Garmin tactix® Charlie Návod na používanie

Typ
Návod na používanie
TACTIX
®
CHARLIE
Návod k obsluze
© 2018 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost
Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo
organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin
®
, logo společnosti Garmin, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, tactix
®
, inReach
®
, TracBack
®
, VIRB
®
a Virtual Partner
®
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích
dceřiných společností registrované v USA a dalších zemích. Connect IQ
, Garmin Connect
, Garmin Explore
, Garmin Express
, Garmin Golf
, Garmin Move IQ
, HRM-Run
, HRM-Swim
,
HRM-Tri
, QuickFit
, tempe
, TruSwing
, TrueUp
, Varia
, Varia Vision
, Vector
a Xero
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné
známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
American Heart Association
®
je registrovaná ochranná známka společnosti American Heart Association, Inc. Android
je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple
®
a Mac
®
jsou ochranné
známky společnosti Apple Inc. registrované v USA a dalších zemích. Značka slova Bluetooth
®
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností
Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute
®
a také veškeré související ochranné známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Di2
je ochranná známka společnosti Shimano, Inc.
Shimano
®
je registrovaná ochranná známka společnosti Shimano, Inc. STRAVA a Strava
jsou ochranné známky společnosti Strava, Inc. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti
Firstbeat. Training Stress Score
(TSS), Intensity Factor
(IF) a Normalized Power
(NP) jsou ochranné známky společnosti Peaksware, LLC. WiFi
®
je registrovaná značka společnosti Wi-Fi
Alliance Corporation. Windows
®
je registrovaná ochranná známka společnosti Microsoft Corporation v USA a dalších zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným
vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+
®
. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Přehled zařízení..........................................................................1
Otevření menu ovládacích prvků........................................... 1
Aktivace režimu nočního vidění........................................ 1
Zobrazení doplňků................................................................. 1
Nabíjení zařízení.........................................................................1
Spárování smartphonu se zařízením.......................................... 1
Aktualizace produktů.................................................................. 2
Nastavení Garmin Express.................................................... 2
Jumpmaster.................................................................... 2
Plánování seskoku......................................................................2
Typy seskoků.............................................................................. 2
Zadání informací o seskoku........................................................2
Zadání informací o větru pro seskoky typu HAHO a HALO....... 2
Vynulování informací o větru................................................. 2
Zadání informací o větru pro statický seskok............................. 2
Konstantní nastavení.................................................................. 2
Aktivity a aplikace.......................................................... 3
Spuštění aktivity..........................................................................3
Tipy pro záznam aktivit.......................................................... 3
Zastavení aktivity........................................................................ 3
Přidání nebo odebrání oblíbené aktivity..................................... 3
Vytvoření vlastní aktivity............................................................. 3
Indoorové aktivity........................................................................ 3
Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu...................................... 4
Záznam aktivity silového tréninku.......................................... 4
Outdoorové aktivity..................................................................... 4
Zobrazení jízd na lyžích......................................................... 4
Používání metronomu............................................................ 4
Multisport.................................................................................... 4
Vytvoření aktivity Multisport................................................... 4
Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit
Multisport............................................................................... 5
Plavání........................................................................................ 5
Plavecká terminologie............................................................ 5
Typy záběru........................................................................... 5
Tipy pro plavání..................................................................... 5
Odpočinek během plavání v bazénu..................................... 5
Trénování se záznamem nácviku.......................................... 5
Golf............................................................................................. 5
Hraní golfu............................................................................. 5
Informace o jamce................................................................. 5
Přesunutí vlajky......................................................................6
Zobrazení překážek............................................................... 6
Zobrazení změřených odpalů................................................ 6
Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg............................. 6
Sledování výsledků................................................................ 6
Aktualizace skóre................................................................... 6
TruSwing™............................................................................ 6
Používání golfového počítače kilometrů................................ 6
Sledování statistik.................................................................. 6
Připojené funkce............................................................ 6
Aktivace oznámení Bluetooth..................................................... 7
Zobrazení oznámení.............................................................. 7
Příjem příchozího telefonního hovoru.................................... 7
Odpověď na textovou zprávu................................................. 7
Správa oznámení................................................................... 7
Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu.................................... 7
Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení smartphonu............. 7
Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení........................... 7
Garmin Connect..........................................................................7
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect
Mobile.................................................................................... 8
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express
........... 8
Používání aplikace Garmin Connect v počítači................ 8
Ruční synchronizace dat s aplikací Garmin Connect
Mobile.................................................................................... 8
Aplikace Garmin Golf™......................................................... 8
Zahájení relace GroupTrack....................................................... 8
Tipy k relacím GroupTrack.....................................................8
Garmin Explore™....................................................................... 8
Připojené funkce WiFi®................................................ 9
Připojení k síti WiFi.................................................................... 9
Funkce Connect IQ......................................................... 9
Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače.......................... 9
Funkce pro srdeční tep.................................................. 9
Sledování tepové frekvence na zápěstí...................................... 9
Nošení zařízení...................................................................... 9
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 9
Prohlížení doplňku tepové frekvence..................................... 9
Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin..................... 9
Vysílání údajů o srdečním tepu během aktivity............... 10
Nastavení upozornění na abnormální srdeční tep............... 10
Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí........................ 10
Nasazování snímače srdečního tepu....................................... 10
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu......................... 10
Péče o snímač srdečního tepu............................................ 10
Dynamika běhu......................................................................... 10
Trénink s využitím dynamiky běhu....................................... 11
Barevná měřidla a data dynamiky běhu.............................. 11
Data vyváženosti doby kontaktu se zemí........................ 11
Data vertikální oscilace a vertikálního poměru............... 11
Tipy pro chybějící data dynamiky běhu............................... 12
Měření výkonu.......................................................................... 12
Vypnutí oznámení výkonu....................................................12
Automatická detekce hodnot výkonu................................... 12
Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu........... 12
Stav tréninku........................................................................ 12
Tipy, jak získat stav tréninku........................................... 13
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max........................... 13
Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu........ 13
Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při
cyklistice.......................................................................... 13
Doba regenerace................................................................. 14
Zobrazení doby regenerace............................................ 14
Obnovení srdečního tepu.................................................... 14
Tréninková zátěž..................................................................14
Zobrazení předpokládaných závodních časů...................... 14
Informace o funkci Training Effect....................................... 14
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu.......................... 14
Zobrazení variability srdečního tepu a úrovně stresu..... 15
Zhodnocení výkonu..............................................................15
Zobrazení hodnocení výkonu.......................................... 15
Laktátový práh..................................................................... 15
Provedení řízeného testu pro určení laktátového
prahu............................................................................... 15
Odhad FTP.......................................................................... 15
Provedení testu FTP....................................................... 16
Trénink.......................................................................... 16
Nastavení uživatelského profilu................................................ 16
Cíle aktivit typu fitness......................................................... 16
Rozsahy srdečního tepu...................................................... 16
Nastavení zón srdečního tepu........................................ 16
Nastavení zón srdečního tepu zařízením....................... 16
Výpočty rozsahů srdečního tepu..................................... 17
Nastavení výkonnostních zón.............................................. 17
Sledování aktivity...................................................................... 17
Automatický cíl..................................................................... 17
Obsah i
Používání výzvy k pohybu................................................... 17
Sledování spánku................................................................ 17
Používání automatického sledování spánku................... 17
Použití režimu Nerušit..................................................... 17
Minuty intenzivní aktivity...................................................... 17
Minuty intenzivní aktivity................................................. 17
Garmin Move IQ™............................................................... 18
Nastavení sledování aktivity................................................ 18
Vypnutí sledování aktivity................................................18
Tréninky.................................................................................... 18
Sledování tréninku z webové stránky.................................. 18
Zahájení tréninku................................................................. 18
Informace o tréninkovém kalendáři...................................... 18
Používání tréninkových plánů Garmin Connect.............. 18
Adaptivní tréninkové plány.............................................. 18
Intervalové tréninky...................................................................18
Vytvoření intervalového tréninku......................................... 18
Zahájení intervalového tréninku........................................... 19
Zastavení intervalového tréninku......................................... 19
Segmenty..................................................................................19
Segmenty Strava™.............................................................. 19
Zobrazení podrobností segmentů........................................ 19
Závodění v segmentu.......................................................... 19
Nastavení automatické úpravy segmentu............................ 19
Použití funkce Virtual Partner®................................................ 19
Nastavení tréninkového cíle..................................................... 19
Zrušení tréninkového cíle.....................................................20
Závodění s předchozí aktivitou................................................. 20
Osobní rekordy......................................................................... 20
Zobrazení osobních rekordů................................................ 20
Obnovení osobního rekordu................................................ 20
Vymazání osobního rekordu................................................ 20
Vymazání všech osobních rekordů...................................... 20
Hodiny........................................................................... 20
Nastavení budíku...................................................................... 20
Odstranění budíku............................................................... 20
Spuštění odpočítávače času.................................................... 20
Použití stopek........................................................................... 20
Přidání alternativních časových zón......................................... 21
Nastavení upozornění hodin..................................................... 21
Synchronizace času s GPS...................................................... 21
Navigace........................................................................ 21
Ukládání polohy........................................................................ 21
Uložení umístění duální sítě................................................ 21
Úprava uložených poloh...................................................... 21
Projekce trasového bodu.......................................................... 21
Navigace k cíli...........................................................................21
Navigace k bodu zájmu............................................................ 21
Body zájmu.......................................................................... 21
Vytvoření a sledování trasy v zařízení...................................... 21
Vytvoření okružní trasy............................................................. 22
Označení polohy Muž přes palubu a spuštění navigace do této
polohy....................................................................................... 22
Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi............................. 22
Navigace do vašeho výchozího bodu během činnosti.............. 22
Navigace do výchozího bodu vaší naposledy uložené
činnosti......................................................................................22
Zastavení navigace...................................................................22
Mapa......................................................................................... 22
Zobrazení mapy................................................................... 22
Uložení nebo navigace do místa na mapě.......................... 22
Navigování pomocí funkce V mém okolí..............................23
Kompas.....................................................................................23
Výškoměr a barometr............................................................... 23
Historie.......................................................................... 23
Používání historie
..................................................................... 23
Historie Multisport................................................................ 23
Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu..................... 23
Zobrazení souhrnů dat............................................................. 23
Použití počítadla kilometrů........................................................24
Odstranění historie................................................................... 24
Přizpůsobení zařízení................................................... 24
Nastavení aktivit a aplikací....................................................... 24
Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 24
Přidání mapy k aktivitě......................................................... 25
Upozornění.......................................................................... 25
Nastavení alarmu............................................................ 25
Nastavení mapy pro aktivity................................................. 25
Nastavení trasování............................................................. 25
Auto Lap...............................................................................26
Označování okruhů podle vzdálenosti............................ 26
Zapnutí funkce Auto Pause®............................................... 26
Zapnutí automatické detekce lezení.................................... 26
3D rychlost a vzdálenost...................................................... 26
Zapnutí a vypnutí možnosti Tlačítko Okruh......................... 26
Použití funkce Automatické procházení............................... 26
UltraTrac.............................................................................. 27
Nastavení časového limitu úsporného režimu..................... 27
Změna pořadí aplikací v seznamu............................................ 27
Doplňky..................................................................................... 27
Úprava seznamu pomůcek.................................................. 27
Dálkové ovládání inReach................................................... 27
Použití dálkového ovládání inReach............................... 27
Dálkové ovládání VIRB........................................................ 28
Ovládání akční kamery VIRB.......................................... 28
Ovládání akční kamery VIRB během aktivity.................. 28
Používání doplňku měření úrovně stresu............................ 28
Úprava menu ovládacích prvků................................................ 28
Nastavení vzhledu hodinek...................................................... 28
Úprava vzhledu hodinek...................................................... 28
Nastavení snímačů................................................................... 29
Nastavení kompasu............................................................. 29
Ruční kalibrace kompasu................................................ 29
Nastavení směru k severu.............................................. 29
Nastavení výškoměru.......................................................... 29
Kalibrace barometrického výškoměru............................. 29
Nastavení barometru........................................................... 29
Kalibrace barometru........................................................ 29
Nastavení mapy........................................................................ 29
Nastavení námořní mapy..................................................... 30
Zobrazení a skrytí mapových dat......................................... 30
Nastavení GroupTrack..............................................................30
Nastavení navigace.................................................................. 30
Přizpůsobení funkcí mapy....................................................30
Nastavení malého indikátoru směru pohybu....................... 30
Nastavení upozornění navigace.......................................... 30
Nastavení systému................................................................... 30
Nastavení času.................................................................... 31
Změna nastavení podsvícení............................................... 31
Přizpůsobení zkratek........................................................... 31
Změna měrných jednotek.................................................... 31
Zobrazení informací o zařízení................................................. 31
Zobrazení elektronického štítku s informacemi o předpisech a
údaji o kompatibilitě............................................................. 31
Bezdrátové snímače..................................................... 31
Párování bezdrátových snímačů.............................................. 31
Režim externího displeje.......................................................... 31
Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu.... 31
Trénink s měřiči výkonů............................................................ 31
Používání elektronického řazení.............................................. 32
Přehled o situaci....................................................................... 32
ii Obsah
Nožní snímač............................................................................ 32
Zlepšení funkce nožního snímače....................................... 32
Ruční kalibrace nožního snímače........................................ 32
Nastavení možností Nožní snímač – rychlost
a vzdálenost
......................................................................... 32
tempe™.................................................................................... 32
Informace o zařízení..................................................... 32
Specifikace tactix Charlie..........................................................32
Informace o baterii............................................................... 32
Správa dat................................................................................ 32
Odpojení kabelu USB.......................................................... 32
Odstranění souborů............................................................. 33
Údržba zařízení............................................................. 33
Péče o zařízení......................................................................... 33
Čištění zařízení.................................................................... 33
Čištění koženého pásku.......................................................33
Výměna pásku QuickFit™........................................................ 33
Úprava kovového pásku hodinek............................................. 33
Odstranění problémů................................................... 33
Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 33
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 33
Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 33
Mohu se svými hodinkami používat snímač Bluetooth?........... 34
Restartování zařízení................................................................34
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 34
Vyhledání družicových signálů................................................. 34
Zlepšení příjmu satelitů GPS............................................... 34
Odečet teploty není přesný....................................................... 34
Maximalizace výdrže baterie.................................................... 34
Sledování aktivity...................................................................... 34
Nezobrazuje se můj počet kroků za den.............................. 34
Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 34
Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu
Garmin Connect
................................................................... 34
Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti............. 35
Minuty intenzivní aktivity blikají............................................ 35
Další informace......................................................................... 35
Dodatek......................................................................... 35
Datová pole...............................................................................35
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 38
Hodnocení FTP.........................................................................39
Velikost a obvod kola................................................................ 39
Definice symbolů...................................................................... 39
Rejstřík.......................................................................... 40
Obsah iii
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace
o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Přehled zařízení
À
LIGHT
Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.
Podržením zobrazíte menu ovládání.
Stisknutím zařízení zapnete.
Á
Výběrem si zobrazíte seznam aktivit a aktivitu spustíte či
ukončíte.
Po stisknutí si můžete vybrat z možností v menu.
Â
BACK
LAP
Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.
Stisknutím zaznamenáte okruh, odpočinek nebo přechod
během aktivity Multisport.
Ã
DOWN
Tlačítkem můžete procházet nabídku doplňků a menu.
Přidržením spustíte z libovolné stránky zobrazení hodin.
Ä
UP
MENU
Tlačítkem můžete procházet nabídku doplňků a menu.
Přidržením zobrazíte hlavní menu.
Otevření menu ovládacích prvků
Menu ovládacích prvků obsahuje možnosti, jako například
zapnutí režimu Nerušit, uzamčení kláves nebo vypnutí zařízení.
Také můžete aktivovat režim nočního vidění.
POZNÁMKA: V menu ovládacích prvků můžete tyto volby
přidávat a odebírat a měnit jejich pořadí (Úprava menu
ovládacích prvků, strana 28).
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko LIGHT.
2
Jednotlivé možnosti můžete procházet pomocí tlačítek UP
nebo DOWN.
Aktivace režimu nočního vidění
Režim nočního vidění můžete aktivovat, abyste snížili intenzitu
podsvícení a bylo možné používat brýle pro noční vidění.
POZNÁMKA: Když povolíte režim nočního vidění, měření
srdečního tepu na zápěstí se deaktivuje.
1
Přidržte tlačítko LIGHT.
2
Vyberte možnost .
Zobrazení doplňků
Zařízení se dodává s několika nahranými doplňky a další jsou
k dispozici po jeho spárování se smartphonem.
Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN.
Zařízení prochází seznamem doplňků.
Pomocí tlačítka zobrazíte další možnosti a funkce doplňků.
Přidržením tlačítka BACK se kdykoli vrátíte na obrazovku
hodinek.
Při záznamu aktivity se volbou tlačítka BACK vrátíte na
stránky s údaji o aktivitě.
Nabíjení zařízení
VAROVÁNÍ
Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu
vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a další důležité
informace.
OZNÁMENÍ
Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a
vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. Pokyny
týkající se čištění naleznete v příloze.
1
Zasuňte menší koncovku kabelu USB do nabíjecího portu
v zařízení.
2
Zapojte velký konektor kabelu USB do nabíjecího portu USB.
3
Zařízení zcela nabijte.
Spárování smartphonu se zařízením
Chcete-li používat připojené funkce zařízení tactix, musí být
zařízení spárováno přímo v aplikaci Garmin Connect
Mobile,
nikoli v nastavení připojení Bluetooth
®
ve smartphonu.
1
V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete
aplikaci Garmin Connect Mobile.
2
Umístěte zařízení smartphone do okruhu 10 m (33 stop) od
zařízení.
3
Stisknutím tlačítka LIGHT zařízení zapněte.
Když zařízení poprvé zapnete, režim párování je automaticky
zapnutý.
TIP: Do režimu párování můžete přejít manuálně podržením
tlačítka LIGHT a výběrem možnosti .
4
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
Connect:
Pokud provádíte párování zařízení s aplikací Garmin
Connect Mobile poprvé, postupujte podle pokynů na
obrazovce.
Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect Mobile již
spárovali jiné zařízení, v nabídce nebo vyberte
možnost Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte
podle pokynů na obrazovce.
Úvod 1
Aktualizace produktů
Na počítači si nainstalujte aplikaci Garmin Express
www.garmin.com/express. Ve smartphonu si nainstalujte
aplikaci Garmin Connect Mobile.
Získáte tak snadný přístup k následujícím službám pro zařízení
Garmin
®
:
Aktualizace softwaru
Aktualizace mapy
Odeslání dat do služby Garmin Connect
Registrace produktu
Nastavení Garmin Express
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Přejděte na adresu www.garmin.com/express.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Jumpmaster
VAROVÁNÍ
Funkce Jumpmaster je určena pouze pro zkušené parašutisty.
Funkce Jumpmaster by neměla být používána jako primární
výškoměr pro parašutismus. Pokud nejsou zadány náležité
informace týkající se seskoku, může dojít k vážnému zranění
nebo usmrcení příslušné osoby.
Funkce Jumpmaster dodržuje vojenské směrnice pro výpočet
bodu uvolnění ve vysoké výšce (HARP). Zařízení automaticky
detekuje okamžik skoku a začne navigovat směrem
k požadovanému bodu dopadu (DIP) pomocí barometru
a elektronického kompasu.
Plánování seskoku
1
Vyberte typ seskoku (Typy seskoků, strana 2).
2
Zadejte informace o seskoku (Zadání informací o seskoku,
strana 2).
Zařízení vypočítá bod HARP.
3
Výběrem možnosti Jít na HARP spusťte navigaci k bodu
HARP.
Typy seskoků
Funkce Jumpmaster umožňuje nastavit jeden ze tří typů
seskoků: HAHO, HALO nebo Statický. Vybraný typ seskoku
určuje, jaké další informace jsou nutné pro nastavení (Zadání
informací o seskoku, strana 2). Pro všechny typy seskoků se
určují výška seskoku a výška otevření ve stopách nad povrchem
země (AGL).
HAHO: High Altitude High Opening (Vysoká výška, otevření ve
vysoké výšce). Vedoucí seskoku skočí z velmi vysoké výšky
a otevře padák ve vysoké výšce. Je nutné nastavit bod DIP
a výšku seskoku nejméně 1 000 stop. Předpokládá se, že
výška seskoku má být stejná jako výška otevření padáku. Pro
výšku seskoku se běžně používají hodnoty z rozsahu 12 000
až 24 000 stop AGL.
HALO: High Altitude Low Opening (Vysoká výška, otevření
v nízké výšce). Vedoucí seskoku skočí z velmi vysoké výšky
a otevře padák v nízké výšce. Jsou vyžadovány stejné
informace jako u seskoku typu HAHO a navíc výška otevření
padáku. Výška otevření padáku nesmí být větší než výška
seskoku. Pro výšku otevření padáku se běžně používají
hodnoty z rozsahu 2 000 až 6 000 stop AGL.
Statický: Předpokládá se, že po dobu trvání seskoku budou
rychlost a směr větru konstantní. Výška seskoku musí být
nejméně 1 000 stop.
Zadání informací o seskoku
1
Stiskněte tlačítko .
2
Vyberte možnost Jumpmaster.
3
Vyberte typ seskoku (Typy seskoků, strana 2).
4
Provedením jedné nebo více akcí zadejte informace
o seskoku:
Vyberte možnost DIP a nastavte trasový bod pro
požadované místo přistání.
Vyberte možnost Výška seskoku a nastavte výšku
seskoku AGL (ve stopách), v níž vedoucí seskoku opustí
letadlo.
Vyberte možnost Výška otevření a nastavte výšku
otevření AGL (ve stopách), v níž vedoucí seskoku otevře
padák.
Vyberte možnost Setrvačnost seskoku a nastavte
vzdálenost ve vodorovném směru (v metrech)
absolvovanou v důsledku rychlosti letadla.
Vyberte možnost Kurz k HARP a nastavte směr (ve
stupních) absolvovaný v důsledku rychlosti letadla.
Vyberte možnost Vítr a nastavte rychlost větru (v uzlech)
a směr větru (ve stupních).
Vyberte možnost Konstanta a jemně dolaďte některé
informace pro plánovaný seskok. V závislosti na typu
seskoku můžete vybrat možnost Maximální procento,
Bezpečnostní faktor, K-otevření, K-volný pád nebo K-
statický a zadat další informace (Konstantní nastavení,
strana 2).
Výběrem možnosti Automaticky do DIP aktivujte
automatickou navigaci k bodu DIP poté, co skočíte.
Výběrem možnosti Jít na HARP spusťte navigaci k bodu
HARP.
Zadání informací o větru pro seskoky typu
HAHO a HALO
1
Stiskněte tlačítko .
2
Vyberte možnost Jumpmaster.
3
Vyberte typ seskoku (Typy seskoků, strana 2).
4
Vyberte možnost Vítr > Přidat.
5
Vyberte výšku.
6
Zadejte rychlost větru v uzlech a vyberte možnost Hotovo.
7
Zadejte směr větru ve stupních a vyberte možnost Hotovo.
Hodnota větru se doplní do seznamu. Při výpočtech se
používají pouze hodnoty větru obsažené v seznamu.
8
Opakujte kroky 5 až 7 pro jednotlivé dostupné výšky.
Vynulování informací o větru
1
Stiskněte tlačítko .
2
Vyberte možnost Jumpmaster.
3
Vyberte možnost HAHO nebo HALO.
4
Vyberte možnost Vítr > Vynulovat.
Ze seznamu se odeberou všechny hodnoty větru.
Zadání informací o větru pro statický seskok
1
Stiskněte tlačítko .
2
Vyberte možnost Jumpmaster > Statický > Vítr.
3
Zadejte rychlost větru v uzlech a vyberte možnost Hotovo.
4
Zadejte směr větru ve stupních a vyberte možnost Hotovo.
Konstantní nastavení
Vyberte možnost Jumpmaster, typ seskoku a možnost
Konstanta.
Maximální procento: Slouží k nastavení rozsahu seskoku pro
všechny typy seskoků. Nastavení menší než 100 %
zmenšuje vzdálenost unášení k bodu DIP, zatímco nastavení
2 Jumpmaster
větší než 100 % vzdálenost unášení zvětšuje. Zkušenější
vedoucí seskoku budou možná chtít používat menší číselné
hodnoty, zatímco méně zkušení parašutisté budou možná
chtít používat větší číselné hodnoty.
Bezpečnostní faktor: Slouží k nastavení mezní odchylky pro
seskok (pouze typ HAHO). Bezpečnostní faktory mají
obvykle hodnotu dva nebo vyšší celočíselnou hodnotu
a určuje je vedoucí seskoku na základě specifikací pro
seskok.
K-volný pád: Slouží k nastavení hodnoty odporu větru pro
padák při volném pádu na základě parametrů vrchlíku
padáku (pouze typ HALO). Každý padák by měl být opatřen
štítkem s hodnotou K.
K-otevření: Slouží k nastavení hodnoty odporu větru pro
otevřený padák na základě parametrů vrchlíku padáku (typy
HAHO a HALO). Každý padák by měl být opatřen štítkem
s hodnotou K.
K-statický: Slouží k nastavení hodnoty odporu větru pro padák
při statickém seskoku na základě parametrů vrchlíku padáku
(pouze typ Statický). Každý padák by měl být opatřen štítkem
s hodnotou K.
Aktivity a aplikace
Zařízení je možné využít při aktivitách v interiéru, outdoorových,
sportovních či fitness aktivitách. Po spuštění aktivity zařízení
zobrazuje a zaznamenává data ze snímače. Aktivity můžete
ukládat a sdílet je s komunitou Garmin Connect.
Aktivity a aplikace Connect IQ
můžete také do zařízení přidat
prostřednictvím webové stránky Connect IQ (Funkce Connect
IQ, strana 9).
Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik
kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.
Spuštění aktivity
Při spuštění aktivity se funkce GPS automaticky zapne
(v případě potřeby). Pokud aktivitu zastavíte, zařízení se vrátí do
režimu sledování.
1
V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko .
2
Vyberte aktivitu.
3
V případě potřeby zadejte podle pokynů na obrazovce
doplňující informace.
4
V případě potřeby počkejte, až se zařízení připojí ke
snímačům ANT+
®
.
5
Jestliže aktivita vyžaduje funkci GPS, vyjděte ven a počkejte,
až zařízení vyhledá satelity.
6
Stisknutím tlačítka stopky spustíte.
POZNÁMKA: Zařízení nezačne zaznamenávat údaje
o aktivitě, dokud stopky nespustíte.
Tipy pro záznam aktivit
Než začnete s aktivitou, zařízení nabijte (Nabíjení zařízení,
strana 1).
Stisknutím tlačítka LAP spustíte zaznamenávání okruhů.
Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky
s daty.
Zastavení aktivity
1
Stiskněte tlačítko .
2
Vyberte možnost:
Chcete-li v aktivitě pokračovat, vyberte možnost Obnovit.
Chcete-li aktivitu uložit a vrátit se do režimu sledování,
vyberte možnost Uložit.
Chcete-li aktivitu pozastavit a vrátit se k ní později, vyberte
možnost Obnovit později.
Chcete-li označit okruh, vyberte možnost Okruh.
Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po
trase, kterou jste prošli, vyberte možnost Zpět na start >
TracBack.
POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,
které využívají GPS.
Chcete-li navigovat přímým směrem zpět na počáteční
bod aktivity, vyberte možnost Zpět na start > Trasa.
POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,
které využívají GPS.
Chcete-li aktivitu zrušit a vrátit se do režimu sledování,
vyberte možnost Zrušit > Ano.
POZNÁMKA: Když aktivitu ukončíte, zařízení ji po
30 minutách automaticky uloží.
Přidání nebo odebrání oblíbené aktivity
Když stisknete na obrazovce hodinek, zobrazí se seznam
vašich oblíbených aktivit, který nabízí přístup k aktivitám, které
používáte nejčastěji. Když stisknutím poprvé zahájíte aktivitu,
zařízení vás vyzve k výběru oblíbených aktivit. Oblíbené aktivity
můžete kdykoli přidat nebo odebrat.
1
Podržte prst na MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.
Oblíbené aktivity se zobrazují v horní části seznamu na bílém
pozadí. Ostatní aktivity mají pozadí černé.
3
Vyberte možnost:
Chcete-li přidat oblíbenou aktivitu, vyberte ji a zvolte
možnost Nastavit jako oblíbenou položku.
Chcete-li oblíbenou aktivitu odebrat, vyberte ji a zvolte
možnost Odebrat z oblíbených.
Vytvoření vlastní aktivity
1
V zobrazení hodinek vyberte možnost > Přidat.
2
Vyberte možnost:
Vyberte možnost Kopírovat aktivitu a vytvořte si vlastní
aktivitu na základě jedné z vašich uložených aktivit.
Vyberte možnost Jiné a vytvořte si novou vlastní aktivitu.
3
V případě potřeby vyberte typ aktivity.
4
Vyberte název nebo zadejte vlastní název.
Jestliže se vyskytne více aktivit se stejným názvem, obsahuje
název číslo, například Kolo(2).
5
Vyberte možnost:
Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní
nastavení aktivity. Můžete si například vybrat barvu
zvýraznění nebo přizpůsobit obrazovky s daty.
Výběrem možnosti Hotovo vlastní aktivitu uložte
a začněte používat.
6
Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.
Indoorové aktivity
Zařízení tactix lze využít k indoorovému tréninku, například běhu
na kryté dráze nebo používání cyklotrenažéru. Při indoorových
aktivitách je systém GPS vypnutý.
Při běhu nebo chůzi s vypnutým systémem GPS se rychlost,
vzdálenost a kadence počítají pomocí akcelerometru v zařízení.
Akcelerometr se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti,
vzdálenosti a kadence se zvyšuje po několika použitích zařízení
venku se zapnutým systémem GPS.
TIP: Pokud se budete držet zábradlí trenažéru, dojde k snížení
přesnosti. Můžete použít volitelný nožní snímač pro
zaznamenání tempa, vzdálenosti a kadence.
Při jízdě na kole s vypnutým systémem GPS jsou rychlost
a vzdálenost dostupné, pouze pokud je k dispozici volitelný
Aktivity a aplikace 3
snímač, který do zařízení odesílá údaje o rychlosti a vzdálenosti
(jako například snímač rychlosti nebo kadence).
Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu
Chcete-li zaznamenávat běh na běžeckém pásu s větší
přesností, můžete vzdálenost po uběhnutí alespoň 1,5 km
(1 míle) na běžeckém pásu nakalibrovat. Pokud používáte různé
běžecké pásy, můžete vzdálenost po dokončení běhu na
každém pásu nakalibrovat ručně.
1
Vyberte aktivitu běhu na běžeckém pásu (Spuštění aktivity,
strana 3) a uběhněte na pásu alespoň 1,5 km (1 míli).
2
Po dokončení běhu stiskněte .
3
Vyberte možnost:
Chcete-li vzdálenost běhu na pásu nakalibrovat poprvé,
vyberte možnost Uložit.
Zařízení vás vyzve k dokončení kalibrace.
Chcete-li vzdálenost běhu na pásu kalibrovat ručně (po
provedení první kalibrace), vyberte možnost Kalibrovat a
uložit > Ano.
4
Zkontrolujte na displeji pásu uběhnutou vzdálenost a zadejte
tuto hodnotu do zařízení.
Záznam aktivity silového tréninku
Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat
jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování
stejného pohybu.
1
V zobrazení hodinek vyberte možnost > Síla.
Při prvním zaznamenávání aktivity silového tréninku
vyberete, na kterém zápěstí hodinky máte.
2
Výběrem možnosti spustíte časovač setu.
3
Zacvičte si svoji první sadu.
Zařízení zaznamená počet opakování. Počet opakování se
zobrazí, když dokončíte alespoň šest opakování.
TIP: Zařízení dokáže v každé sadě počítat opakování pouze
jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu a
začněte novou.
4
Výběrem možnosti LAP ukončíte sadu.
Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě. Po
několika sekundách se zobrazí časovač přestávky.
5
Pokud chcete upravit počet opakování, přidržte MENU
a vyberte možnost Upravit poslední sadu.
TIP: Také můžete přidat váhu použitou v dané sadě.
6
Až si odpočinete, výběrem tlačítka LAP spusťte další sadu.
7
Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud
celé cvičení nedokončíte.
8
Po své poslední sadě výběrem možnosti ukončíte
nastavený časovač.
9
Vyberte možnost Uložit.
Outdoorové aktivity
Zařízení tactix má předinstalovány různé outdoorové aktivity,
například běh nebo jízdu na kole. Při outdoorových aktivitách je
systém GPS zapnutý. Podle výchozích aktivit si můžete vytvořit
nové aktivity, například chůzi nebo veslování. Do zařízení také
můžete přidat vlastní aktivity (Vytvoření vlastní aktivity,
strana 3).
Zobrazení jízd na lyžích
Zařízení zaznamenává údaje o každé jízdě na sjezdových lyžích
nebo snowboardu pomocí funkce Automatický sjezd. Tato
funkce je ve výchozím nastavení u sjezdového lyžování a
snowboardingu vždy zapnuta. Nové jízdy na lyžích
zaznamenává automaticky na základě vašeho pohybu. Stopky
se zastaví, když se přestanete pohybovat z kopce a když jste na
sedačce vleku. Stopky zůstanou během jízdy na vleku
zastavené. Znovu je spustíte tím, že se začnete pohybovat
z kopce. Údaje o jízdě si můžete prohlédnout na pozastavené
obrazovce nebo při spuštěných stopkách.
1
Zahajte jízdu na lyžích nebo snowboardu.
2
Podržte prst na MENU.
3
Vyberte možnost Zobrazit sjezdy.
4
Stisknutím tlačítek UP a DOWN zobrazíte údaje o poslední
jízdě, aktuální jízdě a celkovém počtu jízd.
Obrazovky jízd obsahují čas, ujetou vzdálenost, maximální
rychlost, průměrnou rychlost a celkový sestup.
Používání metronomu
Funkce metronomu přehrává v pravidelném rytmu tóny
a pomáhá vám tak zlepšovat vaši výkonnost tréninkem při
rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.
1
V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko .
2
Vyberte aktivitu.
3
Přidržte tlačítko MENU.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Metronom > Stav > Zapnuto.
6
Vyberte možnost:
Vyberte možnost Údery/Min. a zadejte hodnotu
založenou na kadenci, kterou chcete udržet.
Vyberte možnost Frekvence upozornění, pokud chcete
přizpůsobit frekvenci tepů.
V nabídce Zvuky si můžete přizpůsobit tón a vibrace
metronomu.
7
V případě potřeby vyberte možnost Zobrazit náhled
a poslechněte si funkci metronomu ještě před zahájením
běhu.
8
Jděte si zaběhat (Spuštění aktivity, strana 3).
Metronom se spustí automaticky.
9
Chcete-li při běhu zobrazit obrazovku metronomu, stiskněte
tlačítko UP nebo DOWN.
10
V případě potřeby podržte tlačítko MENU a změňte nastavení
metronomu.
Multisport
Triatlonisté, biatlonisté a další závodníci ve více sportech mohou
využít aktivity Multisport, například Triatlon nebo Swimrun.
Během aktivity Multisport můžete přecházet mezi aktivitami a
pokračovat ve sledování svého celkového času a vzdálenosti.
Můžete například přejít od běhu k jízdě na kole a během celé
aktivity Multisport sledovat svůj celkový čas a vzdálenost jízdy
na kole a běhu.
Aktivitu Multisport můžete přizpůsobit nebo můžete použít
výchozí aktivitu Triatlon nastavenou pro standardní triatlon.
Vytvoření aktivity Multisport
1
V zobrazení hodinek vyberte možnost > Přidat >
Multisport.
2
Vyberte typ aktivity Multisport nebo zadejte vlastní název.
Duplicitní názvy aktivity obsahují číslo. Například Triatlon(2).
3
Vyberte dvě nebo více aktivit.
4
Vyberte možnost:
Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní
nastavení aktivity. Můžete si například nastavit, zda
chcete zahrnout přechody.
Výběrem možnosti Hotovo aktivitu Multisport uložíte
a můžete ji začít používat.
5
Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.
4 Aktivity a aplikace
Tipy ohledně triatlonového tréninku s využitím aktivit
Multisport
Stisknutím tlačítka spusťte první aktivitu.
Stisknutím tlačítka LAP přejděte na další aktivitu.
Pokud jsou přechody zapnuté, zaznamenává se čas
přechodu odděleně od časů aktivit.
V případě potřeby stisknutím tlačítka LAP zahajte další
aktivitu.
Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky
s daty.
Plavání
OZNÁMENÍ
Zařízení je určeno pro plavání na povrchu. Potápění se
zařízením může produkt poškodit a zneplatnit záruku.
POZNÁMKA: Během plavání nemůže zařízení zaznamenávat
srdeční tep na zápěstí.
Plavecká terminologie
Délka: Uplavání jednoho bazénu.
Interval: Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval
začíná po odpočinku.
Záběr: Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazeným
zařízením dokončí celý cyklus.
Swolf: Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu
a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů
se rovná hodnocení swolf 45. Pro plavání v otevřené vodě je
hodnocení swolf počítáno na 25 metrů. Swolf je mírou
efektivity plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.
Typy záběru
Rozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání
v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky.
Typy záběrů se zobrazí při prohlížení historie intervalu. Můžete
také vybrat typ záběrů jako vlastní datové pole (Přizpůsobení
datových obrazovek, strana 24).
Kraul Volný styl
Znak Znak
Prsa Prsa
Motýlek Motýlek
Smíšený Více než jeden typ záběru v intervalu
Nácvik K použití se záznamem nácviku (Trénování se záznamem
nácviku, strana 5)
Tipy pro plavání
Než začnete s plaváním v bazénu, podle pokynů na
obrazovce nastavte velikost bazénu nebo zadejte vlastní
velikost.
Až příště zahájíte aktivitu plavání v bazénu, zařízení použije
tuto velikost bazénu. Chcete-li velikost změnit, přidržte
tlačítko MENU, vyberte nastavení aktivity a zvolte možnost
Velikost bazénu.
Stisknutím tlačítka LAP nastavíte zaznamenávání přestávek
během plavání v bazénu.
Při plavání v bazénu zařízení automaticky zaznamená
intervaly a délky plavání.
Stisknutím tlačítka LAP nastavíte zaznamenávání intervalů
během plavání v otevřené vodě.
Odpočinek během plavání v bazénu
Výchozí obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače
přestávky. Zobrazuje také čas a vzdálenost posledního
dokončeného intervalu.
POZNÁMKA: Během odpočinku nejsou zaznamenávána data
o plavání.
1
Během plavecké aktivity zahájíte odpočinek výběrem tlačítka
LAP.
Displej se změní na bílý text na černém pozadí a zobrazí se
obrazovka odpočinku.
2
Během odpočinku zobrazíte výběrem tlačítka UP nebo
DOWN další datové obrazovky (volitelné).
3
Stiskněte tlačítko LAP a pokračujte v plavání.
4
Opakujte pro další intervaly odpočinku.
Trénování se záznamem nácviku
Funkce záznamu nácviku je k dispozici pouze pro plavání
v bazénu. Funkci záznamu nácviku můžete využít k ručnímu
zaznamenávání tréninku kopů, plavání jednou rukou nebo
jakéhokoli typu plavání, který nespadá do jednoho ze čtyř
hlavních druhů záběrů.
1
Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka
UP nebo DOWN obrazovku záznamu nácviku.
2
Stisknutím tlačítka LAP spustíte stopky nácviku.
3
Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko LAP.
Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále
zaznamenává celou plaveckou relaci.
4
Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku.
Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu
vybrané pro profil aktivity.
5
Vyberte možnost:
Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko
LAP.
Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem
možnosti UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého
tréninku.
Golf
Hraní golfu
Než začnete hrát golf, je třeba zařízení nabít (Nabíjení zařízení,
strana 1).
1
V zobrazení hodinek vyberte možnost > Golf.
2
Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá
satelity.
3
Vyberte hřiště ze seznamu dostupných hřišť.
4
Výběrem možnosti Ano nastavíte zaznamenávání skóre.
5
Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo
DOWN.
Zařízení se automaticky přepne, když přejdete k další jamce.
6
Po dokončení aktivity vyberte možnost > Ukončit kolo >
Ano.
Informace o jamce
Protože se současná poloha mění, zařízení vypočítává
vzdálenost k přední, prostřední a zadní části greenu, ale ne
současnou polohu.
À
Číslo současné jamky
Á
Celková vzdálenost k zadní části greenu
Â
Celková vzdálenost k prostřední části greenu
Ã
Celková vzdálenost k přední části greenu
Aktivity a aplikace 5
Ä
Par jamky
Další jamka
Předchozí jamka
Přesunutí vlajky
Můžete se podrobněji podívat na green a změnit polohu jamky.
1
Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost >
Přesunout vlajku.
2
Pozici jamky můžete změnit pomocí tlačítek UP nebo DOWN.
3
Vyberte ikonu .
Vzdálenosti na obrazovce s informacemi o jamce jsou
aktualizovány a zobrazí se nová poloha jamky. Poloha jamky
je uložena pouze pro aktuální kolo.
Zobrazení překážek
Seznam vzdáleností překážek můžete zobrazit u jamek
s parem 4 a 5. Překážky, které ovlivňují výběr úderu se
zobrazují zvlášť nebo ve skupině, abyste mohli snáze určit
vzdálenost k layupu nebo dráhu letu míčku.
1
Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost >
Překážky.
Na displeji se zobrazí vzdálenost k bližší
À
a vzdálenější
Á
straně nejbližší překážky.
V horní části stránky je uveden typ překážky
Â
.
Green je vyobrazen jako polokruh
Ã
v horní části stránky.
Čára pod greenem představuje střed fairway.
Překážky
Ä
jsou zobrazeny pod greenem na přibližných
místech vzhledem k fairway.
2
Další překážky pro aktuální jamku zobrazíte pomocí tlačítek
UP nebo DOWN.
Zobrazení změřených odpalů
Aby zařízení mohlo automaticky detekovat a měřit údery, musíte
aktivovat ukládání skóre.
Vaše zařízení je vybaveno funkcí automatické detekce
a záznamu úderu. Při každém úderu na fairway zařízení
zaznamená vzdálenost úderu, abyste si ji mohli zobrazit později.
TIP: Automatická detekce úderu je nejspolehlivější, pokud máte
zařízení umístěné na zápěstí dominantní ruky a pokud je velmi
dobrý kontakt s míčkem. Putty nebudou rozpoznány.
1
Při hraní golfu vyberte možnost > Měření úderu.
Zobrazí se vzdálenost posledního úderu.
POZNÁMKA: Vzdálenost se automaticky vynuluje při dalším
odpalu nebo při přesunu k další jamce.
2
Stisknutím tlačítka DOWN zobrazíte všechny zaznamenané
vzdálenosti úderů.
Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg
Seznam vzdáleností pro layup a dogleg můžete zobrazit u
jamek s parem 4 a 5.
Vyberte možnost > Layupy.
Každý layup a vzdálenost pro jeho dosažení se zobrazí na
displeji.
POZNÁMKA: Když vzdálenost překročíte, je ze seznamu
odstraněna.
Sledování výsledků
1
Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost >
Skórkarta.
Když jste na greenu, zobrazí se výsledková listina.
2
Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo
DOWN.
3
Tlačítkem vyberte jamku.
4
Pomocí tlačítka UP nebo DOWN nastavte skóre.
Vaše celkové výsledky jsou aktualizovány.
Aktualizace skóre
1
Na obrazovce s informacemi o jamce vyberte možnost >
Skórkarta.
2
Jednotlivé jamky můžete procházet pomocí tlačítek UP nebo
DOWN.
3
Tlačítkem vyberte jamku.
4
Pomocí tlačítek UP nebo DOWN můžete změnit skóre pro
danou jamku.
Vaše celkové výsledky jsou aktualizovány.
TruSwing
Funkce TruSwing umožňuje zobrazit si metriky švihu
zaznamenané ze zařízení TruSwing. Chcete-li si zařízení
TruSwing zakoupit, navštivte stránky www.garmin.com/golf.
Používání golfového počítače kilometrů
Počítač kilometrů můžete využít pro zaznamenávání času,
uražené vzdálenosti a počtu kroků. Počítač kilometrů se
automaticky spustí a zastaví když zahájíte nebo ukončíte kolo.
1
Stiskněte tlačítko > Počítadlo kilometrů.
2
V případě potřeby počítač kilometrů vynulujte výběrem
možnosti Vynulovat.
Sledování statistik
Funkce Sledování statistik aktivuje záznam detailních statistik
při hraní golfu.
1
Na obrazovce informací o jamce přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte nastavení aktivity.
3
Statistiky zapnete tlačítkem Sledování statistik.
Připojené funkce
Pokud zařízení tactix připojíte ke kompatibilnímu smartphonu
prostřednictvím bezdrátové technologie Bluetooth, získáte
přístup k připojeným funkcím. Některé funkce vyžadují instalaci
aplikace Garmin Connect Mobile do připojeného smartphonu.
Další informace naleznete na webové stránce www.garmin.com
/apps. Některé funkce jsou dostupné i po připojení zařízení
k bezdrátové síti.
Oznámení z telefonu: Zobrazí oznámení a zprávy z telefonu na
zařízení tactix.
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect.
GroupTrack: Umožňuje sledování ostatních kontaktů
prostřednictvím služby LiveTrack přímo na obrazovce
v reálném čase.
Odeslání aktivit do služby Garmin Connect: Jakmile záznam
aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky odeslány
na váš účet Garmin Connect.
Connect IQ: Umožňuje rozšířit funkce zařízení o nové vzhledy
hodinek, doplňky, aplikace a datová pole.
Aktualizace softwaru: Umožňuje aktualizovat software
zařízení.
6 Připojené funkce
Počasí: Umožňuje zobrazit aktuální povětrnostní podmínky a
předpovědi počasí.
Snímače Bluetooth: Umožňuje připojení kompatibilních
snímačů Bluetooth, například snímače srdečního tepu.
Najít můj telefon: Umožňuje vyhledání smartphonu
spárovaného se zařízením tactix, je-li v dosahu.
Najít moje zařízení: Umožňuje vyhledání zařízení tactix
spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.
Aktivace oznámení Bluetooth
Před zapnutím oznámení je nutné zařízení tactix spárovat
s kompatibilním mobilním zařízením (Spárování smartphonu se
zařízením, strana 1).
1
Podržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Telefon > Chytrá oznámení >
Stav > Zapnuto.
3
Vyberte možnost Během aktivity.
4
Vyberte preferenci oznámení.
5
Vyberte preferenci zvuku.
6
Vyberte možnost Ne během aktivity.
7
Vyberte preferenci oznámení.
8
Vyberte preferenci zvuku.
9
Vyberte možnost Odpočet.
10
Zvolte dobu, po kterou se bude nové oznámení zobrazovat
na obrazovce.
Zobrazení oznámení
1
Stisknutím tlačítka UP na obrazovce hodinek zobrazíte
doplněk oznámení.
2
Stiskněte tlačítko a zvolte oznámení.
3
Stisknutím tlačítka DOWN zobrazíte více možností.
4
Stisknutím tlačítka BACK se vrátíte na předchozí obrazovku.
Příjem příchozího telefonního hovoru
Když vám někdo zavolá na připojený smartphone, zařízení tactix
zobrazí jméno nebo telefonní číslo volajícího. Hovor můžete
přijmout nebo odmítnout. Pokud je vaše zařízení připojeno ke
smartphonu se systémem Android
, můžete při odmítnutí
hovoru zároveň odeslat textovou zprávu výběrem ze seznamu
zpráv v zařízení tactix.
Hovor přijmete výběrem možnosti Přijmout.
Hovor odmítnete výběrem možnosti Odmítnout.
Chcete-li hovor odmítnout a zároveň odeslat textovou zprávu,
vyberte možnost Odpov. a ze seznamu vyberte
požadovanou zprávu.
Odpověď na textovou zprávu
POZNÁMKA: Tato funkce je dostupná pouze pro smartphony
s technologií Android.
Když na zařízení tactix obdržíte oznámení o textové zprávě,
můžete odeslat rychlou odpověď výběrem ze seznamu
přednastavených zpráv. Zprávy si můžete upravit v mobilní
aplikaci Garmin Connect.
POZNÁMKA: Tato funkce odešle textovou zprávu
prostřednictvím vašeho telefonu. Na odeslání se vztahují
případné poplatky a limity podle vašeho mobilního tarifu.
Informace o poplatcích a limitech vztahujících se na textové
zprávy vám sdělí váš poskytovatel mobilního připojení.
1
Stisknutím tlačítka UP na obrazovce hodinek zobrazíte
doplněk oznámení.
2
Vyberte položku a poté vyberte oznámení o textové
zprávě.
3
Vyberte možnost DOWN > Odpov..
4
Vyberte požadovanou zprávu ze seznamu.
Telefon vybranou zprávu odešle jako běžnou SMS.
Správa oznámení
Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit
oznámení, která se budou na zařízení tactix Charlie zobrazovat.
Vyberte možnost:
Pokud používáte smartphone se systémem Apple
®
,
vyberte položky, které se mají zobrazovat v zařízení,
v nastavení oznámení ve smartphonu.
Pokud používáte smartphone se systémem Android,
vyberte v aplikaci Garmin Connect Mobile možnost
Nastavení > Inteligentní oznámení.
Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu
1
Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládání.
2
Volbou možnosti vypnete Bluetooth připojení smartphonu
tactix v zařízení.
Informace o vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth
v mobilním zařízení naleznete v návodu k jeho obsluze.
Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení
smartphonu
V zařízení tactix Charlie můžete nastavit upozorňování na
připojení a odpojení spárovaného smartphonu pomocí
bezdrátové technologie Bluetooth.
POZNÁMKA: Upozornění na připojení smartphonu jsou ve
výchozím nastavení vypnuta.
1
Přidržte tlačítko MENU.
2
Zvolte možnost Nastavení > Telefon > Alarmy.
Zjištění polohy ztraceného mobilního
zařízení
Tuto funkci můžete použít k nalezení ztraceného mobilního
zařízení spárovaného pomocí bezdrátové technologie Bluetooth,
které se aktuálně nachází v dosahu.
1
Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládání.
2
Vyberte ikonu .
Zařízení tactix začne vyhledávat vaše spárované mobilní
zařízení. Z mobilního zařízení se ozve zvukové upozornění a
zobrazí se síla signálu Bluetooth na displeji zařízení tactix.
Síla signálu Bluetooth se s postupným přibližováním
k mobilnímu zařízení zvyšuje.
3
Vyhledávání zastavíte tlačítkem BACK.
Garmin Connect
Účet Garmin Connect umožňuje sledování vašeho výkonu
a kontakt s přáteli. Nabízí nástroje pro sledování, analýzu,
sdílení a vzájemné povzbuzování. Můžete zaznamenávat svůj
aktivní životní styl, například běh, chůzi, jízdu na kole, plavání,
turistiku, golfové hry a další aktivity.
Můžete si zdarma vytvořit účet Garmin Connect, když spárujete
své zařízení s telefonem pomocí aplikace Garmin Connect
Mobile. Účet si můžete vytvořit také nastavením aplikace
Garmin Express (www.garmin.com/express).
Uložte si své aktivity: Jakmile aktivitu měřením času zařízení
dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát do účtu Garmin Connect
a uchovat, jak dlouho budete chtít.
Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace o
své fitness aktivitě nebo venkovních aktivitách, včetně času,
vzdálenosti, srdečního tepu, spálených kalorií, kadence,
zobrazení výškové mapy, tabulek tempa a rychlosti. Můžete
zobrazit podrobnější informace o svých golfových hrách,
včetně skórkaret, statistiky a informací o hřišti. Můžete si
zobrazit i přizpůsobitelné zprávy.
Připojené funkce 7
POZNÁMKA: Chcete-li zobrazit některé údaje, je třeba se
zařízením spárovat volitelný bezdrátový snímač (Párování
bezdrátových snímačů, strana 31).
Sledujte své pokroky: Můžete sledovat počet kroků za den,
připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.
Sdílejte své aktivity: Můžete se spojit se svými přáteli
a vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na
své aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.
Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení
můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin
Connect
Mobile
Abyste mohli provést aktualizaci softwaru zařízení pomocí
mobilní aplikace Garmin Connect, musíte mít účet služby
Garmin Connect a musíte zařízení spárovat s kompatibilním
smartphonem (Spárování smartphonu se zařízením, strana 1).
Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Connect Mobile
(Ruční synchronizace dat s aplikací Garmin Connect Mobile,
strana 8).
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Connect
Mobile automaticky odešle aktualizaci do vašeho zařízení.
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express
Chcete-li aktualizovat software zařízení, stáhněte si a
nainstalujte aplikaci Garmin Express a své zařízení do ní
přidejte (Používání aplikace Garmin Connect v počítači,
strana 8).
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Express
jej odešle do vašeho zařízení.
2
Až aplikace Garmin Express dokončí odesílání aktualizace,
odpojte zařízení od počítače.
Aktualizace se automaticky nainstaluje.
Používání aplikace Garmin Connect v počítači
Aplikace Garmin Express propojuje vaše zařízení s účtem
Garmin Connect prostřednictvím počítače. Pomocí aplikace
Garmin Express můžete nahrávat data svých aktivit do účtu
Garmin Connect a odesílat data, například tréninky nebo
cvičební plány, z webu Garmin Connect do zařízení. Můžete zde
také instalovat aktualizace softwaru a spravovat své aplikace
Connect IQ.
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Přejděte na adresu www.garmin.com/express.
3
Stáhněte si aplikaci Garmin Express a nainstalujte ji.
4
Otevřete aplikaci Garmin Express a vyberte možnost Přidat
zařízení.
5
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Ruční synchronizace dat s aplikací Garmin Connect
Mobile
1
Přidržením tlačítka LIGHT zobrazíte menu ovládání.
2
Vyberte ikonu .
Aplikace Garmin Golf
Aplikace Garmin Golf umožňuje golfistům soupeřit na různých
hřištích. Více než 41 000 hřišť nabízí týdenní žebříčky, do
kterých se může zapojit kdokoli. Můžete si také sami vytvořit
turnaj a pozvat do něj další hráče. Můžete nahrát skórkarty
z kompatibilního zařízení Garmin a prohlédnout si podrobné
statistiky a analýzy úderů.
Aplikace Garmin Golf synchronizuje vaše data s vaším účtem
Garmin Connect. Aplikaci Garmin Golf si můžete stáhnout
z obchodu s aplikacemi ve smartphonu.
Zahájení relace GroupTrack
Abyste mohli zahájit relaci GroupTrack, potřebujete účet Garmin
Connect a kompatibilní smartphone s nainstalovanou aplikací
Garmin Connect Mobile.
Tyto pokyny popisují zahájení relace GroupTrack u zařízení
tactix Charlie. Mají-li účastníci ve vaší skupině jiná kompatibilní
zařízení, můžete je sledovat na mapě. Jiná zařízení však
nemusí být schopna zobrazovat účastníky GroupTrack na
mapě.
1
Vyjděte ven a zapněte zařízení tactix Charlie.
2
Spárujte smartphone se zařízením tactix Charlie (Spárování
smartphonu se zařízením, strana 1).
3
Na zařízení tactix Charlie přidržte tlačítko MENU a vyberte
možnost Nastavení > GroupTrack > Zobrazit na mapě.
Aktivujete tím zobrazování vašich kontaktů na obrazovce
mapy.
4
V aplikaci Garmin Connect Mobile vyberte v menu nastavení
možnost LiveTrack > GroupTrack.
5
Máte-li k dispozici více kompatibilních zařízení, vyberte
zařízení, na kterém chcete relaci GroupTrack použít.
6
Vyberte možnost Viditelný pro > Všechny kontakty.
7
Vyberte možnost Spustit LiveTrack.
8
Na zařízení tactix Charlie spusťte požadovanou aktivitu.
9
Přejděte na mapu, kde uvidíte své kontakty.
TIP: V zobrazení mapy můžete přidržet tlačítko MENU a
vybrat možnost Připojení v dosahu. Můžete si tak zobrazit
vzdálenost, směr a rychlost ostatních uživatelů z relace
GroupTrack.
Tipy k relacím GroupTrack
Funkce GroupTrack umožňuje sledovat ostatní účastníky ve
skupině přímo na obrazovce pomocí služby LiveTrack. Všichni
účastníci ve skupině musí být vašimi kontakty v účtu Garmin
Connect.
Odstartujte svoji venkovní aktivitu pomocí GPS.
Své zařízení tactix Charlie spárujte se smartphonem
prostřednictvím technologie Bluetooth.
Chcete-li aktualizovat seznam účastníků v rámci relace
GroupTrack, vyberte v aplikaci Garmin Connect Mobile
v menu nastavení možnost Připojení.
Vyčkejte, až všichni účastníci spárují své smartphony, a
v aplikaci Garmin Connect Mobile zahajte relaci LiveTrack.
Všechny kontakty musí být v dosahu (40 km nebo 25 mil).
Během relace GroupTrack můžete přejít na mapu, kde
uvidíte své kontakty (Přidání mapy k aktivitě, strana 25).
Garmin Explore
Web Garmin Explore umožňuje plánování cest a ukládání
trasových bodů, tras a prošlých tras do cloudu. Nabízí možnost
pokročilého plánování a sdílení a synchronizaci dat
s kompatibilním zařízením Garmin.
Navštivte stránku explore.garmin.com.
8 Připojené funkce
Připojené funkce WiFi
®
Zařízení tactix Charlie má připojené funkce WiFi. Aplikace
Garmin Connect Mobile není nutná, pokud používáte připojení
WiFi.
Odeslání aktivit na váš účet Garmin Connect: Jakmile
záznam aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky
odeslány na váš účet Garmin Connect.
Tréninky a tréninkové plány: Umožňuje procházet a vybírat
tréninky a tréninkové plány na stránce Garmin Connect. Při
příštím připojení zařízení pomocí WiFi se soubory
bezdrátově odešlou do vašeho zařízení.
Aktualizace softwaru: Vaše zařízení automaticky stáhne a
nainstaluje nejnovější aktualizaci softwaru, až bude
k dispozici připojení WiFi.
Připojení k síti WiFi
Před připojením k síti WiFi musíte propojit své zařízení
s aplikací Garmin Connect Mobile ve smartphonu nebo
s aplikací Garmin Express v počítači.
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Wi-Fi > Moje sítě > Přidat
síť.
Zařízení zobrazí seznam sítí WiFi v blízkosti.
3
Vyberte síť.
4
Pokud to bude potřeba, zadejte heslo pro síť.
Zařízení se připojí k síti a přidá si ji do seznamu uložených sítí.
Zařízení se k uložené síti znovu připojí, kdykoli bude v dosahu.
Funkce Connect IQ
Funkce Connect IQ můžete přidat k hodinkám od společnosti
Garmin i od jiných poskytovatelů prostřednictvím webové
stránky Connect IQ. Zařízení si můžete přizpůsobit úpravou
vzhledu displeje a využitím různých datových polí, doplňků
a aplikací.
Vzhledy hodinek: Umožňuje upravit vzhled hodinek.
Datová pole: Umožňují stažení nových datových polí, která
nově znázorňují snímač, aktivitu a údaje o historii. Datová
pole Connect IQ lze přidat do vestavěných funkcí a na
stránky.
Doplňky: Přinášejí okamžité informace, včetně údajů ze
snímače a upozornění.
Aplikace: Vašim hodinkám přidají interaktivní funkce, například
nové typy outdoorových a fitness aktivit.
Stahování funkcí Connect IQ pomocí
počítače
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Navštivte stránky apps.garmin.com a přihlaste se.
3
Vyberte a stáhněte funkci Connect IQ.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Funkce pro srdeční tep
Zařízení tactix Charlie je vybaveno snímačem srdečního tepu na
zápěstí a je také kompatibilní s hrudními snímači (prodávají se
samostatně). Údaje o tepové frekvenci si můžete zobrazit
v doplňku srdečního tepu. Pokud jsou k dispozici údaje o
srdečním tepu ze zápěstí i z hrudního snímače, zařízení použije
údaje z hrudního snímače.
Sledování tepové frekvence na zápěstí
Nošení zařízení
Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.
POZNÁMKA: Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.
Přesnějšího měření srdečního tepu zařízením tactix
dosáhnete, pokud se zařízení nebude při běhání nebo
cvičení pohybovat.
POZNÁMKA: Optický snímač je umístěn na zadní straně
zařízení.
Další informace o měření srdečního tepu na zápěstí
naleznete v části Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,
strana 9.
Podrobnější informace o přesnosti naleznete na stránce
garmin.com/ataccuracy.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.
Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém,
pleťovou vodu nebo repelent.
Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního
tepu na zadní straně zařízení.
Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek
utáhněte těsně, ale pohodlně.
Než zahájíte aktivitu, počkejte, až se ikona vybarví.
Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než
začnete se samotnou aktivitou.
POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.
Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.
Při sportu používejte silikonový pásek.
Prohlížení doplňku tepové frekvence
Doplněk zobrazuje vaši momentální tepovou frekvenci v tepech
za minutu (bpm) a graf srdečního tepu za uplynulé 4 hodiny.
1
V zobrazení hodinek stiskněte tlačítko DOWN.
2
Průměrné klidové hodnoty srdečního tepu za posledních
7 dní zobrazíte stisknutím tlačítka .
Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin
Údaje o srdečním tepu můžete vysílat ze zařízení tactix Charlie
a sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin.
POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.
1
V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte nabídku Možnosti > Sdílení srdečního tepu.
Zařízení tactix Charlie spustí přenos dat srdečního tepu a
zobrazí se ikona .
Připojené funkce WiFi
®
9
POZNÁMKA: Během přenosu dat srdečního tepu z doplňku
sledování srdečního tepu lze zobrazit pouze tento doplněk.
3
Spárujte zařízení tactix Charlie se svým kompatibilním
zařízením Garmin ANT+.
POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého
kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace
naleznete v návodu k obsluze.
TIP: Chcete-li přenos dat ukončit, stiskněte libovolné tlačítko
a vyberte možnost Ano.
Vysílání údajů o srdečním tepu během aktivity
Zařízení tactix Charlie můžete nastavit tak, aby po zahájení
aktivity automaticky začalo vysílat údaje o srdečním tepu.
Můžete například během jízdy na kole přenášet údaje do
zařízení Edge
®
nebo je během aktivity vysílat do akční kamery
VIRB
®
.
POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.
1
V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte nabídku Možnosti > Vysílání během aktivity.
3
Začněte s aktivitou (Spuštění aktivity, strana 3).
Zařízení tactix Charlie spustí přenos dat srdečního tepu na
pozadí.
POZNÁMKA: Zařízení nenabízí žádný indikátor toho, že
během aktivity probíhá přenos dat o srdečním tepu.
4
V případě potřeby spárujte zařízení tactix Charlie se svým
kompatibilním zařízením Garmin ANT+.
POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého
kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace
naleznete v návodu k obsluze.
TIP: Přenos dat o srdečním tepu vypnete ukončením aktivity
(Zastavení aktivity, strana 3).
Nastavení upozornění na abnormální srdeční tep
Zařízení můžete nastavit tak, aby vás upozornilo, když váš
srdeční tep po období nečinnosti překročí určitý počet tepů za
minutu (bpm).
1
V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Možnosti > Upozornění na abnormální
ST > Stav > Zapnuto.
3
Vyberte možnost Limit pro upozornění.
4
Vyberte prahovou hodnotu srdečního tepu.
Pokaždé, když překročíte prahovou hodnotu, zobrazí se zpráva
a zařízení zavibruje.
Vypnutí snímače srdečního tepu na zápěstí
Výchozí hodnota Srd. tep na záp. je nastavena na Automaticky.
Zařízení využívá snímač srdečního tepu na zápěstí automaticky,
pokud není připojen snímač srdečního tepu ANT+.
1
V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte položku Možnosti > Stav > Vypnuto.
Nasazování snímače srdečního tepu
Snímač srdečního tepu je třeba nosit přímo na kůži těsně pod
hrudní kostí. Musí být upevněn tak, aby zůstal při vašich
aktivitách na místě.
1
V případě potřeby použijte prodlužovací pásek.
2
Navlhčete elektrody
À
na zadní straně snímače, abyste
zlepšili vodivost mezi hrudníkem a vysílačem.
3
Umístěte snímač tak, aby bylo logo Garmin vpravo nahoře.
Zapínací smyčka
Á
a háček
Â
mají být na pravé straně.
4
Upevněte snímač na hrudník a připojte háček pásku ke
smyčce.
POZNÁMKA: Etiketa s pokyny k údržbě se nesmí přehnout.
Po nasazení je snímač srdečního tepu aktivní a odesílá data.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
Znovu navlhčete elektrody a kontaktní plošky (pokud je jimi
snímač vybaven).
Upevněte pásek na hrudník.
Nechte snímač 5 až 10 minut zahřát.
Dodržujte pokyny ohledně péče (Péče o snímač srdečního
tepu, strana 10).
Oblékněte si bavlněné triko nebo důkladně navlhčete obě
strany pásku.
Syntetické tkaniny, které se otírají nebo pleskají o snímač
srdečního tepu, mohou vytvořit statickou elektřinu, která ruší
signály snímače srdečního tepu.
Přemístěte se z dosahu zdrojů, které by mohly snímač
srdečního tepu rušit.
Zdroji rušení mohou být například silná elektromagnetická
pole, některé bezdrátové snímače s frekvencí 2,4 GHz,
vedení vysokého napětí, elektrické motory, trouby,
mikrovlnné trouby, bezdrátové telefony s frekvencí 2,4 GHz a
bezdrátové přístupové body sítě LAN.
Péče o snímač srdečního tepu
OZNÁMENÍ
Nahromadění potu a soli na pásku může snížit schopnost
snímače srdečního tepu hlásit správné údaje.
Po každém použití snímač srdečního tepu opláchněte.
Po sedmi použitích nebo po použití v bazénu snímač
srdečního tepu vyperte v ruce s malým množstvím jemného
čisticího prostředku (například na nádobí).
POZNÁMKA: Použitím přílišného množství čisticího
prostředku můžete snímač poškodit.
Neperte snímač v pračce a nesušte jej v sušičce.
Při sušení snímač pověste nebo jej položte.
Dynamika běhu
Můžete použít kompatibilní zařízení tactix spárované
s příslušenstvím HRM-Tri
nebo jiným zařízením pro měření
dynamiky běhu, abyste získali zpětnou vazbu o své běžecké
formě v reálném čase. Pokud bylo vaše zařízení tactix dodáno
s příslušenstvím HRM-Tri, jsou již zařízení spárována.
Modul pro měření dynamiky běhu je vybaven akcelerometrem,
který měří pohyby trupu a počítá šest metrik běhu.
Kadence: Kadence je počet kroků za minutu. Zobrazuje celkový
počet kroků (pravou a levou nohou dohromady).
Vertikální oscilace: Vertikální oscilace je odraz při běhu.
Zobrazuje vertikální pohyb vašeho trupu měřený
v centimetrech.
10 Funkce pro srdeční tep
Doba kontaktu se zemí: Doba kontaktu se zemí představuje
dobu, kterou při běhu strávíte během každém kroku na zemi.
Měří se v milisekundách.
POZNÁMKA: Během chůze není doba kontaktu se zemí a
vyvážení k dispozici.
Vyváženost doby kontaktu se zemí: Vyváženost doby
kontaktu se zemí zobrazuje poměr kontaktu se zemí u levé a
pravé nohy. Zobrazuje se hodnota v procentech. Na displeji
je například hodnota 53,2 se šipkou doleva nebo doprava.
Délka kroku: Délka kroku je vzdálenost od jednoho došlápnutí
ke druhému. Měří se v metrech.
Vertikální poměr: Vertikální poměr je poměr výšky kroku k jeho
délce. Zobrazuje se hodnota v procentech. Nižší hodnota
obvykle označuje lepší běžeckou formu.
Trénink s využitím dynamiky běhu
Před zobrazením dynamiky běhu si musíte nasadit zařízení pro
měření dynamiky běhu, například HRM-Tri, a spárovat je se
zařízením (Párování bezdrátových snímačů, strana 31). Pokud
bylo příslušenství součástí balení vašeho zařízení tactix Charlie,
jsou obě zařízení již spárována a zařízení tactix Charlie je
nastaveno na zobrazení datové obrazovky dynamiky běhu.
1
Vyberte možnost:
Pokud je zařízení pro měření dynamiky běhu a zařízení
tactix Charlie již spárováno, přejděte ke kroku 7.
Pokud zařízení pro měření dynamiky běhu zatím nebylo
spárováno se zařízením tactix Charlie, proveďte všechny
kroky v tomto postupu.
2
Vyberte možnost MENU.
3
Vyberte možnost Nastavení > Činnosti a aplikace.
4
Vyberte aktivitu.
5
Vyberte nastavení aktivity.
6
Vyberte možnost Datové obrazovky > Přidat novou
položku.
7
Vyberte datovou obrazovku dynamiky běhu.
POZNÁMKA: Obrazovky dynamiky běhu nejsou k dispozici
pro všechny aktivity.
8
Vyběhněte (Spuštění aktivity, strana 3).
9
Stiskem tlačítka UP nebo DOWN si otevřete obrazovku
dynamiky běhu se svými údaji.
Barevná měřidla a data dynamiky běhu
Na obrazovkách dynamiky běhu se zobrazuje barevné měřidlo pro primární metriku. Jako primární metriku můžete zobrazit kadenci,
vertikální oscilaci, dobu kontaktu se zemí, vyváženost doby kontaktu se zemí nebo vertikální poměr. Na barevném měřidle je vidět
porovnání vašich dat dynamiky běhu s údaji ostatních běžců. Barevné zóny jsou založeny na percentilech.
Garmin provedl průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Hodnoty dat v červené nebo oranžové zóně jsou typické pro méně
zkušené nebo pomalejší běžce. Hodnoty dat v zelené, modré nebo fialové zóně jsou typické pro zkušenější nebo rychlejší běžce. U
zkušenějších běžců bývá obvyklý kratší kontakt se zemí, nižší vertikální oscilace, nižší vertikální poměr a vyšší kadence než u méně
zkušených běžců. Vyšší běžci však obvykle mají mírně pomalejší kadenci, delší krok a mírně vyšší vertikální oscilaci. Vertikální
poměr je vertikální oscilace vydělená délkou kroku. Není zde korelace s výškou.
Další informace o dynamice běhu získáte na webové stránce www.garmin.com/runningdynamics. Další teorie a výklady dat
dynamiky běhu lze získat vyhledáním respektovaných publikací a webových stránek věnovaných běhu.
Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah kadence Rozsah doby kontaktu se zemí
Fialová > 95 > 183 kroků za minutu < 218 ms
Modrá 70–95 174–183 kroků za minutu 218–248 ms
Zelená 30–69 164–173 kroků za minutu 249–277 ms
Oranžová 5–29 153–163 kroků za minutu 278–308 ms
Červená < 5 < 153 kroků za minutu > 308 ms
Data vyváženosti doby kontaktu se zemí
Vyváženost doby kontaktu se zemí měří symetrii běhu a zobrazuje se jako procentní hodnota celkové doby kontaktu se zemí.
Například hodnota 51,3 % se šipkou směřující vlevo znamená, že se běžec více dotýká země levou nohou. Pokud se na datové
obrazovce zobrazují dvě čísla, například 48–52, 48 % je levá noha a 52 % je pravá noha.
Barevná zóna Červená Oranžová Zelená Oranžová Červená
Symetrie Špatné Uspokojivé Dobré Uspokojivé Špatné
Procento ostatních běžců < 5 > 25 % 40 % > 25 % < 5
Vyváženost doby kontaktu se zemí > 52,2 % 50,8–52,2 % 50,7% L – 50,7 % P 50,8–52,2 % P > 52,2% P
Při vývoji a testování dynamiky běhu tým Garmin zjistil korelaci mezi zraněními a větší nerovnováhou u určitých běžců. U množství
běžců se kontakt se zemí začne více odlišovat od ideálního poměru 50–50 při běhu do kopce nebo z kopce. Většina trenérů se
shoduje na tom, že nejoptimálnější běh je symetrický. Elitní běžci mívají rychlejší a vyváženější krok.
Při běhu můžete sledovat barevné měřidlo nebo datové pole nebo si prohlédnout shrnutí vašeho účtu Garmin Connect po skončení
běhu. Stejně jako u ostatních dat dynamiky běhu platí, že vyvážení doby kontaktu se zemí je kvantitativní měření, které pomáhá
dozvědět se více o vaší běžecké formě.
Data vertikální oscilace a vertikálního poměru
Rozsahy dat pro vertikální oscilaci a vertikální poměr se nepatrně liší v závislosti na snímači a podle toho, zda je umístěn na hrudi
(příslušenství HRM-Tri nebo HRM-Run
) nebo u pasu (příslušenství Running Dynamics Pod).
Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah vertikální oscilace
na hrudi
Rozsah vertikální
oscilace u pasu
Vertikální poměr na hrudi Vertikální poměr u pasu
Fialová > 95 < 6,4 cm < 6,8 cm < 6,1 % < 6,5 %
Modrá 70–95 6,4–8,1 cm 6,8–8,9 cm 6,1–7,4 % 6,5–8,3 %
Zelená 30–69 8,2–9,7 cm 9,0–10,9 cm 7,5–8,6 % 8,4–10,0 %
Funkce pro srdeční tep 11
Barevná zóna Percentil v zóně Rozsah vertikální oscilace
na hrudi
Rozsah vertikální
oscilace u pasu
Vertikální poměr na hrudi Vertikální poměr u pasu
Oranžová 5–29 9,8–11,5 cm 11,0–13,0 cm 8,7–10,1 % 10,1–11,9 %
Červená < 5 > 11,5 cm > 13,0 cm > 10,1 % > 11,9 %
Tipy pro chybějící data dynamiky běhu
Jestliže se data dynamiky běhu nezobrazují, můžete vyzkoušet
tyto tipy.
Zkontrolujte, zda máte funkční zařízení pro měření dynamiky
běhu, například HRM-Tri.
Příslušenství s běžeckou dynamikou mají na přední straně
modulu.
Podle pokynů znovu spárujte zařízení pro měření dynamiky
běhu se zařízením tactix.
Pokud se namísto dat dynamiky běhu zobrazují pouze nuly,
ujistěte se, zda nosíte zařízení pro měření dynamiky běhu
správnou stranou nahoru.
POZNÁMKA: Doba kontaktu se zemí a vyváženost se
zobrazuje pouze při běhu. Během chůze ji nelze vypočítat.
Měření výkonu
Údaje o měření výkonu jsou odhadované hodnoty, které vám
pomohou pochopit váš výkon při tréninku nebo závodu. Tyto
údaje vyžadují provedení několika aktivit s měřením srdečního
tepu na zápěstí nebo kompatibilním snímačem srdečního tepu.
Měření výkonu při cyklistice vyžaduje snímač srdečního tepu a
měřič výkonu.
Tyto odhady jsou poskytovány a podporovány společností
Firstbeat. Další informace naleznete na webové stránce
www.garmin.com/physio.
POZNÁMKA: Napoprvé se odhady mohou jevit jako nepřesné.
Zařízení potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší
výkonnosti.
Stav tréninku: Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na vaši
kondici a výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn
tréninkové zátěže a hodnot VO2 max. v průběhu delšího
časového rozmezí.
VO2 Max.: Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem
kyslíku (v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu
na kilogram tělesné hmotnosti při maximálním výkonu.
Doba regenerace: Doba regenerace ukazuje, kolik času zbývá
do úplné tělesné regenerace, kdy budete připraveni na další
intenzivní trénink.
Tréninková zátěž: Tréninková zátěž je souhrn hodnot
nadměrné spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za
posledních 7 dní. Hodnota EPOC představuje odhad toho,
kolik energie vaše tělo potřebuje, aby se po aktivitě zotavilo.
Předpokládané závodní časy: Vaše zařízení používá odhad
maximální hodnoty VO2 (využití kyslíku) a zdroje
zveřejněných dat k poskytnutí cílového závodního času na
základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž
předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento
závod.
Test zátěže VST: Test variability srdečního tepu (VST) vyžaduje
hrudní snímač srdečního tepu Garmin. Zařízení měří
odchylky tepové frekvence při klidovém postoji po dobu
3 minut. Tato hodnota vyjadřuje celkovou úroveň stresu. Měří
se na stupnici od 1 do 100; nižší hodnota označuje nižší
stres.
Zhodnocení výkonu: Zhodnocení výkonu je posouzení vašeho
aktuálního stavu po 6 až 20 minutách aktivity. Tuto hodnotu
je možné přidat jako datové pole, abyste si ji mohli kdykoli
v průběhu aktivity zobrazit. Jedná se o porovnání vaší
aktuální kondice s průměrným stavem.
Funkční limitní hodnota výkonu (FTP): Při určování FTP
používá zařízení informace z profilu uživatele z výchozího
nastavení. Pokud chcete hodnoty určit přesněji, můžete
provést test podle pokynů.
Laktátový práh: Laktátový práh vyžaduje hrudní snímač
srdečního tepu. Laktátový práh představuje bod, kdy se vaše
svaly začnou rychle unavovat. Zařízení měří laktátový práh
na základě hodnoty srdečního tepu a tempa.
Vypnutí oznámení výkonu
Oznámení výkonu jsou ve výchozím nastavení zapnuta. Některá
oznámení výkonu jsou upozornění, která se zobrazí po
dokončení aktivity. Některá oznámení výkonu se zobrazí
v průběhu aktivity nebo pokud dosáhnete nové hodnoty,
například nový odhad hodnoty VO2 max.
1
Přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Fyziologické metriky >
Oznámení výkonu.
3
Vyberte možnost.
Automatická detekce hodnot výkonu
Ve výchozím nastavení se zapne funkce Aut. detekce. Zařízení
může během aktivity automaticky sledovat váš maximální
srdeční tep a laktátový práh. Když zařízení spárujete
s kompatibilním měřičem výkonu, dokáže během aktivity
automaticky sledovat funkční limitní hodnotu výkonu (FTP).
POZNÁMKA: Zařízení sleduje maximální srdeční tep pouze
tehdy, když je váš srdeční tep vyšší než hodnota nastavená ve
vašem uživatelském profilu.
1
Přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Fyziologické metriky > Aut.
detekce.
3
Vyberte možnost.
Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu
Prostřednictvím účtu Garmin Connect si můžete do zařízení
tactix Charlie synchronizovat aktivity a naměřené hodnoty
výkonu z jiných zařízení Garmin. Zařízení tak bude moci
přesněji sledovat stav vašeho tréninku a kondice. Můžete si
například zaznamenat jízdu pomocí zařízení Edge a podrobnosti
aktivity a celkovou tréninkovou zátěž si pak zobrazit na zařízení
tactix Charlie.
1
Přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Fyziologické metriky >
TrueUp.
Když zařízení synchronizujete se smartphonem, nejnovější
aktivity a naměřené hodnoty výkonu z jiných zařízení Garmin se
zobrazí v zařízení tactix Charlie.
Stav tréninku
Stav tréninku ukazuje vliv tréninku na úroveň vaší kondice a na
výkon. Stav tréninku se posuzuje na základě změn tréninkové
zátěže a hodnot VO2 max. v průběhu delšího časového
12 Funkce pro srdeční tep
rozmezí. Na základě hodnoty stavu tréninku můžete plánovat
další tréninky a zlepšovat si aktuální fyzickou kondici.
Stoupající: Stoupající stav znamená, že jste v ideálních
podmínkách pro závod. Snížení tréninkové zátěže, které jste
v nedávné době provedli, umožňuje vašemu tělu regenerovat
a dobře se vyrovnat s předchozím tréninkem. Dobře si vše
naplánujte, protože aktuální stoupající stav lze udržet pouze
krátkou dobu.
Produktivní: Vaše aktuální tréninková zátěž posouvá vaši
fyzickou kondici a výkon správným směrem. Abyste si
fyzickou kondici udrželi, měli byste vkládat do tréninku
i období regenerace.
Udržování: Aktuální tréninková zátěž je dostatečná pro udržení
aktuální fyzické kondice. Pokud chcete vidět zlepšení,
přidejte si další cvičební aktivity nebo zvyšte objem tréninku.
Regenerace: Lehčí tréninková zátěž umožňuje regeneraci těla,
která je nezbytná při delších obdobích intenzivního tréninku.
Až se budete cítit připraveni, můžete tréninkovou zátěž zase
zvýšit.
Neproduktivní: Vaše tréninková zátěž je na dobré úrovni,
fyzická kondice vám však klesá. Vaše tělo může mít potíže
s odpočinkem. Zaměřte se na celkové zdraví, například stres,
výživu nebo odpočinek.
Podtrénování: K podtrénování dochází v případě, pokud po
dobu týdne nebo déle trénujete výrazně méně než obvykle.
Tento stav má negativní vliv na vaši fyzickou kondici. Pokud
chcete vidět zlepšení, zvyšte tréninkovou zátěž.
Nadměrná: Vaše tréninková zátěž je příliš vysoká, což je
kontraproduktivní. Vaše tělo si potřebuje odpočinout. Zařaďte
si do rozvrhu lehčí trénink a umožněte tělu regeneraci.
Žádný stav: Aby mohlo zařízení stav tréninku určit, musí mít
záznamy o jednom či dvou týdnech vašeho tréninku včetně
aktivit běhu nebo cyklistiky s měřením hodnoty VO2 max.
Tipy, jak získat stav tréninku
Funkce stavu tréninku se odvíjí od aktuálního hodnocení vaší
úrovně kondice včetně alespoň dvou měření hodnot VO2 Max
za týden. Odhad hodnoty VO2 Max se aktualizuje po každém
venkovním běhu nebo jízdě na kole, kdy vaše tepová frekvence
dosahuje po několik minut alespoň 70 % maximální hodnoty
srdečního tepu. Při přespolním běhu nebo běhu v krytých
prostorách se hodnota VO2 Max neměří, aby nedošlo ke
zkreslení přesnosti tendence vaší úrovně kondice.
Pro maximální využití funkce stavu tréninku můžete vyzkoušet
následující tipy.
Minimálně dvakrát týdně absolvujte běh nebo jízdu venku se
snímačem výkonu, a to tak, aby vaše tepová frekvence
alespoň 10 minut přesahovala 70 % maximální hodnoty
srdečního tepu.
Stav tréninku by měl být k dispozici poté, co používáte
zařízení po dobu jednoho týdne.
Zaznamenávejte na tomto zařízení všechny své tréninkové
aktivity nebo si aktivujte funkci Physio TrueUp
, která
zařízení umožní získávat údaje o vašem výkonu
(Synchronizace aktivit a naměřených hodnot výkonu,
strana 12).
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.
Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem kyslíku
(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram
tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,
hodnota VO2 Max. je ukazatelem sportovní zdatnosti a se
zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat. Aby mohlo zařízení
tactix Charlie zobrazovat hodnoty VO2 max., musí mít
k dispozici hodnoty srdečního tepu měřené na zápěstí nebo
pomocí hrudního snímače. Zařízení nabízí samostatné odhady
hodnoty VO2 max. pro běh a jízdu na kole. Pro získání
přesného odhadu hodnoty VO2 max. je třeba několik minut se
střední intenzitou běhat venku se zapnutou funkcí GPS nebo
jezdit na kole s kompatibilním měřičem výkonu.
Na zařízení se odhad hodnoty VO2 Max. zobrazí jako číslo,
popis a ukazatel na barevném měřidle. Ve svém účtu Garmin
Connect se můžete podívat na podrobnější informace o odhadu
hodnoty VO2 Max., včetně věku podle vaší kondice: Váš věk
podle vaší kondice vám dává představu o tom, jak je vaše
kondice v porovnání s osobami stejného pohlaví a různého
věku. Díky cvičení se bude váš věk podle vaší kondice
v průběhu času snižovat.
Fialová Vynikající
Modrá Velmi dobré
Zelená Dobré
Oranžová Uspokojivé
Červená Špatné
Data VO2 Max. poskytuje společnost FirstBeat. Analýza
parametru VO2 Max. je poskytována se svolením institutu The
Cooper Institute
®
. Další informace naleznete v příloze
(Standardní poměry hodnoty VO2 maximální, strana 38) a na
stránkách www.CooperInstitute.org.
Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při běhu
Tato funkce vyžaduje měření srdečního tepu na zápěstí nebo
kompatibilní hrudní snímač srdečního tepu. Používáte-li hrudní
snímač srdečního tepu, musíte si jej nasadit a se zařízením jej
spárovat (Párování bezdrátových snímačů, strana 31). Pokud
byl snímač srdečního tepu součástí balení vašeho zařízení
tactix Charlie, jsou obě zařízení již spárována.
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 16) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení
zón srdečního tepu, strana 16). Napoprvé se odhady mohou
jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo
informace o vaší běžecké výkonnosti.
1
Běhejte venku alespoň 10 minut.
2
Po běhu vyberte možnost Uložit.
3
Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte doplněk
výkonu.
4
Tlačítkem můžete procházet jednotlivé výsledky výkonu.
Jak získat odhad maximální hodnoty VO2 při cyklistice
Tato funkce vyžaduje měřič výkonu a měření srdečního tepu na
zápěstí nebo kompatibilní hrudní snímač srdečního tepu.
Snímač výkonu je třeba spárovat se zařízením tactix Charlie
(Párování bezdrátových snímačů, strana 31). Používáte-li
hrudní snímač srdečního tepu, musíte si jej nasadit a se
zařízením jej spárovat. Pokud byl snímač srdečního tepu
součástí balení vašeho zařízení tactix Charlie, jsou obě zařízení
již spárována.
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 16) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení
zón srdečního tepu, strana 16). Napoprvé se odhady mohou
jevit jako nepřesné. Zařízení potřebuje několik jízd, aby získalo
informace o vaší cyklistické výkonnosti.
1
Jeďte alespoň 20 minut se stejnoměrnou, vysokou intenzitou.
2
Po jízdě vyberte možnost Uložit.
Funkce pro srdeční tep 13
3
Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte doplněk
výkonu.
4
Tlačítkem můžete procházet jednotlivé výsledky výkonu.
Doba regenerace
Zařízení Garmin můžete používat v kombinaci se snímačem
srdečního tepu (na zápěstí nebo hruď) a zobrazit si, kolik času
vám zbývá do úplné regenerace, po které budete připraveni na
další náročný trénink.
POZNÁMKA: Doporučení doby regenerace využívá odhad
hodnoty VO2 max. a zpočátku se může zdát nepřesné. Zařízení
potřebuje několik aktivit, aby získalo informace o vaší
výkonnosti.
Doba regenerace se zobrazí okamžitě po dokončení aktivity.
Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude optimální zahájit další
tvrdý trénink.
Zobrazení doby regenerace
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 16) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení
zón srdečního tepu, strana 16).
1
Nyní můžete běžet.
2
Po běhu vyberte možnost Uložit.
Zobrazí se doba regenerace. Maximální doba jsou 4 dny.
POZNÁMKA: V zobrazení hodinek si můžete tlačítky UP
a DOWN zobrazit doplněk výkonu. Zvolením možnosti pak
můžete procházet jednotlivé výsledky měření výkonu
a zobrazit si čas na regeneraci.
Obnovení srdečního tepu
Pokud při tréninku používáte kompatibilní snímač srdečního
tepu na zápěstí či na hruď, můžete si po každé aktivitě zjistit
hodnotu obnovení srdečního tepu. Tato hodnota určuje rozdíl
mezi srdečním tepem při tréninku a srdečním tepem dvě minuty
po jeho ukončení. Modelová situace: Po běžeckém tréninku
vypnete časovač. Vaše tepová frekvence je v tu chvíli 140 tepů/
min. Po dvou minutách odpočinku je vaše tepová frekvence
90 tepů/min. Hodnota obnovení srdečního tepu je tedy 50 tepů/
min. (140 mínus 90). Některé studie dávají hodnotu obnovení
srdečního tepu do souvislosti se zdravím vašeho srdce. Vyšší
čísla obvykle značí zdravější srdce.
TIP: Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud se během
uvedených dvou minut nebudete vůbec pohybovat, aby zařízení
mohlo vaši hodnotu obnovení srdečního tepu vypočítat. Po
zobrazení této hodnoty můžete aktivitu uložit nebo zrušit.
Tréninková zátěž
Tréninková zátěž je hodnota objemu vašeho tréninku za
posledních sedm dní. Jedná se o souhrn hodnot nadměrné
spotřeby kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC) za posledních
sedm dní. Graf ukazuje, zda je vaše aktuální zátěž nízká,
vysoká nebo v optimálním rozmezí, kdy si dokážete udržet nebo
zlepšovat fyzickou kondici. Optimální rozmezí se určuje na
základě vaší individuální fyzické kondice a tréninkové historie.
Pokud průměrná délka a intenzita vašich tréninků roste nebo
klesá, rozmezí je průběžně upravováno.
Zobrazení předpokládaných závodních časů
Pokud chcete získat co nejpřesnější odhad, dokončete
nastavení uživatelského profilu (Nastavení uživatelského profilu,
strana 16) a nastavte svůj maximální srdeční tep (Nastavení
zón srdečního tepu, strana 16).
Vaše zařízení používá odhad maximální hodnoty VO2
(Informace o odhadech hodnoty VO2 Max., strana 13) a zdroje
zveřejněných dat k poskytnutí cílového závodního času na
základě vaší momentální formy. Tato projekce rovněž
předpokládá, že jste absolvovali náležitý trénink pro tento závod.
POZNÁMKA: Napoprvé se projekce mohou jevit jako nepřesné.
Zařízení potřebuje několik běhů, aby získalo informace o vaší
běžecké výkonnosti.
1
Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte doplněk
výkonu.
2
Tlačítkem můžete procházet jednotlivé výsledky výkonu.
Vaše projektované závodní časy se zobrazí pro vzdálenosti
5 km, 10 km, půlmaraton a maraton.
Informace o funkci Training Effect
Funkce Training Effect měří dopad aktivity na vaši aerobní
a anaerobní kondici. Funkce Training Effect shromažďuje data
během aktivity. V průběhu aktivity se naměřené hodnoty funkce
Training Effect zvyšují a indikují, jak aktivita zlepšila vaši
fyzickou kondici. Celkový výsledek funkce Training Effect je
určen informacemi z vašeho profilu, srdečním tepem, délkou
a intenzitou vaší aktivity.
Hodnota Aerobní Training Effect používá váš srdeční tep pro
měření celkové intenzity cvičení vzhledem k vaší aerobní
kondici a ukazuje, zda si díky cvičení aktuální fyzickou kondici
udržujete nebo ji vylepšujete. Hodnoty EPOC získané během
cvičení jsou namapovány na různé hodnoty, které jsou důležité
pro vaši úroveň kondice a tréninkové zvyklosti. Rovnoměrné
cvičení se středním úsilím nebo cvičení s delšími intervaly (nad
180 sekund) má pozitivní vliv na aerobní metabolismus
a zlepšuje hodnotu Aerobní Training Effect.
Hodnota Anaerobní Training Effect posuzuje srdeční tep
a rychlost (nebo výkon) a určuje vliv cvičení na schopnost
podávat výkon s vysokou intenzitou. Získaná hodnota je
založena na anaerobní části hodnoty EPOC a na typu aktivity.
Opakované intervaly s vysoce intenzivní zátěží (10 až
120 sekund) budují anaerobní kapacitu a zlepšují hodnotu
Anaerobní Training Effect.
Je důležité vědět, že výsledné hodnoty funkce Training Effect
(0,0 až 5,0) se mohou v průběhu prvních několika aktivit zdát
abnormálně vysoké. Trvá několik aktivit, než se zařízení
adaptuje na vaši aerobní a anaerobní kondici.
Funkci Training Effect můžete přidat jako datové pole jedné
z vašich tréninkových obrazovek a sledovat vaše hodnoty
v průběhu aktivity.
Barevná zóna Training Effect Aerobní přínos Anaerobní
přínos
0,0 až 0,9 Žádný přínos Žádný přínos
1,0 až 1,9 Malý přínos Malý přínos
2,0 až 2,9 Udržuje aerobní
kondici.
Udržuje
anaerobní
kondici.
3,0 až 3,9 Zlepšuje aerobní
kondici.
Zlepšuje
anaerobní
kondici.
4,0 až 4,9 Výrazně
zlepšuje aerobní
kondici.
Výrazně
zlepšuje
anaerobní
kondici.
5,0 Příliš vysoký,
potenciálně
rizikový, s příliš
krátkým
odpočinkem.
Příliš vysoký,
potenciálně
rizikový, s příliš
krátkým
odpočinkem.
Technologie Training Effect a podporu k této technologii
poskytuje společnost Firstbeat Technologies Ltd. Další
informace získáte na webových stránkách
www.firstbeattechnologies.com.
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu
Úroveň stresu je výsledkem tříminutového testu, který se
provádí v klidovém stoji, kdy zařízení tactix analyzuje odchylky
srdečního tepu a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Trénink,
14 Funkce pro srdeční tep
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48

Garmin tactix® Charlie Návod na používanie

Typ
Návod na používanie