Garmin Forerunner 945 Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: Forerunner 945

Typ: Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

FORERUNNER

945

Návod k obsluze

Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost

Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo

organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.

Garmin

, logo společnosti Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, Forerunner

, inReach

, VIRB

, Virtual Partner

a Xero

jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích

dceřiných společností registrované v USA a dalších zemích. Body Battery

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, HRM-Pro

™

, HRM-Run

™

HRM-Tri

™

, HRM-Swim

™

, QuickFit

, tempe

™

, TrueUp

™

, TruSwing

™

, Varia

™

a Vector

™

jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky

nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.

Android

™

je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple

, iPhone

, iTunes

, a Mac

jsou ochranné známky společnosti Apple Inc., registrované ve Spojených státech a dalších zemích.

Značka slova a loga BLUETOOTH

jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute

a také veškeré

související ochranné známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Software Spotify

podléhá licencím třetích stran. Další

informace naleznete zde: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. Shimano

a Di2

™

jsou ochranné známky společnosti Shimano, Inc. STRAVA a Strava

™

jsou ochranné známky

společnosti Strava, Inc. Training Stress Score

™

, Intensity Factor

™

, a Normalized Power

™

jsou ochranné známky společnosti Peaksware, LLC. Wi‑Fi

je registrovaná ochranná známka

společnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

je registrovaná ochranná známka společnosti Microsoft Corporation v USA a dalších zemích. Zwift

™

je ochranná známka společnosti Zwift, Inc.

Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.

Tento produkt obdržel certifikaci ANT+

. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.

M/N: A03525

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Přehled zařízení..........................................................................1

Stav GPS a ikony stavu......................................................... 1

Nastavení hodinek...................................................................... 1

Aktivity a aplikace.......................................................... 1

Jdeme běhat............................................................................... 1

Spuštění aktivity..........................................................................2

Tipy pro záznam aktivit.......................................................... 2

Zastavení aktivity........................................................................ 2

Vytvoření vlastní aktivity............................................................. 2

Indoorové aktivity........................................................................ 2

Jdeme si virtuálně zaběhat.................................................... 2

Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu...................................... 2

Záznam aktivity silového tréninku.......................................... 3

Tipy pro záznam aktivit silového tréninku......................... 3

Používání cyklotrenažéru ANT+®..........................................3

Outdoorové aktivity..................................................................... 3

Multisport............................................................................... 3

Triatlonový trénink............................................................. 3

Vytvoření aktivity Multisport.............................................. 3

Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit

Multisport...........................................................................3

Běh na dráze..........................................................................3

Tipy pro záznam běhu na dráze........................................4

Plavání................................................................................... 4

Plavání v otevřené vodě....................................................4

Jdeme si zaplavat............................................................. 4

Srdeční tep při plavání...................................................... 4

Záznam vzdálenosti.......................................................... 4

Plavecká terminologie....................................................... 4

Typy záběru...................................................................... 4

Tipy pro plavání.................................................................4

Odpočinek během plavání v bazénu................................. 5

Automatický odpočinek..................................................... 5

Trénování se záznamem nácviku..................................... 5

Lyžování a zimní sporty......................................................... 5

Zobrazení jízd na lyžích.................................................... 5

Údaje o výkonu pro běžecké lyžování.............................. 5

Záznam lyžování mimo sjezdovky.................................... 5

Golf........................................................................................ 5

Hraní golfu.........................................................................5

Informace o jamce.............................................................6

Přesunutí vlajky................................................................. 6

Zobrazení změřených odpalů............................................6

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg........................ 6

Sledování výsledků........................................................... 6

Aktualizace skóre.............................................................. 6

TruSwing™....................................................................... 6

Používání golfového počítače kilometrů........................... 6

Aktivace sledování statistik............................................... 6

Přehrávání zvukových výzev během aktivity.............................. 6

Trénink............................................................................ 7

Tréninky...................................................................................... 7

Trénink stažený ze služby Garmin Connect.......................... 7

Zahájení tréninku................................................................... 7

Sledování doporučeného denního tréninku........................... 7

Zapnutí a vypnutí výzev doporučeného denního

tréninku............................................................................. 7

Trénink plavání v bazénu....................................................... 7

Záznam testu kritické rychlosti plavání............................. 7

Úprava kritické rychlosti plavání (CSS)............................. 7

Informace o tréninkovém kalendáři........................................ 8

Používání tréninkových plánů Garmin Connect................ 8

Intervalové tréninky

................................................................ 8

Vytvoření intervalového tréninku....................................... 8

Zahájení intervalového tréninku........................................ 8

Zastavení intervalového tréninku...................................... 8

Použití funkce Virtual Partner®.................................................. 8

Nastavení tréninkového cíle....................................................... 8

Zrušení tréninkového cíle.......................................................9

Závodění s předchozí aktivitou................................................... 9

Trénink PacePro......................................................................... 9

Vytvoření plánu PacePro v hodinkách................................... 9

Zahájení tréninkového plánu PacePro................................... 9

Ukončení plánu PacePro....................................................... 9

Osobní rekordy........................................................................... 9

Zobrazení osobních rekordů.................................................. 9

Obnovení osobního rekordu.................................................. 9

Vymazání osobního rekordu.................................................. 9

Vymazání všech osobních rekordů...................................... 10

Segmenty..................................................................................10

Segmenty Strava™.............................................................. 10

Závodění v segmentu.......................................................... 10

Zobrazení podrobností segmentů........................................ 10

Používání metronomu...............................................................10

Režim externího displeje.......................................................... 10

Nastavení uživatelského profilu................................................ 10

Cíle aktivit typu fitness......................................................... 10

Rozsahy srdečního tepu...................................................... 10

Nastavení zón srdečního tepu........................................ 11

Nastavení zón srdečního tepu zařízením....................... 11

Výpočty rozsahů srdečního tepu..................................... 11

Nastavení výkonnostních zón pro jízdu na kole.................. 11

Pozastavení stavu tréninku...................................................... 11

Obnovení pozastaveného stavu tréninku............................ 11

Sledování aktivity......................................................... 12

Automatický cíl..........................................................................12

Používání výzvy k pohybu........................................................ 12

Sledování spánku..................................................................... 12

Používání automatického sledování spánku....................... 12

Použití režimu Nerušit.......................................................... 12

Minuty intenzivní aktivity........................................................... 12

Minuty intenzivní aktivity...................................................... 12

Události Garmin Move IQ™...................................................... 12

Nastavení sledování aktivity..................................................... 12

Vypnutí sledování aktivity.................................................... 13

Sledování hydratace................................................................. 13

Používání doplňku sledování hydratace.............................. 13

Sledování menstruačního cyklu................................................ 13

Funkce pro srdeční tep................................................ 13

Sledování tepové frekvence na zápěstí.................................... 13

Nošení zařízení.................................................................... 13

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu......................... 13

Prohlížení doplňku srdečního tepu...................................... 13

Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin®................ 13

Vysílání údajů o srdečním tepu během aktivity................... 14

Nastavení upozornění na abnormální srdeční tep............... 14

Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu....................... 14

Hrudní srdeční tep při plavání.................................................. 14

Příslušenství HRM-Pro............................................................. 14

Nasazování snímače srdečního tepu.................................. 14

Ukládání údajů srdečního tepu u měřených aktivit.............. 14

Přístup k uloženým údajům o srdečním tepu....................... 15

Plavání v bazénu................................................................. 15

Péče o snímač srdečního tepu............................................ 15

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu......................... 15

Příslušenství HRM-Swim.......................................................... 15

Párování snímače srdečního tepu....................................... 15

Nasazování snímače srdečního tepu.................................. 15

Obsah i

Tipy ohledně používání příslušenství HRM-Swim............... 15

Ukládání dat......................................................................... 15

Příslušenství HRM-Tri...............................................................15

Dynamika běhu......................................................................... 16

Trénink s využitím dynamiky běhu....................................... 16

Barevná měřidla a data dynamiky běhu.............................. 16

Data vyváženosti doby kontaktu se zemí........................ 16

Data vertikální oscilace a vertikálního poměru............... 17

Tipy pro chybějící data dynamiky běhu............................... 17

Měření výkonu.......................................................................... 17

Vypnutí oznámení výkonu....................................................17

Automatická detekce hodnot výkonu................................... 17

Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu........... 17

Informace o odhadech hodnoty VO2 Max........................... 17

Jak získat odhad hodnoty VO2 Max. při běhu................ 18

Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při

cyklistice.......................................................................... 18

Aklimatizace výkonu na teplo a nadmořskou výšku............ 18

Zobrazení předpokládaných závodních časů...................... 18

Informace o funkci Training Effect....................................... 18

Zhodnocení výkonu..............................................................19

Zobrazení hodnocení výkonu.......................................... 19

Laktátový práh..................................................................... 19

Provedení řízeného testu pro určení laktátového

prahu............................................................................... 19

Odhad FTP.......................................................................... 19

Provedení testu FTP....................................................... 19

Stav tréninku............................................................................. 20

Úrovně stavu tréninku.......................................................... 20

Tipy, jak získat stav tréninku........................................... 20

Tréninková zátěž..................................................................20

Zaměření tréninkové zátěže............................................21

Doba regenerace................................................................. 21

Zobrazení doby regenerace............................................ 21

Obnovení srdečního tepu................................................ 21

Pulzní oxymetr.......................................................................... 21

Získávání hodnot z pulzního oxymetru................................ 21

Zapnutí sledování spánku pulzním oxymetrem................... 22

Zapnutí režimu celodenní aklimatizace............................... 22

Tipy pro případ chybných dat pulzního oxymetru................ 22

Zobrazení hodnoty Stress Score na základě variability srdečního

tepu........................................................................................... 22

Používání doplňku měření úrovně stresu................................. 22

Body Battery............................................................................. 22

Zobrazení doplňku Body Battery......................................... 22

Tipy na vylepšení dat Body Battery..................................... 23

Chytré funkce............................................................... 23

Spárování smartphonu se zařízením........................................ 23

Tipy pro stávající uživatele služby Garmin Connect............ 23

Aktivace oznámení Bluetooth.............................................. 23

Zobrazení oznámení....................................................... 23

Správa oznámení............................................................ 23

Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu......................... 23

Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení

smartphonu..................................................................... 23

Připojené funkce Bluetooth....................................................... 23

Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin Connect..... 24

Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení.................... 24

Doplňky..................................................................................... 24

Zobrazení doplňků............................................................... 24

Doplněk Můj den............................................................. 25

Otevření menu ovládacích prvků......................................... 25

Úprava menu ovládacích prvků........................................... 25

Zobrazení doplňku počasí................................................... 25

Otevření Ovládání hudby..................................................... 25

Funkce Connect IQ................................................................... 25

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače

................... 25

Připojené funkce Wi‑Fi..............................................................25

Připojení k síti Wi‑Fi............................................................. 25

Bezpečnostní a sledovací funkce............................... 25

Přidání nouzových kontaktů..................................................... 26

Žádost o pomoc................................................................... 26

Zapnutí a vypnutí detekce nehod............................................. 26

Zahájení relace GroupTrack..................................................... 26

Tipy k relacím GroupTrack...................................................26

Hudba............................................................................ 26

Připojení k nezávislému poskytovateli...................................... 26

Spotify®.................................................................................... 26

Stahování zvukového obsahu ze služby Spotify.................. 27

Stahování osobního zvukového obsahu................................... 27

Poslech hudby.......................................................................... 27

Ovládací prvky přehrávání hudby........................................ 27

Ovládání přehrávání hudby na připojeném smartphonu...... 27

Změna režimu zvuku............................................................27

Připojení sluchátek Bluetooth................................................... 27

Garmin Pay................................................................... 27

Nastavení peněženky Garmin Pay........................................... 27

Platby za nákupy prostřednictvím hodinek............................... 28

Přidání karty do peněženky Garmin Pay.................................. 28

Správa karet pro platby Garmin Pay.................................... 28

Změna hesla pro funkci Garmin Pay........................................ 28

Historie.......................................................................... 28

Používání historie..................................................................... 28

Historie Multisport................................................................ 28

Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu..................... 28

Zobrazení souhrnů dat............................................................. 29

Použití počítadla kilometrů........................................................29

Odstranění historie................................................................... 29

Garmin Connect........................................................................29

Používání aplikace Garmin Connect v počítači................... 29

Správa dat................................................................................ 29

Odstranění souborů............................................................. 29

Navigace........................................................................ 29

Kurzy.........................................................................................29

Vytvoření trasy v aplikaci Garmin Connect.......................... 30

Odeslání trasy do zařízení.............................................. 30

Zobrazení podrobností trasy........................................... 30

Sledování trasy v zařízení....................................................30

Vytvoření okružní trasy........................................................ 30

Ukládání polohy........................................................................ 30

Úprava uložených poloh...................................................... 30

Projekce trasového bodu.......................................................... 30

Navigace k cíli...........................................................................30

Navigace k bodu zájmu............................................................ 30

Body zájmu.......................................................................... 31

Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi............................. 31

Navigace do vašeho výchozího bodu během činnosti.............. 31

Navigace do výchozího bodu vaší naposledy uložené

činnosti......................................................................................31

Označení polohy Muž přes palubu a spuštění navigace do této

polohy....................................................................................... 31

Zastavení navigace...................................................................31

Mapa......................................................................................... 31

Zobrazení mapy................................................................... 31

Uložení nebo navigace do místa na mapě.......................... 31

Navigování pomocí funkce V mém okolí..............................32

Posouvání a změna měřítka mapy...................................... 32

Nastavení mapy................................................................... 32

Výškoměr a barometr............................................................... 32

Kompas.....................................................................................32

ii Obsah

Nastavení navigace.................................................................. 32

Přizpůsobení funkcí mapy....................................................32

Nastavení malého indikátoru směru pohybu....................... 32

Nastavení upozornění navigace.......................................... 32

Bezdrátové snímače..................................................... 33

Párování bezdrátových snímačů.............................................. 33

Nožní snímač............................................................................ 33

Běhání s využitím nožního snímače.................................... 33

Kalibrace nožního snímače..................................................33

Zlepšení funkce nožního snímače.................................. 33

Ruční kalibrace nožního snímače........................................ 33

Nastavení možností Nožní snímač – rychlost

a vzdálenost......................................................................... 33

Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu.... 33

Trénink s měřiči výkonů............................................................ 34

Používání elektronického řazení.............................................. 34

Přehled o situaci....................................................................... 34

tempe........................................................................................ 34

Přizpůsobení zařízení................................................... 34

Přizpůsobení seznamu aktivity................................................. 34

Úprava seznamu doplňků......................................................... 34

Nastavení aktivit a aplikací....................................................... 34

Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 35

Přidání mapy k aktivitě......................................................... 35

Upozornění.......................................................................... 35

Nastavení alarmu............................................................ 36

Nastavení mapy pro aktivity................................................. 36

Nastavení trasování............................................................. 36

Auto Lap...............................................................................36

Označování okruhů podle vzdálenosti............................ 36

Zapnutí funkce Auto Pause................................................. 37

Zapnutí automatické detekce lezení.................................... 37

3D rychlost a vzdálenost...................................................... 37

Použití funkce Automatické procházení............................... 37

Změna nastavení GPS.........................................................37

GPS a jiné satelitní systémy........................................... 37

UltraTrac......................................................................... 37

Nastavení časového limitu úsporného režimu..................... 37

Odebrání aktivity nebo aplikace............................................... 38

Nastavení GroupTrack..............................................................38

Nastavení vzhledu hodinek...................................................... 38

Úprava vzhledu hodinek...................................................... 38

Nastavení snímačů................................................................... 38

Nastavení kompasu............................................................. 38

Ruční kalibrace kompasu................................................ 38

Nastavení směru k severu.............................................. 38

Nastavení výškoměru.......................................................... 38

Kalibrace barometrického výškoměru............................. 38

Nastavení barometru........................................................... 39

Kalibrace barometru........................................................ 39

Nastavení polohy laseru Xero.............................................. 39

Nastavení systému................................................................... 39

Nastavení času.................................................................... 39

Změna nastavení podsvícení............................................... 39

Přizpůsobení zkratek........................................................... 40

Změna měrných jednotek.................................................... 40

Hodiny.......................................................................................40

Nastavení budíku................................................................. 40

Odstranění budíku............................................................... 40

Spuštění odpočítávače času................................................ 40

Použití stopek...................................................................... 40

Synchronizace času s GPS................................................. 40

Ruční nastavení času.......................................................... 40

Dálkové ovládání VIRB............................................................. 40

Ovládání akční kamery VIRB............................................... 40

Ovládání akční kamery VIRB během aktivity....................... 41

Informace o zařízení..................................................... 41

Zobrazení informací o zařízení................................................. 41

Zobrazení elektronického štítku s informacemi o předpisech

a údaji o kompatibilitě.......................................................... 41

Nabíjení zařízení.......................................................................41

Tipy ohledně nabíjení.......................................................... 41

Technické údaje........................................................................41

Technické údaje zařízení Forerunner.................................. 41

Technické údaje zařízení HRM-Pro..................................... 42

Specifikace zařízení HRM-Swim a HRM-Tri........................ 42

Péče o zařízení......................................................................... 42

Čištění zařízení.................................................................... 42

Výměna baterie snímače srdečního tepu............................ 42

Výměna pásků.......................................................................... 42

Odstranění problémů................................................... 43

Aktualizace produktů................................................................ 43

Nastavení Garmin Express.................................................. 43

Další informace......................................................................... 43

Sledování aktivity...................................................................... 43

Nezobrazuje se můj počet kroků za den.............................. 43

Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 43

Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu

Garmin Connect................................................................... 43

Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti............. 43

Minuty intenzivní aktivity blikají............................................ 43

Vyhledání satelitních signálů.................................................... 43

Zlepšení příjmu satelitů GPS............................................... 43

Restartování zařízení................................................................44

Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 44

Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect.......... 44

Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express.............. 44

Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 44

Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 44

Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 44

Maximalizace výdrže baterie.................................................... 44

Odečet teploty není přesný....................................................... 45

Lze spárovat snímače ANT+ ručně?........................................ 45

Mohu se svými hodinkami používat snímač Bluetooth?........... 45

Hudba se vypíná nebo se přerušuje spojení se sluchátky....... 45

Dodatek......................................................................... 45

Datová pole...............................................................................45

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 49

Hodnocení FTP.........................................................................49

Velikost a obvod kola................................................................ 49

Definice symbolů...................................................................... 50

Rejstřík.......................................................................... 51

Obsah iii

Úvod

VAROVÁNÍ

Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace

o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a

další důležité informace.

Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se

vždy poraďte se svým lékařem.

Přehled zařízení

LIGHT

Stisknutím zařízení zapnete.

Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.

Podržením zobrazíte menu ovládání.

START

STOP

Stisknutím spustíte a zastavíte časovač aktivity.

Stisknutím vyberete možnost nebo potvrdíte zprávu.

BACK

Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.

Stisknutím zaznamenáte okruh, odpočinek nebo přechod

během aktivity.

DOWN

Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky, možnosti

a nastavení.

Podržením otevřete ovládací prvky hudby (Hudba, strana 26).

Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky, možnosti

a nastavení.

Přidržením zobrazíte hlavní menu.

Stav GPS a ikony stavu

Na každé stavové obrazovce se dočasně objevuje stavový

kroužek GPS a ikony. Při outdoorových aktivitách stavový

kroužek změní barvu na zelenou, když je GPS připraveno.

Blikající ikona signalizuje, že zařízení vyhledává signál. Pokud

bude ikona svítit nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál

a snímač je připojen.

GPS Stav GPS

Stav baterie

Stav připojení smartphonu

Stav Wi‑Fi

Stav srdečního tepu

Stav nožního snímače

Stav Running Dynamics Pod

Stav snímače rychlosti a kadence

Stav cyklosvětla

Stav cykloradaru

Stav režimu externího displeje

Stav měřiče výkonu

Stav snímače tempe

™

Stav kamery VIRB

Nastavení hodinek

Chcete-li plně využít funkce zařízení Forerunner, proveďte tyto

kroky.

• Spárujte svůj smartphone s aplikací Garmin Connect

™

(Spárování smartphonu se zařízením, strana 23).

• Nastavte bezpečnostní funkce (Bezpečnostní a sledovací

funkce, strana 25).

• Nastavte hudbu (Hudba, strana 26).

• Nastavte sítě Wi‑Fi (Připojení k síti Wi

‑

Fi, strana 25).

• Nastavte peněženku Garmin Pay

™

(Nastavení peněženky

Garmin Pay, strana 27).

Aktivity a aplikace

Zařízení je možné využít při aktivitách v interiéru, outdoorových,

sportovních či fitness aktivitách. Po spuštění aktivity zařízení

zobrazuje a zaznamenává data ze snímače. Aktivity můžete

ukládat a sdílet je s komunitou Garmin Connect.

Aktivity a aplikace Connect IQ

™

můžete také do zařízení přidat

prostřednictvím aplikace Connect IQ (Funkce Connect IQ,

strana 25).

Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik

kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.

Jdeme běhat

První fitness aktivitou, kterou na zařízení zaznamenáte, může

být běh, jízda nebo jakákoli venkovní aktivita. Je možné, že

bude zařízení před začátkem aktivity potřeba dobít (Nabíjení

zařízení, strana 41).

Stiskněte tlačítko START a vyberte aktivitu.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Nyní můžete běžet.

Po dokončení běhu stiskněte tlačítko STOP a stopky aktivity

zastavte.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Pokračovat stopky aktivity znovu

spustíte.

• Výběrem možnosti Uložit běh uložíte a stopky se vynulují.

Výsledky vyhledávání zobrazíte výběrem vyhledávání.

• Vyberte možnost Obnovit později pro pozastavení běhu

a pozdější pokračování záznamu.

• Vyberte možnost Okruh pro označení okruhu.

• Výběrem možnosti Zrušit > Ano zrušíte běh.

Úvod 1

Spuštění aktivity

Při spuštění aktivity se funkce GPS automaticky zapne

(v případě potřeby). Pokud máte volitelný bezdrátový snímač,

můžete jej se zařízením Forerunner spárovat (Párování

bezdrátových snímačů, strana 33).

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: Aktivity označené jako oblíbené se v seznamu

(Přizpůsobení seznamu aktivity, strana 34) zobrazují jako

první.

Vyberte možnost:

• Vyberte aktivitu ze seznamu oblíbených.

• Stiskněte ikonu a vyberte aktivitu z rozšířené nabídky.

Vyžaduje-li aktivita signál GPS, vyjděte ven na místo, kde

budete mít jasný výhled na nebe.

Počkejte, dokud se nezobrazí GPS .

Zařízení je připraveno v okamžiku, kdy začne sledovat váš

srdeční tep, zachytí signál GPS (je-li vyžadován) a připojí se

ke všem požadovaným snímačům.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Zařízení zaznamenává data aktivity pouze tehdy, pokud běží

stopky aktivity.

POZNÁMKA: V průběhu aktivity můžete podržením tlačítka

DOWN otevřít ovládání hudby.

Tipy pro záznam aktivit

• Než začnete s aktivitou, zařízení nabijte (Nabíjení zařízení,

strana 41).

• Stisknutím tlačítka spustíte zaznamenávání okruhů.

• Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky

s daty.

Zastavení aktivity

Stiskněte STOP.

Vyberte možnost:

• Chcete-li v aktivitě pokračovat, vyberte možnost

Pokračovat.

• Chcete-li aktivitu uložit a vrátit se do režimu sledování,

vyberte možnost Uložit > Hotovo.

• Chcete-li aktivitu pozastavit a vrátit se k ní později, vyberte

možnost Obnovit později.

• Chcete-li označit okruh, vyberte možnost Okruh.

• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po

trase, kterou jste prošli, vyberte možnost Zpět na start >

TracBack.

POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,

které využívají GPS.

• Chcete-li navigovat přímým směrem zpět na počáteční

bod aktivity, vyberte možnost Zpět na start > Trasa.

POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,

které využívají GPS.

• Chcete-li změřit rozdíl mezi vaším srdečním tepem na

konci aktivity a tepovou frekvencí o dvě minuty později,

vyberte možnost Regenerace tepu a počkejte, dokud

neskončí odpočet času.

• Chcete-li aktivitu zrušit a vrátit se do režimu sledování,

vyberte možnost Zrušit > Ano.

POZNÁMKA: Když aktivitu ukončíte, zařízení ji po

30 minutách automaticky uloží.

Vytvoření vlastní aktivity

V zobrazení hodinek vyberte možnost START > Přidat.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Kopír. aktivitu a vytvořte si vlastní

aktivitu na základě jedné z vašich uložených aktivit.

• Vyberte možnost Jiné a vytvořte si novou vlastní aktivitu.

V případě potřeby vyberte typ aktivity.

Vyberte název nebo zadejte vlastní název.

Jestliže se vyskytne více aktivit se stejným názvem, obsahuje

název číslo, například Kolo(2).

Vyberte možnost:

• Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní

nastavení aktivity. Můžete si například přizpůsobit

obrazovku s daty nebo automatické funkce.

• Výběrem možnosti Hotovo vlastní aktivitu uložte

a začněte používat.

Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.

Indoorové aktivity

Zařízení Forerunner lze využít k indoorovému tréninku,

například běhu na kryté dráze nebo používání cyklotrenažéru.

Při indoorových aktivitách je systém GPS vypnutý.

Při běhu nebo chůzi s vypnutým systémem GPS se rychlost,

vzdálenost a kadence počítají pomocí akcelerometru v zařízení.

Akcelerometr se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti,

vzdálenosti a kadence se zvyšuje po několika použitích zařízení

venku se zapnutým systémem GPS.

TIP: Pokud se budete držet zábradlí trenažéru, dojde k snížení

přesnosti. Můžete použít volitelný nožní snímač pro

zaznamenání tempa, vzdálenosti a kadence.

Při jízdě na kole s vypnutým systémem GPS jsou rychlost

a vzdálenost dostupné, pouze pokud je k dispozici volitelný

snímač, který do zařízení odesílá údaje o rychlosti a vzdálenosti

(jako například snímač rychlosti nebo kadence).

Jdeme si virtuálně zaběhat

Po spárování zařízení Forerunner s kompatibilní aplikací třetích

stran můžete přenášet údaje o tempu, srdečním tepu nebo

kadenci.

Stiskněte tlačítko START > Virtuální běh.

Na svém tabletu, notebooku nebo smartphonu spusťte

aplikaci Zwift

™

nebo jinou aplikaci pro virtuální trénink.

Podle pokynů na displeji zahajte běžeckou aktivitu a spárujte

svá zařízení.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Po dokončení běhu stiskněte tlačítko STOP a stopky aktivity

zastavte.

Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu

Chcete-li zaznamenávat běh na běžeckém pásu s větší

přesností, můžete vzdálenost po uběhnutí alespoň 1,5 km

(1 míle) na běžeckém pásu nakalibrovat. Pokud používáte různé

běžecké pásy, můžete ručně upravit kalibraci pro každý nový

pás.

Vyberte aktivitu běhu na běžeckém pásu (Spuštění aktivity,

strana 2) a uběhněte na pásu alespoň 1,5 km (1 míli).

Po dokončení běhu stiskněte tlačítko STOP.

Vyberte možnost:

• Chcete-li vzdálenost běhu na pásu nakalibrovat poprvé,

vyberte možnost Uložit.

Zařízení vás vyzve k dokončení kalibrace.

• Chcete-li vzdálenost běhu na pásu kalibrovat ručně (po

provedení první kalibrace), vyberte možnost Kalibrovat a

uložit > Ano.

Zkontrolujte na displeji pásu uběhnutou vzdálenost a zadejte

tuto hodnotu do zařízení.

2 Aktivity a aplikace

Záznam aktivity silového tréninku

Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat

jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování

stejného pohybu.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Síla.

Při prvním zaznamenávání aktivity silového tréninku musíte

vybrat, na kterém zápěstí hodinky máte.

Stisknutím tlačítka START spustíte časovač sady.

Zacvičte si svoji první sadu.

Zařízení zaznamená počet opakování. Počet opakování se

zobrazí, když dokončíte alespoň čtyři opakování.

TIP: Zařízení dokáže v každé sadě počítat opakování pouze

jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu

a začněte novou.

Výběrem tlačítka sadu ukončíte.

Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě. Po

několika sekundách se zobrazí časovač přestávky.

V případě potřeby vyberte tlačítko DOWN a upravte počet

opakování.

TIP: Také můžete přidat váhu použitou v dané sadě.

Až si odpočinete, výběrem tlačítka spusťte další sadu.

Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud

celé cvičení nedokončíte.

Po své poslední sadě výběrem tlačítka START ukončete

časovač sady.

Vyberte možnost Uložit.

Tipy pro záznam aktivit silového tréninku

• Při provádění opakování se nedívejte na zařízení.

Se zařízením byste měli komunikovat na začátku a na konci

každé sady nebo během přestávek.

• Při provádění opakování se soustřeďte na cvičení.

• Využívejte při cvičení váhu vlastního těla nebo činky.

• Opakování provádějte důsledně a využívejte široký rozsah

pohybu.

Započítá se každé opakování, při kterém se paže, na které

nosíte zařízení, vrátí do výchozí polohy.

POZNÁMKA: Cviky prováděné nohama se započítat nemusí.

• Zapněte automatickou detekci sady, která zahájí a ukončí

počítání sady.

• Uložte si a odešlete aktivitu silového tréninku do svého účtu

Garmin Connect.

Pro zobrazení a úpravu informací o aktivitě můžete využít

nástroje ve svém účtu Garmin Connect.

Používání cyklotrenažéru ANT+

Chcete-li použít kompatibilní cyklotrenažér ANT+, musíte na něj

nejprve upevnit kolo a spárovat jej se svým zařízením (Párování

bezdrátových snímačů, strana 33).

Zařízení můžete používat v kombinaci s cyklotrenažérem, který

simuluje odpor při sledování trasy, jízdě nebo tréninku. Během

používání cyklotrenažéru je funkce GPS automaticky vypnuta.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Kolo uvnitř.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Možnosti trenažéru.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Volná jízda a vyrazte na projížďku.

• Výběrem možnosti Sledovat trasu budete sledovat

uloženou trasu (Kurzy, strana 29).

• Chcete-li sledovat uložený trénink, vyberte možnost Cvičit

podle tréninku (Tréninky, strana 7).

• Výběrem možnosti Nastavit výkonnastavíte hodnotu

cílového výkonu.

• Výběrem možnosti Nastavit sklon nastavíte hodnotu

simulovaného sklonu.

• Výběrem možnosti Nastavit odpor nastavíte odpor

kladený cyklotrenažérem.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Trenažér zvyšuje a snižuje odpor podle informací

o převýšení, které daná trasa nebo jízda obsahuje.

Outdoorové aktivity

Zařízení Forerunner má předinstalovány různé outdoorové

aktivity, například běh nebo jízdu na kole. Při outdoorových

aktivitách je systém GPS zapnutý. Podle výchozích aktivit si

můžete vytvořit nové aktivity, například chůzi nebo veslování.

Do zařízení také můžete přidat vlastní aktivity (Vytvoření vlastní

aktivity, strana 2).

Multisport

Triatlonisté, biatlonisté a další závodníci ve více sportech mohou

využít aktivity Multisport, například Triatlon nebo Swimrun.

Během aktivity Multisport můžete přecházet mezi aktivitami

a pokračovat ve sledování svého celkového času. Můžete

například přejít od běhu k jízdě na kole a během celé aktivity

Multisport sledovat svůj celkový čas jízdy na kole a běhu.

Aktivitu Multisport můžete přizpůsobit nebo můžete použít

výchozí aktivitu Triatlon nastavenou pro standardní triatlon.

Triatlonový trénink

Když se účastníte triatlonu, můžete k rychlému přechodu do

segmentů jednotlivých sportů, měření času jednotlivých

segmentů a ukládání aktivit použít aktivitu triatlon.

Vyberte možnost START > Triatlon.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky.

Vyberte ikonu na začátku a na konci každého přechodu.

Funkci přechodu lze pro nastavení triatlonových aktivit podle

potřeby zapnout nebo vypnout.

Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko STOP > Uložit.

Vytvoření aktivity Multisport

V zobrazení hodinek vyberte možnost START > Přidat >

Multisport.

Vyberte typ aktivity Multisport nebo zadejte vlastní název.

Duplicitní názvy aktivity obsahují číslo. Například Triatlon(2).

Vyberte dvě nebo více aktivit.

Vyberte možnost:

• Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní

nastavení aktivity. Můžete si například nastavit, zda

chcete zahrnout přechody.

• Výběrem možnosti Hotovo aktivitu Multisport uložíte

a můžete ji začít používat.

Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.

Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit

Multisport

• Stisknutím tlačítka START spusťte první aktivitu.

• Stisknutím tlačítka přejděte na další aktivitu.

Pokud jsou přechody zapnuté, zaznamenává se čas

přechodu odděleně od časů aktivit.

• V případě potřeby stisknutím tlačítka zahajte další

aktivitu.

• Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky

s daty.

Běh na dráze

Než se vydáte na dráhu, zkontrolujte si, jestli se jedná o dráhu

standardní délky – 400 metrů.

Aktivity a aplikace 3

Aktivitu běhu po dráze můžete používat k záznamu venkovního

běhu na dráze včetně vzdálenosti v metrech a rozdělení kol.

Postavte se na dráhu.

Stiskněte tlačítko START > Běh po dráze.

Počkejte, až zařízení nalezne satelity.

Pokud běžíte v první dráze, přeskočte na 10. krok.

Přidržte tlačítko .

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Číslo dráhy.

Vyberte číslo dráhy.

Dvojitým stisknutím tlačítka BACK se vrátíte na obrazovku

stopek.

Stiskněte tlačítko START.

Vyběhněte.

Po uběhnutí několika kol zařízení zaznamená rozměry dráhy

a nakalibruje délku vaší dráhy.

Po dokončení běhu stiskněte tlačítko STOP > Uložit.

Tipy pro záznam běhu na dráze

• Před začátkem běhu na dráze počkejte, dokud ukazatel

stavu systému GPS nezezelená.

• Během prvního běhu na neznámé dráze zaběhněte

minimálně 4 okruhy, aby bylo možné nakalibrovat délku

jedné dráhy.

Na konci okruhu běžte o něco dál, než odkud jste

odstartovali.

• Každý okruh zaběhněte po stejné dráze.

POZNÁMKA: Výchozí vzdálenost Auto Lap

je 1 600 m nebo

4 okruhy na trati.

• Pokud běžíte po jiné dráze, než je dráha č. 1, nastavte si

v nastavení aktivity číslo dráhy.

Plavání

OZNÁMENÍ

Zařízení je určeno pro plavání na povrchu. Potápění se

zařízením může produkt poškodit a zneplatnit záruku.

POZNÁMKA: Zařízení je kompatibilní s příslušenstvím HRM-

Pro

™

a HRM-Swim

™

(Hrudní srdeční tep při plavání, strana 14).

Plavání v otevřené vodě

Zařízení můžete použít k plavání v otevřené vodě. Můžete

zaznamenávat data o plavání včetně vzdálenosti, tempa

a rychlosti záběrů. Ke své výchozí plavecké aktivitě v otevřené

vodě můžete přidávat datové obrazovky (Přizpůsobení datových

obrazovek, strana 35).

Stiskněte tlačítko START > Otevř. voda.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky.

Historie je zaznamenávána pouze, pokud jsou spuštěny

stopky.

Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko STOP > Uložit.

Jdeme si zaplavat

Stiskněte tlačítko START > Plav. v baz..

Vyberte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.

Stiskněte tlačítko START.

Zařízení zaznamenává data o plavání pouze tehdy, pokud

běží časovač aktivity.

Zahajte aktivitu.

Zařízení automaticky zaznamená intervaly a délky plavání.

Výběrem možnosti UP nebo DOWN zobrazíte další stránky

s daty (volitelné).

Když odpočíváte, výběrem možnosti pozastavíte časovač

aktivity.

Výběrem možnosti znovu spustíte časovač aktivity.

Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko STOP > Uložit.

Srdeční tep při plavání

OZNÁMENÍ

Zařízení je určeno pro plavání na povrchu. Potápění se

zařízením může produkt poškodit a zneplatnit záruku.

Zařízení je vybaveno technologií pro měření srdečního tepu na

zápěstí u aktivit plavání. Zařízení je také kompatibilní

s příslušenstvím HRM-Pro, HRM-Swim a HRM-Tri

™

. Pokud jsou

k dispozici údaje o srdečním tepu ze zápěstí i z hrudního

snímače, zařízení použije údaje z hrudního snímače.

Záznam vzdálenosti

Zařízení Forerunner měří a zaznamenává vzdálenost na

základě uplavaných délek bazénu. Aby byla vzdálenost

zobrazována správně, musí být délka bazénu nastavena podle

skutečnosti (Jdeme si zaplavat, strana 4).

TIP: Aby bylo měření přesné, přeplavte celou délku bazénu

pouze jedním stylem. Při odpočinku pozastavte stopky.

TIP: Správné určení počtu délek podpoříte tím, že se silně

odrazíte ode zdi bazénu a před prvním záběrem chvíli plujete.

TIP: Pokud provádíte nácvik, je třeba časovač pozastavit, nebo

použít funkci záznamu nácviku (Trénování se záznamem

nácviku, strana 5).

Plavecká terminologie

Délka: Uplavání jednoho bazénu.

Interval: Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval

začíná po odpočinku.

Záběr: Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazeným

zařízením dokončí celý cyklus.

Swolf: Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu

a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů

se rovná hodnocení swolf 45. Pro plavání v otevřené vodě je

hodnocení swolf počítáno na 25 metrů. Swolf je mírou

efektivity plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.

Kritická rychlost plavání (CSS): Kritická rychlost plavání je

teoretická rychlost, kterou jste schopni trvale udržet bez

vyčerpání. Hodnotu CSS můžete používat jako vodítko pro

tréninkové tempo a ke sledování zlepšování svých výkonů.

Typy záběru

Rozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání

v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky.

Typy záběrů jsou uvedeny ve vaší historii plavání a ve vašem

účtu Garmin Connect. Můžete také vybrat typ záběrů jako

vlastní datové pole (Přizpůsobení datových obrazovek,

strana 35).

Kraul Volný styl

Znak Znak

Prsa Prsa

Motýlek Motýlek

Smíšené Více než jeden typ záběru v intervalu

Nácvik Používá se při záznamu nácviku (Trénování se záznamem

nácviku, strana 5)

Tipy pro plavání

• Než začnete s plaváním v bazénu, podle pokynů na

obrazovce nastavte velikost bazénu nebo zadejte vlastní

velikost.

Až příště zahájíte aktivitu plavání v bazénu, zařízení použije

tuto velikost bazénu. Chcete-li velikost změnit, přidržte

tlačítko , vyberte nastavení aktivity a zvolte možnost

Velikost bazénu.

4 Aktivity a aplikace

• Stisknutím tlačítka nastavíte zaznamenávání přestávek

během plavání v bazénu.

Při plavání v bazénu zařízení automaticky zaznamená

intervaly a délky plavání.

• Stisknutím tlačítka nastavíte zaznamenávání intervalů

během plavání v otevřené vodě.

Odpočinek během plavání v bazénu

Výchozí obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače

přestávky. Zobrazuje také čas a vzdálenost posledního

dokončeného intervalu.

POZNÁMKA: Během odpočinku nejsou zaznamenávána data

o plavání.

Během plavecké aktivity zahájíte odpočinek výběrem tlačítka

Displej se změní na bílý text na černém pozadí a zobrazí se

obrazovka odpočinku.

Během odpočinku zobrazíte výběrem tlačítka UP nebo

DOWN další datové obrazovky (volitelné).

Stiskněte tlačítko a pokračujte v plavání.

Opakujte pro další intervaly odpočinku.

Automatický odpočinek

Funkce automatického odpočinku je k dispozici pouze pro

plavání v bazénu. Zařízení automaticky rozpozná, když jste

v klidu, a zobrazí obrazovku odpočinku. Pokud jste v klidu více

než 15 sekund, zařízení automaticky vytvoří klidový interval.

Jakmile zase začnete plavat, zařízení automaticky vytvoří nový

interval plavání. V možnostech aktivity si můžete zapnout funkci

automatického rozpoznání odpočinku (Nastavení aktivit

a aplikací, strana 34).

TIP: Funkce automatického rozpoznání odpočinku funguje

nejlépe, pokud během odpočinku nepohybujete rukou.

Pokud funkci automatického rozpoznání odpočinku nechcete

použít, můžete začátek a konec klidového intervalu označovat

ručně stisknutím tlačítka .

Trénování se záznamem nácviku

Funkce záznamu nácviku je k dispozici pouze pro plavání

v bazénu. Funkci záznamu nácviku můžete využít k ručnímu

zaznamenávání tréninku kopů, plavání jednou rukou nebo

jakéhokoli typu plavání, který nespadá do jednoho ze čtyř

hlavních druhů záběrů.

Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka

UP nebo DOWN obrazovku záznamu nácviku.

Stisknutím tlačítka spustíte stopky nácviku.

Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko .

Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále

zaznamenává celou plaveckou relaci.

Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku.

Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu

vybrané pro profil aktivity.

Vyberte možnost:

• Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko

• Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem

možnosti UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého

tréninku.

Lyžování a zimní sporty

Do seznamu aktivit můžete přidat lyžování a snowboarding

(Přizpůsobení seznamu aktivity, strana 34). Datové obrazovky

pro jednotlivé aktivity si můžete přizpůsobit (Přizpůsobení

datových obrazovek, strana 35).

Zobrazení jízd na lyžích

Zařízení zaznamenává údaje o každé jízdě na sjezdových lyžích

nebo snowboardu pomocí funkce Automatický sjezd. Tato

funkce je ve výchozím nastavení u sjezdového lyžování a

snowboardingu vždy zapnuta. Nové jízdy na lyžích

zaznamenává automaticky na základě vašeho pohybu. Stopky

se zastaví, když se přestanete pohybovat z kopce a když jste na

sedačce vleku. Stopky zůstanou během jízdy na vleku

zastavené. Znovu je spustíte tím, že se začnete pohybovat

z kopce. Údaje o jízdě si můžete prohlédnout na pozastavené

obrazovce nebo při spuštěných stopkách.

Zahajte jízdu na lyžích nebo snowboardu.

Podržte prst na .

Vyberte možnost Zobrazit sjezdy.

Stisknutím tlačítek UP a DOWN zobrazíte údaje o poslední

jízdě, aktuální jízdě a celkovém počtu jízd.

Obrazovky jízd obsahují čas, ujetou vzdálenost, maximální

rychlost, průměrnou rychlost a celkový sestup.

Údaje o výkonu pro běžecké lyžování

Pomocí kompatibilního zařízení Forerunner spárovaného

s příslušenstvím HRM-Pro můžete poskytovat zpětnou vazbu

o výkonu při běžeckém lyžování v reálném čase.

POZNÁMKA: Příslušenství HRM-Pro musí být se zařízením

Forerunner spárováno pomocí technologie ANT

. Pokud bylo

zařízení Forerunner dodáno s příslušenstvím HRM-Pro, jsou již

zařízení spárována.

Výkon je energie, kterou vydáváte při lyžování. Výkon se měří

ve wattech. Mezi faktory, které ovlivňují výkon, patří rychlost,

změny nadmořské výšky, vítr a sněhové podmínky. Sledování

výkonu můžete použít pro měření a zlepšení výkonu při

lyžování.

POZNÁMKA: Hodnoty výkonu při lyžování jsou obecně nižší

než hodnoty cyklistického výkonu. Tento stav je normální,

protože lidé bývají mnohem výkonnější při cyklistice než při

lyžování. Výkon při lyžování bývá o 30 až 40 procent nižší než

hodnoty cyklistického výkonu při stejné intenzitě tréninku.

Záznam lyžování mimo sjezdovky

Funkce lyžování mimo sjezdovky umožňuje ručně přepínat mezi

režimy stoupání a klesání, abyste získali přesné statistiky.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Lyž. mimo sjez..

Vyberte možnost:

• Pokud svou aktivitu začínáte stoupáním, vyberte možnost

Stoupání.

• Pokud svou aktivitu začínáte jízdou ze svahu, vyberte

možnost Klesání.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Stisknutím tlačítka můžete přepínat mezi režimy stoupání

a klesání.

Po skončení aktivity zastavte stopky stisknutím tlačítka

START.

Vyberte možnost Uložit.

Golf

Hraní golfu

Než začnete hrát golf, je třeba zařízení nabít (Nabíjení zařízení,

strana 41).

Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Golf.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity.

Vyberte hřiště ze seznamu dostupných hřišť.

Je-li třeba, nastavte délku odpalu.

Výběrem možnosti Ano nastavíte zaznamenávání skóre.

Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo

DOWN.

Zařízení se automaticky přepne, když přejdete k další jamce.

Aktivity a aplikace 5

Po dokončení aktivity vyberte možnost START > Ukončit

kolo > Ano.

Informace o jamce

Zařízení spočítá vzdálenost od začátku na konec hřiště a také

k vybrané poloze jamky (Přesunutí vlajky, strana 6).

Číslo současné jamky

Celková vzdálenost k zadní části greenu

Vzdálenost ke zvolené poloze jamky

Celková vzdálenost k přední části greenu

Par jamky

Mapa greenu

Přesunutí vlajky

Můžete se podrobněji podívat na green a změnit polohu jamky.

Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost

START > Přesunout vlajku.

Pozici jamky můžete změnit pomocí tlačítek UP nebo DOWN.

Vyberte ikonu START.

Vzdálenosti na obrazovce s informacemi o jamce jsou

aktualizovány a zobrazí se nová poloha jamky. Poloha jamky

je uložena pouze pro aktuální kolo.

Zobrazení změřených odpalů

Aby zařízení mohlo automaticky detekovat a měřit údery, musíte

aktivovat ukládání skóre.

Vaše zařízení je vybaveno funkcí automatické detekce

a záznamu úderu. Při každém úderu na fairway zařízení

zaznamená vzdálenost úderu, abyste si ji mohli zobrazit později.

TIP: Automatická detekce úderu je nejspolehlivější, pokud máte

zařízení umístěné na zápěstí dominantní ruky a pokud je velmi

dobrý kontakt s míčkem. Putty nebudou rozpoznány.

Při hraní golfu vyberte možnost START > Měření úderu.

Zobrazí se vzdálenost posledního úderu.

POZNÁMKA: Vzdálenost se automaticky vynuluje při dalším

odpalu nebo při přesunu k další jamce.

Stisknutím tlačítka DOWN zobrazíte všechny zaznamenané

vzdálenosti úderů.

Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg

Seznam vzdáleností pro layup a dogleg můžete zobrazit u

jamek s parem 4 a 5.

Vyberte možnost START > Layupy.

Každý layup a vzdálenost pro jeho dosažení se zobrazí na

displeji.

POZNÁMKA: Když vzdálenost překročíte, je ze seznamu

odstraněna.

Sledování výsledků

Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost

START > Skórkarta.

Když jste na greenu, zobrazí se výsledková listina.

Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo

DOWN.

Tlačítkem START vyberte jamku.

Pomocí tlačítka UP nebo DOWN nastavte skóre.

Vaše celkové výsledky jsou aktualizovány.

Aktualizace skóre

Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost

START > Skórkarta.

Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo

DOWN.

Tlačítkem START vyberte jamku.

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN můžete změnit skóre pro

danou jamku.

Vaše celkové výsledky jsou aktualizovány.

TruSwing

™

Funkce TruSwing umožňuje zobrazit si metriky švihu

zaznamenané ze zařízení TruSwing. Chcete-li si zařízení

TruSwing zakoupit, navštivte stránky www.garmin.com/golf.

Používání golfového počítače kilometrů

Počítač kilometrů můžete využít pro zaznamenávání času,

uražené vzdálenosti a počtu kroků. Počítač kilometrů se

automaticky spustí a zastaví když zahájíte nebo ukončíte kolo.

Stiskněte tlačítko START > Počítadlo kilometrů.

V případě potřeby počítač kilometrů vynulujte výběrem

možnosti Vynulovat.

Aktivace sledování statistik

Funkce Sledování statistik aktivuje záznam detailních statistik

při hraní golfu.

Na obrazovce informací o jamce přidržte tlačítko .

Vyberte nastavení aktivity.

Statistiky zapnete tlačítkem Sledování statistik.

Zaznamenávání statistik

Před záznamem statistik je nutné aktivovat sledování statistik

(Aktivace sledování statistik, strana 6).

Na skórkartě vyberte jamku.

Zadejte celkový počet odehraných úderů včetně puttů

a stiskněte tlačítko START.

Nastavte počet odehraných puttů a stiskněte tlačítko START.

POZNÁMKA: Počet odehraných puttů se používá pouze pro

sledování statistik a nezvýší vám skóre.

V případě potřeby vyberte možnost:

POZNÁMKA: Pokud se nacházíte na jamce par 3, informace

o fairway se nezobrazí.

• Jestliže váš míček zasáhl oblast fairway, vyberte možnost

Uvnitř fairway.

• Jestliže váš míček minul oblast fairway, vyberte možnost

Minuté vpravo nebo Minuté vlevo.

V případě potřeby zadejte počet trestných úderů.

Přehrávání zvukových výzev během aktivity

V zařízení Forerunner si můžete nastavit přehrávání

motivačních oznámení při běhu nebo jiné aktivitě. Pokud máte

připojena sluchátka prostřednictvím technologie Bluetooth

zvukové výzvy se budou přehrávat v nich. Pokud sluchátka

nemáte, budou se zvukové výzvy přehrávat na smartphonu

spárovaném prostřednictvím aplikace Garmin Connect. Během

zvukové výzvy zařízení či smartphone ztlumí původní zvuk, aby

byla výzva dobře slyšet.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Zvukové výzvy.

Vyberte možnost:

• Chcete-li přehrát výzvu na začátku každého okruhu,

vyberte možnost Upozornění na okruh.

6 Aktivity a aplikace

POZNÁMKA: Zvuková výzva Upozornění na okruh je

aktivní automaticky.

• Chcete-li nastavit výzvy týkající se tempa a rychlosti,

vyberte možnost Upoz. na tem./rych..

• Chcete-li nastavit výzvy týkající se srdečního tepu, vyberte

možnost Upoz. srd. tepu.

• Chcete-li nastavit výzvy týkající výkonu, vyberte možnost

Upoz. na výkon.

• Chcete-li přehrát upozornění při spuštění a ukončení

časovače (včetně funkce Auto Pause

), vyberte možnost

Události časovače.

• Chcete-li přehrát upozornění na aktivitu jako zvukovou

výzvu, vyberte možnost Upozornění aktivity.

• Chcete-li přehrát zvuk těsně před zvukovým upozorněním

nebo výzvou, vyberte možnost Zvukové signály.

• Chcete-li změnit jazyk zvukových výzev, vyberte možnost

Jazyk.

Trénink

Tréninky

Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro

každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie.

Během aktivity můžete zobrazit datové obrazovky s údaji

specifickými pro daný trénink. Zahrnují informace o kroku

tréninku, jako je například vzdálenost nebo průměrné tempo

v rámci daného kroku.

Zařízení disponuje několika předinstalovanými tréninky pro

různé aktivity. Můžete si vytvořit a vyhledat další tréninky

pomocí aplikace Garmin Connect nebo vybrat tréninkový plán,

který obsahuje předdefinované tréninky, a přenést je do svého

zařízení.

Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect.

Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém

zařízení.

Trénink stažený ze služby Garmin Connect

Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít

založený účet služby Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 29).

Vyberte možnost:

• Otevřete aplikaci Garmin Connect.

• Přejděte na connect.garmin.com.

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyhledejte si trénink nebo si vytvořte a uložte nový.

Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Zahájení tréninku

Chcete-li zahájit trénink, musíte si jej stáhnout ze svého účtu

Garmin Connect.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyberte trénink.

POZNÁMKA: V seznamu se zobrazí pouze tréninky

kompatibilní s vybranou aktivitou.

Vyberte možnost Spustit trénink.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky.

Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku,

poznámky ke koku (volitelně), cíl (volitelně) a aktuální data

z tréninků.

Sledování doporučeného denního tréninku

Aby mohlo zařízení doporučit denní trénink, musíte mít

stanovené hodnoty stav tréninku a odhad hodnoty VO2 Max

(Stav tréninku, strana 20).

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Běh nebo Kolo.

Zobrazí se doporučený denní trénink.

Vyberte možnost:

• Chcete-li absolvovat trénink, vyberte možnost Spustit

trénink.

• Chcete-li trénink ignorovat, vyberte možnost Odmítnout.

• Chcete-li zobrazit náhled jednotlivých kroků tréninku,

vyberte možnost Kroky.

• Chcete-li změnit nastavení cílů tréninku, vyberte možnost

Typ cíle.

• Chcete-li vypnout budoucí oznámení tréninků, vyberte

možnost Vypnout výzvy.

Navrhovaný trénink se automaticky mění v souladu se změnami

v tréninkových zvyklostech, času na regeneraci a hodnotě VO2

Max.

Zapnutí a vypnutí výzev doporučeného denního tréninku

Doporučené denní tréninky se navrhují na základě vašich

předchozích aktivit uložených ve vašem účtu Garmin Connect.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost Běh nebo Kolo.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Trénink > Tréninky > Dnešní doporučení.

Výběrem zapněte nebo vypněte výzvy.

Trénink plavání v bazénu

Zařízení vás může provést jednotlivými kroky plaveckého

tréninku. Vytvoření a odeslání plaveckého tréninku v bazénu se

provádí podobně jako Tréninky, strana 7 a Trénink stažený ze

služby Garmin Connect, strana 7.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz. >

Možn. > Trénink.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Tréninky, pokud chcete absolvovat

tréninky stažené ze služby Garmin Connect.

• Vyberte možnost Tréninkový kalendář, pokud chcete

absolvovat nebo zobrazit naplánované tréninky.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Záznam testu kritické rychlosti plavání

Hodnota kritické rychlosti plavání (CSS) se zjišťuje měřeným

testem. Kritická rychlost plavání je teoretická rychlost, kterou jste

schopni trvale udržet bez vyčerpání. Hodnotu CSS můžete

používat jako vodítko pro tréninkové tempo a ke sledování

zlepšování svých výkonů.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz. >

Možn. > Kritická rychlost plavání > Provést test krit.

rychl. plavání.

Tlačítkem DOWN si zobrazíte jednotlivé kroky testu.

Vyberte možnost OK > START.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Úprava kritické rychlosti plavání (CSS)

Hodnotu CSS můžete ručně změnit nebo nastavit její nový čas.

Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz. >

Možn. > Kritická rychlost plavání > Kritická rychlost

plavání.

Zadejte minuty.

Zadejte sekundy.

Trénink 7

Informace o tréninkovém kalendáři

Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením

tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin

Connect. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin

Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované

tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v doplňku kalendáře.

Pokud v kalendáři vyberete den, můžete trénink zobrazit nebo

začít. Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez

ohledu na to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete

naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající

tréninkový kalendář.

Používání tréninkových plánů Garmin Connect

Chcete-li stáhnout a používat tréninkový plán, musíte mít účet

Garmin Connect (Garmin Connect, strana 29).

Pomocí svého účtu Garmin Connect můžete vyhledat tréninkový

plán, plánovat tréninky a odeslat je do svého zařízení.

Připojte zařízení k počítači.

Ze svého účtu Garmin Connect vyberte a vytvořte tréninkový

plán.

Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.

Vyberte možnost > Odeslat tréninky do zařízení

a postupujte podle pokynů na obrazovce.

Intervalové tréninky

Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti

nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud

nevytvoříte jiný intervalový trénink. Můžete použít otevřené

intervaly pro běžecké tréninky nebo pokud se chystáte uběhnout

známou vzdálenost.

Vytvoření intervalového tréninku

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Uprav. > Interval >

Typ.

Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.

TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem výběrem

možnosti Otevřený.

V případě potřeby vyberte možnost Trvání, zadejte

vzdálenost nebo hodnotu časového intervalu pro trénink

a vyberte možnost .

Stiskněte tlačítko BACK.

Vyberte možnost Odpočinek > Typ.

Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.

V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro

klidový interval a vyberte možnost .

Stiskněte tlačítko BACK.

Vyberte jednu nebo více možností:

• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost

Opakovat.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání >

Zapnuto.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění >

Zapnuto.

Zahájení intervalového tréninku

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Spustit trénink.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, stiskem

tlačítka zahájíte první interval.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.

Zastavení intervalového tréninku

• Aktuální interval nebo odpočinek můžete kdykoli ukončit

stisknutím tlačítka a přejít tak na další interval nebo

odpočinek.

• Stisknutím tlačítka po dokončení všech intervalů a

odpočinků ukončíte intervalový trénink a přejdete na

časovač, který lze použít ke zklidnění.

• Stisknutím tlačítka STOP můžete časovač aktivity kdykoli

zastavit. Časovač pak můžete obnovit nebo intervalový

trénink ukončit.

Použití funkce Virtual Partner

Funkce Virtual Partner je tréninkový nástroj, který vám má

pomoci dosáhnout vašich cílů. U funkce Virtual Partner můžete

nastavit tempo a závodit s ní.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Datové obrazovky > Nová položka >

Virtual Partner.

Zadejte hodnotu tempa nebo rychlosti.

Začněte s aktivitou (Spuštění aktivity, strana 2).

Pomocí tlačítek UP nebo DOWN se posuňte na obrazovku

Virtual Partner a podívejte se, kdo vede.

Nastavení tréninkového cíle

Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner,

takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené

vzdálenosti, vzdálenosti a času, vzdálenosti a tempa, nebo

vzdálenosti a rychlosti. Během tréninkové aktivity vám zařízení

v reálném čase poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak

blízko jste k dosažení tréninkového cíle.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Trénink > Nastavit cíl.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Pouze vzdálenost, jestliže chcete

vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní

vzdálenost.

• Vyberte možnost Vzdálenost a čas, jestliže chcete jako

cíl vybrat vzdálenost a čas.

• Vyberte možnost Vzdálenost a tempo nebo Vzdálenost

a rychlost, jestliže chcete jako cíl vybrat vzdálenost

a tempo nebo rychlost.

8 Trénink

Zobrazí se obrazovka tréninkového cíle s vaším

odhadovaným časem ukončení. Odhadovaný čas ukončení

je založen na vaší aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Zrušení tréninkového cíle

Během aktivity podržte tlačítko .

Vyberte možnost Zrušit cíl > Ano.

Závodění s předchozí aktivitou

Můžete závodit s předchozí zaznamenanou či staženou

aktivitou. Tuto funkci lze použít s funkcí Virtual Partner, takže

můžete zobrazit, nakolik jste během aktivity napřed či pozadu.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Trénink > Závodit v aktivitě.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Z historie a pak vyberte dříve

zaznamenanou aktivitu ze svého zařízení.

• Vyberte možnost Staženo, jestliže chcete vybrat aktivitu,

kterou jste stáhli ze svého účtu Garmin Connect.

Vyberte aktivitu.

Zobrazí se obrazovka Virtual Partner s odhadovaným

konečným časem.

Stisknutím tlačítka START stopky spustíte.

Po dokončení aktivity vyberte možnost START > Uložit.

Trénink PacePro

Někteří běžci rádi využívají funkci plánovaného tempa, která jim

umožňuje dosáhnout plánovaného cíle pro závod. Funkce

PacePro umožňuje vytvořit si vlastní plánované tempo na

základě vzdálenosti a tempa nebo vzdálenosti a času. Můžete si

také vytvořit plánované tempo pro známou trať a optimalizovat

tak své úsilí s ohledem na různá převýšení.

Můžete si vytvořit plán PacePro pomocí aplikace Garmin

Connect. Jednotlivé úseky a očekávaná převýšení si můžete

prohlédnout, ještě než vyrazíte na trať.

Vytvoření plánu PacePro v hodinkách

Chcete-li v hodinkách vytvořit plán PacePro, musíte nejprve

vytvořit trasu (Sledování trasy v zařízení, strana 30).

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu běhání venku.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Navigace > Trasy.

Vyberte trasu.

Vyberte možnost PacePro > Vytvořit novou položku.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Cílové tempo a zadejte cílové tempo.

• Vyberte možnost Cílový čas a zadejte cílový čas.

Zařízení zobrazí vaše vlastní plánované tempo.

TIP: Stisknutím tlačítka DOWN a výběrem možnosti Zobrazit

úseky si zobrazíte úseky.

Stisknutím tlačítka START spustíte plán.

V případě potřeby zapněte funkci navigace po trase výběrem

možnosti Ano.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Zahájení tréninkového plánu PacePro

Na hodinkách stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu běhání venku.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Trénink > Plány PacePro.

Vyberte plán.

TIP: Výběrem možnosti DOWN > Zobrazit úseky si

zobrazíte úseky.

Stisknutím tlačítka START spustíte plán.

V případě potřeby zapněte funkci navigace po trase výběrem

možnosti Ano.

Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.

Cílové tempo úseku

Aktuální tempo úseku

Průběh úseku

Zbývající vzdálenost v úseku

Celkový čas před nebo za cílovým tempem

Ukončení plánu PacePro

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Ukončit plán PacePro > Ano.

Zařízení ukončí plán PacePro. Stopky aktivity stále běží.

Osobní rekordy

Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní

rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy

zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních

vzdálenostech a váš nejdelší běh, jízdu či plavání.

POZNÁMKA: U cyklistiky zahrnutí osobní rekordy také největší

výstup a nejlepší výkon (vyžaduje měřič výkonu).

Zobrazení osobních rekordů

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte záznam.

Vyberte možnost Zobrazit rekord.

Obnovení osobního rekordu

Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému

rekordu.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete obnovit.

Vyberte možnost Předchozí > Ano.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání osobního rekordu

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte rekord, který chcete odstranit.

Trénink 9

Vyberte možnost Vymazat záznam > Ano.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Vymazání všech osobních rekordů

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .

Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.

Vyberte sport.

Vyberte možnost Vymazat všechny záznamy > Ano.

Odstraní se pouze rekordy pro daný sport.

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Segmenty

Segmenty běhu nebo cyklistiky je možné odeslat z účtu Garmin

Connect do zařízení. Po uložení segmentu do zařízení můžete

v segmentu závodit a snažit se překonat vlastní rekord nebo

výkony ostatních účastníků, kteří segment také absolvovali.

POZNÁMKA: Když si stáhnete trasu z účtu Garmin Connect,

můžete si stáhnout také všechny dostupné segmenty této trasy.

Segmenty Strava

™

Do svého zařízení Forerunner si můžete stáhnout i segmenty

Strava. Při jízdě podle segmentů Strava můžete svůj výkon

porovnávat se svou předchozí jízdou a s přáteli i profesionály,

kteří tento segment také jeli.

Chcete-li se přihlásit ke členství ve službě Strava, přejděte do

widgetu segmentů ve svém účtu Garmin Connect. Další

informace naleznete na webové stránce www.strava.com.

Informace v tomto manuálu se vztahují na segmenty Garmin

Connect i Strava.

Závodění v segmentu

Segmenty představují virtuální závodní tratě. Můžete závodit na

určité trase a porovnávat své výsledky se svou předchozí

aktivitou, s výkonem dalších lidí, se svými kontakty v účtu

Garmin Connect nebo s dalšími členy komunity běžců nebo

cyklistů. Data své aktivity můžete nahrát do svého účtu Garmin

Connect a zobrazit si svou pozici v daném segmentu.

POZNÁMKA: Máte-li propojen účet Garmin Connect s účtem

Strava, vaše aktivita se automaticky odesílá do účtu Strava,

takže můžete sledovat svou pozici v segmentu.

Stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Nyní můžete vyrazit na projížďku nebo běh.

Když se blížíte k určitému segmentu, objeví se zpráva

a můžete na tomto segmentu závodit.

Začněte závodit v segmentu.

Po dokončení segmentu se zobrazí zpráva.

Zobrazení podrobností segmentů

Stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Trénink > Segmenty.

Vyberte segment.

Vyberte možnost:

• Zvolte Časy závodu pro zobrazení času a průměrné

rychlosti nebo tempa lídra segmentu.

• Výběrem možnosti Mapa zobrazíte segment na mapě.

• Výběrem možnosti Graf nadmořské výšky zobrazíte graf

nadmořské výšky segmentu.

Používání metronomu

Funkce metronomu přehrává v pravidelném rytmu tóny

a pomáhá vám tak zlepšovat vaši výkonnost tréninkem při

rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci.

POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.

V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko START.

Vyberte aktivitu.

Přidržte tlačítko .

Vyberte nastavení aktivity.

Vyberte možnost Metronom > Stav > Zapnuto.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Tepy za minutu a zadejte hodnotu

založenou na kadenci, kterou chcete udržet.

• Vyberte možnost Frekvence upoz., pokud chcete

přizpůsobit frekvenci tepů.

• V nabídce Zvuky si můžete přizpůsobit tón a vibrace

metronomu.

V případě potřeby vyberte možnost Zobrazit náhled

a poslechněte si funkci metronomu ještě před zahájením

běhu.

Jděte si zaběhat (Jdeme běhat, strana 1).

Metronom se spustí automaticky.

Chcete-li při běhu zobrazit obrazovku metronomu, stiskněte

tlačítko UP nebo DOWN.

V případě potřeby podržte tlačítko a změňte nastavení

metronomu.

Režim externího displeje

Režim externího displeje můžete používat k zobrazení datových

obrazovek ze zařízení Forerunner na kompatibilním zařízení

Edge

během jízdy nebo triatlonu. Další informace naleznete

v uživatelské příručce zařízení Edge.

Nastavení uživatelského profilu

Můžete aktualizovat nastavení pro pohlaví, rok narození, výšku,

hmotnost, zóny srdečního tepu a výkonnostní zóny. Zařízení

pomocí těchto údajů vypočítává přesné údaje o tréninku.

Podržte .

Vyberte možnost Uživatelský profil.

Vyberte možnost.

Cíle aktivit typu fitness

Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci

měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a

aplikace uvedených principů.

• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.

• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit

výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.

Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky

(Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 11) určit rozsah

srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.

Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý

z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního

srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska.

Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.

Rozsahy srdečního tepu

Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a

zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své

kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu

srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných

rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle

vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají

jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.

10 Trénink

Nastavení zón srdečního tepu

Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího

nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu.

Můžete si nastavit samostatné zóny pro různé sportovní profily,

například běh, cyklistiku nebo plavání. Pokud chcete získat

nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční

tep. Můžete rovněž nastavit každou zónu srdečního tepu

a zadat svůj klidový srdeční tep ručně. Zóny můžete upravit

ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Uživatelský profil > Srdeční tep.

Vyberte možnost Maximální ST a zadejte maximální srdeční

tep.

Pomocí funkce Automatická detekce můžete automaticky

zaznamenat maximální srdeční tep během aktivity

(Automatická detekce hodnot výkonu, strana 17).

Vyberte možnost LP > Zadat ručně a zadejte srdeční tep

laktátového prahu.

Můžete také provést řízený test pro určení vašeho

laktátového prahu (Laktátový práh, strana 19). Pomocí

funkce Automatická detekce můžete automaticky

zaznamenat svůj laktátový práh během aktivity (Automatická

detekce hodnot výkonu, strana 17).

Vyberte možnost Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.

Můžete použít průměrnou klidovou hodnotu srdečního tepu

změřenou zařízením nebo si nastavit vlastní.

Vyberte možnost Zóny: > Podle.

Vyberte možnost:

• Pokud vyberete možnost Tepy za minutu, můžete

prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.

• Pokud vyberete možnost %maximálního ST, můžete

prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního

srdečního tepu.

• Pokud vyberete možnost % RST, můžete prohlížet

a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

• Pokud vyberete možnost %LP, můžete prohlížet a upravit

zóny jako procento srdečního tepu laktátového prahu.

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

Vyberte možnost Přidat srdeční tep pro sport a vyberte

profil sportu, pro který chcete přidat samostatnou zónu

(volitelné).

Zopakováním tohoto postupu můžete přidat další zóny

srdečního tepu (volitelné).

Nastavení zón srdečního tepu zařízením

Výchozí nastavení umožňují zařízení rozpoznat maximální

srdeční tep a nastavit zóny srdečního tepu jako procento

maximálního srdečního tepu.

• Ujistěte se, že jsou vaše nastavení uživatelského profilu

přesná (Nastavení uživatelského profilu, strana 10).

• Se snímačem srdečního tepu (hrudním či na zápěstí) běhejte

častěji.

• Vyzkoušejte několik tréninkových plánů pro tepovou

frekvenci, které jsou dostupné ve vašem účtu Garmin

Connect.

• Ve vašem účtu Garmin Connect si prohlédněte své trendy

srdečního tepu a čas v jednotlivých zónách.

Výpočty rozsahů srdečního tepu

Rozsah % maximálního

srdečního tepu

Vnímaná námaha Výhody

1 50–60 % Uvolněné, lehké

tempo, rytmické

dýchání

Aerobní trénink

základní úrovně,

snižuje stres

2 60–70 % Pohodlné tempo,

mírně hlubší

dýchání, je možné

konverzovat

Základní kardiova-

skulární trénink,

vhodné regenerační

tempo

3 70–80 % Střední tempo,

udržování konver-

zace je obtížnější

Zvýšená aerobní

kapacita, optimální

kardiovaskulární

trénink

4 80–90 % Rychlé tempo, mírně

nepohodlné, inten-

zivní dýchání

Zvýšená anaerobní

kapacita a hranice,

zvýšená rychlost

5 90–100 % Tempo sprintu,

neudržitelné po delší

dobu, namáhavé

dýchání

Anaerobní a

svalová vytrvalost,

zvýšená výkonnost

Nastavení výkonnostních zón pro jízdu na kole

Hodnoty zón jsou výchozími hodnotami podle pohlaví, hmotnosti

a průměrné schopnosti a nemusí odpovídat vašim osobním

schopnostem. Pokud znáte funkční limitní hodnotu výkonu

(FTP), můžete ji zadat a povolit softwaru automatický výpočet

zón. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu

Garmin Connect.

Podržte tlačítko .

Vyberte možnost Nastavení > Uživatelský profil >

Výkonnostní zóny > Podle.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Watty zóny zobrazíte a upravíte ve

wattech.

• Výběrem možnosti % FTP zóny zobrazíte a upravíte jako

procento funkční limitní hodnoty výkonu.

Vyberte možnost FTP a zadejte svou hodnotu FTP.

Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.

V případě potřeby vyberte možnost Minimální a zadejte

minimální hodnotu výkonu.

Pozastavení stavu tréninku

Pokud jste utrpěli zranění nebo jste nemocní, můžete stav

svého tréninku pozastavit. Můžete nadále zaznamenávat fitness

aktivity, ale váš stav tréninku, zaměření tréninkové zátěže,

hlášení o regeneraci a tréninková doporučení budou dočasně

pozastaveny.

Vyberte možnost:

• V doplňku stavu tréninku podržte tlačítko a vyberte

položku Možn. > Pozastavit stav tréninku.

• V nastavení Garmin Connect vyberte možnost Statistiky

– osobní > Stav tréninku > > Pozastavit stav

tréninku.

TIP: Proveďte synchronizaci zařízení se svým účtem Garmin

Connect.

Obnovení pozastaveného stavu tréninku

Jakmile jste připraveni znovu začít trénovat, můžete obnovit

sledování stavu tréninku. Nejlepších výsledků dosáhnete při

alespoň dvou měřeních hodnoty VO2 Max týdně (Informace

o odhadech hodnoty VO2 Max., strana 17).

Vyberte možnost:

• V doplňku stavu tréninku podržte tlačítko a vyberte

položku Možn. > Obnovit Stav tréninku.

• V nastavení Garmin Connect vyberte možnost Statistiky

– osobní > Stav tréninku > > Obnovit Stav tréninku.

Trénink 11

TIP: Proveďte synchronizaci zařízení s vaším účtem Garmin

Connect.

Sledování aktivity

Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den,

uraženou vzdálenost, minuty intenzivní aktivity, počet

vystoupaných pater, spálené kalorie a statistiky spánku pro

každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal) zahrnují

váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při

aktivitách.

Počet kroků, který jste ušli za den, se zobrazí v doplňku kroků.

Počet kroků je pravidelně aktualizován.

Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik

kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.

Automatický cíl

Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na

základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho

pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke

svému cílovému počtu kroků .

Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat

nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém

účtu Garmin Connect.

Používání výzvy k pohybu

Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny

metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se

nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva Pohyb! a

červená lišta. Po každých 15 minutách neaktivity se zobrazí

další dílek. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo

zavibruje (Nastavení systému, strana 39).

Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete

(alespoň pár minut).

Sledování spánku

Zařízení automaticky rozpozná spánek a sleduje vaše pohyby

v běžné době spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin

Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky

spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve

spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu

Garmin Connect.

POZNÁMKA: Krátká zdřímnutí se do statistik spánku nepočítají.

Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy jsou vypnuta upozornění

a oznámení s výjimkou alarmů (Použití režimu Nerušit,

strana 12).

Používání automatického sledování spánku

Používejte zařízení během spánku.

Nahrajte data o sledování spánku na webové stránce Garmin

Connect (Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin

Connect, strana 24).

Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu Garmin

Connect.

Použití režimu Nerušit

Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení

a nezasílají se oznámení pomocí tónů a vibrací. Tento režim

můžete například používat v noci nebo při sledování filmů.

POZNÁMKA: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si

můžete nastavit běžnou dobu spánku. V nastavení systému si

můžete aktivovat možnost Doba spánku. Zařízení pak bude

během vaší pravidelné doby spánku automaticky přecházet do

režimu Nerušit (Nastavení systému, strana 39).

Přidržte tlačítko LIGHT.

Vyberte možnost Nerušit.

Minuty intenzivní aktivity

Zdravotní organizace, například Světová zdravotnická

organizace (WHO), doporučují pro zlepšení zdraví týdně

150 minut středně intenzivního pohybu (například rychlá chůze),

nebo 75 minut intenzivního pohybu (například běh).

Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu,

kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení

intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá

střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle

alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu

započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně

s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut

intenzivní aktivity zdvojnásobuje.

Minuty intenzivní aktivity

Vaše zařízení Forerunner vypočítává minuty intenzivní aktivity

porovnáním srdečního tepu s vaší průměrnou klidovou

hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení

analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.

• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete,

spustíte-li záznam aktivity.

• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu

alespoň 10 minut.

• Abyste získali co nejpřesnější hodnoty klidového srdečního

tepu, noste zařízení ve dne i v noci.

Události Garmin Move IQ

™

Funkce Move IQ automaticky detekuje vzorce aktivit, například

chůzi, běh, jízdu na kole, plavání nebo trénink na eliptickém

trenažéru, které trvají alespoň 10 minut. Typ události a délku

jejího trvání si můžete zobrazit na časové ose Garmin Connect,

nezobrazuje se však v seznamu aktivit, zprávách a příspěvcích.

Pokud máte zájem o větší přesnost, můžete na svém zařízení

zaznamenávat aktivitu s měřením času.

Nastavení sledování aktivity

Na hodinkách podržte tlačítko a vyberte možnost Nastavení

> Sledování aktivity.

Stav: Vypne funkce sledování aktivity.

Výzva pohybu: Slouží k zobrazení zprávy a výzvy k pohybu na

ciferníku digitálních hodinek a obrazovce s kroky. Pokud jsou

zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo zavibruje (Nastavení

systému, strana 39).

Upozornění na cíl: Umožňuje zapnutí nebo vypnutí upozornění

na cíl nebo jeho vypnutí pouze během aktivit. Upozornění na

cíl jsou k dispozici u denního počtu kroků a vystoupaných

pater a u počtu minut intenzivní aktivity za týden.

Move IQ: Umožňuje zařízení automaticky spustit a uložit

měřenou aktivitu chůze nebo běhu, když funkce Move IQ

rozpozná známý vzor pohybu.

Měření kyslíku během spánku: Umožňuje zařízení

zaznamenat až čtyři hodiny záznamů pulzního oxymetru

v době, kdy spíte.

12 Sledování aktivity

Vypnutí sledování aktivity

Když vypnete sledování aktivity, přestane se zaznamenávat

počet kroků a vystoupaných pater, minuty intenzivní aktivity,

průběh spánku a aktivity Move IQ.

V zobrazení hodinek přidržte tlačítko UP.

Vyberte možnost Nastavení > Sledování aktivity > Stav >

Vypnuto.

Sledování hydratace

Můžete sledovat svůj denní příjem tekutin, aktivovat si cíle

a připomenutí a nastavit velikost nádoby, kterou používáte

nejčastěji. Pokud si aktivujete automatické cíle, ve dnech, kdy

zaznamenáte aktivitu, se cíl automaticky zvýší. Když cvičíte,

potřebujete více tekutin, abyste vyrovnali ztráty pocením.

Používání doplňku sledování hydratace

Doplněk sledování hydratace zobrazuje váš příjem tekutin

a denní cíl hydratace.

Na hodinkách pomocí tlačítek UP nebo DOWN zobrazte

doplněk hydratace.

Stiskněte tlačítko START.

Vyberte možnost:

• Za každou porci zkonzumované tekutiny stiskněte ikonu

• Pokud chcete příjem tekutin navýšit o objem nádoby,

vyberte nádobu.

TIP: Nastavení hydratace, například měrné jednotky nebo

denní cíl, si můžete upravit v účtu Garmin Connect.

Sledování menstruačního cyklu

Menstruační cyklus je důležitou součástí vašeho zdraví. Funkci

můžete nastavit v nabídce Statistiky zdraví aplikace Garmin

Connect, kde se také dozvíte podrobnější informace.

• Sledování menstruačního cyklu a podrobnější informace

• Fyzické a pocitové příznaky

• Předpověď menstruace a plodných dnů

• Informace o zdraví a výživě

POZNÁMKA: Pokud ve svém zařízení Forerunner nemáte

doplněk pro sledování menstruačního cyklu, můžete si ho

stáhnout z aplikace Connect IQ.

Funkce pro srdeční tep

Zařízení Forerunner je vybaveno zápěstním snímačem

srdečního tepu a je také kompatibilní s hrudními snímači. Údaje

o tepové frekvenci si můžete zobrazit v doplňku srdečního tepu.

Pokud jsou k dispozici údaje o srdečním tepu ze zápěstí i

z hrudního snímače, zařízení použije údaje z hrudního snímače.

Základní seznam doplňků nabízí řadu funkcí, které souvisejí

s měřením tepové frekvence.

Váš aktuální srdeční tep udávaný v tepech za minutu (bpm).

Doplněk zobrazuje i graf vaší tepové frekvence za poslední čtyři

hodiny se zvýrazněnou nejvyšší a nejnižší hodnotou.

Aktuální úroveň stresu. Zařízení měří odchylky srdečního tepu

v klidovém režimu a na základě těchto hodnot určuje úroveň stresu.

Nižší číslo označuje nižší úroveň stresu.

Aktuální energetická rezerva Body Battery

™

. Zařízení vypočítá vaši

aktuální energetickou rezervu na základě dat o spánku, stresu

a aktivitě. Vyšší číslo znamená vyšší energetickou rezervu.

Aktuální hodnota nasycení krve kyslíkem. Pokud víte, jaká je

saturace kyslíkem, můžete lépe určit, jak se vaše tělo přizpůsobuje

cvičení a stresu.

POZNÁMKA: Snímač pulzního oxymetru je umístěn na zadní

straně zařízení.

Sledování tepové frekvence na zápěstí

Nošení zařízení

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.

POZNÁMKA: Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.

Přesnějšího měření srdečního tepu dosáhnete, pokud se

zařízení nebude při běhání nebo cvičení pohybovat. Pro

měření pulzním oxymetrem zůstaňte v klidu.

POZNÁMKA: Optický snímač je umístěn na zadní straně

zařízení.

• Další informace o funkci sledování tepové frekvence na

zápěstí viz Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,

strana 13.

• Další informace o snímači pulzního oxymetru viz Tipy pro

případ chybných dat pulzního oxymetru, strana 22.

• Podrobnější informace o přesnosti naleznete na stránce

garmin.com/ataccuracy.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se

nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.

• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém,

pleťovou vodu nebo repelent.

• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního

tepu na zadní straně zařízení.

• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek

utáhněte těsně, ale pohodlně.

• Než zahájíte aktivitu, počkejte, až se ikona vybarví.

• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než

začnete se samotnou aktivitou.

POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.

• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.

Prohlížení doplňku srdečního tepu

Doplněk zobrazuje vaši momentální tepovou frekvenci v tepech

za minutu (bpm) a graf srdečního tepu za uplynulé 4 hodiny.

Na hodinkách vyberte možnost UP nebo DOWN a zobrazí se

doplněk srdečního tepu.

POZNÁMKA: Doplněk možná budete muset přidat do

seznamu doplňků (Úprava seznamu doplňků, strana 34).

Průměrné klidové hodnoty srdečního tepu za posledních

7 dní zobrazíte stisknutím tlačítka START.

Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin

Údaje o srdečním tepu můžete vysílat ze zařízení Forerunner a

sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin.

POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko .

Funkce pro srdeční tep 13

Vyberte nabídku Možn. > Sdílení srdečního tepu.

Zařízení Forerunner spustí přenos dat srdečního tepu a

zobrazí se ikona .

POZNÁMKA: Během přenosu dat srdečního tepu z doplňku

sledování srdečního tepu lze zobrazit pouze tento doplněk.

Spárujte zařízení Forerunner se svým kompatibilním

zařízením Garmin ANT+.

POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého

kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace

naleznete v návodu k obsluze.

TIP: Chcete-li přenos dat ukončit, stiskněte libovolné tlačítko

a vyberte možnost Ano.

Vysílání údajů o srdečním tepu během aktivity

Zařízení Forerunner můžete nastavit tak, aby po zahájení

aktivity automaticky začalo vysílat údaje o srdečním tepu.

Můžete například během jízdy na kole přenášet údaje do

zařízení Edge nebo je během aktivity vysílat do akční kamery

VIRB.

POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko .

Vyberte nabídku Možn. > Vysílání během aktivity.

Začněte s aktivitou (Spuštění aktivity, strana 2).

Zařízení Forerunner spustí přenos dat srdečního tepu na

pozadí.

POZNÁMKA: Zařízení nenabízí žádný indikátor toho, že

během aktivity probíhá přenos dat o srdečním tepu.

Spárujte zařízení Forerunner se svým kompatibilním

zařízením Garmin ANT+.

POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého

kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace

naleznete v návodu k obsluze.

TIP: Přenos dat o srdečním tepu vypnete ukončením aktivity

(Zastavení aktivity, strana 2).

Nastavení upozornění na abnormální srdeční tep

UPOZORNĚNÍ

Tato funkce vás upozorní pouze v případě, že váš srdeční tep

po určité době neaktivity překročí nebo se dostane pod

uživatelem nastavený počet tepů za minutu. Neupozorňuje na

případné srdeční potíže a neslouží ani k léčení nebo diagnostice

zdravotních problémů a nemocí. V případě srdečních potíží se

vždy řiďte pokyny lékaře.

Můžete si nastavit prahovou hodnotu pro alarm srdečního tepu.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko .

Vyberte možnost Možn. > Alarm abnormálního tepu.

Vyberte možnost Upoz. na vys. hodn. nebo Upoz. na níz.

hodn..

Nastavte prahovou hodnotu srdečního tepu.

Pokaždé, když srdeční tep překročí nebo klesne pod prahovou

hodnotu, zobrazí se zpráva a zařízení zavibruje.

Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu

Výchozí hodnota funkce Srd. tep na záp. je nastavena na

Automaticky. Zařízení využívá zápěstní snímač srdečního tepu

automaticky, pokud není připojen snímač srdečního tepu ANT+.

POZNÁMKA: Deaktivací zápěstního snímače srdečního tepu

dojde také k vypnutí snímače pulzního oxymetru. Ruční odečet

můžete provést pomocí doplňku pulzního oxymetru.

V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko .

Vyberte položku Možn. > Stav > Vypnuto.

Hrudní srdeční tep při plavání

Příslušenství pro sledování srdečního tepu HRM-Pro, HRM-

Swim a HRM-Tri zaznamenávají a ukládají vaše údaje

o srdečním tepu při plavání. Chcete-li zobrazit údaje o srdečním

tepu, můžete přidat datová pole srdečního tepu (Přizpůsobení

datových obrazovek, strana 35).

POZNÁMKA: Údaje hrudního srdečního tepu nejsou viditelné

na kompatibilních zařízeních Forerunner, pokud je snímač

srdečního tepu pod vodou.

Musíte spustit aktivitu s měřením času na spárovaném zařízení

Forerunner, abyste si později mohli prohlédnout uložená data

srdečního tepu. Během přestávek, kdy nejste ve vodě,

příslušenství pro sledování srdečního tepu odesílá údaje

o vašem srdečním tepu do zařízení Forerunner. Zařízení

Forerunner automaticky stahuje uložená data srdečního tepu,

když uložíte aktivitu plavání s měřením času. V průběhu

přenosu dat nesmí být příslušenství pro sledování srdečního

tepu ve vodě, musí být aktivní a v dosahu zařízení (3 m). Data

srdečního tepu si můžete prohlédnout v historii zařízení a ve

svém účtu Garmin Connect.

Pokud jsou k dispozici údaje o srdečním tepu ze zápěstí i

z hrudního snímače, zařízení použije údaje z hrudního snímače.

Příslušenství HRM-Pro

Toto zařízení může zaznamenávat srdeční tep při plavání

(Hrudní srdeční tep při plavání, strana 14).

Nasazování snímače srdečního tepu

Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod

hrudní kostí. Musí být upevněn tak, aby zůstal při vašich

aktivitách na místě.

V případě potřeby použijte prodlužovací pásek.

Navlhčete elektrody na zadní straně snímače, abyste

zlepšili vodivost mezi hrudníkem a vysílačem.

Umístěte snímač tak, aby bylo logo Garmin vpravo nahoře.

Zapínací smyčka a háček mají být na pravé straně.

Upevněte snímač na hrudník a připojte háček pásku ke

smyčce.

POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.

Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.

Ukládání údajů srdečního tepu u měřených aktivit

Můžete spustit aktivitu s měřením času na spárovaném zařízení

Forerunner a snímač srdečního tepu zaznamenává data

srdečního tepu, i když se od zařízení vzdálíte. Například můžete

zaznamenávat data srdečního tepu během fitness aktivit nebo

týmových sportů, kdy hodinky není možné nosit.

Snímač srdečního tepu automaticky odesílá uložená data

srdečního tepu do zařízení Forerunner, když uložíte aktivitu.

V průběhu odesílání dat musí být snímač aktivní a v dosahu

zařízení (3 m).

14 Funkce pro srdeční tep

Stránka sa načítava ...

Garmin Forerunner 945 Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: Forerunner 945

Typ: Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

Stiahnite si PDF

správa

Garmin Forerunner 945 Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

Garmin Forerunner 945 Návod na obsluhu

Súvisiace články