UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA

2

OBSAH

Obsah 2

Uživatelská příručka ke sportovním hodinkám Polar M430 7

Úvod 7

Využívejte všech výhod, které vám hodinky M430 nabízejí 7

Začínáme 9

Nastavení hodinek M430 9

Předtréninkový režim 13

Při tréninku 13

Struktura nabídky 14

Můj den 14

Diář 15

Nastavení 15

Fitness Test 15

Časovače 15

Oblíbené položky 16

Moje tepová frekvence 16

Spárování krokoměru shodinkami M430 18

Spárování váhy Polar Balance shodinkami M430 18

Zrušení spárování 19

Nastavení 20

Nastavení sportovních profilů 20

Nastavení 21

Fyzická nastavení 22

Hmotnost 22

Výška 22

Datum narození 22

3

Letecký režim 24

Zámek tlačítek 24

Chytrá upozornění 24

Upozornění na nečinnost 25

Jednotky 25

Jazyk 25

Barva tréninkového náhledu 26

Informace o výrobku 26

Nastavení hodinek 26

Alarm (Budík) 27

Rychlá nabídka vtréninkovém náhledu 30

Rychlá nabídka vrežimu pozastavení 31

Aktualizace firmwaru 32

Přes mobilní zařízení nebo tablet 32

Přes počítač 32

Trénink 34

Trénink směřením tepové frekvence na zápěstí 34

Trénink se snímáním tepové frekvence 34

Měření tepové frekvence shodinkami M430 34

Zahájení tréninku 35

Uzamčení zóny tepové frekvence nebo rychlosti 39

Změna fáze při fázovém tréninku 39

Změna nastavení v rychlé nabídce 39

Upozornění 39

Přerušení/ukončení tréninkové jednotky 39

Tréninkový přehled 40

Po tréninku 40

Tréninková historie vhodinkách M430 43

Tréninková data vaplikaci Polar Flow 43

Tréninková data ve webové službě Polar Flow 43

4

Funkce GPS 45

Back to start (Zpět na začátek) 46

Smart Coaching 46

Průvodce aktivitou 47

Activity Benefit 47

Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu 48

Cíl aktivity 48

Údaje oaktivitě na hodinkách M430 48

Upozornění na nečinnost 50

Údaje o aktivitě v aplikaci a webové službě Flow 50

Provedení testu 54

Výsledky testů 54

Třídy zdatnosti 55

Muži 55

Ženy 55

Vo2max 56

Běžecký program od Polaru 56

Vytvoření Běžeckého programu od Polaru 57

Spuštění tréninkového cíle 57

Sledujte svůj pokrok 58

Training Benefit 61

Tréninková zátěž a regenerace 63

Sportovní profily 64

Zóny tepové frekvence 64

Rychlostní zóny 65

Nastavení rychlostních zón 65

Tréninkový cíl s rychlostními zónami 65

Při tréninku 65

Po tréninku 66

Měření kadence na zápěstí 66

5

Nastavení funkce Chytrá upozornění na telefonu 68

Mobilní aplikace Polar Flow 68

Nevyrušovat 68

Blokování aplikací 68

Telefon (iOS) 69

Telefon (Android) 69

Chytrá upozornění v praxi 69

Funkce Chytrá upozornění funguje prostřednictvím Bluetooth. 70

Polar Flow 71

Aplikace Polar Flow 71

Webová služba Polar Flow 73

Feed 73

Explore 73

Diář 74

Pokrok 74

Komunita 74

Programy 74

Oblíbené 75

Přidání tréninkového cíle do Oblíbených: 75

Aktualizace oblíbeného cíle 75

Synchronizování cílů do hodinek M430 77

Sportovní profily vPolar Flow 77

Přidání sportovního profilu 78

Změna sportovního profilu 79

Synchronizace 81

Synchronizace prostřednictvím mobilní aplikace Flow 81

Synchronizace s webovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync 82

Důležité informace 83

Baterie 83

Nabíjení baterie hodinek M430 83

6

Udržujte hodinky M430 včistotě 85

Pečlivě pečujte ooptický snímač tepové frekvence 86

Skladování 86

Servis 86

Bezpečnostní opatření 86

Rušivé vlivy při tréninku 87

Minimalizace rizik při tréninku 87

Technické specifikace 89

M430 89

Software Polar FlowSync 90

7

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA KE SPORTOVNÍM

support.polar.com/en/M430.

tréninkovými funkcemi od Polaru anepřetržitým sledováním aktivity. M430 vám poskytují

personalizované pokyny azpětnou vazbu pro trénink adenní aktivitu, abyste mohli snadněji dosáhnout

svých cílů. Umožní vám sledovat tempo běhu, vzdálenost, nadmořskou výšku atrasu díky integrované

GPS. Pokud není signál GPS kdispozici, M430 sledují rychlost avzdálenost na základě pohybů zápěstí.

Nemusíte mít na sobě samostatný snímač tepové frekvence, místo toho si můžete užívat běh směřením

tepové frekvence na zápěstí, které je vždy připravené, když je potřebujete.

Díky nepřetržitému sledování aktivity můžete sledovat své každodenní aktivity. Pozorujte, jak prospívají

vašemu zdraví, a získejte tipy, jak splnit svůj cíl denní aktivity. Azůstaňte ve spojení díky chytrým

upozorněním; přijímejte na hodinkách M430 upozornění na příchozí hovory, zprávy aaktivitu aplikací na

vašem telefonu.

VYUŽÍVEJTE VŠECH VÝHOD, KTERÉ VÁM HODINKY M430

NABÍZEJÍ

Převeďte svá tréninková data do webové služby Polar Flow pomocí aplikace FlowSync na počítači nebo

pomocí aplikace Flow. Ve webové službě můžete plánovat trénink, sledovat své úspěchy, získat pokyny

apodrobnou analýzu tréninkových výsledků, aktivity aspánku. Dejte o svých úspěších vědět všem svým

8

sítích. Toto vše naleznete na adrese flow.polar.com.

9

ZAČÍNÁME

Nastavení hodinek M430 9

MožnostA: nastavení pomocí mobilního zařízení aaplikace Polar Flow 10

MožnostB: nastavení pomocí počítače 11

MožnostC: Nastavení na hodinkách 11

Funkce tlačítek 12

Struktura nabídky 14

Moje tepová frekvence 16

Nošení hodinek M430 16

Při měření tepové frekvence na zápěstí 16

Pokud neměříte tepovou frekvenci na zápěstí 16

Párování 17

Spárování mobilního zařízení shodinkami M430 17

Spárování snímače tepové frekvence shodinkami M430 18

Spárování krokoměru shodinkami M430 18

Spárování váhy Polar Balance shodinkami M430 18

Zrušení spárování 19

NASTAVENÍ HODINEK M430

Vaše nové hodinky M430 jsou ve skladovacím režimu aaktivujete je, když je zapojíte kUSB nabíječce

nebo kpočítači při nastavení. Doporučujeme, abyste předtím, než začnete M430 používat, nabili baterii.

Jestliže je baterie zcela vybitá, může několik minut trvat, než se začne nabíjet.

Viz Baterie, kde naleznete podrobné informace o tom, jak se baterie nabíjí, jaká je její výdrž a jakým

způsobem dostanete upozornění, že baterie je slabá.