HP Z640 Workstation Používateľská príručka

Značka: HP

Model: Z640 Workstation

Typ: Používateľská príručka

Příručka bezpečné a pohodlné obsluhy

Development Company, L.P.

Informace uvedené v této příručce se

mohou změnit bez předchozího

upozornění. Jediné záruky na produkty a

služby společnosti HP jsou výslovně

uvedeny v prohlášení o záruce, které je

každému z těchto produktů a služeb

přiloženo. Žádná ze zde uvedených

informací nezakládá další záruky.

Společnost HP není zodpovědná za

technické nebo redakční chyby ani za

opomenutí vyskytující se v tomto

dokumentu.

Druhé vydání: listopad 2014

První vydání: červenec 2013

Číslo dokumentu: 715023-222

Úvod

Tato příručka popisuje správnou instalaci pracovní stanice, polohu těla při práci a správné zdravotní a

pracovní návyky pro uživatele počítačů v práci, doma, ve škole a na cestách. Dále tato příručka

obsahuje bezpečnostní informace pro práci s elektrickými a mechanickými součástmi platné pro

všechny produkty HP.

Tento dokument je k dispozici také na adrese

www.hp.com/ergo

VAROVÁNÍ! Zabraňte nadměrnému zahřátí notebooku.

Abyste snížili riziko úrazů způsobených teplem nebo přehřátí počítače,nepokládejte si počítač na klín

a neblokujte ventilační otvory počítače. Počítač používejte pouze na pevném rovném povrchu. Dejte

pozor, aby proudění vzduchu nebránil jiný pevný povrch, jako například tiskárna, ani měkký povrch,

například polštáře, silné pokrývky či šaty. Do kontaktu s kůží nebo měkkým povrchem, jako jsou

polštáře, silné pokrývky nebo šaty, nesmí za provozu přijít ani adaptér střídavého proudu. Počítač

a adaptér střídavého proudu splňují limity pro teplotu uživatelům přístupných povrchů, které jsou

definovány v

mezinárodním standardu pro bezpečnost zařízení informačních technologií (IEC 60950)

VAROVÁNÍ! Věnujte pozornost pocitům bolesti či nepohodlí.

Doporučení uvedená v této

Příručce bezpečné a pohodlné obsluhy

umožní minimalizovat riziko

bolesti a nepohodlí a zvýšit vaše pohodlí.

iii

iv Úvod

Obsah

1 Zaměřte se na pohodlí ...................................................................................................................................... 1

Všímejte si nepřirozených poloh a vyhledejte pohodlnou polohu ......................................................... 1

Vytvořte si zdravé návyky ..................................................................................................................... 2

Pohodlná práce s počítačem pro děti ................................................................................................... 3

2 Seřízení židle .................................................................................................................................................... 4

Zaměřte se na pohodlí svých chodidel, nohou, zad a ramen ............................................................... 4

Často se pohybujte ............................................................................................................................... 6

3 Úprava pracovní plochy .................................................................................................................................... 7

Zaměřte se na pohodlí svých ramen, paží a rukou .............................................................................. 7

Při psaní a ovládání polohovacího zařízení a dotykového displeje sledujte, zda necítíte napětí

v rukou nebo prstech ............................................................................................................................ 8

4 Seřízení monitoru ............................................................................................................................................ 10

Zaměřte se na pohodlí hlavy, krku a trupu ......................................................................................... 10

Nastavení uspořádání se dvěma monitory ......................................................................................... 13

5 Používání dotykové technologie ..................................................................................................................... 14

Používání dotykových monitorů a počítačů all-in-one ........................................................................ 14

Používání tabletu s dotykovým ovládáním ......................................................................................... 16

6 Používání notebooku ...................................................................................................................................... 18

Naslouchejte svému tělu, zejména když pracujete s notebookem ..................................................... 18

7 Dohled nad dětmi používajícími počítače ....................................................................................................... 19

Zvláštní upozornění pro rodiče a učitele ............................................................................................ 19

8 Sledování zdravotních návyků a cvičení ......................................................................................................... 20

Sledování osobních úrovní snášenlivosti a limitů ............................................................................... 20

Péče o zdraví a kondici ...................................................................................................................... 20

9 Bezpečnost při práci s elektrickými a mechanickými součástmi ..................................................................... 21

Zásady zajišťující bezpečnost výrobků a všeobecná praxe ............................................................... 21

Požadavky na instalaci ....................................................................................................................... 22

Obecná bezpečnostní opatření pro produkty HP ............................................................................... 22

Poškození vyžadující opravu ............................................................................................. 22

Servis ................................................................................................................................. 22

Příslušenství pro upevnění ................................................................................................ 23

Ventilace ............................................................................................................................ 23

Voda a vlhkost ................................................................................................................... 23

Uzemněné produkty ........................................................................................................... 23

Zdroje napájení .................................................................................................................. 23

Přístupnost ......................................................................................................................... 23

Volicí přepínač napětí ........................................................................................................ 23

Vestavěná baterie .............................................................................................................. 23

Napájecí kabely ................................................................................................................. 24

Ochranná zástrčka ............................................................................................................. 24

Prodlužovací kabel ............................................................................................................ 24

Přetížení ............................................................................................................................ 24

Čištění ................................................................................................................................ 24

Teplo .................................................................................................................................. 24

Cirkulace a chlazení .......................................................................................................... 24

Náhradní díly ..................................................................................................................... 24

Bezpečnostní kontrola ....................................................................................................... 25

Doplňky a rozšíření ............................................................................................................ 25

Horké povrchy .................................................................................................................... 25

Vniknutí cizích objektů ....................................................................................................... 25

Opatření pro přenosné počítače ......................................................................................................... 25

Kryt podstavce na monitor ................................................................................................. 25

Baterie ............................................................................................................................... 25

Dokovací stanice ............................................................................................................... 25

Opatření pro server a síťové produkty ............................................................................................... 25

Bezpečnostní zámky a uzávěry ......................................................................................... 26

Příslušenství a doplňky ...................................................................................................... 26

Přístroje na kolečkách ....................................................................................................... 26

Zařízení stojící na podlaze ................................................................................................. 26

Produkty k montáži do rámu .............................................................................................. 26

Opatření pro výrobky s napájecími zdroji připojitelnými za provozu .................................................. 27

Opatření pro výrobky s konektory pro externí televizní anténu .......................................................... 27

Kompatibilita ...................................................................................................................... 27

Uzemnění externí televizní antény .................................................................................... 27

Ochrana proti blesku .......................................................................................................... 27

Elektrické vedení ............................................................................................................... 27

Uzemnění antény ............................................................................................................... 27

Opatření pro výrobky s volitelnými doplňky, jako jsou modemy, telekomunikace nebo místní síť. .... 28

Opatření pro výrobky s laserovými zařízeními ................................................................................... 28

Bezpečnostní varování pro lasery ..................................................................................... 29

Předpisy CDRH ................................................................................................................. 30

Shoda s mezinárodními předpisy ...................................................................................... 30

Označení laserového výrobku ........................................................................................... 30

Symboly na zařízení ........................................................................................................................... 30

10 Další informace ............................................................................................................................................. 32

Rejstřík ................................................................................................................................................................ 34

vii

viii

1 Zaměřte se na pohodlí

Všímejte si nepřirozených poloh a vyhledejte pohodlnou

polohu

Při používání počítače přijímáte rozhodnutí, která mají vliv na vaše pohodlí, zdraví, bezpečnost a

produktivitu. To platí při práci se stolní klávesnicí a monitorem v kanceláři, stejně jako při práci

s notebookem na kolejním pokoji, s tabletem v kuchyni nebo s počítačem typu handheld na letišti. Ve

všech těchto případech volíte polohu těla odpovídající používané technologii.

Při práci, studiu i hře může dlouhodobé setrvávání v jedné poloze vyvolat pocit nepohodlí a únavu ve

vašich svalech a kloubech. Nezůstávejte při práci s počítačem celou dobu v jediné poloze; namísto

toho pravidelně střídejte několik poloh vsedě i vestoje a najděte si v každé z nich svou zónu pohodlí.

Mnozí lidé nezaujímají u počítače polohu vestoje, protože na to nejsou zvyklí. Pokud se však o to

pokusí, zjistí, že se cítí mnohem lépe, pokud během dne občas zaujmou polohu vestoje.

SPRÁVNÁ POLOHA vzpřímená SPRÁVNÁ POLOHA s opřenými zády SPRÁVNÁ POLOHA vestoje

Neexistuje žádná „univerzální“ poloha,která by byla vhodná pro všechny lidi a všechny činnosti;

žádné uspořádání, které by bylo pohodlné pro všechny části těla. Vyměňte přístup „sednout si a dál

to neřešit“ za přístup „všímat si nepřirozených poloh a vyhledat pohodlnou polohu“. Uvědomte si

souvislost mezi vaším tělem a technologií, se kterou pracujete, a na základě toho se rozhodněte,

kterou část těla přemístíte a kdy. Někdy je vhodnější změnit polohu těla, jindy je třeba přizpůsobit

technologii; někdy je třeba udělat obojí.

Všímejte si, kdy se části vašeho těla nepohybují, zaujímají nepřirozené polohy, jsou napnuté nebo

sevřené, a kdy dýcháte mělce. Buďte obzvláště pozorní, když pracujete na složitých a náročných

úkolech nebo pod časovým tlakem. Věnujte pozornost úpravě polohy svého těla zejména po poledni,

kdy jste náchylnější k únavě. Vyhněte se zaujímání „želví polohy“,kdy je váš krk v nepřirozené

poloze, hlava je mimo osu páteře a záda nejsou opřena o židli. Přecházení mezi polohami vsedě a

vestoje a dýchání zhluboka prospívá vaší páteři, kloubům, svalům, plicím a oběhovému systému.

Pokud není vaše pracoviště uzpůsobeno pro práci v sedě i vestoje, zvažte přechod do polohy vestoje

Všímejte si nepřirozených poloh a vyhledejte pohodlnou polohu 1

při telefonování a pokuste se absolvovat schůzky při chůzi namísto sezení v konferenční místnosti.

Sečteno a podtrženo: můžete se vědomě rozhodnout pro pohyb, kterým vám umožní cítit se

pohodlně a zachovat výkonnost, nebo můžete sklouznout do nepohodlné a méně produktivní polohy.

Je to vaše rozhodnutí, na které byste měli myslet celý den.

BUĎTE VŠÍMAVÍ Všímejte si nepřirozených poloh. Nesklouzávejte do nepřirozených, nepohodlných

a méně produktivních poloh jako je „

želva

“.

Vytvořte si zdravé návyky

Na pracovišti i doma si vybudujte pozitivní vztahy a najděte zdravé způsoby omezení stresu. Dýchejte

zhluboka a pravidelně. Každých 20 minut si udělejte krátkou přestávku – postavte se, projděte se,

protáhněte se a zahleďte se do dálky. Najděte si „ergonomického asistenta“, s nímž se budete

vzájemně hlídat a upozorňovat se na potřebu změny polohy a pohybu.

Na pohodlí a bezpečí při práci s počítačem má vliv i váš celkový zdravotní stav. Studie prokázaly, že

mnoho různých typů zdravotních potíží může zvýšit riziko nepohodlí, poruch svalů a kloubů, nebo

i úrazů. (Viz

Sledování zdravotních návyků a cvičení na stránce 20.) Pokud se budete vyhýbat

nepříznivým zdravotním podmínkám a pravidelným cvičením zvyšovat svou fyzickou kondici, můžete

vylepšit svůj celkový zdravotní stav a odolnost vůči sedavé práci. Berte ohled na své případné

zdravotní potíže a další zdravotní faktory, které by vás mohly ovlivňovat, a buďte si vědomi svých

osobních limitů.

2 Kapitola 1 Zaměřte se na pohodlí

Pohodlná práce s počítačem pro děti

Doporučení v této příručce platí pro uživatele počítačů všech věkových kategorií. Dospělí se často

musí odnaučovat nesprávné návyky pro práci s počítačem, ale děti, zejména v nízkém věku, nemají

zažité návyky a učitelé jim mohou pomoci osvojit si správné návyky pro práci s počítačem od samého

začátku. Rodiče i učitelé by měli sledovat a vést děti, které mají ve své péči. Začněte děti co nejdříve

učit celoživotnímu návyku naslouchání jejich tělům, citlivosti k nepřirozeným polohám a vyhledávání

pohodlné polohy. (Viz

Dohled nad dětmi používajícími počítače na stránce 19.)

Pohodlná práce s počítačem pro děti 3

2 Seřízení židle

Zaměřte se na pohodlí svých chodidel, nohou, zad a ramen

Chcete-li se naučit, jak přecházet mezi vzpřímenou polohou a polohou s opřenými zády, seznamte se

plně se seřizovacími mechanismy své židle. Nemáte-li tištěnou uživatelskou příručku ke své židli,

vyhledejte ji na webu výrobce. Překvapivě mnoho lidí se nikdy nenaučilo plně využívat možnosti

seřízení své židle. Čas věnovaný správnému seřízení židle se vám však vrátí ve zvýšeném pohodlí a

produktivitě.

1. Zcela se v židli opřete a seřiďte výšku sedáku tak, aby vaše chodidla spočívala pevně na

podlaze a necítili jste žádný tlak na zadní strany stehen. Upravte hloubku sedáku tak, abyste

mezi podkolením a hranou sedáku měli mezeru alespoň na dva prsty. Nemá-li vaše židle

možnost seřízení hloubky a cítíte tlak na zadní strany nohou, potřebujete možná jinou židli, která

bude lépe vyhovovat vašemu tělu.

SPRÁVNÁ POLOHA Upravte výšku sedáku tak, aby chodidla zcela spočívala na zemi a hloubku sedáku tak, aby se

hrana sedáku nedotýkala podkolení.

2. Upravte tuhost náklonu tak, abyste mohli snadno udržovat polohu s opřenými zády. Nakloněná

opěrka nohou vám může pomoci tuto polohu udržet.

4 Kapitola 2 Seřízení židle

SPRÁVNÁ POLOHA Upravte tuhost náklonu a v případě potřeby použijte nakloněnou opěrku nohou, která vám

pomůže udržovat polohu.

3. Zjistěte, zda je vaše židle vybavena doplňkovými prvky pro podporu zad, které lze seřídit pro

pohodlnější sezení. Pokud ano, seřiďte podpěru zad na židli tak, aby odpovídala zakřivení vaší

páteře.

4. Možná zjistíte, že když si podepřete předloktí , budou se vaše ramena cítit pohodlněji; opěrky

předloktí by však neměly způsobovat, že budete mít pokrčená ramena, vyvíjet nadměrný tlak na

lokty ani vychylovat paže do stran.

Zaměřte se na pohodlí svých chodidel, nohou, zad a ramen 5

SPRÁVNÁ POLOHA Opěrka předloktí vám může pomoci držet ramena uvolněná.

Poté, co se seznámíte s mechanismy seřízení židle, přecházejte mezi vzpřímenou a opřenou polohou

a všímejte si, kdy se vaše tělo cítí pohodlně. Sami se rozhodněte, které polohy těla a židle přinášejí

nejvyšší pohodlí a produktivitu.

Volba polohy těla v rámci vaší zóny pohodlí bude pravděpodobně záviset na vykonávané činnosti.

Například poloha s opřenými zády vám může připadat pohodlnější pro práci s e-mailem a vzpřímená

poloha zase pro úkoly, při nichž musíte často nahlížet do papírových dokumentů nebo knih. Pokud

vaši židli použil někdo jiný, seřiďte si ji zpět do polohy, která je pro vás osobně nejpohodlnější a

nejproduktivnější. Zajistěte, abyste mohli pod stolem volně pohybovat nohama.

Často se pohybujte

Zvyšte své pohodlí a produktivitu tím, že budete pravidelně přecházet mezi polohami vestoje a vsedě.

Vyhněte se dlouhodobému setrvávání v jedné poloze, protože to může vyvolat napětí a nepohodlí ve

svalech a kloubech. Sledujte své tělo a rozhodněte se, zda se potřebujete pohnout. Někdy je

vhodnější změnit polohu těla, jindy je třeba přizpůsobit vybavení, s nímž pracujete; někdy je třeba

udělat obojí.

6 Kapitola 2 Seřízení židle

3 Úprava pracovní plochy

Zaměřte se na pohodlí svých ramen, paží a rukou

Když přecházíte mezi polohami, zvažte také úpravu pracovní plochy tak, aby se vaše ramena, paže a

ruce cítily pohodlně. Ramena by měla být uvolněná a lokty by měly pohodlně viset podél těla.

Předloktí, zápěstía ruce by měly zaujímat přímou, neutrální polohu. Možnosti seřízení pracovní

plochy, klávesnice a polohovacího zařízení mají vliv na vaše pohodlí a produktivitu.

SPRÁVNÁ POLOHA Upravte svou pracovní plochu tak, aby

ramena byla uvolněná a zápěstí a ruce zaujímaly přímou, neutrální

polohu.

Zaměřte se na pohodlí svých ramen, paží a rukou 7

NESPRÁVNÁ POLOHA Neopírejte dlaně o pracovní plochu ani příliš

neohýbejte zápěstí dolů.

NESPRÁVNÁ POLOHA Neohýbejte zápěstí příliš dovnitř.

Tipy pro uspořádání pracovní plochy:

●

Umístěte klávesnici přímo před sebe, abyste nemuseli natáčet krk ani trup.

●

Upravte výšku své pracovní plochy s ohledem na pohodlí svých ramen, paží a rukou. Ramena

by měla být uvolněná a lokty by měly pohodlně viset podél těla. Střední řádek klávesnice (ten,

v němž se nachází klávesa „L“) by měl být přibližně ve výšce vašeho lokte. Nastavte výšku

pracovní plochy tak, abyste nekrčili rameny.

●

Pracovní plocha a také klávesnice a polohovací zařízení mohou mít prvky pro seřízení náklonu,

které lze vyladit tak, abyste mohli udržovat ruce v rovině s předloktím a zápěstí napřímená.

Vyhněte se ohýbání zápěstí při psaní nebo používání polohovacího zařízení.

TIP: Pokud je pro vás obtížné psát se zápěstími v přímé, neutrální poloze, mohlo by pro vás

být pohodlnější používat klávesnici nebo polohovací zařízení alternativního designu.

●

Pokud používáte klávesnici o plné šířce a polohovací zařízení máte na pravé straně, věnujte

obzvláštní pozornost pohodlí vaší paže a ramene. Pokud se musíte natahovat, abyste dosáhli

na polohovací zařízení a odtahovat přitom loket od těla, zvažte použití klávesnice bez

číslicového bloku.

●

Umístěte polohovací zařízení těsně ke klávesnici na pravé nebo levé straně, nebo těsně před

přední hranu klávesnice. Pokud používáte podložku pod klávesnici, ujistěte se, že je dostatečně

široká na to, aby se na ni vešlo i polohovací zařízení.

●

Nacvičte si seřizování výšky podložky pod klávesnicí a polohovacím zařízením pokaždé, když

změníte polohu. Pokud stojíte, upravte výšku pracovní plochy podle výšky vašich podpatků nebo

tloušťky podrážek. To je obzvláště důležité pro ženy, které nosí mnoho různých typů obuvi.

Během dne si všímejte pocitů nepřirozenosti nebo nepohodlí a upravujte polohu svého těla a své

pracoviště tak, abyste zvýšili své pohodlí a produktivitu.

Při psaní a ovládání polohovacího zařízení a dotykového

displeje sledujte, zda necítíte napětí v rukou nebo prstech

Při psaní a ovládání polohovacího zařízení a dotykového displejesledujte, zda necítíte v rukou a

prstech napětí nebo nepohodlí.

8 Kapitola 3 Úprava pracovní plochy

Při psaní si všímejte, jako silou tisknete klávesy. Používejte minimální sílu potřebnou pro stisknutí

klávesy. Vyhněte se zbytečnému napínání palců i ostatních prstů. Možná vás překvapí, že pocit

napětí můžete mít i v prstu, který právě nepoužíváte ke psaní nebo ovládání polohovacího zařízení či

dotykového displeje.

Držte polohovací zařízení volně. Pohybujte polohovacím zařízením celou paží a ramenem, ne jen

zápěstím. Udržujte zápěstí zpříma a ruku uvolněnou; klikejte zlehka. Nechte ruku, která ovládá

polohovací zařízení, občas odpočinout; pravidelně předávejte ovládání druhé ruce. Pomocí softwaru

polohovacího zařízení přepněte přiřazení tlačítek. Pomocí ovládacího panelu upravte nastavení

polohovacího zařízení. Chcete-li například redukovat nebo eliminovat zvedání myši, zkuste zvýšit

nastavení akcelerace. Pokud polohovací zařízení nepoužíváte, nedržte je. Dejte z něj ruku pryč.

Díky opěrkám se vaše ruce mohou cítit uvolněněji a pohodlněji. Opěrka dlaně může poskytnout oporu

během přestávek, ale při psaní nebo používání polohovacího zařízení umožněte zápěstím volný

pohyb.

Při psaní a ovládání polohovacího zařízení a dotykového displeje sledujte, zda necítíte napětí

v rukou nebo prstech

4 Seřízení monitoru

Zaměřte se na pohodlí hlavy, krku a trupu

Neexistuje žádné „univerzální“ umístění monitoru, při němž by se všechny části těla neustále

cítily

dobře

. Během dne se na základě pocitů vašich očí, krku, ramen a zad rozhodujte, která část vašeho

těla změní polohu a kdy. Umístění, měřítko zobrazení a osvětlení jsou důležité faktory, které ovlivňují

vaše pohodlí a produktivitu. Pokud například máte suché oči, zkuste na chvíli posunout monitor níže

a pravidelně mrkat. Pokud vaše oči začnou být unavené, zvětšete měřítko zobrazení, aby se objekty

na obrazovce jevily větší. Může vám také pomocí přitáhnout si monitor blíže, vypnout světelné zdroje,

které oslňují, a nechat oči často odpočívat. Pokud se díváte dolů a začnete cítit nepohodlí v oblasti

krku, zkuste posunout monitor výše. Hlava by měla spočívat na ramenou pohodlně a záda by měla

být zcela opřena o židli.

SPRÁVNÁ POLOHA Udržujte hlavu v pohodlné rovnováze se zády

zcela opřenými o židli.

Tipy pro seřízení monitoru:

●

Umístěte monitor do místa bez oslňujících světel a odrazů. Vyhněte se výskytu jasných

světelných zdrojů v zorném poli.

●

Umístěte monitor přímo před sebe, abyste nemuseli natáčet krk a trup.

●

Abyste nemuseli natahovat krk dopředu k tomu, abyste viděli na příliš malý text, vyzkoušejte si

různé možnosti nastavení měřítka zobrazení, například na 125 % nebo i více. Při používání

počítače je produktivita nejvyšší, pokud je výška jednotlivých znaků mezi 3 a 4 mm.

10 Kapitola 4 Seřízení monitoru

NESPRÁVNÁ POLOHA Nenatahujte krk dopředu.

TIP: U některých počítačů lze měřítko zobrazení nastavit přidržením klávesy ctrl a otočením

kolečkem myši nebo použitím gesta pro změnu měřítka na zařízení TouchPad.

SPRÁVNÁ POLOHA Upravte pozorovací vzdálenost tak, abyste dobře viděli na text.

●

Chcete-li stanovit pohodlnou pozorovací vzdálenost, natáhněte paži směrem k monitoru se

zaťatou pěstí a umístěte monitor do blízkosti kloubů prstů. S hlavou pohodlně spočívající na

ramenou vylaďte svou pozorovací vzdálenost posunutím monitoru dozadu či dopředu. Měli byste

být schopni zřetelně vidět text na monitoru.

Zaměřte se na pohodlí hlavy, krku a trupu 11

DŮLEŽITÉ: Průzkumy ukazují, že mnozí uživatelé počítačů, včetně malých dětí, vidí obraz na

monitoru rozostřeně, protože potřebují, ale nepoužívají, korekci zraku. Děti, které nevidí dobře,

jsou náchylnější k poruchám čtení. Všichni uživatelé počítačů by si měli nechat pravidelně

kontrolovat zrak očním lékařem. Někteří z nich možná budou potřebovat brýle, jiní si budou

muset nechat předepsat nové brýle nebo zvláštní brýle pro práci s počítačem.

●

Upravte výšku monitoru tak, abyste měli hlavu ve vyvážené poloze. Hlava by se neměla

naklánět dopředu a krk by neměl být nepohodlně skloněn dopředu ani dozadu. Při pohledu na

střed obrazovky by zrak měl směřovat mírně dolů. Ačkoli

mnohým

uživatelům připadá pohodlné

umístit monitor tak, aby byl horní řádek textu těsně pod úrovní očí, možná zjistíte, že když si

monitor zvednete mírně nad tuto úroveň, bude se váš krk cítit pohodlněji. Na druhou stranu,

pokud máte suché oči, je pro vás vhodnější snížit výšku monitoru pod úroveň očí, protože tak

budou oční víčka pokrývat větší plochu očí. Abyste nemuseli zaklánět hlavu, je možné si nastavit

monitor velmi nízko tak, abyste se na něj dívali skrze spodní část čoček multifokálních brýlí.

Někteří uživatelé dávají přednost zvláštním brýlím určeným speciálně pro práci s počítačem.

SPRÁVNÁ POLOHA Někteří uživatelé multifokálních brýlí

shledávají, že nízko umístěný monitor jim pomáhá udržovat

hlavu v pohodlné rovnováze.

NESPRÁVNÁ POLOHA Pokud musíte zaklánět hlavu, znamená

to, že máte monitor příliš vysoko.

TIP: Pokud nelze monitor umístit dostatečně vysoko, zvažte použití nastavitelného ramena

nebo podstavce pod monitor. Pokud nelze monitor umístit dostatečně nízko, zvažte použití

nastavitelného ramena.

DŮLEŽITÉ: Nezapomínejte mrkat, zejména pokud se vaše oči cítí nepohodlně. Lidé mrkají

v průměru 22× za minutu. Při pohledu na monitor někteří lidé nevědomky snižují frekvenci

mrkání až na sedm mrknutí za minutu.

●

Upravte náklon monitoru tak, aby byl rovnoběžný s vaším obličejem. Chcete-li zkontrolovat

náklon monitoru, podržte u středu monitoru zrcátko. Měli byste vidět v zrcátku své oči.

Opakujte výše uvedené postupy v každé z poloh vsedě i vestoje, při každé změně polohy.

TIP: Pokud používáte držák dokumentů, umístěte jej do stejné výšky jako monitor a objekt, na který

se díváte nejčastěji, ať už držák nebo monitor, umístěte přímo před sebe. Zaměřte se na pohodlí své

hlavy, krku a trupu.

12 Kapitola 4 Seřízení monitoru

Stránka sa načítava ...

HP Z640 Workstation Používateľská príručka

Značka: HP

Model: Z640 Workstation

Typ: Používateľská príručka

Stiahnite si PDF

správa

Súvisiace články

HP X7000 Wi-Fi Touch Mouse Používateľská príručka

HP Z640 Workstation Používateľská príručka

HP Z640 Workstation Používateľská príručka

Súvisiace články

Ďalšie dokumenty