Garmin Forerunner® 610 Užívateľská príručka

FORERUNNER

®

610

p r í r u č k a p o u ž í v a t e ľ a

FR610_OM_SK_fonty.indd 1 12. 7. 2011 13:38:17

Všetky práva vyhradené. Okrem toho, ako je

výslovne uvedené v tomto dokumente, nesmie byť

žiadna časť tejto príručky reprodukovaná, kopírovaná,

prenášaná, distribuovaná, načítavaná alebo uložená

na akomkoľvek úložnom médiu, pre akýkoľvek

účel, bez zvláštneho predchádzajúceho písomného

súhlasu spoločnosti Garmin. Garmin týmto udeľuje

povolenie pre načítanie jednej kópie tejto príručky

na harddisk alebo iné elektronické úložné médium

na prezeranie a vytlačenie jednej kópie tejto príručky

alebo akejkoľvek revízie k tejto príručke, za

predpokladu, že takáto elektronická alebo vytlačená

kópia tejto príručky musí obsahovať kompletný text

tohto označenia autorského práva a ďalej je stanovené,

že akákoľvek neschválená komerčná distribúcia

tejto príručky alebo akejkoľvek revízie k tejto

príručke je prísne zakázaná.

Informácie v tomto dokumente sa môžu meniť bez

predchádzajúceho upozornenia. Garmin si vyhradzuje

právo na zmenu alebo zlepšovanie svojich produktov

a na zmenu obsahu bez povinnosti upozorniť osobu

alebo organizáciu na takéto zmeny alebo zlepšenia.

Navštívte webovú stránku Garmin (www.garmin.com)

pre aktualizácie a doplnkové informácie týkajúce sa

používania tohto alebo iných produktov Garmin.

Garmin

®

, logo Garmin, Forerunner

®

, Garmin Training

Center

®

, Virtual Partner

®

, Auto Pause

®

, a Auto Lap

®

sú obchodné značky spoločnosti Garmin Ltd. alebo

jej pobočiek, registrované v USA a ďalších krajinách.

GSC

™

, Garmin Connect

™

, Virtual Racer

™

, USB

ANT Stick

™

, ANT

™

, a ANT+

™

sú obchodné značky

Garmin Ltd. alebo jej pobočiek. Tieto obchodné

značky nesmú byť použité bez výslovného povolenia

spoločnosti Garmin.

Firstbeat a Analyzed by Firstbeat sú registrované

alebo neregistrované obchodné značky Firstbeat

Technologies Ltd. New Leaf

®

je registrovaná značka

Angeion Corporation. Ostatné obchodné značky a

obchodné názvy sú vlastníctvom svojich príslušných

majiteľov.

Táto slovenská verzia anglickej príručky Forerunner 610 (katalógové číslo Garmin 190-01296-00, revízia B) sa

poskytuje ako služba. Ak je to potrebné, konzultujte najnovšiu verziu anglickej príručky vzhľadom na prevádzku

a používanie prístroja Forerunner 610.

SPOLOČNOSŤ GARMIN NIE JE ZODPOVEDNÁ ZA PRESNOSŤ TEJTO SLOVENSKEJ PRÍRUČKY

A ODMIETA AKÚKOĽVEK ZODPOVEDNOSŤ VYPLÝVAJÚCU ZO SPOĽAHNUTIA SA NA TÚTO

PRÍRUČKU.

FR610_OM_SK_fonty.indd 2 12. 7. 2011 13:38:17

Forerunner 610 Príručka používateľa 1

Úvod

Obsah

Úvod ........................................3

Informácia o batérii ....................... 3

Nastavovanie prístroja ..................3

Registrácia vášho zariadenia .......3

Viac informácií .............................3

Tlačidlá .........................................4

Ikony .............................................4

Tipy a skratky ...............................5

Zachytenie signálov satelitov .......5

Prehľad ponuky ............................6

Váš tréning .............................7

Ideme si zabehať .......................... 7

Uloženie údajov o vašom behu ....8

Možnosti behu ..............................8

Intervalové tréningy ....................13

Prispôsobené tréningy ................15

Možnosti tréningu na bicykli .......17

ANT+ Snímače ....................18

Párovanie vašich

snímačov ANT+ ......................18

Monitor tepovej frekvencie..........19

Foot Pod

.....................................21

GSC 10 .......................................23

Používanie mierky hmotnosti......23

Tréningové zariadenie ................24

Výpočty zón tepovej frekvencie .. 25

Riešenie problémov

snímača ANT+ .......................26

História .................................27

Prezeranie histórie......................27

Vymazanie histórie .....................28

Používanie bezplatného

softvéru ....................................28

Prenesenie histórie do vášho

počítača ..................................29

Navigácia .............................. 30

Lokality .......................................30

Navigovanie do uloženej

lokality ......................................30

Navigovanie naspäť na štart .......31

Zastavenie navigovania ..............31

Nastavenia GPS .........................31

FR610_OM_SK_fonty.indd 1 12. 7. 2011 13:38:18

2 Forerunner 610 Príručka používateľa

Úvod

Nastavenia............................32

Nastavenia systému ...................32

Nastavenia času .........................33

Nastavenie vášho prolu

používateľa ..............................33

Prispôsobenie stránok

s tréningom ..............................34

Príloha ..................................39

Technické údaje ..........................39

Informácia o batérii ..................... 40

Batéria monitora tepovej

frekvencie .................................42

Zmena zápästného náramku ......43

Starostlivosť o váš prístroj ..........44

Aktualizácia softvéru s použitím

Garmin Connect ....................... 45

Riešenie problémov ..................46

Index .....................................47

FR610_OM_SK_fonty.indd 2 12. 7. 2011 13:38:18

Forerunner 610 Príručka používateľa 3

Úvod



VÝSTRAHA:

Predtým, ako začnete alebo zmeníte akýkoľvek

cvičebný program, vždy sa poraďte so

svojím lekárom. Pozrite si príručku Dôležité

bezpečnostné informácie a informácie

o produkte v balení výrobku pre výstrahy

o produkte a pre ďalšie dôležité informácie.

O batériách



VÝSTRAHA:

Tento výrobok obsahuje lítium-iónovú batériu.

Pozrite si príručku Dôležité bezpečnostné

informácie a informácie o produkte v balení

výrobku pre výstrahy o produkte a pre ďalšie

dôležité informácie.

Prístroj je napájaný zabudovanou lítium-

iónovou batériou, ktorú môžete dobíjať

s použitím AC nabíjačky alebo kábla USB

dodaného v balení výrobku (strana 41).

Nastavovanie prístroja

Keď používate Váš Forerunner

®

po

prvýkrát, postupujte podľa pokynov

na nastavovanie v Príručke rýchleho

spustenia Forerunner 610.

Registrácia vášho zariadenia

Pomôžte nám lepšie vás podporovať vyplnením

vašej online registrácie ešte dnes.

• Choďte na http://my.garmin.com.

• Uschovajte si pôvodnú účtenku alebo jej

fotokópiu na bezpečnom mieste.

Získajte viac informácií

• Navštívte www.garmin.com/intosports.

• Navštívte www.garmin.com/

learningcenter.

• Choďte na http://buy.garmin.com alebo

kontaktujte vášho predajcu Garmin,

aby vám dal informácie o voliteľnom

príslušenstve a náhradných dielcoch.

FR610_OM_SK_fonty.indd 3 12. 7. 2011 13:38:18

4 Forerunner 610 Príručka používateľa

Úvod

Tlačidlá

Každé tlačidlo má viacero funkcií.

➊

➋

➌

➍

➎

➊

NAPÁJANIE/

SVETLO

Stlačte a pridržte na

zapnutie alebo vypnutie

prístroja.

Stlačte na zapnutie/

vypnutie podsvietenia.

Zvoľte na vyhľadanie

kompatibilnej mierky

hmotnosti.

➋

START/

STOP

Stlačte na spustenie

a zastavenie časovača.

➌

LAP/RESET Stlačte na označenie

nového okruhu.

Stlačte ho a pridržte na

uloženie vašej jazdy

a resetovanie časovača.

➍

Zvoľte na ukázanie alebo

skrytie menu.

➎

◄ Zvoľte ho pre návrat na

predchádzajúcu stranu.

Ikony

GPS je zapnutý a prijíma signály.

Pulzomer je aktívny.

Snímač Foot Pod je aktívny.

Cyklistický snímač je aktívny.

Hodinky sú v režime úspory energie

(strana 41).

Tréningové zariadenie je aktívne.

Tipy dotykovej obrazovky

Dotyková obrazovka Forerunner je odlišná od

väčšiny mobilných zariadení. Dotyková

obrazovka je navrhnutá tak, aby ste ju mohli

obsluhovať nechtom. Dotyková obrazovka je

FR610_OM_SK_fonty.indd 4 12. 7. 2011 13:38:18

Forerunner 610 Príručka používateľa 5

Úvod

optimálne navrhnutá, aby sa predchádzalo

náhodným dotykom, keď bežíte.

POZNÁMKA: Musíte pritlačiť alebo pevne

potiahnuť prstom, aby ste mohli zvoliť položky

alebo zmeniť stránky. Pred behom by ste si

mali používanie dotykovej obrazovky vyskúšať.

• Klepnite na dotykovú obrazovku a rolujte

cez stránky

➊

.

TIP: Taktiež môžete potiahnuť prstom cez

dotykovú obrazovku.

• Potiahnite vľavo na opustenie režimu

šetrenia energie.

• Klepnite na dotykovú obrazovku

a potvrďte správy.

• Z každej voľby alebo potiahnutia na

dotykovej obrazovke urobte oddelenú akciu.

Zmena polí s dátami

Na ktorejkoľvek tréningovej stránke, dotknite

sa a pridržte dátové pole, kým sa nezvýrazní.

Keď zdvihnete prst, ukáže sa výzva, aby

ste zvolili nové dátové pole (strana 35).

Zachytenie signálov satelitov

Môže to trvať 30–60 sekúnd, než vyhľadáte

satelitné signály.

1. Na stránke s hodinkami potiahnite doľava a

pozrite si pásik vyhľadávania satelitov.

2. Choďte von na otvorené priestranstvo.

3. Čakajte, kým Forerunner vyhľadáva

satelity.

Nezačnite vašu aktivitu, dokiaľ pásik

vyhľadávania satelitov nezmizne. Čas

dňa a dátum sa nastavujú automaticky.

➊

»

Stopky Pulzomer Virtual Partner

®

Hodinky

FR610_OM_SK_fonty.indd 5 12. 7. 2011 13:38:18

6 Forerunner 610 Príručka používateľa

Úvod

Prehľad menu

Činnosti

Celkom

Volby: ukázanie tempa alebo rýchlosti, začiatok týždňa, vymazanie aktivít,

vynulovanie celkových súčtov, nahratie aktivity

Pripravene na beh

Volby: upozornenia, Auto Lap, Auto Pause, Autom. posuv

Virtual Partner

Virtual Racer

Tréningy: intervalové tréningy, vlastné tréningy

Šport: behanie alebo bicyklovanie

Stránky tréningov: dátové polia

Budík

Monitor srdcového tepu: párovanie, zóny tepovej frekvencie

Foot Pod: párovanie, zdroj rýchlosti, kalibrovanie

Cyklistický snímač: párovanie, kalibrovanie, veľkosť kolesa

Prol používateľa: pohlavie, rok narodenia, hmotnosť, výška

Systém: jazyk, tóny, displej, záznam údajov, GPS, podsvietenie, čas,

jednotky, prenos údajov, obnova štandardných nastavení

Kde som?

Späť na štart

Lokality (Umiestnenia)

FR610_OM_SK_fonty.indd 6 12. 7. 2011 13:38:18

Forerunner 610 Príručka používateľa 7

Váš tréning

Táto časť opisuje tréningové charakteristiky

a nastavenia vášho prístroja.

• Spustite základné funkcie (strany 7–8)

• Alarmy (strana 8)

• Auto Lap

®

(strana 10)

• Auto Pause

®

(strana 11)

• Auto scroll (strana 11)

• Virtual Partner

®

(strana 12)

• Virtual Racer

™

(strana 12)

• Intervalové tréningy (strana 13)

• Prispôsobené tréningy (strana 15)

• Tréning na bicykli (strana 17)

Ideme si zabehať

Predtým, než môžete zaznamenať históriu,

musíte lokalizovať satelitné signály (strana 5)

alebo spárovať svoj Forerunner s voliteľným

snímačom Foot pod (strana 21).

1. Na stránke stopiek stlačte START

a spustite stopky

➊

.

História sa zaznamenáva len pri zapnutých

stopkách. Vaša vzdialenosť

➋

a tempo

okruhu

➌

sa objavia na stránke stopiek.

➊

➌

➋

Ukázané dátové polia sú štandardnými

údajmi. Dátové polia si môžete prispôsobiť

podľa svojich potrieb (strana 35).

2. Po skončení vášho behu stlačte STOP.

FR610_OM_SK_fonty.indd 7 12. 7. 2011 13:38:18

8 Forerunner 610 Príručka používateľa

Váš tréning

Uloženie údajov o vašom

behu

Stlačte a pridržte RESET na uloženie

vašej jazdy a resetovanie stopiek.

Možnosti behu

Zobrazenie tempa alebo

rýchlosti

1. Zvoľte > Nastavenie.

2. Zvoľte Stranky trenovania.

3. Zvoľte tréningovú stránku a prispôsobte si

ju.

4. Zvoľte dátové pole a prispôsobte si ho.

5. Zvoľte Tempo/Rychl..

6. Zvoľte typ údajov tempa alebo rýchlosti

na zobrazenie na tréningovej stránke.

Kompletný zoznam dostupných dátových

polí a popisy nájdete na strane 35.

Upozornenia

POZNÁMKA: Počas intervalových alebo

prispôsobených tréningov upozornenia

nefungujú.

Môžete použiť upozornenia na tréning do

určitého času, vzdialenosti, spotreby kalórií,

tepovej frekvencie, cieľovej kadencie.

POZNÁMKA: Na zapnutie tónov

upozornenia a vibrácií choďte na stranu 32.

Nastavenie upozornení na čas,

vzdialenosť a spotrebu kalórií

1. Zvoľte > Trening > Volby >

Upozornenia.

2. Zvoľte Cas, Vzdialenost, alebo Kalorie.

3. Zvoľte Zap.

4. Zvoľte Upozornit pri, zadajte čas,

vzdialenosť alebo množstvo kalórií.

Vždy, keď dosiahnete poplachovú úroveň,

prístroj pípne a zobrazí správu.

FR610_OM_SK_fonty.indd 8 12. 7. 2011 13:38:18

Forerunner 610 Príručka používateľa 9

Váš tréning

Používanie pokročilých

upozornení

Ak máte voliteľný pulzomer, Foot pod

alebo GSC

™

10, môžete nastaviť pokročilé

upozornenia na tepovú frekvenciuu a

kadenciu.

1. Zvoľte > Trening > Volby >

Upozornenia.

2. Zvoľte si možnosť:

• Zvoľte Srdc. tep na nastavenie

minimálnej a maximálnej hodnoty

tepovej frekvencie v úderoch za

minútu (bpm).

POZNÁMKA: Viac informácií

o zónach tepovej frekvencie nájdete

na strane 19.

• Zvoľte Kadancia na nastavenie

minimálnej a maximálnej kadencie

v krokoch za minútu (spm) alebo

otáčania ramena kľuky za minútu

(rpm).

3. Nastavte poplachové parametre tepovej

frekvencie alebo kadencie.

Zakaždým, keď prekročíte alebo klesnete pod

stanovenú tepovú frekvenciu alebo kadenciu,

prístroj pípne a zobrazí správu.

Nastavenie upozornení na

prerušenie chôdze

Niektoré programy behu používajú časované

prerušenia chôdze v pravidelných intervaloch.

Napríklad, počas dlhého tréningového

behu, program vám môže dať pokyn, aby

ste 4 minúty bežali a 1 minútu išli krokom

a sekvenciu opakovali. Pokiaľ používate

upozornenia beh/chôdza, Auto Lap funguje

korektne.

1. Zvoľte > Trening > Volby >

Upozornenia.

2. Zvoľte Beh/chodza > Up. na beh/ch. > Zap.

3. Zvoľte Upoz. na beh, a zadajte čas.

4. Zvoľte Upoz. na chodzu, a zadajte čas.

Vždy, keď dosiahnete poplachovú úroveň,

prístroj pípne a zobrazí správu. Dokiaľ

nezastavíte stopky, upozornenia beh/chôdza sa

budú opakovať.

FR610_OM_SK_fonty.indd 9 12. 7. 2011 13:38:18

10 Forerunner 610 Príručka používateľa

Váš tréning

Auto Lap

Štandardné nastavenie Auto Lap je Podla

vzdial., 1 míľa alebo 1.6 km.

POZNÁMKA: Auto Lap nefunguje počas

intervalových alebo prispôsobených tréningov.

Označovanie okruhov podľa

vzdialenosti

Auto Lap môžete použiť na automatické

označenie okruhu pri špecickej vzdialenosti.

Toto nastavenie je užitočné na porovnávanie

vášho výkonu v rôznych častiach behu.

1. Zvoľte > Trening > Volby > Auto

Lap.

2. Zvoľte Auto Lap > Podla vzdial..

3. Zvoľte Kolo pri a zadajte vzdialenosť.

Označovanie okruhov Podľa

polohy

Auto Lap môžete použiť na automatické

označenie okruhu pri špecickej vzdialenosti.

Táto funkcia je užitočná na porovnávanie vášho

výkonu v rôznych častiach behu (napríklad

dlhé stúpanie alebo trénovanie šprintov).

1. Zvoľte > Trening > Volby >

Auto Lap.

2. Zvoľte Auto Lap > Podla polohy > Kolo

pri.

3. Zvoľte si možnosť:

• Zvoľte Stl. len koliec. na spustenie

počítadla okruhov, vždy, keď zvolíte

LAP a vždy, keď znovu prejdete

znovu ktorýmkoľvek z týchto miest.

• Zvoľte Sp. a zac. kol na spustenie

počítadla okruhov na mieste GPS,

kde stlačíte START a na akomkoľvek

mieste počas behu, kde zvolíte LAP.

FR610_OM_SK_fonty.indd 10 12. 7. 2011 13:38:18

Forerunner 610 Príručka používateľa 11

Váš tréning

• Zvoľte Ozn. a zac. kol. na spustenie

počítadla okruhov na špecickom

mieste GPS označenom pred behom

(použite Oznacit polohu) a na

ktoromkoľvek mieste počas behu,

kde stlačíte LAP.

Pozastavenie vášho behu

automaticky

POZNÁMKA: Auto Pause nefunguje počas

intervalových alebo prispôsobených tréningov.

Funkciu Auto Pause môžete použiť na to, aby

zastavila časovač automaticky, keď zastavíte

alebo keď vaša rýchlosť klesne pod stanovenú

hodnotu. Táto funkcia je užitočná, keď sú na

vašej trase semafory alebo iné miesta, kde

musíte spomaliť alebo zastaviť.

POZNÁMKA: Čas prestávky nie je uložený

spolu s vašimi údajmi histórie.

1. Zvoľte > Trening > Volby >

Auto Pause > Auto Pause.

2. Zvoľte možnosť:

• Na automatické zastavenie stopiek,

keď sa prestanete pohybovať, zvoľte

Pri zastaveni.

• Na automatické zastavenie stopiek,

keď vaša rýchlosť klesne pod

špecikovanú hodnotu, zvoľte

Vlastna rychl..

Používanie Auto Scroll

(Automatický posuv)

Funkciu auto scroll môžete použiť na

automatické cyklické prechádzanie cez všetky

stránky tréningových údajov, keď bežia stopky.

1. Zvoľte > Trening > Volby > Autom.

posuv > Autom. posuv.

2. Zvoľte Pomaly, Stredne alebo Rychlo.

FR610_OM_SK_fonty.indd 11 12. 7. 2011 13:38:18

12 Forerunner 610 Príručka používateľa

Váš tréning

Behanie s ktívnym partnerom

(Virtual Partner)

Váš Virtual Partner je tréningový nástroj

navrhnutý na to, aby vám pomohol splniť

vaše ciele.

1. Zvoľte > Trening > Virtual Partner.

2. Zvoľte Virtual Partner > Zap.

3. Zvoľte Format, a zvoľte Rychlost alebo

Tempo.

4. Zadajte hodnotu rýchlosti alebo tempa

vášho ktívneho partnera.

5. Zvoľte Upozornenie > Zap.

6. Choďte si zabehať!

7. Rolujte na stránku Virtual Partner, aby ste

videli, kto vedie.

Virtual Racer

Váš Virtual Racer je tréningový nástroj

navrhnutý na to, aby vám pomohol splniť

vaše ciele. Môžete pretekať s vašou vlastnou

aktivitou alebo s pretekárom preneseným

z vášho počítača (strana 13). Napríklad, môžete

trénovať beh na skutočnej trase a uložiť ho do

vášho Forerunnera. V deň preteku, môžete

súťažiť s vlastným tréningovým behom. Váš

Virtual Racer váš tlačí, aby ste prekonali

predchádzajúce tempo vrátane kopcovitého

terénu, kde ste možno spomalili, a v závere

nišovali do cieľovej pásky.

Behanie s ktívnym pretekárom

(Virtual Racer)

Predtým, než vytvoríte pretekársku trasu,

musíte mať uloženú aspoň jednu aktivitu.

1. Zvoľte > Trening > Virtual Racer.

2. Zvoľte Vytv. novy pretek, a zvoľte

nejakú aktivitu zo zoznamu.

3. Zadajte názov.

4. Zvoľte pretekársku trasu.

5. Zvoľte Pretekat.

FR610_OM_SK_fonty.indd 12 12. 7. 2011 13:38:19

Forerunner 610 Príručka používateľa 13

Váš tréning

Možnosti voľby Virtual Racer

Zvoľte > Trening > Virtual Racer,

a zvoľte pretekársku trasu.

• Zobr. statistiky—Zobrazí čas a

vzdialenosť prechádzajúcej aktivity.

• Moznosti preteku—Umožňujú upraviť

názov pretekárskej trasy, zmazať

pretekársku trasu a nastaviť tóny

upozornenia.

Pretekanie s aktivitou prevzatou

z webu

Musíte mať účet v Garmin Connect (strana 28).

Skôr než budete môcť odoslať aktivitu

bezdrôtovým spojením do vášho prístroja,

musíte spárovať Forerunner s vaším počítačom

pomocou USB ANT Stick

™

(strana 29).

1. Párujte prístroj s vaším počítačom.

2. Navštívte www.garminconnect.com

a nájdite aktivitu.

3. Kliknite na Send to Device (poslat do

zariadenia).

4. Na prístroji zvoľte > Trening >

Virtual Racer.

5. Zvoľte pretekársku trasu.

6. Zvoľte Pretekat.

Intervalové tréningy

Môžete vytvárať intervalové tréningy založené

na vzdialenosti a čase. Váš vlastný intervalový

tréning je uložený dovtedy, kým nevytvoríte

iný intervalový tréning. Otvorené intervaly

sa môžu použiť na sledovanie tréningov,

keď bežíte na známu vzdialenosť, ale chcete

zachovať sledovanie koľko intervalov ste

dokončili.

FR610_OM_SK_fonty.indd 13 12. 7. 2011 13:38:19

14 Forerunner 610 Príručka používateľa

Váš tréning

Vytváranie intervalového

tréningu

1. Zvoľte > Trening > Treningy >

Intervaly.

2. Zvoľte Upravit trening.

3. Zvoľte Typ, a zvoľte Cas, Vzdialenost,

alebo Otv.

TIP: Na vytvorenie časovo

neohraničeného intervalu, nastavte typ

na Otv.

4. Zadajte vzdialenosť alebo hodnotu

časového intervalu.

5. Zvoľte Typ oddychu, a zvoľte

Vzdialenost, Cas, alebo Otv.

6. Aj je to potrebné, zadajte vzdialenosť

alebo časovú hodnotu odpočinkového

intervalu.

7. Zvoľte počet opakovaní.

8. Aj je to potrebné, zvoľte Zahriatie >

Ano a k vášmu tréningu pridajte časovo

neohraničené zahrievanie.

9. Aj je to potrebné, zvoľte Schladenie >

Ano a k vášmu tréningu pridajte časovo

neohraničené ochladzovanie.

Spustenie intervalového

tréningu

1. Zvoľte > Trening > Treningy >

Intervaly > Uskt. trening.

2. Stlačte START.

Ak váš intervalový tréning má

zahrievanie, musíte zvoliť LAP na začatie

prvého intervalu.

3. Postupujte podľa inštrukcií na obrazovke.

Keď dokončíte všetky intervaly, zobrazí sa

správa.

Zastavenie intervalového

tréningu

• Na skončenie intervalu, kedykoľvek

zvoľte LAP.

• Na zastavenie stopiek, kedykoľvek zvoľte

STOP.

• Ak váš intervalový tréning má

ochladzovanie, na skončenie

intervalového tréningu musíte zvoliť

LAP.

FR610_OM_SK_fonty.indd 14 12. 7. 2011 13:38:19

Forerunner 610 Príručka používateľa 15

Váš tréning

Prispôsobené tréningy

Prispôsobené tréningy môžu zahŕňať ciele na

každý krok tréningu a rôzne vzdialenosti, časy

a kalórie. Môžete vytvoriť prispôsobené

tréningy s použitím Garmin Training Center

®

alebo Garmin Connect

®

(strana 28) a preniesť

ich do Forerunner. Vytvoriť a uložiť

prispôsobený tréning však môžete aj priamo

vo vašom Forerunner.

Môžete si tiež urobiť časový plán prispôsobených

tréningov pomocou Garmin Connect alebo

Garmin Training Center. Tréningy môžete

vopred naplánovať a uložiť ich vo vašom

prístroji Forerunner.

Vytvorenie vlastných tréningov

1. Zvoľte > Trening > Treningy >

Vlastne > Vytvotit novy.

2. Zvoľte Bezat 000 a editujte názov

tréningu.

3. Zvoľte Pridat novy krok.

4. Zvoľte Trvanie na špecikovanie toho,

ako sa bude krok merať.

Napríklad zvoľte Vzdialenost na

skončenie kroku po konkrétnej

vzdialenosti.

Ak zvolíte Otv, môžete stlačiť LAP na

skončenie kroku počas vášho tréningu.

5. Aj je to potrebné, zvoľte Hodnota opak.

a zadajte hodnotu.

6. Zvoľte Ciel, aby ste si vybrali svoj cieľ

počas kroku.

Napríklad zvoľte Srdc. tep na udržiavanie

stálej tepovej frekvencie počas kroku.

7. Ak je to potrebné, zvoľte cieľovú zónu

alebo zadajte rozsah podľa potreby.

FR610_OM_SK_fonty.indd 15 12. 7. 2011 13:38:19

16 Forerunner 610 Príručka používateľa

Váš tréning

Napríklad môžete zvoliť zónu tepovej

frekvencie. Vždy, keď prekročíte alebo

klesnete pod špecikovanú tepovú

frekvenciu, prístroj pípne a zobrazí správu.

8. Ak je to potrebné, zvoľte Krok odpocinku

> Ano.

Počas odpočinkového kroku stopky stále

bežia a zaznamenávajú dáta.

9. Ak je to potrebné, pridajte k tréningu

ďalší krok.

Opakovanie kroku prispôsobeného

tréningu

Predtým, ako môžete opakovať krok tréningu,

musíte vytvoriť tréning s najmenej jedným

krokom.

1. Zvoľte Pridat novy krok > Trvanie.

2. Zvoľte si možnosť:

• Zvoľte Opakovat na opakovanie

kroku jedenkrát alebo viackrát.

Napríklad, môžete opakovať 1-míľový

krok 4-krát.

• Zvoľte Poc. opak. na opakovanie

kroku po konkrétnu dobu trvania.

Napríklad, môžete opakovať

5-minútový krok po dobu 30 minút

alebo kým vaša tepová frekvencia

nedosiahne zónu 5.

3. Zvoľte Spat na krok a zvoľte krok, ktorý

sa má opakovať.

Spustenie prispôsobeného

tréningu

1. Zvoľte > Trening > Treningy >

Vlastne.

2. Zvoľte tréning a zvoľte Uskut. trening.

3. Stlačte START.

4. Postupujte podľa inštrukcií na obrazovke.

Keď dokončíte všetky kroky, zobrazí sa

správa.

FR610_OM_SK_fonty.indd 16 12. 7. 2011 13:38:19

Forerunner 610 Príručka používateľa 17

Váš tréning

Zastavenie prispôsobeného

tréningu

• Na skončenie kroku, kedykoľvek zvoľte

LAP.

• Na zastavenie stopiek, kedykoľvek zvoľte

STOP.

Vymazanie vlastného tréningu

1. Zvoľte > Trening > Treningy >

Vlastne.

2. Zvoľte tréning.

3. Zvoľte Odstr. trening > Ano.

Odosielanie dát o tréningoch

do vášho prístroja

Skôr než budete môcť odoslať údaje o tréningoch

bezdrôtovým spojením do vášho prístroja,

musíte spárovať Forerunner s vaším počítačom

pomocou USB ANT Stick (strana 29).

1. Pripojte USB ANT Stick do vášho počítača.

2. Otvorte Garmin Training Center alebo

Garmin Connect (strana 28).

3. Postupujte podľa inštrukcií na obrazovke.

Možnosti tréningu na bicykli

Mnohé z tréningových funkcií Forerunner

sa dajú použiť pri cyklistike. Na získanie

najlepších výsledkov, musíte prispôsobiť

cyklistické nastavenia.

Zmena vášho športu na

cyklistiku

Váš Forerunner dokáže zobraziť údaje

a históriu vášho cyklistického tréningu.

1. Zvoľte > Trening > Sport >

Moznosti cykl. > Zobrazit.

2. Zvoľte Aktualny sport > Bicyklovanie.

Po zmene vášho športu, môžete nastaviť

varovania, Auto Lap, Auto Pause, a Auto Scroll

na váš cyklistický tréning (strany 8–11).

Tréning s cyklistickým snímačom

Inštrukcie o GSC

™

10 nájdete na strane 23.

FR610_OM_SK_fonty.indd 17 12. 7. 2011 13:38:19

18 Forerunner 610 Príručka používateľa

Snímače ANT+

Forerunner je kompatibilný s nasledujúcim

ANT+ príslušenstvom.

• Pulzomer (strana19)

• Foot pod (strana 21)

• GSC 10 (strana 23)

• Osobná váha (strana 23)

• Tréningové zariadenie (strana 24)

Viac informácií o nákupe dodatočného

príslušenstva nájdete na http://buy.garmin.com.

Párovanie vašich snímačov

ANT+

Pred párovaním si musíte nasadiť pulzomer

alebo nainštalovať snímač. Pokyny nájdete

v príručke Forerunner 610 Quick Start Manual

alebo v pokynoch príslušenstva.

Ak váš Forerunner neukáže údaje z príslušenstva,

asi budete musieť spárovať príslušenstvo

s vaším prístrojom Forerunner. Párovanie

znamená pripojenie bezdrôtových snímačov

ANT+

™

, napríklad, pripojenie vášho foot pod

na Forerunner. Po prvom spárovaní váš

Forerunner automaticky rozpozná váš foot

pod vždy, keď je aktivovaný.

• Overte si, či je snímač ANT+

kompatibilný s vaším prístrojom Garmin.

• Umiestnite Forerunner do požadovaného

rozsahu (3 m) snímača ANT+.

Počas párovania zostaňte najmenej 10 m

od ostatných snímačov ANT+.

• Ak je vypnutý, zvoľte >

Nastavenie

> Monitor srdc. tepu >

Monitor ST > Zap > Hlada sa nove.

• Ak je vypnutý, zvoľte >

Nastavenie

> Nozn. sn. jedn. > Nozn. sn.

jedn. > Zap. > Hlada sa nove.

• Ak je vypnutý, zvoľte >

Nastavenie

> Snimac bicykla > Snimac

bicykla > Zap. > Hlada sa nove.

FR610_OM_SK_fonty.indd 18 12. 7. 2011 13:38:19

Stránka sa načítava ...

Garmin Forerunner® 610 Užívateľská príručka

Táto príručka je tiež vhodná pre

Garmin Forerunner® 610 Užívateľská príručka

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty