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Besondere Vorsicht –
Verletzungsgefahr für Kinder!
• Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeauf-
sichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige
Nutzung des Traininginstruments hin und
behalten Sie die Aufsicht.
Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die gei-
stige und körperliche Entwicklung der Kinder
dies zulässt. Als Spielzeug ist dieser Artikel
nicht geeignet.
Gefahren durch Verschleiß
• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor
jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder
Abnutzungen. Die Sicherheit des Artikels kann
nur gewährleistet werden, wenn er regel-
mäßig auf Beschädigungen und Verschleiß
geprüft wird. Sollten Sie z. B. Risse an den
Klettverschlüssen oder Klettbändern erkennen,
benutzen Sie das Gerät nicht mehr.
• Verwenden Sie ausschließlich Original-Ersatz-
teile.
• Schützen Sie den Artikel vor extremen Tempe-
raturen, Sonne und Feuchtigkeit. Nicht sachge-
mäße Lagerung und Verwendung des Artikels
können zu vorzeitigem Verschleiß führen, was
Verletzungen zur Folge haben kann.
Montage (Abb. B)
1. Montieren Sie den Artikel, wie in der Abbil-
dung B gezeigt, auf einem flachen Unter-
grund.
2. Ziehen Sie alle Schrauben fest an.
Bänder mit Ringen nutzen (Abb. C)
1. Halten Sie das Band an der Metallöse fest
und führen Sie das Band durch den jeweiligen
Ring.
2. Stecken Sie das andere Ende des Bandes
durch die Metallöse, wie in Abbildung C
dargestellt.
Hinweis: Die Seite mit der Klettoberfläche
zeigt nach oben/außen.
3. Schlingen Sie das jeweilige Band um die
Griffe des Geräts und drücken Sie den
Klettverschluss fest an.
Hinweis: Die Bänder müssen fest auf den
Griffen aufliegen, sodass sie nicht mehr abrut-
schen können. Die Bänder müssen sich über die
gesamte Länge der Klettfläche überlappen.
Bänder als Slackline nutzen (Abb. D)
1. Schlingen Sie das Band um einen Zwischen-
element und führen Sie das Ende mit dem
Klettverschluss durch die Metallöse.
2. Ziehen Sie das Band straff und schlingen
Sie das andere Ende von oben um das
gegenüberliegende Zwischenelement, wie in
Abbildung D dargestellt.
Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Bänder
fest auf den Zwischenelementen aufliegen und
die Klettseite der Bänder zum Boden zeigt.
3. Drücken Sie den Klettverschluss fest an.
Hinweis: Die Bänder müssen sich über die
gesamte Länge der Klettfläche überlappen.
Allgemeine Trainingshinweise
Wichtig: Überprüfen Sie vor jedem
Training den festen Sitz der Schrauben.
• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine
Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in
einschlägiger Fachliteratur.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder
unwohl fühlen.
• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte
Ausführung der Übungen beim ersten Mal von
einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.
• Führen Sie die Übungen höchstens so lange
Sie sich wohlfühlen aus, bzw. solange Sie die
Übung korrekt ausführen können.
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.
• Stretchen kann sich unangenehm anfühlen,
darf aber nie schmerzhaft sein.
• Achten Sie darauf, dass Sie die Ringe fest und
sicher zu fassen bekommen, damit Ihnen diese
bei der Übung nicht aus den Händen gleiten.
Dehnen Sie jede Seite drei- bis viermal
jeweils 15 bis 30 Sekunden.
Aufwärmen
Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend
Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben
wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen.
DE/AT/CH