LILY
™
Príručka používateľa
© 2021 Garmin Ltd. alebo dcérske spoločnosti
Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.
Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať
akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.
Garmin
®
, logo Garmin a Auto Lap
®
sú ochranné zámky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností, ktoré sú registrované v USA a v iných krajinách. Body Battery
™
, Firstbeat
Analytics
™
, Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
a Lily
™
sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností. Tieto ochranné známky sa nesmú
používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.
Android
™
je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Logotyp a logá BLUETOOTH
®
vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a používanie týchto značiek spoločnosťou Garmin podlieha licencii.
iOS
®
je registrovaná ochranná známka spoločnosti Cisco Systems, Inc., ktorú spoločnosť Apple Inc. používa na základe licencie. je ochranná známka spoločnosti Apple Inc. registrovaná v USA
a iných krajinách.iPhone
®
The Cooper Institute
®
a ďalšie súvisiace ochranné známky sú vlastníctvom organizácie The Cooper Institute. Ostatné ochranné známky a obchodné názvy sú
vlastníctvom príslušných vlastníkov.
M/N: A03927
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Nastavenie zariadenia................................................................ 1
Zapínanie a vypínanie zariadenia............................................... 1
Zobrazenie miniaplikácií a ponúk............................................... 1
Možnosti ponuky......................................................................... 1
Nosenie zariadenia..................................................................... 2
Miniaplikácie................................................................... 2
Cieľ krokov.................................................................................. 2
Výzva na pohyb.......................................................................... 2
Minúty intenzívneho cvičenia...................................................... 3
Naberanie minút intenzívneho cvičenia................................. 3
Zlepšenie presnosti výpočtu kalórií.............................................3
Miniaplikácia Štatistiky zdravotného stavu................................. 3
Body Battery............................................................................... 3
Zobrazenie miniaplikácie Body Battery.................................. 3
Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy............................. 3
Používanie miniaplikácie na meranie úrovne námahy........... 3
Použitie časovača oddychu................................................... 3
Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu.................................. 3
Používanie miniaplikácie na sledovanie hydratácie................... 3
Sledovanie menštruačného cyklu............................................... 4
Sledovanie tehotenstva.............................................................. 4
Zaznamenávanie informácií o tehotenstve............................ 4
Ovládanie prehrávania hudby..................................................... 4
Zobrazenie upozornení............................................................... 4
Odpovedanie na textové správy............................................ 4
Tréning............................................................................ 4
Zaznamenanie aktivity s meraním času..................................... 4
Nahrávanie aktivity pomocou pripojeného GPS......................... 4
Zaznamenanie silového tréningu................................................ 5
Tipy na zaznamenávanie silových tréningov......................... 5
Zaznamenanie plaveckej aktivity................................................ 5
Nastavenie upozornení pre plávanie..................................... 5
Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse.................................. 5
Funkcie srdcového tepu................................................ 5
Nastavenia monitora srdcového tepu na zápästí....................... 5
Pulzový oxymeter....................................................................... 6
Ako získať údaje z pulzového oxymetra................................ 6
Zapnutie funkcie Sledovanie počas spánku pomocou
pulzového oxymetra............................................................... 6
Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max...................... 6
Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.............................. 6
Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep.................. 6
Hodiny............................................................................. 6
Používanie budíka...................................................................... 6
Používanie stopiek......................................................................7
Spustenie časovača odpočítavania............................................ 7
Funkcie s pripojením cez Bluetooth............................. 7
Správa upozornení..................................................................... 7
Vyhľadanie strateného smartfónu............................................... 7
Prijatie prichádzajúceho hovoru................................................. 7
Používanie režimu Nerušiť......................................................... 7
Garmin Connect............................................................. 7
Garmin Move IQ™...................................................................... 8
Pripojený systém GPS................................................................ 8
Bezpečnostné a monitorovacie funkcie...................................... 8
Sledovanie spánku..................................................................... 8
Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect................. 8
Synchronizácia údajov s počítačom........................................... 8
Nastavenie aplikácie Garmin Express................................... 8
Prispôsobenie zariadenia.............................................. 8
Zmena vzhľadu hodiniek
............................................................ 8
Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov.................................. 9
Prispôsobenie obrazoviek s údajmi............................................ 9
Nastavenia zariadenia................................................................ 9
Nastavenie upozornenia hydratácie...................................... 9
Nastavenia systému...............................................................9
Nastavenia Bluetooth..................................................................9
Nastavenia Garmin Connect.......................................................9
Nastavenia vzhľadu............................................................. 10
Nastavenia upozornenia...................................................... 10
Prispôsobenie položky Možnosti aktivity..............................10
Nastavenia sledovania aktivity............................................. 10
Nastavenia používateľa....................................................... 10
Všeobecné nastavenia........................................................ 10
Informácie o zariadení................................................. 11
Nabíjanie zariadenia................................................................. 11
Tipy na nabíjanie zariadenia................................................ 11
Starostlivosť o zariadenie......................................................... 11
Čistenie zariadenia.............................................................. 11
Výmena remienkov................................................................... 11
Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 11
Technické údaje........................................................................12
Riešenie problémov..................................................... 12
Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?................. 12
Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 12
Sledovanie aktivity.................................................................... 12
Môj krokomer sa javí nepresný............................................ 12
Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect
sa nezhodujú........................................................................12
Nezobrazuje sa mi úroveň námahy..................................... 12
Minúty intenzívneho cvičenia blikajú.................................... 12
Tipy na používanie dotykovej obrazovky.................................. 12
Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe................ 12
Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje................................... 13
Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra............. 13
Maximalizácia výdrže batérie....................................................13
Displej zariadenia je pri vonkajšom svetle ťažko čitateľný....... 13
Obnova všetkých predvolených nastavení............................... 13
Aktualizácie produktov.............................................................. 13
Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin
Connect.................................................................................... 13
Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express........... 13
Ako získať ďalšie informácie.....................................................13
Opravy zariadenia.....................................................................14
Príloha........................................................................... 14
Kondičné ciele.......................................................................... 14
Informácie o zónach srdcového tepu........................................ 14
Výpočty zón srdcového tepu.................................................... 14
Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max............ 14
Register......................................................................... 15
Obsah i
Úvod
VAROVANIE
Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte
v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s
produktom a iné dôležité informácie.
Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým
poraďte s lekárom.
Nastavenie zariadenia
Zariadenie musíte pred použitím zapojiť do zdroja napájania,
aby sa zaplo.
Ak chcete používať zariadenie Lily, musíte ho nastaviť pomocou
smartfónu alebo počítača. Počas používania smartfónu musí byť
zariadenie spárované priamo cez aplikáciu Garmin Connect
™
,
nie cez nastavenia Bluetooth
®
v smartfóne.
1
V smartfóne si z obchodu App Store nainštalujte aplikáciu
Garmin Connect.
2
Stlačte nabíjaciu svorku .
3
Svorku priložte presne na kontakty na zadnej časti zariadenia
.
4
Zapojte kábel USB do zdroja napájania. Zariadenie sa zapne
(Nabíjanie zariadenia, strana 11).
Hello! – po zapnutí zariadenia sa zobrazí táto správa.
5
Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin
Connect:
• Ak ide o prvé zariadenie, ktoré ste spárovali s aplikáciou
Garmin Connect, postupujte podľa zobrazených pokynov.
• Ak ste s aplikáciou Garmin Connect už spárovali iné
zariadenie, vyberte položky alebo Zariadenia
Garmin > Pridať zariadenie a postupujte podľa pokynov
na obrazovke.
Po úspešnom spárovaní sa zobrazí správa a vaše zariadenie sa
automaticky zosynchronizuje so smartfónom.
Zapínanie a vypínanie zariadenia
Zariadenie Lily sa automaticky prebudí pri interakcii s ním.
1
Ak chcete zapnúť obrazovku, vyberte možnosť:
• Otočte a zdvihnite zápästie smerom k telu.
• Dvakrát ťuknite na dotykovú obrazovku .
2
Ak chcete vypnúť obrazovku, otočte zápästie smerom od
tela.
POZNÁMKA: keď sa obrazovka nepoužíva, vypne sa.
Zariadenie je stále aktívne a zaznamenáva údaje, aj keď je
obrazovka vypnutá.
Zobrazenie miniaplikácií a ponúk
• Ak chcete zobraziť hlavnú ponuku, na úvodnej obrazovke
hodiniek stlačte .
• Potiahnutím prstom nadol na úvodnej obrazovke hodiniek
zobrazíte ponuku ovládacích prvkov.
• Potiahnutím prstom doľava alebo doprava na úvodnej
obrazovke hodiniek zobrazíte miniaplikácie.
Možnosti ponuky
Stlačením položky môžete zobraziť ponuku.
TIP: potiahnutím prsta môžete predchádzať cez možnosti
ponuky.
Úvod 1
Zobrazuje možnosti aktivity s meraním času.
Zobrazuje možnosti vzhľadu hodiniek.
Zobrazuje možnosti alarmu, stopiek a časovača.
Zobrazuje nastavenia zariadenia.
Nosenie zariadenia
• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.
POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.
Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa
zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí
pohybovať. Pri meraní pomocou pulzného oxymetra by ste
mali zostať v pokoji a nehýbať sa.
POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane
zariadenia.
• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí
nájdete v časti Riešenie problémov, strana 12.
• Viac informácií o snímači pulzového oxymetra nájdete v časti
Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra,
strana 13.
• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com
/ataccuracy.
• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa
o zariadenie starať nájdete na adresewww.garmin.com
/fitandcare.
Miniaplikácie
Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami,
ktoré poskytujú okamžité informácie. Miniaplikáciami môžete
prechádzať potiahnutím prstom po dotykovej obrazovke.
Niektoré miniaplikácie vyžadujú spárovaný smartfón.
POZNÁMKA: miniaplikácie môžete pridať alebo odstrániť
pomocou aplikácie Garmin Connect.
Čas a dátum Aktuálny čas a dátum. Čas a dátum sa nastavia auto-
maticky, keď sa zariadenie synchronizuje s vaším účtom
Garmin Connect.
Celkový počet prejdených krokov a váš cieľ na daný
deň. Zariadenie sa učí a každý deň vám navrhne nový
cieľ krokov.
Celkový počet minút intenzívneho cvičenia a cieľ na
daný týždeň.
Prejdená vzdialenosť za daný deň v kilometroch alebo
v míľach.
Celkový počet kalórií spálených za daný deň zahŕňajúci
kalórie spálené pri aktivite aj v pokoji.
Váš aktuálny srdcový tep v úderoch za minútu (bpm)
a priemerný srdcový tep v pokoji za posledných sedem
dní.
Aktuálna úroveň námahy. Zariadenie meria vašu varia-
bilitu srdcového tepu počas nečinnosti, aby odhadlo
vašu úroveň námahy. Nižšie číslo značí nižšiu úroveň
námahy.
Aktuálna úroveň Body Battery
™
námahy. Zariadenie
vypočíta vaše aktuálne zásoby energie na základe
údajov o spánku, strese a aktivite. Vyšší údaj naznačuje
vyššiu zásobu energie.
Umožňuje manuálne nameranie pulzovým oxymetrom.
Aktuálna teplota a predpoveď počasia zo spárovaného
smartfónu.
Nadchádzajúce schôdzky z kalendára vášho smartfónu.
Upozornenia zo smartfónu vrátane upozornení na
hovory, textové správy, aktualizácie na sociálnych
sieťach a mnohých ďalších na základe nastavení
upozornení smartfónu.
Celkové množstvo vypitej vody a váš cieľ na daný deň.
Ovládacie prvky hudobného prehrávača v smartfóne.
Vaša aktuálna dychová frekvencia v počte nádychov za
minútu a priemer za sedem dní. Zariadenie meria vašu
dychovú frekvenciu počas vašej aktivity, aby zistilo
akúkoľvek nezvyčajnú dychovú aktivita a tiež to, ako sa
zmení vo vzťahu k námahe.
ŽENSKÉ
ZDRAVIE
Stav vášho aktuálneho mesačného menštruačného
cyklu. Môžete zobraziť a zaznamenať svoje každodenné
symptómy. Môžete tiež sledovať svoje tehotenstvo
pomocou týždenných aktualizácií a informácií o zdraví.
Štat. zdravia Dynamický súhrn vašej aktuálnej štatistiky zdravia.
Merania zahŕňajú srdcový tep, úroveň stresu a úroveň
Body Battery.
Môj deň Dynamický súhrn vašich aktivít v daný deň. Metriky
zahŕňajú kroky, minúty intenzívneho cvičenia a spálené
kalórie.
Cieľ krokov
Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov
automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity.
Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude
zaznamenávať váš pokrok smerom k dennému cieľu .
Vaše zariadenie je prednastavené na denný cieľ 7500 krokov.
Ak si zvolíte nevyužívať funkciu automatického určenia cieľa,
môžete ju vypnúť a nastaviť si vlastný denný cieľ vo vašom
Garmin Connect účte (Nastavenia sledovania aktivity,
strana 10).
Výzva na pohyb
Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce
metabolické zmeny. Výzva na pohyb vám pripomenie, aby ste
sa pohybovali. Výzva na pohyb sa zobrazí po jednej hodine
bez aktivity. Ďalšie segmenty sa budú zobrazovať každých
15 minút bez aktivity.
Výzvu na pohyb vynulujete prejdením krátkej vzdialenosti.
2 Miniaplikácie
Minúty intenzívneho cvičenia
Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako
Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút
stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu,
alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.
Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas
strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami
(výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe).
Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete
dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne
intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta
počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko
intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko
intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.
Naberanie minút intenzívneho cvičenia
Zariadenie Lily vypočítava minúty intenzívnej aktivity
porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším
priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu
vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej
aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.
• Najpresnejší výpočet minút intenzívnej aktivity získate, ak
spustíte časovanú aktivitu.
• Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko
intenzívne.
• Ak chcete namerať čo najpresnejší srdcový tep v pokoji,
zariadenie noste celý deň aj celú noc.
Zlepšenie presnosti výpočtu kalórií
Zariadenie zobrazuje odhadovaný výpočet z celkového počtu
spálených kalórií za aktuálny deň. Presnosť výpočtu môžete
zlepšiť 15-minútovou rýchlou chôdzou alebo behom vonku.
1
Potiahnutím prsta zobrazíte obrazovku kalórií.
2
Vyberte ikonu .
POZNÁMKA: ikona sa zobrazí, keď je potrebné kalibrovať
kalórie. Proces kalibrácie treba vykonať iba raz. Ak ste už
zaznamenali chôdzu alebo beh na čas, ikona sa nemusí
zobraziť.
3
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Miniaplikácia Štatistiky zdravotného stavu
Miniaplikácia Štat. zdravia poskytuje okamžitý prehľad údajov
o vašom zdravotnom stave. Je to dynamický súhrn údajov, ktorý
sa v priebehu dňa aktualizuje. Metrika zahŕňa váš srdcový tep,
úroveň námahy a úroveň Body Battery.
POZNÁMKA: ak chcete zobraziť ďalšie informácie, vyberte
jednotlivé metriky.
Body Battery
Vaše zariadenie analyzuje variabilitu vášho srdcového tepu,
úroveň námahy, kvalitu spánku a údaje o aktivite na účely
určenia vašej celkovej úrovne Body Battery. Označuje množstvo
dostupnej zásoby energie rovnakým spôsobom ako ukazovateľ
hladiny paliva vo vozidle. Úroveň Body Battery sa pohybuje v
rozsahu od 0 do 100, pričom 0 až 25 označuje nízku zásobu
energie, 26 až 50 označuje strednú zásobu energie, 51 až 75
označuje vysokú zásobu energie a 76 až 100 označuje veľmi
vysokú zásobu energie.
Zariadenie môžete synchronizovať s vaším účtom Garmin
Connect a zobraziť aktuálnu úroveň Body Battery, dlhodobé
trendy a ďalšie podrobné informácie (Tipy pre Vylepšené Body
Battery údaje, strana 13).
Zobrazenie miniaplikácie Body Battery
Miniaplikácia Body Battery zobrazuje vašu aktuálnu úroveň
Body Battery.
1
Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu Body Battery.
2
Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte graf Body
Battery.
Graf zobrazuje vašu nedávnu aktivitu Body Battery a vysokú
a nízku úroveň za posledných osem hodín.
Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy
Zariadenie analyzuje vašu variabilitu srdcového tepu počas
nečinnosti, aby určilo vašu celkovú námahu. Tréning, fyzická
aktivita, spánok, výživa a stres v bežnom živote – to všetko
vplýva na vašu úroveň námahy. Úroveň námahy sa vyjadruje
v rozpätí od 0 do 100, pričom 0 až 25 zodpovedá stavu
oddychu, 26 až 50 nízkej námahe, 51až 75 strednej námahe
a 76 až 100 predstavuje stav vysokej námahy. Ak poznáte svoju
úroveň námahy, môžete ľahšie rozpoznať chvíle námahy
(stresu) v priebehu celého dňa. Ak chcete dosiahnuť čo
najlepšie výsledky, zariadenie by ste mali mať na sebe aj počas
spánku.
Zariadenie môžete zosynchronizovať so svojím účtom Garmin
Connect a prezerať si svoju celodennú úroveň námahy,
dlhodobé trendy a ďalšie podrobnosti.
Používanie miniaplikácie na meranie úrovne námahy
Miniaplikácia úrovne námahy zobrazí vašu aktuálnu úroveň
námahy.
1
Potiahnutím prstom zobrazíte prvok úrovne námahy.
2
Ťuknutím na dotykovú obrazovku spustíte asistované
dýchacie cvičenie (Použitie časovača oddychu, strana 3).
Použitie časovača oddychu
Spustením časovača oddychu môžete použiť a vykonať
asistované cvičenie dýchania.
1
Potiahnutím prstom zobrazíte prvok úrovne námahy.
2
Ťuknite na dotykovú obrazovku.
3
Výberom položky spustite časovač oddychu.
4
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Vibrácia zariadenia vám naznačuje, že sa máte nadýchnuť
alebo vydýchnuť (Nastavenie úrovne vibrácie, strana 9).
Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu
Miniaplikácia srdcového tepu zobrazuje váš aktuálny srdcový
tep v úderoch za minútu (bpm). Ďalšie informácie o presnosti
výpočtu srdcového tepu nájdete na lokalite garmin.com
/ataccuracy.
1
Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu srdcového tepu.
Miniaplikácia zobrazuje váš aktuálny srdcový tep a vašu
priemernú hodnotu srdcového tepu v pokoji (RHR) za
posledných 7 dní.
2
Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte graf srdcového
tepu.
Graf zobrazuje vašu nedávnu aktivitu srdcového tepu a
vysoký a nízky srdcový tep za posledné štyri hodiny.
Používanie miniaplikácie na sledovanie
hydratácie
Miniaplikácia na sledovanie hydratácie zobrazuje príjem tekutín
a váš denný cieľ hydratácie.
1
Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu hydratácie.
2
Vyberte pre každú dávku tekutiny, ktorú prijmete (1 šálka,
8 uncí alebo 250 ml).
TIP: vo svojom účte Garmin Connect môžete prispôsobiť
nastavenia hydratácie, ako sú používané jednotky a denný
cieľ.
TIP: môžete nastaviť upozornenie hydratácie (Nastavenie
upozornenia hydratácie, strana 9).
Miniaplikácie 3
Sledovanie menštruačného cyklu
Váš menštruačný cyklus je dôležitou súčasťou vášho zdravia. O
tejto téme sa môžete dozvedieť viac a túto funkciu môžete
nastaviť v nastaveniach Štatistiky zdravia v aplikácii Garmin
Connect.
• Podrobnosti a sledovanie menštruačného cyklu
• Telesné a emočné príznaky
• Predpokladané obdobie menštruácie a plodnosti
• Informácie o zdraví a výžive
POZNÁMKA: pomocou aplikácie Garmin Connect môžete
pridať alebo odstrániť činnosti.
Sledovanie tehotenstva
Funkcia sledovania tehotenstva ukazuje aktuálne informácie
o tehotenstve podľa týždňa a informácie o zdraví a výžive.
Pomocou zariadenia môžete zaznamenávať telesné a emočné
príznaky, namerané hodnoty glukózy v krvi a pohyby dieťaťa
(Zaznamenávanie informácií o tehotenstve, strana 4). O tejto
téme sa môžete dozvedieť viac a túto funkciu môžete nastaviť v
nastaveniach Štatistiky zdravia v aplikácii Garmin Connect.
Zaznamenávanie informácií o tehotenstve
Pred prvým záznamom informácií o tehotenstve musíte
v aplikácii Garmin Connect nastaviť sledovanie tehotenstva.
1
Miniaplikáciu na sledovanie ženského zdravia zobraziť
potiahnutím prstom.
2
Ťuknite na dotykovú obrazovku.
3
Vyberte možnosť:
• Ak chcete zaznamenať svoje telesné príznaky, náladu
a ďalšie údaje, vyberte položku Symptómy.
• Ak chcete zaznamenať úroveň glukózy pred a po jedle
a pred spánkom, vyberte položku Glukóza v krvi.
• Ak chcete použiť stopky alebo zaznamenať pohyby
dieťaťa, vyberte položku Pohyb.
4
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Ovládanie prehrávania hudby
Miniaplikácia na ovládanie hudby vám umožňuje ovládať hudbu
na smartfóne pomocou zariadenia Lily. Miniaplikácia ovláda
aktuálne aktívnu alebo naposledy aktívnu aplikáciu prehrávača
médií na smartfóne. Ak nie je aktívny žiadny prehrávač médií,
miniaplikácia nezobrazí informácie o skladbách a prehrávanie je
potrebné spustiť na smartfóne.
1
V smartfóne spustite prehrávanie skladby alebo zoznamu
skladieb.
2
Potiahnutím prstom na zariadení Lily zobrazte miniaplikáciu
na ovládanie hudby.
Zobrazenie upozornení
Keď je zariadenie pripojené k aplikácii Garmin Connect, môžete
na ňom zobrazovať upozornenia zo smartfónu, ako sú napr.
textové a e-mailové správy.
1
Potiahnutím prstom zobrazte miniaplikáciu s upozorneniami.
2
Vyberte požadované upozornenie.
TIP: potiahnutím prstom zobrazíte staršie upozornenia.
3
Upozornenie zrušíte ťuknutím na dotykovú obrazovku a
výberom položky .
Odpovedanie na textové správy
POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len pre smartfóny so
systémom Android
™
.
Keď na zariadení Lily prijmete upozornenie na textovú správu,
môžete odoslať rýchlu odpoveď výberom zo zoznamu správ.
POZNÁMKA: táto funkcia pošle textovú správu z vášho
telefónu. Môžu sa uplatňovať bežné obmedzenia textových
správ a poplatky. Ďalšie informácie vám poskytne váš mobilný
operátor.
1
Potiahnutím prstom zobrazte miniaplikáciu s upozorneniami.
2
Vyberte upozornenie na textovú správu.
3
Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte možnosti
týkajúce sa upozornenia.
4
Vyberte položku .
5
Vyberte správu zo zoznamu.
Telefón pošle vybratú správu ako textovú správu.
Tréning
Zaznamenanie aktivity s meraním času
Môžete zaznamenávať aktivitu s meraným časom a potom ju
uložiť a odoslať do účtu Garmin Connect.
1
Na zobrazenie ponuky stlačte tlačidlo .
2
Vyberte .
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: mobilnú aplikáciu Garmin Connect môžete
použiť na pridávanie alebo odstraňovanie stopovaných aktivít
(Prispôsobenie položky Možnosti aktivity, strana 10).
4
V prípade potreby vyberte a prispôsobte obrazovky
s údajmi alebo možnosti aktivity.
5
Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač
aktivity.
6
Začnite s aktivitou.
TIP: časovač aktivity zastavíte a znova spustíte dvojitým
ťuknutím na dotykovú obrazovku.
7
Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú
obrazovku zastavte časovač.
8
Vyberte možnosť:
• Na uloženie aktivity vyberte .
• Na odstránenie aktivity vyberte > .
• Na obnovenie aktivity vyberte .
Nahrávanie aktivity pomocou pripojeného
GPS
Zariadenie môžete pripojiť k smartfónu a zaznamenávať tak
údaje GPS pre prechádzku, beh alebo bicykel.
1
Podržaním ikony zobrazíte ponuku.
2
Vyberte .
3
Vyberte , alebo .
4
Otvorte aplikáciu Garmin Connect.
POZNÁMKA: ak zariadenie nemôžete pripojiť k smartfónu,
v aktivite môžete pokračovať výberom položky . Údaje GPS
sa nebudú zaznamenávať.
5
Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač
aktivity.
6
Začnite s aktivitou.
Počas aktivity musí byť telefón v dosahu.
4 Tréning
7
Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú
obrazovku zastavte časovač aktivity.
8
Vyberte možnosť:
• Na uloženie aktivity vyberte .
• Na odstránenie aktivity vyberte položky > .
• Ak chcete znovu začať aktivitu, vyberte položku .
Zaznamenanie silového tréningu
Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria
znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu.
1
Na zobrazenie ponuky stlačte .
2
Vyberte > .
3
Ak chcete nastaviť počítanie opakovaní a automatické
rozpoznávanie sérií, vyberte položku .
4
Ak chcete zapnúť Počet opakovaní a Automatická séria,
vyberte príslušný prepínač.
5
Stlačením tlačidla sa vrátite na obrazovku časovača
aktivity.
6
Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač
aktivity.
7
Spustite prvú sériu.
Zariadenie spočíta opakovania.
8
Potiahnutím prstom zobrazíte ďalšie obrazovky s údajmi
(nepovinné).
9
Stlačením tlačidla ukončíte sériu.
POZNÁMKA: v prípade potreby môžete upraviť počet
opakovaní potiahnutím prsta nahor alebo nadol.
10
Výberom položky spustite časovač oddychu.
Zobrazí sa časovač oddychu.
11
Stlačením tlačidla začnete ďalšiu sériu.
12
Opakujte kroky 9 až 11, kým aktivitu nedokončíte.
13
Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú
obrazovku zastavte časovač aktivity.
14
Vyberte možnosť:
• Na uloženie aktivity vyberte .
• Na odstránenie aktivity vyberte položky > .
• Na obnovenie aktivity vyberte .
Tipy na zaznamenávanie silových tréningov
• Počas vykonávania opakovaní sa nepozerajte na zariadenie.
So zariadením by ste mali manipulovať na začiatku a na
konci každej série a počas prestávok na oddych.
• Počas vykonávania opakovaní sa sústreďte na správne
prevedenie cvikov.
• Cvičte s vlastnou váhou alebo cviky bez závažia.
• Opakovania vykonávajte dôsledne v plnom rozsahu pohybu.
Každé opakovanie sa započíta, keď sa paža, na ktorej máte
zariadenie, vráti do východiskovej polohy.
POZNÁMKA: cviky na nohy sa nemusia započítať.
• Zapnite automatické rozpoznanie sérii, aby sa série spúšťali
a zastavovali.
• Silový tréning uložte a odošlite do svojho účtu Garmin
Connect.
Pomocou nástrojov v účte Garmin Connect môžete zobraziť
a upraviť podrobnosti aktivity.
Zaznamenanie plaveckej aktivity
POZNÁMKA: počas plávania sa nezobrazujú údaje o srdcovom
tepe. Údaje o srdcovom tepe môžete zobraziť v uloženej aktivite
v aplikácii Garmin Connect.
1
Na zobrazenie ponuky stlačte .
2
Vyberte položky > .
3
Vyberte veľkosť bazéna.
4
Vyberte .
5
Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač
aktivity.
Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite iba vtedy, keď je
spustený časovač aktivít.
6
Začnite s aktivitou.
Toto zariadenie zobrazuje vašu vzdialenosť a intervaly
plávania alebo dĺžky bazéna.
7
Po skončení aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú
obrazovku zastavte časovač aktivity.
8
Vyberte možnosť:
• Na uloženie aktivity vyberte .
• Na odstránenie aktivity vyberte položky > .
• Na obnovenie aktivity vyberte .
Nastavenie upozornení pre plávanie
1
Podržaním ikony zobrazíte ponuku.
2
Vyberte položky > > > Upozornenia.
3
Vyberte položky Čas, Vzdialenosť alebo Kalórie, ktorými
prispôsobíte každé upozornenie.
4
Vyberte prepínač, ktorý umožní zapnúť každé upozornenie.
Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse
Ak chcete zaznamenávať presnejšie údaje o vzdialenostiach pre
beh na bežiacom páse, vzdialenosť na bežiacom páse môžete
kalibrovať po prebehnutí aspoň 1,5 km (1 míle). Ak používate
rôzne bežiace pásy, môžete manuálne kalibrovať vzdialenosť
pre každý z nich po každom behu.
1
Začnite aktivitu na bežiacom páse (Zaznamenanie aktivity
s meraním času, strana 4).
2
Bežte na bežiacom páse, až pokým zariadenie Lily
nezaznamená najmenej 1,5 km (1 mi.).
3
Po ukončení behu vyberte .
4
Na displeji bežiaceho pásu skontrolujte ubehnutú
vzdialenosť.
5
Vyberte možnosť:
• Pri prvej kalibrácii ťuknite na dotykovú obrazovku
a zadajte do zariadenia vzdialenosť ubehnutú na
bežiacom páse.
• Ak chcete po prvej kalibrácii vykonať kalibráciu manuálne,
vyberte a zadajte do zariadenia vzdialenosť ubehnutú
na bežiacom páse.
Funkcie srdcového tepu
Zariadenie Lily umožňuje prezerať si údaje o srdcovom tepe na
základe merania zo zápästia.
Monitoruje saturáciu vašej krvi kyslíkom. Keď budete vedieť, aká je
saturácia vašej krvi kyslíkom, pomôže vám to určiť, ako váš orga-
nizmus zvláda športovanie a záťaž.
POZNÁMKA: snímač pulzového oxymetra sa nachádza na zadnej
strane zariadenia.
Ukazuje vašu aktuálnu hodnotu VO2 max., ktorá je ukazovateľom
športovej výkonnosti a so zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa
mala zvyšovať.
Upozorňuje vás v prípade, že prekročíte alebo klesnete pod určitý
počet tepov za minútu po dobe nečinnosti.
Nastavenia monitora srdcového tepu na
zápästí
Zobrazte ponuku pomocou tlačidla a vyberte > .
Funkcie srdcového tepu 5
Stav: umožňuje zapnúť alebo vypnúť monitor srdcového tepu na
zápästí.
Upozornenie na srdcový tep: umožňuje nastaviť upozornenia
zariadenia, keď váš srdcový tep prekročí alebo klesne pod
nastavený prah po dobe nečinnosti (Nastavenie upozornenia
na nezvyčajný srdcový tep, strana 6).
Pulzná oxymetria počas spánku: umožňuje nastaviť
zariadenie tak, aby zaznamenávalo hodnoty pulzného
oxymetra, keď počas dňa nevykonávate žiadnu aktivitu alebo
nepretržite počas spánku. (Zapnutie funkcie Sledovanie
počas spánku pomocou pulzového oxymetra, strana 6)
Pulzový oxymeter
Zariadenie Lily je vybavené pulzovým oxymetrom na zápästí na
meranie nasýtenia vašej krvi kyslíkom. Keď budete vedieť, aká
je saturácia vašej krvi kyslíkom, pomôže vám to určiť, ako váš
organizmus zvláda športovanie a záťaž. Zariadenie meria
hladinu kyslíka v krvi tak, že do kože vysiela svetlo a meria,
koľko svetla sa absorbuje. Nazýva sa to SpO
2
.
Údaje z pulzového oxymetra sa na zariadení objavia v
percentách SpO
2
. Na vašom konte Garmin Connect si môžete
pozrieť ďalšie podrobnosti o vašich údajoch z pulzového
oxymetra vrátane trendov počas viacerých dní. (Zapnutie
funkcie Sledovanie počas spánku pomocou pulzového
oxymetra, strana 6). Bližšie informácie o presnosti pulzového
oxymetra nájdete na stránke garmin.com/ataccuracy.
Ako získať údaje z pulzového oxymetra
Odčítanie hodnôt pulzového oxymetra môžete na zariadení
kedykoľvek spustiť manuálne. Presnosť odčítaných údajov sa
môže líšiť v závislosti od vášho prietoku krvi, umiestnenia
zariadenia na zápästí a od toho, či sa nehýbete (Tipy v prípade
chybných meraní pulzového oxymetra, strana 13).
1
Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.
Zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.
2
Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu pulzového
oxymetra.
3
Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte
ruku so zariadením na úrovni srdca.
4
Nehýbte sa.
Zariadenie zobrazuje nasýtenie kyslíkom v percentách.
POZNÁMKA: vo svojom účte Garmin Connect môžete zapnúť a
zobraziť údaje pulzového oxymetra zaznamenané počas spánku
(Zapnutie funkcie Sledovanie počas spánku pomocou pulzového
oxymetra, strana 6).
Zapnutie funkcie Sledovanie počas spánku pomocou
pulzového oxymetra
Pred používaním sledovania spánku pomocou pulzového
oxymetra musíte nastaviť zariadenie Lily ako primárne
zariadenie na sledovanie aktivity v účte Garmin Connect
(Nastavenia sledovania aktivity, strana 10).
Zariadenie môžete nastaviť na nepretržité meranie úrovne
kyslíka v krvi alebo SpO2 až na 4 hodiny počas vami určenej
doby spánku (Tipy v prípade chybných meraní pulzového
oxymetra, strana 13).
POZNÁMKA: nezvyčajné polohy spánku by mohli spôsobiť
neobyčajne nízke hodnoty SpO2 počas spánku.
1
Na zobrazenie ponuky stlačte .
2
Vyberte > > Pulzná oxymetria počas spánku.
3
Pomocou prepínača zapnite sledovanie.
Informácie o odhadovaných hodnotách
VO2 max.
Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem kyslíka
(v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram
telesnej váhy pri maximálnom výkone. Jednoducho povedané,
hodnota VO2 max. je ukazovateľom športovej výkonnosti a so
zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa mala zvyšovať.
Na zariadení sa vaše odhadované hodnoty VO2 max. zobrazujú
ako číslo a popis. V účte Garmin Connect môžete zobraziť
ďalšie podrobnosti o svojej odhadovanej hodnote VO2 max.
vrátane vášho kondičného veku. Kondičný vek vyjadruje, ako
ste na tom s kondíciou v porovnaní s osobou rovnakého
pohlavia a iného veku. Keď budete cvičiť, váš kondičný vek sa
môže časom znížiť.
Údaje VO2 max. poskytuje Firstbeat Analytics. Analýza hodnôt
VO2 max. sa poskytuje so súhlasom organizácie The Cooper
Institute
®
. Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Štandardná
klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max., strana 14) a na
webovej lokalite www.CooperInstitute.org.
Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.
Na zobrazenie odhadovanej hodnoty VO2 Max. potrebuje
zariadenie údaje o srdcovom tepe na zápästí a stopovanú 15-
minútovú rýchlu chôdzu alebo beh.
1
Podržaním ikony zobrazíte ponuku.
2
Vyberte ikonu > .
Ak ste už zaznamenali 15-minútovú rýchlu chôdzu alebo beh,
môže sa zobraziť vaša odhadovaná hodnota VO2 Max.
Zariadenie aktualizuje vašu odhadovanú hodnotu VO2 Max.
vždy, keď dokončíte chôdzu alebo beh merané na čas.
3
Svoju odhadovanú hodnotu VO2 Max. získate postupovaním
podľa pokynov na obrazovke.
Po dokončení testu sa zobrazí správa.
4
Ak chcete manuálne spustiť test hodnoty VO2 Max. a získať
aktualizovanú odhadovanú hodnotu, ťuknite na vaše aktuálne
údaje a postupujte podľa pokynov.
Zariadenie aktualizuje vašu odhadovanú hodnotu VO2 Max.
Nastavenie upozornenia na nezvyčajný
srdcový tep
UPOZORNENIE
Táto funkcia vás upozorňuje len v prípade, že prekročíte alebo
klesnete pod určitý počet tepov za minútu, podľa voľby
používateľa, a to po dobe nečinnosti. Táto funkcia vás
neupozorňuje na žiadne potenciálne srdcové poruchy a nie je
určená na liečbu ani akúkoľvek diagnostiku zdravotného stavu
alebo choroby. V prípade akýchkoľvek problémov súvisiacich so
srdcom sa vždy obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej
starostlivosti.
1
Na zobrazenie ponuky stlačte tlačidlo .
2
Vyberte > > Upozornenie na srdcový tep.
3
Vyberte možnosť Upozornenie na vysokú hodnotu alebo
Upozornenie na nízku hodnotu.
4
Vyberte prahovú hodnotu srdcového tepu.
5
Vyberte .
Keď prekročíte vlastnú hodnotu alebo pod ňu klesnete, zobrazí
sa správa a zariadenie bude vibrovať.
Hodiny
Používanie budíka
1
Nastavte čas a frekvencie budíka vo svojom účte Garmin
Connect (Nastavenia upozornenia, strana 10).
2
Na zobrazenie ponuky stlačte .
3
Vyberte > .
4
Potiahnutím prsta prechádzajte cez budíky.
5
Výberom budíka zapnete alebo vypnete požadovaný budík.
6 Hodiny
Používanie stopiek
1
Podržaním ikony zobrazíte ponuku.
2
Vyberte ikonu > .
3
Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač.
4
Časovač zastavíte dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku.
5
V prípade potreby časovač vynulujete stlačením položky .
Spustenie časovača odpočítavania
1
Podržaním ikony zobrazíte ponuku.
2
Vyberte > .
3
V prípade potreby vyberte a nastavte čas.
4
Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustite časovač.
5
V prípade potreby dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku
pozastavíte a obnovíte časovač.
6
V prípade potreby vyberte a resetujte časovač.
Funkcie s pripojením cez Bluetooth
Zariadenie Lily disponuje niekoľkými funkciami s pripojením cez
Bluetooth pre kompatibilný smartfón používajúci aplikáciu
Garmin Connect.
Upozornenia: upozornia vás na oznámenia zo smartfónu
vrátane hovorov, textových správ, aktualizácií na sociálnych
sieťach, stretnutí z kalendára a mnohého ďalšieho na
základe nastavení oznámení smartfónu.
LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať
vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Osoby,
ktorým chcete umožniť sledovanie, môžete pozvať pomocou
e-mailu alebo sociálnych sietí, čím im povolíte zobrazenie
vašich živých údajov na stránke sledovania Garmin Connect.
Aktuálne správy o počasí: zobrazuje aktuálnu teplotu
a predpoveď počasia z vášho smartfónu.
Ovládanie hudby: umožňuje ovládať hudobný prehrávač vo
vašom smartfóne.
Nájsť môj telefón: vyhľadá váš stratený smartfón, ktorý je
spárovaný s vaším zariadením Lily a nachádza sa v dosahu.
Vyhľadať moje zariadenie: vyhľadá vaše stratené zariadenie
Lily, ktoré je spárované s vaším smartfónom a nachádza sa
v dosahu.
Nahrávanie aktivity: automaticky odošle vašu aktivitu do
aplikácie Garmin Connect hneď po jej otvorení.
Aktualizácie softvéru: vaše zariadenie prostredníctvom
bezdrôtového pripojenia prevezme a nainštaluje najnovšou
aktualizáciu softvéru.
Správa upozornení
Pomocou kompatibilného smartfónu môžete spravovať
upozornenia, ktoré sa objavujú na zariadení Lily.
Vyberte možnosť:
• Ak používate zariadenie iPhone
®
, prejdite do nastavení
upozornení iOS
®
, kde vyberte položky, ktoré sa majú na
zariadení zobraziť.
• Ak používate smartfón so systémom Android, z aplikácie
Garmin Connect vyberte položky Nastavenia >
Upozornenia.
Vyhľadanie strateného smartfónu
Pomocou tejto funkcie môžete vyhľadať stratený smartfón, ktorý
je spárovaný pomocou bezdrôtovej technológie Bluetooth
a momentálne sa nachádza v dosahu.
1
Potiahnutím prstom nadol na úvodnej obrazovke hodiniek
zobrazíte ponuku ovládacích prvkov.
2
Vyberte .
Zariadenie Lily začne hľadať spárovaný smartfón. Na
smartfóne zaznie zvukové upozornenie a na obrazovke
zariadenia Lily sa zobrazí sila signálu Bluetooth. Sila signálu
technológie Bluetooth sa zvyšuje, ako sa približujete
k smartfónu.
Prijatie prichádzajúceho hovoru
Keď na pripojenom smartfóne prijmete hovor, na zariadení Lily
sa zobrazí meno alebo telefónne číslo volajúceho.
• Hovor prijmite výberom položky .
POZNÁMKA: ak chcete hovoriť s volajúcim, je potrebné
používať pripojený smartfón.
• Hovor odmietnite výberom položky .
• Ak chcete odmietnuť hovor a okamžite poslať aj odpoveď
v textovej správe, vyberte položku a potom správu zo
zoznamu.
POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii iba v prípade, ak je
vaše zariadenie pripojené k smartfónu Android.
Používanie režimu Nerušiť
Pomocou režimu Nerušiť môžete vypnúť oznámenia, gestá
a upozornenia. Tento režim môžete použiť napríklad, keď spíte
alebo pozeráte film.
POZNÁMKA: vo vašom účte Garmin Connect môžete
zariadenie nastaviť tak, aby sa počas vašich bežných hodín
spánku automaticky preplo do režimu Nerušiť. Svoje bežné
hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin Connect
(Nastavenia používateľa, strana 10).
1
Potiahnutím prstom nadol na úvodnej obrazovke hodiniek
zobrazíte ponuku ovládacích prvkov.
POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie
ponuky ovládacích prvkov, strana 9).
2
Vyberte .
Garmin Connect
Na vašom konte Garmin Connect sa môžete spojiť so svojimi
priateľmi. Účet Garmin Connect vám poskytuje nástroje na
vzájomné sledovanie, analyzovanie, zdieľanie
a povzbudzovanie. Zaznamenávajte udalosti vášho aktívneho
životného štýlu vrátane behu, prechádzok, jazdenia, plávania,
turistiky a ďalších aktivít.
Bezplatný účet Garmin Connect si môžete vytvoriť spárovaním
zariadenia a telefónu pomocou aplikácie Garmin Connect alebo
prejdením na adresu www.garminconnect.com.
Sledujte svoj pokrok: môžete sledovať denne svoje kroky,
zapojiť sa do priateľskej súťaže so svojimi pripojenými
priateľmi a plniť svoje ciele.
Ukladajte svoje aktivity: po dokončení a uložení časovanej
aktivity pomocou zariadenia môžete túto aktivitu nahrať na
svoj účet Garmin Connect a ponechať si ju, ako dlho chcete.
Analyzujte svoje údaje: môžete zobraziť podrobnejšie
informácie o svojej aktivite, vrátane času, vzdialenosti,
srdcového tepu, spálených kalórií a prispôsobiteľných správ.
Funkcie s pripojením cez Bluetooth 7
Zdieľajte svoje aktivity: môžete sa spojiť s priateľmi a sledovať
si navzájom aktivity alebo zverejňovať prepojenia na vaše
aktivity na vašich obľúbených sociálnych sieťach.
Spravujte svoje nastavenia: na svojom účte Garmin Connect
môžete prispôsobiť nastavenia svojho zariadenia
a nastavenia používateľa.
Garmin Move IQ
™
Keď vaše pohyby zodpovedajú známym vzorom cvičení, funkcia
Move IQ automaticky rozpozná príslušnú udalosť a zobrazí ju na
vašej časovej osi. Udalosti funkcie Move IQ zobrazujú typ a
trvanie aktivity, ale nezobrazujú sa v zozname aktivít ani v
kanále s novinkami.
Funkcia Move IQ môže automaticky spustiť časovanú aktivitu
pre chôdzu a beh s použitím časových hraníc, ktoré ste nastavili
v aplikácii Garmin Connect. Tieto aktivity sa pridajú do zoznamu
aktivít.
Pripojený systém GPS
S pripojenou funkciou GPS zariadenie používa anténu GPS vo
vašom smartfóne na zaznamenávanie údajov GPS pri
prechádzkach, behu alebo bicyklovaní (Nahrávanie aktivity
pomocou pripojeného GPS, strana 4). Údaje GPS, vrátane
polohy, vzdialenosti a rýchlosti, sa zobrazia v detailoch aktivity
vo vašom účte Garmin Connect.
Pripojené GPS sa tiež používa na asistenciu a funkcie
LiveTrack.
POZNÁMKA: ak chcete používať funkciu pripojeného GPS,
zapnite povolenia aplikácie smartfónu, čím umožníte vždy
zdieľať polohu do aplikácie Garmin Connect.
Bezpečnostné a monitorovacie funkcie
UPOZORNENIE
Bezpečnostné a monitorovacie funkcie predstavujú doplnkové
funkcie a nemali by ste sa na ne spoliehať ako na primárny
spôsob získania pomoci v núdzovej situácii. Aplikácia Garmin
Connect vo vašom mene nekontaktuje núdzové služby.
Zariadenie Lily disponuje bezpečnostnými a monitorovacími
funkciami, ktoré je potrebné nakonfigurovať prostredníctvom
aplikácie Garmin Connect.
OZNÁMENIE
Ak chcete používať tieto funkcie, musíte sa pripojiť k aplikácii
Garmin Connect, ktorá používa technológiu Bluetooth. Do
svojho účtu Garmin Connect môžete pridať kontakty pre prípad
núdze.
Ďalšie informácie o bezpečnostných a monitorovacích funkciách
nájdete na adrese www.garmin.com/safety.
Asistent: umožňuje odoslať automatickú správu s vaším
menom, prepojením LiveTrack a polohou GPS vašim
núdzovým kontaktom.
LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať
vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Osoby,
ktorým chcete umožniť sledovanie, môžete pozvať pomocou
e-mailu alebo sociálnych médií, čím im povolíte zobrazenie
vašich živých údajov na webovej stránke.
Sledovanie spánku
Keď spíte, zariadenie automaticky zistí váš spánok a sleduje
vaše pohyby počas vašich normálnych hodín spánku. Svoje
normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin
Connect. Štatistiky spánku obsahujú údaje o celkovej dĺžke
spánku v hodinách, úrovniach spánku a o pohyboch počas
spánku. Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom
účte Garmin Connect.
POZNÁMKA: zdriemnutia sa do štatistík spánku nepočítajú.
Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť oznámenia
a upozornenia okrem budíkov (Používanie režimu Nerušiť,
strana 7).
Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin
Connect
Zariadenie automaticky synchronizuje dáta s aplikáciou Garmin
Connect vždy pri otvorení aplikácie. Zariadenie pravidelne
automaticky synchronizuje dáta s aplikáciou Garmin Connect.
Údaje môžete taktiež kedykoľvek synchronizovať manuálne.
1
Umiestnite zariadenie do blízkosti smartfónu.
2
Otvorte aplikáciu Garmin Connect.
TIP: aplikácia môže byť otvorená alebo spustená v pozadí.
3
Podržaním ikony zobrazíte ponuku.
4
Vyberte > > Synchronizácia.
5
Počkajte, kým sa dokončí synchronizácia údajov.
6
Prezrite si svoje aktuálne údaje v aplikácii Garmin Connect.
Synchronizácia údajov s počítačom
Ak chcete synchronizovať údaje s aplikáciou Garmin Connect vo
svojom počítači, musíte najskôr nainštalovať aplikáciu Garmin
Express
™
(Nastavenie aplikácie Garmin Express, strana 8).
1
Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.
2
Otvorte aplikáciu Garmin Express.
Zariadenie sa prepne do režimu veľkokapacitného úložného
zariadenia.
3
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
4
Zobrazte údaje vo svojom konte Garmin Connect.
Nastavenie aplikácie Garmin Express
1
Zariadenie pripojte k počítaču pomocou USB kábla.
2
Prejdite na stránku www.garmin.com/express.
3
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Prispôsobenie zariadenia
Zmena vzhľadu hodiniek
Vaše zariadenie sa dodáva s niekoľkými vopred nahratými
úvodnými obrazovkami.
1
Na zobrazenie ponuky stlačte .
2
Vyberte .
3
Potiahnutím prstom doprava alebo doľava prechádzajte
dostupnými vzhľadmi hodiniek.
4
Ťuknutím na dotykovú obrazovku zvoľte vzhľad hodiniek.
8 Prispôsobenie zariadenia
Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov
V ponuke ovládacích prvkov môžete pridávať, odstraňovať
a meniť poradie možností ponuky so skratkami (Zobrazenie
miniaplikácií a ponúk, strana 1).
1
Potiahnutím prstom nadol na úvodnej obrazovke hodiniek
zobrazíte ponuku ovládacích prvkov.
Zobrazí sa ponuka ovládacích prvkov.
2
Podržte dotykovú obrazovku.
Ponuka ovládacích prvkov sa prepne do režimu upravovania.
3
Vyberte možnosť:
• Ak chcete zmeniť umiestnenie skratky v ponuke
ovládacích prvkov, presuňte je na nové miesto.
• Ak chcete skratku z ponuky ovládacích prvkov odstrániť,
presuňte ju na .
4
V prípade potreby pridajte skratku do ponuky ovládacích
prvkov pomocou položky .
POZNÁMKA: táto možnosť je k dispozícii len vtedy, keď
z ponuky odstránite aspoň jednu skratku.
Prispôsobenie obrazoviek s údajmi
V prípade nastavení aktivít môžete prispôsobiť obrazovky
s údajmi.
1
Na zobrazenie ponuky stlačte tlačidlo .
2
Vyberte .
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte > Obrazovky s údajmi > Primárne.
5
Vyberte dátové pole, ktoré chcete prispôsobiť.
POZNÁMKA: nie všetky možnosti sú k dispozícii pre všetky
aktivity.
6
Ak chcete uložiť jednotlivé údajové polia, vyberte .
Nastavenia zariadenia
Niektoré nastavenia môžete prispôsobiť na zariadení Lily. Ďalšie
nastavenia môžete prispôsobiť vo svojom účte Garmin Connect.
Zobrazte ponuku stlačením tlačidla a vyberte .
: nastavuje upozornenie hydratácie (Nastavenie upozornenia
hydratácie, strana 9).
: zobrazuje odhadovanú hodnotu VO2 max. (Získanie
odhadovanej hodnoty VO2 Max., strana 6).
: umožňuje upraviť nastavenia srdcového tepu (Nastavenia
monitora srdcového tepu na zápästí, strana 5).
: umožňuje spárovať smartfón, synchronizovať s aplikáciou
Garmin Connect a upraviť nastavenia Bluetooth (Nastavenia
Bluetooth, strana 9).
: umožňuje prispôsobiť nastavenia systému (Nastavenia
systému, strana 9).
: zobrazuje ID jednotky, verziu softvéru, informácie
o predpisoch, licenčnú zmluvu atď. (Zobrazenie informácií
o zariadení, strana 11).
Nastavenie upozornenia hydratácie
Môžete nastaviť upozornenie, ktoré vám pripomenie, že máte
zvýšiť príjem tekutín.
1
Podržaním ikony zobrazíte ponuku.
2
Vyberte položku > .
3
Vyberte Alarm.
4
Vyberte frekvenciu upozornenia.
5
Vyberte .
Nastavenia systému
Zobrazte ponuku pomocou tlačidla a vyberte > .
Jas: umožňuje nastaviť úroveň jasu displeja. Pomocou možnosti
Automaticky môžete automaticky upraviť jas podľa okolitého
svetla alebo ručne upraviť úroveň jasu (Nastavenie úrovne
jasu, strana 9).
POZNÁMKA: vyššia úroveň jasu znižuje výdrž batérie.
Vibrovanie pri upozorneniach: nastaví úroveň vibrácie
(Nastavenie úrovne vibrácie, strana 9).
POZNÁMKA: vyššia úroveň vibrácií znižuje výdrž batérie.
Časový limit: umožňuje nastaviť dĺžku času pred vypnutím
displeja. Táto možnosť ovplyvňuje výdrž batérie a displeja .
Režim ovládania gestami: slúži na nastavenie zapnutia
displeja, keď otočíte zápästie smerom k svojmu telu tak, aby
ste sa na zariadenie mohli pozrieť. Výberom možnosti Len
počas aktivity môžete túto funkciu využívať len počas
stopovaných aktivít.
Citlivosť ovládania gestami: upravuje citlivosť ovládania
gestami tak, aby sa displej zapínal viac alebo menej často.
POZNÁMKA: vyššia citlivosť ovládania gestami znižuje výdrž
batérie.
Ponuka ovládacích prvkov: umožňuje upraviť ponuku
ovládacích prvkov (Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov,
strana 9).
Obnoviť: umožní vám vymazať všetky údaje a obnoviť
nastavenia (Obnova všetkých predvolených nastavení,
strana 13).
Nastavenie úrovne jasu
1
Na zobrazenie ponuky stlačte .
2
Vyberte > > Jas.
3
Vyberte úroveň jasu.
POZNÁMKA: možnosť Automaticky nastavuje jas
automaticky podľa osvetlenia okolitého prostredia.
Nastavenie úrovne vibrácie
1
Na zobrazenie ponuky stlačte tlačidlo .
2
Vyberte > > Vibrovanie pri upozorneniach.
3
Nastavte úroveň vibrácií.
POZNÁMKA: vyššia úroveň vibrácií znižuje výdrž batérie.
Nastavenia Bluetooth
Zobrazte ponuku pomocou tlačidla a vyberte > .
Stav: zapnutie a vypnutie technológie Bluetooth.
POZNÁMKA: niektoré nastavenia technológie Bluetooth sa
zobrazia len vtedy, keď je technológia Bluetooth zapnutá.
Spárovať telefón: umožňuje vám spárovať vaše zariadenie
s kompatibilným smartfónom s podporou Bluetooth. Toto
nastavenie vám umožňuje používať funkcie s pripojením cez
Bluetooth pomocou aplikácie Garmin Connect vrátane
upozornení a nahrávania aktivít.
Synchronizácia: umožňuje vám synchronizovať vaše
zariadenie s kompatibilným smartfónom s podporou
Bluetooth.
Nastavenia Garmin Connect
Vo vašom účte Garmin Connect môžete prispôsobiť nastavenia
zariadenia, možnosti aktivít a nastavenia používateľa. Niektoré
nastavenia možno prispôsobiť aj na zariadení Lily.
• V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo ,
vyberte položku Zariadenia Garmin a vyberte svoje
zariadenie.
• V miniaplikácii zariadení aplikácie Garmin Connect vyberte
svoje zariadenie.
Po prispôsobení nastavení musíte svoje údaje
zosynchronizovať, aby sa zmeny aplikovali v zariadení
Prispôsobenie zariadenia 9
(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect, strana 8)
(Synchronizácia údajov s počítačom, strana 8).
Nastavenia vzhľadu
V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť
Vzhľad.
Miniaplikácie: umožní vám prispôsobiť miniaplikácie zobrazené
na vašom zariadení a upraviť ich usporiadanie v okruhu
aplikácií.
Možnosti zobrazenia: umožňuje prispôsobiť si displej.
Nastavenia upozornenia
V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť
Upozornenia.
Pripomienky: umožňuje nastaviť časy a frekvencie budíkov
v zariadení.
Smart upozornenia: umožní vám zapnúť a konfigurovať
telefónne upozornenia z kompatibilného smartfónu. Môžete
vybrať prijímanie upozornení Počas aktivity.
Upozornenia na nezvyčajný srdcový tep: umožňuje nastaviť
upozornenia na zariadení, keď hodnota vášho srdcového
tepu prekročí alebo klesne pod nastavený prah po dobe
nečinnosti. Môžete nastaviť prah pre upozornenie.
Upozornenie na pohyb: umožňuje zobraziť na zariadení správu
a panel výzvy na pohyb na obrazovke času, ak ste dlhšiu
dobu bez činnosti.
Pripomenutia oddychu: umožňuje nastaviť zariadenie tak, aby
vás upozorňovalo, keď je vaša úroveň námahy neobvykle
vysoká. Upozornenie slúži na to, aby ste si na chvíľku
oddýchli. Zariadenie bude od vás chcieť, aby ste vykonali
asistované dýchacie cvičenia.
Upozornenie pripojenia Bluetooth: umožní vám zapnúť
upozornenie, ktoré vás bude informovať, kedy spárovaný
smartfón nebude viac pripojený použitím technológie
Bluetooth.
Nerušiť počas spánku: nastaví zariadenie tak, aby sa počas
vášho spánku automaticky preplo do režimu Nerušiť
(Nastavenia používateľa, strana 10).
Prispôsobenie položky Možnosti aktivity
Môžete zvoliť aktivity, ktoré sa budú zobrazovať na vašom
zariadení.
1
V ponuke zariadenia Garmin Connect vyberte položku
Možnosti aktivity.
2
Vyberte položku Upraviť.
3
Vyberte aktivity, ktoré sa majú zobrazovať na vašom
zariadení.
POZNÁMKA: aktivity Chôdza a Beh nie je možné odstrániť.
4
V prípade potreby vyberte aktivitu a prispôsobte jej
nastavenia (napr. upozornenia a dátové polia).
Označovanie kôl
Zariadenie môžete nastaviť tak, aby využívalo funkciu Auto
Lap
®
, ktorá automaticky označí kolo po každom kilometri alebo
míli. Táto funkcia je užitočná pri porovnávaní výkonu v rámci
jednotlivých úsekov aktivity.
POZNÁMKA: funkcia Auto Lap nie je dostupná pre všetky
aktivity.
1
V nastaveniach ponuky aplikácie Garmin Connect vyberte
položku Zariadenia Garmin.
2
Vyberte zariadenie.
3
Zvoľte Možnosti aktivity.
4
Vyberte aktivitu.
5
Vyberte položku Auto Lap.
Nastavenia sledovania aktivity
V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť
Sledovanie aktivity.
POZNÁMKA: niektoré nastavenia sa v ponuke nastavení
zobrazujú v podkategórii. Aktualizáciami aplikácie alebo
webovej lokality sa môžu tieto ponuky nastavení meniť.
Pulzový oxymeter: umožňuje vášmu zariadeniu zaznamenať
až štyri hodiny údajov z pulzového oxymetra počas vášho
spánku.
Move IQ: umožňuje zapnúť a vypnúť udalosti funkcie Move IQ.
Funkcia Move IQ automaticky deteguje vzorce činnosti, ako
napríklad vzorec chôdze alebo behu.
Automatické spustenie aktivity: umožňuje zariadeniu
automaticky vytvoriť a ukladať časované aktivity, keď funkcia
Move IQ na základe minimálnej časovej hranice rozpozná, že
ste chodili alebo behali. Minimálnu časovú hranicu behu
alebo chôdze si môžete nastaviť.
Kroky počas dňa: umožňuje zadať cieľ počtu krokov
prejdených za deň. Pomocou možnosti Automatický cieľ
môžete zariadeniu umožniť automaticky určiť váš cieľ počtu
krokov.
Počet minút intenzívneho cvičenia za týždeň: umožňuje
zadať týždenný cieľ počtu minút účasti na aktivitách
s miernou až silnou intenzitou. Toto zariadenie tiež umožňuje
nastaviť zónu srdcového tepu pre minúty mierne
intenzívneho cvičenia a vyššiu zónu srdcového tepu pre
minúty vysoko intenzívneho cvičenia. Môžete tiež použiť
prednastavený algoritmus.
Vlastná dĺžka kroku: umožňuje zariadeniu presnejšie vypočítať
prejdenú vzdialenosť pomocou dĺžky vášho bežného kroku.
Môžete zadať známu vzdialenosť a počet krokov, ktoré sú
potrebné na prejdenie vzdialenosti, a aplikácia Garmin
Connect môže vypočítať dĺžku vášho kroku.
Nastaviť ako preferované zariadenie na sledovanie aktivity:
nastaví zariadenie ako primárne zariadenie na sledovanie
aktivít, ak je k aplikácii pripojených viacero zariadení.
Nastavenia používateľa
Z ponukyGarmin Connect vášho zariadenia zvoľte možnosť
Nastavenia používateľa.
Osobné údaje: umožňuje zadať osobné údaje, ako dátum
narodenia, pohlavie, výšku a hmotnosť.
Spánok: umožňuje zadať obvyklý čas spánku.
Zóny srdcového tepu: umožňuje vám odhadnúť váš maximálny
srdcový tep a určiť vlastné zóny srdcového tepu.
Všeobecné nastavenia
V ponuke vášho zariadenia Garmin Connect zvoľte možnosť
Všeobecné.
Názov zariadenia: umožní vám nastaviť názov zariadenia.
Zápästie so zariad.: umožňuje vám zvoliť, na ktorom zápästí
budete nosiť zariadenie.
POZNÁMKA: toto nastavenie sa používa pri silovom tréningu
a gestách.
Formát času: nastaví zobrazovanie času na zariadení v 12-
hodinovom alebo 24-hodinovom formáte.
Formát dátumu: nastaví zobrazenie dátumu vo formáte
mesiac/deň alebo deň/mesiac.
Jazyk: nastaví jazyk zariadenia.
Merné jednotky: nastaví zobrazovanie prejdenej vzdialenosti a
teploty na zariadení v kilometroch a stupňoch Celzia alebo
míľach a stupňoch Fahrenheita.
Physio TrueUp: umožňuje vášmu zariadeniu synchronizovať
aktivity, históriu a údaje z iných zariadení Garmin
®
.
10 Prispôsobenie zariadenia
Informácie o zariadení
Nabíjanie zariadenia
VAROVANIE
Toto zariadenie obsahuje lítium-iónovú batériu. Pozrite si
príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s
produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné
dôležité informácie.
OZNÁMENIE
Korózii zabránite tak, že pred nabíjaním a pripojením k počítaču
dôkladne vyčistíte a vysušíte kontakty a ich okolie. Prečítajte si
pokyny na čistenie (Čistenie zariadenia, strana 11).
1
Stlačením strán nabíjacej svorky roztvorte ramená svorky.
2
Svorku priložte presne na kontakty a ramená svorky
uvoľnite.
3
Zapojte kábel USB do zdroja napájania.
4
Úplne nabite zariadenie.
Tipy na nabíjanie zariadenia
• Ak chcete zariadenie nabiť, pomocou kábla USB bezpečne
pripojte nabíjačku k zariadeniu (Nabíjanie zariadenia,
strana 11).
Zariadenie môžete nabíjať zapojením kábla USB do
sieťového adaptéra schváleného spoločnosťou Garmin so
štandardnou stenovou zásuvkou alebo do portu USB na
počítači.
• Zostávajúcu úroveň nabitia batérie nájdete na obrazovke
informácií o zariadení (Zobrazenie informácií o zariadení,
strana 11).
Starostlivosť o zariadenie
OZNÁMENIE
Zabráňte prudkým nárazom a so zariadením zaobchádzajte
opatrne, v opačnom prípade sa môže skrátiť životnosť produktu.
Na čistenie zariadenia nepoužívajte ostré predmety.
Nikdy na obsluhu dotykovej obrazovky nepoužívajte tvrdý ani
ostrý predmet, pretože môže dôjsť k poškodeniu.
Nepoužívajte chemické čistiace prostriedky, rozpúšťadlá ani
repelenty proti hmyzu, ktoré môžu poškodiť plastové súčasti
a povrchovú úpravu.
Po kontakte zariadenia s chlórom, slanou vodou, opaľovacím
krémom, kozmetikou, alkoholom alebo inými agresívnymi
chemikáliami zariadenie dôkladne opláchnite sladkou vodou. Pri
dlhodobom vystavení zariadenia týmto látkam sa môže poškodiť
kryt.
Neumiestňujte do prostredia s vysokou teplotou, ako je
napríklad sušička.
Zariadenie neskladujte na miestach, kde môže dôjsť k jeho
dlhšiemu vystaveniu extrémnym teplotám, pretože to môže
spôsobiť trvalé poškodenie.
Čistenie zariadenia
OZNÁMENIE
Aj malé množstvo potu alebo vlhkosti môže pri pripojení
k nabíjačke spôsobiť koróziu elektrických kontaktov. Korózia
môže brániť v nabíjaní a prenose údajov.
1
Zariadenie čistite handričkou navlhčenou roztokom šetrného
čistiaceho prostriedku.
2
Utrite ho dosucha.
Po vyčistení nechajte zariadenie úplne vyschnúť.
TIP: viac informácií nájdete na webovej stránke
www.garmin.com/fitandcare.
Výmena remienkov
Remienky je možné vymeniť za nové remienky Lily.
1
Uvoľnite skrutky pomocou nástroja na výmenu remienka.
2
Demontujte skrutky.
3
Umiestnite nový remienok k zariadeniu.
4
Pomocou nástroja upevnite skrutky.
POZNÁMKA: uistite sa, že je remienok pevne zapnutý.
5
Zopakujte kroky 1 až 4 a vymeňte aj druhú časť remienka.
Zobrazenie informácií o zariadení
Môžete zobraziť ID jednotky, verziu softvéru, a informácie
o predpisoch.
Informácie o zariadení 11
1
Na zobrazenie ponuky stlačte .
2
Vyberte > .
3
Informácie zobrazíte potiahnutím prstom.
Technické údaje
Typ batérie Nabíjateľná zabudovaná lítium-iónová
batéria
Výdrž batérie Až 5 dní
Rozsah prevádzkovej teploty Od -20 º do 60 ºC (od -4 º do 140 ºF)
Rozsah teploty pri nabíjaní Od 0 º do 45 ºC (od 32 º do 113 ºF)
Frekvencia bezdrôtového
rozhrania
2,4 Ghz pri max. -6,3 dBm
Odolnosť voči vode Vodotesnosť 5 ATM
1
Riešenie problémov
Je môj smartfón kompatibilný s mojím
zariadením?
Zariadenie Lily je kompatibilné so smartfónmi využívajúcimi
technológiu Bluetooth.
Ďalšie informácie o kompatibilite nájdete na webovej stránke
www.garmin.com/ble.
Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu
• Zariadenie umiestnite do dosahu smartfónu.
• Ak sú zariadenia už spárované, vypnite rozhranie Bluetooth
na oboch zariadeniach a potom ho znova zapnite.
• Ak zariadenia nie sú spárované, na smartfóne povoľte
technológiu Bluetooth.
• V smartfóne otvorte aplikáciu Garmin Connect, vyberte
alebo a výberom položiek Zariadenia Garmin > Pridať
zariadenie prejdite do režimu párovania.
• Na zariadení stlačte , čím zobrazíte ponuku, a výberom
položiek > > Spárovať telefón prejdite do režimu
párovania.
Sledovanie aktivity
Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity nájdete na
stránke garmin.com/ataccuracy.
Môj krokomer sa javí nepresný
Ak sa vám zdá byť počet krokov nepresný, vyskúšajte tieto tipy.
• Nasaďte si zariadenie na ľavé zápästie.
• Pri tlačení kočíka alebo kosačky noste zariadenie vo vrecku.
• Zariadenie noste vo vrecku, len ak máte zamestnané ruky.
POZNÁMKA: zariadenie môže aj niektoré opakované
pohyby interpretovať ako kroky (napr. umývanie riadu,
skladanie bielizne alebo tlieskanie).
Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin
Connect sa nezhodujú.
Počet krokov vo vašom účte Garmin Connect sa aktualizuje po
synchronizácii so zariadením.
1
Zosynchronizujte počet krokov s aplikáciou Garmin Connect
(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect,
strana 8).
2
Počkajte, kým zariadenie zosynchronizuje údaje.
Synchronizácia môže trvať niekoľko minút.
POZNÁMKA: obnovením aplikácie Garmin Connect sa údaje
nezosynchronizujú ani sa tým neaktualizuje počet krokov.
1
Zariadenie vydrží tlak, ktorý zodpovedá hĺbke 50 m. Viac informácií nájdete na
stránke www.garmin.com/waterrating.
Nezobrazuje sa mi úroveň námahy
Zariadenie dokáže zisťovať úroveň námahy až po zapnutí
monitorovania srdcového tepu na zápästí.
Zariadenie priebežne počas dňa v dobách nečinnosti
zaznamenáva vašu variabilitu srdcového tepu na účely určenia
vašej úrovne námahy. Zariadenie neurčuje vašu úroveň námahy
počas časovaných aktivít.
Ak sa namiesto vašej úrovne námahy zobrazia pomlčky,
zostaňte bez pohnutia a počkajte, kým zariadenie odmeria
vašu variabilitu srdcového tepu.
Minúty intenzívneho cvičenia blikajú
Minúty intenzívneho cvičenia blikajú, keď cvičíte na stupni
intenzity, pri ktorom sa vám cvičenie započítava do celkového
počtu minút intenzívnej aktivity.
Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko
intenzívne.
Tipy na používanie dotykovej obrazovky
• Ťuknutím na dotykovú obrazovku uskutočníte výber.
• Počas časovanej aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú
obrazovku spustíte a zastavíte časovač.
• Ak chcete prechádzať cez údaje, ako sú kroky a srdcový tep
, ťuknite na ciferníku na dotykovú obrazovku.
• Ak chcete pridať, odstrániť alebo meniť poradie ovládacích
prvkov, podržte dotykovú obrazovku na ponuke ovládacích
prvkov.
• Stlačením položky na ľubovoľnej obrazovky sa vrátite na
predchádzajúcu obrazovku.
• Ak chcete zobraziť ďalšie podrobnosti miniaplikácie, ťuknite
na jej obrazovku.
• Ak chcete odoslať upozornenie asistenta, ťukajte na
dotykovú obrazovku pevne a rýchlo, kým zariadenie nezačne
vibrovať.
Tipy týkajúce sa chybných údajov
o srdcovom tepe
Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú,
môžete vyskúšať tieto tipy.
• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.
• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,
telové mlieko ani repelent.
• Zabráňte poškrabaniu snímača srdcového tepu na zadnej
strane zariadenia.
• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo
sedieť tesne, ale pohodlne.
12 Riešenie problémov
• Pred začatím aktivity sa 5 až 10 minút rozcvičujte
a skontrolujte údaje o srdcovom tepe.
POZNÁMKA: v chladnom prostredí sa rozcvičujte vnútri.
• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.
Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje
• Vaša Body Battery úroveň sa aktualizuje, keď
zosynchronizujete vaše zariadenie s vašim Garmin Connect
účtom.
• Presnejšie výsledky dosiahnete, ak budete zariadenie
používať aj počas spánku.
• Oddych a dobrý spánok nabijú vašeBody Battery.
• Namáhavá aktivita, veľa stresu a slabý spánok môžu
spôsobiť, že sa vám míňa Body Battery.
• Príjem potravy alebo stimulantov, ako napríklad kávy, nemá
žiadny vplyv na váš Body Battery.
Tipy v prípade chybných meraní pulzového
oxymetra
Ak sú údaje pulzového oxymetra chybné alebo sa nezobrazujú,
môžete vyskúšať tieto tipy.
• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, ostaňte
bez pohybu.
• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo
sedieť tesne, ale pohodlne.
• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte
ruku so zariadením na úrovni srdca.
• Použite silikónový náramok.
• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.
• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,
telové mlieko ani repelent.
• Zabráňte poškrabaniu optického snímača na zadnej strane
zariadenia.
• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.
Maximalizácia výdrže batérie
• Znížte jas a skráťte časový limit obrazovky (Nastavenia
systému, strana 9).
• Znížte úroveň vibrácie (Nastavenie úrovne vibrácie,
strana 9).
• Vypnite pohyby zápästím (Nastavenia systému, strana 9).
• V nastaveniach centra oznámení smartfónu obmedzte
oznámenia, ktoré sa zobrazujú v zariadení Lily (Správa
upozornení, strana 7).
• Vypnite Smart upozornenia (Nastavenia upozornenia,
strana 10).
• Ak nepoužívate funkcie vyžadujúce pripojenie, vypnite
bezdrôtovú technológiu Bluetooth (Nastavenia Bluetooth,
strana 9).
• Vypnite sledovanie počas spánku pomocou pulzového
oxymetra (Zapnutie funkcie Sledovanie počas spánku
pomocou pulzového oxymetra, strana 6).
• Vypnite monitorovanie srdcového tepu na zápästí
(Nastavenia monitora srdcového tepu na zápästí, strana 5).
POZNÁMKA: monitorovanie srdcového tepu na zápästí sa
používa na výpočet minút vysoko intenzívneho cvičenia,
hodnoty VO2 max., energetickej rezervy, úrovne námahy
a spálených kalórií.
Displej zariadenia je pri vonkajšom svetle
ťažko čitateľný
Zariadenie rozpoznáva okolité osvetlenie a automaticky
nastavuje jas podsvietenia tak, aby sa dosiahla maximálna
výdrž batérie. Na priamom slnečnom svetle bude obrazovka
svetlejšia, no napriek tomu môže byť čitateľnosť slabá. Pri
aktivitách vonku môže pomôcť funkcia automatickej detekcie
aktivity (Nastavenia sledovania aktivity, strana 10).
Obnova všetkých predvolených nastavení
Môžete obnoviť výrobné hodnoty všetkých nastavení zariadenia.
1
Na zobrazenie ponuky stlačte .
2
Vyberte položky > > Obnoviť.
3
Vyberte možnosť:
• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých
nastavení zariadenia a uchovať všetky používateľom
zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku
Obnoviť predvolené nastavenia.
• Ak chcete obnoviť predvolené výrobné hodnoty všetkých
nastavení zariadenia a odstrániť všetky používateľom
zadané informácie a históriu aktivity, vyberte položku
Odstrániť údaje a obnoviť nastavenia.
4
Postupujte podľa pokynov na obrazovke.
Aktualizácie produktov
Do svojho počítača si nainštalujte aplikáciu Garmin Express
(www.garmin.com/express). V smartfóne nainštalujte aplikáciu
Garmin Connect.
Získate tak jednoduchý prístup k týmto službám pre zariadenia
Garmin:
• Aktualizácie softvéru
• Údaje sa nahrajú do aplikácie Garmin Connect
• Registrácia produktu
Aktualizácia softvéru prostredníctvom
aplikácie Garmin Connect
Pred aktualizáciou softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin
Connect je potrebné disponovať účtom Garmin Connect
a spárovať zariadenie s kompatibilným smartfónom (Nastavenie
zariadenia, strana 1).
Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin Connect
(Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect,
strana 8).
Keď je k dispozícii nový softvér, aplikácia Garmin Connect
automaticky odošle aktualizáciu do zariadenia. Aktualizácia
sa vykoná, keď zariadenie aktívne nepoužívate. Po
dokončení aktualizácie sa zariadenie reštartuje.
Aktualizácia softvéru prostredníctvom
Garmin Express
Pred aktualizáciou softvéru zariadenia si musíte stiahnuť a
nainštalovať Garmin Express aplikáciu a pridať ju do zariadenia
(Synchronizácia údajov s počítačom, strana 8).
1
Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.
Keď bude k dispozícii nová verzia softvéru, aplikácia Garmin
Express ju odošle do vášho zariadenia.
2
Keď aplikácia Garmin Express dokončí odosielanie
aktualizácie, odpojte zariadenie od počítača.
Vaše zariadenie nainštaluje aplikáciu.
Ako získať ďalšie informácie
• Ďalšie príručky, články a aktualizácie softvéru nájdete na
webovej stránke support.garmin.com.
• Informácie o voliteľnom príslušenstve a náhradných dieloch
nájdete na webovej stránke buy.garmin.com alebo vám ich
poskytne predajca produktov značky Garmin.
• Prejdite na stránku www.garmin.com/ataccuracy.
Riešenie problémov 13
Toto nie je medicínske zariadenie. Funkcia pulzového
oxymetra nie je dostupná vo všetkých krajinách.
Opravy zariadenia
Ak zariadenie potrebuje opravu, prejdite na adresu
support.garmin.com, kde získate informácie o odoslaní žiadosti
o servis oddeleniu podpory produktov Garmin.
Príloha
Kondičné ciele
Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu
pochopením a aplikovaním týchto zásad.
• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.
• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže
pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.
Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej
najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku
(Výpočty zón srdcového tepu, strana 14).
Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu
z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne
a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny
srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.
Informácie o zónach srdcového tepu
Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie
a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna
srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť
bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1
po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo
všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt
maximálneho srdcového tepu.
Výpočty zón srdcového tepu
Zóna % maximálneho
srdcového tepu
Vnímaná námaha Výhody
1 50 – 60 % Uvoľnené a nená-
ročné tempo,
rytmické dýchanie
Počiatočná úroveň
aeróbneho tréningu,
znižuje stres
2 60 – 70 % Pozvoľné tempo,
mierne hlbšie
dýchanie, rozhovor
stále možný
Základný kardiova-
skulárny tréning,
dobré tempo zotavo-
vania
3 70 – 80 % Priemerné tempo,
náročnejšie udržia-
vanie rozhovoru
Zlepšovanie aeróbnej
kapacity, optimálny
kardiovaskulárny
tréning
4 80 – 90 % Rýchle tempo, ktoré
môže byť mierne
náročné, intenzívne
dýchanie
Zlepšovanie aeróbnej
kapacity a prahu,
zlepšovanie rýchlosti
5 90 – 100 % Šprintovanie, dlhodo-
bejšie neudržateľné
tempo, namáhavé
dýchanie
Anaeróbny tréning
a odolnosť svalstva,
zvyšovanie sily
Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max.
V týchto tabuľkách je uvedená štandardizovaná klasifikácia odhadovaných hodnôt VO2 Max podľa veku a pohlavia.
Muži Percentil 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 70 – 79
Nadpriemerné 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Vynikajúce 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Dobrý 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Pekné počasie 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Slabé 0 – 40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Ženy Percentil 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 70 – 79
Nadpriemerné 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Vynikajúce 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Dobrý 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Priemerné 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Slabé 0 – 40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Údaje použité so súhlasom organizácie The Cooper Institute. Ďalšie informácie nájdete na webovej lokalite
www.CooperInstitute.org.
14 Príloha
Register
A
aktivity 4, 5, 9, 10
ukladanie 10
vlastné 10
aktualizácie, softvér 13
alarmy 6
hodiny 10
aplikácie 7, 8
smartfón 1
Auto Lap 10
B
batéria 11
maximalizácia 9, 13
nabíjanie 11
bežiaci pás 5
Body Battery 3
C
ciele 2, 10
Connect IQ 1
Č
čas, nastavenia 10
časovač 3–5
odpočítavanie 7
časovač odpočítavania 7
čistenie zariadenia 11
D
dátové polia 5, 9
dĺžka kroku 10
domovská obrazovka, prispôsobenie 10
dotyková obrazovka 1, 12
E
Energetická rezerva 2, 3, 13
G
Garmin Connect 1, 2, 7–10, 13
Garmin Express 8
aktualizácia softvéru 13
GPS 4
signál 8
H
história 8
odosielanie do počítača 7, 8
hmotnosť, nastavenia 10
hodiny 6
hydratácia 2
I
ID jednotky 9, 11
identifikačné číslo 9
intervaly, plávanie 5
J
jas 9
jazyk 10
K
kalibrácia 3
kalória 3
kalórie, výdavky 2
kroky 2, 10
L
LiveTrack 8
M
menštruačný cyklus 2, 4
merné jednotky 10
miniaplikácie 1–4, 10
minúty intenzívneho cvičenia 2, 3, 10, 12
Move IQ 10
N
nabíjanie 11
náhradné diely 11
nastavenia 5, 6, 9, 10, 13
systém 9
zariadenie 9, 10
nastavenia displeja 9
nastavenia systému 9
nasýtenie kyslíkom 6
núdzové kontakty 8
O
obrazovka 9
jas 9
odstránenie
správy 4
všetky údaje používateľa 13
okruhy 10
ovládanie hudby 2, 4
P
párovanie, smartfón 1, 9, 12
plávanie 5
počasie 2
podsvietenie 7, 9, 10
pomoc 8
ponuka 1
ponuka ovládacích prvkov 1, 9
používateľské údaje, odstránenie 9, 13
príslušenstvo 13
prispôsobenie zariadenia 9
profily, aktivita 8
pulzový oxymeter 2, 5, 6, 10, 13
R
remienky 11
resetovanie zariadenia 9, 13
režim spánku 8, 10
režim veľkokapacitného úložného zariadenia 8
riešenie problémov 5, 11–14
S
skóre námahy 3
skratky 9
sledovanie 6, 8
sledovanie aktivity 2, 3, 8, 10
smartfón 4, 8, 12
aplikácie 7
párovanie 1, 9, 12
softvér
aktualizácia 13
licencia 9
verzia 11
správy 4
srdcový tep 2, 3, 6
monitor 5, 12
upozornenia 5, 6, 9, 10
zóny 10, 14
stopky 7
Š
štatistiky zdravia 4
T
technické údaje 12
technológia Bluetooth 7–10, 12
telefónne hovory 7
textové správy 4
tlačidlá 1
tréning 5
tréning v interiéri 5
U
ukladanie aktivít 4, 5, 10
ukladanie údajov 7
upozornenia 2, 4, 5, 7, 9, 10
srdcový tep 5, 6, 10
telefónne hovory 7
textové správy 4
vibrácie 7, 9
USB 13
prenos súborov 8
V
veľkosť bazéna, nastavenie 5
vibrácie, upozornenia 9
VO2 max. 5, 6
VO2 Max. 14
vzdialenosť 2
vzhľady hodiniek 8, 10
Z
zóny, srdcový tep 10
Register 15
support.garmin.com
GUID-4205DB9F-0ACD-4AC2-86A8-957F27150AE4 v1Január 2021
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
Garmin Lily - Classic Edition Návod na obsluhu
- Typ
- Návod na obsluhu
- Táto príručka je tiež vhodná pre
Súvisiace články
-
Garmin vivomove3S Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner® 245 Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner® 745 Návod na obsluhu
-
Garmin vívosmart® 4 Návod na obsluhu
-
Garmin Forerunner 945 bundle, Blue Návod na obsluhu
-
Garmin Venu Návod na obsluhu
-
Garmin Venu Sq Music Návod na obsluhu
-
Garmin Instinct Solar linija Surf Návod na obsluhu
-
Garmin Venu 2S Návod na obsluhu
-
Garmin vívoactive® 4S Návod na obsluhu