Hama 00106903 Návod na obsluhu

Stránka sa načítava ...

v Návod na použitie

54 55

Ďakujeme, že ste sa rozhodli pre kúpu tohto krokomer »PM-Pro³+«, ktorý je

presným prístrojom na monitorovanie vašich výkonov pri tréningu. Tento di-

gitálny krokomer disponuje dvojriadkovým displejom, na ktorom sa pri tréningu

zobrazuje čas, počet krokov a všetky príslušné informácie (kalórie/vzdialenosť/

cieľ/tréningový časovač). Okrem toho prístroj disponuje funkciou pamäte, v

ktorej uchováva údaje až sedem dní. Aby ste tento výrobok mohli využívať

optimálne, prečítajte si pozorne tento návod na používanie a uchovajte ho na

dosah pre prípad neskoršej potreby.

POUŽITIE KROKOMERA

Tipy pre použitie

- Krokomer nasmerujte kolmo na zem.

- Noste pevnú obuv.

- Bežte alebo kráčajte rovnomernou rýchlosťou.

- Nekráčajte príliš pomaly alebo nerovnomerne rýchlo.

- Vertikálne pohyby alebo vibrácie (napr. v aute) môžu spôsobiť zaznamenanie

chybných údajov.

Upevnenie krokomera

Krokomer vám odporúčame vložiť do náprsného vrecka (ak sedí pevne) alebo

zavesiť na krk. Pre optimálne výsledky si prečítajte nasledovné odporúčania

pre použitie:

Vrecko:

- Prístroj si vložte do náprsného vrecka alebo vrecka nohavíc.

- Prístroj si nevkladajte do zadného vrecka šortiek alebo nohavíc.

- Pre optimálne výsledky by mal byť prístroj v bezpečnom a tesnom kontakte

s vašim telom / odevom. Voľné vrecká alebo vrecká, v ktorých sa prístroj

môže pohybovať, môžu jednoducho spôsobiť nameranie nesprávnych

hodnôt.

Krk:

- Na prístroj pripevnite šnúrku na kľúče a noste ho okolo krku.

- Pri behu nenoste krokomer okolo krku.

Režim

Prístroj disponuje funkciami so šiestimi rôznymi režimami:

- Režim krokov

- Režim vzdialenosti

- Režim kalórií

- Režim trvania tréningu

- Režim pamäte

- Režim súhrnných údajov

Pre prepínanie medzi režimami stlačte tlačidlo MODE. S výnimkou režimu

pamäte sa vo všetkých režimoch v spodnom riadku zobrazuje aktuálny čas.

Šetrenie energie

LCD displej sa automaticky vypne, ak po dobu 3 minút nestlačíte žiadne tlačidlo.

Krokomer je aj naďalej aktívny, avšak displej sa vypne, aby sa šetrila energia.

Začíname

Predtým, než krokomer začnete používať, musíte zadať niekoľko osobných

údajov.

Pre zadanie osobných údajov musíte prístroj prepnúť do režimu STEP a 2 sekun-

dy podržať tlačidlo SET. Postupnosť nastavení je:

12-/24-hodinový formát času > Čas > Dĺžka kroku > Hmotnosť > Tréningový cieľ

12-/24-hodinový formát času

Najskôr sa dostanete k výberu 12-/24-hodinového formátu času. Pre prepínanie

medzi 12-/24-hodinovým formátom času stlačte tlačidlo MODE.

56 57

Pre potvrdenie stlačte tlačidlo SET.

Čas

Následne môžete nastaviť hodiny. Číslice hodín blikajú. Ak chcete hodnotu

zvýšiť, stlačte tlačidlo RESET, ak chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE.

Pre potvrdenie hodnoty stlačte tlačidlo SET a pokračujte nastavením minút.

Rovnakým spôsobom nastavte minúty a pokračujte nastavovaním dĺžky kroku.

Meranie dĺžky kroku

Dĺžka kroku je deﬁnovaná ako vzdialenosť medzi špičkami nôh. Pre zistenie

správnej priemernej dĺžky kroku vydeľte vzdialenosť prejdenú desiatimi krokmi

počtom krokov (10). Dĺžku kroku vypočítajte nasledovným spôsobom:

Prešli ste 6,2 metra, 6,2 m (celková vzdialenosť) / 10 (počet krokov) = 0,62 m

(62 cm).

Musíte zmerať dĺžku svojho kroku tak pre chôdzu, ako aj pre beh. Pri meraní

dĺžky kroku pre beh odporúčame urobiť väčší počet krokov (napr. 50), aby ste

získali presnejší údaj o dĺžke kroku.

Hmotnosť

Ak chcete pri zadávaní vašej hmotnosti hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo RESET, ak

chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE. Pre potvrdenie zadanej hodnoty a

pokračovanie v nastavovaní tréningového cieľa stlačte tlačidlo SET.

Tréningový cieľ

Aby ste zostali zdraví a znížili riziko chronických ochorení, odporúča sa denne

prejsť 10 000 krokov. Pre efektívne zníženie hmotnosti by sa mal počet krokov

pohybovať medzi 12 000 až 15 000. Ak chcete dosiahnuť veľmi dobrú kondíciu,

mali by ste denný počet krokov zvýšiť minimálne o 3 000.

Ak chcete pri zadávaní vášho tréningového cieľa hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo

RESET, ak chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE. Pre potvrdenie hodnoty

stlačte tlačidlo SET.

Začíname s chôdzou

Aby sa predišlo chybám pri počítaní, zobrazuje sa na displeji krokomera počet

prejdených krokov až po desiatom kroku. To znamená, že sa desať krokov po

začatí chôdze displej nezmení. Všetky prejdené kroky sa počítajú a zobrazujú.

Teraz môžete krokomer začať používať. Stlačením tlačidla režimov môžete

prepínať medzi tréningovými údajmi.

Režim krokov

Zobrazuje počet dnes prejdených krokov. Napočítané kroky môžete vynulovať

tak, že 2 sekundy podržíte tlačidlo RESET.

Režim vzdialenosti

Zobrazuje vzdialenosť, ktorú ste prešli.

Režim kalórií

Zobrazuje kalórie, ktoré ste počas tréningu spálili.

Režim trvania tréningu

Zobrazuje efektívny čas, ktorý ste strávili pri tréningu.

Režim pamäte

Prístroj dokáže uložiť počet krokov, množstvo spálených kalórií, prejdenú

vzdialenosť a trvanie tréningu. Tieto údaje sa uchovávajú sedem dní.

Pre výber dňa, pre ktorý chcete načítať údaje, stlačte tlačidlo RESET a pre

prepínanie medzi hodnotami STEP / Distance/ CALORIES / EXERCISE TIME

stlačte tlačidlo SET. Je možné uchovávať hodnoty, ktoré boli namerané počas

siedmich po sebe nasledujúcich dní. V prípade, že ste počas jedného z týchto

dní netrénovali, uloží prístroj hodnotu ako ZERO. Hodnotu jednotlivého dňa však

nemôžete vybrať a vymazať.

Režim súhrnných údajov

Tento prístroj ukladá súhrnné tréningové údaje aj vtedy, ak ste tlačidlom RESET

vynulovali kroky, spálené kalórie, prejdenú vzdialenosť a trvanie tréningu.

58 59

O-krúžok

CR-2032 lítiová batéria

Pre prezeranie vašich súhrnných hodnôt stlačte v tomto režime tlačidlo SET.

VÝMENA BATÉRIE

- Mincou uvoľnite kryt priehradky na batériu na zadnej strane prístroja.

- Na vybratie vybitej batérie z prístroja použite tenký kolík a vložte novú 3 V

lítiovú batériu typu CR-2032. Dbajte pritom na to, aby pozitívny pól (+) batérie

smeroval nahor.

- Kryt opäť nasaďte na svoje miesto a zatiahnite ho mincou.

STAROSTLIVOSŤ A ÚDRŽBA

- Prístroj nikdy nerozoberajte, ani svojpomocne neopravujte.

- Elektronický modul chráňte pred extrémnymi teplotami, otrasmi a

nevystavujte ho dlhodobo priamemu slnečnému žiareniu.

- Prístroj je možné čistiť jemne navlhčenou utierkou. V prípade silného

znečistenia použite jemné mydlo. Prístroj nikdy nevystavujte agresívnym

chemikáliám ako je benzín, čistiace prostriedky na báze rozpúšťadiel, acetón,

alkohol alebo prostriedky proti hmyzu, pretože tieto môžu poškodiť utesnenie,

kryt a povrch prístroja.

- Ak prístroj nepoužívate, uchovávajte ho na suchom mieste.

- Krokomer uchovávajte mimo dosahu detí.

- Ak by dieťa náhodou prehltlo batériu, kryt priehradky na batériu alebo skrutku

priehradky na batériu, okamžite vyhľadajte lekára.

- V mieste používania krokomera sa nesmú vyskytovať otrasy, magnetické

polia, zdroje elektronického rušenia a silné vibrácie.

- Krokomer sa nesmie kolísať.

- Pri behu nenoste krokomer okolo krku.

- Krokomer nenechajte padnúť a nestúpajte naňho.

- Krokomer si nevkladajte do zadného vrecka šortiek alebo nohavíc.

- Krokomer neumývajte a nedotýkajte sa ho mokrými rukami.

Stránka sa načítava ...

Hama 00106903 Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

Hama 00106903 Návod na obsluhu

V iných jazykoch

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty