INSTINCT
®
TACTICAL
Návod k obsluze
© 2019 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost
Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo
organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin
®
, logo společnosti Garmin a ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, inReach
®
, QuickFit
®
, TracBack
®
, VIRB
®
, Virtual Partner
®
a Xero
®
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo
jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších zemích. Garmin Connect
™
, Garmin Explore
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
, Instinct
®
, tempe
™
a TrueUp
™
jsou ochranné známky
společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
American Heart Association
®
je registrovaná ochranná známka společnosti American Heart Association, Inc. Android
™
je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple
®
, iPhone
®
a Mac
®
jsou
ochranné známky společnosti Apple Inc. registrované v USA a dalších zemích. Značka slova BLUETOOTH
®
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu
společností Garmin podléhá licenci. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Windows
®
je registrovaná ochranná známka společnosti Microsoft Corporation v USA a dalších
zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+
®
. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
M/N: A03603
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Přehled zařízení..........................................................................1
Otevření menu ovládacích prvků........................................... 1
Aktivace režimu nočního vidění........................................ 1
Aktivace režimu utajení..................................................... 1
Zobrazení doplňků................................................................. 1
Nabíjení zařízení.........................................................................1
Spárování smartphonu se zařízením.......................................... 1
Aktualizace produktů.................................................................. 2
Nastavení Garmin Express.................................................... 2
Aktivity a aplikace.......................................................... 2
Spuštění aktivity..........................................................................2
Tipy pro záznam aktivit.......................................................... 2
Zastavení aktivity........................................................................ 2
Vytvoření vlastní aktivity............................................................. 2
Indoorové aktivity........................................................................ 2
Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu...................................... 2
Outdoorové aktivity..................................................................... 3
Zobrazení jízd na lyžích......................................................... 3
Používání metronomu............................................................ 3
Plavání........................................................................................ 3
Plavecká terminologie............................................................ 3
Typy záběru........................................................................... 3
Tipy pro plavání..................................................................... 3
Odpočinek během plavání v bazénu..................................... 3
Trénování se záznamem nácviku.......................................... 4
Jumpmaster.................................................................... 4
Plánování seskoku......................................................................4
Typy seskoků......................................................................... 4
Zadání informací o seskoku................................................... 4
Zadání informací o větru pro seskoky typu HAHO a HALO....... 4
Vynulování informací o větru................................................. 4
Zadání informací o větru pro statický seskok............................. 4
Konstantní nastavení.................................................................. 5
Funkce pro srdeční tep.................................................. 5
Sledování tepové frekvence na zápěstí...................................... 5
Nošení zařízení...................................................................... 5
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 5
Prohlížení doplňku srdečního tepu........................................ 5
Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin..................... 5
Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu......................... 5
Trénink............................................................................ 6
Nastavení uživatelského profilu.................................................. 6
Cíle aktivit typu fitness........................................................... 6
Rozsahy srdečního tepu........................................................ 6
Nastavení zón srdečního tepu.......................................... 6
Výpočty rozsahů srdečního tepu....................................... 6
Sledování aktivity........................................................................ 6
Automatický cíl....................................................................... 6
Používání výzvy k pohybu..................................................... 6
Sledování spánku.................................................................. 6
Používání automatického sledování spánku..................... 7
Použití režimu Nerušit....................................................... 7
Minuty intenzivní aktivity........................................................ 7
Minuty intenzivní aktivity................................................... 7
Události Garmin Move IQ™................................................... 7
Nastavení sledování aktivity.................................................. 7
Vypnutí sledování aktivity..................................................7
Tréninky...................................................................................... 7
Trénink stažený ze služby Garmin Connect.......................... 7
Zahájení tréninku................................................................... 7
Informace o tréninkovém kalendáři........................................ 7
Používání tréninkových plánů Garmin Connect................ 7
Intervalové tréninky
.....................................................................8
Vytvoření intervalového tréninku............................................8
Zahájení intervalového tréninku............................................. 8
Zastavení intervalového tréninku........................................... 8
Použití funkce Virtual Partner®.................................................. 8
Nastavení tréninkového cíle....................................................... 8
Zrušení tréninkového cíle.......................................................8
Závodění s předchozí aktivitou................................................... 8
Osobní rekordy........................................................................... 9
Zobrazení osobních rekordů.................................................. 9
Obnovení osobního rekordu.................................................. 9
Vymazání osobního rekordu.................................................. 9
Vymazání všech osobních rekordů........................................ 9
Hodiny............................................................................. 9
Nastavení budíku........................................................................ 9
Spuštění odpočítávače času...................................................... 9
Použití stopek............................................................................. 9
Synchronizace času s GPS........................................................ 9
Nastavení upozornění.................................................................9
Navigace........................................................................ 10
Uložení umístění duální sítě..................................................... 10
Úprava uložených poloh...................................................... 10
Zobrazení výškoměru, barometru a kompasu.......................... 10
Projekce trasového bodu.......................................................... 10
Navigace k cíli...........................................................................10
Vytvoření a sledování trasy v zařízení...................................... 10
Označení polohy Muž přes palubu a spuštění navigace do této
polohy....................................................................................... 10
Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi............................. 10
Navigace do vašeho výchozího bodu během činnosti.............. 10
Navigace do výchozího bodu uložené činnosti......................... 10
Zastavení navigace...................................................................11
Výpočet velikosti plochy............................................................11
Mapa......................................................................................... 11
Posouvání a změna měřítka mapy...................................... 11
Historie.......................................................................... 11
Používání historie..................................................................... 11
Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu..................... 11
Zobrazení souhrnů dat............................................................. 11
Použití počítadla kilometrů........................................................11
Synchronizace aktivit................................................................ 11
Odstranění historie................................................................... 12
Připojené funkce.......................................................... 12
Aktivace oznámení Bluetooth................................................... 12
Zobrazení oznámení............................................................ 12
Správa oznámení................................................................. 12
Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu.............................. 12
Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení smartphonu...... 12
Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení......................... 12
Garmin Connect........................................................................12
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect...... 13
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express......... 13
Používání aplikace Garmin Connect v počítači.............. 13
Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin Connect..... 13
Garmin Explore™..................................................................... 13
Přizpůsobení zařízení................................................... 13
Doplňky..................................................................................... 13
Úprava seznamu pomůcek.................................................. 14
Dálkové ovládání inReach................................................... 14
Použití dálkového ovládání inReach............................... 14
Dálkové ovládání VIRB........................................................ 14
Ovládání akční kamery VIRB.......................................... 14
Ovládání akční kamery VIRB během aktivity.................. 14
Nastavení aktivit a aplikací....................................................... 14
Obsah i
Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 15
Přidání mapy k aktivitě......................................................... 15
Upozornění.......................................................................... 15
Nastavení alarmu............................................................ 16
Auto Lap...............................................................................16
Označování okruhů podle vzdálenosti............................ 16
Zapnutí funkce Auto Pause®............................................... 16
Zapnutí automatické detekce lezení.................................... 16
3D rychlost a vzdálenost...................................................... 16
Zapnutí a vypnutí možnosti Tlačítko Okruh......................... 16
Použití funkce Automatické procházení............................... 17
UltraTrac.............................................................................. 17
Nastavení časového limitu úsporného režimu..................... 17
Přizpůsobení seznamu aktivity................................................. 17
Odebrání aktivity nebo aplikace............................................... 17
Úprava menu ovládacích prvků................................................ 17
Úprava vzhledu hodinek........................................................... 17
Nastavení snímačů................................................................... 17
Nastavení kompasu............................................................. 17
Ruční kalibrace kompasu................................................ 17
Nastavení směru k severu.............................................. 18
Nastavení výškoměru.......................................................... 18
Kalibrace barometrického výškoměru............................. 18
Nastavení barometru........................................................... 18
Kalibrace barometru........................................................ 18
Nastavení mapy........................................................................ 18
Nastavení navigace.................................................................. 18
Přizpůsobení funkcí mapy....................................................18
Nastavení směru pohybu..................................................... 18
Nastavení upozornění navigace.......................................... 18
Nastavení systému................................................................... 19
Nastavení času.................................................................... 19
Změna nastavení podsvícení............................................... 19
Přizpůsobení zkratek........................................................... 19
Změna měrných jednotek.................................................... 19
Zobrazení informací o zařízení................................................. 19
Zobrazení elektronického štítku s informacemi o předpisech
a údaji o kompatibilitě.......................................................... 19
Bezdrátové snímače..................................................... 20
Párování bezdrátových snímačů.............................................. 20
Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu.... 20
Nožní snímač............................................................................ 20
Zlepšení funkce nožního snímače....................................... 20
Ruční kalibrace nožního snímače........................................ 20
Nastavení možností Nožní snímač – rychlost
a vzdálenost......................................................................... 20
tempe™.................................................................................... 20
Informace o zařízení..................................................... 20
Technické údaje........................................................................20
Informace o výdrži baterie....................................................20
Správa dat................................................................................ 21
Odpojení kabelu USB.......................................................... 21
Odstranění souborů............................................................. 21
Údržba zařízení............................................................. 21
Péče o zařízení......................................................................... 21
Čištění zařízení.................................................................... 21
Výměna řemínku.......................................................................21
Odstranění problémů................................................... 22
Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 22
Správa jazykových souborů...................................................... 22
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 22
Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 22
Mohu se svými hodinkami používat snímač Bluetooth?........... 22
Restartování zařízení................................................................22
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 22
Vyhledání satelitních signálů
.................................................... 22
Zlepšení příjmu satelitů GPS............................................... 22
Odečet teploty není přesný....................................................... 23
Maximalizace výdrže baterie.................................................... 23
Sledování aktivity...................................................................... 23
Nezobrazuje se můj počet kroků za den.............................. 23
Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 23
Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu
Garmin Connect................................................................... 23
Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti............. 23
Minuty intenzivní aktivity blikají............................................ 23
Další informace......................................................................... 23
Dodatek......................................................................... 23
Datová pole...............................................................................23
Velikost a obvod kola................................................................ 26
Definice symbolů...................................................................... 26
Rejstřík.......................................................................... 27
ii Obsah
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace
o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Přehled zařízení
LIGHT
CTRL
Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.
Stisknutím zařízení zapnete.
Podržením zobrazíte menu ovládání.
GPS
Výběrem si zobrazíte seznam aktivit a aktivitu spustíte či
ukončíte.
Po stisknutí si můžete vybrat z možností v menu.
Přidržením si zobrazíte souřadnice GPS a uložíte si svoji
polohu.
BACK
SET
Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.
Přidržením zobrazíte menu hodinek.
DOWN
ABC
Tlačítkem můžete procházet nabídku doplňků a menu.
Přidržením si zobrazíte obrazovku výškoměru, barometru
a kompasu (ABC).
UP
MENU
Tlačítkem můžete procházet nabídku doplňků a menu.
Přidržením zobrazíte hlavní menu.
Otevření menu ovládacích prvků
V menu ovládacích prvků můžete zapnout režim Nerušit,
uzamknout tlačítka nebo vypnout zařízení. Můžete aktivovat
režim utajení nebo režim nočního vidění.
POZNÁMKA: V menu ovládacích prvků můžete tyto volby
přidávat a odebírat a měnit jejich pořadí (Úprava menu
ovládacích prvků, strana 17).
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko CTRL.
2
Jednotlivé možnosti můžete procházet pomocí tlačítek UP
nebo DOWN.
Aktivace režimu nočního vidění
Režim nočního vidění můžete aktivovat, abyste snížili intenzitu
podsvícení a bylo možné používat brýle pro noční vidění.
POZNÁMKA: Když povolíte režim nočního vidění, měření
srdečního tepu na zápěstí se deaktivuje.
1
Přidržte tlačítko CTRL.
2
Vyberte možnost .
Aktivace režimu utajení
Jakmile aktivujete režim utajení, zabráníte ukládání a sdílení
vaší polohy GPS a deaktivujete bezdrátovou komunikaci.
1
Podržte tlačítko CTRL.
2
Vyberte možnost .
Zobrazení doplňků
Zařízení se dodává s několika nahranými doplňky a další jsou
k dispozici po jeho spárování se smartphonem.
• Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN.
Zařízení prochází seznamem doplňků.
• Stisknutím tlačítka GPS zobrazíte další možnosti a funkce
doplňků.
Nabíjení zařízení
VAROVÁNÍ
Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu
vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a další důležité
informace.
OZNÁMENÍ
Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a
vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. Přečtěte
si pokyny týkající se čištění (Péče o zařízení, strana 21).
1
Zasuňte menší koncovku kabelu USB do nabíjecího portu
v zařízení.
2
Zapojte velký konektor kabelu USB do nabíjecího portu USB.
3
Zařízení zcela nabijte.
Spárování smartphonu se zařízením
Chcete-li používat připojené funkce zařízení Instinct, musí být
zařízení spárováno přímo v aplikaci Garmin Connect
™
, nikoli
v nastavení připojení Bluetooth
®
ve smartphonu.
1
V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete
aplikaci Garmin Connect.
2
Umístěte smartphone do okruhu 10 m (33 stop) od zařízení.
3
Stisknutím tlačítka CTRL zařízení zapnete.
Když zařízení poprvé zapnete, režim párování je automaticky
zapnutý.
TIP: Do režimu párování můžete přejít manuálně podržením
tlačítka MENU a výběrem možnosti Nastavení > Párovat s
telefonem.
Úvod 1
4
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
Connect:
• Pokud provádíte párování zařízení s aplikací Garmin
Connect poprvé, postupujte podle pokynů na obrazovce.
• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect již spárovali
jiné zařízení, v menu nebo vyberte možnost
Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
Aktualizace produktů
Na počítači si nainstalujte aplikaci Garmin Express
™
(www.garmin.com/express). Nainstalujte do smartphonu aplikaci
Garmin Connect.
Získáte tak snadný přístup k následujícím službám pro zařízení
Garmin
®
:
• Aktualizace softwaru
• Odeslání dat do služby Garmin Connect
• Registrace produktu
Nastavení Garmin Express
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Přejděte na adresu www.garmin.com/express.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Aktivity a aplikace
Zařízení je možné využít při aktivitách v interiéru, outdoorových,
sportovních či fitness aktivitách. Po spuštění aktivity zařízení
zobrazuje a zaznamenává data ze snímače. Aktivity můžete
ukládat a sdílet je s komunitou Garmin Connect.
Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik
kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.
Spuštění aktivity
Při spuštění aktivity se funkce GPS automaticky zapne
(v případě potřeby).
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte možnost:
• Vyberte aktivitu ze seznamu oblíbených.
• Vyberte možnost a vyberte aktivitu z rozšířené nabídky.
3
Vyžaduje-li aktivita signál GPS, vyjděte ven na místo, kde
budete mít jasný výhled na nebe, a počkejte, dokud nebude
zařízení připraveno.
Zařízení je připraveno v okamžiku, kdy začne sledovat váš
srdeční tep, zachytí signál GPS (je-li vyžadován) a připojí se
ke všem požadovaným snímačům.
4
Stisknutím GPS spustíte stopky aktivity.
Zařízení zaznamenává data aktivity pouze tehdy, pokud běží
stopky aktivity.
Tipy pro záznam aktivit
• Než začnete s aktivitou, zařízení nabijte (Nabíjení zařízení,
strana 1).
• Stisknutím tlačítka BACK spustíte zaznamenávání okruhů.
• Stisknutím tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky
s daty.
Zastavení aktivity
1
Stiskněte GPS.
2
Vyberte možnost:
• Chcete-li v aktivitě pokračovat, vyberte možnost Obnovit.
• Chcete-li aktivitu uložit a vrátit se do režimu sledování,
vyberte možnost Uložit > Hotovo.
• Chcete-li aktivitu pozastavit a vrátit se k ní později, vyberte
možnost Obnovit později.
• Chcete-li označit okruh, vyberte možnost Lap.
• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po
trase, kterou jste prošli, vyberte možnost Zpět na start >
TracBack.
POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,
které využívají GPS.
• Chcete-li navigovat přímým směrem zpět na počáteční
bod aktivity, vyberte možnost Zpět na start > Přímo.
POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze pro aktivity,
které využívají GPS.
• Chcete-li změřit rozdíl mezi vaším srdečním tepem na
konci aktivity a tepovou frekvencí o dvě minuty později,
vyberte možnost Regenerace tepu a počkejte, dokud
neskončí odpočet času.
• Chcete-li aktivitu zrušit a vrátit se do režimu sledování,
vyberte možnost Zrušit > Ano.
POZNÁMKA: Když aktivitu ukončíte, zařízení ji po
30 minutách automaticky uloží.
Vytvoření vlastní aktivity
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte možnost Přidat.
3
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Kopírovat aktivitu a vytvořte si vlastní
aktivitu na základě jedné z vašich uložených aktivit.
• Vyberte možnost Jiná a vytvořte si novou vlastní aktivitu.
4
V případě potřeby vyberte typ aktivity.
5
Vyberte název nebo zadejte vlastní název.
Jestliže se vyskytne více aktivit se stejným názvem, obsahuje
název číslo, například Kolo(2).
6
Vyberte možnost:
• Vyberte požadovanou možnost a upravte konkrétní
nastavení aktivity. Můžete si například přizpůsobit
obrazovku s daty nebo automatické funkce.
• Výběrem možnosti Hotovo vlastní aktivitu uložte
a začněte používat.
7
Tlačítkem Ano přidáte aktivitu na seznam oblíbených.
Indoorové aktivity
Zařízení Instinct lze využít k indoorovému tréninku, například
běhu na kryté dráze nebo cvičení na cyklotrenažéru. GPS je
u indoorových aktivit vypnuto (Nastavení aktivit a aplikací,
strana 14).
Při běhu nebo chůzi s vypnutým systémem GPS se rychlost,
vzdálenost a kadence počítají pomocí akcelerometru v zařízení.
Akcelerometr se kalibruje automaticky. Přesnost dat rychlosti,
vzdálenosti a kadence se zvyšuje po několika použitích zařízení
venku se zapnutým systémem GPS.
TIP: Pokud se budete držet zábradlí trenažéru, dojde k snížení
přesnosti. Můžete použít volitelný nožní snímač pro
zaznamenání tempa, vzdálenosti a kadence.
Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu
Chcete-li zaznamenávat běh na běžeckém pásu s větší
přesností, můžete vzdálenost po uběhnutí alespoň 1,5 km
(1 míle) na běžeckém pásu nakalibrovat. Pokud používáte různé
běžecké pásy, můžete vzdálenost po dokončení běhu na
každém pásu nakalibrovat ručně.
1
Začněte s aktivitou na běžeckém pásu (Spuštění aktivity,
strana 2).
2
Pokračujte v běhu na běžeckém pásu, dokud zařízení Instinct
nezaznamená alespoň 1,5 km (1 míli).
2 Aktivity a aplikace
3
Po dokončení běhu stiskněte tlačítko GPS.
4
Vyberte možnost:
• Chcete-li vzdálenost běhu na pásu nakalibrovat poprvé,
vyberte možnost Uložit.
Zařízení vás vyzve k dokončení kalibrace.
• Chcete-li vzdálenost běhu na pásu kalibrovat ručně (po
provedení první kalibrace), vyberte možnost Kalibr. a
ulož. > Ano.
5
Zkontrolujte na displeji pásu uběhnutou vzdálenost a zadejte
tuto hodnotu do zařízení.
Outdoorové aktivity
Zařízení Instinct má předinstalovány různé outdoorové aktivity,
například běh nebo jízdu na kole. Při outdoorových aktivitách je
systém GPS zapnutý. Podle výchozích aktivit si můžete vytvořit
nové aktivity, například chůzi nebo veslování. Do zařízení také
můžete přidat vlastní aktivity (Vytvoření vlastní aktivity,
strana 2).
Zobrazení jízd na lyžích
Zařízení zaznamenává údaje o každé jízdě na sjezdových lyžích
nebo snowboardu pomocí funkce Automatický sjezd. Tato
funkce je ve výchozím nastavení u sjezdového lyžování a
snowboardingu vždy zapnuta. Nové jízdy na lyžích
zaznamenává automaticky na základě vašeho pohybu. Stopky
se zastaví, když se přestanete pohybovat z kopce a když jste na
sedačce vleku. Stopky zůstanou během jízdy na vleku
zastavené. Znovu je spustíte tím, že se začnete pohybovat
z kopce. Údaje o jízdě si můžete prohlédnout na pozastavené
obrazovce nebo při spuštěných stopkách.
1
Zahajte jízdu na lyžích nebo snowboardu.
2
Vyberte možnost MENU.
3
Vyberte možnost Zobrazit sjezdy.
4
Stisknutím tlačítek UP a DOWN zobrazíte údaje o poslední
jízdě, aktuální jízdě a celkovém počtu jízd.
Obrazovky jízd obsahují čas, ujetou vzdálenost, maximální
rychlost, průměrnou rychlost a celkový sestup.
Používání metronomu
Funkce metronomu přehrává v pravidelném rytmu tóny
a pomáhá vám tak zlepšovat vaši výkonnost tréninkem při
rychlejší, pomalejší nebo konzistentnější kadenci.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Metronom > Stav > Zapnuto.
6
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Údery/Min. a zadejte hodnotu
založenou na kadenci, kterou chcete udržet.
• Vyberte možnost Frekvence upozornění, pokud chcete
přizpůsobit frekvenci tepů.
• V nabídce Zvuky si můžete přizpůsobit tón a vibrace
metronomu.
7
V případě potřeby vyberte možnost Zobrazit náhled
a poslechněte si funkci metronomu ještě před zahájením
běhu.
8
Vyběhněte (Spuštění aktivity, strana 2).
Metronom se spustí automaticky.
9
Chcete-li při běhu zobrazit obrazovku metronomu, stiskněte
tlačítko UP nebo DOWN.
10
V případě potřeby podržte tlačítko MENU a změňte nastavení
metronomu.
Plavání
OZNÁMENÍ
Zařízení je určeno pro plavání na povrchu. Potápění se
zařízením může produkt poškodit a zneplatnit záruku.
POZNÁMKA: Během plavání nemůže zařízení zaznamenávat
srdeční tep na zápěstí.
Plavecká terminologie
Délka: Uplavání jednoho bazénu.
Interval: Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval
začíná po odpočinku.
Záběr: Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazeným
zařízením dokončí celý cyklus.
Swolf: Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu
a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů
se rovná hodnocení swolf 45. Pro plavání v otevřené vodě je
hodnocení swolf počítáno na 25 metrů. Swolf je mírou
efektivity plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.
Kritická rychlost plavání (CSS): Kritická rychlost plavání je
teoretická rychlost, kterou jste schopni trvale udržet bez
vyčerpání. Hodnotu CSS můžete používat jako vodítko pro
tréninkové tempo a ke sledování zlepšování svých výkonů.
Typy záběru
Rozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání
v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky.
Typy záběrů jsou uvedeny ve vaší historii plavání a ve vašem
účtu Garmin Connect. Můžete také vybrat typ záběrů jako
vlastní datové pole (Přizpůsobení datových obrazovek,
strana 15).
Kraul Volný styl
Znak Znak
Prsa Prsa
Motýlek Motýlek
Smíšené Více než jeden typ záběru v intervalu
Nácvik Používá se při záznamu nácviku (Trénování se záznamem
nácviku, strana 4)
Tipy pro plavání
• Než začnete s plaváním v bazénu, podle pokynů na
obrazovce nastavte velikost bazénu nebo zadejte vlastní
velikost.
Až příště zahájíte aktivitu plavání v bazénu, zařízení použije
tuto velikost bazénu. Chcete-li velikost změnit, přidržte
tlačítko MENU, vyberte nastavení aktivity a zvolte možnost
Velikost bazénu.
• Stisknutím tlačítka BACK nastavíte zaznamenávání
přestávek během plavání v bazénu.
Při plavání v bazénu zařízení automaticky zaznamená
intervaly a délky plavání.
• Stisknutím tlačítka BACK nastavíte zaznamenávání intervalů
během plavání v otevřené vodě.
Odpočinek během plavání v bazénu
Výchozí obrazovka odpočinku zobrazuje dva časovače
přestávky. Zobrazuje také čas a vzdálenost posledního
dokončeného intervalu.
POZNÁMKA: Během odpočinku nejsou zaznamenávána data
o plavání.
1
Během plavecké aktivity zahájíte odpočinek stisknutím
tlačítka BACK.
Displej se změní na bílý text na černém pozadí a zobrazí se
obrazovka odpočinku.
2
Během odpočinku zobrazíte stisknutím tlačítka UP
nebo DOWN další datové obrazovky (volitelné).
Aktivity a aplikace 3
3
Stiskněte tlačítko BACK a pokračujte v plavání.
4
Opakujte pro další intervaly odpočinku.
Trénování se záznamem nácviku
Funkce záznamu nácviku je k dispozici pouze pro plavání
v bazénu. Funkci záznamu nácviku můžete využít k ručnímu
zaznamenávání tréninku kopů, plavání jednou rukou nebo
jakéhokoli typu plavání, který nespadá do jednoho ze čtyř
hlavních druhů záběrů.
1
Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka
UP nebo DOWN obrazovku záznamu nácviku.
2
Stisknutím tlačítka BACK spustíte stopky nácviku.
3
Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko BACK.
Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále
zaznamenává celou plaveckou relaci.
4
Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku.
Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu
vybrané pro profil aktivity.
5
Vyberte možnost:
• Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko
BACK.
• Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem
možnosti UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého
tréninku.
Jumpmaster
VAROVÁNÍ
Funkce Jumpmaster je určena pouze pro zkušené parašutisty.
Funkce Jumpmaster by neměla být používána jako primární
výškoměr pro parašutismus. Pokud nejsou zadány náležité
informace týkající se seskoku, může dojít k vážnému zranění
nebo usmrcení příslušné osoby.
Funkce Jumpmaster dodržuje vojenské směrnice pro výpočet
bodu uvolnění ve vysoké výšce (HARP). Zařízení automaticky
detekuje okamžik skoku a začne navigovat směrem
k požadovanému bodu dopadu (DIP) pomocí barometru
a elektronického kompasu.
Plánování seskoku
1
Vyberte typ seskoku (Typy seskoků, strana 4).
2
Zadejte informace o seskoku (Zadání informací o seskoku,
strana 4).
Zařízení vypočítá bod HARP.
3
Výběrem možnosti Jít na HARP spusťte navigaci k bodu
HARP.
Typy seskoků
Funkce Jumpmaster umožňuje nastavit jeden ze tří typů
seskoků: HAHO, HALO nebo Statický. Vybraný typ seskoku
určuje, jaké další informace jsou nutné pro nastavení (Zadání
informací o seskoku, strana 4). Pro všechny typy seskoků se
určují výška seskoku a výška otevření ve stopách nad povrchem
země (AGL).
HAHO: High Altitude High Opening (Vysoká výška, otevření ve
vysoké výšce). Vedoucí seskoku skočí z velmi vysoké výšky
a otevře padák ve vysoké výšce. Je nutné nastavit bod DIP
a výšku seskoku nejméně 1 000 stop. Předpokládá se, že
výška seskoku má být stejná jako výška otevření padáku. Pro
výšku seskoku se běžně používají hodnoty z rozsahu 12 000
až 24 000 stop AGL.
HALO: High Altitude Low Opening (Vysoká výška, otevření
v nízké výšce). Vedoucí seskoku skočí z velmi vysoké výšky
a otevře padák v nízké výšce. Jsou vyžadovány stejné
informace jako u seskoku typu HAHO a navíc výška otevření
padáku. Výška otevření padáku nesmí být větší než výška
seskoku. Pro výšku otevření padáku se běžně používají
hodnoty z rozsahu 2 000 až 6 000 stop AGL.
Statický: Předpokládá se, že po dobu trvání seskoku budou
rychlost a směr větru konstantní. Výška seskoku musí být
nejméně 1 000 stop.
Zadání informací o seskoku
1
Stiskněte tlačítko GPS.
2
Vyberte možnost Jumpmaster.
3
Vyberte typ seskoku (Typy seskoků, strana 4).
4
Provedením jedné nebo více akcí zadejte informace
o seskoku:
• Vyberte možnost DIP a nastavte trasový bod pro
požadované místo přistání.
• Vyberte možnost Výška seskoku a nastavte výšku
seskoku AGL (ve stopách), v níž vedoucí seskoku opustí
letadlo.
• Vyberte možnost Výška otevření a nastavte výšku
otevření AGL (ve stopách), v níž vedoucí seskoku otevře
padák.
• Vyberte možnost Setrvačnost seskoku a nastavte
vzdálenost ve vodorovném směru (v metrech)
absolvovanou v důsledku rychlosti letadla.
• Vyberte možnost Kurz k HARP a nastavte směr (ve
stupních) absolvovaný v důsledku rychlosti letadla.
• Vyberte možnost Vítr a nastavte rychlost větru (v uzlech)
a směr větru (ve stupních).
• Vyberte možnost Konstanta a jemně dolaďte některé
informace pro plánovaný seskok. V závislosti na typu
seskoku můžete vybrat možnost Maximální procento,
Bezpečnostní faktor, K-otevření, K-volný pád nebo K-
statický a zadat další informace (Konstantní nastavení,
strana 5).
• Výběrem možnosti Automaticky do DIP aktivujte
automatickou navigaci k bodu DIP poté, co skočíte.
• Výběrem možnosti Jít na HARP spusťte navigaci k bodu
HARP.
Zadání informací o větru pro seskoky typu
HAHO a HALO
1
Stiskněte tlačítko GPS.
2
Vyberte možnost Jumpmaster.
3
Vyberte typ seskoku (Typy seskoků, strana 4).
4
Vyberte možnost Vítr > Přidat.
5
Vyberte výšku.
6
Zadejte rychlost větru v uzlech a vyberte možnost Hotovo.
7
Zadejte směr větru ve stupních a vyberte možnost Hotovo.
Hodnota větru se doplní do seznamu. Při výpočtech se
používají pouze hodnoty větru obsažené v seznamu.
8
Opakujte kroky 5 až 7 pro jednotlivé dostupné výšky.
Vynulování informací o větru
1
Stiskněte tlačítko GPS.
2
Vyberte možnost Jumpmaster.
3
Vyberte možnost HAHO nebo HALO.
4
Vyberte možnost Vítr > Obnovit.
Ze seznamu se odeberou všechny hodnoty větru.
Zadání informací o větru pro statický seskok
1
Stiskněte tlačítko GPS.
2
Vyberte možnost Jumpmaster > Statický > Vítr.
3
Zadejte rychlost větru v uzlech a vyberte možnost Hotovo.
4 Jumpmaster
4
Zadejte směr větru ve stupních a vyberte možnost Hotovo.
Konstantní nastavení
Vyberte možnost Jumpmaster, typ seskoku a možnost
Konstanta.
Maximální procento: Slouží k nastavení rozsahu seskoku pro
všechny typy seskoků. Nastavení menší než 100 %
zmenšuje vzdálenost unášení k bodu DIP, zatímco nastavení
větší než 100 % vzdálenost unášení zvětšuje. Zkušenější
vedoucí seskoku budou možná chtít používat menší číselné
hodnoty, zatímco méně zkušení parašutisté budou možná
chtít používat větší číselné hodnoty.
Bezpečnostní faktor: Slouží k nastavení mezní odchylky pro
seskok (pouze typ HAHO). Bezpečnostní faktory mají
obvykle hodnotu dva nebo vyšší celočíselnou hodnotu
a určuje je vedoucí seskoku na základě specifikací pro
seskok.
K-volný pád: Slouží k nastavení hodnoty odporu větru pro
padák při volném pádu na základě parametrů vrchlíku
padáku (pouze typ HALO). Každý padák by měl být opatřen
štítkem s hodnotou K.
K-otevření: Slouží k nastavení hodnoty odporu větru pro
otevřený padák na základě parametrů vrchlíku padáku (typy
HAHO a HALO). Každý padák by měl být opatřen štítkem
s hodnotou K.
K-statický: Slouží k nastavení hodnoty odporu větru pro padák
při statickém seskoku na základě parametrů vrchlíku padáku
(pouze typ Statický). Každý padák by měl být opatřen štítkem
s hodnotou K.
Funkce pro srdeční tep
Zařízení Instinct je vybaveno snímačem srdečního tepu na
zápěstí a je také kompatibilní s hrudními snímači (prodávají se
samostatně). Údaje o tepové frekvenci si můžete zobrazit
v doplňku srdečního tepu. Pokud jsou k dispozici údaje
o srdečním tepu ze zápěstí i z hrudního snímače, při zahájení
aktivity zařízení použije údaje z hrudního snímače.
Sledování tepové frekvence na zápěstí
Nošení zařízení
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.
POZNÁMKA: Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.
Přesnějšího měření srdečního tepu dosáhnete, pokud se
zařízení nebude při běhání nebo cvičení pohybovat.
POZNÁMKA: Optický snímač je umístěn na zadní straně
zařízení.
• Další informace o měření srdečního tepu na zápěstí
naleznete v části Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,
strana 5.
• Podrobnější informace o přesnosti naleznete na stránce
garmin.com/ataccuracy.
• Další informace o používání zařízení a péči o ně naleznete
na webové stránce www.garmin.com/fitandcare.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.
• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém,
pleťovou vodu nebo repelent.
• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního
tepu na zadní straně zařízení.
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek
utáhněte těsně, ale pohodlně.
• Než zahájíte aktivitu, počkejte, až se ikona vybarví.
• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než
začnete se samotnou aktivitou.
POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.
• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.
Prohlížení doplňku srdečního tepu
Doplněk zobrazuje vaši momentální tepovou frekvenci v tepech
za minutu (bpm) a graf srdečního tepu za uplynulé 4 hodiny.
1
Na hodinkách vyberte možnost UP nebo DOWN a zobrazí se
doplněk srdečního tepu.
POZNÁMKA: Doplněk možná budete muset přidat do
seznamu doplňků (Úprava seznamu pomůcek, strana 14).
2
Průměrné klidové hodnoty srdečního tepu za posledních
7 dní zobrazíte stisknutím tlačítka GPS.
Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin
Ze zařízení Instinct můžete vysílat data srdečního tepu
a sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin.
POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.
1
V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte položku Možnosti srdečního tepu > Sdílení
srdečního tepu.
Zařízení Instinct spustí přenos dat srdečního tepu a zobrazí
se ikona .
POZNÁMKA: Během přenosu dat srdečního tepu z doplňku
sledování srdečního tepu lze zobrazit pouze tento doplněk.
3
Spárujte hodinky Instinct se svým kompatibilním zařízením
Garmin ANT+
®
.
POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého
kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace
naleznete v návodu k obsluze.
TIP: Chcete-li přenos dat ukončit, stiskněte libovolné tlačítko
a vyberte možnost Ano.
Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu
Výchozí hodnota funkce Srd. tep na záp. je nastavena na
Automaticky. Zařízení využívá zápěstní snímač srdečního tepu
automaticky, pokud není připojen snímač srdečního tepu ANT+.
1
V doplňku srdečního tepu přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte položku Možnosti srdečního tepu > Stav >
Vypnuto.
Funkce pro srdeční tep 5
Trénink
Nastavení uživatelského profilu
Můžete aktualizovat nastavení pro pohlaví, rok narození, výšku,
hmotnost a zóny srdečního tepu. Zařízení pomocí těchto údajů
vypočítává přesné údaje o tréninku.
1
Podržte tlačítko MENU.
2
Stiskněte tlačítko Nastavení > Uživatelský profil.
3
Vyberte možnost.
Cíle aktivit typu fitness
Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci
měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a
aplikace uvedených principů.
• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.
• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit
výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.
Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky
(Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 6) určit rozsah
srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.
Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý
z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního
srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska.
Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.
Rozsahy srdečního tepu
Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a
zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své
kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu
srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných
rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle
vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají
jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.
Nastavení zón srdečního tepu
Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího
nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu.
Můžete si nastavit samostatné zóny pro různé sportovní profily,
například běh, cyklistiku nebo plavání. Pokud chcete získat
nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční
tep. Můžete rovněž nastavit každou zónu srdečního tepu
a zadat svůj klidový srdeční tep ručně. Zóny můžete upravit
ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Uživatelský profil > Srdeční
tep.
3
Vyberte možnost Maximální ST a zadejte maximální srdeční
tep.
4
Vyberte možnost Klidový ST a zadejte klidový srdeční tep.
Můžete použít průměrnou klidovou hodnotu srdečního tepu
změřenou zařízením nebo si nastavit vlastní.
5
Vyberte možnost Zóny: > Podle.
6
Vyberte možnost:
• Pokud vyberete možnost Tepy za minutu, můžete
prohlížet a upravovat zóny v tepech za minutu.
• Pokud vyberete možnost %maximálního ST, můžete
prohlížet a upravit zóny jako procento svého maximálního
srdečního tepu.
• Pokud vyberete možnost %RST, můžete prohlížet
a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu
(maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep).
7
Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.
8
Vyberte možnost Přidat srdeční tep pro sport a vyberte
profil sportu, pro který chcete přidat samostatnou zónu
(volitelné).
Výpočty rozsahů srdečního tepu
Rozsah % maximálního
srdečního tepu
Vnímaná námaha Výhody
1 50–60 % Uvolněné, lehké
tempo, rytmické
dýchání
Aerobní trénink
základní úrovně,
snižuje stres
2 60–70 % Pohodlné tempo,
mírně hlubší
dýchání, je možné
konverzovat
Základní kardiova-
skulární trénink,
vhodné regenerační
tempo
3 70–80 % Střední tempo,
udržování konver-
zace je obtížnější
Zvýšená aerobní
kapacita, optimální
kardiovaskulární
trénink
4 80–90 % Rychlé tempo, mírně
nepohodlné, inten-
zivní dýchání
Zvýšená anaerobní
kapacita a hranice,
zvýšená rychlost
5 90–100 % Tempo sprintu,
neudržitelné po delší
dobu, namáhavé
dýchání
Anaerobní a
svalová vytrvalost,
zvýšená výkonnost
Sledování aktivity
Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den,
uraženou vzdálenost, minuty intenzivní aktivity, počet
vystoupaných pater, spálené kalorie a statistiky spánku pro
každý zaznamenaný den. Vaše spálené kalorie (kCal) zahrnují
váš základní metabolismus a kalorie (kCal) spálené při
aktivitách.
Počet kroků, který jste ušli za den, se zobrazí v doplňku kroků.
Počet kroků je pravidelně aktualizován.
Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik
kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.
Automatický cíl
Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na
základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho
pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke
svému cílovému počtu kroků .
Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat
nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém
účtu Garmin Connect.
Používání výzvy k pohybu
Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny
metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se
nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva Pohyb! a
lišta vybízející k pohybu. Po každých 15 minutách neaktivity se
zobrazí další dílek. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také
pípne nebo zavibruje (Nastavení systému, strana 19).
Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete
(alespoň pár minut).
Sledování spánku
Zařízení automaticky rozpozná spánek a sleduje vaše pohyby
v běžné době spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin
Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky
spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve
spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu
Garmin Connect.
6 Trénink
POZNÁMKA: Krátká zdřímnutí se do statistik spánku nepočítají.
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy jsou vypnuta upozornění
a oznámení s výjimkou alarmů (Použití režimu Nerušit,
strana 7).
Používání automatického sledování spánku
1
Používejte zařízení během spánku.
2
Nahrajte data o sledování spánku na webové stránce Garmin
Connect (Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin
Connect, strana 13).
Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu Garmin
Connect.
Použití režimu Nerušit
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení
a nezasílají se oznámení pomocí tónů a vibrací. Tento režim
můžete například používat v noci nebo při sledování filmů.
POZNÁMKA: V uživatelském nastavení účtu Garmin Connect si
můžete nastavit běžnou dobu spánku. V nastavení systému si
můžete aktivovat možnost Doba spánku. Zařízení pak bude
během vaší pravidelné doby spánku automaticky přecházet do
režimu Nerušit (Nastavení systému, strana 19).
POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidávat další
možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 17).
1
Přidržte tlačítko CTRL.
2
Vyberte možnost .
Minuty intenzivní aktivity
Zdravotní organizace, například Světová zdravotnická
organizace (WHO), doporučují pro zlepšení zdraví týdně
150 minut středně intenzivního pohybu (například rychlá chůze),
nebo 75 minut intenzivního pohybu (například běh).
Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu,
kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení
intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá
střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle
alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu
započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně
s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut
intenzivní aktivity zdvojnásobuje.
Minuty intenzivní aktivity
Vaše zařízení Instinct vypočítává minuty intenzivní aktivity
porovnáním srdečního tepu s vaší průměrnou klidovou
hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení
analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.
• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete,
spustíte-li záznam aktivity.
• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu
alespoň 10 minut.
• Abyste získali co nejpřesnější hodnoty klidového srdečního
tepu, noste zařízení ve dne i v noci.
Události Garmin Move IQ
™
Funkce Move IQ automaticky detekuje vzorce aktivit, například
chůzi, běh, jízdu na kole, plavání nebo trénink na eliptickém
trenažéru, které trvají alespoň 10 minut. Typ události a délku
jejího trvání si můžete zobrazit na časové ose Garmin Connect,
nezobrazuje se však v seznamu aktivit, zprávách a příspěvcích.
Pokud máte zájem o větší přesnost, můžete na svém zařízení
zaznamenávat aktivitu s měřením času.
Nastavení sledování aktivity
Podržte tlačítko MENU a vyberte možnost Nastavení >
Sledování aktivity.
Stav: Vypne funkce sledování aktivity.
Výzva pohybu: Slouží k zobrazení zprávy a výzvy k pohybu na
ciferníku digitálních hodinek a obrazovce s kroky.
Upozornění na cíl: Umožňuje zapnutí nebo vypnutí upozornění
na cíl nebo jeho vypnutí pouze během aktivit. Upozornění na
cíl jsou k dispozici u denního počtu kroků a vystoupaných
pater a u počtu minut intenzivní aktivity za týden.
Vypnutí sledování aktivity
Když vypnete sledování aktivity, přestane se zaznamenávat
počet kroků a vystoupaných pater, minuty intenzivní aktivity,
průběh spánku a aktivity Move IQ.
1
Podržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Sledování aktivity > Stav >
Vypnuto.
Tréninky
Můžete vytvořit uživatelské tréninky, které obsahují cíle pro
každý krok tréninku a pro různé vzdálenosti, časy a kalorie.
Můžete si vytvořit a vyhledat další tréninky pomocí aplikace
Garmin Connect nebo vybrat tréninkový plán, který obsahuje
předdefinované tréninky, a přenést je do svého zařízení.
Tréninky můžete naplánovat pomocí funkce Garmin Connect.
Tréninky je možné naplánovat dopředu a uložit je na svém
zařízení.
Trénink stažený ze služby Garmin Connect
Chcete-li stáhnout trénink ze služby Garmin Connect, musíte mít
založený účet služby Garmin Connect (Garmin Connect,
strana 12).
1
Vyberte možnost:
• Otevřete aplikaci Garmin Connect.
• Přejděte na connect.garmin.com.
2
Vyberte možnost Trénink > Tréninky.
3
Vyhledejte si trénink nebo si vytvořte a uložte nový.
4
Vyberte možnost nebo Odeslat do zařízení.
5
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Zahájení tréninku
Chcete-li zahájit trénink, musíte si jej stáhnout ze svého účtu
Garmin Connect.
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Trénink > Tréninky.
5
Vyberte trénink.
POZNÁMKA: V seznamu se zobrazí pouze tréninky
kompatibilní s vybranou aktivitou.
6
Vyberte možnost Spustit trénink.
7
Stisknutím GPS spustíte stopky aktivity.
Po zahájení tréninku zobrazí zařízení každý krok tréninku,
poznámky ke koku (volitelně), cíl (volitelně) a aktuální data
z tréninků.
Informace o tréninkovém kalendáři
Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením
tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin
Connect. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin
Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované
tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v seznamu
tréninkového kalendáře podle data. Pokud si v tréninkovém
kalendáři vyberte den, můžete si trénink zobrazit nebo spustit.
Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez ohledu na
to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete
naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající
tréninkový kalendář.
Používání tréninkových plánů Garmin Connect
Než stáhnete a začnete používat tréninkový plán ze služby
Garmin Connect, je nutné mít účet Garmin Connect (Garmin
Connect, strana 12) a spárovat zařízení Instinct
s kompatibilním smartphonem.
Trénink 7
1
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
2
Vyberte možnost Trénink > Tréninkové plány.
3
Vyberte a naplánujte tréninkový plán.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
5
Zkontrolujte tréninkový plán ve svém kalendáři.
Intervalové tréninky
Můžete si vytvořit intervalové tréninky na základě vzdálenosti
nebo času. Zařízení uloží vlastní intervalový trénink, dokud
nevytvoříte jiný intervalový trénink. Můžete použít otevřené
intervaly pro běžecké tréninky nebo pokud se chystáte uběhnout
známou vzdálenost.
Vytvoření intervalového tréninku
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Upravit > Interval >
Typ.
5
Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.
TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem výběrem
možnosti Otevřený.
6
V případě potřeby vyberte možnost Trvání, zadejte
vzdálenost nebo hodnotu časového intervalu pro trénink
a vyberte .
7
Stiskněte tlačítko BACK.
8
Vyberte možnost Klidová > Typ.
9
Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřený.
10
V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro
klidový interval a vyberte .
11
Stiskněte tlačítko BACK.
12
Vyberte jednu nebo více možností:
• Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost
Opakovat.
• Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí
s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání >
Zapnuto.
• Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění
s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění >
Zapnuto.
Zahájení intervalového tréninku
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Spustit trénink.
5
Stisknutím GPS spustíte stopky aktivity.
6
Pokud váš intervalový trénink obsahuje zahřátí, stisknutím
tlačítka BACK zahájíte první interval.
7
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Jakmile dokončíte všechny intervaly, zobrazí se zpráva.
Zastavení intervalového tréninku
• Aktuální interval nebo odpočinek můžete kdykoli ukončit
stisknutím tlačítka BACK a přejít tak na další interval nebo
odpočinek.
• Stisknutím tlačítka BACK po dokončení všech intervalů
a odpočinků ukončíte intervalový trénink a přejdete na
stopky, které lze použít ke zklidnění.
• Stisknutím tlačítka GPS můžete stopky aktivity kdykoli
zastavit. Stopky pak můžete obnovit nebo intervalový trénink
ukončit.
Použití funkce Virtual Partner
®
Funkce Virtual Partner je tréninkový nástroj, který vám má
pomoci dosáhnout vašich cílů. U funkce Virtual Partner můžete
nastavit tempo a závodit s ní.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.
1
Podržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Aktivity a aplikace.
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Datové obrazovky > Přidat > Virtual
Partner.
6
Zadejte hodnotu tempa nebo rychlosti.
7
Stiskněte tlačítko UP nebo DOWN, chcete-li změnit polohu
obrazovky Virtual Partner (volitelné).
8
Začněte s aktivitou (Spuštění aktivity, strana 2).
9
Stisknutím tlačítka UP nebo DOWN se posuňte na obrazovku
Virtual Partner a podívejte se, kdo vede.
Nastavení tréninkového cíle
Funkci tréninkového cíle lze použít s funkcí Virtual Partner,
takže můžete trénovat s cílem dosáhnout stanovené
vzdálenosti, vzdálenosti a času, vzdálenosti a tempa, nebo
vzdálenosti a rychlosti. Během tréninkové aktivity vám zařízení
v reálném čase poskytuje zpětnou vazbu ohledně toho, jak
blízko jste k dosažení tréninkového cíle.
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Trénink > Nastavit cíl.
5
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Pouze vzdálenost, jestliže chcete
vybrat přednastavenou vzdálenost nebo zadat vlastní
vzdálenost.
• Vyberte možnost Vzdálenost a čas, jestliže chcete jako
cíl vybrat vzdálenost a čas.
• Vyberte možnost Vzdálenost a tempo nebo Vzdálenost
a rychlost, jestliže chcete jako cíl vybrat vzdálenost
a tempo nebo rychlost.
Zobrazí se obrazovka tréninkového cíle s vaším
odhadovaným časem ukončení. Odhadovaný čas ukončení
je založen na vaší aktuální výkonnosti a zbývajícím čase.
6
Stisknutím GPS spustíte stopky aktivity.
Zrušení tréninkového cíle
1
Během aktivity podržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Zrušit cíl > Ano.
Závodění s předchozí aktivitou
Můžete závodit s předchozí zaznamenanou či staženou
aktivitou. Tuto funkci lze použít s funkcí Virtual Partner, takže
můžete zobrazit, nakolik jste během aktivity napřed či pozadu.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny aktivity.
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Trénink > Závodit v aktivitě.
5
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Z historie a pak vyberte dříve
zaznamenanou aktivitu ze svého zařízení.
• Vyberte možnost Staženo, jestliže chcete vybrat aktivitu,
kterou jste stáhli ze svého účtu Garmin Connect.
8 Trénink
6
Vyberte aktivitu.
Zobrazí se obrazovka Virtual Partner s odhadovaným
konečným časem.
7
Stisknutím GPS spustíte stopky aktivity.
8
Po dokončení aktivity stiskněte GPS a vyberte možnost
Uložit.
Osobní rekordy
Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní
rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy
zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních
vzdálenostech a váš nejdelší běh, jízdu či plavání.
Zobrazení osobních rekordů
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.
3
Vyberte sport.
4
Vyberte záznam.
5
Vyberte možnost Zobrazit rekord.
Obnovení osobního rekordu
Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému
rekordu.
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.
3
Vyberte sport.
4
Vyberte rekord, který chcete obnovit.
5
Vyberte možnost Předchozí > Ano.
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání osobního rekordu
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.
3
Vyberte sport.
4
Vyberte rekord, který chcete odstranit.
5
Vyberte možnost Vymazat záznam > Ano.
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání všech osobních rekordů
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.
3
Vyberte sport.
4
Vyberte možnost Vymazat vš záz > Ano.
Odstraní se pouze rekordy pro daný sport.
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Hodiny
Nastavení budíku
Je možné nastavit více alarmů. Každý alarm lze nastavit tak,
aby zazněl jednou nebo se pravidelně opakoval.
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko SET.
2
Vyberte možnost Alarmy.
3
Zadejte čas alarmu.
4
Vyberte možnost Opakovat a zvolte, kdy se má alarm
opakovat.
5
Vyberte možnost Zvuky a zvolte typ oznámení (volitelné).
6
Pokud chcete, aby se spolu s alarmem zapínalo podsvícení,
vyberte možnost Podsvícení > Zapnuto (nepovinné).
7
Vyberte volbu Označení a vyberte popis alarmu (volitelné).
Spuštění odpočítávače času
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko SET.
2
Vyberte možnost Časovače.
3
Zadejte čas.
4
V případě potřeby zvolte možnost pro úpravu časovačů:
• Pokud chcete po vypršení limitu stopky automaticky znovu
spustit, stiskněte tlačítko UP a vyberte možnost
Automaticky restartovat > Zapnuto.
• Pokud chcete vybrat typ oznámení, stiskněte tlačítko UP
a vyberte možnost Zvuky.
5
Stisknutím tlačítka GPS stopky spustíte.
Použití stopek
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko SET.
2
Vyberte možnost Stopky.
3
Stisknutím tlačítka GPS stopky spustíte.
4
Stisknutím tlačítka SET znovu spustíte stopky okruhu .
Celkový čas stopek stále běží.
5
Stisknutím tlačítka GPS oboje stopky zastavíte.
6
Stisknutím tlačítka UP zvolte požadovanou možnost.
Synchronizace času s GPS
Při každém zapnutí zařízení a vyhledání družic zařízení
automaticky detekuje časovou zónu a aktuální denní dobu.
Pokud měníte časové pásmo nebo přecházíte na letní či zimní
čas, můžete čas s GPS synchronizovat ručně.
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko SET.
2
Zvolte možnost Nastavit čas pomocí GPS.
3
Vyčkejte, až zařízení vyhledá družice (Vyhledání satelitních
signálů, strana 22).
Nastavení upozornění
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko SET.
2
Vyberte možnost Alarmy.
3
Vyberte možnost:
• Chcete-li nastavit upozornění, které zazní určitý počet
minut nebo hodin před časem západu slunce, vyberte
možnost Do západu slunce > Stav > Zapnuto, vyberte
položku Čas a zadejte čas.
• Chcete-li nastavit upozornění, které zazní určitý počet
minut nebo hodin před časem východu slunce, vyberte
možnost Do vých sl > Stav > Zapnuto, vyberte položku
Čas a zadejte čas.
• Chcete-li nastavit upozornění, které zazní, když se blíží
bouřka, zvolte možnost Bouře > Zapnuto, vyberte Tlak
vzduchu a zvolte míru změny tlaku vzduchu.
• Chcete-li nastavit upozornění, které zazní každou hodinu,
vyberte možnost Každou hodinu > Zapnuto.
Hodiny 9
Navigace
Uložení umístění duální sítě
Svou aktuální polohu můžete uložit pomocí duální sítě
souřadnic, abyste se na místo mohli vrátit později.
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko GPS.
2
Vyberte možnost GPS.
3
V případě potřeby můžete stisknutím tlačítka DOWN upravit
informace o poloze.
Úprava uložených poloh
Uloženou polohu můžete uložit nebo upravit její název,
nadmořskou výšku a informace o poloze.
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte možnost Navigovat > Uložené pozice.
3
Vyberte uloženou polohu.
4
Po výběru možnosti budete moci upravit polohu.
Zobrazení výškoměru, barometru a kompasu
Zařízení obsahuje vnitřní snímače výškoměru, barometru
a kompasu s automatickou kalibrací.
1
Na jakékoli obrazovce přidržte tlačítko ABC.
2
Stisknutím tlačítka UP nebo DOWN zobrazíte samostatné
obrazovky výškoměru, barometru a kompasu.
Projekce trasového bodu
Můžete vytvořit novou polohu projekcí vzdálenosti a směru k cíli
z aktuální polohy do nové polohy.
POZNÁMKA: Možná bude nutné přidat aplikaci Projekt. TB do
aktivit a do seznamu aplikací.
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte možnost Projekt. TB.
3
Pomocí tlačítka UP nebo DOWN nastavte směr.
4
Stiskněte tlačítko GPS.
5
Tlačítkem DOWN vyberte jednotky měření.
6
Tlačítkem UP zadejte vzdálenost.
7
Stisknutím tlačítka GPS nastavení uložte.
Projektovaný trasový bod se uloží s výchozím názvem.
Navigace k cíli
Zařízení můžete použít k navigaci do cílového bodu nebo ke
sledování trasy.
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Navigace.
5
Vyberte kategorii.
6
Podle pokynů na obrazovce vyberte cíl.
7
Vyberte možnost Přejít na.
Zobrazí se informace o navigaci.
8
Stisknutím GPS začněte navigovat.
Vytvoření a sledování trasy v zařízení
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Navigace > Trasy > Vytvořit novou
položku.
5
Zadejte název trasy a vyberte .
6
Vyberte možnost Přidat polohu.
7
Vyberte možnost.
8
Je-li to nutné, opakujte krok 6 a 7.
9
Vyberte možnost Hotovo > Spustit trasu.
Zobrazí se informace o navigaci.
10
Stisknutím tlačítka GPS zahájíte navigaci.
Označení polohy Muž přes palubu a spuštění
navigace do této polohy
Podle potřeby můžete uložit polohu Muž přes palubu (MOB)
a automaticky spustit navigaci zpět do této polohy.
TIP: Můžete si přizpůsobit podržení tlačítek pro rychlý přístup
k funkci MOB (Přizpůsobení zkratek, strana 19).
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Navigace > Poslední MOB.
Zobrazí se informace o navigaci.
Navigování pomocí funkce Zadej směr a jdi
Můžete zaměřit zařízení na vzdálený objekt, jako je vodárenská
věž, uzamknout směr a poté se nechat navigovat k tomuto
objektu.
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Navigace > Zadej směr a jdi.
5
Zaměřte horní stranu hodinek na objekt a stiskněte tlačítko
GPS.
Zobrazí se informace o navigaci.
6
Stisknutím tlačítka GPS zahájíte navigaci.
Navigace do vašeho výchozího bodu během
činnosti
Můžete navigovat zpět do výchozího bodu aktuální aktivity po
přímé linii nebo po prošlé trase. Tato funkce je k dispozici pouze
pro aktivity, které využívají GPS.
1
Během aktivity stiskněte tlačítko GPS.
2
Vyberte možnost Zpět na start a zvolte požadovanou
možnost:
• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po
trase, kterou jste prošli, vyberte možnost TracBack.
• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po
přímé trase, vyberte možnost Přímo.
Na mapě se zobrazí vaše aktuální poloha , sledovaná
trasa a cíl .
Navigace do výchozího bodu uložené
činnosti
Můžete navigovat zpět do výchozího bodu uložené aktivity po
přímé linii nebo po prošlé trase. Tato funkce je k dispozici pouze
pro aktivity, které využívají GPS.
10 Navigace
1
Na hodinkách stiskněte GPS.
2
Vyberte aktivitu.
3
Vyberte možnost MENU.
4
Vyberte možnost Navigace > Aktivity.
5
Vyberte aktivitu.
6
Vyberte možnost Zpět na start a zvolte požadovanou
možnost:
• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po
trase, kterou jste prošli, vyberte možnost TracBack.
• Chcete-li navigovat zpět na počáteční bod aktivity po
přímé trase, vyberte možnost Přímo.
Na mapě se zobrazí čára z vaší aktuální polohy do výchozího
bodu naposledy uložené aktivity.
POZNÁMKA: Můžete spustit časovač, a zabránit tak
přechodu zařízení do režimu hodinek.
7
Stisknutím tlačítka DOWN zobrazte kompas (volitelně).
Šipka směřuje k výchozímu bodu.
Zastavení navigace
1
Během aktivity podržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Ukončit navigaci.
Výpočet velikosti plochy
Než budete moci vypočítat velikost plochy, je nutné vyhledat
satelity.
1
Na hodinkách stiskněte tlačítko GPS.
2
Vyberte možnost Výpočet plochy.
3
Obejděte obvod plochy.
TIP: Mapu upravíte podržením tlačítka MENU a výběrem
možnosti Pos/Přib a oddálit (Posouvání a změna měřítka
mapy, strana 11).
4
Stisknutím tlačítka GPS vypočítejte plochu.
5
Vyberte možnost:
• Výběrem možnosti Hotovo ukončíte postup bez uložení.
• Výběrem možnosti Změnit jednotky můžete rozměry
plochy převést na jinou jednotku.
• Aktivitu uložíte výběrem možnosti Uložit aktivitu.
Mapa
Ikona představuje vaši polohu na mapě. Na mapě se také
zobrazí názvy lokací a symboly. Při navigaci k cílovému bodu je
na mapě vyznačena trasa pomocí čáry.
• Navigace na mapě (Posouvání a změna měřítka mapy,
strana 11)
• Nastavení mapy (Nastavení mapy, strana 18)
Posouvání a změna měřítka mapy
1
Stisknutím tlačítka UP nebo DOWN během navigace
zobrazte mapu.
2
Podržte tlačítko MENU.
3
Vyberte možnost Pos/Přib a oddálit.
4
Vyberte možnost:
• Chcete-li přepnout mezi posouváním nahoru a dolů,
posouváním doleva a doprava nebo přiblížením
a oddálením, stiskněte tlačítko GPS.
• Chcete-li posouvat mapu nebo ji přiblížit či oddálit,
použijte tlačítka UP a DOWN.
• Chcete-li režim ukončit, stiskněte tlačítko BACK.
Historie
Historie obsahuje čas, vzdálenost, kalorie, průměrnou rychlost,
údaje o okruhu a volitelné informace ze snímače.
POZNÁMKA: Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se
přepíší.
Používání historie
Historie obsahuje předchozí aktivity, které jste v zařízení uložili.
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Historie > Aktivity.
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte možnost:
• Chcete-li zobrazit další informace o aktivitě, vyberte
možnost Podrobnosti.
• Výběrem možnosti Okruhy vyberte okruh a zobrazte další
informace o jednotlivých okruzích.
• Výběrem možnosti Intervaly vyberte interval a zobrazte
další informace o jednotlivých intervalech.
• Výběrem možnosti Sady vyberte cvičební sadu a zobrazte
další informace o jednotlivých sadách.
• Chcete-li zobrazit aktivitu na mapě, vyberte možnost
Mapa.
• Chcete-li si zobrazit čas, který jste strávili v jednotlivých
zónách srdečního tepu, vyberte možnost Čas v zóně
(Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu,
strana 11).
• Chcete-li zobrazit graf nadmořské výšky aktivity, vyberte
možnost Graf nadm. výšky.
• Chcete-li odstranit vybranou aktivitu, vyberte možnost
Odstranit.
Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu
Před prohlížením dat zón srdečního tepu je nutné věnovat se
aktivitě s měřením srdečního tepu a uložit ji.
Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu vám může pomoci
upravit intenzitu tréninku.
1
Na obrazovce hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Historie > Aktivity.
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte možnost Čas v zóně.
Zobrazení souhrnů dat
Můžete zobrazit celkové údaje o vzdálenosti a čase uložené ve
vašem zařízení.
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Historie > Souhrny.
3
V případě potřeby vyberte aktivitu.
4
Vyberte možnost zobrazení týdenních nebo měsíčních
souhrnů.
Použití počítadla kilometrů
Počítadlo kilometrů automaticky zaznamenává celkovou
uraženou vzdálenost, převýšení a čas aktivit.
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Stiskněte tlačítko Historie > Souhrny > Počítadlo
kilometrů.
3
Stisknutím tlačítek UP nebo DOWN zobrazíte hodnotu
z počítadla.
Synchronizace aktivit
Prostřednictvím účtu Garmin Connect si můžete do zařízení
Instinct synchronizovat aktivity z jiných zařízení Garmin. Můžete
Historie 11
si například zaznamenat jízdu pomocí zařízení Edge
®
a podrobnosti aktivity si pak zobrazit na zařízení Instinct.
1
Vyberte možnost MENU.
2
Zvolte možnost Historie > Možnosti > TrueUp > Zapnuto.
Když zařízení synchronizujete se smartphonem, nejnovější
aktivity z jiných zařízení Garmin se zobrazí v zařízení Instinct.
Odstranění historie
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Historie > Možnosti.
3
Vyberte možnost:
• Výběrem možnosti Odstranit vš aktivity odstraníte
z historie všechny aktivity.
• Výběrem možnosti Vynul cel souhrny vynulujete všechny
souhrny pro vzdálenost a čas.
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené
aktivity.
Připojené funkce
Pokud zařízení Instinct připojíte ke kompatibilnímu smartphonu
prostřednictvím technologie Bluetooth, získáte přístup
k připojeným funkcím. Některé funkce vyžadují instalaci aplikace
Garmin Connect do připojeného smartphonu. Další informace
naleznete na webové stránce www.garmin.com/apps.
Oznámení z telefonu: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu
na vašem zařízení Instinct.
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect.
Odeslání aktivit do služby Garmin Connect: Jakmile záznam
aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky odeslány
na váš účet Garmin Connect.
Snímače Bluetooth: Umožňuje připojení kompatibilních
snímačů Bluetooth, například snímače srdečního tepu.
Najít můj telefon: Umožňuje vyhledání smartphonu
spárovaného se zařízením Instinct, je-li v dosahu.
Najít moje zařízení: Umožňuje vyhledání zařízení Instinct
spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.
Aktivace oznámení Bluetooth
Před zapnutím oznámení je nutné zařízení Instinct spárovat
s kompatibilním mobilním zařízením (Spárování smartphonu se
zařízením, strana 1).
1
Na obrazovce hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Telefon > Chytrá oznámení >
Stav > Zapnuto.
3
Vyberte možnost Během aktivity.
4
Vyberte preferenci oznámení.
5
Vyberte preferenci zvuku.
6
Vyberte možnost Ne během aktivity.
7
Vyberte preferenci oznámení.
8
Vyberte preferenci zvuku.
9
Vyberte možnost Odpočet.
10
Zvolte dobu, po kterou se bude nové oznámení zobrazovat
na obrazovce.
Zobrazení oznámení
1
Na hodinkách pomocí tlačítek UP nebo DOWN zobrazte
doplněk oznámení.
2
Stiskněte tlačítko GPS.
3
Vyberte oznámení.
4
Stisknutím tlačítka DOWN zobrazíte více možností.
5
Stisknutím tlačítka BACK se vrátíte na předchozí obrazovku.
Správa oznámení
Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit
oznámení, která se budou na zařízení Instinct zobrazovat.
Vyberte možnost:
• Pokud používáte zařízení iPhone
®
, přejděte do nastavení
oznámení systému iOS
®
a vyberte položky, které se budou
zobrazovat v zařízení.
• Pokud používáte smartphone Android
™
, vyberte v aplikaci
Garmin Connect možnost Nastavení > Oznámení.
Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu
Připojení smartphonu Bluetooth můžete vypnout z menu
ovládacích prvků.
POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidat další
možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 17).
1
Přidržením tlačítka CTRL zobrazíte menu ovládání.
2
Volbou možnosti v zařízení Instinct vypnete připojení
smartphonu Bluetooth.
Informace o vypnutí technologie Bluetooth v mobilním
zařízení naleznete v návodu k jeho obsluze.
Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení
smartphonu
V zařízení Instinct můžete nastavit upozorňování na připojení
a odpojení spárovaného smartphonu pomocí technologie
Bluetooth.
POZNÁMKA: Upozornění na připojení smartphonu jsou ve
výchozím nastavení vypnuta.
1
Podržte tlačítko MENU.
2
Zvolte možnost Nastavení > Telefon > Alarmy.
Zjištění polohy ztraceného mobilního
zařízení
Tuto funkci můžete použít k nalezení ztraceného mobilního
zařízení spárovaného pomocí technologie Bluetooth, které se
aktuálně nachází v dosahu.
POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidávat další
možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 17).
1
Přidržením tlačítka CTRL zobrazíte menu ovládacích prvků.
2
Vyberte možnost .
Zařízení Instinct začne vyhledávat vaše spárované mobilní
zařízení. Z mobilního zařízení se ozve zvukové upozornění
a objeví se síla signálu Bluetooth na displeji zařízení Instinct.
Síla signálu Bluetooth se s postupným přibližováním
k mobilnímu zařízení zvyšuje.
3
Vyhledávání zastavíte tlačítkem BACK.
Garmin Connect
Můžete se spojit se svými přáteli prostřednictvím účtu Garmin
Connect. Účet Garmin Connect vám nabízí nástroje pro
sledování, analýzu, sdílení a vzájemné povzbuzování.
Zaznamenávejte svůj aktivní životní styl včetně běhu, chůze,
jízdy, plavání, turistiky a dalších aktivit.
Můžete si vytvořit bezplatný účet Garmin Connect, když
spárujete zařízení s telefonem pomocí aplikace Garmin Connect
nebo přejdete na stránky connect.garmin.com.
Sledujte své pokroky: Můžete sledovat počet kroků za den,
připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.
Uložte si své aktivity: Jakmile aktivitu měřením času zařízení
dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát do účtu Garmin Connect
a uchovat, jak dlouho budete chtít.
12 Připojené funkce
Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace
o vaší aktivitě, včetně času, vzdálenosti, srdečního tepu,
spálených kalorií a nastavitelných zpráv.
Sdílejte své aktivity: Můžete se spojit se svými přáteli
a vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na
své aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.
Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení
můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin
Connect
Abyste mohli provést aktualizaci softwaru zařízení pomocí
aplikace Garmin Connect, musíte mít účet služby Garmin
Connect a musíte zařízení spárovat s kompatibilním
smartphonem (Spárování smartphonu se zařízením, strana 1).
Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Connect (Manuální
synchronizace dat s aplikací Garmin Connect, strana 13).
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Connect
automaticky odešle aktualizaci do vašeho zařízení.
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express
Chcete-li aktualizovat software zařízení, stáhněte si a
nainstalujte aplikaci Garmin Express a své zařízení do ní
přidejte (Používání aplikace Garmin Connect v počítači,
strana 13).
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Express
jej odešle do vašeho zařízení.
2
Až aplikace Garmin Express dokončí odesílání aktualizace,
odpojte zařízení od počítače.
Aktualizace se automaticky nainstaluje.
Používání aplikace Garmin Connect v počítači
Aplikace Garmin Express propojuje vaše zařízení s účtem
Garmin Connect prostřednictvím počítače. Pomocí aplikace
Garmin Express můžete nahrávat data svých aktivit do účtu
Garmin Connect a odesílat data, například tréninky nebo
cvičební plány, z webu Garmin Connect do zařízení.
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Přejděte na adresu www.garmin.com/express.
3
Stáhněte si aplikaci Garmin Express a nainstalujte ji.
4
Otevřete aplikaci Garmin Express a vyberte možnost Přidat
zařízení.
5
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin
Connect
POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidávat další
možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 17).
1
Přidržením tlačítka CTRL zobrazíte menu ovládání.
2
Vyberte možnost .
Garmin Explore
™
Mobilní aplikace a web Garmin Explore umožňují plánování cest
a ukládání trasových bodů, tras a prošlých tras do cloudu.
Nabízejí možnost plánování online i offline a sdílet a
synchronizovat data s kompatibilním zařízením Garmin. Pomocí
mobilní aplikace si můžete stáhnout mapy přístupné offline
a podle nich navigovat i bez připojení k datové síti.
Aplikaci Garmin Explore si můžete stáhnout do smartphonu
z obchodu s aplikacemi, případně ze stránky
explore.garmin.com.
Přizpůsobení zařízení
Doplňky
V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité
informace. Některé doplňky vyžadují připojení Bluetooth ke
kompatibilnímu smartphonu.
Některé doplňky nejsou ve výchozím nastavení viditelné.
Chcete-li, můžete je do smyčky doplňků přidat manuálně
(Úprava seznamu pomůcek, strana 14).
ABC: Zobrazí kombinaci údajů z výškoměru, barometru
a kompasu.
Alternativní časové zóny: Zobrazí aktuální čas v jiném
časovém pásmu.
Kalendář: Zobrazuje nadcházející schůzky z kalendáře
smartphonu.
Kalorie: Zobrazí údaje o spálených kaloriích v aktuálním dni.
Kompas: Zobrazuje elektronický kompas.
Sledování psů: Zobrazí údaje o poloze psa, je-li zařízení
Instinct spárováno s kompatibilním sledovacím zařízením pro
psy.
Vystoupaná patra: Sleduje počet vystoupaných pater a postup
směrem ke stanovenému cíli.
Srdeční tep: Zobrazuje aktuální srdeční tep v tepech za minutu
(tepy/min) a graf srdečního tepu.
Minuty intenzivní aktivity: Sleduje dobu strávenou střední
nebo intenzivní aktivitou, týdenní cíl aktivity a pokroky na
cestě ke stanovenému cíli.
Ovládací prvky inReach
®
: Umožňuje odesílat zprávy na
spárované zařízení inReach.
Poslední aktivita: Zobrazí stručný souhrn naposled
zaznamenané aktivity, například posledního běhu, jízdy na
kole nebo plavání.
Poslední sport: Zobrazuje stručný souhrn naposled
zaznamenaného sportu.
Fáze měsíce: Zobrazí časy východu a západu měsíce a fázi
měsíce v závislosti na vaší poloze GPS.
Ovládání hudby: Ovládací prvky přehrávače hudby pro
smartphone.
Můj den: Zobrazí dynamický souhrn vaší dnešní aktivity.
Zobrazené metriky zahrnují měřené aktivity, minuty intenzivní
aktivity, počet vystoupaných pater, počet kroků, množství
spálených kalorií a další údaje.
Oznámení: Upozorní na příchozí hovory, textové zprávy nebo
aktualizace na sociálních sítích (podle nastavení
smartphonu).
Informace snímače: Zobrazuje informace z interního snímače
nebo připojeného snímače ANT+.
Kroky: Sleduje denní počet kroků, cíl kroků a data za předchozí
dny.
Stres: Zobrazí aktuální úroveň stresu a graf úrovně stresu.
Pomocí dechové aktivity můžete relaxovat.
Přizpůsobení zařízení 13
Východ a západ Slunce: Zobrazí čas východu a západu slunce
a svítání a soumraku.
Ovládací prvky VIRB
®
: Ovládání kamery, pokud máte s vaším
zařízením Instinct spárované zařízení VIRB.
Počasí: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď počasí.
Zařízení Xero
®
: Pokud je se zařízením Instinct spárováno
kompatibilní zařízení Xero, zobrazuje údaje o postavení
laseru.
Úprava seznamu pomůcek
Můžete si upravit pořadí doplňků v seznamu, odebírat doplňky a
přidávat nové.
1
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Doplňky.
3
Vyberte pomůcku.
4
Vyberte možnost:
• Výběrem možnosti Změna pořadí změníte pozici doplňku
v seznamu.
• Výběrem možnosti Odebrat doplněk ze seznamu
odeberete.
5
Vyberte možnost Přidat doplňky.
6
Vyberte pomůcku.
Doplněk bude přidán do seznamu.
Dálkové ovládání inReach
Funkce dálkového ovládání inReach umožňuje ovládat zařízení
inReach pomocí zařízení Instinct. Přejděte na stránku
buy.garmin.com, kde si můžete zakoupit kompatibilní zařízení
inReach.
Použití dálkového ovládání inReach
Před použitím funkce dálkového ovládání inReach musíte přidat
doplněk inReach do smyčky doplňků (Úprava seznamu
pomůcek, strana 14).
1
Zapněte zařízení inReach.
2
Na obrazovce hodinek si v zařízení Instinct pomocí tlačítek
UP nebo DOWN zobrazte doplněk inReach.
3
Stisknutím tlačítka GPS zahájíte vyhledávání inReach
zařízení.
4
Stisknutím tlačítka GPS spárujte inReach zařízení.
5
Stiskněte tlačítko GPS a zvolte možnost:
• Pokud chcete odeslat zprávu SOS, zvolte možnost
Zahájit SOS.
POZNÁMKA: Funkci SOS používejte pouze ve skutečně
nouzové situaci.
• K odeslání textové zprávy vyberte možnost Zprávy >
Nová zpráva, zvolte kontakty a zadejte text nebo vyberte
možnost rychlého textu.
• K odeslání přednastavené zprávy vyberte možnost
Odeslat předn. zpr. a zvolte zprávu ze seznamu.
• Pokud si chcete během aktivity zobrazit časovač
a uraženou vzdálenost, vyberte možnost Sledování.
Dálkové ovládání VIRB
Funkce dálkového ovládání VIRB vám umožní ovládat akční
kameru VIRB pomocí vašeho zařízení. Akční kameru VIRB
můžete zakoupit na webové stránce www.garmin.com/VIRB.
Ovládání akční kamery VIRB
Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB, musíte
aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB. Další
informace najdete v Návodu k obsluze k přístrojům řady VIRB.
1
Zapněte kameru VIRB.
2
Spárujte kameru VIRB s hodinkami Instinct (Párování
bezdrátových snímačů, strana 20).
Doplněk VIRB bude automaticky přidán do seznamu.
3
Na obrazovce hodinek si pomocí tlačítek UP nebo DOWN
zobrazte doplněk VIRB.
4
V případě potřeby počkejte, až se hodinky připojí ke kameře.
5
Vyberte možnost:
• Chcete-li nahrávat video, vyberte možnost Spustit
záznam.
Na obrazovce zařízení Instinct se objeví počítadlo videa.
• Chcete-li pořídit snímek při nahrávání videa, stiskněte
tlačítko DOWN.
• Chcete-li ukončit nahrávání videa, stiskněte tlačítko GPS.
• Chcete-li pořídit snímek, vyberte možnost Pořídit
fotografii.
• Chcete-li pořídit několik fotografií v režimu sekvenčního
snímání, zvolte možnost Sekvenční sním..
• Chcete-li kameru přepnout do režimu spánku, zvolte
možnost Uspat kameru.
• Chcete-li kameru z režimu spánku probudit, zvolte
možnost Probudit kameru.
• Chcete-li změnit nastavení videa a snímků, vyberte
možnost Nastavení.
Ovládání akční kamery VIRB během aktivity
Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB, musíte
aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB. Další
informace najdete v Návodu k obsluze k přístrojům řady VIRB.
1
Zapněte kameru VIRB.
2
Spárujte kameru VIRB s hodinkami Instinct (Párování
bezdrátových snímačů, strana 20).
Když je kamera spárována, mezi aktivity je automaticky
přidána datová obrazovka VIRB.
3
Během aktivity si můžete datovou obrazovku VIRB zobrazit
pomocí tlačítek UP nebo DOWN.
4
V případě potřeby počkejte, až se hodinky připojí ke kameře.
5
Vyberte možnost MENU.
6
Vyberte možnost Dálkové ovládání zařízení VIRB.
7
Vyberte možnost:
• Chcete-li kameru ovládat pomocí časovače aktivity,
vyberte možnost Nastavení > Režim záznamu > Spušt./
zast. stopek.
POZNÁMKA: Nahrávání videa automaticky začne a
skončí při spuštění a ukončení aktivity.
• Chcete-li kameru ovládat pomocí položek z menu, vyberte
možnost Nastavení > Režim záznamu > Manuálně.
• Chcete-li ručně nahrávat video, vyberte možnost Spustit
záznam.
Na obrazovce zařízení Instinct se objeví počítadlo videa.
• Chcete-li pořídit snímek při nahrávání videa, stiskněte
tlačítko DOWN.
• Chcete-li ukončit nahrávání videa ručně, stiskněte tlačítko
GPS.
• Chcete-li pořídit několik fotografií v režimu sekvenčního
snímání, zvolte možnost Sekvenční sním..
• Chcete-li kameru přepnout do režimu spánku, zvolte
možnost Uspat kameru.
• Chcete-li kameru z režimu spánku probudit, zvolte
možnost Probudit kameru.
Nastavení aktivit a aplikací
Tato nastavení umožňují přizpůsobit každou předinstalovanou
aplikaci aktivity podle vašich potřeb. Můžete například
přizpůsobit stránky s údaji a aktivovat upozornění a funkce
tréninku.Všechna nastavení nejsou k dispozici pro všechny typy
aktivit.
14 Přizpůsobení zařízení
Přidržte tlačítko MENU, vyberte možnost Nastavení > Aktivity a
aplikace, vyberte požadovanou aktivitu a zvolte její nastavení.
3D vzdálenost: Vypočítá vzdálenost, kterou jste urazili, pomocí
změny nadmořské výšky a horizontálního pohybu po zemi.
3D rychlost: Vypočítá vaši rychlost pomocí změny nadmořské
výšky a horizontálního pohybu po zemi (3D rychlost a
vzdálenost, strana 16).
Alarmy: Umožňuje nastavit upozornění tréninku nebo navigace
pro aktivitu.
Automatická detekce lezení: Nastaví zařízení, aby
automaticky detekovalo změny nadmořské výšky pomocí
vestavěného výškoměru
Auto Lap: Nastaví možnosti pro funkci Auto Lap
®
(Auto Lap,
strana 16).
Auto Pause: Nastaví zařízení, aby přestalo zaznamenávat
údaje, když se přestanete pohybovat nebo když vaše rychlost
klesne pod zadanou hodnotu (Zapnutí funkce Auto Pause
®
,
strana 16).
Automatický sjezd: Nastaví zařízení, aby automaticky
detekovalo jízdu na lyžích pomocí vestavěného senzoru
zrychlení.
Autom. procházení: Umožní procházení všech datových
obrazovek aktivit, jestliže je zapnut časovač (Použití funkce
Automatické procházení, strana 17).
Barva pozadí: Nastaví barvu pozadí u každé aktivity na černou
nebo bílou.
Spouštění odpočtu: Aktivuje odpočítávání času pro intervaly
plavání v bazénu.
Datové obrazovky: Umožní upravit datové obrazovky a přidat
nové datové obrazovky pro aktivitu (Přizpůsobení datových
obrazovek, strana 15).
GPS: Umožňuje nastavit režim pro anténu GPS. Používání
možností GPS + GLONASS nebo GPS + GALILEO zajišťuje
vyšší výkonnost v obtížném prostředí a rychlejší vyhledání
pozice. Používání možnosti GPS společně s dalším satelitem
může snížit životnost baterie víc, než když používáte pouze
možnost GPS. Pokud použijete možnost UltraTrac, body
trasy a data ze snímačů se budou zaznamenávat méně často
(UltraTrac, strana 17).
Klávesa Okruh: Umožní zaznamenání okruhu, sady nebo
odpočinku během aktivity (Zapnutí a vypnutí možnosti
Tlačítko Okruh, strana 16).
Metronom: Přehrává v pravidelném rytmu tóny, a umožňuje
vám tak zlepšovat výkonnost tréninkem při rychlejší,
pomalejší nebo konzistentnější kadenci (Používání
metronomu, strana 3).
Velikost bazénu: Nastavuje délku bazénu pro plavání
v bazénu.
Čas. lim. úsp. rež.: Nastaví dobu zapnutí úsporného režimu pro
aktivitu (Nastavení časového limitu úsporného režimu,
strana 17).
Přejmenovat: Nastaví název aktivity.
Obn.vých.hodnoty: Umožňuje obnovit nastavení aktivity.
Detekce záběru: Aktivuje detekci záběrů pro plavání v bazénu.
Přizpůsobení datových obrazovek
Datové obrazovky lze zobrazit nebo skrýt a můžete i změnit
jejich rozvržení a obsah.
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Aktivity a aplikace.
3
Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Datové obrazovky.
6
Vyberte datovou obrazovku, kterou chcete přizpůsobit.
7
Vyberte možnost:
• Volbou Rozvržení upravíte počet datových polí na datové
obrazovce.
• Výběrem pole lze změnit typ údajů zobrazovaných v poli.
• Výběrem možnosti Změna pořadí změníte pozici datové
obrazovky v seznamu.
• Výběrem možnosti Odebrat odeberte datovou obrazovku
ze seznamu.
8
Pokud chcete do seznamu přidat novou datovou obrazovku,
vyberte možnost Přidat.
Můžete přidat vlastní datovou obrazovku nebo vybrat jednu
z přednastavených obrazovek.
Přidání mapy k aktivitě
Na smyčku datových obrazovek pro aktivitu lze přidat mapu.
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Aktivity a aplikace.
3
Vyberte aktivitu, kterou chcete přizpůsobit.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Datové obrazovky > Přidat > Mapa.
Upozornění
Můžete nastavit upozornění pro každou aktivitu, které vám
mohou pomoci trénovat s ohledem na konkrétní cíle, zvýšit
povědomí o prostředí a navigovat k cíli. Některá upozornění jsou
k dispozici pouze pro konkrétní aktivity. Existují tři typy
upozornění: upozornění na události, upozornění na rozsah
a opakovaná upozornění.
Upozornění na událost: Upozornění na událost informuje
jednou. Událost je určitá hodnota. Můžete například nastavit
zařízení tak, aby vás upozornilo, když dosáhnete stanovené
nadmořské výšky.
Upozornění na rozsah: Upozornění na rozsah vás informuje,
kdykoli bude hodnota zařízení nad nebo pod stanoveným
rozsahem hodnot. Můžete například nastavit zařízení tak,
aby vás upozornilo, když váš srdeční tep klesne pod 60 tepů
za minutu nebo přesáhne 210 tepů za minutu.
Opakované upozornění: Opakované upozornění vás upozorní
pokaždé, když zařízení zaznamená konkrétní hodnotu nebo
interval. Můžete například nastavit zařízení tak, aby vás
upozorňovalo každých 30 minut.
Název
upozornění
Typ
upozornění
Popis
Kadence Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-
mální hodnoty kadence.
Kalorie Událost,
opakovaná
Můžete nastavit počet kalorií.
Uživatelské Událost,
opakovaná
Můžete vybrat stávající zprávu
nebo vytvořit vlastní, a zvolit typ
upozornění.
Vzdálenost Opakované Můžete nastavit interval vzdále-
nosti.
Nadmořská
výška
Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-
mální hodnoty nadmořské výšky.
Srdeční tep Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-
mální hodnoty srdečního tepu
nebo zvolit změny rozsahů. Viz
Rozsahy srdečního tepu, strana 6
a Výpočty rozsahů srdečního
tepu, strana 6.
Tempo Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-
mální hodnoty tempa.
Varovné body Událost Z uložené polohy lze nastavit
poloměr.
Běh/Chůze Opakované Můžete nastavit přestávky v chůzi
v pravidelných intervalech.
Přizpůsobení zařízení 15
Název
upozornění
Typ
upozornění
Popis
Rychlost Rozsah Můžete nastavit minimální a maxi-
mální hodnoty rychlosti.
Počet záběrů Rozsah Můžete si nastavit horní a dolní
hodnotu pro počet záběrů za
minutu.
Čas Událost,
opakovaná
Můžete nastavit časový interval.
Nastavení alarmu
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Aktivity a aplikace.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny
aktivity.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Alarmy.
6
Vyberte možnost:
• Volbou Přidat novou položku přidáte nové upozornění
aktivity.
• Volbou názvu upozornění lze stávající upozornění upravit.
7
V případě potřeby vyberte typ alarmu.
8
Vyberte zónu, zadejte minimální a maximální hodnoty nebo
zadejte vlastní hodnotu alarmu.
9
V případě potřeby upozornění zapněte.
V případě alarmů událostí a opakovaných alarmů se při každém
dosažení hodnoty alarmu zobrazí zpráva. V případě alarmů
rozsahu se zpráva zobrazí pokaždé, když překročíte zadaný
rozsah nebo pod něj klesnete (minimální a maximální hodnoty).
Auto Lap
Označování okruhů podle vzdálenosti
Režim Auto Lap můžete použít pro automatické označení kola
po určité vzdálenosti. Tato funkce je užitečná pro porovnání vaší
výkonnosti během různých úseků aktivity (například každou
1 míli nebo 5 kilometrů).
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Aktivity a aplikace.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny
aktivity.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Auto Lap.
6
Vyberte možnost:
• Volbou možnosti Auto Lap zapnete nebo vypnete funkci
Auto Lap.
• Volbou možnosti Automatická vzdálenost upravíte
vzdálenost mezi okruhy.
Pokaždé, když dokončíte okruh, zobrazí se zpráva s časem pro
daný okruh. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo
zavibruje (Nastavení systému, strana 19).
V případě potřeby můžete stránky údaji přizpůsobit, aby
zobrazovaly další údaje o okruhu (Přizpůsobení datových
obrazovek, strana 15).
Přizpůsobení zprávy pro upozornění na okruh
Můžete přizpůsobit jedno nebo dvě datová pole, která se
zobrazí ve zprávě pro upozornění na okruh.
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Aktivity a aplikace.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny
aktivity.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Zvolte možnost Auto Lap > Upozornění na okruh.
6
Vyberte datové pole, které chcete změnit.
7
Vyberte možnost Zobrazit náhled (volitelné).
Zapnutí funkce Auto Pause
®
Pomocí funkce Auto Pause můžete automaticky pozastavit
stopky, jakmile se přestanete pohybovat. Tato funkce je
užitečná, jestliže vaše aktivita zahrnuje semafory nebo jiná
místa, kde musíte zastavit.
POZNÁMKA: Pokud jsou stopky zastaveny nebo pozastaveny,
nedochází k zaznamenávání historie.
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Aktivity a aplikace.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny
aktivity.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Auto Pause.
6
Vyberte možnost:
• Chcete-li stopky automaticky zastavit, jakmile se
přestanete pohybovat, zvolte možnost Při zastavení.
• Po výběru možnosti Vlastní se stopky automaticky
zastaví, jakmile vaše tempo klesne pod stanovenou
hodnotu.
Zapnutí automatické detekce lezení
Funkci automatické detekce lezení můžete použít
k automatickému sledování změny nadmořské výšky. Můžete ji
využít při aktivitách jako lezení, pěší turistika, běh nebo jízda na
kole.
1
Vyberte možnost MENU.
2
Vyberte možnost Nastavení > Aktivity a aplikace.
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: Tato funkce není k dispozici pro všechny
aktivity.
4
Vyberte nastavení aktivity.
5
Vyberte možnost Automatická detekce lezení > Stav >
Zapnuto.
6
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Obrazovka běhání a nastavte displeje a
data, která se zobrazí při běhání.
• Vyberte možnost Obrazovka lezení a nastavte displeje a
data, která se zobrazí při lezení.
• Pokud chcete při změně režimu přepnout barvu displeje,
vyberte možnost Obrátit barvy.
• Výběrem možnosti Vertikální rychlost nastavíte
zobrazování rychlosti stoupání v čase.
• Vyberte možnost Přepínání režimů a nastavte rychlost
změny režimů zařízení.
3D rychlost a vzdálenost
Můžete nastavit 3D rychlost a vzdálenost pro výpočet rychlosti
nebo vzdálenosti na základě změny nadmořské výšky a
horizontálního pohybu po zemi. To můžete využít při aktivitách
jako lyžování, lezení, navigace, pěší turistika, běh nebo jízda na
kole.
Zapnutí a vypnutí možnosti Tlačítko Okruh
Zapnutím možnosti Klávesa Okruh zaznamenáte okruh nebo
odpočinek během aktivity stisknutím tlačítka BACK. Nastavení
možnosti Klávesa Okruh můžete vypnout, aby se zamezilo
16 Přizpůsobení zařízení
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
Stránka sa načítava ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
Garmin Instinct Tactical serija Návod na obsluhu
- Typ
- Návod na obsluhu
- Táto príručka je tiež vhodná pre
Súvisiace články
-
Garmin Instinct® Návod na obsluhu
-
Garmin Instinct® Návod na používanie
-
Garmin MARQ® Commander Návod na obsluhu
-
Garmin InstinctSolar TacticalEdition Návod na obsluhu
-
Garmin tactix® Charlie Návod na používanie
-
-
Garmin MARQ™ Commander Návod na používanie
-
Garmin Enduro Návod na obsluhu
-
Garmin Instinct Esports izdanje Návod na obsluhu
-
Garmin fēnix® 5 Návod na používanie
