Salter 9172 Návod na obsluhu

Stránka sa načítava ...

53

SK

AKO SALTER VÁHA FUNGUJE?

Váha Salter využíva technológiu BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioimpedancie),

ktorá vysiela do tela jemný elektrický impulz a tým určí množstvo tuku v tkanive. Tento

elektrický impulz je nepostrehnuteľný a úplne bezpečný. Kontakt s telom meranej osoby

je cez podložky na váhe, ktoré sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele.

Táto metóda vyčísli okrem vašej telesnej hmotnosti aj množstvo tuku a celkové

množstvo vody v tele, BMI index a svalový objem, čím podáva presnejšie informácie o

vašom celkovom zdravotnom stave a kondícii.

Váha ukladá osobné údaje pre 4 rôznych užívateľov. Okrem analýzy telesnej hmotnosti,

tuku a vody môžete túto váhu použiť aj ako bežnú váhu.

POPIS MONITORA

NOVÉ FUNKCIE!

Táto váha má praktické použitie našliapnutím. Po jej inštalovaní sa váha používa

jednoduchým našliapnutím na jej podstavu a okamžite zobrazí namerané hodnoty.

PRÍPRAVA VÁHY

1. Otvorte priehradku na batérie, ktorá sa nachádza na spodnej časti váhy.

2. Vložte batérie (3 kusy AAA), dbajte na správne označenie polarity (+ a -) vo vnútri

priehradky na batérie.

3. Zatvorte priehradku na batérie.

4. Zvoľte si jednotku hmotnosti kg, st alebo lb pomocou spínača na spodnej časti váhy.

5. Pri použití na koberci odstráňte nožičiek váhy protišmykové podložky a nasaďte

podložky na koberec.

6. Váhu umiestnite na pevný a rovný povrch.

NAŠTAROVANIE VÁHY

1. Nohou zatlačte stred váhy a potom nohu položte na zem.

2. Zobrazí sa symbol 0.0.

3. Váha sa vypne. Teraz je pripravená na použitie.

Ak váhu premiestnite, musíte štartovací proces zopakovať. Následne sa už len

postavíte priamo na váhu.

MERANIE HMOTNOSTI (IBA)

1. Postavte sa na váhu a stojte bez pohnutia, kým váha odmeria vašu hmotnosť.

2. Zobrazí sa vaša hmotnosť.

3. Zostúpte z váhy. Vaša hmotnosť sa zobrazí na niekoľko sekúnd.

4. Váha sa vypne.

ZADANIE OSOBNÝCH ÚDAJOV

1. Stlačte tlačidlo SET a váha sa zapne.

2. Keď bliká číslo užívateľa, zvolíte si ho stlačením tlačidiel ▲ alebo ▼. Stlačením

tlačidla SET potvrdíte svoju voľbu.

3. Stlačte tlačidlo ▲ alebo ▼ podľa potreby nastavenia hmotnostných jednotiek

(kg, lb, St). Pre potvrdenie stlačte SET.

4. Začne blikať symbol pre muža alebo ženu. Stlačte tlačidlo ▲ alebo ▼ a zvoľte si

režim pre muža/ženu. Stlačením tlačidla SET potvrdíte svoju voľbu.

5. Začne blikať zobrazenie veku. Stlačte tlačidlo ▲ alebo ▼ a nastavte svoj vek,

potom stlačte tlačidlo SET potvrdíte svoju voľbu.

6. Začne blikať zobrazenie výšky. Stlačte tlačidlo

▲ alebo ▼ a nastavte svoju výšku,

potom stlačte tlačidlo SET potvrdíte svoju voľbu.

7. Symbol normál/športovec bude blikať. Stlačte tlačidlo

▲ alebo ▼ a nastavte

režim pre športovca alebo bežný režim normál. Pre potvrdenie stlačte SET.

Režim pre športovca: Za športovca sa považuje osoba, ktorá vykonáva intenzívnu fyzickú

aktivitu približne 12 hodín do týždňa, a ktorá má tep srdca v nečinnosti približne 60 a

menej úderov za minútu.

8. Začne blikať číslo užívateľa. Teraz sú nastavené údaje užívateľa. Počkajte, kým sa

váha vypne.

9. Celý postup zopakujte pri druhom užívateľovi alebo pri zmene údajov užívateľa.

MERANIE HMOTNOSTI A TELESNÉHO TUKU

1. Váhu umiestnite na pevný a rovný povrch.

2. Stlačte tlačidlo SET. Keď bliká číslo užívateľa, zvoľte svoje číslo stlačením tlačidla

▲ alebo ▼.

3. Vaše užívateľské údaje sa potvrdia. Počkajte, kým sa na monitore neobjaví 0.0.

4. Keď sa zobrazí nula, postavte sa naboso na váhu a stojte bez pohnutia.

5. Zobrazí sa vaša hmotnosť, následne index BMI, percentuálna hodnota telesného tuku,

percentuálna hodnota tekutín a percentuálna hodnota svalovej hmoty.

6. Vaša hmotnosť sa zobrazí po druhýkrát a váha sa následne vypne.

TUK V TELE – ČO TO ZNAMENÁ?

Ľudské telo okrem iného tvorí aj určité percentuálny podiel tuku. Tento tuk je pre zdravie

a funkčnosť tela nevyhnutný, vystiela kĺby, chráni životne dôležité orgány, pomáha

regulovať telesnú teplotu, ukladá vitamíny a pomáha telu prežiť v prípade nedostatku

potravy. Ak je však tuku v tele príliš veľa alebo príliš málo, môže to viesť k zhoršeniu

zdravotného stavu. Je ťažké určiť, aký je podiel tuku v našom tele iba pohľadom do

zrkadla. Preto je dôležité, aby sa merala a sledovala percentuálna hodnota tuku v tele.

Percentuálny podiel tuku v tele poskytuje ucelenejšiu informáciu o kondícii ako len

samotná hmotnosť tela – a strata hmotnosti môže znamenať stratu svalovej hmoty a

nie tuku, a pritom množstvo tuku v tele môže byť stále vysoké, aj keď telesná hmotnosť

je v norme.

PERCENTUÁLNY PODIEL TUKU V TELE - NORMA

Bod Fat % Body

Hodnota tuku v tele v % pre chlapcov*

Vek Nízka

Optimálna

Primeraná Vysoká

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Hodnota tuku v tele v % pre dievčatá*

Vek Nízka

Optimálna

Primeraná Vysoká

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Telesný tuk Voda v tele

Svalový objem

BMI

Žena/Muž

Vek

Výška

Normálny / Sportovec

IB-9172-0911-01.indd 53 28/09/2011 09:02

54

SK

Hodnota tuku v tele v % pre mužov**

Vek Nízka

Optimálna

Primeraná Vysoká

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

Hodnota tuku v tele v % pre ženy**

Vek Nízka

Optimálna

Primeraná Vysoká

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Zdroj: Odvodené z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: „Referenčné krivky podielu telesného tuku u

detí“ International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Zdroj: Odvodené z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsﬁeld, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a

Yoichi Sakamoto: „Optimálny percentuálny podiel telesného tuku: Pokus o vytvorenie návodu na základ BMI indexu

telesnej hmotnosti 1 – 3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Publikované hodnoty podielu telesného tuku v % sú iba informatívne. Pred začatím diéty a cvičebných programov sa

vždy poraďte s odborníkom alebo lekárom.

VODA V TELE – PREČO JE DÔLEŽITÉ SLEDOVAŤ JEJ MNOŽSTVO?

Voda v tele je jediný najdôležitejší komponent telesnej hmotnosti. Predstavuje viac

ako polovicu telesnej hmotnosti a takmer dve tretiny svalovej hmoty. Voda v tele má

niekoľko dôležitých úloh:

Všetky bunky v tele, či sú to kožné, žľazové, svalové, mozgové alebo iné bunky, môžu

vykonávať svoje funkcie iba pri dostatočnom množstve vody. Voda zohráva aj životne

dôležitú úlohu pri regulácii rovnováhy telesnej teploty, obzvlášť pri potení.

Kombinácia nameranej hmotnosti a tuku by sa mohlo zdať v norme, ale množstvo vody

vo vašom tele môže byť nedostačujúce.

PERCENTUÁLNY PODIEL VODY V TELE - NORMA

Tabuľka vody v tele***

Podiel telesného tuku v %

Optimálny podiel vody v tele v %

Muži

4 to 14% 70 to 63%

15 to 21% 63 to 57%

22 to 24% 57 to 55%

25 and over 55 to 37%

Ženy

4 to 20% 70 to 58%

21 to 29% 58 to 52 %

30 to 32 % 52 to 49%

33 and over 49 to 37%

***Zdroj: Odvodené z Wang & Deurenberg: „Hydratácia svalovej hmoty bez tuku“.

American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

Režim pre športovca: Športovci môžu mať nižší podiel tuku a vyšší podiel vody v tele v

porovnaní s hore uvedenými hodnotami, závisí to od typu športu alebo aktivity. Namerané

hodnoty vody v tele sú ovplyvnené podielom telesného tuku a svalov. Ak je podiel tuku v

tele vysoký alebo ak je podiel svalovej hmoty je nízky, potom aj výsledky nameranej vody

v tele budú nízke. Je dôležité zapamätať si, že namerané hodnoty telesnej hmotnosti,

tuku a vody v tele sú ukazovatele vášho zdravotného štýlu. Aj keď sú krátkodobé

ﬂuktuácie bežné, odporúčame viesť si tabuľku vášho progresu dlhodobo a nesústrediť

sa na jednotlivé merania. Publikované hodnoty vody v tele v % sú iba informatívne. Pred

začatím diéty a cvičebných programov sa vždy poraďte s odborníkom alebo lekárom.

UPOZORNENIE: Výrobok nepoužívajte, ak máte voperovaný kardiostimulátor alebo iné

zdravotné pomôcky. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.

PREČO POTREBNÉ ZISTIŤ SVALOVÝ OBJEM ?

Podľa American College of Sports Medicine (ASCM) sa svalový objem môže vo veku

medzi 20. a 90. rokom života znížiť o skoro 50%. A preto ak nerobíte nič pre náhradu

stratenej svalovej hmoty, zvyšuje sa objem tuku v tele. Dôležité je tiež poznať

percentuálnu hodnotu svalového objemu počas chudnutia. V stave nečinnosti telo

spaľuje asi 110 dodatočných kalórií na každý kilogram nabratej svalovej hmoty.

Niektoré výhody naberania svalovej hmoty:

• Zvrátenie procesu ubúdania sily, rednutia kostí a straty svaloviny, ktoré sú

sprievodným javom starnutia.

• Starostlivosť o pohyblivé kĺby.

• V spojení so zdravou výživou vedie k zníženiu hmotnosti.

Tento výrobok je určený iba na domáce použitie. Tehotné ženy by mali využívať iba

funkciu merania hmotnosti.

UPOZORNENIE: Výrobok nepoužívajte, ak máte voperovaný kardiostimulátor alebo iné

zdravotné pomôcky. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.

ČO OZNAČUJE BMI HODNOTA?

Body Mass Index BMI (index telesnej hmotnosti) je index, ktorý označuje určitú hmotnosť k

určitej výške a klasiﬁkuje tak podváhu, nadváhu a obezitu u dospelých osôb. Táto osobná

váha vám vypočíta vašu hodnotu BMI indexu. Kategórie BMI uznávané organizáciou WHO

(World Health Organisation) sú uvedené v tabuľke a popisujú hodnoty BMI indexu.

Svoju BMI kategóriu zistíte pomocou doleuvedenej tabuľky.

BMI Kategória

Označenie hodnoty BMI

Zdravotné riziko založené iba na BMI

< 18.5 Podváhat Primeraná hodnota

18.6- 24.9 V norme Nízka hodnota

25- 29.9 Nadváha Primeraná hodnota

30+ Obezita Vysoká hodnota

DÔLEŽITÉ: Ak tabuľka ukazuje, že vaša hmotnosť nie je v rozsahu normálnej zdravej

hmotnosti, poraďte sa pred uskutočnením akýchkoľvek opatrení so svojim lekárom. BMI

klasiﬁkácie sú iba pre dospelé osoby (vo veku od 20 rokov).

kg

m

st

ft

IB-9172-0911-01.indd 54 28/09/2011 09:02

55

SK

OTÁZKY A ODPOVEDE

Ako sa meria tuk a voda v mojom tele?

Salter váha používa metódu merania pod názvom BIA bioelektrická analýza impedancie.

Cez chodidlá a nohy vášho tela prebehne elektrický prúd. Tento prúd ľahko prejde cez

tkanivo svalovej hmoty, ktoré obsahuje vysoké množstvo tekutín, ale neprejde ľahko cez

tuk. A preto sa meraním impedancie vášho tela, t.j. odporu voči prúdu, určí množstvo

svalovej hmoty. A z toho sa odhadne množstvo tuku a vody.

Aká je hodnota prúdu, ktoré počas merania prechádza telom? Nie je to

nebezpečné?

Sila prúdu je nižšia ako 1 mA, čo je veľmi malá a absolútne bezpečná hodnota. Nebudete

to vôbec cítiť. Je však dôležité, aby toto zariadenie nepoužívali osoby, ktoré majú

voperované elektronické strojčeky, ako napr. kardiostimulátor, aby prípadne nedošlo k

ich narušeniu.

Môžu sa hodnoty tuku a vody v tele namerané v rôznych časoch dňa od seba

výrazne odlišovať? Ktorá hodnota je smerodajná?

Percentuálny podiel tuku v tele sa mení s obsahom vody v tele a množstvo vody sa v

priebehu dňa mení. Neexistuje vhodný alebo nevhodný čas merania, cieľom je robiť

merania v rovnakom čase, kedy vaše telo obsahuje normálne množstvo vody. Nerobte

merania po kúpeli, po použití sauny, po intenzívnom cvičení alebo v priebehu 1-2 hodín

po požití väčšieho množstva nápojov, prípadne po jedle.

Môj známy má váhu s tukomerom od iného výrobcu.

Na tejto váhe boli namerané iné hodnoty môjho telesného tuku. Prečo?

Rozličné váhy s tukomerom robia merania rozličných častí vášho tela a využívajú

rozličné matematické vzorce na výpočet podielu telesného tuku.

Najlepšie bude, ak nebudete porovnávať dve zariadenia, ale budete používať to isté

zariadenie vždy, keď budete chcieť zistiť nejaké zmeny.

Čo znamenajú namerané hodnoty tuku a vody v tele?

Informácie nájdete v tabuľkách o množstve tuku a vody v tele, ktoré sú priložené k

tomuto výrobku. V tabuľkách nájdete vysvetlenie, či sú namerané hodnoty tuku a vody v

norme (berúc do úvahy váš vek a pohlavie).

Čo urobiť v prípade, ak mám vysoké hodnoty telesného tuku?

Vhodnou diétou, prijímaním tekutín a cvičebným programom môžete znížiť množstvo

tuku vo vašom tele. Pred začatím takého programu sa vždy poraďte s odborníkom alebo

lekárom.

Prečo sú percentuálne podiely tuku u mužov a žien také rozdielne?

Ženy majú prirodzene vyššie percentuálne množstvo tuku ako muži, pretože ich telesná

konštrukcia je rozdielna a zameraná na tehotenstvo, dojčenie a pod.

Čo urobiť v prípade, ak mám nízke hodnoty vody v tele?

Dbajte na pitný režim a popracujte na tom, aby bol podiel tuku vo vašom tele v norme.

Prečo nemôžem používať váhu s analýzou tuku a vody v tele počas tehotenstva?

Počas tehotenstva sa ženské telo značne mení a zabezpečuje vývoj nenarodeného

dieťaťa. Za takýchto okolností je meranie tuku v tele nepresné a zavádzajúce. Tehotné

ženy by mali využívať iba funkciu merania hmotnosti.

RADY PRI POUŽITI A ÚDRŽBE

• Svoju hmotnosť merajte na rovnakej váhe a na rovnakom povrchu.

Neporovnávajte hodnoty namerané na rozličných váhach. Určité rozdielnosti sú

možné kvôli odchýlke pri výrobe.

• Pri umiestnení váhy na tvrdý a rovný povrch dosiahnete najvyššiu presnosť a stálosť.

• Odporúča sa robiť meranie v rovnakom čase dňa, najstálejšie výsledky sa dosahujú

pri meraniach podvečer a pred jedlom.

• Váha zaokrúhľuje hore alebo dolu k najbližšej prírastku.

Ak sa odvážite dvakrát za sebou s dostanete dve rôzne hodnoty, vaša reálna hmotnosť

je hodnota, ktorá je medzi týmito dvoma hodnotami.

• Váhu čistite vlhkou utierkou. Na čistenie nepoužívajte žiadne chemikálie.

• Dbajte na to, aby váha nezvlhla, voda môže poškodiť elektronické časti.

• S váhou zaobchádzajte opatrne, je to jemné zariadenie. Dbajte na to, aby váha

nespadla. Na váhu neskáčte.

RIEŠENIE PROBLÉMOV

• Pri meraní telesného tuku a vody v tele je nutné, aby ste sa na váhu postavili naboso.

• Aj stav vašej pokožky na chodidlách môže ovplyvniť meranie. Najpresnejšie a

najstálejšie hodnoty získate, ak si chodidlá utriete pred meraním vlhkou utierkou a

necháte ich mierne vlhké.

INDIKÁTORY PRI UPOZORNENÍ

Lo Vymeňte batérie.

O-Ld Hmotnosť prevyšuje maximálnu kapacitu.

Err 2 Mimo rozsahu, nesprávna operácia alebo nedostatočný kontakt s chodidlami.

TECHNICKÉ ÚDAJE

100 cm - 220 cm Žena/Muž

2’7” - 7’2” Pamäť pre 10 užívateľov

6 - 100 rokov Režim pre športovca

WEEE POPIS

Tento symbol znamená, že výrobok by sa v rámci celej EU nemá vyhadzovať do

domáceho odpadu. Aby nedošlo k možnému znečisteniu životného prostredie

alebo poškodeniu zdravia v dôsledku nekontrolovaného odpadu, je potrebné

pristupovať k recyklovaniu zodpovedne a propagovať tak opätovné použitie zdrojových

materiálov. Ak chcete výrobok vrátiť, postupujte podľa systému na vrátenie a zber alebo

kontaktujte predajcu, kde ste výrobok kúpili. Výrobok od vás prevezmú a bezpečne ho

recyklujú.

POKYNY OHĽADNE BATÉRIE

Tento znak znamená, že batérie sa nesmú likvidovať spolu s domácim odpadom,

pretože obsahujú látky, ktoré môžu znečistiť životné prostredie alebo poškodiť

zdravie. Batérie likvidujte v strediskách určených pre zber odpadu.

ZÁRUKA

Tento výrobok je určený iba na domáce použitie. Spoločnosť Salter opraví alebo vymení

výrobok alebo jeho časť (okrem batérií) bezplatne v priebehu 15 rokov odo dňa jeho

zakúpenia ak sa preukáže, že výrobok je nefunkčný v dôsledku chyby pri jeho výrobe

alebo chyba na materiáloch. Táto záruka pokrýva funkčné časti, ktoré majú vplyv na

použiteľnosť váhy. Nepokrýva povrchové poškodenia výrobku spôsobené opotrebovaním,

prípadne poškodenie spôsobené náhodne alebo pri nevhodnom použití. Otvorením alebo

rozobratím váhy alebo jej častí sa zruší platnosť záruky. Uplatnenie nárokov krytých

zárukou musí byť podložené dokladom o kúpe výrobku a bude doručené a vyplatené

spoločnosťou Salter alebo miestnym autorizovaných zástupcom spoločnosti Salter (ak

je to v rámci Veľkej Británie). Výrobok dobre zabaľte, aby sa pri prevoze nepoškodil.

Tento záväzok doplňuje zákonné práva spotrebiteľa a žiadnym spôsobom ich neporušuje.

Kontakt na servisné služby: DSI Slovakia S.R.O., Južná trieda 117, 04001 Košice,

Slovensko. Tel. +421 556 118 112 e-mail homedics@dsi.sk.

www.salterhousewares.com/servicecentres

IB-9172-0911-01.indd 55 28/09/2011 09:02

Stránka sa načítava ...

Salter 9172 Návod na obsluhu

Táto príručka je tiež vhodná pre

Salter 9172 Návod na obsluhu

V iných jazykoch

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty