Garmin Forerunner® 735XT Návod na používanie

Značka: Garmin

Model: Forerunner® 735XT

Typ: Návod na používanie

Forerunner

735XT

Návod k obsluze

Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost

Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo

organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.

Garmin

, logo společnosti Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, Forerunner

, VIRB

a Virtual Partner

jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností

registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, HRM-Run

™

, HRM-Tri

™

, HRM-Swim

™

, tempe

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

a Vector

™

jsou obchodní značky

společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.

Android

™

je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple

a Mac

jsou ochranné známky společnosti Apple Inc, registrované ve Spojených státech a dalších zemích. Značka slova Bluetooth

a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute

a také veškeré související ochranné známky jsou

majetkem institutu The Cooper Institute. Shimano

a Di2

™

jsou ochranné známky společnosti Shimano, Inc. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Training Stress Score

™

Intensity Factor

™

a Normalized Power

™

jsou ochranné známky společnosti Peaksware, LLC. Windows

je registrovaná ochranná známka společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech

a dalších zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.

Tento produkt obdržel certifikaci ANT+

. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.

M/N: A02924

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Tlačítka....................................................................................... 1

Uzamčení a odemčení tlačítek zařízení................................. 1

Otevření menu....................................................................... 1

Ikony...................................................................................... 1

Trénink............................................................................ 1

Jdeme běhat............................................................................... 1

Aktivity MultiSport....................................................................... 1

Triatlonový trénink..................................................................1

Srdeční tep při plavání................................................................ 2

Jdeme si zaplavat.................................................................. 2

Plavání v otevřené vodě........................................................ 2

Plavecká terminologie.................................................................2

Indoorové aktivity........................................................................ 2

Tréninky...................................................................................... 2

Sledování tréninku z webové stránky.................................... 2

Zahájení tréninku................................................................... 2

Informace o tréninkovém kalendáři........................................ 2

Používání tréninkových plánů Garmin Connect................ 2

Intervalové tréninky................................................................ 3

Vytvoření intervalového tréninku....................................... 3

Zahájení intervalového tréninku........................................ 3

Zastavení tréninku.............................................................3

Zrušení tréninku................................................................ 3

Používání služby Virtual Partner®......................................... 3

Nastavení tréninkového cíle...................................................3

Zrušení tréninkového cíle.................................................. 3

Závodění s předchozí aktivitou.............................................. 3

Osobní rekordy...................................................................... 4

Zobrazení osobních rekordů............................................. 4

Obnovení osobního rekordu............................................. 4

Vymazání osobního rekordu............................................. 4

Vymazání všech osobních rekordů................................... 4

Funkce pro srdeční tep.................................................. 4

Prohlížení doplňku tepové frekvence......................................... 4

Nošení zařízení...................................................................... 4

Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí.......................... 4

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 4

Nastavení zón srdečního tepu.................................................... 4

Nastavení zón srdečního tepu zařízením.............................. 5

Přenos dat o srdečním tepu do zařízení Garmin®..................... 5

Dynamika běhu........................................................................... 5

Trénink s využitím dynamiky běhu......................................... 5

Barevná měřidla a data dynamiky běhu................................ 5

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí.......................... 6

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu................................. 6

Fyziologické údaje...................................................................... 6

Informace o odhadech hodnoty VO2 Max............................. 6

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu.......... 7

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při

cyklistice............................................................................ 7

Zobrazení předpokládaných závodních časů........................ 7

Doba regenerace................................................................... 7

Zapnutí regeneračního asistenta...................................... 7

Obnovení srdečního tepu...................................................... 7

Zobrazení skóre stresu.......................................................... 8

Zhodnocení výkonu................................................................8

Zobrazení hodnocení výkonu............................................ 8

Laktátový práh....................................................................... 8

Provedení řízeného testu pro určení laktátového

prahu................................................................................. 8

Odhad FTP............................................................................ 8

Provedení testu FTP......................................................... 9

Sledování aktivity........................................................... 9

Zapnutí sledování aktivity........................................................... 9

Používání výzvy k pohybu.......................................................... 9

Sledování spánku....................................................................... 9

Automatický cíl............................................................................9

Minuty intenzivní aktivity............................................................. 9

Minuty intenzivní aktivity........................................................ 9

Chytré funkce............................................................... 10

Párování s vaším smartphonem............................................... 10

Oznámení z telefonu............................................................ 10

Aktivace oznámení Bluetooth......................................... 10

Zobrazení oznámení....................................................... 10

Správa oznámení............................................................ 10

Přehrávání zvukových výzev ve smartphonu během

aktivity.................................................................................. 10

Otevření Ovládání hudby..................................................... 10

Vyhledání ztraceného telefonu............................................ 10

Doplňky..................................................................................... 10

Zobrazení doplňků............................................................... 11

Doplněk Můj den.................................................................. 11

Ovládací doplněk Bluetooth................................................. 11

Zobrazení doplňku počasí................................................... 11

Dálkové ovládání VIRB........................................................ 11

Ovládání akční kamery VIRB.......................................... 11

Používání režimu Nerušit..........................................................11

Připojené funkce Bluetooth....................................................... 11

Zapnutí upozornění na připojení smartphonu...................... 11

Vypnutí technologie Bluetooth............................................. 11

Funkce Connect IQ................................................................... 11

Stahování funkcí Connect IQ............................................... 12

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače............... 12

Změna vzhledu hodinek....................................................... 12

Historie.......................................................................... 12

Zobrazení historie..................................................................... 12

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu..................... 12

Zobrazení souhrnů dat............................................................. 12

Odstranění historie................................................................... 12

Správa dat................................................................................ 12

Odstranění souborů............................................................. 12

Odpojení kabelu USB.......................................................... 12

Odeslání dat do počítače.......................................................... 12

Garmin Connect........................................................................12

Navigace........................................................................ 13

Přidání mapy.............................................................................13

Funkce mapy............................................................................ 13

Označení polohy....................................................................... 13

Úprava polohy...................................................................... 13

Odstranění polohy................................................................13

Zobrazení aktuální nadmořské výšky a souřadnic............... 13

Navigace k uložené poloze....................................................... 13

Navigování zpět na start........................................................... 13

Kurzy.........................................................................................13

Sledování kurzu z webové stránky...................................... 14

Zobrazení detailů kurzu....................................................... 14

Odstranění trasy.................................................................. 14

Zastavení navigace...................................................................14

Snímače ANT+.............................................................. 14

Párování snímačů ANT+.......................................................... 14

Nožní snímač............................................................................ 14

Běhání s využitím nožního snímače.................................... 14

Kalibrace nožního snímače..................................................14

Trénink s měřiči výkonů............................................................ 14

Nastavení výkonnostních zón.............................................. 14

Používání elektronického řazení.............................................. 14

Přehled o situaci....................................................................... 15

Obsah i

Kompatibilní snímače srdečního tepu...................................... 15

Příslušenství HRM-Swim..................................................... 15

Párování snímače srdečního tepu.................................. 15

Nasazování snímače srdečního tepu.............................. 15

Tipy ohledně používání příslušenství HRM-Swim...........15

Péče o snímač srdečního tepu....................................... 15

Příslušenství HRM-Tri.......................................................... 15

Plavání v bazénu.............................................................15

Nasazování snímače srdečního tepu.............................. 15

Ukládání dat.................................................................... 16

Příslušenství HRM-Run....................................................... 16

Nasazování snímače srdečního tepu.............................. 16

Péče o snímač srdečního tepu............................................ 16

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu......................... 16

Režim externího displeje.......................................................... 16

Přizpůsobení zařízení................................................... 16

Nastavení uživatelského profilu................................................ 16

Profily aktivity............................................................................ 16

Vytvoření vlastního profilu aktivity........................................16

Změna profilu aktivity........................................................... 17

Nastavení aktivity......................................................................17

Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 17

Upozornění.......................................................................... 17

Nastavení alarmů rozsahu.............................................. 17

Nastavení opakovaného upozornění.............................. 17

Nastavení upozornění na přestávky na chůzi................. 17

Úprava upozornění..........................................................18

Používání funkce Auto Pause®........................................... 18

Běh s metronomem..............................................................18

Označování okruhů podle vzdálenosti................................. 18

Přizpůsobení zprávy pro upozornění na okruh.................... 18

Použití funkce Automatické procházení............................... 18

Změna nastavení GPS.........................................................18

Použití režimu UltraTrac..................................................18

Nastavení časového limitu úsporného režimu..................... 18

Nastavení sledování aktivity..................................................... 18

Nastavení systému................................................................... 18

Změna jazyka zařízení......................................................... 19

Nastavení času.................................................................... 19

Časové zóny................................................................... 19

Ruční nastavení času......................................................19

Nastavení alarmu................................................................. 19

Odstranění alarmu.......................................................... 19

Nastavení podsvícení.......................................................... 19

Nastavení zvuků zařízení.....................................................19

Změna měrných jednotek.................................................... 19

Nastavení formátu................................................................19

Nastavení nahrávání dat...................................................... 19

Informace o zařízení..................................................... 19

Nabíjení zařízení.......................................................................19

Technické údaje........................................................................19

Technické údaje k zařízení Forerunner............................... 19

Specifikace zařízení HRM-Swim a HRM-Tri........................ 20

Technické údaje k zařízení HRM-Run................................. 20

Péče o zařízení......................................................................... 20

Čištění zařízení.................................................................... 20

Vyměnitelné baterie............................................................. 20

Výměna baterie zařízení HRM-Swim a HRM-Tri............ 20

Odstranění problémů................................................... 20

Aktualizace produktů................................................................ 20

Další informace......................................................................... 20

Vyhledání satelitních signálů.................................................... 21

Zlepšení příjmu satelitů GPS.................................................... 21

Restartování zařízení................................................................21

Vymazání uživatelských dat..................................................... 21

Obnovení výchozích hodnot všech nastavení

.......................... 21

Zobrazení informací o zařízení................................................. 21

Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express.............. 21

Maximalizace životnosti baterie................................................ 21

Nezobrazuje se můj počet kroků za den.................................. 21

Moje zařízení nepípá v chladném počasí................................. 21

Dodatek......................................................................... 21

Datová pole...............................................................................21

Cíle aktivit typu fitness.............................................................. 24

Rozsahy srdečního tepu........................................................... 24

Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 24

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 24

Hodnocení FTP.........................................................................24

Rejstřík.......................................................................... 25

ii Obsah

Úvod

VAROVÁNÍ

Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace o

produktu vložený v obalu s produktem. Obsahuje varování a

další důležité informace.

Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se

vždy poraďte se svým lékařem.

Tlačítka

Stisknutím a podržením zapnete nebo vypnete zařízení.

Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.

Stisknutím spustíte a zastavíte stopky.

Stisknutím vyberete možnost nebo potvrdíte zprávu.

Stisknutím označíte nový okruh.

Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.

Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky,

možnosti a nastavení.

Stisknutím tlačítek > vyberete profil aktivity.

Stisknutím tlačítek > otevřete menu.

Podržením tlačítka zobrazíte menu s možnostmi.

Uzamčení a odemčení tlačítek zařízení

Tlačítka zařízení můžete zamknout, abyste je během aktivity

nebo v režimu hodinek omylem nestiskli.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Uzamknout zařízení.

Podržením ikony tlačítka odemknete.

Otevření menu

Vyberte možnost .

Ikony

Blikající ikona signalizuje, že zařízení vyhledává signál. Pokud

bude ikona svítit nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál

a snímač je připojen.

Stav GPS

Stav Bluetooth

Stav snímače srdečního tepu

Stav nožního snímače

Stav LiveTrack

Stav snímače rychlosti a kadence

Stav cyklosvětla Varia

™

Stav cykloradaru Varia

Stav Varia Vision

™

Stav snímače tempe

™

Stav kamery VIRB

Stav budíku Forerunner

Stav napájení

Trénink

Jdeme běhat

První fitness aktivitou, kterou na zařízení zaznamenáte, může

být běh, jízda nebo jakákoli venkovní aktivita. Je možné, že

bude třeba zařízení před zahájením aktivity dobít (Nabíjení

zařízení, strana 19).

Vyberte možnost a pak vyberte profil aktivity.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity.

Výběrem možnosti stopky spustíte.

Nyní můžete běžet.

Po dokončení běhu vyberte možnost a stopky zastavte.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Obnovit a stopky se znovu spustí.

• Vyberte možnost Uložit, běh se uloží a stopky se vynulují.

Výsledky vyhledávání zobrazíte výběrem vyhledávání.

• Výběrem možnosti Zrušit > Ano zrušíte běh.

Aktivity MultiSport

Triatlonisté, biatlonisté a další závodníci ve více sportech mohou

využít uživatelské profily Multisport (Vytvoření vlastního profilu

aktivity, strana 16). Když nastavíte profil Multisport, můžete

přepínat mezi sportovními režimy a stále sledovat celkový čas

za všechny sporty. Můžete například přejít z režimu jízdy na

kole do režimu běhu a během celého tréninku sledovat celkový

čas jízdy na kole a běhu.

Triatlonový trénink

Když se účastníte triatlonu, můžete k rychlému přechodu do

segmentů jednotlivých sportů, měření času jednotlivých

segmentů a ukládání aktivit použít profil aktivity triatlon.

Vyberte možnost > > Triatlon.

Stisknutím tlačítka stopky spustíte.

Vyberte ikonu na začátku a na konci každého přechodu.

Funkci přechodu lze u jednotlivých triatlonových aktivit podle

potřeby zapnout nebo vypnout.

Po dokončení aktivity vyberte možnost > Uložit.

Úvod 1

Srdeční tep při plavání

POZNÁMKA: Měření srdečního tepu na zápěstí není během

plavání k dispozici.

Příslušenství HRM-Tri

™

a příslušenství HRM-Swim

™

zaznamenávají a ukládají data srdečního tepu při plavání. Data

srdečního tepu nejsou viditelná na kompatibilních zařízeních

Forerunner, pokud je snímač srdečního tepu pod vodou.

Musíte spustit aktivitu s měřením času na spárovaném zařízení

Forerunner, abyste si později mohli prohlédnout uložená data

srdečního tepu. Během přestávek, kdy nejste ve vodě, snímač

odesílá údaje o vašem srdečním tepu do zařízení Forerunner.

Zařízení Forerunner automaticky stahuje uložená data

srdečního tepu, když uložíte aktivitu plavání s měřením času.

V průběhu přenosu dat nesmí být snímač ve vodě, musí být

aktivní a v dosahu zařízení (3 m). Data srdečního tepu si

můžete prohlédnout v historii zařízení a ve svém účtu Garmin

Connect

™

Jdeme si zaplavat

Vyberte možnost > > Plav. v baz..

Vyberte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.

Stisknutím tlačítka stopky spustíte.

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny

stopky.

Zahajte aktivitu.

Zařízení automaticky zaznamená intervaly plavání a délky.

Pomocí tlačítka a zobrazíte další stránky s daty

(volitelné).

Když odpočíváte, stisknutím tlačítka pozastavte stopky.

Stiskněte tlačítko a stopky se znovu spustí.

Po dokončení aktivity vyberte možnost > Uložit.

Plavání v otevřené vodě

Zařízení můžete použít k plavání v otevřené vodě. Můžete

zaznamenávat data o plavání včetně vzdálenosti, tempa

a rychlosti záběrů. Můžete přidávat datové obrazovky

k výchozímu profilu aktivity pro plavání (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 17) nebo si vytvořit vlastní profil (Vytvoření

vlastního profilu aktivity, strana 16).

Vyberte možnost Menu > > Otevř. voda.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity.

Může to trvat několik minut.

Když je zařízení připraveno, pruhy označující sílu signálu

zezelenají.

Stisknutím tlačítka stopky spustíte.

Po dokončení aktivity vyberte možnost > Uložit.

Plavecká terminologie

Délka: Uplavání jednoho bazénu.

Interval: Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval

začíná po odpočinku.

Záběr: Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazeným

zařízením dokončí celý cyklus.

Swolf: Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu

a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů

se rovná hodnocení swolf 45. Swolf je mírou efektivity

plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.

Indoorové aktivity

Zařízení Forerunner lze využít k indoorovému tréninku,

například běhu na kryté dráze nebo používání cyklotrenažéru.

Při indoorových aktivitách je systém GPS vypnutý.

Při běhu nebo chůzi s vypnutým systémem GPS se rychlost,

vzdálenost a kadence počítají pomocí akcelerometru v zařízení.

Akcelerometr se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti,

vzdálenosti a kadence se zvyšuje po několika použitích zařízení

venku se zapnutým systémem GPS.

TIP: Pokud se budete držet zábradlí trenažéru, dojde k snížení

přesnosti. Můžete použít volitelný nožní snímač pro

zaznamenání tempa, vzdálenosti a kadence.

Při jízdě na kole s vypnutým systémem GPS jsou rychlost

a vzdálenost dostupné, pouze pokud je k dispozici volitelný

snímač, který do zařízení odesílá údaje o rychlosti a vzdálenosti

(jako například snímač rychlosti nebo kadence).

Tréninky

Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro

každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie.

Můžete vytvořit tréninky pomocí Garmin Connect nebo vybrat

tréninkový plán, který obsahuje předdefinované tréninky Garmin

Connect a přenést je do svého zařízení.

Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect.

Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém

zařízení.

Sledování tréninku z webové stránky

Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít

účet Garmin Connect (Garmin Connect, strana 12).

Připojte zařízení k počítači.

Přejděte na adresu www.garminconnect.com.

Vytvořte a uložte nový trénink.

Vyberte možnost Odeslat do zařízení a postupujte podle

pokynů na obrazovce.

Odpojte zařízení.

Zahájení tréninku

Chcete-li zahájit trénink, musíte si jej stáhnout ze svého účtu

Garmin Connect.

Vyberte možnost Menu > Trénink > Tréninky.

Vyberte trénink.

Vyberte možnost Spustit trénink.

Stisknutím tlačítka trénink spustíte.

Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku, cíl

(pokud nějaký je) a aktuální data z tréninků.

Informace o tréninkovém kalendáři

Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením

tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin

Connect. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin

Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované

tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v seznamu

tréninkového kalendáře podle data. Pokud si v tréninkovém

kalendáři vyberte den, můžete si trénink zobrazit nebo spustit.

Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez ohledu na

to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete

naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající

tréninkový kalendář.

Používání tréninkových plánů Garmin Connect

Chcete-li stáhnout a používat tréninkový plán, musíte mít účet

Garmin Connect (Garmin Connect, strana 12).

Pomocí svého účtu Garmin Connect můžete vyhledat tréninkový

plán, plánovat tréninky a odeslat je do svého zařízení.

Připojte zařízení k počítači.

Ze svého účtu Garmin Connect vyberte a vytvořte tréninkový

plán.

Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.

Vyberte možnost > Odeslat tréninky do zařízení

a postupujte podle pokynů na obrazovce.

2 Trénink

Intervalové tréninky

Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti

nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud

nevytvoříte jiný intervalový trénink. Můžete použít otevřené

intervaly pro běžecké tréninky nebo pokud se chystáte uběhnout

známou vzdálenost. Pokud vyberete možnost , zařízení

zaznamená interval a přesune se na klidový interval.

Vytvoření intervalového tréninku

Vyberte možnost Menu > Trénink > Intervaly > Upravit >

Interval > Typ.

Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.

TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem

nastavením typu na možnost Otevřený.

Vyberte možnost Trvání, zadejte vzdálenost nebo hodnotu

časového intervalu pro trénink a vyberte možnost .

Vyberte možnost Odp. > Typ.

Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.

V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro

klidový interval a vyberte možnost .

Vyberte jednu nebo více možností:

• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost

Opakovat.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání >

Zapnuto.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění >

Zapnuto.

Zahájení intervalového tréninku

Vyberte možnost Menu > Trénink > Intervaly > Spustit

trénink.

Vyberte možnost .

Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, výběrem

možnosti zahájíte první interval.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.

Zastavení tréninku

• Krok tréninku můžete kdykoli ukončit výběrem možnosti .

• Výběrem možnosti můžete stopky kdykoli zastavit.

Zrušení tréninku

Během tréninku podržte tlačítko .

Vyberte možnost Zrušit trénink > Ano.

Používání služby Virtual Partner

Funkce Virtual Partner je tréninkový nástroj, který vám má

pomoci dosáhnout vašich cílů. Funkci Virtual Partner můžete

přizpůsobit tak, abyste trénovali (běh, jízdu na kole či jiné

sporty) cílovou rychlostí nebo tempem.

POZNÁMKA: Virtual Partner není dostupná v režimu plavání.

Vyberte profil aktivity.

Vyberte možnost Menu > Nastavení aktivity > Datové

obrazovky > Virtual Partner > Stav > Zapnuto.

Vyberte možnost Nastavit tempo nebo Nastavit rychlost.

Jako formát můžete použít tempo nebo rychlost (Nastavení

formátu, strana 19).

Zadejte hodnotu.

Výběrem ikony stopky spustíte.

Během aktivity zobrazte výběrem ikony nebo obrazovku

Virtual Partner a podívejte se, kdo vede.

Nastavení tréninkového cíle

Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner,

takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené

vzdálenosti, vzdálenosti a času, vzdálenosti a tempa, nebo

vzdálenosti a rychlosti. Tuto funkci je možné využít s profily

aktivit běhu, jízdy na kole a dalších jednotlivých sportů

(s výjimkou plavání). Během tréninkové aktivity vám zařízení

v reálném čase poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak

blízko jste k dosažení tréninkového cíle.

Vyberte možnost Menu > Trénink > Nastavit cíl.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Pouze vzdálenost, jestliže chcete

vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní

vzdálenost.

• Vyberte možnost Vzdálenost a čas, jestliže chcete jako

cíl vybrat vzdálenost a čas.

Můžete zadat časový cíl, využít předpověď (založenou na

odhadu vaší maximální hodnoty VO2) nebo čas osobního

rekordu.

• Vyberte možnost Vzdálenost a tempo nebo Vzdálenost

a rychlost, jestliže chcete jako cíl vybrat vzdálenost

a tempo nebo rychlost.

Obrazovka tréninkového cíle zobrazuje odhadovaný čas

dokončení. Odhadovaný čas ukončení je založen na vaší

aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.

Stisknutím tlačítka stopky spustíte.

V případě potřeby zobrazte pomocí tlačítka nebo

obrazovku.

Po dokončení aktivity vyberte možnost > Uložit.

Zobrazí se obrazovka se shrnutím, na které je uvedeno, zda

jste cíl překonali nebo ho nedosáhli.

Zrušení tréninkového cíle

Během aktivity zobrazte výběrem možnosti obrazovku cíle.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Zrušit cíl > Ano.

Závodění s předchozí aktivitou

Můžete závodit s předchozí zaznamenanou či staženou

aktivitou. Tuto funkci je možné využít s profily aktivit běhu, jízdy

na kole a dalších jednotlivých sportů (s výjimkou plavání). Tuto

funkci lze použít s funkcí Virtual Partner, takže můžete zobrazit,

nakolik jste během aktivity napřed či pozadu.

Vyberte možnost Menu > Trénink > Závodit v aktivitě.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Z historie a pak vyberte dříve

zaznamenanou aktivitu ze svého zařízení.

• Vyberte možnost Staženo, jestliže chcete vybrat aktivitu,

kterou jste stáhli ze svého účtu Garmin Connect.

Vyberte aktivitu.

Zobrazí se obrazovka Virtual Partner s odhadovaným časem

ukončení.

Výběrem možnosti stopky spustíte.

Po dokončení aktivity vyberte možnost > Uložit.

Trénink 3

Zobrazí se obrazovka se shrnutím, na které je uvedeno, zda

jste závod dokončili před nebo za dříve nahranou či staženou

aktivitou.

Osobní rekordy

Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní

rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy

zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních

vzdálenostech a váš nejdelší běh nebo jízdu.

POZNÁMKA: U cyklistiky zahrnutí osobní rekordy také největší

výstup a nejlepší výkon (vyžaduje měřič výkonu).

Zobrazení osobních rekordů

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord.

Vyberte možnost Zobrazit rekord.

Obnovení osobního rekordu

Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému

rekordu.

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete obnovit.

Vyberte možnost Předchozí > Ano.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání osobního rekordu

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete odstranit.

Vyberte možnost Vymazat záznam > Ano.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání všech osobních rekordů

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Rekordy.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vyberte sport.

Vyberte možnost Vymazat všechny záznamy > Ano.

Rekordy pro daný sport se odstraní.

Funkce pro srdeční tep

Zařízení Forerunner je vybaveno snímačem srdečního tepu na

zápěstí a je také kompatibilní s hrudními snímači ANT+

. Údaje

o tepové frekvenci odečítané na zápěstí si můžete zobrazit

v doplňku srdečního tepu. Pokud jsou k dispozici údaje

o srdečním tepu ze zápěstí i ze snímače ANT+, zařízení použije

údaje ze snímače ANT+. Chcete-li využít funkce popisované

v této části, musíte použít snímač srdečního tepu.

Prohlížení doplňku tepové frekvence

Doplněk zobrazuje vaši momentální tepovou frekvenci v tepech

za minutu (bpm), klidovou hodnotu daného dne a graf vaší

tepové frekvence.

Na obrazovce s denním časem stiskněte vyberte položku .

Průměrné klidové hodnoty za posledních 7 dní zobrazíte

výběrem položky .

Nošení zařízení

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.

POZNÁMKA: Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.

Přesnějšího měření srdečního tepu zařízením Forerunner

735XT dosáhnete, pokud se zařízení nebude při běhání nebo

cvičení pohybovat.

POZNÁMKA: Optický snímač je umístěn na zadní straně

zařízení.

• Další informace o měření srdečního tepu na zápěstí

naleznete v části Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,

strana 4.

• Podrobnější informace o přesnosti naleznete na stránce

www.garmin.com/ataccuracy.

Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí

Výchozí nastavení snímání srdečního tepu zařízení Forerunner

je Automaticky. Zařízení využívá snímač srdečního tepu na

zápěstí automaticky, dokud k němu není připojen jiný snímač

srdečního tepu.

Vyberte možnost Menu > Nastavení > Snímač srdečního

tepu > Vypnuto.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se

nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.

• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém,

pleťovou vodu nebo repelent.

• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního

tepu na zadní straně zařízení.

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek

utáhněte těsně, ale pohodlně.

• Než zahájíte aktivitu, počkejte, až se ikona vybarví.

• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než

začnete se samotnou aktivitou.

POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.

• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.

Nastavení zón srdečního tepu

Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího

nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu.

Můžete ručně zadat hodnoty srdečního tepu a nastavit rozsah

pro každou zónu. Zařízení podporuje samostatné zóny

srdečního tepu pro běh, jízdu na kole a plavání.

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Uživatelský

profil > Srdeční tep.

Vyberte možnost Maximální ST a zadejte maximální srdeční

tep.

Vyberte možnost LP a zadejte laktátový práh tepové

frekvence.

Vyberte možnost Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.

Vyberte možnost Zóny: > Podle.

4 Funkce pro srdeční tep

Vyberte možnost:

• Pokud vyberete možnost Tepy za minutu můžete

prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.

• Pokud vyberete možnost %maximálního ST můžete

prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního

srdečního tepu.

• Pokud vyberete možnost % RST můžete prohlížet a

upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

• Pokud vyberete možnost %LP můžete prohlížet a upravit

zóny jako procento své tepové frekvence na laktátovém

prahu.

Pokud vyberete možnost Přidat srdeční tep pro sport,

můžete pro každý sport přidat samostatné zóny.

Vyberte rozsah a zadejte hodnotu pro každý rozsah

srdečního tepu.

Nastavení zón srdečního tepu zařízením

Výchozí nastavení umožňují zařízení rozpoznat maximální

srdeční tep a nastavit zóny srdečního tepu jako procento

maximálního srdečního tepu.

• Ujistěte se, že jsou vaše nastavení uživatelského profilu

přesná (Nastavení uživatelského profilu, strana 16).

• Se snímačem srdečního tepu (hrudním či na zápěstí) běhejte

častěji.

• Vyzkoušejte několik tréninkových plánů pro tepovou

frekvenci, které jsou dostupné ve vašem účtu Garmin

Connect.

• Ve vašem účtu Garmin Connect si prohlédněte své trendy

srdečního tepu a čas v jednotlivých zónách.

Přenos dat o srdečním tepu do zařízení

Garmin

Údaje o srdečním tepu můžete vysílat ze zařízení Forerunner a

sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin. Můžete

například během jízdy na kole přenášet údaje do zařízení Edge

nebo je vysílat do akční kamery VIRB.

POZNÁMKA: Přenos dat o srdečním tepu snižuje výdrž baterie.

Pomocí tlačítka zobrazte doplněk srdečního tepu.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Sdílení srdečního tepu.

Zařízení Forerunner spustí přenos dat srdečního tepu a

zobrazí se ikona .

POZNÁMKA: Během přenosu údajů o srdečním tepu lze

zobrazit pouze stránku sledování srdečního tepu.

Spárujte zařízení Forerunner se svým kompatibilním

zařízením Garmin ANT+.

POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého

kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace

naleznete v návodu k obsluze.

TIP: Chcete-li přenos dat ukončit, stiskněte libovolné tlačítko

a vyberte možnost Ano.

Dynamika běhu

Můžete použít kompatibilní zařízení Forerunner spárované

s příslušenstvím HRM-Run

™

nebo jiným zařízením pro měření

dynamiky běhu, abyste získali zpětnou vazbu o své běžecké

formě v reálném čase. Pokud bylo vaše zařízení Forerunner

dodáno s příslušenstvím HRM-Run, jsou již zařízení spárována.

Modul pro měření dynamiky běhu je vybaven akcelerometrem,

který měří pohyby trupu a počítá šest metrik běhu.

Kadence: Kadence je počet kroků za minutu. Zobrazuje celkový

počet kroků (pravou a levou nohou dohromady).

Vertikální oscilace: Vertikální oscilace je odraz při běhu.

Zobrazuje vertikální pohyb vašeho trupu měřený

v centimetrech.

Doba kontaktu se zemí: Doba kontaktu se zemí představuje

dobu, kterou při běhu strávíte během každém kroku na zemi.

Měří se v milisekundách.

POZNÁMKA: Během chůze není doba kontaktu se zemí a

vyvážení k dispozici.

Vyváženost doby kontaktu se zemí: Vyváženost doby

kontaktu se zemí zobrazuje poměr kontaktu se zemí u levé a

pravé nohy. Zobrazuje se hodnota v procentech. Na displeji

je například hodnota 53,2 se šipkou doleva nebo doprava.

Délka kroku: Délka kroku je vzdálenost od jednoho došlápnutí

ke druhému. Měří se v metrech.

Vertikální poměr: Vertikální poměr je poměr výšky kroku k jeho

délce. Zobrazuje se hodnota v procentech. Nižší hodnota

obvykle označuje lepší běžeckou formu.

Trénink s využitím dynamiky běhu

Před zobrazením dynamiky běhu si musíte nasadit příslušenství

HRM-Run, HRM-Tri nebo Running Dynamics Pod a spárovat je

se zařízením (Párování snímačů ANT+, strana 14).

Pokud byl součástí balení vašeho zařízení Forerunner snímač

srdečního tepu, jsou obě zařízení již spárována a zařízení

Forerunner je nastaveno na zobrazení dynamiky běhu.

Stiskněte tlačítko a zvolte běžeckou aktivitu.

Stiskněte tlačítko .

Nyní můžete běžet.

Chcete-li zobrazit svou metriku, přejděte na obrazovky

dynamiky běhu.

V případě potřeby podržte tlačítko pro úpravu zobrazení

dat dynamiky běhu.

Barevná měřidla a data dynamiky běhu

Na obrazovkách dynamiky běhu se zobrazuje barevné měřidlo pro primární metriku. Jako primární metriku můžete zobrazit kadenci,

vertikální oscilaci, dobu kontaktu se zemí, vyváženost doby kontaktu se zemí nebo vertikální poměr. Na barevném měřidle je vidět

porovnání vašich dat dynamiky běhu s údaji ostatních běžců. Barevné zóny jsou založeny na percentilech.

Garmin provedl průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Hodnoty dat v červené nebo oranžové zóně jsou typické pro méně

zkušené nebo pomalejší běžce. Hodnoty dat v zelené, modré nebo fialové zóně jsou typické pro zkušenější nebo rychlejší běžce. U

Funkce pro srdeční tep 5

zkušenějších běžců bývá obvyklý kratší kontakt se zemí, nižší vertikální oscilace, nižší vertikální poměr a vyšší kadence než u méně

zkušených běžců. Vyšší běžci však obvykle mají mírně pomalejší kadenci, delší krok a mírně vyšší vertikální oscilaci. Vertikální

poměr je vertikální oscilace vydělená délkou kroku. Není zde korelace s výškou.

POZNÁMKA: Barevné měřidlo vyváženosti doby kontaktu se zemí je odlišné (Data vyváženosti doby kontaktu se zemí, strana 6).

Další informace o dynamice běhu získáte na webové stránce www.garmin.com/runningdynamics. Další teorie a výklady dat

dynamiky běhu lze získat vyhledáním respektovaných publikací a webových stránek věnovaných běhu.

Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah kadence Rozsah vertikální oscilace Vertikální poměr Rozsah doby kontaktu se zemí

Fialová > 95 > 183 kroků za minutu < 6,4 cm < 6,1 % < 218 ms

Modrá 70–95 174–183 kroků za minutu 6,4–8,1 cm 6,1–7,4 % 218–248 ms

Zelená 30–69 164–173 kroků za minutu 8,2–9,7 cm 7,5–8,6 % 249–277 ms

Oranžová 5–29 153–163 kroků za minutu 9,8–11,5 cm 8,7–10,1 % 278–308 ms

Červená < 5 < 153 kroků za minutu > 11,5 cm > 10,1 % > 308 ms

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí

Vyváženost doby kontaktu se zemí měří symetrii běhu a zobrazuje se jako procentní hodnota celkové doby kontaktu se zemí.

Například hodnota 51,3 % se šipkou směřující vlevo znamená, že se běžec více dotýká země levou nohou. Pokud se na datové

obrazovce zobrazují dvě čísla, například 48–52, 48 % je levá noha a 52 % je pravá noha.

Barevná zóna Červená Oranžová Zelená Oranžová Červená

Symetrie Špatné Uspokojivé Dobré Uspokojivé Špatné

Procento ostatních běžců < 5 > 25 % 40 % > 25 % < 5

Vyváženost doby kontaktu se zemí > 52,2 % 50,8–52,2 % 50,7% L – 50,7 % P 50,8–52,2 % P > 52,2% P

Při vývoji a testování dynamiky běhu tým Garmin zjistil korelaci mezi zraněními a větší nerovnováhou u určitých běžců. U množství

běžců se kontakt se zemí začne více odlišovat od ideálního poměru 50–50 při běhu do kopce nebo z kopce. Většina trenérů se

shoduje na tom, že nejoptimálnější běh je symetrický. Elitní běžci mívají rychlejší a vyváženější krok.

Při běhu můžete sledovat barevné měřidlo nebo datové pole nebo si prohlédnout shrnutí vašeho účtu Garmin Connect po skončení

běhu. Stejně jako u ostatních dat dynamiky běhu platí, že vyvážení doby kontaktu se zemí je kvantitativní měření, které pomáhá

dozvědět se více o vaší běžecké formě.

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu

Jestliže se data dynamiky běhu nezobrazují, můžete vyzkoušet

tyto tipy.

• Zkontrolujte, zda máte funkční zařízení pro měření dynamiky

běhu, například HRM-Run.

Příslušenství s běžeckou dynamikou mají na přední straně

modulu.

• Podle pokynů znovu spárujte zařízení pro měření dynamiky

běhu se zařízením Forerunner.

• Pokud se namísto dat dynamiky běhu zobrazují pouze nuly,

ujistěte se, zda nosíte zařízení pro měření dynamiky běhu

správnou stranou nahoru.

POZNÁMKA: Doba kontaktu se zemí a vyváženost se

zobrazuje pouze při běhu. Během chůze ji nelze vypočítat.

Fyziologické údaje

Tyto fyziologické údaje vyžadují měření srdečního tepu na

zápěstí nebo kompatibilní snímač srdečního tepu. Tyto

odhadované údaje vám pomohou pochopit váš výkon při

tréninku nebo závodu. Tyto odhady jsou poskytovány a

podporovány společností Firstbeat.

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.

Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší

výkonnosti.

VO2 maximální: Hodnota VO2 maximální představuje

maximální objem kyslíku (v milimetrech), který můžete

spotřebovat za minutu na kilogram tělesné hmotnosti při

maximálním výkonu.

Předpokládané závodní časy: Vaše zařízení používá odhad

maximální hodnoty VO2 (využití kyslíku) a zdroje

zveřejněných dat k poskytnutí cílového závodního času na

základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž

předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento

závod.

Regenerační asistent: Regenerační asistent ukazuje, kolik

času zbývá do úplné tělesné regenerace, kdy budete

připraveni na další intenzivní trénink.

Skóre stresu: Skóre stresu vyžaduje hrudní snímač srdečního

tepu. Skóre stresu měří odchylky tepové frekvence při

klidovém postoji po dobu 3 minut. Tato hodnota vyjadřuje

celkovou úroveň stresu. Měří se na stupnici od 1 do 100;

nižší hodnota označuje nižší stres.

Zhodnocení výkonu: Zhodnocení výkonu je posouzení vašeho

aktuálního stavu po 6 až 20 minutách aktivity. Tuto hodnotu

je možné přidat jako datové pole, abyste si ji mohli kdykoli

v průběhu aktivity zobrazit. Jedná se o porovnání vaší

aktuální kondice s průměrným stavem.

Laktátový práh: Laktátový práh vyžaduje hrudní snímač

srdečního tepu. Laktátový práh představuje bod, kdy se vaše

svaly začnou rychle unavovat. Zařízení měří laktátový práh

na základě hodnoty srdečního tepu a tempa.

Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.

Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem kyslíku

(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram

tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,

hodnota VO2 Max. je ukazatelem sportovní zdatnosti a se

zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Aby mohlo zařízení

Forerunner zobrazovat odhady hodnoty VO2 max., musí mít

k dispozici hodnoty srdečního tepu měřené na zápěstí nebo

pomocí hrudního snímače.

Váš odhad hodnoty VO2 Max. se zobrazuje jako číslo a poloha

na barevném měřidle.

6 Funkce pro srdeční tep

Fialová Vynikající

Modrá Velmi dobré

Zelená Dobré

Oranžová Uspokojivé

Červená Špatné

Data VO2 Max. poskytuje společnost FirstBeat. Analýza

parametru VO2 Max. je poskytována se svolením institutu The

Cooper Institute

. Další informace naleznete v příloze

(Standardní poměry hodnoty VO2 maximální, strana 24) a na

stránkách www.CooperInstitute.org.

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu

Tato funkce vyžaduje snímač srdečního tepu.

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete

nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 16) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení

zón srdečního tepu, strana 4). Napoprvé se odhady mohou jevit

jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo

informace o vaší běžecké výkonnosti.

Běhejte venku alespoň 10 minut.

Po běhu vyberte možnost Uložit.

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > VO2 maximální.

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při cyklistice

Abyste si mohli zobrazit odhad své hodnoty VO2 max., musíte

použít kompatibilní snímač srdečního tepu a snímač výkonu.

Snímač výkonu je třeba spárovat se zařízením Forerunner

(Párování snímačů ANT+, strana 14). Pokud chcete získat co

nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského profilu

(Nastavení uživatelského profilu, strana 16) a nastavte svůj

maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 4).

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.

Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo informace o vaší

cyklistické výkonnosti.

Jeďte venku alespoň 20 minut se stejnoměrnou, vysokou

intenzitou.

Po jízdě vyberte možnost Uložit.

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > VO2 maximální

> Cyklistika.

Tipy pro odhady maximální hodnoty VO2 pro jízdu na kole

Úspěšnost a přesnost výpočtů maximální hodnoty VO2 se

zlepšuje, jestliže vaše jízda představuje trvalou a mírně

náročnou zátěž a jestliže se srdeční tep a výkon příliš nemění.

• Před jízdou zkontrolujte, že vaše zařízení, snímač srdečního

tepu a měřič výkonu fungují správně, jsou spárované a mají

baterie s dostatečnou životností.

• Během 20minutové jízdy udržujte svůj srdeční tep na úrovni

vyšší než 70 % maximálního srdečního tepu.

• Během 20minutové jízdy udržujte dostatečně konstantní

výstupní výkon.

• Nejezděte ve zvlněném terénu.

• Nejezděte ve skupinách, kde často dochází k draftingu (jízdě

v závěsu).

Zobrazení předpokládaných závodních časů

Tato funkce vyžaduje snímač srdečního tepu.

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete

nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 16) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení

zón srdečního tepu, strana 4). Vaše zařízení používá odhad

maximální hodnoty VO2 (Informace o odhadech hodnoty VO2

Max., strana 6) a zdroje zveřejněných dat k poskytnutí cílového

závodního času na základě vaší momentální formy. Tato

projekce rovněž předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink

pro tento závod.

POZNÁMKA: Napoprvé se projekce mohou jevit jako nepřesné.

Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší

běžecké výkonnosti.

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Předpověď

výsledků.

Vaše projektované závodní časy se zobrazí pro vzdálenosti

5 km, 10 km, půlmaraton a maraton.

Doba regenerace

Zařízení Garmin můžete používat v kombinaci se snímačem

srdečního tepu (na zápěstí nebo hruď) a zobrazit si, kolik času

vám zbývá do úplné regenerace, po které budete připraveni na

další náročný trénink.

POZNÁMKA: Doporučení doby regenerace využívá odhad

hodnoty VO2 max. a zpočátku se může zdát nepřesné. Zařízení

potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší

výkonnosti.

Doba regenerace se zobrazí okamžitě po dokončení aktivity.

Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude optimální zahájit další

tvrdý trénink.

Zapnutí regeneračního asistenta

Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete

nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,

strana 16) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení

zón srdečního tepu, strana 4).

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Regenerace >

Stav > Zapnuto.

Nyní můžete běžet.

Po běhu vyberte možnost Uložit.

Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba jsou 4 dny.

Obnovení srdečního tepu

Pokud při tréninku používáte kompatibilní snímač srdečního

tepu na zápěstí či na hruď, můžete si po každé aktivitě zjistit

hodnotu obnovení srdečního tepu. Tato hodnota určuje rozdíl

mezi srdečním tepem při tréninku a srdečním tepem dvě minuty

po jeho ukončení. Modelová situace: Po běžeckém tréninku

vypnete časovač. Vaše tepová frekvence je v tu chvíli 140 tepů/

min. Po dvou minutách odpočinku je vaše tepová frekvence

90 tepů/min. Hodnota obnovení srdečního tepu je tedy 50 tepů/

min. (140 mínus 90). Některé studie dávají hodnotu obnovení

srdečního tepu do souvislosti se zdravím vašeho srdce. Vyšší

čísla obvykle značí zdravější srdce.

TIP: Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud se během

uvedených dvou minut nebudete vůbec pohybovat, aby zařízení

mohlo vaši hodnotu obnovení srdečního tepu vypočítat. Po

zobrazení této hodnoty můžete aktivitu uložit nebo zrušit.

Funkce pro srdeční tep 7

Zobrazení skóre stresu

Aby mohlo být dostupné skóre stresu, musíte si nasadit hrudní

snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením

(Párování snímačů ANT+, strana 14).

Skóre stresu je výsledkem tříminutového testu, který se provádí

v klidovém stoji, kdy zařízení Forerunner analyzuje odchylky

srdečního tepu a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Trénink,

spánek, výživa a celkový životní stres ovlivňují výkon běžce.

Škála skóre stresu je 1 až 100, kdy 1 je stav velmi nízkého

stresu a 100 stav velmi vysokého stresu. Znalost vašeho skóre

stresu vám pomůže rozhodnout, zda je vaše tělo připraveno na

náročný tréninkový běh nebo na cvičení jógy.

TIP: Společnost Garmin doporučuje měřit vaše skóre stresu

přibližně ve stejnou dobu a za stejných podmínek každý den.

Vyberte možnost Aplikace > HRV Stress Test > Změřit.

Zůstaňte stát v klidu po dobu 3 minut.

Zhodnocení výkonu

Když vykonáváte aktivitu, například běh nebo jízdu na kole,

funkce hodnocení kondice analyzuje vaše tempo, srdeční tep

a odchylky srdečního tepu, aby v reálném čase vyhodnocovala

vaši výkonnost v porovnání s vaší průměrnou úrovní zdatnosti.

Je to zhruba vaše procentuální odchylka od základní hodnoty

VO2 max. v reálném čase.

Zhodnocení výkonu se pohybuje na stupnici od –20 do +20. Po

prvních 6 až 20 minutách aktivity zařízení zobrazí vaše kondiční

skóre. Například skóre +5 znamená, že jste odpočatí, svěží

a můžete podat dobrý výkon. Zhodnocení výkonu můžete přidat

jako datové pole jedné z vašich tréninkových obrazovek

a sledovat vaši kondici v průběhu aktivity. Zhodnocení výkonu

může být také indikátor úrovně únavy, zejména ke konci

dlouhého tréninku.

POZNÁMKA: Zařízení potřebuje k získání odhadu hodnoty VO2

max. a změření vaší běžecké kondice několik jízd na kole nebo

běhů se snímačem srdečního tepu (Informace o odhadech

hodnoty VO2 Max., strana 6).

Zobrazení hodnocení výkonu

Přidejte položku Zhodnocení výkonu na datovou obrazovku

(Přizpůsobení datových obrazovek, strana 17).

Nyní můžete běžet.

Po 6 až 20 minutách se zobrazí zhodnocení vašeho výkonu.

Chcete-li zobrazit zhodnocení vašeho výkonu v průběhu

běhu, přejděte na datovou obrazovku.

Laktátový práh

Laktátový práh označuje intenzitu cvičení, při které se začne

akumulovat laktát (kyselina mléčná) v krevním řečišti. Při běhu

se jedná o odhadovanou úroveň námahy nebo tempa. Pokud

běžec překročí tento práh, začne se čím dál rychleji zvyšovat

jeho únava. U zkušených běžců se tento práh nachází přibližně

na 90 % jejich maximální tepové frekvence při běžeckém tempu

odpovídajícím závodu o délce mezi 10 kilometry a

půlmaratonem. Průměrní běžci se k této hodnotě dostanou již

pod 90 % maximální tepové frekvence. Znalost vašeho

laktátového prahu vám pomůže určit, jak tvrdě potřebujete

trénovat nebo, kdy máte během závodu zabrat.

Pokud již znáte svou tepovou frekvenci na laktátovém prahu,

můžete ji zadat do nastavení ve vašem uživatelském profilu

(Nastavení zón srdečního tepu, strana 4).

Provedení řízeného testu pro určení laktátového prahu

Před provedením řízeného testu si musíte nasadit hrudní

snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením

(Párování snímačů ANT+, strana 14). Musíte mít rovněž

k dispozici odhad hodnoty VO2 max. z předchozího běhu

(Informace o odhadech hodnoty VO2 Max., strana 6).

TIP: Zařízení potřebuje k získání přesného odhadu hodnoty

VO2 max. několik běhů se snímačem srdečního tepu. Při

intenzivním běhu s hrudním snímačem srdečního tepu zařízení

laktátový práh detekuje automaticky.

Vyberte profil pro venkovní běhání.

Pro dokončení testu je vyžadováno GPS.

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Laktátový práh

> Provést test obsahující pokyny.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Vyberte možnost:

• Chcete-li nový laktátový práh uložit, vyberte možnost

Přijmout.

• Chcete-li zachovat stávající laktátový práh, vyberte

možnost Odmítnout.

Odhad FTP

Chcete-li získat odhad funkční limitní hodnoty výkonu (FTP),

musíte se zařízením spárovat hrudní snímač srdečního tepu a

snímač výkonu (Párování snímačů ANT+, strana 14) a nejprve

získat odhad hodnoty VO2 max. pro cyklistiku (Informace

o odhadech hodnoty VO2 Max., strana 6).

Zařízení používá k určení vaší funkční limitní hodnoty výkonu

(FTP) informace profilu uživatele z výchozího nastavení a odhad

hodnoty VO2 max.

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Funkční limitní

hodnota výkonu > Automat. zjištění > Zapnuto.

Odhadovaná hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve

wattech (watty na kilogram) a jako poloha na barevném

měřidle.

8 Funkce pro srdeční tep

Fialová Vynikající

Modrá Velmi dobré

Zelená Dobré

Oranžová Uspokojivé

Červená Netrénovaný člověk

Podrobnější informace naleznete v příloze (Hodnocení FTP,

strana 24).

Vyberte možnost:

• Chcete-li novou hodnotu FTP uložit, vyberte možnost

Přijmout.

• Chcete-li zachovat stávající hodnotu FTP, vyberte

možnost Odmítnout.

Provedení testu FTP

Chcete-li provést test k určení funkční limitní hodnoty výkonu

(FTP), musíte se zařízením spárovat hrudní snímač srdečního

tepu a snímač výkonu (Párování snímačů ANT+, strana 14) a

nejprve získat odhad hodnoty VO2 max. pro cyklistiku

(Informace o odhadech hodnoty VO2 Max., strana 6).

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Funkční limitní

hodnota výkonu > Provést test obsahující pokyny.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Po zahájení jízdy zařízení zobrazí délka jednotlivých kroků

testu, cíl a aktuální výkonnostní data. Po dokončení testu se

zobrazí zpráva.

Po dokončení testu proveďte zklidnění.

Hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve wattech (watty na

kilogram) a jako poloha na barevném měřidle.

Vyberte možnost:

• Chcete-li novou hodnotu FTP uložit, vyberte možnost

Přijmout.

• Chcete-li zachovat stávající hodnotu FTP, vyberte

možnost Odmítnout.

Sledování aktivity

Zapnutí sledování aktivity

Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den,

cílový počet kroků, uraženou vzdálenost a spálené kalorie (kCal)

pro každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal)

zahrnují váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při

aktivitách.

Vyberte možnost Menu > Nastavení > Sledování aktivity >

Stav > Zapnuto.

Počet kroků se neobjeví, dokud zařízení nezíská satelitní

signály a automaticky nenastaví čas. Zařízení bude možná

potřebovat k vyhledání satelitních signálů nezastíněný výhled

na oblohu.

Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte doplněk

sledování aktivity.

Počet kroků je pravidelně aktualizován.

Používání výzvy k pohybu

Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny

metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se

nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva Pohyb! a

červená lišta. Po každých 15 minutách neaktivity se zobrazí

další dílek. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo

zavibruje (Nastavení zvuků zařízení, strana 19).

Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete

(alespoň pár minut).

Sledování spánku

Zařízení automaticky rozpozná spánek a sleduje vaše pohyby

v běžné době spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin

Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky

spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve

spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu

Garmin Connect.

POZNÁMKA: Krátká zdřímnutí se do statistik spánku nepočítají.

Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy jsou vypnuta upozornění

a oznámení s výjimkou alarmů.

Automatický cíl

Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na

základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho

pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke

svému cílovému počtu kroků

Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat

nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém

účtu Garmin Connect.

Minuty intenzivní aktivity

Zdravotní organizace, například U.S. Centers for Disease

Control and Prevention, American Heart Association

nebo

Světová zdravotnická organizace (WHO), doporučují pro

zlepšení zdraví týdně 150 minut středně intenzivního pohybu

(například rychlá chůze), nebo 75 minut intenzivního pohybu

(například běh).

Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu,

kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení

intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá

střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle

alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu

započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně

s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut

intenzivní aktivity zdvojnásobuje.

Minuty intenzivní aktivity

Vaše zařízení Forerunner vypočítává minuty intenzivní aktivity

porovnáním srdečního tepu s vaší průměrnou klidovou

hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení

analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.

• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete,

spustíte-li záznam aktivity.

• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu

alespoň 10 minut.

• Abyste získali co nejpřesnější hodnoty klidového srdečního

tepu, noste zařízení ve dne i v noci.

Sledování aktivity 9

Chytré funkce

Párování s vaším smartphonem

Chcete-li dokončit nastavení a využívat všechny funkce

zařízení, měli byste připojit zařízení Forerunner ke smartphonu.

Přejděte na webovou stránku www.garmin.com/intosports

/apps a stáhněte si mobilní aplikaci Garmin Connect do

svého smartphonu.

Na zařízení Forerunner vyberte možnost Menu > Nastavení

> Bluetooth > Párovat mobilní zařízení.

Otevřete mobilní aplikaci Garmin Connect.

Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin

Connect:

• Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali

s mobilní aplikací Garmin Connect, postupujte podle

pokynů na obrazovce.

• Pokud jste s mobilní aplikací Garmin Connect spárovali

jiné zařízení, v nabídce nastavení vyberte možnost

Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle

pokynů na obrazovce.

Oznámení z telefonu

Oznámení z telefonu vyžadují, aby byl v dosahu spárovaný

kompatibilní smartphone. Telefon po přijetí zpráv zašle

oznámení do vašeho zařízení.

Aktivace oznámení Bluetooth

Vyberte možnost Menu > Nastavení > Bluetooth > Chytrá

oznámení.

Vyberte možnostBěhem aktivity > Oznámení.

Vyberte možnost Vypnuto, Zobrazit pouze hovory nebo

Zobrazit vše.

Vyberte možnostNe během aktivity > Oznámení.

Vyberte možnost Vypnuto, Zobrazit pouze hovory nebo

Zobrazit vše.

POZNÁMKA: Můžete změnit zvuky pro upozornění.

Zobrazení oznámení

• Pokud se na vašem zařízení Forerunner zobrazí oznámení,

můžete si zobrazit jeho obsah pomocí tlačítka .

• Stisknutím tlačítka oznámení smažete.

• Na obrazovce hodin si stisknutím tlačítka zobrazíte

všechna oznámení na doplňku oznámení.

Správa oznámení

Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit

oznámení, která se budou na zařízení Forerunner zobrazovat.

Vyberte možnost:

• Pokud používáte smartphone se systémem Apple

vyberte položky, které se mají zobrazovat v zařízení,

v nastavení oznámení ve smartphonu.

• Pokud používáte smartphone se systémem Android

™

vyberte v aplikaci Garmin Connect Mobile možnost

Nastavení > Inteligentní oznámení.

Přehrávání zvukových výzev ve smartphonu během

aktivity

Před nakonfigurováním zvukových výzev potřebujete

smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile spárovanou

s vaším zařízením Forerunner.

Aplikaci Garmin Connect Mobile můžete nakonfigurovat na

přehrávání motivačních oznámení na vašem smartphonu při

běhu nebo jiné aktivitě. Zvukové výzvy zahrnují číslo okruhu a

čas okruhu, tempo nebo rychlost a data o srdečním tepu.

Během přehrávání zvukové výzvy ztlumí aplikace Garmin

Connect Mobile primární zvuk smartphonu, aby se mohlo

přehrát oznámení. Hlasitost si můžete upravit v aplikaci Garmin

Connect Mobile.

POZNÁMKA: Zvuková výzva Upozornění na okruh je aktivní

automaticky.

V nastavení aplikace Garmin Connect Mobile vyberte

možnost Zařízení Garmin.

Vyberte své zařízení.

Vyberte možnost Možnosti aktivity > Zvukové výzvy.

Otevření Ovládání hudby

Ovládání hudby vyžaduje spárování kompatibilního smartphonu

se zařízením.

Přidržte tlačítko a vyberte možnost Ovládání hudby.

Vyhledání ztraceného telefonu

Funkci Najít můj telefon můžete použít k nalezení ztraceného

smartphonu spárovaného pomocí bezdrátové technologie

Bluetooth, pokud se aktuálně nachází v dosahu.

Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte ovládací

doplněk.

Vyberte možnost > Najít můj telefon.

Zařízení Forerunner začne vyhledávat váš spárovaný

smartphone. Na obrazovce zařízení Forerunner se zobrazují

pruhy, které odpovídají síle signálu Bluetooth a na vašem

smartphonu zazní zvukové upozornění.

Vyhledávání zastavíte výběrem možnosti .

Doplňky

V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité

informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke

kompatibilnímu smartphonu.

Některé doplňky nejsou ve výchozím nastavení viditelné.

Chcete-li, můžete je do smyčky doplňků přidat manuálně.

Oznámení: Upozorní na příchozí hovory, textové zprávy nebo

aktualizace na sociálních sítích (podle nastavení

smartphonu).

Kalendář: Zobrazuje nadcházející schůzky z kalendáře

smartphonu.

Počasí: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď počasí.

Zobrazí dynamický souhrn vaší dnešní aktivity. Zobrazené

metriky zahrnují naposled zaznamenaný sport, minuty

intenzivní aktivity, počet kroků, množství spálených kalorií a

další údaje.

Sledování aktivity: Sleduje počet kroků za den, cílový počet

kroků, uraženou vzdálenost, spálené kalorie a statistiky

spánku.

Minuty intenzivní aktivity: Sleduje dobu strávenou střední

nebo intenzivní aktivitou, týdenní cíl aktivity a pokroky na

cestě ke stanovenému cíli.

Srdeční tep: Zobrazuje aktuální srdeční tep v tepech za minutu

(tepy/min), klidový tep za aktuální den a graf srdečního tepu.

Poslední sport: Zobrazí stručný souhrn naposled

zaznamenaného sportu a celkovou vzdálenost za týden.

Ovládací prvky: Umožňují zapínat a vypínat připojení Bluetooth

a funkce, mezi které patří režim Nerušit, Najít můj telefon a

Ruční synchronizace.

Ovládací prvky VIRB: Ovládání kamery, pokud máte s vaším

zařízením Forerunner spárované zařízení VIRB.

Poslední aktivita: Zobrazí stručný souhrn naposled

zaznamenané aktivity, například posledního běhu, jízdy na

kole nebo plavání.

Kalorie: Zobrazí údaje o spálených kaloriích v aktuálním dni.

10 Chytré funkce

Zobrazení doplňků

V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité

informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke

kompatibilnímu smartphonu.

Na obrazovce s denním časem stiskněte tlačítko nebo .

Dostupné doplňky zahrnují srdeční tep a sledování aktivity

Doplněk Můj den

Doplněk Můj den představuje denní přehled vaší aktivity. Jedná

se o dynamický souhrn, který se během dne aktualizuje.

Zobrazené metriky zahrnují naposled zaznamenaný sport,

minuty intenzivní aktivity daného týdne, počet kroků, množství

spálených kalorií a další údaje. Další metriky si také zobrazíte

tlačítkem .

Ovládací doplněk Bluetooth

Zapnutí nebo vypnutí režimu Nerušit.

Zapnutí nebo vypnutí technologie Bluetooth.

Synchronizace dat s mobilní aplikací Garmin Connect.

Aktivace funkce Najít můj telefon. Odesílá signál do smartphonu,

který je spárován a v dosahu vašeho zařízení Forerunner.

Zobrazení doplňku počasí

Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte doplněk

počasí.

Výběrem možnosti si zobrazte hodinová data počasí.

Posunutím dolů si zobrazíte denní počasí.

Dálkové ovládání VIRB

Funkce dálkového ovládání VIRB vám umožní ovládat akční

kameru VIRB pomocí vašeho zařízení. Akční kameru VIRB

můžete zakoupit na webové stránce www.garmin.com/VIRB.

Ovládání akční kamery VIRB

Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB, musíte

aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB. Další

informace najdete v Návodu k obsluze k přístrojům řady VIRB.

Zapněte kameru VIRB.

Spárujte kameru VIRB se zařízením Forerunner (Párování

snímačů ANT+, strana 14).

Na zařízení Forerunner vyberte příslušenství VIRB.

Jakmile je příslušenství VIRB spárováno, přidá se obrazovka

VIRB k datovým obrazovkám pro aktivní profil.

Vyberte možnost:

• Vyberte Spušt./zast. stopek, chcete-li kameru ovládat

pomocí stopek .

Nahrávání videa se automaticky spouští a zastavuje se

stopkami zařízení Forerunner.

• Vyberte možnost Manuálně, chcete-li ovládat kameru

pomocí kontextového menu. Na doplňku VIRB můžete

kameru ovládat podržením možnosti .

Používání režimu Nerušit

Předtím než budete moci používat režim Nerušit, musíte

spárovat vaše zařízení se smartphonem (Párování s vaším

smartphonem, strana 10).

V režimu Nerušit jsou vypnuty zvuky, vibrace a podsvícení

upozornění a oznámení. Tento režim můžete například používat

v noci nebo při sledování filmů.

POZNÁMKA: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si

můžete nastavit běžnou dobu spánku.

Na obrazovce hodin vyberte možnost a zobrazte ovládací

doplněk.

Vyberte možnost > Nerušit > Zapnuto.

Režim Nerušit můžete vypnout z ovládacího doplňku.

V případě potřeby vyberte možnost Menu > Nastavení >

Nerušit > Doba spánku > Zapnuto.

Během této doby zařízení přejde do režimu Nerušit

automaticky.

Připojené funkce Bluetooth

Zařízení Forerunner má několik připojených funkcí Bluetooth pro

kompatibilní smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile.

Odeslání aktivit: Jakmile záznam aktivit dokončíte, budou vaše

aktivity automaticky odeslány do aplikace Garmin Connect

Mobile.

Connect IQ

™

: Umožňuje rozšířit funkce zařízení o nové vzhledy

hodinek, doplňky, aplikace a datová pole.

Najít můj telefon: Umožňuje vyhledání smartphonu

spárovaného se zařízením Forerunner, je-li v dosahu.

Najít mé hodinky: Umožňuje vyhledání zařízení Forerunner

spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.

LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše

závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující

osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit

jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby

Garmin Connect.

Oznámení z telefonu: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu

na vašem zařízení Forerunner.

Interakce se sociálními sítěmi: Umožňuje odeslání aktualizací

pro vaši sociální síť současně s odesláním do aplikace

Garmin Connect Mobile.

Aktualizace softwaru: Umožňuje aktualizovat software

zařízení.

Aktualizace počasí: Odesílá informace o počasí v reálném

čase a oznámení do vašeho zařízení.

Stahování tréninků a tras: Umožňuje procházet tréninky

a trasy v aplikaci Garmin Connect Mobile a bezdrátově je

odesílat do vašeho zařízení.

Zapnutí upozornění na připojení smartphonu

V zařízení Forerunner můžete nastavit upozorňování na

připojení a odpojení spárovaného smartphonu pomocí

bezdrátové technologie Bluetooth.

Vyberte Menu > Nastavení > Bluetooth > Upozornění

připoj. > Zapnuto.

Vypnutí technologie Bluetooth

• Na domovské obrazovce zařízení Forerunner vyberte

možnost Menu > Nastavení > Bluetooth > Stav > Vypnuto.

• Informace o vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth

naleznete v návod k obsluze ke svému mobilnímu zařízení.

Funkce Connect IQ

Prostřednictvím aplikace Connect IQ Mobile můžete do hodinek

přidat funkce Connect IQ od společnosti Garmin a od jiných

společností. Zařízení si můžete přizpůsobit podle svého úpravou

vzhledu displeje a využitím různých datových polí, widgetů a

aplikací.

Vzhledy hodinek: Umožňuje upravit vzhled hodinek.

Datová pole: Umožňují stažení nových datových polí, která

nově znázorňují snímač, aktivitu a údaje o historii. Datová

pole Connect IQ lze přidat do vestavěných funkcí a na

stránky.

Doplňky: Přinášejí okamžité informace, včetně údajů ze

snímače a upozornění.

Aplikace: Vašim hodinkám přidají interaktivní funkce, například

nové typy outdoorových a fitness aktivit.

Chytré funkce 11

Stahování funkcí Connect IQ

Před stažením funkcí z aplikace Connect IQ Mobile je potřeba

spárovat vaše zařízení Forerunner se smartphonem (Párování

s vaším smartphonem, strana 10).

V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete

aplikaci Connect IQ Mobile.

V případě potřeby vyberte zařízení.

Vyberte funkci Connect IQ.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Navštivte stránky apps.garmin.com a přihlaste se.

Vyberte a stáhněte funkci Connect IQ.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Změna vzhledu hodinek

Chcete-li si aktivovat vzhled hodinek Connect IQ, nejprve musíte

požadovaný vzhled stáhnout z obchodu Connect IQ (Stahování

funkcí Connect IQ, strana 12).

Na obrazovce hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte Možnosti hodin > Vzhled hodinek > Connect IQ.

Stiskněte tlačítko nebo pro zobrazení vzhledů hodinek.

Stiskněte tlačítko a zvolte vzhled hodinek.

Historie

Historie obsahuje čas, vzdálenost, kalorie, průměrnou rychlost,

údaje o okruhu a volitelné informace ze snímače.

POZNÁMKA: Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se

přepíší.

Zobrazení historie

Vyberte možnost Menu > Historie > Aktivity.

Uložené aktivity si můžete zobrazit pomocí tlačítek a .

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Podrobnosti zobrazíte další informace

o aktivitě.

• Vyberte možnost Okruhy, pokud chcete vybrat okruh a

zobrazit další informace o jednotlivých okruzích.

• Výběrem možnosti Mapa si aktivitu zobrazíte na mapě (je

nutná funkce GPS).

• Vyberte možnost Čas v zóně, pokud si chcete zobrazit

čas v jednotlivých zónách srdečního tepu.

• Výběrem možnosti Odstranit odstraníte vybranou aktivitu.

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu

Před prohlížením dat zón srdečního tepu je nutné věnovat se

aktivitě s měřením srdečního tepu a uložit ji.

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu vám může pomoci

upravit intenzitu tréninku.

Vyberte možnost Menu > Historie > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost Čas v zóně.

Zobrazení souhrnů dat

Můžete zobrazit celkové údaje o vzdálenosti a čase uložené ve

vašem zařízení.

Vyberte možnost Menu > Historie > Souhrny.

V případě potřeby vyberte typ aktivity.

Vyberte možnost zobrazení týdenních nebo měsíčních

souhrnů.

Odstranění historie

Vyberte možnost Menu > Historie > Možnosti.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Odstranit všechny aktivity odstraníte

z historie všechny aktivity.

• Výběrem možnosti Vynulovat celkové souhrny

vynulujete všechny souhrny pro vzdálenost a čas.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené

aktivity.

Potvrďte výběr.

Správa dat

POZNÁMKA: Toto zařízení není kompatibilní se systémy

Windows

95, 98, Me, Windows NT

a Mac

OS 10.3 a staršími.

Odstranění souborů

OZNÁMENÍ

Pokud neznáte účel souboru, neodstraňujte jej. Paměť zařízení

obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být

odstraněny.

Otevřete jednotku nebo svazek Garmin.

V případě potřeby otevřete složku nebo svazek.

Vyberte soubor.

Stiskněte klávesu Delete na klávesnici.

POZNÁMKA: Jestliže používáte počítač Apple, je nutné

k úplnému odstranění souborů vyprázdnit složku Trash.

Odpojení kabelu USB

Pokud je zařízení připojeno k počítači jako vyměnitelná jednotka

nebo svazek, je nutné zařízení bezpečně odpojit od počítače,

abyste předešli ztrátě dat. Pokud je zařízení připojeno k počítači

Windows v přenosném režimu, není třeba je bezpečně

odpojovat.

Dokončete následující krok:

• V počítači Windows vyberte ikonu Bezpečně odebrat

hardware v hlavním panelu systému a zvolte zařízení.

• V počítači Apple vyberte zařízení a poté možnost File >

Eject.

Odpojte kabel od svého počítače.

Odeslání dat do počítače

Data aktivity můžete nahrát do svého účtu Garmin Connect

pomocí kabelu USB.

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Přejděte na stránku www.garminconnect.com.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Garmin Connect

Můžete se spojit se svými přáteli ve službě Garmin

Connect.Služba Garmin Connect vám nabízí nástroje pro

sledování, analýzu, sdílení a vzájemnému povzbuzování.

Zaznamenávejte svůj aktivní životní styl včetně běhu, chůze,

jízdy, plavání, turistiky, triatlonů a dalších aktivit. Pokud se

chcete zaregistrovat k bezplatnému účtu, přejděte na adresu

www.garminconnect.com.

Uložte si své aktivity: Jakmile aktivitu s použitím zařízení

dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát na váš účet Garmin

Connect a uchovat, jak dlouho budete chtít.

Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace

o své aktivitě, včetně času, vzdálenosti, nadmořské výšky,

srdečního tepu, spálených kalorií, kadenci, dynamiku běhu,

zobrazení výškové mapy, tabulek tempa a rychlosti

a přizpůsobení zpráv.

12 Historie

POZNÁMKA: Některá data vyžadují volitelné příslušenství,

například snímač srdečního tepu.

Naplánujte si svůj trénink: Můžete si zvolit cíl aktivit typu

fitness a načíst jeden z denních tréninkových plánů.

Sledujte své pokroky: Můžete sledovat počet kroků za den,

připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.

Sdílejte své aktivity: Můžete se spojit se svými přáteli

a vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na

své aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.

Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení

můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.

Obchod Connect IQ: Můžete stahovat aplikace, vzhledy

hodinek, datová pole a doplňky.

Navigace

Funkce navigace GPS můžete na svém zařízení používat

k prohlížení trasy na mapě, ukládání poloh a hledání cesty

domů.

Přidání mapy

Na smyčku datových obrazovek pro profil aktivity je možné

přidat mapu.

Vyberte profil aktivity.

Vyberte možnost Menu > Nastavení aktivity > Datové

obrazovky > Mapa > Stav > Zapnuto.

Funkce mapy

Když spustíte časovač a dáte se do pohybu, zobrazí se na

mapě černá čára, která ukazuje, kudy jste procházeli.

Ukazuje na sever

Vaše aktuální poloha a směr

Úroveň přiblížení

Označení polohy

Před tím, než označíte polohu, musíte na svém profilu aktivity

povolit obrazovku mapy a vyhledat satelity.

Poloha je bod, který zaznamenáte a uložíte do zařízení. Pokud

si chcete zapamatovat orientační body nebo se vrátit na

konkrétní místo, můžete toho dosáhnout označením polohy.

Dojděte na místo, kde chcete označit polohu.

Pomocí tlačítka zobrazíte mapu.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Uložit polohu.

Poloha se zobrazí na mapě spolu s datem a časem.

Úprava polohy

Název uložené polohy je možné upravit.

Vyberte možnost Menu > Navigace > Uložené pozice.

Vyberte polohu.

Vyberte možnost Název.

Zadejte název a vyberte ikonu .

Odstranění polohy

Vyberte možnost Menu > Navigace > Uložené pozice.

Vyberte polohu.

Vyberte možnost Odstranit > Ano.

Zobrazení aktuální nadmořské výšky a souřadnic

TIP: Tento postup poskytuje podrobnosti o poloze a jiný způsob,

jak uložit aktuální polohu.

Vyberte možnost Menu > Navigace > Moje poloha?.

Před tím, než zařízení může zobrazit informace o vaší

poloze, musí vyhledat satelity.

V případě potřeby vyberte možnost Uložit polohu.

Navigace k uložené poloze

Předtím než bude možné navigovat k uložené poloze, musí

zařízení vyhledat satelity.

Vyberte možnost Menu > Navigace > Uložené pozice.

Vyberte polohu.

Vyberte možnost Přejít na.

Zobrazí se kompas. Šipka ukazuje k uložené poloze.

Výběrem možnosti zobrazte mapu (volitelně).

Na mapě se zobrazí čára z aktuální do uložené polohy.

Výběrem možnosti spustíte časovač a zaznamenáte

aktivitu.

Navigování zpět na start

Před návratem na start je třeba vyhledat satelity, spustit časovač

a zahájit aktivitu.

Kdykoli během aktivity se můžete vrátit do výchozí polohy.

Například pokud běháte v novém městě a nevíte, jak se dostat

na trasu zpátky do hotelu, můžete použít navigaci do výchozí

polohy. Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Navigace > Zpět na start.

Zobrazí se kompas.

Přejít dopředu.

Šipka kompasu směřuje k výchozímu bodu.

TIP: Chcete-li získat přesnější navigaci, namiřte zařízení

směrem, ve kterém chcete navigovat.

Kurzy

Kurz je možné odeslat z účtu Garmin Connect do zařízení.

Jakmile je kurz uložen do zařízení, je možné pomocí zařízení

provádět navigaci po trase.

Můžete navigovat podle uloženého kurzu. Například můžete

uložit kurz, který je vhodný pro dojíždění do práce na kole, a

podle něj navigovat.

Můžete také navigovat podle uloženého kurzu a pokusit se

vyrovnat nebo překonat nastavené výkonnostní cíle. Pokud byl

například původní kurz dokončen za 30 minut, můžete se

pokusit překonat výsledek funkce Virtual Partner a dokončit kurz

v kratším čase, než je 30 minut.

Navigace 13

Sledování kurzu z webové stránky

Chcete-li stáhnout kurz ze služby Garmin Connect, musíte mít

účet Garmin Connect (Garmin Connect, strana 12).

Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.

Přejděte na adresu www.garminconnect.com.

Vytvořte nový kurz nebo vyberte stávající kurz.

Vyberte možnost Odeslat do zařízení.

Odpojte zařízení a zapněte je.

Vyberte možnost Menu > Navigace > Trasy.

Vyberte kurz.

Vyberte možnost Spustit trasu.

Výběrem ikony stopky spustíte.

Na mapě se zobrazí kurz a v horní části obrazovky informace

o stavu.

V případě potřeby výběrem ikony zobrazíte další datové

obrazovky.

Zobrazení detailů kurzu

Vyberte možnost Menu > Navigace > Trasy.

Vyberte kurz.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Mapa zobrazíte kurz na mapě.

• Výběrem možnosti Profil nadmořské výšky zobrazíte

graf nadmořské výšky kurzu.

• Výběrem možnosti Název můžete zobrazit a upravovat

název kurzu.

Odstranění trasy

Vyberte možnost Menu > Navigace > Trasy.

Vyberte trasu.

Zvolte možnost Odstranit > Ano.

Zastavení navigace

Při aktivitě zobrazíte výběrem ikony kompas nebo mapu.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Ukončit navigaci > Ano.

Snímače ANT+

Vaše zařízení lze používat s bezdrátovými snímači ANT+. Další

informace o kompatibilitě a nákupu volitelných snímačů

naleznete na webových stránkách http://buy.garmin.com.

Párování snímačů ANT+

Párování označuje připojování bezdrátových snímačů ANT+,

například připojení snímače srdečního tepu k zařízení Garmin.

Při prvním připojení snímače ANT+ k zařízení musíte zařízení

a snímač spárovat. Po provedení prvního spárování se zařízení

automaticky připojí k aktivnímu snímači v dosahu, jakmile

zahájíte aktivitu.

POZNÁMKA: Pokud bylo vaše zařízení dodáno se snímačem

ANT+, jsou již zařízení spárována.

Upevněte snímač nebo si nasaďte snímač srdečního tepu.

Umístěte zařízení ve vzdálenosti do 1 cm od snímače a

počkejte, až se zařízení připojí ke snímači.

Poté, co zařízení snímač detekujte, zobrazí se zpráva.

Datové pole můžete přizpůsobit tak, aby zobrazovalo data

snímače.

Pokud potřebujete spravovat snímače ANT+, vyberte

možnost Menu > Nastavení > Snímače a příslušenství.

Nožní snímač

Vaše zařízení je kompatibilní s nožním snímačem. Nožní

snímač můžete použít k záznamu tempa a vzdálenosti namísto

systému GPS v případech, kdy trénujete uvnitř nebo kdy je

slabý signál GPS. Nožní snímač je v pohotovostním režimu,

připravený k odesílání dat (podobně jako snímač srdečního

tepu).

Po 30 minutách nečinnosti se nožní snímač vypne, aby šetřil

energii baterie. Je-li baterie slabá, objeví se na zařízení hlášení.

Zbývá přibližně ještě pět hodin životnosti baterie.

Běhání s využitím nožního snímače

Než se vydáte běhat, musíte spárovat nožní snímač se svým

zařízením Forerunner (Párování snímačů ANT+, strana 14).

Můžete běhat v hale a použít nožní snímač pro zaznamenání

tempa, vzdálenosti a kadence. Můžete rovněž běhat venku

a použít nožní snímač pro zaznamenání dat kadence pomocí

tempa a vzdálenosti GPS.

Upevněte nožní snímač podle pokynů k příslušenství.

Vyberte běžeckou aktivitu.

Nyní můžete běžet.

Kalibrace nožního snímače

Nožní snímač se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti

a vzdálenosti se zvyšuje po několika použitích zařízení venku se

zapnutým systémem GPS.

Trénink s měřiči výkonů

• Přejděte na webovou stránku www.garmin.com/intosports,

kde naleznete seznam snímačů ANT+, které jsou

kompatibilní s vaším zařízením (například systém Vector

™

• Další informace naleznete v návodu k obsluze měřiče

výkonu.

• Upravte své výkonnostní zóny podle svých cílů a schopností

(Nastavení výkonnostních zón, strana 14).

• Použijte alarmy rozsahu, abyste byli upozorněni, když

dosáhnete specifikované výkonnostní zóny (Nastavení

alarmů rozsahu, strana 17).

• Přizpůsobte si pole dat výkonu (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 17).

Nastavení výkonnostních zón

Hodnoty zón jsou výchozími hodnotami a nemusí odpovídat

vašim schopnostem. Pokud znáte funkční limitní hodnotu

výkonu (FTP), můžete ji zadat a povolit softwaru automatický

výpočet výkonnostních zón. Zóny můžete upravit ručně

v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.

Na domovské obrazovce vyberte možnost Menu > Moje

statistiky > Uživatelský profil > Výkonnostní zóny >

Podle.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Watty zóny zobrazíte a upravíte ve

wattech.

• Výběrem možnosti % FTP zóny zobrazíte a upravíte jako

procento funkční limitní hodnoty výkonu.

Vyberte možnost FTP a zadejte svou hodnotu FTP.

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

V případě potřeby vyberte možnost Minimální a zadejte

minimální hodnotu výkonu.

Používání elektronického řazení

Před použitím elektronického řazení, například Shimano

Di2

™

je nutné spárovat je s vaším zařízením (Párování snímačů

ANT+, strana 14). Můžete si přizpůsobit volitelná datová pole

(Přizpůsobení datových obrazovek, strana 17). Když je snímač

14 Snímače ANT+

v režimu úprav, zobrazuje zařízení Forerunner aktuální hodnoty

úprav.

Přehled o situaci

Zařízení Forerunner lze používat společně se zařízením Varia

Vision a s chytrými světly a zadním radarem na kolo Varia, které

poskytují lepší přehled o okolní situaci. Další informace

naleznete v návodu k obsluze pro zařízení Varia.

POZNÁMKA: Před spárováním zařízení Varia může být nutná

aktualizace softwaru Forerunner (Aktualizace softwaru pomocí

služby Garmin Express, strana 21).

Kompatibilní snímače srdečního tepu

Toto zařízení je kompatibilní se všemi snímači srdečního tepu

Garmin. Toto zařízení může být dodáváno v balení s těmito

špičkovými snímači srdečního tepu:

• Příslušenství HRM-Swim (Příslušenství HRM-Swim,

strana 15)

• Příslušenství HRM-Tri (Příslušenství HRM-Tri, strana 15)

• Příslušenství HRM-Run (Příslušenství HRM-Run, strana 16)

Příslušenství HRM-Swim

Párování snímače srdečního tepu

Než půjdete poprvé plavat, věnujte dostatek času správnému

nastavení velikosti pásku. Pásek by měl být utažen dostatečně

pevně, aby při odrazu od stěny bazénu neklouzal po hrudníku.

• Použijte prodlužovací pásek a připevněte jej k pružnému

konci snímače srdečního tepu.

Snímač srdečního tepu se dodává se třemi prodlužovacími

pásky různé velikosti.

TIP: Střední velikost prodlužovacího pásku vyhovuje většině

konfekčních velikostí oblečení (od M po XL).

• Posuňte snímač dozadu a můžete pohodlně upravit posuvník

na prodlužovacím pásku.

• Posuňte snímač dopředu a můžete pohodlně upravit

posuvník na snímači.

Nasazování snímače srdečního tepu

Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod

hrudní kostí.

V případě potřeby použijte prodlužovací pásek.

Umístěte snímač tak, aby bylo logo Garmin vpravo nahoře.

Zapínací háček

a smyčka

mají být na pravé straně.

Upevněte snímač na hrudník a připojte háček pásku ke

smyčce.

POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.

Utáhněte pásek snímače dostatečně pevně, aniž by vás

omezoval.

Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a ukládá a odesílá

data.

Tipy ohledně používání příslušenství HRM-Swim

• Pokud se vám snímač srdečního tepu při odrazu od stěny

bazénu posouvá, upravte utažení pásku a prodlužovacího

pásku.

• Mezi jednotlivými intervaly plavání chvíli stůjte, aby se

snímač dostal nad vodu a vy si mohli zobrazit údaje o

srdečním tepu.

Péče o snímač srdečního tepu

OZNÁMENÍ

Nahromadění potu a soli na pásku může snížit schopnost

snímače srdečního tepu hlásit správné údaje.

• Po každém použití snímač srdečního tepu opláchněte.

• Po sedmi použitích snímač srdečního tepu vyperte v ruce

s malým množstvím jemného čisticího prostředku (například

na nádobí).

POZNÁMKA: Použitím přílišného množství čisticího

prostředku můžete snímač poškodit.

• Neperte snímač v pračce a nesušte jej v sušičce.

• Při sušení snímač pověste nebo jej položte.

Příslušenství HRM-Tri

Část HRM-Swim této příručky popisuje, jak snímač srdečního

tepu nahrává data při plavání (Plavání v otevřené vodě,

strana 2).

Plavání v bazénu

OZNÁMENÍ

Pokud snímač srdečního tepu vystavíte působení chlóru nebo

jiné bazénové chemie, vyperte jej v ruce. Delší působení těchto

látek může způsobit poškození snímače.

Příslušenství HRM-Tri je určeno zejména pro plavání v otevřené

vodě, lze je však občas použít i v bazénu. Při plavání v bazénu

noste snímač pod plavkami nebo pod triatlonovým dresem.

Když se odrážíte od stěny bazénu, mohl by se vám pásek na

hrudníku posunout.

Nasazování snímače srdečního tepu

Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod

hrudní kostí. Musí být upevněn tak, aby zůstal při vašich

aktivitách na místě.

V případě potřeby použijte prodlužovací pásek.

Navlhčete elektrody

na zadní straně snímače, abyste

zlepšili vodivost mezi hrudníkem a vysílačem.

Umístěte snímač tak, aby bylo logo Garmin vpravo nahoře.

Zapínací smyčka

a háček

mají být na pravé straně.

Upevněte snímač na hrudník a připojte háček pásku ke

smyčce.

POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.

Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.

Snímače ANT+ 15

Ukládání dat

Snímač srdečního tepu dokáže uložit až 20 hodin dat jedné

aktivity. Když se paměť snímače srdečního tepu zaplní, nejstarší

data se přepíší.

Můžete spustit aktivitu s měřením času na spárovaném zařízení

Forerunner a snímač srdečního tepu zaznamenává data

srdečního tepu, i když se od zařízení vzdálíte. Například můžete

zaznamenávat data srdečního tepu během fitness aktivit nebo

týmových sportů, kdy hodinky není možné nosit. Snímač

srdečního tepu automaticky odesílá uložená data srdečního

tepu do zařízení Forerunner, když uložíte aktivitu. V průběhu

odesílání dat musí být snímač aktivní a v dosahu zařízení (3 m).

Příslušenství HRM-Run

Nasazování snímače srdečního tepu

Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod

hrudní kostí. Musí být upevněn tak, aby zůstal při vašich

aktivitách na místě.

V případě potřeby použijte prodlužovací pásek.

Navlhčete elektrody

na zadní straně snímače, abyste

zlepšili vodivost mezi hrudníkem a vysílačem.

Umístěte snímač tak, aby bylo logo Garmin vpravo nahoře.

Zapínací smyčka

a háček

mají být na pravé straně.

Upevněte snímač na hrudník a připojte háček pásku ke

smyčce.

POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.

Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.

Péče o snímač srdečního tepu

OZNÁMENÍ

Nahromadění potu a soli na pásku může snížit schopnost

snímače srdečního tepu hlásit správné údaje.

• Po každém použití snímač srdečního tepu opláchněte.

• Po sedmi použitích nebo po použití v bazénu snímač

srdečního tepu vyperte v ruce s malým množstvím jemného

čisticího prostředku (například na nádobí).

POZNÁMKA: Použitím přílišného množství čisticího

prostředku můžete snímač poškodit.

• Neperte snímač v pračce a nesušte jej v sušičce.

• Při sušení snímač pověste nebo jej položte.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se

nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky (pokud je jimi

snímač vybaven).

• Upevněte pásek na hrudník.

• Nechte snímač 5 až 10 minut zahřát.

• Dodržujte pokyny ohledně péče (Péče o snímač srdečního

tepu, strana 16).

• Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě

strany pásku.

Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač

srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší

signály snímače srdečního tepu.

• Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač

srdečního tepu rušit.

Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická

pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz,

vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby,

mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a

bezdrátové přístupové body sítě LAN.

Režim externího displeje

Režim externího displeje můžete používat k zobrazení datových

obrazovek ze zařízení Forerunner na kompatibilním zařízení

Edge během jízdy nebo triatlonu. Další informace naleznete

v uživatelské příručce zařízení Edge.

Přizpůsobení zařízení

Nastavení uživatelského profilu

Můžete aktualizovat nastavení pro pohlaví, rok narození, výšku,

hmotnost a zóny srdečního tepu. Zařízení pomocí těchto údajů

vypočítává přesné údaje o tréninku.

Vyberte možnost Menu > Moje statistiky > Uživatelský

profil.

Vyberte možnost.

Profily aktivity

Profily aktivity jsou souborem nastavení umožňujícím

optimalizovat zařízení podle toho, jakým způsobem ho

používáte. Například nastavení a datové obrazovky se liší podle

toho, zda používáte své zařízení pro běh nebo pro jízdu kole.

Když používáte profil a změníte nastavení, jako jsou datová pole

nebo upozornění, změny se automaticky uloží jako součást

profilu.

Vytvoření vlastního profilu aktivity

Vyberte možnost Menu > Nastavení > Profily aktivity >

Přidat novou pol..

Vyberte sport.

Vyberte zdůrazněnou barvu.

Vyberte název profilu nebo zadejte vlastní název.

Duplicitní názvy profilu obsahují číslo. Například Běh(2).

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Použít výchozí a vytvořte si vlastní profil

na základě výchozích nastavení systému.

• Vyberte kopii stávajícího profilu a vytvořte si vlastní profil

na základě jednoho z vašich uložených profilů.

POZNÁMKA: Jestliže vytváříte vlastní profil MultiSport,

můžete si vybrat dva nebo více profilů a přidat přechody.

V případě potřeby vyberte možnost:

• Chcete-li mít během aktivity zapnutou funkci GPS, vyberte

možnost Ano.

• Chcete-li mít funkci GPS během aktivity vypnutou, vyberte

možnost Ne.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Změnit nastavení a upravte konkrétní

nastavení profilu.

• Výběrem možnosti Hotovo uložíte a použijete vlastní

profil.

16 Přizpůsobení zařízení

Stránka sa načítava ...

Garmin Forerunner® 735XT Návod na používanie

Značka: Garmin

Model: Forerunner® 735XT

Typ: Návod na používanie

Stiahnite si PDF

správa

Garmin Forerunner® 735XT Návod na používanie

Garmin Forerunner® 735XT Návod na používanie

Súvisiace články