LILY
™
Návod k obsluze
© 2021 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost
Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo
organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin
®
, logo společnosti Garmin a Auto Lap
®
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších zemích. Body Battery
™
, Firstbeat
Analytics
™
, Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
a Lily
™
jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze
používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
Android
™
je ochranná známka společnosti Google Inc. Značka slova BLUETOOTH
®
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin
podléhá licenci. iOS
®
je registrovaná ochranná známka společnosti Cisco Systems, Inc. a je používaná společností Apple Inc. v licenci. iPhone
®
je ochranná známka společnosti Apple Inc,
registrovaná v USA a dalších zemích. The Cooper Institute
®
a také veškeré související ochranné známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Ostatní ochranné známky a obchodní
názvy náleží příslušným vlastníkům.
M/N: A03927
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Nastavení zařízení...................................................................... 1
Zapnutí a vypnutí zařízení.......................................................... 1
Zobrazení doplňků a menu......................................................... 1
Možnosti menu........................................................................... 1
Nošení zařízení...........................................................................2
Doplňky........................................................................... 2
Cílový krok.................................................................................. 2
Výzva k pohybu.......................................................................... 2
Minuty intenzivní aktivity............................................................. 2
Minuty intenzivní aktivity........................................................ 3
Zvýšení přesnosti měření kalorií................................................. 3
Doplněk Statistiky zdraví............................................................ 3
Body Battery............................................................................... 3
Zobrazení doplňku Body Battery........................................... 3
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu................................. 3
Doplněk měření úrovně stresu............................................... 3
Použití časovače relaxace..................................................... 3
Prohlížení doplňku srdečního tepu............................................. 3
Používání doplňku sledování hydratace..................................... 3
Sledování menstruačního cyklu.................................................. 3
Sledování těhotenství................................................................. 3
Zaznamenávání údajů o těhotenství...................................... 4
Ovládání přehrávání hudby........................................................ 4
Zobrazení oznámení................................................................... 4
Odpověď na textovou zprávu................................................. 4
Trénink............................................................................ 4
Záznam měřené aktivity..............................................................4
Záznam aktivity s připojeným GPS............................................. 4
Záznam aktivity silového tréninku............................................... 4
Tipy pro záznam aktivit silového tréninku.............................. 5
Záznam plavání.......................................................................... 5
Nastavení alarmů pro plavání................................................ 5
Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu........................................... 5
Funkce pro srdeční tep.................................................. 5
Nastavení snímače srdečního tepu na zápěstí.......................... 5
Pulzní oxymetr............................................................................ 5
Získávání hodnot z pulzního oxymetru.................................. 6
Zapnutí sledování spánku pulzním oxymetrem..................... 6
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.................................. 6
Jak získat odhad hodnoty VO2 Max...................................... 6
Nastavení alarmu abnormálního srdečního tepu........................ 6
Hodiny............................................................................. 6
Používání budíku........................................................................ 6
Použití stopek............................................................................. 6
Spuštění odpočítávače času...................................................... 6
Připojené funkce Bluetooth........................................... 6
Správa oznámení........................................................................7
Vyhledání ztraceného telefonu................................................... 7
Příjem příchozího telefonního hovoru......................................... 7
Použití režimu Nerušit.................................................................7
Garmin Connect............................................................. 7
Garmin Move IQ™...................................................................... 7
Připojené GPS............................................................................ 7
Bezpečnostní a sledovací funkce............................................... 8
Sledování spánku....................................................................... 8
Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin Connect................ 8
Synchronizace dat s počítačem.................................................. 8
Nastavení Garmin Express.................................................... 8
Přizpůsobení zařízení..................................................... 8
Změna vzhledu hodinek..............................................................8
Úprava menu ovládacích prvků
.................................................. 8
Přizpůsobení datových obrazovek.............................................. 8
Nastavení zařízení...................................................................... 8
Nastavení upozornění na hydrataci....................................... 9
Nastavení systému................................................................ 9
Nastavení Bluetooth................................................................... 9
Garmin ConnectNastavení......................................................... 9
Nastavení vzhledu................................................................. 9
Nastavení upozornění............................................................ 9
Přizpůsobení možností aktivit................................................ 9
Nastavení sledování aktivity................................................ 10
Nastavení uživatele..............................................................10
Obecná nastavení................................................................ 10
Informace o zařízení..................................................... 10
Nabíjení zařízení.......................................................................10
Tipy ohledně nabíjení.......................................................... 10
Péče o zařízení......................................................................... 10
Čištění zařízení.................................................................... 11
Výměna řemínku.......................................................................11
Zobrazení informací o zařízení................................................. 11
Technické údaje........................................................................11
Odstranění problémů................................................... 11
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 11
Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 11
Sledování aktivity...................................................................... 11
Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 11
Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu
Garmin Connect................................................................... 11
Nezobrazuje se úroveň stresu............................................. 12
Minuty intenzivní aktivity blikají............................................ 12
Tipy pro dotykovou obrazovku.................................................. 12
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu.............................. 12
Tipy na vylepšení dat Body Battery.......................................... 12
Tipy pro případ chybných dat pulzního oxymetru..................... 12
Maximalizace výdrže baterie.................................................... 12
Displej zařízení je venku špatně vidět...................................... 12
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 12
Aktualizace produktů................................................................ 13
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect.......... 13
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express.............. 13
Další informace......................................................................... 13
Oprava zařízení........................................................................ 13
Dodatek......................................................................... 13
Cíle aktivit typu fitness.............................................................. 13
Rozsahy srdečního tepu........................................................... 13
Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 13
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 13
Rejstřík.......................................................................... 15
Obsah i
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace
o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Nastavení zařízení
Před použitím je nutné zařízení zapnout připojením
k napájecímu zdroji.
Pokud chcete použít zařízení Lily, je třeba ho nastavit pomocí
smartphonu nebo počítače. Při použití smartphonu musí být
zařízení spárováno přímo přes aplikaci Garmin Connect
™
,
namísto spárování z nastavení Bluetooth
®
ve smartphonu.
1
Z obchodu s aplikacemi si do svého telefonu stáhněte
aplikaci Garmin Connect a nainstalujte ji.
2
Stiskněte nabíjecí klip .
3
Zarovnejte klip s kontakty na zadní straně zařízení .
4
Připojením kabelu USB k napájecímu zdroji zařízení zapněte
(Nabíjení zařízení, strana 10).
Hello! Dobrý den!
5
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
Connect:
• Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali
s aplikací Garmin Connect, postupujte podle pokynů na
obrazovce.
• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect již spárovali
jiné zařízení, v menu nebo vyberte možnost
Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
Po úspěšném spárování se zobrazí zpráva a automaticky
proběhne synchronizace se smartphonem.
Zapnutí a vypnutí zařízení
Zařízení Lily se při interakci automaticky probudí.
1
Obrazovku zapnete následujícími způsoby:
• Otočením a pozvednutím zápěstí směrem k tělu.
• Dvojitým poklepáním na dotykový displej .
2
Otočením zápěstí směrem od těla obrazovku vypnete.
POZNÁMKA: Když zařízení nepoužíváte, obrazovka se
vypne. I když je obrazovka vypnutá, zařízení je aktivní a
zaznamenává data.
Zobrazení doplňků a menu
• Stisknutím na obrazovce hodinek zobrazíte hlavní menu.
• Přejetím prstem dolů na obrazovce hodinek zobrazíte menu
ovládacích prvků.
• Na hodinkách přejeďte prstem doleva nebo doprava pro
zobrazení doplňků.
Možnosti menu
Stisknutím zobrazíte menu.
TIP: Posunutím prstu po zařízení zobrazíte jednotlivé možnosti
menu.
Úvod 1
Zobrazuje možnosti měřených aktivit.
Zobrazuje možnosti vzhledu hodinek.
Zobrazuje možnosti alarmu, stopek a časovače.
Zobrazuje nastavení zařízení.
Nošení zařízení
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.
POZNÁMKA: Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.
Přesnějšího měření srdečního tepu dosáhnete, pokud se
zařízení nebude při běhání nebo cvičení pohybovat. Pro
měření pulzním oxymetrem zůstaňte v klidu.
POZNÁMKA: Optický snímač je umístěn na zadní straně
zařízení.
• Další informace o měření srdečního tepu na zápěstí
naleznete v části Odstranění problémů, strana 11.
• Další informace o snímači pulzního oxymetru naleznete
v části Tipy pro případ chybných dat pulzního oxymetru,
strana 12.
• Podrobnější informace o přesnosti naleznete na stránce
garmin.com/ataccuracy.
• Další informace o používání zařízení a péči o ně naleznete
na webové stránce www.garmin.com/fitandcare.
Doplňky
V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité
informace. Posunutím prstu přes dotykový displej můžete
procházet jednotlivé doplňky. Některé doplňky vyžadují
spárování s telefonem.
POZNÁMKA: Pomocí aplikace Garmin Connect můžete
přidávat nebo odebírat doplňky.
Čas a
datum
Aktuální čas a datum. Čas a datum se nastaví automa-
ticky, jakmile se zařízení synchronizuje s vaším účtem
Garmin Connect.
Celkový počet kroků a cíl kroků pro daný den. Zařízení se
dokáže učit a každý den pro vás nastaví nový cíl
v podobě počtu kroků.
Celkový počet minut intenzivní aktivity a cíl pro daný
týden.
Celková vzdálenost v kilometrech nebo mílích za daný
den.
Celkový počet kalorií spálených za daný den skládající se
z kalorií spálených během aktivity i během odpočinku.
Aktuální srdeční tep v tepech za minutu a graf průměr-
ného klidového srdečního tepu za sedm dní.
Aktuální úroveň stresu. Zařízení měří variabilitu
srdečního tepu v klidovém režimu a na základě těchto
hodnot určuje úroveň stresu. Nižší číslo označuje nižší
úroveň stresu.
Aktuální energetická rezerva Body Battery
™
. Zařízení
vypočítá vaši aktuální energetickou rezervu na základě
dat o spánku, stresu a aktivitě. Vyšší číslo znamená vyšší
energetickou rezervu.
Umožňuje ručně změřit hodnotu kyslíku pulzním
oxymetrem.
Aktuální teplota a předpověď počasí ze spárovaného
telefonu.
Nadcházející schůzky z kalendáře telefonu.
Upozornění na příchozí události z telefonu, například na
příchozí hovory, textové zprávy nebo aktualizace na
sociálních sítích (podle nastavení telefonu).
Celkové množství spotřeby vody a váš cíl pro daný den.
Ovládání hudebního přehrávače v telefonu.
Vaše aktuální dechová frekvence v počtu dechů za
minutu a průměr za sedm dní. Zařízení měří dechovou
frekvenci, když nejste aktivní, aby zaznamenalo jakoukoli
neobvyklou dechovou aktivitu i jak se váš dech mění
v závislosti na stresu.
ZDRAVÍ
ŽEN
Stav vašeho aktuálního měsíčního menstruačního cyklu.
Můžete si zobrazit a zaznamenat denní příznaky. Své
těhotenství můžete také sledovat prostřednictvím
týdenních aktualizací a zdravotních údajů.
Statist.
zdraví
Dynamické shrnutí aktuálních statistik vašeho zdraví.
Měření zahrnují váš srdeční tep, stres a úroveň Body
Battery.
Můj den Dynamický souhrn vaší dnešní aktivity. Metriky zahrnují
počet kroků, minuty intenzivní aktivity a spálené kalorie.
Cílový krok
Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na
základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho
pohybu v průběhu dne zařízení zaznamenává, jak se blížíte
ke svému dennímu cíli . Zařízení má na začátku nastaven
výchozí cíl 7 500 kroků za den.
Pokud funkci automatického cíle nechcete využívat, můžete ji
vypnout a nastavit vlastní cílový počet kroků na účtu Garmin
Connect (Nastavení sledování aktivity, strana 10).
Výzva k pohybu
Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny
metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se
nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva
k pohybu . Po každých 15 minutách neaktivity se zobrazí další
dílek .
Výzvu k pohybu můžete vynulovat tak, že ujdete krátkou
vzdálenost.
Minuty intenzivní aktivity
Zdravotní organizace, například Světová zdravotnická
organizace (WHO), doporučují pro zlepšení zdraví týdně
150 minut středně intenzivního pohybu (například rychlá chůze),
nebo 75 minut intenzivního pohybu (například běh).
Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu,
kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení
intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá
střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle
alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu
2 Doplňky
započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně
s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut
intenzivní aktivity zdvojnásobuje.
Minuty intenzivní aktivity
Vaše zařízení Lily vypočítává minuty intenzivní aktivity
porovnáním srdečního tepu s vaší průměrnou klidovou
hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení
analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.
• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete,
spustíte-li záznam aktivity.
• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu
alespoň 10 minut.
• Abyste získali co nejpřesnější hodnoty klidového srdečního
tepu, noste zařízení ve dne i v noci.
Zvýšení přesnosti měření kalorií
Zařízení zobrazuje odhad počet spálených kalorií během
aktuálního dne. Přesnost výpočtu můžete zlepšit 15 rychlou
chůzí nebo během ve venkovním prostředí.
1
Posunutím prstu si zobrazíte obrazovku kalorií.
2
Vyberte ikonu .
POZNÁMKA: Když je nutné provést kalibraci kalorií, zobrazí
se ikona . Kalibraci stačí provést pouze jednou. Pokud jste
již aktivitu chůze nebo běhu zaznamenali, ikona se nemusí
zobrazit.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Doplněk Statistiky zdraví
Doplněk Statist. zdraví přehledně nabízí souhrn údajů o vašem
zdraví. Jedná se o dynamický souhrn, který se během dne
aktualizuje. Metriky zahrnují váš srdeční tep, úroveň stresu
a úroveň Body Battery.
POZNÁMKA: Další informace zobrazíte zvolením vybrané
metriky.
Body Battery
Zařízení analyzuje odchylky tepové frekvence, úroveň stresu,
kvalitu spánku a data aktivity, aby mohlo určit vaši celkovou
úroveň Body Battery. Stejně jako ukazatel paliva v autě udává
množství dostupných zásob energie. Rozsah úrovně Body
Battery je od 0 do 100, kde 0 až 25 je nízká rezerva energie, 26
až 50 je střední rezerva energie, 51 až 75 je vysoká rezerva
energie a 76 až 100 je velmi vysoká rezerva energie.
Zařízení můžete synchronizovat s účtem Garmin Connect
a zobrazit vždy nejaktuálnější úroveň Body Battery, dlouhodobé
tendence a další detaily (Tipy na vylepšení dat Body Battery,
strana 12).
Zobrazení doplňku Body Battery
Doplněk Body Battery zobrazuje vaši aktuální úroveň Body
Battery.
1
Posunutím prstu si zobrazte doplněk Body Battery.
2
Klepnutím na obrazovku si zobrazíte graf Body Battery.
Graf zobrazuje vaši aktuální hodnotu Body Battery a nejvyšší
a nejnižší hodnotu za posledních osm hodin.
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu
Zařízení analyzuje variabilitu srdečního tepu v klidovém režimu
a zjišťuje tak úroveň celkového stresu. Vaši úroveň stresu
ovlivňují faktory, jako je trénink, fyzická aktivita, spánek, výživa a
celkový stres ve vašem životě. Škála úrovně stresu je 0 až 100,
kdy 0 až 25 je klidový stav, 26 až 50 je stav nízkého stresu.
51 až 75 je stav středního stresu a 76 až 100 je stav vysokého
stresu. Znalost vaší úrovně stresu vám pomůže odhalit stresující
okamžiky v průběhu dne. Nejlepších výsledků dosáhnete, když
budete mít zařízení na sobě během spánku.
Zařízení můžete synchronizovat se svým účtem Garmin
Connect a zobrazit si celodenní úroveň stresu, dlouhodobé
trendy a další informace.
Doplněk měření úrovně stresu
Doplněk měření úrovně stresu zobrazuje vaši aktuální úroveň
stresu.
1
Posunutím prstu si zobrazíte doplněk měření úrovně stresu.
2
Klepnutím na obrazovku spustíte řízené dechové cvičení
(Použití časovače relaxace, strana 3).
Použití časovače relaxace
Spuštěním časovače relaxace zahájíte řízené dechové cvičení.
1
Posunutím prstu si zobrazíte doplněk měření úrovně stresu.
2
Klepněte na dotykový displej.
3
Stisknutím ikony spustíte časovač relaxace.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Zařízení vibruje a signalizuje, abyste se nadechli nebo
vydechli (Nastavení úrovně vibrací, strana 9).
Prohlížení doplňku srdečního tepu
Doplněk srdečního tepu ukazuje vaši aktuální tepovou frekvenci
v tepech za minutu (bpm). Podrobnější informace o přesnosti
tepové frekvence naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.
1
Posunutím prstu zobrazíte doplněk srdečního tepu.
Doplněk zobrazuje vaši aktuální tepovou frekvenci
a průměrnou klidovou hodnotu za posledních 7 dní.
2
Klepnutím na dotykový displej si zobrazíte graf srdečního
tepu.
Graf zobrazuje vaši aktuální tepovou frekvenci a nejvyšší
a nejnižší hodnotu za poslední čtyři hodiny.
Používání doplňku sledování hydratace
Doplněk sledování hydratace zobrazuje váš příjem tekutin
a denní cíl hydratace.
1
Posunutím prstu zobrazte doplněk hydratace.
2
Za každou porci zkonzumované tekutiny stiskněte ikonu
(1 šálek, 8 uncí nebo 250 ml).
TIP: Nastavení hydratace, například jednotky měření nebo
denní cíl, si můžete upravit v účtu Garmin Connect.
TIP: Můžete nastavit připomenutí hydratace (Nastavení
upozornění na hydrataci, strana 9).
Sledování menstruačního cyklu
Menstruační cyklus je důležitou součástí vašeho zdraví. Funkci
můžete nastavit v nabídce Statistiky zdraví aplikace Garmin
Connect, kde se také dozvíte podrobnější informace.
• Sledování menstruačního cyklu a podrobnější informace
• Fyzické a pocitové příznaky
• Předpověď menstruace a plodných dnů
• Informace o zdraví a výživě
POZNÁMKA: Pomocí aplikace Garmin Connect můžete
přidávat nebo odebírat doplňky.
Sledování těhotenství
Funkce sledování těhotenství zobrazuje týdenní aktualizace
o těhotenství a poskytuje informace o zdraví a výživě. Pomocí
svého zařízení můžete zaznamenávat fyzické a emoční
příznaky, hodnoty glukózy v krvi a pohyb dítěte (Zaznamenávání
údajů o těhotenství, strana 4). Funkci můžete nastavit
v nabídce Statistiky zdraví aplikace Garmin Connect, kde se
také dozvíte podrobnější informace.
Doplňky 3
Zaznamenávání údajů o těhotenství
Chcete-li zaznamenat údaje, musíte v aplikaci Garmin Connect
nastavit sledování těhotenství.
1
Posunutím prstu zobrazíte doplněk sledování zdraví žen.
2
Klepněte na dotykový displej.
3
Vyberte možnost:
• Vyberte možnost Příznaky a zadejte fyzické příznaky,
náladu a další.
• Vyberte možnost Glukóza v krvi a zadejte úroveň glukózy
před a po jídle a před spaním.
• Vyberte možnost Pohyb a použijte stopky či časovač
k zaznamenání pohybu dítěte.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Ovládání přehrávání hudby
Doplněk ovládání hudby umožňuje ovládání hudby ze
smartphonu pomocí zařízení Lily. Doplněk ovládá aktivní nebo
naposled aktivní aplikaci přehrávače médií na smartphonu.
Není-li aktivní žádný přehrávač médií, doplněk nezobrazí
informace o skladbách a přehrávání je nutné spustit v telefonu.
1
Na smartphonu spusťte přehrávání skladby nebo seznamu
skladeb.
2
Na zařízení Lily si posunutím prstu zobrazte doplněk
ovládání hudby.
Zobrazení oznámení
Když je zařízení spárováno s aplikací Garmin Connect, můžete
na zařízení sledovat oznámení z telefonu, například textové
zprávy a e-maily.
1
Posunutím prstu si zobrazte doplněk oznámení.
2
Vyberte oznámení.
TIP: Posunutím prstem zobrazíte starší oznámení.
3
Klepnutím na dotykový displej a výběrem možnosti
oznámení zamítnete.
Odpověď na textovou zprávu
POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze u telefonů se
systémem Android
™
.
Když na zařízení Lily obdržíte oznámení textové zprávy, můžete
odeslat rychlou odpověď výběrem ze seznamu přednastavených
zpráv.
POZNÁMKA: Tato funkce odešle textovou zprávu
prostřednictvím vašeho telefonu. Na odeslání se vztahují
případné poplatky a limity. Další informace vám předá
poskytovatel mobilního připojení.
1
Posunutím prstu si zobrazte doplněk oznámení.
2
Vyberte oznámení textové zprávy.
3
Klepnutím na dotykový displej zobrazte možnosti oznámení.
4
Vyberte ikonu .
5
Vyberte požadovanou zprávu ze seznamu.
Telefon odešle vybranou zprávu jako textovou zprávu.
Trénink
Záznam měřené aktivity
Můžete zaznamenávat aktivity, které lze následně uložit do
vašeho účtu Garmin Connect.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Stiskněte ikonu .
3
Vyberte aktivitu.
POZNÁMKA: Pomocí aplikace Garmin Connect můžete
přidávat nebo odebírat měřené aktivity (Přizpůsobení
možností aktivit, strana 9).
4
V případě potřeby zvolte a upravte datové obrazovky či
možnosti aktivity.
5
Poklepáním na dotykový displej spusťte časovač aktivity.
6
Zahajte aktivitu.
TIP: Dvojitým klepnutím na dotykový displej můžete stopky
aktivity zastavit nebo znovu spustit.
7
Po ukončení aktivity časovač zastavte dvojitým klepnutím na
dotykový displej.
8
Vyberte možnost:
• Stisknutím ikony uložíte aktivitu.
• Stisknutím ikony > odstraníte aktivitu.
• Stisknutím ikony aktivitu znovu spustíte.
Záznam aktivity s připojeným GPS
Připojením zařízení k telefonu můžete nahrávat data GPS své
chůze, běhání nebo jízdy na kole.
1
Přidržením zobrazíte menu.
2
Stiskněte ikonu .
3
Stiskněte ikonu , nebo .
4
Otevřete aplikaci Garmin Connect.
POZNÁMKA: Pokud není možné připojit zařízení k telefonu,
můžete stisknutím ikony pokračovat v aktivitě. Data GPS
nebudou zaznamenána.
5
Poklepáním na dotykový displej spusťte časovač aktivity.
6
Zahajte aktivitu.
Během aktivity musí být váš telefon v dosahu.
7
Po ukončení aktivity zastavte časovač aktivity dvojitým
klepnutím na dotykový displej.
8
Vyberte možnost:
• Stisknutím ikony uložíte aktivitu.
• Stisknutím ikony > odstraníte aktivitu.
• Výběrem možnosti aktivitu obnovíte.
Záznam aktivity silového tréninku
Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat
jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování
stejného pohybu.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Vyberte ikonu a nastavte počítání opakování
a automatickou detekci sady.
4
Výběrem přepínače povolte Počítání opakování
a Automatická sada.
5
Stisknutím ikony se vrátíte na obrazovku stopek aktivity.
6
Poklepáním na dotykový displej spusťte časovač aktivity.
7
Zacvičte si svoji první sadu.
Zařízení zaznamená počet opakování.
8
Další obrazovky s daty zobrazíte posunutím prstu (volitelné).
4 Trénink
9
Stisknutím ikony ukončíte sadu.
POZNÁMKA: V případě potřeby přejeďte prstem nahoru
nebo dolů a upravte počítání opakování.
10
Stisknutím tlačítka spustíte časovač odpočinku.
Zobrazí se časovač přestávky.
11
Stisknutím ikony zahájíte další sadu.
12
Opakujte kroky 9 až 11, dokud nebude aktivita dokončena.
13
Po ukončení aktivity zastavte časovač aktivity dvojitým
klepnutím na dotykový displej.
14
Vyberte možnost:
• Stisknutím ikony uložíte aktivitu.
• Stisknutím ikony > odstraníte aktivitu.
• Stisknutím ikony aktivitu znovu spustíte.
Tipy pro záznam aktivit silového tréninku
• Při provádění opakování se nedívejte na zařízení.
Se zařízením byste měli komunikovat na začátku a na konci
každé sady nebo během přestávek.
• Při provádění opakování se soustřeďte na cvičení.
• Využívejte při cvičení váhu vlastního těla nebo činky.
• Opakování provádějte důsledně a využívejte široký rozsah
pohybu.
Započítá se každé opakování, při kterém se paže, na které
nosíte zařízení, vrátí do výchozí polohy.
POZNÁMKA: Cviky prováděné nohama se započítat nemusí.
• Zapněte automatickou detekci sady, která zahájí a ukončí
počítání sady.
• Uložte si a odešlete aktivitu silového tréninku do svého účtu
Garmin Connect.
Pro zobrazení a úpravu informací o aktivitě můžete využít
nástroje ve svém účtu Garmin Connect.
Záznam plavání
POZNÁMKA: Údaje srdečního tepu se během plavání
nezobrazují. Údaje srdečního tepu můžete zobrazit v uložené
aktivitě v aplikaci Garmin Connect.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte ikonu > .
3
Vyberte velikost bazénu.
4
Stiskněte .
5
Poklepáním na dotykový displej spusťte časovač aktivity.
Zařízení zaznamenává data aktivity pouze tehdy, pokud běží
stopky aktivity.
6
Zahajte aktivitu.
Zařízení zobrazuje vzdálenost a intervaly plavání nebo délky
bazénu.
7
Po ukončení aktivity zastavte časovač aktivity dvojitým
klepnutím na dotykový displej.
8
Vyberte možnost:
• Stisknutím ikony uložíte aktivitu.
• Stisknutím ikony > odstraníte aktivitu.
• Stisknutím ikony aktivitu znovu spustíte.
Nastavení alarmů pro plavání
1
Přidržením zobrazíte menu.
2
Vyberte > > > Alarmy.
3
Vyberte možnost Čas, Vzdálenost nebo Kalorie
a přizpůsobte si jednotlivé alarmy.
4
Aktivujte jednotlivé instalované alarmy pomocí přepínače.
Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu
Chcete-li zaznamenávat běh na běžeckém pásu s větší
přesností, můžete vzdálenost po uběhnutí alespoň 1,5 km
(1 míle) na běžeckém pásu nakalibrovat. Pokud používáte různé
běžecké pásy, můžete vzdálenost po dokončení běhu na
každém pásu nakalibrovat ručně.
1
Spusťte aktivitu na běžeckém pásu (Záznam měřené aktivity,
strana 4).
2
Pokračujte v běhu na běžeckém pásu, dokud zařízení Lily
nezaznamená alespoň 1,5 km (1 míli).
3
Po dokončení běhu vyberte .
4
Na displeji trenažéru zkontrolujte vzdálenost, kterou jste
urazili.
5
Vyberte možnost:
• Pokud provádíte kalibraci poprvé, klepněte na obrazovku
a zadejte do zařízení vzdálenost z trenažéru.
• Pokud jste již kalibraci provedli a chcete ji ručně provést
znovu, vyberte možnost a zadejte do zařízení
vzdálenost z trenažéru.
Funkce pro srdeční tep
Zařízení Lily umožňuje zobrazit hodnoty srdečního tepu měřené
na zápěstí.
Monitoruje saturaci kyslíkem (nasycení krve kyslíkem). Pokud víte,
jaká je saturace kyslíkem, můžete lépe určit, jak se vaše tělo
přizpůsobuje cvičení a stresu.
POZNÁMKA: Snímač pulzního oxymetru je umístěn na zadní
straně zařízení.
Zobrazuje aktuální hodnotu VO2 Max, která je ukazatelem
sportovní zdatnosti a se zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat.
Upozorní vás pouze v případě, že váš srdeční tep po určité době
neaktivity překročí nebo se dostane pod určitý počet tepů za
minutu.
Nastavení snímače srdečního tepu na
zápěstí
Stisknutím otevřete menu a vyberte možnost > .
Stav: Umožňuje zapnout nebo vypnout snímač srdečního tepu
na zápěstí.
Alarmy ST: Umožňuje nastavit zařízení tak, aby vás upozornilo,
když váš srdeční tep po období nečinnosti překročí nebo
klesne pod nastavenou prahovou hodnotu (Nastavení alarmu
abnormálního srdečního tepu, strana 6).
Měření kyslíku během spánku: Umožňuje nastavení měření
pulzním oxymetrem v době, kdy jste během dne v klidu, nebo
trvale během spánku. (Zapnutí sledování spánku pulzním
oxymetrem, strana 6)
Pulzní oxymetr
Zařízení Lily má zabudovaný pulzní oxymetr na zápěstí, který
měří nasycení krve kyslíkem. Pokud víte, jaká je saturace
kyslíkem, můžete lépe určit, jak se vaše tělo přizpůsobuje
cvičení a stresu. Zařízení měří hladinu kyslíku tak, že svítí na
pokožku zápěstí a sleduje, kolik světla tkáň pohltí. Tato hodnota
se označuje jako SpO
2
.
Na zařízení se naměřené hodnoty pulzního oxymetru zobrazují
jako procento SpO
2
. V účtu Garmin Connect si pak můžete
zobrazit další podrobnosti hodnot z pulzního oxymetru,
například trendy v rozmezí několika dní (Zapnutí sledování
spánku pulzním oxymetrem, strana 6). Podrobnější informace
o přesnosti pulzního oxymetru naleznete na stránce garmin.com
/ataccuracy.
Funkce pro srdeční tep 5
Získávání hodnot z pulzního oxymetru
Na zařízení můžete kdykoli manuálně zahájit měření pulzním
oxymetrem. Přesnost měření se může lišit podle krevního toku,
umístění zařízení na zápěstí a podle toho, zda jste v klidu (Tipy
pro případ chybných dat pulzního oxymetru, strana 12).
1
Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.
Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.
2
Posunutím prstu zobrazíte doplněk pulzního oxymetru.
3
Během načítání hodnoty nasycení krve kyslíkem umístěte
ruku se zařízením do výše srdce.
4
Nehýbejte se.
Zařízení zobrazuje nasycení kyslíkem jako procentuální
hodnotu.
POZNÁMKA: Data pulzního oxymetru můžete zapnout
a sledovat v účtu Garmin Connect (Zapnutí sledování spánku
pulzním oxymetrem, strana 6).
Zapnutí sledování spánku pulzním oxymetrem
Chcete-li používat sledování spánku pulzním oxymetrem,
musíte nastavit zařízení Lily jako primární zařízení pro sledování
aktivity ve svém účtu Garmin Connect (Nastavení sledování
aktivity, strana 10).
Zařízení můžete nastavit tak, aby vám nepřetržitě měřilo hladinu
kyslíku v krvi neboli SpO2 až po dobu 4 hodin během vámi
nastavené doby spánkuTipy pro případ chybných dat pulzního
oxymetru, strana 12.
POZNÁMKA: Neobvyklé polohy při spaní mohou způsobit
abnormálně nízké naměřené hodnoty SpO2 během spánku.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte ikonu > > Měření kyslíku během spánku.
3
Výběrem přepínače zapněte sledování.
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.
Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem kyslíku
(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram
tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,
hodnota VO2 Max. je ukazatelem sportovní zdatnosti a se
zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat.
Na zařízení se odhad hodnoty VO2 Max. zobrazí jako číslo a
popis. Ve svém účtu Garmin Connect se můžete podívat na
podrobnější informace o odhadu hodnoty VO2 Max., včetně
věku podle vaší kondice: Váš věk podle vaší kondice vám dává
představu o tom, jak je vaše kondice v porovnání s osobami
stejného pohlaví a různého věku. Díky cvičení se bude váš věk
podle vaší kondice v průběhu času snižovat.
Data VO2 Max poskytuje společnost Firstbeat Analytics.
Analýza parametru VO2 Max. je poskytována se svolením
institutu The Cooper Institute
®
. Další informace naleznete
v příloze (Standardní poměry hodnoty VO2 maximální,
strana 13) a na stránkách www.CooperInstitute.org.
Jak získat odhad hodnoty VO2 Max.
Aby mohlo zařízení zobrazovat odhad hodnoty VO2 Max., musí
mít k dispozici hodnoty srdečního tepu měřené na zápěstí
a měřenou aktivitu 15minutové svižné chůze nebo běhu.
1
Přidržením zobrazíte menu.
2
Vyberte možnost > .
Pokud jste již zaznamenali aktivitu 15minutové svižné chůze
nebo běhu, může se zobrazit odhad hodnoty VO2 Max.
Zařízení aktualizuje váš odhad hodnoty VO2 Max. po každé
dokončené měřené aktivitě chůze nebo běhu.
3
Postupujte podle pokynů na displeji a získáte odhad hodnoty
VO2 Max.
Po dokončení testu se zobrazí zpráva.
4
Pokud chcete ručně aktivovat test VO2 max. a získat
aktualizovaný odhad, klepněte na aktuální hodnotu a
postupujte podle pokynů.
Zařízení aktualizuje váš nový odhad hodnoty VO2 max.
Nastavení alarmu abnormálního srdečního
tepu
UPOZORNĚNÍ
Tato funkce vás upozorní pouze v případě, že váš srdeční tep
po určité době neaktivity překročí nebo se dostane pod
uživatelem nastavený počet tepů za minutu. Neupozorňuje na
případné srdeční potíže a neslouží ani k léčení nebo diagnostice
zdravotních problémů a nemocí. V případě srdečních potíží se
vždy řiďte pokyny lékaře.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte > > Alarmy ST.
3
Vyberte možnost Upozornění na vysokou hodnotu nebo
Upozornění na nízkou hodnotu.
4
Vyberte prahovou hodnotu srdečního tepu.
5
Stiskněte .
Pokaždé, když překročíte nebo se dostanete pod stanovenou
hodnotu, zobrazí se zpráva a zařízení zavibruje.
Hodiny
Používání budíku
1
Časy a frekvence budíku můžete nastavit v účtu Garmin
Connect (Nastavení upozornění, strana 9).
2
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
3
Vyberte možnost > .
4
Posunutím prstu můžete budíky procházet.
5
Výběrem budíku ho zapnete nebo vypnete.
Použití stopek
1
Přidržením zobrazíte menu.
2
Vyberte možnost > .
3
Dvojitým klepnutím na dotykový displej spusťte časovač.
4
Poklepáním na dotykový displej časovač zastavíte.
5
V případě potřeby můžete pomocí ikony časovač
vynulovat.
Spuštění odpočítávače času
1
Přidržením zobrazíte menu.
2
Vyberte možnost > .
3
V případě potřeby můžete pomocí ikony nastavit čas.
4
Dvojitým klepnutím na dotykový displej spusťte časovač.
5
V případě potřeby můžete poklepáním na dotykový displej
časovač zastavit nebo znovu spustit.
6
V případě potřeby můžete pomocí ikony časovač
vynulovat.
Připojené funkce Bluetooth
Zařízení Lily má několik připojených funkcí Bluetooth pro
kompatibilní smartphone s aplikací Garmin Connect.
Oznámení: Upozorní na příchozí události ze smartphonu,
například na příchozí hovory, textové zprávy, aktualizace na
sociálních sítích nebo schůzky z kalendáře (podle nastavení
smartphonu).
6 Hodiny
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect.
Aktualizace počasí: Zobrazuje aktuální teplotu a předpověď
počasí na smartphonu.
Ovládání hudby: Umožňuje ovládání přehrávače hudby na
smartphonu.
Najít můj telefon: Umožňuje vyhledání smartphonu
spárovaného se zařízením Lily, je-li v dosahu.
Najít moje zařízení: Umožňuje vyhledání zařízení Lily
spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.
Odesílání aktivit: Jakmile aplikaci otevřete, budou vaše aktivity
automaticky nahrány do aplikace Garmin Connect.
Aktualizace softwaru: Zařízení bezdrátově stáhne a nainstaluje
nejnovější aktualizaci softwaru.
Správa oznámení
Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit
oznámení, která se budou na zařízení Lily zobrazovat.
Vyberte možnost:
• Pokud používáte zařízení iPhone
®
, přejděte do nastavení
oznámení systému iOS
®
a vyberte položky, které se budou
zobrazovat v zařízení.
• Pokud používáte smartphone Android, vyberte v aplikaci
Garmin Connect možnost Nastavení > Oznámení.
Vyhledání ztraceného telefonu
Tuto funkci můžete použít k nalezení ztraceného telefonu
spárovaného pomocí technologie Bluetooth, který se aktuálně
nachází v dosahu.
1
Přejetím prstem dolů na obrazovce hodinek zobrazíte menu
ovládacích prvků.
2
Vyberte možnost .
Zařízení Lily začne vyhledávat váš spárovaný telefon.
Z telefonu se ozve zvukové upozornění a na displeji zařízení
Lily se zobrazí síla signálu Bluetooth. Síla signálu Bluetooth
se s postupným přibližováním k telefonu zvyšuje.
Příjem příchozího telefonního hovoru
Když vám někdo zavolá na připojený smartphone, zařízení Lily
zobrazí jméno nebo telefonní číslo volajícího.
• Hovor přijmete výběrem možnosti .
POZNÁMKA: Chcete-li s volajícím mluvit, musíte použít svůj
připojený smartphone.
• Hovor odmítnete výběrem možnosti .
• Chcete-li hovor odmítnout a zároveň odeslat textovou zprávu,
vyberte možnost a ze seznamu vyberte požadovanou
zprávu.
POZNÁMKA: Tato funkce je dostupná, pouze je-li vaše
zařízení připojeno k chytrému telefonu se systémem Android.
Použití režimu Nerušit
Můžete si nastavit režim Nerušit a vypnout tak oznámení, gesta
a upozornění. Tento režim můžete například používat v noci
nebo při sledování filmů.
POZNÁMKA: V účtu Garmin Connect můžete nastavit, aby
zařízení během vaší pravidelné doby spánku automaticky přešlo
do režimu Nerušit. V uživatelském nastavení účtu Garmin
Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku (Nastavení
uživatele, strana 10).
1
Přejetím prstem dolů na obrazovce hodinek zobrazíte menu
ovládacích prvků.
POZNÁMKA: Do menu ovládacích prvků můžete přidávat
další možnosti (Úprava menu ovládacích prvků, strana 8).
2
Vyberte ikonu .
Garmin Connect
Můžete se spojit se svými přáteli prostřednictvím účtu Garmin
Connect. Účet Garmin Connect vám nabízí nástroje pro
sledování, analýzu, sdílení a vzájemné povzbuzování.
Zaznamenávejte svůj aktivní životní styl včetně běhu, chůze,
jízdy, plavání, turistiky a dalších aktivit.
Můžete si vytvořit bezplatný účet Garmin Connect, když
spárujete zařízení s telefonem pomocí aplikace Garmin Connect
nebo přejdete na stránky www.garminconnect.com.
Sledujte své pokroky: Můžete sledovat počet kroků za den,
připojit se k přátelskému soutěžení s kontakty a plnit své cíle.
Uložte si své aktivity: Jakmile aktivitu měřením času zařízení
dokončíte a uložíte, můžete ji nahrát do účtu Garmin Connect
a uchovat, jak dlouho budete chtít.
Analyzujte svá data: Můžete zobrazit podrobnější informace
o vaší aktivitě, včetně času, vzdálenosti, srdečního tepu,
spálených kalorií a nastavitelných zpráv.
Sdílejte své aktivity: Můžete se spojit se svými přáteli
a vzájemně sledovat své aktivity nebo zveřejnit odkazy na
své aktivity na svých oblíbených sociálních sítích.
Spravujte svá nastavení: Své zařízení a uživatelská nastavení
můžete upravit ve svém účtu Garmin Connect.
Garmin Move IQ
™
Když váš pohyb odpovídá známému vzorci, funkce Move IQ
automaticky detekuje událost a zobrazí ji na vaší časové ose.
Události Move IQ zobrazují typ a dobu aktivity, nezobrazují se
však ve vašem seznamu aktivit ani v příspěvcích.
Funkce Move IQ může automaticky spustit měřenou aktivitu
chůze nebo běhu pomocí časových vymezení nastavených
v aplikaci Garmin Connect. Tyto aktivity se přidají do vašeho
seznamu aktivit.
Připojené GPS
Funkce připojeného GPS umožňuje zařízení využívat anténu
GPS smartphonu k záznamu dat GPS při chůzi, běhání nebo
jízdě na kole (Záznam aktivity s připojeným GPS, strana 4).
Data GPS včetně polohy, celkové vzdálenosti a rychlosti se
budou zobrazovat v podrobnostech aktivity ve vašem účtu
Garmin Connect.
Připojené GPS se využívá také pro funkce Asistence a
LiveTrack.
POZNÁMKA: Chcete-li používat funkci připojeného GPS, udělte
aplikaci Garmin Connect ve smartphonu oprávnění vždy sdílet
polohu.
Garmin Connect 7
Bezpečnostní a sledovací funkce
UPOZORNĚNÍ
Bezpečnostní a sledovací funkce jsou doplňkové funkce a nelze
na ně spoléhat jako na jediný způsob zajištění pomoci
v nouzových situacích. Aplikace Garmin Connect za vás
nezajišťuje kontakt se službami první pomoci.
Zařízení Lily je vybaveno bezpečnostními a sledovacími
funkcemi, které je nutné nastavit v aplikaci Garmin Connect.
OZNÁMENÍ
Chcete-li tyto funkce používat, je nutné se nejprve připojit
k aplikaci Garmin Connect prostřednictvím technologie
Bluetooth. Ve svém účtu Garmin Connect si můžete zadat
kontakty pro případ nouze.
Podrobnější informace o bezpečnostních a sledovacích funkcích
najdete na stránce www.garmin.com/safety.
Asistence: Umožňuje odeslat automatickou zprávu s vaším
jménem, odkazem LiveTrack a souřadnicemi GPS nouzovým
kontaktům.
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na webové stránce.
Sledování spánku
Zařízení automaticky rozpozná spánek a sleduje vaše pohyby
v běžné době spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin
Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky
spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve
spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu
Garmin Connect.
POZNÁMKA: Krátká zdřímnutí se do statistik spánku nepočítají.
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy jsou vypnuta upozornění
a oznámení s výjimkou alarmů (Použití režimu Nerušit,
strana 7).
Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin
Connect
Zařízení automaticky synchronizuje data s aplikací Garmin
Connect vždy, když aplikaci otevřete. Zařízení pravidelně
automaticky synchronizuje data s aplikací Garmin Connect.
Synchronizaci také můžete kdykoli provést ručně.
1
Přibližte zařízení k telefonu.
2
Otevřete aplikaci Garmin Connect.
TIP: Aplikace může být otevřená nebo spuštěná na pozadí.
3
Přidržením zobrazíte menu.
4
Vyberte > > Synchronizovat.
5
Vyčkejte na dokončení synchronizace.
6
Prohlédněte si aktuální data v aplikaci Garmin Connect.
Synchronizace dat s počítačem
Než budete moci synchronizovat data s aplikací Garmin
Connect na počítači, budete si muset nainstalovat aplikaci
Garmin Express
™
(Nastavení Garmin Express, strana 8).
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Otevřete aplikaci Garmin Express.
Zařízení přejde do režimu velkokapacitního paměťového
zařízení.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
4
Data si zobrazíte v účtu Garmin Connect.
Nastavení Garmin Express
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
2
Přejděte na adresu www.garmin.com/express.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Přizpůsobení zařízení
Změna vzhledu hodinek
Zařízení se dodává s několika předinstalovanými vzhledy
hodinek.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte .
3
Posunutím prstu doprava nebo doleva můžete procházet
dostupné vzhledy hodinek.
4
Klepnutím na obrazovku vyberte vzhled hodinek.
Úprava menu ovládacích prvků
V menu ovládacích prvků můžete přidávat, odebírat a měnit
pořadí zkratek (Zobrazení doplňků a menu, strana 1).
1
Přejetím prstem dolů na obrazovce hodinek zobrazíte menu
ovládacích prvků.
Zobrazí se menu ovládacích prvků.
2
Podržte prst na obrazovce.
Menu ovládacích prvků se přepne do režimu úprav.
3
Vyberte možnost:
• Chcete-li v menu ovládacích prvků změnit umístění
zkratky, přetáhněte zkratku na nové místo.
• Přetáhnutím zkratky na ikonu zkratku z menu
ovládacích prvků odeberete.
4
Pokud chcete do menu přidat zkratku, vyberte možnost .
POZNÁMKA: Tato možnost je k dispozici pouze tehdy, když
některou zkratku z menu odeberete.
Přizpůsobení datových obrazovek
Můžete přizpůsobit datové obrazovky pro nastavení aktivity.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Stiskněte ikonu .
3
Vyberte aktivitu.
4
Vyberte > Datové obrazovky > Primární.
5
Vyberte datové pole, které chcete přizpůsobit.
POZNÁMKA: Pro všechny aktivity nejsou dostupné všechny
možnosti.
6
Vyberte a uložte všechna datová pole.
Nastavení zařízení
Některá nastavení zařízení Lily si můžete upravit. Další
nastavení je možné upravit pomocí účtu Garmin Connect.
Stisknutím možnosti zobrazte menu a vyberte možnost .
: Nastaví upozornění na hydrataci (Nastavení upozornění na
hydrataci, strana 9).
: Zobrazí odhad hodnoty VO2 Max (Jak získat odhad hodnoty
VO2 Max., strana 6).
: Umožňuje upravit nastavení snímače srdečního tepu
(Nastavení snímače srdečního tepu na zápěstí, strana 5).
: Umožňuje spárovat s telefonem, synchronizovat s aplikací
Garmin Connect a upravit nastavení Bluetooth (Nastavení
Bluetooth, strana 9).
: Umožňuje upravit nastavení systému (Nastavení systému,
strana 9).
: Zobrazuje identifikační číslo přístroje, verzi softwaru,
informace o předpisech, licenční dohodu a podobně
(Zobrazení informací o zařízení, strana 11).
8 Přizpůsobení zařízení
Nastavení upozornění na hydrataci
Můžete si nastavit upozornění jako připomínku na zvýšení
příjmu tekutin.
1
Přidržením zobrazíte menu.
2
Stiskněte ikonu > .
3
Vyberte možnost Upozornění.
4
Vyberte frekvenci upozornění.
5
Stiskněte .
Nastavení systému
Stisknutím otevřete menu a vyberte možnost > .
Jas: Umožňuje nastavit úroveň jasu displeje. Výběrem možnosti
Automaticky můžete jas upravit automaticky podle okolního
světla, nebo můžete úroveň jasu nastavit ručně (Nastavení
úrovně jasu, strana 9).
POZNÁMKA: Vyšší úroveň jasu snižuje výdrž baterie.
Vibrace upozornění: Nastavuje úroveň vibrací (Nastavení
úrovně vibrací, strana 9).
POZNÁMKA: Vyšší úroveň vibrací snižuje výdrž baterie.
Odpočet: Umožňuje nastavit, za jak dlouho displej zhasne. Tato
možnost snižuje výdrž baterie i životnost displeje.
Režim Gesta: Nastavuje rozsvícení displeje v okamžiku, kdy
zápěstí otočíte směrem k tělu, abyste se na zařízení podívali.
Pokud chcete tuto funkci používat pouze při měřených
aktivitách, můžete použít volbu Pouze během aktivity.
Citlivost na gesto: Můžete nastavit citlivost na gesto, aby se
displej aktivoval častěji nebo méně často.
POZNÁMKA: Vyšší citlivost na gesto snižuje výdrž baterie.
Menu Ovládací prvky: Umožňuje upravovat menu ovládacích
prvků (Úprava menu ovládacích prvků, strana 8).
Obnovit: Umožňuje smazání uživatelských dat a resetování
nastavení (Obnovení výchozích hodnot všech nastavení,
strana 12).
Nastavení úrovně jasu
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte > > Jas.
3
Vyberte možnost úroveň jasu.
POZNÁMKA: Výběrem možnosti Automaticky můžete jas
upravit automaticky podle okolního světla.
Nastavení úrovně vibrací
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte > > Vibrace upozornění.
3
Zvolte úroveň vibrací.
POZNÁMKA: Vyšší úroveň vibrací snižuje výdrž baterie.
Nastavení Bluetooth
Stisknutím otevřete menu a vyberte možnost > .
Stav: Zapne nebo vypne technologii Bluetooth.
POZNÁMKA: Některá nastavení funkce Bluetooth se zobrazí
pouze tehdy, je-li zapnuta technologie Bluetooth.
Párovat s telefonem: Umožňuje spárovat zařízení
s kompatibilním telefonem se zapnutou funkcí Bluetooth.
Toto nastavení umožňuje používání připojených funkcí
Bluetooth prostřednictvím aplikace Garmin Connect,
například zasílání oznámení nebo nahrávání aktivit.
Synchronizovat: Umožňuje synchronizovat zařízení
s kompatibilním telefonem se zapnutou funkcí Bluetooth.
Garmin ConnectNastavení
Nastavení zařízení, možnosti aktivity a uživatelská nastavení si
můžete přizpůsobit v účtu Garmin Connect. Některá nastavení
lze upravit i přímo v zařízení Lily.
• V aplikaci Garmin Connect stiskněte ikonu nebo ,
vyberte možnost Zařízení Garmin a zvolte své zařízení.
• V doplňku zařízení v aplikaci Garmin Connect vyberte své
zařízení.
Po provedení úprav musíte data synchronizovat, aby se změny
projevily i v zařízení (Synchronizace dat pomocí aplikace
Garmin Connect, strana 8) (Synchronizace dat s počítačem,
strana 8).
Nastavení vzhledu
Z menu zařízení Garmin Connect vyberte možnost Vzhled.
Doplňky: Umožňuje přizpůsobit doplňky, které se zobrazují na
zařízení, a změnit pořadí doplňků v seznamu.
Možnosti zobrazení: Umožňuje přizpůsobit zobrazení.
Nastavení upozornění
Z menu zařízení Garmin Connect vyberte možnost Upozornění.
Budík: Umožňuje nastavit časy a frekvence budíků v zařízení.
Inteligentní oznámení: Umožní zapnout a nastavit telefonní
upozornění z kompatibilního telefonu. Můžete si zvolit, zda
chcete přijímat oznámení Během aktivity.
Alarmy abnormálního srdečního tepu: Umožňuje nastavit
zařízení tak, aby vás upozornilo, když váš srdeční tep po
období nečinnosti překročí nebo klesne pod nastavenou
prahovou hodnotu. Můžete nastavit hodnotu prahu alarmu.
Výzva pohybu: Umožňuje zařízení zobrazit na obrazovce hodin
zprávu a výzvu k pohybu, pokud jste byli příliš dlouho
neaktivní.
Připomenutí odpočinku: Umožňuje nastavit zařízení tak, aby
vás upozornilo, když bude vaše hladina stresu neobvykle
vysoká. Upozornění vám doporučí, abyste si na chvíli
odpočinuli, a zařízení vás vyzve k zahájení řízeného
dechového cvičení.
Upozornění na připojení Bluetooth: Aktivuje zobrazení zprávy
v případě, kdy se odpojí spárovaný telefon připojený pomocí
technologie Bluetooth.
Nevyrušovat při spánku: Nastavuje zařízení tak, aby během
vaší pravidelné doby spánku automaticky přecházelo do
režimu Nerušit (Nastavení uživatele, strana 10).
Přizpůsobení možností aktivit
Můžete si zvolit, které aktivity se na zařízení budou zobrazovat.
1
V menu zařízení Garmin Connect vyberte možnost Možnosti
aktivity.
2
Vyberte možnost Upravit.
3
Vyberte aktivitu, která se vám bude zobrazovat na zařízení.
POZNÁMKA: Aktivity běhu a chůze odebrat nelze.
4
V případě potřeby vyberte aktivitu, jejíž nastavení chcete
přizpůsobit, například upozornění a datová pole.
Označování okruhů
Můžete si nastavit, aby zařízení využívalo funkci Auto Lap
®
,
která automaticky označí okruh po každém kilometru nebo míli.
Tato funkce je užitečná pro srovnávání vašich výkonů v různých
částech aktivity.
POZNÁMKA: Funkce Auto Lap není k dispozici pro všechny
aktivity.
1
V menu nastavení aplikace Garmin Connect vyberte možnost
Zařízení Garmin.
2
Vyberte své zařízení.
3
Vyberte možnost Možnosti aktivity.
4
Vyberte aktivitu.
5
Vyberte možnost Auto Lap.
Přizpůsobení zařízení 9
Nastavení sledování aktivity
V menu zařízení Garmin Connect vyberte možnost Sledování
aktivity.
POZNÁMKA: Některá nastavení se v menu nastavení zobrazují
jako podkategorie. Při aktualizaci aplikace nebo webu může
dojít k úpravě těchto menu.
Pulzní oxymetr: Umožňuje zařízení zaznamenat až čtyři hodiny
záznamů pulzního oxymetru v době, kdy spíte.
Move IQ: Umožňuje zapnutí a vypnutí událostí Move IQ. Funkce
Move IQ automaticky rozpoznává vzorce aktivit, například
chůze a běhu.
Automatické zahájení aktivity: Umožňuje zařízení automaticky
vytvářet a ukládat měřené aktivity, pokud funkce Move IQ
rozpozná, že jdete nebo běžíte po určenou minimální dobu.
Minimální dobu pro běh a chůzi si můžete nastavit.
Kroků denně: Můžete si zadat denní cíl počtu kroků. Můžete
také zvolit možnost Automatický cíl a nechat zařízení, aby
váš cíl nastavilo automaticky.
Minuty intenzivní aktivity/týden: Můžete si zadat týdenní cíl
doby střední nebo intenzivní aktivity. Zařízení rovněž
umožňuje nastavení zóny srdečního tepu pro minuty středně
intenzivní aktivity a vyšší zónu srdečního tepu pro minuty
intenzivní aktivity. Můžete použít také výchozí algoritmus.
Vlastní délka kroku: Umožňuje zařízení přesněji vypočítat
uraženou vzdálenost díky použití vaší vlastní délky kroku.
Můžete si zadat známou vzdálenost a počet kroků, kterými
tuto vzdálenost ujdete. Zařízení Garmin Connect tak vypočítá
délku kroku.
Nastavit jako preferované zařízení pro sledování aktivit: Je-li
k aplikaci připojeno více zařízení, nastaví dané zařízení jako
vaše primární zařízení pro sledování aktivity.
Nastavení uživatele
V menu zařízení Garmin Connect zvolte možnost Nastavení
uživatele.
Osobní informace: Můžete zadat své osobní údaje, například
datum narození, pohlaví, výšku a hmotnost.
Režim spánku: Můžete zadat obvyklou dobu spánku.
Zóny srdečního tepu: Umožňuje vám odhadnout maximální
srdeční tep a určit vlastní zóny srdečního tepu.
Obecná nastavení
Z menu zařízení Garmin Connect vyberte možnost Obecné.
Název zařízení: Umožňuje nastavit název pro zařízení.
Preferované zápěstí: Umožňuje vybrat zápěstí, na kterém
zařízení nosíte.
POZNÁMKA: Toto nastavení se používá pro silový trénink
a gesta.
Formát času: Slouží k nastavení zařízení na 12hodinový nebo
24hodinový formát.
Formát data: Nastaví zobrazení data v zařízení na formát
měsíc/den nebo den/měsíc.
Jazyk: Umožňuje nastavit jazyk zařízení.
Jednotky měření: Slouží k nastavení zařízení na zobrazování
uražené vzdálenosti a teploty v imperiálních nebo metrických
jednotkách.
Physio TrueUp: Umožňuje zařízení synchronizovat aktivity,
historii a data z dalších zařízení Garmin
®
.
Informace o zařízení
Nabíjení zařízení
VAROVÁNÍ
Toto zařízení obsahuje lithiovou baterii. Přečtěte si leták
Důležité bezpečnostní informace a informace o produktu
vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a další důležité
informace.
OZNÁMENÍ
Před nabíjením nebo připojením k počítači důkladně vyčistěte a
vysušte kontakty a okolní oblast; zabráníte tak korozi. Přečtěte
si pokyny týkající se čištění (Čištění zařízení, strana 11).
1
Stlačte okraje nabíjecího klipu , až se rozevřou ramena.
2
Zarovnejte klip s kontakty a ramena klipu uvolněte.
3
Připojte kabel USB k napájecímu zdroji.
4
Zařízení zcela nabijte.
Tipy ohledně nabíjení
• Pomocí kabelu USB připojte nabíječku k zařízení (Nabíjení
zařízení, strana 10).
Kabel USB můžete zapojit do napájecího síťového adaptéru
schváleného společností Garmin nebo do portu USB
počítače.
• Grafiku zbývající kapacity baterie si můžete zobrazit na
informační obrazovce zařízení (Zobrazení informací
o zařízení, strana 11).
Péče o zařízení
OZNÁMENÍ
Nevystavujte zařízení působení extrémních otřesů a hrubému
zacházení, protože by mohlo dojít ke snížení životnosti
produktu.
K čištění zařízení nepoužívejte ostré předměty.
Nikdy nepoužívejte pro ovládání dotykové obrazovky tvrdé nebo
ostré předměty, mohlo by dojít k jejímu poškození.
Nepoužívejte chemické čističe, rozpouštědla a odpuzovače
hmyzu, protože by mohly poškodit plastové součásti
a koncovky.
Pokud je zařízení vystaveno působení chlórované vody, slané
vody, ochrany proti slunci, kosmetiky, alkoholu nebo jiných
nešetrných chemických látek, opláchněte je důkladně čistou
vodou. Delší působení těchto látek může způsobit poškození
pouzdra.
Neumísťujte zařízení do prostředí s vysokými teplotami, např.
sušiček prádla.
Neskladujte zařízení na místech, která jsou vystavena
zvýšenému působení extrémních teplot, protože by mohlo dojít
k jeho poškození.
10 Informace o zařízení
Čištění zařízení
OZNÁMENÍ
I malé množství potu nebo vlhkosti může při připojení
k nabíječce způsobit korozi elektrických kontaktů. Koroze může
bránit nabíjení a přenosu dat.
1
Otřete zařízení pomocí tkaniny namočené v roztoku jemného
čisticího prostředku.
2
Otřete zařízení do sucha.
Po vyčištění nechejte zařízení zcela uschnout.
TIP: Další informace naleznete na webové stránce
www.garmin.com/fitandcare.
Výměna řemínku
Řemínky je možné nahradit novými řemínky Lily.
1
Pomocí nástroje pro výměnu řemínku povolte šroubky.
2
Šroubky vyjměte.
3
Umístěte nový řemínek a zarovnejte jej se zařízením.
4
Pomocí nástroje zašroubujte šroubky zpět.
POZNÁMKA: Zkontrolujte, zda je řemínek řádně připevněn.
5
Opakujte kroky 1 až 4 s druhým řemínkem.
Zobrazení informací o zařízení
Můžete zobrazit identifikační číslo přístroje, verzi softwaru
a informace o předpisech.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte možnost > .
3
Posunutím prstu si zobrazte informace.
Technické údaje
Typ baterie Dobíjecí vestavěná lithium-iontová baterie
Výdrž baterií Až 5 dní
Rozsah provozních teplot -20 až 60 °C (-4 až 140 °F)
Rozsah nabíjecí teploty 0 až 45 °C (32 až 113 °F)
Bezdrátová frekvence 2,4 GHz při maximální hodnotě -6,3 dBm
Stupeň vodotěsnosti 5 ATM
1
Odstranění problémů
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?
Zařízení Lily je kompatibilní se smartphony, které používají
technologii Bluetooth.
Informace o kompatibilitě naleznete na webové stránce
www.garmin.com/ble.
Telefon se nepřipojuje k zařízení
• Zařízení musí být v dosahu telefonu.
• Pokud jsou zařízení již spárována, vypněte na obou
zařízeních funkci Bluetooth a znovu ji zapněte.
• Nejsou-li zařízení spárována, zapněte v telefonu technologii
Bluetooth.
• Na telefonu spusťte aplikaci Garmin Connect vyberte ikonu
nebo a volbou možnosti Zařízení Garmin > Přidat
zařízení vstupte do režimu párování.
• Na zařízení stisknutím zobrazíte menu a výběrem
možnosti > > Párovat s telefonem přejdete do režimu
párování.
Sledování aktivity
Podrobnější informace o přesnosti sledování aktivit naleznete na
stránce garmin.com/ataccuracy.
Zaznamenaný počet kroků je nepřesný
Pokud se vám zdá, že zaznamenaný počet kroků neodpovídá
skutečnosti, vyzkoušejte následující tipy.
• Noste zařízení na ruce, která není dominantní.
• Pokud tlačíte kočárek nebo sekačku, zařízení dejte do kapsy.
• Pokud provádíte činnost pouze rukama, dejte zařízení do
kapsy,
POZNÁMKA: Zařízení může některé opakující se činnosti
(například mytí nádobí, skládání prádla nebo tleskání)
interpretovat jako kroky.
Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu
Garmin Connect
Počet kroků v účtu Garmin Connect se upravuje při
synchronizaci zařízení.
1
Synchronizujte počet kroků s aplikací Garmin Connect
(Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin Connect,
strana 8).
2
Vyčkejte na dokončení synchronizace.
Synchronizace může trvat několik minut.
POZNÁMKA: Obnovením aplikace Garmin Connect nedojde
k synchronizaci dat ani k aktualizaci počtu kroků.
1
Zařízení vydrží tlak odpovídající hloubce 50 m. Další informace najdete na
webové stránce www.garmin.com/waterrating.
Odstranění problémů 11
Nezobrazuje se úroveň stresu
Aby mohlo zařízení rozpoznat vaši úroveň stresu, musí být
zapnuté měření srdečního tepu na zápěstí.
Zařízení snímá během dne variabilitu vašeho srdečního tepu
v klidovém režimu, aby mohlo určit úroveň stresu. Zařízení
nezjišťuje vaši úroveň stresu během měřených aktivit.
Pokud se místo hodnoty úrovně stresu zobrazí čárky,
zastavte se a počkejte, dokud vám zařízení nezměří
variabilitu srdečního tepu.
Minuty intenzivní aktivity blikají
Když trénujete na dostatečně intenzivní úrovni, aby se tato
aktivita zaznamenávala do stanoveného cíle počtu minut, minuty
intenzivní aktivity blikají.
Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu
alespoň 10 minut.
Tipy pro dotykovou obrazovku
• Klepnutím na displej provedete výběr.
• Během měřené aktivity zastavte časovač dvojitým klepnutím
na dotykový displej.
• Na hodinkách klepněte na obrazovku a můžete procházet
data, například počet kroků a srdeční tep .
• Přidržením dotykového displeje v menu ovládacích prvků
můžete přidat, odebrat nebo změnit pořadí ovládacích prvků.
• Stisknutím se z libovolné obrazovky vrátíte na předchozí
obrazovku.
• Klepnutím na obrazovku doplňku zobrazíte další podrobnosti
doplňku.
• Chcete-li odeslat výstražný alarm, rychle a silně klepejte na
dotykový displej, dokud zařízení nezavibruje.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.
• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém,
pleťovou vodu nebo repelent.
• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního
tepu na zadní straně zařízení.
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek
utáhněte těsně, ale pohodlně.
• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než
začnete se samotnou aktivitou.
POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.
• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.
Tipy na vylepšení dat Body Battery
• Vaše úroveň Body Battery se aktualizuje, když zařízení
synchronizujete s účtem Garmin Connect.
• Pokud budete mít zařízení na sobě během spánku, získáte
přesnější výsledky.
• Odpočinek a kvalitní spánek hodnoty Body Battery zvyšují.
• Náročná aktivita, vysoký stres a nekvalitní spánek energii
Body Battery vyčerpávají.
• Příjem jídla a stimulantů, jako je kofein, nemá na hodnotu
Body Battery žádný vliv.
Tipy pro případ chybných dat pulzního
oxymetru
Pokud jsou data pulzního oxymetru chybná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Během načítání hodnoty nasycení krve kyslíkem zůstaňte
v klidu.
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek
utáhněte těsně, ale pohodlně.
• Během načítání hodnoty nasycení krve kyslíkem umístěte
ruku se zařízením do výše srdce.
• Použijte silikonový pásek.
• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.
• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém,
pleťovou vodu nebo repelent.
• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání optického snímače
na zadní straně zařízení.
• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.
Maximalizace výdrže baterie
• Snižte jas a prodlevu displeje (Nastavení systému, strana 9).
• Snižte úroveň vibrací (Nastavení úrovně vibrací, strana 9).
• Vypněte gesta zápěstí (Nastavení systému, strana 9).
• V nastavení centra oznámení v telefonu omezte oznámení
zasílaná do zařízení Lily (Správa oznámení, strana 7).
• Vypněte chytrá oznámení (Nastavení upozornění, strana 9).
• Když nepoužíváte připojené funkce, vypněte bezdrátovou
technologii Bluetooth (Nastavení Bluetooth, strana 9).
• Vypněte sledování pulzního oxymetru ve spánku (Zapnutí
sledování spánku pulzním oxymetrem, strana 6).
• Vypněte měření srdečního tepu na zápěstí (Nastavení
snímače srdečního tepu na zápěstí, strana 5).
POZNÁMKA: Měření srdečního tepu na zápěstí se používá
k určení délky intenzivní aktivity, hodnoty VO2 Max., body
battery, úrovně stresu a počtu spálených kalorií.
Displej zařízení je venku špatně vidět
Zařízení sleduje okolní světlo a automaticky upravuje jas
podsvícení tak, aby byla co nejvíce prodloužena výdrž baterie.
V přímém slunečním světle je obrazovka jasnější, ale i tak může
být špatně vidět. Když se věnujete aktivitě venku, může se vám
hodit funkce automatického rozpoznání aktivity (Nastavení
sledování aktivity, strana 10).
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení
Všechna nastavení zařízení lze vrátit na výchozí nastavení
výrobce.
1
Stisknutím ikony zobrazíte menu.
2
Vyberte > > Obnovit.
3
Vyberte možnost:
• Chcete-li obnovit všechna nastavení zařízení na výchozí
nastavení výrobce, a přitom zachovat uživatelsky zadané
12 Odstranění problémů
údaje a historii aktivit, vyberte možnost Obnovit výchozí
nastavení.
• Chcete-li obnovit všechna nastavení zařízení na výchozí
nastavení výrobce a smazat veškeré uživatelsky zadané
údaje a historii aktivit, vyberte možnost Odstranit data a
obnovit nastavení.
4
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Aktualizace produktů
Na počítači si nainstalujte aplikaci Garmin Express
(www.garmin.com/express). Nainstalujte do smartphonu aplikaci
Garmin Connect.
Získáte tak snadný přístup k následujícím službám pro zařízení
Garmin:
• Aktualizace softwaru
• Odeslání dat do služby Garmin Connect
• Registrace produktu
Aktualizace softwaru pomocí aplikace
Garmin Connect
Abyste mohli provést aktualizaci softwaru zařízení pomocí
aplikace Garmin Connect, musíte mít účet služby Garmin
Connect a musíte zařízení spárovat s kompatibilním
smartphonem (Nastavení zařízení, strana 1).
Synchronizujte zařízení s aplikací Garmin Connect
(Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin Connect,
strana 8).
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Connect
automaticky odešle aktualizaci do vašeho zařízení.
Aktualizace proběhne, když nebudete zařízení aktivně
používat. Po dokončení aktualizace se zařízení restartuje.
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin
Express
Chcete-li aktualizovat software zařízení, stáhněte si a
nainstalujte aplikaci Garmin Express a své zařízení do ní
přidejte (Synchronizace dat s počítačem, strana 8).
1
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
Jestliže je dostupný nový software, aplikace Garmin Express
jej odešle do vašeho zařízení.
2
Až aplikace Garmin Express dokončí odesílání aktualizace,
odpojte zařízení od počítače.
Aktualizace se automaticky nainstaluje.
Další informace
• Na stránce support.garmin.com najdete další návody, články
a aktualizace softwaru.
• Přejděte na adresu buy.garmin.com nebo požádejte svého
prodejce Garmin o informace o volitelném příslušenství a
náhradních dílech.
• Přejděte na stránku www.garmin.com/ataccuracy.
Toto zařízení není zdravotnický přístroj. Funkce pulzního
oxymetru není dostupná ve všech zemích.
Oprava zařízení
Pokud potřebujete zařízení opravit, otevřete si stránku
support.garmin.com, kde naleznete informace o tom, jak na
oddělení zákaznické podpory Garmin odeslat žádost o opravu.
Dodatek
Cíle aktivit typu fitness
Znalost vlastních rozsahů srdečního tepu vám může pomoci
měřit a zvyšovat svou kondici za předpokladu porozumění a
aplikace uvedených principů.
• Váš srdeční tep je dobrým měřítkem intenzity cvičení.
• Trénink v určitém rozsahu srdečního tepu vám pomůže zvýšit
výkonnost vašeho kardiovaskulárního systému.
Znáte-li svůj maximální srdeční tep, můžete pomocí tabulky
(Výpočty rozsahů srdečního tepu, strana 13) určit rozsah
srdečního tepu nejvhodnější pro vaše kondiční cíle.
Pokud svůj maximální srdeční tep neznáte, použijte některý
z kalkulátorů dostupných na síti Internet. Změření maximálního
srdečního tepu také nabízejí některá zdravotnická střediska.
Výchozí maximální srdeční tep je 220 minus váš věk.
Rozsahy srdečního tepu
Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a
zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své
kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu
srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných
rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle
vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají
jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.
Výpočty rozsahů srdečního tepu
Rozsah % maximálního
srdečního tepu
Vnímaná námaha Výhody
1 50–60 % Uvolněné, lehké
tempo, rytmické
dýchání
Aerobní trénink
základní úrovně,
snižuje stres
2 60–70 % Pohodlné tempo,
mírně hlubší
dýchání, je možné
konverzovat
Základní kardiova-
skulární trénink,
vhodné regenerační
tempo
3 70–80 % Střední tempo,
udržování konver-
zace je obtížnější
Zvýšená aerobní
kapacita, optimální
kardiovaskulární
trénink
4 80–90 % Rychlé tempo, mírně
nepohodlné, inten-
zivní dýchání
Zvýšená anaerobní
kapacita a hranice,
zvýšená rychlost
5 90–100 % Tempo sprintu,
neudržitelné po delší
dobu, namáhavé
dýchání
Anaerobní a
svalová vytrvalost,
zvýšená výkonnost
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální
Tyto tabulky obsahují standardizované klasifikace odhady hodnoty VO2 maximální podle věku a pohlaví.
Muži Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Skvělé 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Vynikající 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Dobré 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Uspokojivé 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Špatné 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 35,6 32,3 29,4
Dodatek 13
Ženy Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Skvělé 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Vynikající 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Dobré 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Uspokojivé 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Špatné 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Data jsou reprodukována se svolením institutu The Cooper Institute. Další informace naleznete na webové stránce
www.CooperInstitute.org.
14 Dodatek
Rejstřík
A
aktivity 4, 5, 8, 9
uložení 9
vlastní 9
aktualizace, software 13
alarmy 6
hodiny 9
aplikace 6, 8
smartphone 1
Auto Lap 9
B
baterie 11
maximalizace 8, 12
nabíjení 10
běžecký pás 5
Body Battery 2, 3, 12
C
cíle 2, 10
Connect IQ 1
Č
čas, nastavení 10
časovač 3–5
odpočítávání 6
Číslo ID 8
čištění zařízení 10, 11
D
data
odesílání 8, 10
přenos 7
ukládání 7
datová pole 4, 8
délka kroku 10
domovská obrazovka, přizpůsobení 9
doplňky 1–4, 9
dotykový displej 1, 12
G
Garmin Connect 1, 2, 7–10, 13
Garmin Express 8
aktualizace softwaru 13
GPS 4
signál 7
H
historie 8
odeslání do počítače 7, 8
hmotnost, nastavení 10
hodiny 6
hydratace 2
I
ID zařízení 8, 11
indoorový trénink 5
intervaly, plavání 5
J
jas 9
jazyk 10
K
kalibrace 3
kalorie 3
výdej 2
kroky 2, 10
L
LiveTrack 8
M
menstruační cyklus 2–4
menu 1
menu ovládací prvky 1, 8
měrné jednotky 10
minuty intenzivní aktivity 2, 3, 10, 12
Move IQ 10
N
nabíjení 10
náhradní díly 11
nastavení 5, 6, 8, 9, 12
systém 9
zařízení 8–10
nastavení displeje 8
nastavení systému 8, 9
nasycení kyslíkem 5, 6
nouzové kontakty 8
O
obrazovka 8
jas 9
odpočítávač času 6
odstranění
všechna uživatelská data 12
zprávy 4
odstranění problémů 5, 10–13
okruhy 9
ovládání hudby 2, 4
oznámení 2, 4, 7, 9
telefonní hovory 7
textové zprávy 4
P
párování
smartphone 1
telefon 9, 11
plavání 5
počasí 2
podsvícení 7, 9
pomoc 8
profily, aktivita 7
příslušenství 13
přizpůsobení zařízení 8
pulzní oxymetr 2, 5, 6, 10, 12
R
resetování zařízení 9, 12
režim spánku 8–10
režim velkokapacitního paměťového zařízení 8
Ř
řemínky 11
S
sledování 6, 8
sledování aktivity 2, 7, 9, 10
smartphone 11
aplikace 6
párování 1
software
aktualizace 13
licence 8
verze 11
srdeční tep 2, 3, 6
rozsahy 13
snímač 5, 12
upozornění 5, 6, 9
zóny 10, 13
statistiky zdraví 3, 4
stopky 6
Stress Score 3
T
technické údaje 11
technologie Bluetooth 11
Technologie Bluetooth 6–9
telefon 4, 8
párování 9, 11
telefonní hovory 7
textové zprávy 4
tlačítka 1
trénink 4
U
ukládání aktivit 4, 5, 9
ukládání dat 7
upozornění 5, 9
srdeční tep 5, 6, 9
vibrace 7, 9
USB 13
přenos souborů 8
uživatelská data, odstranění 9, 12
V
velikost bazénu, nastavení 5
vibrace, upozornění 9
VO2 Max 5, 6
VO2 Max. 6
VO2 maximální 13
vzdálenost 2
vzhledy hodinek 8, 9
Z
zkratky 8
zóny, srdeční tep 10
zprávy 4
Rejstřík 15
support.garmin.com
GUID-4205DB9F-0ACD-4AC2-86A8-957F27150AE4 v1Leden 2021
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
Garmin Lily™ - Sport Edition Návod na obsluhu
- Typ
- Návod na obsluhu
- Táto príručka je tiež vhodná pre
Súvisiace články
-
Garmin vivomove3S Návod na obsluhu
-
Garmin vívomove® 3 Návod na používanie
-
Garmin vívomove® Style Návod na používanie
-
Garmin Venu 2S Návod na obsluhu
-
Garmin vívosmart® 4 Návod na používanie
-
-
Garmin Venu Sq Music Návod na obsluhu
-
Garmin Venu Návod na obsluhu
-
Garmin Legacy Hero Series, Captain Marvel Návod na používanie
-
Garmin vívoactive® 4S Návod na obsluhu