Hama PM Pro 3 plus - 106903 Návod na obsluhu

Kategória
Krokomerov
Typ
Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

v Návod na použitie
54 55
Ďakujeme, že ste sa rozhodli pre kúpu tohto krokomer »PM-Pro³+«, ktorý je
presným prístrojom na monitorovanie vašich výkonov pri tréningu. Tento di-
gitálny krokomer disponuje dvojriadkovým displejom, na ktorom sa pri tréningu
zobrazuje čas, počet krokov a všetky príslušné informácie (kalórie/vzdialenosť/
cieľ/tréningový časovač). Okrem toho prístroj disponuje funkciou pamäte, v
ktorej uchováva údaje až sedem dní. Aby ste tento výrobok mohli využívať
optimálne, prečítajte si pozorne tento návod na používanie a uchovajte ho na
dosah pre prípad neskoršej potreby.
POUŽITIE KROKOMERA
Tipy pre použitie
- Krokomer nasmerujte kolmo na zem.
- Noste pevnú obuv.
- Bežte alebo kráčajte rovnomernou rýchlosťou.
- Nekráčajte príliš pomaly alebo nerovnomerne rýchlo.
- Vertikálne pohyby alebo vibrácie (napr. v aute) môžu spôsobiť zaznamenanie
chybných údajov.
Upevnenie krokomera
Krokomer vám odporúčame vložiť do náprsného vrecka (ak sedí pevne) alebo
zavesiť na krk. Pre optimálne výsledky si prečítajte nasledovné odporúčania
pre použitie:
Vrecko:
- Prístroj si vložte do náprsného vrecka alebo vrecka nohavíc.
- Prístroj si nevkladajte do zadného vrecka šortiek alebo nohavíc.
- Pre optimálne výsledky by mal byť prístroj v bezpečnom a tesnom kontakte
s vašim telom / odevom. Voľné vrecká alebo vrecká, v ktorých sa prístroj
môže pohybovať, môžu jednoducho spôsobiť nameranie nesprávnych
hodnôt.
Krk:
- Na prístroj pripevnite šnúrku na kľúče a noste ho okolo krku.
- Pri behu nenoste krokomer okolo krku.
Režim
Prístroj disponuje funkciami so šiestimi rôznymi režimami:
- Režim krokov
- Režim vzdialenosti
- Režim kalórií
- Režim trvania tréningu
- Režim pamäte
- Režim súhrnných údajov
Pre prepínanie medzi režimami stlačte tlačidlo MODE. S výnimkou režimu
pamäte sa vo všetkých režimoch v spodnom riadku zobrazuje aktuálny čas.
Šetrenie energie
LCD displej sa automaticky vypne, ak po dobu 3 minút nestlačíte žiadne tlačidlo.
Krokomer je aj naďalej aktívny, avšak displej sa vypne, aby sa šetrila energia.
Začíname
Predtým, než krokomer začnete používať, musíte zadať niekoľko osobných
údajov.
Pre zadanie osobných údajov musíte prístroj prepnúť do režimu STEP a 2 sekun-
dy podržať tlačidlo SET. Postupnosť nastavení je:
12-/24-hodinový formát času > Čas > Dĺžka kroku > Hmotnosť > Tréningový cieľ
12-/24-hodinový formát času
Najskôr sa dostanete k výberu 12-/24-hodinového formátu času. Pre prepínanie
medzi 12-/24-hodinovým formátom času stlačte tlačidlo MODE.
56 57
Pre potvrdenie stlačte tlačidlo SET.
Čas
Následne môžete nastaviť hodiny. Číslice hodín blikajú. Ak chcete hodnotu
zvýšiť, stlačte tlačidlo RESET, ak chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE.
Pre potvrdenie hodnoty stlačte tlačidlo SET a pokračujte nastavením minút.
Rovnakým spôsobom nastavte minúty a pokračujte nastavovaním dĺžky kroku.
Meranie dĺžky kroku
Dĺžka kroku je definovaná ako vzdialenosť medzi špičkami nôh. Pre zistenie
správnej priemernej dĺžky kroku vydeľte vzdialenosť prejdenú desiatimi krokmi
počtom krokov (10). Dĺžku kroku vypočítajte nasledovným spôsobom:
Prešli ste 6,2 metra, 6,2 m (celková vzdialenosť) / 10 (počet krokov) = 0,62 m
(62 cm).
Musíte zmerať dĺžku svojho kroku tak pre chôdzu, ako aj pre beh. Pri meraní
dĺžky kroku pre beh odporúčame urobiť väčší počet krokov (napr. 50), aby ste
získali presnejší údaj o dĺžke kroku.
Hmotnosť
Ak chcete pri zadávaní vašej hmotnosti hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo RESET, ak
chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE. Pre potvrdenie zadanej hodnoty a
pokračovanie v nastavovaní tréningového cieľa stlačte tlačidlo SET.
Tréningový cieľ
Aby ste zostali zdraví a znížili riziko chronických ochorení, odporúča sa denne
prejsť 10 000 krokov. Pre efektívne zníženie hmotnosti by sa mal počet krokov
pohybovať medzi 12 000 až 15 000. Ak chcete dosiahnuť veľmi dobrú kondíciu,
mali by ste denný počet krokov zvýšiť minimálne o 3 000.
Ak chcete pri zadávaní vášho tréningového cieľa hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo
RESET, ak chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE. Pre potvrdenie hodnoty
stlačte tlačidlo SET.
Začíname s chôdzou
Aby sa predišlo chybám pri počítaní, zobrazuje sa na displeji krokomera počet
prejdených krokov až po desiatom kroku. To znamená, že sa desať krokov po
začatí chôdze displej nezmení. Všetky prejdené kroky sa počítajú a zobrazujú.
Teraz môžete krokomer začať používať. Stlačením tlačidla režimov môžete
prepínať medzi tréningovými údajmi.
Režim krokov
Zobrazuje počet dnes prejdených krokov. Napočítané kroky môžete vynulovať
tak, že 2 sekundy podržíte tlačidlo RESET.
Režim vzdialenosti
Zobrazuje vzdialenosť, ktorú ste prešli.
Režim kalórií
Zobrazuje kalórie, ktoré ste počas tréningu spálili.
Režim trvania tréningu
Zobrazuje efektívny čas, ktorý ste strávili pri tréningu.
Režim pamäte
Prístroj dokáže uložiť počet krokov, množstvo spálených kalórií, prejdenú
vzdialenosť a trvanie tréningu. Tieto údaje sa uchovávajú sedem dní.
Pre výber dňa, pre ktorý chcete načítať údaje, stlačte tlačidlo RESET a pre
prepínanie medzi hodnotami STEP / Distance/ CALORIES / EXERCISE TIME
stlačte tlačidlo SET. Je možné uchovávať hodnoty, ktoré boli namerané počas
siedmich po sebe nasledujúcich dní. V prípade, že ste počas jedného z týchto
dní netrénovali, uloží prístroj hodnotu ako ZERO. Hodnotu jednotlivého dňa však
nemôžete vybrať a vymazať.
Režim súhrnných údajov
Tento prístroj ukladá súhrnné tréningové údaje aj vtedy, ak ste tlačidlom RESET
vynulovali kroky, spálené kalórie, prejdenú vzdialenosť a trvanie tréningu.
58 59
O-krúžok
CR-2032 lítiová batéria
Pre prezeranie vašich súhrnných hodnôt stlačte v tomto režime tlačidlo SET.
VÝMENA BATÉRIE
- Mincou uvoľnite kryt priehradky na batériu na zadnej strane prístroja.
- Na vybratie vybitej batérie z prístroja použite tenký kolík a vložte novú 3 V
lítiovú batériu typu CR-2032. Dbajte pritom na to, aby pozitívny pól (+) batérie
smeroval nahor.
- Kryt opäť nasaďte na svoje miesto a zatiahnite ho mincou.
STAROSTLIVOSŤ A ÚDRŽBA
- Prístroj nikdy nerozoberajte, ani svojpomocne neopravujte.
- Elektronický modul chráňte pred extrémnymi teplotami, otrasmi a
nevystavujte ho dlhodobo priamemu slnečnému žiareniu.
- Prístroj je možné čistiť jemne navlhčenou utierkou. V prípade silného
znečistenia použite jemné mydlo. Prístroj nikdy nevystavujte agresívnym
chemikáliám ako je benzín, čistiace prostriedky na báze rozpúšťadiel, acetón,
alkohol alebo prostriedky proti hmyzu, pretože tieto môžu poškodiť utesnenie,
kryt a povrch prístroja.
- Ak prístroj nepoužívate, uchovávajte ho na suchom mieste.
- Krokomer uchovávajte mimo dosahu detí.
- Ak by dieťa náhodou prehltlo batériu, kryt priehradky na batériu alebo skrutku
priehradky na batériu, okamžite vyhľadajte lekára.
- V mieste používania krokomera sa nesmú vyskytovať otrasy, magnetické
polia, zdroje elektronického rušenia a silné vibrácie.
- Krokomer sa nesmie kolísať.
- Pri behu nenoste krokomer okolo krku.
- Krokomer nenechajte padnúť a nestúpajte naňho.
- Krokomer si nevkladajte do zadného vrecka šortiek alebo nohavíc.
- Krokomer neumývajte a nedotýkajte sa ho mokrými rukami.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36

Hama PM Pro 3 plus - 106903 Návod na obsluhu

Kategória
Krokomerov
Typ
Návod na obsluhu
Táto príručka je tiež vhodná pre