Garmin Instinct Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: Instinct

Typ: Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

Instinct®

INSTINCT

Príručka používateľa

Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.

Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať

akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.

Garmin

, logo Garmin a ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, inReach

, Instinct

, QuickFit

, TracBack

, VIRB

, Virtual Partner

a Xero

sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej

dcérskych spoločností registrované v USA a v iných krajinách. Garmin Connect

™

, Garmin Explore

™

, Garmin Express

™

, Garmin Move IQ

™

, tempe

™

a TrueUp

™

sú ochranné známky spoločnosti

Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností. Tieto ochranné známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.

American Heart Association

je registrovaná ochranná známka spoločnosti American Heart Association, Inc. Android

™

je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Apple

a Mac

sú ochranné

známky spoločnosti Apple Inc. registrované v USA a v iných krajinách. Slovnú známku a logá Bluetooth

vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a každé použitie týchto známok spoločnosťou

Garmin podlieha licencii. Technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. Windows

je registrovaná ochranná známka spoločnosti Microsoft Corporation

v Spojených štátoch a v iných krajinách. Ostatné ochranné známky a obchodné mená sú vlastníctvom príslušných vlastníkov.

Tento produkt je ANT+

certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií.

M/N: A03603

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Tlačidlá....................................................................................... 1

Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov.................................. 1

Zobrazenie miniaplikácií........................................................ 1

Nabíjanie zariadenia................................................................... 1

Spárovanie smartfónu so zariadením......................................... 1

Aktualizácie produktov................................................................ 1

Nastavenie aplikácie Garmin Express................................... 2

Aktivity a aplikácie......................................................... 2

Spustenie aktivity........................................................................ 2

Tipy na zaznamenávanie aktivít.............................................2

Zastavenie aktivity...................................................................... 2

Vytvorenie vlastnej aktivity..........................................................2

Interiérové aktivity....................................................................... 2

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse............................. 2

Outdoor aktivity........................................................................... 3

Zobrazenie vašich zjazdov.....................................................3

Používanie metronómu.......................................................... 3

Plávanie...................................................................................... 3

Terminológia plávania............................................................ 3

Typy záberov......................................................................... 3

Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít........................................ 3

Odpočinok počas plávania v bazéne..................................... 3

Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia)....... 4

Funkcie srdcového tepu................................................ 4

Srdcový tep z monitora na zápästí............................................. 4

Nosenie zariadenia................................................................ 4

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe.............. 4

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu.............................. 4

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin........... 4

Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí....................... 4

Tréning............................................................................ 5

Nastavenie vášho profilu používateľa......................................... 5

Kondičné ciele........................................................................5

Informácie o zónach srdcového tepu..................................... 5

Nastavenie zón srdcového tepu........................................ 5

Výpočty zón srdcového tepu............................................. 5

Sledovanie aktivity...................................................................... 5

Automatický cieľ..................................................................... 5

Používanie upozornenia na pohyb........................................ 5

Sledovanie spánku.................................................................6

Používanie automatického sledovania spánku................. 6

Používanie režimu Nerušiť................................................ 6

Minúty intenzívneho cvičenia................................................. 6

Naberanie minút intenzívneho cvičenia............................ 6

Udalosti Garmin Move IQ™:.................................................. 6

Nastavenia sledovania aktivity............................................... 6

Vypnutie sledovania aktivity.............................................. 6

Cvičenia...................................................................................... 6

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin Connect........ 6

Začatie cvičenia..................................................................... 6

Informácie o kalendári tréningov............................................ 7

Používanie tréningových plánov Garmin Connect............ 7

Intervalové cvičenia.................................................................... 7

Vytvorenie intervalového cvičenia..........................................7

Začatie intervalového cvičenia............................................... 7

Zastavenie intervalového cvičenia......................................... 7

Používanie funkcie Virtual Partner®........................................... 7

Nastavenie tréningového cieľa................................................... 7

Zrušenie tréningového cieľa.................................................. 7

Pretekanie s predchádzajúcou aktivitou..................................... 8

Osobné rekordy.......................................................................... 8

Zobrazenie vašich osobných rekordov.................................. 8

Obnova osobného rekordu

.................................................... 8

Vymazanie osobného rekordu............................................... 8

Vymazanie všetkých osobných rekordov............................... 8

Hodiny............................................................................. 8

Nastavenie budíka...................................................................... 8

Spustenie časovača odpočítavania............................................ 8

Používanie stopiek......................................................................8

Synchronizácia času s GPS....................................................... 8

Nastavenie upozornení............................................................... 8

Navigácia......................................................................... 9

Uloženie aktuálnej polohy........................................................... 9

Úprava uložených polôh........................................................ 9

Zobrazenie výškomera, barometra a kompasu.......................... 9

Premietnutie zemepisného bodu................................................ 9

Navigovanie do cieľa.................................................................. 9

Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom zariadení................... 9

Označenie a spustenie navigácie k polohe „muža cez

palubu“........................................................................................ 9

Navigácia s funkciou Ukázať a ísť.............................................. 9

Navigácia k počiatočnému bodu počas aktivity.......................... 9

Navigácia do začiatočného bodu uloženej aktivity................... 10

Zastavenie navigácie................................................................ 10

Výpočet rozlohy oblasti............................................................. 10

Mapa......................................................................................... 10

Posúvanie a priblíženie mapy.............................................. 10

História.......................................................................... 10

Využívanie histórie....................................................................10

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu.................. 10

Zobrazenie súhrnov dát............................................................ 10

Používanie počítadla kilometrov............................................... 11

Synchronizácia aktivít............................................................... 11

Vymazanie histórie................................................................... 11

Funkcie s pripojením................................................... 11

Povolenie upozornení Bluetooth............................................... 11

Zobrazenie upozornení........................................................ 11

Správa upozornení...............................................................11

Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu............................. 11

Zapnutie a vypnutie upozornení na pripojenie alebo

odpojenie smartfónu............................................................ 11

Vyhľadanie strateného mobilného zariadenia.......................... 11

Garmin Connect........................................................................12

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect................................................................................12

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express...... 12

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom

počítači............................................................................ 12

Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect................................................................................12

Garmin Explore™..................................................................... 12

Prispôsobenie zariadenia............................................ 12

Miniaplikácie............................................................................. 12

Prispôsobenie miniaplikácií..................................................13

Diaľkový ovládač inReach................................................... 13

Používanie diaľkového ovládača inReach...................... 13

VIRB diaľkové ovládanie...................................................... 13

Ovládanie VIRB akčnej kamery...................................... 13

Ovládanie akčnej kamery VIRB počas aktivity................ 13

Nastavenia aktivít a aplikácie................................................... 14

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi..................................... 14

Pridanie mapy do aktivity..................................................... 14

Upozornenia.........................................................................15

Nastavenie upozornenia................................................. 15

Auto Lap...............................................................................15

Označovanie okruhov podľa vzdialenosti....................... 15

Obsah i

Zapnutie Auto Pause®......................................................... 15

Aktivácia automatického rozpoznania lezenia..................... 16

3D rýchlosť a vzdialenosť.................................................... 16

Zapnutie a vypnutie tlačidla kola.......................................... 16

Používanie automatického rolovania................................... 16

UltraTrac.............................................................................. 16

Nastavenia časového limitu na úsporu energie................... 16

Prispôsobenie zoznamu aktivít................................................. 16

Odstránenie aktivity alebo aplikácie......................................... 16

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov................................ 16

Prispôsobenie vzhľadu hodiniek............................................... 16

Nastavenia snímačov............................................................... 17

Nastavenia kompasu........................................................... 17

Manuálna kalibrácia kompasu.........................................17

Nastavenie referenčného severu.................................... 17

Nastavenia výškomeru.........................................................17

Kalibrácia barometrického výškomera............................ 17

Nastavenia barometra..........................................................17

Kalibrácia barometra....................................................... 17

Nastavenia mapy...................................................................... 18

Nastavenia navigácie................................................................18

Prispôsobenie funkcií mapy................................................. 18

Nastavenia kurzu................................................................. 18

Nastavenie navigačných upozornení................................... 18

Nastavenia systému................................................................. 18

Nastavenia času.................................................................. 18

Zmena nastavení podsvietenia............................................ 18

Prispôsobovanie klávesových skratiek................................ 19

Zmena merných jednotiek....................................................19

Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 19

Zobrazenie elektronického štítku s informáciami o predpisoch

a ich dodržiavaní.................................................................. 19

Bezdrôtové snímače.................................................... 19

Párovanie bezdrôtových snímačov........................................... 19

Používanie voliteľného snímača rýchlosti alebo kadencie na

bicykel....................................................................................... 19

Krokomer.................................................................................. 19

Vylepšenie kalibrácie krokomera......................................... 19

Manuálna kalibrácia krokomera........................................... 19

Nastavenie zaznamenávania údajov o rýchlosti a vzdialenosti

prostredníctvom krokomera................................................. 19

tempe™.................................................................................... 20

Informácie o zariadení................................................. 20

Technické údaje........................................................................20

Informácie o výdrži batérie................................................... 20

Správa údajov........................................................................... 20

Odpojenie kábla USB...........................................................20

Vymazávanie súborov..........................................................20

Údržba zariadenia......................................................... 20

Starostlivosť o zariadenie......................................................... 20

Čistenie zariadenia.............................................................. 20

Výmena remienkov................................................................... 20

Riešenie problémov..................................................... 21

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku.................................. 21

Spravovanie jazykových súborov............................................. 21

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?................. 21

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 21

Môžem s hodinkami použiť snímač Bluetooth?........................ 22

Reštartovanie zariadenia.......................................................... 22

Obnovenie všetkých predvolených nastavení.......................... 22

Vyhľadanie satelitných signálov............................................... 22

Zlepšenie príjmu satelitného signálu GPS........................... 22

Hodnota teploty nie je presná................................................... 22

Maximalizovanie výdrže batérie................................................22

Sledovanie aktivity.................................................................... 22

Počet krokov prejdených za deň sa nezobrazuje

................ 22

Môj krokomer sa javí nepresný............................................ 22

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect

sa nezhodujú........................................................................23

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný.... 23

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú.................................... 23

Ako získať ďalšie informácie.....................................................23

Príloha........................................................................... 23

Dátové polia.............................................................................. 23

Veľkosť a obvod kolesa............................................................ 25

Definície symbolov....................................................................26

ii Obsah

Úvod

VAROVANIE

Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte

v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s

produktom a iné dôležité informácie.

Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým

poraďte s lekárom.

Tlačidlá

LIGHT

CTRL

Stlačením tlačidla zapnete a vypnete podsvietenie.

Stlačením zapnete zariadenie.

Podržaním zobrazíte ponuku ovládacích prvkov.

GPS

Stlačením zobrazíte zoznam aktivít a na spustenie alebo

zastavenie aktivity.

Stlačením zvolíte možnosť v ponuke.

Podržaním zobrazíte súradnice GPS a uložíte svoju polohu.

BACK

SET

Stlačením sa vrátite na predchádzajúcu obrazovku.

Podržaním zobrazíte ponuku hodín.

DOWN

ABC

Stlačením prechádzate okruhom miniaplikácií a ponukami.

Podržaním zobrazíte obrazovku výškomera, barometra

a kompasu (ABC).

Stlačením prechádzate okruhom miniaplikácií a ponukami.

Podržaním zobrazíte ponuku.

Zobrazenie ponuky ovládacích prvkov

Ponuka ovládacích prvkov obsahuje možnosti, ako je zapnutie

režimu nerušenia, zamknutie tlačidiel a vypnutie zariadenia.

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov môžete možnosti

pridávať, meniť ich poradie a odstraňovať (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 16).

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo CTRL.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN prechádzate jednotlivé

možnosti.

Zobrazenie miniaplikácií

Vaše zariadenie sa dodáva s niekoľkými nainštalovanými

miniaplikáciami a ďalšie sú k dispozícii po spárovaní vášho

zariadenia s vaším smartfónom.

• Stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.

Zariadenie vám umožní prechádzať okruhom miniaplikácií.

• Stlačením tlačidla GPS zobrazíte ďalšie možnosti a funkcie

miniaplikácie.

Nabíjanie zariadenia

VAROVANIE

Toto zariadenie obsahuje lítium-iónovú batériu. Pozrite si

príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s

produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné

dôležité informácie.

OZNÁMENIE

Korózii zabránite tak, že pred nabíjaním a pripojením k počítaču

dôkladne vyčistíte a vysušíte kontakty a ich okolie. Prečítajte si

pokyny na čistenie (Starostlivosť o zariadenie, strana 20).

Menší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu na

zariadení.

Väčší koniec kábla USB zapojte do nabíjacieho portu USB.

Úplne nabite zariadenie.

Spárovanie smartfónu so zariadením

Ak chcete používať funkcie pripojenia zariadenia Instinct,

zariadenie musí byť spárované priamo cez aplikáciu Garmin

Connect

™

, nie cez nastavenia Bluetooth

v smartfóne.

Z obchodu s aplikáciami v smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect a otvorte ju.

Smartfón umiestnite do vzdialenosti najviac 10 m (33 stôp)

od zariadenia.

Stlačením tlačidla CTRL zapnite zariadenie.

Pri prvom zapnutí zariadenia je zariadenie v režime

párovania.

TIP: do režimu párovania môžete manuálne vstúpiť, keď

podržíte tlačidlo MENU a vyberiete položky Nastavenia >

Spárovať telefón.

Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin

Connect:

• Ak párujete zariadenie s aplikáciou Garmin Connect

prvýkrát, postupujte podľa zobrazených pokynov.

• Ak ste s aplikáciu Garmin Connect už spárovali iné

zariadenie, vyberte ponuku alebo , potom vyberte

položky Zariadenia Garmin > Pridať zariadenie a

postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Aktualizácie produktov

Do svojho počítača si nainštalujte aplikáciu Garmin Express

™

(www.garmin.com/express). V smartfóne nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect.

Úvod 1

Získate tak jednoduchý prístup k týmto službám pre zariadenia

Garmin

• Aktualizácie softvéru

• Údaje sa nahrajú do aplikácie Garmin Connect

• Registrácia produktu

Nastavenie aplikácie Garmin Express

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou USB kábla.

Prejdite na stránku www.garmin.com/express.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Aktivity a aplikácie

Zariadenie môžete používať pri interiérových, exteriérových,

atletických a fitness aktivitách. Po spustení aktivity zariadenie

zobrazí a začne zaznamenávať údaje snímača. Aktivity môžete

uložiť a zdieľať s komunitou Garmin Connect.

Ďalšie informácie o sledovaní aktivity a presnosti merania

zdravotného stavu nájdete na adrese garmin.com/ataccuracy.

Spustenie aktivity

Po spustení aktivity sa automaticky zapne funkcia GPS (ak sa

vyžaduje).

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Ak ste aktivitu spustili po prvýkrát, začiarknutím príslušného

políčka vedľa jednotlivých aktivít pridáte tieto aktivity medzi

obľúbené a stlačte tlačidlo Hotovo.

Vyberte možnosť:

• Vyberte aktivitu spomedzi obľúbených.

• Vyberte položku a zvoľte aktivitu z rozšíreného

zoznamu aktivít.

Ak je na aktivitu potrebný signál GPS, vyjdite na voľné

priestranstvo s priamym výhľadom na oblohu a počkajte, kým

bude zariadenie pripravené.

Zariadenie je pripravené, keď zaznamená váš tep, zachytí

signál GPS (ak sa vyžaduje) a pripojí sa k bezdrôtovým

snímačom (ak sa vyžaduje).

Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.

Zariadenie zaznamenáva údaje o aktivite iba vtedy, keď je

spustený časovač aktivít.

Tipy na zaznamenávanie aktivít

• Pred začiatkom aktivity zariadenie nabite (Nabíjanie

zariadenia, strana 1).

• Okruhy zaznamenáte stlačením položky BACK.

• Stlačením položky UP alebo DOWN zobrazíte ďalšie stránky

s údajmi.

Zastavenie aktivity

Stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete obnoviť aktivitu, vyberte položku Pokračovať.

• Ak chcete uložiť aktivitu a vrátiť sa do režimu hodín,

vyberte položku Uložiť > Hotovo.

• Ak chcete prerušiť aktivitu a vrátiť sa k nej neskôr, vyberte

položku Obnoviť neskôr.

• Ak chcete označiť okruh, vyberte položku, vyberte položku

Lap.

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte

položky Späť na Štart > TracBack.

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len na aktivity,

ktoré používajú GPS.

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity najpriamejšou cestou, vyberte položky Späť na

Štart > Vzdušnou čiarou.

POZNÁMKA: táto funkcia je k dispozícii len na aktivity,

ktoré používajú GPS.

• Ak chcete zmerať rozdiel medzi srdcovým tepom na konci

aktivity a srdcovým tepom o dve minúty neskôr, vyberte

položku ST zotavenia a počkajte, kým časovač odpočíta

čas.

• Ak chcete vymazať aktivitu a vrátiť sa do režimu hodín,

vyberte položky Odhodiť > Áno.

POZNÁMKA: po zastavení aktivity ju zariadenie po 30

minútach automaticky uloží.

Vytvorenie vlastnej aktivity

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte položku Pridať.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Kopírovať aktivitu a vytvorte vlastnú

aktivitu na základe jednej z vašich uložených aktivít.

• Ak chcete vytvoriť novú vlastnú aktivitu, vyberte položku

Iné.

V prípade potreby vyberte typ aktivity.

Vyberte názov alebo zadajte vlastný názov.

Rovnaké názvy aktivít sa líšia číslom, napríklad:

Bicyklovanie(2).

Vyberte možnosť:

• Vyberte možnosť prispôsobenia špecifických nastavení

aktivity. Môžete napríklad prispôsobiť obrazovky s údajmi

alebo automatické funkcie.

• Ak chcete uložiť a používať vlastnú aktivitu, vyberte

položku Hotovo.

Ak chcete pridať aktivitu do zoznamu obľúbených, vyberte

položku Áno.

Interiérové aktivity

Zariadenie Instinct možno použiť pri tréningu v interiéri,

napríklad pri behu na trati v hale alebo pri používaní

stacionárneho bicykla. Systém GPS je počas aktivít v interiéri

vypnutý (Nastavenia aktivít a aplikácie, strana 14).

Pri behu alebo chôdzi s vypnutým systémom GPS sa rýchlosť,

vzdialenosť a kadencia vypočítavajú pomocou akcelerometra

v zariadení. Akcelerometer sa kalibruje samočinne. Presnosť

údajov o rýchlosti, vzdialenosti a kadencii sa zlepší po

niekoľkých behoch alebo prechádzkach vonku s využitím

systému GPS.

TIP: držanie sa riadidiel bežiaceho pásu znižuje presnosť. Na

zaznamenávanie tempa, vzdialenosti a kadencie môžete použiť

voliteľný krokomer.

Pri bicyklovaní s vypnutou službou GPS nie sú údaje o rýchlosti

ani vzdialenosti k dispozícii, ak nemáte voliteľný snímač, ktorý

odosiela údaje o rýchlosti a vzdialenosti do zariadenia, napríklad

snímač rýchlosti a kadencie.

Kalibrácia vzdialenosti na bežiacom páse

Ak chcete zaznamenávať presnejšie údaje o vzdialenostiach pre

beh na bežiacom páse, vzdialenosť na bežiacom páse môžete

kalibrovať po prebehnutí aspoň 1,5 km (1 míle). Ak používate

rôzne bežiace pásy, môžete manuálne kalibrovať vzdialenosť

pre každý z nich po každom behu.

Začnite aktivitu na bežiacom páse (Spustenie aktivity,

strana 2).

Bežte na bežiacom páse, až pokým zariadenie Instinct

nezaznamená najmenej 1,5 km (1 mi.).

Po ukončení behu stlačte tlačidlo GPS.

2 Aktivity a aplikácie

Vyberte možnosť:

• Ak vzdialenosť bežiaceho pásu kalibrujete prvýkrát,

vyberte položku Uložiť.

Zariadenie vyžiada dokončenie kalibrácie bežiaceho pásu.

• Na manuálnu kalibráciu vzdialenosti bežiaceho pásu po

prvej kalibrácii vyberte položku Kalibr. a uložiť > Áno.

Skontrolujte prejdenú vzdialenosť na displeji bežiaceho pásu

a zadajte vzdialenosť do svojho zariadenia.

Outdoor aktivity

Zariadenie Instinct sa dodáva s vopred nahratými outdoor

aktivitami, ako sú beh a bicyklovanie. Pri outdoor aktivitách sa

zapne GPS. Môžete si pridať nové aktivity na základe

predvolených aktivít, ako sú chôdza alebo veslovanie. Do vášho

zariadenia si tiež môžete pridať vlastné aktivity. (Vytvorenie

vlastnej aktivity, strana 2).

Zobrazenie vašich zjazdov

Vaše zariadenie za pomoci funkcie automatického spustenia

zaznamenáva podrobné informácie o každom zjazde na lyžiach

či snowboarde. Táto funkcia je pre zjazdové lyžovanie

a snowboarding automaticky zapnutá. Na základe vášho pohybu

automaticky zaznamená nové zjazdy na lyžiach. Časovač sa

pozastaví, keď sa prestanete hýbať dolu svahom a keď ste na

vleku. Počas jazdy na vleku zostáva časovač pozastavený.

Časovač sa znovu zapne, ak sa spustíte dolu svahom.

Podrobné informácie o zjazde si môžete zobraziť, keď je

časovač pozastavený alebo keď je časovač spustený.

Začnite aktivitu na lyžiach alebo snowboarde.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Zobraziť zjazd.

Stlačením tlačidiel UP a DOWN zobrazíte podrobnosti

o vašom poslednom zjazde, aktuálnom zjazde a všetkých

zjazdoch spoločne.

Na obrazovke zjazdov sa zobrazuje čas, prejdená

vzdialenosť, maximálna rýchlosť, priemerná rýchlosť

a celkové klesanie.

Používanie metronómu

Funkcia metronómu hrá tóny v stabilnom rytme, vďaka čomu

pomáha zlepšovať váš výkon prostredníctvom tréningu pri

rýchlejšej, pomalšej alebo zosúladenejšej kadencii.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Metronóm > Stav > Zapnúť.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zadať hodnotu založenú na kadencii, ktorú

chcete udržiavať, vyberte položku Údery/minúta.

• Ak chcete prispôsobiť frekvenciu úderov, vyberte položku

Frekvencia upozornení.

• Ak chcete prispôsobiť tón a vibrovanie metronómu,

vyberte položku Zvuky.

Ak potrebujete počuť funkciu metronómu pred začatím behu,

vyberte položku Ukážka.

Choďte si zabehať (Spustenie aktivity, strana 2).

Metronóm sa spustí automaticky.

Ak chcete zobraziť obrazovku metronómu počas behu, stačte

tlačidlo UP alebo DOWN.

Ak potrebujete zmeniť nastavenia metronómu, podržte

tlačidlo MENU.

Plávanie

OZNÁMENIE

Zariadenie je určené na plávanie na hladine. Pri potápaní sa

môže zariadenie poškodiť a na produkt sa nebude vzťahovať

záruka.

POZNÁMKA: počas plávania zariadenie nedokáže

zaznamenávať údaje o srdcovom tepe na zápästí.

Terminológia plávania

Dĺžka: preplávaná vzdialenosť celého bazéna

Interval: jedna alebo viac dĺžok za sebou. Nový interval sa

začína po oddychu.

Záber: záber sa započíta zakaždým, keď vaša ruka so

zariadením dokončí celý cyklus.

Swolf: vaše skóre swolf predstavuje súčet času, za ktorý

preplávate jednu dĺžku bazéna, a počtu záberov v rámci

danej dĺžky. Napríklad 30 sekúnd plus 15 záberov sa rovná

skóre swolf vo výške 45 bodov. Hodnota swolf meria

efektívnosť plávania a – podobne ako pri golfe – nižšie skóre

je lepšie.

Kritická rýchlosť plávania (CSS): cSS je teoretická rýchlosť,

ktorú môžete nepretržite udržiavať bez vyčerpania. Hodnotu

CSS môžete použiť na usmernenie svojho tréningového

tempa a sledovanie svojho zlepšovania.

Typy záberov

Zisťovanie typu záberov je k dispozícii len pri plávaní v bazéne.

Typ záberu sa zistí na konci dĺžky. Typy záberov sa zobrazujú v

histórii plávania a na vašom účte Garmin Connect. Typ záberu

si tiež môžete zvoliť ako vlastné údajové pole (Prispôsobenie

obrazoviek s údajmi, strana 14).

Voľný Voľný štýl

Späť Znak

Prsia Prsia

Mo Motýľ

Zmiešané Viac ako jeden typ záberu v jednom intervale

Cvičenie Používa sa spolu s funkciou zaznamenávania cvičenia

(Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie cvičenia),

strana 4)

Tipy týkajúce sa plaveckých aktivít

• Ak chcete pred začatím plaveckej aktivity v bazéne vybrať

veľkosť bazéna alebo zadať vlastnú veľkosť, postupujte

podľa pokynov na obrazovke.

Pri najbližšom začatí plaveckej aktivity v bazéne použije

zariadenie túto veľkosť bazéna. Veľkosť bazéna môžete

zmeniť, keď podržíte tlačidlo MENU, vyberiete nastavenia

aktivity a vyberiete položku Veľkosť bazéna.

• Ak chcete zaznamenať odpočinok počas plávania v bazéne,

stlačte tlačidlo BACK.

Zariadenie automaticky zaznamená intervaly a dĺžky v rámci

plávania v bazéne.

Odpočinok počas plávania v bazéne

Predvolená obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače

oddychu. Taktiež zobrazuje čas a vzdialenosť v rámci

posledného dokončeného intervalu.

POZNÁMKA: údaje o plávaní sa počas odpočinku

nezaznamenávajú.

Ak chcete začať odpočinok, počas plaveckej aktivity stlačte

tlačidlo BACK.

Zobrazenie sa prehodí na biely text na čiernom pozadí a

zobrazí sa obrazovka odpočinku.

Ak chcete počas odpočinku zobraziť iné obrazovky s údajmi

(voliteľné), stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.

Aktivity a aplikácie 3

Ak chcete pokračovať v plávaní, stlačte tlačidlo BACK.

Opakujte tento postup pri ďalších intervaloch odpočinku.

Tréning s funkciou Drill Log (zaznamenávanie

cvičenia)

Funkcia zaznamenávania cvičenia je k dispozícii len pre

plávanie v bazéne. Funkciu zaznamenávania cvičenia môžete

používať na manuálne zaznamenávanie sérií kopov nôh,

plávania jednou rukou alebo akéhokoľvek typu plávania, ktorý

nepatrí medzi štyri hlavné plavecké štýly.

Ak chcete zobraziť obrazovku funkcie zaznamenávania

cvičenia počas aktivity plávania v bazéne, stlačte tlačidlo UP

alebo DOWN.

Stlačením tlačidla BACK spustite časovač cvičenia.

Po dokončení intervalu cvičenia, stlačte tlačidlo BACK.

Časovač cvičenia sa zastaví, ale časovač aktivity pokračuje v

zaznamenávaní celého plaveckého tréningu.

Zvoľte vzdialenosť pre dokončené cvičenie.

Zvýšenia vzdialenosti vychádzajú z veľkosti bazénu vybranej

pre profil aktivity.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete začať ďalší interval cvičenia, stlačte tlačidlo

BACK.

• Ak chcete začať interval plávania, stlačte tlačidlo UP alebo

DOWN na návrat na obrazovky plaveckého tréningu.

Funkcie srdcového tepu

Zariadenie Instinct je vybavené monitorom srdcového tepu na

zápästí a je tiež kompatibilné s monitorom srdcového tepu na

hrudníku (predávajú sa samostatne). Údaje o srdcovom tepe

z monitora môžete zobraziť v miniaplikácii srdcového tepu. Ak

sú k dispozícii údaje o srdcovom tepe z monitora na zápästí aj

z monitora na hrudníku, zariadenie použije údaje o srdcovom

tepe z monitora na hrudníku.

Srdcový tep z monitora na zápästí

Nosenie zariadenia

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.

POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne.

Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa

zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí

pohybovať.

POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane

zariadenia.

• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí

nájdete v časti Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom

tepe, strana 4.

• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa

o zariadenie starať nájdete na adresewww.garmin.com

/fitandcare.

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe

Ak sú údaje o srdcovom tepe chybné alebo sa nezobrazujú,

môžete vyskúšať tieto tipy.

• Pred nasadením zariadenia si umyte a osušte predlaktie.

• Pod zariadením nemajte nanesený krém na opaľovanie,

telové mlieko ani repelent.

• Zabráňte poškrabaniu snímača srdcového tepu na zadnej

strane zariadenia.

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou. Zariadenie by malo

sedieť tesne, ale pohodlne.

• Skôr ako začnete aktivitu, počkajte, kým ikona ostane

nepretržite svietiť.

• Pred začatím aktivity sa 5 až 10 minút rozcvičujte

a skontrolujte údaje o srdcovom tepe.

POZNÁMKA: v chladnom prostredí sa rozcvičujte vnútri.

• Po každom cvičení zariadenie opláchnite pod tečúcou vodou.

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu

Táto miniaplikácia zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v úderoch

za minútu (bpm) a graf vášho srdcového tepu za posledné 4

hodiny.

Ak chcete zobraziť miniaplikáciu srdcového tepu, na úvodnej

obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.

POZNÁMKA: možno budete musieť miniaplikáciu pridať do

okruhu miniaplikácií (Prispôsobenie miniaplikácií,

strana 13).

Stlačením tlačidla GPSzobrazíte svoje priemerné hodnoty

srdcového tepu v pokoji za posledných 7 dní.

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin

Údaje o svojom srdcovom tepe môžete prenášať zo zariadenia

Instinct a zobrazovať ich v spárovaných zariadeniach Garmin.

POZNÁMKA: prenos údajov o srdcovom tepe skracuje výdrž

batérie.

Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte

tlačidlo MENU.

Vyberte položky Možnosti tepu > Odoslať srdcový tep.

Zariadenie Instinct začne prenášať údaje o vašom srdcovom

tepe a zobrazí sa hlásenie .

POZNÁMKA: počas prenosu údajov o srdcovom tepe z

miniaplikácie srdcového tepu môžete zobrazovať len

miniaplikáciu srdcového tepu.

Spárujte svoje zariadenie Instinct so zariadením

kompatibilným s Garmin ANT+

POZNÁMKA: pokyny na párovanie sa líšia v závislosti od

kompatibilného zariadenia Garmin. Pozrite si príručku

používateľa.

TIP: ak chcete zastaviť prenášanie údajov o vašom

srdcovom tepe, stlačte akékoľvek tlačidlo a vyberte položku

Áno.

Vypnutie monitora srdcového tepu na zápästí

Predvolená hodnota položky ST na zápästí je nastavená na

možnosť Automaticky. Zariadenie automaticky používa monitor

srdcového tepu na zápästí, ak so zariadením nespárujete

monitor srdcového tepu ANT+.

Ak sa zobrazuje miniaplikácia srdcového tepu, podržte

tlačidlo MENU.

Vyberte položky Možnosti tepu > Stav > Vypnúť.

4 Funkcie srdcového tepu

Tréning

Nastavenie vášho profilu používateľa

Nastavenia pohlavia, roku narodenia, výšky, hmotnosti a zóny

srdcového tepu sa dajú aktualizovať. Zariadenie využíva tieto

informácie na výpočet presných tréningových údajov.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Profil používateľa.

Vyberte možnosť.

Kondičné ciele

Zóny vášho srdcového tepu vám môžu pomôcť zmerať kondíciu

pochopením a aplikovaním týchto zásad.

• Váš srdcový tep je dobrým ukazovateľom intenzity cvičenia.

• Cvičenie v určitých zónach srdcového tepu vám môže

pomôcť zlepšiť kardiovaskulárnu kapacitu a silu.

Ak poznáte svoj maximálny srdcový tep, na stanovenie tej

najlepšej zóny na vaše kondičné ciele môžete použiť tabuľku

(Výpočty zón srdcového tepu, strana 5).

Ak svoj maximálny srdcový tep nepoznáte, použite jednu

z kalkulačiek dostupných na internete. Niektoré posilňovne

a zdravotné strediská poskytujú test, ktorý odmeria maximálny

srdcový tep. Predvolený maximálny tep je 220 mínus váš vek.

Informácie o zónach srdcového tepu

Mnoho atlétov používa zóny srdcového tepu na meranie

a zvýšenie kardiovaskulárnej sily a zlepšenie kondície. Zóna

srdcovej frekvencie je stanovený rozsah úderov za minútu. Päť

bežne akceptovaných zón srdcového tepu je číslovaných od 1

po 5 podľa zvyšujúcej sa intenzity. Zóny srdcového tepu sa vo

všeobecnosti počítajú na základe percentuálnych hodnôt

maximálneho srdcového tepu.

Nastavenie zón srdcového tepu

Na určenie vašich predvolených zón srdcového tepu zariadenie

používa vaše informácie z profilu používateľa, ktoré ste zadali

pri úvodnom nastavení. Môžete nastaviť osobitné zóny

srdcového tepu pre športové profily, ako napríklad beh,

bicyklovanie a plávanie. Ak chcete počas svojej aktivity dostávať

čo najpresnejšie údaje o kalóriách, nastavte svoj maximálny

srdcový tep. Jednotlivé zóny srdcového tepu môžete nastaviť

a tepovú frekvenciu počas oddychu zadať aj manuálne. Zóny

môžete manuálne upraviť v zariadení alebo pomocou vášho

účtu Garmin Connect.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Profil používateľa > Srdcový

tep.

Vyberte položku Maximálny srdcový tep a zadajte váš

maximálny srdcový tep.

Vyberte položku Pokojový srdcový tep a zadajte váš

srdcový tep v pokoji.

Môžete použiť priemernú hodnotu srdcového tepu v pokoji

odmeranú vašim prístrojom alebo môžete nastaviť vlastnú

hodnotu srdcového tepu v pokoji.

Vyberte položky Zóny > Založené na.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny na základe počtu

úderov za minútu, vyberte možnosť ÚDERY/MIN..

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer

maximálneho srdcového tepu, vyberte položku %Max. ST.

• Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer

rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus

srdcový tep v pokoji), vyberte položku %HRR.

Vyberte zóny a zadajte hodnoty pre jednotlivé zóny.

Ak chcete pridať osobitné zóny srdcového tepu (voliteľné),

vyberte položku Pridať st pri športovaní a vyberte športový

profil.

Výpočty zón srdcového tepu

Zóna % maximálneho

srdcového tepu

Vnímaná námaha Výhody

1 50 – 60 % Uvoľnené a nená-

ročné tempo,

rytmické dýchanie

Počiatočná úroveň

aeróbneho tréningu,

znižuje stres

2 60 – 70 % Pozvoľné tempo,

mierne hlbšie

dýchanie, rozhovor

stále možný

Základný kardiova-

skulárny tréning,

dobré tempo zotavo-

vania

3 70 – 80 % Priemerné tempo,

náročnejšie udržia-

vanie rozhovoru

Zlepšovanie aeróbnej

kapacity, optimálny

kardiovaskulárny

tréning

4 80 – 90 % Rýchle tempo, ktoré

môže byť mierne

náročné, intenzívne

dýchanie

Zlepšovanie aeróbnej

kapacity a prahu,

zlepšovanie rýchlosti

5 90 – 100 % Šprintovanie, dlhodo-

bejšie neudržateľné

tempo, namáhavé

dýchanie

Anaeróbny tréning

a odolnosť svalstva,

zvyšovanie sily

Sledovanie aktivity

Funkcia sledovania aktivity denne zaznamenáva počet krokov,

prejdenú vzdialenosť, minúty intenzívneho cvičenia, prejdené

poschodia, spálené kalórie a štatistiky spánku za každý

zaznamenávaný deň. Spálené kalórie zahŕňajú bazálny

metabolizmus tela a kalórie spálené aktivitou.

Počet krokov prejdených za deň sa zobrazuje v miniaplikácii

krokov. Počet krokov sa pravidelne aktualizuje.

Ďalšie informácie o presnosti sledovania aktivity a metrík na

sledovanie zdravotného stavu nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

Automatický cieľ

Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov

automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity.

Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude zobrazovať

váš pokrok smerom k dennému cieľu .

Ak sa rozhodnete funkciu automatického nastavenia cieľa

nepoužívať, môžete si nastaviť vlastný cieľ v rámci počtu krokov

v účte Garmin Connect.

Používanie upozornenia na pohyb

Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce

metabolické zmeny. Upozornenie na pohyb vám pripomenie, že

sa nemáte prestať hýbať. Po jednej hodine nečinnosti sa zobrazí

lišta a hlásenie Hýbte sa!. Ďalšie segmenty sa budú zobrazovať

zakaždým po 15 minútach bez aktivity. Ak sú zapnuté zvukové

tóny, zariadenie zároveň pípa alebo vibruje (Nastavenia

systému, strana 18).

Upozornenie na pohyb vynulujete, ak si vyjdete na krátku

(aspoň niekoľkominútovú) prechádzku.

Tréning 5

Sledovanie spánku

Keď spíte, zariadenie automaticky zistí váš spánok a sleduje

vaše pohyby počas vašich normálnych hodín spánku. Svoje

normálne hodiny spánku môžete nastaviť v účte Garmin

Connect. Štatistiky spánku obsahujú údaje o celkovej dĺžke

spánku v hodinách, úrovniach spánku a o pohyboch počas

spánku. Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom

účte Garmin Connect.

POZNÁMKA: zdriemnutia sa do štatistík spánku nepočítajú.

Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť oznámenia

a upozornenia okrem budíkov (Používanie režimu Nerušiť,

strana 6).

Používanie automatického sledovania spánku

Majte na sebe zariadenie aj počas spánku.

Nahrajte vaše údaje zachytené pri sledovaní počas spánku

na lokalitu Garmin Connect (Manuálna synchronizácia údajov

s aplikáciou Garmin Connect, strana 12).

Svoje štatistiky spánku si môžete pozrieť vo svojom účte

Garmin Connect.

Používanie režimu Nerušiť

Pomocou režimu nerušenia môžete vypnúť podsvietenie,

zvukové upozornenia a vibračné upozornenia. Tento režim

môžete použiť napríklad, keď spíte alebo pozeráte film.

POZNÁMKA: svoje bežné hodiny spánku môžete nastaviť

v účte Garmin Connect. Možnosť Dĺžka spánku môžete zapnúť

v nastaveniach systému. Slúži na vstup do režimu nerušenia

počas vášho obvyklého času spánku (Nastavenia systému,

strana 18).

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 16).

Podržte tlačidlo CTRL.

Vyberte položku .

Minúty intenzívneho cvičenia

Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako

Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút

stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu,

alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.

Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas

strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami

(výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe).

Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete

dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne

intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta

počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko

intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko

intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.

Naberanie minút intenzívneho cvičenia

Zariadenie Instinct vypočítava minúty intenzívnej aktivity

porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším

priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu

vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej

aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.

• Najpresnejší výpočet minút intenzívnej aktivity získate, ak

spustíte časovanú aktivitu.

• Cvičte súvisle minimálne 10 minút stredne alebo vysoko

intenzívne.

• Ak chcete namerať čo najpresnejší srdcový tep v pokoji,

zariadenie noste celý deň aj celú noc.

Udalosti Garmin Move IQ

™

Funkcia Move IQ automaticky sníma vzorce činností, akými sú

napríklad chôdza, beh, bicyklovanie, plávanie a eliptický tréning,

minimálne počas 10 minút. Môžete zobraziť typ udalosti a

trvanie na svojej časovej osi Garmin Connect. Tieto udalosti sa

však nezobrazia v zozname vašich aktivít, momentiek ani

noviniek. Podrobnejšie údaje a vyššiu presnosť zaistíte

zaznamenaním aktivity s meraním času na vašom zariadení.

Nastavenia sledovania aktivity

Podržte tlačidlo MENU a vyberte položky Nastavenia >

Sledovanie aktivity.

Stav: slúži na vypnutie funkcií sledovania aktivity.

Upozornenie na pohyb: zobrazí hlásenie a navigačnú lištu na

digitálnom obrázku pozadia a obrazovke zobrazenia krokov.

Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa alebo

vibruje (Nastavenia systému, strana 18).

Upozornenia cieľa: umožňuje zapnúť alebo vypnúť

upozornenia na cieľ, prípadne ich vypnúť iba počas aktivít.

Upozornenia na cieľ sa zobrazujú pre denný cieľ prejdených

krokov, denný cieľ vyšliapaných poschodí a týždenný cieľ

minút intenzívneho cvičenia.

Move IQ: umožňuje zapnúť a vypnúť udalosti funkcie Move IQ.

Vypnutie sledovania aktivity

Keď vypnete sledovanie aktivity, nebude sa zaznamenávať

počet krokov, počet prejdených poschodí, minúty intenzívneho

cvičenia, štatistiky spánku ani udalosti funkcie Move IQ.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Sledovanie aktivity > Stav >

Vypnúť.

Cvičenia

Môžete si vytvoriť vlastné cvičenia, ktoré zahŕňajú ciele pre

každú časť cvičenia a pre rozličné vzdialenosti, časy a kalórie.

Cvičenia môžete vytvoriť alebo ich vyhľadať viac pomocou

aplikácie Garmin Connect alebo si z aplikácie vybrať tréningový

plán, v ktorom sú zahrnuté cvičenia, a odoslať ich do svojho

zariadenia.

Pomocou aplikácie Garmin Connect si môžete naplánovať

cvičenia. Cvičenia si môžete naplánovať vopred a uložiť ich vo

svojom zariadení.

Trénovanie podľa cvičenia z aplikácie Garmin

Connect

Ak si chcete stiahnuť cvičenie z aplikácie Garmin Connect,

musíte mať vytvorený účet Garmin Connect (Garmin Connect,

strana 12).

Vyberte možnosť:

• Otvorte aplikáciu Garmin Connect.

• Prejdite na stránku connect.garmin.com.

Vyberte položky Tréning > Cvičenia.

Nájdite cvičenie alebo si vytvorte a uložte nové cvičenie.

Vyberte položku alebo Odoslať do zariadenia.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Začatie cvičenia

Skôr ako budete môcť začať s cvičením, musíte prevziať

cvičenie zo svojho účtu Garmin Connect.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Moje tréningy.

Vyberte cvičenie.

POZNÁMKA: v zozname sa zobrazia iba cvičenia, ktoré sú

kompatibilné s vybranou aktivitou.

Vyberte položku Cvičiť.

Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.

Po začatí cvičenia zariadenie zobrazí každý krok cvičenia,

poznámky ku kroku (voliteľné), cieľ (voliteľné) a aktuálne údaje o

cvičení.

6 Tréning

Informácie o kalendári tréningov

Kalendár tréningov v zariadení je rozšírením kalendáru

tréningov alebo plánu, ktorý si nastavíte v aplikácii Garmin

Connect. Keď do kalendára v aplikácii Garmin Connect pridáte

niekoľko cvičení, môžete si ich odoslať do svojho zariadenia.

Všetky naplánované cvičenia odoslané do zariadenia sa budú

zobrazovať v kalendári tréningov zoradené podľa dátumu. Keď

v kalendári tréningov vyberiete niektorý deň, môžete si pozrieť

príslušné cvičenie a absolvovať ho. Naplánované cvičenie

zostane v zariadení bez ohľadu na to, či ho absolvujete alebo

preskočíte. Keď z aplikácie Garmin Connect odošlete

naplánované cvičenia, existujúci kalendár tréningov sa nimi

prepíše.

Používanie tréningových plánov Garmin Connect

Predtým, ako si budete môcť prevziať a používať tréningový

plán z aplikácie Garmin Connect, musíte mať založený účet

Garmin Connect (Garmin Connect, strana 12) a zariadenie

Instinct musíte spárovať s kompatibilným smartfónom.

V aplikácii Garmin Connect vyberte položku alebo .

Vyberte položky Tréning > Plány tréningu.

Vyberte a naplánujte tréningový plán.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Skontrolujte tréningový plán vo svojom kalendári.

Intervalové cvičenia

Intervalové cvičenia si môžete vytvoriť na základe vzdialenosti

alebo času. V zariadení sa uloží vaše vlastné intervalové

cvičenie, kým si nevytvoríte iné intervalové cvičenie. V prípade

cvičení na dráhe alebo pri behu na vopred známu vzdialenosť

môžete použiť otvorené intervaly.

Vytvorenie intervalového cvičenia

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Intervaly > Upraviť > Interval >

Typ.

Vyberte položku Vzdialenosť, Čas alebo Otvorené.

TIP: výberom možnosti Otvorené vytvoríte neobmedzený

interval.

V prípade potreby vyberte položku Trvanie, zadajte

vzdialenostnú alebo časovú hodnotu intervalu cvičenia

a vyberte .

Stlačte tlačidlo BACK.

Vyberte položky Oddych > Typ.

Vyberte položku Vzdialenosť, Čas alebo Otvorené.

V prípade potreby zadajte vzdialenostnú alebo časovú

hodnotu intervalu odpočinku a vyberte .

Stlačte tlačidlo BACK.

Vyberte jednu alebo niekoľko možností:

• Ak chcete nastaviť počet opakovaní, vyberte položku

Opakovať.

• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzenú

rozcvičku, vyberte položky Rozcvička > Zapnúť.

• Ak chcete k vášmu cvičeniu pridať neobmedzené

ukľudnenie, vyberte položkyUkľudnenie > Zapnúť.

Začatie intervalového cvičenia

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Intervaly > Cvičiť.

Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.

Keď má intervalové cvičenie rozcvičku, stlačením tlačidla

BACK začnete prvý interval.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po dokončení všetkých intervalov sa zobrazí správa.

Zastavenie intervalového cvičenia

• Stlačením tlačidla BACK môžete kedykoľvek zastaviť

aktuálny interval alebo časový úsek oddychu a prejsť na ďalší

interval alebo časový úsek oddychu.

• Po dokončení všetkých intervalov a časových úsekov

oddychu stlačením tlačidla BACK ukončíte intervalové

cvičenie a prejdete na časovač, ktorý môžete využiť na

ukľudnenie.

• Časovač aktivity môžete kedykoľvek zastaviť stlačením

tlačidla GPS. Časovač môžete znova spustiť, prípadne

môžete intervalové cvičenie ukončiť.

Používanie funkcie Virtual Partner

Funkcia Virtual Partner je tréningový nástroj, ktorý vám pomáha

plniť vaše ciele. Môžete nastaviť tempo pre Virtual Partner a

pretekať proti stanovenému času.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať > Virtual

Partner.

Zadajte hodnotu pre tempo alebo rýchlosť.

Stlačením tlačidiel UP alebo DOWN zmeníte umiestnenie

obrazovky Virtual Partner (voliteľné).

Spustite aktivitu (Spustenie aktivity, strana 2).

Stlačením tlačidla UP alebo DOWN sa môžete posunúť na

obrazovku Virtual Partner a pozrieť sa, kto vedie.

Nastavenie tréningového cieľa

Funkcia tréningového cieľa spolupracuje s funkciou Virtual

Partner, aby ste sa pri tréningu mohli zameriavať na nastavený

cieľ, ako napr. vzdialenosť, vzdialenosť a čas, vzdialenosť a

tempo, alebo vzdialenosť a rýchlosť. Počas vašej tréningovej

aktivity vám zariadenie poskytuje spätnú väzbu. Táto vás v

reálnom čase informuje o tom, ako blízko ste k dosiahnutiu

vášho tréningového cieľa.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Stanoviť cieľ.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zvoliť vopred nastavenú vzdialenosť alebo

vlastnú vzdialenosť, vyberte položku Len vzdialenosť.

• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a času,

vyberte položku Vzdialenosť a čas.

• Ak chcete zvoliť cieľ z hľadiska vzdialenosti a tempa alebo

vzdialenosti a rýchlosti, vyberte položku Vzdialenosť a

tempo, respektíve Vzdialenosť a rýchlosť.

Objaví sa obrazovka tréningového cieľa a zobrazí váš

odhadovaný čas v cieli. Odhadovaný čas v cieli vychádza z

vášho aktuálneho výkonu a zostávajúceho času.

Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.

Zrušenie tréningového cieľa

Počas aktivity podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Zrušiť cieľ > Áno.

Tréning 7

Pretekanie s predchádzajúcou aktivitou

Môžete pretekať s predchádzajúcou zaznamenanou alebo

prevzatou aktivitou. Táto funkcia spolupracuje s funkciou Virtual

Partner, aby ste mohli počas aktivity vidieť, ako ďaleko ste

vpredu alebo vzadu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Tréning > Preteky s aktivitou.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete vybrať predchádzajúcu zaznamenanú aktivitu z

vášho zariadenia, vyberte položku Z histórie.

• Pomocou položky Prevzaté vyberiete aktivitu, ktorú ste

prevzali zo svojho účtu Garmin Connect.

Vyberte aktivitu.

Zobrazí sa obrazovka Virtual Partner, ktorá označuje váš

odhadovaný čas v cieli.

Stlačením tlačidla GPS spustíte časovač aktivity.

Po dokončení vašej aktivity stlačte tlačidlo GPS a vyberte

položku Uložiť.

Osobné rekordy

Po ukončení aktivity sa na zariadení zobrazia nové osobné

rekordy, ktoré ste počas tejto aktivity dosiahli. Medzi osobné

rekordy patrí najrýchlejší čas na niekoľkých bežných súťažných

vzdialenostiach a najdlhší beh, jazda alebo plávanie.

Zobrazenie vašich osobných rekordov

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord.

Vyberte položku Zobraziť záznam.

Obnova osobného rekordu

Každý osobný rekord možno nastaviť na predošlý zaznamenaný

údaj.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord, ktorý chcete obnoviť.

Vyberte položku Predchádzajúce > Áno.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Vymazanie osobného rekordu

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte rekord, ktorý chcete vymazať.

Vyberte položku Vymazať záznam > Áno.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Vymazanie všetkých osobných rekordov

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Rekordy.

Vyberte šport.

Vyberte položku Vymazať všetky záznamy > Áno.

Rekordy sa vymažú iba pre daný šport.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Hodiny

Nastavenie budíka

Môžete nastaviť viacero budíkov. Každý budík môžete nastaviť

tak, aby zaznel iba raz alebo aby sa pravidelne opakoval.

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.

Vyberte položku Alarmy.

Zadajte čas alarmu.

Vyberte položku Opakovaťa zvoľte, kedy sa má budík

opakovať (voliteľné).

Vyberte položku Zvukya zvoľte typ upozornenia (voliteľné).

Ak chcete spolu s budíkom zapnúť aj podsvietenie (voliteľné),

vyberte položky Podsvietenie > Zapnúť.

Vyberte položku Štítoka zvoľte popis budíka (voliteľné).

Spustenie časovača odpočítavania

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.

Vyberte položku Časovače.

Zadajte čas.

V prípade potreby vyberte možnosť úpravy časovača:

• Na automatické opätovné spustenie časovača po

skončení odpočítavania stlačte tlačidlo UP a vyberte

položky Automaticky reštartovať > Zapnúť.

• Na výber typu upozornenia stlačte tlačidlo UP a vyberte

položku Zvuky.

Výberom položky GPS spustite časovač.

Používanie stopiek

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.

Vyberte položku Stopky.

Výberom položky GPS spustite časovač.

Stlačením tlačidla SET znovu spustíte časovač okruhu .

Celkový čas nameraný stopkami beží ďalej.

Stlačením tlačidla GPS zastavíte oba časovače.

Stlačte položku UP a vyberte požadovanú možnosť.

Synchronizácia času s GPS

Po každom zapnutí zariadenia a vyhľadaní satelitov zariadenie

automaticky zistí časové pásma a aktuálny čas. Synchronizáciu

času s GPS môžete vykonať aj manuálne pri prechode do iného

časového pásma alebo pri zmene zimného času na letný čas.

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.

Vyberte položku Nastaviť čas pomocou GPS.

Počkajte, kým zariadenie vyhľadá satelity (Vyhľadanie

satelitných signálov, strana 22).

Nastavenie upozornení

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo SET.

Vyberte položku Upozornenia.

8 Hodiny

Vyberte možnosť:

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie konkrétny počet

minút alebo hodín pred západom slnka, vyberte položku

Do záp. slnka > Stav > Zapnúť, vyberte položku Čas a

zadajte čas.

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie konkrétny počet

minút alebo hodín pred východom slnka, vyberte položku

Do východu slnka > Stav > Zapnúť, vyberte položku

Čas a zadajte čas.

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie na blížiacu sa

búrku, vyberte položky Búrka > Zapnúť, vyberte položku

Frekvencia a vyberte rýchlosť zmeny tlaku.

• Ak chcete nastaviť zvukové upozornenie každú hodinu,

vyberte položku Každú hodinu > Zapnúť.

Navigácia

Uloženie aktuálnej polohy

Môžete si uložiť svoju aktuálnu polohu a neskôr sa k nej spätne

navigovať.

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo GPS.

Stlačte tlačidlo GPS.

V prípade potreby stlačte tlačidlo DOWN a upravte

informácie o polohe.

Úprava uložených polôh

Uloženú polohu môžete vymazať alebo upraviť jej názov,

nadmorskú výšku a informácie o polohe.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte položky Navigovať > Uložené polohy.

Vyberte uloženú polohu.

Vyberte možnosť, aby ste upravili polohu.

Zobrazenie výškomera, barometra

a kompasu

Zariadenie obsahuje interné snímače výškomera, barometra

a kompasu s automatickou kalibráciou.

Na akejkoľvek obrazovke podržte tlačidlo ABC.

Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte samostatné

obrazovky výškomera, barometra a kompasu.

Premietnutie zemepisného bodu

Nové miesto môžete vytvoriť premietnutím vzdialenosti a smeru

k cieľu z aktuálnej polohy na nové miesto.

POZNÁMKA: možno bude potrebné pridať aplikáciu Premietnuť

ZBdo zoznamu aktivít a aplikácií.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte položku Premietnuť ZB.

Stláčaním tlačidiel UP alebo DOWN nastavíte kurz.

Stlačte tlačidlo GPS.

Stlačením tlačidla DOWN vyberiete jednotku merania.

Stlačením tlačidla UP zadáte vzdialenosť.

Stlačením tlačidla GPS nastavenia uložíte.

Premietnutý zemepisný bod sa uloží s predvoleným názvom.

Navigovanie do cieľa

Zariadenie môžete používať na navigáciu do cieľa alebo

sledovanie dráhy.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Navigácia.

Vyberte kategóriu.

Podľa výziev na obrazovke vyberiete cieľ.

Vyberte položku Prejsť na.

Zobrazia sa navigačné informácie.

Stlačením tlačidla GPS spustíte navigáciu.

Vytvorenie a sledovanie dráhy na vašom

zariadení

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Navigácia > Dráhy > Vytvoriť novú.

Zadajte názov dráhy a vyberte položku .

Vyberte položku Pridať polohu.

Vyberte možnosť.

V prípade potreby zopakujte kroky 6 a 7.

Vyberte položky Hotovo > Vykonať dráhu.

Zobrazia sa navigačné informácie.

Stlačením tlačidla GPS spustíte navigáciu.

Označenie a spustenie navigácie k polohe

„muža cez palubu“

Môžete uložiť polohu „muža cez palubu“ (MOB) a automaticky

spustiť navigáciu späť na túto polohu.

TIP: môžete prispôsobiť funkciu podržania klávesov na prístup k

funkcii MOB (Prispôsobovanie klávesových skratiek,

strana 19).

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Navigácia > Posledný bod MOB .

Zobrazia sa navigačné informácie.

Navigácia s funkciou Ukázať a ísť

Zariadením môžete ukázať na vzdialený objekt, ako je napríklad

vodojem, uzamknúť daný smer a potom navigovať k danému

objektu.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Navigácia > Ukázať a ísť.

Hornú časť hodiniek nasmerujte na objekt a stlačte tlačidlo

GPS.

Zobrazia sa navigačné informácie.

Stlačením tlačidla GPS spustíte navigáciu.

Navigácia k počiatočnému bodu počas

aktivity

Môžete sa spätne navigovať k počiatočnému bodu vašej

aktuálnej aktivity a to buď priamou čiarou, alebo po celej dĺžke

cesty, ktorú ste prešli. Táto funkcia je k dispozícii len na aktivity,

ktoré používajú GPS.

Počas aktivity stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte položku Späť na Štart a vyberte možnosť:

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte

položku TracBack.

Navigácia 9

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity po priamej čiare, vyberte položku Vzdušnou

čiarou.

Na mape sa zobrazí vaša aktuálna poloha , trasa na

nasledovanie a cieľ .

Navigácia do začiatočného bodu uloženej

aktivity

Môžete sa spätne navigovať k začiatočnému bodu uloženej

aktivity, a to buď priamou líniou, alebo po celej dĺžke cesty, ktorú

ste prešli. Táto funkcia je k dispozícii len na aktivity, ktoré

používajú GPS.

Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte aktivitu.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Navigácia > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Späť na Štart a vyberte možnosť:

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity po celej dĺžke cesty, ktorú ste prešli, vyberte

položku TracBack.

• Ak sa chcete spätne navigovať k počiatočnému bodu

aktivity po priamej čiare, vyberte položku Vzdušnou

čiarou.

Na mape sa zobrazí línia od vašej aktuálnej polohy do

počiatočného bodu poslednej uloženej aktivity.

POZNÁMKA: môžete spustiť časovač, aby zariadenie po

uplynutí času neprešlo do režimu hodiniek.

Stlačte tlačidlo DOWN pre zobrazenie kompasu (voliteľné).

Šípka smeruje k počiatočnému bodu vašej aktivity.

Zastavenie navigácie

Počas aktivity podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Zastaviť navigáciu.

Výpočet rozlohy oblasti

Než začnete počítať veľkosť oblasti, musíte vyhľadať satelity.

Na obrázku pozadia hodiniek stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte položku Výpočet oblasti.

Potom prejdite po obvode oblasti.

TIP: podržte tlačidlo MENU a vyberte možnosť Posun/Zoom

na úpravu mapy (Posúvanie a priblíženie mapy, strana 10).

Stlačte tlačidlo GPS na výpočet oblasti.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete odísť bez uloženia, vyberte možnosť Hotovo.

• Ak chcete konvertovať rozmery oblasti na inú mernú

jednotku, vyberte možnosť Zmeniť jednotky.

• Na uloženie vyberte možnosť Uložiť aktivitu.

Mapa

predstavuje vašu polohu na mape. Na mape sa zobrazia

názvy a symboly miest. Pri navigovaní k cieľu sa vaša trasa

označí čiarou na mape.

• Navigácia na mape (Posúvanie a priblíženie mapy,

strana 10)

• Nastavenia mapy (Nastavenia mapy, strana 18)

Posúvanie a priblíženie mapy

Ak chcete zobraziť mapu počas navigácie, stlačte tlačidlo UP

alebo DOWN.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Posun/Zoom.

Vyberte možnosť:

• Stlačením tlačidla GPS prepínate medzi posúvaním nahor

a nadol, posúvaním vľavo a vpravo, alebo priblížením.

• Stlačením tlačidla UP a DOWN posuňte alebo priblížte

mapu.

• Ak chcete funkciu ukončiť, stlačte tlačidlo BACK.

História

História zahŕňa tieto údaje: čas, vzdialenosť, kalórie, priemerné

tempo alebo rýchlosť, údaje okruhu a informácie z voliteľných

snímačov.

POZNÁMKA: keď je pamäť zariadenia plná, prepíšu sa

najstaršie údaje.

Využívanie histórie

História obsahuje predchádzajúce aktivity, ktoré ste uložili do

zariadenia.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zobraziť dodatočné informácie o aktivite,

vyberte položku Podrobnosti.

• Ak chcete vybrať okruh a zobraziť dodatočné informácie o

každom okruhu, vyberte položku Okruhy.

• Ak chcete vybrať interval a zobraziť dodatočné informácie

o každom intervale, vyberte položku Intervaly.

• Ak chcete vybrať sériu cvičení a zobraziť dodatočné

informácie o každej sérii, vyberte položku Série.

• Aktivitu zobrazíte na mape výberom položky Mapa.

• Ak chcete zobraziť čas v každej zóne srdcového tepu,

vyberte položku Časová zóna (Zobrazenie času v každej

zóne srdcového tepu, strana 10).

• Ak chcete zobraziť graf výšky aktivity, vyberte položku

Graf nad. výšky.

• Ak chcete vymazať vybranú aktivitu, vyberte položku

Vymazať.

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu

Pred zobrazením údajov zón srdcového tepu musíte dokončiť

aktivitu s meraním srdcového tepu a túto aktivitu uložiť.

Zobrazenie času v každej zóne srdcového tepu vám môže

pomôcť pri úprave intenzity tréningu.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte ikonu MENU.

Vyberte položky História > Aktivity.

Vyberte aktivitu.

Vyberte položku Časová zóna.

Zobrazenie súhrnov dát

Môžete si zobraziť zhromaždené údaje o vzdialenosti a čase

uložené vo vašom zariadení.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Celkové hodnoty.

10 História

V prípade potreby vyberte aktivitu.

Vyberte možnosť na zobrazenie týždenných alebo

mesačných súhrnov.

Používanie počítadla kilometrov

Počítadlo kilometrov automaticky zaznamenáva celkovú

prejdenú vzdialenosť, dosiahnutú nadmorskú výšku a čas v

rámci aktivít.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Celkové hodnoty > Počítadlo

kilometrov.

Stlačením tlačidla UP alebo DOWN zobrazíte súhrny

počítadla kilometrov.

Synchronizácia aktivít

Pomocou účtu Garmin Connect si môžete synchronizáciou

prenášať aktivity z iných zariadení Garmin do svojho zariadenia

Instinct. Môžete napríklad zaznamenať jazdu na zariadení Edge

a podrobnosti svojej aktivity si pozrieť na zariadení Instinct.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Možnosti > TrueUp > Zapnúť.

Keď si zariadenie zosynchronizujete so smartfónom, nedávne

aktivity z vašich ďalších zariadení Garmin sa budú zobrazovať

na vašom zariadení Instinct.

Vymazanie histórie

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky História > Možnosti.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Odstrániť všetky aktivity vymažete

všetky aktivity z histórie.

• Výberom položky Vynulovať súhrny obnovíte všetky

súhrny vzdialeností a časov.

POZNÁMKA: nevymažú sa tým žiadne uložené aktivity.

Funkcie s pripojením

Funkcie s pripojením sú pre zariadenie Instinct dostupné, keď

ho pripojíte ku kompatibilnému smartfónu pomocou bezdrôtovej

technológie Bluetooth. Niektoré funkcie vyžadujú, aby ste si do

pripojeného smartfónu nainštalovali aplikáciu Garmin Connect.

Ďalšie informácie nájdete na stránke www.garmin.com/apps.

Upozornenia z telefónu: na zariadení Instinct sa budú

zobrazovať upozornenia a správy z telefónu.

LiveTrack: táto funkcia umožňuje priateľom a rodine sledovať

vaše preteky a tréningové aktivity v reálnom čase. Osoby,

ktorým chcete umožniť sledovanie, môžete pozvať pomocou

e-mailu alebo sociálnych sietí, čím im povolíte zobrazenie

vašich živých údajov na stránke sledovania Garmin Connect.

Nahrávanie aktivity do služby Garmin Connect: vaša aktivita

sa po dokončení zaznamenávania automaticky odošle do

vášho účtu Garmin Connect,

Snímače Bluetooth: umožňuje pripojenie k snímačom

kompatibilným s technológiou Bluetooth, napríklad monitoru

srdcového tepu.

Nájsť môj telefón: vyhľadá váš stratený smartfón, ktorý je

spárovaný s vaším zariadením Instinct a nachádza sa

v dosahu.

Vyhľadať moje zariadenie: vyhľadá vaše stratené zariadenie

Instinct, ktoré je spárované s vaším smartfónom a nachádza

sa v dosahu.

Povolenie upozornení Bluetooth

Skôr ako bude možné povoliť upozornenia, musíte spárovať

zariadenie Instinct s kompatibilným mobilným zariadením

(Spárovanie smartfónu so zariadením, strana 1).

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte ikonu MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Telefón > Smart

upozornenia > Stav > Zapnúť.

Vyberte položku Počas aktivity.

Vyberte preferované upozornenie.

Vyberte preferovaný zvuk.

Vyberte položku Nie počas aktivity.

Vyberte preferované upozornenie.

Vyberte preferovaný zvuk.

Vyberte položku Časový limit.

Vyberte množstvo času, kedy sa bude na obrazovke

zobrazovať upozornenie na nové oznámenie.

Zobrazenie upozornení

Ak chcete zobraziť miniaplikáciu s upozorneniami, na

úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo UP alebo DOWN.

Stlačte tlačidlo GPS.

Vyberte požadované upozornenie.

Stlačením tlačidla DOWN zobrazíte ďalšie možnosti.

Stlačením tlačidla BACK sa vrátite na predchádzajúcu

obrazovku.

Správa upozornení

Pomocou kompatibilného smartfónu môžete spravovať

upozornenia, ktoré sa objavujú na zariadení Instinct.

Vyberte možnosť:

• Ak používate zariadenie iPhone

, prejdite do nastavení

upozornení iOS

, kde vyberte položky, ktoré sa majú na

zariadení zobraziť.

• Ak používate smartfón so systémom Android

™

, z aplikácie

Garmin Connect vyberte položky Nastavenia >

Upozornenia.

Vypnutie Bluetooth pripojenia smartfónu

Pripojenie smartfónu Bluetooth môžete vypnúť z ponuky

ovládacích prvkov.

POZNÁMKA: do ponuky ovládacích prvkov môžete pridať

voliteľné možnosti (Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov,

strana 16).

Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích prvkov

Výberom možnosti vypnete pripojenie smartfónu Bluetooth

na vašom zariadení Instinct.

Postup vypnutia technológie Bluetooth na mobilnom

zariadení nájdete v príručke používateľa pre mobilné

zariadenie.

Zapnutie a vypnutie upozornení na pripojenie alebo

odpojenie smartfónu

Zariadenie Instinct môžete nastaviť tak, aby vás upozornilo v

prípade pripojenia alebo odpojenia smartfónu spárovaného

prostredníctvom technológie Bluetooth.

POZNÁMKA: funkcia upozornení na pripojenie alebo odpojenie

smartfónu je predvolene vypnutá.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Telefón > Upozornenia.

Vyhľadanie strateného mobilného zariadenia

Pomocou tejto funkcie môžete vyhľadať stratené mobilné

zariadenie, ktoré je spárované pomocou technológie Bluetooth

a momentálne sa nachádza v dosahu.

Funkcie s pripojením 11

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 16).

Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích

prvkov.

Vyberte položku .

Zariadenie Instinct začne hľadať spárované mobilné

zariadenie. Na mobilnom zariadení zaznie zvukové

upozornenie a na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí

sila signálu technológie Bluetooth. Sila signálu technológie

Bluetooth sa zvyšuje, ako sa približujete k mobilnému

zariadeniu.

Ak chcete zastaviť hľadanie, stlačte tlačidlo BACK.

Garmin Connect

Na vašom konte Garmin Connect sa môžete spojiť so svojimi

priateľmi. Účet Garmin Connect vám poskytuje nástroje na

vzájomné sledovanie, analyzovanie, zdieľanie

a povzbudzovanie. Zaznamenávajte udalosti vášho aktívneho

životného štýlu vrátane behu, prechádzok, jazdenia, plávania,

turistiky a ďalších aktivít.

Bezplatný účet Garmin Connect si môžete vytvoriť spárovaním

zariadenia a telefónu pomocou aplikácie Garmin Connect alebo

prejdením na adresu connect.garmin.com.

Sledujte svoj pokrok: môžete sledovať denne svoje kroky,

zapojiť sa do priateľskej súťaže so svojimi pripojenými

priateľmi a plniť svoje ciele.

Ukladajte svoje aktivity: po dokončení a uložení časovanej

aktivity pomocou zariadenia môžete túto aktivitu nahrať na

svoj účet Garmin Connect a ponechať si ju, ako dlho chcete.

Analyzujte svoje údaje: môžete zobraziť podrobnejšie

informácie o svojej aktivite, vrátane času, vzdialenosti,

srdcového tepu, spálených kalórií a prispôsobiteľných správ.

Zdieľajte svoje aktivity: môžete sa spojiť s priateľmi a sledovať

si navzájom aktivity alebo zverejňovať prepojenia na vaše

aktivity na vašich obľúbených sociálnych sieťach.

Spravujte svoje nastavenia: na svojom účte Garmin Connect

môžete prispôsobiť nastavenia svojho zariadenia

a nastavenia používateľa.

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie

Garmin Connect

Pred aktualizáciou softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect je potrebné disponovať účtom Garmin Connect

a spárovať zariadenie s kompatibilným smartfónom (Spárovanie

smartfónu so zariadením, strana 1).

Synchronizujte svoje zariadenie s aplikáciou Garmin Connect

(Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect, strana 12).

Keď je k dispozícii nový softvér, aplikácia Garmin Connect

automaticky odošle aktualizáciu do zariadenia.

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin

Express

Pred aktualizáciou softvéru zariadenia si musíte stiahnuť a

nainštalovať Garmin Express aplikáciu a pridať ju do zariadenia

(Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači,

strana 12).

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Keď bude k dispozícii nová verzia softvéru, aplikácia Garmin

Express ju odošle do vášho zariadenia.

Keď aplikácia Garmin Express dokončí odosielanie

aktualizácie, odpojte zariadenie od počítača.

Vaše zariadenie nainštaluje aplikáciu.

Používanie funkcie Garmin Connect na vašom počítači

Aplikácia Garmin Express pripojí vaše zariadenie k účtu Garmin

Connect pomocou počítača. Pomocou aplikácie Garmin Express

môžete nahrať svoje údaje aktivít do účtu Garmin Connect

a posielať z webovej stránky Garmin Connect do zariadenia

údaje, ako napríklad cvičenia alebo tréningové plány.

Zariadenie pripojte k počítaču pomocou kábla USB.

Prejdite na stránku www.garmin.com/express.

Stiahnite a nainštalujte aplikáciu Garmin Express.

Otvorte aplikáciu Garmin Express a vyberte položku Pridať

zariadenie.

Postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Manuálna synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin

Connect

POZNÁMKA: v ponuke ovládacích prvkov (Prispôsobenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 16).

Podržaním tlačidla CTRL zobrazte ponuku ovládacích prvkov

Vyberte .

Garmin Explore

™

Webová lokalita Garmin Explore a mobilná aplikácia vám

umožňujú plánovať výlety a používať cloudové úložisko pre vaše

zemepisné body, cesty a trasy. Ponúkajú rozšírené možnosti

plánovania online aj offline a umožňujú vám zdieľať a

synchronizovať údaje s vaším kompatibilným zariadením

Garmin. Pomocou mobilnej aplikácie si môžete stiahnuť mapy,

aby ste k nim mali prístup aj offline, a potom navigovať

kdekoľvek bez použitia mobilných dát.

Aplikáciu Garmin Explore si môžete stiahnuť z obchodu s

aplikáciami vo vašom smartfóne alebo môžete prejsť na webovú

lokalitu explore.garmin.com.

Prispôsobenie zariadenia

Miniaplikácie

Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami,

ktoré poskytujú okamžité informácie. Niektoré miniaplikácie

vyžadujú pripojenie cez rozhranie Bluetooth s kompatibilným

smartfónom.

Predvolene nie sú niektoré miniaplikácie viditeľné. Môžete ich

do slučky miniaplikácií pridať manuálne (Prispôsobenie

miniaplikácií, strana 13).

ABC: zobrazuje kombinované informácie výškomeru, barometra

a kompasu.

Alternatívne časové pásma: zobrazuje aktuálny čas v ďalších

časových pásmach.

Kalendár: zobrazuje blížiace sa stretnutia uložené v kalendári

smartfónu.

Kalórie: zobrazuje informácie o kalóriách pre aktuálny deň.

Kompas: zobrazuje elektronický kompas.

12 Prispôsobenie zariadenia

Sledovanie psov: zobrazuje informácie o polohe vášho psa pri

spárovaní kompatibilného zariadenia na sledovanie psov

s vaším zariadením Instinct.

Vyšliapané poschodia: sleduje vaše vyšliapané poschodia

a váš pokrok smerom k cieľu.

Srdcový tep: zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v tepoch za

minútu (bpm) a graf vášho srdcového tepu.

Minúty intenzívneho cvičenia: sleduje váš čas strávený

stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami, váš

týždenný cieľ v rámci minút intenzívnej aktivity a váš pokrok

smerom k cieľu.

Ovládacie prvky inReach

: umožňuje odosielať správy do

spárovaného zariadenia inReach.

Posledná aktivita: zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej

zaznamenanej aktivity, ako je napr. posledný beh, posledná

jazda alebo posledné plávanie.

Posledný šport: zobrazuje krátky súhrn vašej poslednej

zaznamenanej športovej aktivity.

Fáza mesiaca: zobrazí čas východu a západu mesiaca

a k tomu fázu mesiaca na základe vašej polohy GPS.

Ovládanie hudby: poskytuje ovládacie prvky prehrávača hudby

pre váš smartfón.

Môj deň: zobrazuje dynamický súhrn vašich aktivít v daný deň.

Metrika zahŕňa aktivity merané na čas, minúty intenzívneho

cvičenia, prejdené poschodia, kroky, spálené kalórie a ďalšie

údaje.

Upozornenia: upozornia vás na prichádzajúce hovory, textové

správy, aktualizácie na sociálnych sieťach a ďalšie informácie

na základe nastavení oznámení smartfónu.

Informácie snímača: zobrazuje informácie z interného snímača

alebo pripojeného snímača ANT+.

Kroky: sleduje váš denný počet krokov, cieľový počet krokov

a údaje za predchádzajúce dni.

Námaha: zobrazuje aktuálnu úroveň námahy a graf úrovne

stresu. Môžete si urobiť dychové cvičenie, ktoré vám pomôže

uvoľniť sa.

Východ a západ slnka: zobrazuje čas východu a západu slnka,

časy súmraku.

Ovládacie prvky VIRB

: poskytuje ovládacie prvky kamery po

spárovaní zariadenia VIRB s vaším zariadením Instinct.

Počasie: zobrazuje aktuálnu teplotu a predpoveď počasia.

Xero

zariadenie: zobrazuje informácie o polohe lasera po

spárovaní kompatibilného zariadenia Xero s vaším

zariadením Instinct.

Prispôsobenie miniaplikácií

Môžete zmeniť poradie miniaplikácií v okruhu miniaplikácií,

odstrániť miniaplikácie a pridať nové miniaplikácie.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Miniaplikácie.

Vyberte požadovanú miniaplikáciu.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Zmeniť usporiadanie a zmeňte miesto

miniaplikácie v okruhu miniaplikácií.

• Vyberte položku Odstrániť a odstráňte miniaplikáciu

z okruhu miniaplikácií.

Vyberte položku Pridať miniaplik..

Vyberte požadovanú miniaplikáciu.

Miniaplikácia sa pridá do okruhu miniaplikácií.

Diaľkový ovládač inReach

Funkcia diaľkového ovládača inReach umožňuje ovládať

zariadenie inReach pomocou zariadenia Instinct. Kompatibilné

zariadenie inReach si môžete kúpiť na stránke buy.garmin.com.

Používanie diaľkového ovládača inReach

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača inReach je potrebné

pridať miniaplikáciu inReach do ponuky miniaplikácií

(Prispôsobenie miniaplikácií, strana 13).

Zapnite zariadenie inReach.

Na hodinkách Instinct stlačením tlačidla UP alebo DOWN na

úvodnej obrazovke hodiniek zobrazte miniaplikáciu inReach.

Stlačením tlačidla GPS vyhľadajte svoje zariadenieinReach.

Stlačením tlačidla GPS spárujte svoje zariadenieinReach.

Stlačte tlačidlo GPS a vyberte možnosť:

• Ak chcete odoslať správu SOS, vyberte položku Spustiť

signál SOS.

POZNÁMKA: funkciu SOS by ste mali používať len

v skutočnej núdzovej situácii.

• Ak chcete odoslať textovú správu, vyberte položky Správy

> Nová správa, vyberte kontakty, ktorým ju adresujete,

a zadajte text správy alebo vyberte niektorú z možností

rýchleho textu.

• Ak chcete odoslať prednastavenú správu, vyberte položku

Poslať predvolené a vyberte správu zo zoznamu.

• Ak chcete zobraziť časovač a prejdenú vzdialenosť počas

aktivity, vyberte položku Sledovanie.

VIRB diaľkové ovládanie

VIRB Funkcia diaľkového ovládania vám umožní ovládať vašu

akčnú kameru VIRB pomocou vášho zariadenia. Na adrese

www.garmin.com/VIRB si môžete zakúpiť VIRB akčnú kameru.

Ovládanie VIRB akčnej kamery

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača VIRB musíte

aktivovať nastavenie diaľkového ovládania na vašej VIRB

kamere. Ďalšie informácie nájdete v VIRB príručke používateľa.

Zapnite VIRB kameru.

Spárujte kameru VIRB s hodinkami Instinct (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 19).

Miniaplikácia VIRB sa automaticky pridá do okruhu

miniaplikácií.

Na obrázku pozadia hodiniek stlačením tlačidla UP alebo

DOWN zobrazte miniaplikáciu VIRB.

V prípade potreby počkajte, kým sa hodinky pripoja ku

kamere.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete zaznamenať video, vyberte položku Spustiť

záznam.

Na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí počítadlo

videa.

• Ak chcete nasnímať fotografiu počas nahrávania videa,

stlačte tlačidlo DOWN.

• Ak chcete zastaviť nahrávanie videa, stlačte tlačidlo GPS.

• Ak chcete nasnímať fotografiu, vyberte položku Odfotiť.

• Ak chcete nasnímať viacero fotografií v sériovom režime,

vyberte položku Nasnímať sekvenciu.

• Ak chcete poslať kameru do režimu spánku, vyberte

položku Uspať fotoaparát.

• Ak chcete zobudiť kameru z režimu spánku, vyberte

položku Zobudiť fotoaparát.

• Ak chcete zmeniť nastavenia videa a fotografie, vyberte

položku Nastavenia.

Ovládanie akčnej kamery VIRB počas aktivity

Pred použitím funkcie diaľkového ovládača VIRB musíte

aktivovať nastavenie diaľkového ovládania na vašej VIRB

kamere. Ďalšie informácie nájdete v VIRB príručke používateľa.

Zapnite VIRB kameru.

Prispôsobenie zariadenia 13

Spárujte kameru VIRB s hodinkami Instinct (Párovanie

bezdrôtových snímačov, strana 19).

Keď je kamera spárovaná, obrazovka s údajmi VIRB sa

automaticky pridá do aktivít.

Počas aktivity môžete stlačením tlačidla UP alebo DOWN

zobraziť obrazovku s údajmi VIRB.

V prípade potreby počkajte, kým sa hodinky pripoja ku

kamere.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Ovládať VIRB.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete ovládať kameru prostredníctvom časovača

aktivity, vyberte položky Nastavenia > Režim záznamu >

Spu./zast.časov..

POZNÁMKA: zaznamenávanie videa sa automaticky

spustí alebo zastaví, keď spustíte alebo zastavíte aktivitu.

• Ak chcete ovládať kameru prostredníctvom možností

ponuky, vyberte položky Nastavenia > Režim záznamu >

Manuálne.

• Ak chcete video zaznamenať manuálne, vyberte položku

Spustiť záznam.

Na obrazovke zariadenia Instinct sa zobrazí počítadlo

videa.

• Ak chcete nasnímať fotografiu počas nahrávania videa,

stlačte tlačidlo DOWN.

• Ak chcete manuálne zastaviť nahrávanie videa, stlačte

tlačidlo GPS.

• Ak chcete nasnímať viacero fotografií v sériovom režime,

vyberte položku Nasnímať sekvenciu.

• Ak chcete poslať kameru do režimu spánku, vyberte

položku Uspať fotoaparát.

• Ak chcete zobudiť kameru z režimu spánku, vyberte

položku Zobudiť fotoaparát.

Nastavenia aktivít a aplikácie

Tieto nastavenia umožňujú prispôsobiť aplikáciu každej

predinštalovanej aktivity v závislosti od vašich potrieb. Napríklad

môžete prispôsobiť stránky s údajmi a povoliť upozornenia

a tréningové funkcie. Nie všetky nastavenia sú dostupné pre

všetky typy aktivít.

Podržte tlačidlo MENU, vyberte položky Nastavenia > Aktivity

a aplikácie, vyberte aktivitu a následne nastavenia aktivity.

Vzdialenosť 3D: vypočíta vašu precestovanú vzdialenosť

pomocou vašej zmeny nadmorskej výšky a vášho

horizontálneho pohybu na zemi.

Rýchlosť 3D: vypočíta vašu rýchlosť vzdialenosť pomocou

vašej zmeny nadmorskej výšky a vášho horizontálneho

pohybu na zemi. (3D rýchlosť a vzdialenosť, strana 16).

Upozornenia: nastaví tréningové alebo navigačné upozornenia

pre aktivitu.

Aut.rozp.lezenia: umožní zariadeniu rozpoznávať zmeny

nadmorskej výšky automaticky prostredníctvom

zabudovaného výškomera.

Auto Lap: nastaví možnosti pre funkciu Auto Lap

(Auto Lap,

strana 15).

Auto Pause: nastaví zariadenie tak, aby prestalo

zaznamenávať údaje, keď sa prestanete hýbať alebo vaša

rýchlosť klesne pod stanovenú hodnotu (Zapnutie Auto

Pause

, strana 15).

Auto štart: umožní zariadeniu rozpoznávať zjazdy na lyžiach

automaticky prostredníctvom zabudovaného akcelerometra.

Autom. rolovanie: umožní automatické prechádzanie všetkými

obrazovkami s údajmi o aktivite, kým je spustený časovač

(Používanie automatického rolovania, strana 16).

Farba pozadia: nastaví bielu alebo čiernu farbu pozadia každej

aktivity.

Spustenie odpočtu: aktivuje časovač s odpočítavaním pre

intervaly pri plávaní v bazéne.

Obrazovky s údajmi: umožňuje prispôsobiť obrazovky s údajmi

a pridať nové obrazovky s údajmi pre aktivitu (Prispôsobenie

obrazoviek s údajmi, strana 14).

GPS: nastaví režim pre anténu GPS. Používanie možnosti GPS

+ GLONASS alebo GPS + GALILEO poskytuje zvýšený

výkon v náročných prostrediach a rýchlejšie získanie polohy.

Používanie systému GPS a iného satelitu súčasne môže

viesť k skráteniu výdrže batérie v porovnaní so situáciami,

keď sa používa iba možnosť GPS. Pomocou voľby UltraTrac

sa body na trase a údaje snímača zaznamenávajú menej

často (UltraTrac, strana 16).

Tlačidlo Lap: umožňuje vám zaznamenať kolo, okruh alebo

oddych počas aktivity (Zapnutie a vypnutie tlačidla kola,

strana 16).

Metronóm: hrá tóny v stabilnom rytme, vďaka čomu pomáha

zlepšovať váš výkon prostredníctvom tréningu pri rýchlejšej,

pomalšej alebo zosúladenejšej kadencii (Používanie

metronómu, strana 3).

Veľkosť bazéna: nastaví dĺžku bazéna pre plávanie v bazéne.

Zapnúť šetr. ener.: aktivuje možnosti časového limitu na

šetrenie energie pre danú aktivitu (Nastavenia časového

limitu na úsporu energie, strana 16).

Premenovať: nastaví názov aktivity.

Obnova predv. nastavení: umožňuje obnoviť predvolené

nastavenia aktivity.

Rozpoznanie záberov: aktivuje detekciu záberov pri plávaní

v bazéne.

Prispôsobenie obrazoviek s údajmi

Pri jednotlivých aktivitách môžete zobraziť, skryť a meniť

rozloženie a obsah obrazoviek s údajmi.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Obrazovky s údajmi.

Vyberte obrazovku s údajmi, ktorú chcete prispôsobiť.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete nastaviť počet dátových polí na obrazovke s

údajmi, vyberte položku Rozloženie.

• Vyberte pole, v ktorom chcete zmeniť zobrazené údaje.

• Ak chcete zmeniť umiestnenie obrazovky s údajmi v

slučke, vyberte položku Zmeniť usporiadanie.

• Ak chcete obrazovku s údajmi odstrániť zo slučky, vyberte

položku Odstrániť.

Ak potrebujete obrazovku s údajmi pridať do slučky, vyberte

položku Pridať.

Môžete si pridať vlastnú obrazovku s údajmi alebo si vybrať

jednu z vopred definovaných.

Pridanie mapy do aktivity

V rámci aktivity si môžete pridať mapu do slučky obrazoviek s

údajmi.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu, ktorú chcete prispôsobiť.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Obrazovky s údajmi > Pridať > Mapa.

14 Prispôsobenie zariadenia

Upozornenia

Pre každú aktivitu si môžete nastaviť upozornenia, ktoré vám

môžu pomôcť zamerať sa počas tréningu na konkrétne ciele,

poskytnú vám viac informácií o okolitom prostredí a navedú vás

do cieľa. Niektoré upozornenia sú k dispozícii len na konkrétne

aktivity. Existujú tri typy upozornení: upozornenia udalostí,

upozornenia rozsahu a opakujúce sa upozornenia.

Upozornenie na udalosť: upozornenie na udalosť vás upozorní

raz. Udalosť má konkrétnu hodnotu. Napríklad môžete

nastaviť, aby vás zariadenie upozornilo, keď dosiahnete

určitú nadmorskú výšku.

Upozornenie rozsahu: upozornenie rozsahu vás upozorní

vždy, keď je zariadenie nad alebo pod stanoveným rozsahom

hodnôt. Zariadenie môžete napríklad nastaviť, aby vás

upozornilo, keď sa váš srdcový tep klesne pod 60 úderov za

minútu (bpm) alebo stúpne nad 210 úderov za minútu.

Opakujúce sa upozornenie: opakujúce sa upozornenie vás

upozorní vždy, keď zariadenie zaznamená stanovenú

hodnotu alebo interval. Zariadenie môžete napríklad nastaviť

tak, aby vás upozorňovalo každých 30 minút.

Názov

upozornenia

Typ upozornenia Popis

Kadencia Rozsah Môžete nastaviť minimálnu a

maximálnu hodnotu kadencie.

Kalórie Udalosť,

opakujúca sa

Môžete nastaviť počet kalórií.

Vlastne Udalosť,

opakujúca sa

Môžete vybrať existujúcu správu

alebo si vytvoriť vlastnú správu a

vybrať typ upozornenia.

Vzdialenosť Opakovať Môžete nastaviť interval vzdiale-

nosti.

nadmorská výška Rozsah Môžete nastaviť minimálnu

a maximálnu hodnotu nadmor-

skej výšky.

Srdcový tep Rozsah Môžete nastaviť minimálnu a

maximálnu hodnotu srdcového

tepu alebo vybrať zmeny zón.

Pozrite si časti Informácie

o zónach srdcového tepu,

strana 5 a Výpočty zón

srdcového tepu, strana 5.

Tempo Rozsah Môžete nastaviť minimálnu a

maximálnu hodnotu tempa.

Blízkosť Udalosť Môžete nastaviť okruh okolo

uloženej polohy.

Beh/chôdza Opakovať Môžete nastaviť časované

prestávky v chôdzi v pravidel-

ných intervaloch.

Rýchlosť Rozsah Môžete nastaviť minimálnu a

maximálnu hodnotu rýchlosti.

Počet záberov Rozsah Môžete nastaviť najvyšší alebo

najnižší počet záberov za

minútu.

Čas Udalosť,

opakujúca sa

Môžete nastaviť časový interval.

Nastavenie upozornenia

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Upozornenia.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete pre aktivitu vybrať nové upozornenie, vyberte

položku Pridať nové.

• Ak chcete upraviť už existujúce upozornenie, vyberte

názov upozornenia.

V prípade potreby vyberte typy upozornenia.

Vyberte zónu, zadajte minimálnu a maximálnu hodnotu,

prípadne zadajte vlastnú hodnotu upozornenia.

V prípade potreby upozornenie aktivujte.

Pre udalosť a opakujúce sa upozornenia sa zobrazí hlásenie

vždy, keď dosiahnete hodnotu upozornenia. Pre rozsah

upozornení sa zobrazí hlásenie vždy, keď prekročíte alebo

klesnete mimo určeného rozsahu (minimálna a maximálna

hodnota).

Auto Lap

Označovanie okruhov podľa vzdialenosti

Funkciu Auto Lap môžete použiť na automatické označovanie

okruhu po určitej vzdialenosti. Táto funkcia je užitočná pri

porovnávaní výkonu v rámci jednotlivých úsekov aktivity

(napríklad po každej míli alebo po 5 kilometroch).

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Auto Lap.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Auto Lap zapnete alebo vypnete

funkciu Auto Lap.

• Ak chcete upraviť vzdialenosť medzi jednotlivými okruhmi,

vyberte položku Automatická vzdialenosť.

Vždy, keď dokončíte okruh, zobrazí sa správa s časom daného

okruhu. Ak sú zapnuté zvukové tóny, zariadenie zároveň pípa

alebo vibruje (Nastavenia systému, strana 18).

V prípade potreby si môžete sami nastaviť, aby sa na stránkach

s údajmi zobrazovali ďalšie údaje okruhu (Prispôsobenie

obrazoviek s údajmi, strana 14).

Prispôsobenie hlásenia upozornenia na okruh

Jedno alebo dve údajové polia, ktoré sa zobrazujú v hlásení

upozornenia na okruh, si môžete prispôsobiť.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Auto Lap > Upozornenie na kolo.

Vyberte pole, ktoré chcete zmeniť.

Vyberte položku Ukážka (voliteľné).

Zapnutie Auto Pause

Pomocou funkcie Auto Pause môžete automaticky pozastaviť

časovač, keď sa prestanete pohybovať. Táto funkcia je užitočná

pri aktivitách, ktorých súčasťou sú semafory alebo iné miesta,

na ktorých musíte zastaviť.

POZNÁMKA: keď je časovač zastavený alebo pozastavený,

história sa nezaznamenáva.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Auto Pause.

Prispôsobenie zariadenia 15

Vyberte možnosť:

• Ak chcete, aby sa časovač automaticky pozastavil, keď sa

prestanete pohybovať, vyberte možnosť V pokoji.

• Ak chcete, aby sa časovač automaticky pozastavil, keď

vaše tempo alebo rýchlosť klesne pod určitú úroveň,

vyberte možnosť Vlastné.

Aktivácia automatického rozpoznania lezenia

Funkciu automatického rozpoznania lezenia môžete použiť na

automatické rozpoznanie zmien nadmorskej výšky. Môžete ju

použiť počas aktivít ako lezenie, turistika, behanie alebo

bicyklovanie.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položky Aut.rozp.lezenia > Stav > Zapnúť.

Vyberte možnosť:

• Vyberte položku Obrazovka počas behu pre určenie

obrazovky s údajmi, ktorá sa zobrazí počas behu.

• Vyberte položku Obrazovka počas lezenia pre určenie

obrazovky s údajmi, ktorá sa zobrazí počas lezenia.

• Vyberte položku Obrátiť farby pre obrátenie farieb

displeja pri zmene režimov.

• Vyberte položku Vertikálna rýchlosť pre nastavenie

rýchlosti stúpania.

• Vyberte položku Prepínanie režimov pre nastavenie

rýchlosti zmeny režimov zo strany zariadenia.

3D rýchlosť a vzdialenosť

Môžete nastaviť 3D rýchlosť a vzdialenosť na výpočet vaše

rýchlosti a vzdialenosti pomocou zmeny nadmorskej výšky aj

horizontálneho pohybu po zemi. Môžete ju použiť počas aktivít

ako lyžovanie, lezenie, navigácia, turistika, behanie alebo

bicyklovanie.

Zapnutie a vypnutie tlačidla kola

Môžete zapnúť nastavenie Tlačidlo Lap na zaznamenanie kola

alebo oddychu počas aktivity pomocou tlačidla BACK.

Nastavenie Tlačidlo Lap môžete vypnúť, aby ste

nezaznamenávali kolá náhodným stlačením tlačidla počas

aktivity.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Tlačidlo Lap.

Stav tlačidla kola sa zmení na Zapnúť alebo Vypnúť v

závislosti od aktuálneho nastavenia.

Používanie automatického rolovania

Pomocou funkcie automatického rolovania sa automaticky

zobrazujú všetky obrazovky s údajmi o aktivite, keď beží

časovač.

Podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položky Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

POZNÁMKA: táto funkcia nie je dostupná pre všetky aktivity.

Zvoľte nastavenia aktivity.

Vyberte položku Autom. rolovanie.

Vyberte rýchlosť zobrazovania.

UltraTrac

Funkcia UltraTrac je nastavenie GPS, pri ktorom sa body na

trase a údaje snímača zaznamenávajú menej často. Zapnutím

funkcie UltraTrac predĺžite výdrž batérie, zníži sa však kvalita

zaznamenaných aktivít. Funkciu UltraTrac by ste mali používať

pri aktivitách, ktoré vyžadujú dlhšiu výdrž batérie a pri ktorých

časté aktualizácie údajov snímača nie sú až také dôležité.

Nastavenia časového limitu na úsporu energie

Nastavenia časového limitu ovplyvňujú, ako dlho zostáva

zariadenie v tréningovom režime, napríklad keď čakáte na štart

pretekov. Podržte tlačidlo MENU, vyberte položky Nastavenia >

Aktivity a aplikácie, vyberte aktivitu a následne nastavenia

aktivity. Ak chcete upraviť nastavenia časového limitu pre danú

aktivitu, vyberte položku Zapnúť šetr. ener..

Normálne: nastaví zariadenie tak, aby vstúpilo do režimu hodín

s nízkou spotrebou energie po 5 minútach nečinnosti.

Rozšírené: nastaví zariadenie tak, aby vstúpilo do režimu hodín

s nízkou spotrebou energie po 25 minútach nečinnosti.

Rozšírený režim môže viesť ku skráteniu výdrže batérie

medzi nabíjaniami.

Prispôsobenie zoznamu aktivít

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte možnosť:

• Vyberte aktivitu, aby ste mohli prispôsobiť jej nastavenia,

nastaviť aktivitu ako obľúbenú, zmeniť poradie

zobrazovania a vykonať ďalšie zmeny.

• Vyberte položku Pridať a pridajte viac aktivít alebo

vytvorte vlastné aktivity.

Odstránenie aktivity alebo aplikácie

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Aktivity a aplikácie.

Vyberte aktivitu.

Vyberte možnosť:

• Ak chcete odstrániť aktivitu zo zoznamu obľúbených,

vyberte položku Odstrániť z Obľúbených.

• Ak chcete vymazať aktivitu zo zoznamu aplikácií, vyberte

položku Odstrániť.

Prispôsobenie ponuky ovládacích prvkov

V ponuke ovládacích prvkov môžete pridávať, odstraňovať

a meniť poradie možností ponuky so skratkami (Zobrazenie

ponuky ovládacích prvkov, strana 1).

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte ikonu MENU.

Vyberte položku Nastavenia > Ovládacie prvky.

Vyberte skratku na prispôsobenie.

Vyberte možnosť:

• Výberom položky Zmeniť usporiadanie môžete presunúť

skratku v ponuke ovládacích prvkov na iné miesto.

• Výberom položky Odstrániť môžete odstrániť skratku

z ponuky ovládacích prvkov.

V prípade potreby môžete výberom položky Pridať nové

pridať do ponuky ovládacích prvkov ďalšiu skratku.

Prispôsobenie vzhľadu hodiniek

Môžete prispôsobiť informácie uvádzané na úvodnej obrazovke

hodiniek a jej vzhľad.

Na úvodnej obrazovke hodiniek podržte tlačidlo MENU.

Vyberte položku Obrázok pozadia.

Stláčaním tlačidla UP alebo DOWN si môžete prezrieť

možnosti vzhľadu hodiniek.

16 Prispôsobenie zariadenia

Stránka sa načítava ...

Garmin Instinct Návod na obsluhu

Značka: Garmin

Model: Instinct

Typ: Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

Instinct®

Stiahnite si PDF

správa

Garmin Instinct Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

Garmin Instinct Návod na obsluhu

Súvisiace články