Salter 9112 BK3R Používateľská príručka

Značka: Salter

Model: 9112 BK3R

Kategória: Osobné váhy

Typ: Používateľská príručka

9112

HOW DOES THIS SALTER SCALE WORK? This Salter scale uses BIA (Bio Impedance

Analysis) technology which passes a tiny electrical impulse through the body to

determine fat from lean tissue, the electrical impulse cannot be felt and is perfectly

safe. Contact with the body is made via stainless steel pads on the platform of the

scale.

This method simultaneously calculates your personal weight, body fat, total body

water, BMI, Basal Metabolic Rate, bone mass and muscle mass, giving you a more

accurate reading of your overall health and ﬁtness.

This scale stores the personal data of up to 10 users. As well as being an analyser

scale, this scale can be used as a conventional scale.

NEW FEATURE! This scale features our convenient step-on operation. Once

initialised the scale can be operated by simply stepping straight on the platform – no

more waiting!

PREPARING YOUR SCALE 1. Open the battery compartment on the scale underside.

2. Remove isolating tab from beneath the battery (if ﬁtted) or insert batteries

observing the polarity signs (+ and -) inside the battery compartment. 3. Close

the battery compartment. 4. Select kg, st or lb weight mode by the switch on the

underside of the scale. 5. For use on carpet attach enclosed carpet feet. 6. Position

scale on a ﬁrm ﬂat surface.

INITIALISING YOUR SCALE 1. Press the platform centre and remove your foot.

2. ‘0.0’ will be displayed. 3. The scale will switch o and is now ready for use.

This initialisation process must be repeated if the scale is moved.

At all other times step straight on the scale.

OPERATING YOUR SCALE 1. Step on and stand very still while the scale computes

your weight. 2. Your weight is displayed. 3. Step o. Your weight will be displayed

for a few seconds. 4. The scale will switch o.

PERSONAL DATA ENTRY

1. Press the

button to turn the scale on.

2. While the user number is ﬂashing, select a user number by pressing the or

buttons. Press the

button to conﬁrm your selection.

3. The male or female symbol will ﬂash.

Press button until the correct symbol is ﬂashing, then press the

button.

4. The age display will ﬂash.

Press and as necessary to set your age, then press the

button.

Child Mode: When the age is set from 6-12 years child mode is automatically

selected.

NOTE: In child mode only weight, body fat and body water are displayed.

5. The height display will ﬂash.

Press or as necessary to set your height, then press the

button.

Athlete Mode: When the age is set from 15-50 years Athlete Mode is available.

To select Athlete Mode press the button until is displayed, then press the

button. An athlete is deﬁned as a person who is involved in intense physical

activity of approximately 12 hours per week and who has a resting heart rate of

approximately 60 beats per minute or less.

6. The display will show your settings, then switch o. The memory is set.

7. Repeat procedure for a second user, or to change user details.

Note: To update or overwrite the memorised data, follow the same procedure,

making changes as required.

WEIGHT & BODY FAT READINGS

Position the scale on a ﬂat level surface.

1. Press the

button.

2. Select your user number by pressing the or buttons.

3. WAIT while the display reconﬁrms your personal data then shows a zero reading.

4. When zero is displayed, WITH BARE FEET, step onto the platform and stand still.

Ensure your feet are in good contact with the 2 metal pads on the platform.

5. After 2-3 seconds your weight will be displayed.

6. Remain standing on the scale while your other readings are taken.

7. Your weight is displayed followed by your body fat %, total body water %, BMI,

muscle mass, BMR and bone mass.

BODY FAT -WHAT DOES IT MEAN? The human body is made up of, amongst other

things, a percentage of fat. This is vital for a healthy, functioning body - it cushions

joints and protects vital organs, helps regulate body temperature, stores vitamins

and helps the body sustain itself when food is scarce. However, too much body fat

or indeed too little body fat can be damaging to your health. It is dicult to gauge

how much body fat we have in our bodies simply by looking at ourselves in the

mirror. This is why it is important to measure and monitor your body fat percentage.

Body fat percentage gives you a better measure of ﬁtness than weight alone – the

composition of your weight loss could mean you are losing muscle mass rather

than fat - you could still have a high percentage of fat even when a scale indicates

‘normal weight’.

ANALYSER SCALE

Instructions and Guarantee

IMPÉDAN CEMÈTRE • KÖRPER-ANALYSE-WAAGE • BÁSCULA ANALIZADORA DEL CUERPO

PESAPERSONE RILEVA-GRASSO • BALANÇA DE ANÁLISE CORPORAL • KROPPSANALYSEVEKT

LICHAAMSANALYSE WEEGSCHAAL • KEHON KOOSTUMUKSEN ANALYYSIVAAKA • KROPPSANALYSVÅG

KROPSANALYSEVÆGT • TESTZSÍRANALIZÁTOROS MÉRLEG • VÁHA PRO ANALÝZU TĚLA

VÜCUT ANALİZ TARTISI • ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΑΝΑΛΥΤΗ ΣΩΜΑΤΟΣ • ВЕСЫ-АНАЛИЗАТОР

WAGA BODY ANALYSER • OSOBNÁ VÁHA S ANALYZÁTOROM

NORMAL HEALTHY RANGE OF BODY FAT PERCENTAGE

BODY FAT % RANGES FOR BOYS*

Age Low Optimal Moderate High

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

BODY FAT % RANGES FOR GIRLS*

Age Low Optimal Moderate High

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

BODY FAT % RANGES FOR MEN**

Age Low Optimal Moderate High

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

BODY FAT % RANGES FOR WOMEN**

Age Low Optimal Moderate High

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Source: Derived from; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for

children”. International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Source: Derived from; Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter

R Murgatroyd, and Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing

guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

The Body Fat % ranges published are for guidance only. Professional medical guidance should always be

sought before embarking on diet and exercise programs.

BODY WATER -WHY MEASURE IT? Body water is the single most important

component of body weight. It represents over half of your total weight and almost

two thirds of your lean body mass (predominantly muscle). Water performs a

number of important roles in the body: All the cells in the body, whether in the skin,

glands, muscles, brain or anywhere else, can only function properly if they have

enough water. Water also plays a vital part in regulating the body’s temperature

balance, particularly through perspiration. The combination of your weight and fat

measurement could appear to be ‘normal’ but your body hydration level could be

insucient for healthy living.

NORMAL HEALTHY RANGE OF BODYWATER PERCENTAGE

BODY WATER CHART***

BF % Range Optimal BW % Range

Men

4 to 14% 70 to 63%

15 to 21% 63 to 57%

22 to 24% 57 to 55%

25 and over 55 to 37%

Women

4 to 20% 70 to 58%

21 to 29% 58 to 52 %

30 to 32 % 52 to 49%

33 and over 49 to 37%

***Source: Derived from Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr

1999, 69 833-841.

For those using Athlete Mode: note that athletes may have a lower body fat range

and a higher body water range than shown above, depending on their type of sport

or activity. Body water measurement results are inﬂuenced by the proportion of body

fat and muscle. If the proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is

low then the body water results will tend to be low. It is important to remember that

measurements such as body weight, body fat and body water are tools for you to use

as part of your healthy lifestyle. As short term ﬂuctuations are normal, we suggest

you chart your progress over time, rather than focus on a single days reading.

The Body Water % ranges published are for guidance only. Professional medical

guidance should always be sought before embarking on diet and exercise

programmes.

WHY SHOULD I KNOW MY MUSCLE MASS? According to the American College of

Sports Medicine (ASCM), lean muscle mass may decrease by nearly 50 percent

between the ages of 20 and 90. If you don’t do anything to replace that loss you’re

losing muscle and increasing fat. It is also important to know your muscle mass

% during weight reduction. At rest, the body burns approximately 110 additional

calories for each kilo of muscle gained. Some advantages of gaining muscle mass

include:

• Reversing the decline in strength, bone density and muscle mass that

accompanies age

• Maintenance of ﬂexible joints

• Guide weight reduction when combined with a healthy diet.

This product is for domestic use only. Pregnant women should only use the weight

function.

CAUTION : Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device

ﬁtted. If in doubt, consult your doctor.

WHAT DOES MY BMI VALUE MEAN? Body Mass Index (BMI) is an index of weight-

for-height that is commonly used to classify underweight, overweight and obesity in

adults. This scale calculates your BMI value for you. The BMI categories shown in the

chart and table below are recognised by the WHO (World Health Organisation) and

can be used to interpret your BMI value.

Your BMI category can be identiﬁed using the table below.

BMI Category BMI Value Meaning Health Risk Based Solely On BMI

< 18.5 Underweightt Moderate

18.6-24.9 Normal Low

25-29.9 Overweight Moderate

30+ Obese High

IMPORTANT: If the chart/table shows that you are outside of a ‘normal’ healthy

weight range, consult your doctor before taking any action. BMI classiﬁcations are for

adults (age 20+ years) only.

BASAL METABOLIC RATE

(BMR) - WHAT DOES IT

MEAN? Your Basal Metabolic

Rate (BMR) is an estimation

of the energy (measured in

calories) expended by the

body, at rest, to maintain

normal body functions.

This continual work makes

up about 60-70% of the

calories the body uses,

and includes the beating

of your heart, respiration,

and the maintenance of

body temperature.Your BMR

is inﬂuenced by a number

of factors, including age,

weight, height, gender, dieting and exercise habits.

BONE MASS -WHY MEASURE IT? Regular exercise and a balanced diet can help

maintain healthy bones. Like muscle, bone is a living tissue that can respond to

exercise by becoming stronger. For most people, bone mass peaks during their

thirties. After that time, we can begin to lose bone. Regular exercise can help prevent

that loss. Calcium and vitamin D contribute to healthy bones. Good sources of these

are dairy products, green leafy vegetables and ﬁsh.

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

The bone mass readings given by this product are an estimation of the amount of

bone in your body. Those with osteoporosis or low bone densities may not get

accurate estimations. If you have concerns regarding your bones you should always

consult your doctor.

QUESTIONS & ANSWERS

How exactly is my body fat and water being measured? This Salter Scale uses

a measurement method known as Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). A minute

current is sent through your body, via your feet and legs. This current ﬂows easily

through the lean muscular tissue, which has a high ﬂuid content, but not easily

through fat. Therefore, by measuring your body’s impedance (i.e. its resistance to the

current), the quantity of muscle can be determined. From this, the quantity of fat and

water can then be estimated.

What is the value of the current passing through me when the measurement

is taken? Is it safe? The current is less than 1mA, which is tiny and perfectly safe.

You will not be able to feel it. Please note however, that this device should not be

used by anyone with an internal electronic medical device, such as a pacemaker, as a

precaution against disruption to that device.

If I measure my body fat and water at dierent times during the day, it can

vary quite considerably. Which value is correct? Your body fat percentage

reading varies with body water content, and the latter changes throughout the course

of the day. There is no right or wrong time of the day to take a reading, but aim to

take measurements at a regular time when you consider your body to be normally

hydrated. Avoid taking readings after having a bath or sauna, following intensive

exercise, or within 1-2 hours of drinking in quantity or eating a meal.

My friend has a Body Fat Analyser made by another manufacturer.

When I used it I found that I got a dierent body fat reading. Why is this?

Dierent Body Fat Analysers take measurements around dierent parts of the body

and use dierent mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.

The best advice is to not make comparisons from one device to another, but to use

the same device each time to monitor any change.

How do I interpret my body fat and water percentage readings? Please refer

to the Body Fat and Water tables included with the product. They will guide you as

to whether your body fat and water reading falls into a healthy category (relative to

your age and sex).

What should I do if my body fat reading is very ‘high? A sensible diet, ﬂuid

intake and exercise program can reduce your body fat percentage. Professional

medical guidance should always be sought before embarking on such a program.

Why are the body fat percentage ranges for men and women so dierent?

Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of

the body is dierent being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.

What should I do if my water percentage reading is ‘low’? Ensure that you are

regularly taking sucient water and work towards moving your fat percentage into

the healthy range.

Why should I avoid using the Body Analyser Scale whilst pregnant? During

pregnancy a woman’s body composition changes considerably in order to support

the developing child. Under these circumstances, body fat percentage readings

could be inaccurate and misleading. Pregnant women should therefore only use the

weight function.

ADVICE FOR USE AND CARE Always weigh yourself on the same scale placed on

the same ﬂoor surface. Do not compare weight readings from one scale to another

as some dierences will exist due to manufacturing tolerances. • Placing your

scale on a hard, even ﬂoor will ensure the greatest accuracy and consistency. • It

is recommended that you measure at the same time of the day, preferably early

evening before a meal for the most consistent results. • Your scale rounds up or

down to the nearest increment. If you weigh yourself twice and get two dierent

readings, your weight lies between the two. • Clean your scale with a damp cloth.

Do not use chemical cleaning agents. • Do not allow your scale to become saturated

with water as this can damage the electronics. • Treat your scale with care - it is

a precision instrument. Do not drop it or jump on it. • Caution: the platform may

become slippery when wet.

TROUBLESHOOTING GUIDE You must have bare feet when using body fat and total

body water measurements. • The condition of your skin on the bottom of your feet

can aect the reading. To get the most accurate and consistent reading, wipe your

feet with a damp cloth, leaving them slightly moist before stepping on the scale.

WARNING INDICATORS

Lo Replace battery.

O-Ld Weight exceeds maximum capacity.

Err Out of range, incorrect operation or poor feet contact. Unstable weight.

Stand still.

TECHNICAL SPECIFICATION

80 cm - 220 cm Athlete mode = 15-50 years

2’7” - 7’2” d = 0.1 % body fat

6 - 100 years d = 0.1 % body water

Male/Female d = 0.1 % muscle mass

10 user memory d = 1 kcal BMR

Child mode = 6-10 years

WEEE EXPLANATION This marking indicates that this product should not be

disposed with other household wastes throughout the EU. To prevent possible

harm to the environment or human health from uncontrolled waste disposal, recycle

it responsibly to promote the sustainable reuse of material resources. To return your

used device, please use the return and collection systems or contact the retailer

where the product was purchased. They can take this product for environmental safe

recycling.

BATTERY DIRECTIVE This symbol indicates that batteries must not be disposed

of in the domestic waste as they contain substances which can be damaging to the

environment and health. Please dispose of batteries in designated collection points.

GUARANTEE This product is intended for domestic use only. Salter will repair or

replace the product, or any part of this product, (excluding batteries) free of charge

if within 15 years of the date of purchase, it can be shown to have failed through

defective workmanship or materials. This guarantee covers working parts that

aect the function of the product. It does not cover cosmetic deterioration caused

by fair wear and tear or damage caused by accident or misuse. Salter shall not be

responsible for any type of incidental, consequential or special damages. Opening

or taking apart the product or its components will void the guarantee. Claims under

guarantee must be supported by proof of purchase and be returned carriage paid

to Salter (or local Salter appointed agent if outside the UK). Care should be taken in

packing the product so that it is not damaged while in transit. This undertaking is in

addition to a consumer’s statutory rights and does not aect those rights in any way.

For UK Sales and Service contact HoMedics Group Ltd, HoMedics House, Somerhill

Business Park, Five Oak Green Road, Tonbridge, Kent TN11 0GP, UK. Helpline Tel No:

(01732) 360783. For Ireland, please contact Petra Brand Masters, Unit J4 Maynooth

Business Campus, Maynooth, Co. Kildare, Ireland. Tel +00 353 (0) 1 6510660. e-mail

sales@petrabrandmasters.ie.

www.salterhousewares.com/servicecentres

COMMENT FONCTIONNE CE PESE-PERSONNE SALTER ? Ce pèse-personne Salter a

été conçu sur le modèle technologique d’analyse de la bio impédance qui consiste à

faire passer une impulsion électrique inﬁme à travers le corps, cette dernière étant

complètement anodine et inoensive, aﬁn de diérencier le tissu adipeux du tissu

maigre. Le contact avec le corps s’eectue via des supports en acier inoxydable

situés sur le plateau du pèse-personne.

Cette méthode calcule simultanément votre poids, votre masse lipidique, votre

masse aqueuse, votre indice de masse corporelle (IMC), votre taux métabolique basal

(TMB), votre masse osseuse et votre masse musculaire, ce qui vous permet d’obtenir

un résultat plus précis sur votre état de santé général et sur votre forme.

Ce pèse-personne est capable de mémoriser les données personnelles de 10

utilisateurs diérents. Bien que cet appareil soit un analyseur, il peut aussi être

utilisé comme pèse-personne ordinaire.

NOUVELLE FONCTIONNALITÉ Ce pèse-personne intègre notre fonction pesage

rapide pratique. Dès les paramètres mémorisés, il sut de monter sur le plateau

pour lancer l’appareil – plus d’attente!

PRÉPARATION DE L’APPAREIL 1. Ouvrir le compartiment batterie situé au dos de

l’appareil. 2. Retirez la languette isolante de sous les piles (si elles sont installées)

ou insérez les piles en respectant les polarités (+ et -) indiquées à l’intérieur du

compartiment des piles. 3. Fermer le compartiment batterie. 4. Sélectionner le

mode de calcul du poids (kg, st ou lb) à l’aide du bouton à la base de l’appareil.

5. Pour une utilisation sur revêtement moquette, ﬁxer les pieds pour tapis. 6. Placer

le pèse-personne sur une surface plane et stable.

MISE EN ROUTE DE L’APPAREIL 1. Appuyez sur le centre du plateau avec votre

pied puis retirez-le. 2. ‘0.0’ s’ache. 3. L’appareil est mis hors tension et prêt à

fonctionner. Ce processus d’initialisation doit être répété en cas de déplacement de

l’appareil. Sinon, il sut de monter sur le plateau.

UTILISATION DE L’APPAREIL 1. Montez sur le plateau et attendez sans bouger que

l’appareil calcule votre poids. 2. Votre poids s’ache. 3. Descendez. Votre poids

reste aché quelques secondes. 4. L’appareil s’éteint.

SAISIE DES DONNÉES PERSONNELLES

1. Appuyez sur le bouton pour allumer le pèse-personne.

2. Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez un numéro utilisateur

en appuyant sur le bouton ou . Appuyez sur le bouton

pour conﬁrmer votre

sélection.

3. Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera. Appuyez sur le

bouton jusqu’à ce que le symbole correct clignote, puis sur le bouton

4. Le mode Age clignotera. Appuyez sur ou selon le cas pour paramétrer votre

âge, puis sur le bouton

Mode Enfant: Pour la tranche d’âge des 6-12 ans, le mode Enfant est automatique-

ment sélectionné.

Remarque: En mode Enfant, l’achage se limite au poids, à la masse lipidique et

aqueuse.

5. Le mode Taille clignotera. Appuyez sur ou selon le cas pour paramétrer votre

taille, puis sur le bouton

Mode Athlète: Le mode Athlète est disponible pour la tranche d’âge des 15-50 ans.

Pour sélectionner le mode Athlète, appuyez sur le bouton jusqu’à ce qu

s’ache, puisappuyez sur le bouton

. Un athlète est déﬁni comme une personne

pratiquant une activité physique d’environ 12 heures par semaine et dont le rythme

cardiaque est approximativement de 60 battements ou moins par minute.

6. L’écran achera vos paramètres, puis s’éteindra.Vos données sont ainsi

mémorisées.

7. Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modiﬁer les données

de l’utilisateur.

Remarque : Pour actualiser ou superposer des données mises en mémoire, suivez la

même procédure en eectuant les changements requis.

LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE

Placer le pèse-personne sur une surface plane et stable.

1. Appuyez sur le bouton .

2. Sélectionnez votre numéro d’utilisateur en appuyant sur les boutons ou .

3. ATTENDEZ que l’achage reconﬁrme vos donnéespersonnelles puis indique la

remise à zéro.

4. Lorsque le zéro s’ache, montez sur le plateau A PIEDS NUS et restez immobile.

Assurez-vous de bien placer vos pieds en contact direct avec les 2 supports du

plateau.

5. Votre poids s’ache au bout de 2 à 3 secondes.

6. Restez debout sur le pèse-personne pendant le calcul des autres mesures.

7. Votre poids suivi de votre taux de graisse corporelle, taux d’eau corporelle, IMC,

masse musculaire, TMB et masse osseuse s’achent.

MASSE LIPIDIQUE – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE? Le corps humain se

compose, entre autres choses, d’un certain pourcentage de graisse. Cette dernière

est essentielle pour un corps sain et en “bon état de marche” – elle protège les

articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la température

du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les

aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans

le corps peuvent nuire à la santé. Il est dicile de déterminer le pourcentage de

graisse que l’on a dans le corps simplement en se regardant dans une glace. C’est

pourquoi il est important de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse. Ce

pource ntage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que

votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes peut-être en train de

perdre de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d’être “trop

gras” même si votre balance indique un “poids normal”.

CORPULENCE NORMALE

TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES GARÇONS*

Âge Faible Optimal Modéré Elevé

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES FILLES*

Âge Faible Optimal Modéré Elevé

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES HOMMES**

Âge Faible Optimal Modéré Elevé

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES FEMMES**

Âge Faible Optimal Modéré Elevé

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves

for children“ (Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30,

598–602.

**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter

R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing

guidelines based on body mass index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von

Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Les pourcentages de masse grasse publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant de se lancer dans

un programme d’exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander conseil

à un médecin.

MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER? La masse aqueuse est le seul

composant le plus important du poids corporel. Elle représente plus de la moitié

de votre poids global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre

(essentiellement les muscles).L’eau joue plusieurs rôles importants dans le corps

:Toutes les cellules du corps, qu’il s’agisse de celles de la peau, des glandes, des

muscles, du cerveau ou d’un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement

que si elles sont susamment hydratées. L’eau joue également un rôle vital dans

la régulation de l’équilibre de la température du corps, particulièrement avec la

transpiration.La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle

peut sembler ‘normale’ mais votre consommation liquide pourrait être insusante

pour mener une vie saine.

POURCENTAGE D’EAU CORPORELLE POUR UNE CORPULENCE NORMALE

TABLEAU DE MASSE HYDRIQUE***

Plage de taux de masse

lipidique

Plage de taux de masse

hydrique totale optimale

Hommes

4 et 14% 70 et 63%

15 et 21% 63 et 57%

22 et 24% 57 et 55%

25 et plus 55 et 37%

Femmes

4 et 20% 70 et 58%

21 et 29% 58 et 52 %

30 et 32 % 52 et 49%

33 et plus 49 et 37%

Source: Tiré de Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999,

69 833-841.

Pour ceux utilisant le mode Athlète: notez que les athlètes peuvent présenter une

masse lipidique inférieure et une masse aqueuse supérieure que celle indiquée

ci-dessus, en fonction de la discipline ou activité sportive pratiquée. Les résultats des

mesures de la masse aqueuse sont inﬂuencés par la proportion de masse grasse et

de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle

est faible, les résultats de masse aqueuse auront tendance à être faibles. Il est

important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle

et masse aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode

de vie sain. Etant donné que les ﬂuctuations à court terme sont normales, nos vous

suggérons de faire le graphique des progrès que vous aurez accomplis au cours du

temps plutôt que de vous concentrer sur la lecture d’un seul jour.

Les pourcentages d’eau corporelle publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant

de se lancer dans un programme d’exercice physique et de régime alimentaire, il

convient de toujours demander conseil à un médecin.

POURQUOI DEVRAIS-JE CONNAÎTRE MA MASSE MUSCULAIRE? Selon l’American

College of Sports Medicine (ASCM), la masse musculaire maigre peut diminuer

pratiquement de moitié entre l’âge de 20 ans et l’âge de 90 ans. Si rien n’est fait pour

remplacer cette perte, on assiste à une perte de muscle et une augmentation de

la graisse. Il est également important de taux de masse musculaire au moment de

perdre du poids. Au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires

pour chaque kilo de muscle pris. Voici certains des avantages que présente la prise

de poids sous forme de masse musculaire :

• Elle inverse la tendance au déclin de la force, de la densité osseuse et de la

masse

musculaire associé au vieillissement.

• Elle aide à maintenir la souplesse des articulations.

• Elle guide la perte de poids associée à un régime alimentaire sain.

Ce produit est à usage domestique uniquement. Il est conseillé aux femmes

enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.

ATTENTION : N’utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d’un pacemaker ou d’un

autre dispositif médical. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.

QUE SIGNIFIE MA VALEUR D’IMC? L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un

indice de poids par rapport à la taille. Il est communément utilisé pour classiﬁer

le sous-poids, le surpoids et l’obésité chez les adultes. Ce pèse-personne calcule

pour vous votre valeur d’IMC. Les catégories d’IMC indiquées dans le graphique et le

tableau ci-dessous sont reconnues par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et

peuvent être utilisées pour interpréter votre valeur d’IMC.

Vous pouvez identiﬁer votre catégorie IMC à l’aide du tableau suivant.

Catégorie

d’IMC

Signiﬁcation

du taux d’IMC

Risque médical uniquement

basé sur l’IMC

< 18.5 Poids insusantt Modéré

18.6-24.9 Poids normal Faible

25-29.9 Surpoidsl Modéré

30+ Obésité Elevé

IMPORTANT: Si le tableau/graphique indique que vous vous situez en dehors de la

gamme de poids « normaux » et sains, consultez votre médecin avant d’entreprendre

quoi que ce soit. Les classiﬁcations IMC concernent uniquement les adultes (âgés

de 20ans ou plus).

TAUX MÉTABOLIQUE BASAL

(TMB) – QU’EST-CE QUE

CELA SIGNIFIE ? Le taux

métabolique basal (TMB) est

une estimation de l’énergie

(exprimée en calories) que

le corps dépense au repos

pour maintenir les fonctions

physiologiques à un niveau

normal. Cet eort continu

représente environ 60 à

70% des calories utilisées

par le corps et comprend

les battements du coeur, la

respiration et la régulation

de latempérature du corps.

Le TMB est inﬂuencé par un

certain nombre de facteurs y compris âge, poids, taille, sexe, habitudes alimentaires

et exercice physique.

POURQUOI CALCULER LA MASSE OSSEUSE? L’exercice physique régulier et le suivi

d’un régime alimentaire équilibré peuvent aider à maintenir les os en bonne santé.

Tout comme le muscle, l’os est un tissu vivant qui peut se renforcer avec l’exercice

physique. Chez la majorité des gens, la masse osseuse atteint son niveau optimum

pendant la trentaine. Ensuite, on peut commencer à perdre de l’os. L’exercice

physique régulier peut aider à prévenir cette perte.

Le calcium et la vitamine D contribuent à la bonne santé des os. Les produits laitiers,

les légumes verts à feuilles et le poisson en sont de bonnes sources. Les résultats de

masse osseuse rendus par ce produit représentent une estimation de la quantité d’os

dans votre corps. Il est possible que les personnes atteintes d’ostéoporose ou dont la

densité osseuse est faible n’obtiennent pas d’estimations ﬁables. Consultez toujours

votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant vos os.

QUESTIONS / RÉPONSES

Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse

aqueuse? Ce pèse-personne Salter utilise la méthode d’analyse par bio-impédance

également nommée BIA. Celle-ci consiste à faire passer une impulsion électrique

inﬁme à travers le corps, transmise par les pieds et les jambes. Ce courant traverse

facilement les tissus musculaires maigres à haute teneur en ﬂuide mais moins

facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant l’impédance de votre corps

(c.-à-d. sa résistance au courant), il est possible de déterminer la quantité de

muscle. D’après ce procédé, il est possible d’estimer ensuite la quantité de graisse

et d’eau.

Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure

est prise? Y a-t-il des risques ? Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime

et parfaitement sûr. Vous ne pourrez pas le sentir. Toutefois, veuillez noter que cet

appareil ne devrait pas être utilisé par une personne portant un dispositif médical

électronique interne tel qu’un pacemaker, ceci à titre de précaution contre toute

perturbation de ce dispositif.

Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à diérents moments au cours

de la journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est la

valeur correcte ? La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en

fonction de la teneur en eau de votre corps, et cette dernière change tout au long de

la journée. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture

mais essayez de prendre des mesures à une heure régulière lorsque vous estimez

que votre corps est normalement hydraté. Evitez de prélever des lectures après un

bain ou un sauna, à la suite d’exercice intense, ou une ou deux heures après avoir bu

en quantité ou pris un repas.

Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse

corporelle et masse aqueuse ? Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages

de graisses corporelle inclus avec ce produit. Ils vous guideront pour déterminer

si vos lectures correspondent à une catégorie saine (en fonction de votre âge et de

votre sexe).

Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle

est très ‘élevée’ ? Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut

réduire votre pourcentage de graisse. Demandez toujours l’avis professionnel d’un

médecin avant d’entreprendre un tel programme.

Pourquoi les pourcentages de graisse corporelle sont-ils si diérents pour les

hommes et pour les femmes ? Les femmes ont par tempérament un pourcentage

de graisse plus élevé que les hommes, du fait que la constitution du corps est

diérente étant adaptée à la grossesse, l’allaitement maternel, etc.

Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse

est ‘faible’ ? Veillez à boire susamment d’eau et à intervalles réguliers et

eorcez-vous de faire passer votre taux.

Pourquoi éviter d’utiliser le pèse-personne impédancemètre en période

de grossesse? Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme

change considérablement aﬁn de supporter le développement de l’enfant. Dans ces

circonstances, les lectures du pourcentage des graisses pourraient être inexactes et

trompeuses. Il est donc conseillé aux femmes enceintes de n’utiliser que la fonction

Poids.

CONSEILS D’UTILISATION ET D’ENTRETIEN • Toujours vous peser sur le même

pèse-personne et le même revêtement de sol. Ne pas comparer les mesures de poids

d’un pèse-personne à un autre car il existe certains écarts en raison de tolérances de

fabrication. • Pour obtenir les meilleurs résultats ne pas utiliser le pèse-personne

sur des surfaces inégales ou des tapis épais. • Il est recommandé de vous mesurer à

la même heure du jour, de préférence en début de soirée avant un repas, pour obtenir

les résultats les plus constants. • Votre pèse-personne arrondit à la valeur inférieure

ou supérieure la plus proche. Si vous vous pesez deux fois et que le poids aché

varie votre poids exact est intermédiaire entre les deux achés. • Nettoyer l’appareil

avec un chion humide. Ne pas utiliser de détergents chimiques. • Eviter de mettre

l’appareil en contact avec l’eau ; ce qui risquerait d’endommager les composants

électroniques. • Prendre soin de l’appareil – c’est un instrument de précision. Ne pas

le laisser tomber ou sauter dessus. • Attention : le plateau peut devenir glissant s’il

est mouillé.

GUIDE DE RÉSOLUTION DE PROBLÈMES Vous devez être pieds nus pour le calcul

de la masse lipidique et aqueuse. • L’état cutanée de la plante des pieds peut avoir

un eet sur les résultats. Pour maximiser laprécision et la justesse de vos résultats,

essuyez vos pieds à l’aide d’une serviette humide et faites en sorte qu’ils soient

encore légèrement humides au moment de monter sur le pèse-personne.

VOYANTS ALARME

Lo Remplacez la pile.

O-Ld Le poids dépasse la capacité maximale.

Err Hors normes, fonctionnement incorrect ou mauvais contact au niveau des

pieds.Poids instable. Immobilisez-vous.

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

80 cm - 220 cm Athlete mode = 15-50 ans

2’7” - 7’2” d = 0.1 % masse lipidique

6 - 100 ans d = 0.1 % masse aqueuse

Homme/Femme d = 0.1 % masse musculaire

10 mémoire d’utilisateur d = 1 kcal TMB

Mode Enfant = 6-10 ans

EXPLICATION WEEE Le symbole indique que le produit ne doit pas être éliminé

avec les autres déchets ménagers dans toute l’Union Européenne. L’élimination

incontrôlée des déchets pouvant porter préjudice à l’environnement ou à la santé

humaine, veuillez le recycler de façon responsable. Vous favoriserez ainsi la

réutilisation durable des ressources matérielles. Pour renvoyer votre appareil usagé,

prière d’utiliser le système de renvoi et collection ou contacter le revendeur où le

produit a été acheté. Ils peuvent se débarrasser de ce produit aﬁn qu’il soir recyclé

tout en respectant l’environnement.

DIRECTIVE RELATIVE AUX PILES ET AUX ACCUMULATEURS Ce symbole indique

que les piles et les accumulateurs ne doivent pas être jetés avec les déchets

ménagers car ils contiennent des substances pouvant être préjudiciables pour la

santé humaine et l’environnement. Veuillez utiliser les points de collecte mis à

disposition pour vous débarrasser des piles et accumulateurs usagés.

Avertissement : Toujours insérer les piles correctement concernant les polarités

(+ et -) marquées sur la pile et l’équipement. Ne pas laisser les enfants eectuer de

remplacement de pile sans la surveillance d’un adulte. Maintenir les piles hors de

portée des enfants. En cas d’ingestion d’un élément ou d’une pile, il convient que la

personne concernée consulte rapidement un médecin. Ne pas mettre au rebut les

piles dans le feu. Ne pas charger les piles. Ne pas court-circuiter les piles. Il convient

d’enlever immédiatement les piles mortes de l’équipement et de les mettre

convenablement au rebut. Ne pas déformer les piles. Information à conserver avec la

notice. Ne pas mélanger des piles anciennes et neuves ou des piles de diérents

types ou marques. Enlever les piles de l’équipement s’il ne doit pas être utilisé

pendant une période de temps prolongée, sauf si l’on prévoit des cas d’urgence. Ne

pas chauer les piles. Ne pas forcer la décharge des piles.

GARANTIE Ce produit est uniquement destiné à un usage domestique. Salter

s’engage à réparer ou remplacer gratuitement le produit, ou toute pièce de ce

produit, dans les 15 ans suivant la date d’achat s’il est prouvé que la défaillance

provient d’une mauvaise qualité de fabrication ou de matériaux défectueux. Cette

garantie couvre les parties mobiles qui aectent le fonctionnement de l’appareil.

Elle ne couvre pas toute détérioration esthétique provoquée par l’usure normale ou

tout dommage provoqué par accident ou une mauvaise utilisation. Le fait d’ouvrir

ou de démonter l’appareil ou ses composants annulera la garantie. Les retours sous

garantie doivent être accompagnés du justiﬁcatif d’achat et expédiés en port payé à

Salter (ou à un agent Salter agréé local, si en dehors du R.-U.) Il est conseillé de bien

emballer l’appareil aﬁn de ne pas l’endommager durant le transport. Cet engagement

vient en complément des droits statutaires du consommateur et n’aecte ces

droits en aucun cas. En cas de problème ou pour toute question, contactez : Distec

International, Z.I.”Les Portes de l’Europe”, Rue Maurice Faure 1, 1400 Nivelles,

Belgium. Tel. +32-67-874820 e-mail [email protected].

www.salterhousewares.com/servicecentres

WIE FUNKTIONIERT DIESE SALTER WAAGE? Diese Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-

Analyse“-Technologie (BIA) ein, die winzige elektrische Impulse durch den Körper

schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu unterscheiden. Die elektrischen

Impulse können nicht gespürt werden und sind absolut unbedenklich. Der Kontakt mit

dem Körper wird anhand von auf der Waagenplattform beﬁndlichen Edelstahlﬂächen

hergestellt. Diese Methode ermittelt gleichzeitig Körpergewicht, Körperfettanteil,

Gesamtkörperwasseranteil, BMI, Grundumsatz, Knochenmasse und Muskelmasse – so

erhalten Sie eine Feinmessung Ihres allgemeinen Gesundheits- und Fitnesszustands.

Diese Waage speichert persönliche Daten für bis zu 10 Personen. Die Waage kann nicht

nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern auch als normale Waage.

NEUE FUNKTION Diese Personenwaage umfasst unsere praktische Step-On-

Funktion. Nach anfänglicher Initialisierung schaltet sich die Waage mit dieser

Funktion beim Betreten der Wiegeﬂäche ohne Verzögerung sofort ein!

VORBEREITUNG IHRER WAAGE 1. Önen Sie das Batteriefach an der Unterseite der

Waage. 2. Ziehen Sie den Isolierstreifen unter der Batterie (falls eingelegt) ab oder

legen Sie die Batterien ein und beachten dabei die Polaritätsmarkierungen (+ und -)

im Fach. 3. Schließen Sie das Batteriefach. 4. Wählen Sie über den Schalter an der

Unterseite der Waage die gewünschte Gewichtseinheit – kg, st oder lb – aus.

5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, müssen hierzu die

mitgelieferten Teppichfüße angebracht werden. 6. Stellen Sie die Waage auf einer

festen, ebenen Fläche auf.

INITIALISIERUNG IHRER WAAGE 1. Drücken Sie die Mitte der Wiegeﬂäche

und nehmen Sie dann den Fuß weg. 2. ‘0,0’ wird angezeigt. 3. Die Waage wird

ausgeschaltet und ist nun betriebsbereit. Soll die Waage an einem anderen Ort

aufgestellt werden, muss dieses Initialisierungsverfahren wiederholt werden.

Ansonsten können Sie von nun an sofort auf die Waage stehen.

VERWENDUNG IHRER WAAGE 1. Stehen Sie auf die Waage und bewegen Sie sich

nicht, während Ihr Gewicht gemessen wird. 2. Ihr Gewicht wird angezeigt. 3. Gehen

Sie von der Waage herunter. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden lang

eingeblendet. 4. Dann wird die Waage automatisch ausgeschaltet.

EINGABE PERSÖNLICHER DATEN

1. Die Taste

zum Einschalten der Waage drücken.

2. Wenn die Benutzernummer blinkt, mit den Tasten oder eine Benutzernummer

auswählen. Durch Drücken der Taste

die Auswahl bestätigen.

3. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt. Die Taste drücken, bis das richtige

Symbol blinkt. Anschließend die Taste

drücken.

4. Die Altersanzeige blinkt jetzt. Die Taste oder drücken, um Ihr Alter

einzustellen. Anschließend die Taste

drücken.

Kindermodus: Wenn das Alter auf 6-12 Jahre eingestellt ist, führt dies zu einer

automatischen Auswahl des Kinder-Modus.

Hinweis: Im Kinder-Modus lassen sich nur Gewicht, Körperfett- und

Körperwasseranteil anzeigen.

5. Die Körpergrößenanzeige blinkt. Die Taste oder drücken, um Ihre Körpergröße

einzustellen. Anschließend die Taste

drücken.

Athletenmodus: Wenn das Alter auf 15-50 Jahre eingestellt ist, führt dies zu einer

automatischen Auswahl des Athletenmodus. Zur Auswahl des Athletenmodus die

Taste drücken, bis angezeigt wird. Anschließend die Taste

drücken.

Unter einem Athleten versteht man eine Person, die wöchentlich ca. 12 Stunden

intensiv Sport treibt und eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 Schlägen pro Minute

oder weniger hat.

6. Das Display zeigt zuerst Ihre Einstellungen an und schaltet sich dann ab. Alle

Einstellungen sind damit gespeichert.

7. Die Vorgehensweise für den zweiten Benutzer wiederholen bzw. Die

entsprechenden Benutzerdaten ändern.

Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten dasselbe

Verfahren befolgen und dabei Änderungen nach Bedarf vornehmen.

GEWICHTS- & KÖRPERFETT-MESSWERTE

Die Waage auf einen ebenen Untergrund stellen.

1. Die Taste

drücken.

2. Mit der Taste oder Ihre Benutzernummer wählen.

3. WARTEN, bis Ihre persönlichen Daten im Display kontrolliert wurden und derWert

Null angezeigt wird.

4. Wenn Null angezeigt wird, BARFUSS auf die Plattform stellen und nicht wackeln.

Darauf achten, dass die Füße guten Kontakt zu den 2 Metallauﬂagen der Plattform

haben.

5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.

6. Auf der Plattform stehen bleiben, während die anderen Werte gemessen werden.

7. Zunächst wird Ihr Gewicht angezeigt, dann folgt die Anzeige Ihres

Körperfettanteils in %, Gesamt-Wasseranteil Ihres Körpers in %, BMI,

Muskelmasse, BMR und Knochenmasse.

KÖRPERFETT – WAS HEISST DAS? Der menschliche Körper besteht unter

anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser ist unerlässlich für Gesundheit und

Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz wichtiger Organe, zur

Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von Vitaminen und zur Erhaltung

der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und auch zu wenig Körperfett

kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel Fett wir in unserem

Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den Spiegel

schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen

und zu überwachen. Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness als

das Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor allem

Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein,

wenn die Waage ein „Normalgewicht“ anzeigt.

NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERFETTANTEIL

KÖRPERFETTANTEIL BEI JUNGEN IN %*

Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

KÖRPERFETTANTEIL BEI MÄDCHEN IN %*

Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

KÖRPERFETTANTEIL BEI MÄNNERN IN %**

Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

KÖRPERFETTANTEIL BEI FRAUEN IN %**

Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves

for children“ (Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30,

598–602.

**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter

R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing

guidelines based on body mass index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von

Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Die angegebenen Körperfettanteile dienen nur als Richtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung

sollte immer vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm

unterzieht.

KÖRPERWASSER-MESSUNG – WARUM? Wasser ist der umfangreichste Bestandteil

des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte des Gesamtgewichts dar und macht nahezu

zwei Drittel der reinen Körpermasse aus (überwiegend Muskeln). Wasser spielt eine

wichtige Rolle in der Körperfunktion: Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drüsen,

Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders, können nur dann funktionieren, wenn sie

ausreichend Wasser haben. Wasser spielt auch eine lebenswichtige Rolle bei der

Regulierung des Temperaturausgleichs, besonders durch Schwitzen. Bei alleiniger

Betrachtung des Gewichts und des Körperfettanteils könnte die Bewertung „normal“

erfolgen, obwohl der Wasseranteil auf Grund zu geringer Flüssigkeitsaufnahme zu

niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistet.

NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERWASSERANTEIL

KÖRPERWASSERTABELLE***

Körperfettanteil in %

Optimaler Gesamtkörper-

wasseranteil in %

Männer

4 bis 14% 70 bis 63%

15 bis 21% 63 bis 57%

22 bis 24% 57 bis 55%

25 und höher 55 bis 37%

Fraun

4 bis 20% 70 bis 58%

21 bis 29% 58 bis 52 %

30 bis 32 % 52 bis 49%

33 und höher 49 bis 37%

*** Quelle: Stammt von Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr

1999, 69 833-841

Hinweis bei Verwendung des Athleten-Modus: Athleten können abhängig vom

ausgeübten Sport bzw. den jeweiligen Aktivitäten ein kleineres Körperfett-Spektrum

und ein größeres Wasseranteil-Spektrum als oben aufweisen. Die Körperwasser-

Messwerte werden beeinﬂusst durch die Messergebnisse von Körperfett und

Muskelmasse. Wenn der Körperfettanteil hoch bzw. die Muskelmasse gering ist,

dann tendiert der Körperwasseranteil zu dem Ergebnis „niedrig“. Es ist wichtig, sich

vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperfett und Körperwasser als

Bestandteil eines gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende Schwankungen

normal sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Fortschritte über eine gewisse Zeit im

Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt zu rücken.

Die angegebenen Körperwasseranteile dienen nur als Richtlinie.

Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man

sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.

WARUM SOLLTE ICH ÜBER MEINEN MUSKELANTEIL BESCHEID WISSEN?

Laut des American College of Sports Medicine (ASCM) kann magere Muskelmasse im

Alter von 20 bis 90 Jahren um fast 50 Prozent abnehmen. Wenn Sie nichts

unternehmen, diesen Verlust zu ersetzen, verlieren Sie Muskeln und der

Körperfettanteil nimmt zu. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie beim

Abnehmen Ihren Muskelmasseanteil kennen. Im Ruhezustand verbrennt der Körper

ca. 110 Kalorien für jedes zusätzliche Kilo Muskelmasse. Ein höherer

Muskelmasseanteil bietet folgende Vorteile:

• Der altersbedingte Schwund der Körperstärke, der Knochendichte und der

Muskelmasse wird umgekehrt

• Die Gelenke bleiben ﬂexibel

• Unterstützung der Gewichtsabnahme bei gesunder Ernährung

Dieses Produkt ist lediglich für den privaten Gebrauch vorgesehen. Während der

Schwangerschaft sollte nur die Wiegefunktion verwendet werdenon.

VOR SICHT : Benutzen Sie dieses Gerät nicht, wenn Ihnen ein Herzschrittmacher

oder ein anderes medizinisches Gerät implantiert wurde. Im Zweifelsfall sollten

Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen.

WAS BEDEUTET MEIN BMI-WERT? Der Body Mass Index (BMI = Körpermasseindex)

wird aus dem Körpergewicht und der Körpergröße berechnet – er wird allgemein

benutzt, um Untergewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit bei Erwachsenen zu

bestimmen. Diese Waage berechnet Ihren BMI-Wert für Sie. Die im nachstehenden

Schaubild und in der Tabelle angeführten BMI-Kategorien werden von der WHO

(Weltgesundheitsorganisation) anerkannt und können dazu verwendet werden, Ihren

BMI-Wert zu interpretieren.

Sie können Ihre BMI-Kategorie mithilfe der nachstehenden Tabelle ermitteln.

BMI-Kategorie Bedeutung des

BMI-Wertes

Gesundheitsrisiko lediglich auf BMI

basierend

<18.5 Untergewicht Mäßig

18.6 - 24.9 Normalgewicht Niedrig

25 - 29.9 Übergewicht Mäßig

30+ Fettleibigkeit Hoch

WICHTIG: Wenn das Schaubild / die Tabelle zeigt, dass Ihr Gewicht außerhalb des

“normalen“ gesunden Gewichtsbereichs liegt, müssen Sie Ihren Arzt zurate ziehen,

ehe Sie etwas unternehmen. Die BMI-Klassiﬁzierungen sind nur für Erwachsene

bestimmt (ab 20 Jahre).

GRUNDUMSATZRATE (BMR)

–WAS BEDEUTET DAS? Als

Grundumsatzrate (BMR)

wird eine Einschätzung

über die Menge Energie (in

Kalorien) bezeichnet, die

vom Körper im Ruhezustand

zur Aufrechterhaltung der

normalen Körperfunktionen

verbraucht wird. Dieser

ununterbrochene Vorgang

macht etwa 60 bis 70 %

des Kalorienverbrauchs

aus und umfasst den

Herzschlag, die Atmung

sowie die Aufrechterhaltung

der Körpertemperatur. Auf

die BMR nehmen mehrere Faktoren Einﬂuss, unter Anderem das Alter, Gewicht, die

Größe, das Geschlecht, die Ernährung und die körperliche Betätigung.

KNOCHENMASSE –WARUM SOLLTE DIESE GEMESSENWERDEN? Regelmäßige

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können die Knochengesundheit

unterstützen. Knochen, wie Muskeln, sind ein lebendes Gewebe, das bei Bewegung

zunehmend gestärkt werden kann. Bei den meisten Menschen ist die Knochendichte

im dritten Lebensjahr am stärksten. Danach können Knochen abgebaut werden.

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

Regelmäßige Bewegung kann diesem Knochenabbau vorbeugen.

Kalzium undVitamin D unterstützen gesunde Knochen. Gute Quellen dafür sind

Molkereiprodukte, grünes Blattgemüse und Fisch. Bei den von diesem Produkt

angezeigten Knochenmassewerten handelt es sich um eine Schätzung des im Körper

vorhandenen Knochenanteils. Personen, die an Osteoporose erkrankt sind oder deren

Knochendichte gering ist, erhalten eventuell keine akkuraten Schätzungen. Wenn

Ihnen Ihre Knochen Sorgen bereiten, sollten Sie immer einen Arzt zurate ziehen.

FRAGEN UND ANTWORTEN

Wie genau werden mein Körperfett und Körperwasser gemessen? Dieser Strom

ﬂießt leicht durch mageres Muskelgewebe, das einen hohen Flüssigkeitsanteil hat,

aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch Impedanzmessung Ihres Körpers (d.

h. seines Stromwiderstands) die Muskelmenge

bestimmt werden. Davon ausgehend

können dann Fettmenge und Wasser ermittelt werden.

Welchen Wert hat der Strom, der bei Durchführung der Messung durch mich

ﬂießt? Ist er unbedenklich? Der Strom beträgt weniger als 1mA, d. h. er ist sehr

gering und völlig unbedenklich. Sie können ihn nicht spüren. Beachten Sie jedoch

bitte, dass Sie dieses Gerät nicht benutzen dürfen, wenn Sie ein elektronisches Gerät

implantiert haben (wie z. B. einen Herzschrittmacher). Dieser Hinweis dient Ihrem

Schutz und soll eine eventuelle Störung des Implantats ausschließen.

Wenn ich mein Körperfett und Körperwasser zu unterschiedlichen Zeiten

während des Tages messe, kann dies zu beträchtlichen Abweichungen

führen. Welcher Wert stimmt? Im Laufe des Tages führen Schwankungen des

Körperwassers zu veränderten Körperfettanteilen. Es gibt keine „richtige“ oder

„falsche“ Zeit. Streben Sie aber an, Messungen zu regelmäßigen Zeiten vorzunehmen,

zu denen Ihr Körper Ihrer Meinung nach normal mit Wasser versorgt ist. Vermeiden

Sie Messungen nach einem Bad oder einem Saunabesuch, nach intensiver

Körperertüchtigung oder 1-2 Stunden nach reichlichem Genuss von Getränken oder

Einnahme einer Mahlzeit.

Mein(e) Freund(in) besitzt eine Körperfettanalyse-Waage eines anderen

Herstellers. Bei der Benutzung stellte ich fest, dass der Messwert des

Körperfettanteils von dem auf meiner Waage abwich. Wie kommt das?

Verschiedene Körperfett-Analyse-Waagen messen verschiedene Körperteile und

verwenden unterschiedliche mathematische Algorithmen zur Berechnung des

Körperfett-Prozentanteils. Der beste Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem

Gerät zum anderen anzustellen, sondern jedes Mal dasselbe Gerät zu benutzen, um

jegliche Änderung zu überwachen.

Wie interpretiere ich meine Körperfett- und Wasseranteil-Anzeige? Bitte

beziehen Sie sich auf die dem Produkt beiliegenden Körperfett- und Wasseranteil-

Tabellen. Sie dienen zu Ihrer Orientierung dahingehend, ob Ihr Körperfett-Wert

und Wasseranteil innerhalb eines gesunden Bereichs (auf Ihr Alter und Geschlecht

bezogen) liegen.

Was sollte ich tun, wenn mein Körperfettanteil sehr hoch ist? Ein vernünftiges

Diät- und Fitness-Programm sowie eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme können

Ihren Körperfettanteil reduzieren. Vor Beginn eines derartigen Programms ist stets

ärztlicher Rat einzuholen.

Warum sind die Körperfett-Spektren bei Männern und Frauen so verschieden?

Frauen haben auf Grund des Körperbaus, der für eine Schwangerschaft und Stillen

ausgerichtet ist, einen höheren Fettanteil als Männer.

Was sollte ich tun, wenn mein Wasseranteil zu niedrig ist? Achten Sie darauf,

dass Sie regelmäßig genug Wasser trinken und Ihren Körperfettanteil in den

gesunden Bereich bringen.

Warum sollte ich die Körperanalysewaage während der Schwangerschaft nicht

benutzen? Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des

weiblichen Körpers erheblich, um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu fördern.

Unter diesen Umständen könnte der Körperfettanteil ungenau und irreführend sein.

Während der Schwangerschaft sollte deshalb nur die Wiegefunktion verwendet werden.

HINWEISE ZU GEBRAUCH UND PFLEGE Wiegen Sie sich immer mit derselben Waage

und stellen Sie diese immer am selben Ort auf. Vergleichen Sie keine Ergebnisse, die

von verschiedenen Waagen stammen, da aufgrund von Fertigungstoleranzen gewisse

Unterschiede vorhanden sein werden. • Für höchste Genauigkeit und Zuverlässigkeit

beim Wiegen stellen Sie die Waage auf einen festen, ebenen Boden. • Um ein

verlässliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung jeweils

zur gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsweise am frühen Abend vor Einnahme

eines Essens. • Ihre Waage wird den Gewichtswert bei der Anzeige automatisch auf

das nächste Inkrement auf- oder abrunden. Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei

verschiedene Ablesungen erhalten, liegt Ihr tatsächliches Gewicht zwischen den

beiden Werten. • Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie

keine chemischen Reinigungsmittel. • Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit in

Ihre Waage eindringt, da dies die Elektronik beschädigen könnte. • Ihre Waage ist ein

Präzisionsgerät – gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie sie nicht fallen, und

springen Sie nicht darauf. • Vorsicht: De Plattform kann bei Nässe rutschig werden.

FEHLERSUCHE Wenn Sie den Körperfett- und den Gesamtkörperwasseranteil

ermitteln wollen, müssen Sie die Waage mit nackten Füßen besteigen. • Der

Hautzustand Ihrer Fußsohlen kann den angezeigten Wert beeinﬂussen. Um den

genauesten und einheitlichsten Wert zu erhalten, sollten Sie Ihre Füße mit einem

nassen Tuch abwischen und diese leicht feucht lassen, ehe Sie auf die Waage steigen.

WARNANZEIGEN

Lo Batterie wechseln.

O-Ld Gewicht liegt über der Maximalkapazität der Waage.

Err Außerhalb des Messbereichs, falscher Betrieb oder schlechter Fußkontakt.

Instabiles Gewicht. Stehen Sie still.

TECHNISCHE SPEZIFIKATION

80 cm - 220 cm Athleten-Modus = 15-50 Jahre

2’7” - 7’2” d = 0.1 % Körperfett

6 - 100 Jahre d = 0.1 % Körperwasser

Männer/Frauen d = 0.1 % Muskelmasseanteil

10 Anwenderspeicher d = 1 kcal BMR

Kinder-Modus = 6-12 Jahre

WEEE-ERKLÄRUNG Diese Kennzeichnung weist darauf hin, dass dieses Produkt

innerhalb der EU nicht mit anderem Hausmüll entsorgt werden soll. Damit durch

unkontrollierte Abfallentsorgung verursachte mögliche Umwelt- oder

Gesundheitsschäden verhindert werden können, entsorgen Sie dieses Produkt bitte

ordnungsgemäß und fördern Sie damit eine nachhaltige Wiederverwendung der

Rohstoe. Verwenden Sie zur Rückgabe Ihres benutzten Geräts bitte für die

Entsorgung eingerichtete Rückgabe- und Sammelsysteme oder wenden Sie sich an

den Händler, bei dem Sie das Produkt kauften.

Auf diese Weise kann ein sicheres und

umweltfreundliches Recycling gewährleistet werden.

BATTERIE -RICHTLINIE Dieses Symbol weist darauf hin, dass die Batterien

nicht mit dem gewöhnlichen Hausmüll entsorgt werden dürfen, da sie Stoe

enthalten, die sich auf Umwelt und Gesundheit schädlich auswirken können.

Entsorgen Sie die Batterien bitte an den hierfür vorgesehenen Sammelstellen.

GARANTIE Dieses Produkt ist lediglich für den privaten Gebrauch vorgesehen. Salter

wird dieses Produkt bzw. einzelne Teile dieses Produkts für eine Zeitdauer von 15

Jahren ab Kaufdatum kostenlos reparieren oder ersetzen, wenn sich Defekte auf

Material- oder Fabrikationsfehler zurückführen lassen. Diese Garantie deckt Arbe-

itsteile, die sich auf die Funktion der Waage auswirken. Ausgeschlossen von dieser

Garantie sind kosmetische Makel, die sich auf übliche Abnutzung zurückführen

lassen, sowie durch Missgeschicke oder Missbrauch verursachte Beschädigungen.

Beim Önen oder Zerlegen der Waage oder einzelner Komponenten erlischt die

Garantie. Garantieansprüche sind nur mit Kaufbeleg möglich. Die Waage in dem

Fall bitte an Salter (oder außerhalb Großbritanniens an einen Salter Fachhändler in

Ihrer Nähe) schicken (Fracht bezahlt). Die Waage muss so verpackt werden, dass

sie während des Transports nicht beschädigt werden kann. Ihre gesetzlichen Rechte

werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. Medisana, Jagenbergstraße 19,

D - 41468 Neuss, Germany. Tel: +49 69 5170 9480 email: [email protected].

www.salterhousewares.com/servicecentres

¿CÓMO FUNCIONA LA BALANZA SALTER? Esta balanza Salter usa tecnología BIA

(Análisis de Bio Impedancia) que hace pasar un impulso eléctrico diminuto por el

cuerpo para determinar el tejido graso del magro; el impulso eléctrico no se puede

sentir y es totalmente seguro. El contacto con el cuerpo se realiza a través de unas

placas de acero inoxidable en que se encuentran en la plataforma de la balanza.

Este método calcula simultáneamente su peso, la grasa corporal, el volumen total

de agua corporal, el IMC, el metabolismo basal, la masa ósea y la masa muscular,

dándole una lectura más exacta de su salud y estado físico personales.

Esta balanza almacena los datos personales de hasta 10 usuarios. Además de ser una

báscula de analizador, esta báscula puede utilizarse como una báscula convencional.

NUEVA FUNCIÓN Esta balanza ofrece nuestra exclusiva operación de un sólo

paso. Una vez inicializada, la balanza se puede usar simplemente de pie sobre la

plataforma – ¡sin esperar más!

PREPARACIÓN DE LA BALANZA 1. Abra el compartimiento en la parte inferior de

la balanza. 2. Quite la solapa de separación que se encuentra debajo de la batería

(si está colocada) o inserte las baterías respetando los signos de polaridad (+ y -)

adentro del compartimento para baterías. 3. Cierre el compartimiento de la pila.

4. Seleccione el modo de peso en kgs, ó lbs en la parte inferior de la balanza.

5. Para usar sobre moqueta ponga las patas incluidas especiales para moqueta.

6. Coloque la balanza sobre una superﬁcie ﬁrme y plana.

INICIALIZACIÓN DE LA BALANZA 1. Apriete sobre el centro de la plataforma y

retire el pie. 2. En la pantalla aparecerá ‘0.0’. 3. La balanza se desconecta y ya está

lista para usar. Este proceso de inicialización se debe repetir si se mueve de sitio la

balanza. En cualquier otro momento sólo tiene que ponerse de pie en la balanza.

OPERACIÓN DE LA BALANZA 1. Póngase de pie y manténgase muy quieto mientras

la balanza calcula su peso. 2. En la balanza aparece su peso. 3. Retírese de la

balanza. Aparecerá su peso durante unos segundos. 4. Y entonces se desconecta

la balanza.

ENTRADA DE DATOS PERSONALES

1. Pulse el botón para conectar la balanza

2. Mientras está parpadeando el número de usuario, seleccione un número de usuario

pulsando los botones o . Pulse el botón

para conﬁrmar su selección.

3. Parpadea el símbolo de hombre o mujer. Pulse el botón hasta que parpadee el

símbolo correcto, después pulse el botón

4. Parpadea la pantalla con el modo de edad. Pulse y según necesidad para

ajustar su edad, después pulse el botón

Modo de niño: Cuando se ajusta la edad entre 6-12 años, se selecciona automática-

mente el modo de niño.

Nota: En el modo de niño, solamente aparecen el peso, grasa y agua corporal.

5. Parpadea la pantalla con el modo de altura.

Pulse o según necesidad para ajustar la altura, después pulse el botón

Modo de Atleta: Cuando se ajusta la edad entre 15-50 años, puede ajustar el Modo

de Atleta. Para seleccionar el Modo de Atleta pulse el botón hasta que aparezca,

después pulse el botón

. Un atleta está deﬁnido como una persona que se dedica

a una actividad física intensa de aproximadamente 12 horas a la semana y que tiene

un ritmo cardíaco en descanso de 60 latidos por minuto o menos.

6. La pantalla indicará sus baremos, después se desconecta. Se ajusta la memoria.

7. Repita el proceso para un segundo usuario, o para cambiar los datos del usuario.

Nota: Para actualizar o borrar los datos en la memoria, siga el mismo proceso,

haciendo cambios según necesidad.

LECTURAS DE PESOY GRASA CORPORAL

Coloque la balanza sobre una superﬁcie lisa nivelada.

1. Pulse el botón .

2. Seleccione su número de usuario pulsando los botones o .

3. ESPERE mientras la pantalla conﬁrma de nuevo sus datos personales y presenta

una lectura de cero.

4. Cuando aparece cero, CON PIES DESCALZOS, suba a la plataforma y no se mueva.

Compruebe que los pies tienen buen contacto con las 2 placas de metal en la

plataforma.

5. Al cabo de 2 ó 3 segundos aparecerá su peso.

6. Continúe de pie sobre la báscula mientras se realizan las otras lecturas.

7. Primero se mostrará el peso, seguido por el % de grasa corporal, el % total de

agua corporal, el IMC, la masa muscular, el IMB y la masa ósea.

GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA? El cuerpo humano está formado, entre otras

cosas, de un porcentaje de grasa. Este es esencial para un cuerpo sano que funciona

bien - amortigua y protege órganos vitales, ayuda a regular la temperatura corporal,

almacena vitaminas y ayuda a que el cuerpo se sustente a sí mismo cuando la

comida escasea. Sin embargo, demasiado grasa corporal o también demasiado poca

grasa corporal pueden ser perjudiciales para la salud. Es difícil evaluar la cantidad

de grasa corporal que tenemos en nuestros cuerpos simplemente mirándonos en

el espejo. Esta es la razón de que sea importante medir y monitorizar el porcentaje

de grasa corporal del cuerpo. Porcentaje de grasa corporal da una mejor indicación

del estado físico que solamente el peso – la composición de peso que ha perdido

puede signiﬁcar que está perdiendo masa muscular en lugar de grasa - puede seguir

teniendo un alto porcentaje de grasa aunque una balanza indique ‘peso normal’.

VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL PARA UNA PERSONA

SANA

RANGOS DE % DE GRASA CORPORAL PARA NIÑOS*

Edad Bajo Óptimo Moderado Alto

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

RANGOS DE % DE GRASA CORPORAL PARA NIÑAS*

Edad Bajo Óptimo Moderado Alto

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

MÁRGENES PORCENTUALES DE GRASA CORPORAL PARA HOMBRES**

Edad Bajo Óptimo Moderado Alto

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

MÁRGENES PORCENTUALES DE GRASA CORPORAL PARA MUJERES**

Edad Bajo Óptimo Moderado Alto

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: “Body fat reference curves for

children”. International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R

Murgatroyd e Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines

based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Los rangos de % de Grasa Corporal publicados son sólo orientativos. Siempre se debe consultar al

médico antes de comenzar programas de régimen y ejercicio.

AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA?

El agua corporal es el componente más importante del peso corporal. Representa

más de la mitad de su peso total y casi dos tercios de su masa corporal magra

(principalmente músculo). El agua desempeña varios papeles importantes en el

cuerpo: Todas las células del cuerpo, tanto si están en la piel como en las glándulas,

músculos, cerebro o cualquier otra parte, sólo pueden funcionar correctamente

si tienen suﬁciente agua. El agua también desempeña un papel esencial en la

regulación del equilibrio de la temperatura del cuerpo, especialmente a través de

la transpiración. La proporción entre las mediciones de su peso y su grasa puede

parecer ‘normal’ pero quizás el nivel de hidratación de su cuerpo sea insuﬁciente

para una vida sana.

VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE AGUA CORPORAL PARA UNA PERSONA

SANA

HOMBR GRÁFICO DE AGUA CORPORAL***

Margen porcentual de

grasa corporal (GC)

Margen porcentual de agua

corporal total (ACT) óptimo

Hombres

Entre 4 y 14% Entre 70 y 63%

Entre 15 y 21% Entre 63 y 57%

Entre 22 y 24% Entre 57 y 55%

25 y más Entre 55 y 37%

Mujeres

Entre 4 y 20% Entre 70 y 58%

Entre 21 y 29% Entre 58 y 52%

Entre 30 y 32% Entre 52 y 49%

33 y más Entre 49 y 37%

***Fuente: extraído de Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass” (Hidratación de la masa

corporal libre de grasa). American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

Para quienes utilicen el modo Atleta: debe tenerse presente que los atletas pueden

tener una gama más baja de grasa corporal y una gama más alta de agua corporal

que la mostrada, según su tipo de deporte o actividad. Los resultados de la medición

del agua corporal son inﬂuenciados por la proporción de grasa corporal y músculo.

Si la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de músculo es baja,

los resultados del agua corporal tenderán a ser bajos. Es importante recordar

que las mediciones como el peso corporal, la grasa corporal y el agua corporal

son herramientas que usted utiliza para llevar un estilo de vida sano. Como las

ﬂuctuaciones a corto plazo son normales, sugerimos que registre su progreso a lo

largo del tiempo, en lugar de concentrarse en la lectura de un solo día.

Los valores del porcentaje de agua corporal que se indican sirven únicamente

como orientación. Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar

programas de dieta y ejercicio.

¿POR QUÉ NECESITO CONOCER MI MASA MUSCULAR? Según el American College

of Sports Medicine (ASCM), la masa muscular magra puede reducirse en casi el

50% entre los 20 y los 90 años. Si no hace nada para recuperar esa pérdida, está

perdiendo el músculo y aumentando la grasa. También es importante

conocer su % de masa muscular durante la reducción de peso. En reposo, el cuerpo

quema aproximadamente 110 calorías adicionales por cada kilo de músculo

aumentado. Algunas ventajas de aumentar la masa muscular incluyen

• Cómo invertir el declive de la fuerza, densidad de los huesos y masa muscular

que acontece con la edad.

• Mantenimiento de las articulaciones ﬂexibles.

• Guía de reducción de peso en combinación con una dieta sana.

Este producto es para uso doméstico solamente. Las mujeres embarazadas sólo

deben utilizar la función de peso.

PRECAUCION : No utilice este producto si lleva un marcapasos u otro dispositivo

médico Si tiene alguna duda, consulte a su doctor.

¿QUÉ SIGNIFICA MI VALOR DE IMC? El índice de masa corporal (IMC) es un índice

de peso por altura que se suele utilizar para clasiﬁcar la falta de peso, el exceso de

peso y la obesidad en los adultos. Esta escala calcula su valor de IMC por usted. Las

categorías de IMC que se muestran en la gráﬁca y tabla siguientes están reconocidas

por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y se pueden utilizar para interpretar

su valor de IMC.

Puede identiﬁcar su categoría de BMI usando la tabla siguiente.

Categoría

de BMI

Signiﬁcado del valor de BMI

Riesgo para la salud basado

exclusivamente en el BMI

<18.5

Peso por debajo de lo recomendable

Moderado

18.6 - 24.9 Ideal Bajo

25 - 29.9 Sobrepeso Moderado

30+ Obesidad Alto

IMPORTANTE: Si el cuadro/tabla indica que está usted fuera de un rango “normal” de

peso saludable, consulte a su médico antes de tomar medidas. Las clasiﬁcaciones de

BMI son únicamente para adultos (mayores de 20 años).

TASA METABÓLICA BASAL

(BMR) ¿QUÉ SIGNIFICA?

La Tasa Metabólica Basal

(BMR) es una estimación

de la energía (medida en

calorías) que usa el cuerpo,

durante el descanso, para

mantener las funciones

corporales normales. Este

trabajo continuo representa

aproximadamente 60-70%

de las calorías que usa

el cuerpo, e incluye el

latido del corazón, sudor

y elmantenimiento de la

temperatura corporal. Su

BMR se ve inﬂuenciada por

diversos factores, incluida la edad, peso, altura, sexo, dieta y hábitos de ejercicio.

MASA ÓSEA - ¿POR QUÉ MEDIRLA? El ejercicio frecuente y una dieta balanceada

pueden ayudar a conservar huesos sanos. Al igual que los músculos, los huesos

están compuestos de un tejido vivo que puede responder al ejercicio al fortalecerse.

La mayoría de las personas alcanza los niveles más altos de masa ósea entre los 30

y los 40 años de edad. Después, puede que empecemos a perder hueso. El ejercicio

frecuente puede ayudar a prevenir esa pérdida.

El calcio y la vitamina D contribuyen a tener huesos sanos. Los productos lácteos, los

vegetales de hoja verde y el pescado son buenas fuentes donde encontrarlos.

La lectura de masa ósea que ofrece este producto es una estimación de la cantidad

de hueso en su cuerpo. Las estimaciones podrían ser imprecisas en el caso de

personas que padecen de osteoporosis o densidad ósea baja. Si tiene alguna

preocupación concerniente a sus huesos siempre debe consultar con su médico.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

¿Cómo se miden exactamente mi grasa y agua corporales? Esta balanza Salter

usa un método para medir que se llama Análisis de Bio Impedancia (BIA). Un impulse

eléctrico diminuto se hace pasar por el cuerpo a través de los pies y las piernas. Esta

corriente ﬂuye fácilmente a través de los tejidos musculares magros, que tienen un

alto contenido de líquido, pero no lo hace fácilmente a través de la grasa. Por

consiguiente, al medir la impedancia de su cuerpo (es decir, su resistencia a la

corriente), puede determinarse la cantidad de músculo. Basándose en esto es

posible evaluar la cantidad de grasa y agua.

¿Cuál es el valor de la corriente que pasa a través de mi cuerpo cuando se

realiza esta medición? ¿Es segura? La corriente es inferior a 1 mA, que es

minúscula y perfectamente segura. Ni la sentirá. Sin embargo, este dispositivo no

debe ser utilizado por nadie que lleve un dispositivo médico electrónico interno,

como un marcapasos, como precaución en caso de que causara interferencia con

este dispositivo.

Si mido mi grasa y agua corporales a diferentes horas durante el día, pueden

variar considerablemente. ¿Cuál valor es el verdadero? La lectura del

porcentaje de grasa corporal varía según el contenido de agua corporal, el cual

cambia durante el curso del día. Ninguna hora del día es correcta o incorrecta

para tomar una lectura, pero procure tomar las medidas siempre a la misma hora

y cuando considere que su cuerpo está hidratado normalmente. Procure no tomar

lecturas después de tomar un baño o una sauna, después de ejercicio intenso o

dentro del período de 1-2 horas después de comer o beber mucho.

Mi amigo tiene una Analizadora de Grasa Corporal de otra marca. Cuando

la utilicé noté que la lectura de grasa corporal era diferente. A qué se debe

esto? Diferentes analizadores de grasa corporal realizan mediciones en diferentes

partes del cuerpo y utilizan diferentes algoritmos matemáticos para calcular el

porcentaje de grasa corporal. Lo más aconsejable es no realizar comparaciones

entre dispositivos sino utilizar siempre el mismo dispositivo vez para monitorizar

cualquier cambio.

¿Cómo interpreto las lecturas de mis porcentajes de grasa y agua corporales?

Consulte las tablas de grasa y agua corporales adjuntas con el producto. Ellas le

indicarán si sus lecturas de grasa y agua corporales corresponden a una categoría

sana (en relación con su edad y sexo).

¿Qué debo hacer si mi lectura de grasa corporal es muy alta? Un programa

adecuado de dieta, consumo de líquido y ejercicio puede reducir su porcentaje de

grasa corporal. Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar un

programa de este tipo.

¿Por qué las gamas de porcentajes de grasa corporal de los hombres y las

mujeres son tan diferentes? Las mujeres tienen naturalmente un porcentaje

mayor de grasa que los hombres, debido a que la composición de su cuerpo es

diferente al estar dirigida al embarazo, la lactancia etc.

¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘baja’?

Debe asegurarse de beber suﬁciente agua y trabajar para reducir su porcentaje de

grasa hasta que esté dentro de la gama sana.

¿Por qué debo evitar usar la Balanza Analizadora Corporal durante el

embarazo? Durante el embarazo la composición del cuerpo de una mujer cambia

considerablemente para sustentar al niño en desarrollo. Bajo estas circunstancias,

el porcentaje de grasa corporal puede ser inexacto y confuso. Por tanto, las mujeres

embarazadas deben usar únicamente la función de peso.

CONSEJOS DE USO Y CUIDADO Pésese siempre con la misma balanza, situada

en la misma superﬁcie del suelo. No compare las lecturas de pesos obtenidos

con diferentes balanzas ya que habrá diferencias causadas por las tolerancias de

fabricación •La colocación de su balanza en un suelo duro y uniforme garantiza

una exactitud y una regularidad óptimas. • Para obtener resultados de una forma

sistemática, se recomienda que realice las mediciones a la misma hora del día,

preferiblemente al anochecer, antes de cenar. • La balanza redondea la lectura

hacia arriba o hacia abajo, al valor más cercano. Si se pesa dos veces y obtiene

dos lecturas distintas, su peso es un valor intermedio. • Limpie la balanza con

un paño húmedo. No utilice agentes de limpieza químicos. • No permita que la

balanza se moje ya que esto puede dañar los componentes electrónicos. • Trate la

balanza con cuidado - es un instrumento de precisión. No la deje caer ni salte sobre

ella. • Precaución: la plataforma puede tornarse resbaladiza cuando está mojada.

GUÍA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Cuando realice las mediciones de grasa

corporal y agua corporal total debe estar descalzo. • El estado de la piel de la planta

de sus pies puede afectar la lectura. Para obtener lalectura más exacta y consistente

posibles, límpiese los pies con un paño húmedo, dejándolos ligeramente húmedos

antes de subir a la balanza.

INDICADORES DE ADVERTENCIA

Lo Cambiar pila.

O-Ld El peso excede la capacidad máxima.

Err Fuera de gama, funcionamiento incorrecto o mal contacto de los pies.

Peso inestable. Permanezca quieto.

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

80 cm - 220 cm Modalidad Atleta = 15-50 años

2’7” - 7’2” d = 0.1 % grasa corporal

6 - 100 años d = 0.1 % agua corporal

Hombre/Mujer d = 0.1 % masa muscular

Memoria de 10 usuarios d = 1 kcal BMR

Modo Niño = 6-12 años

EXPLICACIÓN RAEE Este símbolo indica que este artículo no se debe tirar a la

basura con otros residuos domésticos en ningún lugar de la UE. A ﬁn de prevenir

los efectos perjudiciales que la eliminación sin control de los residuos puede tener

sobre el medio ambiente o la salud de las personas, le rogamos que los recicle de

forma responsable para fomentar la reutilización sostenible de los recursos

materiales. Para devolver su dispositivo usado, utilice los sistemas de devolución y

recogida o póngase en contacto con la empresa a la que le compró el artículo, la cual

lo podrá recoger para que se recicle de forma segura para el medio ambiente.

DIRECTIVA RELATI VA A LAS PILAS Este símbolo indica que las pilas no se

deben eliminar con la basura doméstica ya que contienen sustancias que pueden ser

perjudiciales para el medio ambiente y la salud. Deshágase de las pilas en los

puntos de recogida que existen para ese ﬁn.

GARANTIA Este artículo está concebido para uso doméstico solamente. Salter se

hará cargo de la reparación de este artículo, o cualquier parte del mismo, sin coste

alguno si dentro del período de 15 años de la fecha de compra se puede demostrar

que no funciona debido a mano de obra o materiales defectuosos. Esta garantía

cubre las piezas que afecten al funcionamiento de la balanza. No cubre el deterioro

cosmético causado por el uso y desgaste natural o daños causados por accidente

o mal uso. Abrir o desarmar la balanza o sus componentes anulará la garantía. Las

reclamaciones dentro de la garantía deben ir acompañadas por el recibo de compra

y enviar por correo pagado a Salter (o al agente local de Salter si es fuera del Reino

Unido). Se deberá tener cuidado al empaquetar la balanza para que no sufra daños

en tránsito. Esta garantía es adicional a los derechos estatutarios del consumidor

y no afecta a sus derechos de ninguna manera. Para consultas sobre el servicio

de mantenimiento, póngase en contacto con: Scyse, Aribau 230-240 7H, 08006

Barcelona, Spain. Tel. +34 93 237 90 68. e-mail scyse.castelli@scyse.com.

www.salterhousewares.com/servicecentres

COME FUNZIONA QUESTA BILANCIA SALTER ? Questa bilancia Salter utilizza la

tecnologia BIA (Analisi di Impedenza Bioelettrica) che trasmette un piccolissimo

impulso elettrico attraverso il corpo per determinare la percentuale di grasso dal

tessuto magro. Tale impulso elettrico è impercettibile e assolutamente sicuro. Il

contatto con il corpo avviene attraverso delle piastre in acciaio inossidabile situate

sulla pedana della bilancia. Questo metodo calcola simultaneamente peso corporeo,

grasso corporeo, acqua corporea totale, indice di massa corporea (BMI), tasso

metabolico basale (BMR) e massa muscolare, fornendo una misura più accurata dello

stato di salute e forma ﬁsica complessivi.

Questa bilancia memorizza i dati personali di 10 utenti. Oltre a essere una bilancia

analizzatrice, può essere usata come una bilancia tradizionale.

NUOVA FUNZIONE Il funzionamento di questa bilancia si basa sul nostro comodo

sistema di accensione a pressione. Una volta attivata, la bilancia si aziona

semplicemente salendo sulla pedana – senza dovere aspettare!

PREPARAZIONE DELLA BILANCIA 1. Aprire il vano portapila posto nella parte

inferiore della bilancia. 2. Rimuovere la linguetta isolante dal fondo della batteria

(se presente) o inserire le batterie rispettando i segni di polarità (+ e -) all’interno

del vano. 3. Chiudere il vano portapila. 4. Selezionare la modalità di pesatura voluta

(kg, st o lb) azionando l’interruttore posto nella parte inferiore della bilancia.

5. Se la bilancia viene utilizzata su un tappeto, ﬁssare gli appositi piedini forniti.

6. Sistemare la bilancia su una superﬁcie piana e rigida.

ATTIVAZIONE DELLA BILANCIA 1. Premere il centro della pedana e sollevare il

piede. 2. Il display visualizza ‘0.0’. 3. La bilancia si spegne ed è pronta all’uso.

La procedura di attivazione deve essere ripetuta solo se la bilancia viene spostata,

altrimenti è possibile pesarsi salendo direttamente sulla pedana.

UTILIZZO DELLA BILANCIA 1. Salire sulla pedana di pesatura e restare fermi mentre

la bilancia calcola il peso. 2. La bilancia visualizza il peso. 3. Scendere dalla

bilancia. Il peso resta visualizzato per alcuni secondi. 4. La bilancia si spegne.

IMMISSIONE DEI DATI PERSONALI

1. Premere il pulsante per accendere la bilancia.

2. Mentre il numero utente lampeggia, selezionare un numero utente premendo i

pulsanti o .

Premere il pulsante

per confermare la selezione.

3. L’icona ragurante un uomo o una donna lampeggia. Premere il pulsante ﬁno a

quando il simbolo corretto lampeggia, quindi premere il pulsante

4. Il display età lampeggia. Premere e ﬁno a raggiungere il valore di età

desiderato, quindi premere il pulsante

Modalità Bambino: Quando l’età è impostata sul range 6-12 anni, la Modalità

Bambino viene selezionata automaticamente.

Nota: In Modalità Bambino vengono visualizzati solo peso, grasso corporeo e acqua

corporea.

5. Il display altezza lampeggia. Premere o ﬁno a raggiungere il valore di altezza

desiderato, quindi premere il pulsante

Modalità Atleta: Quando l’età è impostata sul range 15-50 anni, la Modalità Atleta

viene selezionata automaticamente. Per selezionare la Modalità Atleta premere il

pulsante ﬁno a quando lampeggia sul display, quindi premere il pulsante

Si deﬁnisce atleta una persona che pratica un’intensa attività ﬁsica di circa 12 ore

alla settimana e la cui frequenza cardiaca a riposo si aggira attorno ai 60 battiti al

minuto o meno.

6. Il display mostra le impostazioni selezionate e in seguito si spegne. La funzione

memoria è impostata.

7. Ripetere la procedura per immettere i dati di un secondo utente oppure per

modiﬁcare i dettagli di un utente.

Nota: Per aggiornare o sovrascrivere i dati memorizzati, seguire la stessa procedura,

apportando le necessarie modiﬁche.

LETTURE DEL PESO E DEL GRASSO CORPOREO

Sistemare la bilancia su una superﬁcie piana e rigida.

1. Premere il pulsante .

2. Selezionare il proprio numero utente premendo i pulsanti o .

3. ATTENDERE mentre il display riconferma i vostri dati personali e in seguito

visualizza lo zero.

4. Quando lo zero viene visualizzato sul display, salire sulla pedana della bilancia A

PIEDI NUDI e rimanere immobili.Assicurasi che i piedi siano bene a contatto con le

2 piastre metalliche della pedana.

5. Dopo 2-3 secondi il peso viene visualizzato.

6. Rimanere in piedi sulla bilancia mentre vengono prese le altre misurazioni.

7. Il peso indicato è seguito dalla percentuale di grasso corporeo, dalla percentuale

totale di acqua nell’organismo, dall’indice di massa corporea, dalla massa

muscolare, dal metabolismo basale e dalla massa ossea.

GRASSO CORPOREO: COSA SIGNIFICA? Il corpo umano è costituito, tra le altre cose,

da una percentuale di grasso, indispensabile per le funzioni e la salute del corpo

stesso. Il grasso corporeo, infatti, protegge articolazioni e organi vitali, aiuta a regolare

la temperatura del corpo, immagazzina vitamine e funge da riserva energetica per il

corpo quando il cibo scarseggia. Tuttavia, l’eccesso o l’insucienza di grasso corporeo

possono pregiudicare la salute. È dicile calcolare la quantità di grasso corporeo

guardandosi semplicemente allo specchio. Ecco perché è importante misurare e

monitorare la percentuale del proprio grasso corporeo. Essa fornisce una misura più

accurata della propria forma ﬁsica rispetto al solo peso corporeo. La perdita di peso

potrebbe signiﬁcare perdita di massa muscolare anziché di grasso ed è possibile avere

un’elevata percentuale di grasso anche quando una bilancia indica ‘normopeso’.

ANGE DI NORMALITÀ DELLA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO

INTERVALLI % DI GRASSO CORPOREO PER RAGAZZI*

L’eta Basso Ottimale Moderato Alto

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

INTERVALLI % DI GRASSO CORPOREO PER RAGAZZE*

L’eta Basso Ottimale Moderato Alto

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

CAMPI DELLA % DI GRASSO CORPOREO NELL’UOMO**

L’eta Basso Ottimale Moderato Alto

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

CAMPI DELLA % DI GRASSO CORPOREO NELLA DONNA**

L’eta Basso Ottimale Moderato Alto

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: “Body fat reference curves for

children”.International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R

Murgatroyd e Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines

based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Gli intervalli percentuali di grasso corporeo pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di

consultare sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio ﬁsico.

ACQUA CORPOREA: PERCHÉ MISURARLA?

L’acqua corporea è l’elemento più

importante del peso corporeo. Costituisce più della metà del peso corporeo totale

e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente tessuto muscolare).

L’acqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo: Tutte le cellule presenti nel corpo,

si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro tipo, funzionano

correttamente solo se dispongono di acqua in suciente quantità. L’acqua gioca anche

un ruolo vitale nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto attraverso la

sudorazione.

La misura del peso e del grasso potrebbe risultare ‘normale’ ma il livello

di idratazione corporea insuciente per uno stato di salute sano.

RANGE DI NORMALITÀ DELLA PERCENTUALE DI ACQUA CORPOREA

SCHEMA DELL’ACQUA CORPOREA***

Campo della % di grasso

corporeo

Campo della percentuale

ottimale di acqua corporea

totale

Uomo

dal 4 to 14% dal 70 al 63%

dal 15 to 21% dal 63 al 57%

dal 22 to 24% dal 57 al 55%

25 e oltre dal 55 al 37%

Donna

dal 4 to 20% dal 70 al 58%

dal 21 to 29% dal 58 al 52%

dal 30 to 32% dal 52 al 49%

33 e oltre dal 49 al 37%

*** Fonte: Derivato da Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr

1999, 69 833-841.

Se si utilizza la Modalità Atleta: è da notare che gli atleti possono avere un valore di

grasso corporeo inferiore e un valore di acqua corporea superiore rispetto a quanto

riportato sopra. Ciò dipende dal tipo di sport o attività motoria praticati.

I risultati di misurazione dell’acqua corporea sono inﬂuenzati dalla percentuale di

grasso corporeo e massa muscolare. Se la percentuale di grasso corporeo è elevata

oppure la percentuale di massa muscolare è bassa, la quantità di acqua corporea

tenderà a essere bassa. È importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo,

del grasso corporeo e dell’acqua corporea sono strumenti da utilizzare come parte

del proprio stile di vita sano. Poiché le oscillazioni a breve termine dei valori sono

normali, consigliamo di monitorare il vostro sviluppo su un lasso di tempo anziché su

singole misurazioni giornaliere.

Gli intervalli percentuali di acqua corporea pubblicati hanno valore puramente

indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di

iniziare una dieta e programmi di esercizio ﬁsico.

PERCHÉ È IMPORT ANTE CONOSCERE LA PROPRI A MASSA MUSCOLARE?

Secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM), la massa muscolare magra

può diminuire di quasi il 50% tra i 20 e i 90 anni. Se non si fa nulla per supplire a

questa perdita, si perde massa muscolare e aumenta il grasso corporeo. È altresì

importante conoscere la propria percentuale di massa muscolare durante la perdita

di peso corporeo. Il corpo, quando è a riposo, brucia circa 110 calorie addizionali per

ogni chilogrammo di massa muscolare acquisito. Alcuni vantaggi dell’aumento di

massa muscolare includono:

• Ridurre il calo di forza, densità ossea e massa muscolare che accompagna

l’avanzare dell’età

• Mantenere le articolazioni ﬂessibili

• Guidare la perdita di peso se combinata a una dieta sana

Questo prodotto è destinato solo all’uso domestico. Le donne in gravidanza devono

usare esclusivamente la funzione di misurazione del peso corporeo.

ATTENZIONE : Non utilizzare il prodotto se si è portatori di pacemaker o altri

dispositivi medici impiantati. In caso di dubbio, consultare il proprio medico.

CHE COSA SIGNIFICA IL MIO BMI? L’Indice di massa corporea (BMI = Body Mass

Index) è il rapporto tra il peso e l’altezza che viene utilizzato comunemente per

classiﬁcare il peso insuciente, il sovrappeso e l’obesità negli adulti. Questa bilancia

calcola il valore del BMI dell’utente. Le categorie del BMI mostrate nel graﬁco e

nella tabella sottostanti sono riconosciute dalla WHO (Organizzazione Mondiale della

Sanità) e possono essere utilizzate per interpretare il valore del BMI.

La vostra categoria BMI può essere identiﬁcata usando la tabella sottostante.

Categoria

dell’IMC

Signiﬁcato del

valore IMC

Rischio di salute basato solamente

sull’IMC

<18.5 Sottopeso Moderato

18.6 - 24.9 Normale Basso

25 - 29.9 Sovrappeso Moderato

30+ Obeso Alto

IMPORTANTE: Se il graﬁco/tabella mostra che siete fuori dalla gamma di peso

“normale” sana, consultate il vostro medico prima di passare a un’azione di qualsiasi

tipo. Le classiﬁcazioni BMI valgono solo per gli adulti (età superiore a 20 anni).

TASSO METABOLICO

BASALE (BMR): COSA

SIGNIFICA? Il tasso

metabolico basale (BMR)

è la quantità di energia

(in calorie) che il corpo

brucia quando è a riposo

per svolgere le normali

funzioni corporee.

Questo costante esercizio

costituisce circa il 60-70%

delle calorie che il corpo

utilizza e comprende battito

cardiaco, respirazione

e mantenimento della

temperatura corporea. Il

BMR è inﬂuenzato da diversi

fattori, tra cui età, peso corporeo, altezza, sesso, abitudini alimentari e motorie.

MASSA OSSEA - PERCHÉ MISURARLA? L’esercizio regolare e una dieta equilibrata

possono aiutare a mantenere sane le ossa. Come i muscoli, l’osso è un tessuto

vivente che può rispondere all’esercizio irrobustendosi. Per la maggior parte delle

persone, la massa ossea raggiunge il massimo quando sono trentenni. Dopo quel

periodo, è possibile che si inizi a perdere tessuto osseo. Un esercizio regolare può

aiutare a evitare questa perdita.

Il calcio e la vitamina D contribuiscono a mantenere sane le ossa. Buone fonti di

questi elementi sono costituite da prodotti lattieri, ortaggi verdi e pesce.

Le letture della massa ossea date da questo prodotto sono una stima della

quantità di tessuto osseo nel corpo. È possibile che le stime siano poco precise

per gli individui aetti da osteoporosi o con bassa densità ossea. Se avete delle

preoccupazioni a riguardo delle ossa dovreste sempre consultare il medico.

DOMANDE E RISPOSTE

In che modo viene misurata la mia percentuale di grasso corporeo e di acqua

corporea? Questa bilancia Salter impiega un metodo di misurazione chiamato

Analisi di Impedenza Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene

trasmesso attraverso il corpo, passando per piedi e gambe. Questo impulso scorre

facilmente nel tessuto muscolare magro, che è un buon conduttore di elettricità,

ma non altrettanto facilmente nel tessuto grasso. Pertanto, misurando l’impedenza

del corpo, ossia la sua resistenza al passaggio di corrente elettrica, è possibile

determinare la quantità di massa muscolare, da cui si può stimare la percentuale di

grasso e acqua nel corpo.

Qual è il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la

misurazione? È sicura? L’impulso di corrente è inferiore a 1 mA, quindi leggeris-

simo e assolutamente sicuro. Tale impulso è davvero impercettibile. Tuttavia, per

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

prevenire la rottura dell’apparecchio, il suo utilizzo è sconsigliato a soggetti portatori

di dispositivi medici elettronici impiantati, quali ad esempio pacemaker.

Se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della

giornata, può variare notevolmente. Qual è il valore corretto? La lettura della

percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quantità di acqua corporea,

la quale cambia durante tutto il corso della giornata. Non c’è un momento giusto

o sbagliato della giornata in cui eettuare la misurazione, ma è preferibile farlo in

un momento ﬁsso quando il corpo si trova in condizioni normali di idratazione. È

sconsigliabile eettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna, a seguito di un

intenso allenamento ﬁsico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantità o dopo

un pasto.

Un mio amico ha un Analizzatore del Grasso Corporeo prodotto da un altro

fabbricante. Quando l’ho usato ho riscontrato una lettura del grasso corporeo

diversa. Perché? I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale

di grasso corporeo misurando parti del corpo diverse e utilizzando dierenti

algoritmi matematici. È consigliabile non fare confronti tra un apparecchio e l’altro

ma utilizzare ogni volta lo stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale

cambiamento.

Come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e acqua

corporea? Si può fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e all’acqua

corporea fornite con il prodotto, che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro

grasso e acqua corporei rientrano in una categoria sana (sulla base di parametri

quali età e sesso).

Cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo è molto alta?

Un’attenta dieta alimentare, il giusto apporto di liquidi e dell’attività ﬁsica possono

aiutarvi a ridurre la percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre

un medico professionista prima di iniziare qualsiasi programma alimentare o ﬁsico.

Perché i valori di percentuale del grasso corporeo sono così diversi per gli

uomini e le donne? Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso

più elevata rispetto agli uomini in quanto la costituzione corporea è diversa per

rispondere alle varie funzioni quali maternità, allattamento, ecc.

Cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea è bassa? Assicuratevi

di fornire con regolarità al vostro corpo l’apporto suciente di acqua e cercate di

spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano.

Perché devo evitare di usare la bilancia analizzatrice durante la gravidanza?

Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente

per poter sostenere il feto in via di sviluppo. In queste circostanze, le misurazioni

della percentuale di grasso corporeo potrebbero risultare errate e imprecise.

Pertanto, si consiglia alle donne in gravidanza di usare il prodotto solo per le letture

del peso corporeo.

CONSIGLI PER L’USO E LA MANUTENZIONE Pesarsi sempre sulla stessa

bilancia collocata sulla stessa superﬁcie. Non confrontare letture di peso da una

bilancia all’altra poiché si riscontrano alcune dierenze dovute alle tolleranze di

fabbricazione. • Per ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione,

collocare la bilancia su una superﬁcie piana e dura. • Per misurazioni più uniformi, è

consigliabile pesarsi alla stessa ora del giorno, preferibilmente la sera presto prima

dei pasti. • La bilancia arrotonda per eccesso o per difetto al valore più vicino. Se

vi pesate due volte e ottenete due diverse misurazioni, il vostro peso corrisponde

al valore intermedio. • Pulire la bilancia con un panno umido. Non usare agenti

detergenti chimici. • Fare in modo che la bilancia non si saturi con acqua in quanto

ciò potrebbe danneggiarne le parti elettroniche. • La bilancia è uno strumento di

precisione: maneggiarla con cura. Non farla cadere né saltarci sopra. • Attenzione: la

pedana può diventare scivolosa se bagnata.

RICERCA E RIPARAZIONE GUASTI È obbligatorio essere a piedi nudi quando si

utilizzano le misurazioni del grasso corporeo e dell’acqua corporea totale. • La

condizione della pelle della pianta dei piedi può inﬂuire sulla misurazione. Per

ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, pulire i piedi con un

panno bagnato, lasciandoli leggermente umidi prima di salire sulla bilancia.

INDICATORI DI AVVERTENZA

Lo Sostituire la batteria.

O-Ld Peso eccedente la capacità massima.

Err Valore eccedente, operazione errata o contatto insuciente dei piedi con la

pedana. Peso instabile. Rimanere immobile.

SPECIFICHE TECNICHE

80 cm - 220 cm Modalità Atleta = 15-50 ani

2’7” - 7’2” d = 0.1 % grasso corporeo

6 - 100 ani d = 0.1 % acqua corporea

Uomo/Donna d = 0.1 % massa muscolare

Funzione memoria per 10 persone d = 1 kcal BMR

Modalità Bambino = 6-12 ani

SPIEGAZIONE DIRETTIVA RAEE Questo simbolo indica che il prodotto non deve

essere smaltito assieme agli altri riﬁuti domestici in tutti i Paesi dell’Unione

Europea. Al ﬁne di evitare un eventuale danno ambientale e alla salute umana

derivante dallo smaltimento dei riﬁuti non controllato, riciclare il prodotto in maniera

responsabile per promuovere il riutilizzo sostenibile delle risorse materiali. Per la

restituzione del dispositivo usato, utilizzare gli appositi sistemi di restituzione e

raccolta oppure contattare il rivenditore presso cui il prodotto è stato acquistato, che

provvederanno al suo riciclaggio in conformità alle norme di sicurezza ambientale.

DIRETTI VA RELATI VA ALLE BATTERIE Questo simbolo indica che le batterie

devono essere smaltite separatamente dai riﬁuti domestici poiché contengono

sostanze potenzialmente nocive per l’ambiente e la salute umana. Smaltire le

batterie negli appositi centri di raccolta.

GARANZIA Utilizzare questo prodotto esclusivamente per impieghi domestici.

Salter si impegna a riparare o sostituire gratuitamente il prodotto, o i suoi

componenti, entro 15 anni dalla data di acquisto qualora l’acquirente dimostri che il

malfunzionamento dipende da difetti di materiali o lavorazione. La presente garanzia

copre le parti funzionanti necessarie all’utilizzo della bilancia. La presente garanzia

non copre deterioramenti di natura estetica derivanti da normale usura o danni

causati da situazioni accidentali o utilizzo improprio. L’apertura o lo smontaggio della

bilancia o dei suoi componenti invalida la presente garanzia. Le richieste di rimborso

in garanzia devono essere accompagnate dalla prova di acquisto del prodotto e

inviate con arancatura postale a Salter (o al rappresentante autorizzato Salter del

proprio Paese per i non residenti nel Regno Unito). Imballare con cura la bilancia

per prevenire possibili danni durante il transito. La presente garanzia si aggiunge ai

diritti dei consumatori stabiliti per legge e non li pregiudica in alcun modo. HoMedics

Italy Casella Postale n. 40 26838 Tavazzano / Villavesco (Lo) Italy +39 02 9148 3342.

www.salterhousewares.com/servicecentres

COMO FUNCIONA ESTA BALANÇA SALTER? Esta balança Salter recorre à tecnologia

BIA (Bio Impedance Analysis – análise de bioimpedância) que transmite um

minúsculo impulso eléctrico através do organismo para determinar a gordura e o

tecido magro; este impulso eléctrico não se faz sentir e é completamente seguro. O

contacto com o corpo é feito através de placas em aço inoxidável existentes sobre a

plataforma da balança. Este método calcula simultaneamente o seu peso pessoal, a

gordura do corpo, a água total do corpo, o índice de massa corporal, o metabolismo

basal, a massa óssea e a massa muscular, permitindo uma leitura mais rigorosa do

seu estado geral de saúde e forma física.

Esta balança armazena os dados pessoais de até 10 utilizadores. Para além de ser

uma balança de análise, esta balança pode ser utilizada como balança convencional.

NOVA FUNÇÃO Este equipamento integra a cómoda particularidade de activação ao

subir para a balança. Depois de ligar, basta subir para a plataforma para utilizar a

balança – não é necessário esperar!

PREPARAÇÃO DA BALANÇA 1. Abra o compartimento da bateria existente na

parte de baixo da balança. 2. Remover a patilha isolante debaixo da pilha (se

encaixada) ou inserir as pilhas observando os sinais de polaridade (+ e -) dentro

do compartimento das pilhas. 3. Feche o compartimento da bateria. 4. Seleccione

o modo de pesagem (kg, st ou lb) com o interruptor existente na parte de baixo da

balança. 5. Para utilizar em cima de tapetes, instale os pés especíﬁcos fornecidos

em anexo. 6. Coloque a balança numa superfície ﬁrme e plana.

INICIALIZAÇÃO DA BALANÇA 1. Carregue no centro da plataforma e retire o pé.

2. O visor indicará “0.0”. 3. A balança desliga e está agora pronta a utilizar.

Este processo de inicialização deverá ser repetido caso mude a balança de sítio. Caso

contrário, bastará subir para a balança.

UTILIZAÇÃO DA BALANÇA 1. Suba para a balança e mantenha-se imóvel enquanto

a balança calcula o seu peso. 2. O seu peso será visualizado. 3. Desça da balança. O

seu peso será visualizado durante alguns segundos. 4. A balança desliga.

INTRODUÇÃO DE DADOS PESSOAIS

1. Prima o botão para ligar a balança.

2. Enquanto o número de utilizador estiver intermitente, seleccione um número de

utilizador premindo os botões ou . Prima o botão

para conﬁrmar a sua

escolha.

3. O símbolo de sexo masculino ou feminino ﬁcará intermitente. Prima o botão até

o símbolo correcto ﬁcar intermitente, depois prima o botão

4. O visor da idade ﬁcará intermitente. Prima e conforme necessário para

deﬁnir a sua idade, depois prima o botão

Modo “Crianças”: Quando a idade for deﬁnida para 6-12 anos, o modo “crianças” é

seleccionado automaticamente.

Nota: No modo “criança”, só é visualizado o peso, gordura corporal e água no

organismo.

5. O visor da altura ﬁcará intermitente. Prima ou conforme necessário para

deﬁnir a sua altura, depois prima o botão

Modo “Atleta”: Quando a idade for deﬁnida entre os 15 e os 50 anos, o modo “Atleta”

ﬁca disponível. Para seleccionar o modo “Atleta”, prima o botão até ser visualizado

, depois prima o botão

. Um atleta deﬁne-se como uma pessoa que pratica uma

actividade física intensa de aproximadamente 12 horas por semana e que tem uma

frequência cardíaca em repouso de aproximadamente 60 batimentos por minuto

ou menos.

6. O visor mostrará as suas deﬁnições, depois apaga. A memória está deﬁnida.

7. Repita o procedimento para um segundo utilizador ou para mudar os dados do

utilizador.

Nota: Para actualizar ou substituir os dados memorizados, siga o mesmo

procedimento, efectuando as alterações necessárias.

VALORES DE PESO E GORDURA CORPORAL

Coloque a balança numa superfície plana.

1. Prima o botão .

2. Seleccione o seu número de utilizador premindo os botões ou .

3. ESPERE enquanto o visor reconﬁrma os seus dados pessoais e depois apresenta

um valor de zero.

4. Quando visualizar zero, suba para a plataforma COM OS PÉS DESCALÇOS e

mantenha-se imóvel. Certiﬁque-se de que os seus pés estabelecem um bom

contacto com as 2 placas de metal da plataforma.

5. Após 2-3 segundos, surgirá o peso do utilizador.

6. Continue de pé sobre a balança enquanto as outras medições estão a ser feitas.

7. O seu peso é mostrado seguido da % da sua gordura corporal, % da água total do

corpo, IMC, massa muscular, BMR e massa óssea.

GORDURA CORPORAL – O QUE SIGNIFICA? O corpo humano é constituído por,

entre outras coisas, uma percentagem de gordura. Isto é fundamental para um

organismo saudável e funcional – protege as articulações e órgãos vitais, ajuda a

regular a temperatura do corpo, armazena vitaminas e ajuda na manutenção do

corpo quando há escassez de alimentos. No entanto, uma gordura corporal excessiva

ou insuﬁciente pode ser prejudicial para a saúde. É difícil avaliar a quantidade

de gordura corporal que temos no organismo mediante uma simples observação

do corpo ao espelho. É por esse motivo que é importante avaliar e controlar a

percentagem de gordura no corpo. A percentagem de gordura no corpo proporciona

uma melhor avaliação da condição física do que o peso por si só – a composição da

sua perda de gordura pode signiﬁcar que está a perder massa muscular em vez de

gordura - pode continuar a apresentar uma elevada percentagem de gordura mesmo

que uma balança indique um “peso normal”.

INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL

GAMAS DE % DE GORDURA CORPORAL PARA RAPAZES*

Idade Baixa Óptima Moderada Elevada

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

GAMAS DE % DE GORDURA CORPORAL PARA RAPARIGAS*

Idade Baixa Óptima Moderada Elevada

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

GAMAS DE % DE GORDURA CORPORAL PARA HOMENS**

Idade Baixa Óptima Moderada Elevada

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

GAMAS DE % DE GORDURA CORPORAL PARA MULHERES**

Idade Baixa Óptima Moderada Elevada

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Fonte: Adaptado de HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for

children”. International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Fonte: Adaptado de Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter

R Murgatroyd, and Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing

guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

As gamas de % de gordura corporal são publicadas apenas a título de orientação. Deve procurar-se

sempre orientação médica proﬁssional antes de se iniciarem programas de dieta e exercício.

ÁGUA NO ORGANISMO – PORQUÊ AVALIÁ-LA? A água no organismo é a

componente mais importante do peso corporal. Representa mais de metade do

peso total e quase dois terços da massa magra do corpo (predominantemente

músculo). A água desempenha diversas funções importantes no organismo: Todas

as células do organismo, quer se encontrem na pele, glândulas, músculos, cérebro

ou em qualquer outro órgão, só poderão funcionar correctamente se tiverem água

suﬁciente. A água também desempenha um papel fundamental na regulação do

equilíbrio da temperatura do corpo, sobretudo através da transpiração. A combinação

entre a avaliação do seu peso e da sua gordura pode parecer “normal”, mas o nível de

hidratação do seu corpo pode ser insuﬁciente para ter uma vida saudável.

INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM DE ÁGUA NO ORGANISMO

GRÁFICO ÁGUA CORPORAL***

Parâmetros de

Percentagem de Gordura

Corporal

Parâmetros de

Percentagem Óptima de

Água Corporal Total

Homens

4 a 14% 70 a 63%

15 a 21% 63 a 57%

22 a 24% 57 a 55%

25 e acima 55 a 37%

Mulheres

4 a 20% 70 a 58%

21 a 29% 58 a 52%

30 a 32% 52 a 49%

33 e acima 49 a 37%

*** Fonte: Obtido de Wang & Deurenberg: “Hidratação de massa corporal isenta de gordura”. American

Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

Para quem utiliza o modo “Atleta”: é de salientar que os atletas têm um intervalo

de gordura corporal inferior e um maior intervalo de água no organismo do que os

ilustrados acima, dependendo do tipo de desporto ou actividade praticada.

Os resultados das avaliações da água no organismo são inﬂuenciados pela proporção

de gordura corporal e de músculo. Se a proporção de gordura corporal for elevada,

ou se a proporção de músculo for baixa, a tendência será de os resultados da água

no organismo serem baixos. É importante não esquecer que as medições, tais como

do peso corporal, gordura corporal e água no organismo, são ferramentas que deve

utilizar como parte de um estilo de vida saudável. Considerando que as ﬂutuações a

curto prazo são normais, sugerimos que registe em gráﬁco os seus progressos com o

passar do tempo, em vez de se concentrar nos valores de um único dia.

As gamas de % de água no organismo são publicadas apenas a título de

orientação. Deve procurar-se sempre orientação médica proﬁssional antes de se

iniciarem programas de dieta e exercício.

POR QUE MOTIVO DEVO CONHECER A MINHA MASSA MUSCULAR?

Segundo o American College of Sports Medicine (ASCM), a massa muscular magra

pode decair em quase 50 por cento entre os 20 e os 90 anos. Se não ﬁzer nada para

substituir essa perda, estará a perder músculo e a aumentar a gordura. Também é

importante que conheça a sua % de massa muscular durante a redução do peso. Em

descanso, o corpo queima aproximadamente 110 calorias adicionais por cada quilo

de músculo adquirido. Algumas vantagens do aumento de massa muscular incluem:

• Combate ao declínio em termos de força, densidade óssea e massa muscular que

acompanham o envelhecimento

• Manutenção da ﬂexibilidade das articulações

• Orientação da redução do peso quando combinada com uma dieta saudável.

Este equipamento destina-se a utilização exclusivamente particular. As mulheres

grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.

ATENÇÃO: Não utilize este equipamento se tiver um pacemaker ou outro

dispositivo médico. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.

QUAL O SIGNIFICADO DO MEU VALOR BMI? O Índice de Massa Corporal ou BMI é

um indicador do peso para a altura que é vulgarmente utilizado para classiﬁcar

situações de peso insuﬁciente, peso excessivo e obesidade em adultos. Esta balança

calcula o seu valor BMI. As categorias BMI mostradas no gráﬁco e na tabela a seguir

são reconhecidas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e podem ser utilizadas

para interpretar o seu valor BMI.

Utilize a tabela abaixo para identiﬁcar a sua categoria de BMI.

Categoria BMI

Signiﬁcado do

valor BMI

Risco para a saúde com base

exclusivamente no BMI

<18.5 Peso insuﬁciente Moderado

18.6 - 24.9 Normal Baixo

25 - 29.9 Peso excessivo Moderado

30+ Obeso Elevada

IMPORTANTE: Se o gráﬁco/tabela indicar que está fora de um intervalo de peso

saudável “normal”, consulte o seu médico antes de adoptar qualquer medida. As

classiﬁcações de BMI destinam-se exclusivamente a adultos (mais de 20 anos).

ÍNDICE METABÓLICO BASAL

(BMR) – O QUE SIGNIFICA

O seu índice metabólico

basal (BMR) consiste numa

estimativa da energia

(avaliada em calorias)

gasta pelo organismo, em

descanso, para manter

as funções normais do

corpo. Este trabalho

ininterrupto contribui para

aproximadamente 60-70%

das calorias gastas pelo

organismo, onde se inclui

a frequência cardíaca, a

respiração e a manutenção

da temperatura do corpo.O

seu BMR é inﬂuenciado

por diversos factores, entre os quais a idade, o peso, a altura, o sexo, os hábitos

alimentares e a prática de exercício físico.

MASSA ÓSSEA – PORQUÊ MEDI-LA? Exercício regular e uma dieta equilibrada

podem ajudar a manter ossos saudáveis. Tal como o músculo, o osso é um tecido

vivo que pode reagir ao exercício, tornando-se mais forte. Para a maioria das

pessoas, a massa óssea atinge o seu pico nos seus anos trinta. Passados esses anos,

podemos começar a perder osso. Fazer exercício regular pode ajudar a evitar essa

perda. O cálcio e a vitamina D contribuem para ossos saudáveis. Uma boa fonte de

ambos são os lacticínios, os vegetais verdes com folhas carnudas e o peixe.

As leituras de massa óssea facultadas por este produto constituem uma estimativa

da quantidade de osso no seu organismo. As pessoas com osteoporose ou baixas

densidades ósseas poderão não obter estimativas precisas. Em caso de dúvidas

relativamente aos seus ossos, deverá sempre consultar o seu médico.

PERGUNTAS E RESPOSTAS

Exactamente, como é que a minha gordura corporal e água no organismo estão

a ser avaliadas? Esta balança Salter utiliza um método de medição conhecido como

Análise da Impedância Bioeléctrica (BIA). É enviado um impulso mínimo através do

corpo, que passa pelos pés e pelas pernas. Esta corrente ﬂui facilmente pelo tecido

muscular magro, que é rico em teor de ﬂuidos, mas tem diﬁculdade para ﬂuir pela

gordura. Por conseguinte, ao avaliar a impedância do seu organismo (i.e., a sua

resistência à corrente), é possível determinar-se a quantidade de músculo. Com base

nessa medição, é possível fazer uma estimativa da quantidade de gordura e de água.

Qual é o valor da corrente que passa pelo meu corpo quando se efectua

uma medição? É seguro? A corrente é inferior a 1mA, o que é um valor ínﬁmo e

completamente seguro. A corrente não se sente. No entanto, convém salientar que,

como medida de precaução para não daniﬁcar o dispositivo, este equipamento não

deve ser utilizado por pessoas que tenham algum equipamento médico electrónico

interno, como por exemplo um pacemaker.

Se eu avaliar a minha gordura corporal e a água a horas diferentes durante o

dia, os valores podem apresentar variações signiﬁcativas. Qual o valor correcto?

Os valores da sua percentagem de gordura corporal variam com o teor de água no

organismo, que sofre variações ao longo do dia. Não há uma hora certa ou errada

para efectuar uma avaliação, mas recomendamos que a faça a uma hora regular

em que considerar que o seu organismo está normalmente hidratado. Evite efectuar

avaliações depois de tomar banho ou ir à sauna, após exercício intenso, ou no período

de 1-2 horas depois de ingerir grandes quantidades de água ou das refeições.

Um amigo tem um analisador de gordura corporal de outro fabricante. Quando

o utilizei, veriﬁquei que eu tinha um valor de gordura corporal diferente. Qual

é a explicação? Analisadores de gordura corporal diferentes efectuam avaliações

em diferentes partes do organismo e utilizam algoritmos matemáticos diferentes

para calcular a percentagem de gordura corporal. O melhor conselho é não fazer

comparações entre equipamentos, mas antes utilizar sempre o mesmo equipamento

para controlar qualquer alteração.

Como é que interpreto os meus valores de gordura corporal e de percentagem

de água no organismo? Consulte as tabelas de gordura corporal e de água no

organismo que acompanham o equipamento. Essas tabelas ajudam-no a perceber

se os valores da sua gordura corporal e água no organismo se enquadram numa

categoria saudável (relativamente à sua idade e sexo).

Como devo proceder se os meus valores de gordura corporal forem muito

“altos”? Uma dieta sensata, ingestão de líquidos e um programa de exercício

físico podem reduzir a sua percentagem de gordura corporal. Deve procurar-se

sempre orientação médica proﬁssional antes de se iniciar um programa com estas

características.

Por que motivo é que os limites de percentagem de gordura corporal são

diferentes para homens e mulheres? É natural que as mulheres tenham uma

maior percentagem de gordura do que os homens, pois a constituição do corpo é

diferente, estando preparado para a gravidez, amamentação, etc.

Como devo proceder se os meus valores de percentagem de água forem

“baixos”? Certiﬁque-se de que bebe água suﬁciente com regularidade e esforce-se

por integrar a sua percentagem de gordura no limite saudável.

Por que motivo devo evitar a utilização da Balança de Análise Corporal Salter

durante a gravidez? Durante a gravidez, a composição do organismo das mulheres

sofre consideráveis alterações para suportar o feto em desenvolvimento. Nestas

circunstâncias, os valores da percentagem de gordura corporal podem ser pouco

precisos e induzir em erro. Por conseguinte, as mulheres grávidas deverão utilizar

apenas a função de peso.

RECOMENDAÇÕES DE UTILIZAÇÃO E CUIDADOS Pese-se sempre na mesma balança

posicionada na mesma superfície. Não compare os pesos obtidos em diferentes

balanças, já que se veriﬁcarão algumas diferenças devido às tolerâncias de fabrico.

• Ao colocar a balança numa superfície ﬁrme e plana garantirá o melhor rigor e

consistência. • Para obter os resultados mais consistentes, recomenda-se que

efectue as avaliações à mesma hora do dia, de preferência ao ﬁnal da tarde, antes

das refeições. • A balança faz arredondamentos para o valor mais aproximado. Caso

se pese duas vezes e obtenha dois valores diferentes, o seu peso situa-se entre

esses dois valores. • Limpe a balança com um pano húmido. Não utilize produtos

de limpeza químicos. • Não encharque a balança com água pois pode daniﬁcar

os componentes electrónicos. • Trate a balança com cuidado, pois trata-se de um

instrumento de precisão. Não a deixe cair nem salte para cima da plataforma.

• Cuidado: a plataforma pode ﬁcar escorregadia se estiver molhada.

GUIA DE RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Quando utilizar as avaliações para a

gordura corporal e água total no organismo, deve ter os pés descalços. • O estado

da pele das plantas dos pés pode afectar a avaliação. Para obter os resultados

mais rigorosos e consistentes, limpe os pés com um pano húmido, deixando-os

ligeiramente humedecidos antes de subir para a balança.

INDICADORES DE ADVERTÊNCIA

Lo substitua a pilha.

O-Ld o peso excede a capacidade máxima.

Err fora do limite, operação incorrecta ou mau contacto dos pés. Peso instável.

Mantenha-se imóvel.

ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS

80 cm - 220 cm Modo “Atleta” = 15-50 anos

2’7” - 7’2” d = 0.1 % gordura corporal

6 - 100 anos d = 0.1 % água no organismo

Masculino/Feminino d = 0.1 % massa muscular

Memória para 10 utilizadores d = 1 kcal BMR

Modo “Crianças” = 6-12 anos

EXPLICAÇÃO DA REEE Esta marcação indica que o produto não deve ser

eliminado juntamente com outros resíduos domésticos em toda a UE. Para

impedir possíveis danos ambientais ou à saúde humana resultantes de uma

eliminação não controlada dos resíduos, este produto deverá ser reciclado de forma

responsável de modo a promover a reutilização sustentável dos recursos materiais.

Para fazer a devolução do seu dispositivo usado, queira por favor utilizar os sistemas

de devolução e recolha ou contactar a loja onde adquiriu o produto. A loja poderá

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

entregar este produto para que seja reciclado de forma segura em termos ambientais.

INSTRUÇÕES RELATI VAMENTE ÀS PILHAS Este símbolo indica que as pilhas

não podem ser eliminadas juntamente com o lixo doméstico, dado que contêm

substâncias que podem ser prejudiciais para o meio ambiente e a saúde. As pilhas

devem ser eliminadas nos pontos de recolha designados.

GARANTIA Este equipamento destina-se apenas para uso doméstico. A Salter

procederá à reparação ou substituição do equipamento, ou de qualquer componente

do mesmo sem qualquer encargo por um período de 15 anos a contar da data de

aquisição, caso se comprove que a falha se deve a um defeito de fabrico ou do

material. A presente garantia inclui os componentes que afectam o funcionamento

da balança. Não abrange a deterioração do acabamento provocada por uma

utilização e um desgaste normais nem danos provocados acidentalmente ou por

utilização indevida. A abertura ou a desmontagem da balança ou dos respectivos

componentes anulará a garantia. As reivindicações ao abrigo da garantia deverão

ser acompanhadas pela prova de compra e enviadas para a Salter (ou representante

Salter local fora do Reino Unido), com portes de devolução pagos. Devem tomar-se

as devidas precauções de embalamento para que não se veriﬁquem danos durante

o transporte. A presente promessa acresce aos direitos que a lei confere ao

consumidor e que não podem, de modo algum, ser afectados pela garantia. Para

questões relacionadas com assistência, por favor contactar: Scyse, Aribau 230-240

7H, 08006 Barcelona, Spain. Tel. +34 93 237 90 68 e-mail [email protected].

www.salterhousewares.com/servicecentres

HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER-VEKTEN? Denne Saltervekten benytter

BIA-teknologi (bioelektrisk impedansanalyse) som sender en liten elektrisk impuls

gjennom kroppen for å bestemme fett fra magert vev. Den elektriske impulsen kan

ikke bli følt og er helt trygg. Kroppskontakt skjer via stålputer i rustfritt stål på

vektplattformen.

Denne metoden kalkulerer samtidig din personlige vekt, kroppsfett, totalt

kroppsvann, kroppsmasseindeks (BMI), basal metabolsk rate (BMR), benmasse og

muskelmasse, som totalt sett gir deg en mer nøyaktig avlesning av din helse og

kondisjon. Vekten lagrer personlig data for opp til 10 brukere I tillegg til at den er en

analysevekt, kan den også bli brukt som en vanlig vekt.

NY FUNKSJON! Denne vekten har vår praktiske stig på-funksjon. Når vekten har blitt

initialisert, kan man slå den på ved ganske enkelt å stige direkte opp på plattformen

– det er ikke nødvendig å vente!

KLARGJØRE VEKTEN 1. Åpne batterirommet på undersiden av vekten. 2. Fjern

isolasjonsﬂiken under batteriet (hvis det er satt inn) eller sett inn batterier

samtidig som du merker deg polariteten (+ og -) innvendig i batterirommet. 3.

Lukk batterirommet. 4. Velg vektmodus (kg, st eller lb) ved hjelp av bryteren på

undersiden av vekten. 5. Ved bruk på teppe, benytt de medfølgende teppeføttene.

6. Plasser vekten på et fast, ﬂatt underlag.

INITIALISERE VEKTEN 1. Trå ned midt på plattformen og løft foten av igjen.

2. 0.0 vises på skjermen. 3. Vekten slår seg av og er nå klar til bruk.

Denne initialiseringsprosessen må gjentas hvis vekten ﬂyttes. Alle andre ganger kan

du stige direkte opp på vekten.

BRUKE VEKTEN 1. Stig opp på vekten og stå helt stille mens den beregner vekten

din. 2. Vekten din vises. 3. Stig av. Din vekt vises i noen sekunder. 4. Vekten slås av.

SETTE INN PERSONLIG DATA

1. Trykk på -knappen for å slå på vekten.

2. Når brukernummeret blinker, velg et brukernummer ved

å trykke på eller knappen. Trykk på

-knappen for å bekrefte valget ditt.

3. Mann- eller kvinnesymbolet vil blinke.

Trykk på knappen helt til korrekt symbol blinker, trykk deretter på

-knappen.

4. Skjermbilde for alder vil blinke.

Trykk på eller etter behov for å innstille din alder, trykk deretter på

-knappen.

Barnemodus: Når alderen er innstilt fra 6-12 år, velges barnemodus automatisk.

Note: I barnemodus vises kun vekt, kroppsfett og kroppsvann.

5. Skjermbilde for høyde vil blinke. Trykk på eller etter behov for å innstille på

din høyde, trykk deretter på

-knappen.

Atletmodus: Når alderen er innstilt på 15-50 år, er atletmodus tilgjengelig.

For å velge atletmodus trykk på knappen helt til vises, trykk deretter på

-knappen. Deﬁnisjonen på en atlet er en person som driver med intens fysisk

aktivitet i cirka 12 timer per uke, og som har 60 hjerteslag per minutt, eller mindre,

ved hvile.

6. Skjermen viser dine innstillinger, og slår seg deretter av. Minnet er nå innstilt.

7. Gjenta prosedyren for bruker nummer to, eller for å endre brukerdetaljer.

Note: For å oppdatere eller overskrive memorert data, følg den samme prosedyren

for å foreta endringer etter behov.

AVLESNINGER FOR VEKT OG KROPPSFETT

Plasser vekten på en vannrett ﬂate.

1. Trykk på -knappen.

2. Velg ditt brukernummer ved å trykke på eller knappen.

3. VENT mens skjermen bekrefter din personlige data på nytt og som deretter viser

en null-avlesning.

4. Når null visest, BARFOTET, gå på vekten og stå stille. Sørg for at føttene er i god

kontakt med de 2 metallputene på plattformen.

5. Etter 2-3 sekunder blir vekten din vist.

6. Forsett å stå på vekten mens de andre avlesningene blir tatt.

7. Displayet viser vekt, etterfulgt av kroppens fettprosent og totale vannprosent,

BMI, muskelmasse, BMR og beinmasse.

KROPPSFETT – HVA BETYR DET? Menneskekroppen er blant annet sammensatt

av en prosentdel med fett. Dette er livsviktig for en sunn og fungerende kropp –

fettet tar av for støt på leddene og beskytter livsviktige organer, hjelper å regulere

kroppstemperatur, lagrer vitaminer og hjelper å holde kroppen i gang når den

ikke får tilstrekkelig mat. For mye fett eller for lite fett er faktisk skadelig for

helsen din. Det er vanskelig å måle hvor mye kroppsfett vi har i kroppen vår ved

bare å se på oss selv i speilet. Dette er hvorfor det er viktig å måle og overvåke

kroppsfettprosenten. Kroppsfettprosenten gir deg en bedre måling av kondisjonen

din enn bare kroppsvekten alene – sammensetningen av vekttapet ditt kan bety at

du taper muskelmasse i stedet for fett – du kan fremdeles ha en høy fettprosent selv

om vekten indikerer «normal vekt».

NORMAL SUNN KROPPSFETTPROSENT

KROPPSFETT%NIVÅ FOR GUTTER*

Alder Lav Optimal Moderat Høy

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

KROPPSFETT%NIVÅ FOR JENTER*

Alder Lav Optimal Moderat Høy

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

KROPPSFETT%NIVÅ FOR MENN**

Alder Lav Optimal Moderat Høy

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

KROPPSFETT%NIVÅ FOR KVINNER**

Alder Lav Optimal Moderat Høy

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn).

(Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598–602.

**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R

Murgatroyd, og Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentnivå med kroppsfett): (en fremgangsmåte for utvikling av

veiledninger basert på kroppsmasse indeks1–3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Publiserte % nivåer med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid

søkes før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

KROPPSVANN – HVORFOR MÅLE DET? Kroppsvann er den ene og mest viktige

komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet representerer over halvparten av din

totalvekt og nesten to tredjedeler av mager kroppsmasse (hovedsakelig muskel).

Vann utfører en rekke viktige roller i kroppen: Alle cellene i kroppen, om dette er i

huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder, kan bare fungere ordentlig

hvis de har nok vann. Vann spiller også en livsviktig rolle ved å regulere kroppens

temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering. Kombinasjonen av din vekt og

fettmåling kan tilsynelatende være normal, men hydratiseringsnivået for kroppen din

kan være utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.

NORMAL SUNN KROPPSVANNPROSENT

KROPPSVÆSKEDIAGRAM***

Kroppsfett (BF)

%-område

Optimal total kroppsvæske

(TBW) %-område

Menn

4 til 14% 70 til 63%

15 til 21% 63 til 57%

22 til 24% 57 til 55%

25 og over 55 til 37%

Kvinner

4 til 20% 70 til 58%

21 til 29% 58 til 52%

30 til 32% 52 til 49%

33 og over 49 til 37%

*** Kilde: Utledet fra Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr

1999, 69 833-841.

For de som bruker «Atlet-modus»: legg merke til at idrettsmenn/kvinner kan ha

et lavere kroppsfett-område og et høyere kroppsvann-område enn vist ovenfor,

avhengig av typen idrett eller aktivitet. Resultater fra kroppsvannmåling er

påvirket av forholdet mellom kroppsfett og muskel. Hvis fettforholdet er høyt eller

muskelforholdet er lavt, vil resultatet for kroppsvann ha en tendens til å være lavt.

Det er viktig å huske at målinger slik som kroppsvekt, kroppsfett og kroppsvann

er verktøy du kan bruke som del av en sunn livsstil. Da kortsiktige svingninger er

normalt, forslår vi at du registrerer fremgangen din over tid i stedet for å fokusere

på en enkel avlesning.

Publiserte %-nivåer med kroppsvann er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk

veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

HVORFOR SKULLE JEG VITE HVA MUSKELMASSEN MIN ER? Ifølge American

College of Sports Medicine (ASCM), kan mager muskelmasse minske med nesten 50

prosent mellom alderen 20 og 90 år. Hvis du ikke gjør noen ting for å erstatte det

tapet, taper du musklene og øker fettet. Det også viktig å vite hva prosenten er for

muskelmasse under nedgang i vektreduksjon. Når kroppen hviler forbrenner den

cirka 110 ekstra kalorier for hver kilo muskel du går opp i vekt. Noen fordeler med å

gå opp i muskelmasse inkluderer:

• Opphever nedgangen i styrke, bentetthet og muskelmasse som følger med alderen

• Vedlikeholder bøyelige ledd

• Styrer vektreduksjon når kombinert med sunt kosthold.

Dette produktet er kun til bruk i hjemmet. Gravide kvinner skal kun bruke

vektfunksjonen.

ADVARSEL: Dette produktet må ikke brukes hvis du har pacemaker eller annen

medisinsk anordning montert. Hvis du er i tvil, må du rådføre deg med lege.

HVA BETYR BMI-VERDIEN MIN? Kroppmasseindeks (BMI) er et forhold mellom vekt

og høyde som vanligvis brukes for å klassiﬁsere undervekt, overvekt og fedme hos

voksne. Denne kroppsanalysevekten kalkulerer BMI-verdien for deg. BMI-kategoriene

som er vist i tabellen nedenfor er anerkjente av WHO (Verdens Helseorganisasjon) og

kan brukes til å tolke BMI-verdien din. BMI-kategorien din kan bli identiﬁsert ved å

bruke tabellen nedenfor.

BMI-kategori

Betydningen av

BMI-verdien

Helserisiko basert kun på BMI

<18.5 Undervektig Moderat

18.6 - 24.9 Normal Lav

25 - 29.9 overvektig Moderat

30+ fet Høy

VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et «normalt» sunt

vektområde, rådfør deg med legen før du tar aksjon. BMI-klassiﬁkasjoner er kun for

voksne (alderen 20 år og over).

BASALMETABOLISME (BMR) – HVA BETYR DET? Din BMR (BasalMetabolisme) er

en beregning av energien (målt i kalorier) som kroppen forbruker, når i hvile, for å

opprettholde normale kroppsfunksjoner. Dette kontinuerlige arbeidet utgjør omkring

60-70 % av kaloriene

som kroppen forbruker,

og inkluderer hjerteslag,

pusting og opprettholdelse

av kroppstemperatur. Din

BMR er påvirket av en rekke

faktorer, inkludert alder,

vekt, høyde, kjønn, kosthold

og øvelses-/treningsvaner.

BENMASSE – HVORFOR

MÅLE DETTE? Regelmessig

mosjon og en balansert

diett kan være med på å

holde skjelettet ved like. På

samme måte som muskler,

består ben av levende vev

som kan styrkes gjennom

trening. De ﬂeste mennesker har størst andel benmasse i trettiårene. Etter dette kan

vi begynne å miste benmasse. Regelmessig mosjon kan være med på å forhindre

dette tapet. Kalsium og vitamin D bidrar til et sunt skjelett. Gode kilder til dette er

meieriprodukter, bladgrønnsaker og ﬁsk. Benmasse-verdiene som dette produktet

gir, er et overslag over mengden av ben som ﬁnnes i kroppen. Verdiene kan være

unøyaktige for personer med osteoporose eller lav bentetthet. Hvis du mistenker at

du har en skjelettilstand, bør du alltid rådføre deg med lege.

PØRSMÅL OG SVAR

Hvor nøyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt målt? Denne Saltervekten

bruker målemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse (BIA). En ubetydelig

mengde strøm blir sendt gjennom kroppen din, via føttene og bena. Strømmen (1

mA) ﬂyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et høyt væskeinnhold, men

ikke så lett gjennom fett. Ved å måle kroppsimpedansen din (dvs. kroppens motstand

mot strøm) kan muskelmengden på den måten bli fastlagt. Fra dette kan det nå

beregnes fett- og vannmengde.

Hva er strømverdien som går gjennom meg under måling? Er den trygg?

Strømverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke

føle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse på denne anordningen,

legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk

medisinsk anordning, slik som en pacemaker. Hvis jeg måler kroppsfettet og

kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan målingen variere ganske betydelig.

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan

målingen variere ganske betydelig. Hvilken verdi er korrekt? Avlesningen for

kroppsfettprosenten din varierer med kroppsvanninnholdet, og det sistnevnte endrer

seg hele dagen. Det er ingen riktig eller gal tid for å ta en avlesning, men ta sikte på

å ta regelmessige målinger når du anser at kroppen din har normal hydrering. Unngå

å ta avlesninger etter at du har badet eller etter badstue, etter intense øvelser, eller

innen 1-2 timer etter at du har drukket noe mengde eller etter et måltid.

Vennen min har en kroppsfettanalysator laget av en annen produsent. Når jeg

brukte den oppdaget jeg at kroppsfettavlesningen var forskjellig. Hvorfor det?

Forskjellige analysevekter for kroppsfett måler rundt forskjellige deler av kroppen og

bruker forskjellige matematiske algoritmer for å beregne kroppsfettprosenten. Det

beste rådet er at du ikke foretar sammenligninger fra en anordning til en annen, men

å bruke den samme anordningen hver gang for å overvåke eventuell endring.

Hvordan tolker jeg min avlesning for kroppsfett og vannprosent? Det henvises

til tabellene som følger med produktet for kroppsfett og kroppsvann. Tabellene viser

deg om avlesningen for kroppsfett og kroppsvann er i en sunn kategori (i forhold til

din alder og kjønn).

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsfett er veldig høy? Et fornuftig

kosthold, væskeinntak og øvelsesprogram kan redusere kroppsfettprosenten.

Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med et slikt

program.

Hvorfor er kroppsfettprosenten for menn og kvinner så forskjellig? Kvinner

av natur har en høyere fettprosent enn menn fordi sammensetningen av kroppen er

forskjellig med hensyn til eventuelt svangerskap, amming osv.

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsvannet er lav? Forsikre deg

om at du drikker tilstrekkelig med vann regelmessig og hele tiden prøver å holde

fettprosenten på et sunt nivå.

Hvorfor skulle jeg unngå å bruke kroppsanalysatoren når gravid? Under

svangerskap vil sammensetningen av en kvinnekropp endre seg betydelig for å

kunne støtte barnet som er under utvikling. Under disse omstendighetene kan

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

kroppsfettprosenten være unøyaktig og villedende. Gravide kvinner skal derfor kun

bruke vektfunksjonen.

RAD FOR BRUK OG VEDLIKEHOLD Vei deg alltid på samme vekt og samme underlag.

Ikke sammenlign tall fra ﬂere vekter, ettersom det på grunn av konstruksjonen alltid

vil være små forskjeller fra vekt til vekt. • Plasser vekten på et hardt, ﬂatt gulv for

å få en så nøyaktig avlesning som mulig. • Vei deg alltid til samme tid på dagen,

før måltider og uten fottøy. For eksempel når du står opp om morgenen. • Vekten

runder opp eller ned til nærmeste vekttrinn. Hvis du veier deg to ganger og får to

forskjellige avlesninger, ligger vekten din mellom disse avlesningene. • Tørk av

vekten med en fuktig klut. Bruk ikke kjemikalier. • La ikke vekten komme i kontakt

med vann, da dette kan ødelegge elektronikken i vekten. • Behandle vekten forsiktig

– den er et presisjonsinstrument. Unngå å miste den i bakken og å hoppe på den.

• NB! Plattformen kan bli glatt når den er våt.

FEILSØKNINGSGUIDE Du må være barbent under måling av kroppsfett og totalt

kroppsvann. • Tilstanden på huden under føttene dine kan ha innvirkning på

avlesningen. For å få den mest nøyaktige og konsekvente avlesningen, tørk føttene

dine med en fuktig klut slik at føttene er litt fuktig før du går på vekten.

VARSELINDIKATORER

Lo skift ut batteri.

O-Ld Vekten overskrider maksimum kapasitet.

Err utenfor område, uriktig bruk eller dårlig kontakt med føttene.

Ustabil vekt. Stå stille.

TEKNISK SPESIFIKASJON

80 cm - 220 cm Atlet-modus = 15-50 år

2’7” - 7’2” d = 0.1 % kroppsfett

6 - 100 år d = 0.1 % kroppsvann

Mann/Kvinne d = 0.1 % muskelmasse

10 brukerminne d = 1 kcal BMR

Barnemodus = 6-12 år

WEEE FORKLARING Denne merkingen indikerer at innen EU skal dette

produktet ikke kastes sammen med annet husholdningssøppel. For å forebygge

mulig skade på miljøet eller menneskelig helse forårsaket av ukontrollert

avfallstømming, skal produktet gjenvinnes ansvarlig for å støtte holdbar gjenbruk av

materialressurser. For å returnere den brukte anordningen, vennligst bruk retur- og

hentesystemet, eller ta kontakt med detaljisten hvor produktet ble kjøpt. De kan

sørge for miljøvennlig gjenvinning av produktet.

BATTERIDIREKTIV Dette symbolet indikerer at batteriene ikke må kastes

sammen med vanlig husholdningsavfall da de inneholder substanser som kan skade

miljøet og helsen. Vær vennlig å kaste batterier i angitte oppsamlingspunkter.

GARANTI Dette produktet er utelukkende beregnet på bruk i hjemmet. Salter vil

reparere eller erstatte et produkt eller deler av et produkt vederlagsfritt dersom det

innen 15 år fra kjøpsdato kan påvises feil i utførelse eller materialer. Denne garantier

gjelder deler som påvirker bruken av vekten. Den dekker ikke kosmetisk forringelse

forårsaket av vanlig slitasje eller skader forårsaket av uhell eller feil bruk. Garantien

gjøres ugyldig dersom vekten eller noen av vektens komponenter åpnes eller

demonteres. Erstatningskrav dekket av garantien må understøttes av kjøpsbevis og

returneres til Salter (eller en avtalt lokal Salter-representant utenfor Storbritannia)

for avsenders regning. Vekten må emballeres nøye, slik at den ikke skades under

transport. Denne garantien gjelder i tillegg til eventuelle lovbestemte rettigheter

og får ingen innvirkning på disse. Hvis du er hjemmehørende et annet sted enn

Storbritannia, kontakter du din lokale Salter-representant.

www.salterhousewares.com/servicecentres

HOE WERKT DEZE SALTER-WEEGSCAAL? De Salter-weegschaal gebruikt BIA-

technologie (Bio-elektrische Impedantie Analyse), die een heel kleine elektrische

stroomstoot door het lichaam laat gaan om vet van mager weefsel te onderscheiden.

U voelt de elektrische stroomstoot niet en deze is volledig veilig. Er wordt via

roestvrijstalen kussentjes op het platform van de weegschaal contact met het

lichaam gemaakt.

Deze methode berekent gelijktijdig uw eigen gewicht, lichaamsvet, totale lichaams-

watergehalte, snelheid van basaal metabolisme, botmassa, spiermassa en BMI, wat u

een nauwkeuriger beeld geeft van uw algemene gezondheid en lichamelijke conditie.

Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens van maximaal 10 gebruikers

opslaan. U kunt deze weegschaal als analyse-weegschaal en als conventionele

weegschaal gebruiken.

NIEUWE FUNCTIE Deze weegschaal beschikt over onze handige opstapbediening.

Zodra de weegschaal is opgestart, hoeft u er alleen nog maar op te stappen. Wachten

behoort tot het verleden!

DE WEEGSCHAAL KLAARMAKEN 1. Open het batterijvak aan de onderkant van de

weegschaal. 2. Verwijder de isolatietab van onder de batterij (indien aangebracht)

of voer batterijen in zoals aangegeven met de polariteitstekens (+ en -) in de

batterijhouder. 3. Sluit het batterijvak. 4. Selecteer de gewichtweergave “kg”,

“st” of “lb” met de schakelaar aan de onderkant van de weegschaal. 5. Wordt de

weegschaal op vloerbedekking geplaatst, breng dan de bijgesloten voeten aan.

6. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.

DE WEEGSCHAAL OPSTARTEN 1. Duw met uw voet op het midden van het platform

en haal uw voet weer weg. 2. In het display verschijnt ‘0.0’. 3. De weegschaal

wordt uitgeschakeld en kan nu worden gebruikt. Dit opstartproces moet iedere keer

wanneer de weegschaal is verplaatst, worden herhaald. Werd de weegschaal niet

verplaatst, dan kunt u er gewoon op stappen.

DE WEEGSCHAAL GEBRUIKEN 1. Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan

terwijl de weegschaal uw gewicht berekent. 2. Uw gewicht wordt in het display

getoond. 3. Stap van de weegschaal af. Het gewicht wordt nog enkele seconden

weergegeven. 4. De weegschaal wordt uitgeschakeld.

PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER

1. Druk de -toets in om de weegschaal aan te zetten.

2. Terwijl het gebruikersnummer knippert, kiest u een gebruikersnummer door op

of te drukken. Druk op de

-toets om uw keuze te bevestigen.

3. Het symbool voor man of vrouw knippert. Druk de -toets in totdat het juiste

symbool knippert, druk vervolgens de

-toets in.

4. De leeftijd knippert op het display. Druk en in om uw leeftijd in te stellen,

druk vervolgens op de

-toets.

Kinderstand: Indien u een leeftijd instelt van 6-12 jaar, wordt automatisch voor de

kinderstand gekozen.

Let op: In de kinderstand worden alleen gewicht, lichaamsvet en lichaamswater

weergegeven.

5. Het symbool voor lengte knippert. Druk of in om uw lengte in te stellen, druk

vervolgens op de

-toets.

Atleetstand: Indien u een leeftijd instelt van 15-50 jaar, wordt automatisch voor de

Atleetstand gekozen. Om de atleetstand te kiezen drukt u op de -toets in tot

verschijnt, druk vervolgens de -toets in. De deﬁnitie van een atleet is iemand die

zich ongeveer 12 uur per week bezighoudt met intensieve fysieke activiteiten en een

hartslag in rust heeft van ongeveer 60 slagen per minuut of minder.

6. Het display laat uw instellingen zien en gaat dan uit. Op dat moment is het

geheugen ingesteld.

7. Herhaal de procedure voor een tweede gebruiker of om gebruikersgegevens te

wijzigen.

Let op: Om de gegevens uit het geheugen naar eigen inzicht te wijzigen of te

overschrijven dient u dezelfde procedure te volgen.

METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET

Plaats de weegschaal op een vlakke, rechte ondergrond.

1. Druk de -toets in.

2. Kies een gebruikersnummer door op of te drukken.

3. WACHT tot het display uw persoonlijke gegevens bevestigt en een nul weergeeft.

4. Als de nul wordt weergegeven, stapt u MET BLOTE VOETEN op het plateau en blijft

u stilstaan. Zorg ervoor dat uw voeten goed contact maken met de 2 metalen

kussentjes op het weegplateau.

5. Na 2-3 seconden wordt uw gewicht weergegeven.

6. Blijf op de weegschaal staan terwijl uw andere metingen worden genomen.

7. Uw gewicht wordt weergegeven, gevolgd door uw lichaamsvet %, totale

lichaamswater %, BMI, spiermassa, BMR en botmassa.

LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT? Het menselijk lichaam bestaat onder andere

uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar voor een gezond, goedwerkend lichaam.

Het vormt een kussentje rond de gewrichten en beschermt vitale organen, het helpt

bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat vitamines op en helpt het lichaam

zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel is. Teveel lichaamsvet, maar

ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor uw gezondheid vormen. Het

is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons lichaam hebben door

simpelweg in de spiegel te kijken.

Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te

houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw ﬁtheid dan alleen

gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer

spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben

wanneer een weegschaal een ‘normaal gewicht’ aangeeft.

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN PERCENTAGE LICHAAMSVET

BEREIK VAN % LICHAAMSVET VOOR JONGENS*

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

BEREIK VAN % LICHAAMSVET VOOR MEISJES*

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

PERCENTAGES LICHAAMSVET VOOR MANNEN**

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

PERCENTAGES LICHAAMSVET VOOR VROUWEN**

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: “Body fat reference curves for

children”. International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R

Murgatroyd en Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines

based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel medisch

advies inwinnen alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen.

LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN? Lichaamswater is het

allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het vertegenwoordigt

meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw magere

lichaamsmassa (voornamelijk spieren). Water is in meerdere opzichten belangrijk

voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of het nu in de huid, de klieren, de

spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen goed functioneren als ze

voldoende water hebben. Water speelt ook een belangrijke rol bij het regelen van de

temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie. De combinatie van

uw gewicht en vetmeting kan ‘normaal’ lijken, maar het kan zijn dat het niveau van

de waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN LICHAAMSWATERGEHALTE

DIAGRAM LICHAAMSWATER***

Percentages lichaamsvet

Optimale percentages TBW

(totaal lichaamswater)

Mannen

4 tot 14% 70 tot 63%

15 tot 21% 63 tot 57%

22 tot 24% 57 tot 55%

25 en meer 55 tot 37%

Vrouwen

4 tot 20% 70 tot 58%

21 tot 29% 58 tot 52%

30 tot 32% 52 tot 49%

33 en meer 49 tot 37%

*** Bron: Ontleend aan Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr

1999, 69 833-841.

Voor mensen die de atleetstand gebruiken: denk erom dat atleten een lager niveau

voor lichaamsvet kunnen hebben en een hoger niveau voor water dan hierboven

staat aangegeven, afhankelijk van het type sport of activiteit dat zij beoefenen.

De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel

lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren

laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn.

Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet

en lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl.

Omdat schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw

voortgang gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de

uitkomsten van een enkele dag.

De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn.

U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en

trainingsprogramma’s.

WAAROM MOET IK MIJN SPIERMASSA WETEN? Volgens het American College of

Sports Medicine (ASCM) kan de magere spiermassa met bijna 50 procent afnemen

tussen de leeftijd van 20 en 90 jaar. Indien u niets doet om dat verlies op te

vangen, krijgt u steeds minder spieren en meer vet. Het is ook belangrijk om uw

spiermassapercentage te weten als u aan het afvallen bent. In rust verbrandt het

lichaam ongeveer 110 calorieën extra voor elke kilo spieren die u ontwikkelt.

Enkele voordelen van het ontwikkelen van spiermassa:

• U brengt een ommekeer teweeg in de afname van kracht, botdichtheid en

spiermassa die gepaard gaat met het ouder worden.

• Onderhoud van soepele gewrichten.

• Leidt in combinatie met een gezond dieet tot gewichtsafname.

Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Zwangere vrouwen dienen

alleen de gewichtfunctie te gebruiken.

PAS OP! Gebruik dit product niet als u een pacemaker of een ander medisch

apparaat hebt. Indien u twijfelt, raadpleeg uw dokter.

WAT BETEKENT MIJN BMI? De Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de

verhouding tussen uw gewicht en lengte weergeeft. Het wordt algemeen gebruikt

om ondergewicht, overgewicht en zwaarlijvigheid te classiﬁceren bij volwassenen.

Deze weegschaal berekent uw BMI voor u. De BMI-categorieën in de onderstaande

graﬁek en tabel worden erkend door de WGO (Wereldgezondheidsorganisatie) en

kunnen gebruikt worden om uw BMI te interpreteren. Met de onderstaande tabel kunt

u vaststellen in welke BMI-categorie u valt.

BMI categorie

BMI

waardebetekenis

Gezondheidsrisico uitsluitend

gebaseerd op BMI

<18.5 Ondergewicht Gemiddeld

18.6 - 24.9 Normaal Laag

25 - 29.9 Overgewicht Gemiddeld

30+ Zwaarlijvig Hoog

BELANGRIJK: Als u volgens het diagram/de tabel in een andere categorie dan

‘normaal’ valt, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u enige actie onderneemt.

BMI-categorieën zijn alleen voor volwassenen (20 jaar en ouder).

BASAL METABOLIC

RATE (BMR) -WAT

BETEKENT DAT? Uw Basal

Metabolic Rate (BMR)

is uw ruststofwisseling,

ofwel een schatting van

de energie (gemeten in

calorieën) die het lichaam

verbruikt in rust om de

normale lichaamsfuncties

te onderhouden. Dit

voortdurende werk is goed

voor ongeveer 60-70% van

de calorieën die het lichaam

verbruikt. Hieronder

vallen ook het slaan van

het hart, ademen en het

op peil houden van de

lichaamstemperatuur. Uw BMR wordt beïnvloed door een aantal factoren, waaronder

leeftijd, gewicht, lengte, geslacht en eet- en bewegingsgewoontes.

BOTMASSA –WAAR DIENT DIE INFORMATIEVOOR? Met regelmatige

lichaamsoefening en uitgebalanceerde voeding blijven de botten gezond.Net als

spieren, bestaan de botten uit levend weefsel dat op lichaamsoefeningen reageert

door sterker te worden.De meeste botmassa wordt gewoonlijk gemeten bij

mensen die tussen de 30 en 40 jaar oud zijn.Na die tijd kan de botmassa afnemen.

6’6

6’4

6’2

5’10

5’8

5’6

5’4

5’2

4’10

2.00

1.88

1.68

1.52

1.76

1.96

1.84

1.64

1.48

1.92

1.72

1.56

1.80

1.60

6 10

40 50 60 70 80 90 100 130110 140120 150

20 2515

Regelmatige lichaamsoefeningen voorkomen dat verlies aan botmassa. Calcium en

vitamine D dragen bij tot gezonde botten. Goede bronnen hiervan zijn melkproducten,

groene bladgroente en vis.

De botmassa-informatie die door dit product wordt geleverd is een schatting van het

botvolume in uw lichaam. Het kan zijn dat bij mensen met osteoporose of een lage

botdichtheid deze botmassa niet juist wordt geschat. Als u zich zorgen maakt over

uw botten, dient u altijd een arts te raadplegen.

VRAGEN EN ANTWOORDEN

Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten?

Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie

Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte

stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager

spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door

vet. Door de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de

hoeveelheid spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water

worden berekend.

Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting

plaatsvindt? Is het veilig?

Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het

niet voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken

als u een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit

voorzorg tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat.

Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag meet,

kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct?

De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid

lichaamswater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment

van de dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden

en kies een moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening

normaal is. Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat

u intensief getraind hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een

maaltijd hebt genuttigd.

Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk. Toen

ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit?

De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende

delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het

percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen

tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een

goed beeld krijgt van de veranderingen.

Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage

interpreteren?

Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u

aﬂezen of uw lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen

(in relatie tot uw leeftijd en geslacht).

Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor

mannen en vrouwen?

Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun

lichaam anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc.

Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting ‘laag’ is?

Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw

vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen.

Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvetanalysator vermijden tijdens

zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw

sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke

omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig

en misleidend zijn. Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te

gebruiken.

ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD Zet bij het wegen dezelfde weegschaal

altijd op dezelfde plaats op de vloer. Vergelijk geen meetwaarden van verschillende

weegschalen, aangezien er verschillen ontstaan door het fabricageproces. • Plaats

de weegschaal op een harde, vlakke vloer voor de grootste nauwkeurigheid en

herhaalbaarheid van de meting. • Het wordt aangeraden de meting steeds te doen

op hetzelfde moment van de dag, bij voorkeur in de vroege avond voor de maaltijd,

voor de meest constante resultaten. • De weegschaal rondt naar de eerstvolgende

stap naar boven of beneden af. Indien u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee

verschillende resultaten, dan ligt uw gewicht er tussenin. • Reinig de weegschaal

met een vochtige doek. Gebruik geen chemische reinigingsmiddelen. • Er mag geen

water in de weegschaal dringen, omdat hierdoor de elektronica beschadigd kan

raken. • Behandel de weegschaal voorzichtig; het is een precisie-instrument. Laat

de weegschaal niet vallen en spring er niet op. • Pas op: De weegschaal kan glad

worden als hij vochtig is.

PROBLEMEN OPLOSSEN U dient de metingen voor lichaamsvet en totaal

lichaamswater blootsvoets uit te voeren. • De conditie van de huid onder uw voeten

kan van invloed zijn op de meting. Om de meest precieze en constante resultaten te

bereiken, dient u uw voeten af te vegen met een vochtig doek, zodat ze licht vochtig

zijn voordat u op de weegschaal stapt.

WAARSCHUWINGSMELDINGEN

Lo Batterij vervangen.

O-Ld Gewicht is zwaarder dan maximale capaciteit.

Err Valt buiten bereik, onjuiste handeling of slecht voetcontact.

Instabiel gewicht. Blijf stil op de weegschaal staan.

TECHNISCHE SPECIFICATIE

80 cm - 220 cm Atleetstand = 15-50 jaar

2’7” - 7’2” d = 0.1 % lichaamsvet

6 - 100 jaar d = 0.1 % lichaamswater

Man/Vrouw d = 0.1 % spiermassa

Geheugen voor 10 gebruikers d = 1 kcal BMR

Kinderstand = 6-12 jaar

UITLEG OVER AEEA Deze markering geeft aan dat dit product binnen de EU niet

met ander huisvuil mag worden weggeworpen. Om eventuele schade aan het

milieu of de menselijke gezondheid door het ongecontroleerd wegwerpen van afval

te voorkomen, dient dit apparaat op verantwoorde wijze gerecycled te worden om

duurzaam hergebruik van materiaalbronnen te bevorderen. Wilt u het gebruikte

apparaat retourneren, gebruik dan de retour- en ophaalsystemen of neem contact op

met de winkelier waar het product gekocht is. Deze zal het product voor milieuveilige

recycling accepteren.

RICHTLIJN INZAKE BATTERIJEN Dit symbool betekent dat batterijen niet met

het huisvuil weggeworpen mogen worden, omdat ze stoen bevatten die schadelijk

kunnen zijn voor het milieu en de gezondheid. Lever batterijen op een aangewezen

inzamelpunt in.

GARANTIE Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Salter zal

het product, of een onderdeel van dit product, gratis repareren of vervangen mits

binnen 15 jaar na de aankoopdatum kan worden aangetoond dat het product defect

is geraakt vanwege tekortschietend vakmanschap of gebrekkige materialen. Deze

garantie heeft betrekking op werkende onderdelen die van invloed zijn op de

werking van de weegschaal. De garantie heeft geen betrekking op cosmetische

aantastingen veroorzaakt door slijtage of beschadigingen die per ongeluk of door

verkeerd gebruik zijn ontstaan. Worden de weegschaal of onderdelen ervan geopend

of gedemonteerd, dan komt de garantie te vervallen. Claims die onder de garantie

worden ingediend, moeten vergezeld gaan van een aankoopbewijs en op kosten van

de verzender worden geretourneerd aan Salter (of de plaatselijke Salter-agent indien

buiten het Verenigd Koninkrijk). De weegschaal dient zodanig te worden verpakt dat

deze tijdens het transport niet beschadigd kan raken. Deze handelingen vormen een

aanvulling op de wettelijk vastgelegde rechten van de consument en is hierop niet

van invloed. Neem voor vragen over onderhoud contact op met: Distec International,

Z.I.”Les Portes de l’Europe”, Rue Maurice Faure 1, 1400 Nivelles, Belgium. Tel. +32-67-

874820 e-mail [email protected].

www.salterhousewares.com/servicecentres

FIN

KUINKA SALTER-VAAKA TOIMII? Tässä Salter-vaa’assa käytetään

bioimpedanssimittaustekniikkaa (BIA), mikä johtaa erittäin pienen sähköimpulssin

kehon läpi määrittääkseen rasvan rasvattomasta kudoksesta. Sähköimpulssia ei

tunne, ja menetelmä on täysin vaaraton. Kosketus kehoon tapahtuu vaa’an alustalla

olevien ruostumattomasta teräksestä valmistettujen laattojen. Menetelmällä

lasketaan samanaikaisesti kehon paino, rasvaprosentti, vesipitoisuus, painoindeksi

(BMI), perusaineenvaihdunta, luu- ja lihasmassa.

Vaakaan voidaan tallentaa jopa 10 käyttäjän henkilökohtaiset tiedot. Analyysivaa’an

lisäksi tätä vaakaa voidaan käyttää myös tavallisena vaakana.

UUSI OMINAISUUS Tässä vaa’assa on kätevä ”astintoiminto”. Nollauksen jälkeen

vaaka toimii yksinkertaisesti astumalla suoraan astilevylle – ei enää odottelua!

VAA’AN ESIVALMISTELUT 1. Avaa vaa’an alapuolella oleva paristotila. 2. Poista

eristävä liuska pariston alapuolelta (jos asennettu) ja aseta paristot huomioimalla

napaisuusmerkinnät (+ ja -) paristotilan sisällä. 3. Sulje paristotila. 4. Valitse

painoyksiköt (kg, st tai lb) vaa’an alapuolella olevalla katkaisimella. 5. Jos vaaka

asetetaan matolle, käytä pakkauksessa olevia pehmusteita. 6. Aseta vaaka

tasaiselle, kiinteälle alustalle.

VAA’AN NOLLAAMINEN 1. Paina astinlevyn keskiosaa jalallasi ja nosta jalka sen

jälkeen pois. 2. Näytössä näkyy ‘0.0’. 3. Vaaka kytkeytyy pois päältä ja on nyt

käyttövalmis. Nollaustoimenpide täytyy tehdä uudelleen, jos vaaka siirretään.

Muussa tapauksessa astu suoraan vaa’alle.

Stránka sa načítava ...

Salter 9112 BK3R Používateľská príručka

Značka: Salter

Model: 9112 BK3R

Kategória: Osobné váhy

Typ: Používateľská príručka

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Türkçe: Salter 9112 BK3R Kullanım kılavuzu

Salter 9112 BK3R Používateľská príručka

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