VÍVOSPORT
™
Návod k obsluze
© 2017 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost
Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo
organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin
®
, logo společnosti Garmin, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
a VIRB
®
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších
zemích. Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
, Virtual Pacer
™
a vívosport
™
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné
známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
American Heart Association
®
je registrovaná ochranná známka společnosti American Heart Association, Inc. Android
™
je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple
®
je ochranná známka
společnosti Apple Inc. registrované ve Spojených státech a dalších zemích. Značka slova Bluetooth
®
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu
společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute
®
a také veškeré související ochranné známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od
společnosti Firstbeat. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.
Tento produkt může obsahovat knihovnu (Kiss FFT) podléhající licenci 3-Clause BSD License Marka Borgerdinga http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+
®
. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
M/N: A03193
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Zapnutí a nastavení zařízení...................................................... 1
Pozice zařízení při měření tepové frekvence............................. 1
Používání zařízení...................................................................... 1
Používání podsvícení................................................................. 1
Doplňky........................................................................... 1
Automatický cíl............................................................................2
Výzva k pohybu.......................................................................... 2
Graf srdečního tepu.................................................................... 2
Minuty intenzivní aktivity............................................................. 2
Zvýšení přesnosti měření kalorií................................................. 2
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu................................. 2
Sledování spánku....................................................................... 3
Dálkové ovládání VIRB............................................................... 3
Trénink............................................................................ 3
Záznam měřené aktivity..............................................................3
Záznam aktivity silového tréninku............................................... 3
Nastavení režimu běhu............................................................... 3
Upozornění................................................................................. 4
Označování okruhů.....................................................................4
Použití funkce Auto Pause®....................................................... 4
Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin®....................... 4
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.................................. 4
Hodiny............................................................................. 5
Použití stopek............................................................................. 5
Spuštění odpočítávače času...................................................... 5
Používání budíku........................................................................ 5
Připojené funkce Bluetooth........................................... 5
Zobrazení oznámení................................................................... 5
Správa oznámení........................................................................5
Vyhledání ztraceného telefonu................................................... 5
Použití režimu Nerušit.................................................................5
Historie............................................................................ 6
Zobrazení historie....................................................................... 6
Osobní rekordy........................................................................... 6
Garmin Connect..........................................................................6
Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin Connect
Mobile......................................................................................... 6
Synchronizace dat s počítačem.................................................. 6
Přizpůsobení zařízení..................................................... 7
Uzamčení a odemčení dotykové obrazovky............................... 7
Nastavení snímače srdečního tepu na zápěstí.......................... 7
Nastavení zařízení...................................................................... 7
Nastavení Garmin Connect........................................................ 7
Informace o zařízení....................................................... 8
Technické údaje..........................................................................8
Nabíjení zařízení.........................................................................8
Péče o zařízení........................................................................... 9
Odstranění problémů..................................................... 9
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?................................. 9
Telefon se nepřipojuje k zařízení................................................ 9
Sledování aktivity........................................................................ 9
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu................................ 9
Zařízení nezobrazuje správný čas............................................ 10
Vyhledání družicových signálů................................................. 10
Maximalizace výdrže baterie.................................................... 10
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 10
Aktualizace produktů................................................................ 10
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect
Mobile
....................................................................................... 10
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express.............. 10
Další informace
......................................................................... 10
Dodatek......................................................................... 10
Cíle aktivit typu fitness.............................................................. 10
Rozsahy srdečního tepu........................................................... 11
Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 11
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 11
Licence BSD 3-Clause..............................................................11
Rejstřík.......................................................................... 12
Obsah i
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace
o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Zapnutí a nastavení zařízení
Před použitím je nutné zařízení zapnout připojením
k napájecímu zdroji.
Chcete-li používat připojené funkce zařízení vívosport, musí být
zařízení spárováno přímo v aplikaci Garmin Connect
™
Mobile,
nikoli v nastavení připojení Bluetooth
®
ve smartphonu.
1
Z obchodu s aplikacemi si do svého telefonu stáhněte
aplikaci Garmin Connect Mobile a nainstalujte ji.
2
Zasuňte menší koncovku kabelu USB do nabíjecího portu
v zařízení.
3
Připojením kabelu USB k napájecímu zdroji zařízení zapněte
(Nabíjení zařízení, strana 8).
Hello! Dobrý den!
4
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
Connect:
• Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali
s aplikací Garmin Connect Mobile, postupujte podle
pokynů na obrazovce.
• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect Mobile již
spárovali jiné zařízení, v menu nastavení vyberte možnost
Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
Po úspěšném spárování se zařízení restartuje. Při otevření
aplikace Garmin Connect Mobile se zařízení synchronizuje
automaticky.
Pozice zařízení při měření tepové frekvence
• Noste zařízení vívosport upevněné nad zápěstními kostmi.
POZNÁMKA: Nošení zařízení by mělo být pohodlné, mělo by
však zároveň být řádně připevněné a nemělo by se při běhu
nebo cvičení hýbat.
POZNÁMKA: Snímač srdečního tepu je umístěn na zadní
straně zařízení.
• Další informace o měření srdečního tepu na zápěstí
naleznete v části Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,
strana 9.
• Podrobnější informace o přesnosti měření srdečního tepu na
zápěstí naleznete na adrese garmin.com/ataccuracy.
Používání zařízení
Posunutí
Posunutím prstu přes obrazovku můžete procházet
doplňky a možnosti menu.
Přidržení Stisknutím a přidržením dotykové obrazovky otevřete
nebo zavřete menu.
Klepnutí Klepnutím na obrazovku provedete výběr.
Klepnutím na ikonu se vrátíte na předchozí
obrazovku.
Dvojité
klepnutí
Během měřené aktivity zastavte nebo spusťte aktivitu
dvojitým klepnutím na obrazovku.
Gesto zápěstí Otočením a pozvednutím zápěstí směrem k tělu
zapnete podsvícení obrazovky. Otočením zápěstí
směrem od těla podsvícení vypnete.
Používání podsvícení
• Klepnutím na obrazovku nebo přejetím prstu můžete kdykoli
zapnout podsvícení.
POZNÁMKA: Upozornění a zprávy aktivují podsvícení
automaticky.
• Otočením a pozvednutím zápěstí směrem k tělu kdykoli
zapnete podsvícení obrazovky.
• Přizpůsobte si jas a prodlevu podsvícení (Nastavení displeje,
strana 7).
Doplňky
V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité
informace. Posunutím prstu přes dotykový displej můžete
procházet jednotlivé doplňky. Klepnutím na doplněk si můžete
zobrazit dodatečné informace, například graf srdečního tepu
nebo celkový počet kroků za předchozí den. Některé doplňky
vyžadují spárování se smartphonem.
POZNÁMKA: Pomocí aplikace Garmin Connect Mobile si
můžete vybrat vzhled hodinek a přidat nebo odebrat doplňky,
například ovládání hudby pro smartphone.
Úvod 1
Čas a datum Aktuální čas a datum. Čas a datum se nastaví
automaticky, jakmile zařízení získá satelitní signály. Čas
a datum v zařízení se aktualizuje při synchronizaci se
smartphonem nebo počítačem.
Celkový počet kroků a cíl kroků pro daný den. Zařízení
se dokáže učit a každý den pro vás nastaví nový cíl
v podobě počtu kroků.
Aktuální srdeční tep v tepech za minutu a graf
průměrného klidového srdečního tepu za sedm dní.
Celkový počet vystoupaných pater a cíl pater pro daný
den.
Celková vzdálenost v kilometrech nebo mílích za daný
den.
Celkový počet minut intenzivní aktivity a cíl pro daný
týden.
Celkový počet kalorií spálených za daný den skládající
se z kalorií spálených během aktivity i během odpočinku.
Aktuální úroveň stresu. Zařízení měří odchylky srdečního
tepu v klidovém režimu a na základě těchto hodnot
určuje úroveň stresu. Nižší číslo označuje nižší úroveň
stresu.
Aktuální teplota a předpověď počasí ze spárovaného
smartphonu.
Upozornění na příchozí události ze smartphonu,
například na příchozí hovory, textové zprávy nebo
aktualizace na sociálních sítích (podle nastavení
smartphonu).
Ovládání hudebního přehrávače ve smartphonu.
VIRB Ovládání pro připojenou akční kameru VIRB
®
(prodává se
samostatně).
Automatický cíl
Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na
základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho
pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke
svému cílovému počtu kroků .
Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat
nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém
účtu Garmin Connect.
Výzva k pohybu
Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny
metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se
nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva
k pohybu . Po každých 15 minutách neaktivity se zobrazí další
dílek .
Výzvu k pohybu můžete vynulovat tak, že ujdete krátkou
vzdálenost.
Graf srdečního tepu
Graf srdečního tepu zobrazuje váš srdeční tep za poslední
hodinu a nejnižší a nejvyšší hodnotu počtu tepů za minutu
v tomto období.
1
Posunutím prstu si zobrazíte obrazovku srdečního tepu.
2
Klepnutím na dotykový displej si zobrazíte graf srdečního
tepu.
Minuty intenzivní aktivity
Zdravotní organizace, například U.S. Centers for Disease
Control and Prevention, American Heart Association
®
nebo
Světová zdravotnická organizace (WHO), doporučují pro
zlepšení zdraví týdně 150 minut středně intenzivního pohybu
(například rychlá chůze), nebo 75 minut intenzivního pohybu
(například běh).
Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu,
kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení
intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá
střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle
alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu
započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně
s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut
intenzivní aktivity zdvojnásobuje.
Minuty intenzivní aktivity
Vaše zařízení vívosport vypočítává minuty intenzivní aktivity
porovnáním srdečního tepu s vaší průměrnou klidovou
hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení
analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.
• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete,
spustíte-li záznam aktivity.
• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu
alespoň 10 minut.
• Abyste získali co nejpřesnější hodnoty klidového srdečního
tepu, noste zařízení ve dne i v noci.
Zvýšení přesnosti měření kalorií
Zařízení zobrazuje odhad počet spálených kalorií během
aktuálního dne. Přesnost výpočtu můžete zlepšit 15 rychlou
chůzí nebo během ve venkovním prostředí.
1
Posunutím prstu si zobrazíte obrazovku kalorií.
2
Vyberte ikonu .
POZNÁMKA: Když je nutné provést kalibraci kalorií, zobrazí
se ikona . Kalibraci stačí provést pouze jednou. Pokud jste
již aktivitu chůze nebo běhu zaznamenali, ikona se nemusí
zobrazit.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu
Zařízení analyzuje variabilitu srdečního tepu v klidovém režimu
a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Vaši úroveň stresu
ovlivňují faktory, jako je trénink, fyzická aktivita, spánek, výživa a
celkový stres ve vašem životě. Škála úrovně stresu je 0 až 100,
kdy 0 až 25 je klidový stav, 26 až 50 je stav nízkého stresu.
51 až 75 je stav středního stresu a 76 až 100 je stav vysokého
stresu. Znalost vaší úrovně stresu vám pomůže odhalit stresující
okamžiky v průběhu dne. Nejlepších výsledků dosáhnete, když
budete mít zařízení na sobě během spánku.
Zařízení můžete synchronizovat se svým účtem Garmin
Connect a zobrazit si celodenní úroveň stresu, dlouhodobé
trendy a další informace.
Zobrazení grafu úrovně stresu
Graf úrovně stresu zobrazí váš stres za poslední hodinu.
1
Posunutím prstu si zobrazíte obrazovku úrovně stresu.
2
Klepnutím na dotykový displej si zobrazíte graf úrovně stresu.
Spuštění odpočinkového časovače
Spuštěním odpočinkového časovače zahájíte řízené dechové
cvičení.
1
Posunutím prstu si zobrazíte obrazovku úrovně stresu.
2 Doplňky
2
Klepněte na obrazovku.
Zobrazí se graf úrovně stresu.
3
Potáhnutím vyberte možnost Časovač relaxace.
4
Pomocí tlačítek nebo nastavíte odpočinkový časovač.
5
Klepnutím na střed dotykového displeje vyberete čas a
přesunete se na další obrazovku.
6
Dvojitým klepnutím na dotykový displej spusťte odpočinkový
časovač.
7
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
8
Po doběhnutí odpočinkového časovače si zobrazte
aktualizovanou úroveň stresu.
Sledování spánku
Zařízení automaticky rozpozná spánek a sleduje vaše pohyby
v běžné době spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin
Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky
spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve
spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu
Garmin Connect.
POZNÁMKA: Krátká zdřímnutí se do statistik spánku nepočítají.
Dálkové ovládání VIRB
Funkce dálkového ovládání VIRB vám umožní ovládat akční
kameru VIRB pomocí vašeho zařízení. Akční kameru VIRB
můžete zakoupit na webové stránce www.garmin.com/VIRB.
Ovládání akční kamery VIRB
Než budete moci využít funkci dálkového ovládání VIRB, musíte
aktivovat nastavení dálkového ovládání kamery VIRB. Další
informace najdete v Návodu k obsluze k přístrojům řady VIRB.
Musíte také aktivovat obrazovku VIRB na zařízení vívosport
(Nastavení zařízení v účtu Garmin Connect, strana 8).
1
Zapněte kameru VIRB.
2
Na zařízení vívosport si přejetím prstu zobrazte obrazovku
VIRB.
3
Počkejte, až se zařízení připojí ke kameře VIRB.
4
Vyberte možnost:
• Chcete-li nahrávat video, stiskněte tlačítko .
Na obrazovce zařízení vívosport se objeví počítadlo videa.
• Chcete-li vypnout nahrávání videa, stiskněte tlačítko .
• Chcete-li pořídit fotografii, stiskněte tlačítko .
Trénink
Záznam měřené aktivity
Můžete zaznamenávat aktivity, které lze následně uložit do
vašeho účtu Garmin Connect.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu .
3
Posunutím prstu vyberte aktivitu:
• Ikona označuje chůzi.
• Ikona označuje běh.
• Ikona označuje jízdu na kole.
• Ikona označuje kardio aktivitu.
• Ikona označuje silový trénink.
• Ikona označuje ostatní typy aktivit.
4
Vyberte možnost Venku nebo Uvnitř.
5
Pokud je poloha nastavena na venkovní, přejděte ven
a počkejte, než zařízení vyhledá satelity GPS.
Vyhledání satelitních signálů může trvat několik minut. Po
nalezení satelitů se zobrazí zpráva.
6
Dvojitým klepnutím na dotykový displej spusťte časovač.
7
Zahajte aktivitu.
8
Další obrazovky s daty zobrazíte posunutím prstu.
9
Po ukončení aktivity časovač zastavte dvojitým klepnutím na
dotykový displej.
TIP: Dvojitým klepnutím na dotykový displej můžete časovač
znovu spustit.
10
Posunutím prstu vyberte volbu:
• Výběrem možnosti aktivitu uložíte.
• Pokud chcete aktivitu odstranit, vyberte možnost .
Záznam aktivity silového tréninku
Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat
jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování
stejného pohybu.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Dvojitým klepnutím na dotykový displej spusťte časovač.
4
Zacvičte si svoji první sadu.
Zařízení zaznamená počet opakování. Počet opakování se
zobrazí, když dokončíte alespoň šest opakování.
5
Další obrazovky s daty zobrazíte posunutím prstu (volitelné).
6
Výběrem ikony sadu dokončíte.
Zobrazí se časovač přestávky.
7
Během přestávky si vyberte volbu:
• Další obrazovky s daty zobrazíte posunutím prstu na
dotykovém displeji.
• Pokud chcete upravit počet opakování, vyberte možnost
Upravit opak., vyberte ikonu nebo a klepněte do
středu dotykového displeje.
8
Stisknutím ikony spusťte další sadu.
9
Opakujte kroky 6 až 8, dokud nebude aktivita dokončena.
10
Dvojitým klepnutím na dotykový displej časovač zastavíte.
11
Posunutím prstu vyberte volbu:
• Výběrem možnosti aktivitu uložíte.
• Pokud chcete aktivitu odstranit, vyberte možnost .
Tipy pro záznam aktivit silového tréninku
• Při provádění opakování se nedívejte na zařízení.
Se zařízením byste měli komunikovat na začátku a na konci
každé sady nebo během přestávek.
• Při provádění opakování se soustřeďte na cvičení.
• Využívejte při cvičení váhu vlastního těla nebo činky.
• Opakování provádějte důsledně a využívejte široký rozsah
pohybu.
Započítá se každé opakování, při kterém se paže, na které
nosíte zařízení, vrátí do výchozí polohy.
POZNÁMKA: Cviky prováděné nohama se započítat nemusí.
• Uložte si a odešlete aktivitu silového tréninku do svého účtu
Garmin Connect.
Pro zobrazení a úpravu informací o aktivitě můžete využít
nástroje ve svém účtu Garmin Connect.
Nastavení režimu běhu
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Vyberte možnost Venku nebo Uvnitř.
4
Vyberte možnost Režim běhu.
Trénink 3
5
Vyberte možnost:
• Pokud chcete běžet venku nebo uvnitř vlastním tempem
bez upozorňování režimu běhu, vyberte možnost Volný
režim.
POZNÁMKA: Tento režim běhu je výchozí.
• Chcete-li při tréninku využívat měřené intervaly běhu a
chůze, zvolte možnost Běh/chůze.
• Pokud chcete trénink vést v konkrétním tempu, vyberte
možnost Virtual Pacer.
POZNÁMKA: Pomocí účtu Garmin Connect si můžete
přizpůsobit intervaly běhu/chůze a cíl tempa (Nastavení
profilu aktivity v účtu Garmin Connect, strana 8).
6
Nyní můžete běžet.
Pokaždé, když dokončíte interval nebo překročíte nebo se
dostanete pod cílové tempo, zobrazí se zpráva a zařízení
zavibruje.
Virtual Pacer
™
Virtual Pacer je tréninkový nástroj, který vám pomůže zlepšovat
výkon tím, že vás bude povzbuzovat, abyste běželi nastaveným
tempem.
Upozornění
Můžete používat upozornění pro trénink směřující ke konkrétním
cílům v podobě času, vzdálenosti, kalorií a srdečního tepu.
Nastavení opakovaného upozornění
Opakované upozornění vás upozorní pokaždé, když zařízení
zaznamená konkrétní hodnotu nebo interval. Můžete například
nastavit zařízení tak, aby vás upozorňovalo každých 100 minut.
Pomocí účtu Garmin Connect si můžete přizpůsobit opakovaná
upozornění na stanovené hodnoty nebo intervaly (Nastavení
profilu aktivity v účtu Garmin Connect, strana 8).
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu a zvolte aktivitu.
3
Vyberte možnost Alarmy.
4
Chcete-li zapnout upozornění, vyberte možnost Čas, Vzdál.
nebo Kalorie.
POZNÁMKA: Upozornění Vzdál. je k dispozici pouze pro
aktivity chůze, běhu a cyklistiky.
Pokaždé, když dosáhnete hodnoty nastavené v upozornění,
zobrazí se zpráva a zařízení zavibruje.
Nastavení upozornění srdečního tepu
Zařízení můžete nastavit, aby vás upozornilo, když je srdeční
tep nad nebo pod cílovou zónou nebo vlastním rozsahem.
Můžete si například nastavit upozornění, když váš srdeční tep
stoupne nad 180 tepů za minutu. Pomocí účtu Garmin Connect
si můžete nastavit vlastní zóny (Nastavení profilu aktivity v účtu
Garmin Connect, strana 8).
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu a zvolte aktivitu.
3
Vyberte možnost Alarmy > Alarm ST.
4
Vyberte možnost:
• Chcete-li použít rozsah existující zóny srdečního tepu,
vyberte zónu srdečního tepu.
• Chcete-li použít vlastní minimální a maximální hodnoty,
vyberte možnost Vlastní.
Pokaždé, když překročíte nebo se dostanete pod stanovený
rozsah nebo vlastní hodnotu, zobrazí se zpráva a zařízení
zavibruje.
Označování okruhů
Můžete si nastavit, aby zařízení využívalo funkci Auto Lap
®
,
která automaticky označí okruh po každém kilometru nebo míli.
Tato funkce je užitečná pro srovnávání vašich výkonů v různých
částech aktivity.
POZNÁMKA: Funkce Auto Lap není k dispozici pro všechny
aktivity.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu a zvolte aktivitu.
3
Chcete-li zapnout funkci, vyberte možnost Auto Lap.
4
Zahajte aktivitu.
Použití funkce Auto Pause
®
Pomocí funkce Auto Pause můžete automaticky pozastavit
stopky, jakmile se přestanete pohybovat. Tato funkce je
užitečná, jestliže vaše aktivita zahrnuje semafory nebo jiná
místa, kde musíte zastavit.
POZNÁMKA: Pozastavený čas se neukládá do dat historie.
POZNÁMKA: Funkce Auto Pause není k dispozici pro všechny
aktivity.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu a zvolte aktivitu.
3
Chcete-li funkci zapnout, vyberte možnost Auto Pause.
4
Zahajte aktivitu.
Přenos dat srdečního tepu do zařízení
Garmin
®
Údaje o srdečním tepu můžete vysílat ze zařízení vívosport a
sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin. Můžete
například během jízdy na kole přenášet údaje do zařízení Edge
®
nebo je během aktivity vysílat do akční kamery VIRB.
POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > > .
Zařízení vívosport spustí přenos dat srdečního tepu.
POZNÁMKA: Během přenosu údajů o srdečním tepu lze
zobrazit pouze obrazovku sledování srdečního tepu.
3
Spárujte zařízení vívosport se svým kompatibilním zařízením
Garmin ANT+
®
.
POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého
kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace
naleznete v návodu k obsluze.
4
Chcete-li přenos dat ukončit, klepněte na obrazovku
sledování srdečního tepu a vyberte ikonu .
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.
Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem kyslíku
(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram
tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,
hodnota VO2 Max. je ukazatelem sportovní zdatnosti a se
zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat.
Na zařízení se odhad hodnoty VO2 Max. zobrazí jako číslo,
popis a úroveň na tlakoměru. Ve svém účtu Garmin Connect se
můžete podívat na podrobnější informace o odhadu hodnoty
VO2 Max., včetně věku podle vaší kondice: Váš věk podle vaší
kondice vám dává představu o tom, jak je vaše kondice
v porovnání s osobami stejného pohlaví a různého věku. Díky
cvičení se bude váš věk podle vaší kondice v průběhu času
snižovat.
Data a analýza parametru VO2 Max. jsou poskytována se
svolením institutu The Cooper Institute
®
. Další informace
naleznete v příloze (Standardní poměry hodnoty VO2
maximální, strana 11) a na stránkách www.CooperInstitute.org.
4 Trénink
Jak získat odhad hodnoty VO2 Max.
Aby mohlo zařízení zobrazovat odhad hodnoty VO2 Max., musí
mít k dispozici hodnoty srdečního tepu měřené na zápěstí
a měřenou aktivitu 15minutové svižné chůze nebo běhu.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
Pokud jste již zaznamenali aktivitu 15minutové svižné chůze
nebo běhu, může se zobrazit odhad hodnoty VO2 Max.
Zařízení zobrazí datum, kdy byl odhad hodnoty VO2 Max.
naposledy aktualizován. Zařízení aktualizuje váš odhad
hodnoty VO2 Max. po každé dokončené měřené aktivitě
chůze nebo běhu.
3
V případě potřeby získejte odhad hodnoty VO2 Max. podle
pokynů na displeji.
POZNÁMKA: Když je zapotřebí vypočítat odhad hodnoty
VO2 Max., zobrazí se pokyny.
Po dokončení testu se zobrazí zpráva.
Hodiny
Použití stopek
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Dvojitým klepnutím na dotykový displej spusťte časovač.
4
Dvojitým klepnutím na dotykový displej časovač zastavíte.
5
V případě potřeby můžete pomocí ikony časovač
vynulovat.
Spuštění odpočítávače času
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Pomocí tlačítek nebo nastavíte časovač.
4
Klepnutím na střed dotykového displeje vyberete čas a
přesunete se na další obrazovku.
5
Stisknutím tlačítka časovač spustíte.
6
Stisknutím tlačítka časovač zastavíte.
Používání budíku
1
Čas a opakování budíku si můžete nastavit v účtu Garmin
Connect (Nastavení zařízení v účtu Garmin Connect,
strana 8).
2
Přidržením dotykového displeje na zařízení vívosport si
otevřete menu.
3
Vyberte ikonu > .
4
Posunutím prstu můžete budíky procházet.
5
Výběrem budíku ho zapnete nebo vypnete.
Připojené funkce Bluetooth
Zařízení vívosport má několik připojených funkcí Bluetooth pro
kompatibilní smartphone s aplikací Garmin Connect Mobile.
Oznámení: Upozorní na příchozí události ze smartphonu,
například na příchozí hovory, textové zprávy nebo
aktualizace na sociálních sítích (podle nastavení
smartphonu).
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect.
Aktualizace počasí: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď
počasí na smartphonu.
Ovládání hudby: Umožňuje ovládání přehrávače hudby na
smartphonu.
Najít můj telefon: Umožňuje vyhledání smartphonu
spárovaného se zařízením vívosport, je-li v dosahu.
Najít moje zařízení: Umožňuje vyhledání zařízení vívosport
spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.
Odeslání aktivit: Jakmile aplikaci otevřete, budou vaše aktivity
automaticky odeslány do aplikace Garmin Connect Mobile.
Aktualizace softwaru: Zařízení bezdrátově stáhne a nainstaluje
nejnovější aktualizaci softwaru.
Zobrazení oznámení
• Pokud se na vašem zařízení zobrazí oznámení, máte na
výběr dvě možnosti:
◦ Klepnutím na obrazovku a výběrem možnosti si
zobrazíte celé oznámení.
◦ Výběrem možnosti oznámení odmítnete.
• Pokud se na vašem zařízení zobrazí příchozí hovor, máte na
výběr dvě možnosti:
POZNÁMKA: Dostupné možnosti se u jednotlivých
smartphonů liší.
◦ Výběrem možnosti přijmete hovor na smartphonu.
◦ Výběrem možnosti hovor odmítnete nebo ztlumíte
vyzvánění.
• Chcete-li si zobrazit všechna oznámení, posunutím prstu si
otevřete doplněk oznámení, klepněte na dotykový displej a
vyberte požadovanou možnost:
◦ Posunutím prstu můžete oznámení procházet.
◦ Chcete-li si zobrazit celé oznámení, zvolte ho a vyberte
ikonu .
◦ Chcete-li oznámení zavřít, zvolte ho a vyberte ikonu .
Správa oznámení
Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit
oznámení, která se budou na zařízení vívosport zobrazovat.
Vyberte možnost:
• Pokud používáte zařízení Apple
®
, použijte nastavení
centra oznámení ve svém smartphonu k výběru položek,
které se zobrazí v zařízení.
• Pokud používáte zařízení Android
™
, použijte nastavení
aplikace v aplikaci Garmin Connect Mobile k výběru
položek, které se zobrazí v zařízení.
Vyhledání ztraceného telefonu
Tuto funkci můžete použít k nalezení ztraceného smartphonu
spárovaného pomocí bezdrátové technologie Bluetooth, který se
aktuálně nachází v dosahu.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu .
Zařízení vívosport začne vyhledávat váš spárovaný
smartphone. Ze smartphonu se ozve zvukové upozornění a
na displeji zařízení vívosport se zobrazí síla signálu
Bluetooth. Síla signálu Bluetooth se s postupným
přibližováním ke smartphonu zvyšuje.
Použití režimu Nerušit
Můžete si nastavit režim Nerušit a zabránit tak podsvícení, aby
se zapínalo gesty a oznámeními pomocí vibrací. Tento režim
můžete například používat v noci nebo při sledování filmů.
POZNÁMKA: V účtu Garmin Connect můžete nastavit, aby
zařízení během vaší pravidelné doby spánku automaticky přešlo
do režimu Nerušit. V uživatelském nastavení účtu Garmin
Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
Hodiny 5
2
Výběrem ikony > zapnete režim Nerušit.
Na obrazovce hodin se zobrazí ikona .
3
Přidržením dotykového displeje a výběrem ikony > >
VYP. vypnete režim Nerušit.
Historie
Zařízení ukládá až 14 dnů údajů o sledování aktivity a srdečním
tepu a až sedm aktivit s měřením času. Posledních sedm aktivit
s měřením času si můžete ve svém zařízení zobrazit. Když data
ze zařízení synchronizujete, můžete si v účtu Garmin Connect
zobrazit neomezené množství aktivit, dat o sledování aktivity a
údajů o srdečním tepu (Synchronizace dat pomocí aplikace
Garmin Connect Mobile., strana 6) (Synchronizace dat
s počítačem, strana 6).
Když se paměť zařízení zaplní, nejstarší data se přepíší.
Zobrazení historie
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Vyberte aktivitu.
Osobní rekordy
Po dokončení aktivity zařízení zobrazí všechny nové osobní
rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy
zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních
vzdálenostech a váš nejdelší běh nebo jízdu.
Zobrazení osobních rekordů
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Zvolte možnost nebo .
4
Potáhnutím zobrazíte své osobní rekordy.
Obnovení osobního rekordu
Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému
rekordu.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Zvolte možnost nebo .
4
Vyberte záznam.
5
Vyberte možnost Obnovit posl. > .
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání osobního rekordu
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Zvolte možnost nebo .
4
Vyberte záznam.
5
Vyberte možnost Vymazat > .
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Garmin Connect
Můžete se spojit se svými přáteli prostřednictvím účtu Garmin
Connect.Služba Garmin Connect vám nabízí nástroje pro
sledování, analýzu, sdílení a vzájemnému povzbuzování.
Zaznamenávejte svůj aktivní životní styl včetně běhu, chůze,
turistiky a dalších aktivit.
Můžete si vytvořit bezplatný účet Garmin Connect, když
spárujete zařízení s telefonem pomocí aplikace Garmin Connect
Mobile nebo přejdete na stránky garminconnect.com.
Sledujte své pokroky: Můžete sledovat počet kroků za den,
připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.
Analyzujte svá data: Můžete si zobrazit podrobnější informace
o své aktivitě, včetně času, vzdálenosti, spálených kalorií
a nastavitelných zpráv.
Sdílejte své aktivity: Můžete se spojit se svými přáteli
a vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na
své aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.
Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení
můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.
Garmin Move IQ
™
Funkce Move IQ automaticky detekuje vzorce aktivit, například
chůzi, běh, jízdu na kole, plavání nebo trénink na eliptickém
trenažéru, které trvají alespoň 10 minut. Typ události a délku
jejího trvání si můžete zobrazit na časové ose Garmin Connect,
nezobrazuje se však v seznamu aktivit, zprávách a příspěvcích.
Pokud máte zájem o větší přesnost, můžete na svém zařízení
zaznamenávat aktivitu s měřením času. Funkce Move IQ může
automaticky spustit měřenou aktivitu chůze a běhu. Podrobné
informace měřených aktivit si můžete prohlédnout v účtu Garmin
Connect.
Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin
Connect Mobile.
Vaše zařízení automaticky provádí pravidelnou synchronizaci
s aplikací Garmin Connect Mobile. Synchronizaci také můžete
kdykoli provést ručně.
1
Přibližte zařízení ke smartphonu.
2
Otevřete aplikaci Garmin Connect Mobile.
TIP: Aplikace může být otevřená nebo spuštěná na pozadí.
3
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
4
Vyberte ikonu .
5
Vyčkejte na dokončení synchronizace.
6
Prohlédněte si aktuální data v aplikaci Garmin Connect
Mobile.
Synchronizace dat s počítačem
Než budete moci synchronizovat data s aplikací Garmin
Connect na počítači, budete si muset nainstalovat aplikaci
Garmin Express
™
(Nastavení Garmin Express, strana 6).
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Otevřete aplikaci Garmin Express.
Zařízení přejde do režimu velkokapacitního paměťového
zařízení.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
4
Data si zobrazíte v účtu Garmin Connect.
Nastavení Garmin Express
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Přejděte na adresu www.garmin.com/express.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
6 Historie
Přizpůsobení zařízení
Uzamčení a odemčení dotykové obrazovky
Chcete-li předejít náhodnému stisknutí dotykové obrazovky,
můžete zapnout možnost Aut. zám., která obrazovku po určité
době nečinnosti zamkne.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte možnost > Aut. zám..
3
Vyberte možnost.
4
Poklepáním na dotykový displej zařízení odemkněte.
Nastavení snímače srdečního tepu na
zápěstí.
Přidržením dotykového displeje zobrazte menu a vyberte ikonu
.
: Umožňuje zapnout nebo vypnout snímač srdečního tepu na
zápěstí. Pokud chcete snímač srdečního tepu na zápěstí
používat pouze při měřených aktivitách, můžete použít
možnost Pouze aktivita.
: Umožňuje spustit zasílání dat o srdečním tepu do
spárovaných zařízení Garmin (Přenos dat srdečního tepu do
zařízení Garmin
®
, strana 4).
Nastavení zařízení
Některá nastavení zařízení vívosport si můžete upravit. Další
nastavení je možné upravit pomocí účtu Garmin Connect.
Přidržením dotykového displeje zobrazte menu a vyberte ikonu
.
: Umožňuje spárovat smartphone a upravit nastavení
Bluetooth (Nastavení Bluetooth, strana 7).
: Upraví nastavení zobrazení (Nastavení displeje, strana 7).
: Nastavuje zobrazování času ve 12hodinovém nebo
24hodinovém formátu. Umožňuje ruční nastavení času
(Ruční nastavení času, strana 7).
: Zapne nebo vypne sledování aktivity a výzev k pohybu.
: Upraví nastavení systému (Nastavení systému, strana 7).
Nastavení Bluetooth
Přidržením dotykového displeje zobrazte menu a vyberte ikonu
> . Zobrazí se stav připojení Bluetooth.
: Zapne nebo vypne bezdrátovou technologii Bluetooth.
POZNÁMKA: Jiná nastavení funkce Bluetooth se zobrazí
pouze tehdy, je-li zapnuta bezdrátová technologie Bluetooth.
: Umožní zapnout telefonní upozornění z kompatibilního
smartphonu. Můžete použít volbu Jen hovory a zobrazovat si
pouze upozornění na příchozí hovory.
Spárovat nyní: Umožňuje spárovat zařízení s kompatibilním
smartphonem se zapnutou funkcí Bluetooth. Toto nastavení
umožňuje používání připojených funkcí Bluetooth
prostřednictvím aplikace Garmin Connect Mobile, například
zasílání oznámení nebo nahrávání aktivit do aplikace Garmin
Connect.
Nastavení displeje
Přidržením dotykového displeje zobrazte menu a vyberte ikonu
> .
Jas: Umožňuje nastavit úroveň jasu podsvícení. Úroveň jasu
nastavíte výběrem ikony nebo .
POZNÁMKA: Vyšší úroveň jasu snižuje výdrž baterie.
Odpočet: Umožňuje nastavit, za jak dlouho bude podsvícení
vypnuto.
POZNÁMKA: Delší prodleva podsvícení snižuje výdrž
baterie.
Gesto: Nastavuje zapnutí podsvícení při gestech zápěstím.
Gesta zahrnují otočení zápěstí směrem k tělu, když se
chcete podívat na obrazovku zařízení. Pokud chcete gesta
používat pouze při měřených aktivitách, můžete použít volbu
Pouze aktivita.
Orientace: Nastavení zobrazování dat na šířku nebo na výšku.
Ruční nastavení času
Ve výchozím nastavení se čas nastavuje automaticky při
spárování zařízení vívosport se smartphonem.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte možnost > > Nastavit čas > Manuálně.
3
Klepnutím na střed dotykového displeje nastavte hodiny,
minuty, měsíc, den a rok.
4
Výběrem možnosti nebo upravíte jednotlivá nastavení.
5
Klepnutím na střed dotykového displeje se přesunete na
další obrazovku.
6
Výběrem ikony potvrdíte jednotlivá nastavení.
Nastavení systému
Přidržením dotykového displeje zobrazte menu a vyberte ikonu
> .
Vibrace: Nastavuje úroveň vibrací.
POZNÁMKA: Vyšší úroveň vibrací snižuje výdrž baterie.
Zápěstí: Možnost nastavení zápěstí, na kterém zařízení nosíte.
POZNÁMKA: Toto nastavení se používá pro silový trénink a
gesta.
Jazyk: Umožňuje nastavit jazyk zařízení.
POZNÁMKA: Vyberte dvoupísmenný kód označující váš
jazyk.
Jednotky: Slouží k nastavení zařízení na zobrazování uražené
vzdálenosti v kilometrech nebo mílích.
Informace o: Zobrazuje identifikační číslo přístroje, verzi
softwaru, informace o předpisech, licenční dohodu a
zbývající kapacitu baterie (Zobrazení informací o zařízení,
strana 8).
Obn.vých.hodnoty: Umožňuje vynulování uživatelských dat
a nastavení (Obnovení výchozích hodnot všech nastavení,
strana 10).
Nastavení Garmin Connect
Nastavení zařízení, nastavení profilu aktivit a uživatelská
nastavení si můžete přizpůsobit v účtu Garmin Connect. Některá
nastavení lze upravit i přímo v zařízení vívosport.
• V menu nastavení aplikace Garmin Connect Mobile zvolte
možnost Zařízení Garmin a vyberte své zařízení.
• V doplňku zařízení v aplikaci Garmin Connect vyberte
možnost Nastavení zařízení.
Po provedení úprav data synchronizujte, aby se změny projevily
i v zařízení (Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin
Connect Mobile., strana 6) (Synchronizace dat s počítačem,
strana 6).
Uživatelská nastavení v účtu Garmin Connect
V účtu Garmin Connect zvolte možnost Nastavení uživatele.
Vlastní délka kroku: Umožňuje zařízení přesněji vypočítat
uraženou vzdálenost díky použití vaší vlastní délky kroku.
Můžete si zadat známou vzdálenost a počet kroků, kterými
tuto vzdálenost ujdete. Zařízení Garmin Connect tak vypočítá
délku kroku.
Kroky/den: Můžete si zadat denní cíl počtu kroků. Můžete také
zvolit možnost Automatický cíl a nechat zařízení, aby váš cíl
nastavilo automaticky.
Vystoupaná patra/den: Můžete si zadat denní cíl počtu
vystoupaných pater.
Přizpůsobení zařízení 7
Minuty intenzivní aktivity/týden: Můžete si zadat týdenní cíl
doby střední nebo intenzivní aktivity.
Zóny srdečního tepu: Umožňuje vám odhadnout maximální
srdeční tep a určit vlastní zóny srdečního tepu.
Nastavení zařízení v účtu Garmin Connect
V účtu Garmin Connect zvolte možnost Nastavení zařízení.
Alarmy: Nastaví časy a frekvence budíků v zařízení. Můžete
nastavit až osm samostatných budíků.
Sledování aktivity: Zapíná a vypíná funkce sledování aktivity,
například výzvy k pohybu.
Automatické zahájení aktivity: Zapíná a vypíná události Move
IQ. Můžete si nastavit, jak dlouho chcete počkat, než zařízení
automaticky spustí časovač pro specifické aktivity.
POZNÁMKA: Toto nastavení zkracuje výdrž baterie.
Viditelné doplňky: Možnost přizpůsobení doplňků, které se
zobrazují v zařízení.
Výchozí doplněk: Nastavení doplňku, který se zobrazí po delší
nečinnosti.
Gesto: Nastavuje zapnutí podsvícení při gestech zápěstím.
Gesta zahrnují otočení zápěstí směrem k tělu, když se
chcete podívat na obrazovku zařízení.
Prodleva: Umožňuje nastavit, za jak dlouho bude podsvícení
vypnuto.
POZNÁMKA: Delší prodleva snižuje výdrž baterie.
Které zápěstí?: Možnost nastavení zápěstí, na kterém zařízení
nosíte.
POZNÁMKA: Toto nastavení se používá pro silový trénink a
gesta.
Orientace displeje: Nastavení zobrazování dat na šířku nebo
na výšku.
Vzhled hodinek: Umožňuje vybrat vzhled hodinek.
Formát času: Slouží k nastavení zařízení na 12hodinový nebo
24hodinový formát.
Jazyk: Umožňuje nastavit jazyk zařízení.
Jednotky: Slouží k nastavení zařízení na zobrazování uražené
vzdálenosti v kilometrech nebo mílích.
Nastavení profilu aktivity v účtu Garmin Connect
Ze svého účtu Garmin Connect si vyberte možnost Profily
aktivity a zvolte si typ aktivity.
Upozornění režimu aktivity: Umožňuje přizpůsobit upozornění
během aktivity, například opakovaná upozornění a
upozornění na srdeční tep. Zařízení můžete nastavit, aby vás
upozornilo, když je srdeční tep nad nebo pod cílovou zónou
nebo vlastním rozsahem. Můžete si vybrat stávající zónu
srdečního tepu nebo si nastavit vlastní zónu.
Auto Lap: Nastavuje automatické označení okruhu po každém
kilometru (míli) podle vaší preferované jednotky pro
vzdálenost (Označování okruhů, strana 4).
Auto Pause: Můžete si nastavit automatické zastavení stopek,
když se přestanete pohybovat (Použití funkce Auto Pause
®
,
strana 4).
Automatická detekce sady: Umožňuje zařízení automaticky
zapnout a vypnout sadu cvičení během silového tréninku.
Datová pole: Můžete si přizpůsobit datová pole zobrazovaná
během aktivity s měřením času.
Informace o zařízení
Technické údaje
Typ baterie Dobíjecí integrovaná lithium-polymerová
baterie
Výdrž baterie Až 7 dnů v režimu hodinek
Až 8 hodin v režimu GPS
Rozsah provozních teplot -20 až 50 ºC (-4 až 122 ºF)
Rozsah nabíjecí teploty 0 až 45 ºC (32 až 113 ºF)
Bezdrátové frekvence/
protokoly
ANT+ Jmenovitá hodnota 2,4 GHz @ 1 dBm
Bluetooth Jmenovitá hodnota 2,4 GHz @
1 dBm
Stupeň vodotěsnosti Plavání*
*Další informace najdete na webové stránce www.garmin.com
/waterrating.
Zobrazení informací o zařízení
Můžete si zobrazit ID zařízení, verzi softwaru, údaje o
regulačních opatřeních a zbývající kapacitu baterie.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte možnost > > Informace o.
3
Posunutím prstu si zobrazte informace.
Nabíjení zařízení
VAROVÁNÍ
Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu
vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a další důležité
informace.
OZNÁMENÍ
Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a
vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. Pokyny
týkající se čištění naleznete v příloze.
1
Zasuňte menší koncovku kabelu USB do nabíjecího portu
v zařízení.
2
Větší konektor kabelu USB zasuňte do portu USB v počítači.
3
Zařízení zcela nabijte.
Tipy ohledně nabíjení
• Připojte nabíječku k zařízení pomocí kabelu USB (Nabíjení
zařízení, strana 8).
Kabel USB můžete zapojit do napájecího síťového adaptéru
schváleného společností Garmin nebo do portu USB
počítače. Nabíjení zcela vybité baterie trvá přibližně hodinu.
• Zbývající kapacitu baterie si můžete zobrazit na informační
obrazovce zařízení (Zobrazení informací o zařízení,
strana 8).
8 Informace o zařízení
Péče o zařízení
OZNÁMENÍ
Nevystavujte zařízení působení extrémních otřesů a hrubému
zacházení, protože by mohlo dojít ke snížení životnosti
produktu.
K čištění zařízení nepoužívejte ostré předměty.
Nikdy nepoužívejte pro ovládání dotykové obrazovky tvrdé nebo
ostré předměty, mohlo by dojít k jejímu poškození.
Nepoužívejte chemické čističe, rozpouštědla a odpuzovače
hmyzu, protože by mohly poškodit plastové součásti
a koncovky.
Pokud je zařízení vystaveno působení chlórované vody, slané
vody, ochrany proti slunci, kosmetiky, alkoholu nebo jiných
nešetrných chemických látek, opláchněte je důkladně čistou
vodou. Delší působení těchto látek může způsobit poškození
pouzdra.
Neumísťujte zařízení do prostředí s vysokými teplotami, např.
sušiček prádla.
Neskladujte zařízení na místech, která jsou vystavena
zvýšenému působení extrémních teplot, protože by mohlo dojít
k jeho poškození.
Čištění zařízení
OZNÁMENÍ
I malé množství potu nebo vlhkosti může při připojení
k nabíječce způsobit korozi elektrických kontaktů. Koroze může
bránit nabíjení a přenosu dat.
1
Otřete zařízení pomocí tkaniny namočené v roztoku jemného
čisticího prostředku.
2
Otřete zařízení do sucha.
Po vyčištění nechejte zařízení zcela uschnout.
TIP: Další informace naleznete na webové stránce
www.garmin.com/fitandcare.
Odstranění problémů
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?
Zařízení vívosport je kompatibilní se smartphony, které používají
bezdrátovou technologii Bluetooth Smart.
Informace o kompatibilitě naleznete na webové stránce
www.garmin.com/ble.
Telefon se nepřipojuje k zařízení
• Zapněte na svém smartphonu bezdrátovou technologii
Bluetooth.
• Na smartphonu otevřete aplikaci Garmin Connect Mobile,
vyberte ikonu nebo a výběrem možnosti Zařízení
Garmin > Přidat zařízení přejděte do režimu párování.
• Na zařízení si pozdržením dotykového displeje zobrazte
menu a výběrem možnosti > > Spárovat nyní přejděte
do režimu párování.
Sledování aktivity
Podrobnější informace o přesnosti sledování aktivit naleznete na
stránce garmin.com/ataccuracy.
Zaznamenaný počet kroků je nepřesný
Pokud se vám zdá, že zaznamenaný počet kroků neodpovídá
skutečnosti, vyzkoušejte následující tipy.
• Noste zařízení na ruce, která není dominantní.
• Pokud tlačíte kočárek nebo sekačku, zařízení dejte do kapsy.
• Pokud provádíte činnost pouze rukama, dejte zařízení do
kapsy,
POZNÁMKA: Zařízení může některé opakující se činnosti
(například mytí nádobí, skládání prádla nebo tleskání)
interpretovat jako kroky.
Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu
Garmin Connect
Počet kroků v účtu Garmin Connect se upravuje při
synchronizaci zařízení.
1
Vyberte možnost:
• Synchronizujte počet kroků s aplikací Garmin Connect
(Synchronizace dat s počítačem, strana 6).
• Synchronizujte počet kroků s aplikací Garmin Connect
Mobile (Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin
Connect Mobile., strana 6).
2
Vyčkejte na dokončení synchronizace.
Synchronizace může trvat několik minut.
POZNÁMKA: Obnovením aplikace Garmin Connect Mobile
nebo aplikace Garmin Connect nedojde k synchronizaci dat
ani k aktualizaci počtu kroků.
Nezobrazuje se úroveň stresu
Aby mohlo zařízení rozpoznat vaši úroveň stresu, musí být
zapnuté měření srdečního tepu na zápěstí.
Zařízení snímá během dne variabilitu vašeho srdečního tepu
v klidovém režimu, aby mohlo určit úroveň stresu. Zařízení
nezjišťuje vaši úroveň stresu během měřených aktivit.
Pokud se místo hodnoty úrovně stresu zobrazí čárky,
zastavte se a počkejte, dokud vám zařízení nezměří
variabilitu srdečního tepu.
Minuty intenzivní aktivity blikají
Když trénujete na dostatečně intenzivní úrovni, aby se tato
aktivita zaznamenávala do stanoveného cíle počtu minut, minuty
intenzivní aktivity blikají.
Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu
alespoň 10 minut.
Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti
Zařízení používá při měření změny nadmořské výšky při
stoupání vnitřní barometr. Na jedno vystoupané patro jsou
počítány 3 metry (10 stop).
• Malé otvory barometru se nacházejí na zadní straně zařízení
v blízkosti nabíjecích kontaktů. Vyčistěte oblast v okolí
nabíjecích kontaktů.
Pokud jsou otvory barometru zablokovány, nemusí barometr
fungovat správně. Zařízení také můžete opláchnout vodou.
Po vyčištění nechejte zařízení zcela uschnout.
• Při stoupání se nedržte zábradlí a nepřeskakujte schody.
• Ve větrném prostředí zakryjte zařízení rukávem nebo
bundou, protože silné poryvy větru mohou způsobit chybná
měření.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.
• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém,
pleťovou vodu nebo repelent.
• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního
tepu na zadní straně zařízení.
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek
utáhněte těsně, ale pohodlně.
• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než
začnete se samotnou aktivitou.
POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.
• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.
Odstranění problémů 9
Zařízení nezobrazuje správný čas
Čas a datum v zařízení se aktualizuje při synchronizaci
s počítačem nebo smartphonem. Chcete-li, aby se při změně
časového pásma zobrazoval správný čas a docházelo
k aktualizaci na letní čas, je třeba provést synchronizaci
zařízení.
1
V nastavení času vyberte možnost Auto (Nastavení zařízení,
strana 7).
2
Zkontrolujte, zda se na počítači či smartphonu zobrazuje
správný místní čas.
3
Vyberte možnost:
• Synchronizujte zařízení s počítačem (Synchronizace dat
s počítačem, strana 6).
• Synchronizujte zařízení se smartphonem (Synchronizace
dat pomocí aplikace Garmin Connect Mobile., strana 6).
Čas a datum se aktualizují automaticky.
Vyhledání družicových signálů
Zařízení bude možná potřebovat k vyhledání družicových
signálů nezastíněný výhled na oblohu. Údaje o datu a čase jsou
automaticky nastaveny podle pozice GPS.
1
Vezměte přístroj ven, do otevřené krajiny.
Přední část zařízení by měla směřovat k obloze.
2
Počkejte, až zařízení nalezne družice.
Vyhledání družicových signálů může trvat 30-60 sekund.
Zlepšení příjmu satelitů GPS
• Pravidelně synchronizujte zařízení s účtem Garmin Connect:
◦ Připojte zařízení k počítači prostřednictvím kabelu USB a
aplikace Garmin Express.
◦ Synchronizujte zařízení s mobilní aplikací Garmin Connect
prostřednictvím smartphonu s technologií Bluetooth.
Když je zařízení připojeno k účtu Garmin Connect, stáhne si
několikadenní historii satelitních dat, což mu usnadní
vyhledávání satelitních signálů.
• Přejděte se zařízením ven na otevřené prostranství, nekryté
vysokými budovami ani stromy.
• Stůjte v klidu po dobu několika minut.
Maximalizace výdrže baterie
• Vypněte nastavení Automatické zahájení aktivity
(Nastavení zařízení v účtu Garmin Connect, strana 8).
• Snižte jas a prodlevu displeje (Nastavení displeje, strana 7).
• Vypněte gesta zápěstí (Nastavení displeje, strana 7).
• V nastavení centra oznámení ve svém smartphonu omezte
oznámení zasílaná do zařízení vívosport (Správa oznámení,
strana 5).
• Vypněte chytrá oznámení (Nastavení Bluetooth, strana 7).
• Když nepoužíváte připojené funkce, vypněte bezdrátovou
technologii Bluetooth (Nastavení Bluetooth, strana 7).
• Vypněte zasílání dat o srdečním tepu do spárovaných
zařízení Garmin (Přenos dat srdečního tepu do zařízení
Garmin
®
, strana 4).
• Vypněte měření srdečního tepu na zápěstí (Nastavení
snímače srdečního tepu na zápěstí., strana 7).
POZNÁMKA: Měření srdečního tepu na zápěstí se používá
k určení délky intenzivní aktivity, hodnoty VO2 Max., úrovně
stresu a počtu spálených kalorií.
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení
Všechna nastavení zařízení lze vrátit na výchozí nastavení
výrobce.
POZNÁMKA: Tato operace odstraní informace zadané
uživatelem a historii aktivity.
1
Přidržením dotykové obrazovky zobrazte menu.
2
Vyberte možnost > > Obn.vých.hodnoty > .
Aktualizace produktů
Na počítači si nainstalujte aplikaci Garmin Express
www.garmin.com/express. Ve smartphonu si nainstalujte
aplikaci Garmin Connect Mobile.
Získáte tak snadný přístup k následujícím službám pro zařízení
Garmin:
• Aktualizace softwaru
• Odeslání dat do služby Garmin Connect
• Registrace produktu
Aktualizace softwaru pomocí aplikace
Garmin Connect Mobile
Abyste mohli provést aktualizaci softwaru zařízení pomocí
aplikace Garmin Connect Mobile, musíte mít účet služby Garmin
Connect a musíte zařízení spárovat s kompatibilním
smartphonem (Zapnutí a nastavení zařízení, strana 1).
Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Connect Mobile
(Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin Connect
Mobile., strana 6).
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Connect
Mobile automaticky odešle aktualizaci do vašeho zařízení.
Aktualizace proběhne, když nebudete zařízení aktivně
používat. Po dokončení aktualizace se zařízení restartuje.
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin
Express
Abyste mohli provést aktualizaci softwaru zařízení, musíte mít
účet služby Garmin Connect a musíte si stáhnout a nainstalovat
aplikaci Garmin Express.
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Express
jej odešle na vaše zařízení.
2
Odpojte zařízení od počítače.
Zařízení vás upozorní, když je potřeba aktualizaci provést.
3
Vyberte možnost.
Další informace
• Přejděte na stránku www.support.garmin.com, kde najdete
další návody, články a aktualizace softwaru.
• Přejděte na adresu www.garmin.com/intosports.
• Přejděte na adresu www.garmin.com/learningcenter.
• Přejděte na adresu http://buy.garmin.com nebo požádejte
svého prodejce Garmin o informace o volitelném
příslušenství a náhradních dílech.
Dodatek
Cíle aktivit typu fitness
Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci
měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a
aplikace uvedených principů.
• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.
• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit
výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.
• Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám také pomůže
vyhnout se přetrénování a snížit riziko zranění.
10 Dodatek
Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky
(Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 11) určit rozsah
srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.
Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý
z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního
srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska.
Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.
Rozsahy srdečního tepu
Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a
zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své
kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu
srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných
rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle
vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají
jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.
Výpočty rozsahů srdečního tepu
Rozsah % maximálního
srdečního tepu
Vnímaná námaha Výhody
1 50–60 % Uvolněné, lehké
tempo, rytmické
dýchání
Aerobní trénink
základní úrovně,
snižuje stres
2 60–70 % Pohodlné tempo,
mírně hlubší
dýchání, je možné
konverzovat
Základní kardiova-
skulární trénink,
vhodné regenerační
tempo
Rozsah % maximálního
srdečního tepu
Vnímaná námaha Výhody
3 70–80 % Střední tempo,
udržování
konverzace je
obtížnější
Zvýšená aerobní
kapacita, optimální
kardiovaskulární
trénink
4 80–90 % Rychlé tempo, mírně
nepohodlné,
intenzivní dýchání
Zvýšená anaerobní
kapacita a hranice,
zvýšená rychlost
5 90–100 % Tempo sprintu,
neudržitelné po delší
dobu, namáhavé
dýchání
Anaerobní a svalová
vytrvalost, zvýšená
výkonnost
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální
Tyto tabulky obsahují standardizované klasifikace odhady hodnoty VO2 maximální podle věku a pohlaví.
Muži Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Skvělé 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Vynikající 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Dobré 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Uspokojivé 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Špatné 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 35,6 32,3 29,4
Ženy Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Skvělé 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Vynikající 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Dobré 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Uspokojivé 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Špatné 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Data jsou reprodukována se svolením institutu The Cooper Institute. Další informace naleznete na webové stránce
www.CooperInstitute.org.
Licence BSD 3-Clause
Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
Všechna práva vyhrazena.
Redistribuce a používání zdrojové nebo binární podoby
(s úpravou či bez) je povoleno, jsou-li splněny následující
podmínky:
• Redistribuce zdrojového kódu musí obsahovat výše uvedené
oznámení o autorských právech, tento seznam podmínek a
následující upozornění ohledně omezení záruk.
• Redistribuce v binární podobě musí v dokumentaci a
ostatních přiložených materiálech obsahovat výše uvedené
oznámení o autorských právech, tento seznam podmínek a
následující upozornění ohledně omezení záruk.
• Bez předchozího výslovného písemného svolení nelze
používat jméno autora ani nikoho z přispěvatelů k propagaci
nebo podpoře produktů odvozených od tohoto softwaru.
TENTO SOFTWARE JE POSKYTOVÁN VLASTNÍKY
AUTORSKÝCH PRÁV „TAK, JAK JE“. NEJSOU
POSKYTOVÁNY ŽÁDNÉ VÝSLOVNÉ ČI DOMNĚLÉ ZÁRUKY,
NAPŘÍKLAD PŘEDPOKLÁDANÉ ZÁRUKY
OBCHODOVATELNOSTI NEBO VHODNOSTI PRO URČITÝ
ÚČEL. VLASTNÍK AUTORSKÝCH PRÁV ANI PŘISPĚVATELÉ
NEJSOU ZA ŽÁDNÝCH OKOLNOSTÍ ODPOVĚDNI ZA ŽÁDNÉ
PŘÍMÉ, NEPŘÍMÉ, NÁHODNÉ, ZVLÁŠTNÍ, NÁSLEDNÉ ČI
EXEMPLÁRNÍ ŠKODY (NAPŘÍKLAD ZA ZTRÁTU DAT, UŠLÝ
ZISK, NEMOŽNOST POUŽÍVÁNÍ NEBO PŘERUŠENÍ
OBCHODNÍ ČINNOSTI; NEJSOU ODPOVĚDNI ANI ZA
ZAJIŠTĚNÍ NÁHRADNÍHO ZBOŽÍ NEBO SLUŽEB) BEZ
OHLEDU NA PŘÍČINU, ANI V PŘÍPADĚ TEORETICKÉ
ODPOVĚDNOSTI ZAJIŠTĚNÉ SMLOUVOU, PLNOU
ODPOVĚDNOSTÍ NEBO PORUŠENÍM ZÁKONA (VČETNĚ
NEDBALOSTI A PODOBNĚ), KTERÉ BY MOHLY VZNIKNOUT
POUŽÍVÁNÍM SOFTWARU, A TO ANI V PŘÍPADĚ
PŘEDCHOZÍHO UPOZORNĚNÍ NA MOŽNÉ ŠKODY.
Dodatek 11
Rejstřík
A
aktivity 3
aktualizace, software 10
alarmy 5
aplikace 5
smartphone 1
Auto Lap 4, 8
Auto Pause 4
B
baterie 8
maximalizace 7, 8, 10
nabíjení 8
C
cíle 1, 7
Connect IQ 1
Č
čas 7
upozornění 4
časovač 3
odpočítávání 5
čištění zařízení 9
D
Dálkové ovládání VIRB 3
data
přenos 6
ukládání 6
datové obrazovky 8
denní doba 10
dotyková obrazovka 1, 7
družicové signály 10
G
Garmin Connect 1, 6–8, 10
Garmin Express 6
aktualizace softwaru 10
GPS, signál 10
H
historie 6
odeslání do počítače 6
zobrazení 6
hodiny 5, 7
I
ID zařízení 8
K
kalibrace 2
kalorie 2
upozornění 4
M
menu 1
minuty intenzivní aktivity 2, 9
N
nabíjení 8
nastavení 7, 8, 10
zařízení 8
nastavení displeje 7
nastavení systému 7
O
obrazovka 7
odpočítávač času 5
odstranění, osobní rekordy 6
odstranění problémů 3, 8–10
okruhy 4
osobní rekordy 6
odstranění 6
oznámení 1, 5
P
párování
smartphone 1, 9
Snímače ANT+ 4
podsvícení 1, 5, 7
příslušenství 10
přizpůsobení zařízení 7
R
režim spánku 3
režim velkokapacitního paměťového zařízení 6
S
sledování aktivity 1, 2
smartphone 9
aplikace 5
párování 1, 9
software
aktualizace 10
verze 8
srdeční tep 1, 2
párování snímačů 4
rozsahy 10, 11
snímač 7, 9
upozornění 4
stopky 5
T
technické údaje 8
Technologie Bluetooth 5, 7, 9
tempo 4
trénink, režimy 3
U
ukládání aktivit 3
ukládání dat 6
upozornění 4
vibrace 5
USB 10
přenos souborů 6
uzamčení, obrazovka 7
V
Virtual Pacer 4
VO2 Max. 4, 5
VO2 maximální 11
vzdálenost, upozornění 4
12 Rejstřík
support.garmin.com
Prosinec 2018
190-02205-00_0B
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
Súvisiace články
-
Garmin vívomove® 3 Návod na používanie
-
Garmin vívoactive® 3 Návod na používanie
-
Garmin vívoactive® 3 Music Návod na používanie
-
Garmin vivomove3S Návod na obsluhu
-
Garmin vívomove® Style Návod na používanie
-
Garmin Forerunner® 245 Návod na používanie
-
-
-
Garmin vívosmart® 4 Návod na používanie
-
Garmin vívoactive® HR Návod na používanie