Garmin VenuSq Music Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: VenuSq Music

Typ: Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

VENU

Príručka používateľa

Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.

Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať

akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.

Garmin

, logo Garmin, ANT+

, Approach

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

a Venu

sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností registrované v USA a v iných

krajinách. Body Battery

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, tempe

™

, TrueUp

™

a Varia

™

sú ochranné známky spoločnosti

Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností. Tieto ochranné známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.

Android

™

je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Apple

, iPhone

a iTunes

sú ochranné známky spoločnosti Apple Inc. registrované v USA a v ďalších krajinách. Slovnú známku a logá

BLUETOOTH

vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a každé použitie týchto známok spoločnosťou Garmin podlieha licencii. The Cooper Institute

a ďalšie súvisiace ochranné známky sú

vlastníctvom organizácie The Cooper Institute. Technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. iOS

Je registrovaná ochranná známka spoločnosti Cisco

Systems, Inc. používaná na základe licencie spoločnosťou Apple Inc. Wi‑Fi

Je registrovaná známka spoločnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

je registrovaná ochranná známka

spoločnosti Microsoft Corporation v Spojených štátoch a v iných krajinách. Ostatné ochranné známky a obchodné názvy sú vlastníctvom príslušných vlastníkov.

Tento produkt je ANT+

certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií.

M/N: AA3958, A03958

Obsah

Úvod................................................................................ 1

O zariadení................................................................................. 1

Tipy na používanie dotykovej obrazovky............................... 1

Uzamknutie a odomknutie dotykovej obrazovky............... 1

Použitie ponuky ovládacích prvkov........................................ 1

Ikony...................................................................................... 1

Nastavenie hodiniek................................................................... 1

Inteligentné funkcie........................................................ 1

Párovanie smartfónu...................................................................1

Funkcie s pripojením...................................................................2

Upozornenia z telefónu.......................................................... 2

Povolenie upozornení Bluetooth....................................... 2

Zobrazenie upozornení..................................................... 2

Odpovedanie na textové správy....................................... 2

Prijatie prichádzajúceho hovoru........................................ 2

Správa upozornení............................................................ 2

Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu.......................... 3

Používanie režimu Nerušiť.....................................................3

Vyhľadanie telefónu............................................................... 3

Funkcie Connect IQ.................................................................... 3

Preberanie funkcií Connect IQ............................................... 3

Preberanie funkcií Connect IQ pomocou počítača................ 3

Funkcie s pripojením cez Wi‑Fi...................................................3

Pripájanie k sieti Wi‑Fi........................................................... 3

Hudba.............................................................................. 3

Pripojenie k externému poskytovateľovi..................................... 3

Preberanie audio obsahu od externého poskytovateľa......... 4

Odpojenie od externého poskytovateľa................................. 4

Stiahnutie vlastného zvukového obsahu.................................... 4

Pripojenie slúchadiel Bluetooth.................................................. 4

Počúvanie hudby........................................................................ 4

Ovládacie prvky prehrávania hudby........................................... 4

Garmin Pay..................................................................... 4

Nastavenie peňaženky Garmin Pay........................................... 4

Platba za nákup pomocou hodiniek............................................ 4

Pridanie karty do peňaženky Garmin Pay.................................. 5

Správa vašich kariet Garmin Pay...........................................5

Zmena prístupového kódu Garmin Pay...................................... 5

Bezpečnostné a monitorovacie funkcie....................... 5

Pridávanie kontaktov pre prípad núdze...................................... 5

Pridanie kontaktov...................................................................... 5

Zapnutie a vypnutie funkcie rozpoznania nehôd........................ 5

Žiadosť o pomoc......................................................................... 6

Funkcie srdcového tepu................................................ 6

Srdcový tep z monitora na zápästí............................................. 6

Nosenie zariadenia................................................................ 6

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe.............. 6

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu.............................. 6

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep............. 6

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin........... 6

Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí....................... 7

Informácie o zónach srdcového tepu.......................................... 7

Nastavenie zón srdcového tepu............................................ 7

Výpočty zón srdcového tepu.................................................. 7

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max...................... 7

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.............................. 7

Pulzový oxymeter....................................................................... 7

Ako získať údaje z pulzového oxymetra................................ 8

Zmena režimu sledovania pulzového oxymetra.................... 8

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra.......... 8

Sledovanie aktivity......................................................... 8

Automatický cieľ......................................................................... 8

Používanie upozornenia na pohyb

............................................. 8

Sledovanie spánku..................................................................... 8

Minúty intenzívneho cvičenia...................................................... 8

Naberanie minút intenzívneho cvičenia................................. 8

Garmin Move IQ™...................................................................... 9

Nastavenia sledovania aktivity....................................................9

Vypnutie sledovania aktivity................................................... 9

Miniaplikácie................................................................... 9

Zobrazenie miniaplikácií............................................................. 9

Prispôsobenie okruhu miniaplikácií........................................9

Informácie o miniaplikácii Môj deň............................................ 10

Miniaplikácia Štatistiky zdravotného stavu............................... 10

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy........................... 10

Používanie miniaplikácie na meranie úrovne námahy......... 10

Body Battery............................................................................. 10

Zobrazenie miniaplikácie Body Battery................................ 10

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje............................... 10

Sledovanie menštruačného cyklu............................................. 10

Sledovanie hydratácie.............................................................. 10

Používanie miniaplikácie na sledovanie hydratácie............. 11

Aplikácie a aktivity....................................................... 11

Spustenie aktivity...................................................................... 11

Tipy na zaznamenávanie aktivít...........................................11

Zastavenie aktivity.................................................................... 11

Pridanie vlastnej aktivity........................................................... 11

Pridanie alebo odstránenie obľúbenej aktivity.......................... 11

Interiérové aktivity..................................................................... 11

Zaznamenanie silového tréningu......................................... 12

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse........................... 12

Outdoor aktivity......................................................................... 12

Beh.......................................................................................12

Jazda na bicykli....................................................................12

Plávanie v bazéne.................................................................... 12

Nastavenie veľkosti bazéna................................................. 12

Terminológia plávania.......................................................... 12

Golf........................................................................................... 13

Preberanie golfových ihrísk..................................................13

Hranie golfu..........................................................................13

Informácie o jamkách........................................................... 13

Zmena polohy jamky....................................................... 13

Zobrazenie smeru k jamke.............................................. 13

Zobrazenie oblúkových vzdialeností a zalomení................. 13

Zobrezenie prekážok........................................................... 13

Zaznamenávanie skóre........................................................13

Nastavenie spôsobu záznamu skóre.............................. 13

Sledovanie golfových štatistík......................................... 14

Záznam golfových štatistík.............................................. 14

Zobrazenie histórie úderov.................................................. 14

Zobrazenie prehľadu kola.................................................... 14

Ukončenie hry...................................................................... 14

Aplikácia Garmin Golf.......................................................... 14

Tréning.......................................................................... 14

Nastavenie vášho profilu používateľa....................................... 14

Kondičné ciele......................................................................14

Cvičenia.................................................................................... 14

Začatie cvičenia................................................................... 14

Používanie tréningových plánov Garmin Connect............... 15

Adaptívne tréningové plány............................................ 15

Začatie dnešného cvičenia............................................. 15

Zobrazenie naplánovaných cvičení................................. 15

Osobné rekordy........................................................................ 15

Zobrazenie vašich osobných rekordov................................ 15

Obnova osobného rekordu.................................................. 15

Vymazanie osobného rekordu............................................. 15

Vymazanie všetkých osobných rekordov............................. 15

Obsah i

Navigácia....................................................................... 15

Uloženie aktuálnej polohy......................................................... 15

Odstránenie lokality............................................................. 15

Navigácia do uloženej polohy................................................... 15

Navigácia späť na štart............................................................. 16

Zastavenie navigácie................................................................ 16

Kompas.....................................................................................16

Manuálna kalibrácia kompasu............................................. 16

História.......................................................................... 16

Využívanie histórie....................................................................16

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu.................. 16

Garmin Connect........................................................................16

Používanie aplikácie Garmin Connect................................. 17

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači..... 17

Prispôsobenie zariadenia............................................ 17

Zmena vzhľadu hodiniek.......................................................... 17

Úprava vzhľadu hodiniek..................................................... 17

Vytvorenie vlastného vzhľadu hodiniek............................... 17

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov................................ 17

Nastavenie klávesovej skratky..................................................18

Nastavenia aktivít a aplikácií.................................................... 18

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi..................................... 18

Upozornenia.........................................................................18

Nastavenie upozornenia................................................. 19

Auto Lap...............................................................................19

Označovanie okruhov pomocou funkcie Auto Lap.......... 19

Používanie funkcie Auto Pause®........................................ 19

Používanie automatického rolovania................................... 19

Zmena nastavenia GPS....................................................... 19

GPS a iné satelitné systémy........................................... 19

Nastavenia telefónu a technológie Bluetooth........................... 19

Nastavenia systému................................................................. 20

Nastavenia času.................................................................. 20

Časové pásma................................................................ 20

Manuálne nastavenie času............................................. 20

Nastavenie budíka.......................................................... 20

Vymazanie budíka...........................................................20

Spustenie časovača odpočítavania................................ 20

Používanie stopiek.......................................................... 20

Nastavenia displeja.............................................................. 20

Zmena merných jednotiek....................................................21

Nastavenia Garmin Connect.....................................................21

Bezdrôtové snímače.................................................... 21

Párovanie bezdrôtových snímačov........................................... 21

Krokomer.................................................................................. 21

Kalibrácia krokomera........................................................... 21

Vylepšenie kalibrácie krokomera......................................... 21

Používanie voliteľného snímača rýchlosti alebo kadencie na

bicykel....................................................................................... 21

Kalibrácia snímača rýchlosti................................................ 21

Snímače na golfové palice....................................................... 21

Prehľad o situácii...................................................................... 22

tempe........................................................................................ 22

Informácie o zariadení................................................. 22

Nabíjanie zariadenia................................................................. 22

Aktualizácie produktov.............................................................. 22

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect................................................................................22

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express...... 22

Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 22

Zobrazenie elektronického štítku s informáciami o predpisoch

a ich dodržiavaní.................................................................. 22

Technické údaje........................................................................22

Informácie o výdrži batérie................................................... 22

Starostlivosť o zariadenie......................................................... 23

Čistenie zariadenia

.............................................................. 23

Výmena remienkov................................................................... 23

Riešenie problémov..................................................... 23

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?................. 23

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 23

Moje slúchadlá sa nepripoja k zariadeniu................................. 23

Hudba sa preruší alebo moje slúchadlá nezostanú pripojené.. 23

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku.................................. 23

Zariadenie nezobrazuje správny čas........................................ 24

Maximalizácia výdrže batérie....................................................24

Reštartovanie zariadenia.......................................................... 24

Obnova všetkých predvolených nastavení............................... 24

Vyhľadanie satelitných signálov............................................... 24

Zlepšenie príjmu satelitného signálu GPS........................... 24

Sledovanie aktivity.................................................................... 24

Môj krokomer sa javí nepresný............................................ 24

Spresnenie počítania minút intenzívneho cvičenia

a kalórií................................................................................ 24

Ako získať ďalšie informácie.....................................................24

Príloha........................................................................... 25

Dátové polia.............................................................................. 25

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max............ 26

Veľkosť a obvod kolesa............................................................ 26

Definície symbolov....................................................................27

ii Obsah

Úvod

VAROVANIE

Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte

v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s

produktom a iné dôležité informácie.

Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým

poraďte s lekárom.

O zariadení

Tlačidlo akcie: stlačením zapnete zariadenie.

Stlačením spustíte a zastavíte časovač aktivity.

Podržaním na 2 sekundy zobrazíte ponuku ovládacích

prvkov vrátane nabitia zariadenia.

Podržaním na 5 sekúnd požiadate o pomoc (Bezpečnostné a

monitorovacie funkcie, strana 5).

Tlačidlo (ponuky) späť: stlačením sa vrátite

na predchádzajúcu obrazovku, pokiaľ práve neprebieha

aktivita.

Počas aktivity stlačením označíte nové kolo, spustíte novú

sériu alebo postoj alebo postúpite do ďalšieho štádia

tréningu.

Podržaním zobrazíte ponuku nastavení zariadenia

a možnosti aktuálnej obrazovky.

Dotyková obrazovka: posúvaním nahor alebo nadol môžete

prechádzať cez miniaplikácie, funkcie a ponuky.

Požadovanú položku vyberiete ťuknutím.

Dvojitým ťuknutím prebudíte zariadenie.

Posunutím vpravo sa vrátite na predchádzajúcu obrazovku.

Potiahnutím prsta doprava počas aktivity zobrazíte ciferník

a miniaplikácie.

Ak chcete zobraziť funkciu skratky, na úvodnej obrazovke

hodiniek potiahnite prstom doprava.

Tipy na používanie dotykovej obrazovky

• Potiahnutím prstom nahor alebo nadol môžete prechádzať

zoznamami a ponukami.

• Rýchlym pohybom prstom nahor alebo nadol prechádzate

zrýchlene.

• Ťuknutím vyberiete položku.

• Potiahnutím prstom nahor alebo nadol na obrázku pozadia

prechádzate miniaplikáciami.

• Ťuknutím na miniaplikáciu zobrazíte ďalšie obrazovky

miniaplikácie, ak sú k dispozícii.

• Počas aktivity môžete potiahnutím prstom nahor alebo nadol

zobraziť nasledujúcu obrazovku s údajmi.

• Počas aktivity potiahnutím prstom doprava zobrazíte hodiny

a miniaplikácie a potiahnutím doľava sa vrátite k dátovým

poliam aktivity.

• Každý výber v ponuke vykonajte samostatným krokom.

Uzamknutie a odomknutie dotykovej obrazovky

Dotykovú obrazovku môžete uzamknúť a zabrániť tak

neúmyselnému ovládaniu.

Podržaním zobrazíte ponuku ovládacích prvkov.

Stlačte tlačidlo .

Dotyková obrazovka sa zamkne a nereaguje na dotyk, až

kým ju neodomknete.

Podržaním akéhokoľvek tlačidla sa dotyková obrazovka

odomkne.

Použitie ponuky ovládacích prvkov

Ponuka ovládacích prvkov obsahuje prispôsobiteľné skratky,

ako je zamknutie dotykovej obrazovky a vypnutie zariadenia.

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov môžete pridávať

a odstraňovať skratky a meniť ich poradie (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 17).

Na ľubovoľnej obrazovke podržte na 2 sekundy .

Vyberte možnosť.

Ikony

Blikajúca ikona znamená, že vaše zariadenie vyhľadáva signál.

Neprerušovane svietiaca ikona znamená, že sa našiel signál

z pripojeného snímača.

Stav pripojenia smartfónu

Stav monitora srdcového tepu

Stav krokomera

Stav funkcie LiveTrack

Stav snímačov rýchlosti a kadencie

Stav svetla bicykla Varia

™

Stav radaru bicykla Varia

Stav snímača tempe

™

Stav alarmu Venu Sq

Nastavenie hodiniek

Aby ste mohli naplno využívať funkcie zariadenia Venu Sq,

vykonajte tieto kroky.

• Spárujte zariadenie so svojim smartfónom použitím aplikácie

Garmin Connect

™

(Párovanie smartfónu, strana 1).

• Nastavenie Wi‑Fi

sietí (Pripájanie k sieti Wi

‑

Fi, strana 3).

• Nastavte hudbu (Hudba, strana 3).

• Nastavte si peňaženku Garmin Pay

™

(Nastavenie peňaženky

Garmin Pay, strana 4).

• Nastavte bezpečnostné funkcie (Bezpečnostné a

monitorovacie funkcie, strana 5).

Inteligentné funkcie

Párovanie smartfónu

Ak chcete nastaviť zariadenie Venu Sq, musí byť spárované

priamo cez aplikáciu Garmin Connect, nie cez nastavenia

Bluetooth

v smartfóne.

Z obchodu s aplikáciami v smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect a otvorte ju.

Úvod 1

Vyberte možnosť na spustenie režimu párovania na

zariadení:

• Ak zariadenie nastavujete prvýkrát, zapnite ho stlačením

tlačidla .

• Ak ste v minulosti preskočili proces párovania alebo ste

zariadenie spárovali s iným smartfónom, podržte a

vyberte položky > Telefón > Spárovať telefón a

manuálne tak spustite režim párovania.

Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin

Connect:

• Ak ide o prvé zariadenie, ktoré ste spárovali s aplikáciou

Garmin Connect, postupujte podľa zobrazených pokynov.

• Ak ste s aplikáciou Garmin Connect už spárovali iné

zariadenie, vyberte položky alebo Zariadenia

Garmin > Pridať zariadenie a postupujte podľa pokynov

na obrazovke.

Funkcie s pripojením

Funkcie s pripojením sú pre zariadenie Venu Sq dostupné, keď

ho pripojíte ku kompatibilnému smartfónu pomocou bezdrôtovej

technológie Bluetooth. Niektoré funkcie vyžadujú, aby ste si do

pripojeného smartfónu nainštalovali aplikáciu Garmin Connect.

Ďalšie informácie nájdete na stránke www.garmin.com/apps.

Niektoré funkcie sú tiež k dispozícii, keď pripojíte zariadenie

k bezdrôtovej sieti.

Upozornenia z telefónu: na zariadení Venu Sq sa budú

zobrazovať upozornenia a správy z telefónu.

LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať

vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Osoby,

ktorým chcete umožniť sledovanie, môžete pozvať pomocou

e-mailu alebo sociálnych sietí, čím im povolíte zobrazenie

vašich živých údajov na stránke sledovania Garmin Connect.

Nahrávanie aktivity do služby Garmin Connect: vaša aktivita

sa po dokončení zaznamenávania automaticky odošle do

vášho účtu Garmin Connect,

Connect IQ

™

: táto funkcia umožňuje rozšíriť funkcie zariadenia

pomocou nových vzhľadov hodín, miniaplikácií, aplikácií a

dátových polí.

Aktualizácie softvéru: slúži na aktualizáciu softvéru zariadenia.

Počasie: slúži na zobrazenie aktuálnych poveternostných

podmienok a predpovedí počasia.

Snímače Bluetooth: umožňuje vám pripojiť k zariadeniu Venu

Sq Music kompatibilné zariadenia Bluetooth, napríklad

slúchadlá alebo monitor srdcového tepu.

Nájsť môj telefón: vyhľadá váš stratený smartfón, ktorý je

spárovaný s vaším zariadením Venu Sq a nachádza sa

v dosahu.

Vyhľadať moje zariadenie: vyhľadá vaše stratené zariadenie

Venu Sq, ktoré je spárované s vaším smartfónom

a nachádza sa v dosahu.

Upozornenia z telefónu

Upozornenia z telefónu vyžadujú, aby bol v dosahu spárovaný

telefón kompatibilný so zariadením. Keď telefón prijme správy,

odošle upozornenia do vášho zariadenia.

Povolenie upozornení Bluetooth

Skôr ako bude možné povoliť upozornenia, musíte spárovať

zariadenie Venu Sq s kompatibilným smartfónom (Párovanie

smartfónu, strana 1).

Podržte tlačidlo .

Vyberte položku > Telefón > Upozornenia.

Vyberte možnosť Počas aktivity, ak chcete nastaviť

preferencie upozornení, ktoré sa zobrazujú pri

zaznamenávaní aktivity.

Vyberte preferované upozornenie.

Vyberte možnosť Nie počas aktivity, ak chcete nastaviť

preferencie upozornení, ktoré sa zobrazujú v režime

hodiniek.

Vyberte preferované upozornenie.

Vyberte položku Časový limit.

Vyberte trvanie upozornenia.

Vyberte položku Ochrana os. údajov.

Vyberte preferenciu súkromia.

Zobrazenie upozornení

Potiahnutím prstom nahor alebo nadol na obrázku pozadia

zobrazíte miniaplikáciu s upozorneniami.

Vyberte požadované upozornenie.

Postupným rolovaním si prečítajte celé upozornenie.

Potiahnutím prstom nahor zobrazíte možnosti upozornenia.

Vyberte možnosť:

• Na upozornenie môžete reagovať výberom úkonu Zrušiť

alebo Odpovedať.

Ponúkané úkony závisia od typu upozornenia

a operačného systému telefónu. Keď zrušíte upozornenie

vo svojom telefóne alebo zariadení Venu Sq, už sa viac

nebude zobrazovať v miniaplikácii.

• Na návrat do zoznamu upozornení stlačte .

Odpovedanie na textové správy

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len pre smartfóny so

systémom Android

™

Keď na zariadení Venu Sq prijmete upozornenie na textovú

správu, môžete odoslať rýchlu odpoveď výberom zo zoznamu

správ. Správy môžete prispôsobiť v aplikácii Garmin Connect.

POZNÁMKA: táto funkcia pošle textovú správu z vášho

telefónu. Môžu sa uplatňovať bežné obmedzenia textových

správ a poplatky. Ďalšie informácie vám poskytne váš mobilný

operátor.

Potiahnutím prstom nahor alebo nadol zobrazíte

miniaplikáciu s upozorneniami.

Vyberte upozornenie na textovú správu.

Potiahnutím prstom nahor zobrazíte možnosti upozornenia.

Vyberte možnosť Odpovedať.

Vyberte správu zo zoznamu.

Telefón pošle vybratú správu ako textovú správu.

Prijatie prichádzajúceho hovoru

Keď na pripojenom smartfóne prijmete hovor, na zariadení Venu

Sq sa zobrazí meno alebo telefónne číslo volajúceho.

• Hovor prijmite výberom položky .

POZNÁMKA: ak chcete hovoriť s volajúcim, je potrebné

používať pripojený smartfón.

• Hovor odmietnite výberom položky .

• Ak chcete odmietnuť hovor a okamžite poslať aj odpoveď

v textovej správe, vyberte položku a potom správu zo

zoznamu.

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii iba v prípade, ak je

vaše zariadenie pripojené k smartfónu Android.

Správa upozornení

Pomocou kompatibilného smartfónu môžete spravovať

upozornenia, ktoré sa objavujú na zariadení Venu Sq.

Vyberte možnosť:

• Ak používate zariadenie iPhone

, prejdite do nastavení

upozornení iOS

, kde vyberte položky, ktoré sa majú na

zariadení zobraziť.

• Ak používate smartfón so systémom Android, z aplikácie

Garmin Connect vyberte položky Nastavenia >

Upozornenia.

2 Inteligentné funkcie

Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu

Pripojenie smartfónu Bluetooth môžete vypnúť z ponuky

ovládacích prvkov.

POZNÁMKA: do ponuky ovládacích prvkov môžete pridať

voliteľné možnosti (Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov,

strana 17).

Podržaním tlačidla zobrazte ponuku ovládacích prvkov

Výberom možnosti vypnete pripojenie smartfónu Bluetooth

na vašom zariadení Venu Sq.

Postup vypnutia technológie Bluetooth na mobilnom

zariadení nájdete v príručke používateľa pre mobilné

zariadenie.

Používanie režimu Nerušiť

Zapnutím režimu Nerušiť vypnete vibrácie a a zobrazenie

upozornení a oznámení na displeji. Tento režim vypne

nastavenie ovládania gestami (Nastavenia displeja, strana 20).

Tento režim môžete použiť napríklad, keď spíte alebo pozeráte

film.

• Ak chcete manuálne zapnúť alebo vypnúť režim Nerušiť,

podržte tlačidlo a vyberte položku .

• Ak chcete, aby sa režim Nerušiť zapínal automaticky v čase

vášho spánku, otvorte nastavenia zariadenia v aplikácii

Garmin Connect a vyberte položky Upozornenia > Nerušiť

počas spánku.

Vyhľadanie telefónu

Pomocou tejto funkcie môžete vyhľadať stratený smartfón, ktorý

je spárovaný pomocou bezdrôtovej technológie Bluetooth

a momentálne sa nachádza v dosahu.

Podržte tlačidlo .

Vyberte ikonu .

Na displeji Venu Sq sa zobrazí lišta intenzity signálu a na

smartfóne zaznie zvuk upozornenia. Sila intenzity signálu sa

zvyšuje, ako sa približujete k smartfónu.

Stlačením zastavte vyhľadávanie.

Funkcie Connect IQ

Pomocou aplikácie Connect IQ si môžete do svojich hodiniek od

spoločnosti Garmin

a iných poskytovateľov pridať funkcie

aplikácie Connect IQ. Svoje zariadenie si môžete prispôsobiť

pomocou funkcií vzhľady hodín, dátové políčka, miniaplikácie

a aplikácie zariadenia.

Vzhľad hodín: umožňuje prispôsobiť vzhľad hodín.

Dátové políčka: umožňuje prevziať nové dátové políčka, ktoré

poskytujú nový spôsob zobrazenia údajov snímača, aktivít

a údajov histórie. Dátové políčka aplikácie Connect IQ

môžete pridať do zabudovaných funkcií a stránok.

Miniaplikácie: poskytuje okamžité informácie vrátane údajov

snímača a upozornení.

Aplikácie zariadenia: umožňuje pridať do vašich hodiniek

interaktívne funkcie, ako napr. nové typy exteriérových

a fitness aktivít.

Preberanie funkcií Connect IQ

Pred prevzatím funkcií z aplikácie Connect IQ musíte spárovať

zariadenie Venu Sq so smartfónom (Párovanie smartfónu,

strana 1).

Z obchodu s aplikáciami v smartfóne nainštalujte aplikáciu

Connect IQ a otvorte ju.

V prípade potreby vyberte svoje zariadenie.

Vyberte požadovanú funkciu Connect IQ.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Preberanie funkcií Connect IQ pomocou počítača

Pripojte zariadenie k počítaču pomocou USB kábla.

Prejdite na lokalitu apps.garmin.com a prihláste sa.

Vyberte požadovanú funkciu Connect IQ a prevezmite ju.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Funkcie s pripojením cez Wi‑Fi

Funkcia Wi‑Fi je k dispozícii len na zariadení Venu Sq Music.

Nahrávanie aktivít na vaše konto Garmin Connect: vaša

aktivita sa po dokončení zaznamenávania automaticky

odošle do vášho účtu Garmin Connect,

Zvukový obsah: umožňuje vám synchronizovať zvukový obsah

od externých poskytovateľov.

Aktualizácie softvéru: keď je k dispozícii pripojenie cez sieť

Wi‑Fi, zariadenie prevezme a nainštaluje najnovšie

aktualizácie softvéru.

Cvičenia a tréningové plány: cvičenia a tréningové plány si

môžete prehliadať a vybrať na webe Garmin Connect. Pri

najbližšom pripojení zariadenia ku sieti Wi‑Fi sa súbory

bezdrôtovo odošlú do vášho zariadenia.

Pripájanie k sieti Wi‑Fi

Najprv musíte svoje zariadenie pripojiť k aplikácii Garmin

Connect vo vašom smartfóne alebo k aplikácii Garmin Express

™

na vašom počítači, až potom sa budete môcť pripojiť k sieti

Wi‑Fi .

Ak chcete svoje zariadenie synchronizovať s externým

poskytovateľom hudby, musíte ho pripojiť k Wi‑Fi. Pripojenie

zariadenia k sieti Wi‑Fi tiež prispieva k zvýšeniu rýchlosti

prenosu väčších súborov.

Pohybujte sa v dosahu siete Wi‑Fi.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Zvoľte položku Zariadenia Garmin a vyberte vaše

zariadenie.

Vyberte položkyVšeobecné > Siete Wi-Fi > Pridať sieť.

Vyberte dostupnú sieť Wi‑Fi a zadajte prihlasovacie údaje.

Hudba

POZNÁMKA: táto časť obsahuje tri rôzne možnosti prehrávania

hudby.

• Hudba externého poskytovateľa

• Vlastný zvukový obsah

• Hudba uložená v telefóne

V prípade zariadenia Venu Sq Music si môžete prevziať zvukový

obsah do svojho zariadenia z počítača alebo od externého

poskytovateľa, aby ste mohli počúvať hudbu, aj keď váš

smartfón nie je v jeho blízkosti. Ak chcete počúvať audio obsah

uložený vo vašom zariadení, musíte pripojiť slúchadlá pomocou

technológie Bluetooth.

Prehrávanie hudby na spárovanom smartfóne môžete ovládať aj

pomocou svojho zariadenia.

Pripojenie k externému poskytovateľovi

Pred preberaním hudby alebo iných zvukových súborov do

kompatibilných hodiniek od podporovaného externého

poskytovateľa sa musíte pripojiť k danému poskytovateľovi

pomocou aplikácie Garmin Connect.

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Zvoľte položku Zariadenia Garmin a vyberte vaše

zariadenie.

Vyberte položku Hudba.

Vyberte možnosť:

• Ak sa chcete pripojiť k nainštalovanému poskytovateľovi,

vyberte poskytovateľa a postupujte podľa pokynov na

obrazovke.

Hudba 3

• Ak sa chcete pripojiť k novému poskytovateľovi, vyberte

položku Získať hudobné aplikácie, vyhľadajte

poskytovateľa a postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Preberanie audio obsahu od externého poskytovateľa

Pred prevzatím audio obsahu od poskytovateľa tretej strany sa

musíte pripojiť ku sieti Wi‑Fi (Pripájanie k sieti Wi

‑

Fi, strana 3).

Otvorte miniaplikáciu na ovládanie hudby.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položku Poskytovatelia hudby.

Vyberte pripojeného poskytovateľa.

Vyberte zoznam skladieb alebo inú položku, ktoré chcete

prevziať do zariadenia.

V prípade potreby vyberte položku , kým sa nezobrazí

výzva na synchronizáciu so službou.

POZNÁMKA: preberanie zvukového obsahu môže spôsobiť

vybitie batérie. Ak je úroveň nabitia batérie nízka, môže sa od

vás vyžadovať pripojenie zariadenia k externému zdroju

napájania.

Odpojenie od externého poskytovateľa

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Zvoľte položku Zariadenia Garmin a vyberte vaše

zariadenie.

Vyberte položku Hudba.

Vyberte nainštalovaného externého poskytovateľa a

postupujte podľa zobrazených pokynov na odpojenie

externého poskytovateľa z vášho zariadenia.

Stiahnutie vlastného zvukového obsahu

Ak si chcete do zariadenia odoslať vlastnú hudbu, na počítači si

musíte nainštalovať aplikáciu Garmin Express (www.garmin.com

/express).

Z počítača si môžete do zariadenia Venu Sq Music preniesť

vlastné zvukové súbory, ako sú súbory .mp3 a .m4a. Ďalšie

informácie nájdete na stránke www.garmin.com/musicfiles.

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou pribaleného kábla

USB.

Na počítači otvorte aplikáciu Garmin Express, vyberte svoje

zariadenie a potom položku Hudba.

TIP: na počítačoch Windows

môžete vybrať a prezerať

priečinok so zvukovými súbormi. Na počítačoch Apple

aplikácia Garmin Express využíva vašu knižnicu iTunes

V zozname Moja hudba alebo iTunes Library vyberte

kategóriu zvukového súboru, napríklad skladby alebo

zoznamy skladieb.

Označte začiarkávacie políčka pri zvukových súboroch

a vyberte položku Odoslať do zariadenia.

V prípade potreby vyberte v zozname Venu Sq Music

kategóriu, následne označte začiarkávacie políčka a výberom

položky Odstrániť zo zariadenia odstráňte zvukové súbory.

Pripojenie slúchadiel Bluetooth

Ak chcete počúvať hudbu, ktorú máte nahratú v svojom

zariadení Venu Sq Music, musíte pripojiť slúchadlá pomocou

technológie Bluetooth.

Slúchadlá sa musia nachádzať vo vzdialenosti do 2 m

(6,6 stopy) od zariadenia.

Spustite režim párovania na slúchadlách.

Podržte tlačidlo so .

Vyberte položky > Hudba > Slúchadlá > Pridať nové.

Vyberte slúchadlá a dokončite proces párovania.

Počúvanie hudby

Otvorte miniaplikáciu na ovládanie hudby.

Pripojte slúchadlá prostredníctvom technológie Bluetooth

(Pripojenie slúchadiel Bluetooth, strana 4).

Podržte tlačidlo so .

Vyberte položku Poskytovatelia hudby a potom vyberte

možnosť:

• Ak chcete počúvať hudbu prevzatú do hodiniek z počítača,

vyberte možnosť Moja hudba (Stiahnutie vlastného

zvukového obsahu, strana 4).

• Ak chcete prehrávanie hudby ovládať na smartfóne,

vyberte položku Telefón.

• Ak chcete počúvať hudbu od poskytovateľa tretej strany,

vyberte názov poskytovateľa.

Výberom položky otvoríte ovládanie prehrávania hudby.

Ovládacie prvky prehrávania hudby

POZNÁMKA: niektoré ovládacie prvky prehrávania hudby sú

dostupné len na zariadení Venu Sq Music.

Výberom otvoríte ovládanie prehrávania hudby.

Vyberte, ak chcete prezerať zvukové súbory a zoznamy skladieb

pre zvolený zdroj.

Vyberte, ak chcete upraviť hlasitosť.

Vyberte, ak chcete prehrať a pozastaviť aktuálny zvukový súbor.

Vyberte, ak chcete preskočiť na nasledujúci zvukový súbor v

zozname skladieb.

Podržaním rýchlo pretočíte dopredu aktuálny zvukový súbor.

Vyberte, ak chcete znova prehrať aktuálny zvukový súbor.

Vyberte dvakrát, ak chcete preskočiť na predchádzajúci zvukový

súbor v zozname skladieb.

Podržaním pretočíte dozadu aktuálny zvukový súbor.

Vyberte, ak chcete zmeniť režim opakovania.

Vyberte, ak chcete zmeniť režim náhodného prehrávania.

Garmin Pay

Funkcia Garmin Pay vám umožňuje používať hodinky na platbu

za nákup vo vybraných predajniach pomocou kreditnej alebo

debetnej karty od vybranej finančnej inštitúcie.

Nastavenie peňaženky Garmin Pay

Do peňaženky Garmin Pay môžete pridať jednu alebo viac

kreditných alebo debetných kariet s podporou tejto funkcie.

Finančné inštitúcie, ktoré podporujú túto funkciu nájdete na

adrese garmin.com/garminpay/banks.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položky Garmin Pay > Začíname.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Platba za nákup pomocou hodiniek

Skôr než budete môcť použiť hodinky na vykonávanie platieb za

nákupy, musíte nakonfigurovať aspoň jednu platobnú kartu.

Hodinky môžete použiť na vykonávanie platieb za nákupy

v niektorom z partnerských obchodov.

4 Garmin Pay

Podržte tlačidlo .

Vyberte .

Zadajte štvorciferný prístupový kód.

POZNÁMKA: ak trikrát zadáte nesprávny prístupový kód,

peňaženka sa zablokuje a svoj prístupový kód budete musieť

obnoviť v aplikácii Garmin Connect.

Zobrazí sa platobná karta, ktorú ste použili naposledy.

Ak ste do svojej peňaženky Garmin Pay pridali viac kariet,

potiahnutím prsta prejdete na inú kartu (voliteľné).

Do 60 sekúnd priložte svoje hodinky do blízkosti čítačky

platobných kariet tak, aby boli hodinky otočené k čítačke

čelom.

Keď sa komunikácia medzi hodinkami a čítačkou dokončí,

hodinky zavibrujú a na ich displeji sa zobrazí symbol

začiarknutia.

V prípade potreby dokončite transakciu podľa pokynov na

displeji čítačky kariet.

TIP: po úspešnom zadaní prístupového kódu môžete vykonávať

platby bez zadávania prístupového kódu po dobu 24 hodín,

pokiaľ budete mať hodinky neustále na ruke. Ak hodinky zložíte

zo zápästia alebo deaktivujete monitorovanie srdcového tepu,

pred vykonaním platby budete musieť znova zadať prístupový

kód.

Pridanie karty do peňaženky Garmin Pay

Do peňaženky Garmin Pay môžete pridať maximálne 10

kreditných alebo debetných kariet.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položky Garmin Pay > > Pridať kartu.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po pridaní karty môžete vybrať kartu v hodinkách, keď

potrebujete vykonať platbu.

Správa vašich kariet Garmin Pay

Kartu môžete dočasne pozastaviť alebo odstrániť.

POZNÁMKA: v niektorých krajinách môžu vybrané finančné

inštitúcie obmedzovať funkcie Garmin Pay.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položku Garmin Pay.

Vyberte kartu.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete kartu dočasne pozastaviť alebo znova

aktivovať, vyberte položku Pozastaviť kartu.

Na uskutočňovanie nákupov cez zariadenie Venu Sq musí

byť karta aktívna.

• Ak chcete kartu odstrániť, vyberte .

Zmena prístupového kódu Garmin Pay

Musíte poznať svoj aktuálny prístupový kód, aby ste ho mohli

zmeniť. Ak zabudnete prístupový kód, musíte obnoviť funkciu

Garmin Pay pre svoje zariadenie Venu Sq, vytvoriť nový

prístupový kód a znovu zadať informácie o karte.

Na stránke zariadenia Venu Sq v aplikácii Garmin Connect

vyberte položku Garmin Pay > Zmeniť prístupový kód.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Pri najbližšej platbe realizovanej pomocou zariadenia Venu Sq

budete musieť zadať nový prístupový kód.

Bezpečnostné a monitorovacie

funkcie

UPOZORNENIE

Rozpoznanie udalosti v teréne a asistenčné služby predstavujú

doplnkové funkcie a nemali by ste sa na ne spoliehať ako na

primárny spôsob získania pomoci v núdzovej situácii. Aplikácia

Garmin Connect vo vašom mene nekontaktuje núdzové služby.

Zariadenie Venu Sq disponuje bezpečnostnými a

monitorovacími funkciami, ktoré je potrebné nakonfigurovať

prostredníctvom aplikácie Garmin Connect.

OZNÁMENIE

Ak chcete používať tieto funkcie, musíte sa pripojiť k aplikácii

Garmin Connect, ktorá používa technológiu Bluetooth. Do

svojho účtu Garmin Connect môžete pridať kontakty pre prípad

núdze.

Ďalšie informácie o rozpoznanie udalosti v teréne a pomoci,

prejdite na adresu www.garmin.com/safety.

Asistent: umožňuje odoslať automatickú správu s vaším

menom, prepojením LiveTrack a polohou GPS vašim

núdzovým kontaktom.

Rozpoznanie udalosti v teréne: keď zariadenie Venu Sq

rozpozná udalosť v teréne pre chodeckú, bežeckú alebo

cyklistickú aktivitu, odošle automatickú správu, prepojenie

LiveTrack a polohu GPS vašim núdzovým kontaktom.

LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať

vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Osoby,

ktorým chcete umožniť sledovanie, môžete pozvať pomocou

e-mailu alebo sociálnych sietí, čím im povolíte zobrazenie

vašich živých údajov na stránke sledovania Garmin Connect.

Pridávanie kontaktov pre prípad núdze

Funkcie rozpoznania udalosti v teréne a asistenčné služby

používajú telefónne čísla kontaktov pre prípad núdze.

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť alebo .

Zvoľte položku Bezpečnosť a sledovanie > Zisťovanie

nehody a pomoc > Pridajte núdzový kontakt.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Pridanie kontaktov

Do aplikácie Garmin Connect môžete pridať až 50 kontaktov.

Kontaktné e-mailové adresy môžete používať pre funkciu

LiveTrack.

Tri z týchto kontaktov môžete použiť ako kontakty pre prípad

núdze (Pridávanie kontaktov pre prípad núdze, strana 5).

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položku Kontakty.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po pridaní kontaktov musíte údaje synchronizovať, aby sa

zmeny použili na zariadení Venu Sq (Používanie aplikácie

Garmin Connect, strana 17).

Zapnutie a vypnutie funkcie rozpoznania

nehôd

Pred zapnutím funkcie rozpoznania nehôd musíte v aplikácii

Garmin Connect zariadenia nastaviť núdzové kontakty

(Pridávanie kontaktov pre prípad núdze, strana 5). Váš

spárovaný smartfón musí byť vybavený dátovým balíkom a musí

sa nachádzať v oblasti pokrytia siete, kde je k dispozícii dátové

Bezpečnostné a monitorovacie funkcie 5

pripojenie. Vaše núdzové kontakty musia byť schopné prijímať

e-maily alebo textové správy (môžu sa uplatňovať štandardné

sadzby pre textové správy).

Na obrázku pozadia hodiniek podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Bezpečnosť a sledovanie >

Rozpoznanie dopravnej udalosti.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: rozpoznanie nehôd je k dispozícii iba pre

chodecké, bežecké a cyklistické aktivity.

Keď vaše zariadenie Venu Sq s povolenou navigáciou GPS

rozpozná nehodu, aplikácia Garmin Connect môže poslať

automatickú SMS správu a e-mail s vaším menom a GPS

polohou vašim núdzovým kontaktom. Zobrazí sa správa, ktorá

oznamuje, že po uplynutí 30 sekúnd budú informované vaše

kontakty. Skôr ako odpočet uplynie, môžete zvoliť možnosť

Zrušiť na zrušenie správy.

Žiadosť o pomoc

Aby ste mohli požiadať o pomoc, musíte najskôr nastaviť svoje

núdzové kontakty (Pridávanie kontaktov pre prípad núdze,

strana 5).

Podržte tlačidlo .

Keď zacítite tri vibrácie, uvoľnením tlačidla sa aktivuje funkcia

pomoci.

Zobrazí sa obrazovka s odpočtom.

TIP: skôr ako odpočet uplynie, môžete zvoliť možnosť Zrušiť

na zrušenie správy.

Funkcie srdcového tepu

Zariadenie Venu Sq je vybavené monitorom srdcového tepu na

zápästí a je tiež kompatibilné s monitorom srdcového tepu na

hrudníku (predávajú sa samostatne). Údaje o srdcovom tepe

z monitora môžete zobraziť v miniaplikácii srdcového tepu. Ak

sú k dispozícii údaje o srdcovom tepe z monitora na zápästí aj

z monitora na hrudníku, zariadenie použije údaje o srdcovom

tepe z monitora na hrudníku.

Srdcový tep z monitora na zápästí

Nosenie zariadenia

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.

POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa

zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí

pohybovať. Pri meraní pomocou pulzného oxymetra by ste

mali zostať v pokoji a nehýbať sa.

POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane

zariadenia.

• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí

nájdete v časti Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom

tepe, strana 6.

• Viac informácií o snímači pulzového oxymetra nájdete v časti

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra,

strana 8.

• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa

o zariadenie starať nájdete na adresewww.garmin.com

/fitandcare.

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe

Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú,

môžete vyskúšať tieto tipy.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,

telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu snímača srdcového tepu na zadnej

strane zariadenia.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo

sedieť tesne, ale pohodlne.

• Skôr ako začnete aktivitu, počkajte, kým ikona ostane

nepretržite svietiť.

• Pred začatím aktivity sa 5 až 10 minút rozcvičujte

a skontrolujte údaje o srdcovom tepe.

POZNÁMKA: v chladnom prostredí sa rozcvičujte vnútri.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu

Miniaplikácia srdcového tepu zobrazuje váš aktuálny srdcový

tep v tepoch za minútu (bpm) a graf vášho srdcového tepu. Graf

zobrazuje nedávnu aktivitu srdcového tepu, vysoký a nízky

srdcový tep a farebné stĺpčeky, ktoré označujú čas strávený

v každej zóne srdcového tepu (Informácie o zónach srdcového

tepu, strana 7).

Ak sa zobrazuje obrázok pozadia, miniaplikáciu so srdcovým

tepom zobrazíte potiahnutím prsta.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte svoje priemerné

hodnoty srdcového tepu v pokoji za posledných 7 dní.

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep

UPOZORNENIE

Táto funkcia vás upozorňuje len v prípade, že prekročíte alebo

klesnete pod určitý počet tepov za minútu, podľa voľby

používateľa, a to po dobe nečinnosti. Táto funkcia vás

neupozorňuje na žiadne potenciálne srdcové poruchy a nie je

určená na liečbu ani akúkoľvek diagnostiku zdravotného stavu

alebo choroby. V prípade akýchkoľvek problémov súvisiacich so

srdcom sa vždy obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej

starostlivosti.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Srdcový tep na zápästí >

Upozornenia na nezvyčajný srdcový tep.

Vyberte možnosť Upozornenie na vysokú hodnotu alebo

Upoz. na nízku hodnotu.

Vyberte prahovú hodnotu srdcového tepu.

Pomocou prepínača zapnite upozornenia.

Keď prekročíte vlastnú hodnotu alebo pod ňu klesnete, zobrazí

sa správa a zariadenie bude vibrovať.

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin

Údaje o svojom srdcovom tepe môžete zo zariadenia Venu Sq

prenášať a zobrazovať ich v spárovaných zariadeniach Garmin.

6 Funkcie srdcového tepu

Údaje o srdcovom tepe môžete napríklad prenášať do

zariadenia Edge

pri jazde na bicykli.

POZNÁMKA: prenos údajov o srdcovom tepe skracuje výdrž

batérie.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Srdcový tep na zápästí.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Vysielať počas aktivity a vysielajte

údaje o srdcovom tepe počas stopovaných aktivít

(Spustenie aktivity, strana 11).

• Vyberte položku Vysielať a začnite vysielať údaje

o srdcovom tepe.

Spárujte zariadenie Venu Sq s kompatibilným zariadením

Garmin ANT+

POZNÁMKA: pokyny na párovanie sa líšia v závislosti od

kompatibilného zariadenia Garmin. Pozrite si príručku

používateľa.

Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí

Predvolená hodnota položky Srdcový tep na zápästí je

nastavená na možnosť Automaticky. Zariadenie automaticky

používa monitor srdcového tepu na zápästí, ak so zariadením

nespárujete monitor srdcového tepu na hrudníku. Údaje o

srdcovom tepe na hrudníku sú k dispozícii iba počas aktivity.

POZNÁMKA: vypnutím monitora srdcového tepu na zápästí sa

zároveň vypnú aj funkcie odhadovanej hodnoty VO2 Max., minút

intenzívnej aktivity, funkcia celodennej námahy a snímač

pulzového oxymetra na zápästí.

POZNÁMKA: vypnutím monitora srdcového tepu na zápästí sa

zároveň vypne funkcia detekcie na zápästí pre platby v systéme

Garmin Pay a pred každou platbou tak musíte zadať heslo

(Garmin Pay, strana 4).

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Srdcový tep na zápästí > Stav >

Vypnúť.

Informácie o zónach srdcového tepu

Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie

a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna

srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť

bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1

po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo

všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt

maximálneho srdcového tepu.

Nastavenie zón srdcového tepu

Na určenie vašich predvolených zón srdcového tepu zariadenie

používa vaše informácie z profilu používateľa, ktoré ste zadali

pri úvodnom nastavení. Zariadenie používa osobitné zóny

srdcového tepu pre beh a bicyklovanie. Ak chcete počas svojej

aktivity dostávať čo najpresnejšie údaje o kalóriách, mali by ste

nastaviť svoj maximálny srdcový tep. Môžete tiež nastaviť každú

zónu srdcového tepu. Zóny môžete manuálne upraviť

v zariadení alebo pomocou vášho účtu Garmin Connect.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položku > Profil používateľa > Zóny srdcového

tepu.

Výberom položky Predvolené zobrazíte predvolené hodnoty

(voliteľné).

Predvolené hodnoty sa môžu použiť pre beh a bicyklovanie.

Vyberte možnosť Beh alebo Bicyklovanie.

Vyberte položky Preferencia > Nastaviť vlastný.

Vyberte položku Maximálny srdcový tep a zadajte váš

maximálny srdcový tep.

Vyberte zóny a zadajte hodnoty pre jednotlivé zóny.

Výpočty zón srdcového tepu

Zóna % maximálneho

srdcového tepu

Vnímaná námaha Výhody

1 50 – 60 % Uvoľnené a nená-

ročné tempo,

rytmické dýchanie

Počiatočná úroveň

aeróbneho tréningu,

znižuje stres

2 60 – 70 % Pozvoľné tempo,

mierne hlbšie

dýchanie, rozhovor

stále možný

Základný kardiova-

skulárny tréning,

dobré tempo zotavo-

vania

3 70 – 80 % Priemerné tempo,

náročnejšie udržia-

vanie rozhovoru

Zlepšovanie aeróbnej

kapacity, optimálny

kardiovaskulárny

tréning

4 80 – 90 % Rýchle tempo, ktoré

môže byť mierne

náročné, intenzívne

dýchanie

Zlepšovanie aeróbnej

kapacity a prahu,

zlepšovanie rýchlosti

5 90 – 100 % Šprintovanie, dlhodo-

bejšie neudržateľné

tempo, namáhavé

dýchanie

Anaeróbny tréning

a odolnosť svalstva,

zvyšovanie sily

Informácie o odhadovaných hodnotách

VO2 max.

Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem kyslíka

(v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram

telesnej váhy pri maximálnom výkone. Jednoducho povedané,

hodnota VO2 max. je ukazovateľom športovej výkonnosti a so

zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa mala zvyšovať.

Na zariadení sa vaše odhadované hodnoty VO2 max. zobrazujú

ako číslo a popis. V účte Garmin Connect môžete zobraziť

ďalšie podrobnosti o svojej odhadovanej hodnote VO2 max.

vrátane vášho kondičného veku. Kondičný vek vyjadruje, ako

ste na tom s kondíciou v porovnaní s osobou rovnakého

pohlavia a iného veku. Keď budete cvičiť, váš kondičný vek sa

môže časom znížiť.

Údaje VO2 max. poskytuje FirstBeat. Analýza hodnôt VO2 max.

sa poskytuje so súhlasom organizácie The Cooper Institute

Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Štandardná klasifikácia na

základe hodnoty VO2 Max., strana 26) a na webovej lokalite

www.CooperInstitute.org.

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.

Na zobrazenie odhadovanej hodnoty VO2 Max. potrebuje

zariadenie údaje o srdcovom tepe a stopovanú (max. 15-

minútovú) rýchlu chôdzu alebo beh.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Profil používateľa > VO2 Max.

Ak ste už zaznamenali rýchlu chôdzu alebo beh vonku, môže

sa zobraziť vaša odhadovaná hodnota VO2 Max. Zariadenie

zobrazí dátum poslednej aktualizácie vašej odhadovanej

hodnoty VO2 Max. Zariadenie aktualizuje odhadovanú

hodnotu VO2 Max. vždy po dokončení aspoň 15-minútovej

chôdze alebo behu vonku. Ak chcete aktualizovať odhad,

môžete test VO2 Max. spustiť manuálne.

Na spustenie testu VO2 max. ťuknite na obrazovku.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke a získate svoju

odhadovanú hodnotu VO2 Max.

Po dokončení testu sa zobrazí správa.

Pulzový oxymeter

Zariadenie Venu Sq je vybavené pulzovým oxymetrom na

zápästí na meranie nasýtenia vašej krvi kyslíkom. Keď budete

vedieť, aká je saturácia vašej krvi kyslíkom, pomôže vám to

určiť, ako váš organizmus zvláda športovanie a záťaž.

Zariadenie meria hladinu kyslíka v krvi tak, že do kože vysiela

svetlo a meria, koľko svetla sa absorbuje. Nazýva sa to SpO

Funkcie srdcového tepu 7

Údaje z pulzového oxymetra sa na zariadení objavia v

percentách SpO

. Na vašom konte Garmin Connect si môžete

pozrieť ďalšie podrobnosti o vašich údajoch z pulzového

oxymetra vrátane trendov počas viacerých dní. (Zmena režimu

sledovania pulzového oxymetra, strana 8). Bližšie informácie

o presnosti pulzového oxymetra nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

Ako získať údaje z pulzového oxymetra

Meranie pulzového oxymetra môžete spustiť manuálne

zobrazením miniaplikácie pulzového oxymetra. Presnosť údajov

z pulzového oxymetra sa môže líšiť v závislosti od vášho

prietoku krvi, umiestnenia zariadenia na zápästí a od toho, či sa

práve pohybujete.

POZNÁMKA: možno budete musieť pridať miniaplikáciu

pulzového oxymetra do okruhu miniaplikácií.

Keď sedíte alebo nevykonávate žiadnu aktivitu, potiahnutím

prstom nahor alebo nadol zobrazíte miniaplikáciu pulzového

oxymetra.

Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte

ruku so zariadením na úrovni srdca.

Nehýbte sa.

Zariadenie zobrazí nasýtenie vašej krvi kyslíkom v

percentách, graf nameraných hodnôt pulzového oxymetra a

hodnoty srdcového tepu za posledné štyri hodiny.

Zmena režimu sledovania pulzového oxymetra

Meranie pulzového oxymetra môžete spustiť manuálne

zobrazením miniaplikácie pulzového oxymetra.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Srdcový tep na zápästí > Pulzový

oxymeter > Režim sledovania.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zapnúť merania, keď počas dňa nevykonávate

žiadnu činnosť, vyberte položkuCelý deň.

POZNÁMKA: zapnutím režimu celodenného sledovania

skrátite výdrž batérie.

• Ak chcete zapnúť nepretržité merania počas spánku,

vyberte položku Počas spánku.

POZNÁMKA: nezvyčajné polohy spánku by mohli

spôsobiť neobyčajne nízke hodnoty SpO2 počas spánku.

• Výberom položky Vypnúť vypnete automatické merania.

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra

Ak sú údaje pulzového oxymetra chybné alebo sa nezobrazujú,

môžete vyskúšať tieto tipy.

• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, ostaňte

bez pohybu.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo

sedieť tesne, ale pohodlne.

• Kým zariadenie meria nasýtenie vašej krvi kyslíkom, držte

ruku so zariadením na úrovni srdca.

• Použite silikónový náramok.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,

telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu optického snímača na zadnej strane

zariadenia.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Sledovanie aktivity

Funkcia sledovania aktivity denne zaznamenáva počet krokov,

prejdenú vzdialenosť, minúty intenzívneho cvičenia, spálené

kalórie a štatistiky spánku za každý zaznamenávaný deň.

Spálené kalórie zahŕňajú bazálny metabolizmus tela a kalórie

spálené aktivitou.

Počet krokov prejdených za deň sa zobrazuje v miniaplikácii

krokov. Počet krokov sa pravidelne aktualizuje.

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity a metrík na

sledovanie zdravotného stavu nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

Automatický cieľ

Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov

automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity.

Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude zobrazovať

váš pokrok smerom k dennému cieľu .

Ak sa rozhodnete funkciu automatického nastavenia cieľa

nepoužívať, môžete si nastaviť vlastný cieľ v rámci počtu krokov

v účte Garmin Connect.

Používanie upozornenia na pohyb

Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce

metabolické zmeny. Upozornenie na pohyb vám pripomenie, že

sa nemáte prestať hýbať. Po jednej hodine nečinnosti sa zobrazí

správa a v miniaplikácii krokov sa zobrazí červená lišta. Ďalšie

segmenty sa budú zobrazovať zakaždým po 15 minútach

nečinnosti. Ak sú zapnuté vibrácie, zariadenie bude aj vibrovať

(Nastavenia systému, strana 20).

Upozornenie na pohyb vynulujete, ak si vyjdete na krátku

(aspoň niekoľkominútovú) prechádzku.

Sledovanie spánku

Keď spíte, zariadenie automaticky zistí váš spánok a sleduje

vaše pohyby počas vašich normálnych hodín spánku. Svoje

normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin

Connect. Štatistiky spánku obsahujú údaje o celkovej dĺžke

spánku v hodinách, úrovniach spánku a o pohyboch počas

spánku. Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom

účte Garmin Connect.

POZNÁMKA: zdriemnutia sa do štatistík spánku nepočítajú.

Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť oznámenia

a upozornenia okrem budíkov (Používanie režimu Nerušiť,

strana 3).

Minúty intenzívneho cvičenia

Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako

Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút

stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu,

alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.

Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas

strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami

(výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe).

Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete

dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne

intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta

počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko

intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko

intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.

Naberanie minút intenzívneho cvičenia

Zariadenie Venu Sq vypočítava minúty intenzívnej aktivity

porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším

8 Sledovanie aktivity

priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu

vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej

aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.

• Najpresnejší výpočet minút intenzívnej aktivity získate, ak

spustíte časovanú aktivitu.

• Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko

intenzívne.

• Ak chcete namerať čo najpresnejší srdcový tep v pokoji,

zariadenie noste celý deň aj celú noc.

Garmin Move IQ

™

Keď vaše pohyby zodpovedajú známym vzorom cvičení, funkcia

Move IQ automaticky rozpozná príslušnú udalosť a zobrazí ju na

vašej časovej osi. Udalosti funkcie Move IQ zobrazujú typ a

trvanie aktivity, ale nezobrazujú sa v zozname aktivít ani v

kanále s novinkami.

Funkcia Move IQ môže automaticky spustiť časovanú aktivitu

pre chôdzu a beh s použitím časových hraníc, ktoré ste nastavili

v aplikácii Garmin Connect. Tieto aktivity sa pridajú do zoznamu

aktivít.

Nastavenia sledovania aktivity

Podržte tlačidlo a vyberte položky > Sledovanie aktivity.

Stav: slúži na vypnutie funkcií sledovania aktivity.

Upoz.na poh.: na digitálnom vzhľade hodiniek zobrazí hlásenie.

Zároveň vás upozorní vibrovaním.

Upozornenia cieľa: umožňuje zapnúť alebo vypnúť

upozornenia na cieľ, prípadne ich vypnúť iba počas aktivít.

Zobrazované upozornenia na cieľ sa týkajú vášho denného

cieľa prejdených krokov, týždenného cieľa počtu minút

intenzívnej aktivity a cieľa hydratácie.

Automatické spustenie aktivity: umožňuje zariadeniu

automaticky vytvoriť a ukladať stopované aktivity, keď funkcia

Move IQ rozpozná, že chodíte alebo bežíte. Minimálnu

časovú hranicu behu alebo chôdze si môžete nastaviť.

Minúty intenzívneho cvičenia: umožňuje nastaviť zónu

srdcového tepu pre minúty mierne intenzívneho cvičenia a

vyššiu zónu srdcového tepu pre minúty vysoko intenzívneho

cvičenia. Môžete tiež použiť prednastavený algoritmus.

Vypnutie sledovania aktivity

Keď vypnete sledovanie aktivity, nebude sa zaznamenávať

počet krokov, minúty intenzívneho cvičenia, štatistiky spánku ani

udalosti funkcie Move IQ.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Sledovanie aktivity > Stav > Vypnúť.

Miniaplikácie

Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami,

ktoré poskytujú okamžité informácie. Niektoré miniaplikácie

vyžadujú pripojenie cez rozhranie Bluetooth s kompatibilným

smartfónom.

Predvolene nie sú niektoré miniaplikácie viditeľné. Môžete ich

do slučky miniaplikácií pridať manuálne (Prispôsobenie okruhu

miniaplikácií, strana 9).

Body Battery

™

: pri celodennom používaní zobrazuje vašu

aktuálnu úroveň Body Battery a graf úrovne za posledných

niekoľko hodín.

Kalendár: zobrazuje blížiace sa stretnutia uložené v kalendári

smartfónu.

Kalórie: zobrazuje informácie o kalóriách pre aktuálny deň.

Tréner Garmin: zobrazuje naplánované tréningy, keď vo

svojom účte zvolíte Garmin tréningový plán s trénerom

Garmin Connect.

Golf: zobrazuje skóre a štatistiky golfu za posledné kolo/hru.

Štatistiky zdravia: zobrazuje dynamický súhrn vašej aktuálnej

štatistiky zdravia. Merania zahŕňajú srdcový tep, úroveň Body

Battery, námahu a ďalšie hodnoty.

Srdcový tep: zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v tepoch za

minútu (bpm) a graf vášho priemerného pokojového

srdcového tepu (RHR).

História: zobrazuje históriu aktivít a graf vašich zaznamenaných

aktivít.

Hydratácia: umožňuje sledovať množstvo vody, ktorú

spotrebujete a pokrok smerom k dennému cieľu.

Minúty intenzívneho cvičenia: sleduje váš čas strávený

stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami, váš

týždenný cieľ v rámci minút intenzívnej aktivity a váš pokrok

smerom k cieľu.

Posledná aktivita: zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej

zaznamenanej aktivity, ako je napr. posledný beh, posledná

jazda alebo posledné plávanie.

Svetlá: Poskytuje ovládacie prvky svetla bicykla po spárovaní

svetla Varia s vaším zariadením Venu Sq.

Sledovanie menštruačného cyklu: zobrazí váš aktuálny

cyklus. Môžete zobraziť a zaznamenať svoje každodenné

symptómy.

Ovládanie hudby: poskytuje ovládacie prvky hudobného

prehrávača pre váš smartfón alebo hudbu v zariadení.

Môj deň: zobrazuje dynamický súhrn vašich aktivít v daný deň.

Metrika zahŕňa aktivity merané na čas, minúty intenzívneho

cvičenia, kroky, spálené kalórie a ďalšie údaje.

Upozornenia: upozornia vás na prichádzajúce hovory, textové

správy, aktualizácie na sociálnych sieťach a ďalšie informácie

na základe nastavení oznámení smartfónu.

Pulzový oxymeter: umožňuje manuálne nameranie pulzovým

oxymetrom.

Dýchanie: Vaša aktuálna dychová frekvencia v počte nádychov

za minútu a priemer za sedem dní. Môžete si urobiť dychové

cvičenie, ktoré vám pomôže uvoľniť sa.

Kroky: sleduje váš denný počet krokov, cieľový počet krokov

a údaje za predchádzajúce dni.

Námaha: zobrazuje aktuálnu úroveň námahy a graf úrovne

stresu. Môžete si urobiť dychové cvičenie, ktoré vám pomôže

uvoľniť sa.

Počasie: zobrazuje aktuálnu teplotu a predpoveď počasia.

Zobrazenie miniaplikácií

• Na obrázku pozadia potiahnite prstom nahor alebo nadol.

Zariadenie vám umožní prechádzať okruhom miniaplikácií.

• Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte ďalšie obrazovky

miniaplikácie.

• Podržaním tlačidla zobrazíte ďalšie možnosti a funkcie

miniaplikácie.

Prispôsobenie okruhu miniaplikácií

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Miniaplikácie.

Vyberte požadovanú miniaplikáciu.

Miniaplikácie 9

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Zmeniť usporiadanie a zmeňte

umiestnenie miniaplikácie v okruhu miniaplikácií.

• Vyberte položku Odstrániť zo zoznamu a odstráňte

miniaplikáciu z okruhu miniaplikácií.

Vyberte položku Pridať viac.

Vyberte požadovanú miniaplikáciu.

Miniaplikácia sa pridá do okruhu miniaplikácií.

Informácie o miniaplikácii Môj deň

Miniaplikácia Môj deň predstavuje denný prehľad vašej aktivity.

Je to dynamický súhrn údajov, ktorý sa v priebehu dňa

aktualizuje. Táto metrika zahŕňa zaznamenané aktivity, minúty

intenzívneho cvičenia v danom týždni, kroky a spálené kalórie.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte možnosť zlepšenia

presnosti alebo ďalšie metriky.

Miniaplikácia Štatistiky zdravotného stavu

Miniaplikácia Štatistiky zdravia poskytuje okamžitý prehľad

údajov o vašom zdravotnom stave. Je to dynamický súhrn

údajov, ktorý sa v priebehu dňa aktualizuje. Metriky zahŕňajú

váš srdcový tep, úroveň námahy, úroveň Body Battery a

frekvenciu dýchania. Ťuknutím na dotykovú obrazovku môžete

zobraziť ďalšie metriky.

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy

Zariadenie analyzuje vašu variabilitu srdcového tepu počas

nečinnosti, aby určilo vašu celkovú námahu. Tréning, fyzická

aktivita, spánok, výživa a stres v bežnom živote – to všetko

vplýva na vašu úroveň námahy. Úroveň námahy sa vyjadruje

v rozpätí od 0 do 100, pričom 0 až 25 zodpovedá stavu

oddychu, 26 až 50 nízkej námahe, 51až 75 strednej námahe

a 76 až 100 predstavuje stav vysokej námahy. Ak poznáte svoju

úroveň námahy, môžete ľahšie rozpoznať chvíle námahy

(stresu) v priebehu celého dňa. Ak chcete dosiahnuť čo

najlepšie výsledky, zariadenie by ste mali mať na sebe aj počas

spánku.

Zariadenie môžete zosynchronizovať so svojím účtom Garmin

Connect a prezerať si svoju celodennú úroveň námahy,

dlhodobé trendy a ďalšie podrobnosti.

Používanie miniaplikácie na meranie úrovne námahy

Miniaplikácia na meranie úrovne námahy zobrazuje vašu

aktuálnu úroveň námahy a graf úrovne námahy za posledných

niekoľko hodín. Tiež slúži ako sprievodca dychovým cvičením,

ktoré vám pomôže uvoľniť sa.

Kým sedíte alebo nevykonávate žiadnu činnosť, potiahnutím

prstom nahor a nadol zobrazíte miniaplikáciu na meranie

úrovne námahy.

TIP: ak ste natoľko aktívny, že hodinky nedokážu určiť

úroveň námahy, namiesto čísla označujúceho úroveň

námahy sa zobrazí správa. Svoju úroveň námahy môžete

skontrolovať znova po niekoľkých minútach nečinnosti.

Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte graf svojej

úrovne námahy za posledných niekoľko hodín.

Modré dieliky označujú časové úseky oddychu. Žlté dieliky

označujú časové úseky námahy. Sivé dieliky označujú

časové úseky príliš intenzívnej aktivity, počas ktorých sa

vaša úroveň námahy nedala určiť.

Ak chcete začať dychové cvičenie, potiahnite prstom nahor a

vyberte položku .

Body Battery

Vaše zariadenie analyzuje variabilitu vášho srdcového tepu,

úroveň námahy, kvalitu spánku a údaje o aktivite na účely

určenia vašej celkovej úrovne Body Battery. Označuje množstvo

dostupnej zásoby energie rovnakým spôsobom ako ukazovateľ

hladiny paliva vo vozidle. Úroveň Body Battery sa pohybuje v

rozsahu od 0 do 100, pričom 0 až 25 označuje nízku zásobu

energie, 26 až 50 označuje strednú zásobu energie, 51 až 75

označuje vysokú zásobu energie a 76 až 100 označuje veľmi

vysokú zásobu energie.

Zariadenie môžete synchronizovať s vaším účtom Garmin

Connect a zobraziť aktuálnu úroveň Body Battery, dlhodobé

trendy a ďalšie podrobné informácie (Tipy pre Vylepšené Body

Battery údaje, strana 10).

Zobrazenie miniaplikácie Body Battery

Miniaplikácia Body Battery zobrazuje vašu aktuálnu úroveň

Body Battery a graf úrovne Body Battery za posledných niekoľko

hodín.

Potiahnutím prstom nahor alebo nadol zobrazíte

miniaplikáciu Body Battery.

POZNÁMKA: možno budete musieť miniaplikáciu pridať do

okruhu miniaplikácií (Prispôsobenie okruhu miniaplikácií,

strana 9).

Ťuknutím na dotykovú obrazovku zobrazíte kombinovaný

graf vášho Body Battery a úrovne námahy.

Potiahnutím prstom nahor zobrazíte vaše údaje Body Battery

od polnoci.

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje

• Vaša Body Battery úroveň sa aktualizuje, keď

zosynchronizujete vaše zariadenie s vašim Garmin Connect

účtom.

• Presnejšie výsledky dosiahnete, ak budete zariadenie

používať aj počas spánku.

• Oddych a dobrý spánok nabijú vašeBody Battery.

• Namáhavá aktivita, veľa stresu a slabý spánok môžu

spôsobiť, že sa vám míňa Body Battery.

• Príjem potravy alebo stimulantov, ako napríklad kávy, nemá

žiadny vplyv na váš Body Battery.

Sledovanie menštruačného cyklu

Váš menštruačný cyklus je dôležitou súčasťou vášho zdravia. O

tejto téme sa môžete dozvedieť viac a túto funkciu môžete

nastaviť v nastaveniach Štatistiky zdravia v aplikácii Garmin

Connect.

• Podrobnosti a sledovanie menštruačného cyklu

• Telesné a emočné príznaky

• Predpokladané obdobie menštruácie a plodnosti

• Informácie o zdraví a výžive

POZNÁMKA: pomocou aplikácie Garmin Connect môžete

pridať alebo odstrániť činnosti.

Sledovanie hydratácie

Môžete sledovať svoj denný príjem tekutín, zapnúť ciele a

upozornenia a zadať najčastejšie používané veľkosti nádob. Ak

povolíte automatické ciele, váš cieľ sa zvýši v dňoch, keď

zaznamenáte aktivitu. Pri cvičení potrebujete zvýšiť príjem

tekutín a nahradiť tak straty potu.

POZNÁMKA: pomocou aplikácie Garmin Connect môžete

pridať alebo odstrániť činnosti.

10 Miniaplikácie

Používanie miniaplikácie na sledovanie hydratácie

Miniaplikácia na sledovanie hydratácie zobrazuje príjem tekutín

a váš denný cieľ hydratácie.

Potiahnutím prstom nahor alebo nadol zobrazíte

miniaplikáciu na sledovanie hydratácie.

Vyberte pre každú dávku tekutiny, ktorú príjmete (1 šálka,

8 unca. alebo 250 ml).

Vyberte nádobu, aby ste zvýšili váš príjem tekutín o jej

objem.

Podržaním tlačidla prispôsobíte miniaplikáciu.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zmeniť merné jednotky, vyberte položku

Jednotky.

• Ak chcete povoliť dynamické denné ciele, ktoré sa po

zaznamenaní aktivity zvýšia, vyberte položku Cieľ

automatického nárastu.

• Ak chcete zapnúť pripomenutia na príjem tekutín, vyberte

položku Upozornenia.

• Ak chcete prispôsobiť veľkosti nádob, vyberte položku

Nádoby, vyberte nádobu, vyberte merné jednotky a

zadajte veľkosť nádoby.

Aplikácie a aktivity

Vaše zariadenie obsahuje množstvo predinštalovaných aplikácií

a aktivít.

Aplikácie: aplikácie poskytujú interaktívne funkcie pre vaše

zariadenie, napríklad navigovanie do uložených lokalít.

Aktivity: vaše zariadenie sa dodáva s predinštalovanými

aplikáciami indoor a outdoor aktivít vrátane behu,

bicyklovania, silového tréningu, golfu a ďalších. Keď spustíte

aktivitu, zariadenie zobrazuje a zaznamenáva údaje

snímača, ktoré môžete uložiť a zdieľať s komunitou Garmin

Connect.

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity a metrík na

sledovanie zdravotného stavu nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

Aplikácie Connect IQ: funkcie do hodiniek môžete pridávať

inštalovaním aplikácií z mobilnej aplikácie Connect IQ

(Funkcie Connect IQ, strana 3).

Spustenie aktivity

Po spustení aktivity sa automaticky zapne funkcia GPS (ak sa

vyžaduje).

Stlačte tlačidlo .

Ak ste aktivitu spustili po prvýkrát, začiarknutím príslušného

políčka vedľa jednotlivých aktivít pridáte tieto aktivity medzi

obľúbené a stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť:

• Vyberte aktivitu spomedzi obľúbených.

• Vyberte položku a zvoľte aktivitu z rozšíreného

zoznamu aktivít.

Ak je na aktivitu potrebný signál GPS, vyjdite na voľné

priestranstvo s priamym výhľadom na oblohu a počkajte, kým

bude zariadenie pripravené.

Zariadenie je pripravené, keď zaznamená váš tep, zachytí

signál GPS (ak sa vyžaduje) a pripojí sa k bezdrôtovým

snímačom (ak sa vyžaduje).

Stlačením tlačidla spustite časovač aktivity.

Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite iba vtedy, keď je

spustený časovač aktivít.

Tipy na zaznamenávanie aktivít

• Pred začiatkom aktivity zariadenie nabite (Nabíjanie

zariadenia, strana 22).

• Stlačením tlačidla zaznamenáte okruhy, začnete novú

sériu alebo pozíciu alebo prejdete na ďalší tréningový krok.

• Potiahnutím prstom nahor alebo nadol zobrazíte ďalšie

stránky s údajmi.

Zastavenie aktivity

Stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť:

• Aktivitu uložíte výberom .

• Aktivitu odstránite výberom položky .

Pridanie vlastnej aktivity

Môžete si vytvoriť vlastnú aktivitu a pridať ju do zoznamu aktivít.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte položky > Pridať viac.

Vyberte typ aktivity, ktorú chcete skopírovať.

Vyberte názov aktivity.

Ak je to potrebné, upravte nastavenia aplikácie aktivity

(Nastavenia aktivít a aplikácií, strana 18).

Keď dokončíte úpravy, vyberte položku Hotovo.

Pridanie alebo odstránenie obľúbenej

aktivity

Zoznam obľúbených aktivít sa zobrazí po stlačení tlačidla na

obrázku pozadia a poskytuje vám rýchly prístup k aktivitám,

ktoré používate najčastejšie. Pri prvom stlačení tlačidla na

spustenie aktivity vás zariadenie vyzve, aby ste vybrali svoje

obľúbené aktivity. Obľúbené aktivity môžete kedykoľvek pridať

alebo odstrániť.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Aktivity a aplikácie.

Obľúbené aktivity sa zobrazia na začiatku zoznamu. Iné

aktivity sa zobrazia v rozšírenom zozname.

Vyberte možnosť:

• Na pridanie obľúbenej aktivity vyberte aktivitu a potom

položku Pridať obľúbené.

• Ak chcete odstrániť obľúbenú aktivitu, vyberte aktivitu a

potom položku Odstrániť z obľúbených.

Interiérové aktivity

Zariadenie Venu Sq možno použiť pri tréningu v interiéri,

napríklad pri behu na trati v hale alebo pri používaní

stacionárneho bicykla. Systém GPS je počas aktivít v interiéri

(Nastavenia aktivít a aplikácií, strana 18) vypnutý.

Pri behu alebo chôdzi s vypnutým systémom GPS sa rýchlosť,

vzdialenosť a kadencia vypočítavajú pomocou akcelerometra

v zariadení. Akcelerometer sa kalibruje samočinne. Presnosť

údajov o rýchlosti, vzdialenosti a kadencii sa zlepší po

niekoľkých behoch alebo prechádzkach vonku s využitím

systému GPS.

TIP: držanie sa riadidiel bežiaceho pásu znižuje presnosť. Na

zaznamenávanie tempa, vzdialenosti a kadencie môžete použiť

voliteľný krokomer.

Aplikácie a aktivity 11

Pri bicyklovaní s vypnutou službou GPS nie sú údaje o rýchlosti

ani vzdialenosti k dispozícii, ak nemáte voliteľný snímač, ktorý

odosiela údaje o rýchlosti a vzdialenosti do zariadenia, napríklad

snímač rýchlosti a kadencie.

Zaznamenanie silového tréningu

Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria

znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Sila.

Stlačením tlačidla spustite časovač aktivity.

Spustite prvú sériu.

Zariadenie spočíta opakovania. Počet opakovaní sa zobrazí,

keď ich vykonáte aspoň štyri.

TIP: zariadenie dokáže počítať iba opakovania jedného

pohybu v každej sérii. Ak chcete pohyby zmeniť, dokončite

sériu a začnite novú.

Stlačením tlačidla ukončíte sériu.

Hodinky zobrazia celkový počet opakovaní v sérii. Po

niekoľkých sekundách sa zobrazí časovač oddychu.

V prípade potreby vyberte položku , upravte počet

opakovaní a pridajte váhu použitú pre danú sériu.

Po skončení oddychu stlačte tlačidlo a začnite novú sériu.

Opakujte pre každú sériu silového tréningu, až kým

nedokončíte aktivitu.

Po ukončení svojej aktivity stlačte tlačidlo a vyberte .

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse

Ak chcete zaznamenávať presnejšie údaje o vzdialenostiach pre

beh na bežiacom páse, vzdialenosť na bežiacom páse môžete

kalibrovať po prebehnutí aspoň 1,5 km (1 míle). Ak používate

rôzne bežiace pásy, môžete manuálne kalibrovať vzdialenosť

pre každý z nich po každom behu.

Začnite aktivitu na bežiacom páse (Spustenie aktivity,

strana 11).

Bežte na bežiacom páse, až pokým zariadenie Venu Sq

nezaznamená najmenej 1,5 km (1 mi.).

Po ukončení behu stlačte tlačidlo .

Na displeji bežiaceho pásu skontrolujte ubehnutú

vzdialenosť.

Vyberte možnosť:

• Pri prvej kalibrácii zadajte do zariadenia vzdialenosť

ubehnutú na bežiacom páse.

• Ak chcete po prvej kalibrácii vykonať kalibráciu manuálne,

potiahnite prstom nahor a vyberte položku Kalibrovať a

uložiť a do zariadenia zadajte vzdialenosť ubehnutú na

bežiacom páse.

Outdoor aktivity

Zariadenie Venu Sq sa dodáva s vopred nahratými aplikáciami

pre outdoor aktivity, ako sú beh a bicyklovanie. Pri outdoor

aktivitách sa zapne GPS. Sami môžete pridať aplikácie

využívajúce predvolené aktivity, napríklad kardiotréning alebo

veslovanie.

Beh

Skôr než budete môcť pri behu používať bezdrôtový snímač,

musíte ho spárovať so svojím zariadením (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 21).

Nasaďte si bezdrôtové snímače, napríklad krokomer alebo

monitor srdcového tepu (voliteľné).

Stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť Beh.

Ak používate voliteľné bezdrôtové snímače, počkajte, kým sa

k nim zariadenie pripojí.

Vyjdite von a počkajte, kým zariadenie nájde satelity.

Stlačením tlačidla spustite časovač aktivity.

Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite iba vtedy, keď je

spustený časovač aktivít.

Začnite s aktivitou.

Stlačením tlačidla zaznamenáte okruhy (voliteľné)

(Označovanie okruhov pomocou funkcie Auto Lap,

strana 19).

Posúvaním nahor alebo nadol môžete prechádzať

obrazovkami s údajmi.

Po ukončení svojej aktivity stlačte tlačidlo a vyberte .

Jazda na bicykli

Skôr než budete môcť pri jazde používať bezdrôtový snímač,

musíte ho spárovať so svojím zariadením (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 21).

Spárujte bezdrôtové snímače, napríklad snímač srdcového

tepu, snímač rýchlosti alebo snímač kadencie (voliteľné).

Stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť Bicyklovanie.

Ak používate voliteľné bezdrôtové snímače, počkajte, kým sa

k nim zariadenie pripojí.

Vyjdite von a počkajte, kým zariadenie nájde satelity.

Stlačením tlačidla spustite časovač aktivity.

Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite len vtedy, keď je

spustený časovač aktivity.

Spustite aktivitu.

Posúvaním nahor alebo nadol môžete prechádzať

obrazovkami s údajmi.

Po ukončení svojej aktivity stlačte tlačidlo a vyberte .

Plávanie v bazéne

Stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Pl. v bazéne.

Vyberte veľkosť bazéna alebo zadajte vlastnú veľkosť.

Stlačením tlačidla spustite časovač aktivity.

Začnite s aktivitou.

Zariadenie automaticky zaznamenáva intervaly a dĺžky

plávania.

Pri odpočinku stlačte tlačidlo .

Zobrazí sa obrazovka oddychu.

Stlačením tlačidla znova spustíte časovač intervalov.

Po dokončení aktivity stlačením tlačidla zastavíte časovač

aktivity a opätovným podržaním tlačidla aktivitu uložíte.

Nastavenie veľkosti bazéna

Stlačte tlačidlo .

Vyberte položku Pl. v bazéne.

Potiahnite prstom nahor.

Vyberte položky Nastavenia > Veľkosť bazéna.

Vyberte veľkosť bazéna alebo zadajte vlastnú veľkosť.

Terminológia plávania

Dĺžka: preplávaná vzdialenosť celého bazéna

Interval: jedna alebo viac dĺžok za sebou. Nový interval sa

začína po oddychu.

Záber: záber sa započíta zakaždým, keď vaša ruka so

zariadením dokončí celý cyklus.

Swolf: vaše skóre SWOLF predstavuje súčet času, za ktorý

preplávate jednu dĺžku bazéna, a počtu záberov v rámci

danej dĺžky. Napríklad 30 sekúnd plus 15 záberov sa rovná

skóre SWOLF vo výške 45 bodov. Hodnota SWOLF meria

12 Aplikácie a aktivity

efektívnosť plávania a – podobne ako pri golfe – nižšie skóre

je lepšie.

Golf

Preberanie golfových ihrísk

Pred prvou hrou na novom ihrisku je potrebné prevziať toto

ihrisko pomocou aplikácie Garmin Connect.

V aplikácii Garmin Connect vyberte možnosť Prevziať

golfové ihriská > .

Vyberte golfové ihrisko.

Vyberte položku Prevziať.

Keď sa dokončí preberanie golfového ihriska, toto ihrisko sa

zobrazí v zozname ihrísk vo vašom zariadení Venu Sq.

Hranie golfu

Pred prvou hrou na novom ihrisku je potrebné prevziať toto

ihrisko pomocou smartfónu (Preberanie golfových ihrísk,

strana 13). Prevzaté ihriská sa automaticky aktualizujú. Pred

začiatkom golfovej hry je potrebné zariadenie nabiť (Nabíjanie

zariadenia, strana 22).

Stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť Golf.

Čakajte, kým zariadenie nájde satelity.

Zo zoznamu dostupných ihrísk vyberte požadované ihrisko.

Vyberte pre záznam skóre.

Posúvaním nahor alebo nadol môžete prechádzať jednotlivé

jamky.

Keď prejdete k ďalšej jamke, zariadenie automaticky posunie

zobrazenie.

Informácie o jamkách

Zariadenie vypočíta vzdialenosť na začiatok a koniec greenu a

k vybratej polohe jamky (Zmena polohy jamky, strana 13).

Aktuálne číslo jamky

Vzdialenosť na koniec greenu

Vzdialenosť k vybranej polohe jamky

Vzdialenosť na začiatok greenu

Par jamky

Mapa greenu

Zmena polohy jamky

Počas hry môžete priblížiť pohľad na green a posunúť polohu

jamky.

Vyberte mapu.

Zobrazí sa zväčšený pohľad na green.

Posúvaním nahor alebo nadol môžete prechádzať polohy

jamky.

indikuje zvolenú polohu jamky.

Stlačenie tlačidla znamená súhlas s polohou jamky.

Vzdialenosti na obrazovke s informáciami o jamkách sa

aktualizujú podľa novej polohy jamky. Poloha jamky sa uloží

len pre aktuálnu hru.

Zobrazenie smeru k jamke

Funkcia PinPointer slúži ako kompas, ktorý vám ukáže správny

smer, keď nevidíte na green. Táto funkcia vám pomôže

nasmerovať ranu, aj keď ste v lese alebo v hlbokom piesku.

POZNÁMKA: funkciu PinPointer nepoužívajte v golfovom

vozíku. Rušenie spôsobené golfovým vozíkom môže ovplyvniť

presnosť kompasu.

Stlačte .

Vyberte ikonu .

Šípka ukazuje smer k jamke.

Zobrazenie oblúkových vzdialeností a zalomení

Zobrazí sa zoznam vzdialeností layup a dogleg pre jamky

s hodnotou par 4 a 5 úderov.

Stlačte .

Vyberte ikonu .

POZNÁMKA: vzdialenosti a polohy sa po ich prejdení

odstránia zo zoznamu.

Zobrezenie prekážok

Môžete zobraziť vzdialenosti k prekážkam pozdĺž fairway pre

jamky s parom 4 a 5. Prekážky ovplyvňujúce úder sú

zobrazované samostatne alebo v skupinách, čo vám pomôže

lepšie určiť vzdialenosť k oblúku a dolet loptičky.

V zobrazení informácií o jamke stlačte a vyberte ikonu .

• Na obrazovke sa zobrazí vzdialenosť k prednému a

zadnému okraju najbližšej prekážky.

• V hornej časti obrazovky bude uvedený typ prekážky .

• Green je zobrazený ako polkruh v hornej časti

obrazovky. Čiara pod greenom predstavuje stred ferveja.

• Prekážky sú označené písmenom, ktoré znamená

poradie prekážok na jamku, a zobrazujú sa pod greenom

v približných polohách vzhľadom na fervej.

Posúvaním si môžete prezrieť ďalšie prekážky pre aktuálnu

jamku.

Zaznamenávanie skóre

Pri hraní golfu stlačte tlačidlo .

Vyberte položku .

Vyberte jamku.

Na nastavenie skóre vyberte alebo .

Vyberte .

Nastavenie spôsobu záznamu skóre

Môžete zmeniť spôsob, akým zariadenie zaznamenáva vaše

skóre.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Aktivity a aplikácie > Golf.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Skóre > Spôsob bodovania.

Vyberte spôsob záznamu skóre.

Stableford skórovanie

Keď zvolíte metódu skórovania Stableford (Nastavenie spôsobu

záznamu skóre, strana 13), body sa vám pripisujú na základe

počtov úderov vzhľadom na par. Na konci hry víťazí najvyššie

Aplikácie a aktivity 13

skóre. Zariadenie pripisuje body podľa pravidiel Golfovej

asociácie Spojených štátov amerických.

Skóre karta pre hru Stableford uvádza body namiesto úderov.

Body Údery vzhľadom na par

0 2 alebo viac nad

1 1 nad

2 Par

3 1 pod

4 2 pod

5 3 pod

Sledovanie golfových štatistík

Ak v zariadení zapnete sledovanie štatistík, môžete si prezerať

svoje štatistiky pre aktuálnu hru (Zobrazenie prehľadu kola,

strana 14). Pomocou aplikácie Garmin Golf

™

môžete

porovnávať hry a sledovať svoje zlepšenia.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Aktivity a aplikácie > Golf.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Skóre > Sledovanie štatistík.

Záznam golfových štatistík

Než začnete zaznamenávať štatistiky, musíte zapnúť sledovanie

štatistík (Sledovanie golfových štatistík, strana 14).

Zo skóre karty vyberte jamku.

Nastavte počet vykonaných odpalov vrátane puttov a vyberte

Nastavte počet puttov a vyberte .

POZNÁMKA: počet puttov sa používa iba na sledovanie

štatistík a nezvyšuje vaše skóre.

Vyberte možnosť:

• Ak loptička dopadne na fervej, vyberte možnosť .

• Ak loptička dopadne mimo ferveja, vyberte možnosť

alebo .

Vyberte .

Zobrazenie histórie úderov

Po odohratí jamky stlačte .

Vyberte na zobrazenie informácie o poslednom údere.

Vyberte na zobraznie informácie o každom údere pre

jamku.

Zobrazenie prehľadu kola

Počas kola si môžete prezrieť svoje skóre, štatistiky a informácie

o počte krokov.

Stlačte .

Vyberte ikonu .

Ukončenie hry

Stlačte tlačidlo .

Vyberte možnosť Koniec.

Potiahnite prstom nahor.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete uložiť hru a vrátiť sa do režimu hodín, vyberte

položku Uložiť.

• Ak chcete upraviť skóre kartu, vyberte možnosť Upraviť

skóre.

• Ak chcete vymazať hru a vrátiť sa do režimu hodín,

vyberte položku Zahodiť.

• Ak chcete prerušiť hru a vrátiť sa k nej neskôr, vyberte

položku Pozastaviť.

Aplikácia Garmin Golf

Aplikácia Garmin Golf umožňuje nahrať skóre karty pomocou

kompatibilného zariadenia Garmin a zobraziť podrobnú štatistiku

a analýzy úderov. Hráči golfu môžu pomocou aplikácie Garmin

Golf súťažiť medzi sebou na rôznych ihriskách. K dispozícii sú

tabuľky lídrov pre viac ako 41 000 ihrísk, ku ktorým sa môže

ktokoľvek pripojiť. Môžete nastaviť turnajovú udalosť a pozvať

hráčov, aby s vami súťažili.

Aplikácia Garmin Golf synchronizuje dáta s účtom Garmin

Connect. Aplikáciu Garmin Golf si môžete stiahnuť z obchodu s

aplikáciami v smartfóne.

Tréning

Nastavenie vášho profilu používateľa

Môžete aktualizovať svoje nastavenie pohlavia, roku narodenia,

výšky, hmotnosti, veľkosti zápästia a zóny srdcového tepu

(Nastavenie zón srdcového tepu, strana 7). Zariadenie využíva

tieto informácie na výpočet presných tréningových údajov.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položku > Profil používateľa.

Vyberte možnosť.

Kondičné ciele

Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu

pochopením a aplikovaním týchto zásad.

• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.

• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže

pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.

Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej

najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku

(Výpočty zón srdcového tepu, strana 7).

Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu

z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne

a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny

srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.

Cvičenia

Zariadenie vás môže previesť cvičeniami pozostávajúcimi z

viacerých častí vrátane cieľov pre každú časť cvičenia, ako sú

vzdialenosť, čas, opakovania či iné merateľné údaje. Zariadenie

obsahuje niekoľko vopred nahraných cvičení pre viaceré aktivity

vrátane silového tréningu, kardio tréningu, behu a bicyklovania.

Môžete vytvárať a vyhľadávať ďalšie cvičenia a tréningové plány

pomocou aplikácie Garmin Connect a odosielať ich do svojho

zariadenia.

Pomocou kalendára v aplikácii Garmin Connect môžete vytvoriť

tréningový plán s časovým harmonogramom a naplánované

cvičenia môžete odoslať do svojho zariadenia.

Začatie cvičenia

Zariadenie vás môže previesť viacerými krokmi v rámci cvičenia.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Potiahnite prstom nahor.

Vyberte položku Cvičenia.

Vyberte cvičenie.

POZNÁMKA: v zozname sa zobrazia iba cvičenia, ktoré sú

kompatibilné s vybranou aktivitou.

Vyberte položku Cvičiť.

Stlačením tlačidla spustite časovač aktivity.

Po začatí cvičenia zariadenie zobrazí každý krok cvičenia,

poznámky o jednotlivých krokoch (voliteľné), cieľ (voliteľné) a

aktuálne údaje o cvičení.

14 Tréning

Používanie tréningových plánov Garmin Connect

Predtým, ako si budete môcť prevziať a používať tréningový

plán z aplikácie Garmin Connect, musíte mať založený účet

Garmin Connect (Garmin Connect, strana 16) a zariadenie

Venu Sq musíte spárovať s kompatibilným smartfónom.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položky Tréning > Plány tréningu.

Vyberte a naplánujte tréningový plán.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Skontrolujte tréningový plán vo svojom kalendári.

Adaptívne tréningové plány

Váš účet Garmin Connect ponúka adaptívny tréningový plán a

funkciu trénera Garmin, ktoré sa prispôsobia vašim tréningovým

cieľom. Napríklad môžete odpovedať na pár otázok a tak

vyhľadať plán, ktorý vám pomôže zvládnuť 5 km preteky. Plán

sa prispôsobí vašej aktuálnej úrovni kondície, preferenciám, čo

sa týka tréningu a harmonogramu, a dátumu pretekov. Keď

začnete realizovať plán, tak sa do slučky miniaplikácií vo vašom

zariadení Venu Sq pridá miniaplikácia Garmin Coach.

Začatie dnešného cvičenia

Po odoslaní tréningového plánu do svojho zariadenia sa v

slučke miniaplikácií zobrazí miniaplikácia Garmin Coach.

Miniaplikáciu Garmin Coach zobrazíte potiahnutím prsta po

displeji v zobrazení hodín.

Ak je cvičenie tejto aktivity naplánované na dnešný deň,

zariadenie zobrazí názov cvičenia a vyzve vás na jeho

spustenie.

Vyberte cvičenie.

Výberom možnosti Zobraziť zobrazte časti cvičenia a po

dokončení prezerania častí cvičenia potiahnite prstom

doprava (voliteľné).

Vyberte položku Cvičiť.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Zobrazenie naplánovaných cvičení

V tréningovom kalendári si môžete prezrieť naplánované

cvičenia a začať cvičenie.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte aktivitu.

Potiahnite prstom nahor.

Vyberte položku Tréningový kalendár.

Zobrazia sa naplánované cvičenia zoradené podľa dátumu.

Vyberte cvičenie.

Vyberte možnosť:

• Na zobrazenie jednotlivých krokov cvičenia vyberte

položku Zobraziť.

• Na spustenie cvičenia vyberte položku Cvičiť.

Osobné rekordy

Po ukončení aktivity sa na zariadení zobrazia nové osobné

rekordy, ktoré ste počas tejto aktivity dosiahli. Medzi osobné

rekordy patrí najrýchlejší čas na niekoľkých bežných súťažných

vzdialenostiach a najdlhší beh, jazda alebo plávanie.

Zobrazenie vašich osobných rekordov

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo .

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord.

Vyberte položku Zobraziť záznam.

Obnova osobného rekordu

Každý osobný rekord možno nastaviť na predošlý zaznamenaný

údaj.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo .

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord, ktorý chcete obnoviť.

Vyberte položku Predchádzajúce > .

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Vymazanie osobného rekordu

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo .

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord, ktorý chcete vymazať.

Vyberte položku Vymazať záznam > .

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Vymazanie všetkých osobných rekordov

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo .

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte položku Vymazať všetky záznamy > .

Rekordy sa vymažú iba pre daný šport.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Navigácia

Pomocou funkcií navigácie GPS môžete ukladať polohy, nechať

sa navádzať do polôh a nájsť cestu domov.

Uloženie aktuálnej polohy

Vaše zariadenie musí najskôr určiť umiestnenie satelitov, až

potom môžete využívať navigáciu do uloženého umiestnenia.

Lokalita je bod, ktorý si zaznamenáte a uložíte v zariadení. Ak si

chcete zapamätať významné miesta alebo sa vrátiť na určité

miesto, môžete lokalitu označiť.

Prejdite na miesto, kde chcete označiť lokalitu.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte položky Navigovať > Uložiť polohu.

TIP: na rýchle zaznačenie polohy môžete vybrať položku

z ponuky ovládacích prvkov (Použitie ponuky ovládacích

prvkov, strana 1).

Keď zariadenie príjme signály GPS, zobrazia sa informácie

o polohe.

Vyberte .

Vyberte ikonu.

Odstránenie lokality

Stlačte tlačidlo .

Vyberte položky Navigovať > Uložené polohy.

Vyberte polohu.

Vyberte položku Odstrániť > .

Navigácia do uloženej polohy

Vaše zariadenie musí najskôr určiť umiestnenie satelitov, až

potom môžete využívať navigáciu do uloženého umiestnenia.

Stlačte tlačidlo .

Vyberte položky Navigovať > Uložené polohy.

Vyberte polohu a následne položku Prejsť na.

Stlačením tlačidla spustite časovač aktivity.

Navigácia 15

Pohnite sa dopredu.

Zobrazí sa kompas. Strelka kompasu smeruje na uloženú

polohu.

TIP: presnejšiu navigáciu získate otočením hornej časti

obrazovky na smer pohybu.

Navigácia späť na štart

Vaše zariadenie musí najskôr určiť umiestnenie satelitov, musíte

spustiť časovač a začať aktivitu, až potom môžete využívať

navigáciu späť na štart.

Počas vykonávania aktivity sa môžete kedykoľvek vrátiť do

svojej východiskovej polohy. Ak napríklad bežíte v neznámom

meste a nie ste si istí, ako sa dostanete späť do hotela, môžete

využiť navigáciu do svojej východiskovej polohy. Táto funkcia

nie je dostupná pre všetky aktivity.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položku Navigácia > Späť na Štart.

Zobrazí sa kompas.

Pohnite sa dopredu.

Strelka kompasu smeruje na vašu východiskovú polohu.

TIP: presnejšiu navigáciu získate otočením zariadenia v

smere trasy.

Zastavenie navigácie

• Ak chcete zastaviť navigáciu a pokračovať v aktivite, podržte

a vyberte položku Zastaviť navigáciu.

• Ak chcete zastaviť navigáciu a uložiť svoju aktivitu, stlačte

a vyberte .

Kompas

Zariadenie obsahuje 3-osový kompas s automatickou

kalibráciou. Funkcia a vzhľad kompasu sa menia v závislosti od

vašej aktivity, podľa stavu zapnutia systému GPS a podľa stavu

navigácie do cieľa.

Manuálna kalibrácia kompasu

OZNÁMENIE

Elektronický kompas kalibrujte vo vonkajšom prostredí. Ak

chcete zlepšiť presnosť kurzu, nestojte v blízkosti objektov

vplývajúcich na magnetické polia, ako sú napríklad vozidlá,

budovy či elektrické vedenie.

Kalibráciu vášho zariadenia už vykonali pri jeho výrobe a

zariadenie predvolene využíva automatickú kalibráciu. Ak zistíte

chybnú činnosť kompasu, napríklad po prejdení veľkej

vzdialenosti alebo po extrémnych zmenách teploty, môžete

kalibráciu kompasu vykonať manuálne.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položky > Snímače > Kompas > Spustiť

kalibráciu.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

TIP: pohybujte zápästím v tvare malej osmičky, kým sa

nezobrazí správa.

História

Zariadenie ukladá údaje o sledovaní aktivity a monitorovaní

srdcového tepu za posledných 14 dní a až sedem časovaných

aktivít. Na zariadení môžete zobraziť vašich sedem posledných

časovaných aktivít. Môžete zosynchronizovať svoje údaje, aby

ste mohli zobraziť neobmedzený počet aktivít, údaje o sledovaní

aktivity a monitorovaní srdcového tepu na svojom konte Garmin

Connect (Používanie aplikácie Garmin Connect, strana 17)

(Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači,

strana 17).

Keď je pamäť zariadenia plná, prepíšu sa najstaršie údaje.

Využívanie histórie

Podržte tlačidlo .

Vyberte položku História.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zobraziť aktivitu z tohto týždňa, vyberte položku

Tento týždeň.

• Ak chcete zobraziť staršiu aktivitu, vyberte položku

Predchádzajúce týždne.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Okruhy zobrazíte dodatočné informácie

o každom okruhu.

• Výberom položky Série zobrazíte dodatočné informácie o

každej sérii zdvíhania závaží.

• Výberom položky Intervaly zobrazíte dodatočné

informácie o každom intervale plávania.

• Výberom položky Časová zóna zobrazíte svoj čas v

každej zóne srdcového tepu.

• Vyberte položku Odstrániť a odstráňte vybratú aktivitu.

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu

Pred zobrazením údajov zón srdcového tepu musíte dokončiť

aktivitu s meraním srdcového tepu a túto aktivitu uložiť.

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu vám môže

pomôcť pri úprave intenzity tréningu.

Podržte tlačidlo .

Vyberte položku História.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zobraziť aktivitu z tohto týždňa, vyberte položku

Tento týždeň.

• Ak chcete zobraziť staršiu aktivitu, vyberte položku

Predchádzajúce týždne.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Časová zóna.

Garmin Connect

Váš účet Garmin Connect vám umožňuje sledovať vaše výkony

a spojiť sa s vašimi priateľmi. Poskytuje vám nástroje na

vzájomné sledovanie, analyzovanie, zdieľanie

a povzbudzovanie. Môžete zaznamenávať udalosti svojho

aktívneho životného štýlu vrátane behu, prechádzok, jazdenia,

plávania, golfu a ďalších aktivít.

Môžete si vytvoriť bezplatný účet Garmin Connect, keď

spárujete svoje zariadenie s telefónom pomocou aplikácie

Garmin Connect Môžete si tiež vytvoriť účet, keď si nastavíte

Garmin Express aplikáciu (www.garmin.com/express).

Ukladajte svoje aktivity: po dokončení a uložení časovanej

aktivity pomocou zariadenia môžete túto aktivitu nahrať na

svoj účet Garmin Connect a ponechať si ju, ako dlho chcete.

Analyzujte svoje údaje: môžete zobraziť podrobnejšie údaje o

vašom zdravotnom stave a vonkajších aktivitách vrátane

času, vzdialenosti, srdcového tepu, spálených kalórií,

kadencie, prehľadného zobrazenia na mape a grafov tempa

a rýchlosti. Môžete zobraziť podrobnejšie informácie o

golfových hrách vrátane skóre, štatistických údajov a

informácií o ihrisku. Tiež si môžete zobraziť prispôsobiteľné

prehľady.

POZNÁMKA: na zobrazenie niektorých údajov musíte so

zariadením spárovať voliteľný bezdrôtový snímač (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 21).

16 História

Stránka sa načítava...

Garmin VenuSq Music Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: VenuSq Music

Typ: Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

Stiahnite si PDF

správa

Garmin VenuSq Music Návod na obsluhu

Tento návod je vhodný aj pre

Garmin VenuSq Music Návod na obsluhu

Súvisiace články

Ostatné dokumenty