Budete pak moci zvolit cíl svého tréninku: čas, vzdálenost
a kalorie.
Data volte tlačítky UP a DOWN, pak stiskněte tlačítko
ENTER. Totéž opakujte pro vzdálenost, kalorie a VĚK,
pak začněte stiskem tlačítka START/STOP.
Musíte zadat správný AGE, aby se správně vypočítala %
maximální tepové frekvence.
Při programu kontroly tepové frekvence nelze měnit
odpor, úroveň odporu se mění automaticky a nutí vás
dosáhnout cílové tepové frekvence.
Poznámka: Musíte nechat ruce na kontaktech.
Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji
se zobrazí STOP a panel se vypne. Na konci programu
uslyšíte tón a program bude blikat.
Panel zapněte stisknutím libovolného tlačítka na panelu
nebo jednoduše začněte šlapat. Celý displej se na chvíli
rozsvítí; panel pak je připraven k použití.
Když panel zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL.
Tlačítky UP nebo DOWN zvolte požadovaný vlastní
program. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER.
Bliká čas, tlačítky UP a DOWN zvolte hodnotu a stiskněte
ENTER. Bliká vzdálenost, hodnotu nastavte stejným
postupem a potvrďte tlačítkem ENTER. Totéž opakujte
pro kalorie.
Uživatel nyní může upravovat hodnoty odporu, k dispozici
je 16 úrovní. Tento profil se uloží do panelu po nastavení.
Jakmile zvolíte program a stisknete tlačítko ENTER, první
sloupeček začne blikat a vy můžete tlačítky nahoru a dolů
zvýšit nebo snížit hodnoty a vytvořit svůj profil. Potvrďte
stiskem tlačítka ENTER.
Pak budete moci upravovat
hodnoty druhého sloupečku a tak dále. Obdobně
nastavíte všech 10 sloupců. Pak stiskněte tlačítko START/
STOP a můžete začít.
Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji
se zobrazí STOP a panel se vypne.
Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.
Panel zapněte stisknutím libovolného tlačítka na
panelu nebo jednoduše začněte šlapat.
Tlačítkem UP a DOWN zvolte program Tělesný
tuk. Počkejte, až začne blikat slovo FAT. Potvrďte
stiskem tlačítka ENTER. Jde o speciální test určený
k výpočtu procentuálního poměru tuku v těle
(FAT%), základního metabolismu (BMR), indexu
tělesné hmotnosti (BMI) a získání typu těla.
Bliká výška, upravte tlačítky UP a DOWN na
požadovaný údaj, potvrďte tlačítkem ENTER.
Stejným způsobem upravte hodnotu HMOTNOST,
VĚK, POHLAVÍ a vždy potvrďte tlačítkem ENTER.
Nakonec stiskem tlačítka START/STOP
zahajte výpočet.
Při měření tělesného tuku položte obě dlaně na
kontaktní plochy. Výsledky testu jsou:
FAT%: Váš celkový tělesný tuk v procentech
BMR Basal Metabolic Rate (metabolismus) je
energie (měřená v kaloriích) vydávaná tělem v klidu
k zajištění běžných tělesných funkcí.
BMI: znamená index tělesné hmotnosti, který slouží
k vytváření tvaru těla.
Během měření tělesného tuku se musíte dlaněmi
dotýkat správně snímače tepu, jinak počítač
nepřijme žádný signál a zobrazí se ERROR2.
Tlačítkem START/STOP pokus zopakujte.
Při testu nemůžete text ukončit stiskem libovolného
tlačítka. Po skončení testu tlačítkem UP, DOWN
ukončíte program měření tělesného tuku a přepnete
na jiný program.
Úzký Zdravá Kyprý
Obézní
TĚLO 1 TĚLO 2 TĚLO 3 TĚLO 4 TĚLO 5
< 14% 14% ~ 20% 20.1% ~ 25% 25.1% ~ 35% > 35%
< 17% 17% ~ 23% 23.1% ~ 28% 28.1% ~ 38% > 38%
< 17% 17% ~ 24% 24.1% ~ 30% 30.1% ~ 40% > 40%
< 20% 20% ~ 27% 27.1% ~ 33% 33.1% ~ 43% > 43%
Tvar těla
Tuk %
Věk/
Pohlaví
Nadváha
Muž/ ≤ 30 let
Muž/ > 30 let
Žena/ ≤ 30 let
Žena/ > 30 let