Garmin Edge 1030 Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: Edge 1030

Typ: Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

EDGE

1030

Návod k obsluze

Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost

Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo

organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.

Garmin

, logo společnosti Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, Forerunner

, inReach

a Virtual Partner

jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných

společností registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, HRM-Dual

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

a Vector

™

jsou ochranné známky společnosti Garmin

Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.

Android

™

je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple

a Mac

jsou ochranné známky společnosti Apple, Inc, registrované ve Spojených státech a dalších zemích. Značka slova

BLUETOOTH

a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute

a také veškeré související ochranné

známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Di2

™

a Shimano STEPS

™

jsou ochranné známky společnosti Shimano, Inc.

Shimano

je registrovaná ochranná známka společnosti Shimano, Inc. microSD

a logo microSDHC jsou ochranné známky společnosti SD-3C, LLC. Training Stress Score

™

(TSS), Intensity

Factor

™

(IF) a Normalized Power

™

(NP) jsou ochranné známky společnosti Peaksware, LLC. STRAVA a Strava

™

jsou ochranné známky společnosti Strava, Inc. Wi‑Fi

je registrovaná ochranná

známka společnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

je registrovaná ochranná známka společnosti Microsoft Corporation v USA a dalších zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní

názvy náleží příslušným vlastníkům.

Tento produkt obdržel certifikaci ANT+

. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.

M/N: A03164

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Přehled zařízení..........................................................................1

Párování se smartphonem..........................................................1

Přehled domovské obrazovky.....................................................1

Zobrazení doplňků................................................................. 1

Používání dotykové obrazovky.............................................. 1

Uzamčení dotykové obrazovky.............................................. 2

Nabíjení zařízení.........................................................................2

Informace o baterii................................................................. 2

Instalace standardního držáku................................................... 2

Instalace držáku na řídítka..........................................................2

Uvolněte zařízení Edge..........................................................3

Vyhledání družicových signálů................................................... 3

Trénink............................................................................ 3

Vyrážíme na projížďku................................................................ 3

Segmenty....................................................................................3

Segmenty Strava™................................................................ 3

Používání doplňku Procházení segmentů Strava............. 3

Sledování segmentu ze služby Garmin Connect................... 3

Aktivace segmentů.................................................................4

Závodění v segmentu............................................................ 4

Zobrazení podrobností segmentů.......................................... 4

Možnosti segmentu................................................................ 4

Odstranění segmentu............................................................ 4

Tréninky...................................................................................... 4

Vytvoření tréninku.................................................................. 4

Opakování kroků tréninku...................................................... 4

Úprava tréninku......................................................................5

Trénink stažený ze služby Garmin Connect.......................... 5

Zahájení tréninku................................................................... 5

Zastavení tréninku................................................................. 5

Odstranění tréninku............................................................... 5

Tréninkové plány........................................................................ 5

Používání tréninkových plánů Garmin Connect..................... 5

Zobrazení v tréninkovém kalendáři........................................ 5

Indoorový trénink........................................................................ 5

Párování cyklotrenažéru ANT+®........................................... 5

Používání cyklotrenažéru ANT+............................................ 5

Nastavení odporu.............................................................. 5

Nastavení simulovaného sklonu....................................... 6

Nastavení cílového výkonu............................................... 6

Intervalové tréninky.....................................................................6

Vytvoření intervalového tréninku............................................6

Zahájení intervalového tréninku............................................. 6

Nastavení tréninkového cíle....................................................... 6

Zrušení tréninkového cíle.......................................................6

Moje statistiky................................................................. 6

Měření výkonu............................................................................ 6

Stav tréninku.......................................................................... 7

Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální.................... 7

Jak získat odhad hodnoty VO2 Max................................. 7

Tipy pro odhady maximální hodnoty VO2 pro jízdu na

kole....................................................................................7

Aklimatizace výkonu na teplo a nadmořskou výšku.......... 7

Tréninková zátěž....................................................................8

Odhad tréninkové zátěže.................................................. 8

Zaměření tréninkové zátěže.................................................. 8

Informace o funkci Training Effect......................................... 8

Doba regenerace................................................................... 9

Zobrazení doby regenerace.............................................. 9

Odhad FTP............................................................................ 9

Provedení testu FTP......................................................... 9

Automatický výpočet FTP................................................. 9

Zobrazení skóre stresu

.......................................................... 9

Vypnutí oznámení výkonu......................................................9

Zobrazení křivky výkonu........................................................ 9

Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu............. 9

Pozastavení stavu tréninku.................................................. 10

Obnovení pozastaveného stavu tréninku........................ 10

Osobní rekordy......................................................................... 10

Zobrazení osobních rekordů................................................ 10

Obnovení osobního rekordu................................................ 10

Odstranění osobního rekordu.............................................. 10

Tréninkové zóny....................................................................... 10

Navigace........................................................................10

Polohy....................................................................................... 10

Označení polohy.................................................................. 10

Uložení poloh z mapy.......................................................... 10

Navigace k poloze................................................................10

Navigování zpět na start...................................................... 10

Zastavení navigace.............................................................. 11

Úprava poloh........................................................................11

Odstranění polohy................................................................11

Projektování polohy............................................................. 11

Trasy......................................................................................... 11

Plánování a jízda po trase................................................... 11

Sledování trasy ze služby Garmin Connect......................... 11

Vytvoření okružní trasy a jízda.............................................11

Tipy ohledně jízdy po trase.................................................. 12

Zobrazení podrobností trasy................................................ 12

Zobrazení trasy na mapě................................................ 12

Použití funkce ClimbPro.......................................................12

Možnosti trasy...................................................................... 12

Zastavení trasy.................................................................... 12

Odstranění trasy.................................................................. 12

Nastavení mapy........................................................................ 12

Změna orientace mapy........................................................ 12

Nastavení trasování.................................................................. 12

Výběr aktivity pro výpočet trasy........................................... 13

Připojené funkce.......................................................... 13

Připojené funkce Bluetooth....................................................... 13

Funkce detekce dopravních událostí a funkce asistence.... 13

Detekce nehod................................................................ 13

Asistent........................................................................... 13

Přidání nouzových kontaktů............................................ 13

Zobrazení nouzových kontaktů....................................... 14

Žádost o pomoc.............................................................. 14

Zapnutí a vypnutí detekce nehod.................................... 14

Zrušení automatické zprávy............................................ 14

Odeslání aktualizace stavu po dopravní události............ 14

Zapnutí zařízení LiveTrack.................................................. 14

Zahájení relace GroupTrack................................................ 14

Tipy k relacím GroupTrack.............................................. 14

Nastavení alarmu kola......................................................... 14

Přehrávání zvukových výzev na smartphonu...................... 15

Přenos souborů do jiného zařízení Edge............................. 15

Připojené funkce Wi‑Fi..............................................................15

Nastavení připojení Wi‑Fi.....................................................15

Wi‑FiNastavení.................................................................... 15

Bezdrátové snímače..................................................... 15

Nasazování snímače srdečního tepu....................................... 15

Nastavení zón srdečního tepu............................................. 15

Rozsahy srdečního tepu................................................. 16

Cíle aktivit typu fitness.................................................... 16

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu......................... 16

Instalace snímače rychlosti.......................................................16

Instalace snímače kadence...................................................... 16

Snímače rychlosti a kadence............................................... 17

Obsah i

Průměrování dat kadence nebo výkonu.............................. 17

Párování bezdrátových snímačů.............................................. 17

Trénink s měřiči výkonů............................................................ 17

Nastavení výkonnostních zón.............................................. 17

Kalibrace měřiče výkonu...................................................... 17

Výkon na pedálech.............................................................. 17

Dynamika jízdy na kole........................................................ 17

Používání dynamiky jízdy................................................17

Aktualizace softwaru Vector pomocí zařízení Edge............ 18

Přehled o situaci....................................................................... 18

Používání elektronického řazení.............................................. 18

Použití elektrokola.................................................................... 18

Zobrazení podrobností snímače elektrokola........................ 18

Dálkové ovládání inReach®..................................................... 18

Použití dálkového ovládání inReach.................................... 18

Historie.......................................................................... 18

Zobrazení jízdy......................................................................... 18

Zobrazení času v jednotlivých tréninkových zónách............ 18

Zobrazení souhrnů dat......................................................... 19

Odstranění jízdy........................................................................19

Služba Garmin Connect............................................................19

Odeslání jízdy do služby Garmin Connect........................... 19

Nahrávaní dat........................................................................... 19

Správa dat................................................................................ 19

Připojení zařízení k počítači................................................. 19

Přenos souborů do zařízení................................................. 19

Odstranění souborů............................................................. 19

Odpojení kabelu USB.......................................................... 19

Přizpůsobení zařízení................................................... 20

Stahovatelné prvky Connect IQ................................................ 20

Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače................... 20

Profily........................................................................................ 20

Nastavení uživatelského profilu........................................... 20

Informace o nastavení tréninku................................................ 20

Aktualizace profilu aktivity.................................................... 20

Přidání datové obrazovky.................................................... 20

Úprava datové obrazovky.................................................... 21

Změna uspořádání datových obrazovek.............................. 21

Upozornění.......................................................................... 21

Nastavení alarmů rozsahu.............................................. 21

Nastavení opakovaných upozornění............................... 21

Nastavení chytrých upozornění na jídlo a pití................. 21

Auto Lap...............................................................................21

Označování okruhů podle pozice.................................... 21

Označování okruhů podle vzdálenosti............................ 21

Označování okruhů podle doby...................................... 22

Používání automatického režimu spánku............................ 22

Používání funkce Auto Pause.............................................. 22

Použití funkce Automatické procházení............................... 22

Automatické spuštění časovače.......................................... 22

Změna nastavení satelitu..................................................... 22

Nastavení telefonu.................................................................... 22

Nastavení systému................................................................... 22

Nastavení displeje................................................................22

Používání podsvícení...................................................... 23

Úprava seznamu pomůcek.................................................. 23

Nastavení nahrávání dat...................................................... 23

Změna měrných jednotek.................................................... 23

Zapnutí a vypnutí tónů přístroje........................................... 23

Změna jazyka zařízení......................................................... 23

Časové zóny........................................................................ 23

Nastavení režimu externího displeje........................................ 23

Ukončení režimu externího displeje..................................... 23

Informace o zařízení..................................................... 23

Aktualizace produktů................................................................ 23

Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect

...... 23

Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express......... 23

Technické údaje........................................................................23

Technické údaje zařízení Edge........................................... 23

Technické údaje zařízení HRM-Dual™................................24

Technické údaje pro snímač rychlosti 2 a snímač kadence

2........................................................................................... 24

Zobrazení informací o zařízení................................................. 24

Zobrazení informací o předpisech a údajů o kompatibilitě.. 24

Péče o zařízení......................................................................... 24

Čištění zařízení.................................................................... 24

Péče o snímač srdečního tepu............................................ 24

Instalace paměťové karty......................................................... 24

Vyměnitelné baterie.................................................................. 25

Výměna baterie HRM-Dual.................................................. 25

Výměna baterie snímače rychlosti....................................... 25

Výměna baterie snímače kadence...................................... 25

Odstranění problémů................................................... 25

Resetování zařízení.................................................................. 25

Obnovení výchozího nastavení........................................... 25

Vymazání uživatelských dat a nastavení............................. 25

Maximalizace výdrže baterie.................................................... 25

Zapínání režimu úspory baterie........................................... 26

Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 26

Zlepšení příjmu satelitů GPS.................................................... 26

Nastavení nadmořské výšky..................................................... 26

Měření teploty........................................................................... 26

Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 26

Náhradní O-kroužky..................................................................26

Další informace......................................................................... 26

Dodatek......................................................................... 26

Datová pole...............................................................................26

Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 29

Hodnocení FTP.........................................................................29

Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 29

Velikost a obvod kola................................................................ 29

Vystavení radiovým frekvencím................................................ 30

Rejstřík.......................................................................... 31

ii Obsah

Úvod

VAROVÁNÍ

Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace

o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a

další důležité informace.

Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se

vždy poraďte se svým lékařem.

Přehled zařízení

Výběrem přejdete do režimu spánku a akti-

vujete zařízení.

Podržením zapnete a vypnete zařízení nebo

zamknete dotykovou obrazovku.

Stisknutím označíte nový okruh.

Stisknutím spustíte a zastavíte časovač

aktivity.

Slot paměťové karty (pod

krytem)

Vložte paměťovou kartu microSD

(volitelné).

Elektrické kontakty

Nabíjení pomocí doplňkové externí baterie

Edge.

POZNÁMKA: Doplňkové příslušenství si můžete zakoupit na

adrese buy.garmin.com.

Párování se smartphonem

Chcete-li používat připojené funkce zařízení Edge, musí být

zařízení spárováno přímo v aplikaci Garmin Connect

™

, nikoli

v nastavení připojení

Bluetooth

ve smartphonu.

V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete

aplikaci Garmin Connect.

Podržením tlačítka zařízení zapněte.

Při prvním zapnutí zařízení vyberte jazyk. Na další obrazovce

se zobrazí výzva ke spárování se smartphonem.

TIP: Posunutím prstem dolů na domovské obrazovce si

zobrazte doplněk nastavení a výběrem možnosti Telefon >

Párovat smartphone manuálně vstupte do režimu párování.

Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin

Connect:

• Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali

s aplikací Garmin Connect, postupujte podle pokynů na

obrazovce.

• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect již spárovali

jiné zařízení, v menu nebo vyberte možnost

Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle

pokynů na obrazovce.

POZNÁMKA: Během nastavování zařízení navrhuje profily

aktivit a datová pole v závislosti na vašem účtu Garmin

Connect a používaném příslušenství. Pokud máte

s předchozím zařízením spárované snímače, můžete je

během nastavení přenést.

Po úspěšném spárování se zobrazí zpráva a automaticky

proběhne synchronizace se smartphonem.

Přehled domovské obrazovky

Z domovské obrazovky máte rychlý přístup ke všem funkcím

zařízení Edge.

Výběrem vyrazíte na projížďku.

Pomocí šipek můžete změnit profil aktivity.

Navigace V této nabídce můžete označit polohu, vyhledat polohu

a vytvořit nebo nastavit navigaci po trase.

Trénink V této nabídce si můžete otevřít své segmenty, cvičení

a další možnosti tréninku.

Historie V této nabídce si můžete prohlédnout předchozí jízdy a

souhrny.

Moje statistiky V této nabídce si můžete prohlédnout své metriky

výkonu, osobní rekordy a uživatelský profil.

V této nabídce máte přístup k připojeným funkcím a

nastavením.

Zde si můžete otevřít datová pole, doplňky a aplikace

Connect IQ

™

Zobrazení doplňků

Zařízení se dodává s několika nahranými doplňky a další jsou

k dispozici po jeho spárování se smartphonem nebo jiným

kompatibilním zařízením.

Na domovské obrazovce potáhněte prstem z horní části

obrazovky dolů.

Zobrazí se doplněk nastavení. Blikající ikona signalizuje, že

zařízení vyhledává signál. Pokud bude ikona svítit

nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál a snímač je

připojen. Pokud chcete změnit nastavení, vyberte libovolnou

ikonu.

Posunutím prstu doprava nebo doleva zobrazíte více

doplňků.

Až si příště posunutím dolů zobrazíte nabídku doplňků, zobrazí

se naposled prohlížený doplněk.

Používání dotykové obrazovky

• Pokud jsou stopky spuštěny, poklepejte na obrazovku a

zobrazte překryvné stopky.

Překryvné stopky vám umožní návrat na domovskou

obrazovku během jízdy.

• Výběrem možnosti se vrátíte na domovskou obrazovku.

• Posouvat se můžete prstem nebo pomocí šipek.

• Výběrem možnosti se vrátíte na předchozí stránku.

• Stisknutím tlačítka uložíte změny a zavřete stránku.

Úvod 1

• Výběrem ikony zavřete stránku a vrátíte se na předchozí

stránku.

• Výběrem ikony můžete vyhledávat v blízkosti polohy.

• Výběrem ikony odstraníte položku.

• Výběrem ikony si zobrazíte další informace

Uzamčení dotykové obrazovky

Chcete-li předejít náhodnému stisknutí obrazovky, můžete ji

uzamknout.

• Přidržte tlačítko a vyberte možnost Uz. obrazovku.

• Během aktivity stiskněte tlačítko .

Nabíjení zařízení

OZNÁMENÍ

Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vysušte

z důvodu ochrany před korozí port USB, ochranný kryt a okolní

oblast.

Zařízení je napájeno vestavěnou dobíjecí lithiovou baterií,

kterou můžete nabíjet pomocí standardní elektrické zásuvky

nebo portu USB v počítači.

POZNÁMKA: Pokud je zařízení mimo doporučený teplotní

rozsah, nebude se nabíjet (Technické údaje zařízení Edge,

strana 23).

Vytáhněte ochranný kryt z portu USB .

Zasuňte menší koncovku kabelu USB do portu USB

v zařízení.

Velkou koncovku kabelu USB připojte k napájecímu adaptéru

nebo k portu USB na počítači.

Napájecí adaptér připojte ke standardní elektrické zásuvce.

Po připojení zařízení ke zdroji energie se zařízení zapne.

Zařízení zcela nabijte.

Po dokončení nabíjení zavřete ochranný kryt.

Informace o baterii

VAROVÁNÍ

Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták

Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu

vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a další důležité

informace.

Instalace standardního držáku

Nejlepšího příjmu signálu GPS dosáhnete, když sadu na kolo

umístíte tak, aby přední část zařízení směřovala k obloze. Sadu

na kolo lze nainstalovat na rám nebo na řídítka.

Vyberte vhodné umístění k montáži, kde nebrání

bezpečnému provozu kola.

Pryžové kolečko umístěte na zadní stranu sady na kolo.

Součástí balení jsou dvě pryžová kolečka; vyberte si to, které

je na vaše kolo vhodnější. Pryžové jazýčky zapadnou do

zadní strany sady na kolo, takže bude držet na místě.

Sadu na kolo umístěte na rám kola.

Sadu řádně připevněte pomocí dvou gumiček .

Jazýčky na zadní straně zařízení zarovnejte podle zářezů

sady na kolo .

Zařízení mírně stlačte a otočte ve směru hodinových ručiček,

dokud nezapadne na místo.

Instalace držáku na řídítka

Vyberte vhodné umístění k montáži, kde zařízení Edge

nebrání bezpečnému provozu kola.

Použijte imbusový klíč, pokud chcete vyjmout šroub ze

svorky na řídítka .

Umístěte na řídítka pryžovou podložku:

• Pokud je průměr řídítek 25,4 mm, použijte silnější

podložku.

• Pokud je průměr řídítek 31,8 mm, použijte tenčí podložku.

Umístěte svorku na řídítka na pryžovou podložku.

Umístěte šrouby zpět a utáhněte je.

POZNÁMKA: Garmin

doporučuje utáhnout šroub tak, aby

byl držák upevněn, s maximálním točivým momentem

7 silových liber na palec. (0,8 N-m). Měli byste pravidelně

kontrolovat, zda jsou šrouby pevně utaženy.

Jazýčky na zadní straně zařízení Edge zarovnejte podle

zářezů sady na kolo .

2 Úvod

Zařízení Edge mírně stlačte a otočte ve směru hodinových

ručiček, dokud nezapadne na místo.

Uvolněte zařízení Edge

Otočením zařízení Edge ve směru hodinových ručiček

zařízení odemkněte.

Zvedněte zařízení Edge z držáku.

Vyhledání družicových signálů

Zařízení bude možná potřebovat k vyhledání družicových

signálů nezastíněný výhled na oblohu. Údaje o datu a čase jsou

automaticky nastaveny podle pozice GPS.

Vezměte přístroj ven, do otevřené krajiny.

Přední část zařízení by měla směřovat k obloze.

Počkejte, až zařízení nalezne družice.

Vyhledání družicových signálů může trvat 30-60 sekund.

Trénink

Vyrážíme na projížďku

Pokud používáte bezdrátový snímač nebo příslušenství, lze je

se zařízením spárovat a aktivovat během základního nastavení

(Párování bezdrátových snímačů, strana 17). Pokud je

součástí balení vašeho zařízení i bezdrátový snímač, je tento

snímač se zařízením spárován a lze jej během základního

nastavení zařízení aktivovat.

Podržením tlačítka zařízení zapněte.

Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá

satelity.

Když je zařízení připraveno, pruhy označující sílu signálu

zezelenají.

Na domovské obrazovce vyberte profil aktivity pomocí

tlačítek a .

Vyberte ikonu .

Stisknutím tlačítka spustíte stopky aktivity.

POZNÁMKA: Historie je zaznamenávána pouze tehdy,

pokud běží stopky aktivity.

Chcete-li zobrazit další datové obrazovky, posuňte prstem

doleva nebo doprava.

Můžete posunout prstem dolů od horního okraje datové

obrazovky a zobrazit si doplňky.

V případě potřeby klepnutím na obrazovku zobrazte další

údaje o stavu (včetně výdrže baterie) nebo se vraťte na

domovskou obrazovku.

Stisknutím tlačítka stopky aktivity zastavíte.

TIP: Než jízdu uložíte a budete ji sdílet v účtu Garmin

Connect, můžete změnit typ jízdy. Přesná data o typu jízdy

pomáhají vytvářet trasy vhodné pro cyklisty.

Vyberte možnost Uložit jízdu.

Stiskněte .

Segmenty

Sledování segmentu: Segmenty je možné odeslat z účtu

Garmin Connect do zařízení. Po uložení segmentu do

zařízení jej můžete sledovat.

POZNÁMKA: Když si stáhnete trasu z účtu Garmin Connect,

všechny segmenty této trasy se automaticky stáhnou také.

Závodění v segmentu: V segmentu můžete závodit a snažit se

porazit vlastní rekord nebo jiné cyklisty, kteří segmentem

také jeli.

Segmenty Strava

™

Do svého zařízení Edge 1030 si můžete stáhnout i segmenty

Strava. Při jízdě podle segmentů Strava můžete svůj výkon

porovnávat se svou předchozí jízdou a s přáteli i profesionály,

kteří tento segment také jeli.

Chcete-li se přihlásit ke členství ve službě Strava, přejděte do

widgetu segmentů ve svém účtu Garmin Connect. Další

informace naleznete na webové stránce www.strava.com.

Informace v tomto manuálu se vztahují na segmenty Garmin

Connect i Strava.

Používání doplňku Procházení segmentů Strava

Doplněk Procházení segmentů Strava umožňuje zobrazení a

využití segmentů Strava v okolí.

V doplňku Procházení segmentů Strava vyberte požadovaný

segment.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti segment ve svém účtu Strava

označíte hvězdičkou.

• Výběrem možnosti Stáhnout > Jet! si segment stáhnete

do zařízení a můžete jej využít k jízdě.

• Výběrem možnosti Jet! zahájíte jízdu segmentu.

Výběrem možnosti nebo si můžete zobrazit své časy

v segmentu, nejlepší časy svých přátel a čas lídra segmentu.

Sledování segmentu ze služby Garmin Connect

Chcete-li stáhnout a sledovat segment ze služby Garmin

Connect, musíte mít účet Garmin Connect (Služba Garmin

Connect, strana 19).

POZNÁMKA: Používáte-li segmenty Strava, vaše oblíbené

segmenty se do zařízení přenesou automaticky, když se

synchronizuje s aplikací Garmin Connect.

Vyberte možnost:

• Otevřete aplikaci Garmin Connect.

• Přejděte na connect.garmin.com.

Vyberte segment.

Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Na zařízení Edge vyberte možnost Trénink > Segmenty.

Vyberte segment.

Trénink 3

Vyberte možnost Jet!.

Aktivace segmentů

Můžete si aktivovat závody v segmentech a upozornění, která

vám připomenou blížící se segmenty.

Vyberte možnost Trénink > Segmenty > > Povolit/

zakázat > Hromadné úpravy.

Vyberte segmenty, které chcete aktivovat.

POZNÁMKA: Upozornění na blížící se segmenty se zobrazí

pouze u aktivních segmentů.

Závodění v segmentu

Segmenty představují virtuální závodní tratě. Můžete závodit na

určité trase a porovnávat své výsledky se svou předchozí

aktivitou, s výkonem jiných jezdců, se svými kontakty v účtu

Garmin Connect nebo s dalšími členy komunity cyklistů. Data

své aktivity můžete nahrát do svého účtu Garmin Connect

a zobrazit si svou pozici v daném segmentu.

POZNÁMKA: Máte-li propojen účet Garmin Connect s účtem

Strava, vaše aktivita se automaticky odesílá do účtu Strava,

takže můžete sledovat svou pozici v segmentu.

Výběrem možnosti spusťte časovač aktivity a vydejte se

na projížďku.

Když na své trase narazíte na aktivní segment, můžete začít

závodit.

Začněte závodit v segmentu.

Automaticky se zobrazí datová obrazovka segmentu.

V případě potřeby můžete pomocí šipek změnit během

závodu cíl segmentu.

Můžete závodit s lídrem segmentu, se svým předchozím

výkonem nebo jinými cyklisty (je-li to možné). Cíl se

automaticky upraví podle vašeho aktuálního výkonu.

Po dokončení segmentu se zobrazí zpráva.

Zobrazení podrobností segmentů

Vyberte možnost Trénink > Segmenty.

Vyberte segment.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Mapa zobrazíte segment na mapě.

• Výběrem možnosti Nadmořská výška zobrazíte graf

nadmořské výšky segmentu.

• Výběrem možnosti Žebříček si zobrazíte časy jízdy a

průměrné rychlosti lídra segmentu, lídra skupiny nebo

vyzyvatele a váš osobní nejlepší čas a průměrnou rychlost

a také další jízdy (pokud jsou k dispozici).

TIP: Můžete zvolit položku v žebříčku a změnit tak svůj

závodní cíl pro daný segment.

Možnosti segmentu

Vyberte možnost Trénink > Segmenty > .

Průvodce odbočováním: Zapíná nebo vypíná navigační

pokyny.

Automatický výběr soupeření: Zapíná nebo vypíná

automatické upravení cíle podle vašeho aktuálního výkonu.

Vyhledat: Umožňuje vyhledání uložených segmentů podle

názvu.

Povolit/zakázat: Aktivuje nebo deaktivuje segmenty, které jsou

v současné době načteny v zařízení.

Priorita výchozího lídra: Umožňuje vybrat pořadí cílů při

závodění v segmentu.

Odstranit: Umožňuje vymazat všechny nebo více segmentů ze

zařízení.

Odstranění segmentu

Vyberte možnost Trénink > Segmenty.

Vyberte segment.

Vyberte možnost > .

Tréninky

Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro

každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie.

Můžete vytvořit tréninky prostřednictvím Garmin Connect

a přenést je do svého zařízení. Také můžete vytvořit a uložit

tréninky přímo na svém zařízení.

Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect.

Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém

zařízení.

Vytvoření tréninku

Vyberte možnost Trénink > Tréninky > Nová položka.

Zadejte název tréninku a zvolte možnost .

Vyberte možnost Př. nový krok.

Vyberte typ pro daný krok tréninku.

Pokud například chcete krok použít jako odpočinkový okruh,

vyberte Odpočinek.

Během zbývajícího okruhu dál běží stopky a zaznamenávají

se data.

Vyberte délku pro daný krok tréninku.

Chcete-li například krok ukončit po konkrétní vzdálenosti,

vyberte možnost Vzdálenost.

V případě potřeby zadejte vlastní hodnotu doby trvání.

Vyberte typ cíle pro daný krok tréninku.

Chcete-li například během kroku udržovat stálý srdeční tep,

vyberte možnost Zóna srdečního tepu.

V případě potřeby zvolte cílový rozsah nebo zadejte vlastní

rozsah.

Můžete například zvolit zóny srdečního tepu. Pokaždé, když

překročíte nebo klesnete pod uvedený srdeční tep, zařízení

pípne a zobrazí se na něm zpráva.

Výběrem možnosti krok uložíte.

Chcete-li do tréninku přidat další kroky, vyberte možnost Př.

nový krok.

Výběrem možnosti trénink uložíte.

Opakování kroků tréninku

Před opakováním kroku tréninku je nutné vytvořit trénink

s alespoň jedním krokem.

Vyberte možnost Př. nový krok.

Vyberte možnost:

• Vybráním možnosti Opakovat opakujte krok jednou nebo

vícekrát. Můžete například desetkrát opakovat krok 5 km.

• Chcete-li krok opakovat po určitou dobu, vyberte možnost

Opakovat dokud. Můžete například opakovat krok 5 km

po dobu 60 minut nebo dokud váš srdeční tep nedosáhne

160 tepů za minutu.

4 Trénink

Vyberte možnost Zpět na krok a zvolte krok, který se má

opakovat.

Výběrem možnosti krok uložíte.

Úprava tréninku

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyberte trénink.

Vyberte možnost .

Vyberte krok a pak vyberte možnost Upravit krok.

Změňte atributy kroku a vyberte .

Výběrem možnosti trénink uložíte.

Trénink stažený ze služby Garmin Connect

Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít

založený účet služby Garmin Connect (Služba Garmin Connect,

strana 19).

Vyberte možnost:

• Otevřete aplikaci Garmin Connect.

• Přejděte na connect.garmin.com.

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyhledejte si trénink nebo si vytvořte a uložte nový.

Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Zahájení tréninku

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyberte trénink.

Vyberte možnost Jet!.

Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.

Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku, cíl

(pokud je nastavený) a aktuální data z tréninků. Před

dokončením kroku tréninku se ozve zvukové upozornění.

Zobrazí se zpráva s odpočítáváním času nebo vzdálenosti do

zahájení nového kroku.

Zastavení tréninku

• Výběrem možnosti můžete konkrétní krok tréninku kdykoli

ukončit a zahájit další krok.

• Na obrazovce tréninku posuňte prstem nahoru z dolní části

obrazovky a vyberte možnost:

◦ Výběrem možnosti Pozast. zastavíte stopky aktivity.

◦ Výběrem možnosti Zpět ukončíte krok tréninku

a zopakujete předchozí krok.

◦ Výběrem možnosti Další můžete konkrétní krok tréninku

kdykoli ukončit a zahájit další krok.

• Výběrem možnosti můžete stopky aktivity kdykoli zastavit.

• Trénink můžete kdykoli ukončit posunutím prstu od horní

části obrazovky dolů a výběrem možnosti Ukončit trénink >

v doplňku s ovládacími prvky.

Odstranění tréninku

Vyberte možnost Trénink > Tréninky.

Vyberte trénink.

Vyberte možnost > > .

Tréninkové plány

Tréninkový plán si můžete nastavit ve svém účtu Garmin

Connect a tréninky odeslat do svého zařízení. Všechny

naplánované tréninky odeslané do zařízení se zobrazí

v tréninkovém kalendáři.

Používání tréninkových plánů Garmin Connect

Chcete-li stáhnout a používat tréninkový plán ze služby Garmin

Connect, musíte mít účet Garmin Connect (Služba Garmin

Connect, strana 19).

Tréninkový plán si můžete vyhledat ve službě Garmin Connect,

kde si také můžete naplánovat tréninky a trasy.

Připojte zařízení k počítači.

Přejděte na web connect.garmin.com.

Vyberte a naplánujte tréninkový plán.

Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.

Vyberte možnost:

• Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Express

™

počítači.

• Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Connect ve

smartphonu.

Zobrazení v tréninkovém kalendáři

Pokud si v tréninkovém kalendáři vyberete den, můžete si

trénink zobrazit nebo jej spustit. Můžete také zobrazit uložené

jízdy.

Vyberte možnost Trénink > Tréninkový plán.

Vyberte možnost .

Výběrem dne zobrazíte naplánovaný trénink nebo uloženou

jízdu.

Indoorový trénink

Zařízení obsahuje profil pro indoorové aktivity, kdy je funkce

GPS je vypnuta. Je-li funkce GPS vypnuta, budou rychlost

a vzdálenost dostupné, pouze pokud je k dispozici volitelný

snímač nebo cyklotrenažér, který do zařízení odesílá údaje

o rychlosti a vzdálenosti.

Párování cyklotrenažéru ANT+

Umístěte zařízení do okruhu 3 m (10 stop) od cyklotrenažéru

ANT+.

Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér > Spárovat tren.

ANT+.

Vyberte trenažér, který chcete se zařízením spárovat.

Vyberte možnost Přidat.

Když je cyklotrenažér se zařízením spárován, zobrazuje se

jako připojený snímač. Datová pole můžete přizpůsobit tak,

aby zobrazovala data snímače.

Používání cyklotrenažéru ANT+

Chcete-li použít kompatibilní cyklotrenažér ANT+, musíte na něj

nejprve upevnit kolo a spárovat jej se svým zařízením (Párování

cyklotrenažéru ANT+

, strana 5).

Zařízení můžete používat v kombinaci s cyklotrenažérem, který

vám simuluje sledování trasy, aktivitu nebo trénink. Během

používání cyklotrenažéru je funkce GPS automaticky vypnuta.

Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér.

Vyberte možnost:

• Zvolte možnost Volná jízda a ručně upravte úroveň

odporu.

• Chcete-li sledovat uloženou trasu, vyberte možnost

Sledovat trasu (Trasy, strana 11).

• Chcete-li sledovat uloženou jízdu, vyberte možnost

Sledovat aktivitu (Vyrážíme na projížďku, strana 3).

• Chcete-li sledovat uložený trénink, vyberte možnost

Sledovat trénink (Tréninky, strana 4).

Vyberte trasu, aktivitu nebo trénink.

Vyberte možnost Jet!.

Stisknutím tlačítka spustíte stopky aktivity.

Trenažér zvyšuje a snižuje odpor podle informací

o převýšení, které daná trasa nebo jízda obsahuje.

Nastavení odporu

Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér > Nastavit

odpor.

Trénink 5

Pomocí tlačítka nebo nastavte odpor kladený

cyklotrenažérem.

Stisknutím tlačítka spustíte stopky aktivity.

Pokud potřebujete kladený odpor upravit během aktivity,

použijte tlačítko nebo .

Nastavení simulovaného sklonu

Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér > Nastavit

sklon.

Pomocí tlačítka nebo nastavte sklon simulovaný

trenažérem.

Stisknutím tlačítka spustíte stopky aktivity.

Pokud potřebujete simulovaný sklon upravit během aktivity,

použijte tlačítko nebo .

Nastavení cílového výkonu

Vyberte možnost Trénink > Cyklotrenažér > Nastavit

cílový výkon.

Zadejte cílovou hodnotu výkonu.

Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.

Odpor trenažéru je upravován podle rychlosti šlapání tak,

abyste měli stále stejný výkon.

Pokud potřebujete upravit cílový výkon během aktivity,

použijte tlačítka nebo .

Intervalové tréninky

Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti

nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud

nevytvoříte jiný intervalový trénink. Pokud jedete známou

vzdálenost, můžete použít otevřené intervaly. Pokud vyberete

možnost , zařízení zaznamená interval a přesune se na

klidový interval.

Vytvoření intervalového tréninku

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Upravit > Intervaly

> Typ.

Vyberte možnost.

TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem

nastavením typu na možnost Otev..

V případě potřeby zadejte maximální a minimální hodnotu

pro interval.

Vyberte možnost Trvání, zadejte hodnotu časového intervalu

a zvolte možnost .

Vyberte možnost .

Vyberte možnost Odpočinek > Typ.

Vyberte možnost.

V případě potřeby zadejte maximální a minimální hodnotu

pro klidový interval.

Vyberte možnost Trvání, zadejte hodnotu klidového intervalu

a zvolte možnost .

Vyberte možnost .

Vyberte jednu nebo více možností:

• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost

Opakovat.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání >

Zapnuto.

• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění

s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění >

Zapnuto.

Zahájení intervalového tréninku

Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Spustit trénink.

Výběrem možnosti spustíte časovač aktivity.

Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, výběrem

možnosti zahájíte první interval.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.

Nastavení tréninkového cíle

Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner

takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené

vzdálenosti, vzdálenosti a času nebo vzdálenosti a rychlosti.

Během tréninkové aktivity vám zařízení v reálném čase

poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak blízko jste

k dosažení tréninkového cíle.

Vyberte možnost Trénink > Nastavit cíl.

Vyberte možnost:

• Vyberte možnost Pouze vzdálenost, jestliže chcete

vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní

vzdálenost.

• Vyberte možnost Vzdálenost a čas, jestliže chcete jako

cíl vybrat vzdálenost a čas.

• Vyberte možnost Vzdálenost a rychlost, jestliže chcete

jako cíl vybrat vzdálenost a rychlost.

Zobrazí se obrazovka tréninkového cíle s vaším

odhadovaným časem ukončení. Odhadovaný čas ukončení

je založen na vaší aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.

Vyberte možnost .

Výběrem možnosti spustíte stopky aktivity.

V případě potřeby si posunutím můžete zobrazit obrazovku

Virtual Partner.

Po dokončení aktivity vyberte možnost > Uložit jízdu.

Zrušení tréninkového cíle

Posuňte prstem od horní části obrazovky a v doplňku

ovládání vyberte možnost Zrušit cíl.

Moje statistiky

Zařízení Edge 1030 může sledovat vaše osobní statistiky a

počítat metriky výkonu. Měření výkonu vyžaduje připojení

kompatibilního snímače srdečního tepu nebo měřiče výkonu.

Měření výkonu

Údaje o měření výkonu jsou odhadované hodnoty, které vám

pomohou pochopit váš výkon při tréninku nebo závodu. Tyto

údaje vyžadují provedení několika aktivit s měřením srdečního

tepu na zápěstí nebo kompatibilním snímačem srdečního tepu.

Měření výkonu při cyklistice vyžaduje snímač srdečního tepu a

měřič výkonu.

Tyto odhady jsou poskytovány a podporovány společností

Firstbeat. Další informace najdete na webu www.garmin.com

/performance-data.

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.

Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší

výkonnosti.

Stav tréninku: Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na vaši

kondici a výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn

tréninkové zátěže a hodnot VO2 Max. v průběhu delšího

časového rozmezí.

VO2 Max.: Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem

kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu

na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Když

se aklimatizujete na velmi teplé prostředí nebo velkou

nadmořskou výšku, vaše zařízení zobrazuje hodnoty VO2

upravené podle tepla a nadmořské výšky.

Tréninková zátěž: Tréninková zátěž je souhrn hodnot

nadměrné spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za

6 Moje statistiky

posledních 7 dní. Hodnota EPOC představuje odhad toho,

kolik energie vaše tělo potřebuje, aby se po aktivitě zotavilo.

Zaměření tréninkové zátěže: Vaše zařízení analyzuje

a distribuuje tréninkovou zátěž do různých kategorií podle

intenzity a struktury každé zaznamenávané aktivity.

Zaměření tréninkové zátěže zahrnuje celkovou kumulovanou

zátěž na kategorii a zaměření tréninku. Vaše zařízení

zobrazuje rozložení zátěže za poslední 4 týdny.

Doba regenerace: Doba regenerace ukazuje, kolik času zbývá

do úplné tělesné regenerace, kdy budete připraveni na další

intenzivní trénink.

Funkční limitní hodnota výkonu (FTP): Při určování FTP

používá zařízení informace z profilu uživatele z výchozího

nastavení. Pokud chcete hodnoty určit přesněji, můžete

provést test podle pokynů.

Test zátěže VST: Test variability srdečního tepu (VST) vyžaduje

hrudní snímač srdečního tepu Garmin. Zařízení měří

odchylky tepové frekvence při klidovém postoji po dobu

3 minut. Tato hodnota vyjadřuje celkovou úroveň stresu. Měří

se na stupnici od 1 do 100; nižší hodnota označuje nižší

stres.

Zhodnocení výkonu: Zhodnocení výkonu je posouzení vašeho

aktuálního stavu po 6 až 20 minutách aktivity. Tuto hodnotu

je možné přidat jako datové pole, abyste si ji mohli kdykoli

v průběhu aktivity zobrazit. Jedná se o porovnání vaší

aktuální kondice s průměrným stavem.

Křivka výkonu: Křivka výkonu zobrazuje průběžný výdej

výkonu v čase. Můžete si zobrazit křivku výkonu za

předchozí měsíc, za tři měsíce nebo za dvanáct měsíců.

Stav tréninku

Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na úroveň vaší kondice a na

výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn tréninkové

zátěže a hodnot VO2 max. v průběhu delšího časového

rozmezí. Na základě hodnoty stavu tréninku můžete plánovat

další tréninky a zlepšovat si aktuální fyzickou kondici.

Stoupající: Stoupající stav znamená, že jste v ideálních

podmínkách pro závod. Snížení tréninkové zátěže, které jste

v nedávné době provedli, umožňuje vašemu tělu regenerovat

a dobře se vyrovnat s předchozím tréninkem. Dobře si vše

naplánujte, protože aktuální stoupající stav lze udržet pouze

krátkou dobu.

Produktivní: Vaše aktuální tréninková zátěž posouvá vaši

fyzickou kondici a výkon správným směrem. Abyste si

fyzickou kondici udrželi, měli byste vkládat do tréninku

i období regenerace.

Udržování: Aktuální tréninková zátěž je dostatečná pro udržení

aktuální fyzické kondice. Pokud chcete vidět zlepšení,

přidejte si další cvičební aktivity nebo zvyšte objem tréninku.

Regenerace: Lehčí tréninková zátěž umožňuje regeneraci těla,

která je nezbytná při delších obdobích intenzivního tréninku.

Až se budete cítit připraveni, můžete tréninkovou zátěž zase

zvýšit.

Neproduktivní: Vaše tréninková zátěž je na dobré úrovni,

fyzická kondice vám však klesá. Vaše tělo může mít potíže

s odpočinkem. Zaměřte se na celkové zdraví, například stres,

výživu nebo odpočinek.

Podtrénování: K podtrénování dochází v případě, pokud po

dobu týdne nebo déle trénujete výrazně méně než obvykle.

Tento stav má negativní vliv na vaši fyzickou kondici. Pokud

chcete vidět zlepšení, zvyšte tréninkovou zátěž.

Nadměrná: Vaše tréninková zátěž je příliš vysoká, což je

kontraproduktivní. Vaše tělo si potřebuje odpočinout. Zařaďte

si do rozvrhu lehčí trénink a umožněte tělu regeneraci.

Žádný stav: Aby mohlo zařízení stav tréninku určit, musí mít

záznamy o jednom či dvou týdnech vašeho tréninku včetně

aktivit běhu nebo cyklistiky s měřením hodnoty VO2 max.

Informace o odhadech hodnoty VO2 maximální

Hodnota VO2 maximální představuje maximální objem kyslíku

(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram

tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,

hodnota VO2 maximální je ukazatelem sportovní zdatnosti a se

zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Odhady maximální

hodnoty VO2 jsou poskytovány a podporovány společností

Firstbeat. Zařízení Garmin můžete po spárování s kompatibilním

snímačem srdečního tepu a měřičem výkonu použít k zobrazení

odhadu maximální hodnoty VO2 pro jízdu na kole.

Jak získat odhad hodnoty VO2 Max.

Před zobrazením odhadu maximální hodnoty VO2 Max. si

musíte nasadit snímač srdečního tepu, nainstalovat měřič

výkonu a spárovat jej se svým zařízením (Párování

bezdrátových snímačů, strana 17). Pokud byl snímač

srdečního tepu součástí balení zařízení, jsou obě zařízení již

spárována. Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad,

dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení

uživatelského profilu, strana 20) a nastavte svůj maximální

srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 15).

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.

Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo informace o vaší

cyklistické výkonnosti.

Jeďte venku alespoň 20 minut se stejnoměrnou, vysokou

intenzitou.

Po jízdě vyberte možnost Uložit jízdu.

Vyberte možnost Moje statistiky > Stav tréninku > VO2

maximální.

Váš odhad hodnoty VO2 Max. se zobrazuje jako číslo

a poloha na barevném měřidle.

Fialová Vynikající

Modrá Velmi dobré

Zelená Dobré

Oranžová Uspokojivé

Červená Špatné

Data a analýza parametru VO2 max. jsou poskytována se

svolením institutu The Cooper Institute

. Další informace

naleznete v příloze (Standardní poměry hodnoty VO2

maximální, strana 29) a na stránkách

www.CooperInstitute.org.

Tipy pro odhady maximální hodnoty VO2 pro jízdu na kole

Úspěšnost a přesnost výpočtů maximální hodnoty VO2 se

zlepšuje, jestliže vaše jízda představuje trvalou a mírně

náročnou zátěž a jestliže se srdeční tep a výkon příliš nemění.

• Před jízdou zkontrolujte, že vaše zařízení, snímač srdečního

tepu a měřič výkonu fungují správně, jsou spárované a mají

baterie s dostatečnou životností.

• Během 20minutové jízdy udržujte svůj srdeční tep na úrovni

vyšší než 70 % maximálního srdečního tepu.

• Během 20minutové jízdy udržujte dostatečně konstantní

výstupní výkon.

• Nejezděte ve zvlněném terénu.

• Nejezděte ve skupinách, kde často dochází k draftingu (jízdě

v závěsu).

Aklimatizace výkonu na teplo a nadmořskou výšku

Environmentální faktory, jako je vysoká teplota a nadmořská

výška, ovlivňují váš trénink a výkon. Například trénink ve vysoké

nadmořské výšce může mít pozitivní vliv na vaši kondici, ale

může dojít k dočasnému poklesu hodnoty VO2 Max. Zařízení

Moje statistiky 7

Edge 1030 poskytuje upozornění na aklimatizaci a korekce

odhadu hodnoty VO2 Max a stavu tréninku, pokud teplota

přesáhne 22 ºC (72 ºF) a pokud je nadmořská výška větší než

800 m (2625 stop). Sledovat svoji aklimatizaci na teplotu

a nadmořskou výšku můžete v doplňku tréninkový stav.

POZNÁMKA: Funkce teplotní aklimatizace je k dispozici pouze

pro aktivity GPS a vyžaduje meteorologické údaje z vašeho

připojeného smartphonu.

Tréninková zátěž

Tréninková zátěž je hodnota objemu vašeho tréninku za

posledních sedm dní. Jedná se o souhrn hodnot nadměrné

spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za posledních

sedm dní. Graf ukazuje, zda je vaše aktuální zátěž nízká,

vysoká nebo v optimálním rozmezí, kdy si dokážete udržet nebo

zlepšovat fyzickou kondici. Optimální rozmezí se určuje na

základě vaší individuální fyzické kondice a tréninkové historie.

Pokud průměrná délka a intenzita vašich tréninků roste nebo

klesá, rozmezí je průběžně upravováno.

Odhad tréninkové zátěže

Před zobrazením odhadu tréninkové zátěže si musíte nasadit

snímač srdečního tepu, nainstalovat měřič výkonu a spárovat jej

se svým zařízením (Párování bezdrátových snímačů,

strana 17). Pokud byl snímač srdečního tepu součástí balení

zařízení, jsou obě zařízení již spárována. Pokud chcete získat

co nejpřesnější odhad, dokončete nastavení uživatelského

profilu (Nastavení uživatelského profilu, strana 20) a nastavte

svůj maximální srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu,

strana 15).

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.

Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo informace o vaší

cyklistické výkonnosti.

Je potřeba absolvovat alespoň jednu jízdu týdně (během

sedmi dnů).

Vyberte možnost Moje statistiky > Stav tréninku > Trénin.

zátěž.

Váš odhad tréninkové zátěže se zobrazuje jako číslo

a poloha na barevném měřidle.

Červená Vysoká

Zelená Optimální

Modrá Slabá

Zaměření tréninkové zátěže

Aby výkon i fyzická kondice rostly, je trénink třeba rozvrhnout

mezi tři kategorie: nízko aerobní, vysoce aerobní a anaerobní.

Zaměření tréninkové zátěže ukazuje, nakolik váš aktuální

trénink spadá do každé z kategorií, a poskytuje tréninkové cíle.

Funkce zaměření tréninkové zátěže vyžaduje absolvovat

alespoň 7 dní tréninku, aby mohla určit, zda je tréninková zátěž

nízká, optimální či vysoká. Po 4 týdnech záznamu do tréninkové

historie bude mít tato funkce mnohem podrobnější informace

o cílech, aby vám pomohla vyvážit tréninkové aktivity.

Pod cíli: Vaše tréninková zátěž je ve všech kategoriích intenzity

nižší než optimální. Pokuste se zvýšit délku či četnost

tréninků.

Málo nízko aerobní zátěže: Zkuste přidat více aktivit

z kategorie nízko aerobní zátěže kvůli regeneraci a vyvážení

aktivit s vyšší intenzitou.

Málo vysoce aerobní zátěže: Zkuste přidat více vysoce

aerobních aktivit, abyste si časem zlepšili laktátový práh

a hodnotu VO2 Max.

Málo anaerobní zátěže: Zkuste přidat ještě několik intenzivních

anaerobních aktivit, abyste byli časem rychlejší a zlepšili svoji

anaerobní kapacitu.

Vyvážená: Vaše tréninková zátěž je vyvážená a s pokračujícím

tréninkem poskytuje vaší fyzické kondici všestranné výhody.

Nízko aerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává

převážně z nízko aerobních aktivit. Poskytuje vám solidní

základ a připravuje vás na další, intenzivnější tréninky.

Vysoce aerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává

převážně z vysoce aerobních aktivit. Tyto aktivity pomáhají

zlepšovat laktátový práh, hodnotu VO2 Max a vytrvalost.

Anaerobní zaměření: Vaše tréninková zátěž sestává převážně

z intenzivních aktivit. To vede k rapidnímu zlepšování fyzické

kondice, avšak bylo by vhodné tyto aktivity vyvážit nízko

aerobními.

Nad cíli: Vaše tréninková zátěž je vyšší než optimální, a proto

byste měli zvážit omezení délky a četnosti tréninků.

Informace o funkci Training Effect

Funkce Training Effect měří dopad aktivity na vaši aerobní

a anaerobní kondici. Funkce Training Effect shromažďuje data

během aktivity. Jak aktivita postupuje, hodnota Training Effect

se zvyšuje. Celkový výsledek funkce Training Effect je určen

informacemi z vašeho profilu a tréninkovou historií, srdečním

tepem, délkou a intenzitou vaší aktivity. Funkce Training Effect

nabízí sedm různých štítků, které popisují hlavní přínos vaší

aktivity. Každý štítek je barevně označen a indikuje zaměření

vaší tréninkové zátěže (Zaměření tréninkové zátěže, strana 8).

Ke každé poskytnuté zpětné vazbě, například „Zásadně

ovlivňuje hodnotu VO2 Max“, existuje ve službě Garmin Connect

v podrobnostech aktivity odpovídající popis.

Funkce Aerobní Training Effect využívá srdeční tep k měření

celkové intenzity cvičení vzhledem k vaší aerobní kondici

a ukazuje, zda si díky cvičení aktuální fyzickou kondici udržujete

nebo si ji vylepšujete. Hodnoty nadměrné spotřeby kyslíku po

fyzickém výkonu (EPOC) získané během cvičení jsou

namapovány na různé hodnoty, které jsou důležité pro vaši

úroveň kondice a tréninkové zvyklosti. Rovnoměrné cvičení se

středním úsilím nebo cvičení s delšími intervaly (nad

180 sekund) má pozitivní vliv na aerobní metabolismus

a zlepšuje hodnotu Aerobní Training Effect.

Funkce Anaerobní Training Effect využívá srdeční tep a rychlost

(nebo výkon) k určení vlivu cvičení na schopnost podávat velmi

intenzivní výkony. Získaná hodnota je založena na anaerobní

části hodnoty EPOC a na typu aktivity. Opakované intervaly

s vysoce intenzivní zátěží (10 až 120 sekund) budují anaerobní

kapacitu a zlepšují hodnotu Anaerobní Training Effect.

Funkce Aerobní Training Effect a Anaerobní Training Effect

můžete přidat jako datová pole jedné z vašich tréninkových

obrazovek a sledovat své hodnoty v průběhu aktivity.

Training Effect Aerobní přínos Anaerobní přínos

0,0 až 0,9 Žádný přínos Žádný přínos

1,0 až 1,9 Malý přínos Malý přínos

2,0 až 2,9 Udržuje aerobní kondici. Udržuje anaerobní kondici.

3,0 až 3,9 Ovlivňuje aerobní kondici. Ovlivňuje anaerobní

kondici.

4,0 až 4,9 Výrazně ovlivňuje aerobní

kondici.

Výrazně ovlivňuje

anaerobní kondici.

5,0 Nadměrná zátěž, poten-

ciálně riziková, pokud

není kompenzována

dostatečně dlouhým

odpočinkem.

Nadměrná zátěž, poten-

ciálně riziková, pokud není

kompenzována dosta-

tečně dlouhým odpo-

činkem.

Technologii Training Effect a podporu k ní poskytuje společnost

Firstbeat Technologies Ltd. Další informace získáte na

webových stránkách www.firstbeat.com.

8 Moje statistiky

Doba regenerace

Zařízení Garmin můžete používat v kombinaci se snímačem

srdečního tepu (na zápěstí nebo hruď) a zobrazit si, kolik času

vám zbývá do úplné regenerace, po které budete připraveni na

další náročný trénink.

POZNÁMKA: Doporučení doby regenerace využívá odhad

hodnoty VO2 max. a zpočátku se může zdát nepřesné. Zařízení

potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší

výkonnosti.

Doba regenerace se zobrazí okamžitě po dokončení aktivity.

Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude optimální zahájit další

tvrdý trénink.

Zobrazení doby regenerace

Před použitím funkce doby regenerace si musíte nasadit snímač

srdečního tepu a spárovat jej se svým zařízením (Párování

bezdrátových snímačů, strana 17). Pokud byl snímač

srdečního tepu součástí balení zařízení, jsou obě zařízení již

spárována. Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad,

dokončete nastavení uživatelského profilu (Nastavení

uživatelského profilu, strana 20) a nastavte svůj maximální

srdeční tep (Nastavení zón srdečního tepu, strana 15).

Vyberte možnost Moje statistiky > Regenerace > Zapnout.

Vyrazte na projížďku.

Po jízdě vyberte možnost Uložit jízdu.

Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba je 4 dny a

minimální doba je 6 hodin.

Odhad FTP

Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího

nastavení pro určení vaší funkční limitní hodnoty výkonu (FTP).

Chcete-li získat přesnější hodnotu FTP, můžete provést test

FTP pomocí spárovaného měřiče výkonu a snímače srdečního

tepu (Provedení testu FTP, strana 9).

Vyberte možnost Moje statistiky > FTP.

Odhadovaná hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve

wattech (watty na kilogram) a jako poloha na barevném

měřidle.

Fialová Vynikající

Modrá Velmi dobré

Zelená Dobré

Oranžová Uspokojivé

Červená Netrénovaný člověk

Podrobnější informace naleznete v příloze (Hodnocení FTP,

strana 29).

Provedení testu FTP

Chcete-li provést test, na základě kterého určíte svou funkční

limitní hodnotu výkonu (FTP), musíte si nainstalovat a spárovat

měřič výkonu a snímač srdečního tepu (Párování bezdrátových

snímačů, strana 17).

Vyberte možnost Moje statistiky > FTP > Test FTP > Jet!.

Výběrem možnosti spustíte stopky aktivity.

Po zahájení jízdy zařízení zobrazí každý krok testu, cíl a

aktuální výkonnostní data. Po dokončení testu se zobrazí

zpráva.

Stisknutím tlačítka stopky aktivity zastavíte.

Vyberte možnost Uložit jízdu.

Hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve wattech (watty na

kilogram) a jako poloha na barevném měřidle.

Automatický výpočet FTP

Aby mohlo zařízení vypočítat vaši funkční limitní hodnotu

výkonu (FTP), musíte si nainstalovat a spárovat měřič výkonu a

snímač srdečního tepu (Párování bezdrátových snímačů,

strana 17).

POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.

Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo informace o vaší

cyklistické výkonnosti.

Vyberte možnost Moje statistiky > FTP > Zapnout aut.

výpočet.

Jeďte venku alespoň 20 minut se stejnoměrnou, vysokou

intenzitou.

Po jízdě vyberte možnost Uložit jízdu.

Vyberte možnost Moje statistiky > FTP.

Hodnota FTP se zobrazuje jako výkon ve wattech (watty na

kilogram) a jako poloha na barevném měřidle.

Zobrazení skóre stresu

Aby mohlo být dostupné skóre stresu, musíte si nasadit hrudní

snímač srdečního tepu a spárovat ho se svým zařízením

(Párování bezdrátových snímačů, strana 17).

Skóre stresu je výsledkem tříminutového testu, který se provádí

v klidovém stoji, kdy zařízení Edge analyzuje odchylky

srdečního tepu a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Trénink,

spánek, výživa a celkový životní stres ovlivňují výkon sportovce.

Škála skóre stresu je 1 až 100, kdy 1 je stav velmi nízkého

stresu a 100 stav velmi vysokého stresu. Znalost vašeho skóre

stresu vám pomůže rozhodnout, zda je vaše tělo připraveno na

náročný trénink nebo na cvičení jógy.

TIP: Společnost Garmin doporučuje měřit vaše skóre stresu

přibližně ve stejnou dobu a za stejných podmínek každý den.

Vyberte možnost Moje statistiky > Skóre stresu > Změřit.

Zůstaňte stát v klidu po dobu 3 minut.

Vypnutí oznámení výkonu

Oznámení výkonu jsou ve výchozím nastavení zapnuta. Některá

oznámení výkonu jsou upozornění, která se zobrazí po

dokončení aktivity. Některá oznámení výkonu se zobrazí

v průběhu aktivity nebo pokud dosáhnete nové hodnoty,

například nový odhad hodnoty VO2 Max.

Vyberte možnost Moje statistiky > Oznámení výkonu.

Vyberte možnost.

Zobrazení křivky výkonu

Chcete-li používat funkci křivky výkonu, musíte se svým

zařízením spárovat měřič výkonu (Párování bezdrátových

snímačů, strana 17).

Křivka výkonu zobrazuje průběžný výdej výkonu v čase. Můžete

si zobrazit křivku výkonu za předchozí měsíc, za tři měsíce nebo

za dvanáct měsíců.

Vyberte možnost Moje statistiky > Křivka výkonu.

Tlačítky nebo zvolte požadované časové období.

Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu

Prostřednictvím účtu Garmin Connect si můžete do zařízení

Edge 1030 synchronizovat aktivity a naměřené hodnoty výkonu

z jiných zařízení Garmin. Zařízení tak bude moci přesněji

sledovat stav vašeho tréninku a kondice. Můžete si například

zaznamenat běh pomocí zařízení Forerunner

a podrobnosti

aktivity a celkovou tréninkovou zátěž si pak zobrazit na zařízení

Edge 1030.

Vyberte možnost Moje statistiky > Stav tréninku.

Vyberte možnost > Physio TrueUp.

Když zařízení synchronizujete se smartphonem, nejnovější

aktivity a naměřené hodnoty výkonu z jiných zařízení Garmin se

zobrazí v zařízení Edge 1030.

Moje statistiky 9

Pozastavení stavu tréninku

Pokud jste utrpěli zranění nebo jste nemocní, můžete stav

svého tréninku pozastavit. Můžete nadále zaznamenávat fitness

aktivity, ale stav tréninku, zaměření tréninkové zátěže a hlášení

o regeneraci budou dočasně pozastaveny.

Vyberte možnost:

• Na zařízení Edge vyberte tlačítko Moje statistiky > Stav

tréninku > > Pozast. stav trén..

• V nastavení Garmin Connect vyberte možnost Statistiky

– osobní > Stav tréninku > > Pozastavit stav

tréninku.

TIP: Proveďte synchronizaci zařízení se svým účtem Garmin

Connect.

Obnovení pozastaveného stavu tréninku

Jakmile jste připraveni znovu začít trénovat, můžete obnovit

sledování stavu tréninku. Nejlepších výsledků dosáhnete při

alespoň dvou měřeních hodnoty VO2 Max týdně (Informace o

odhadech hodnoty VO2 maximální, strana 7).

Vyberte možnost:

• Na zařízení Edge vyberte tlačítko Moje statistiky > Stav

tréninku > > Obnovit Stav tréninku.

• V nastavení Garmin Connect vyberte možnost Statistiky

– osobní > Stav tréninku > > Obnovit Stav tréninku.

TIP: Proveďte synchronizaci zařízení s vaším účtem Garmin

Connect.

Osobní rekordy

Po dokončení jízdy zařízení zobrazí všechny nové osobní

rekordy, kterých jste během této jízdy dosáhli. Osobní rekordy

zahrnují váš nejrychlejší čas na klasické vzdálenosti, nejdelší

jízdu a největší výstup během jízdy. Když zařízení spárujete

s kompatibilním měřičem výkonu, zobrazuje maximální hodnotu

výkonu zaznamenanou během 20minutového intervalu.

Zobrazení osobních rekordů

Vyberte možnost Moje statistiky > Osobní rekordy.

Obnovení osobního rekordu

Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému

rekordu.

Vyberte možnost Moje statistiky > Osobní rekordy.

Vyberte rekord, který chcete obnovit.

Vyberte možnost Předchozí rekord > .

POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.

Odstranění osobního rekordu

Vyberte možnost Moje statistiky > Osobní rekordy.

Vyberte osobní rekord.

Vyberte možnost > .

Tréninkové zóny

• Zóny srdečního tepu (Nastavení zón srdečního tepu,

strana 15)

• Výkonnostní zóny (Nastavení výkonnostních zón, strana 17)

Navigace

Funkce a nastavení navigace platí také pro navigační trasy

(Trasy, strana 11) a segmenty (Segmenty, strana 3).

• Polohy a hledání míst (Polohy, strana 10)

• Plánování trasy (Trasy, strana 11)

• Nastavení trasy (Nastavení trasování, strana 12)

• Nastavení mapy (Nastavení mapy, strana 12)

Polohy

Polohy můžete nahrát a uložit do zařízení.

Označení polohy

Aby bylo možné označit polohu, je třeba vyhledat satelity.

Pokud si chcete zapamatovat orientační body nebo se vrátit na

konkrétní místo, můžete toho dosáhnout označením polohy.

Vyrazte na projížďku.

Vyberte možnost Navigace > > Označit polohu > .

Uložení poloh z mapy

Vyberte možnost Navigace > Procházet mapu.

Procházením mapy vyhledejte polohu.

Vyberte polohu.

Informace o poloze se zobrazí v horní části mapy.

Vyberte informace o poloze.

Vyberte možnost > .

Navigace k poloze

Vyberte možnost Navigace.

Vyberte možnost:

• Chcete-li navigovat k poloze na mapě, vyberte možnost

Procházet mapu.

• Chcete-li navigovat k bodu zájmu, městu, adrese či

křižovatce nebo na známé souřadnice, vyberte možnost

Vyhledat.

TIP: Chcete-li zúžit oblast hledání, vyberte možnost .

• Chcete-li navigovat na uloženou polohu, vyberte možnost

Uložené pozice.

TIP: Můžete vybrat možnost a zadat konkrétní

vyhledávací informace.

• Chcete-li navigovat na některé z posledních 50 míst, která

jste našli, vyberte možnost Naposledy nalezená místa.

• Chcete-li zúžit oblast hledání, vyberte možnost >

Vyberte oblast vyhled..

Vyberte polohu.

Vyberte možnost Jet!.

Řiďte se zobrazenými pokyny, které vás dovedou do cíle.

Navigování zpět na start

V kterémkoli bodě jízdy se můžete vrátit do výchozího bodu.

Vyrazte na projížďku.

Kdykoli můžete posunout prstem od horní části obrazovky

dolů a v doplňku ovládání vybrat možnost Zpět na start.

Vyberte možnost Na stejné trase nebo Nejpřímější trasa.

Vyberte možnost Jet!.

Zařízení vás bude navigovat zpět na výchozí bod jízdy.

10 Navigace

Zastavení navigace

Posuňte se na mapu.

Vyberte možnost > .

Úprava poloh

Vyberte možnost Navigace > Uložené pozice.

Vyberte polohu.

Vyberte lištu Bezpečnostní informace v horní části

obrazovky.

Vyberte možnost .

Vyberte atribut.

Vyberte například možnost Změnit nadmoř. výšku a zadejte

známou nadmořskou výšku pro polohu.

Zadejte novou informaci a zvolte možnost .

Odstranění polohy

Vyberte možnost Navigace > Uložené pozice.

Vyberte polohu.

Vyberte informace o poloze v horní části obrazovky.

Vyberte možnost > Odstranit polohu > .

Projektování polohy

Můžete vytvořit novou polohu projekcí vzdálenosti a azimutu

z označené polohy do nové polohy.

Vyberte možnost Navigace > Uložené pozice.

Vyberte polohu.

Vyberte informace o poloze v horní části obrazovky.

Vyberte možnost > Projektovaní polohy.

Zadejte azimut a vzdálenost projektované polohy.

Vyberte možnost .

Trasy

Trasu je možné odeslat z účtu Garmin Connect do zařízení.

Jakmile je trasa uložena do zařízení, je možné pomocí zařízení

provádět navigaci po trase. Vlastní trasu můžete vytvořit také na

svém zařízení.

Můžete navigovat podle uložené trasy. Například můžete uložit

kurz, který je vhodný pro dojíždění do práce na kole, a podle něj

navigovat. Můžete také navigovat podle uložené trasy a pokusit

se vyrovnat nebo překonat nastavené výkonnostní cíle.

Plánování a jízda po trase

Můžete vytvořit a projet si vlastní trasu. Trasa je posloupnost

trasových bodů nebo poloh, které vás dovedou až do cíle.

Vyberte možnost Navigace > Trasy > Tvůrce tras > Přidat

první polohu.

Vyberte možnost:

• Chcete-li vybrat aktuální polohu v mapě, vyberte možnost

Aktuální pozice.

• Chcete-li vybrat uloženou polohu, vyberte možnost

Oblíbené a vyberte polohu.

• Chcete-li vybrat polohu, kterou jste nedávno hledali,

vyberte možnost Naposledy nalezená místa a vyberte

polohu.

• Chcete-li vybrat polohu na mapě, vyberte možnost Použít

mapu a vyberte polohu.

• Chcete-li vyhledat a vybrat bod zájmu, vyberte možnost

Kategorie a vyberte bod zájmu v okolí.

• Chcete-li vybrat město, vyberte možnost Města a vyberte

město v okolí.

• Chcete-li vybrat adresu, vyberte možnost Adresy a

zadejte adresu.

• Chcete-li vybrat křižovatku, vyberte možnost Křižovatky a

zadejte názvy ulic.

• Chcete-li použít souřadnice, vyberte možnost Souřadnice

a zadejte souřadnice.

Vyberte možnost Použít.

TIP: Další polohu můžete přidat také tak, že na mapě

požadovanou polohu zvolíte a vyberete možnost Použít.

Vyberte možnost Přidat další polohu.

Zopakujte kroky 2 až 4, dokud nevyberete všechny polohy

dané trasy.

Vyberte možnost Mapa.

Zařízení vypočítá trasu a zobrazí se její mapa.

TIP: Můžete vybrat možnost , a zobrazit tak graf

nadmořské výšky.

Vyberte možnost Jet!.

Sledování trasy ze služby Garmin Connect

Chcete-li stáhnout trasu ze služby Garmin Connect, musíte mít

účet Garmin Connect (Služba Garmin Connect, strana 19).

Vyberte možnost:

• Otevřete aplikaci Garmin Connect.

• Přejděte na connect.garmin.com.

Vytvořte novou trasu nebo vyberte stávající trasu.

Vyberte možnost:

• V aplikaci Garmin Connect vyberte možnost > Odeslat

do zařízení.

• Na webu Garmin Connect vyberte možnost Odeslat do

zařízení.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Na zařízení Edge vyberte možnost Navigace > Trasy >

Uložené trasy.

Vyberte trasu.

Vyberte možnost Jet!.

Vytvoření okružní trasy a jízda

Zařízení může vytvořit trasu pro okružní cestu na základě

nastavené vzdálenosti, počáteční polohy a směru navigace.

Vyberte možnost Navigace > Trasy > Okružní trasa.

Vyberte možnost Vzdálenost a zadejte celkovou délku trasy.

Vyberte možnost Počáteční poloha.

Vyberte možnost:

• Chcete-li vybrat aktuální polohu v mapě, vyberte možnost

Aktuální pozice.

• Chcete-li vybrat polohu na mapě, vyberte možnost Použít

mapu a vyberte polohu.

• Chcete-li vybrat uloženou polohu, vyberte možnost

Uložené pozice a vyberte polohu.

• Chcete-li vyhledat a vybrat bod zájmu, vyberte možnost

Nástroje pro hledání > Kategorie a vyberte bod zájmu

v okolí.

• Chcete-li vybrat město, vyberte možnost Nástroje pro

hledání > Města a vyberte město v okolí.

• Chcete-li vybrat adresu, vyberte možnost Nástroje pro

hledání > Adresy a zadejte adresu.

• Chcete-li vybrat křižovatku, vyberte možnost Nástroje pro

hledání > Křižovatky a zadejte názvy ulic.

• Chcete-li použít souřadnice, vyberte možnost Nástroje

pro hledání > Souřadnice a zadejte souřadnice.

Vyberte možnost Spustit směr a vyberte směr trasy.

Vyberte možnost Vyhledat.

TIP: Pomocí můžete vyhledávat znovu.

Navigace 11

Vyberte trasu, kterou chcete zobrazit na mapě.

TIP: Pomocí a můžete zobrazit další trasy.

Vyberte možnost Jet!.

Tipy ohledně jízdy po trase

• Používejte průvodce odbočováním (Možnosti trasy,

strana 12).

• Pokud trénink obsahuje zahřívací fázi, výběrem možnosti

trasu zahájíte a zahřejete se jako obvykle.

• Během zahřívací fáze zůstaňte mimo dráhu trasy.

Až budete připraveni, zamiřte k trase. Pokud se dostanete na

dráhu trasy, zobrazí se zpráva.

POZNÁMKA: Jakmile vyberete možnost , funkce Virtual

Partner zahájí trasu bez zahřívací fáze.

• Přejděte na mapu a zobrazte mapu trasy.

Pokud se od trasy odchýlíte, zobrazí se zpráva.

Zobrazení podrobností trasy

Vyberte možnost Navigace > Trasy > Uložené trasy.

Vyberte hřiště.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Shrnutí si zobrazíte podrobnosti trasy.

• Výběrem možnosti Mapa zobrazíte trasu na mapě.

• Výběrem možnosti Nadmořská výška zobrazíte graf

nadmořské výšky trasy.

• Výběrem možnosti Stoupání si zobrazíte podrobnosti

a graf nadmořské výšky jednotlivých stoupání.

• Vyberte možnost Okruhy, pokud chcete vybrat okruh a

zobrazit další informace o jednotlivých okruzích.

Zobrazení trasy na mapě

U každé trasy uložené v zařízení můžete přizpůsobit, jak se

zobrazuje na mapě. Můžete například nastavit, aby se trasa pro

dojíždění na mapě vždy zobrazovala žlutě. Alternativní trasa se

může zobrazovat zeleně. Díky tomu můžete trasy během jízdy

vidět, i když konkrétní trasu nesledujete nebo po ní

nenavigujete.

Vyberte možnost Navigace > Trasy > Uložené trasy.

Vyberte trasu.

Vyberte možnost Nastavení.

Výběrem možnosti Zobrazovat vždy se trasa zobrazí na

mapě.

Vyberte možnost Barva a zvolte barvu.

Vyberte možnost Body trasy a můžete do mapy vložit body

trasy.

Při další jízdě blízko trasy se trasa zobrazí na mapě.

Použití funkce ClimbPro

Funkce ClimbPro vám umožní lépe si rozložit síly pro

nadcházející stoupání na trase. Před jízdou si můžete

prohlédnout podrobnosti očekávaných stoupání, například

místo, průměrný sklon nebo celkové převýšení. Jednotlivé

kategorie stoupání (podle délky a sklonu) jsou odlišeny barevně.

Aktivujte u profilu aktivity funkci ClimbPro (Aktualizace profilu

aktivity, strana 20).

Prohlédněte si stoupání a podrobnosti trasy (Zobrazení

podrobností trasy, strana 12).

Vydejte se na cestu podle uložené trasy (Trasy, strana 11).

Jakmile zahájíte stoupání, obrazovka ClimbPro se otevře

automaticky.

Možnosti trasy

Vyberte možnost Navigace > Trasy > Uložené trasy > .

Průvodce odbočováním: Zapíná nebo vypíná navigační

pokyny.

Up. na odch. od kurzu: Upozorní vás, pokud se od trasy

odchýlíte.

Vyhledat: Umožňuje vyhledání uložených tras podle názvu.

Filtr: Umožňuje filtrování podle typu trasy, například tras Strava.

Seřadit: Umožňuje třídit uložené trasy podle názvu, vzdálenosti

nebo data.

Odstranit: Umožňuje vymazat všechny nebo více tras ze

zařízení.

Zastavení trasy

Posuňte se na mapu.

Vyberte ikonu > .

Odstranění trasy

Vyberte možnost Navigace > Trasy > Uložené trasy.

Vyberte trasu.

Vyberte možnost > .

Nastavení mapy

Vyberte možnost > Profily aktivity, zvolte profil a poté

vyberte možnost Navigace > Mapa.

Orientace: Nastavuje způsob zobrazení mapy na stránce.

Aut měřítko: Automaticky zvolí úroveň přiblížení mapy. Po

výběru možnosti Vyp. je nutné mapu přibližovat nebo

oddalovat ručně.

Navigační text: Nastavuje, kdy se zobrazují podrobné

navigační výzvy (vyžaduje navigační mapy).

Viditelnost mapy: Umožňuje změnit vzhled mapy.

Mapové informace: Aktivuje nebo deaktivuje mapy, které jsou

v současné době načteny v zařízení.

Barva historické linie: Umožňuje změnit barvu prošlé trasy.

Kreslit vrstevnice: Zobrazí nebo skryje vrstevnice na mapě.

Změna orientace mapy

Vyberte možnost > Profily aktivity.

Vyberte profil.

Vyberte možnost Navigace > Mapa > Orientace.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Sever nahoře zobrazíte u horního

okraje stránky sever.

• Výběrem možnosti Po směru jízdy zobrazíte u horního

okraje stránky aktuální směr trasy.

• Chcete-li mapu zobrazit trojrozměrně, vyberte možnost

Režim 3D.

Nastavení trasování

Vyberte možnost > Profily aktivity, vyberte profil a poté

vyberte možnost Navigace > Trasování.

12 Navigace

Trasování podle oblíbenosti: Vypočítá trasy podle

nejoblíbenějších jízd ze služby Garmin Connect.

Režim trasování: Nastaví způsob přepravy pro optimalizaci

vaší trasy.

Metoda výpočtu: Nastaví způsob použitý pro výpočet trasy.

Uzamknout na silnici: Uzamkne ikonu pozice představující

pozici na mapě na nejbližší silnici.

Nastavení objížděk: Nastaví typy silnic, kterým se chcete při

navigaci vyhnout.

Přepočet: Automaticky přepočítá trasu, pokud se od ní

odchýlíte.

Výběr aktivity pro výpočet trasy

Zařízení můžete nastavit tak, aby vypočítalo trasu podle typu

aktivity.

Vyberte možnost > Profily aktivity.

Vyberte profil.

Vyberte možnost Navigace > Trasování > Režim trasování.

Vyberte možnost pro výpočet trasy.

Můžete například vybrat možnost Silniční cyklistika pro

navigaci po silnicích nebo Horská cyklistika pro navigaci

mimo silnice.

Připojené funkce

Pokud zařízení Edge připojíte k síti Wi‑Fi

nebo ke

kompatibilnímu smartphonu prostřednictvím bezdrátové

technologie Bluetooth, získáte přístup k připojeným funkcím.

Připojené funkce Bluetooth

Zařízení Edge má několik připojených funkcí Bluetooth pro

kompatibilní smartphone s aplikacemi Garmin Connect a

Connect IQ. Další informace naleznete na webové stránce

www.garmin.com/intosports/apps.

Odeslání aktivit do služby Garmin Connect: Automaticky

odešle vaše aktivity do služby Garmin Connect, až záznam

aktivit dokončíte.

Asistence: Umožňuje odeslat prostřednictvím aplikace Garmin

Connect automatickou textovou zprávu s vaším jménem

a polohou GPS nastaveným nouzovým kontaktům.

Zvukové výzvy: Aplikace Garmin Connect vám může při jízdě

přehrávat na smartphonu oznámení o stavu.

Alarm kola: Umožňuje aktivovat alarm, který zazní na zařízení,

a odeslat upozornění do smartphonu, když zařízení detekuje

pohyb.

Stahovatelné prvky Connect IQ: Můžete si stáhnout různé

prvky Connect IQ z aplikace Connect IQ.

Stahování tras, segmentů a tréninků ze služby Garmin

Connect: Umožňuje vyhledávání aktivit ve službě Garmin

Connect pomocí smartphonu a jejich odesílání do vašeho

zařízení.

Přenosy ze zařízení do zařízení: Umožňuje bezdrátový přenos

souborů do jiného kompatibilního zařízení Edge.

Najít moje zařízení Edge: Umožňuje vyhledání zařízení Edge

spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.

GroupTrack: Umožňuje sledování ostatních jezdců ve skupině

prostřednictvím služby LiveTrack přímo na obrazovce

v reálném čase. Ostatním jezdcům ve stejné relaci

GroupTrack, kteří mají kompatibilní zařízení Edge, můžete

zaslat přednastavenou zprávu.

Detekce nehod: Pokud zařízení Edge detekuje nehodu,

aplikace Garmin Connect může zaslat zprávu nastaveným

kontaktům pro případ nouze.

LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše

závodění a tréninky v reálném čase. Pomocí funkce sdílení

trasy LiveTrack můžete také sdílet svoji aktivní trasu. Můžete

pozvat sledující osoby prostřednictvím e-mailu nebo

sociálních sítí a umožnit jim sledovat vaše aktuální data na

sledovací stránce služby Garmin Connect.

Zprávy: Můžete odpovědět na příchozí hovor nebo textovou

zprávu pomocí přednastavené textové zprávy. Tato funkce je

k dispozici u kompatibilních smartphonů se systémem

Android

™

Oznámení: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu na vašem

zařízení.

Interakce se sociálními sítěmi: Umožňuje odeslání aktualizací

pro vaši sociální síť současně s odesláním do služby Garmin

Connect.

Aktualizace počasí: Odesílá informace o počasí v reálném

čase a upozornění do vašeho zařízení.

Funkce detekce dopravních událostí a funkce

asistence

Detekce nehod

UPOZORNĚNÍ

Detekce nehod je doplňková funkce určená především pro

používání na silnicích. Nelze na ni spoléhat jako na jediný

způsob zajištění pomoci v nouzových situacích. Aplikace

Garmin Connect za vás nezajišťuje kontakt se službami první

pomoci.

Dojde-li k detekci dopravní nehody zařízením Edge s aktivní

funkcí GPS, aplikace Garmin Connect může vašim nouzovým

kontaktům odeslat automatickou textovou zprávu a e-mail

s vaším jménem a souřadnicemi GPS.

Na vašem zařízení a ve smartphonu se zobrazí zpráva, že po

uplynutí 30 vteřin bude odeslána informace vašim kontaktům.

Pokud nepotřebujete pomoci, můžete tuto automatickou zprávu

zrušit.

Abyste mohli funkci detekce nehod zapnout, je třeba nejprve

nastavit nouzové kontakty v aplikaci Garmin Connect.

Spárovaný smartphone musí mít aktivní datový tarif a musí se

nacházet v síti, kde je k dispozici datové pokrytí. Vaše nouzové

kontakty musí mít možnost přijímat textové zprávy (mohou být

účtovány poplatky za odesílání běžných textových zpráv).

Asistent

UPOZORNĚNÍ

Asistent je doplňková funkce a nelze na ni spoléhat jako na

hlavní způsob zajištění pomoci v nouzových situacích. Aplikace

Garmin Connect za vás nezajišťuje kontakt se službami první

pomoci.

Pokud je vaše zařízení Edge s aktivní funkcí GPS připojeno

k aplikaci Garmin Connect, můžete svým nouzovým kontaktům

odeslat automatickou textovou zprávu s vaším jménem

a souřadnicemi GPS.

Abyste mohli funkci asistenta zapnout, je třeba nejprve nastavit

nouzové kontakty v aplikaci Garmin Connect. Smartphone

spárovaný se zařízením Bluetooth musí mít aktivní datový tarif

a musí se nacházet v síti, kde je k dispozici datové pokrytí. Vaše

nouzové kontakty musí mít možnost přijímat textové zprávy

(mohou být účtovány poplatky za odesílání běžných textových

zpráv).

Na vašem zařízení se zobrazí zpráva, že jakmile skončí

odpočítávání, budou vašim kontaktům odeslány informace.

Pokud nepotřebujete pomoc, můžete zprávu zrušit.

Přidání nouzových kontaktů

Telefonní čísla nouzových kontaktů využívají funkce detekce

nehod a asistence.

V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .

Připojené funkce 13

Vyberte možnost Bezpečnost a sledování > Detekce

dopravních událostí a Asistence > Přidání nouzového

kontaktu.

Postupujte podle pokynů na obrazovce.

Zobrazení nouzových kontaktů

Když si v aplikaci Garmin Connect nastavíte informace o jezdci

a seznam nouzových kontaktů, můžete si tento seznam později

zobrazit.

Vyberte možnost > Bezpečnost a sledování > Nouzové

kontakty.

Zobrazí se jména a telefonní čísla vašich nouzových

kontaktů.

Žádost o pomoc

Než budete moci požádat o pomoc, musíte ve svém zařízení

Edge aktivovat funkci GPS.

Přidržením tlačítka na pět sekund aktivujte asistenční

funkci.

Zařízení začne pípat a po dokončení odpočítávání pěti

sekund odešle nouzovou zprávu.

TIP: Před ukončením odpočítávání můžete tlačítkem

odeslání zprávy zrušit.

V případě potřeby můžete zprávu tlačítkem Odeslat odeslat

okamžitě.

Zapnutí a vypnutí detekce nehod

Vyberte možnost > Bezpečnost a sledování > Detekce

nehod.

Výběrem profilu aktivity zapnete detekci nehod.

Zrušení automatické zprávy

Když vaše zařízení detekuje dopravní událost, můžete na svém

zařízení nebo na smartphonu zrušit odeslání automatické

nouzové zprávy dříve, než bude zaslána nouzovým kontaktům.

Před ukončením 30vteřinového odpočtu vyberte možnost

Zrušit >

Odeslání aktualizace stavu po dopravní události

Funkci odeslání aktualizace stavu po dopravní události lze

využít poté, kdy dojde k detekci dopravní události a odeslání

automatické nouzové zprávy nastaveným nouzovým kontaktům.

Nastaveným nouzovým kontaktům pak můžete zaslat aktualizaci

stavu a sdělit jim, že nepotřebujete pomoci.

Posuňte prst dolů z horní části obrazovky a posunutím

doleva nebo doprava si zobrazte ovládací doplněk.

Vyberte možnost Detekována nehoda > Jsem OK.

Vašim nouzovým kontaktům bude odeslána zpráva.

Zapnutí zařízení LiveTrack

Než zahájíte první relaci LiveTrack, musíte si v aplikaci Garmin

Connect nastavit kontakty.

Vyberte možnost > Bezpečnost a sledování >

LiveTrack.

Vyberte možnost:

• Výběrem možnosti Automatické spuštění nastavíte

aktivaci relace LiveTrack při každém zahájení stejného

typu aktivity.

• Výběrem možnosti Název LiveTrack aktualizujete název

relace LiveTrack. Výchozím názvem je aktuální datum.

• Výběrem možnosti Příjemci zobrazíte příjemce.

• Výběrem možnosti Sdílení trasy umožníte příjemcům

sledovat vaši trasu.

Vyberte možnost Spustit LiveTrack.

Příjemci mohou sledovat vaše data v přímém přenosu na

stránce sledování Garmin Connect.

Zahájení relace GroupTrack

Abyste mohli zahájit relaci GroupTrack, musíte mít k dispozici

smartphone s aplikací Garmin Connect spárovaný se zařízením

(Párování se smartphonem, strana 1).

Během jízdy si můžete zobrazit ostatní jezdce z relace

GroupTrack na mapě.

V zařízení Edge vyberte možnost > Bezpečnost a

sledování > GroupTrack. Aktivujete tak zobrazení kontaktů

na obrazovce mapy.

V aplikaci Garmin Connect vyberte ikonu nebo .

Vyberte možnost Bezpečnost a sledování > LiveTrack >

> Nastavení > GroupTrack > Všechny kontakty.

Vyberte možnost Spustit LiveTrack.

V zařízení Edge vyberte možnost a vydejte se na trasu.

Přejděte na mapu, kde uvidíte své kontakty.

Klepnutím na ikonu na mapě si můžete zobrazit polohu a

směr konkrétních jezdců v rámci relace GroupTrack.

Posunutím se přesunete na seznam GroupTrack.

Když v seznamu vyberete konkrétního jezdce, zobrazí se

mapa s jeho pozicí uprostřed.

Tipy k relacím GroupTrack

Funkce GroupTrack umožňuje sledovat ostatní jezdce ve

skupině přímo na obrazovce pomocí služby LiveTrack. Všichni

jezdci ve skupině musí být vašimi kontakty v účtu Garmin

Connect.

• Jeďte venku s použitím GPS.

• Své zařízení Edge 1030 spárujte se smartphonem

prostřednictvím technologie Bluetooth.

• Chcete-li aktualizovat seznam účastníků v rámci relace

GroupTrack, stiskněte v aplikaci Garmin Connect ikonu

nebo a vyberte možnost Připojení.

• Vyčkejte, až všichni účastníci spárují své smartphony,

a v aplikaci Garmin Connect zahajte relaci LiveTrack.

• Všechny kontakty musí být v dosahu (40 km nebo 25 mil).

• Během relace GroupTrack můžete přejít na mapu, kde

uvidíte své kontakty.

• Chcete-li si zobrazit údaje o poloze a směru jízdy ostatních

jezdců v rámci relace GroupTrack, zastavte.

Nastavení alarmu kola

Když se od kola vzdálíte, můžete si nastavit alarm kola,

například když máte během dlouhé jízdy pauzu. Alarm kola pak

můžete ovládat ze svého zařízení nebo prostřednictvím

nastavení zařízení v aplikaci Garmin Connect.

Vyberte možnost > Bezpečnost a sledování > Alarm

kola.

Vytvořte nebo podle potřeby upravte heslo.

Když chcete alarm ze svého zařízení Edge deaktivovat,

musíte zadat heslo.

14 Připojené funkce

Posuňte prstem od horní části obrazovky a v doplňku

ovládání vyberte možnost Nast. Alarm kola.

Pokud zařízení zaznamená pohyb, rozezní se alarm a do

připojeného smartphonu je zasláno upozornění.

Přehrávání zvukových výzev na smartphonu

Před nakonfigurováním zvukových výzev potřebujete

smartphone s aplikací Garmin Connect spárovanou s vaším

zařízením Edge .

Aplikaci Garmin Connect můžete nakonfigurovat na přehrávání

motivačních oznámení na vašem smartphonu při jízdě nebo jiné

aktivitě. Zvukové výzvy zahrnují číslo a čas okruhu, navigaci,

výkon, tempo nebo rychlost a data o srdečním tepu. Během

přehrávání zvukové výzvy ztlumí aplikace Garmin Connect

primární zvuk smartphonu, aby se mohlo přehrát oznámení.

Hlasitost si můžete upravit v aplikaci Garmin Connect.

V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .

Vyberte možnost Zařízení Garmin.

Vyberte své zařízení.

Vyberte možnost Nastavení zařízení > Zvukové výzvy.

Přenos souborů do jiného zařízení Edge

Trasy, segmenty a tréninky je možné bezdrátově přenášet

z jednoho kompatibilního zařízení Edge do jiného

prostřednictvím technologie Bluetooth.

Zapněte obě zařízení Edge a umístěte do vzájemné

vzdálenosti maximálně 3 m.

Na zařízení, které obsahuje požadované soubory, vyberte

možnost > Připojené funkce > Přenosy do zařízení >

Sdílet soubory.

POZNÁMKA: U jiných zařízení Edge může být nabídka

Přenosy do zařízení v jiném umístění.

Vyberte typ souboru ke sdílení.

Vyberte jeden nebo více souborů k přenosu.

Na zařízení, které bude přijímat požadované soubory,

vyberte možnost > Připojené funkce > Přenosy do

zařízení.

Vyberte spojení.

Vyberte jeden nebo více souborů pro příjem.

Na obou zařízeních se zobrazí zpráva, že přenos souborů

proběhl úspěšně.

Připojené funkce Wi‑Fi

Odeslání aktivit na váš účet Garmin Connect: Jakmile

záznam aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky

odeslány na váš účet Garmin Connect.

Aktualizace softwaru: Vaše zařízení automaticky stáhne

a nainstaluje nejnovější aktualizaci softwaru, až bude

k dispozici připojení Wi‑Fi.

Tréninky a tréninkové plány: Umožňuje procházet a vybírat

tréninky a tréninkové plány na stránkách služby Garmin

Connect. Při příštím připojení zařízení pomocí Wi‑Fi se

soubory bezdrátově odešlou do vašeho zařízení.

Nastavení připojení Wi‑Fi

Před připojením k síti Wi‑Fi musíte propojit své zařízení

s aplikací Garmin Connect ve smartphonu nebo s aplikací

Garmin Express v počítači.

Vyberte možnost:

• Stáhněte si aplikaci Garmin Connect a spárujte

smartphone (Párování se smartphonem, strana 1).

• Přejděte na stránku www.garmin.com/express a stáhněte

si aplikaci Garmin Express.

Podle pokynů na obrazovce nastavte připojení k síti Wi‑Fi.

Wi‑FiNastavení

Vyberte možnost > Připojené funkce > Wi-Fi.

Wi-Fi: Aktivuje Wi‑Fi bezdrátovou technologii.

POZNÁMKA: Jiná nastavení funkce Wi‑Fi se zobrazí pouze

tehdy, je-li funkce Wi‑Fi zapnutá.

Automatické nahrávání: Umožňuje automatické nahrávání

aktivit pomocí známé bezdrátové sítě.

Přidat síť: Připojí zařízení k bezdrátové síti.

Bezdrátové snímače

Vaše zařízení lze používat s bezdrátovými snímači ANT+ a

Bluetooth Další informace o kompatibilitě a nákupu volitelných

snímačů najdete na webu buy.garmin.com.

Nasazování snímače srdečního tepu

POZNÁMKA: Pokud nemáte snímač srdečního tepu, můžete

tento úkol přeskočit.

Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod

hrudní kostí. Musí být upevněn tak, aby zůstal při vašich

aktivitách na místě.

Připevněte modul snímače srdečního tepu na pásek.

Loga Garmin na modulu i na pásku musí být správnou

stranou nahoru.

Navlhčete elektrody a kontaktní plošky na zadní straně

pásku pro lepší vodivost mezi hrudníkem a vysílačem.

Upevněte pásek na hrudník a připojte háček pásku ke

smyčce .

POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.

Loga Garmin musí směřovat směrem nahoru.

Umístěte zařízení ve vzdálenosti 3 m (10 stop) od snímače

srdečního tepu.

Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.

TIP: Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se

neobjeví, přečtěte si tipy pro odstraňování problémů (Tipy pro

nepravidelná data srdečního tepu, strana 16).

Nastavení zón srdečního tepu

Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího

nastavení pro určení vašich zón srdečního tepu. Zóny srdečního

tepu můžete nastavit ručně podle svých cílů aktivit typu fitness

(Cíle aktivit typu fitness, strana 16). Abyste získali nejpřesnější

data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep, klidový

srdeční tep a zóny srdečního tepu.

Bezdrátové snímače 15

Vyberte možnost Moje statistiky > Tréninkové zóny > Zóny

srdečního tepu.

Zadejte hodnoty maximálního a klidového srdečního tepu

a tepu při laktátovém prahu.

Můžete použít funkci automatické detekce, která váš srdeční

tep během aktivity sleduje automaticky. Hodnoty zón se

aktualizují automaticky, ale každou hodnotu můžete také

upravit ručně.

Vyberte možnost Podle:.

Vyberte možnost:

• Pokud vyberete možnost Tepy za minutu, můžete

prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.

• Výběrem možnosti % maximální zobrazíte a upravíte

zóny jako procento svého maximálního srdečního tepu.

• Pokud vyberete možnost % RST, můžete prohlížet

a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu

(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).

• Pokud vyberete možnost %LP, můžete prohlížet a upravit

zóny jako procento srdečního tepu laktátového prahu.

Rozsahy srdečního tepu

Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a

zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své

kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu

srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných

rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle

vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají

jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.

Cíle aktivit typu fitness

Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci

měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a

aplikace uvedených principů.

• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.

• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit

výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.

Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky

(Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 29) určit rozsah

srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.

Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý

z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního

srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska.

Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.

Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu

Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se

nezobrazují, můžete využít tyto tipy.

• Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky (pokud je jimi

snímač vybaven).

• Upevněte pásek na hrudník.

• Nechte snímač 5 až 10 minut zahřát.

• Dodržujte pokyny ohledně péče (Péče o snímač srdečního

tepu, strana 24).

• Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě

strany pásku.

Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač

srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší

signály snímače srdečního tepu.

• Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač

srdečního tepu rušit.

Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická

pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz,

vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby,

mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a

bezdrátové přístupové body sítě LAN.

Instalace snímače rychlosti

POZNÁMKA: Pokud tento snímač nemáte, můžete tento úkol

přeskočit.

TIP: Společnost Garmin doporučuje, abyste své kolo při

instalaci snímače postavili do stojanu.

Umístěte a upevněte snímač rychlosti na horní stranu náboje

kola.

Protáhněte poutko okolo náboje kola a připevněte je

k háčku na snímači.

Pokud je snímač instalován na asymetrický náboj, může dojít

k jeho naklonění. Tato skutečnost nemá vliv na jeho

fungování.

Otáčejte kolem a zkontrolujte, zda se pohybuje volně.

Snímač by se neměl dotýkat ostatních částí kola.

POZNÁMKA: Kontrolka LED bude blikat zeleně po dobu pěti

sekund a označovat aktivitu po dvou otáčkách.

Instalace snímače kadence

POZNÁMKA: Pokud tento snímač nemáte, můžete tento úkol

přeskočit.

TIP: Společnost Garmin doporučuje, abyste své kolo při

instalaci snímače postavili do stojanu.

Vyberete velikost pásku, který bude možné bezpečně umístit

na kliku pedálů .

Pásek, který vyberete, by měl být nejmenší z těch, které jsou

nataženy přes kliku pedálů.

Na opačné straně od pohonu umístěte a upevněte rovnou

část snímače kadence do vnitřní strany kliky pedálů.

Protáhněte pásky okolo kliky pedálů a připevněte je

k háčkům na snímači.

Otáčejte klikou pedálů a zkontrolujte, zda se pohybuje volně.

Snímač ani pásky by se neměly dotýkat žádné čísti kola nebo

boty.

POZNÁMKA: Kontrolka LED bude blikat zeleně po dobu pěti

sekund a označovat aktivitu po dvou otáčkách.

16 Bezdrátové snímače

Stránka sa načítava...

Garmin Edge 1030 Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: Edge 1030

Typ: Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

Stiahnite si PDF

správa

Garmin Edge 1030 Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

Garmin Edge 1030 Návod na obsluhu

Súvisiace články

Ostatné dokumenty