Garmin vívosmart® 4 Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: vívosmart® 4

Typ: Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

VÍVOSMART

Príručka používateľa

Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.

Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať

akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.

Garmin

, logo Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Edge

, VIRB

a vívosmart

sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností, ktoré sú registrované v USA a v iných

krajinách. Body Battery

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Move IQ

™

a Toe-to-Toe

™

sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností. Tieto ochranné

známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.

Android

™

je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Apple

je ochranná známky spoločnosti Apple Inc. registrovaná v USA a v ďalších krajinách. Slovné označenie a logá BLUETOOTH

vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a používanie týchto známok spoločnosťou Garmin podlieha licencii. The Cooper Institute

a ďalšie súvisiace ochranné známky sú vlastníctvom organizácie

The Cooper Institute. Technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. Ostatné ochranné známky a obchodné mená sú vlastníctvom príslušných vlastníkov.

Tento produkt je ANT+

certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií.

Číslo modelu: A03430

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Nastavenie zariadenia................................................................ 1

Nosenie zariadenia..................................................................... 1

Používanie zariadenia................................................................ 1

Možnosti ponuky......................................................................... 1

Zobrazenie stavu batérie............................................................ 2

Miniaplikácie................................................................... 2

Cieľ krokov.................................................................................. 2

Zobrazenie lišty pohybu.............................................................. 2

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu.................................. 2

Minúty intenzívneho cvičenia...................................................... 2

Naberanie minút intenzívneho cvičenia................................. 2

Zlepšenie presnosti výpočtu kalórií.............................................3

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy............................. 3

Použitie časovača oddychu................................................... 3

Body Battery............................................................................... 3

Sledovanie spánku..................................................................... 3

VIRB diaľkové ovládanie............................................................ 3

Ovládanie VIRB akčnej kamery............................................. 3

Funkcie s pripojením cez Bluetooth............................. 3

Zobrazenie upozornení............................................................... 4

Správa upozornení..................................................................... 4

Zobrazenie prichádzajúcich hovorov.......................................... 4

Vyhľadanie strateného smartfónu............................................... 4

Ovládanie hudby......................................................................... 4

Pripojený systém GPS................................................................ 4

Hodiny............................................................................. 4

Používanie stopiek......................................................................4

Spustenie časovača odpočítavania............................................ 4

Používanie budíka...................................................................... 4

Tréning............................................................................ 4

Zaznamenanie aktivity s meraním času..................................... 4

Nahrávanie aktivity pomocou pripojeného GPS......................... 5

Zaznamenanie silového tréningu................................................ 5

Tipy na zaznamenávanie silových tréningov......................... 5

Zaznamenanie plaveckej aktivity................................................ 5

Tipy na zaznamenávanie plávania........................................ 6

Začať Toe-to-Toe výzvu............................................................. 6

Funkcie srdcového tepu..............................................................6

Pulzový oxymeter...................................................................6

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep............. 6

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin........... 7

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max................. 7

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.............................. 7

Garmin Connect............................................................. 7

Garmin Move IQ™...................................................................... 7

Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect................. 7

Synchronizácia údajov s počítačom........................................... 8

Párovanie s viacerými mobilnými zariadeniami.......................... 8

Nastavenie aplikácie Garmin Express........................................ 8

Prispôsobenie zariadenia.............................................. 8

Nastavenia zariadenia................................................................ 8

Používanie režimu Nerušiť.....................................................8

Nastavenie jasu obrazovky.................................................... 8

Nastavenie úrovne vibrácie....................................................8

Nastavenia monitora srdcového tepu na zápästí................... 8

Nastavenia systému...............................................................8

Nastavenia Bluetooth..................................................................8

Nastavenia Garmin Connect.......................................................8

Nastavenia vzhľadu............................................................... 9

Nastavenia zvuku a upozornení............................................ 9

Prispôsobenie položky Možnosti aktivity................................9

Nastavenia sledovania aktivity

............................................... 9

Nastavenia používateľa....................................................... 10

Všeobecné nastavenia........................................................ 10

Informácie o zariadení................................................. 10

Technické údaje........................................................................10

Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 10

Nabíjanie zariadenia................................................................. 10

Tipy na nabíjanie zariadenia................................................ 10

Starostlivosť o zariadenie......................................................... 10

Čistenie zariadenia.............................................................. 10

Riešenie problémov..................................................... 11

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?................. 11

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 11

Moje zariadenie sa nepripojí ku GPS telefónu......................... 11

Sledovanie aktivity.................................................................... 11

Môj krokomer sa javí nepresný............................................ 11

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect

sa nezhodujú........................................................................11

Nezobrazuje sa mi úroveň námahy..................................... 11

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú.................................... 11

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný.... 11

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe................ 11

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra............. 11

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje................................... 12

Zariadenie nezobrazuje správny čas........................................ 12

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku.................................. 12

Maximalizácia výdrže batérie....................................................12

Obnova všetkých predvolených nastavení............................... 12

Aktualizácie produktov.............................................................. 12

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect.................................................................................... 12

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express........... 12

Ako získať ďalšie informácie.....................................................12

Príloha........................................................................... 13

Kondičné ciele.......................................................................... 13

Informácie o zónach srdcového tepu........................................ 13

Výpočty zón srdcového tepu.................................................... 13

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max............ 13

Obsah i

Úvod

VAROVANIE

Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte

v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s

produktom a iné dôležité informácie.

Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým

poraďte s lekárom.

Nastavenie zariadenia

Zariadenie musíte pred použitím zapojiť do zdroja napájania,

aby sa zaplo.

Ak chcete používať zariadenie vívosmart 4, musíte ho nastaviť

pomocou smartfónu alebo počítača. Počas používania

smartfónu musí byť zariadenie spárované priamo cez aplikáciu

Garmin Connect

™

, nie cez nastavenia Bluetooth

v smartfóne.

V smartfóne si z obchodu App Store nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect.

Stlačte nabíjaciu svorku .

Svorku priložte presne na kontakty na zadnej časti zariadenia

Zapojte kábel USB do zdroja napájania. Zariadenie sa zapne

(Nabíjanie zariadenia, strana 10).

Hello! – po zapnutí zariadenia sa zobrazí táto správa.

Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin

Connect:

• Ak ide o prvé zariadenie, ktoré ste spárovali s aplikáciou

Garmin Connect, postupujte podľa zobrazených pokynov.

• Ak ste s aplikáciou Garmin Connect už spárovali iné

zariadenie, vyberte položky alebo Zariadenia

Garmin > Pridať zariadenie a postupujte podľa pokynov

na obrazovke.

Po úspešnom spárovaní sa zobrazí správa a vaše zariadenie sa

automaticky zosynchronizuje so smartfónom.

Nosenie zariadenia

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.

POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa

zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí

pohybovať. Pri meraní pomocou pulzného oxymetra by ste

mali zostať v pokoji a nehýbať sa.

POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane

zariadenia.

• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí

nájdete v časti Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom

tepe, strana 11.

• Viac informácií o snímači pulzového oxymetra nájdete v časti

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra,

strana 11.

• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa

o zariadenie starať nájdete na adresewww.garmin.com

/fitandcare.

Používanie zariadenia

Dvojité

ťuknutie

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku prebudíte

zariadenie.

POZNÁMKA: keď sa obrazovka nepoužíva, vypne sa.

Zariadenie je stále aktívne a zaznamenáva údaje, aj keď

je obrazovka vypnutá.

Počas časovanej aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú

obrazovku spustíte a zastavíte časovač.

Pohyb

zápästím

Otočením a nadvihnutím zápästia smerom k telu

zapnete obrazovku. Otočením zápästia smerom od tela

obrazovku vypnete.

Stlačte

Stlačením otvoríte a zavriete ponuku zo zobra-

zenia hodín.

Stlačením položky sa vrátite na predchádzajúcu

obrazovku.

Potiahnutie

prstom

Potiahnutím prstom nahor alebo nadol po dotykovej

obrazovke môžete prechádzať cez miniaplikácie

a možnosti ponuky.

Ťuknutie Ťuknutím na dotykovú obrazovku uskutočníte výber.

Možnosti ponuky

Stlačením položky môžete zobraziť ponuku.

TIP: potiahnutím prsta môžete predchádzať cez možnosti

ponuky.

Zobrazuje možnosti aktivity s meraním času.

Zobrazuje funkcie srdcového tepu.

Zobrazuje možnosti časovača, stopiek a alarmu.

Zobrazuje možnosti pre váš spárovaný smartfón Bluetooth.

Zobrazuje nastavenia zariadenia.

Úvod 1

Zobrazenie stavu batérie

Na vašom zariadení si môžete zobraziť aktuálny stav vašej

batérie.

Niekoľko sekúnd podržte obrazovku s časom a dátumom.

Aktuálny stav vašej batérie sa zobrazí ako obrázok.

Miniaplikácie

Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami,

ktoré poskytujú okamžité informácie. Miniaplikáciami môžete

prechádzať potiahnutím prstom po dotykovej obrazovke.

Niektoré miniaplikácie vyžadujú spárovaný smartfón.

POZNÁMKA: pomocou aplikácie Garmin Connect si môžete

vybrať obrázok pozadia a pridať alebo odstrániť miniaplikácie,

ako napríklad ovládanie hudby pre smartfón (Prispôsobenie

položky Možnosti aktivity, strana 9).

Čas

a dátum

Aktuálny čas a dátum. Čas a dátum sa v zariadení aktu-

alizujú pri jeho synchronizácii so smartfónom alebo

počítačom.

Celkový počet prejdených krokov a váš cieľ na daný deň.

Zariadenie sa učí a každý deň vám navrhne nový cieľ

krokov.

Celkový počet vyjdených poschodí a váš cieľ na daný

deň.

Celkový počet minút intenzívneho cvičenia a cieľ na daný

týždeň.

Celkový počet kalórií spálených za daný deň zahŕňajúci

kalórie spálené pri aktivite aj v pokoji.

Prejdená vzdialenosť za daný deň v kilometroch alebo

v míľach.

VIRB Ovládanie spárovanej akčnej kamery VIRB

(predáva sa

samostatne).

Ovládacie prvky hudobného prehrávača v smartfóne.

Aktuálna teplota a predpoveď počasia zo spárovaného

smartfónu.

Upozornenia zo smartfónu vrátane upozornení na hovory,

textové správy, aktualizácie na sociálnych sieťach

a mnohých ďalších na základe nastavení upozornení

smartfónu.

Vlastná správa, ktorú si vytvoríte v aplikácii Garmin

Connect.

Váš aktuálny srdcový tep v úderoch za minútu (bpm)

a priemerný srdcový tep v pokoji za posledných sedem

dní.

Aktuálna úroveň námahy. Zariadenie meria vašu variabi-

litu srdcového tepu počas nečinnosti, aby odhadlo vašu

úroveň námahy. Nižšie číslo značí nižšiu úroveň námahy.

Aktuálna úroveň Body Battery

™

námahy. Zariadenie

vypočíta vaše aktuálne zásoby energie na základe údajov

o spánku, strese a aktivite. Vyšší údaj naznačuje vyššiu

zásobu energie.

Cieľ krokov

Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov

automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity.

Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude

zaznamenávať váš pokrok smerom k dennému cieľu .

Vaše zariadenie je prednastavené na denný cieľ 7500 krokov.

Ak si zvolíte nevyužívať funkciu automatického určenia cieľa,

môžete ju vypnúť a nastaviť si vlastný denný cieľ vo vašom

Garmin Connect účte (Nastavenia sledovania aktivity,

strana 9).

Zobrazenie lišty pohybu

Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce

metabolické zmeny. Výzva na pohyb vám pripomenie, aby ste

sa pohybovali.

Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu krokov.

Po jednej hodine neaktivity sa zobrazí lišta pohybu .

POZNÁMKA: po uplynutí krátkeho časového limitu nahradí

lištu pohybu váš cieľový počet krokov pre daný deň.

Ďalšie segmenty sa budú zobrazovať zakaždým po

15 minútach neaktivity.

POZNÁMKA: výzvu na pohyb vynulujete prejdením krátkej

vzdialenosti.

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu

Miniaplikácia srdcového tepu zobrazuje váš aktuálny srdcový

tep v tepoch za minútu (bpm). Ďalšie informácie o presnosti

výpočtu srdcového tepu nájdete na lokalite garmin.com

/ataccuracy.

Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu srdcového tepu.

Miniaplikácia zobrazuje váš aktuálny srdcový tep a váš

srdcový tep v pokoji (Informácie o zónach srdcového tepu,

strana 13).

Minúty intenzívneho cvičenia

Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako

Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút

stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu,

alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.

Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas

strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami

(výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe).

Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete

dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne

intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta

počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko

intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko

intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.

Naberanie minút intenzívneho cvičenia

Zariadenie vívosmart 4 vypočítava minúty intenzívnej aktivity

porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším

priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu

vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej

aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.

2 Miniaplikácie

• Najpresnejší výpočet minút intenzívnej aktivity získate, ak

spustíte časovanú aktivitu.

• Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko

intenzívne.

• Ak chcete namerať čo najpresnejší srdcový tep v pokoji,

zariadenie noste celý deň aj celú noc.

Zlepšenie presnosti výpočtu kalórií

Zariadenie zobrazuje odhadovaný výpočet z celkového počtu

spálených kalórií za aktuálny deň. Presnosť tohto

odhadovaného výpočtu môžete zvýšiť 15-minútovou svižnou

prechádzkou.

Potiahnutím prsta zobrazíte obrazovku kalórií.

Vyberte ikonu .

POZNÁMKA: ikona sa zobrazí, keď je potrebné kalibrovať

kalórie. Proces kalibrácie treba vykonať iba raz. Ak ste už

zaznamenali chôdzu alebo beh na čas, ikona sa nemusí

zobraziť.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy

Zariadenie analyzuje vašu variabilitu srdcového tepu počas

nečinnosti, aby určilo vašu celkovú námahu. Tréning, fyzická

aktivita, spánok, výživa a stres v bežnom živote – to všetko

vplýva na vašu úroveň námahy. Úroveň námahy sa vyjadruje

v rozpätí od 0 do 100, pričom 0 až 25 zodpovedá stavu

oddychu, 26 až 50 nízkej námahe, 51až 75 strednej námahe

a 76 až 100 predstavuje stav vysokej námahy. Ak poznáte svoju

úroveň námahy, môžete ľahšie rozpoznať chvíle námahy

(stresu) v priebehu celého dňa. Ak chcete dosiahnuť čo

najlepšie výsledky, zariadenie by ste mali mať na sebe aj počas

spánku.

Zariadenie môžete zosynchronizovať so svojím účtom Garmin

Connect a prezerať si svoju celodennú úroveň námahy,

dlhodobé trendy a ďalšie podrobnosti.

Použitie časovača oddychu

Spustením časovača oddychu môžete použiť a vykonať

asistované cvičenie dýchania.

Potiahnutím prstom zobrazíte prvok úrovne námahy.

Ťuknite na dotykovú obrazovku.

Výberom ikony spustíte časovač oddychu.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Vibrácia zariadenia vám naznačuje, že sa máte nadýchnuť

alebo vydýchnuť (Nastavenie úrovne vibrácie, strana 8).

Aktualizovaná úroveň námahy sa zobrazí, keď sa ukončí

časovač oddychu.

Body Battery

Vaše zariadenie analyzuje variabilitu vášho srdcového tepu,

úroveň stresu, kvalitu spánku a údaje o aktivite na účely určenia

vašej celkovej úrovne Body Battery. Označuje množstvo

dostupnej zásoby energie rovnakým spôsobom ako

ukazovateľ hladiny paliva vo vozidle. Úroveň Body Battery sa

pohybuje v rozsahu od 0 do 100, pričom 0 až 25 označuje nízku

zásobu energie, 26 až 50 označuje strednú zásobu energie, 51

až 75 označuje vysokú zásobu energie a 76 až 100 označuje

veľmi vysokú zásobu energie.

Vaše zariadenie taktiež zobrazuje šípku vývoja, ktorá označuje,

či sa vaša zásoba energie zvyšuje, znižuje alebo je stabilná .

Zariadenie môžete synchronizovať s vaším účtom Garmin

Connect a zobraziť aktuálnu úroveň Body Battery, dlhodobé

trendy a ďalšie podrobné informácie (Tipy pre Vylepšené Body

Battery údaje, strana 12).

Sledovanie spánku

Keď spíte, zariadenie automaticky zistí váš spánok a sleduje

vaše pohyby počas vašich normálnych hodín spánku. Svoje

normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin

Connect. Štatistiky spánku obsahujú údaje o celkovej dĺžke

spánku v hodinách, úrovniach spánku a o pohyboch počas

spánku. Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom

účte Garmin Connect.

POZNÁMKA: zdriemnutia sa do štatistík spánku nepočítajú.

Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť oznámenia

a upozornenia okrem budíkov (Používanie režimu Nerušiť,

strana 8).

VIRB diaľkové ovládanie

VIRB Funkcia diaľkového ovládania vám umožní ovládať vašu

akčnú kameru VIRB pomocou vášho zariadenia. Na adrese

www.garmin.com/VIRB si môžete zakúpiť VIRB akčnú kameru.

Ovládanie VIRB akčnej kamery

Pred použitím VIRB funkcie diaľkového ovládania musíte

aktivovať diaľkové ovládanie na vašej VIRB kamere. Ďalšie

informácie nájdete v VIRB príručke používateľa. Zároveň je

potrebné aktivovať obrazovku VIRB v zariadení vívosmart 4

(Prispôsobenie položky Možnosti aktivity, strana 9).

Zapnite VIRB kameru.

Potiahnutím prsta na zariadení vívosmart 4 zobrazte

obrazovku VIRB.

Počkajte, kým sa zariadenie pripojí ku kamere VIRB.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete nahrávať video, vyberte položku .

Na zariadení vívosmart 4 sa zobrazí počítadlo videa.

• Ak chcete zastaviť nahrávanie videa, vyberte položku .

• Ak chcete nasnímať fotografiu, vyberte položku .

Funkcie s pripojením cez Bluetooth

Zariadenie vívosmart 4 disponuje niekoľkými funkciami

s pripojením cez Bluetooth pre kompatibilný smartfón

používajúci aplikáciu Garmin Connect.

Upozornenia: upozornia vás na oznámenia zo smartfónu

vrátane hovorov, textových správ, aktualizácií na sociálnych

sieťach, stretnutí z kalendára a mnohého ďalšieho na

základe nastavení oznámení smartfónu.

Aktuálne správy o počasí: zobrazuje aktuálnu teplotu

a predpoveď počasia z vášho smartfónu.

Ovládanie hudby: umožňuje ovládať hudobný prehrávač vo

vašom smartfóne.

Nájsť môj telefón: vyhľadá váš stratený smartfón, ktorý je

spárovaný s vaším zariadením vívosmart a nachádza sa

v dosahu.

Funkcie s pripojením cez Bluetooth 3

Vyhľadať moje zariadenie: vyhľadá vaše stratené zariadenie

vívosmart, ktoré je spárované s vaším smartfónom

a nachádza sa v dosahu.

Nahrávanie aktivity: automaticky odošle vašu aktivitu do

aplikácie Garmin Connect hneď po jej otvorení.

Aktualizácie softvéru: vaše zariadenie prostredníctvom

bezdrôtového pripojenia prevezme a nainštaluje najnovšou

aktualizáciu softvéru.

Zobrazenie upozornení

Keď je zariadenie pripojené k aplikácii Garmin Connect, môžete

na ňom zobrazovať upozornenia zo smartfónu, ako sú napr.

textové a e-mailové správy.

Potiahnutím prstom zobrazte miniaplikáciu s upozorneniami.

Vyberte položku Zobr..

Najaktuálnejšie upozornenie sa zobrazí v strede dotykovej

obrazovky.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku vyberiete príslušné

upozornenie.

TIP: potiahnutím prstom zobrazíte staršie upozornenia.

Na zariadení sa zobrazí celá správa.

Upozornenie zrušíte ťuknutím na dotykovú obrazovku a

výberom položky .

Správa upozornení

Pomocou kompatibilného smartfónu môžete spravovať

upozornenia, ktoré sa objavujú na zariadení vívosmart 4.

Vyberte možnosť:

• Ak používate zariadenie iPhone

, prejdite do nastavení

upozornení iOS

, kde vyberte položky, ktoré sa majú na

zariadení zobraziť.

• Ak používate smartfón so systémom Android

™

, z aplikácie

Garmin Connect vyberte položky Nastavenia >

Upozornenia.

Zobrazenie prichádzajúcich hovorov

Keď sa vaše zariadenie spáruje s aplikáciou Garmin Connect,

na vašom zariadení si budete môcť zobraziť prichádzajúce

hovory z vášho smartfónu.

Keď sa na zariadení zobrazí prichádzajúci hovor, vyberte

možnosť:

POZNÁMKA: dostupné možnosti sa líšia v závislosti od

vášho smartfónu.

• Ak chcete prijať hovor z vášho smartfónu, ťuknite na

dotykovú obrazovku a zvoľte .

• Ak chcete odmietnuť hovor, ťuknite na dotykovú

obrazovku a vyberte položku .

• Upozornenie zrušíte výberom položky .

• Na poslanie automatickej odpovede volajúcemu zvoľte

položku , ak máte smartfón s Android.

Vyhľadanie strateného smartfónu

Pomocou tejto funkcie môžete vyhľadať stratený smartfón, ktorý

je spárovaný pomocou bezdrôtovej technológie Bluetooth

a momentálne sa nachádza v dosahu.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Zariadenie vívosmart 4 vyhľadá spárovaný smartfón. Na

smartfóne zaznie zvukové upozornenie a na obrazovke

zariadenia sa zobrazí sila signálu technológie Bluetooth. Sila

signálu technológie Bluetooth sa zvyšuje, ako sa približujete

k smartfónu.

Ovládanie hudby

Miniaplikácia na ovládanie hudby vám umožňuje ovládať

pomocou zariadenia vívosmart 4 hudbu na smartfóne.

Miniaplikácia ovláda aktuálne aktívnu alebo naposledy aktívnu

aplikáciu prehrávača médií na smartfóne. Ak nie je aktívny

žiadny prehrávač médií, miniaplikácia nezobrazí informácie

o skladbách a prehrávanie je potrebné spustiť na smartfóne.

Pripojený systém GPS

S pripojenou funkciou GPS zariadenie používa anténu GPS vo

vašom smartfóne na zaznamenávanie údajov GPS pri

prechádzkach, behu alebo bicyklovaní (Nahrávanie aktivity

pomocou pripojeného GPS, strana 5). Údaje GPS, vrátane

polohy, vzdialenosti a rýchlosti, sa zobrazia v detailoch aktivity

vo vašom účte Garmin Connect.

POZNÁMKA: ak chcete používať funkciu pripojeného GPS,

zapnite povolenia aplikácie smartfónu, čím umožníte vždy

zdieľať polohu do aplikácie Garmin Connect.

Hodiny

Používanie stopiek

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač.

Časovač zastavíte dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku.

V prípade potreby časovač vynulujete stlačením položky .

Spustenie časovača odpočítavania

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Potiahnutím prstom nastavte časovač.

Ťuknutím na stred dotykovej obrazovky vyberte čas

a presuňte sa na ďalšiu obrazovku.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač.

V prípade potreby dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku

pozastavíte a obnovíte časovač.

V prípade potreby časovač vynulujete stlačením položky .

Používanie budíka

Vo svojom konte Garmin Connect môžete nastaviť čas a

frekvencie budíka (Nastavenia zvuku a upozornení,

strana 9).

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Potiahnutím prsta prechádzajte cez budíky.

Výberom budíka zapnete alebo vypnete požadovaný budík.

Po zapnutí budíka sa v miniaplikácii dátumu a času zobrazí

ikona .

Tréning

Zaznamenanie aktivity s meraním času

Môžete zaznamenávať aktivitu s meraným časom a potom ju

uložiť a odoslať do účtu Garmin Connect.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte .

Posunutím prechádzajte cez zoznam aktivít a vyberte

možnosť:

• Pre chôdzu vyberte .

• Pre beh vyberte .

4 Hodiny

• Pre silový tréning vyberte .

• Pre kardio aktivitu vyberte .

• Pre aktivity na bicykli vyberte .

• Pre eliptický tréning vyberte .

• Pre krokovú výzvu Toe-to-Toe

™

vyberte .

• Pre plávanie v bazéne vyberte .

• Pre jógu vyberte .

• Pre cvičenie na stepperi vyberte .

• Pre iné typy aktivít vyberte .

POZNÁMKA: mobilnú aplikáciu Garmin Connect môžete

použiť na pridávanie alebo odstraňovanie stopovaných aktivít

(Prispôsobenie položky Možnosti aktivity, strana 9).

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač.

Začnite s aktivitou.

TIP: časovač zastavíte a znova spustíte dvojitým ťuknutím na

dotykovú obrazovku.

Ťuknutím zobrazíte ďalšie obrazovky s údajmi, ktoré sa

zobrazia v hornej časti dotykovej obrazovky.

Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú

obrazovku zastavte časovač.

Vyberte možnosť:

• Na uloženie aktivity vyberte .

• Na odstránenie aktivity vyberte .

• Na obnovenie aktivity vyberte .

Nahrávanie aktivity pomocou pripojeného

GPS

Zariadenie môžete pripojiť k smartfónu a zaznamenávať tak

údaje GPS pre prechádzku, beh alebo bicykel.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte .

Vyberte , alebo .

Výberom pripojíte zariadenie k svojmu účtu Garmin

Connect.

Na zariadení sa objaví .

POZNÁMKA: ak zariadenie nemôžete pripojiť k smartfónu,

v aktivite môžete pokračovať výberom . Údaje GPS sa

nebudú zaznamenávať.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

činnosti.

Začnite s aktivitou.

Počas aktivity musí byť telefón v dosahu.

Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú

obrazovku zastavte časovač aktivity.

Vyberte možnosť:

• Na uloženie aktivity vyberte .

• Na odstránenie aktivity vyberte .

• Na obnovenie aktivity vyberte .

Zaznamenanie silového tréningu

Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria

znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu.

Na zobrazenie ponuky stlačte .

Vyberte > .

Potiahnutím prejdete k nastaveniu počítania opakovaní.

Zvoľte možnosť Počet opakovaní.

Ak chcete zapnúť počítanie opakovaní, ťuknite na dotykovú

obrazovku.

Stlačením sa vrátite na obrazovku časovača činnosti.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

činnosti.

Spustite prvú sériu.

Zariadenie bude počítať opakovania a zobrazí aktuálny

srdcový tep a počet opakovaní (Prispôsobenie dátových polí,

strana 9).

Stlačením ukončíte sériu.

Zobrazí sa časovač oddychu.

Počas oddychu vyberte niektorú možnosť:

• Ak si chcete zobraziť ďalšie obrazovky s údajmi, ťuknite

na hornú časť dotykovej obrazovky.

• Ak chcete upraviť počítanie opakovaní, ťuknite na .

• Ak chcete zobraziť čas a dátum alebo prvky ovládania

hudby, potiahnite smerom nahor alebo nadol.

• Ak chcete prerušiť činnosť, dvakrát ťuknite na dotykovú

obrazovku.

Stlačením začnete ďalšiu sériu.

Opakujte kroky 8 až 10, kým aktivitu nedokončíte.

Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú

obrazovku zastavte časovač aktivity.

Vyberte možnosť:

• Na uloženie aktivity vyberte .

• Na odstránenie aktivity vyberte .

• Na obnovenie aktivity vyberte .

Tipy na zaznamenávanie silových tréningov

• Počas vykonávania opakovaní sa nepozerajte na zariadenie.

So zariadením by ste mali manipulovať na začiatku a na

konci každej série a počas prestávok na oddych.

• Počas vykonávania opakovaní sa sústreďte na správne

prevedenie cvikov.

• Cvičte s vlastnou váhou alebo cviky bez závažia.

• Opakovania vykonávajte dôsledne v plnom rozsahu pohybu.

Každé opakovanie sa započíta, keď sa paža, na ktorej máte

zariadenie, vráti do východiskovej polohy.

POZNÁMKA: cviky na nohy sa nemusia započítať.

• Zapnite automatické rozpoznanie sérii, aby sa série spúšťali

a zastavovali.

• Silový tréning uložte a odošlite do svojho účtu Garmin

Connect.

Pomocou nástrojov v účte Garmin Connect môžete zobraziť

a upraviť podrobnosti aktivity.

Zaznamenanie plaveckej aktivity

POZNÁMKA: počas plávania nie sú k dispozícii údaje

o srdcovom tepe.

Na zobrazenie ponuky stlačte .

Vyberte položky > .

Vyberte Úrov. zruč..

Vyberte Veľk. baz..

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

aktivity.

Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite iba vtedy, keď je

spustený časovač aktivít.

Začnite s aktivitou.

Zariadenie automaticky zaznamená intervaly plávania alebo

dĺžky bazéna, ktoré sa zobrazia v hornej časti dotykovej

obrazovky.

Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú

obrazovku zastavte časovač.

Tréning 5

V prípade potreby vyberte položku , aby ste upravili počet

dĺžok.

Stlačte .

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku , aby ste upravili počet dĺžok.

• Na uloženie aktivity vyberte .

• Na odstránenie aktivity vyberte .

• Na obnovenie aktivity vyberte .

Tipy na zaznamenávanie plávania

• Časovač zapnite pred vstupom do bazéna.

• Na dosiahnutie najlepších výsledkov počas činnosti nemeňte

štýl plávania.

• Pred úpravou počtu dĺžok vysušte displej.

• Upravte počet dĺžok, aby zariadenie mohlo v budúcnosti

presnejšie počítať preplávané dĺžky.

• Ak nepotrebujete upravovať počet dĺžok preplávaných v

bazéne, počkajte, kým sa časovač s funkciou automatického

ukladania automaticky zapne na konci meraného plávania.

Začať Toe-to-Toe výzvu

Môžete začať 2-minútovú Toe-to-Toe výzvu s priateľom, ktorý

má kompatibilné zariadenie.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Výberom ikony > vyzvite iného hráča v dosahu (3 m).

POZNÁMKA: obaja hráči musia začať výzvu na svojich

zariadeniach.

Ak zariadenie nenájde žiadnych hráčov do 30 sekúnd, výzva

sa ukončí.

Ťuknite na meno hráča.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač

činnosti.

Zariadenie bude pred spustením časovača odpočítavať

3 sekundy.

Snažte sa za 2 minúty prejsť čo najviac krokov.

Zariadenie bude posledné 3 sekundy až do uplynutia

časového limitu bzučať.

Umiestnite zariadenia do vzájomného dosahu (3 m).

Na zariadeniach sa zobrazia počty krokov jednotlivých

hráčov a informácia, či obsadili prvé alebo druhé miesto.

Hráči môžu ťuknutím na spustiť ďalšiu výzvu alebo ukončiť

ponuku.

Funkcie srdcového tepu

Zariadenie vívosmart má ponuku srdcového tepu, ktorá vám

umožňuje prezerať si údaje o srdcovom tepe na základe

merania zo zápästia.

Monitoruje saturáciu vašej krvi kyslíkom. Keď budete vedieť, aká je

saturácia vašej krvi kyslíkom, pomôže vám to určiť, ako váš orga-

nizmus zvláda športovanie a záťaž.

POZNÁMKA: snímač pulzového oxymetra sa nachádza na zadnej

strane zariadenia.

Ukazuje vašu aktuálnu hodnotu VO2 max., ktorá je ukazovateľom

športovej výkonnosti a so zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa

mala zvyšovať.

Prenáša údaje o vašom aktuálnom srdcovom tepe na spárované

zariadenie Garmin

Pulzový oxymeter

Zariadenie vívosmart je vybavené pulzovým oxymetrom na

zápästí na meranie nasýtenia vašej krvi kyslíkom. Keď budete

vedieť, aká je saturácia vašej krvi kyslíkom, pomôže vám to

určiť, ako váš organizmus zvláda športovanie a záťaž.

Zariadenie meria hladinu kyslíka v krvi tak, že do kože vysiela

svetlo a meria, koľko svetla sa absorbuje. Nazýva sa to SpO

Údaje z pulzového oxymetra sa na zariadení objavia v

percentách SpO

. Na vašom konte Garmin Connect si môžete

pozrieť ďalšie podrobnosti o vašich údajoch z pulzového

oxymetra vrátane trendov počas viacerých dní. (Ako aktivovať

sledovanie pulzového oxymetra počas spánku, strana 6).

Bližšie informácie o presnosti pulzového oxymetra nájdete na

stránke garmin.com/ataccuracy.

Ako získať údaje z pulzového oxymetra

Odčítanie hodnôt pulzového oxymetra môžete na zariadení

kedykoľvek spustiť manuálne. Presnosť týchto údajov sa môže

líšiť v závislosti od vášho prietoku krvi, umiestnenia zariadenia

na zápästí a od toho, či sa nehýbete.

Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.

Zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte

ruku so zariadením na úrovni srdca.

Nehýbte sa.

Zariadenie zobrazuje nasýtenie kyslíkom v percentách.

POZNÁMKA: na vašom konte Garmin Connect môžete

prispôsobiť nastavenia pulzového oxymetra (Nastavenia

sledovania aktivity, strana 9).

Ako aktivovať sledovanie pulzového oxymetra počas

spánku

Zariadenie môžete nastaviť na meranie úrovne kyslíka v krvi,

alebo SpO

, až na 4 hodiny počas vami určenej doby spánku

(Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra,

strana 11).

V nastaveniach ponuky aplikácie Garmin Connect vyberte

položku Zariadenia Garmin.

Vyberte zariadenie.

Vyberte položky Sledovanie aktivity > Pulzový oxymeter.

Vyberte položku Sledovanie hladiny kyslíka v krvi počas

spánku.

POZNÁMKA: nezvyčajné polohy spánku by mohli spôsobiť

neobyčajne nízke hodnoty SpO

počas spánku.

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep

UPOZORNENIE

Táto funkcia vás upozorňuje len v prípade, že prekročíte alebo

klesnete pod určitý počet tepov za minútu, podľa voľby

používateľa, a to po dobe nečinnosti. Táto funkcia vás

neupozorňuje na žiadne potenciálne srdcové poruchy a nie je

určená na liečbu ani akúkoľvek diagnostiku zdravotného stavu

alebo choroby. V prípade akýchkoľvek problémov súvisiacich so

srdcom sa vždy obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej

starostlivosti.

Hodnotu prahu vášho srdcového tepu môžete nastaviť vo vašom

Garmin Connect účte (Nastavenia zvuku a upozornení,

strana 9).

Na zobrazenie ponuky stlačte .

Vyberte položky > > Upozorn. na nezvyč. srdc. tep.

6 Tréning

Zvoľte Vys. alebo Nízke.

Jedným ťuknutím na obrazovku zapnete upozornenia.

Keď prekročíte vlastnú hodnotu alebo pod ňu klesnete, zobrazí

sa správa a zariadenie bude vibrovať.

POZNÁMKA: upozornenia musíte zapnúť vo vašom zariadení a

vo vašom Garmin Connect účte.

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin

Údaje o svojom srdcovom tepe môžete zo zariadenia

vívosmart 4 prenášať a zobrazovať ich v spárovaných

zariadeniach Garmin. Údaje o svojom srdcovom tepe môžete

prenášať do zariadenia Edge

napríklad pri bicyklovaní, resp. do

akčnej kamery VIRB počas aktivity.

POZNÁMKA: prenos údajov o srdcovom tepe skracuje výdrž

batérie.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Stlačte tlačidlo > .

Zariadenie vívosmart 4 začne prenášať údaje o vašom

srdcovom tepe.

POZNÁMKA: počas prenosu údajov o vašom srdcovom tepe

môžete potiahnuť prstom na zobrazenie prvku s časom a

dátumom.

Spárujte zariadenie vívosmart 4 so zariadením

kompatibilným s Garmin ANT+

POZNÁMKA: pokyny na párovanie sa líšia v závislosti od

kompatibilného zariadenia Garmin. Pozrite si príručku

používateľa.

Stlačením ikony zastavíte prenášanie údajov o vašom

srdcovom tepe.

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.

Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem kyslíka

(v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram

telesnej váhy pri maximálnom výkone. Jednoducho povedané,

hodnota VO2 max. je ukazovateľom športovej výkonnosti a so

zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa mala zvyšovať.

Na zariadení sa vaše odhadované hodnoty VO2 max. zobrazujú

ako číslo a popis. V účte Garmin Connect môžete zobraziť

ďalšie podrobnosti o svojej odhadovanej hodnote VO2 max.

vrátane vášho kondičného veku. Kondičný vek vyjadruje, ako

ste na tom s kondíciou v porovnaní s osobou rovnakého

pohlavia a iného veku. Keď budete cvičiť, váš kondičný vek sa

môže časom znížiť.

Údaje VO2 max. poskytuje Firstbeat Analytics. Analýza hodnôt

VO2 max. sa poskytuje so súhlasom organizácie The Cooper

Institute

. Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Štandardná

klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max., strana 13) a na

webovej lokalite www.CooperInstitute.org.

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.

Na zobrazenie odhadovanej hodnoty VO2 Max. potrebuje

zariadenie údaje o srdcovom tepe na zápästí a stopovanú 15-

minútovú rýchlu chôdzu alebo beh.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Ak ste už zaznamenali 15-minútovú rýchlu chôdzu alebo beh,

môže sa zobraziť vaša odhadovaná hodnota VO2 Max.

Zariadenie aktualizuje vašu odhadovanú hodnotu VO2 Max.

vždy, keď dokončíte chôdzu alebo beh merané na čas.

Svoju odhadovanú hodnotu VO2 Max. získate postupovaním

podľa pokynov na obrazovke.

Po dokončení testu sa zobrazí správa.

Ak chcete manuálne spustiť test hodnoty VO2 Max. a získať

aktualizovanú odhadovanú hodnotu, ťuknite na vaše aktuálne

údaje a postupujte podľa pokynov.

Zariadenie aktualizuje vašu odhadovanú hodnotu VO2 Max.

Garmin Connect

Na vašom konte Garmin Connect sa môžete spojiť so svojimi

priateľmi. Účet Garmin Connect vám poskytuje nástroje na

vzájomné sledovanie, analyzovanie, zdieľanie

a povzbudzovanie. Zaznamenávajte udalosti vášho aktívneho

životného štýlu vrátane behu, prechádzok, jazdenia, plávania,

turistiky a ďalších aktivít.

Bezplatný účet Garmin Connect si môžete vytvoriť spárovaním

zariadenia a telefónu pomocou aplikácie Garmin Connect alebo

prejdením na adresu connect.garmin.com.

Sledujte svoj pokrok: môžete sledovať denne svoje kroky,

zapojiť sa do priateľskej súťaže so svojimi pripojenými

priateľmi a plniť svoje ciele.

Ukladajte svoje aktivity: po dokončení a uložení časovanej

aktivity pomocou zariadenia môžete túto aktivitu nahrať na

svoj účet Garmin Connect a ponechať si ju, ako dlho chcete.

Analyzujte svoje údaje: môžete zobraziť podrobnejšie

informácie o svojej aktivite, vrátane času, vzdialenosti,

srdcového tepu, spálených kalórií a prispôsobiteľných správ.

Zdieľajte svoje aktivity: môžete sa spojiť s priateľmi a sledovať

si navzájom aktivity alebo zverejňovať prepojenia na vaše

aktivity na vašich obľúbených sociálnych sieťach.

Spravujte svoje nastavenia: na svojom účte Garmin Connect

môžete prispôsobiť nastavenia svojho zariadenia

a nastavenia používateľa.

Garmin Move IQ

™

Keď vaše pohyby zodpovedajú známym vzorom cvičení, funkcia

Move IQ automaticky rozpozná príslušnú udalosť a zobrazí ju na

vašej časovej osi. Udalosti funkcie Move IQ zobrazujú typ a

trvanie aktivity, ale nezobrazujú sa v zozname aktivít ani v

kanále s novinkami.

Funkcia Move IQ môže automaticky spustiť časovanú aktivitu

pre chôdzu a beh s použitím časových hraníc, ktoré ste nastavili

v aplikácii Garmin Connect. Tieto aktivity sa pridajú do zoznamu

aktivít.

Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect

Zariadenie automaticky synchronizuje dáta s aplikáciou Garmin

Connect vždy pri otvorení aplikácie. Zariadenie pravidelne

automaticky synchronizuje dáta s aplikáciou Garmin Connect.

Údaje môžete taktiež kedykoľvek synchronizovať manuálne.

Umiestnite zariadenie do blízkosti smartfónu.

Otvorte aplikáciu Garmin Connect.

TIP: aplikácia môže byť otvorená alebo spustená v pozadí.

Na zobrazenie ponuky stlačte .

Vyberte položku > .

Počkajte, kým sa dokončí synchronizácia údajov.

Prezrite si svoje aktuálne údaje v aplikácii Garmin Connect.

Garmin Connect 7

Synchronizácia údajov s počítačom

Ak chcete synchronizovať údaje s aplikáciou Garmin Connect vo

svojom počítači, musíte najskôr nainštalovať aplikáciu Garmin

Express

™

(Nastavenie aplikácie Garmin Express, strana 8).

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Otvorte aplikáciu Garmin Express.

Zariadenie sa prepne do režimu veľkokapacitného úložného

zariadenia.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Zobrazte údaje vo svojom konte Garmin Connect.

Párovanie s viacerými mobilnými

zariadeniami

Zariadenie vívosmart 4 môžete spárovať s viacerými mobilnými

zariadeniami. Napríklad môžete zariadenie vívosmart 4 spárovať

so smartfónom a tabletom.

Inštalujte a spustite aplikáciu Garmin Connect na mobilnom

zariadení (Garmin Connect, strana 7).

V zariadení vívosmart 4 stlačte ikonu na zobrazenie

ponuky a potiahnutím prstom zvoľte ikonu > pre vstup

do režimu spárovania.

Postupujte podľa pokynov na mobilnom zariadení na

spárovanie zariadenia vívosmart 4 a dokončite proces

nastavenia.

V prípade potreby zopakujte kroky 1 až 3 pre každé ďalšie

mobilné zariadenie.

Nastavenie aplikácie Garmin Express

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou USB kábla.

Prejdite na stránku www.garmin.com/express.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Prispôsobenie zariadenia

Nastavenia zariadenia

Niektoré nastavenia môžete prispôsobiť na zariadení

vívosmart 4. Ďalšie nastavenia môžete prispôsobiť na vašom

konte Garmin Connect.

Stlačením zobrazte ponuku a vyberte položku .

: zapne alebo vypne režim Nerušiť (Používanie režimu

Nerušiť, strana 8).

: umožňuje nastaviť úroveň jasu obrazovky (Nastavenie jasu

obrazovky, strana 8).

POZNÁMKA: vyššia úroveň jasu znižuje výdrž batérie.

: nastaví úroveň vibrácie (Nastavenie úrovne vibrácie,

strana 8).

POZNÁMKA: vyššia úroveň vibrácií znižuje životnosť batérie.

: nastaví režim merania srdcového tepu a zapne alebo vypne

upozornenia na neobvyklý srdcový tep (Nastavenia monitora

srdcového tepu na zápästí, strana 8) .

: zobrazí informácie o zariadení a umožní obnoviť zariadenie

(Nastavenia systému, strana 8).

Používanie režimu Nerušiť

Zapnutím režimu Nerušiť vypnete vibrácie a podsvietenie pre

upozornenia a oznámenia. Tento režim môžete použiť napríklad,

keď spíte alebo pozeráte film.

• Ak chcete manuálne zapnúť alebo vypnúť režim Nerušiť,

stlačte , vyberte > .

• Ak chcete, aby sa režim Nerušiť zapínal automaticky v čase

vášho spánku, prejdite do nastavení zariadenia v aplikácii

Garmin Connect a vyberte položky Zvuky a upozornenia >

Nerušiť počas spánku.

Nastavenie jasu obrazovky

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Vyberte možnosť:

• Ak chcete ručne nastaviť jas, zvoľte číslo medzi 1 až 7.

• Ak chcete, aby snímač svetla v okolí vášho zariadenia

automaticky nastavil jas podľa prostredia, v ktorom sa

nachádzate, zvoľte možnosť Auto.

POZNÁMKA: jas obrazovky ovplyvňuje výdrž batérie.

Nastavenie úrovne vibrácie

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Ťuknutím na obrazovku zvoľte úroveň vibrácie.

POZNÁMKA: vyššia úroveň vibrácií znižuje životnosť batérie.

Nastavenia monitora srdcového tepu na zápästí

Stlačte zobrazíte tak ponuku, a zvoľte položky > .

Režim srdcového tepu: umožňuje zapnúť alebo vypnúť monitor

srdcového tepu na zápästí. Pomocou možnosti Len aktivita

môžete používať monitor srdcového tepu na zápästí len

počas aktivít meraných na čas.

Upozorn. na nezvyč. srdc. tep: umožňuje nastaviť možnosť

upozornenia zariadenia, keď váš aktuálny srdcový tep

prekročí alebo klesne pod nastavený prah po dobe nečinnosti

(Nastavenia zvuku a upozornení, strana 9).

Nastavenia systému

Stlačením zobrazte ponuku a vyberte položku > .

Softvér: zobrazí verziu softvéru.

Regulačné: zobrazí informácie o predpisoch.

Vynulovať: umožní vám vymazať všetky údaje a obnoviť

nastavenia (Obnova všetkých predvolených nastavení,

strana 12).

ID jednotky a licencie: zobrazí ID jednotky a informácie o

licenciách.

Nastavenia Bluetooth

Stlačte , čim sa zobrazí ponuka, a zvoľte .

: umožní vám lokalizovať stratený smartfón, ktorý je spárovaný

pomocou technológie Bluetooth a momentálne sa nachádza

v dosahu.

: umožňuje vám spárovať alebo zosynchronizovať vaše

zariadenie s kompatibilným smartfónom s podporou

Bluetooth.

: zapnutie a vypnutie technológie Bluetooth. Toto nastavenie

vám umožňuje používať funkcie s pripojením cez Bluetooth

pomocou aplikácie Garmin Connect vrátane upozornení

a nahrávania aktivít.

Nastavenia Garmin Connect

Vo vašom účte Garmin Connect môžete prispôsobiť nastavenia

zariadenia, možnosti aktivít a nastavenia používateľa. Niektoré

nastavenia možno prispôsobiť aj na zariadení vívosmart 4.

• V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo ,

vyberte položku Zariadenia Garmin a vyberte svoje

zariadenie.

• V miniaplikácii zariadení aplikácie Garmin Connect vyberte

svoje zariadenie.

Po prispôsobení nastavení musíte svoje údaje

zosynchronizovať, aby sa zmeny aplikovali v zariadení

(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect, strana 7)

(Synchronizácia údajov s počítačom, strana 8).

8 Prispôsobenie zariadenia

Nastavenia vzhľadu

V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť

Vzhľad.

POZNÁMKA: niektoré nastavenia sa v ponuke nastavení

zobrazujú v podkategórii. Aktualizáciami aplikácie alebo

webovej lokality sa môžu tieto ponuky nastavení meniť.

Miniaplikácie: umožní vám prispôsobiť miniaplikácie zobrazené

na vašom zariadení a upraviť ich usporiadanie v okruhu

aplikácií.

Domovská miniaplikácia: umožňuje nastaviť, ktorá

miniaplikácia sa zobrazí po určitej dobe nečinnosti.

Vlastná miniaplikácia: umožňuje vstúpiť do správy, ktorá sa

zobrazí v ponuke miniaplikácií.

Vzhľad hodín: umožňuje vybrať obrázok pozadia.

Možnosti zobrazenia: umožňuje prispôsobiť si displej.

Časový limit: umožňuje nastaviť dĺžku času pred vypnutím

podsvietenia.

POZNÁMKA: pri dlhšom časovom limite sa znižuje výdrž

batérie.

Gesto: slúži na nastavenie zapnutia podsvietenia, keď otočíte

zápästie smerom k svojmu telu tak, aby ste sa na zariadenie

mohli pozrieť.

Nastavenia zvuku a upozornení

Z ponuky vášho Garmin Connect zariadenia zvoľte možnosť

Zvuky a upozornenia.

Pripomienky: umožňuje nastaviť časy a frekvencie budíkov

v zariadení.

Smart upozornenia: umožní vám zapnúť a konfigurovať

telefónne upozornenia z kompatibilného smartfónu.

Upozornenia môžete filtrovať podľa funkcie Počas aktivity

alebo Nie počas aktivity.

Upozornenia na nezvyčajný srdcový tep: umožňuje nastaviť

upozornenia na zariadení, keď hodnota vášho srdcového

tepu prekročí alebo klesne pod nastavený prah po dobe

nečinnosti. Môžete nastaviť možnosť Prah upozornenia.

Pripomenutia oddychu: umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby

vás upozorňovalo, keď je vaša úroveň námahy neobvykle

vysoká. Upozornenie slúži na to, aby ste si na chvíľku

oddýchli. Zariadenie bude od vás chcieť, aby ste vykonali

asistované dýchacie cvičenia.

Upozornenie pripojenia Bluetooth: umožní vám zapnúť

upozornenie, ktoré vás bude informovať, kedy spárovaný

smartfón nebude viac pripojený použitím technológie

Bluetooth.

Nerušiť počas spánku: nastaví zariadenie tak, aby sa počas

vášho spánku automaticky preplo do režimu Nerušiť

(Nastavenia používateľa, strana 10).

Prispôsobenie položky Možnosti aktivity

Môžete zvoliť aktivity, ktoré sa budú zobrazovať na vašom

zariadení.

V ponuke zariadenia Garmin Connect vyberte položku

Možnosti aktivity.

Vyberte položku Upraviť.

Vyberte aktivity, ktoré sa majú zobrazovať na vašom

zariadení.

POZNÁMKA: aktivity Chôdza a Beh nie je možné odstrániť.

V prípade potreby vyberte aktivitu a prispôsobte jej

nastavenia (napr. upozornenia a dátové polia).

Označovanie kôl

Zariadenie môžete nastaviť tak, aby využívalo funkciu Auto

Lap

, ktorá automaticky označí kolo po každom kilometri alebo

míli. Táto funkcia je užitočná pri porovnávaní výkonu v rámci

jednotlivých úsekov aktivity.

POZNÁMKA: funkcia Auto Lap nie je dostupná pre všetky

aktivity.

V nastaveniach ponuky aplikácie Garmin Connect vyberte

položku Zariadenia Garmin.

Vyberte zariadenie.

Zvoľte Možnosti aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Auto Lap.

Prispôsobenie dátových polí

Kombinácie dátových polí pre stránky, ktoré sa zobrazujú, keď

je zapnutý časovač aktivity, môžete meniť.

POZNÁMKA: pole Plávanie v bazéne nie je možné prispôsobiť.

V ponuke nastavení aplikácie Garmin Connect vyberte

položku Zariadenia Garmin.

Vyberte zariadenie.

Vyberte položku Možnosti aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Dátové políčka.

Vyberte pole, ktoré chcete zmeniť.

Nastavenia sledovania aktivity

V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť

Sledovanie aktivity.

POZNÁMKA: niektoré nastavenia sa v ponuke nastavení

zobrazujú v podkategórii. Aktualizáciami aplikácie alebo

webovej lokality sa môžu tieto ponuky nastavení meniť.

Sledovanie aktivity: zapne alebo vypne funkcie sledovania

aktivity.

Automatické spustenie aktivity: umožňuje zariadeniu

automaticky vytvoriť a ukladať časované aktivity, keď funkcia

Move IQ na základe minimálnej časovej hranice rozpozná, že

ste chodili alebo behali. Minimálnu časovú hranicu behu

alebo chôdze si môžete nastaviť.

Vlastná dĺžka kroku: umožňuje zariadeniu presnejšie vypočítať

prejdenú vzdialenosť pomocou dĺžky vášho bežného kroku.

Môžete zadať známu vzdialenosť a počet krokov, ktoré sú

potrebné na prejdenie vzdialenosti, a aplikácia Garmin

Connect môže vypočítať dĺžku vášho kroku.

Denne vyšliapané poschodia: umožňuje zadať cieľ počtu

vyšliapaných poschodí za deň.

Kroky počas dňa: umožňuje zadať cieľ počtu krokov

prejdených za deň. Pomocou možnosti Automatický cieľ

môžete zariadeniu umožniť automaticky určiť váš cieľ počtu

krokov.

Upozornenie na pohyb: umožňuje zobraziť na zariadení správu

a lištu s pripomienkou pohybu na obrazovke času, ak ste

dlhšiu dobu bez činnosti Ak sú zapnuté zvukové tóny,

zariadenie zároveň pípa alebo vibruje.

POZNÁMKA: toto nastavenie znižuje výdrž batérie.

Move IQ: umožňuje zapnúť a vypnúť udalosti funkcie Move IQ.

Funkcia Move IQ automaticky deteguje vzorce činnosti, ako

napríklad vzorec chôdze alebo behu.

Pulzový oxymeter: umožňuje vášmu zariadeniu zaznamenať

až štyri hodiny údajov z pulzového oxymetra počas vášho

spánku.

Nastaviť ako preferované zariadenie na sledovanie aktivity:

nastaví zariadenie ako primárne zariadenie na sledovanie

aktivít, ak je k aplikácii pripojených viacero zariadení.

Počet minút intenzívneho cvičenia za týždeň: umožňuje

zadať týždenný cieľ počtu minút účasti na aktivitách

s miernou až silnou intenzitou. Toto zariadenie tiež umožňuje

nastaviť zónu srdcového tepu pre minúty mierne

intenzívneho cvičenia a vyššiu zónu srdcového tepu pre

Prispôsobenie zariadenia 9

minúty vysoko intenzívneho cvičenia. Môžete tiež použiť

prednastavený algoritmus.

Nastavenia používateľa

Z ponukyGarmin Connect vášho zariadenia zvoľte možnosť

Nastavenia používateľa.

Osobné údaje: umožňuje zadať osobné údaje, ako dátum

narodenia, pohlavie, výšku a hmotnosť.

Spánok: umožňuje zadať obvyklý čas spánku.

Zóny srdcového tepu: umožňuje vám odhadnúť váš maximálny

srdcový tep a určiť vlastné zóny srdcového tepu.

Všeobecné nastavenia

V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť

Všeobecné.

Názov zariadenia: umožní vám nastaviť názov zariadenia.

Zápästie so zariad.: umožňuje prispôsobiť, na ktorom zápästí

sa nosí zariadenie.

POZNÁMKA: toto nastavenie sa používa pri silovom tréningu

a gestách.

Formát času: nastaví zobrazovanie času na zariadení v 12-

hodinovom alebo 24-hodinovom formáte.

Formát dátumu: nastaví zobrazenie dátumu vo formáte

mesiac/deň alebo deň/mesiac.

Jazyk: nastaví jazyk zariadenia.

Jednotky: nastaví zobrazovanie absolvovanej vzdialenosti na

zariadení v kilometroch alebo míľach.

Informácie o zariadení

Technické údaje

Typ batérie Nabíjateľná zabudovaná lítium-polymérová

batéria

Výdrž batérie Až 7 dní

Rozsah prevádzkovej

teploty

Od −20 º do 50 ºC (od −4 º do 122 ºF)

Rozsah teploty pri

nabíjaní

Od 0 º do 45 ºC (od 32 º do 113 ºF)

Bezdrôtové frekvencie/

protokoly

2,4 GHz pri menovitom výkone 0 dBm

• protokol bezdrôtovej komunikácie

• Bezdrôtová technológia

Odolnosť voči vode Plávanie

Zobrazenie informácií o zariadení

Môžete zobraziť ID jednotky, verziu softvéru, a informácie

o predpisoch.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte ikonu > .

Informácie zobrazíte potiahnutím prstom.

Nabíjanie zariadenia

VAROVANIE

Toto zariadenie obsahuje lítium-iónovú batériu. Pozrite si

príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s

produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné

dôležité informácie.

Zariadenie vydrží tlak, ktorý zodpovedá hĺbke 50 m. Viac informácií nájdete na

stránke www.garmin.com/waterrating.

OZNÁMENIE

Korózii zabránite tak, že pred nabíjaním a pripojením k počítaču

dôkladne vyčistíte a vysušíte kontakty a ich okolie. Prečítajte si

pokyny na čistenie uvedené v prílohe.

Stlačením strán nabíjacej svorky roztvorte ramená svorky.

Svorku priložte presne na kontakty a ramená svorky

uvoľnite.

Zapojte kábel USB do zdroja napájania.

Úplne nabite zariadenie.

Tipy na nabíjanie zariadenia

• Ak chcete zariadenie nabiť, pomocou kábla USB bezpečne

pripojte nabíjačku k zariadeniu (Nabíjanie zariadenia,

strana 10).

Zariadenie môžete nabíjať zapojením kábla USB do

sieťového adaptéra schváleného spoločnosťou Garmin so

štandardnou stenovou zásuvkou alebo do portu USB na

počítači.

• Zostávajúcu úroveň nabitia batérie nájdete na obrazovke

informácií o zariadení (Zobrazenie stavu batérie, strana 2).

Starostlivosť o zariadenie

OZNÁMENIE

Zabráňte prudkým nárazom a so zariadením zaobchádzajte

opatrne, v opačnom prípade sa môže skrátiť životnosť produktu.

Na čistenie zariadenia nepoužívajte ostré predmety.

Nikdy na obsluhu dotykovej obrazovky nepoužívajte tvrdý ani

ostrý predmet, pretože môže dôjsť k poškodeniu.

Nepoužívajte chemické čistiace prostriedky, rozpúšťadlá ani

repelenty proti hmyzu, ktoré môžu poškodiť plastové súčasti

a povrchovú úpravu.

Po kontakte zariadenia s chlórom, slanou vodou, opaľovacím

krémom, kozmetikou, alkoholom alebo inými agresívnymi

chemikáliami zariadenie dôkladne opláchnite sladkou vodou. Pri

dlhodobom vystavení zariadenia týmto látkam sa môže poškodiť

kryt.

Neumiestňujte do prostredia s vysokou teplotou, ako je

napríklad sušička.

Zariadenie neskladujte na miestach, kde môže dôjsť k jeho

dlhšiemu vystaveniu extrémnym teplotám, pretože to môže

spôsobiť trvalé poškodenie.

Čistenie zariadenia

OZNÁMENIE

Aj malé množstvo potu alebo vlhkosti môže pri pripojení

k nabíjačke spôsobiť koróziu elektrických kontaktov. Korózia

môže brániť v nabíjaní a prenose údajov.

Zariadenie čistite handričkou navlhčenou roztokom šetrného

čistiaceho prostriedku.

Utrite ho dosucha.

Po vyčistení nechajte zariadenie úplne vyschnúť.

10 Informácie o zariadení

TIP: viac informácií nájdete na webovej stránke

www.garmin.com/fitandcare.

Riešenie problémov

Je môj smartfón kompatibilný s mojím

zariadením?

Zariadenie vívosmart 4 je kompatibilné so smartfónmi

využívajúcimi technológiu Bluetooth.

Ďalšie informácie o kompatibilite nájdete na webovej stránke

www.garmin.com/ble.

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu

• Zariadenie umiestnite do dosahu smartfónu.

• Ak sú zariadenia už spárované, vypnite rozhranie Bluetooth

na oboch zariadeniach a potom ho znova zapnite.

• Ak zariadenia nie sú spárované, na smartfóne povoľte

technológiu Bluetooth.

• V smartfóne otvorte aplikáciu Garmin Connect, vyberte

alebo a výberom položiek Zariadenia Garmin > Pridať

zariadenie prejdite do režimu párovania.

• Na zariadení stlačte čím zobrazíte ponuku, a potiahnutím

prstom vyberte položky > , čím prejdete do režimu

párovanie.

Moje zariadenie sa nepripojí ku GPS telefónu

• Zariadenie umiestnite do dosahu smartfónu.

• Povoľte GPS v smartfóne.

• Skontrolujte nastavenia telefónu a overte, či sú v aplikácii

Garmin Connect povolené služby určovania polohy telefónu.

• Prejdite na otvorené priestranstvo s priamym výhľadom na

oblohu a ďalej od vysokých budov a stromov.

• Zostaňte niekoľko minút bez pohybu.

Sledovanie aktivity

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity nájdete na

stránke garmin.com/ataccuracy.

Môj krokomer sa javí nepresný

Ak sa vám zdá byť počet krokov nepresný, vyskúšajte tieto tipy.

• Nasaďte si zariadenie na ľavé zápästie.

• Pri tlačení kočíka alebo kosačky noste zariadenie vo vrecku.

• Zariadenie noste vo vrecku, len ak máte zamestnané ruky.

POZNÁMKA: zariadenie môže aj niektoré opakované

pohyby interpretovať ako kroky (napr. umývanie riadu,

skladanie bielizne alebo tlieskanie).

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin

Connect sa nezhodujú.

Počet krokov vo vašom účte Garmin Connect sa aktualizuje po

synchronizácii so zariadením.

Vyberte možnosť:

• Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin

Connect (Synchronizácia údajov s počítačom, strana 8).

• Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin

Connect (Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect, strana 7).

Počkajte, kým zariadenie zosynchronizuje údaje.

Synchronizácia môže trvať niekoľko minút.

POZNÁMKA: obnovením aplikácie Garmin Connect alebo

aplikácie Garmin Connect sa údaje nezosynchronizujú, ani

sa tým neaktualizuje počet krokov.

Nezobrazuje sa mi úroveň námahy

Zariadenie dokáže zisťovať úroveň námahy až po zapnutí

monitorovania srdcového tepu na zápästí.

Zariadenie priebežne počas dňa v dobách nečinnosti

zaznamenáva vašu variabilitu srdcového tepu na účely určenia

vašej úrovne námahy. Zariadenie neurčuje vašu úroveň námahy

počas časovaných aktivít.

Ak sa namiesto vašej úrovne námahy zobrazia pomlčky,

zostaňte bez pohnutia a počkajte, kým zariadenie odmeria

vašu variabilitu srdcového tepu.

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú, keď cvičíte na stupni

intenzity, pri ktorom sa vám cvičenie započítava do celkového

počtu minút intenzívnej aktivity.

Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko

intenzívne.

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého

nepresný

Zariadenie využíva vstavaný barometer, ktorým meria zmeny

nadmorskej výšky pri zdolávaní poschodí. Jedno zdolané

poschodie zodpovedá 3 m (10 ft) prevýšeniu.

• Nájdite malé dierky barometra na zadnej strane zariadenia

pri nabíjacích kontaktoch a vyčistite plochu okolo nabíjacích

kontaktov.

Ak sú dierky upchaté, barometer nemusí fungovať správne.

Túto plochu môžete vyčistiť aj tak, že zariadenie opláchnete

vodou.

Po vyčistení nechajte zariadenie úplne vyschnúť.

• Pri vystupovaní po schodoch sa nepridŕžajte zábradlia

a schody zdolávajte po jednom.

• Vo veterných podmienkach zakryte zariadenie rukávom

alebo bundou, pretože silné poryvy vetra môžu zapríčiniť

chybné merania.

Tipy týkajúce sa chybných údajov

o srdcovom tepe

Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú,

môžete vyskúšať tieto tipy.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,

telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu snímača srdcového tepu na zadnej

strane zariadenia.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo

sedieť tesne, ale pohodlne.

• Pred začatím aktivity sa 5 až 10 minút rozcvičujte

a skontrolujte údaje o srdcovom tepe.

POZNÁMKA: v chladnom prostredí sa rozcvičujte vnútri.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Tipy v prípade chybných meraní pulzového

oxymetra

Ak sú údaje pulzového oxymetra chybné alebo sa nezobrazujú,

môžete vyskúšať tieto tipy.

• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, ostaňte

bez pohybu.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo

sedieť tesne, ale pohodlne.

• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte

ruku so zariadením na úrovni srdca.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

Riešenie problémov 11

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,

telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu optického snímača na zadnej strane

zariadenia.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje

• Vaša Body Battery úroveň sa aktualizuje, keď

zosynchronizujete vaše zariadenie s vašim Garmin Connect

účtom.

• Presnejšie výsledky dosiahnete, ak budete zariadenie

používať aj počas spánku.

• Oddych a dobrý spánok nabijú vašeBody Battery.

• Namáhavá aktivita, veľa stresu a slabý spánok môžu

spôsobiť, že sa vám míňa Body Battery.

• Príjem potravy alebo stimulantov, ako napríklad kávy, nemá

žiadny vplyv na váš Body Battery.

Zariadenie nezobrazuje správny čas

Čas a dátum sa v zariadení aktualizujú, keď zariadenie

zosynchronizujete s počítačom alebo mobilným zariadením. Ak

chcete, aby zariadenie pri prechode do iného časového pásma

alebo pri zmene zimného času na letný čas prijímalo správny

čas, mali by ste ho zosynchronizovať.

Overte, či sa na počítači alebo mobilnom zariadení zobrazuje

správny miestny čas.

Vyberte možnosť:

• Synchronizovať zariadenie s počítačom (Synchronizácia

údajov s počítačom, strana 8).

• Synchronizovať zariadenie s mobilným zariadením

(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect,

strana 7).

Čas a dátum sa automaticky aktualizujú.

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku

Výber jazyka zariadenia môžete zmeniť v prípade, ak ste na

zariadení neúmyselne vybrali nesprávny jazyk.

V smartfóne otvorte aplikáciu Garmin Connect, vyberte

alebo a zvoľte položku Zariadenia Garmin.

Vyberte zariadenie.

Zvoľte Všeobecné > Jazyk.

Vyberte jazyk.

Zosynchronizujte svoje zariadenie.

Maximalizácia výdrže batérie

• Znížte jas a časový limit displeja (Nastavenie jasu obrazovky,

strana 8).

• Vypnite pohyby zápästím (Nastavenia vzhľadu, strana 9).

• V nastaveniach centra oznámení smartfónu obmedzte

oznámenia, ktoré sa zobrazujú v zariadení vívosmart 4

(Správa upozornení, strana 4).

• Vypnite Smart upozornenia (Nastavenia zvuku a upozornení,

strana 9).

• Ak nepoužívate funkcie vyžadujúce pripojenie, vypnite

bezdrôtovú technológiu Bluetooth (Nastavenia Bluetooth,

strana 8).

• Vypnite Sledovanie počas spánku pomocou pulzového

oxymetra (Nastavenia sledovania aktivity, strana 9).

• Zastavte prenos údajov o srdcovom tepe do spárovaných

zariadení Garmin (Prenos údajov o srdcovom tepe do

zariadení Garmin, strana 7).

• Vypnite Monitorovanie srdcového tepu na zápästí

(Nastavenia monitora srdcového tepu na zápästí, strana 8).

POZNÁMKA: monitorovanie srdcového tepu na zápästí sa

používa na výpočet minút vysoko intenzívneho cvičenia,

hodnoty VO2 max., úrovne námahy a spálených kalórií.

Obnova všetkých predvolených nastavení

Môžete obnoviť výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia.

Podržaním ikony zobrazíte ponuku.

Vyberte položku > > Vynulovať.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých

nastavení zariadenia a uchovať všetky používateľom

zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku

Obnoviť predv. nastavenia.

• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých

nastavení zariadenia a odstrániť všetky používateľom

zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku

Odstrániť údaje a obnoviť nastavenia.

Na zariadení sa zobrazí informatívna správa.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte ikonu .

Aktualizácie produktov

Do svojho počítača si nainštalujte aplikáciu Garmin Express

(www.garmin.com/express). V smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect.

Získate tak jednoduchý prístup k týmto službám pre zariadenia

Garmin:

• Aktualizácie softvéru

• Údaje sa nahrajú do aplikácie Garmin Connect

• Registrácia produktu

Aktualizácia softvéru prostredníctvom

aplikácie Garmin Connect

Pred aktualizáciou softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect je potrebné disponovať účtom Garmin Connect

a spárovať zariadenie s kompatibilným smartfónom (Nastavenie

zariadenia, strana 1).

Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin Connect

(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect,

strana 7).

Keď je k dispozícii nový softvér, aplikácia Garmin Connect

automaticky odošle aktualizáciu do zariadenia. Aktualizácia

sa vykoná, keď zariadenie aktívne nepoužívate. Po

dokončení aktualizácie sa zariadenie reštartuje.

Aktualizácia softvéru prostredníctvom

Garmin Express

Pred aktualizáciou softvéru zariadenia si musíte stiahnuť a

nainštalovať Garmin Express aplikáciu a pridať ju do zariadenia

(Synchronizácia údajov s počítačom, strana 8).

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Keď bude k dispozícii nová verzia softvéru, aplikácia Garmin

Express ju odošle do vášho zariadenia.

Keď aplikácia Garmin Express dokončí odosielanie

aktualizácie, odpojte zariadenie od počítača.

Vaše zariadenie nainštaluje aplikáciu.

Ako získať ďalšie informácie

• Ďalšie príručky, články a aktualizácie softvéru nájdete na

webovej stránke support.garmin.com.

• Informácie o voliteľnom príslušenstve a náhradných dieloch

nájdete na webovej stránke buy.garmin.com alebo vám ich

poskytne predajca produktov značky Garmin.

12 Riešenie problémov

• Prejdite na stránku www.garmin.com/ataccuracy.

Toto nie je medicínske zariadenie. Funkcia pulzového

oxymetra nie je dostupná vo všetkých krajinách.

Príloha

Kondičné ciele

Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu

pochopením a aplikovaním týchto zásad.

• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.

• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže

pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.

Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej

najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku

(Výpočty zón srdcového tepu, strana 13).

Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu

z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne

a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny

srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.

Informácie o zónach srdcového tepu

Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie

a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna

srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť

bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1

po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo

všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt

maximálneho srdcového tepu.

Výpočty zón srdcového tepu

Zóna % maximálneho

srdcového tepu

Vnímaná námaha Výhody

1 50 – 60 % Uvoľnené a nená-

ročné tempo,

rytmické dýchanie

Počiatočná úroveň

aeróbneho tréningu,

znižuje stres

2 60 – 70 % Pozvoľné tempo,

mierne hlbšie

dýchanie, rozhovor

stále možný

Základný kardiova-

skulárny tréning,

dobré tempo zotavo-

vania

3 70 – 80 % Priemerné tempo,

náročnejšie udržia-

vanie rozhovoru

Zlepšovanie aeróbnej

kapacity, optimálny

kardiovaskulárny

tréning

4 80 – 90 % Rýchle tempo, ktoré

môže byť mierne

náročné, intenzívne

dýchanie

Zlepšovanie aeróbnej

kapacity a prahu,

zlepšovanie rýchlosti

5 90 – 100 % Šprintovanie, dlhodo-

bejšie neudržateľné

tempo, namáhavé

dýchanie

Anaeróbny tréning

a odolnosť svalstva,

zvyšovanie sily

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max.

V týchto tabuľkách je uvedená štandardizovaná klasifikácia odhadovaných hodnôt VO2 Max podľa veku a pohlavia.

Muži Percentil 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 70 – 79

Nadpriemerné 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Vynikajúce 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

Dobrý 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Pekné počasie 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Slabé 0 – 40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Ženy Percentil 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 70 – 79

Nadpriemerné 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Vynikajúce 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Dobrý 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Priemerné 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Slabé 0 – 40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Údaje použité so súhlasom organizácie The Cooper Institute. Ďalšie informácie nájdete na webovej lokalite

www.CooperInstitute.org.

Príloha 13

aktivity 4–6, 9

ukladanie 9

vlastné 9

aktualizácie, softvér 12

alarmy, hodiny 9

aplikácie 3

smartfón 1

Auto Lap 9

batéria 10

maximalizácia 8, 9, 12

nabíjanie 10

úroveň 2

Bluetooth Technológia 9

budíky 4

ciele 2, 9, 10

Connect IQ 1

čas, nastavenia 10

časovač 3–6, 9

odpočítavanie 4

časovač odpočítavania 4

čistenie zariadenia 10

dátové polia 5, 9

denný čas 12

dĺžka kroku 9

domovská obrazovka, prispôsobenie 9

dotyková obrazovka 1

Energetická rezerva 3, 12

Garmin Connect 1, 2, 4, 6–12

Garmin Express 8

aktualizácia softvéru 12

GPS 5

nastavenia 11

signál 4

história 7

odosielanie do počítača 7, 8

hmotnosť, nastavenia 10

hodiny 4

ID jednotky 8, 10

identifikačné číslo 8, 10

intervaly, plávanie 5, 6

jas 8

jazyk 10, 12

kalibrácia 3

kalória 3

kalórie, dátové polia 9

kroky 2, 9

merné jednotky 10

miniaplikácie 2, 3, 9

minúty intenzívneho cvičenia 2, 9, 11

Move IQ 9

nabíjanie 10

nastavenia 6, 8, 9, 12

zariadenie 8–10

nastavenia systému 8

nasýtenie kyslíkom 6

obrazovka, jas 8

odstránenie

správy 4

všetkých údajov používateľa 12

okruhy 9

ovládanie hudby 4

párovanie

smartfón 1, 8, 11

Snímače ANT+ 7

plávanie 5, 6

podsvietenie 9

ponuka 1

používateľské údaje, odstránenie 8, 12

príslušenstvo 12

prispôsobenie zariadenia 8

profily, aktivita 4

pulzový oxymeter 1, 6, 9, 11

reštartovanie zariadenia 8, 12

režim spánku 3, 8–10

režim veľkokapacitného úložného zariadenia 8

riešenie problémov 5, 6, 10–12

skóre stresu 3

sledovanie 6

sledovanie aktivity 2, 4, 9, 10

smartfón 4, 11

aplikácie 3

párovanie 1, 8, 11

softvér

aktualizácia 12

licencia 8

verzia 10

správy 4

srdcový tep 1, 2

dátové polia 9

monitor 6, 8, 11

párovanie snímačov 7

upozornenia 6, 8, 9

zóny 10, 13

stopky 4

špecifikácie 10

technológia Bluetooth 3, 4, 8, 11

tlačidlá 1

tréning 5

ukladanie aktivít 4, 5, 9

ukladanie údajov 7

upozornenia 2, 4, 8, 9

srdcový tep 6, 8, 9

vibrácie 8, 9

USB 12

prenos súborov 8

veľkosť bazéna, nastavenie 5

vibrácie 8

upozornenia 8

VIRB diaľkové ovládanie 3

VO2 max. 6, 7

VO2 Max. 13

výzvy 6

vzdialenosť, dátové polia 9

vzhľady hodiniek 9

zdieľanie údajov 7

zóny, srdcový tep 9, 10

14 Register

support.garmin.com

GUID-D93B2EB9-FF26-4566-8C46-990C8B698708 v6Marec 2021

Garmin vívosmart® 4 Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: vívosmart® 4

Typ: Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

Stiahnite si PDF

správa

Garmin vívosmart® 4 Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

Garmin vívosmart® 4 Návod na obsluhu

Súvisiace články