NordicTrack T20.0 Treadmill Používateľská príručka

Značka: NordicTrack

Model: T20.0 Treadmill

Kategória: Bežecké pásy

Typ: Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NETL19711.1

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA

www.iconeurope.com

Štítek se

sériovým číslem

MÁTE OTÁZKY?

V případě dotazů nebo chybějících

dílů prosím kontaktujte rmu, od

které jste si tento výrobek zakoupili.

Navštivte naše internetové

stránky: www.iconsupport.eu

POZOR

Před používáním tohoto zaří-

zení si prostudujte veškerá

bezpečnostní opatření a pokyny

uvedené v této příručce.

Příručku si uschovejte pro

budoucí potřebu.

Model č. NETL19711.1

Sériové číslo

Výše si poznamenejte sériové číslo

pro budoucí potřebu.

UMÍSTĚNÍ VÝSTRAŽNÉHO ŠTÍTKU........................................................... 2

DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTÍ OPATŘENÍ ........................................................ 3

PŘEDTÍM, NEŽ ZAČNETE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

PŘEHLED DÍLŮ A JEJICH ZNAČENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

MONTÁŽ ................................................................................ 7

MONITOR SRDEČNÍHO TEPU .............................................................. 13

PROVOZ A NASTAVENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

SLOŽENÍ A PŘEMÍSTĚNÍ BĚŽECKÉHO TRENAŽÉRU ........................................... 24

PORADCE PŘI POTÍŽÍCH.................................................................. 25

POKYNY PRO CVIČENÍ ................................................................... 28

SEZNAM DÍLŮ ........................................................................... 30

ROZLOŽENÝ VÝKRES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

OBJEDNÁNÍ NÁHRADNÍCH DÍLŮ....................................................Zadní strana

INFORMACE O RECYKLACI........................................................Zadní strana

Zde vyobrazené varovné stítky jsou sou-

cástí tohoto výrobku. Varovné stítky je nutné

prilepit nad varovné nápisy v anglictine

na uvedených místech. Na tomto výkrese

jsou uvedena umístění výstražných štítků.

Pokud štítek chybí nebo je nečitelný,

zavolejte na telefonní číslo na přední

straně této příručky a zdarma požádejte

o náhradní štítek. Štítek upevněte na

uvedené místo. Poznámka: Štítky nemusí

být zobrazeny ve skutečné velikosti.

UMÍSTĚNÍ VÝSTRAŽNÉHO ŠTÍTKU

NORDICTRACK je registrovaná ochranná známka společnosti ICON IP, Inc.

OBSAH

1. Před zahájením jakéhokoliv cvičebního

programu se poraďte se svým lékařem. To je

důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo

osoby s dřívějšími zdravotními problémy.

2. Odpovědností majitele je zajistit, aby všichni

uživatelé tohoto běžeckého trenažéru byli

adekvátně informováni o všech výstrahách a

bezpečnostních opatřeních.

3. Běžecký trenažér používejte pouze k popsa-

nému účelu.

4. Běžecký trenažér používejte v interiéru v

suchém a bezprašném prostředí. Trenažér

neumisťujte do garáže, na kryté atrium nebo

v blízkosti vody.

5. Běžecký trenažér umístěte na rovný povrch

a ponechejte prostor minimálně 2,4 m za

trenažérem a 0,6 m na každé straně. Trenažér

neumisťujte na povrch, který by mohl bloko-

vat větrací otvory. Podlahu či koberec chraňte

před poškozením pomocí podložky vložené

pod trenažér.

6. Trenažér nepoužívejte v místě používání aero-

solových produktů nebo podávání kyslíku.

7. Děti mladší 12 let a domácí zvířata udržujte

vždy mimo dosah trenažéru.

8. Běžecký trenažér smí používat osoby do

hmotnosti 159 kg.

9. Nikdy nedovolte, aby běžecký trenažér sou-

časně používala více než jedna osoba.

10. Při používání běžeckého trenažéru noste

vhodný cvičební oděv. Nenoste volné oble-

čení, které by se mohlo v trenažéru zachytit.

Sportovní podpůrné oblečení se doporučuje

pro muže i ženy. Vždy noste sportovní obuv.

Na běžecký trenažér nestoupejte bosou

nohou, v punčochách nebo v sandálech.

11. Při zapojování síťový kabel (viz strana 14)

zapojte do uzemněného obvodu. Ve stejném

obvodu by neměl být zapojen další spotřebič.

12. Je-li zapotřebí prodlužovací kabel, použijte

pouze 3vodičový kabel o průřezu 1 mm

délce max. 1,5 m.

13. Dbejte, aby kabel nepřišel do styku s horkým

povrchem.

14. Nikdy nepohybujte běžeckým pásem, je-li

napájení vypnuté. Běžecký trenažér nepou-

žívejte, pokud je síťový kabel nebo zásuvka

poškozená nebo pokud běžecký trenažér

nefunguje správně. (Pokud trenažér nefun-

guje správně, prostudujte si kapitolu ŘEŠENÍ

PROBLÉMŮ na straně 25.)

15. Před používáním trenažéru řádně prostudujte

a vyzkoušejte postup nouzového zastavení

(viz POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 16).

16. Běžecký trenažér nikdy nespouštějte, pokud

stojíte na běžeckém pásu. Při používání trena-

žéru se vždy držte madel.

17. Trenažér je schopen vyvinout vysokou

rychlost. Rychlost nastavujte v malých pří-

růstcích, aby se zamezilo náhlým skokům.

18. Monitor srdečního tepu není lékařský přístroj.

Na přesnost údajů o srdeční frekvenci mohou

mít vliv různé faktory, včetně pohybu uživa-

tele. Monitor srdečního tepu je určen pouze

jako cvičební pomůcka k přibližnému zjištění

trendů srdeční frekvence.

UPOZORNĚNÍ: Aby se snížilo riziko vážného zranění, před použitím běžeckého

trenažéru si prostudujte všechna důležitá bezpečnostní opatření a pokyny v této příručce a všechna

varování umístěná na běžeckém trenažéru. Společnost ICON nenese žádnou odpovědnost za zranění

osob nebo poškození majetku vzniklé používáním tohoto výrobku.

DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ

19. Běžecký trenažér po zapnutí nenechávejte

bez dozoru. Pokud se běžecký trenažér nepo-

užívá, vždy vyjměte klíč, odpojte napájecí

kabel a přepněte vypínač do polohy vypnuto.

(Poloha vypínače je uvedena na výkrese na

straně 5).

20. Běžecký trenažér se nepokoušejte zve-

dat, snižovat ani přesouvat, pokud není

řádně sestavený. (Viz MONTÁŽ na straně

7 a SLOŽENÍ A PŘEMÍSTĚNÍ BĚŽECKÉHO

TRENAŽÉRU na straně 24). Pro zvedání,

spouštění nebo přemisťování trenažéru

musíte být schopni bezpečně zvednout 20 kg.

21. Při skládání nebo přemisťování běžeckého

trenažéru zkontrolujte, zda západka pro

uskladnění bezpečně přidržuje rám v poloze

pro uskladnění.

22. Do otvorů v běžeckém trenažéru nikdy

nevkládejte žádné předměty.

23. Pravidelně kontrolujte a řádně utahujte

všechny části běžeckého trenažéru.

24. NEBEZPEČÍ: Ihned po použití, před

čištěním trenažéru a před prováděním údržby

a nastavení dle tohoto návodu vždy odpojte

síťový kabel. Nikdy nesnímejte kryt motoru,

dokud k tomu nedostanete pokyn od autori-

zovaného servisního zástupce. Jiné servisní

úkony, než je popsáno v tomto návodu,

smí provádět pouze autorizovaný servisní

zástupce.

25. Tento běžecký trenažér je určen pouze k

domácímu použití. Tento běžecký trenažér

nepoužívejte k podnikání, pronájmu nebo ve

sportovních zařízeních.

26. Nadměrné cvičení může způsobit vážné

zranění nebo dokonce smrt. Pokud během

cvičení pocítíte slabost nebo bolest, ihned

cvičení přerušte a odpočiňte si.

TUTO PŘÍRUČKU ŘÁDNĚ USCHOVEJTE

Děkujeme vám, že jste si vybral(a) revoluční běžecký

trenažér NORDICTRACK

T20.0. Běžecký trenažér

T20.0 nabízí řadu funkcí působivých určených ke

zefektivnění a zpříjemnění domácího cvičení. Pokud

necvičíte, unikátní běžecký trenažér lze složit na

potřebné podlahové ploše minimálně o polovinu menší

než u jiných běžeckých trenažérů.

Před používáním běžeckého trenažéru si ve vlast-běžeckého trenažéru si ve vlast- si ve vlast-

ním zájmu pečlivě prostudujte tento návod. Pokud

vám po přečtení této příručky bude něco nejasné, podí-

vejte se na přední stranu této příručky. Než nás budete

kontaktovat, poznamenejte si pro snazší pomoc číslo

modelu a sériové číslo výrobku. Číslo modelu a umís-

tění štítku se sériovým číslem je uvedeno na přední

straně této příručky.

Předtím, než budete pokračovat ve čtení, prohlédněte

si níže uvedený výkres a dobře se seznamte s označe-

nými díly.

PŘEDTÍM, NEŽ ZAČNETE

Madlo

Sloupek

Klíč/spona

Vypínač

Běžecký pás

Odpružení plošiny

Kolejnice pro chodidlo

Seřizovací šrouby

napínací kladky

Konzola

Monitor srdečního

tepu v rukojeti

Délka: 206 cm

Šířka: 94 cm

PŘEHLED DÍLŮ A JEJICH ZNAČENÍ

Šroub #8 x 3/4"

(1)–4

Hvězdicová

podložka 3/8" (12)–4

Matice 3/8"

(11)–2

Hvězdicová

podložka 5/16"

(10)–10

Šroub 3/8" x 2 3/4" (7)–4

Šroub 3/8" x 1 3/4" (6)–1

Šroub 3/8" x 2" (3)–1

Zemnící šroub

#8 x 1/2" (9)–1

Šroub 3/8" x 1 1/4" (8)–4

1/4" x 1/2"

Bolt (36)–4

1/4" Star

Washer (35)–8

Šroub 5/16 x 3 3/4" (2)–2

Šroub 5/16" x 2" (4)–4

Šroub 5/16 x 1 1/2"

(5)–4

Drobné montážní součástky určete podle výkresů níže. Číslo v závorce pod každým výkresem je číselný kód dílu

ze SEZNAMU DÍLŮ na konci této příručky. Číslo za závorkou je počet kusů potřebných pro montáž. Poznámka:

Pokud některá součástka chybí v sadě drobných součástek, zkontrolujte, zda není již upevněna k jed-

nomu z montovaných dílů. Součástí dodávky mohou být náhradní drobné součástky.

1. Ověřte, zda je síťový kabel odpojen.

Pod zadní část rámu (56) dejte kus lep-

enky a chraňte tak podlahu či koberec před

poškozením.

Kryt levého kolečka (96) upevněte dvěma

šrouby #8 x 3/4" (1) k základně (97).

Stejným způsobem připevněte kryt pravý

kolečka (není zobrazen) k pravé straně

základny (97).

Lepenka

2. Přes otvor vyznačený v základně (97) vytáhněte

kabel sloupku (84) a zemnicí vodič základny

(94).

Zemnicí vodič základny (94) upevněte zemnicím

šroubem #8 x 1/2" (9) k základně (97).

Do čtvercového otvoru v základně (97) zatlačte

průchodku (81).

Díra

MONTÁŽ

• K montáži jsou zapotřebí dvě osoby.

• Umístěte běžecký trenažér na volnou plochu a

odstraňte veškeré obalové materiály. Obalové

materiály zlikvidujte až po dokončení montáže.

• Spodní strana běžeckého pásu trenažéru je

opatřena vrstvou vysoce účinného maziva.

Během přepravy se určité množství maziva

může vytlačit k horní části běžeckého pásu nebo

do přepravní krabice. K tomu dochází běžně.

Pokud se na horní části běžeckého pásu nachází

mazivo, jednoduše je setřete měkkou tkaninou

navlhčenou v mírném neabrazivním čisticím

prostředku.

• Značení drobných dílů je uvedeno na str. 6.

• Montáž zapotřebí následující nářadí:

přiložený imbusový klíč

jeden nastavitelný klíč

jeden křížový šroubovák

Pro montáž nepoužívejte elektrické nástroje,

zamezíte tak poškození dílů.

4. Levý sloupek (89) přidržte u základny (97).

Buďte opatrní, abyste nepřiskřípli žádný

kabel. V případě potřeby vodič základny (94)

vložte do otvoru na straně levého sloupku. Poté

do levého sloupku vložte dva šrouby 3/8" x 2

3/4" (7) a dva šrouby 3/8" x 1 1/4" (8) se dvěmi

hvězdicovými podložkami 3/8" (12).

Částečně utáhněte šrouby 3/8" x 2 3/4" (7)

a šrouby 3/8" x 1 1/4" (8) tak, aby se hlavy

šroubů dotýkaly levého sloupku (89); šrouby

ještě zcela neutahujte. Poznámka: Na

vyznačený šroub lze s výhodou lze použít krátký

šestihranný klíč (113).

Stejným způsobem upevněte pravý sloupek

(nezobrazen). Poznámka: Na pravé straně nej-

sou žádné kabely.

3. Vyhledejte levý sloupek (89), který je označen

slovem „Left“ (L nebo Left znamená levou

stranu, R nebo Right znamená pravou stranu).

S pomocí druhé osoby přidržujte levý sloupek v

blízkosti základny (97).

Viz výřezový výkres. Pomocné lanko v levém

sloupku (89) pevně uvažte kolem konce kabelu

sloupku (84). Poté táhněte za druhý konec lanka

až do úplného provlečení levým sloupkem.

Pomocné

lanko

Pomocné

lanko

113

6. S pomocí druhé osoby přidržte sestavu konzoly

v blízkosti levého sloupku (89).

Spojte kabel sloupku (84) s kabelem konzoly.

Viz výřezový výkres. Konektory by se měly

do sebe snadno zasunout a zacvaknout.

Pokud se tak nestane, otočte jedním konek-

torem a zkuste to znovu. POKUD KONEKTORY

ŘÁDNĚ NEPŘIPOJÍTE, KONZOLA SE PO

ZAPNUTÍ NAPÁJENÍ MŮŽE POŠKODIT. Poté z

kabelu sloupku vyjměte pomocné lanko.

Sestava

konzoly

Kabel

konzoly

Pomocné

lanko

Kabel

konzoly

5. Vyhledejte levý a pravý kryt základny (92, 93).

Kryt levé základny nasuňte na levý sloupek (89).

Kryt pravé základny nasuňte na pravý sloupek

(90). Kryty základny zatím nenasazujte na

místo.

8. Vyhledejte levé madlo (87), které je označeno

slovem „Left“ (L nebo Left znamená levou

stranu, R nebo Right znamená pravou stranu).

Mezi sestavu konzoly a sestavu snímače pulsu

nasuňte levé madlo.

Pomocí dvou šroubů 5/16" x 2" (4), šroubu

5/16" x 3 3/4" (2) a tří hvězdicových podložek

5/16" (10) připevněte levé madlo (87) dle ilus-

trace. Nasaďte všechny tři šrouby a poté je

utáhněte.

K sestavě konzoly upevněte pravé madlo

(není zobrazeno), jak je popsáno výše.

7. Po sestavení konzoly na levém a pravém

sloupku (89, 90) vložte vodiče do levého sloupku

(89). Pozor, abyste nesevřeli kabel sloupku

(84).

Sestavu konzoly připevněte čtyřmi šrouby 5/16"

x 1 1/2" (5) a čtyřmi hvězdicovými podložkami

5/16" (10). Nasaďte všechny čtyři šrouby a

poté je utáhněte.

Sestava

konzoly

Sestava

konzoly

Sestava

snímače pulsu

9. Pevně utáhněte čtyři šrouby 3/8" x 2 3/4" (7)

a poté utáhněte čtyři šrouby 3/8" x 1 1/4" (8)

(zobrazena je pouze jedna strana).

Na základnu (97) s mírným přitlačením nasaďte

levý a pravý kryt základny (92, 93), dokud neza-

padnou na své místo.

10. Zvedněte rám (56) do uvedené polohy. Druhá

osoba přidržuje rám až do dokončení kroku

12.

Západku pro uskladnění (53) nasměrujte tak,

aby hlavní tyč a západkový knoflík byly v zobra-

zené poloze.

Upevněte spodní konec západky pro uskladnění

(53) k základně (97) pomocí šroubu 3/8" x 2" (3)

a matice 3/8" (11).

Hlavní

tyč

Západkový

knoík

13. Před použitím běžeckého trenažéru ověřte, zda jsou všechny části řádně utažené. Pokud jsou na

štítcích trenažéru plastové fólie, odstraňte je. Podlahu či koberec chraňte umístěním podložky pod trenažér.

Poznámka: Součástí dodávky mohou být náhradní drobné součástky. Šestihranný (imbusový) klíč uschovejte

na bezpečném místě; používá se pro nastavení běžeckého pásu (viz strany 26 a 27).

12. Z dolní části rámu (56) odstraňte obalový

materiál.

Viz výřezový výkres. Ujistěte se, že matice 1/2"

zadních vyrovnávacích patek (111) jsou zcela

našroubovány na zadní vyrovnávací patky (60).

Poté obě zadní vyrovnávací patky zcela natočte

do rámu (56).

Rám (56) snižte (viz SNÍŽENÍ BĚŽECKÉHO

TRENAŽÉRU PRO POUŽITÍ na straně 24).

Pokud některá ze zadních vyrovnávacích patek

(60) nedosedá k podlaze, otočte zadní vyrovná-

vací patkou tak dlouho, dokud nedosedne

k podlaze, a pak utáhněte matici 1/2" zadní

vyrovnávací patky (111) k rámu (56).

111

11. Horní konec západky pro uskladnění (53)

upevněte k rámu (56) pomocí šroubu 3/8" x 1

3/4" (6) a matice 3/8" (11).

NASAZENÍ MONITORU SRDEČNÍHO TEPU

Monitor srdečního

tepu se skládá z

hrudního popruhu

a senzorové jed-

notky (snímače).

Jazýček na jednom

konci hrudního

popruhu vložte do

otvoru na jednom

konci snímače.

Konec snímače poté

zatlačte pod sponu

na hrudním popruhu.

Jazýček by měl být v

jedné rovině s čelní

stranou

snímače.

Monitor srdečního

tepu musí být umís-

těn pod oděvem,

těsně na pokožce.

Monitor srdečního

tepu obepněte

kolem hrudi v místě

dle ilustrace. Logo

musí být vpravo nahoře. Poté upevněte druhý konec

hrudního popruhu snímače. Délku hrudního popruhu

upravte podle potřeby.

Snímač mírně oddalte od těla a vyhledejte dvě plochy

elektrod zakryté mělkými drážkami. Plochy elektrod

navlhčete pomocí solného roztoku, např. slin nebo

roztoku na kontaktní čočky. Poté snímač vraťte na své

místo na hrudi.

PÉČE A ÚDRŽBA

• Po každém použití snímač důkladně vysušte měk-

kým ručníkem. Vlhkost může snímač zbytečně

udržovat v činnosti, a tím se zkracuje životnost

baterie.

• Monitor srdečního tepu skladujte na teplém a

suchém místě. Monitor srdečního tepu nedávejte do

plastového sáčku nebo jiné nádoby, která by mohla

zachycovat vlhkost.

• Monitor srdečního tepu nevystavujte dlouhodobému

slunečnímu záření; nevystavujte jej ani teplotám nad

50° C nebo nižším než -10° C.

• Během používání nebo skladování monitoru srdeč-

ního tepu nadměrně neohýbejte ani nenatahujte

snímač.

• Pro čištění snímače používejte vlhký hadřík a malé

množství jemného mýdla. Poté snímač otřete vlhkým

hadříkem a řádně vysušte suchým ručníkem. K

čištění snímače nikdy nepoužívejte alkohol, brusné

prostředky ani chemikálie. Hrudní popruh umyjte

ručně a vysušte na vzduchu.

ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ

Pokud monitor srdečního tepu nefunguje správně,

zkuste provést následující kroky.

• Ujistěte se, že monitor srdečního tepu používáte v

souladu s výše popsáno v levem. Pokud monitor

srdečního tepu při umístění dle popisu nefunguje,

posuňte ho na hrudi o něco níže nebo výše.

• Pokud se hodnoty tepové frekvence nezobrazují

dříve, než se začnete potit, pak plochy elektrod

znovu navlhčete.

• Chcete-li, aby konzola zobrazovala hodnoty tepové

frekvence, musí mít uživatel určitý odstup od konzoly

(na délku paže).

• Pokud je v zadní části snímače kryt baterie, baterii

vyměňte za novou baterii stejného typu.

• Monitor srdečního tepu je určen pro osoby s normál-

ním srdečním rytmem. Případné problémy s údaji

srdeční frekvence mohou být způsobeny zdravotním

stavem, jako jsou např. předčasné komorové stahy,

tachykardické otřesy nebo arytmie.

• Fungování monitoru srdečního tepu může být

ovlivněno magnetickým rušením způsobeným vyso-

konapěťovým vedením nebo jinými zdroji. V případě

podezření, že tento problém způsobuje magnetické

rušení, pokuste se fitness nářadí přemístit.

MONITOR SRDEČNÍHO TEPU

Spona

Jazýček

Hrudní

popruh

Jazýčky

Snímač

PROVOZ A NASTAVENÍ

ZAPOJENÍ SÍŤOVÉHO KABELU

Tento výrobek musí být uzemněn. Pokud nefun-

guje správně nebo se porouchá, uzemnění zajišťuje

ochranu ke snížení nebezpečí úrazu elektrickým

proudem. Tento výrobek je vybaven síťovým kabelem

se zemnicím kabelem zařízení a zemnicím kolíkem.

Důležité: Pokud se síťový kabel poškodí, je nutné

jej vyměnit za síťový kabel doporučený výrobcem.

Síťový kabel zapojte podle níže uvedeného

postupu.

1. Označenou koncovku síťového kabelu zapojte do

zásuvky na běžeckém trenažéru.

2. Síťový kabel zapojte do vhodné zásuvky řádně

nainstalované a uzemněné v souladu s místními

pravidly a předpisy.

NEBEZPEČÍ: Nesprávné zapo-

jení zemnicího kabelu zařízení může způsobit

zvýšené riziko elektrického šoku. Máte-li

pochybnosti o správném uzemnění výrobku,

poraďte se s kvalikovaným elektrikářem

nebo opravářem. Na zástrčce dodané se spo-

třebičem neprovádějte žádné úpravy. Pokud

zástrčku nelze zasunout do zásuvky, nechte

si kvalikovaným elektrikářem nainstalovat

odpovídající zásuvku.

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Zásuvka na

běžeckém trenažéru

Napájecí šňůra

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Výstup

NALEPENÍ ŠTÍTKŮ

Vyhledejte upozornění na konzole, které jsou v anglič-

tině. Stejná upozornění v jiných jazycích lze nalézt na

přiloženém archu s obtisky. Na konzoli nalepte české

varovné obtisky.

FUNKCE KONZOLY

Konzola běžeckého trenažéru nabízí působivou řadu

funkcí určených ke zefektivnění a zpříjemnění domá-

cího cvičení. V manuálním režimu lze měnit rychlost

a sklon běžeckého trenažéru stisknutím tlačítka. Při

cvičení konzola zobrazuje okamžitou zpětnou vazbu.

Pomocí snímače pulsu v rukojeti nebo hrudního sní-

mače pulsu lze měřit i srdeční frekvenci.

Kromě toho konzola obsahuje dvacet čtyři přednasta-

vených tréninků – šest kalorických pro hubnutí a šest

intenzivních tréninků a šest rychlostních tréninků a šest

tréninků ve svahu. Při každém tréninku se v průběhu

efektivního cvičení automaticky reguluje rychlost a

sklon běžeckého trenažéru.

Konzola má také revoluční režim iFit Live, který umož-

ňuje komunikaci běžeckého trenažéru s bezdrátovou

sítí pomocí volitelného modulu iFit Live. V režimu iFit

Live si můžete stáhnout individuální trénink, vytvořit si

vlastní trénink, sledovat své vlastní výsledky tréninku,

závodit s dalšími běžci a máte přístup k mnoha dalším

funkcím. Chcete-li zakoupit modul iFit Live, na-

vštivte www.iFit.com nebo volejte na telefonní číslo

uvedené na přední straně tohoto návodu.

S pomocí stereofonního zvukového systému konzoly

můžete během cvičení dokonce poslouchat oblíbenou

hudbu ke cvičení nebo audioknihy.

Postup zapínání je uveden na straně 16. Používání

manuálního režimu je vysvětleno na straně 16.

Přednastavený tréninkový program naleznete na

straně 19. Tréninkový program iFit Live najdete na

straně 20. Používání informačního režimu je vysvět-

leno na straně 22. Používání stereofonního zvuko-

vého systému je vysvětleno na straně 23.

Poznámka: Konzola může zobrazovat rychlost a

vzdálenost v kilometrech nebo mílích. Informace o vy-

brané měrné jednotce naleznete v části INFORMAČNÍ

REŽIM na straně 22. Pro zjednodušení se všechny po-

kyny v tomto oddíle vztahují na metrické rozměry.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud jsou na konzole

plastové fólie, odstraňte je. Aby se zamezilo po-

škození běžecké plošiny, při používání běžeckého

trenažéru noste čistou sportovní obuv. Při prvním

použití běžeckého trenažéru sledujte vyrovnání bě-

žeckého pásu a v případě nutnosti jej vycentrujte

(viz strana 27).

SCHÉMA KONZOLY

ETS129710

(24992, NTL11010)

Kabel Audio Jack

POSTUP ZAPÍNÁNÍ

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud byl běžecký

trenažér vystaven nízkým teplotám, nechejte jej

před zapnutím zahřát na pokojovou teplotu. Pokud

tak neučiníte, mohou se poškodit displeje konzoly

nebo jiné elektrické součástky.

Zapojte síťový kabel (viz

strana 14). Dále vyhledejte

vypínač na rámu běžeckého

trenažéru u síťového kabelu.

Přepněte vypínač do polohy

reset [RESET].

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Konzola zobrazí demo-

režim displeje, který je určen pro zobrazení na

běžeckém trenažéru v prodejně. Pokud se displeje

rozsvítí po zapojení síťového kabelu a přepnutí

vypínače do polohy reset, zapne se demorežim.

Pro vypnutí demorežimu na pár sekund podržte

tlačítko Stop [STOP]. Pokud displeje zůstanou roz-

svícené, vypněte demorežim podle postupu v části

INFORMAČNÍ REŽIM na straně 22.

Poté se postavte na

kolejnice pro chodidla

na běžeckém trenažéru.

Vyhledejte sponu upev-

něnou ke klíči a nasuňte

ji na opasek oděvu. Poté

vložte klíč do konzoly. Za

okamžik se rozsvítí displeje.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ:

V nouzovém případě

lze klíč z konzoly vytáhnout, čímž se běžecký pás

zpomalí až do zastavení. Sponu otestujte pečlivým

provedením několika kroků zpět; pokud se klíč z

konzoly nevytáhne, nastavte polohu spony.

POUŽITÍ MANUÁLNÍHO REŽIMU

1. Vložte klíč do konzoly.

Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ nalevo.

2. Vyberte manuální režim.

Stiskněte tlačítko Manual [MANUAL] na konzoli.

Pokud nejste připojeni k programu iFit Live, auto-

maticky bude vybrán manuální režim.

3. Spusťte běžecký pás.

Pro spuštění běžeckého pásu stiskněte tlačítko

Start [START], tlačítko zvýšit Rychlost [SPEED]

nebo jedno z očíslovaných tlačítek Rychlost [1

STEP SPEED].

Po stisknutí tlačítka Start nebo tlačítka zvýšit

Rychlost se běžecký pás začne pohybovat rychlostí

2 km/h. Při cvičení měňte rychlost běžeckého pásu

podle potřeby stisknutím tlačítka zvýšit Rychlost

a snížit Rychlost. Po každém stisknutí jednoho z

tlačítek se nastavení rychlosti změní o 0,1 km/h;

pokud tlačítko podržíte, nastavení rychlosti se

změní v přírůstcích 0,5 km/h. Poznámka: Po

stisknutí tlačítka může chvíli trvat, než běžecký pás

dosáhne zvolené nastavené rychlosti.

Pokud stisknete jedno z očíslovaných tlačítek

Rychlost, běžecký pás postupně změní rychlost až

do dosažení zvolené nastavené rychlosti. Chcete-li

zvolit nastavení rychlosti v desetinném vyjádření,

např. 4,8 km/h, stiskněte dvě číselná tlačítka za

sebou. Například, při volbě nastavení rychlosti 4,8

km/h stiskněte tlačítko 4 a poté ihned stiskněte

tlačítko 8.

Běžecký pás zastavte stisknutím tlačítka Stop

[STOP]. Na displeji začne blikat čas. Pro opětovné

spuštění běžeckého pásu stiskněte tlačítko Start

nebo tlačítko zvýšit Rychlost.

Reset

ETS129710

(24992, NTL11010)

Klíč

Spona

4. Sklon běžeckého trenažéru lze změnit podle

potřeby.

Pro změnu sklonu běžeckého trenažéru stiskněte

tlačítko pro zvýšení nebo snížení sklonu [INCLINE/

DECLINE] nebo jedno z očíslovaných tlačítek

Sklon [1 STEP INCLINE/DECLINE]. Po každém

stisknutí jednoho z tlačítek se běžecký trenažér

postupně nastaví na zvolený sklon.

5. Na displejích sledujte průběh tréninku.

Při chůzi nebo běhu na běžeckém trenažéru může

displej zobrazovat následující informace:

• Uplynulý čas [TIME]

• Uražená vzdálenost [DISTANCE]

• Ukazatel intenzity [INTENSITY] tréninku

• Přibližný počet spálených kalorií [CALORIES]

• Sklon [INCLINE] běžeckého trenažéru

• Počet zdolaných stop převýšení [VERT. FEET]

• Rychlost [SPEED] běžeckého pásu

• Srdeční frekvence (viz krok 6 na straně 18)

• Zobrazovací systém

Zobrazovací systém konzoly nabízí několik karet.

Pomocí tlačítka pro zvyšování a snižování vedle

tlačítka Enter [ENTER] vyhledejte požadovanou

kartu/záložku.

Karta Sklon [INCLINE] zobrazuje nastavení prolu

svahu pro trénink. Na konci každé minuty se objeví

nový segment. Karta Rychlost [SPEED] zobrazuje

nastavení prolu rychlosti pro trénink.

Karta Moje Trasa [MY TRAIL] zobrazuje úsek trasy

představující 400 metrů. Průběh tréninku zobrazuje

blikající obdélník. Na kartě Moje Trasa se zobra-

zuje také počet absolvovaných kol.

Karta Kalorie [CALORIES] zobrazuje přibližný

počet spálených kalorií. Výška jednotlivých seg-

mentů představuje množství kalorií spálených

během příslušného segmentu.

V průběhu cvičení přibližnou úroveň intenzity

vašeho tréninku signalizuje měřidlo intenzity.

Do výchozí nabídky se můžete vrátit stiskem tla-

čítka Domů [HOME] (sestavení výchozí nabídky je

popsáno na straně 22, viz INFORMAČNÍ REŽIM).

Podle potřeby lze tlačítko Domů stisknout

opakovaně.

Je-li připojen bezdrátový

modul iFit Live, symbol bez-

drátového připojení v horní

části displeje signalizuje sílu

bezdrátového signálu. Plnou

sílu signálu představují čtyři

oblouky.

Resetování displejů proveďte stisknutím tlačítka

Stop, vyjmutím klíče a poté opětovným vložením

klíče.

ETS129710

(24992, NTL11010)

6. Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci.

Poznámka: Pokud zároveň používáte snímač

pulsu v rukojeti a hrudní snímač pulsu, kon-

zola nezobrazí vaši srdeční frekvenci správně.

Informace o monitoru srdečního tepu (snímači

pulsu) jsou uvedeny na straně 13.

Před použi-

tím monitoru

srdečního tepu

z kovových kon-

taktů na pulsní

liště odstraňte

plastové fólie.

Navíc se ujistěte,

zda máte čisté

ruce.

Pro změření srdeční frekvence stůjte na kolej-

nicích pro chodidla a držte dlaněmi pulsní tyč

na kovových kontaktech přibližně deset sekund;

nehýbejte rukama. Jakmile je detekován váš tep,

zobrazí se vaše tepová frekvence. Pro co nejpřes-

nější údaj o srdeční frekvenci přidržte kontakty

dalších přibližně 15 sekund.

7. Podle potřeby zapněte ventilátor.

Ventilátor umožňuje nastavení široké škály otáček

a automatický režim. Je-li navolen automatický

režim, otáčky ventilátoru se automaticky zvyšují a

snižují v závislosti na rychlosti běžeckého pásu.

Pomocí tlačítka Manual

[MANUAL] ventilátoru

lze navolit otáčky ven-

tilátoru, popř. ventilátor

vypnout. Pomocí tlačítka

Auto [AUTO] ventilá-

toru lze navolit automatický režim, popř. ventilátor

vypnout.

Proudění vzduchu z ventilátoru lze nasměrovat otá-

čením páky ventilátoru nahoru nebo dolů.

Pokud běžecký pás zastaví, ventilátor zůstává

zapnutý a za několik minut se automaticky vypne.

8. Po dokončení cvičení vyjměte klíč z konzoly.

Stoupněte si na kolejnice pro chodidla, stiskněte

tlačítko Stop [STOP] a sklon běžeckého trena-

žéru nastavte 0 procent. Sklon musí být na

úrovni 0, jinak se běžecký trenažér může při

skládání do polohy pro uskladnění poškodit.

Poté vyjměte klíč z konzoly a umístěte jej na bez-

pečné místo.

Po dokončení používání běžeckého trenažéru

přepněte vypínač do polohy vypnuto a odpojte

síťový kabel. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud to

neprovedete, elektrické součástky běžeckého

trenažéru se mohou předčasně opotřebovat.

Kontakty

POUŽÍVÁNÍ PŘEDNASTAVENÉHO TRÉNINKU

1. Vložte klíč do konzoly.

Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 16.

2. Vyberte přednastavený trénink.

Pro výběr přednastaveného tréninku stiskejte opa-

kovaně tlačítko Tréninky pro Hubnutí [CALORIE],

Intenzita [INTENSITY] nebo Rychlost [SPEED],

dokud se na displeji neobjeví požadovaný trénink.

Po výběru přednastaveného tréninku se na displeji

zobrazí doba trvání, vzdálenost a název tréninku.

Po několika sekundách se na displeji zobrazí maxi-

mální nastavení rychlosti a sklonu tréninku. V zob-

razovacím systému se navíc objeví prol nastavené

rychlosti tréninku. Pokud zvolíte kalorický trénink

(pro hubnutí), v názvu tréninku se objeví přibližný

počet kalorií, které se tréninkem spálí.

3. Spusťte trénink.

Trénink spusťte stisknutím tlačítka Start [START]

nebo tlačítka zvýšit Rychlost. Za okamžik po

stisknutí tlačítka se běžecký trenažér automaticky

nastaví na první rychlost a nastavení sklonu při tré-

ninku. Přidržujte se madel a začněte s chůzí.

Každý trénink je rozdělen do úseků. Pro každý

úsek je naprogramovaná jedna rychlost a jeden

sklon. Poznámka: Pro následné úseky lze napro-

gramovat stejnou rychlost a/nebo stejný sklon.

Proly v kartě

rychlosti a

kartě sklonu

zobrazují váš

postup během

tréninku.

Blikající úsek

v prolu před-

stavuje aktuální úsek tréninku. Výška blikajícího

úseku signalizuje nastavenou rychlost nebo sklon

pro aktuální úsek.

Na konci každého úseku zazní několik tónů a

začne blikat další úsek prolu. Pokud je pro další

úsek naprogramována jiná rychlost a/nebo sklon,

rychlost a/nebo sklon bude na displeji blikat a bě-

žecký trenažér se automaticky nastaví na novou

rychlost a/nebo sklon.

Trénink bude tímto způsobem pokračovat, dokud

na displeji nebude blikat poslední úsek prolu a

nedokončí se. Běžecký pás se poté zpomalí až do

zastavení.

Poznámka: Kalorický cíl je odhadovaný počet

kalorií, které během tréninku spálíte. Skutečný

počet spálených kalorií bude záviset na vaší

hmotnosti. Kromě toho, pokud v průběhu cvi-

čení manuálně změníte rychlost nebo sklon

běžeckého trenažéru, bude to mít vliv na počet

spálených kalorií.

Aktuální úsek

Je-li nastavená rychlost či sklon kdykoli během tré-

ninku příliš vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze

manuálně přeskočit stiskem tlačítka Rychlost nebo

Sklon [INCLINE]; pokud však začne další úsek

tréninku, běžecký trenažér se automaticky na-

staví na rychlost a sklon pro další úsek.

Trénink můžete kdykoli přerušit stisknutím tlačítka

Stop. Na displeji začne blikat čas. Pro opětovné

spuštění tréninku stiskněte tlačítko Start nebo tla-

čítko zvýšit Rychlost. Běžecký pás se začne pohy-

bovat rychlostí 2 km/h. Jakmile začne další úsek

tréninku, běžecký trenažér se automaticky nastaví

na rychlost a sklon pro další úsek.

4. Na displejích sledujte průběh tréninku.

Viz krok 5 na straně 17. Na displeji se místo uply-

nulého času zobrazí zbývající čas.

5. Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci.

Viz krok 6 na straně 18.

6. Podle potřeby zapněte ventilátor.

Viz krok 7 na straně 18.

7. Po dokončení cvičení vyjměte klíč z konzoly.

Viz krok 8 na straně 18.

POUŽÍVÁNÍ TRÉNINKU IFIT LIVE

Poznámka: Chcete-li používat trénink iFit Live, musíte

mít volitelný modul iFit Live. Chcete-li zakoupit modul

iFit Live, navštivte www.iFit.com nebo volejte na

telefonní číslo uvedené na přední straně tohoto ná-

vodu. Musíte mít také přístup k počítači s USB portem

a připojením na internet. Kromě toho musíte mít přístup

k bezdrátové síti, včetně routeru 802.11b s aktivova-

ným vysíláním SSID (skryté sítě nejsou podporovány).

Vyžaduje se také členství na iFit.com.

1. Vložte klíč do konzoly.

Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 16.

2. Vložte modul iFit Live do konzoly.

Při zapojování modulu iFit Live postupujte dle po-

kynů přiložených k modulu iFit Live.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pro dosažení souladu

s požadavky předpisů týkajících se expozice

musí být anténa a vysílač modulu iFit nainsta-

lována ve vzdálenosti nejméně 20 cm od veške-

rých osob a nesmí být umístěna společně nebo

pracovat ve spojení s jinou anténou nebo

vysílačem.

3. Vyberte uživatele.

Pokud je zaregistrován více než jeden uživatel,

mezi uživateli lze kdykoliv přepínat v hlavní obra-

zovce iFit Live. Uživatele lze vybrat pomocí tlačí-

tek pro zvyšování a snižování vedle tlačítka Enter

[ENTER].

4. Vyberte trénink iFit Live.

Chcete-li vybrat trénink iFit Live, stiskněte jedno z

tlačítek iFit Live. Před načtením programu tréninku

se musí trénink zařadit do plánu na www.iFit.com.

Stránka sa načítava ...

NordicTrack T20.0 Treadmill Používateľská príručka

Značka: NordicTrack

Model: T20.0 Treadmill

Kategória: Bežecké pásy

Typ: Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NETL19711.1

Stiahnite si PDF

správa

NordicTrack T20.0 Treadmill Používateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

NordicTrack T20.0 Treadmill Používateľská príručka

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty