Garmin Edge® 830 Návod na používanie

Typ
Návod na používanie
EDGE
®
830
Návod k obsluze
© 2019 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost
Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo
organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin
®
, logo společnosti Garmin, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, Forerunner
®
a Virtual Partner
®
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností
registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ
, Garmin Connect
, Garmin Express
, Varia
, Varia Vision
a Vector
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných
společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
Android
je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple
®
a Mac
®
jsou ochranné známky společnosti Apple, Inc, registrované ve Spojených státech a dalších zemích. Značka slova
BLUETOOTH
®
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute
®
a také veškeré související ochranné
známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Di2
a Shimano STEPS
jsou ochranné známky společnosti Shimano, Inc.
Shimano
®
je registrovaná ochranná známka společnosti Shimano, Inc. Training Stress Score
(TSS), Intensity Factor
(IF) a Normalized Power
(NP) jsou ochranné známky společnosti
Peaksware, LLC. STRAVA a Strava
jsou ochranné známky společnosti Strava, Inc. WiFi
®
je registrovaná ochranná známka společnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows
®
je registrovaná
ochranná známka společnosti Microsoft Corporation v USA a dalších zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+
®
. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
M/N: AA3485
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Přehled zařízení..........................................................................1
Přehled domovské obrazovky................................................ 1
Zobrazení doplňků................................................................. 1
Používání dotykové obrazovky.............................................. 1
Uzamčení dotykové obrazovky......................................... 1
Párování s vaším smartphonem................................................. 1
Nabíjení zařízení.........................................................................1
Informace o baterii................................................................. 2
Instalace standardního držáku................................................... 2
Instalace držáku na řídítka..........................................................2
Uvolněte zařízení Edge..........................................................2
Instalace držáku na horské kolo................................................. 2
Vyhledání družicových signálů................................................... 3
Trénink............................................................................ 3
Vyrážíme na projížďku................................................................ 3
Segmenty....................................................................................4
Segmenty Strava™................................................................ 4
Používání doplňku Procházení segmentů Strava............. 4
Sledování segmentu ze služby Garmin Connect................... 4
Aktivace segmentů.................................................................4
Závodění v segmentu............................................................ 4
Zobrazení podrobností segmentů.......................................... 4
Možnosti segmentu................................................................ 4
Odstranění segmentu............................................................ 5
Tréninky...................................................................................... 5
Vytvoření tréninku.................................................................. 5
Opakování kroků tréninku...................................................... 5
Trénink stažený ze služby Garmin Connect.......................... 5
Zahájení tréninku................................................................... 5
Zastavení tréninku................................................................. 5
Úprava tréninku......................................................................5
Odstraňování tréninků............................................................5
Informace o tréninkovém kalendáři.............................................5
Používání tréninkových plánů Garmin Connect..................... 5
Intervalové tréninky.....................................................................6
Vytvoření intervalového tréninku............................................6
Zahájení intervalového tréninku............................................. 6
Indoorový trénink........................................................................ 6
Párování cyklotrenažéru ANT+®........................................... 6
Používání cyklotrenažéru ANT+............................................ 6
Nastavení odporu.............................................................. 6
Nastavení cílového výkonu............................................... 6
Nastavení tréninkového cíle....................................................... 6
Moje statistiky................................................................. 7
Měření výkonu............................................................................ 7
Stav tréninku.......................................................................... 7
Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální.................... 7
Jak získat odhad hodnoty VO2 Max................................. 7
Tipy pro odhady maximální hodnoty VO2 pro jízdu na
kole....................................................................................8
Aklimatizace výkonu na teplo a nadmořskou výšku.......... 8
Tréninková zátěž....................................................................8
Odhad tréninkové zátěže.................................................. 8
Zaměření tréninkové zátěže.................................................. 8
Informace o funkci Training Effect......................................... 8
Doba regenerace................................................................... 9
Zobrazení doby regenerace.............................................. 9
Odhad FTP............................................................................ 9
Provedení testu FTP......................................................... 9
Automatický výpočet FTP................................................. 9
Zobrazení skóre stresu.......................................................... 9
Vypnutí oznámení výkonu....................................................10
Zobrazení křivky výkonu
...................................................... 10
Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu........... 10
Osobní rekordy......................................................................... 10
Zobrazení osobních rekordů................................................ 10
Obnovení osobního rekordu................................................ 10
Odstranění osobního rekordu.............................................. 10
Tréninkové zóny....................................................................... 10
Navigace........................................................................10
Polohy....................................................................................... 10
Označení polohy.................................................................. 10
Uložení poloh z mapy.......................................................... 10
Navigace k poloze................................................................10
Navigování zpět na start...................................................... 11
Zastavení navigace.............................................................. 11
Úprava poloh........................................................................11
Odstranění polohy................................................................11
Projektování polohy............................................................. 11
Kurzy.........................................................................................11
Plánování a jízda po trase................................................... 11
Vytvoření okružní trasy a jízda.............................................11
Sledování trasy ze služby Garmin Connect......................... 12
Tipy ohledně jízdy po trase.................................................. 12
Zobrazení podrobností trasy................................................ 12
Zobrazení trasy na mapě................................................ 12
Použití funkce ClimbPro.......................................................12
Možnosti trasy...................................................................... 12
Zastavení trasy.................................................................... 12
Odstranění trasy.................................................................. 12
Trasy Trailforks.................................................................... 12
Nastavení mapy........................................................................ 12
Změna orientace mapy........................................................ 13
Nastavení trasování.................................................................. 13
Výběr aktivity pro výpočet trasy........................................... 13
Připojené funkce.......................................................... 13
Připojené funkce Bluetooth....................................................... 13
Funkce detekce dopravních událostí a funkce asistence.... 13
Detekce nehod................................................................ 13
Asistent........................................................................... 14
Přidání nouzových kontaktů............................................ 14
Zobrazení nouzových kontaktů....................................... 14
Žádost o pomoc.............................................................. 14
Zapnutí a vypnutí detekce nehod.................................... 14
Zrušení automatické zprávy............................................ 14
Odeslání aktualizace stavu po dopravní události............ 14
Zahájení relace GroupTrack................................................ 14
Tipy k relacím GroupTrack.............................................. 14
Nastavení alarmu kola......................................................... 14
Přehrávání zvukových výzev na smartphonu...................... 15
Přenos souborů do jiného zařízení Edge............................. 15
Připojené funkce WiFi..............................................................15
Nastavení připojení WiFi.....................................................15
WiFiNastavení.................................................................... 15
Bezdrátové snímače..................................................... 15
Nasazování snímače srdečního tepu....................................... 15
Nastavení zón srdečního tepu............................................. 16
Rozsahy srdečního tepu................................................. 16
Cíle aktivit typu fitness.................................................... 16
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu......................... 16
Instalace snímače rychlosti.......................................................16
Instalace snímače kadence...................................................... 16
Snímače rychlosti a kadence............................................... 17
Průměrování dat kadence nebo výkonu.............................. 17
Párování bezdrátových snímačů.............................................. 17
Trénink s měřiči výkonů............................................................ 17
Nastavení výkonnostních zón.............................................. 17
Obsah i
Kalibrace měřiče výkonu...................................................... 17
Výkon na pedálech.............................................................. 17
Dynamika jízdy na kole........................................................ 17
Používání dynamiky jízdy................................................17
Aktualizace softwaru Vector pomocí zařízení Edge............ 18
Přehled o situaci....................................................................... 18
Používání elektronického řazení.............................................. 18
Použití elektrokola.................................................................... 18
Zobrazení podrobností snímače elektrokola........................ 18
Historie.......................................................................... 18
Zobrazení jízdy......................................................................... 18
Zobrazení času v jednotlivých tréninkových zónách............ 18
Odstranění jízdy................................................................... 18
Zobrazení souhrnů dat............................................................. 18
Služba Garmin Connect............................................................18
Odeslání jízdy do služby Garmin Connect........................... 19
Nahrávaní dat........................................................................... 19
Správa dat................................................................................ 19
Připojení zařízení k počítači................................................. 19
Přenos souborů do zařízení................................................. 19
Odstranění souborů............................................................. 19
Odpojení kabelu USB.......................................................... 19
Přizpůsobení zařízení................................................... 19
Stahovatelné prvky Connect IQ................................................ 19
Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače................... 19
Profily........................................................................................ 20
Nastavení uživatelského profilu........................................... 20
Informace o nastavení tréninku................................................ 20
Aktualizace profilu aktivity.................................................... 20
Přidání datové obrazovky.................................................... 20
Úprava datové obrazovky.................................................... 20
Změna uspořádání datových obrazovek.............................. 21
Upozornění.......................................................................... 21
Nastavení alarmů rozsahu.............................................. 21
Nastavení opakovaných upozornění............................... 21
Nastavení chytrých upozornění na jídlo a pití................. 21
Auto Lap...............................................................................21
Označování okruhů podle pozice.................................... 21
Označování okruhů podle vzdálenosti............................ 21
Používání automatického režimu spánku............................ 21
Používání funkce Auto Pause.............................................. 21
Použití funkce Automatické procházení............................... 22
Automatické spuštění časovače.......................................... 22
Změna nastavení satelitu..................................................... 22
Nastavení telefonu.................................................................... 22
Nastavení systému................................................................... 22
Nastavení displeje................................................................22
Používání podsvícení...................................................... 22
Úprava seznamu pomůcek.................................................. 22
Nastavení nahrávání dat...................................................... 22
Změna měrných jednotek.................................................... 23
Zapnutí a vypnutí tónů přístroje........................................... 23
Změna jazyka zařízení......................................................... 23
Časové zóny........................................................................ 23
Nastavení režimu externího displeje........................................ 23
Ukončení režimu externího displeje..................................... 23
Informace o zařízení..................................................... 23
Aktualizace produktů................................................................ 23
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect...... 23
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express......... 23
Technické údaje........................................................................23
Technické údaje zařízení Edge........................................... 23
Technické údaje snímače srdečního tepu........................... 23
Technické údaje snímače rychlosti a snímače kadence...... 23
Zobrazení informací o zařízení................................................. 23
Zobrazení informací o předpisech a údajů o kompatibilitě
.. 24
Péče o zařízení......................................................................... 24
Čištění zařízení.................................................................... 24
Péče o snímač srdečního tepu............................................ 24
Vyměnitelné baterie.................................................................. 24
Výměna baterie snímače srdečního tepu............................ 24
Výměna baterie snímače rychlosti....................................... 24
Výměna baterie snímače kadence...................................... 24
Odstranění problémů................................................... 25
Resetování zařízení.................................................................. 25
Obnovení výchozího nastavení........................................... 25
Vymazání uživatelských dat a nastavení............................. 25
Maximalizace výdrže baterie.................................................... 25
Zapínání režimu úspory baterie........................................... 25
Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 25
Zlepšení příjmu satelitů GPS.................................................... 25
Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 25
Nastavení nadmořské výšky..................................................... 25
Měření teploty........................................................................... 25
Náhradní O-kroužky..................................................................25
Další informace......................................................................... 25
Dodatek......................................................................... 26
Datová pole...............................................................................26
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 28
Hodnocení FTP.........................................................................28
Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 29
Velikost a obvod kola................................................................ 29
Rejstřík.......................................................................... 30
ii Obsah
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace
o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Přehled zařízení
Výběrem přejdete do režimu spánku a aktivujete
zařízení.
Podržením zapnete a vypnete zařízení nebo
zamknete dotykovou obrazovku.
Stisknutím označíte nový okruh.
Stisknutím spustíte a zastavíte časovač aktivity.
Elektrické
kontakty
Nabíjení pomocí doplňkové externí baterie Edge.
POZNÁMKA: Volitelné příslušenství si můžete zakoupit na
adrese www.buy.garmin.com.
Přehled domovské obrazovky
Z domovské obrazovky máte rychlý přístup ke všem funkcím
zařízení Edge.
Výběrem vyrazíte na projížďku.
Pomocí šipek můžete změnit profil aktivity.
Navigace V této nabídce můžete označit polohu, vyhledat polohu a
vytvořit nebo nastavit navigaci po trase.
Trénink V této nabídce si můžete otevřít své segmenty, cvičení a
další možnosti tréninku.
V této nabídce si můžete otevřít historii, osobní rekordy,
kontakty a nastavení.
Zde si můžete otevřít datová pole, doplňky a aplikace
Connect IQ
.
Zobrazení doplňků
Zařízení se dodává s několika nahranými doplňky a další jsou
k dispozici po jeho spárování se smartphonem nebo jiným
kompatibilním zařízením.
1
Na domovské obrazovce potáhněte prstem z horní části
obrazovky dolů.
Zobrazí se doplněk nastavení. Blikající ikona signalizuje, že
zařízení vyhledává signál. Pokud bude ikona svítit
nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál a snímač je
připojen. Pokud chcete změnit nastavení, vyberte libovolnou
ikonu.
2
Posunutím prstu doprava nebo doleva zobrazíte více
doplňků.
Až si příště posunutím dolů zobrazíte nabídku doplňků, zobrazí
se naposled prohlížený doplněk.
Používání dotykové obrazovky
Pokud jsou stopky spuštěny, poklepejte na obrazovku a
zobrazte překryvné stopky.
Překryvné stopky vám umožní návrat na domovskou
obrazovku během jízdy.
Výběrem možnosti se vrátíte na domovskou obrazovku.
Posouvat se můžete prstem nebo pomocí šipek.
Výběrem možnosti se vrátíte na předchozí stránku.
Stisknutím tlačítka uložíte změny a zavřete stránku.
Výběrem ikony zavřete stránku a vrátíte se na předchozí
stránku.
Výběrem ikony můžete vyhledávat v blízkosti polohy.
Výběrem ikony odstraníte položku.
Výběrem ikony si zobrazíte další informace
Uzamčení dotykové obrazovky
Chcete-li předejít náhodnému stisknutí obrazovky, můžete ji
uzamknout.
Přidržte tlačítko a vyberte možnost Uz. obrazovku.
Během aktivity stiskněte tlačítko .
Párování s vaším smartphonem
Chcete-li používat připojené funkce zařízení Edge, musí být
zařízení spárováno přímo v aplikaci Garmin Connect
, nikoli
v nastavení připojení Bluetooth
®
ve smartphonu.
1
V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete
aplikaci Garmin Connect.
2
Podržením tlačítka zařízení zapněte.
Při prvním zapnutí zařízení vyberte jazyk. Na další obrazovce
se zobrazí výzva ke spárování se smartphonem.
TIP: Posunutím prstem dolů na domovské obrazovce si
zobrazte doplněk nastavení a výběrem možnosti Telefon >
Párovat smartphone ručně vstupte do režimu párování.
3
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
Connect:
Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali
s aplikací Garmin Connect, postupujte podle pokynů na
obrazovce.
Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect již spárovali
jiné zařízení, v menu nebo vyberte možnost
Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
Po úspěšném spárování se zobrazí zpráva a automaticky
proběhne synchronizace se smartphonem.
Nabíjení zařízení
OZNÁMENÍ
Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vysušte
z důvodu ochrany před korozí port USB, ochranný kryt a okolní
oblast.
Zařízení je napájeno vestavěnou dobíjecí lithiovou baterií,
kterou můžete nabíjet pomocí standardní elektrické zásuvky
nebo portu USB v počítači.
Úvod 1
POZNÁMKA: Pokud je zařízení mimo doporučený teplotní
rozsah, nebude se nabíjet (Technické údaje zařízení Edge,
strana 23).
1
Vytáhněte ochranný kryt z portu USB .
2
Zasuňte menší koncovku kabelu USB do portu USB
v zařízení.
3
Velkou koncovku kabelu USB připojte k napájecímu adaptéru
nebo k portu USB na počítači.
4
Napájecí adaptér připojte ke standardní elektrické zásuvce.
Po připojení zařízení ke zdroji energie se zařízení zapne.
5
Zařízení zcela nabijte.
Po dokončení nabíjení zavřete ochranný kryt.
Informace o baterii
VAROVÁNÍ
Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu
vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a další důležité
informace.
Instalace standardního držáku
Nejlepšího příjmu signálu GPS dosáhnete, když sadu na kolo
umístíte tak, aby přední část zařízení směřovala k obloze. Sadu
na kolo lze nainstalovat na rám nebo na řídítka.
1
Vyberte vhodné umístění k montáži, kde nebrání
bezpečnému provozu kola.
2
Pryžové kolečko umístěte na zadní stranu sady na kolo.
Součástí balení jsou dvě pryžová kolečka; vyberte si to, které
je na vaše kolo vhodnější. Pryžové jazýčky zapadnou do
zadní strany sady na kolo, takže bude držet na místě.
3
Sadu na kolo umístěte na rám kola.
4
Sadu řádně připevněte pomocí dvou gumiček .
5
Jazýčky na zadní straně zařízení zarovnejte podle zářezů
sady na kolo .
6
Zařízení mírně stlačte a otočte ve směru hodinových ručiček,
dokud nezapadne na místo.
Instalace držáku na řídítka
POZNÁMKA: Pokud tento držák nemáte, můžete tento úkol
přeskočit.
1
Vyberte vhodné umístění k montáži, kde zařízení Edge
nebrání bezpečnému provozu kola.
2
Použijte imbusový klíč, pokud chcete vyjmout šroub ze
svorky na řídítka .
3
Umístěte na řídítka pryžovou podložku:
Pokud je průměr řídítek 25,4 mm, použijte silnější
podložku.
Pokud je průměr řídítek 31,8 mm, použijte tenčí podložku.
4
Umístěte svorku na řídítka na pryžovou podložku.
5
Umístěte šrouby zpět a utáhněte je.
POZNÁMKA: Garmin
®
doporučuje utáhnout šroub tak, aby
byl držák upevněn, s maximálním točivým momentem
7 silových liber na palec. (0,8 N-m). Měli byste pravidelně
kontrolovat, zda jsou šrouby pevně utaženy.
6
Jazýčky na zadní straně zařízení Edge zarovnejte podle
zářezů sady na kolo .
7
Zařízení Edge mírně stlačte a otočte ve směru hodinových
ručiček, dokud nezapadne na místo.
Uvolněte zařízení Edge
1
Otočením zařízení Edge ve směru hodinových ručiček
zařízení odemkněte.
2
Zvedněte zařízení Edge z držáku.
Instalace držáku na horské kolo
POZNÁMKA: Pokud tento držák nemáte, můžete tento úkol
přeskočit.
2 Úvod
1
Vyberte vhodné umístění k montáži, kde zařízení Edge
nebrání bezpečnému provozu kola.
2
Použijte 3mm imbusový klíč, pokud chcete vyjmout šroub
ze svorky na řídítka .
3
Vyberte možnost:
Pokud je průměr řídítek 25,4 mm, nasaďte na řídítka
silnější podložku.
Pokud je průměr řídítek 31,8 mm, nasaďte na řídítka tenčí
podložku.
Pokud je průměr řídítek 35 mm, nepoužívejte pryžovou
podložku.
4
Umístěte na řídítka svorku tak, aby se rameno držáku
nacházelo nad rámem kola.
5
Pomocí 3mm imbusového klíče povolte šroub na ramenu
držáku, umístěte držák do vhodné pozice a utáhněte šroub.
POZNÁMKA: Společnost Garmin doporučuje utáhnout šroub
tak, aby bylo rameno držáku upevněno, s maximálním
točivým momentem 20 silových liber na palec. (2,26 N/m).
Měli byste pravidelně kontrolovat, zda jsou šrouby pevně
utaženy.
6
V případě potřeby vyjměte dva šrouby ze zadní strany držáku
pomocí 2mm imbusového klíče, odmontujte a otočte
svorku a vraťte šrouby zpět, abyste mohli změnit orientaci
držáku.
7
Umístěte zpět šroub do svorky na řídítka a utáhněte jej.
POZNÁMKA: Garmin doporučuje utáhnout šroub tak, aby byl
držák upevněn, s maximálním točivým momentem 7 silových
liber na palec. (0,8 N-m). Měli byste pravidelně kontrolovat,
zda jsou šrouby pevně utaženy.
8
Jazýčky na zadní straně zařízení Edge zarovnejte podle
zářezů sady na kolo .
9
Zařízení Edge mírně stlačte a otočte ve směru hodinových
ručiček, dokud nezapadne na místo.
Vyhledání družicových signálů
Zařízení bude možná potřebovat k vyhledání družicových
signálů nezastíněný výhled na oblohu. Údaje o datu a čase jsou
automaticky nastaveny podle pozice GPS.
1
Vezměte přístroj ven, do otevřené krajiny.
Přední část zařízení by měla směřovat k obloze.
2
Počkejte, až zařízení nalezne družice.
Vyhledání družicových signálů může trvat 30-60 sekund.
Trénink
Vyrážíme na projížďku
Pokud používáte bezdrátový snímač nebo příslušenství, lze je
se zařízením spárovat a aktivovat během základního nastavení
(Párování bezdrátových snímačů, strana 17). Pokud je
součástí balení vašeho zařízení i bezdrátový snímač, je tento
snímač se zařízením spárován a lze jej během základního
nastavení zařízení aktivovat.
1
Podržením tlačítka zařízení zapněte.
2
Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá
satelity.
Když je zařízení připraveno, pruhy označující sílu signálu
zezelenají.
3
Na domovské obrazovce vyberte pomocí tlačítek nebo
profil aktivity.
4
Vyberte možnost .
5
Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.
POZNÁMKA: Historie je zaznamenávána pouze tehdy,
pokud běží časovač aktivity.
6
Chcete-li zobrazit další datové obrazovky, posuňte prstem
doleva nebo doprava.
Můžete posunout prstem dolů od horního okraje datové
obrazovky a zobrazit si doplňky.
7
V případě potřeby zobrazte překryvné stopky klepnutím na
obrazovku.
8
Stisknutím tlačítka časovač aktivity zastavíte.
Trénink 3
TIP: Než jízdu uložíte a budete ji sdílet v účtu Garmin
Connect, můžete změnit typ jízdy. Přesná data o typu jízdy
pomáhají vytvářet trasy vhodné pro cyklisty.
9
Vyberte možnost Uložit jízdu.
10
Vyberte možnost .
Segmenty
Sledování segmentu: Segmenty je možné odeslat z účtu
Garmin Connect do zařízení. Po uložení segmentu do
zařízení jej můžete sledovat.
POZNÁMKA: Když si stáhnete trasu z účtu Garmin Connect,
všechny segmenty této trasy se automaticky stáhnou také.
Závodění v segmentu: V segmentu můžete závodit a snažit se
porazit vlastní rekord nebo jiné cyklisty, kteří segmentem
také jeli.
Segmenty Strava
Do svého zařízení Edge 830 si můžete stáhnout i segmenty
Strava. Při jízdě podle segmentů Strava můžete svůj výkon
porovnávat se svou předchozí jízdou a s přáteli i profesionály,
kteří tento segment také jeli.
Chcete-li se přihlásit ke členství ve službě Strava, přejděte do
widgetu segmentů ve svém účtu Garmin Connect. Další
informace naleznete na webové stránce www.strava.com.
Informace v tomto manuálu se vztahují na segmenty Garmin
Connect i Strava.
Používání doplňku Procházení segmentů Strava
Doplněk Procházení segmentů Strava umožňuje zobrazení a
využití segmentů Strava v okolí.
1
V doplňku Procházení segmentů Strava vyberte požadovaný
segment.
2
Vyberte možnost:
Výběrem možnosti segment ve svém účtu Strava
označíte hvězdičkou.
Výběrem možnosti Stáhnout > Jet! si segment stáhnete
do zařízení a můžete jej využít k jízdě.
Výběrem možnosti Jet! zahájíte jízdu segmentu.
3
Výběrem možnosti nebo si můžete zobrazit své časy
v segmentu, nejlepší časy svých přátel a čas lídra segmentu.
Sledování segmentu ze služby Garmin Connect
Chcete-li stáhnout a sledovat segment ze služby Garmin
Connect, musíte mít účet Garmin Connect (Služba Garmin
Connect, strana 18).
POZNÁMKA: Používáte-li segmenty Strava, vaše oblíbené
segmenty se do zařízení přenesou automaticky, když se
synchronizuje s aplikací Garmin Connect.
1
Vyberte možnost:
Otevřete aplikaci Garmin Connect.
Přejděte na connect.garmin.com.
2
Vyberte segment.
3
Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
5
Na zařízení Edge vyberte možnost Trénink > Segmenty.
6
Vyberte segment.
7
Stiskněte tlačítko Mapa > Jet!.
Aktivace segmentů
Můžete si aktivovat závody v segmentech a upozornění, která
vám připomenou blížící se segmenty.
1
Vyberte možnost Trénink > Segmenty > > Povolit/
zakázat > Hromadné úpravy.
2
Vyberte segmenty, které chcete aktivovat.
POZNÁMKA: Upozornění na blížící se segmenty se zobrazí
pouze u aktivních segmentů.
Závodění v segmentu
Segmenty představují virtuální závodní tratě. Můžete závodit na
určité trase a porovnávat své výsledky se svou předchozí
aktivitou, s výkonem jiných jezdců, se svými kontakty v účtu
Garmin Connect nebo s dalšími členy komunity cyklistů. Data
své aktivity můžete nahrát do svého účtu Garmin Connect
a zobrazit si svou pozici v daném segmentu.
POZNÁMKA: Máte-li propojen účet Garmin Connect s účtem
Strava, vaše aktivita se automaticky odesílá do účtu Strava,
takže můžete sledovat svou pozici v segmentu.
1
Výběrem možnosti spusťte časovač aktivity a vydejte se
na projížďku.
Když na své trase narazíte na aktivní segment, můžete začít
závodit.
2
Začněte závodit v segmentu.
Automaticky se zobrazí datová obrazovka segmentu.
3
V případě potřeby můžete pomocí šipek změnit během
závodu cíl segmentu.
Můžete závodit s lídrem segmentu, se svým předchozím
výkonem nebo jinými cyklisty (je-li to možné). Cíl se
automaticky upraví podle vašeho aktuálního výkonu.
Po dokončení segmentu se zobrazí zpráva.
Zobrazení podrobností segmentů
1
Vyberte možnost Trénink > Segmenty.
2
Vyberte segment.
3
Vyberte možnost:
Výběrem možnosti Mapa zobrazíte segment na mapě.
Výběrem možnosti Nadmořská výška zobrazíte graf
nadmořské výšky segmentu.
Výběrem možnosti Žebříček si zobrazíte časy jízdy a
průměrné rychlosti lídra segmentu, lídra skupiny nebo
vyzyvatele a váš osobní nejlepší čas a průměrnou rychlost
a také další jízdy (pokud jsou k dispozici).
TIP: Můžete zvolit položku v žebříčku a změnit tak svůj
závodní cíl pro daný segment.
Možnosti segmentu
Vyberte možnost Trénink > Segmenty > .
Průvodce odbočováním: Zapíná nebo vypíná navigační
pokyny.
Aut. výběr soupeření: Zapíná nebo vypíná automatické
upravení cíle podle vašeho aktuálního výkonu.
Vyhledat: Umožňuje vyhledání uložených segmentů podle
názvu.
Povolit/zakázat: Aktivuje nebo deaktivuje segmenty, které jsou
v současné době načteny v zařízení.
Odstranit: Umožňuje vymazat všechny nebo více segmentů ze
zařízení.
4 Trénink
Odstranění segmentu
1
Vyberte možnost Trénink > Segmenty.
2
Vyberte segment.
3
Vyberte možnost > .
Tréninky
Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro
každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie.
Můžete vytvořit tréninky prostřednictvím Garmin Connect
a přenést je do svého zařízení. Také můžete vytvořit a uložit
tréninky přímo na svém zařízení.
Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect.
Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém
zařízení.
Vytvoření tréninku
1
Vyberte možnost Trénink > Tréninky > Nová položka.
2
Zadejte název tréninku a zvolte možnost .
3
Vyberte možnost Přidat nový krok.
4
Vyberte typ pro daný krok tréninku.
Pokud například chcete krok použít jako odpočinkový okruh,
vyberte Odpočinek.
Během zbývajícího okruhu dál běží stopky a zaznamenávají
se data.
5
Vyberte délku pro daný krok tréninku.
Chcete-li například krok ukončit po konkrétní vzdálenosti,
vyberte možnost Vzdálenost.
6
V případě potřeby zadejte vlastní hodnotu doby trvání.
7
Vyberte typ cíle pro daný krok tréninku.
Chcete-li například během kroku udržovat stálý srdeční tep,
vyberte možnost Zóna srdečního tepu.
8
V případě potřeby zvolte cílový rozsah nebo zadejte vlastní
rozsah.
Můžete například zvolit zóny srdečního tepu. Pokaždé, když
překročíte nebo klesnete pod uvedený srdeční tep, zařízení
pípne a zobrazí se na něm zpráva.
9
Výběrem možnosti krok uložíte.
10
Chcete-li do tréninku přidat další kroky, vyberte možnost
Přidat nový krok.
11
Výběrem možnosti trénink uložíte.
Opakování kroků tréninku
Před opakováním kroku tréninku je nutné vytvořit trénink
s alespoň jedním krokem.
1
Vyberte možnost Přidat nový krok.
2
Vyberte možnost:
Vybráním možnosti Opakovat opakujte krok jednou nebo
vícekrát. Můžete například desetkrát opakovat krok 5 km.
Chcete-li krok opakovat po určitou dobu, vyberte možnost
Opakovat dokud. Můžete například opakovat krok 5 km
po dobu 60 minut nebo dokud váš srdeční tep nedosáhne
160 tepů za minutu.
3
Vyberte možnost Zpět na krok a zvolte krok, který se má
opakovat.
4
Výběrem možnosti krok uložíte.
Trénink stažený ze služby Garmin Connect
Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít
založený účet služby Garmin Connect (Služba Garmin Connect,
strana 18).
1
Vyberte možnost:
Otevřete aplikaci Garmin Connect.
Přejděte na connect.garmin.com.
2
Vytvořte a uložte si nový trénink.
3
Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Zahájení tréninku
1
Vyberte možnost Trénink > Tréninky.
2
Vyberte trénink.
3
Vyberte možnost Jet!.
4
Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.
Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku, cíl
(pokud je nastavený) a aktuální data z tréninků. Před
dokončením kroku tréninku se ozve zvukové upozornění.
Zobrazí se zpráva s odpočítáváním času nebo vzdálenosti do
zahájení nového kroku.
Zastavení tréninku
Výběrem možnosti můžete konkrétní krok tréninku kdykoli
ukončit a zahájit další krok.
Posunutím prstu z dolní části obrazovky nahoru a výběrem
možnosti Restartovat krok můžete kdykoli ukončit aktuální
krok tréninku a restartovat jej.
Výběrem možnosti můžete časovač aktivity kdykoli
zastavit.
Trénink můžete kdykoli ukončit posunutím prstu od horní
části obrazovky dolů a výběrem možnosti Ukončit trénink >
v doplňku ovládání.
Úprava tréninku
1
Vyberte možnost Trénink > Tréninky.
2
Vyberte trénink.
3
Vyberte možnost .
4
Vyberte krok a pak vyberte možnost Upravit krok.
5
Změňte atributy kroku a vyberte .
6
Výběrem možnosti trénink uložíte.
Odstraňování tréninků
1
Vyberte možnost Trénink > Tréninky > > Odstr. více
položek.
2
Vyberte jeden nebo více tréninků.
3
Vyberte možnost .
Informace o tréninkovém kalendáři
Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením
tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin
Connect. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin
Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované
tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v seznamu
tréninkového kalendáře podle data. Pokud si v tréninkovém
kalendáři vyberte den, můžete si trénink zobrazit nebo spustit.
Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez ohledu na
to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete
naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající
tréninkový kalendář.
Používání tréninkových plánů Garmin Connect
Chcete-li stáhnout a používat tréninkový plán ze služby Garmin
Connect, musíte mít účet Garmin Connect (Služba Garmin
Connect, strana 18).
Tréninkový plán si můžete vyhledat ve službě Garmin Connect,
kde si také můžete naplánovat tréninky a trasy.
1
Připojte zařízení k počítači.
2
Přejděte na web connect.garmin.com.
3
Vyberte a naplánujte tréninkový plán.
4
Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.
Trénink 5
5
Vyberte možnost:
Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Express
na
počítači.
Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Connect ve
smartphonu.
Intervalové tréninky
Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti
nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud
nevytvoříte jiný intervalový trénink. Pokud jedete známou
vzdálenost, můžete použít otevřené intervaly. Pokud vyberete
možnost , zařízení zaznamená interval a přesune se na
klidový interval.
Vytvoření intervalového tréninku
1
Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Upravit > Intervaly
> Typ.
2
Vyberte možnost.
TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem
nastavením typu na možnost Otevřený.
3
V případě potřeby zadejte maximální a minimální hodnotu
pro interval.
4
Vyberte možnost Trvání, zadejte hodnotu časového intervalu
a zvolte možnost .
5
Vyberte možnost .
6
Vyberte možnost Odpočinek > Typ.
7
Vyberte možnost.
8
V případě potřeby zadejte maximální a minimální hodnotu
pro klidový interval.
9
Vyberte možnost Trvání, zadejte hodnotu klidového intervalu
a zvolte možnost .
10
Vyberte možnost .
11
Vyberte jednu nebo více možností:
Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost
Opakovat.
Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí
s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání >
Zapnuto.
Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění
s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění >
Zapnuto.
Zahájení intervalového tréninku
1
Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Spustit trénink.
2
Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.
3
Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, výběrem
možnosti zahájíte první interval.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.
Indoorový trénink
Zařízení obsahuje profil pro indoorové aktivity, kdy je funkce
GPS je vypnuta. Je-li funkce GPS vypnuta, budou rychlost
a vzdálenost dostupné, pouze pokud je k dispozici volitelný
snímač nebo cyklotrenažér, který do zařízení odesílá údaje
o rychlosti a vzdálenosti.
Párování cyklotrenažéru ANT+
®
1
Umístěte zařízení do okruhu 3 m (10 stop) od cyklotrenažéru
ANT+.
2
Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér > Spárovat tren.
ANT+.
3
Vyberte trenažér, který chcete se zařízením spárovat.
4
Vyberte možnost Přidat.
Když je cyklotrenažér se zařízením spárován, zobrazuje se
jako připojený snímač. Datová pole můžete přizpůsobit tak,
aby zobrazovala data snímače.
Používání cyklotrenažéru ANT+
Chcete-li použít kompatibilní cyklotrenažér ANT+, musíte na něj
nejprve upevnit kolo a spárovat jej se svým zařízením (Párování
cyklotrenažéru ANT+
®
, strana 6).
Zařízení můžete používat v kombinaci s cyklotrenažérem, který
vám simuluje sledování trasy, aktivitu nebo trénink. Během
používání cyklotrenažéru je funkce GPS automaticky vypnuta.
1
Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér.
2
Vyberte možnost:
Chcete-li sledovat uloženou trasu, vyberte možnost
Sledovat trasu (Kurzy, strana 11).
Chcete-li sledovat uloženou jízdu, vyberte možnost
Sledovat aktivitu (Vyrážíme na projížďku, strana 3).
Chcete-li sledovat uložený trénink, vyberte možnost
Sledovat trénink (Tréninky, strana 5).
3
Vyberte trasu, aktivitu nebo trénink.
4
Vyberte možnost Jet!.
5
Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.
Trenažér zvyšuje a snižuje odpor podle informací o
převýšení, které daná trasa nebo jízda obsahuje.
Nastavení odporu
1
Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér > Nastavit
odpor.
2
Nastavte odpor kladený cyklotrenažérem.
3
Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.
4
Pokud potřebujete upravit odpor během aktivity, použijte
tlačítka nebo .
Nastavení cílového výkonu
1
Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér > Nastavit
cílový výkon.
2
Zadejte cílovou hodnotu výkonu.
3
Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.
Odpor trenažéru je upravován podle rychlosti šlapání tak,
abyste měli stále stejný výkon.
4
Pokud potřebujete upravit cílový výkon během aktivity,
použijte tlačítka nebo .
Nastavení tréninkového cíle
Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner
®
,
takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené
vzdálenosti, vzdálenosti a času nebo vzdálenosti a rychlosti.
Během tréninkové aktivity vám zařízení v reálném čase
poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak blízko jste
k dosažení tréninkového cíle.
1
Vyberte možnost Trénink > Nastavit cíl.
2
Vyberte možnost:
Vyberte možnost Pouze vzdálenost, jestliže chcete
vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní
vzdálenost.
Vyberte možnost Vzdálenost a čas, jestliže chcete jako
cíl vybrat vzdálenost a čas.
Vyberte možnost Vzdál a rychlost, jestliže chcete jako cíl
vybrat vzdálenost a rychlost.
Zobrazí se obrazovka tréninkového cíle s vaším
odhadovaným časem ukončení. Odhadovaný čas ukončení
je založen na vaší aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.
3
Vyberte možnost .
4
Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.
6 Trénink
5
V případě potřeby si posunutím můžete zobrazit obrazovku
Virtual Partner.
6
Po dokončení aktivity vyberte možnost > Uložit jízdu.
Moje statistiky
Zařízení Edge 830 může sledovat vaše osobní statistiky a
počítat metriky výkonu. Měření výkonu vyžaduje připojení
kompatibilního snímače srdečního tepu nebo měřiče výkonu.
Měření výkonu
Údaje o měření výkonu jsou odhadované hodnoty, které vám
pomohou pochopit váš výkon při tréninku nebo závodu. Tyto
údaje vyžadují provedení několika aktivit s měřením srdečního
tepu na zápěstí nebo kompatibilním snímačem srdečního tepu.
Měření výkonu při cyklistice vyžaduje snímač srdečního tepu a
měřič výkonu.
Tyto odhady jsou poskytovány a podporovány společností
Firstbeat. Další informace najdete na webu www.garmin.com
/performance-data.
POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.
Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší
výkonnosti.
Stav tréninku: Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na vaši
kondici a výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn
tréninkové zátěže a hodnot VO2 Max. v průběhu delšího
časového rozmezí.
VO2 Max.: Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem
kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu
na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Když
se aklimatizujete na velmi teplé prostředí nebo velkou
nadmořskou výšku, vaše zařízení zobrazuje hodnoty VO2
upravené podle tepla a nadmořské výšky.
Tréninková zátěž: Tréninková zátěž je souhrn hodnot
nadměrné spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za
posledních 7 dní. Hodnota EPOC představuje odhad toho,
kolik energie vaše tělo potřebuje, aby se po aktivitě zotavilo.
Zaměření tréninkové zátěže: Vaše zařízení analyzuje
a distribuuje tréninkovou zátěž do různých kategorií podle
intenzity a struktury každé zaznamenávané aktivity.
Zaměření tréninkové zátěže zahrnuje celkovou kumulovanou
zátěž na kategorii a zaměření tréninku. Vaše zařízení
zobrazuje rozložení zátěže za poslední 4 týdny.
Doba regenerace: Doba regenerace ukazuje, kolik času zbývá
do úplné tělesné regenerace, kdy budete připraveni na další
intenzivní trénink.
Funkční limitní hodnota výkonu (FTP): Při určování FTP
používá zařízení informace z profilu uživatele z výchozího
nastavení. Pokud chcete hodnoty určit přesněji, můžete
provést test podle pokynů.
Test zátěže VST: Test variability srdečního tepu (VST) vyžaduje
hrudní snímač srdečního tepu Garmin. Zařízení měří
odchylky tepové frekvence při klidovém postoji po dobu
3 minut. Tato hodnota vyjadřuje celkovou úroveň stresu. Měří
se na stupnici od 1 do 100; nižší hodnota označuje nižší
stres.
Zhodnocení výkonu: Zhodnocení výkonu je posouzení vašeho
aktuálního stavu po 6 až 20 minutách aktivity. Tuto hodnotu
je možné přidat jako datové pole, abyste si ji mohli kdykoli
v průběhu aktivity zobrazit. Jedná se o porovnání vaší
aktuální kondice s průměrným stavem.
Křivka výkonu: Křivka výkonu zobrazuje průběžný výdej
výkonu v čase. Můžete si zobrazit křivku výkonu za
předchozí měsíc, za tři měsíce nebo za dvanáct měsíců.
Stav tréninku
Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na úroveň vaší kondice a na
výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn tréninkové
zátěže a hodnot VO2 max. v průběhu delšího časového
rozmezí. Na základě hodnoty stavu tréninku můžete plánovat
další tréninky a zlepšovat si aktuální fyzickou kondici.
Stoupající: Stoupající stav znamená, že jste v ideálních
podmínkách pro závod. Snížení tréninkové zátěže, které jste
v nedávné době provedli, umožňuje vašemu tělu regenerovat
a dobře se vyrovnat s předchozím tréninkem. Dobře si vše
naplánujte, protože aktuální stoupající stav lze udržet pouze
krátkou dobu.
Produktivní: Vaše aktuální tréninková zátěž posouvá vaši
fyzickou kondici a výkon správným směrem. Abyste si
fyzickou kondici udrželi, měli byste vkládat do tréninku
i období regenerace.
Udržování: Aktuální tréninková zátěž je dostatečná pro udržení
aktuální fyzické kondice. Pokud chcete vidět zlepšení,
přidejte si další cvičební aktivity nebo zvyšte objem tréninku.
Regenerace: Lehčí tréninková zátěž umožňuje regeneraci těla,
která je nezbytná při delších obdobích intenzivního tréninku.
Až se budete cítit připraveni, můžete tréninkovou zátěž zase
zvýšit.
Neproduktivní: Vaše tréninková zátěž je na dobré úrovni,
fyzická kondice vám však klesá. Vaše tělo může mít potíže
s odpočinkem. Zaměřte se na celkové zdraví, například stres,
výživu nebo odpočinek.
Podtrénování: K podtrénování dochází v případě, pokud po
dobu týdne nebo déle trénujete výrazně méně než obvykle.
Tento stav má negativní vliv na vaši fyzickou kondici. Pokud
chcete vidět zlepšení, zvyšte tréninkovou zátěž.
Nadměrná: Vaše tréninková zátěž je příliš vysoká, což je
kontraproduktivní. Vaše tělo si potřebuje odpočinout. Zařaďte
si do rozvrhu lehčí trénink a umožněte tělu regeneraci.
Žádný stav: Aby mohlo zařízení stav tréninku určit, musí mít
záznamy o jednom či dvou týdnech vašeho tréninku včetně
aktivit běhu nebo cyklistiky s měřením hodnoty VO2 max.
Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální
Hodnota VO2 maximální představuje maximální objem kyslíku
(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram
tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,
hodnota VO2 maximální je ukazatelem sportovní zdatnosti a se
zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Odhady maximální
hodnoty VO2 jsou poskytovány a podporovány společností
Firstbeat. Zařízení Garmin můžete po spárování s kompatibilním
snímačem srdečního tepu a měřičem výkonu použít k zobrazení
odhadu maximální hodnoty VO2 pro jízdu na kole.
Jak získat odhad hodnoty VO2 Max.
Před zobrazením odhadu maximální hodnoty VO2 Max. si
musíte nasadit snímač srdečního tepu, nainstalovat měřič
výkonu a spárovat jej se svým zařízením (Párování
bezdrátových snímačů, strana 17). Pokud byl snímač
srdečního tepu součástí balení zařízení, jsou obě zařízení již
spárována. Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad,
dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení
uživatelského profilu, strana 20) a nastavte svůj maximální
srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 16).
POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.
Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo informace o vaší
cyklistické výkonnosti.
1
Jeďte venku alespoň 20 minut se stejnoměrnou, vysokou
intenzitou.
2
Po jízdě vyberte možnost Uložit jízdu.
3
Vyberte možnost > Moje statistiky > Stav tréninku >
VO2 maximální.
Moje statistiky 7
Váš odhad hodnoty VO2 Max. se zobrazuje jako číslo
a poloha na barevném měřidle.
Fialová Vynikající
Modrá Velmi dobré
Zelená Dobré
Oranžová Uspokojivé
Červená Špatné
Data a analýza parametru VO2 max. jsou poskytována se
svolením institutu The Cooper Institute
®
. Další informace
naleznete v příloze (Standardní poměry hodnoty VO2
maximální, strana 28) a na stránkách
www.CooperInstitute.org.
Tipy pro odhady maximální hodnoty VO2 pro jízdu na kole
Úspěšnost a přesnost výpočtů maximální hodnoty VO2 se
zlepšuje, jestliže vaše jízda představuje trvalou a mírně
náročnou zátěž a jestliže se srdeční tep a výkon příliš nemění.
Před jízdou zkontrolujte, že vaše zařízení, snímač srdečního
tepu a měřič výkonu fungují správně, jsou spárované a mají
baterie s dostatečnou životností.
Během 20minutové jízdy udržujte svůj srdeční tep na úrovni
vyšší než 70 % maximálního srdečního tepu.
Během 20minutové jízdy udržujte dostatečně konstantní
výstupní výkon.
Nejezděte ve zvlněném terénu.
Nejezděte ve skupinách, kde často dochází k draftingu (jízdě
v závěsu).
Aklimatizace výkonu na teplo a nadmořskou výšku
Environmentální faktory, jako je vysoká teplota a nadmořská
výška, ovlivňují váš trénink a výkon. Například trénink ve vysoké
nadmořské výšce může mít pozitivní vliv na vaši kondici, ale
může dojít k dočasnému poklesu hodnoty VO2 Max. Zařízení
Edge 830 poskytuje upozornění na aklimatizaci a korekce
odhadu hodnoty VO2 Max. a stavu tréninku, pokud teplota
přesáhne 22 ºC (72 ºF) a pokud je nadmořská výška větší než
800 m (2625 ft). Sledovat svoji aklimatizaci na teplotu
a nadmořskou výšku můžete v doplňku tréninkový stav.
POZNÁMKA: Funkce teplotní aklimatizace je k dispozici pouze
pro aktivity GPS a vyžaduje meteorologické údaje z vašeho
připojeného smartphonu. Plná aklimatizace trvá minimálně
4 tréninkové dny.
Tréninková zátěž
Tréninková zátěž je hodnota objemu vašeho tréninku za
posledních sedm dní. Jedná se o souhrn hodnot nadměrné
spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za posledních
sedm dní. Graf ukazuje, zda je vaše aktuální zátěž nízká,
vysoká nebo v optimálním rozmezí, kdy si dokážete udržet nebo
zlepšovat fyzickou kondici. Optimální rozmezí se určuje na
základě vaší individuální fyzické kondice a tréninkové historie.
Pokud průměrná délka a intenzita vašich tréninků roste nebo
klesá, rozmezí je průběžně upravováno.
Odhad tréninkové zátěže
Před zobrazením odhadu tréninkové zátěže si musíte nasadit
snímač srdečního tepu, nainstalovat měřič výkonu a spárovat jej
se svým zařízením (Párování bezdrátových snímačů,
strana 17). Pokud byl snímač srdečního tepu součástí balení
zařízení, jsou obě zařízení již spárována. Pokud chcete získat
co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského
profilu (Nastavení uživatelského profilu, strana 20) a nastavte
svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu,
strana 16).
POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.
Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo informace o vaší
cyklistické výkonnosti.
1
Je potřeba absolvovat alespoň jednu jízdu týdně (během
sedmi dnů).
2
Vyberte možnost > Moje statistiky > Stav tréninku >
Zátěž.
Váš odhad tréninkové zátěže se zobrazuje jako číslo
a poloha na barevném měřidle.
Oranžová Vysoká
Zelená Optimální
Modrá Slabá
Zaměření tréninkové zátěže
Aby výkon i fyzická kondice rostly, je trénink třeba rozvrhnout
mezi tři kategorie: nízko aerobní, vysoce aerobní a anaerobní.
Zaměření tréninkové zátěže ukazuje, nakolik váš aktuální
trénink spadá do každé z kategorií, a poskytuje tréninkové cíle.
Funkce zaměření tréninkové zátěže vyžaduje absolvovat
alespoň 7 dní tréninku, aby mohla určit, zda je tréninková zátěž
nízká, optimální či vysoká. Po 4 týdnech záznamu do tréninkové
historie bude mít tato funkce mnohem podrobnější informace
o cílech, aby vám pomohla vyvážit tréninkové aktivity.
Pod cíli: Vaše tréninková zátěž je ve všech kategoriích intenzity
nižší než optimální. Pokuste se zvýšit délku či četnost
tréninků.
Málo nízko aerobní zátěže: Zkuste přidat více aktivit
z kategorie nízko aerobní zátěže kvůli regeneraci a vyvážení
aktivit s vyšší intenzitou.
Málo vysoce aerobní zátěže: Zkuste přidat více vysoce
aerobních aktivit, abyste si časem zlepšili laktátový práh
a hodnotu VO2 Max.
Málo anaerobní zátěže: Zkuste přidat ještě několik intenzivních
anaerobních aktivit, abyste byli časem rychlejší a zlepšili svoji
anaerobní kapacitu.
Vyvážená: Vaše tréninková zátěž je vyvážená a s pokračujícím
tréninkem poskytuje vaší fyzické kondici všestranné výhody.
Nízko aerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává
převážně z nízko aerobních aktivit. Poskytuje vám solidní
základ a připravuje vás na další, intenzivnější tréninky.
Vysoce aerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává
převážně z vysoce aerobních aktivit. Tyto aktivity pomáhají
zlepšovat laktátový práh, hodnotu VO2 Max a vytrvalost.
Anaerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává převážně
z intenzivních aktivit. To vede k rapidnímu zlepšování fyzické
kondice, avšak bylo by vhodné tyto aktivity vyvážit nízko
aerobními.
Nad cíli: Vaše tréninková zátěž je vyšší než optimální, a proto
byste měli zvážit omezení délky a četnosti tréninků.
Informace o funkci Training Effect
Funkce Training Effect měří dopad aktivity na vaši aerobní
a anaerobní kondici. Funkce Training Effect shromažďuje data
během aktivity. Jak aktivita postupuje, hodnota Training Effect
se zvyšuje. Celkový výsledek funkce Training Effect je určen
informacemi z vašeho profilu a tréninkovou historií, srdečním
8 Moje statistiky
tepem, délkou a intenzitou vaší aktivity. Funkce Training Effect
nabízí sedm různých štítků, které popisují hlavní přínos vaší
aktivity. Každý štítek je barevně označen a indikuje zaměření
vaší tréninkové zátěže (Zaměření tréninkové zátěže, strana 8).
Ke každé poskytnuté zpětné vazbě, například „Zásadně
ovlivňuje hodnotu VO2 Max“, existuje ve službě Garmin Connect
v podrobnostech aktivity odpovídající popis.
Funkce Aerobní Training Effect využívá srdeční tep k měření
celkové intenzity cvičení vzhledem k vaší aerobní kondici
a ukazuje, zda si díky cvičení aktuální fyzickou kondici udržujete
nebo si ji vylepšujete. Hodnoty nadměrné spotřeby kyslíku po
fyzickém výkonu (EPOC) získané během cvičení jsou
namapovány na různé hodnoty, které jsou důležité pro vaši
úroveň kondice a tréninkové zvyklosti. Rovnoměrné cvičení se
středním úsilím nebo cvičení s delšími intervaly (nad
180 sekund) má pozitivní vliv na aerobní metabolismus
a zlepšuje hodnotu Aerobní Training Effect.
Funkce Anaerobní Training Effect využívá srdeční tep a rychlost
(nebo výkon) k určení vlivu cvičení na schopnost podávat velmi
intenzivní výkony. Získaná hodnota je založena na anaerobní
části hodnoty EPOC a na typu aktivity. Opakované intervaly
s vysoce intenzivní zátěží (10 až 120 sekund) budují anaerobní
kapacitu a zlepšují hodnotu Anaerobní Training Effect.
Funkce Aerobní Training Effect a Anaerobní Training Effect
můžete přidat jako datová pole jedné z vašich tréninkových
obrazovek a sledovat své hodnoty v průběhu aktivity.
Training Effect Aerobní přínos Anaerobní přínos
0,0 až 0,9 Žádný přínos Žádný přínos
1,0 až 1,9 Malý přínos Malý přínos
2,0 až 2,9 Udržuje aerobní kondici. Udržuje anaerobní
kondici.
3,0 až 3,9 Ovlivňuje aerobní kondici. Ovlivňuje anaerobní
kondici.
4,0 až 4,9 Výrazně ovlivňuje aerobní
kondici.
Výrazně ovlivňuje
anaerobní kondici.
5,0 Nadměrná zátěž,
potenciálně riziková,
pokud není kompenzo-
vána dostatečně dlouhým
odpočinkem.
Nadměrná zátěž,
potenciálně riziková,
pokud není kompenzo-
vána dostatečně dlouhým
odpočinkem.
Technologii Training Effect a podporu k ní poskytuje společnost
Firstbeat Technologies Ltd. Další informace získáte na
webových stránkách www.firstbeat.com.
Doba regenerace
Zařízení Garmin můžete používat v kombinaci se snímačem
srdečního tepu (na zápěstí nebo hruď) a zobrazit si, kolik času
vám zbývá do úplné regenerace, po které budete připraveni na
další náročný trénink.
POZNÁMKA: Doporučení doby regenerace využívá odhad
hodnoty VO2 max. a zpočátku se může zdát nepřesné. Zařízení
potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší
výkonnosti.
Doba regenerace se zobrazí okamžitě po dokončení aktivity.
Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude optimální zahájit další
tvrdý trénink.
Zobrazení doby regenerace
Před použitím funkce doby regenerace si musíte nasadit snímač
srdečního tepu a spárovat jej se svým zařízením (Párování
bezdrátových snímačů, strana 17). Pokud byl snímač
srdečního tepu součástí balení zařízení, jsou obě zařízení již
spárována. Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad,
dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení
uživatelského profilu, strana 20) a nastavte svůj maximální
srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 16).
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > Regener. >
Zapnout.
2
Vyrazte na projížďku.
3
Po jízdě vyberte možnost Uložit jízdu.
Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba je 4 dny a
minimální doba je 6 hodin.
Odhad FTP
Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího
nastavení pro určení vaší funkční limitní hodnoty výkonu (FTP).
Chcete-li získat přesnější hodnotu FTP, můžete provést test
FTP pomocí spárovaného měřiče výkonu a snímače srdečního
tepu (Provedení testu FTP, strana 9).
Vyberte možnost > Moje statistiky > FTP.
Odhadovaná hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve
wattech (watty na kilogram) a jako poloha na barevném
měřidle.
Fialová Vynikající
Modrá Velmi dobré
Zelená Dobré
Oranžová Uspokojivé
Červená Netrénovaný člověk
Podrobnější informace naleznete v příloze (Hodnocení FTP,
strana 28).
Provedení testu FTP
Chcete-li provést test, na základě kterého určíte svou funkční
limitní hodnotu výkonu (FTP), musíte si nainstalovat a spárovat
měřič výkonu a snímač srdečního tepu (Párování bezdrátových
snímačů, strana 17).
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > FTP > Test FTP >
Jet!.
2
Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.
Po zahájení jízdy zařízení zobrazí každý krok testu, cíl a
aktuální výkonnostní data. Po dokončení testu se zobrazí
zpráva.
3
Stisknutím tlačítka časovač aktivity zastavíte.
4
Vyberte možnost Uložit jízdu.
Hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve wattech (watty na
kilogram) a jako poloha na barevném měřidle.
Automatický výpočet FTP
Aby mohlo zařízení vypočítat vaši funkční limitní hodnotu
výkonu (FTP), musíte si nainstalovat a spárovat měřič výkonu a
snímač srdečního tepu (Párování bezdrátových snímačů,
strana 17).
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > FTP > Zapnout aut.
výpočet.
2
Jeďte venku alespoň 20 minut se stejnoměrnou, vysokou
intenzitou.
3
Po jízdě vyberte možnost Uložit jízdu.
4
Vyberte možnost > Moje statistiky > FTP.
Hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve wattech (watty na
kilogram) a jako poloha na barevném měřidle.
Zobrazení skóre stresu
Aby mohlo být dostupné skóre stresu, musíte si nasadit hrudní
snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením
(Párování bezdrátových snímačů, strana 17).
Moje statistiky 9
Skóre stresu je výsledkem tříminutového testu, který se provádí
v klidovém stoji, kdy zařízení Edge analyzuje odchylky
srdečního tepu a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Trénink,
spánek, výživa a celkový životní stres ovlivňují výkon sportovce.
Škála skóre stresu je 1 až 100, kdy 1 je stav velmi nízkého
stresu a 100 stav velmi vysokého stresu. Znalost vašeho skóre
stresu vám pomůže rozhodnout, zda je vaše tělo připraveno na
náročný trénink nebo na cvičení jógy.
TIP: Společnost Garmin doporučuje měřit vaše skóre stresu
přibližně ve stejnou dobu a za stejných podmínek každý den.
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > Skóre stresu >
Změřit.
2
Zůstaňte stát v klidu po dobu 3 minut.
Vypnutí oznámení výkonu
Oznámení výkonu jsou ve výchozím nastavení zapnuta. Některá
oznámení výkonu jsou upozornění, která se zobrazí po
dokončení aktivity. Některá oznámení výkonu se zobrazí
v průběhu aktivity nebo pokud dosáhnete nové hodnoty,
například nový odhad hodnoty VO2 Max.
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > Oznámení výkonu.
2
Vyberte možnost.
Zobrazení křivky výkonu
Chcete-li používat funkci křivky výkonu, musíte se svým
zařízením spárovat měřič výkonu (Párování bezdrátových
snímačů, strana 17).
Křivka výkonu zobrazuje průběžný výdej výkonu v čase. Můžete
si zobrazit křivku výkonu za předchozí měsíc, za tři měsíce nebo
za dvanáct měsíců.
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > Křivka výkonu.
2
Tlačítky nebo zvolte požadované časové období.
Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu
Prostřednictvím účtu Garmin Connect si můžete do zařízení
Edge 830 synchronizovat aktivity a naměřené hodnoty výkonu
z jiných zařízení Garmin. Zařízení tak bude moci přesněji
sledovat stav vašeho tréninku a kondice. Můžete si například
zaznamenat běh pomocí zařízení Forerunner
®
a podrobnosti
aktivity a celkovou tréninkovou zátěž si pak zobrazit na zařízení
Edge 830.
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > Stav tréninku.
2
Vyberte možnost > Physio TrueUp.
Když zařízení synchronizujete se smartphonem, nejnovější
aktivity a naměřené hodnoty výkonu z jiných zařízení Garmin se
zobrazí v zařízení Edge 830.
Osobní rekordy
Po dokončení jízdy zařízení zobrazí všechny nové osobní
rekordy, kterých jste během této jízdy dosáhli. Osobní rekordy
zahrnují váš nejrychlejší čas na klasické vzdálenosti, nejdelší
jízdu a největší výstup během jízdy. Když zařízení spárujete
s kompatibilním měřičem výkonu, zobrazuje maximální hodnotu
výkonu zaznamenanou během 20minutového intervalu.
Zobrazení osobních rekordů
Vyberte možnost > Moje statistiky > Osobní rekordy.
Obnovení osobního rekordu
Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému
rekordu.
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > Osobní rekordy.
2
Vyberte rekord, který chcete obnovit.
3
Vyberte možnost Předchozí rekord > .
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Odstranění osobního rekordu
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > Osobní rekordy.
2
Vyberte osobní rekord.
3
Vyberte možnost > .
Tréninkové zóny
Zóny srdečního tepu (Nastavení zón srdečního tepu,
strana 16)
Výkonnostní zóny (Nastavení výkonnostních zón, strana 17)
Navigace
Funkce a nastavení navigace platí také pro navigační trasy
(Kurzy, strana 11) a segmenty (Segmenty, strana 4).
Polohy a hledání míst (Polohy, strana 10)
Plánování trasy (Kurzy, strana 11)
Nastavení trasy (Nastavení trasování, strana 13)
Nastavení mapy (Nastavení mapy, strana 12)
Polohy
Polohy můžete nahrát a uložit do zařízení.
Označení polohy
Aby bylo možné označit polohu, je třeba vyhledat satelity.
Pokud si chcete zapamatovat orientační body nebo se vrátit na
konkrétní místo, můžete toho dosáhnout označením polohy.
1
Vyrazte na projížďku.
2
Vyberte možnost Navigace > > Označit polohu > .
Uložení poloh z mapy
1
Vyberte možnost Navigace > Procházet mapu.
2
Procházením mapy vyhledejte polohu.
3
Vyberte polohu.
Informace o poloze se zobrazí v horní části mapy.
4
Vyberte informace o poloze.
5
Vyberte možnost > .
Navigace k poloze
1
Vyberte možnost Navigace.
2
Vyberte možnost:
Chcete-li navigovat k poloze na mapě, vyberte možnost
Procházet mapu.
Chcete-li navigovat k bodu zájmu, městu, adrese či
křižovatce nebo na známé souřadnice, vyberte možnost
Vyhledat.
TIP: Chcete-li zúžit oblast hledání, vyberte možnost .
Chcete-li navigovat na uloženou polohu, vyberte možnost
Uložené pozice.
TIP: Můžete vybrat možnost a zadat konkrétní
vyhledávací informace.
Chcete-li navigovat na některé z posledních 50 míst, která
jste našli, vyberte možnost Naposledy nalezená místa.
Chcete-li zúžit oblast hledání, vyberte možnost >
Vyberte oblast vyhledávání.
3
Vyberte polohu.
4
Vyberte možnost Jet!.
5
Řiďte se zobrazenými pokyny, které vás dovedou do cíle.
10 Navigace
Navigování zpět na start
V kterémkoli bodě jízdy se můžete vrátit do výchozího bodu.
1
Vyrazte na projížďku.
2
Kdykoli můžete posunout prstem od horní části obrazovky
dolů a v doplňku ovládání vybrat možnost Zpět na start.
3
Vyberte možnost Na stejné trase nebo Nejpřímější trasa.
4
Vyberte možnost Jet!.
Zařízení vás bude navigovat zpět na výchozí bod jízdy.
Zastavení navigace
1
Posuňte se na mapu.
2
Vyberte možnost > .
Úprava poloh
1
Vyberte možnost Navigace > Uložené pozice.
2
Vyberte polohu.
3
Vyberte lištu Bezpečnostní informace v horní části
obrazovky.
4
Vyberte možnost .
5
Vyberte atribut.
Vyberte například možnost Změnit nadm. výšku a zadejte
známou nadmořskou výšku pro polohu.
6
Zadejte novou informaci a zvolte možnost .
Odstranění polohy
1
Vyberte možnost Navigace > Uložené pozice.
2
Vyberte polohu.
3
Vyberte informace o poloze v horní části obrazovky.
4
Vyberte možnost > Odstranit polohu > .
Projektování polohy
Můžete vytvořit novou polohu projekcí vzdálenosti a azimutu
z označené polohy do nové polohy.
1
Vyberte možnost Navigace > Uložené pozice.
2
Vyberte polohu.
3
Vyberte informace o poloze v horní části obrazovky.
4
Vyberte možnost > Projektovaní polohy.
5
Zadejte azimut a vzdálenost projektované polohy.
6
Vyberte možnost .
Kurzy
Navigace podle zaznamenané aktivity: Můžete navigovat
podle uloženého kurzu. Například můžete uložit kurz, který je
vhodný pro dojíždění do práce na kole, a podle něj navigovat.
Překonání zaznamenané aktivity: Můžete také navigovat
podle uloženého kurzu a pokusit se vyrovnat nebo překonat
nastavené výkonnostní cíle. Pokud byl například původní
kurz dokončen za 30 minut, můžete se pokusit překonat
výsledek Virtual Partner a dokončit kurz v kratším čase, než
je 30 minut.
Navigace podle stávající jízdy ze služby Garmin Connect:
Můžete odeslat kurz ze služby Garmin Connect do zařízení.
Po uložení kurzu do zařízení můžete navigovat podle kurzu
nebo se pokusit na něm dosažené výsledky překonat.
Plánování a jízda po trase
Můžete vytvořit a projet si vlastní trasu. Trasa je posloupnost
trasových bodů nebo poloh, které vás dovedou až do cíle.
1
Vyberte možnost Navigace > Trasy > Tvůrce tras > Přidat
první polohu.
2
Vyberte možnost:
Chcete-li vybrat aktuální polohu v mapě, vyberte možnost
Aktuální pozice.
Chcete-li vybrat uloženou polohu, vyberte možnost
Oblíbené a vyberte polohu.
Chcete-li vybrat polohu, kterou jste nedávno hledali,
vyberte možnost Naposledy nalezená místa a vyberte
polohu.
Chcete-li vybrat polohu na mapě, vyberte možnost Použít
mapu a vyberte polohu.
Chcete-li vyhledat a vybrat bod zájmu, vyberte možnost
Kategorie a vyberte bod zájmu v okolí.
Chcete-li vybrat město, vyberte možnost Města a vyberte
město v okolí.
Chcete-li vybrat adresu, vyberte možnost Adresy a
zadejte adresu.
Chcete-li vybrat křižovatku, vyberte možnost Křižovatky a
zadejte názvy ulic.
Chcete-li použít souřadnice, vyberte možnost Souřadnice
a zadejte souřadnice.
3
Vyberte možnost Použít.
TIP: Další polohu můžete přidat také tak, že na mapě
požadovanou polohu zvolíte a vyberete možnost Použít.
4
Vyberte možnost Přidat další polohu.
5
Zopakujte kroky 2 až 4, dokud nevyberete všechny polohy
dané trasy.
6
Vyberte možnost Mapa.
Zařízení vypočítá trasu a zobrazí se její mapa.
TIP: Můžete vybrat možnost , a zobrazit tak graf
nadmořské výšky.
7
Vyberte možnost Jet!.
Vytvoření okružní trasy a jízda
Zařízení může vytvořit trasu pro okružní cestu na základě
nastavené vzdálenosti, počáteční polohy a směru navigace.
1
Vyberte možnost Navigace > Trasy > Okružní trasa.
2
Vyberte možnost Vzdálenost a zadejte celkovou délku trasy.
3
Vyberte možnost Počáteční poloha.
4
Vyberte možnost:
Chcete-li vybrat aktuální polohu v mapě, vyberte možnost
Aktuální pozice.
Chcete-li vybrat polohu na mapě, vyberte možnost Použít
mapu a vyberte polohu.
Chcete-li vybrat uloženou polohu, vyberte možnost
Uložené pozice a vyberte polohu.
Chcete-li vyhledat a vybrat bod zájmu, vyberte možnost
Nástroje pro hledání > Kategorie a vyberte bod zájmu
v okolí.
Chcete-li vybrat město, vyberte možnost Nástroje pro
hledání > Města a vyberte město v okolí.
Chcete-li vybrat adresu, vyberte možnost Nástroje pro
hledání > Adresy a zadejte adresu.
Navigace 11
Chcete-li vybrat křižovatku, vyberte možnost Nástroje pro
hledání > Křižovatky a zadejte názvy ulic.
Chcete-li použít souřadnice, vyberte možnost Nástroje
pro hledání > Souřadnice a zadejte souřadnice.
5
Vyberte možnost Spustit směr a vyberte směr trasy.
6
Vyberte možnost Vyhledat.
TIP: Pomocí můžete vyhledávat znovu.
7
Vyberte trasu, kterou chcete zobrazit na mapě.
TIP: Pomocí a můžete zobrazit další trasy.
8
Vyberte možnost Jet!.
Sledování trasy ze služby Garmin Connect
Chcete-li stáhnout trasu ze služby Garmin Connect, musíte mít
účet Garmin Connect (Služba Garmin Connect, strana 18).
1
Vyberte možnost:
Otevřete aplikaci Garmin Connect.
Přejděte na connect.garmin.com.
2
Vytvořte novou trasu nebo vyberte stávající trasu.
3
Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
5
Na zařízení Edge vyberte možnost Navigace > Trasy >
Uložené trasy.
6
Vyberte trasu.
7
Vyberte možnost Jet!.
Tipy ohledně jízdy po trase
Používejte průvodce odbočováním (Možnosti trasy,
strana 12).
Pokud trénink obsahuje zahřívací fázi, výběrem možnosti
trasu zahájíte a zahřejete se jako obvykle.
Během zahřívací fáze zůstaňte mimo dráhu trasy.
Až budete připraveni, zamiřte k trase. Pokud se dostanete na
dráhu trasy, zobrazí se zpráva.
Přejděte na mapu a zobrazte mapu trasy.
Pokud se od trasy odchýlíte, zobrazí se zpráva.
Zobrazení podrobností trasy
1
Vyberte možnost Navigace > Trasy > Uložené trasy.
2
Vyberte hřiště.
3
Vyberte možnost:
Výběrem možnosti Shrnutí si zobrazíte podrobnosti trasy.
Výběrem možnosti Mapa zobrazíte trasu na mapě.
Výběrem možnosti Nadmořská výška zobrazíte graf
nadmořské výšky trasy.
Výběrem možnosti Stoupání si zobrazíte podrobnosti
a graf nadmořské výšky jednotlivých stoupání.
Vyberte možnost Okruhy, pokud chcete vybrat okruh a
zobrazit další informace o jednotlivých okruzích.
Zobrazení trasy na mapě
U každé trasy uložené v zařízení můžete přizpůsobit, jak se
zobrazuje na mapě. Můžete například nastavit, aby se trasa pro
dojíždění na mapě vždy zobrazovala žlutě. Alternativní trasa se
může zobrazovat zeleně. Díky tomu můžete trasy během jízdy
vidět, i když konkrétní trasu nesledujete nebo po ní
nenavigujete.
1
Vyberte možnost Navigace > Trasy > Uložené trasy.
2
Vyberte trasu.
3
Vyberte možnost Nastavení.
4
Výběrem možnosti Zobrazovat vždy se trasa zobrazí na
mapě.
5
Vyberte možnost Barva a zvolte barvu.
6
Vyberte možnost Body trasy a můžete do mapy vložit body
trasy.
Při další jízdě blízko trasy se trasa zobrazí na mapě.
Použití funkce ClimbPro
Funkce ClimbPro vám umožní lépe si rozložit síly pro
nadcházející stoupání na trase. Před jízdou si můžete
prohlédnout podrobnosti očekávaných stoupání, například
místo, průměrný sklon nebo celkové převýšení. Jednotlivé
kategorie stoupání (podle délky a sklonu) jsou odlišeny barevně.
1
Aktivujte u profilu aktivity funkci ClimbPro (Aktualizace profilu
aktivity, strana 20).
2
Prohlédněte si stoupání a podrobnosti trasy (Zobrazení
podrobností trasy, strana 12).
3
Vydejte se na cestu podle uložené trasy (Kurzy, strana 11).
Jakmile zahájíte stoupání, obrazovka ClimbPro se otevře
automaticky.
Možnosti trasy
Vyberte možnost Navigace > Trasy > Uložené trasy > .
Průvodce odbočováním: Zapíná nebo vypíná navigační
pokyny.
Mimo trasu: Upozorní vás, pokud se od trasy odchýlíte.
Vyhledat: Umožňuje vyhledání uložených tras podle názvu.
Filtr: Umožňuje filtrování podle typu trasy, například tras Strava.
Seřadit: Umožňuje třídit uložené trasy podle názvu, vzdálenosti
nebo data.
Odstranit: Umožňuje vymazat všechny nebo více tras ze
zařízení.
Zastavení trasy
1
Posuňte se na mapu.
2
Vyberte ikonu > .
Odstranění trasy
1
Vyberte možnost Navigace > Trasy > Uložené trasy.
2
Vyberte trasu.
3
Vyberte možnost > .
Trasy Trailforks
S aplikací Trailforks si můžete ukládat oblíbené trasy nebo
procházet trasy v okolí. Do zařízení Edge si můžete stáhnout
trasy cest pro horská kola služby Trailforks. Stažené trasy se
zobrazí v seznamu uložených tras.
Pokud si chcete zdarma zaregistrovat ve službě Trailforks,
přejděte na adresu www.trailforks.com.
Nastavení mapy
Vyberte možnost > Profily aktivity, vyberte profil a poté
vyberte možnost Navigace > Mapa.
Orientace: Nastavuje způsob zobrazení mapy na stránce.
Aut měřítko: Automaticky zvolí úroveň přiblížení mapy. Po
výběru možnosti Vypnuto je nutné mapu přibližovat nebo
oddalovat ručně.
12 Navigace
Navigační text: Nastavuje, kdy se zobrazují podrobné
navigační výzvy (vyžaduje navigační mapy).
Viditelnost mapy: Umožňuje nastavit pokročilé funkce mapy.
Mapové informace: Aktivuje nebo deaktivuje mapy, které jsou
v současné době načteny v zařízení.
Změna orientace mapy
1
Vyberte možnost > Profily aktivity.
2
Vyberte profil.
3
Vyberte možnost Navigace > Mapa > Orientace.
4
Vyberte možnost:
Výběrem možnosti Sever nahoře zobrazíte u horního
okraje stránky sever.
Výběrem možnosti Prošlá trasa nahoře zobrazíte u
horního okraje stránky aktuální směr trasy.
Chcete-li mapu zobrazit trojrozměrně, vyberte možnost
Režim 3D.
Nastavení trasování
Vyberte možnost > Profily aktivity, vyberte profil a poté
vyberte možnost Navigace > Trasování.
Trasov. podle oblíben.: Vypočítá trasy podle nejoblíbenějších
jízd ze služby Garmin Connect.
Režim trasování: Nastaví způsob přepravy pro optimalizaci
vaší trasy.
Metoda výpočtu: Nastaví způsob použitý pro výpočet trasy.
Uzamknout na silnici: Uzamkne ikonu pozice představující
pozici na mapě na nejbližší silnici.
Nastavení objížděk: Nastaví typy silnic, kterým se chcete při
navigaci vyhnout.
Přepočet: Automaticky přepočítá trasu, pokud se od ní
odchýlíte.
Výběr aktivity pro výpočet trasy
Zařízení můžete nastavit tak, aby vypočítalo trasu podle typu
aktivity.
1
Vyberte možnost > Profily aktivity.
2
Vyberte profil.
3
Vyberte možnost Navigace > Trasování > Režim trasování.
4
Vyberte možnost pro výpočet trasy.
Můžete například vybrat možnost Silniční cyklistika pro
navigaci po silnicích nebo Horská cyklistika pro navigaci
mimo silnice.
Připojené funkce
Pokud zařízení Edge připojíte k síti WiFi
®
nebo ke
kompatibilnímu smartphonu prostřednictvím bezdrátové
technologie Bluetooth, získáte přístup k připojeným funkcím.
Připojené funkce Bluetooth
Zařízení Edge má několik připojených funkcí Bluetooth pro
kompatibilní smartphone s aplikacemi Garmin Connect a
Connect IQ. Další informace naleznete na webové stránce
www.garmin.com/apps.
Odeslání aktivit do služby Garmin Connect: Automaticky
odešle vaše aktivity do služby Garmin Connect, až záznam
aktivit dokončíte.
Asistent: Umožňuje odeslat prostřednictvím aplikace Garmin
Connect automatickou textovou zprávu s vaším jménem
a polohou GPS nastaveným nouzovým kontaktům.
Zvukové výzvy: Aplikace Garmin Connect vám může při jízdě
přehrávat na smartphonu oznámení o stavu.
Alarm kola: Umožňuje aktivovat alarm, který zazní na zařízení,
a odeslat upozornění do smartphonu, když zařízení detekuje
pohyb.
Stahovatelné prvky Connect IQ: Můžete si stáhnout různé
prvky Connect IQ z aplikace Connect IQ.
Stahování tras, segmentů a tréninků ze služby Garmin
Connect: Umožňuje vyhledávání aktivit ve službě Garmin
Connect pomocí smartphonu a jejich odesílání do vašeho
zařízení.
Přenosy ze zařízení do zařízení: Umožňuje bezdrátový přenos
souborů do jiného kompatibilního zařízení Edge.
Najít moje zařízení Edge: Umožňuje vyhledání zařízení Edge
spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.
GroupTrack: Umožňuje sledování ostatních jezdců ve skupině
prostřednictvím služby LiveTrack přímo na obrazovce
v reálném čase. Ostatním jezdcům ve stejné relaci
GroupTrack, kteří mají kompatibilní zařízení Edge, můžete
zaslat přednastavenou zprávu.
Detekce dopravních událostí (nehod): Pokud zařízení Edge
detekuje nehodu, aplikace Garmin Connect může zaslat
zprávu nastaveným kontaktům pro případ nouze.
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect.
Zprávy: Můžete odpovědět na příchozí hovor nebo textovou
zprávu pomocí přednastavené textové zprávy. Tato funkce je
k dispozici u kompatibilních smartphonů se systémem
Android
.
Oznámení: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu na vašem
zařízení.
Interakce se sociálními sítěmi: Umožňuje odeslání aktualizací
pro vaši sociální síť současně s odesláním do služby Garmin
Connect.
Aktualizace počasí: Odesílá informace o počasí v reálném
čase a upozornění do vašeho zařízení.
Funkce detekce dopravních událostí a funkce
asistence
Detekce nehod
UPOZORNĚNÍ
Detekce nehod je doplňková funkce určená především pro
používání na silnicích. Nelze na ni spoléhat jako na jediný
způsob zajištění pomoci v nouzových situacích. Aplikace
Garmin Connect za vás nezajišťuje kontakt se službami první
pomoci.
Dojde-li k detekci dopravní nehody zařízením Edge s aktivní
funkcí GPS, aplikace Garmin Connect může vašim nouzovým
kontaktům odeslat automatickou textovou zprávu a e-mail
s vaším jménem a souřadnicemi GPS.
Na vašem zařízení a ve smartphonu se zobrazí zpráva, že po
uplynutí 30 vteřin bude odeslána informace vašim kontaktům.
Pokud nepotřebujete pomoci, můžete tuto automatickou zprávu
zrušit.
Abyste mohli funkci detekce nehod zapnout, je třeba nejprve
nastavit nouzové kontakty v aplikaci Garmin Connect.
Spárovaný smartphone musí mít aktivní datový tarif a musí se
nacházet v síti, kde je k dispozici datové pokrytí. Vaše nouzové
kontakty musí mít možnost přijímat textové zprávy (mohou být
účtovány poplatky za odesílání běžných textových zpráv).
Připojené funkce 13
Asistent
UPOZORNĚNÍ
Asistent je doplňková funkce a nelze na ni spoléhat jako na
hlavní způsob zajištění pomoci v nouzových situacích. Aplikace
Garmin Connect za vás nezajišťuje kontakt se službami první
pomoci.
Pokud je vaše zařízení Edge s aktivní funkcí GPS připojeno
k aplikaci Garmin Connect, můžete svým nouzovým kontaktům
odeslat automatickou textovou zprávu s vaším jménem
a souřadnicemi GPS.
Abyste mohli funkci asistenta zapnout, je třeba nejprve nastavit
nouzové kontakty v aplikaci Garmin Connect. Smartphone
spárovaný se zařízením Bluetooth musí mít aktivní datový tarif
a musí se nacházet v síti, kde je k dispozici datové pokrytí. Vaše
nouzové kontakty musí mít možnost přijímat textové zprávy
(mohou být účtovány poplatky za odesílání běžných textových
zpráv).
Na vašem zařízení se zobrazí zpráva, že jakmile skončí
odpočítávání, budou vašim kontaktům odeslány informace.
Pokud nepotřebujete pomoc, můžete zprávu zrušit.
Přidání nouzových kontaktů
Telefonní čísla nouzových kontaktů využívají funkce detekce
nehod a asistence.
1
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
2
Vyberte možnost Bezpečnost a Sledování > Detekce
dopravních událostí a Asistence > Přidání nouzového
kontaktu.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Zobrazení nouzových kontaktů
Když si v aplikaci Garmin Connect nastavíte informace o jezdci
a seznam nouzových kontaktů, můžete si tento seznam později
zobrazit.
Vyberte možnost > Bezpečnost a sledování > Nouzové
kontakty.
Zobrazí se jména a telefonní čísla vašich nouzových
kontaktů.
Žádost o pomoc
Než budete moci požádat o pomoc, musíte ve svém zařízení
Edge aktivovat funkci GPS.
1
Přidržením tlačítka na pět sekund aktivujte asistenční
funkci.
Zařízení začne pípat a po dokončení odpočítávání pěti
sekund odešle nouzovou zprávu.
TIP: Před ukončením odpočítávání můžete tlačítkem
odeslání zprávy zrušit.
2
V případě potřeby můžete zprávu tlačítkem Odeslat odeslat
okamžitě.
Zapnutí a vypnutí detekce nehod
Vyberte možnost > Bezpečnost a sledování > Detek.
nehod.
Zrušení automatické zprávy
Když vaše zařízení detekuje dopravní událost, můžete na svém
zařízení nebo na smartphonu zrušit odeslání automatické
nouzové zprávy dříve, než bude zaslána nouzovým kontaktům.
Před ukončením 30vteřinového odpočtu vyberte možnost
Zrušit > .
Odeslání aktualizace stavu po dopravní události
Funkci odeslání aktualizace stavu po dopravní události lze
využít poté, kdy dojde k detekci dopravní události a odeslání
automatické nouzové zprávy nastaveným nouzovým kontaktům.
Nastaveným nouzovým kontaktům pak můžete zaslat aktualizaci
stavu a sdělit jim, že nepotřebujete pomoci.
1
Posuňte prst dolů z horní části obrazovky a posunutím
doleva nebo doprava si zobrazte ovládací doplněk.
2
Vyberte možnost Detek. dopr. udál. > Jsem OK.
Vašim nouzovým kontaktům bude odeslána zpráva.
Zahájení relace GroupTrack
Abyste mohli zahájit relaci GroupTrack, musíte mít k dispozici
smartphone s aplikací Garmin Connect spárovaný se zařízením
(Párování s vaším smartphonem, strana 1).
Během jízdy si můžete zobrazit ostatní jezdce z relace
GroupTrack na mapě.
1
V zařízení Edge vyberte možnost > Bezpečnost a
sledování > GroupTrack. Aktivujete tak zobrazení kontaktů
na obrazovce mapy.
2
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
3
Vyberte možnost Bezpečnost a Sledování > LiveTrack >
GroupTrack.
4
Vyberte možnost Viditelný pro > Všechny kontakty.
POZNÁMKA: Máte-li k dispozici více kompatibilních zařízení,
musíte vybrat zařízení, na kterém chcete relaci GroupTrack
použít.
5
Vyberte možnost Spustit LiveTrack.
6
V zařízení Edge vyberte možnost a vydejte se na trasu.
7
Přejděte na mapu, kde uvidíte své kontakty.
Klepnutím na ikonu na mapě si můžete zobrazit polohu a
směr konkrétních jezdců v rámci relace GroupTrack.
8
Posunutím se přesunete na seznam GroupTrack.
Když v seznamu vyberete konkrétního jezdce, zobrazí se
mapa s jeho pozicí uprostřed.
Tipy k relacím GroupTrack
Funkce GroupTrack umožňuje sledovat ostatní jezdce ve
skupině přímo na obrazovce pomocí služby LiveTrack. Všichni
jezdci ve skupině musí být vašimi kontakty v účtu Garmin
Connect.
Jeďte venku s použitím GPS.
Své zařízení Edge 830 spárujte se smartphonem
prostřednictvím technologie Bluetooth.
Chcete-li aktualizovat seznam účastníků v rámci relace
GroupTrack, stiskněte v aplikaci Garmin Connect ikonu
nebo a vyberte možnost Připojení.
Vyčkejte, až všichni účastníci spárují své smartphony,
a v aplikaci Garmin Connect zahajte relaci LiveTrack.
Všechny kontakty musí být v dosahu (40 km nebo 25 mil).
Během relace GroupTrack můžete přejít na mapu, kde
uvidíte své kontakty.
Chcete-li si zobrazit údaje o poloze a směru jízdy ostatních
jezdců v rámci relace GroupTrack, zastavte.
Nastavení alarmu kola
Když se od kola vzdálíte, můžete si nastavit alarm kola,
například když máte během dlouhé jízdy pauzu. Alarm kola pak
14 Připojené funkce
můžete ovládat ze svého zařízení nebo prostřednictvím
nastavení zařízení v aplikaci Garmin Connect.
1
Vyberte možnost > Bezpečnost a sledování > Alarm
kola.
2
Vytvořte nebo podle potřeby upravte heslo.
Když chcete alarm ze svého zařízení Edge deaktivovat,
musíte zadat heslo.
3
Posuňte prstem od horní části obrazovky a v doplňku
ovládání vyberte možnost Nast. Alarm kola.
Pokud zařízení zaznamená pohyb, rozezní se alarm a do
připojeného smartphonu je zasláno upozornění.
Přehrávání zvukových výzev na smartphonu
Před nakonfigurováním zvukových výzev potřebujete
smartphone s aplikací Garmin Connect spárovanou s vaším
zařízením Edge .
Aplikaci Garmin Connect můžete nakonfigurovat na přehrávání
motivačních oznámení na vašem smartphonu při jízdě nebo jiné
aktivitě. Zvukové výzvy zahrnují číslo a čas okruhu, navigaci,
výkon, tempo nebo rychlost a data o srdečním tepu. Během
přehrávání zvukové výzvy ztlumí aplikace Garmin Connect
primární zvuk smartphonu, aby se mohlo přehrát oznámení.
Hlasitost si můžete upravit v aplikaci Garmin Connect.
1
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
2
Vyberte možnost Zařízení Garmin.
3
Vyberte své zařízení.
4
Vyberte možnost Nastavení zařízení > Zvukové výzvy.
Přenos souborů do jiného zařízení Edge
Trasy, segmenty a tréninky je možné bezdrátově přenášet
z jednoho kompatibilního zařízení Edge do jiného
prostřednictvím technologie Bluetooth.
1
Zapněte obě zařízení Edge a umístěte do vzájemné
vzdálenosti maximálně 3 m.
2
Na zařízení, které obsahuje požadované soubory, vyberte
možnost > Připojené funkce > Přenosy do zařízení >
Sdílet soubory.
POZNÁMKA: U jiných zařízení Edge může být nabídka
Přenosy do zařízení v jiném umístění.
3
Vyberte typ souboru ke sdílení.
4
Vyberte jeden nebo více souborů k přenosu.
5
Na zařízení, které bude přijímat požadované soubory,
vyberte možnost > Připojené funkce > Přenosy do
zařízení.
6
Vyberte spojení.
7
Vyberte jeden nebo více souborů pro příjem.
Na obou zařízeních se zobrazí zpráva, že přenos souborů
proběhl úspěšně.
Připojené funkce WiFi
Odeslání aktivit na váš účet Garmin Connect: Jakmile
záznam aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky
odeslány na váš účet Garmin Connect.
Aktualizace softwaru: Vaše zařízení automaticky stáhne
a nainstaluje nejnovější aktualizaci softwaru, až bude
k dispozici připojení WiFi.
Tréninky a tréninkové plány: Umožňuje procházet a vybírat
tréninky a tréninkové plány na stránkách služby Garmin
Connect. Při příštím připojení zařízení pomocí WiFi se
soubory bezdrátově odešlou do vašeho zařízení.
Nastavení připojení WiFi
Před připojením k síti WiFi musíte propojit své zařízení
s aplikací Garmin Connect ve smartphonu nebo s aplikací
Garmin Express v počítači.
1
Vyberte možnost:
Stáhněte si aplikaci Garmin Connect a spárujte
smartphone (Párování s vaším smartphonem, strana 1).
Přejděte na stránku www.garmin.com/express a stáhněte
si aplikaci Garmin Express.
2
Podle pokynů na obrazovce nastavte připojení k síti WiFi.
WiFiNastavení
Vyberte možnost > Připojené funkce > Wi-Fi.
Wi-Fi: Aktivuje WiFi bezdrátovou technologii.
POZNÁMKA: Jiná nastavení funkce WiFi se zobrazí pouze
tehdy, je-li funkce WiFi zapnutá.
Automatické nahrávání: Umožňuje automatické nahrávání
aktivit pomocí známé bezdrátové sítě.
Přidat síť: Připojí zařízení k bezdrátové síti.
Bezdrátové snímače
Vaše zařízení lze používat s bezdrátovými snímači ANT+ a
Bluetooth Další informace o kompatibilitě a nákupu volitelných
snímačů najdete na webu buy.garmin.com.
Nasazování snímače srdečního tepu
POZNÁMKA: Pokud nemáte snímač srdečního tepu, můžete
tento úkol přeskočit.
Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod
hrudní kostí. Musí být upevněn tak, aby zůstal při vašich
aktivitách na místě.
1
Připevněte modul snímače srdečního tepu na pásek.
Loga Garmin na modulu i na pásku musí být správnou
stranou nahoru.
2
Navlhčete elektrody a kontaktní plošky na zadní straně
pásku pro lepší vodivost mezi hrudníkem a vysílačem.
3
Upevněte pásek na hrudník a připojte háček pásku ke
smyčce .
POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.
Loga Garmin musí směřovat směrem nahoru.
4
Umístěte zařízení ve vzdálenosti 3 m (10 stop) od snímače
srdečního tepu.
Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.
TIP: Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
neobjeví, přečtěte si tipy pro odstraňování problémů (Tipy pro
nepravidelná data srdečního tepu, strana 16).
Bezdrátové snímače 15
Nastavení zón srdečního tepu
Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího
nastavení pro určení vašich zón srdečního tepu. Zóny srdečního
tepu můžete nastavit ručně podle svých cílů aktivit typu fitness
(Cíle aktivit typu fitness, strana 16). Abyste získali nejpřesnější
data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep, klidový
srdeční tep a zóny srdečního tepu.
1
Vyberte možnost > Moje statistiky > Tréninkové zóny >
Zóny srdečního tepu.
2
Zadejte hodnoty maximálního a klidového srdečního tepu
a tepu při laktátovém prahu.
Můžete použít funkci automatické detekce, která váš srdeční
tep během aktivity sleduje automaticky. Hodnoty zón se
aktualizují automaticky, ale každou hodnotu můžete také
upravit ručně.
3
Vyberte možnost Podle:.
4
Vyberte možnost:
Pokud vyberete možnost Tepy za minutu, můžete
prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.
Výběrem možnosti % maximální zobrazíte a upravíte
zóny jako procento svého maximálního srdečního tepu.
Pokud vyberete možnost % RST, můžete prohlížet
a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu
(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).
Pokud vyberete možnost %LP, můžete prohlížet a upravit
zóny jako procento srdečního tepu laktátového prahu.
Rozsahy srdečního tepu
Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a
zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své
kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu
srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných
rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle
vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají
jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.
Cíle aktivit typu fitness
Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci
měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a
aplikace uvedených principů.
Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.
Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit
výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.
Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky
(Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 29) určit rozsah
srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.
Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý
z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního
srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska.
Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky (pokud je jimi
snímač vybaven).
Upevněte pásek na hrudník.
Nechte snímač 5 až 10 minut zahřát.
Dodržujte pokyny ohledně péče (Péče o snímač srdečního
tepu, strana 24).
Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě
strany pásku.
Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač
srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší
signály snímače srdečního tepu.
Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač
srdečního tepu rušit.
Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická
pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz,
vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby,
mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a
bezdrátové přístupové body sítě LAN.
Instalace snímače rychlosti
POZNÁMKA: Pokud tento snímač nemáte, můžete tento úkol
přeskočit.
TIP: Společnost Garmin doporučuje, abyste své kolo při
instalaci snímače postavili do stojanu.
1
Umístěte a upevněte snímač rychlosti na horní stranu náboje
kola.
2
Protáhněte poutko okolo náboje kola a připevněte je
k háčku na snímači.
Pokud je snímač instalován na asymetrický náboj, může dojít
k jeho naklonění. Tato skutečnost nemá vliv na jeho
fungování.
3
Otáčejte kolem a zkontrolujte, zda se pohybuje volně.
Snímač by se neměl dotýkat ostatních částí kola.
POZNÁMKA: Kontrolka LED bude blikat zeleně po dobu pěti
sekund a označovat aktivitu po dvou otáčkách.
Instalace snímače kadence
POZNÁMKA: Pokud tento snímač nemáte, můžete tento úkol
přeskočit.
TIP: Společnost Garmin doporučuje, abyste své kolo při
instalaci snímače postavili do stojanu.
1
Vyberete velikost pásku, který bude možné bezpečně umístit
na kliku pedálů .
Pásek, který vyberete, by měl být nejmenší z těch, které jsou
nataženy přes kliku pedálů.
2
Na opačné straně od pohonu umístěte a upevněte rovnou
část snímače kadence do vnitřní strany kliky pedálů.
3
Protáhněte pásky okolo kliky pedálů a připevněte je
k háčkům na snímači.
16 Bezdrátové snímače
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36

Garmin Edge® 830 Návod na používanie

Typ
Návod na používanie