Pro-Form 690 Hr Elliptical Používateľská príručka

Značka: Pro-Form

Model: 690 Hr Elliptical

Typ: Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

PFEVEL4986.0

Štítek se

sériovým číslem

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA

www.iconeurope.com

MÁTE OTÁZKY?

V případě dotazů nebo chybějících

dílů prosím kontaktujte firmu, od

které jste si tento výrobek zakoupili.

Navštivte naše internetové

stránky:

www.iconsupport.eu

POZOR

Před používáním tohoto zařízení

si prostudujte veškerá bezpeč-

nostní opatření a pokyny

uvedené v této příručce. Příručku

si uschovejte pro budoucí

potřebu.

Model č. PFEVEL4986.0

Sériové číslo

Výše si poznamenejte sériové číslo

pro budoucí potřebu.

OBSAH

UMÍSTĚNÍ VÝSTRAŽNÉHO ŠTÍTKU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

ŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTÍ OPATŘENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PŘÍPRAVA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTÁŽ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

JAK POUŽÍVAT ELIPTICKÝ ŠLAPACÍ TRENAŽÉR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

ÚDRŽBA A PORADCE PŘI POTÍŽÍCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

POKYNY PRO CVIČENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

SEZNAM DÍLŮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

ROZLOŽENÝ VÝKRES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

OBJEDNÁNÍ NÁHRADNÍCH DÍLŮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Zadní strana

INFORMACE O RECYKLACI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Zadní strana

PROFORM je registrovaná ochranná známka společnosti ICON IP, Inc.

UMÍSTĚNÍ VÝSTRAŽNÉHO ŠTÍTKU

Na tomto výkrese jsou uvedena umístění

výstražných štítků. Pokud štítek chybí

nebo je nečitelný, zavolejte na telefonní

číslo na přední straně této příručky a

zdarma požádejte o náhradní štítek. Ští-

tek upevněte na uvedené místo.

Poznámka: Štítky nemusí být zobrazeny

ve skutečné velikosti.

UPOZORNĚNÍ:Aby se snížilo riziko vážného zranění, před použitím eliptického

šlapacího trenažéru si prostudujte všechna důležitá bezpečnostní opatření a pokyny v tomto návodu

a všechna varování umístěná na trenažéru. Společnost ICON nenese žádnou odpovědnost za

zranění osob nebo poškození majetku vzniklé používáním tohoto výrobku.

1. Před zahájením cvičebního programu se

poraďte se svým lékařem. To je důležité

zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby

s dřívějšími zdravotními problémy.

2. Eliptický šlapací trenažér používejte pouze k

účelu popsanému v tomto návodu.

3. Odpovědností majitele je zajistit, aby všichni

uživatelé tohoto eliptického trenažéru byli

adekvátně informováni o všech výstrahách a

bezpečnostních opatřeních.

4. Tento eliptický šlapací trenažér je určen

pouze pro domácí použití. Tento eliptický

šlapací trenažér nepoužívejte k podnikání,

pronájmu nebo ve sportovních zařízeních.

5. Trenažér používejte v interiéru, v suchém a

bezprašném prostředí. Šlapací trenažér

umístěte na rovný povrch, podlahu či

koberec chraňte před poškozením pomocí

podložky vložené pod trenažér. Ujistěte se,

že je před a za trenažérem volný prostor ale-

spoň 0,9 m, a po stranách alespoň 0,6 m.

6. Pravidelně kontrolujte a řádně utáhněte

všechny součásti. Veškeré opotřebované

díly ihned vyměňte.

7. Děti mladší 12 let a domácí zvířata udržujte

vždy mimo dosah šlapacího trenažéru.

8. Šlapací trenažér by neměly používat osoby o

hmotnosti vyšší než 113 kg.

9. Při cvičení noste vhodné oblečení; nenoste

volné oblečení, které by se mohlo zachytit

do trenažéru. Při cvičení vždy mějte

sportovní obuv pro ochranu chodidel.

10. Při montáži, demontáži nebo používání šla-

pacího trenažéru se vždy přidržujte řídítek

nebo horních ramen.

11. Snímač pulsu není lékařský přístroj. Na přes-

nost údajů o srdeční frekvenci může mít vliv

několik faktorů. Snímač pulsu je určen

pouze jako cvičební pomůcka k přibližnému

zjištění trendů srdeční frekvence.

12. Při používání šlapacího trenažéru mějte záda

rovná; neohýbejte se.

13. Nadměrné cvičení může způsobit vážné

zranění nebo dokonce smrt. Pokud během

cvičení pocítíte slabost nebo bolest, ihned

cvičení přerušte a odpočiňte si.

14. Při přerušení cvičení nechte pedály pomalu

zastavit.

DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ

PŘÍPRAVA

Děkujeme vám za zakoupení eliptického šlapacího

renažéru PROFORM

90 HR. Eliptický šlapací tre-

nažér 690 HR nabízí řadu funkcí určených ke

zefektivnění a zpříjemnění domácího cvičení.

Před použitím šlapacího trenažéru si ve vlastním

zájmu pečlivě prostudujte tento návod. Pokud vám

po přečtení tohoto návodu bude něco nejasné,

podívejte se na přední stranu tohoto návodu. Než nás

udete kontaktovat, poznamenejte si pro snazší

pomoc číslo modelu a sériové číslo výrobku. Číslo

modelu a umístění štítku se sériovým číslem je uve-

deno na přední straně tohoto návodu.

Dříve, než budete číst dále, se prosím seznamte s

částmi, které jsou označeny ve výkresu níže.

Snímač pulsu

Horní rameno

Pedálový talíř

Kolečko

Pedál

Konzola

Držák láhve na vodu*

Vyrovnávací patka

Madlo

Tlačítko západky

Magnet pro uskladnění

Západka ramene pedálu

*Láhev není zahrnuta

Kontramatice

Pojistná matice M10

(102)-8

(88)-6

(79)-5

(81)-2

(84)-4

MONTÁŽ

K montáži jsou zapotřebí dvě osoby. Všechny součásti šlapacího trenažéru umístěte do vyhrazených prostor

a odstraňte veškerý obalový materiál. Obalové materiály zlikvidujte až po dokončení montáže.

Kromě přibaleného nářadí je pro montáž zapotřebí křížový šroubovák , francouzský

klíč , a pryžová palice .

Při montáži šlapacího trenažéru používejte níže uvedené obrázky pro rozpoznání drobných dílů. Číslo v závorce

pod každým výkresem je číselný kód dílu ze SEZNAMU DÍLŮ na konci tohoto návodu. Číslo za závorkou je

počet kusů potřebných pro montáž. Poznámka: Pokud některá součást není v dodané soupravě, zkontrolu-

jte, zda nebyla instalována předem.

atímco druhá osoba zvedne základnu (1),

pomocí dvou vratových šroubů M10 x 80mm

(82) a dvou pojistných matic M10 (81) k zák-

ladně upevněte přední stabilizátor (6).

2. Ze základny (1) vyjměte označený šroub a

přepravní držák. Přepravní konzolu a šroub

zlikvidujte.

Dále zatočte patku základny (26) co nejvíce do

základny (1).

3. Připevněte zadní stabilizátor (7) k rámu (2)

pomocí dvou šroubů s vnitřním šestihranem

M10 x 127mm (83).

Poté přidržte madlo na rámu (2) a stiskněte

tlačítko západky (68). Rám poté snižte tak, aby

se zadní stabilizátor (7) opíral o podlahu.

Přepravní

držák

Šroub

Madlo

Pro usnadnění montáže si předtím, než

ačnete, přečtěte informace na straně 5.

4. Kryt náboje (75) a rameno kliky (36) přidržte u

levého náboje kliky (38). Otvory v krytu náboje

a ramenu kliky zarovnejte s nepoužitými otvory

levém náboji kliky.

oté vložte do krytu náboje (75) a ramena kliky

(36) čtyři šrouby náboje (87). Poté rukou utáh-

něte šrouby náboje v levém náboji kliky (38).

Utáhněte jeden šroub náboje a poté do kříže

další šroub náboje. Poté dotáhněte dva zbýva-

jící šrouby náboje.

Tento krok opakujte na pravé straně trenažéru;

ověřte, zda jsou ramena kliky (36) orien-

tována tak, aby objímky pouzdra kliky (43)

byly ve znázorněných polohách. Poznámka:

Na pravé straně nejsou žádné šrouby kladky

(98).

5. Zatímco druhá osoba přidržuje sloupek (3),

připojte horní kabel (48) ke spodnímu kabelu

(49).

Mírně zatáhněte za horní konec horního

kabelu (48), čímž odstraníte případné uvol-

nění, a vložte sloupek (3) do základny (1).

Pomocí šroubu s vnitřním šestihranem M8 x

69mm (80), pružné podložky M8 (90) a kontra-

matice M8 (79) upevněte sloupek (3). Šroub s

vnitřním šestihranem ještě neutahujte;

ověřte, zda je pojistná matice v šestihran-

ném otvoru v základně.

Poté v základně (1) utáhněte rukou dva šrouby

s vnitřním šestihranem M8 x 23mm (84) s

pružnými podložkami M8 (90). Šrouby s

vnitřním šestihranem ještě neutahujte.

Pomocí tří šroubů M4 x 16mm (104) k základně

(1) upevněte držák láhev na vodu (22).

104

6. Pro napájení konzoly jsou zapotřebí čtyři baterie

1,5V D (nejsou součástí dodávky), doporučují

se alkalické baterie. Stlačte jazýček na krytu

aterie a kryt vyjměte. Poté do konzoly vložte

čtyři baterie. Polarita baterií musí odpovídat

iagramům uvnitř bateriových přihrádek.

Kryt baterie opět upevněte ke konzole.

ryt

baterií

Baterie

aterie

Jazýček

7. Zatímco druhá osoba přidržuje konzolu (5) u

sloupku (3), připojte kabel konzoly k hornímu

kabelu (48).

Přečnívající kabely zasuňte do sloupku (3).

Rada: Vyvarujte se sevření vodičů. Konzolu

(5) upevněte ke sloupku (3) pomocí čtyř šroubů

s kulatou hlavou M4 x 16mm (101).

101

Kabelový

svazek

Vyvarujte se

sevření vodičů

8. Přepravní madlo (116) upevněte ke sloupku (3)

pomocí čtyř šroubů přepravního madla (117).

Ujistěte se, že přepravní madlo je orientováno

dle ilustrace.

Jeden z krytů sloupku (17) ustavte podle

obrázku a držte jej na sloupku (3). Kryt sloupku

upevněte pomocí dvou šroubů s kulatou hlavou

M4 x 16mm (101).

Stejným způsobem upevněte i druhý kryt

sloupku (17).

101

117

116

10. Osu (74) nasuňte do sloupku (3) a vystřeďte ji.

Na osu naneste dostatečné množství

přibaleného maziva.

Levé horní rameno (11) ustavte dle ilustrace a

posuňte je na levý konec osy (74). Na pravý

konec osy nasuňte pravou horní nohu (12).

Na každém konci osy (74) utáhněte šroub s

vnitřním šestihranem M8 x 23mm (84) s pod-

ložkou M8 x 25mm (88) a vlnitou podložkou

(111). Ověřte, zda jsou vlnité podložky na

koncích osy.

9. Vyhledejte levé horní rameno (8) a levou horní

nohu (11), které jsou označeny nálepkami „Left”

(Levý).

Levé horní rameno (8) a levou horní nohu (11)

stavte dle ilustrace. Levé horní rameno

zasuňte do horní nohy.

Levé horní rameno (8) připevněte dvěmi šrouby

s vnitřním šestihranem M8 x 41mm (78) a

dvěmi kontramaticemi M8 (79). Ujistěte se, že

pojistné matice zapadly do šestihranných

otvorů v levé horní noze.

Stejným způsobem připevněte pravé horním

rameno (9) k pravé horní noze (12).

111

Šestihranné

otvory

Mazivo

12. Vyhledejte levý pedál (13) a rameno levého

pedálu (14), které jsou označeny nálepkami

„Left” (vlevo).

Levý pedál (13) připevněte k levému ramenu

pedálu (14) pomocí šroubu M4 x 47mm (108),

tří šroubů M4 x 16mm (104), čtyř pružných pod-

ložek M4 (112) a čtyř podložek M4 (102).

Stejným způsobem připevněte pravý pedál

(není vidět) k pravému rameni pedálu (není

vidět).

104

112

108

102

11. Levý přední kryt ramene (18) a levý zadní kryt

amene (19) přiložte ze stran k levé horní noze

(11). Kryty ramena upevněte pomocí tří šroubů

s kulatou hlavou M4 x 32mm (105).

Stejným způsobem nasaďte pravý přední

kryt ramene (20) a pravý zadní kryt ramene

(

21) k pravé horní noze (12).

105

14. Zvedněte západku na spodní straně levého

ramene pedálu (14) a nastavte levé rameno

pedálu na levé objímce pouzdra kliky (43).

Uvolněte páku a ověřte, zda je levé rameno

pedálu bezpečně připojeno k objímce pouzdra

kliky.

Stejným způsobem připojte pravé rameno

pedálu (neznázorněno).

Viz krok 5. Utáhněte šroub s vnitřním

šestihranem M8 x 69mm (80) a dva šrouby s

vnitřním šestihranem M8 x 23mm (84).

15. Zkontrolujte řádné utažení všech součástí šlapacího trenažéru. Poznámka: Některé díly či spojovací

prvky mohou zbýt i po dokončení montáže. Podlahu či koberec chraňte před poškozením pomocí podložky

vložené pod trenažér.

Západka

13. Na osu ramena pedálu (32) a dvě pouzdra

ramena pedálu (33) v ramenu levého pedálu

(14) naneste tenkou vrstvu maziva.

Poté na šroub ramena M8 x 23mm (115) a kryt

amena pedálu (31) nasuňte podložku M8 (88)

a šroub ramena utáhněte rukou do osy ramena

pedálu (32).

Zatímco druhá osoba přidržuje konec levého

ramena pedálu (14) uvnitř konzoly na levé horní

noze (11), na každou stranu konzoly vložte

rozpěrku ložiska (118). Poté vložte osu ramena

pedálu (32) do levé horní nohy a levého ramena

pedálu. Poté na šroub ramena M8 x 23mm

(115) a kryt ramena pedálu (31) nasuňte pod-

ložku M8 (88) a šroub ramena utáhněte rukou

do osy ramena pedálu (32). Utáhněte oba

šrouby ramene.

Tento krok opakujte pro upevnění pravého

ramene pedálu (není vidět) k pravé horní

noze (12).

Mazivo

115

118

115

33—Mazivo

Držák

JAK POUŽÍVAT ELIPTICKÝ ŠLAPACÍ TRENAŽÉR

SLOŽENÍ A ROZLOŽENÍ ELIPTICKÉHO

RENAŽÉRU

okud se trenažér nepoužívá, rám lze složit, aby

nepřekážel. Nejprve zvedněte západku pod každým

ramenem pedálu a zvedněte ramena pedálu z objímek

na ramenech kliky.

Poté zvedejte ramena pedálu, dokud se nebudou

dotýkat magnetů na horních nohách; magnety budou

přidržovat ramena pedálu na místě. Potom přidržte

madlo a zvedejte rám, dokud se nezajistí ve vertikální

poloze.

Trenažér složte nejprve přidržením madla, poté

stisknutím tlačítka západky a snížením rámu.

Dále vytáhněte ramena pedálu z magnetů na horních

nohách. Poté zvedněte západky pod rameny pedálu

a uložte ramena pedálu na objímky na ramenech

kliky. Uvolněte západky a ověřte, zda jsou ramena

pedálu bezpečně připojena k ramenům kliky.

PŘEMÍSTĚNÍ ELIPTICKÉHO ŠLAPACÍHO

RENAŽÉRU

renažér přesuňte jeho složením, jak je popsáno

nalevo. Poté se postavte před šlapací trenažér,

přidržte madlo u sloupku a jednu nohu dejte ke středu

předního stabilizátoru. Nadzvedněte madlo tak, aby

trenažér stál na kolečkách. Šlapací trenažér opatrně

přemístěte do požadované polohy a pak jej pomalu

spusťte dolů.

USTAVENÍ ELIPTICKÉHO ŠLAPACÍHO

TRENAŽÉRU

Pokud se šlapací trenažér během používání na pod-

laze mírně kolébá či kýve do stran, pootočte jednou

nebo oběmi vyrovnávacími patkami pod zadním stabi-

lizátorem tak, aby již ke kývaní nedocházelo.

Západka

Objímka

Rameno pedálu

Rameno

kliky

Madlo

Zde dejte

nohu

Magnet

Madlo

Rám

Tlačítko

západky

Rameno

pedálu

Vyrovnávací

patka

CVIČENÍ NA ELIPTICKÉM ŠLAPACÍM TRENAŽÉRU

TRENAŽÉR

ři nastupování na šlapací trenažér se přidržte

horních ramen a stoupněte na pedál v nejnižší poloze.

oté si stoupněte i na druhý pedál. Na pedály zatlačte

tak, aby se začaly souvisle pohybovat.

Poznámka: Kliky se mohou otáčet v obou

směrech. Doporučený směr otáčení klik je zná-

zorněn ve směru šipky; pro změnu cvičení však

lze klikami otáčet v opačném směru.

Chcete-li ze šlapacího trenažéru vystoupit, vyčkejte do

úplného zastavení pedálů. Poznámka: Šlapací tre-

nažér nemá volnoběh, pedály se pohybují tak

dlouho, dokud se nezastaví setrvačník. Po zas-

tavení pedálů nejprve sestupujte z vyššího pedálu.

Poté sestupte i z nižšího pedálu.

Pedály

Rameno kliky

Horní ramena

PARAMETRY KONZOLY

Konzola rotopedu nabízí výběr funkcí určených ke

zefektivnění domácího cvičení.

Je-li na konzole vybrán manuální režim, odpor pedálů

lze měnit stiskem tlačítka. Při cvičení konzola

zobrazuje průběžnou zpětnou vazbu. Pomocí snímače

pulsu v rukojeti lze měřit tepovou frekvenci.

Konzola rovněž nabízí osm chytrých programů, při

kterých se automaticky mění odpor pedálů a cvíčící je

upozorněn na změnu frekvence šlapání, a tím je

proveden efektivním cvičením.

Kromě toho konzola nabízí dva programy tepové

frekvence, které automaticky ovládají odpor pedálů, a

upozorňují cvičící osobu udržování frekvence šlapání

tak, aby se srdeční frekvence během cvičení pohybo-

vala poblíž cílových hodnot.

Používání manuálního režimu je uvedeno na straně

15. Používání chytrého programu je uvedeno na

straně 17. Používání programu srdeční frekvence je

uvedeno na straně 18.

Poznámka: Před použitím konzoly se ujistěte, zda jsou

vloženy baterie (viz krok montáže 6 na straně 8).

Pokud je na čele konzoly plastová fólie, odstraňte ji.

SCHÉMA KONZOLY

POUŽITÍ MANUÁLNÍHO REŽIMU

1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání.

Za okamžik po začátku šlapání se displej rozsvítí.

2. Vyberte manuální režim.

Při každém zapnutí

konzoly se zvolí

manuální režim.

Pokud jste zvolili

určitý program,

vyberte znovu

manuální režim

stisknutím tlačítka Chytré programy [SMART

PROGRAMS] nebo tlačítka Programy srdeční

frekvence [HEART RATE PROGRAMS] opako-

vaně, dokud se v dolním levém rohu displeje

neobjeví slova MANUAL MODE (manuální režim).

3. Odpor pedálů lze měnit podle potřeby.

Během šlapání lze

měnit odpor pedálů

opakovaným

stiskem tlačítka pro

zvyšování a

snižování hodnoty.

Poznámka:

Přechod na nově nastavený odpor pedálů není

okamžitý, ale plynulý.

4. Na displeji sledujte váš postup.

V horním levém rohu displeje je zobrazen

uplynulý čas [TIME]. Poznámka: Pokud je vybrán

určitý program, na displeji se namísto uplynulého

času zobrazí zbývající čas programu.

V dolním levém rohu displeje se zobrazí

uražená vzdálenost [DISTANCE] jako celkový

počet otáček.

V pravém horním rohu displeje se zobrazuje při-

bližný počet spálených kalorií [CALORIES]. Pokud

používáte snímač pulsu v rukojeti, v pravém

horním rohu displeje zobrazí také vaše srdeční

frekvence (viz krok 5 na straně 16).

V dolním pravém rohu displeje se zobrazuje

rychlost šlapání v otáčkách za minutu [RPM].

Při každé změně odporu pedálů se uprostřed

displeje na několik sekund zobrazí hodnota

odporu [RESISTANCE].

Vybrané informace lze rovněž zobrazit ve větší

velikosti. Informace o čase a vzdálenosti, čase a

kaloriích nebo čase a rychlosti se zobrazí opako-

vaným stisknutím tlačítka Displej [DISPLAY].

Všechny informace se zobrazí stisknutím tlačítka

Displej znovu.

Konzola má tři možnosti podsvícení. Je-li zvolena

možnost ON (zap), konzola je podsvícená po

celou dobu, když je zapnutá. Za účelem úspory

aterie možnost AUTO udržuje podsvícení pouze

během šlapání. Při volbě OFF (vyp) je podsvícení

ypnuto.

Možnost podsvícení vyberte nejprve stisknutím a

podržením tlačítka Chytré programy na několik

sekund. Požadovanou možnost podsvícení lze

vybrat stiskem tlačítka Zvýšit [INCREASE]. Poté

váš výběr uložte stiskem tlačítka Chytré programy.

5. Podle potřeby si změřte svou srdeční

frekvenci.

Pokud jsou

kovové kontakty

snímače pulsu v

rukojeti chráněny

plastovou fólií,

odstraňte ji. Pro

měření tepové

frekvence je nutné

mít snímač pulsu umístěný v rukojeti pod dlaní

opřenou o kovové kontakty. Ruce mějte na jed-

nom místě a kontakty nesvírejte příliš pevně.

Po detekci pulsu se objeví jedna, dvě nebo tři

tečky a poté srdeční frekvence. Pro co nejpřes-

nější údaj o srdeční frekvenci přidržte kontakty

řibližně 15 sekund. Poznámka: Pokud budete

snímač pulsu v rukojeti držet i nadále, na displeji

e zobrazí vaše srdeční frekvence na dobu až 30

sekund.

Pokud se na displeji vaše tepová frekvence nezo-

brazí, zkontrolujte, zda máte ruce umístěny dle

ilustrace. Ruce mějte na jednom místě a kovové

kontakty nesvírejte příliš pevně Pro dosažení opti-

málního výkonu kovové kontakty vyčistěte

měkkým hadříkem, k čištění kontaktů nikdy

nepoužívejte alkohol, brusivo nebo chemikálie.

6. Po dokončení cvičení se konzola automaticky

vypne.

Pokud se pedály na několik sekund přestanou

pohybovat, zazní zvukový signál a nastane pauza

konzoly.

Pokud se pedály nepohybují několik minut a

nestiskne se žádné tlačítko, konzola se vypne a

displeji se vynuluje.

Kontakty

POUŽITÍ CHYTRÉHO PROGRAMU

1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání.

Za okamžik po začátku šlapání se displej rozsvítí.

2. Vyberte chytrý program.

Jeden z osmi chyt-

rých programů

vyberte stisknutím

tlačítka Chytré pro-

gramy [SMART

PROGRAMS] opa-

kovaně, dokud se

na displeji neobjeví 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 nebo 8. Na

displeji se objeví i doba programu a profil úrovní

odporu pedálů.

3. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak

program.

Každý program je rozdělen na 20, 30 nebo 45 jed-

nominutových úseků. Pro každý úsek je

naprogramovaná jedna úroveň odporu a jedny

cílové otáčky (tempo). Poznámka: Pro následné

úseky lze naprogramovat stejný odpor a/nebo

stejné cílové otáčky.

Uprostřed displeje se na několika sekund objeví

úroveň odporu pedálů a cílové otáčky pro první

úsek.

Profil zobrazuje během programu jeho průběh.

Blikající úsek v profilu představuje aktuální úsek

tréninku. Výška blikajícího úseku signalizuje nasta-

venou rychlost pro aktuální úsek. Na konci

každého úseku tréninku zazní několik tónů a

začne blikat další úsek profilu. Pokud se pro další

úseky naprogramuje jiná úroveň odporu a/nebo

cílových otáček, tato hodnota se na několik

sekund zobrazí na displeji a upozorňuje tak cvičící

osobu. Poté se změní odpor pedálů.

Během cvičení

budete naváděni,

abyste tempo šla-

ání udržovali na

úrovni cílového

empa pro aktuální

úsek. Pokud se na

displeji zobrazí

šipka směřující vzhůru, zvyšte frekvenci šlapání.

Pokud se na displeji zobrazí šipka směřující dolů,

snižte frekvenci šlapání. Pokud se na displeji

neobjeví žádné šipky, udržujte aktuální frekvenci

šlapání.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Cílové otáčky se

udávají z důvodu motivace. Vaše aktuální

tempo může být pomalejší než cílové otáčky.

Tempo cvičení musí být pro vás pohodlné.

Pokud je odpor pedálů pro aktuální úsek příliš

vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze upravit

ručně pomocí nastavovacích tlačítek. DŮLEŽITÉ

UPOZORNĚNÍ: Po skončení aktuálního úseku

programu se pedály automaticky přizpůsobí

úrovni odporu pro další úsek.

Program bude pokračovat tímto způsobem až do

konce posledního úseku. Program můžete kdykoli

přerušit přerušením šlapání. Zazní zvukový signál

a na displeji začne blikat čas. Chcete-li znovu

zahájit program, stačí znovu začít šlapat.

4. Na displeji sledujte váš postup.

Viz krok 4 na straně 15.

5. Podle potřeby si změřte svou srdeční frek-

venci.

Viz krok 5 na straně 16.

6. Po dokončení cvičení se konzola automaticky

vypne.

Viz krok 6 na straně 16.

POUŽITÍ PROGRAMU TEPOVÉ FREKVENCE

1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání.

Za okamžik po zapnutí konzoly se displej rozsvítí.

2. Vyberte program tepové frekvence.

Program srdeční frekvence zvolte stiskem tlačítka

Programy srdeční frekvence [HEART RATE

PROGRAMS] jednou nebo dvakrát, dokud nebude

vybrán požadovaný program.

3. Zadejte cílové nastavení tepové frekvence.

Pokud zvolíte pro-

gram srdeční

frekvence,

uprostřed displeje

se objeví nastavení

maximální cílové

srdeční frekvence.

Nastavení max-

imální srdeční frekvence lze podle přání měnit

stiskem tlačítek Zvýšit [INCREASE] a Snížit

[DECREASE]. Poznámka: Pokud změníte nas-

tavení maximální cílové srdeční frekvence, změní

se úroveň intenzity celého programu.

Na displeji se pak objeví doba programu a profil

nastavení cílové srdeční frekvence pro daný pro-

gram.

4. Uchopte snímač pulsu umístěný v rukojeti.

Během programu tepové frekvence není nutné

nímač pulsu v rukojeti držet neustále, pro správ-

nou funkci tréninkového programu se však

oporučuje tento snímač pulsu držet často. Při

každém uchopení snímače pulsu umístěného v

rukojeti přidržte ruce na kovových kontaktech

nejméně 30 sekund.

5. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak pro-

gram.

Každý program tepové frekvence je rozdělen na

20 až 30 jednominutových úseků. Pro každý úsek

je naprogramována jedna cílová tepová frekvence.

Poznámka: Stejnou cílovou tepovou frekvenci lze

naprogramovat pro následující úseky.

Profil zobrazuje během programu jeho průběh.

Blikající úsek v profilu představuje aktuální úsek

tréninku. Výška blikajícího úseku signalizuje nas-

tavenou tepovou frekvenci pro aktuální úsek. Na

konci každého úseku tréninku zazní několik tónů a

začne blikat další úsek profilu.

Při šlapání konzola pravidelně porovnává vaši

srdeční frekvenci s nastavením cílové srdeční

frekvence. Pokud bude vaše tepová frekvence o

hodně nižší nebo vyšší než cílová tepová

frekvence, odpor pedálů se automaticky zvýší

nebo sníží tak, aby se vaše tepová frekvence při-

blížila cílové tepové frekvenci.

Rovněž budete

upozorněni na

šlapání stabilním

empem. Pokud se

na displeji zobrazí

ipka směřující

vzhůru, zvyšte

frekvenci šlapání. Pokud se na displeji zobrazí

šipka směřující dolů, snižte frekvenci šlapání.

Pokud se na displeji neobjeví žádné šipky, udržu-

jte aktuální frekvenci šlapání.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Tempo cvičení musí

být pro vás pohodlné. Poznámka: Úrovně

odporu lze změnit ručně, pokud však změníte

odpor pedálů, již nemusíte být schopni udržet

cílovou srdeční frekvenci. Kromě toho, když kon-

zola porovnává vaši tepovou frekvenci s cílovou,

může se odpor pedálů automaticky zvýšit nebo

snížit tak, aby se vaše tepová frekvence přiblížila

cílové tepové frekvenci.

Program bude pokračovat tímto způsobem až do

konce posledního úseku. Program můžete kdykoli

přerušit přerušením šlapání. Zazní zvukový signál

na displeji začne blikat čas. Chcete-li znovu

zahájit program, stačí znovu začít šlapat.

6. Na displeji sledujte váš postup.

Viz krok 4 na straně 15.

7. Podle potřeby si změřte svou srdeční

frekvenci.

Viz krok 5 na straně 16.

8. Po dokončení cvičení se konzola automaticky

vypne.

Viz krok 6 na straně 16.

Pravidelně kontrolujte a řádně utahujte všechny části

lapacího trenažéru. Veškeré opotřebované díly ihned

vyměňte.

Pro čištění šlapacího trenažéru používejte vlhký

adřík a malé množství jemného mýdla. DŮLEŽITÉ

UPOZORNĚNÍ: Aby nedošlo k poškození konzoly,

v její blízkosti nemanipulujte s kapalinami a udržu-

jte ji mimo dosah přímého slunečního světla.

VÝMĚNA BATERIE

Pokud se displeje konzoly ztmaví, je třeba vyměnit

baterie; většina problémů konzoly je důsledkem jejich

nízké kapacity. Pokyny pro výměnu jsou uvedeny v

kroku montáže 6 na straně 8.

USTAVENÍ ELIPTICKÉHO ŠLAPACÍHO

TRENAŽÉRU

Pokud se šlapací trenažér během používání na pod-

laze mírně kolébá či kýve do stran, pootočte jednou

nebo oběmi vyrovnávacími patkami pod zadním stabi-

lizátorem tak, aby již ke kývaní nedocházelo.

PORADCE PŘI POTÍŽÍCH SNÍMAČE PULSU V

UKOJETI

• Při používání snímače pulsu v rukojeti nepohybujte

rukama. Nadměrný pohyb může zkreslit údaje o

rdeční frekvenci.

• Kovové kontakty nepřidržujte příliš pevně; může to

zkreslit údaje o srdeční frekvenci.

• Pro co nejpřesnější údaj o srdeční frekvenci přidržte

kovové kontakty přibližně 30 sekund.

• Pro dosažení optimálního výkonu snímače pulsu v

rukojeti udržujte kovové kontakty čisté. Kontakty lze

čistit měkkým hadříkem, k čištění kontaktů nikdy

nepoužívejte alkohol, brusivo nebo chemikálie.

ODSTRANĚNÍ PRŮHYBU UPROSTŘED

TRENAŽÉRU

Pokud se trenažér během používání uprostřed pro-

hýbá, otáčejte nožkou základny (viz obrázek vlevo) až

do odstranění průhybu.

ÚDRŽBA A PORADCE PŘI POTÍŽÍCH

Vyrovnávací

patka

Nožka

základny

Stránka sa načítava ...

Pro-Form 690 Hr Elliptical Používateľská príručka

Značka: Pro-Form

Model: 690 Hr Elliptical

Typ: Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

PFEVEL4986.0

Stiahnite si PDF

správa

Pro-Form 690 Hr Elliptical Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

Pro-Form 690 Hr Elliptical Používateľská príručka

Ďalšie dokumenty