveni srdecniho tepu
Pokud při tréninku používáte snímač srdečního tepu, můžete si
po každé aktivitě zjistit hodnotu obnovení srdečního tepu. Tato
hodnota určuje rozdíl mezi srdečním tepem při tréninku a
srdečním tepem dvě minuty po jeho ukončení. Modelová
situace: Po běžeckém tréninku vypnete časovač. Vaše tepová
frekvence je v tu chvíli 140 tepů/min. Po dvou minutách
odpočinku je vaše tepová frekvence 90 tepů/min. Hodnota
obnovení srdečního tepu je tedy 50 tepů/min. (140 mínus 90).
Některé studie dávají hodnotu obnovení srdečního tepu do
souvislosti se zdravím vašeho srdce. Vyšší čísla obvykle značí
zdravější srdce.
TIP:
Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud se během
uvedených dvou minut nebudete vůbec pohybovat, aby zařízení
mohlo vaši hodnotu obnovení srdečního tepu vypočítat. Po
zobrazení této hodnoty můžete aktivitu uložit nebo zrušit.
Laktátový práh
Laktátový práh označuje intenzitu cvičení, při které se začne
akumulovat laktát (kyselina mléčná) v krevním řečišti. Při běhu
se jedná o odhadovanou úroveň námahy nebo tempa. Pokud
běžec překročí tento práh, začne se čím dál rychleji zvyšovat
jeho únava. U zkušených běžců se tento práh nachází přibližně
na 90 % jejich maximální tepové frekvence při běžeckém tempu
odpovídajícím závodu o délce mezi 10 kilometry a
půlmaratonem. Průměrní běžci se k této hodnotě dostanou již
pod 90 % maximální tepové frekvence. Znalost vašeho
laktátového prahu vám pomůže určit, jak tvrdě potřebujete
trénovat nebo, kdy máte během závodu zabrat.
Pokud již znáte svou tepovou frekvenci na laktátovém prahu,
můžete ji zadat do nastavení ve vašem uživatelském profilu
(Nastavení zón srdečního tepu, strana 9).
Provedení řízeného testu pro určení laktátového prahu
Před provedením řízeného testu si musíte nasadit snímač
srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením
(
Párování
snímačů ANT+, strana 7)
. Musíte mít rovněž k dispozici odhad
hodnoty VO2 max. z předchozího běhu (
Informace o odhadech
hodnoty VO2 maximální
, strana
9).
TIP: Zařízení potřebuje ke získání přesné hodnoty maximální
tepové frekvence a odhadované hodnoty VO2 max. několik
běhů se snímačem srdečního tepu.
1
Vyberte profil pro venkovní běhání.
Pro dokončení testu je vyžadováno GPS.
2
Vyberte možnost >
Moje statistiky > Laktátový práh >
Provést test obsahující pokyny
.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Zobrazení hodnocení výkonu
Předtím než bude dostupné zhodnocení výkonu, musíte si
nasadit snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením
(Párování snímačů ANT+, strana 7).
Když běžíte, funkce hodnocení kondice analyzuje vaše tempo,
srdeční tep a odchylky srdečního tepu, aby v reálném čase
vyhodnocovala vaši výkonnost v porovnání s vaší průměrnou
úrovní zdatnosti. V průběhu prvních 6 až 20 minut běhu hodinky
zobrazují vaše kondiční skóre. Například skóre +5 znamená, že
jste odpočatí, svěží a můžete podat dobrý běžecký výkon.
Zhodnocení výkonu můžete přidat jako datové pole jedné
z vašich tréninkových obrazovek a sledovat vaši kondici
v průběhu běhu. Zhodnocení výkonu může být také indikátor
úrovně únavy, zejména ke konci dlouhého tréninkového běhu.
POZNÁMKA: Zařízení potřebuje několik běhů se snímačem
srdečního tepu k získání odhadu hodnoty VO2 max. a změření
vaší běžecké kondice (Informace o odhadech hodnoty VO2
maximální, strana 9).
1
Přidejte položku Zhodnocení výkonu na datovou obrazovku
(Přizpůsobení datových obrazovek, strana 11).
2
Nyní můžete běžet.
Po 6 až 20 minutách se zobrazí zhodnocení vašeho výkonu.
10 Snímače
ANT+
3
Chcete-li zobrazit zhodnocení vašeho výkonu v průběhu
běhu, přejděte na datovou obrazovku.
Zobrazení skóre stresu
Předtím než bude dostupné skóre stresu, musíte si nasadit
snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením
(Párování snímačů ANT+, strana 7).
Skóre stresu je výsledkem tříminutového testu, který se provádí
v klidovém stoji, kdy zařízení Forerunner analyzuje odchylky
srdečního tepu a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Trénink,
spánek, výživa a celkový životní stres ovlivňují výkon běžce.
Škála skóre stresu je 1 až 100, kdy 1 je stav velmi nízkého
stresu a 100 stav velmi vysokého stresu. Znalost vašeho skóre
stresu vám pomůže rozhodnout, zda je vaše tělo připraveno na
náročný tréninkový běh nebo na cvičení jógy.
TIP: Společnost Garmin doporučuje měřit vaše skóre stresu
přibližně ve stejnou dobu a za stejných podmínek každý den.
1
Vyberte možnost Aplikace > Skóre stresu > Změřit.
2
Zůstaňte stát v klidu po dobu 3 minut.
Nožní snímač
Vaše zařízení je kompatibilní s nožním snímačem. Nožní
snímač můžete použít k záznamu tempa a vzdálenosti namísto
systému GPS v případech, kdy trénujete uvnitř nebo kdy je
slabý signál GPS. Nožní snímač je v pohotovostním režimu,
připravený k odesílání dat (podobně jako snímač srdečního
tepu).
Po 30 minutách nečinnosti se nožní snímač vypne, aby šetřil
energii baterie. Je-li baterie slabá, objeví se na zařízení hlášení.
Zbývá přibližně ještě pět hodin životnosti baterie.
Běhání s využitím nožního snímače
Než se vydáte běhat, musíte spárovat nožní snímač se svým
zařízením Forerunner (Párování snímačů ANT+,
strana
7).
Můžete běhat v hale a použít nožní snímač pro zaznamenání
tempa, vzdálenosti a kadence. Můžete rovněž běhat venku a
použít nožní snímač pro zaznamenání dat kadence pomocí
tempa a vzdálenosti GPS.
1
Upevněte nožní snímač podle pokynů k příslušenství.
2
Vyberte profil aktivity
Běh uvnitř.
3
Nyní můžete běžet.
Kalibrace nožního snímače
Nožní snímač se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti
a vzdálenosti se zvyšuje po několika použitích zařízení venku se
zapnutým systémem GPS.
Přizpůsobení zařízení
Nastavení uživatelského profilu
Můžete aktualizovat nastavení pro pohlaví, rok narození, výšku,
hmotnost a zóny srdečního tepu. Zařízení pomocí těchto údajů
vypočítává přesné údaje o tréninku.
1
Vyberte možnost >
Moje statistiky > Uživatelský profil
.
2
Vyberte možnost.
Profily aktivity
Profily aktivity jsou souborem nastavení umožňujícím
optimalizovat zařízení podle toho, jakým způsobem ho
používáte. Například nastavení a datové obrazovky se liší podle
toho, zda používáte své zařízení pro běh nebo pro jízdu kole.
Když používáte profil a změníte nastavení, jako jsou datová pole
nebo upozornění, změny se automaticky uloží jako součást
profilu.
Změna profilu aktivity
Zařízení obsahuje výchozí profily aktivity. Můžete upravit
kterýkoli z uložených profilů aktivity.
TIP: Výchozí profily aktivity používají pro každý sport konkrétní
zdůrazněnou barvu.
1
Vyberte možnost >
Nastavení > Profily aktivity
.
2
Vyberte profil.
3
Vyberte možnost
Použít profil.
4
V případě potřeby vyberte možnost Barva
a vyberte barvu
zvýraznění pro profil.
5
V případě potřeby vyberte možnost Název a zadejte nový
název profilu.
Vytvoření vlastního profilu aktivity
1
Vyberte možnost >
Nastavení > Profily aktivity > Přidat
novou položku
.
2
Vyberte sport.
3
Vyberte zdůrazněnou barvu.
4
Vyberte název profilu nebo zadejte vlastní název.
Duplicitní názvy profilu obsahují číslo. Například Běh(2).
5
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Použít výchozí a vytvořte si vlastní profil
na základě výchozích nastavení systému.
• Vyberte kopii stávajícího profilu a vytvořte si vlastní profil
na základě jednoho z vašich uložených profilů.
6
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Změnit nastavení a upravte konkrétní
nastavení profilu.
• Výběrem možnosti Hotovo uložíte a použijete vlastní
profil.
Nový profil se stane aktivním profilem.
Odstranění profilu aktivity
1
Vyberte možnost >
Nastavení > Profily aktivity
.
2
Vyberte profil.
POZNÁMKA:
Aktivní profil nelze odstranit.
3
Vyberte možnost Odebrat profil > .
Nastavení aktivity
Tato nastavení vám umožní přizpůsobit zařízení vlastním
tréninkovým potřebám. Můžete například přizpůsobit datové
obrazovky a aktivovat upozornění a funkce tréninků.
Přizpůsobení datových obrazovek
Datové obrazovky můžete přizpůsobit na základě svých
tréninkových cílů nebo volitelného příslušenství. Můžete
Přizpůsobení zařízení 11
například přizpůsobit jednu z datových obrazovek tak, aby
zobrazovala vaše tempo okruhu nebo zóny srdečního tepu.
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Datové
obrazovky
.
2
Vyberte obrazovku.
3
V případě potřeby vybráním možnosti Stav > Zapnuto
zapněte datovou obrazovku.
Některé obrazovky lze pouze zapnout a vypnout.
4
V případě potřeby upravte počet datových polí.
5
Vyberte datové pole, které chcete změnit.
Upozornění
Můžete používat upozornění pro trénink směřující ke konkrétním
cílům v podobě srdečního tepu, tempa, času, vzdálenosti,
kadence a intervalech běhu/chůze.
Nastavení alarmů rozsahu
Upozornění na rozsah vás upozorní, pokud se bude zařízení
nacházet nad nebo pod stanoveným rozsahem hodnot. Pokud
máte například volitelný snímač srdečního tepu, můžete zařízení
nastavit tak, aby vás upozornilo, jakmile se váš srdeční tep
dostane pod zónu 2 nebo nad zónu 5 (Nastavení zón srdečního
tepu
, strana
9)
.
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Alarmy > Přidat
novou položku
.
2
Vyberte typ upozornění.
V závislosti na vašem příslušenství a profilu aktivity mohou
upozornění zahrnovat srdeční tep, tempo, rychlost a kadenci.
3
V případě potřeby upozornění zapněte.
4
Vyberte zónu nebo zadejte hodnotu pro každé upozornění.
Pokaždé, když překročíte nebo se dostanete pod stanovenou
zónu, zobrazí se zpráva. Zařízení také zapípá nebo zavibruje,
jestliže jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení
,
strana
13)
.
Nastavení opakovaného upozornění
Opakované upozornění vás upozorní pokaždé, když zařízení
zaznamená konkrétní hodnotu nebo interval. Můžete například
zařízení nastavit tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minut.
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Alarmy > Přidat
novou položku
.
2
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Vlastní, vyberte zprávu a vyberte typ
upozornění.
• Vyberte možnost Čas
, Vzdálenost nebo Kalorie.
3
Zadejte hodnotu.
Pokaždé, když dosáhnete hodnoty nastavené v upozornění,
zobrazí se zpráva. Zařízení také zapípá nebo zavibruje, jestliže
jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení,
strana 13).
Nastavení upozornění na přestávky na chůzi
Některé běžecké programy využívají v pravidelných intervalech
přestávky na chůzi. Například během dlouhého běžeckého
tréninku můžete nastavit zařízení tak, aby vás opakovaně
upozorňovalo, že máte 4 minuty běžet a potom 1 minutu jít.
Funkci Auto Lap
®
můžete použít při používání upozornění na
běh/chůzi.
POZNÁMKA:
Upozornění na přestávky na chůzi je k dispozici
pouze pro běžecké profily.
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Alarmy > Přidat
novou položku
.
2
Vyberte možnost
Běh/chůze.
3
Zadejte čas pro interval běhu.
4
Zadejte čas pro interval chůze.
Pokaždé, když dosáhnete hodnoty nastavené v upozornění,
zobrazí se zpráva. Zařízení také zapípá nebo zavibruje, jestliže
jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení,
strana 13).
Úprava upozornění
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Alarmy
.
2
Vyberte upozornění.
3
Upravte hodnoty nebo nastavení upozornění.
Běh s metronomem
Funkce metronomu přehrává v pravidelném rytmu tóny
a pomáhá vám tak zlepšovat vaši výkonnost tréninkem při
rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci.
POZNÁMKA:
Metronom není k dispozici pro profily jízdy na
kole.
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Metronom >
Stav > Zapnuto
.
2
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost
Tepy za minutu a zadejte hodnotu
založenou na kadenci, kterou chcete udržet.
• Vyberte možnost
Frekvence upozornění, pokud chcete
přizpůsobit frekvenci tepů.
• Chcete-li přizpůsobit zvuk metronomu, vyberte možnost
Upozornění.
3
V případě potřeby vyberte možnost Zobrazit náhled
a poslechněte si funkci metronomu ještě před zahájením
běhu.
4
Výběrem možnosti se vrátíte na obrazovku stopek.
5
Výběrem možnosti stopky spustíte.
6
Nyní můžete běžet.
Metronom se spustí automaticky.
7
Při běhu si potáhnutím můžete zobrazit obrazovku
metronomu.
8
Pokud potřebujete změnit nastavení metronomu, podržte
stisknutou dotykovou obrazovku.
Používání funkce Auto Pause
®
Funkci Auto Pause lze využít k automatickému pozastavení
stopek, když se zastavíte nebo když vaše tempo či rychlost
klesne pod určitou hodnotu. Tato funkce je užitečná, jestliže
vaše aktivita obsahuje semafory nebo jiná místa, kde musíte
zpomalit nebo zastavit.
POZNÁMKA: Pokud je časovač zastaven nebo pozastaven,
nedochází k zaznamenávání historie.
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Auto Pause
.
2
Vyberte možnost:
• Po výběru možnosti Při zastavení
se stopky automaticky
zastaví, když se přestanete pohybovat.
• Po výběru možnosti Vlastní
se stopky automaticky
zastaví, když vaše tempo klesne pod stanovenou
hodnotu.
Označování okruhů podle vzdálenosti
Funkce
Auto Lap umožňuje automaticky označovat okruhy na
určité vzdálenosti. Tato funkce je užitečná pro porovnání vaší
výkonnosti během různých úseků běhu (například každou 1 míli
nebo 5 kilometrů).
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Okruhy >
Automatická vzdálenost
.
2
Vyberte vzdálenost.
Pokaždé, když dokončíte okruh, zobrazí se zpráva s časem pro
daný okruh. Zařízení také zapípá nebo zavibruje, jestliže jsou
zapnuty zvukové tóny (Nastavení zvuků zařízení
, strana
13).
12 Přizpůsobení zařízení
V případě potřeby můžete přizpůsobit datové obrazovky tak, aby
zobrazovaly další údaje o okruzích.
Přizpůsobení zprávy pro upozornění na okruh
Můžete přizpůsobit jedno nebo dvě datová pole, která se
zobrazí ve zprávě pro upozornění na okruh.
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Okruhy >
Upozornění na okruh
.
2
Vyberte datové pole, které chcete změnit.
3
Vyberte možnost
Zobrazit náhled (volitelné).
Použití funkce Automatické procházení
Funkci automatického procházení můžete použít k tomu, aby
procházela všechny datové obrazovky tréninků, jestliže jsou
zapnuty stopky.
1
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Automatické
procházení
.
2
Vyberte rychlost zobrazování.
Změna nastavení GPS
Ve výchozím nastavení používá zařízení pro vyhledání satelitů
systém GPS. Chcete-li zvýšit přesnost ve ztížených podmínkách
a rychleji vyhledávat pozici GPS, můžete zapnout systém GPS i
systém GLONASS. Pokud použijte systém GPS i systém
GLONASS snížíte životnost baterie více, než kdybyste použili
pouze systém GPS.
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > GPS > GPS +
GLONASS
.
Použití režimu UltraTrac
Než začnete používat režim
UltraTrac, měli byste absolvovat
několik venkovních běhů s využitím normálního režimu GPS,
abyste provedli kalibraci zařízení.
Režim UltraTrac můžete využívat pro dlouhé aktivity. UltraTrac
je nastavení systému GPS, které funkci GPS pravidelně vypíná
a šetří tak baterii. Jestliže je funkce GPS vypnutá, používá
zařízení k výpočtu rychlosti a vzdálenosti senzor zrychlení.
V režimu UltraTrac je snížená přesnost rychlosti, vzdálenosti
a dat trasových bodů. Přesnost dat se zvyšuje po několika
použitích zařízení venku se zapnutým systémem GPS.
Vyberte možnost
>
Nastavení aktivity > GPS >
UltraTrac
.
TIP:
Pro dlouhé aktivity byste měli zvážit další možnosti, jak
šetřit energii baterie (
Maximalizace životnosti baterie,
strana 16)
.
Nastavení časového limitu úsporného režimu
Nastavení prodlevy ovlivní, jak dlouho vaše zařízení zůstane
v režimu tréninku, například když čekáte na start závodu.
Vyberte možnost >
Nastavení aktivity > Čas. lim. úsp. rež.
.
Normální: Nastaví zařízení pro přechod do režimu sledování
s nízkou spotřebou energie po 5 minutách nečinnosti.
Prodloužená: Nastaví zařízení pro přechod do režimu
sledování s nízkou spotřebou energie po 25 minutách
nečinnosti. Rozšířený režim může způsobit kratší životnost
baterie mezi jednotlivými nabíjeními.
Nastavení sledování aktivity
Vyberte možnost
>
Nastavení > Sledování aktivity
.
Stav: Slouží k zapnutí funkce sledování aktivity.
Výzva pohybu: Slouží k zobrazení zprávy a výzvy k pohybu na
obrazovce s denní dobou. Zařízení také zapípá nebo
zavibruje, jestliže jsou zapnuty zvukové tóny (Nastavení
zvuků zařízení, strana 13)
.
Nastavení systému
Vyberte
> Nastavení > Systém.
• Nastavení jazyka (Změna jazyka zařízení
, strana
13)
• Nastavení času (Nastavení času
, strana
13)
• Nastavení podsvícení (Nastavení podsvícení, strana 13)
• Nastavení zvuku (Nastavení zvuků zařízení
, strana
13)
• Nastavení jednotek (Změna měrných jednotek,
strana
13)
• Nastavení formátů (Nastavení formátu
, strana
14)
• Nastavení nahrávání dat (Nastavení nahrávání dat,
strana 14)
Změna jazyka zařízení
Vyberte možnost >
Nastavení > Systém > Jazyk
.
Nastavení času
Na stránce s hodinami vyberte možnost > Hodiny.
Vzhled hodinek: Umožňuje vybrat vzhled hodinek.
Alarmy: Umožňuje spravovat více časových alarmů.
Použít barvu prof.: Nastaví zdůrazněnou barvu pro obrazovku
s denní dobou tak, aby byla stejná jako barva profilu aktivity.
Pozadí: Nastaví barvu na pozadí na černou nebo bílou.
Formát času: Nastaví zařízení na 12hodinový nebo 24hodinový
formát.
Nastavit automat.: Umožňuje nastavit čas ručně nebo
automaticky na základě vaší pozice GPS.
Časové zóny
Při každém zapnutí zařízení a vyhledání družic zařízení
automaticky detekuje časovou zónu a aktuální denní dobu.
Ruční nastavení času
Ve výchozím nastavení je čas nastaven automaticky, jakmile
zařízení získá satelitní signály.
1
Vyberte možnost >
Hodiny > Nastavit automat. >
Vypnuto
.
2
Vyberte možnost Nastavit čas a zadejte aktuální čas.
Nastavení alarmu
1
Vyberte > Hodiny
> Alarmy > Přidat novou položku >
Stav > Zapnuto
.
2
Vyberte možnost
Čas a zadejte čas.
3
Vyberte možnost Upozornění a zvolte možnost.
4
Vyberte možnost
Opakovat a zvolte možnost.
Odstranění alarmu
1
Vyberte > Hodiny
> Alarmy
.
2
Vyberte alarm.
3
Vyberte možnost Odebrat
>
.
Nastavení podsvícení
Vyberte možnost >
Nastavení > Systém > Podsvícení
.
Klávesy a alarmy: Zapnutí podsvícení pro stisk tlačítek
a upozornění.
Otočení zápěstí: Nastavení automatického zapnutí podsvícení,
když natočíte zápěstí směrem k tělu.
Odpočet: Umožňuje nastavit, za jak dlouho bude podsvícení
vypnuto.
Nastavení zvuků zařízení
Zvuky zařízení zahrnují tóny kláves, tóny upozornění a vibrace.
Vyberte možnost >
Nastavení > Systém > Upozornění
.
Změna měrných jednotek
Můžete upravit měrné jednotky vzdálenosti, tempa a rychlosti,
hmotnosti, výšky a teploty.
1
Vyberte možnost >
Nastavení > Systém > Jednotky
.
2
Vyberte typ měrné jednotky.
3
Vyberte měrnou jednotku.
Přizpůsobení zařízení 13
Nastavení formátu
Vyberte možnost >
Nastavení > Systém > Formát
.
Předvolba tempa/rychlosti: Nastaví zařízení tak, aby
zobrazovalo rychlost nebo tempo pro běh, jízdu na kole nebo
ostatní aktivity. Tato předvolba má vliv na několik
tréninkových možností, historii a upozornění.
Začátek týdne: Umožňuje nastavit první den týdne pro historii
týdenních souhrnů.
Nastavení nahrávání dat
Vyberte položku > Nastavení >
Systém > Nahrávání dat
.
Úsporné: Zaznamenává hlavní místa, kdy dojde ke změně
směru, tempa či srdečního tepu. Záznam vaší aktivity je
menší a do paměti zařízení lze uložit více aktivit.
Každou sekundu: Zaznamenává každou sekundu. Vytváří
velmi podrobný záznam vaší aktivity a zvyšuje velikost
záznamu činnosti.
Informace o zařízení
Nabíjení zařízení
VAROVÁNÍ
Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu
vložený v obalu s produktem. Obsahuje varování a další důležité
informace.
OZNÁMENÍ
Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a
vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. Pokyny
týkající se čištění naleznete v příloze.
1
Připojte kabel USB k portu USB na počítači.
2
Zarovnejte kontakty nabíječky s kontakty na zadní straně
zařízení a k zařízené bezpečně připojte nabíjecí klip
À
.
3
Zařízení zcela nabijte.
4
Stisknutím tlačítka
Á
nabíječku vyjměte.
Technické údaje
Technické údaje k zařízení Forerunner
Typ baterií Dobíjecí vestavěná lithiová baterie
Životnost baterie Až 8 týdnů v režimu hodinek
Až 7 týdnů v režimu hodinek se sledováním aktivit
Až 4 týdny v režimu hodinek se sledováním aktivit
a oznámení smartphonu
Až 25 hodin v režimu UltraTrac
Až 16 hodin se zapnutým systémem GPS a
snímačem srdečního tepu
Až 16 hodin se zapnutým systémem GPS
Až 12 hodin se zapnutým systémem GPS i
GLONASS
Rozsah
provozních teplot
Od −20 do 60 ºC (od −4 do 140 ºF)
Rozsah nabíjecí
teploty
Od 0 do 45 ºC (od 32 do 113 ºF)
Stupeň vodotěs-
nosti
5 ATM*
*Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 50 m. Další informace
najdete na webové stránce www.garmin.com/waterrating.
Technické údaje k zařízení HRM-Run
Typ baterií Uživatelem vyměnitelná baterie CR2032
(3 V)
Životnost baterie 1 rok (přibližně 1 hodina denně)
Rozsah provozních teplot od –10 do 50 °C (od 14 do 122 °F)
Rádiová frekvence/protokol Protokol pro bezdrátovou komunikaci
2,4 GHz
ANT+
Stupeň vodotěsnosti 5 ATM*
*Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 50 m. Další informace
najdete na webové stránce www.garmin.com/waterrating.
Péče o zařízení
OZNÁMENÍ
Nevystavujte zařízení působení extrémních otřesů a hrubému
zacházení, protože by mohlo dojít ke snížení životnosti
produktu.
Nemačkejte klávesy pod vodou.
K čištění zařízení nepoužívejte ostré předměty.
Nikdy nepoužívejte pro ovládání dotykové obrazovky tvrdé nebo
ostré předměty, mohlo by dojít k jejímu poškození.
Nepoužívejte chemické čističe, rozpouštědla a odpuzovače
hmyzu, protože by mohly poškodit plastové součásti a
koncovky.
Pokud je zařízení vystaveno působení chlórované vody, slané
vody, ochrany proti slunci, kosmetiky, alkoholu nebo jiných
nešetrných chemických látek, opláchněte je důkladně čistou
vodou. Delší působení těchto látek může způsobit poškození
pouzdra.
Neskladujte zařízení na místech, která jsou vystavena
zvýšenému působení extrémních teplot, protože by mohlo dojít
k jeho poškození.
Čištění zařízení
OZNÁMENÍ
I malé množství potu nebo vlhkosti může při připojení
k nabíječce způsobit korozi elektrických kontaktů. Koroze může
bránit nabíjení a přenosu dat.
1
Otřete zařízení pomocí tkaniny namočené v roztoku jemného
čisticího prostředku.
2
Otřete zařízení do sucha.
Po vyčištění nechejte zařízení zcela uschnout.
Péče o snímač srdečního tepu
OZNÁMENÍ
Nahromadění potu a soli na pásku může snížit schopnost
snímače srdečního tepu hlásit správné údaje.
• Po každém použití snímač srdečního tepu opláchněte.
• Po sedmi použitích snímač srdečního tepu vyperte v ruce
s malým množstvím jemného čisticího prostředku (například
na nádobí).
POZNÁMKA:
Použitím přílišného množství čisticího
prostředku můžete snímač poškodit.
• Neperte snímač v pračce a nesušte jej v sušičce.
• Při sušení snímač pověste nebo jej položte.
14 Informace o zařízení
Vyměnitelné baterie
VAROVÁNÍ
K vyjmutí baterií nepoužívejte ostré předměty.
Baterie udržujte mimo dosah dětí.
Baterie nikdy nevkládejte do úst. Pokud by došlo ke spolknutí,
obraťte se na svého lékaře nebo místní centrum pro otravy.
Vyměnitelné knoflíkové baterie mohou obsahovat chloristanový
materiál. Může být vyžadována speciální manipulace. Další
informace naleznete na adrese www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
UPOZORNĚNÍ
Chcete-li baterie správně recyklovat nebo zlikvidovat,
kontaktujte místní středisko pro likvidaci odpadů.
Výměna baterie snímače srdečního tepu
1
Sejměte objímku z modulu snímače srdečního tepu
À
.
2
Pomocí malého křížového šroubováku (00) vyšroubujte čtyři
šroubky na přední straně modulu.
3
Vyjměte kryt a baterii.
4
Počkejte 30 sekund.
5
Pod plastové úchyty
Á
vložte novou baterii kladnou stranou
vzhůru.
POZNÁMKA:
Dejte pozor, abyste nepoškodili nebo neztratili
těsnící O-kroužek.
Těsnění musí stále obepínat vnější stranu vyvýšeného
plastového kroužku.
6
Vraťte zpět přední kryt a zašroubujte čtyři šroubky.
Dbejte na správnou orientaci předního krytu. Šroubky
Â
musí
odpovídat správným otvorům na předním krytu.
POZNÁMKA: Příliš neutahujte.
7
Nasaďte zpět objímku.
Po výměně baterie snímače srdečního tepu ji můžete znovu
spárovat se zařízením.
Odstranění problémů
Podpora a aktualizace
Služba Garmin Express (
www.garmin.com/express) poskytuje
snadný přístup k následujícím službám pro zařízení Garmin
.
• Registrace produktu
• Návody k produktům
• Aktualizace softwaru
• Odeslání dat do služby
Garmin Connect
Další informace
• Přejděte na adresu www.garmin.com/intosports
.
• Přejděte na adresu www.garmin.com/learningcenter.
• Přejděte na adresu http://buy.garmin.com nebo požádejte
svého prodejce Garmin o informace o volitelném
příslušenství a náhradních dílech.
Vyhledání družicových signálů
Zařízení bude možná potřebovat k vyhledání družicových
signálů nezastíněný výhled na oblohu. Údaje o datu a čase jsou
automaticky nastaveny podle pozice GPS.
1
Vezměte přístroj ven, do otevřené krajiny.
Přední část zařízení by měla směřovat k obloze.
2
Počkejte, až zařízení nalezne družice.
Vyhledání družicových signálů může trvat 30-60 sekund.
Zlepšení příjmu satelitů GPS
• Pravidelně synchronizujte zařízení s účtem Garmin Connect:
◦ Připojte zařízení k počítači prostřednictvím kabelu USB a
aplikace Garmin Express.
◦ Synchronizujte zařízení s mobilní aplikací Garmin Connect
prostřednictvím smartphonu s technologií Bluetooth.
◦ Připojte zařízení k účtu
Garmin Connect prostřednictvím
bezdrátové sítě Wi‑Fi.
Když je zařízení připojeno k účtu Garmin Connect, stáhne si
několikadenní historii satelitních dat, což mu usnadní
vyhledávání satelitních signálů.
• Přejděte se zařízením ven na otevřené prostranství, nekryté
vysokými budovami ani stromy.
• Stůjte v klidu po dobu několika minut.
Vynulování zařízení
Pokud zařízení přestane reagovat, bude zřejmě nutné je
vynulovat.
POZNÁMKA:
Vynulování zařízení může vést k vymazání dat
nebo nastavení.
1
Podržte tlačítko po dobu 15 sekund.
Zařízení se vypne.
2
Podržením tlačítka po dobu jedné sekundy zařízení
zapněte.
Vymazání uživatelských dat
Všechna nastavení zařízení lze vrátit na výchozí nastavení
výrobce.
POZNÁMKA:
Tato operace odstraní všech informace zadané
uživatelem, ale neodstraní vaši historii.
1
Podržte tlačítko , zvolte možnost a zařízení se vypne.
2
Současným podržením ikony a tlačítka zařízení
zapnete.
3
Vyberte možnost .
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení
POZNÁMKA:
Tato operace odstraní informace zadané
uživatele a historii aktivity.
Veškerá nastavení lze vynulovat na výchozí hodnoty od
výrobce.
Vyberte možnost
>
Nastavení > Systém > Obnovit
výchozí hodnoty >
.
Zobrazení informací o zařízení
Můžete zobrazit identifikační číslo přístroje, informace o
předpisech, verzi softwaru a licenční dohodu.
Vyberte možnost
>
Nastavení > Systém > Informace o
.
Aktualizace softwaru
Před aktualizací softwaru zařízení je třeba mít účet
Garmin
Connect a stáhnout aplikaci Garmin Express.
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
Odstranění problémů 15
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Express
jej odešle na vaše zařízení.
2
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
3
Během aktualizace neodpojujte zařízení od počítače.
POZNÁMKA:
Pokud jste již aplikaci Garmin Express použili
pro nastavení zařízení na připojení Wi‑Fi, může aplikace
Garmin Connect automaticky stáhnout dostupné aktualizace
softwaru do zařízení, pokud se připojí pomocí sítě Wi‑Fi.
Maximalizace životnosti baterie
• Zkraťte prodlevu podsvícení (Nastavení podsvícení,
strana 13)
.
• Zkraťte prodlevu pro režim sledování (Nastavení časového
limitu úsporného režimu,
strana
13)
.
• Vypněte sledování aktivity (Sledování aktivity,
strana
1).
• Vyberte interval nahrávání Úsporné (Nastavení nahrávání
dat, strana 14)
.
• Vypněte systém GLONASS
(
Změna nastavení GPS,
strana 13)
.
• Vypněte bezdrátovou funkci Bluetooth (Vypnutí bezdrátové
technologie Bluetooth,
strana
5).
• Vypněte bezdrátovou funkci Wi‑Fi (Vypnutí bezdrátové
technologie Wi
‑
Fi
, strana 6)
.
Uzamknutí dotykové obrazovky a tlačítek
Dotykovou obrazovku a tlačítka můžete uzamknout pro případ
náhodného stisknutí nebo dotyku.
1
Vyberte stránku, která se má zobrazovat v době, kdy je
zařízení uzamčené.
2
Stisknutím možnosti zařízení uzamknete.
3
Podržením možnosti zařízení odemknete.
Nezobrazuje se můj počet kroků za den
Počet kroků za den se vždy o půlnoci vynuluje.
Pokud se místo počtu kroků zobrazují čárky, umožněte
zařízení přijmout satelitní signál a automaticky nastavit čas.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky (pokud je jimi
snímač vybaven).
• Upevněte pásek na hrudník.
• Nechte snímač 5 až 10 minut zahřát.
• Dodržujte pokyny ohledně péče (Péče o snímač srdečního
tepu, strana 14)
.
• Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě
strany pásku.
Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač
srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší
signály snímače srdečního tepu.
• Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač
srdečního tepu rušit.
Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická
pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz,
vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby,
mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a
bezdrátové přístupové body sítě LAN.
Dodatek
Datová pole
Některá datová pole vyžadují pro zobrazení dat příslušenství
ANT+
.
%maximální ST: Procento maximálního srdečního tepu.
% maximální ST okruhu: Průměrné procento maximálního
srdečního tepu pro aktuální okruh.
%RST: Procento rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep
minus klidový srdeční tep).
24hodinová – maximální: Maximální teplota zaznamenaná za
posledních 24 hodin.
24hod – min.: Minimální teplota zaznamenaná za posledních
24 hodin.
Čas okruhu: Čas změřený stopkami pro aktuální okruh.
Čas posledního okruhu: Čas změřený stopkami pro poslední
dokončený okruh.
Čas v zóně: Čas uplynulý v každé zóně srdečního tepu nebo
výkonu.
Délka kroku: Délka kroku od jednoho došlápnutí ke druhému
v metrech.
Délka kroku/okruh: Průměrná délka kroku pro aktuální okruh.
Délka okruhu: Uražená vzdálenost pro aktuální okruh.
Délka posledního okruhu: Ujetá vzdálenost pro poslední
dokončený okruh.
Doba kontaktu se zemí: Doba, kterou při běhu strávíte během
každého kroku na zemi, měřená v milisekundách. Během
chůze není doba kontaktu se zemí počítána.
Doba kontaktu se zemí/okruh: Průměrná hodnota doby
kontaktu se zemí pro aktuální okruh.
Hodiny: Čas v rámci dne podle aktuální polohy a nastavení
času (formát, časové pásmo a letní čas).
Kadence: Jízda na kole. Počet otáček kliky pedálů. Aby bylo
možné tato data zobrazit, musí být zařízení připojeno
k příslušenství pro sledování kadence.
Kadence: Běh. Počet kroků za minutu (pravá i levá).
Kadence okruhu: Jízda na kole. Průměrná kadence pro
aktuální okruh.
Kadence okruhu: Běh. Průměrná kadence pro aktuální okruh.
Kadence posledního okruhu: Jízda na kole. Průměrná
kadence pro poslední dokončený okruh.
Kadence posledního okruhu: Běh. Průměrná kadence pro
poslední dokončený okruh.
Kalorie (kcal): Celkový počet spálených kalorií.
Maximální rychlost: Nejvyšší rychlost pro aktuální aktivitu.
Nadmořská výška: Výška vaší současné polohy nad mořskou
hladinou nebo pod mořskou hladinou.
Okruh %RST: Průměrné procento rezervy srdečního tepu
(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep) pro
aktuální okruh.
Okruhy: Počet dokončených okruhů pro aktuální aktivitu.
Pr. vert. poměr: Průměrný poměr vertikální oscilace a délky
kroku pro aktuální relaci.
Průměrná délka kroku: Průměrná délka kroku pro aktuální
relaci.
Průměrná doba kontaktu se zemí: Průměrná hodnota doby
kontaktu se zemí při dané aktivitě.
Průměrná kadence: Jízda na kole. Průměrná kadence pro
aktuální aktivitu.
Průměrná kadence: Běh. Průměrná kadence pro aktuální
aktivitu.
16 Dodatek
Stránka sa načítava...
Stránka sa načítava...
Stránka sa načítava...
Stránka sa načítava...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
Garmin Forerunner® 630 Návod na používanie
- Typ
- Návod na používanie
Súvisiace články
-
Garmin Forerunner® 220 Návod na používanie
-
Garmin Forerunner 220 Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner® 245 Návod na používanie
-
-
Garmin Forerunner® 735XT Návod na používanie
-
Garmin Forerunner® 645, Black Návod na používanie
-
Garmin Forerunner® 935 Návod na používanie
-
Garmin Forerunner® 745 Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner 945 bundle, Blue Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner® 920XT Návod na používanie