Garmin vívomove® 3S Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: vívomove® 3S

Typ: Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

VÍVOMOVE

3/3S

Príručka používateľa

Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.

Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať

akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.

Garmin

, logo Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Edge

, VIRB

a vívomove

sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností, ktoré sú registrované v USA a v iných

krajinách. Body Battery

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Move IQ

™

a Toe-to-Toe

™

sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností.

Tieto ochranné známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.

Android

™

je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Apple

a iPhone

sú ochranné známky spoločnosti Apple Inc. registrované v USA a v ďalších krajinách. Slovné označenie a logá

BLUETOOTH

vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a používanie týchto známok spoločnosťou Garmin podlieha licencii. The Cooper Institute

a ďalšie súvisiace ochranné známky sú

vlastníctvom organizácie The Cooper Institute. Technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. Ostatné ochranné známky a obchodné mená sú vlastníctvom

príslušných vlastníkov.

Tento produkt je ANT+

certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií.

M/N: A03697, AA3697

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Zapnutie a nastavenie zariadenia............................................... 1

Režimy zariadenia...................................................................... 1

Používanie zariadenia................................................................ 1

Možnosti ponuky......................................................................... 1

Nosenie zariadenia..................................................................... 1

Miniaplikácie................................................................... 2

Automatický cieľ......................................................................... 2

Výzva na pohyb.......................................................................... 2

Vypnutie funkcie Výzva na pohyb.......................................... 2

Minúty intenzívneho cvičenia...................................................... 2

Naberanie minút intenzívneho cvičenia................................. 2

Body Battery............................................................................... 3

Zobrazenie miniaplikácie Body Battery.................................. 3

Zlepšenie presnosti výpočtu kalórií.............................................3

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy............................. 3

Používanie miniaplikácie na meranie úrovne námahy........... 3

Spustenie časovača oddychu................................................ 3

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu.................................. 3

Používanie miniaplikácie na sledovanie hydratácie................... 3

Sledovanie menštruačného cyklu............................................... 3

Ovládanie prehrávania hudby..................................................... 3

Zobrazenie upozornení............................................................... 4

Odpovedanie na textové správy............................................ 4

Tréning............................................................................ 4

Zaznamenanie aktivity s meraním času..................................... 4

Nahrávanie aktivity pomocou pripojeného GPS......................... 4

Zaznamenanie silového tréningu................................................ 4

Tipy na zaznamenávanie silových tréningov......................... 5

Zaznamenanie plaveckej aktivity................................................ 5

Začať Toe-to-Toe výzvu............................................................. 5

Funkcie srdcového tepu................................................ 5

Pulzový oxymeter....................................................................... 5

Ako získať údaje z pulzového oxymetra................................ 5

Ako aktivovať sledovanie pulzového oxymetra počas

spánku................................................................................... 5

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max...................... 6

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.............................. 6

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin............... 6

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep.................. 6

Hodiny............................................................................. 6

Spustenie časovača odpočítavania............................................ 6

Používanie stopiek......................................................................6

Používanie budíka...................................................................... 6

Funkcie s pripojením cez Bluetooth............................. 7

Správa upozornení..................................................................... 7

Vyhľadanie strateného smartfónu............................................... 7

Prijatie prichádzajúceho hovoru................................................. 7

Používanie režimu Nerušiť......................................................... 7

Garmin Connect............................................................. 7

Garmin Move IQ™...................................................................... 7

Pripojený systém GPS................................................................ 7

Sledovanie spánku..................................................................... 8

Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect................. 8

Synchronizácia údajov s počítačom........................................... 8

Nastavenie aplikácie Garmin Express................................... 8

Prispôsobenie zariadenia.............................................. 8

Nastavenia Bluetooth..................................................................8

Nastavenia zariadenia................................................................ 8

Nastavenia srdcového tepu a námahy.................................. 8

Nastavenia času.................................................................... 8

Nastavenia aktivít

...................................................................9

Nastavenia Garmin Connect.......................................................9

Nastavenia vzhľadu............................................................... 9

Nastavenia upozornenia........................................................ 9

Prispôsobenie položky Možnosti aktivity................................9

Nastavenia sledovania aktivity............................................... 9

Nastavenia používateľa....................................................... 10

Všeobecné nastavenia........................................................ 10

Informácie o zariadení................................................. 10

Nabíjanie zariadenia................................................................. 10

Tipy na nabíjanie zariadenia................................................ 10

Starostlivosť o zariadenie......................................................... 10

Čistenie zariadenia.............................................................. 11

Čistenie kožených remienkov.............................................. 11

Výmena remienkov................................................................... 11

Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 11

Technické údaje........................................................................11

Riešenie problémov..................................................... 11

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?................. 11

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 11

Sledovanie aktivity.................................................................... 11

Môj krokomer sa javí nepresný............................................ 11

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect

sa nezhodujú........................................................................11

Nezobrazuje sa mi úroveň námahy..................................... 11

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú.................................... 12

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný.... 12

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe................ 12

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje................................... 12

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra............. 12

Zariadenie nezobrazuje správny čas........................................ 12

Zosúladenie hodinových ručičiek......................................... 12

Maximalizácia výdrže batérie....................................................12

Displej zariadenia je pri vonkajšom svetle ťažko čitateľný....... 13

Obnova všetkých predvolených nastavení............................... 13

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect.................................................................................... 13

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express........... 13

Aktualizácie produktov.............................................................. 13

Ako získať ďalšie informácie.....................................................13

Opravy zariadenia.....................................................................13

Príloha........................................................................... 13

Kondičné ciele.......................................................................... 13

Informácie o zónach srdcového tepu........................................ 13

Výpočty zón srdcového tepu.................................................... 13

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max............ 14

Obsah i

Úvod

VAROVANIE

Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte

v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s

produktom a iné dôležité informácie.

Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým

poraďte s lekárom.

Zapnutie a nastavenie zariadenia

Zariadenie musíte pred použitím zapojiť do zdroja napájania,

aby sa zaplo.

Ak chcete používať funkcie pripojenia zariadenia

vívomove 3/3S, zariadenie musí byť spárované priamo cez

aplikáciu Garmin Connect

™

, nie cez nastavenia Bluetooth

v smartfóne.

V smartfóne si z obchodu App Store nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect.

Menší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu na

zariadení.

Zapojte kábel USB do zdroja napájania a zariadenie sa

zapne (Nabíjanie zariadenia, strana 10).

Hello! – po zapnutí zariadenia sa zobrazí táto správa.

Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin

Connect:

• Ak ide o prvé zariadenie, ktoré ste spárovali s aplikáciou

Garmin Connect, postupujte podľa zobrazených pokynov.

• Ak ste s aplikáciou Garmin Connect už spárovali iné

zariadenie, vyberte položky alebo Zariadenia

Garmin > Pridať zariadenie a postupujte podľa pokynov

na obrazovke.

Po úspešnom spárovaní sa zobrazí správa a vaše zariadenie sa

automaticky zosynchronizuje so smartfónom.

Režimy zariadenia

Rýchly pohľad Hodinové ručičky ukazujú aktuálny čas a zariadenie je

zamknuté.

Interaktívne Hodinové ručičky zmiznú z dotykovej obrazovky

a zariadenie sa odomkne.

Iba hodinky Keď je úroveň nabitia batérie nízka, hodinové ručičky

ukazujú aktuálny čas a dotyková obrazovka je vypnutá,

kým hodinky nenabijete.

Používanie zariadenia

Dvojité ťuknutie: dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku

prebudíte zariadenie.

POZNÁMKA: keď sa obrazovka nepoužíva, vypne sa.

Zariadenie je stále aktívne a zaznamenáva údaje, aj keď je

obrazovka vypnutá.

Pohyb zápästím: otočením a nadvihnutím zápästia smerom

k telu zapnete obrazovku. Otočením zápästia smerom od tela

obrazovku vypnete.

Potiahnutie prstom: pri vypnutej obrazovke zariadenie

odomknete prejdením prstom po dotykovej obrazovke.

Potiahnutím prstom po dotykovej obrazovke môžete

prechádzať cez miniaplikácie a možnosti ponuky.

Podržanie: po odomknutí zariadenia môžete podržaním

dotykovej obrazovky otvoriť ponuku.

Ťuknutie: ťuknutím na dotykovú obrazovku uskutočníte výber.

Ťuknutím na položku sa vrátite na predchádzajúcu

obrazovku.

Možnosti ponuky

Podržaním dotykovej obrazovky môžete zobraziť ponuku.

TIP: potiahnutím prsta môžete predchádzať cez možnosti

ponuky.

Zobrazuje možnosti aktivity s meraním času.

Zobrazuje funkcie srdcového tepu.

Zobrazuje možnosti odpočtavača, stopiek a alarmu.

Zobrazuje možnosti pre váš spárovaný smartfón Bluetooth.

Zobrazuje nastavenia zariadenia.

Nosenie zariadenia

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.

POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa

zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí

pohybovať. Pri meraní pomocou pulzného oxymetra by ste

mali zostať v pokoji a nehýbať sa.

Úvod 1

POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane

zariadenia.

• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí

nájdete v časti Riešenie problémov, strana 11.

• Viac informácií o snímači pulzového oxymetra nájdete v časti

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra,

strana 12.

• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa

o zariadenie starať nájdete na adresewww.garmin.com

/fitandcare.

Miniaplikácie

Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami,

ktoré poskytujú okamžité informácie. Miniaplikáciami môžete

prechádzať potiahnutím prstom po dotykovej obrazovke.

Niektoré miniaplikácie vyžadujú spárovaný smartfón.

POZNÁMKA: pomocou aplikácie Garmin Connect môžete

vybrať úvodnú obrazovku hodiniek a pridať alebo odstrániť

miniaplikácie.

Stav

a čas

Aktuálny čas, dátum a stav batérie. Čas a dátum sa nastavia

automaticky, keď sa zariadenie synchronizuje s vaším účtom

Garmin Connect.

Celkový počet prejdených krokov a váš cieľ na daný deň.

Zariadenie sa učí a každý deň vám navrhne nový cieľ

krokov.

Celkový počet vyjdených poschodí a váš cieľ na daný deň.

Celkový počet minút intenzívneho cvičenia a cieľ na daný

týždeň.

Aktuálna úroveň Body Battery

™

námahy. Zariadenie vypočíta

vaše aktuálne zásoby energie na základe údajov o spánku,

strese a aktivite. Vyšší údaj naznačuje vyššiu zásobu

energie.

Aktuálna úroveň námahy. Zariadenie meria vašu variabilitu

srdcového tepu počas nečinnosti, aby odhadlo vašu úroveň

námahy. Nižšie číslo značí nižšiu úroveň námahy.

Celkové množstvo vypitej vody a váš cieľ na daný deň.

Prejdená vzdialenosť za daný deň v kilometroch alebo

v míľach.

Celkový počet kalórií spálených za daný deň zahŕňajúci

kalórie spálené pri aktivite aj v pokoji.

Váš aktuálny srdcový tep v úderoch za minútu (bpm) a prie-

merný srdcový tep v pokoji za posledných sedem dní.

Vaša aktuálna dychová frekvencia v počte nádychov za

minútu a priemer za sedem dní. Zariadenie meria vašu

dychovú frekvenciu počas vašej aktivity, aby zistilo

akúkoľvek nezvyčajnú dychovú aktivita a tiež to, ako sa

zmení vo vzťahu k námahe.

Ovládacie prvky hudobného prehrávača v smartfóne.

Aktuálna teplota a predpoveď počasia zo spárovaného

smartfónu.

Stav vášho aktuálneho mesačného menštruačného cyklu.

Môžete zobraziť a zaznamenať svoje každodenné

symptómy.

Nadchádzajúce schôdzky z kalendára vášho smartfónu.

Upozornenia zo smartfónu vrátane upozornení na hovory,

textové správy, aktualizácie na sociálnych sieťach

a mnohých ďalších na základe nastavení upozornení

smartfónu.

Automatický cieľ

Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov

automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity.

Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude zobrazovať

váš pokrok smerom k dennému cieľu .

Ak sa rozhodnete funkciu automatického nastavenia cieľa

nepoužívať, môžete si nastaviť vlastný cieľ v rámci počtu krokov

v účte Garmin Connect.

Výzva na pohyb

Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce

metabolické zmeny. Výzva na pohyb vám pripomenie, aby ste

sa pohybovali. Výzva na pohyb sa zobrazí po jednej hodine

bez aktivity. Ďalšie segmenty sa budú zobrazovať každých

15 minút bez aktivity.

Výzvu na pohyb vynulujete prejdením krátkej vzdialenosti.

Vypnutie funkcie Výzva na pohyb

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položky > > > Upoz.na poh..

Zobrazí sa prečiarknutá ikona upozornenia.

Minúty intenzívneho cvičenia

Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako

Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút

stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu,

alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.

Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas

strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami

(výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe).

Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete

dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne

intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta

počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko

intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko

intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.

Naberanie minút intenzívneho cvičenia

Zariadenie vívomove 3/3S vypočítava minúty intenzívnej aktivity

porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším

priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu

vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej

aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.

2 Miniaplikácie

• Najpresnejší výpočet minút intenzívnej aktivity získate, ak

spustíte časovanú aktivitu.

• Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko

intenzívne.

• Ak chcete namerať čo najpresnejší srdcový tep v pokoji,

zariadenie noste celý deň aj celú noc.

Body Battery

Vaše zariadenie analyzuje variabilitu vášho srdcového tepu,

úroveň námahy, kvalitu spánku a údaje o aktivite na účely

určenia vašej celkovej úrovne Body Battery. Označuje množstvo

dostupnej zásoby energie rovnakým spôsobom ako ukazovateľ

hladiny paliva vo vozidle. Úroveň Body Battery sa pohybuje v

rozsahu od 0 do 100, pričom 0 až 25 označuje nízku zásobu

energie, 26 až 50 označuje strednú zásobu energie, 51 až 75

označuje vysokú zásobu energie a 76 až 100 označuje veľmi

vysokú zásobu energie.

Zariadenie môžete synchronizovať s vaším účtom Garmin

Connect a zobraziť aktuálnu úroveň Body Battery, dlhodobé

trendy a ďalšie podrobné informácie (Tipy pre Vylepšené Body

Battery údaje, strana 12).

Zobrazenie miniaplikácie Body Battery

Miniaplikácia Body Battery zobrazuje vašu aktuálnu úroveň

Body Battery.

Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu Body Battery.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte graf Body

Battery.

Graf zobrazuje vašu nedávnu aktivitu Body Battery a vysokú

a nízku úroveň námahy za poslednú hodinu.

Zlepšenie presnosti výpočtu kalórií

Zariadenie zobrazuje odhadovaný výpočet z celkového počtu

spálených kalórií za aktuálny deň. Presnosť tohto

odhadovaného výpočtu môžete zvýšiť 15-minútovou svižnou

prechádzkou.

Potiahnutím prsta zobrazíte obrazovku kalórií.

Vyberte ikonu .

POZNÁMKA: ikona sa zobrazí, keď je potrebné kalibrovať

kalórie. Proces kalibrácie treba vykonať iba raz. Ak ste už

zaznamenali chôdzu alebo beh na čas, ikona sa nemusí

zobraziť.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy

Zariadenie analyzuje vašu variabilitu srdcového tepu počas

nečinnosti, aby určilo vašu celkovú námahu. Tréning, fyzická

aktivita, spánok, výživa a stres v bežnom živote – to všetko

vplýva na vašu úroveň námahy. Úroveň námahy sa vyjadruje

v rozpätí od 0 do 100, pričom 0 až 25 zodpovedá stavu

oddychu, 26 až 50 nízkej námahe, 51až 75 strednej námahe

a 76 až 100 predstavuje stav vysokej námahy. Ak poznáte svoju

úroveň námahy, môžete ľahšie rozpoznať chvíle námahy

(stresu) v priebehu celého dňa. Ak chcete dosiahnuť čo

najlepšie výsledky, zariadenie by ste mali mať na sebe aj počas

spánku.

Zariadenie môžete zosynchronizovať so svojím účtom Garmin

Connect a prezerať si svoju celodennú úroveň námahy,

dlhodobé trendy a ďalšie podrobnosti.

Používanie miniaplikácie na meranie úrovne námahy

Miniaplikácia úrovne námahy zobrazí vašu aktuálnu úroveň

námahy.

Potiahnutím prstom zobrazíte prvok úrovne námahy.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte graf úrovne

námahy.

Graf úrovne námahy zobrazí vaše údaje o námahe, vysokú a

nízku úroveň za poslednú hodinu.

Spustenie časovača oddychu

Spustením časovača oddychu môžete začať asistované cvičenie

dýchania.

Potiahnutím prstom zobrazíte prvok úrovne námahy.

Ťuknite na dotykovú obrazovku.

Zobrazí sa graf úrovne námahy.

Potiahnutím prsta vyberte položku Časovač oddychu.

Ťuknutím na dotykový displej prejdete na ďalšiu obrazovku.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

oddychu.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

oddychu.

Zvoľte .

Zobrazí sa aktualizovaná úroveň námahy.

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu

Miniaplikácia srdcového tepu zobrazuje váš aktuálny srdcový

tep v úderoch za minútu (bpm). Ďalšie informácie o presnosti

výpočtu srdcového tepu nájdete na lokalite garmin.com

/ataccuracy.

Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu srdcového tepu.

Miniaplikácia zobrazuje váš aktuálny srdcový tep a vašu

priemernú hodnotu srdcového tepu v pokoji (RHR) za

posledných 7 dní.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte graf srdcového

tepu.

Graf zobrazuje vašu nedávnu aktivitu srdcového tepu a

vysoký a nízky srdcový tep za poslednú hodinu.

Používanie miniaplikácie na sledovanie

hydratácie

Miniaplikácia na sledovanie hydratácie zobrazuje príjem tekutín

a váš denný cieľ hydratácie.

Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu hydratácie.

Vyberte pre každú dávku tekutiny, ktorú príjmete (1 šálka,

8 unca. alebo 250 ml).

TIP: vo svojom účte Garmin Connect môžete prispôsobiť

nastavenia hydratácie, ako sú používané jednotky a denný

cieľ.

Sledovanie menštruačného cyklu

Váš menštruačný cyklus je dôležitou súčasťou vášho zdravia. O

tejto téme sa môžete dozvedieť viac a túto funkciu môžete

nastaviť v nastaveniach Štatistiky zdravia v aplikácii Garmin

Connect.

• Podrobnosti a sledovanie menštruačného cyklu

• Telesné a emočné príznaky

• Predpokladané obdobie menštruácie a plodnosti

• Informácie o zdraví a výžive

POZNÁMKA: pomocou aplikácie Garmin Connect môžete

pridať alebo odstrániť činnosti.

Ovládanie prehrávania hudby

Miniaplikácia na ovládanie hudby vám umožňuje ovládať hudbu

na smartfóne pomocou zariadenia vívomove 3/3S. Miniaplikácia

ovláda aktuálne aktívnu alebo naposledy aktívnu aplikáciu

prehrávača médií na smartfóne. Ak nie je aktívny žiadny

prehrávač médií, miniaplikácia nezobrazí informácie

o skladbách a prehrávanie je potrebné spustiť na smartfóne.

Miniaplikácie 3

V smartfóne spustite prehrávanie skladby alebo zoznamu

skladieb.

Potiahnutím prstom na zariadení vívomove 3/3S zobrazte

miniaplikáciu na ovládanie hudby.

Zobrazenie upozornení

Keď je zariadenie pripojené k aplikácii Garmin Connect, môžete

na ňom zobrazovať upozornenia zo smartfónu, ako sú napr.

textové a e-mailové správy.

Potiahnutím prstom zobrazte miniaplikáciu s upozorneniami.

Vyberte položku Zobraz..

Najaktuálnejšie upozornenie sa zobrazí v strede dotykovej

obrazovky.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku vyberiete príslušné

upozornenie.

TIP: potiahnutím prstom zobrazíte staršie upozornenia.

Na zariadení sa zobrazí celá správa.

Upozornenie zrušíte ťuknutím na dotykovú obrazovku a

výberom položky .

Odpovedanie na textové správy

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len pre smartfóny so

systémom Android

™

Keď na zariadení vívomove 3/3S prijmete upozornenie na

textovú správu, môžete odoslať rýchlu odpoveď výberom zo

zoznamu správ.

POZNÁMKA: táto funkcia pošle textovú správu z vášho

telefónu. Môžu sa uplatňovať bežné obmedzenia textových

správ a poplatky. Ďalšie informácie vám poskytne váš mobilný

operátor.

Potiahnutím prstom zobrazte miniaplikáciu s upozorneniami.

Vyberte položku Zobraz..

Ťuknutím na dotykovú obrazovku vyberte upozornenie na

textovú správu.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte možnosti

týkajúce sa upozornenia.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte správu zo zoznamu.

Telefón pošle vybratú správu ako textovú správu.

Tréning

Zaznamenanie aktivity s meraním času

Môžete zaznamenávať aktivitu s meraným časom a potom ju

uložiť a odoslať do účtu Garmin Connect.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte .

Posunutím prechádzajte cez zoznam aktivít a vyberte

možnosť:

• Pre chôdzu vyberte .

• Pre beh vyberte .

• Pre cyklistiku vyberte .

• Pre kardio aktivitu vyberte .

• Pre silový tréning vyberte .

• Pre jógu vyberte .

• Pre iné typy aktivít vyberte .

• Pre eliptický tréning vyberte .

• Pre plávanie v bazéne vyberte .

• Pre cvičenie na stepperi vyberte .

• Pre krokovú výzvu Toe-to-Toe

™

vyberte .

POZNÁMKA: pomocou aplikácie Garmin Connect môžete

pridať alebo odstrániť aktivity.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

aktivity.

Začnite s aktivitou.

Potiahnutím prsta zobrazíte ďalšie obrazovky s údajmi.

Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú

obrazovku zastavte časovač aktivity.

Vyberte možnosť:

• Na uloženie aktivity vyberte .

• Na odstránenie aktivity vyberte .

• Na obnovenie aktivity vyberte .

Nahrávanie aktivity pomocou pripojeného

GPS

Zariadenie môžete pripojiť k smartfónu a zaznamenávať tak

údaje GPS pre prechádzku, beh alebo bicykel.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte .

Vyberte , alebo .

Výberom pripojíte zariadenie k svojmu účtu Garmin

Connect.

Po pripojení sa na zariadení objaví .

POZNÁMKA: ak sa zariadenie nedá pripojiť k smartfónu,

klepnite na dotykovú obrazovku a vyberte , čo umožní

pokračovať v aktivite. Údaje GPS sa nebudú zaznamenávať.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

aktivity.

Začnite s aktivitou.

Počas aktivity musí byť telefón v dosahu.

Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú

obrazovku zastavte časovač aktivity.

Vyberte možnosť:

• Na uloženie aktivity vyberte .

• Na odstránenie aktivity vyberte .

• Na obnovenie aktivity vyberte .

Zaznamenanie silového tréningu

Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria

znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte > .

Ak je to potrebné, zvoľte a zapnite Počet opakovaní.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

činnosti.

Spustite prvú sériu.

Zariadenie spočíta opakovania.

Potiahnutím prsta zobrazíte ďalšie obrazovky s údajmi.

Vyberte pre ukončenie série.

Zobrazí sa časovač oddychu.

Počas oddychu vyberte niektorú možnosť:

• Ak chcete zobraziť ďalšie obrazovky s údajmi, potiahnite

prstom po dotykovej obrazovke.

• Pre úpravu počtu opakovaní prejdite prstom do ľava,

zvoľte , zvoľte číslo a ťuknite do stredu dotykového

displeja.

Pre začatie ďalšej série zvoľte .

Opakujte kroky 6 až 8, kým aktivitu nedokončíte.

4 Tréning

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

aktivity.

Vyberte možnosť:

• Na uloženie aktivity vyberte .

• Na odstránenie aktivity vyberte .

• Na obnovenie aktivity vyberte .

Tipy na zaznamenávanie silových tréningov

• Počas vykonávania opakovaní sa nepozerajte na zariadenie.

So zariadením by ste mali manipulovať na začiatku a na

konci každej série a počas prestávok na oddych.

• Počas vykonávania opakovaní sa sústreďte na správne

prevedenie cvikov.

• Cvičte s vlastnou váhou alebo cviky bez závažia.

• Opakovania vykonávajte dôsledne v plnom rozsahu pohybu.

Každé opakovanie sa započíta, keď sa paža, na ktorej máte

zariadenie, vráti do východiskovej polohy.

POZNÁMKA: cviky na nohy sa nemusia započítať.

• Zapnite automatické rozpoznanie sérii, aby sa série spúšťali

a zastavovali.

• Silový tréning uložte a odošlite do svojho účtu Garmin

Connect.

Pomocou nástrojov v účte Garmin Connect môžete zobraziť

a upraviť podrobnosti aktivity.

Zaznamenanie plaveckej aktivity

POZNÁMKA: počas plávania nie sú k dispozícii údaje

o srdcovom tepe.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položky > .

Vyberte položku Úrov. zruč..

V prípade potreby výberom položky upravíte veľkosť

bazéna

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

aktivity.

Začnite s aktivitou.

Zariadenie automaticky zaznamenáva intervaly plávania

alebo dĺžky bazénov, ktoré môžete zobraziť potiahnutím

prstom po dotykovej obrazovke.

Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú

obrazovku zastavte časovač aktivity.

Vyberte možnosť:

• Na uloženie aktivity vyberte .

• Na odstránenie aktivity vyberte .

• Na obnovenie aktivity vyberte .

• Na úpravu veľkosti bazéna vyberte .

Začať Toe-to-Toe výzvu

Môžete začať 2-minútovú Toe-to-Toe výzvu s priateľom, ktorý

má kompatibilné zariadenie.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte > pre výzvu ďalšieho hráča v dosahu (3 m).

POZNÁMKA: obaja hráči musia začať výzvu na svojich

zariadeniach.

Ak zariadenie nenájde žiadnych hráčov do 30 sekúnd, výzva

sa ukončí.

Zvoľte meno hráča.

Zariadenie bude pred spustením časovača odpočítavať

3 sekundy.

Snažte sa za 2 minúty prejsť čo najviac krokov.

Na displeji sa zobrazí časovač a počet krokov.

Umiestnite zariadenia do vzájomného dosahu (3 m).

Na obrazovke sa zobrazia kroky každého hráča.

Hráči môžu začať ďalšiu výzvu výberom alebo opustiť ponuku

výberom .

Funkcie srdcového tepu

Zariadenie vívomove 3/3S má ponuku srdcového tepu, ktorá

vám umožňuje prezerať si údaje o srdcovom tepe na základe

merania zo zápästia.

Monitoruje saturáciu vašej krvi kyslíkom. Keď budete vedieť, aká je

saturácia vašej krvi kyslíkom, pomôže vám to určiť, ako váš orga-

nizmus zvláda športovanie a záťaž.

POZNÁMKA: snímač pulzového oxymetra sa nachádza na zadnej

strane zariadenia.

Ukazuje vašu aktuálnu hodnotu VO2 max., ktorá je ukazovateľom

športovej výkonnosti a so zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa

mala zvyšovať.

Prenáša údaje o vašom aktuálnom srdcovom tepe na spárované

zariadenie Garmin

Pulzový oxymeter

Zariadenie je vybavené pulzovým oxymetrom na zápästí na

meranie nasýtenia vašej krvi kyslíkom. Keď budete vedieť, aká

je saturácia vašej krvi kyslíkom, pomôže vám to určiť, ako váš

organizmus zvláda športovanie a záťaž. Zariadenie meria

hladinu kyslíka v krvi tak, že do kože vysiela svetlo a meria,

koľko svetla sa absorbuje. Nazýva sa to SpO

Údaje z pulzového oxymetra sa na zariadení objavia v

percentách SpO

. Na vašom konte Garmin Connect si môžete

pozrieť ďalšie podrobnosti o vašich údajoch z pulzového

oxymetra vrátane trendov počas viacerých dní. (Ako aktivovať

sledovanie pulzového oxymetra počas spánku, strana 5).

Bližšie informácie o presnosti pulzového oxymetra nájdete na

stránke garmin.com/ataccuracy.

Ako získať údaje z pulzového oxymetra

Odčítanie hodnôt pulzového oxymetra môžete na zariadení

kedykoľvek spustiť manuálne. Presnosť týchto údajov sa môže

líšiť v závislosti od vášho prietoku krvi, umiestnenia zariadenia

na zápästí a od toho, či sa nehýbete.

Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.

Zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položky > .

Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte

ruku so zariadením na úrovni srdca.

Nehýbte sa.

Zariadenie zobrazuje nasýtenie kyslíkom v percentách.

POZNÁMKA: vo svojom účte Garmin Connect môžete zapnúť a

zobraziť údaje pulzového oxymetra zaznamenané počas spánku

(Ako aktivovať sledovanie pulzového oxymetra počas spánku,

strana 5).

Ako aktivovať sledovanie pulzového oxymetra počas

spánku

Zariadenie môžete nastaviť na meranie úrovne kyslíka v krvi,

alebo SpO

, až na 4 hodiny počas vami určenej doby spánku

(Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra,

strana 12).

V nastaveniach ponuky aplikácie Garmin Connect vyberte

položku Zariadenia Garmin.

Vyberte zariadenie.

Vyberte položky Sledovanie aktivity > Pulzový oxymeter.

Vyberte položku Sledovanie hladiny kyslíka v krvi počas

spánku.

Funkcie srdcového tepu 5

POZNÁMKA: nezvyčajné polohy spánku by mohli spôsobiť

neobyčajne nízke hodnoty SpO

počas spánku.

Informácie o odhadovaných hodnotách

VO2 max.

Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem kyslíka

(v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram

telesnej váhy pri maximálnom výkone. Jednoducho povedané,

hodnota VO2 max. je ukazovateľom športovej výkonnosti a so

zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa mala zvyšovať.

Na zariadení sa vaše odhadované hodnoty VO2 max. zobrazujú

ako číslo a popis. V účte Garmin Connect môžete zobraziť

ďalšie podrobnosti o svojej odhadovanej hodnote VO2 max.

vrátane vášho kondičného veku. Kondičný vek vyjadruje, ako

ste na tom s kondíciou v porovnaní s osobou rovnakého

pohlavia a iného veku. Keď budete cvičiť, váš kondičný vek sa

môže časom znížiť.

Údaje VO2 max. poskytuje FirstBeat. Analýza hodnôt VO2 max.

sa poskytuje so súhlasom organizácie The Cooper Institute

Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Štandardná klasifikácia na

základe hodnoty VO2 Max., strana 14) a na webovej lokalite

www.CooperInstitute.org.

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.

Na zobrazenie odhadovanej hodnoty VO2 Max. potrebuje

zariadenie údaje o srdcovom tepe na zápästí a stopovanú 15-

minútovú rýchlu chôdzu alebo beh.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položky > .

Ak ste už zaznamenali 15-minútovú rýchlu chôdzu alebo beh,

môže sa zobraziť vaša odhadovaná hodnota VO2 Max.

Zariadenie aktualizuje vašu odhadovanú hodnotu VO2 Max.

vždy, keď dokončíte stopovanú chôdzu alebo beh.

Výberom položky spustíte časovač.

Po dokončení testu sa zobrazí správa.

Ak chcete manuálne spustiť test hodnoty VO2 Max. a získať

aktualizovanú odhadovanú hodnotu, ťuknite na vaše aktuálne

údaje a postupujte podľa pokynov.

Zariadenie aktualizuje odhadovanú hodnotu VO2 max.

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení

Garmin

Údaje o svojom srdcovom tepe môžete zo zariadenia

vívomove 3/3S prenášať a zobrazovať ich v spárovaných

zariadeniach Garmin. Údaje o svojom srdcovom tepe môžete

prenášať do zariadenia Edge

napríklad pri bicyklovaní, resp. do

akčnej kamery VIRB

počas aktivity.

POZNÁMKA: prenos údajov o srdcovom tepe skracuje výdrž

batérie.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položky > .

Zariadenie vívomove 3/3S začne prenášať údaje o vašom

srdcovom tepe.

POZNÁMKA: počas prenosu údajov o srdcovom tepe

môžete zobrazovať len obrazovku monitorovania srdcového

tepu.

Spárujte zariadenie vívomove 3/3S so zariadením

kompatibilným s Garmin ANT+

POZNÁMKA: pokyny na párovanie sa líšia v závislosti od

kompatibilného zariadenia Garmin. Pozrite si príručku

používateľa.

Ťuknite na obrazovku monitorovania srdcového tepu

a výberom zastavte prenos údajov o srdcovom tepe.

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný

srdcový tep

UPOZORNENIE

Táto funkcia vás upozorňuje len v prípade, že prekročíte alebo

klesnete pod určitý počet tepov za minútu, podľa voľby

používateľa, a to po dobe nečinnosti. Táto funkcia vás

neupozorňuje na žiadne potenciálne srdcové poruchy a nie je

určená na liečbu ani akúkoľvek diagnostiku zdravotného stavu

alebo choroby. V prípade akýchkoľvek problémov súvisiacich so

srdcom sa vždy obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej

starostlivosti.

Môžete nastaviť prahovú hodnotu srdcového tepu.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte > > .

Vyberte možnosť Upoz. na vys. hod. alebo Upozornenie na

nízku hodnotu.

Ťuknutím na displej zapnite prepínač.

Zvoľte .

Postupujte podľa zobrazených inštrukcií pre nastavenie

prahovej hodnoty srdcového tepu.

Ťuknutím na dotykový displej potvrdíte hodnotu.

Keď prekročíte vlastnú hodnotu alebo pod ňu klesnete, zobrazí

sa správa a zariadenie bude vibrovať.

Hodiny

Spustenie časovača odpočítavania

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte > .

Nastavenie minút.

Ťuknutím na stred dotykovej obrazovky vyberte minúty a

presuňte sa na ďalšiu obrazovku.

Nastavte sekundy.

Ťuknutím na stred dotykovej obrazovky vyberte sekundy a

presuňte sa na ďalšiu obrazovku.

Na displeji sa zobrazí čas odpočítavania.

Ak je to potrebné, zvoľte pre úpravu času.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač.

V prípade potreby dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku

pozastavíte a obnovíte časovač.

Časovač zastavíte dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku.

Ak je to potrebné, zvoľte pre vynulovanie časovača.

Používanie stopiek

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač.

Časovač zastavíte dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku.

V prípade potreby časovač vynulujete stlačením položky .

Používanie budíka

Nastavte čas a frekvencie budíka vo svojom účte Garmin

Connect (Nastavenia upozornenia, strana 9).

Podržaním dotykovej obrazovky na zariadení vívomove 3/3S

zobrazte ponuku.

Vyberte > .

Potiahnutím prsta prechádzajte cez budíky.

Výberom budíka zapnete alebo vypnete požadovaný budík.

6 Hodiny

Funkcie s pripojením cez Bluetooth

Zariadenie vívomove 3/3S disponuje niekoľkými funkciami

s pripojením cez Bluetooth pre kompatibilný smartfón

používajúci aplikáciu Garmin Connect.

Upozornenia: upozornia vás na oznámenia zo smartfónu

vrátane hovorov, textových správ, aktualizácií na sociálnych

sieťach, stretnutí z kalendára a mnohého ďalšieho na

základe nastavení oznámení smartfónu.

Aktuálne správy o počasí: zobrazuje aktuálnu teplotu

a predpoveď počasia z vášho smartfónu.

Ovládanie hudby: umožňuje ovládať hudobný prehrávač vo

vašom smartfóne.

Nájsť môj telefón: vyhľadá váš stratený smartfón, ktorý je

spárovaný s vaším zariadením vívomove 3/3S a nachádza sa

v dosahu.

Vyhľadať moje zariadenie: vyhľadá vaše stratené zariadenie

vívomove 3/3S, ktoré je spárované s vaším smartfónom

a nachádza sa v dosahu.

Nahrávanie aktivity: automaticky odošle vašu aktivitu do

aplikácie Garmin Connect hneď po jej otvorení.

Aktualizácie softvéru: vaše zariadenie prostredníctvom

bezdrôtového pripojenia prevezme a nainštaluje najnovšou

aktualizáciu softvéru.

Správa upozornení

Pomocou kompatibilného smartfónu môžete spravovať

upozornenia, ktoré sa objavujú na zariadení vívomove 3/3S.

Vyberte možnosť:

• Ak používate zariadenie iPhone

, prejdite do nastavení

upozornení iOS

, kde vyberte položky, ktoré sa majú na

zariadení zobraziť.

• Ak používate smartfón so systémom Android, z aplikácie

Garmin Connect vyberte položky Nastavenia >

Upozornenia.

Vyhľadanie strateného smartfónu

Pomocou tejto funkcie môžete vyhľadať stratený smartfón, ktorý

je spárovaný pomocou bezdrôtovej technológie Bluetooth

a momentálne sa nachádza v dosahu.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte > .

Zariadenie vívomove 3/3S začne hľadať spárovaný smartfón.

Na smartfóne zaznie zvukové upozornenie a sila signálu

technológie Bluetooth sa zobrazí na obrazovke zariadenia

vívomove 3/3S. Sila signálu technológie Bluetooth sa

zvyšuje, ako sa približujete k smartfónu.

Prijatie prichádzajúceho hovoru

Keď na pripojenom smartfóne prijmete hovor, na zariadení

vívomove sa zobrazí meno alebo telefónne číslo volajúceho.

• Hovor prijmite výberom položky .

POZNÁMKA: ak chcete hovoriť s volajúcim, je potrebné

používať pripojený smartfón.

• Hovor odmietnite výberom položky .

• Ak chcete odmietnuť hovor a okamžite poslať aj odpoveď

v textovej správe, vyberte položku a potom správu zo

zoznamu.

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii iba v prípade, ak je

vaše zariadenie pripojené k smartfónu Android.

Používanie režimu Nerušiť

Pomocou režimu Nerušiť môžete vypnúť oznámenia, gestá

a upozornenia. Tento režim môžete použiť napríklad, keď spíte

alebo pozeráte film.

POZNÁMKA: vo vašom účte Garmin Connect môžete

zariadenie nastaviť tak, aby sa počas vašich bežných hodín

spánku automaticky preplo do režimu Nerušiť. Svoje bežné

hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin Connect.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položky > .

Garmin Connect

Na vašom konte Garmin Connect sa môžete spojiť so svojimi

priateľmi. Účet Garmin Connect vám poskytuje nástroje na

vzájomné sledovanie, analyzovanie, zdieľanie

a povzbudzovanie. Zaznamenávajte udalosti vášho aktívneho

životného štýlu vrátane behu, prechádzok, jazdenia, plávania,

turistiky a ďalších aktivít.

Bezplatný účet Garmin Connect si môžete vytvoriť spárovaním

zariadenia a telefónu pomocou aplikácie Garmin Connect alebo

prejdením na adresu www.garminconnect.com.

Sledujte svoj pokrok: môžete sledovať denne svoje kroky,

zapojiť sa do priateľskej súťaže so svojimi pripojenými

priateľmi a plniť svoje ciele.

Ukladajte svoje aktivity: po dokončení a uložení časovanej

aktivity pomocou zariadenia môžete túto aktivitu nahrať na

svoj účet Garmin Connect a ponechať si ju, ako dlho chcete.

Analyzujte svoje údaje: môžete zobraziť podrobnejšie

informácie o svojej aktivite, vrátane času, vzdialenosti,

srdcového tepu, spálených kalórií a prispôsobiteľných správ.

Zdieľajte svoje aktivity: môžete sa spojiť s priateľmi a sledovať

si navzájom aktivity alebo zverejňovať prepojenia na vaše

aktivity na vašich obľúbených sociálnych sieťach.

Spravujte svoje nastavenia: na svojom účte Garmin Connect

môžete prispôsobiť nastavenia svojho zariadenia

a nastavenia používateľa.

Garmin Move IQ

™

Keď vaše pohyby zodpovedajú známym vzorom cvičení, funkcia

Move IQ automaticky rozpozná príslušnú udalosť a zobrazí ju na

vašej časovej osi. Udalosti funkcie Move IQ zobrazujú typ a

trvanie aktivity, ale nezobrazujú sa v zozname aktivít ani v

kanále s novinkami.

Funkcia Move IQ môže automaticky spustiť časovanú aktivitu

pre chôdzu a beh s použitím časových hraníc, ktoré ste nastavili

v aplikácii Garmin Connect. Tieto aktivity sa pridajú do zoznamu

aktivít.

Pripojený systém GPS

S pripojenou funkciou GPS zariadenie používa anténu GPS vo

vašom smartfóne na zaznamenávanie údajov GPS pri

prechádzkach, behu alebo bicyklovaní (Nahrávanie aktivity

pomocou pripojeného GPS, strana 4). Údaje GPS, vrátane

polohy, vzdialenosti a rýchlosti, sa zobrazia v detailoch aktivity

vo vašom účte Garmin Connect.

Funkcie s pripojením cez Bluetooth 7

POZNÁMKA: ak chcete používať funkciu pripojeného GPS,

zapnite povolenia aplikácie smartfónu, čím umožníte vždy

zdieľať polohu do aplikácie Garmin Connect.

Sledovanie spánku

Keď spíte, zariadenie automaticky zistí váš spánok a sleduje

vaše pohyby počas vašich normálnych hodín spánku. Svoje

normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin

Connect. Štatistiky spánku obsahujú údaje o celkovej dĺžke

spánku v hodinách, úrovniach spánku a o pohyboch počas

spánku. Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom

účte Garmin Connect.

POZNÁMKA: zdriemnutia sa do štatistík spánku nepočítajú.

Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť oznámenia

a upozornenia okrem budíkov (Používanie režimu Nerušiť,

strana 7).

Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect

Zariadenie automaticky synchronizuje dáta s aplikáciou Garmin

Connect vždy pri otvorení aplikácie. Zariadenie pravidelne

automaticky synchronizuje dáta s aplikáciou Garmin Connect.

Údaje môžete taktiež kedykoľvek synchronizovať manuálne.

Umiestnite zariadenie do blízkosti smartfónu.

Otvorte aplikáciu Garmin Connect.

TIP: aplikácia môže byť otvorená alebo spustená v pozadí.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položku > .

Počkajte, kým sa dokončí synchronizácia údajov.

Prezrite si svoje aktuálne údaje v aplikácii Garmin Connect.

Synchronizácia údajov s počítačom

Ak chcete synchronizovať údaje s aplikáciou Garmin Connect vo

svojom počítači, musíte najskôr nainštalovať aplikáciu Garmin

Express

™

(Nastavenie aplikácie Garmin Express, strana 8).

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Otvorte aplikáciu Garmin Express.

Zariadenie sa prepne do režimu veľkokapacitného úložného

zariadenia.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Zobrazte údaje vo svojom konte Garmin Connect.

Nastavenie aplikácie Garmin Express

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou USB kábla.

Prejdite na stránku www.garmin.com/express.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Prispôsobenie zariadenia

Nastavenia Bluetooth

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazte ponuku a vyberte

položku .

: zapnutie a vypnutie technológie Bluetooth.

POZNÁMKA: ďalšie nastavenia technológie Bluetooth sa

zobrazia len vtedy, ak je zapnutá technológia Bluetooth.

: umožňuje vám spárovať vaše zariadenie s kompatibilným

smartfónom s podporou Bluetooth. Toto nastavenie vám

umožňuje používať funkcie s pripojením cez Bluetooth

pomocou aplikácie Garmin Connect vrátane upozornení

a nahrávania aktivít do aplikácie Garmin Connect.

: umožní vám lokalizovať stratený smartfón, ktorý je spárovaný

pomocou technológie Bluetooth a momentálne sa nachádza

v dosahu.

: umožňuje vám synchronizovať vaše zariadenie

s kompatibilným smartfónom s podporou Bluetooth.

Nastavenia zariadenia

Niektoré nastavenia môžete prispôsobiť na zariadení

vívomove 3/3S. Ďalšie nastavenia môžete prispôsobiť vo vašom

účte Garmin Connect.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazte ponuku a vyberte

položku .

: zapne alebo vypne režim Nerušiť (Používanie režimu

Nerušiť, strana 7).

: umožňuje ručne zosúladiť hodinové ručičky (Zosúladenie

hodinových ručičiek, strana 12).

: umožňuje nastaviť úroveň jasu. Pomocou možnosti

Automaticky môžete automaticky upraviť jas podľa okolitého

svetla alebo ručne upraviť úroveň jasu.

POZNÁMKA: vyššia úroveň jasu znižuje výdrž batérie.

: umožňuje nastaviť úroveň vibrácií.

POZNÁMKA: vyššia úroveň vibrácií znižuje výdrž batérie.

: umožňuje vám zapnúť a vypnúť monitor srdcového tepu,

nastaviť upozornenia na nezvyčajný srdcový tep a

pripomenutia oddychu (Nastavenia srdcového tepu a

námahy, strana 8).

: nastaví zobrazenie času na zariadení v 12-hodinovom alebo

24-hodinovom formáte a umožní vám nastaviť čas manuálne

(Manuálne nastavenie času, strana 9).

: zapína a vypína sledovanie aktivít, upozornenie na pohyb a

upozornenia na cieľ (Nastavenia aktivít, strana 9).

: umožňuje vám zvoliť, na ktorom zápästí budete nosiť

zariadenie.

POZNÁMKA: toto nastavenie sa používa pri silovom tréningu

a gestách.

: nastaví zobrazovanie prejdenej vzdialenosti a teploty na

zariadení v kilometroch a stupňoch Celzia alebo míľach a

stupňoch Fahrenheita.

: nastaví jazyk zariadenia.

: umožní vám obnoviť všetky údaje a nastavenia (Obnova

všetkých predvolených nastavení, strana 13).

: zobrazuje ID jednotky, verziu softvéru, informácie

o predpisoch, licenčnú zmluvu atď. (Zobrazenie informácií

o zariadení, strana 11).

Nastavenia srdcového tepu a námahy

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazte ponuku a vyberte

položku > .

: slúži na zapnutie alebo vypnutie monitora srdcového tepu na

zápästí. Pomocou možnosti Len aktivita môžete používať

monitor srdcového tepu na zápästí len počas aktivít

meraných na čas.

: umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby vás upozornilo, keď

váš srdcový tep prekročí alebo klesne pod cieľovú hodnotu

(Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep,

strana 6).

: umožňuje nastaviť prahovú hodnotu upozornenia na srdcový

tep.

: umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby vás upozorňovalo, keď

je vaša úroveň námahy neobvykle vysoká. Upozornenie slúži

na to, aby ste si na chvíľku oddýchli. Zariadenie bude od vás

chcieť, aby ste vykonali asistované dýchacie cvičenia

(Spustenie časovača oddychu, strana 3).

Nastavenia času

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazte ponuku a vyberte

položku > .

8 Prispôsobenie zariadenia

: nastaví zobrazovanie času na zariadení v 12-hodinovom

alebo 24-hodinovom formáte.

: umožňuje nastaviť čas manuálne alebo automaticky na

základe spárovaného mobilného zariadenia (Manuálne

nastavenie času, strana 9).

Manuálne nastavenie času

Predvolene sa čas nastaví automaticky po spárovaní zariadenia

vívomove 3/3S so smartfónom.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položky > > > Manuálne.

Zvoľte .

Nastavte čas podľa pokynov na obrazovke.

Nastavenia aktivít

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazte ponuku a vyberte

položku > .

: umožňuje zapnúť a vypnúť sledovanie aktivity.

POZNÁMKA: ostatné nastavenia sledovania aktivity sa

zobrazia, len keď je aktivované sledovanie aktivity.

: umožňuje zapnúť a vypnúť Upoz.na poh..

: umožňuje vám zapnúť a vypnúť upozornenia na ciele alebo

zakázať upozornenia na ciele počas časovanej aktivity.

Upozornenia na cieľ sa zobrazujú pre denný cieľ prejdených

krokov, denný cieľ vyšliapaných poschodí a týždenný cieľ

minút intenzívneho cvičenia.

Nastavenia Garmin Connect

Vo vašom účte Garmin Connect môžete prispôsobiť nastavenia

zariadenia, možnosti aktivít a nastavenia používateľa. Niektoré

nastavenia možno prispôsobiť aj na zariadení vívomove 3/3S.

• V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo ,

vyberte položku Zariadenia Garmin a vyberte svoje

zariadenie.

• V miniaplikácii zariadení aplikácie Garmin Connect vyberte

svoje zariadenie.

Po prispôsobení nastavení musíte svoje údaje

zosynchronizovať, aby sa zmeny aplikovali v zariadení

(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect, strana 8)

(Synchronizácia údajov s počítačom, strana 8).

Nastavenia vzhľadu

V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť

Vzhľad.

Vzhľad hodín: umožňuje vybrať obrázok pozadia.

Miniaplikácie: umožní vám prispôsobiť miniaplikácie zobrazené

na vašom zariadení a upraviť ich usporiadanie v okruhu

aplikácií.

Možnosti zobrazenia: umožňuje prispôsobiť si displej.

Nastavenia upozornenia

V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť

Upozornenia.

Pripomienky: umožňuje nastaviť časy a frekvencie budíkov

v zariadení.

Upozornenia z telefónu: umožní vám zapnúť a konfigurovať

telefónne upozornenia z kompatibilného smartfónu.

Upozornenia môžete filtrovať podľa funkcie Počas aktivity

alebo Nie počas aktivity.

Upozornenie na nezvyčajný srdcový tep: umožňuje nastaviť

upozornenia na zariadení, keď hodnota vášho srdcového

tepu prekročí alebo klesne pod nastavený prah po dobe

nečinnosti. Môžete nastaviť možnosť Prah upozornenia.

Pripomenutia oddychu: umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby

vás upozorňovalo, keď je vaša úroveň námahy neobvykle

vysoká. Upozornenie slúži na to, aby ste si na chvíľku

oddýchli. Zariadenie bude od vás chcieť, aby ste vykonali

asistované dýchacie cvičenia.

Upozornenie pripojenia Bluetooth: umožní vám zapnúť

upozornenie, ktoré vás bude informovať, kedy spárovaný

smartfón nebude viac pripojený použitím technológie

Bluetooth.

Nerušiť počas spánku: nastaví zariadenie tak, aby sa počas

vášho spánku automaticky preplo do režimu Nerušiť

(Nastavenia používateľa, strana 10).

Prispôsobenie položky Možnosti aktivity

Môžete zvoliť aktivity, ktoré sa budú zobrazovať na vašom

zariadení.

V ponuke zariadenia Garmin Connect vyberte položku

Možnosti aktivity.

Vyberte položku Upraviť.

Vyberte aktivity, ktoré sa majú zobrazovať na vašom

zariadení.

POZNÁMKA: aktivity Chôdza a Beh nie je možné odstrániť.

V prípade potreby vyberte aktivitu a prispôsobte jej

nastavenia (napr. upozornenia a dátové polia).

Označovanie kôl

Zariadenie môžete nastaviť tak, aby využívalo funkciu Auto

Lap

, ktorá automaticky označí kolo po každom kilometri alebo

míli. Táto funkcia je užitočná pri porovnávaní výkonu v rámci

jednotlivých úsekov aktivity.

POZNÁMKA: funkcia Auto Lap nie je dostupná pre všetky

aktivity.

V nastaveniach ponuky aplikácie Garmin Connect vyberte

položku Zariadenia Garmin.

Vyberte zariadenie.

Zvoľte Možnosti aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Auto Lap.

Prispôsobenie dátových polí

Kombinácie dátových polí pre stránky, ktoré sa zobrazujú, keď

je zapnutý časovač aktivity, môžete meniť.

POZNÁMKA: pole Plávanie v bazéne nie je možné prispôsobiť.

V ponuke nastavení aplikácie Garmin Connect vyberte

položku Zariadenia Garmin.

Vyberte zariadenie.

Vyberte položku Možnosti aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Dátové políčka.

Vyberte pole, ktoré chcete zmeniť.

Nastavenia sledovania aktivity

V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť

Sledovanie aktivity.

POZNÁMKA: niektoré nastavenia sa v ponuke nastavení

zobrazujú v podkategórii. Aktualizáciami aplikácie alebo

webovej lokality sa môžu tieto ponuky nastavení meniť.

Sledovanie aktivity: zapne alebo vypne funkcie sledovania

aktivity.

Automatické spustenie aktivity: umožňuje zariadeniu

automaticky vytvoriť a ukladať časované aktivity, keď funkcia

Move IQ na základe minimálnej časovej hranice rozpozná, že

ste chodili alebo behali. Minimálnu časovú hranicu behu

alebo chôdze si môžete nastaviť.

Vlastná dĺžka kroku: umožňuje zariadeniu presnejšie vypočítať

prejdenú vzdialenosť pomocou dĺžky vášho bežného kroku.

Môžete zadať známu vzdialenosť a počet krokov, ktoré sú

potrebné na prejdenie vzdialenosti, a aplikácia Garmin

Connect môže vypočítať dĺžku vášho kroku.

Prispôsobenie zariadenia 9

Denne vyšliapané poschodia: umožňuje zadať cieľ počtu

vyšliapaných poschodí za deň.

Kroky počas dňa: umožňuje zadať cieľ počtu krokov

prejdených za deň. Pomocou možnosti Automatický cieľ

môžete zariadeniu umožniť automaticky určiť váš cieľ počtu

krokov.

Upozornenia cieľa: umožňuje zapnúť alebo vypnúť

upozornenia na cieľ, prípadne ich vypnúť iba počas aktivít.

Upozornenia na cieľ sa zobrazujú pre denný cieľ prejdených

krokov, denný cieľ vyšliapaných poschodí a týždenný cieľ

minút intenzívneho cvičenia.

Upozornenie na pohyb: umožňuje zobraziť na zariadení správu

a lištu s pripomienkou pohybu na obrazovke času, ak ste

dlhšiu dobu bez činnosti Ak sú zapnuté zvukové tóny,

zariadenie zároveň pípa alebo vibruje.

POZNÁMKA: toto nastavenie znižuje výdrž batérie.

Move IQ: umožňuje zapnúť a vypnúť udalosti funkcie Move IQ.

Funkcia Move IQ automaticky deteguje vzorce činnosti, ako

napríklad vzorec chôdze alebo behu.

Sledovanie hladiny kyslíka v krvi počas spánku: umožňuje

vášmu zariadeniu zaznamenať až štyri hodiny údajov z

pulzového oxymetra počas vášho spánku.

Nastaviť ako preferované zariadenie na sledovanie aktivity:

nastaví zariadenie ako primárne zariadenie na sledovanie

aktivít, ak je k aplikácii pripojených viacero zariadení.

Počet minút intenzívneho cvičenia za týždeň: umožňuje

zadať týždenný cieľ počtu minút účasti na aktivitách

s miernou až silnou intenzitou. Toto zariadenie tiež umožňuje

nastaviť zónu srdcového tepu pre minúty mierne

intenzívneho cvičenia a vyššiu zónu srdcového tepu pre

minúty vysoko intenzívneho cvičenia. Môžete tiež použiť

prednastavený algoritmus.

Nastavenia používateľa

Z ponukyGarmin Connect vášho zariadenia zvoľte možnosť

Nastavenia používateľa.

Osobné údaje: umožňuje zadať osobné údaje, ako dátum

narodenia, pohlavie, výšku a hmotnosť.

Spánok: umožňuje zadať obvyklý čas spánku.

Zóny srdcového tepu: umožňuje vám odhadnúť váš maximálny

srdcový tep a určiť vlastné zóny srdcového tepu.

Všeobecné nastavenia

V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť

Všeobecné.

Názov zariadenia: umožní vám nastaviť názov zariadenia.

Zápästie so zariad.: umožňuje vám zvoliť, na ktorom zápästí

budete nosiť zariadenie.

POZNÁMKA: toto nastavenie sa používa pri silovom tréningu

a gestách.

Formát času: nastaví zobrazovanie času na zariadení v 12-

hodinovom alebo 24-hodinovom formáte.

Formát dátumu: nastaví zobrazenie dátumu vo formáte

mesiac/deň alebo deň/mesiac.

Jazyk: nastaví jazyk zariadenia.

Merné jednotky: nastaví zobrazovanie prejdenej vzdialenosti a

teploty na zariadení v kilometroch a stupňoch Celzia alebo

míľach a stupňoch Fahrenheita.

Physio TrueUp: umožňuje vášmu zariadeniu synchronizovať

aktivity, históriu a údaje z iných zariadení Garmin.

Informácie o zariadení

Nabíjanie zariadenia

VAROVANIE

Toto zariadenie obsahuje lítium-iónovú batériu. Pozrite si

príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s

produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné

dôležité informácie.

OZNÁMENIE

Korózii zabránite tak, že pred nabíjaním a pripojením k počítaču

dôkladne vyčistíte a vysušíte kontakty a ich okolie. Prečítajte si

pokyny na čistenie uvedené v prílohe.

Menší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu na

zariadení.

Väčší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu USB.

Úplne nabite zariadenie.

Tipy na nabíjanie zariadenia

• Ak chcete zariadenie nabiť, pomocou kábla USB bezpečne

pripojte nabíjačku k zariadeniu (Nabíjanie zariadenia,

strana 10).

Zariadenie môžete nabíjať zapojením kábla USB do

sieťového adaptéra schváleného spoločnosťou Garmin so

štandardnou stenovou zásuvkou alebo do portu USB na

počítači.

• Zostávajúcu úroveň nabitia batérie nájdete na obrazovke

informácií o zariadení (Zobrazenie informácií o zariadení,

strana 11).

Starostlivosť o zariadenie

OZNÁMENIE

Zabráňte prudkým nárazom a so zariadením zaobchádzajte

opatrne, v opačnom prípade sa môže skrátiť životnosť produktu.

Na čistenie zariadenia nepoužívajte ostré predmety.

Nikdy na obsluhu dotykovej obrazovky nepoužívajte tvrdý ani

ostrý predmet, pretože môže dôjsť k poškodeniu.

Nepoužívajte chemické čistiace prostriedky, rozpúšťadlá ani

repelenty proti hmyzu, ktoré môžu poškodiť plastové súčasti

a povrchovú úpravu.

Po kontakte zariadenia s chlórom, slanou vodou, opaľovacím

krémom, kozmetikou, alkoholom alebo inými agresívnymi

chemikáliami zariadenie dôkladne opláchnite sladkou vodou. Pri

dlhodobom vystavení zariadenia týmto látkam sa môže poškodiť

kryt.

Neumiestňujte do prostredia s vysokou teplotou, ako je

napríklad sušička.

Zariadenie neskladujte na miestach, kde môže dôjsť k jeho

dlhšiemu vystaveniu extrémnym teplotám, pretože to môže

spôsobiť trvalé poškodenie.

10 Informácie o zariadení

Čistenie zariadenia

OZNÁMENIE

Aj malé množstvo potu alebo vlhkosti môže pri pripojení

k nabíjačke spôsobiť koróziu elektrických kontaktov. Korózia

môže brániť v nabíjaní a prenose údajov.

Zariadenie čistite handričkou navlhčenou roztokom šetrného

čistiaceho prostriedku.

Utrite ho dosucha.

Po vyčistení nechajte zariadenie úplne vyschnúť.

TIP: viac informácií nájdete na webovej stránke

www.garmin.com/fitandcare.

Čistenie kožených remienkov

Kožené remienky utrite suchou handričkou.

Na vyčistenie kožených remienkov použite prípravok na

čistenie kože.

Výmena remienkov

Zariadenie vívomove 3S je kompatibilné so štandardnými

remienkami so systémom zapínania quick-release a šírkou

18 mm. Zariadenie vívomove 3 je kompatibilné so štandardnými

remienkami so systémom zapínania quick-release a šírkou

20 mm.

Posuňte poistku na oske s pružinou a remienok odpojte.

Pripevnite jednu stranu osky s pružinou nového remienka do

zariadenia.

Posuňte poistku a zarovnajte osku s pružinou s náprotivnou

stranou zariadenia.

Zopakujte kroky 1 až 3 a vymeňte aj druhú časť remienka.

Zobrazenie informácií o zariadení

Môžete zobraziť ID jednotky, verziu softvéru, a informácie

o predpisoch.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položku > .

Informácie zobrazíte potiahnutím prstom.

Technické údaje

Typ batérie Nabíjateľná zabudovaná lítium-iónová batéria

Výdrž batérie Až 5 dní v inteligentnom režime

Až 1 týždeň naviac v režime hodiniek

Rozsah prevádzkovej

teploty

Od –10 º do 50 ºC (od 14 º do 122 ºF)

Rozsah teploty pri

nabíjaní

Od 0 º do 45 ºC (od 32 º do 113 ºF)

Bezdrôtové

frekvencie/protokoly

2,4 GHz pri menovitom výkone 0 dBm

• protokol bezdrôtovej komunikácie ANT+

• Bluetooth Technológia 5.0

13,56 MHz pri menovitom výkone -40 dBm,

bezdrôtová technológia NFC

Odolnosť voči vode Vodotesnosť 5 ATM

Riešenie problémov

Je môj smartfón kompatibilný s mojím

zariadením?

Zariadenie vívomove 3/3S je kompatibilné so smartfónmi

využívajúcimi technológiu Bluetooth.

Ďalšie informácie o kompatibilite nájdete na webovej stránke

www.garmin.com/ble.

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu

• Zariadenie umiestnite do dosahu smartfónu.

• Ak sú zariadenia už spárované, vypnite rozhranie Bluetooth

na oboch zariadeniach a potom ho znova zapnite.

• Ak zariadenia nie sú spárované, na smartfóne povoľte

technológiu Bluetooth.

• V smartfóne otvorte aplikáciu Garmin Connect, vyberte

alebo a výberom položiek Zariadenia Garmin > Pridať

zariadenie prejdite do režimu párovania.

• Podržaním dotykovej obrazovky na vašom zariadení

zobrazte ponuku a výberom položiek > prejdite do

režimu párovania.

Sledovanie aktivity

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity nájdete na

stránke garmin.com/ataccuracy.

Môj krokomer sa javí nepresný

Ak sa vám zdá byť počet krokov nepresný, vyskúšajte tieto tipy.

• Nasaďte si zariadenie na ľavé zápästie.

• Pri tlačení kočíka alebo kosačky noste zariadenie vo vrecku.

• Zariadenie noste vo vrecku, len ak máte zamestnané ruky.

POZNÁMKA: zariadenie môže aj niektoré opakované

pohyby interpretovať ako kroky (napr. umývanie riadu,

skladanie bielizne alebo tlieskanie).

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin

Connect sa nezhodujú.

Počet krokov vo vašom účte Garmin Connect sa aktualizuje po

synchronizácii so zariadením.

Vyberte možnosť:

• Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin

Connect (Synchronizácia údajov s počítačom, strana 8).

• Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin

Connect (Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect, strana 8).

Počkajte, kým zariadenie zosynchronizuje údaje.

Synchronizácia môže trvať niekoľko minút.

POZNÁMKA: obnovením aplikácie Garmin Connect alebo

aplikácie Garmin Connect sa údaje nezosynchronizujú, ani

sa tým neaktualizuje počet krokov.

Nezobrazuje sa mi úroveň námahy

Zariadenie dokáže zisťovať úroveň námahy až po zapnutí

monitorovania srdcového tepu na zápästí.

Zariadenie vydrží tlak, ktorý zodpovedá hĺbke 50 m. Viac informácií nájdete na

stránke www.garmin.com/waterrating.

Riešenie problémov 11

Zariadenie priebežne počas dňa v dobách nečinnosti

zaznamenáva vašu variabilitu srdcového tepu na účely určenia

vašej úrovne námahy. Zariadenie neurčuje vašu úroveň námahy

počas časovaných aktivít.

Ak sa namiesto vašej úrovne námahy zobrazia pomlčky,

zostaňte bez pohnutia a počkajte, kým zariadenie odmeria

vašu variabilitu srdcového tepu.

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú, keď cvičíte na stupni

intenzity, pri ktorom sa vám cvičenie započítava do celkového

počtu minút intenzívnej aktivity.

Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko

intenzívne.

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého

nepresný

Zariadenie využíva vstavaný barometer, ktorým meria zmeny

nadmorskej výšky pri zdolávaní poschodí. Jedno zdolané

poschodie zodpovedá 3 m (10 ft) prevýšeniu.

• Pri vystupovaní po schodoch sa nepridŕžajte zábradlia

a schody zdolávajte po jednom.

• Vo veterných podmienkach zakryte zariadenie rukávom

alebo bundou, pretože silné poryvy vetra môžu zapríčiniť

chybné merania.

Tipy týkajúce sa chybných údajov

o srdcovom tepe

Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú,

môžete vyskúšať tieto tipy.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,

telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu snímača srdcového tepu na zadnej

strane zariadenia.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo

sedieť tesne, ale pohodlne.

• Pred začatím aktivity sa 5 až 10 minút rozcvičujte

a skontrolujte údaje o srdcovom tepe.

POZNÁMKA: v chladnom prostredí sa rozcvičujte vnútri.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje

• Vaša Body Battery úroveň sa aktualizuje, keď

zosynchronizujete vaše zariadenie s vašim Garmin Connect

účtom.

• Presnejšie výsledky dosiahnete, ak budete zariadenie

používať aj počas spánku.

• Oddych a dobrý spánok nabijú vašeBody Battery.

• Namáhavá aktivita, veľa stresu a slabý spánok môžu

spôsobiť, že sa vám míňa Body Battery.

• Príjem potravy alebo stimulantov, ako napríklad kávy, nemá

žiadny vplyv na váš Body Battery.

Tipy v prípade chybných meraní pulzového

oxymetra

Ak sú údaje pulzového oxymetra chybné alebo sa nezobrazujú,

môžete vyskúšať tieto tipy.

• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, ostaňte

bez pohybu.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo

sedieť tesne, ale pohodlne.

• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte

ruku so zariadením na úrovni srdca.

• Použite silikónový náramok.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,

telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu optického snímača na zadnej strane

zariadenia.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Zariadenie nezobrazuje správny čas

Čas a dátum sa v zariadení aktualizujú, keď zariadenie

zosynchronizujete s počítačom alebo mobilným zariadením. Ak

chcete, aby zariadenie pri prechode do iného časového pásma

alebo pri zmene zimného času na letný čas prijímalo správny

čas, mali by ste ho zosynchronizovať.

Ak hodinové ručičky nezodpovedajú digitálnemu času,

zosúlaďte ich manuálne (Zosúladenie hodinových ručičiek,

strana 12).

Overte, či je váš čas nastavený na automatický (Nastavenia

času, strana 8).

Overte, či sa na počítači alebo mobilnom zariadení zobrazuje

správny miestny čas.

Vyberte možnosť:

• Synchronizujte zariadenie s počítačom (Synchronizácia

údajov s počítačom, strana 8).

• Synchronizujte zariadenie s mobilným zariadením

(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect,

strana 8).

Čas a dátum sa automaticky aktualizujú.

Zosúladenie hodinových ručičiek

Vaše zariadenie vívomove 3/3S obsahuje precízne hodinové

ručičky. Intenzívne aktivity môžu zmeniť polohu ručičiek

hodiniek. Ak hodinové ručičky nezodpovedajú digitálnemu času,

zosúlaďte ich manuálne.

TIP: po niekoľkých mesiacoch normálneho používania môže byť

potrebné ručičky zarovnať.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte > Zarovnajte ručičky na \n12:00.

Ťuknite na ikonu alebo , kým minútová ručička nebude

ukazovať na 12. hodinu.

Stlačte tlačidlo .

Ťuknite na ikonu alebo , kým hodinová ručička nebude

ukazovať na 12. hodinu.

Stlačte tlačidlo .

Zobrazí sa správa Zarovnanie dokončené.

POZNÁMKA: na zarovnanie hodinových ručičiek môžete

použiť aj aplikáciu Garmin Connect.

Maximalizácia výdrže batérie

• Znížte jas a skráťte časový limit obrazovky (Nastavenia

vzhľadu, strana 9).

• Vypnite pohyby zápästím (Nastavenia vzhľadu, strana 9).

• V nastaveniach centra oznámení svojho smartfónu obmedzte

oznámenia, ktoré sa zobrazujú v zariadení vívomove 3/3S

(Správa upozornení, strana 7).

• Vypnite inteligentné oznámenia (Nastavenia Bluetooth,

strana 8).

• Ak nepoužívate funkcie vyžadujúce pripojenie, vypnite

bezdrôtovú technológiu Bluetooth (Nastavenia Bluetooth,

strana 8).

• Zastavte prenos údajov o srdcovom tepe do spárovaných

zariadení Garmin (Prenos údajov o srdcovom tepe do

zariadení Garmin, strana 6).

• Vypnite monitorovanie srdcového tepu na zápästí

(Nastavenia srdcového tepu a námahy, strana 8).

12 Riešenie problémov

POZNÁMKA: monitorovanie srdcového tepu na zápästí sa

používa na výpočet minút vysoko intenzívneho cvičenia,

hodnoty VO2 max., úrovne námahy a spálených kalórií

(Minúty intenzívneho cvičenia, strana 2).

Displej zariadenia je pri vonkajšom svetle

ťažko čitateľný

Zariadenie rozpoznáva okolité osvetlenie a automaticky

nastavuje jas podsvietenia tak, aby sa dosiahla maximálna

výdrž batérie. Na priamom slnečnom svetle bude obrazovka

svetlejšia, no napriek tomu môže byť čitateľnosť slabá. Pri

aktivitách vonku môže pomôcť funkcia automatickej detekcie

aktivity (Nastavenia sledovania aktivity, strana 9).

Obnova všetkých predvolených nastavení

Môžete obnoviť výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia.

Podržaním dotykovej obrazovky zobrazíte ponuku.

Vyberte položky > .

Vyberte možnosť:

• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých

nastavení zariadenia a uchovať všetky používateľom

zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku

Obnoviť predvolené nastavenia.

• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých

nastavení zariadenia a odstrániť všetky používateľom

zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku

Odstr. údaje a obn. nast..

Zobrazí sa informačná správa.

Ťuknite na dotykovú obrazovku.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Aktualizácia softvéru prostredníctvom

aplikácie Garmin Connect

Pred aktualizáciou softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect je potrebné disponovať účtom Garmin Connect

a spárovať zariadenie s kompatibilným smartfónom (Zapnutie

a nastavenie zariadenia, strana 1).

Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin Connect

(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect,

strana 8).

Keď je k dispozícii nový softvér, aplikácia Garmin Connect

automaticky odošle aktualizáciu do zariadenia. Aktualizácia

sa vykoná, keď zariadenie aktívne nepoužívate. Po

dokončení aktualizácie sa zariadenie reštartuje.

Aktualizácia softvéru prostredníctvom

Garmin Express

Pred aktualizáciou softvéru zariadenia si musíte stiahnuť a

nainštalovať Garmin Express aplikáciu a pridať ju do zariadenia

(Synchronizácia údajov s počítačom, strana 8).

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Keď bude k dispozícii nová verzia softvéru, aplikácia Garmin

Express ju odošle do vášho zariadenia.

Keď aplikácia Garmin Express dokončí odosielanie

aktualizácie, odpojte zariadenie od počítača.

Vaše zariadenie nainštaluje aplikáciu.

Aktualizácie produktov

Do svojho počítača si nainštalujte aplikáciu Garmin Express

(www.garmin.com/express). V smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect.

Získate tak jednoduchý prístup k týmto službám pre zariadenia

Garmin:

• Aktualizácie softvéru

• Údaje sa nahrajú do aplikácie Garmin Connect

• Registrácia produktu

Ako získať ďalšie informácie

• Ďalšie príručky, články a aktualizácie softvéru nájdete na

webovej stránke support.garmin.com.

• Informácie o voliteľnom príslušenstve a náhradných dieloch

nájdete na webovej stránke buy.garmin.com alebo vám ich

poskytne predajca produktov značky Garmin.

• Prejdite na stránku www.garmin.com/ataccuracy.

Toto nie je medicínske zariadenie. Funkcia pulzového

oxymetra nie je dostupná vo všetkých krajinách.

Opravy zariadenia

Ak zariadenie potrebuje opravu, prejdite na adresu

support.garmin.com, kde získate informácie o odoslaní žiadosti

o servis oddeleniu podpory produktov Garmin.

Príloha

Kondičné ciele

Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu

pochopením a aplikovaním týchto zásad.

• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.

• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže

pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.

Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej

najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku

(Výpočty zón srdcového tepu, strana 13).

Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu

z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne

a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny

srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.

Informácie o zónach srdcového tepu

Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie

a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna

srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť

bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1

po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo

všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt

maximálneho srdcového tepu.

Výpočty zón srdcového tepu

Zóna % maximálneho

srdcového tepu

Vnímaná námaha Výhody

1 50 – 60 % Uvoľnené a nená-

ročné tempo,

rytmické dýchanie

Počiatočná úroveň

aeróbneho tréningu,

znižuje stres

2 60 – 70 % Pozvoľné tempo,

mierne hlbšie

dýchanie, rozhovor

stále možný

Základný kardiova-

skulárny tréning,

dobré tempo zotavo-

vania

3 70 – 80 % Priemerné tempo,

náročnejšie udržia-

vanie rozhovoru

Zlepšovanie aeróbnej

kapacity, optimálny

kardiovaskulárny

tréning

4 80 – 90 % Rýchle tempo, ktoré

môže byť mierne

náročné, intenzívne

dýchanie

Zlepšovanie aeróbnej

kapacity a prahu,

zlepšovanie rýchlosti

5 90 – 100 % Šprintovanie, dlhodo-

bejšie neudržateľné

tempo, namáhavé

dýchanie

Anaeróbny tréning

a odolnosť svalstva,

zvyšovanie sily

Príloha 13

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max.

V týchto tabuľkách je uvedená štandardizovaná klasifikácia odhadovaných hodnôt VO2 Max podľa veku a pohlavia.

Muži Percentil 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 70 – 79

Nadpriemerné 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Vynikajúce 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

Dobrý 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Pekné počasie 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Slabé 0 – 40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Ženy Percentil 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 70 – 79

Nadpriemerné 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Vynikajúce 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Dobrý 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Priemerné 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Slabé 0 – 40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Údaje použité so súhlasom organizácie The Cooper Institute. Ďalšie informácie nájdete na webovej lokalite

www.CooperInstitute.org.

14 Príloha

aktivity 4, 5, 9

ukladanie 9

vlastné 9

aktualizácie, softvér 13

aplikácie 7

smartfón 1

Auto Lap 9

batéria 11

maximalizácia 8, 9, 12

nabíjanie 1, 10

Body Battery 3

budíky 6

hodiny 9

ciele 2, 9, 10

čas 9

nastavenia 8, 10, 12

časovač 3–5, 9

odpočítavanie 6

časovač odpočítavania 6

čistenie zariadenia 10, 11

dátové polia 9

denný čas 12

dĺžka kroku 9

domovská obrazovka, prispôsobenie 9

dotyková obrazovka 1

kalibrácia 12

Energetická rezerva 12

Garmin Connect 1, 5, 7–10, 13

Garmin Express 8

aktualizácia softvéru 13

GPS 4, 8

signál 7

história 8

odosielanie do počítača 7, 8

hmotnosť, nastavenia 10

hodiny 6, 9, 12

ID jednotky 11

intervaly, plávanie 5

jazyk 10

kalibrácia 3

dotyková obrazovka 12

kalória 3

kalórie

dátové polia 9

výdavky 2

kroky 2, 5, 9

menštruačný cyklus 2, 3

merné jednotky 10

miniaplikácie 2, 3, 9

minúty intenzívneho cvičenia 2, 9, 12

Move IQ 9

nabíjanie 10

náhradné diely 11

nastavenia 1, 5, 8, 9, 12, 13

zariadenie 8–10

nastavenia displeja 8

nastavenia systému 8

nasýtenie kyslíkom 5

obrazovka 8

kalibrácia 12

nastavenia 8

odstránenie

správy 4

všetky údaje používateľa 13

okruhy 9

ovládanie hudby 2, 3

párovanie

smartfón 1, 8, 11

Snímače ANT+ 6

plávanie 5

počasie 2

podsvietenie 7–9

ponuka 1, 8, 9

ponuka ovládacích prvkov 1

používateľské údaje, odstránenie 13

príslušenstvo 13

prispôsobenie zariadenia 8

profily, aktivita 7

pulzový oxymeter 1, 5, 9, 12

remienky 11

resetovanie zariadenia 13

režim hodín 1

režim spánku 8–10

režim veľkokapacitného úložného zariadenia 8

riešenie problémov 5, 10–13

skóre námahy 3

sledovanie 5

sledovanie aktivity 2, 7, 9, 10

smartfón 4, 11

aplikácie 7

párovanie 1, 8, 11

softvér

aktualizácia 13

verzia 11

správy 4

srdcový tep 1–3, 5, 6

dátové polia 9

monitor 5, 8, 12

párovanie snímačov 6

upozornenia 6, 9

zóny 10, 13

stopky 6

špecifikácie 11

štatistiky zdravia 3

technológia Bluetooth 7–9, 11

telefónne hovory 7

textové správy 4

tlačidlá 1

ukladanie aktivít 4, 5, 9

ukladanie údajov 7

upozornenia 2, 4, 7, 9

srdcový tep 6, 9

telefónne hovory 7

textové správy 4

vibrácie 7, 9

USB 13

prenos súborov 8

veľkosť bazéna, nastavenie 5

VO2 max. 5, 6

VO2 Max. 14

výzvy 5

vzdialenosť 2

dátové polia 9

vzhľady hodiniek 9

zóny, srdcový tep 9, 10

support.garmin.com

GUID-62566D34-AC8F-4300-B513-05DA26AB6DD1 v4Január 2021

Garmin vívomove® 3S Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: vívomove® 3S

Typ: Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

Stiahnite si PDF

správa

Garmin vívomove® 3S Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

Garmin vívomove® 3S Návod na obsluhu

Súvisiace články