NordicTrack 19.0 Treadmill Návod Na Používanie

Značka: NordicTrack

Model: 19.0 Treadmill

Kategória: Bežecké pásy

Typ: Návod Na Používanie

Táto príručka je tiež vhodná pre

UPOZORNENIE

Pred použitím tohto zariadenia

si prečítajte všetky preventívne

opatrenia a pokyny v tomto

návode. Tento návod si uschova-

jte pre budúcu potrebu.

Nálepka s

výrobným

číslom

Č. modelu NETL19810.0

Výrobné č.

Výrobné číslo si zapíšte do priestoru

uvedeného vyššie pre prípad

potreby.

OTÁZKY?

Ak máte otázky, alebo ak sú súčasti

poškodené, resp. chýbajú, kontak-

tujte prosím predajňu, v ktorej ste si

tento výrobok zakúpili.

Navštívte našu webovú stránku:

www.iconsupport.eu

NÁVOD NA POUŽÍVANIE

www.iconeurope.com

OBSAH

UMIESTNENIE NÁLEPKY S VAROVANÍM ...................................................... 2

DÔLEŽITÉ OPATRENIA .................................................................... 3

SKÔR NEŽ ZAČNETE ...................................................................... 5

MONTÁŽ ................................................................................ 6

SNÍMAČ TEPOVEJ FREKVENCIE ........................................................... 12

POUŽITIE A NASTAVENIE ................................................................. 14

AKO ZLOŽIŤ A PREMIESTNIŤ BEŽECKÝ TRENAŽÉR ........................................... 27

PORUCHY A ICH ODSTRÁNENIE ........................................................... 28

POKYNY K CVIČENIU..................................................................... 31

ZOZNAM SÚČASTÍ ....................................................................... 33

PODROBNÝ NÁKRES ..................................................................... 35

OBJEDNÁVKA NÁHRADNÝCH DIELOV................................................ Zadný obal

INFORMÁCIE O RECYKLÁCII........................................................ Zadný obal

Tu zobrazené nálepky s varovaním sú súčasťou

tohto výrobku. Nálepky s varovaním nalepte na

varovania v angličtine na uvedené miesto. Tento

obrázok zobrazuje umiestnenie nálepiek s varo-

vaním. Ak nálepka chýba alebo je nečitateľná,

pozrite si prednú stranu tohto návodu a

vyžiadajte si novú, bezplatnú náhradnú ná-

lepku. Nálepku nalepte na uvedené miesto.

Poznámka: Nálepky nemusia byť zobrazené v

skutočnej veľkosti.

UMIESTNENIE NÁLEPKY S VAROVANÍM

NORDICTRACK je registrovanou ochrannou známkou spoločnosti ICON IP, Inc.

1. Pred začatím tohto, alebo iného tréningového

programu, poraďte sa so svojim lekárom.

Toto je obzvlášť dôležité pre osoby staršie

než 35 rokov a osoby so zdravotnými

ťažkosťami.

2. Majiteľ je zodpovedný za to, že všetci užíva-

telia bežeckého trenažéra sú oboznámení so

všetkými upozorneniami a bezpečnostnými

opatreniami.

3. Bežecký trenažér používajte, len ako je to

uvedené v návode.

4. Trenažér používajte a uskladňujte vnútri, ne-

vystavujte ho vlhkosti a prachu. Trenažér ne-

dajte do garáže, na krytý balkón, alebo blízko

vody.

5. Bežecký trenažér položte na rovný povrch

tak, aby za ním bolo aspoň 2,4 m voľného

priestoru a 0,6 m voľného priestoru po oboch

stranách. Trenažér neumiestnite na taký po-

vrch, ktorý by blokoval vzduchové otvory.

Dlážku, alebo koberec pred poškodením

ochráňte umiestnením podložky pod trenažér.

6. Trenažér nepoužívajte v priestoroch, kde sa

používajú aerosolové produkty, alebo kde sa

podáva kyslík.

7. Nedovoľte, aby sa v blízkosti trenažéra zdr-

žiavali deti mladšie než 12 rokov a domáci

miláčikovia.

8. Trenažér by nemali používať osoby, ktoré

vážia viac než 159 kg.

9. Nedovoľte, aby trenažér používala naraz viac

než jedna osoba.

10. Počas používania trenažéra majte oblečené

vhodné športové oblečenie. Nenoste voľné

oblečenie, ktoré by sa mohlo o bežecký pás

zachytiť. Pre ženy aj mužov odporúčame

športové ochranné oblečenie a doplnky. Na

trenažéry cvičte v športovej obuvi, nikdy nie

naboso, len v pančuchách, alebo v

sandáloch.

11. Pri pripájaní elektrického kábla (pozrite si

stranu 14), elektrický kábel zapojte do uzem-

neného okruhu. Do tohto istého okruhu by

nemal byť pripojený žiadny iný spotrebič.

12. Ak potrebujete použiť predlžovací kábel, po-

užite len trojpólový, 1 mm

, maximálne 1,5 m

dlhý kábel.

13. Dbajte o to, aby elektrický kábel nebol v blíz-

kosti tepelných zdrojov.

14. Keď je trenažér vypnutý, nehýbte pásom.

Trenažér nepoužívajte, keď je poškodený

elektrický kábel alebo zástrčka, alebo keď

trenažér nepracuje náležite. (Ak trenažér ne-

funguje náležite, pozrite si PORUCHY A ICH

ODSTRÁNENIE na strane 28.)

15. Pred použitím trenažéra si prečítajte, vezmite

na vedomie a vyskúšajte núdzový postup

na jeho zastavenie (pozrite si AKO ZAPNÚŤ

TRENAŽÉR na strane 16).

16. Kým stojíte na páse, trenažér nezapínajte.

Počas používania trenažéra sa vždy držte

rukovätí.

17. Trenažér je schopný vysokej rýchlosti.

Rýchlosť prispôsobujte pomaly, aby nedošlo

k náhlym zmenám v rýchlosti.

18. Snímač tepovej frekvencie nie je zdravotným

prístrojom. Rôzne faktory, vrátane pohybov

užívateľa, môžu ovplyvniť presnosť merania

srdcovej frekvencie. Snímač tepovej frekven-

cie je len tréningová pomôcka na zistenie in-

formatívneho trendu srdcovej frekvencie.

UPOZORNENIE: Aby sa znížilo riziko vážneho zranenia, prv než začnete trenažér

používať, prečítajte si všetky dôležité bezpečnostné opatrenia a inštrukcie v tomto návode a všetky

upozornenia na trenažéri. Spoločnosť ICON neberie na seba žiadnu zodpovednosť za zranenia osôb,

alebo za škody na majetku spôsobené použitím, alebo počas použitia tohto výrobku.

DÔLEŽITÉ OPATRENIA

19. Zapnutý trenažér nenechávajte bez dozoru.

Keď ho nepoužívate, zakaždým vyberte kľúč,

elektrický kábel vytiahnite zo zásuvky a vy-

pínač prepnite do vypnutej polohy. (Polohu

vypínača nájdete na obrázku na strane 5.)

20. Kým trenažér nie je správne zmontovaný,

nepokúšajte sa ho zložiť, rozložiť, alebo

premiestniť. (Pozrite si MONTÁŽ na strane

6 a AKO ZLOŽIŤ A PREMIESTNIŤ BEŽECKÝ

TRENAŽÉR na strane 27.) Na zloženie, rozlo-

ženie, alebo premiestnenie trenažéra, musíte

byť schopný bezpečne zdvihnúť 20 kg.

21. Sklon trenažéra nemeňte vložením objektov

pod trenažér.

22. Pravidelne kontrolujte a utiahnite všetky diely

trenažéra.

23. Dbajte o to, aby sa do otvorených priestorov

na trenažéri nedostali žiadne predmety.

24. NEBEZPEČIE ÚRAZU: Po

ukončení používania, okamžite vytiahnite

elektrický kábel zo zásuvky. Kábel tiež vytiah-

nite pred vykonaním údržbárskych a nastavo-

vacích procedúr uvedených v tomto návode.

Kryt motora dajte dole, len ak vám to poradil

zástupca autorizovaného servisu. Procedúry,

ktoré v tomto návode nie sú opísané, by mali

byť prevedené len zástupcom autorizovaného

servisu.

25. Prehnané cvičenie môže zapríčiniť vážne zra-

nenie alebo smrť. Keď na vás počas cvičenia

prídu mdloby alebo zacítite bolesť, okamžite

prestaňte cvičiť a oddýchnite si.

TIETO INŠTRUKCIE SI USCHOVAJTE

Ďakujeme, že ste si zvolili prevratný bežecký trenažér

NORDICTRACK

T19.0. Bežecký trenažér T19.0 po-

núka úctyhodný počet funkcií, ktoré vám zefektívnia

a spríjemnia domáci tréning. A keď práve necvičíte,

tento unikátny trenažér sa môže zložiť, čím zaberie o

polovicu menej miesta, než iné bežecké trenažéry.

Pred použitím trenažéra si pre svoje dobro prosím

pozorne prečítajte tento návod. Ak po prečítaní

tohto návodu máte nejaké otázky, pozrite si prednú

stranu tohto návodu. Predtým, ako sa s nami spojíte,

poznačte si číslo modelu výrobku a výrobné číslo, aby

sme vám mohli pomôcť. Číslo modelu a umiestnenie

nálepky s výrobným číslom sú zobrazené na prednej

strane tohto návodu.

Predtým, ako budete čítať ďalej, oboznámte sa so

súčasťami, ktoré sú označené na dolnom obrázku.

SKÔR NEŽ ZAČNETE

Rukoväť

Ovládací panel

Držiak na knihy

Kľúč/spona

Vypínač

Bežecký pás

Nášľapná plocha

Nastaviteľná tlmiaca

podložka

Nastavovacie skrutky

oporného valca

Odkladací priestor

Monitor tepovej frekvencie

Dĺžka: 198 cm

Šírka: 99 cm

MONTÁŽ

Na montáž potrebujete dve osoby. Položte trenažér na voľný priestor a odstráňte všetok baliaci materiál.

Baliaci materiál nezahoďte, kým montáž nie je kompletná. Poznámka: Spodná časť bežeckého pása

trenažéra je pokrytá vysoko účinným mazadlom. Môže sa stať, že počas prepravy sa trochu mazadla dostalo

na vrch bežeckého pása, alebo na prepravný kartón. Toto nie je na závadu a funkčnosť trenažéra týmto nebude

ovplyvnená. Ak je mazadlo na vrchu bežeckého pása, jednoducho ho odstráňte mäkkou handrou a jemným, ne-

abrazívnym čistiacim prostriedkom.

Na montáž potrebujete priložené inbusové kľúče , váš vlastný krížový skrutkovač a fran-

cúzsky kľúč .

Pomocou nižšie uvedeného obrázku identifikujte diely potrebné pre montáž. Číslo v zátvorke pod každým dielom

je číslo toho dielu v schéme, a tiež v ZOZNAMU SÚČASTÍ, ktorý je v poslednej časti tohto návodu. Číslo po zát-

vorke je počet potrebný na montáž. Poznámka: Ak diel nie je v sade dielov, pozrite, či už nie je pripevnený

na iný diel. Na montáž prosím nepoužite elektrické náradie, mohlo by to poškodiť diely. Môže sa stať, že

v sade budú aj extra diely.

3/8" x 3 3/4" Bolt (72)–4

#8 x 3/4"

Screw (1)–4

#8 x 3/4" Tek

Screw (84)–2

Base Pad Spacer

(94)–2

3/8" x 1 1/2"

Patch Bolt (2)–6

Poistná matica 3/8"

(7)–2

Ozubená podložka

3/8" (6)–10

Vŕtacia skrutka

#8 x 3/4" (24)–4

Skrutka 3/8" x 1 1/4"

(2)–6

Skrutka 3/8" x 1 3/4" (3)–1 Skrutka 3/8" x 2" (4)–1

Skrutka 3/8" x 3 3/4" (5)–4

2. Nájdite pravý stĺpik (92), ktorý je označený

“Right” (L alebo Left znamená ľavé; R alebo

Right znamená pravé).

Druhá osoba pridrží pravý stĺpik (92) pri pravom

kryte základne (102). Pozrite si obrázok de-

tailu. Priviažte káblový viazač v spodnom konci

pravého stĺpika na koniec kábla stĺpika (93).

Potom, ťahaním za druhý koniec káblového

viazača v hornej časti pravého stĺpika, prevlečte

kábel stĺpika cez pravý stĺpik.

Kým vkladáte pravý stĺpik (92) do pravého krytu

základne (102) na základni (103), opatrne ťa-

hajte za kábel stĺpika (93). Dajte pozor, aby ste

kábel nepricvikli.

Pripevnite pravý stĺpik (92) k základni (103)

dvomi skrutkami 3/8" x 3 3/4" (5) a dvomi ozu-

benými podložkami 3/8" (6). Poznámka: Ak je

treba, pri vkladaní skrutiek trochu nakloňte vrch

pravého stĺpika. Skrutky zatiaľ nezatiahnite

naplno.

Ľavý stĺpik (91) pripevnite takým istým po-

stupom. Poznámka: Na ľavej strane nie sú

žiadne káble.

103

102

Káblový

viazač

Káblový

viazač

103

Kartónový

stojan

1. Overte si, že elektrický kábel je vytiahnutý zo

zásuvky.

S pomocou druhej osoby, zdvihnite prednú časť

trenažéra a vložte priečnu tyč na základni (103)

do zárezu na kartónovom stojane, ako je to

zobrazené. Aby sa počas montáže trenažér

nehýbal dopredu alebo dozadu, až po krok 3

bude trenažér držať druhá osoba.

POZOR: Ak sa trenažér

pohne dopredu alebo dozadu a spadne

z kartónového stojana, môže dôjsť k

vážnemu zraneniu. Až po tretí krok

musí trenažér držať druhá osoba, aby

sa trenažér nehýbal, nenakláňal a aby

nespadol.

4. Druhá osoba pridrží ovládací panel pri stĺpikoch

(91, 92).

Spojte kábel stĺpika (93) s káblom ovládacieho

panela (114). Pozrite si obrázok detailu.

Konektory by mali do seba zapadnúť ľahko

a na doraz. Ak to neide ľahko, otočte konektor

a skúste znovu. AK KONEKTORY NESPOJÍTE

SPRÁVNE, OVLÁDACÍ PANEL SA MÔŽE

POŠKODIŤ, KEĎ ZAPNETE TRENAŽÉR.

Odstráňte káblový viazač z kábla stĺpika.

Potom, vložte konektory smerom dole do pra-

vého stĺpika (92).

3. S pomocou druhej osoby, zložte trenažér z

kartónového stojana. Stojan sa použije znovu v

kroku 10.

Nájdite násadu pravého stĺpika (90) a násadu

ľavého stĺpika (89). Násady sú označené „Right“

a „Left“. Nasuňte násadu pravého stĺpika na

pravý stĺpik (92) a násadu ľavého stĺpika na ľavý

stĺpik (91).

„Right“

Kartónový

stojan

„Left“

114

Ovládací

panel

Káblový

viazač

114

6. Čiastočne zatiahnite tri skrutky 3/8" x 1 1/4" (2)

s tromi ozubenými podložkami 3/8" (6) do pra-

vého stĺpika (92). Skrutky zatiaľ nezatiahnite

naplno.

Tento krok opakujte s ľavým stĺpikom (91).

Potom, naplno zatiahnite všetkých šesť skrutiek

3/8" x 1 1/4" (2).

5. Vložte výstupky na rukoväti (110) do stĺpikov

(91, 92). Dajte pozor, aby ste nepricvikli

káble.

110

Ovládací

panel

110

8. Zdvihnite rám (67) do zobrazenej polohy. Do

konca kroku 9 bude rám držať druhá osoba.

Nasmerujte západku skladacieho systému (87)

tak, aby bola veľká rúrka a gombík západky v

zobrazenej polohe.

Odstráňte viazač z dolného konca západky

skladacieho systému (87). Overte si, že otvory

v krytke západky sú zarovnané s otvormi v zá-

padke. Krytka západky musí ostať vo vnútri

západky. Pripevnite západku skladacieho sys-

tému k držiaku na základni (103) dvomi skrut-

kami 3/8" x 2" (4) a poistnou maticou 3/8" (7).

Veľká

rúrka

Gombík

západky

103

Krytka

západky

7. Posuňte násadu pravého stĺpika (90) smerom

hore k ovládaciemu panelu. Pripevnite násadu

pravého stĺpika dvomi vŕtacími skrutkami #8 x

3/4" (24).

Takým istým postupom pripevnite aj násadu

ľavého stĺpika (nie je zobrazené) k ovláda-

ciemu panelu.

Ovládací

panel

11. Pred použitím trenažéra si overte, že všetky diely sú primerane zatiahnuté. Priložené inbusové kľúče

si odložte, jeden z nich sa používa na nastavenie bežeckého pása (pozrite si stranu 29 a 30). Dlážku alebo

koberec ochráňte umiestnením podložky pod trenažér. Je možné, že v sade dielov sú aj nadbytočné

diely.

10. S pomocou druhej osoby, zdvihnite prednú časť

trenažéra a vložte priečnu tyč na základni (103)

do zárezu na kartónovom stojane, ako je to

zobrazené. Aby sa počas montáže trenažér

nehýbal dopredu alebo dozadu, trenažér po-

drží druhá osoba.

Naplno zatiahnite štyri skrutky 3/8" x 3 3/4" (5).

S pomocou druhej osoby, opatrne zložte trena-

žér dole z kartónového stojana.

Kartónový

stojan

103

9. Odstráňte viazač z horného konca západky

skladacieho systému (87). Pripevnite hornú

časť západky k držiaku na ráme (67) skrutkou

3/8" x 1 3/4" (3) a poistnou maticou 3/8" (7).

Poznámka: Ak treba, pohnite rámom, kým sa

západka skladacieho systému nezarovná s

držiakom.

Rozložte rám (67) (pozrite si AKO ROZLOŽIŤ

TRENAŽÉR DO POLOHY NA POUŽITIE na

strane 27).

Veľká

rúrka

Gombík

západky

AKO SI PRIPEVNIŤ SNÍMAČ TEPOVEJ

FREKVENCIE

Snímač tepovej

frekvencie sa skladá

z hrudného popruhu

a snímača. Vložte

koncovku na jednom

konci popruhu do

otvoru na jednom

konci snímača, ako

je to zobrazené.

Potom vtlačte

koniec snímača pod

sponu na popruhu.

Koncovka by mala

byť zarovnaná s

okrajom snímača.

Snímač musí byť

pod oblečením a

musí tesne prilehať

na kožu. Pridržte

snímač k hrudi na

zobrazenom mieste.

Overte si, že logo

je správne orien-

tované. Potom pri-

pojte druhý koniec

popruhu k snímaču. Ak treba, upravte dĺžku popruhu.

Odtiahnite snímač na pár centimetrov od tela a nájdite

dve oblasti s elektródami, pokryté nízkymi drážkami.

Oblasti s elektródami navlhčite fyziologickým roz-

tokom, ako napr. sliny, alebo roztok pre kontaktné

šošovky. Potom snímač vráťte do polohy na hrudi.

STAROSTLIVOSŤ A ÚDRŽBA

• Po každom použití snímač dôkladne utrite do

sucha. Vlhký snímač sa nevypne, čím sa predčasne

vyčerpajú batérie.

• Snímač uskladňujte na teplom a suchom mieste, nie

v igelitovom sáčku alebo v inom kontajnery, v kto-

rom sa môže nazbierať vlhkosť.

• Snímač nevystavujte slnku na dlhšiu dobu; tiež ho

nevystavujte teplotám nad 50° C, alebo pod -10° C.

• Snímač počas používania alebo uskladňovania príliš

neohýbajte a nenaťahujte.

• Snímač čistite ručne handrou navlhčenou vo vode

s trochou mydla. Po umytí snímač dôkladne osušte

mäkkou handrou. V žiadnom prípade nepoužívajte

alkohol, abrazívne, alebo chemické látky. Hrudný

popruh môžete ručne umyť a nechať voľne usušiť na

vzduchu.

SNÍMAČ TEPOVEJ FREKVENCIE

Spona

Koncovka

Hrudný

popruh

Koncovky

Snímač

PORUCHY A ICH ODSTRÁNENIE

Ak snímač tepovej frekvencie nefunguje náležite,

skúste nižšie uvedené kroky.

• Overte si, že snímač používate tak, ako je to

opísané na strane 12. Ak snímač nefunguje keď je

umiestnený podľa inštrukcií, umiestnite ho na hrudi

trochu nižšie, alebo vyššie.

• Ak sa tepová frekvencia začne ukazovať až keď sa

začnete potiť, navlhčite elektródy znovu.

• Aby ovládací panel ukazoval tepovú frekvenciu, mu-

síte byť od ovládacieho panela na dosah ruky.

• Ak je na zadnej strane snímača otvor pre batérie,

batériu nahraďte batériou takého istého typu.

• Snímač tepovej frekvencie je určený pre používanie

užívateľmi, ktorí majú normálny srdcový rytmus.

Problém s odčítavaním tepovej frekvencie môže

byť zapríčinený zdravotným stavom, ako napr.

predčasné ventrikulárne kontrakcie, tachykardia a

arytmia.

• Prevádzka snímača môže byť ovplyvnená mag-

netickou interferenciu elektrického vedenia s

vysokým napätím, alebo inými zdrojmi. Ak si myslíte

že vám toto spôsobuje problém, skúste fitness zari-

adenie premiestniť.

PREDMAZANÝ BEŽECKÝ PÁS

Bežecký pás vášho trenažéra je pokrytý vysoko účin-

ným mazadlom. DÔLEŽITÉ: Na bežecký pás a na be-

žeckú platformu nedávajte silikónový sprej, alebo

iné látky. Také látky zničia bežecký pás a spôsobia

nadmerné opotrebenie.

AKO ZAPOJIŤ ELEKTRICKÝ KÁBEL

Tento produkt musí byť uzemnený. Ak by došlo

k poruche, uzemnenie poskytne cestu najmenšieho

odporu pre elektrický prúd a tým sa zníži riziko úrazu

elektrickým prúdom. Tento produkt je vybavený elek-

trickým káblom, ktorý má vodič na uzemnenie za-

riadení a uzemňovaciu zástrčku. DÔLEŽITÉ: Ak sa

elektrický kábel poškodí, musí byť nahradený elek-

trickým káblom odporučeným výrobcom.

Pri zapojení elektrického kábla postupujte

nasledovne:

1. Zapojte naznačený koniec elektrického kábla do

zásuvky na trenažéry.

2. Zapojte elektrický kábel do vhodnej zásuvky, ktorá

je správne nainštalovaná a uzemnená podľa všet-

kých miestnych noriem a predpisov.

NEBEZPEČIE ÚRAZU:

Nesprávne zapojenie vodiča na uzemnenie

zariadenia môže zvýšiť risk úrazu elektrickým

prúdom. Ak máte pochybnosti o tom, či je

zariadenie správne uzemnené, konzultujte

kvalifikovaného elektrikára alebo opravára.

Zástrčku, ktorá je poskytnutá so zariadením,

nemodifikujte—ak do zásuvky nepasuje, dajte

si kvalifikovaným elektrikárom nainštalovať

vhodnú zásuvku.

POUŽITIE A NASTAVENIE

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Zásuvka na trenažéri

Elektrický kábel

FR/

SP/

PL/

AUS

TYPE E

TYPE F

Zásuvky

APLIKÁCIA NÁLEPKY S UPOZORNENÍM

Nájdite upozornenia na ovládacom panely, ktoré sú

v angličtine. Tie isté upozornenia sú v iných jazykoch

na priloženom hárku s nálepkami. Nalepte slovenskú

nálepku na ovládací panel.

FUNKCIE OVLÁDACIEHO PANELA

Ovládací panel trenažéra ponúka úctyhodný počet

funkcií, ktoré vám zefektívnia a spríjemnia tréning.

Keď používate manuálny režim, rýchlosť a sklon trena-

žéra môžete zmeniť jednoduchým stlačením gombíka.

Popri cvičení vám ovládací panel ukazuje nepretržitú

spätnú väzbu. Dokonca si môžete merať tepovú frek-

venciu pomocou tepového snímača zabudovaného do

rukoväte, alebo doplnkového hrudného pása.

Ovládací panel tiež ponúka tridsať zabudovaných

tréningov - dvadsať spaľovacích a desať terénnych.

Každý zabudovaný tréning automaticky kontroluje

rýchlosť a sklon trenažéra a sprevádza vás cez efek-

tívny tréning. Tiež si môžete nastaviť cieľovú hodnotu

pre čas, vzdialenosť a počet kalórií.

Ovládací panel takisto ponúka režim iFit Live, ktorý

umožňuje trenažéru komunikovať s vašou bezdrôtovou

sieťou. S režimom iFit Live si môžete stiahnuť perso-

nalizované tréningy, vytvoriť si svoje vlastné tréningy,

sledovať výsledky z tréningov a pristúpiť na mnohé iné

funkcie. Viac informácií nájdete na www.iFit.com.

Dokonca môžete počas tréningu počúvať svoju obľú-

benú hudbu alebo audio knihy cez stereo systém ovlá-

dacieho panela.

Ako zapnúť trenažér, pozrite si na strane 16. Ako

použiť manuálny režim, pozrite si na strane 16. Ako

použiť cieľový tréning, pozrite si na strane 19. Ako

použiť spaľovací alebo terénny tréning, pozrite si

na strane 20. Ako použiť režim iFit Live, pozrite si na

strane 22. Ako použiť stereo systém, pozrite si na

strane 22. Ako použiť nastavovací režim, pozrite si

na strane 23. Ako použiť údržbový režim, pozrite si

na strane 25.

DÔLEŽITÉ: Ak je na ovládacom panely ochranná

fólia, odstráňte ju. Aby sa nepoškodila bežecká

platforma, pri používaní trenažéra majte obutú

čistú športovú obuv. Pri prvom použití trenažéra si

všimnite, či je bežecký pás presne v strede bežec-

kej platformy. Ak nie je, vycentrujte pás (pozrite si

stranu 30).

ETNT15809

(NTL15809)

Audio

konektor

OVLÁDACÍ

PANEL

AKO ZAPNÚŤ TRENAŽÉR

DÔLEŽITÉ: Ak bol trenažér vystavený chladu, ne-

zapnite ho, kým sa nezohreje na izbovú teplotu. Ak

tak neurobíte, môže dôjsť k poškodeniu displejov

ovládacieho panela, alebo iných elektrických kom-

ponentov.

Zastrčte elektrický kábel do

zásuvky (pozrite si stranu

14). Potom nájdite vypínač

na ráme trenažéra, v blízkosti

elektrického kábla. Overte si,

že vypínač je v polohe reset.

DÔLEŽITÉ: Jednou z funkcií ovládacieho panela

je demo režim displeja, ktorý sa používa na demo

trenažéra v predajni. Keď je demo režim zapnutý,

displeje sa rozsvietia pár sekúnd po zapojení elek-

trického kábla do zásuvky a prepnutí vypínača do

polohy resetovať, prv než sa vloží kľúč. Ak chcete

vypnúť demo režim, pozrite si krok 4 na strane 24.

Postavte sa na

nášľapné plochy tre-

nažéra. Nájdite sponu,

ktorá je spojená s kľú-

čom a pripevnite sponu

na pás svojho obleče-

nia. Potom, vložte kľúč

do ovládacieho panela.

Po pár sekundách sa

rozsvietia displeje.

DÔLEŽITÉ: V núdzi sa dá kľúč z ovládacieho pa-

nela vytiahnuť, čo spomalí a zastaví chod bežec-

kého pása. Vyskúšajte to tak, že opatrne urobte pár

krokov dozadu; ak sa kľúč z ovládacieho panela

nevytiahol, upravte pozíciu spony.

Pred použitím trenažéra si pozrite, či sú k dispozícii

aktualizácie programového vybavenia (pozrite si krok 6

na strane 26).

Poznámka: Ovládací panel môže zobraziť rýchlosť a

vzdialenosť v míľach a v kilometroch. Zistiť, ktorá miera

je zvolená, môžete podľa informácií v kroku 5 na strane

24. Všetky inštrukcie v tomto návode sú v kilometroch.

AKO POUŽIŤ MANUÁLNY REŽIM

1. Vložte kľúč do ovládacieho panela.

Vľavo si pozrite AKO ZAPNÚŤ TRENAŽÉR. Ak

treba, tlačidlami pre sklon [Incline] nastavte sklon

na 0 percent. Poznámka: Môže to chvíľku trvať,

kým sa ovládací panel pripraví na použitie.

2. Zvoľte štartovacie menu.

Zakaždým keď sa vloží

kľúč, zobrazí sa štarto-

vacie menu. Ak máte

zvolený tréning alebo

režim iFit Live, najprv

stlačte tlačidlo iFit menu

[IFIT MENU] v pravom

hornom rohu obrazovky. Potom, stlačte skončiť

tréning [END WORKOUT] a potom tlačidlo hotovo

[DONE], čím sa vrátite na štartovacie menu.

Ak sa na obrazovke zobrazí prihlásenie do iFit,

stlačte hlavné menu [MAIN MENU] a potom stlačte

naspäť [BACK], čím sa vrátite na štartovacie menu.

Poznámka: Tlačidlo demo [DEMO] sa môže zobra-

ziť v ľavom dolnom rohu obrazovky. Ak ho stlačíte,

trenažér spustí demo tréning.

3. Spustite bežecký pás a upravte rýchlosť.

Bežecký pás spustíte stlačením tlačidla štart

[START] na obrazovke, alebo štart na ovládacom

panely. Bežecký pás sa začne pohybovať rýchlos-

ťou 2 km/h. Počas cvičenia môžete zmeniť rýchlosť

pása stlačením šípok pri tlačidle rýchlosť [Speed].

Pri každom stlačení jednej zo šípok sa rýchlosť

zmení o 0,1 km/h; ak šípku pridržíte, rýchlosť sa

bude meniť v inkrementoch 0,5 km/h.

Resetovať

ETNT15809

(NTL15809)

Kľúč

Spona

Ak stlačíte jeden z očíslovaných tlačidiel rýchlej

voľby pri tlačidle [1 STEP SPEED], bežecký pás

bude postupne meniť rýchlosť, kým nedosiahne

žiadané nastavenie rýchlosti. Ak chcete zvoliť

rýchlosť, ktorá nie je celé číslo—napr. 4,8 km/h—

stlačte dve čísla za sebou. Napríklad, pre rýchlosť

4,8 km/h stlačte tlačidlo 4 a hneď za tým tlačidlo 8.

Bežecký pás zastavíte tlačidlom [STOP]. Znovu ho

spustíte stlačením štart [START].

4. Nastavte sklon trenažéra.

Sklon trenažéra môžete zmeniť stlačením šípok

pri tlačidle sklon [INCLINE], alebo jedným z očís-

lovaných tlačidiel rýchlej voľby sklonu [1 STEP

INCLINE]. Pri každom stlačení tlačidla trenažér

pomaly nastaví sklon do zvolenej polohy.

5. Sledujte svoj progres.

Ovládací panel ponúka niekoľko spôsobov zobra-

zenia údajov. Na zvolenom spôsobe záleží, ktoré

informácie o tréningu budú zobrazené. Želaný

spôsob zobrazenia zvolíte opakovaným stlačením

tlačidiel plus alebo mínus pre zobraziť [DISPLAY]

na obrazovke.

Keď na trenažéry kráčate alebo bežíte, obrazovka

môže zobrazovať nasledovné informácie o

tréningu:

• Uplynutý čas

• Približný počet kalórií, ktoré ste spálili

• Vzdialenosť, ktorú ste prešli, alebo prebehli

• Sklon trenažéra

• Rýchlosť bežeckého pása

• Trať reprezentujúcu 400 metrov

• Čas potrebný na dokončenie jedného kola pri ak-

tuálnom nastavení rýchlosti

• Číslo aktuálneho kola

• Zostávajúci čas

• Približný počet kalórií spálených za hodinu

• Počet vertikálnych metrov, ktoré ste prešli

• Vaše tempo v minútach za míľu, alebo za

kilometer

• Vašu tepovú frekvenciu (pozrite krok 6 na

strane 18)

Displeje na vrchu obrazovky môžu zobraziť dve

informácie. Stlačte displeje, kým nezobrazia želanú

informáciu. Poznámka: manuálny režim neodpočí-

tava zostávajúci čas.

Hlasitosť môžete zmeniť tlačidlami pre hlasitosť

[VOL] na ovládacom panely.

Ovládací panel môžete resetovať stlačením tla-

čidla iFIt menu [IFIT MENU] v pravom hornom

rohu obrazovky. Tréning pozastavíte tlačidlom

pauza [PAUSE]. Pokračovať v tréningu môžete

stlačením pokračovať [RESUME], alebo štart

[START]. Zastaviť tréning a zvoliť nový tréning

môžete stlačením nový tréning [NEW WORKOUT].

Tréning zastavíte tlačidlom ukončiť tréning [END

WORKOUT].

Poznámka: Malý symbol

pre bezdrôtový signál

v pravom hornom rohu

obrazovky bude zobra-

zovať stav bezdrôtového

spojenia. Žltý symbol

znamená, že trenažér je

pripojený na vašu bezdrôtovú sieť. Zelený symbol

znamená, že trenažér je pripojený na vašu bezdrô-

tovú sieť a ste prihlásený na www.iFit.com. Ak nie

je zobrazený žiadny symbol, trenažér nie je pripo-

jený na bezdrôtovú sieť.

6. Monitorujte tepovú frekvenciu.

Poznámka: Ak naraz používate zabudovaný

snímač tepovej frekvencie a hrudný pás, ovlá-

dací panel nebude ukazovať správnu tepovú

frekvenciu. Informácie o hrudnom páse si môžete

pozrieť na strane 12.

Pred použitím

zabudovaného

snímača tepo-

vej frekvencie,

odstráňte z

kovových kon-

taktov snímača

ochrannú fóliu.

Pri snímaní

tepu musia byť

ruky čisté.

Ak chcete merať tepovú frekvenciu, postavte sa

na bežeckú platformu a uchopte kontakty na ru-

kovätiach na približne 10 sekúnd. Skúste rukami

nehýbať. Keď je pulz detekovaný, zobrazí sa

tepová frekvencia. Najpresnejšiu tepovú frekven-

ciu dostanete, keď sa budete držať kontaktov

asi 15 sekúnd.

7. Keď s cvičením skončíte, vyberte kľúč z ovlá-

dacieho panela.

Postavte sa na nášľapné plochy a opakovane

stlačte Stop, kým sa na obrazovke neukáže sumár

tréningu. Keď si pozriete sumár, stlačte hotovo

[DONE]. Potom, vyberte kľúč z ovládacieho panela

a uložte ho a bezpečné miesto.

Ak ste skončili s používaním trenažéra, prepnite

vypínač do vypnutej polohy a vytiahnite elektrický

kábel zo zásuvky. DÔLEŽITÉ: Ak tak neurobíte,

elektrické komponenty trenažéra sa môžu pred-

časne opotrebiť.

Kontakty

AKO POUŽIŤ CIEĽOVÝ TRÉNING

1. Vložte kľúč do ovládacieho panela.

Pozrite si krok 1 na strane 16.

2. Zvoľte štartovacie menu.

Pozrite si krok 2 na strane 16.

3. Zvoľte cieľové tréningy.

Cieľový tréning zvolíte tlačidlom tréningy

[WORKOUTS] na obrazovke a potom tlačidlom

cieľový [SET A GOAL]. Alebo, na ovládacom pa-

nely stlačte tlačidlo cieľové tréningy [SET A GOAL

WORKOUTS].

Tlačidlami čas

[TIME], vzdialenosť

[DISTANCE] a kalórie

[CALORIES] si môžete

nastaviť cieľovú hodnotu

pre čas, vzdialenosť,

alebo počet kalórií.

Potom, tlačidlami plus alebo mínus na obrazovke

nastavte cieľ časový, vzdialenostný, alebo kalo-

rický a zvoľte rýchlosť a sklon tréningu. Obrazovka

ukáže dobu trvania a vzdialenosť tréningu a pri-

bližný počet kalórií, ktoré počas tréningu spálite.

4. Začnite tréning.

Tréning začnete stlačením tlačidla začať tréning

[START WORKOUT]. Chvíľku po stlačení tlačidla

sa spustí bežecký pás. Držte sa rukovätí a začnite

kráčať.

Tréning bude prebiehať takým istým spôsobom,

ako manuálny režim (pozrite si strany 16 až 18).

Tréning bude pokračovať, kým nedosiahnete svoj

nastavený cieľ. Bežecký pás sa spomalí a zastane

a na obrazovke sa ukáže sumár tréningu. Keď si

pozriete sumár, stlačte hotovo [DONE].

Poznámka: Kalorický cieľ je odhadnutý počet

kalórií, ktoré počas tréningu spálite. Skutočný

počet kalórií závisí na vašej hmotnosti.

5. Sledujte svoj progres.

Pozrite si krok 5 na strane 17 a 18. Obrazovka

môže tiež ukázať váš cieľ a stavový pruh zobrazu-

júci váš progres k cieľu.

6. Monitorujte tepovú frekvenciu.

Pozrite si krok 6 na strane 18.

7. Keď s cvičením skončíte, vyberte kľúč z ovlá-

dacieho panela.

Pozrite si krok 7 na strane 18.

AKO POUŽIŤ SPAĽOVACÍ ALEBO TERÉNNY

TRÉNING

1. Vložte kľúč do ovládacieho panela.

Pozrite si krok 1 na strane 16.

2. Zvoľte štartovacie menu.

Pozrite si krok 2 na strane 16.

3. Zvoľte spaľovací, alebo terénny tréning.

Spaľovací, alebo terénny tréning zvolíte tlačidlom

tréningy [WORKOUTS] na obrazovke. Potom

stlačte tlačidlo spaľovací [CALORIE BURN], alebo

terénny [ALL-TERRAIN TRAILS]. Tiež môžete stla-

čiť tlačidlo spaľovacie tréningy [CALORIE BURN

WORKOUTS], alebo terénne [ALL TERRAIN

TRAILS] na ovládacom panely.

Ak chcete zvoliť spaľovací tréning, zvoľte

hladinu intenzity. Potom zvoľte želaný tréning.

Obrazovka ukáže približný počet kalórií, ktoré

počas tréningu spálite. Obrazovka tiež ukáže dobu

trvania a vzdialenosť tréningu, počet vertikálnych

metrov, ktoré ste prešli a profil nastavení sklonu

tréningu.

Ak chcete zvoliť terénny tréning, zvoľte hladinu

intenzity. Potom zvoľte želaný tréning. Obrazovka

ukáže dobu trvania tréningu a približný počet ka-

lórií, ktoré počas tréningu spálite. Obrazovka tiež

ukáže vzdialenosť tréningu, počet vertikálnych

metrov, ktoré prejdete a topografickú mapu trate.

Stlačte tlačidlo profil [PROFILE] na vrchu obra-

zovky pri časovom displeji na zobrazenie profilu

sklonu tréningu. Na mapu sa vrátite stlačením trať

[TRAIL] na vrchu obrazovky.

4. Začnite tréning.

Tréning začnete stlačením tlačidla začať tréning

[START WORKOUT]. Chvíľku po stlačení tlačidla

sa spustí bežecký pás. Držte sa rukovätí a začnite

kráčať.

Každý tréning je rozdelený do segmentov. Každý

segment má naprogramovanú jednu rýchlosť a

jeden sklon. Poznámka: Tá istá rýchlosť a/alebo

sklon môžu byť naprogramované pre za sebou na-

sledujúce segmenty.

Počas tréningu bude profil ukazovať váš progres.

Profil zobrazíte opakovaným stlačením tlačidiel pri

zobraziť [DISPLAY]. Červená čiara bude označo-

vať práve prebiehajúci segment tréningu. Výška

aktuálneho segmentu ukazuje nastavený sklon ak-

tuálneho segmentu.

Na konci prvého segmentu tréningu sa ozve séria

zvukov. Ak je pre nasledujúci segment naprogra-

movaná iná rýchlosť a/alebo sklon, upozornia vás

na to blikajúce nové hodnoty rýchlosti a/alebo

sklonu a trenažér sa automaticky nastaví na novú

rýchlosť a/alebo sklon.

Stránka sa načítava ...

NordicTrack 19.0 Treadmill Návod Na Používanie

Značka: NordicTrack

Model: 19.0 Treadmill

Kategória: Bežecké pásy

Typ: Návod Na Používanie

Táto príručka je tiež vhodná pre

Stiahnite si PDF

správa

NordicTrack 19.0 Treadmill Návod Na Používanie

Táto príručka je tiež vhodná pre

NordicTrack 19.0 Treadmill Návod Na Používanie

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty