Salter 9172 Návod na obsluhu

Kategória
Osobné váhy
Typ
Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

53
SK
AKO SALTER VÁHA FUNGUJE?
ha Salter využíva technológiu BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioimpedancie),
ktorá vysiela do tela jemný elektrický impulz a tým určí množstvo tuku v tkanive. Tento
elektrický impulz je nepostrehnuteľný a úplne bezpečný. Kontakt s telom meranej osoby
je cez podložky na váhe, ktoré sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele.
Táto metóda vyčísli okrem vašej telesnej hmotnosti aj množstvo tuku a celkové
množstvo vody v tele, BMI index a svalový objem, čím podáva presnejšie informácie o
vašom celkovom zdravotnom stave a kondícii.
ha ukladá osobné údaje pre 4 rôznych užívateľov. Okrem analýzy telesnej hmotnosti,
tuku a vody môžete túto váhu použiť aj ako bežnú váhu.
POPIS MONITORA
NOVÉ FUNKCIE!
Táto váha má praktické použitie našliapnutím. Po jej inštalovaní sa váha používa
jednoduchým našliapnutím na jej podstavu a okamžite zobrazí namerané hodnoty.
PRÍPRAVA VÁHY
1. Otvorte priehradku na batérie, ktorá sa nachádza na spodnej časti váhy.
2. Vložte batérie (3 kusy AAA), dbajte na správne označenie polarity (+ a -) vo vnútri
priehradky na batérie.
3. Zatvorte priehradku na batérie.
4. Zvoľte si jednotku hmotnosti kg, st alebo lb pomocou spínača na spodnej časti váhy.
5. Pri použití na koberci odstráňte nožičiek váhy protišmykové podložky a nasaďte
podložky na koberec.
6. Váhu umiestnite na pevný a rovný povrch.
NAŠTAROVANIE VÁHY
1. Nohou zatlačte stred váhy a potom nohu položte na zem.
2. Zobrazí sa symbol 0.0.
3. Váha sa vypne. Teraz je pripravená na použitie.
Ak váhu premiestnite, musíte štartovací proces zopakovať. Následne sa už len
postavíte priamo na váhu.
MERANIE HMOTNOSTI (IBA)
1. Postavte sa na váhu a stojte bez pohnutia, kým váha odmeria vašu hmotnosť.
2. Zobrazí sa vaša hmotnosť.
3. Zostúpte z váhy. Vaša hmotnosť sa zobrazí na niekoľko sekúnd.
4. Váha sa vypne.
ZADANIE OSOBNÝCH ÚDAJOV
1. Stlačte tlačidlo SET a váha sa zapne.
2. Keď bliká číslo užívateľa, zvolíte si ho stlačením tlačidiel alebo . Stlačením
tlačidla SET potvrdíte svoju voľbu.
3. Stlačte tlačidlo alebo podľa potreby nastavenia hmotnostných jednotiek
(kg, lb, St). Pre potvrdenie stlačte SET.
4. Začne blikať symbol pre muža alebo ženu. Stlačte tlačidlo alebo a zvoľte si
režim pre muža/ženu. Stlačením tlačidla SET potvrdíte svoju voľbu.
5. Začne blikať zobrazenie veku. Stlačte tlačidlo alebo a nastavte svoj vek,
potom stlačte tlačidlo SET potvrdíte svoju voľbu.
6. Začne blikať zobrazenie výšky. Stlačte tlačidlo
alebo a nastavte svoju výšku,
potom stlačte tlačidlo SET potvrdíte svoju voľbu.
7. Symbol normál/športovec bude blikať. Stlačte tlačidlo
alebo a nastavte
režim pre športovca alebo bežný režim normál. Pre potvrdenie stlačte SET.
Režim pre športovca: Za športovca sa považuje osoba, ktovykonáva intenzívnu fyzic
aktivitu približne 12 hodín do týždňa, a ktorá má tep srdca v nečinnosti približne 60 a
menej úderov za minútu.
8. Začne blikať číslo užívateľa. Teraz sú nastavené údaje užívateľa. Počkajte, kým sa
váha vypne.
9. Celý postup zopakujte pri druhom užívateľovi alebo pri zmene údajov užívateľa.
MERANIE HMOTNOSTI A TELESNÉHO TUKU
1. hu umiestnite na pevný a rovný povrch.
2. Stlačte tlačidlo SET. Keď bliká číslo užívateľa, zvoľte svoje číslo stlačením tlačidla
alebo .
3. Vaše užívateľské údaje sa potvrdia. Počkajte,m sa na monitore neobjaví 0.0.
4. Keď sa zobrazí nula, postavte sa naboso na váhu a stojte bez pohnutia.
5. Zobra sa vaša hmotno,sledne index BMI, percentuálna hodnota telesného tuku,
percentuálna hodnota tekutín a percentlna hodnota svalovej hmoty.
6. Vaša hmotnosť sa zobrazí po druhýkrát a váha sa následne vypne.
TUK V TELE – ČO TO ZNAMENÁ?
Ľudské telo okrem iného tvorí aj určité percentuálny podiel tuku. Tento tuk je pre zdravie
a funkčnosť tela nevyhnutný, vystiela kĺby, chráni životne dôležité orgány, pomáha
regulovať telesnú teplotu, ukladá vitamíny a pomáha telu prežiť v prípade nedostatku
potravy. Ak je však tuku v tele príliš veľa alebo príliš málo, môže to viesť k zhoršeniu
zdravotného stavu. Je ťažké určiť, aký je podiel tuku v našom tele iba pohľadom do
zrkadla. Preto je dôležité, aby sa merala a sledovala percentuálna hodnota tuku v tele.
Percentuálny podiel tuku v tele poskytuje ucelenejšiu informáciu o kondícii ako len
samotná hmotnosť tela – a strata hmotnosti môže znamenať stratu svalovej hmoty a
nie tuku, a pritom množstvo tuku v tele môže byť stále vysoké, aj keď telesná hmotnosť
je v norme.
PERCENTUÁLNY PODIEL TUKU V TELE - NORMA
Bod Fat % Body
Hodnota tuku v tele v % pre chlapcov*
Vek zka
Optimálna
Primeraná Vyso
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Hodnota tuku v tele v % pre dievčatá*
Vek Nízka
Optimálna
Primeraná Vysoká
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Telesný tuk Voda v tele
Svalový objem
BMI
Žena/Muž
Vek
Výška
Normálny / Sportovec
IB-9172-0911-01.indd 53 28/09/2011 09:02
54
SK
Hodnota tuku v tele v % pre mužov**
Vek zka
Optimálna
Primeraná Vysoká
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Hodnota tuku v tele v % pre ženy**
Vek Nízka
Optimálna
Primeraná Vyso
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Zdroj: Odvodené z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: „Referenčné krivky podielu telesného tuku u
detí“ International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Zdroj: Odvodené z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a
Yoichi Sakamoto: „Optimálny percentuálny podiel telesného tuku: Pokus o vytvorenie návodu na základ BMI indexu
telesnej hmotnosti 1 – 3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Publikované hodnoty podielu telesného tuku v % sú iba informatívne. Pred začatím diéty a cvičebných programov sa
vždy poraďte s odborníkom alebo lekárom.
VODA V TELE – PREČO JE DÔLEŽITÉ SLEDOV JEJ MNOŽSTVO?
Voda v tele je jediný najdôležitejší komponent telesnej hmotnosti. Predstavuje viac
ako polovicu telesnej hmotnosti a takmer dve tretiny svalovej hmoty. Voda v tele má
niekoľko dôležitých úloh:
Všetky bunky v tele, či sú to kožné, žľazové, svalové, mozgové alebo iné bunky, môžu
vykonávať svoje funkcie iba pri dostatočnom množstve vody. Voda zohráva aj životne
dôležitú úlohu pri regulácii rovnováhy telesnej teploty, obzvlášť pri potení.
Kombinácia nameranej hmotnosti a tuku by sa mohlo zdať v norme, ale množstvo vody
vo vašom tele môže byť nedostačujúce.
PERCENTUÁLNY PODIEL VODY V TELE - NORMA
Tabuľka vody v tele***
Podiel telesného tuku v %
Optimálny podiel vody v tele v %
Muži
4 to 14% 70 to 63%
15 to 21% 63 to 57%
22 to 24% 57 to 55%
25 and over 55 to 37%
Ženy
4 to 20% 70 to 58%
21 to 29% 58 to 52 %
30 to 32 % 52 to 49%
33 and over 49 to 37%
***Zdroj: Odvodené z Wang & Deurenberg: „Hydratácia svalovej hmoty bez tuku“.
American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Režim pre športovca: Športovci môžu mať nižší podiel tuku a vyšší podiel vody v tele v
porovnaní s hore uvedenými hodnotami,visí to od typu športu alebo aktivity. Namerané
hodnoty vody v tele sú ovplyvnené podielom telesného tuku a svalov. Ak je podiel tuku v
tele vysoký alebo ak je podiel svalovej hmoty je nízky, potom aj výsledky nameranej vody
v tele budú nízke. Je dôležité zapamätať si, že namerané hodnoty telesnej hmotnosti,
tuku a vody v tele sú ukazovatele vášho zdravotného štýlu. Aj ksú ktkodobé
fluktuácie bežné, odporúčame viesť si tabuľku vášho progresu dlhodobo a nesústred
sa na jednotlivé merania. Publikované hodnoty vody v tele v % sú iba informatívne. Pred
začatím diéty a cvičebných programov sa vždy poraďte s odborníkom alebo lekárom.
UPOZORNENIE: Výrobok nepoužívajte, ak máte voperovaný kardiostimulátor alebo i
zdravotné pomôcky. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.
PREČO POTREBNÉ ZISTIŤ SVALOVÝ OBJEM ?
Podľa American College of Sports Medicine (ASCM) sa svalový objem môže vo veku
medzi 20. a 90. rokom života znížiť o skoro 50%. A preto ak nerobíte nič pre náhradu
stratenej svalovej hmoty, zvyšuje sa objem tuku v tele. Dôležité je tiež pozn
percentuálnu hodnotu svalového objemu počas chudnutia. V stave nečinnosti telo
spaľuje asi 110 dodatočných kalórií na každý kilogram nabratej svalovej hmoty.
Niektoré výhody naberania svalovej hmoty:
Zvrátenie procesu ubúdania sily, rednutia kostí a straty svaloviny, ktoré
sprievodným javom starnutia.
Starostlivosť o pohyblivé kĺby.
V spojení so zdravou výživou vedie k zníženiu hmotnosti.
Tento výrobok je určený iba na domáce použitie. Tehotné ženy by mali využívať iba
funkciu merania hmotnosti.
UPOZORNENIE: Výrobok nepoužívajte, ak máte voperovaný kardiostimulátor alebo i
zdravotné pomôcky. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.
ČO OZNAČUJE BMI HODNOTA?
Body Mass Index BMI (index telesnej hmotnosti) je index, ktorý označuje určitú hmotnosť k
určitej výške a klasifikuje tak podváhu, nadváhu a obezitu u dospelých osôb. Táto osob
váha vám vypočíta vašu hodnotu BMI indexu. Kategórie BMI uznávané organizáciou WHO
(World Health Organisation) sú uvedené v tabuľke a popisuhodnoty BMI indexu.
Svoju BMI kategóriu zistíte pomocou doleuvedenej tabuľky.
BMI Kategória
Označenie hodnoty BMI
Zdravotné riziko založené iba na BMI
< 18.5 Podváhat Primeraná hodnota
18.6- 24.9 V norme Nízka hodnota
25- 29.9 Nadváha Primeraná hodnota
30+ Obezita Vysoká hodnota
DÔLEŽITÉ: Ak tabuľka ukazuje, že vaša hmotnosť nie je v rozsahu normálnej zdravej
hmotnosti, poraďte sa pred uskutočnením akýchkoľvek opatrení so svojim lekárom. BMI
klasifikácie sú iba pre dospelé osoby (vo veku od 20 rokov).
kg
m
st
ft
IB-9172-0911-01.indd 54 28/09/2011 09:02
55
SK
OTÁZKY A ODPOVEDE
Ako sa meria tuk a voda v mojom tele?
Salter váha používa metódu merania pod názvom BIA bioelektrická analýza impedancie.
Cez chodidlá a nohy vášho tela prebehne elektrický prúd. Tento prúd ľahko prejde cez
tkanivo svalovej hmoty, ktoré obsahuje vysoké množstvo tekutín, ale neprejde ľahko cez
tuk. A preto sa meraním impedancie vášho tela, t.j. odporu voči prúdu, určí množstvo
svalovej hmoty. A z toho sa odhadne množstvo tuku a vody.
Aká je hodnota prúdu, ktoré počas merania prechádza telom? Nie je to
nebezpečné?
Sila prúdu je nižšia ako 1 mA, čo je veľmi malá a absolútne bezpečná hodnota. Nebudete
to vôbec cítiť. Je však dôležité, aby toto zariadenie nepoužívali osoby, ktoré majú
voperované elektronické strojčeky, ako napr. kardiostimulátor, aby prípadne nedošlo k
ich narušeniu.
Môžu sa hodnoty tuku a vody v tele namerané v rôznych časoch dňa od seba
výrazne odlišovať? Ktorá hodnota je smerodajná?
Percentuálny podiel tuku v tele sa mení s obsahom vody v tele a množstvo vody sa v
priebehu dňa mení. Neexistuje vhodný alebo nevhodný čas merania, cieľom je robiť
merania v rovnakom čase, kedy vaše telo obsahuje normálne množstvo vody. Nerobte
merania po kúpeli, po použití sauny, po intenzívnom cvičení alebo v priebehu 1-2 hodín
po požití väčšieho množstva nápojov, prípadne po jedle.
Môj známy má váhu s tukomerom od iného výrobcu.
Na tejto váhe boli namerané iné hodnoty môjho telesného tuku. Prečo?
Rozličné váhy s tukomerom robia merania rozličných častí vášho tela a využívajú
rozličné matematické vzorce na výpočet podielu telesného tuku.
Najlepšie bude, ak nebudete porovnávať dve zariadenia, ale budete používať to isté
zariadenie vždy, keď budete chcieť zistiť nejaké zmeny.
Čo znamenajú namerané hodnoty tuku a vody v tele?
Informácie nájdete v tabuľkách o množstve tuku a vody v tele, ktoré sú priložené k
tomuto výrobku. V tabuľkách nájdete vysvetlenie, či sú namerané hodnoty tuku a vody v
norme (berúc do úvahy váš vek a pohlavie).
Čo urobiť v prípade, ak mám vysoké hodnoty telesného tuku?
Vhodnou diétou, prijímaním tekutín a cvičebným programom môžete znížiť množstvo
tuku vo vašom tele. Pred začatím takého programu sa vždy poraďte s odborníkom alebo
lekárom.
Prečo sú percentuálne podiely tuku u mužov a žien také rozdielne?
Ženy majú prirodzene vyššie percentuálne množstvo tuku ako muži, pretože ich teles
konštrukcia je rozdielna a zameraná na tehotenstvo, dojčenie a pod.
Čo urobiť v prípade, ak mám nízke hodnoty vody v tele?
Dbajte na pitný režim a popracujte na tom, aby bol podiel tuku vo vašom tele v norme.
Prečo nemôžem používať váhu s analýzou tuku a vody v tele počas tehotenstva?
Počas tehotenstva sa ženské telo značne mení a zabezpečuje vývoj nenarodeného
dieťaťa. Za takýchto okolností je meranie tuku v tele nepresné a zavádzajúce. Tehotné
ženy by mali využívať iba funkciu merania hmotnosti.
RADY PRI POUŽITI A ÚDRŽBE
Svoju hmotnosť merajte na rovnakej váhe a na rovnakom povrchu.
Neporovnávajte hodnoty namerané na rozličných váhach. Určité rozdielnosti
možné kvôli odchýlke pri výrobe.
Pri umiestnení váhy na tvrdý a rovný povrch dosiahnete najvyššiu presnosť a stálosť.
Odporúča sa robiť meranie v rovnakom čase dňa, najstálejšie výsledky sa dosahujú
pri meraniach podvečer a pred jedlom.
ha zaokrúhľuje hore alebo dolu k najbližšej prírastku.
Ak sa odvážite dvakrát za sebou s dostanete dve rôzne hodnoty, vaša reálna hmotnosť
je hodnota, ktorá je medzi týmito dvoma hodnotami.
hu čistite vlhkou utierkou. Na čistenie nepoužívajte žiadne chemikálie.
Dbajte na to, aby váha nezvlhla, voda môže poškodiť elektronické časti.
S váhou zaobchádzajte opatrne, je to jemné zariadenie. Dbajte na to, aby váha
nespadla. Na váhu neskáčte.
RIEŠENIE PROBLÉMOV
Pri meraní telesného tuku a vody v tele je nutné, aby ste sa na váhu postavili naboso.
Aj stav vašej pokožky na chodidlách môže ovplyvniť meranie. Najpresnejšie a
najstálejšie hodnoty získate, ak si chodidlá utriete pred meraním vlhkou utierkou a
necháte ich mierne vlhké.
INDIKÁTORY PRI UPOZORNENÍ
Lo Vymeňte batérie.
O-Ld Hmotnosť prevyšuje maximálnu kapacitu.
Err 2 Mimo rozsahu, nesprávna operácia alebo nedostatočný kontakt s chodidlami.
TECHNICKÉ ÚDAJE
100 cm - 220 cm Žena/Muž
2’7” - 7’2 Pamäť pre 10 užívateľov
6 - 100 rokov Režim pre športovca
WEEE POPIS
Tento symbol znamená, že výrobok by sa v rámci celej EU nemá vyhadzovať do
domáceho odpadu. Aby nedošlo k možnému znečisteniu životného prostredie
alebo poškodeniu zdravia v dôsledku nekontrolovaného odpadu, je potrebné
pristupovať k recyklovaniu zodpovedne a propagovať tak opätovné použitie zdrojových
materiálov. Ak chcete výrobok vrátiť, postupujte podľa systému na vrátenie a zber alebo
kontaktujte predajcu, kde ste výrobok kúpili. Výrobok od vás prevezmú a bezpečne ho
recyklujú.
POKYNY OHĽADNE BATÉRIE
Tento znak znamená, že batérie sa nesmú likvidovať spolu s domácim odpadom,
pretože obsahujú látky, ktomôžu znečistiť životné prostredie alebo poškodiť
zdravie. Batérie likvidujte v strediskách určených pre zber odpadu.
ZÁRUKA
Tento výrobok je určený iba na domáce použitie. Spoločnosť Salter opraví alebo vymení
výrobok alebo jeho časť (okrem batérií) bezplatne v priebehu 15 rokov odo dňa jeho
zakúpenia ak sa preukáže, že výrobok je nefunkčný v dôsledku chyby pri jeho výrobe
alebo chyba na materiáloch. Táto záruka pokrýva funkčné časti, ktoré majú vplyv na
použiteľnosť váhy. Nepokrýva povrchové poškodenia výrobku spôsobené opotrebovaním,
prípadne poškodenie spôsobené náhodne alebo pri nevhodnom použití. Otvorením alebo
rozobratím váhy alebo jej častí sa zruší platnosť záruky. Uplatnenie nárokov krytých
zárukou musí byť podložené dokladom o kúpe výrobku a bude doručené a vyplatené
spoločnosťou Salter alebo miestnym autorizovaných zástupcom spoločnosti Salter (ak
je to v rámci Veľkej Británie). Výrobok dobre zabaľte, aby sa pri prevoze nepoškodil.
Tento záväzok doplňuje zákonné práva spotrebiteľa a žiadnym spôsobom ich neporušuje.
Kontakt na servisné služby: DSI Slovakia S.R.O., Južná trieda 117, 04001 Košice,
Slovensko. Tel. +421 556 118 112 e-mail homedics@dsi.sk.
www.salterhousewares.com/servicecentres
IB-9172-0911-01.indd 55 28/09/2011 09:02
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56

Salter 9172 Návod na obsluhu

Kategória
Osobné váhy
Typ
Návod na obsluhu
Táto príručka je tiež vhodná pre